Гипноз обучение в домашних условиях: как вводят в это состояние

Содержание

Гипноз для начинающих — техника и упражнения

Наверняка вы хотя бы раз слышали про чудесное действие гипноза и хотели научиться вводить людей в транс. Тогда статья про гипноз для начинающих — для вас. Мы расскажем о элементарных техниках, которые помогут освоить эту сложную науку.

техника гипноза для начинающихтехника гипноза для начинающих

Советы и рекомендации

Техника гипноза может показаться начинающему осваивать эту науку довольно сложной, что вполне логично и обоснованно. Что необходимо для того, чтобы приступить к обучению:

  1. Уверенность в себе и в своих силах. У вас не должно быть ни малейшего сомнения, что всё получится. Если вы не уверены в себе, то вряд ли получится ввести другого человека в гипнотическое состояние. Поэтому, в первую очередь, следует поработать над повышением самооценки, если она заниженная.
  2. Внешность. Гипнотизёр должен выглядеть представительно и внушать доверие пациенту. Поэтому старайтесь, чтобы внешний вид соответствовал образу солидного и компетентного человека.
  3. Практика. Знать теоретические методы погружения в гипноз хорошо, но без практических упражнений успеха не будет. Вам придётся подолгу заниматься, оттачивая и закрепляя нужные навыки.
  4. Лояльность к неудачам. Будьте готовы, что не всё будет получаться сразу. Важно осознавать свои ошибки и уметь их исправлять. Будьте нацелены на результат и идите к нему, несмотря ни на что.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Всё вышеперечисленное необходимо, чтобы освоить простейшие методы гипноза.

гипнозгипноз

Что может помешать?

Есть некоторые факторы, которые тормозят процесс обучения гипнозу:

  • Употребление спиртных напитков. Если вы привыкли злоупотреблять алкоголем, ничего не получится. Он рассеивает сознание, и вы не можете достаточно сконцентрироваться.
  • Неискренность и использование знаний во вред кому-либо. Вы должны научиться применять гипноз во благо. Если хотите освоить технику, чтобы навредить кому-то, принесете вред в первую очередь себе.
  • Курение. Курящий человек зависим, его подсознание не находится под его контролем. Поэтому контролировать и подсознание других людей он не способен.
  • Злоупотребление стимуляторами нервной системы. Это кофе и кофеиносодержащие напитки. Если вы часто употребляете их, ничего не получится.

Гипноз для начинающих: простая техника

Если вы только начинаете осваивать методы гипнотерапии, вам понадобится техника гипноза для начинающих. Она проводится в несколько этапов.

гипноз для начинающихгипноз для начинающих

Снятие психомышечных зажимов

Это действие необходимо, чтобы повысить чувствительность человека, которого вы будете погружать в гипноз. Для этого используются следующие методы:

  • Расслабление пациента при помощи массажа. Мягко помните ему плечи, приговаривая: «Расслабься, доверься мне полностью».
  • Усадите человека на стул и мягко массируйте кисти. Попросите максимально расслабиться и не оказывать сопротивления.

Проверьте, расслабился ли человек полностью: поднимайте руки и опускайте — они должны упасть, словно плети.

Снятие фильтра сознание

Этот этап нужен для того, чтобы создать максимальное доверие пациента к гипнотизёру. Происходит также обострение чувств, отвлекается сознание и переключается в сферу ощущений. Как это сделать:

  • Попросите человека закрыть глаза и максимально расслабиться.
  • Поднесите руки к его ушам. Держите ладони на расстоянии 5-10 сантиметров. Мысленно вызовите из его мозга поток энергии и направьте в кончики своих пальцев. Вы должны ощутить тепло и лёгкое показывание.
  • Попросите испытуемого сосредоточиться на том, что он чувствует в области головы, и попросите рассказать об ощущениях. Он должен почувствовать тепло.
  • Скажите, что в данный момент ощущение тепла усилится, и поднесите руки ко лбу испытуемого.

Вполне возможно, что пациент вместо тепла почувствует покалывание, начнёт покачиваться или потеряет равновесие.

Правильная реакция

Чтобы закрепить доверие, необходимо вовремя реагировать на сигналы, которые будет посылать пациент. Например:

  • Увидели, что у него слезятся глаза, говорите: «Сейчас появится слеза».
  • Он говорит, что его тянет вниз, говорите: «Сейчас будет тянуть ещё сильнее».
  • Видите, что его тянет в сторону, говорите: «Сейчас начнёшь раскачиваться влево/вправо».

Всё это создает у испытуемого чувство, что вы управляете им и предсказываете дальнейшие действия. Это создает максимальный контакт и доверие, что очень важно.

Программирование

На завершающем этапе уже можно говорить о том, что пациент начинает подчиняться действиям гипнотизёра и вот-вот войдёт в транс. Следует использовать такие фразы:

  • Расслабьтесь.
  • Доверьтесь мне полностью.
  • Напряжение в ваших руках растет.
  • Ваши пальцы оцепенели.
  • Сейчас я досчитаю до трёх, и твои руки сблизятся.
  • Раз.
  • Два.
  • Три.
  • Руки сблизились.

Говорить необходимо командным, уверенным голосом. Если пациент подчинился командам, значит, у вас всё получилось. Можно экспериментировать дальше.

Смотрите видео про гипноз для начинающих:

Самостоятельные тренировки

Закрепить навыки и усовершенствовать способность к гипнозу можно при помощи упражнения под названием «Ключ». Оно выполняется следующим образом:

  • Обратите свой взгляд на одну точку.
  • Дайте себе мысленную установку: «Когда я досчитаю до десяти, возникнет состояние полного расслабления, веки потяжелеют, по телу разольется тепло».
  • Начинайте считать. При слове «десять» вы должны ощутить постепенно нарастающее в теле чувство тепла, покалывание в кончиках пальцев.

Во время тренировки нужно учиться отключать сознание, убирать из головы все посторонние мысли, концентрироваться на собственных ощущениях. Когда вы сможете полностью контролировать собственное сознание и вызывать нужные ощущения, можно говорить об успехе.

самостоятельно, в домашних условиях, техника для начинающих

Любому человеку можно овладеть техникой гипноза. Это полезный навык: он способен избавить от вредных привычек, депрессии, побороть комплексы, убрать шоры, которые мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

как научиться гипнозу в домашних условиях

Природа гипнотического воздействия

Гипноз — древнейшая практика, которая позволяет полностью погрузить человека в транс и управлять его психикой и сознанием. Благодаря ему можно руководить подсознанием личности, т. е. той потайной частью психики, которую самостоятельно она контролировать не может.

Научиться гипнозу без наставника можно, но вы должны понимать, что это процесс довольно трудоемкий, требует огромной работы над собой, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов. Чтобы овладеть техниками управления окружающими, нужно сначала измениться самому.

Основные техники внушения

Выделяют 3 вида гипноза.

  1. Классический. Данная практика используется в медицине, помогает лечить фобии, нормализовать сон, избавиться от депрессии, позволяет избавить пациентов от алкогольной и никотиновой зависимостей.
  2. Скрытый. Такой вид гипноза применяется в тех сферах, где можно из воздействия на другого почерпнуть выгоду: политика, маркетинг, бизнес. Влияние на психику и сознание происходит не напрямую, тайно.
  3. Психотропогенный. Этот метод сильно влияет на психику и организм человека, т. к. в процессе работы применяются психотропные и наркотические препараты.

Советы для начинающих

Если у вас возникло острое желание научиться гипнозу, то вам нужно знать следующее:

  1. Следует очень тщательно изучить труды по гипнотерапии, прежде чем приступить к освоению практической части. Это очень важно! Гипноз может быть и полезен, и опасен, он может помочь решить проблемы, связанные с психикой, а может только усугубить ситуацию.
  2. Учтите, не все люди способны овладеть гипнотическим даром. Нужно иметь набор определенных качеств, которые помогут освоить данную практику. Однако эти свойства можно в себе воспитать, и только лишь в редких случаях обучение не дает никаких результатов.
  3. Не забывайте, что человек, которого вы вводите в транс, будет находиться в довольно уязвимом и даже опасном состоянии. Вам нужно будет грамотного вывести его из положения измененного сознания, чтобы не навредить его психике. Если у вас еще мало практики, и вы не ощущаете в себе нужной уверенности, то на первые сеансы лучше приглашать опытного специалиста.
  4. Очиститесь духовно и избавьтесь от зависимостей, прежде чем обучиться гипнозу. Даже частое употребление кофе не даст вам в полной мере освоить все секреты.
  5. Занимайтесь медитацией регулярно, чтобы научиться контролировать свое бессознательное, достичь гармонии и уверенности в себе. Только так вы откроете все секреты гипноза.
  6. Черпайте опыт у ведущих специалистов. Хотя бы раз сходите на сеанс к хорошему психотерапевту, мастеру гипноза. Внимательно понаблюдайте за его работой.
  7. Главный навык гипнотизера — умение влиять. Лучше изучить как можно больше способов внушения. Так вам будет легче влиять на нужных людей, и в ходе практики вы поймете, какой прием вам лучше всего дается. Техника гипноза включает в себя около 18 вариантов воздействия.

Литература по гипнозу для новичков

Если вы желаете овладеть искусством быстро, лучше посетить курсы гипноза. Профессиональное обучение даст более надежный результат. Вам не нужно тратить время на поездки в определенное учреждение, современная методика позволяет овладеть умением онлайн. Вам помогут также видеоуроки в Интернете, их довольно много. По ним научиться гипнозу самостоятельно не составит труда. О качестве таких видео могут говорить комментарии и количество просмотров. И в этом случае обучение гипнозу пойдет намного быстрее.

Можно воспользоваться и учебной литературой. Явление довольно хорошо описано в таких книгах:

  1. Милтон Эриксон «Мой голос останется с вами…».
  2. Эрнест Росси, Жан Беккион «Гипноз XXI века».
  3. Сергей Горин «А вы пробовали гипноз?».

Найдите для себя хороший самоучитель, который лучше всего расскажет вам, как овладеть гипнозом. Работайте над собой, тренируйтесь управлять взглядом, и у вас обязательно все получится!

Тренировка магнетического взгляда

Главный инструмент гипнотизера — его взгляд. Кто-то с рождения может внушать страх или навязывать свои интересны окружающим с помощью взгляда, а кто-то учится этому и вырабатывает в себе навык долгие месяцы и даже годы.

Если вы хотите научиться гипнозу, вам пригодится комплекс упражнений для тренировки магнетического взгляда. Техника гипноза для начинающих состоит из трех комплексов упражнений.

Первый этап обучения

Для выполнения этого упражнения вам потребуется лист бумаги с нарисованным черным кругом небольшого диаметра по центру. Его необходимо зафиксировать где-то на стене или дверце холодильника и отойти примерно на 1,5 м. Нужно выполнить следующие действия:

  1. Направьте взгляд в центр нарисованной фигур и начинайте двигать головой по кругу, не отрывая глаз от точки. Постепенно увеличивайте радиус описываемого круга и скорость вращения головой. Такое упражнение очень эффективно и позволяет освоить технику гипноза довольно быстро.
  2. Сконцентрируйте внимание на нарисованном круге и смотрите на него около минуты, затем нужно быстро, но плавно переводить взгляд из стороны в сторону, вверх и вниз. Двигаться должны только зрачки, голова остается неподвижной. Это отличное упражнение для начинающих, которое также хорошо тренирует мышцы глаз.
  3. Посмотрите на нарисованный круг снова. Не сводите с него взгляд, сконцентрируйте на нем внимание, поворачивайте голову из стороны в сторону. Очень важно не терять сосредоточения и фокусироваться строго на одной точке.

Эти упражнения позволят овладеть искусством гипноза с нуля. Для начала уделяйте каждому не больше минуты, постепенно немного увеличивайте время занятий. Через 2 недели вы должны оставлять не менее 5 мин на тренинг. Очень важно натренировать взгляд, без него внушения не получится.

Когда навык будет доведен до автоматизма, можно приступать к следующему комплексу упражнений.

Второй этап обучения

На втором этапе нужно запастись терпением и натренировать неподвижный пристальный взгляд. Технику эту обычно осваивают следующим образом:

  1. Сфокусируйте взгляд целиком на определенной точке. Вы должны смотреть на нее максимально долго не моргая. Довольно быстро начнет покалывать в глазах из-за отсутствия привычки, но вы должны продержаться хотя бы минуту. Постепенно увеличивайте время. К концу месяца на это упражнение у вас будет уходить в общей сложности 10 мин.
  2. Выберите еще две точки — одну вверху, у потолка, другую на полу. Теперь пристально вглядитесь в точку перед собой, а затем медленно переведите взгляд на точку внизу, а затем на ту, что вверху. Фокус терять нельзя! Оттачивайте свое мастерство, выполняя упражнение 1–5 мин.

Третий этап обучения

Нижеприведенные приемы позволят натренировать проницательность взгляда. Для выполнения заданий вам понадобится зеркало.

  1. Встаньте перед зеркалом и сосредоточьте все свое внимание на точке в области переносицы. Смотрите пристально не моргая. Продолжительность упражнения 1–5 мин.
  2. Выполните упражнение на перенос концентрации внимания. Оставаясь перед зеркалом, посмотрите себе в один зрачок, за него, в самую глубь себя. Затем переведите взгляд на другой зрачок и проделайте то же самое.
  3. Научитесь передавать эмоции глазами, не меняя выражения своего лица. Посмотрите на себя в зеркало, и попытайтесь взглядом передать чувства силы и угрозы, а затем ощущения тепла и любви. Это самое сложное упражнение, требующее высокой концентрации.

Когда вы усвоите эти техники, то сможете без проблем управлять окружающими, т. к. натренированный пристальный взгляд имеет невероятную силу и способен внушить что угодно. Вы сможете заставить человека доверять вам или же бояться.

Основы гипноза для новичков не так уж сложны, главное — иметь силу воли и обладать хорошей самодисциплиной, чтобы добиться результатов.

Практические упражнения по овладению гипнозом

После освоения азов, вы можете приступить к более сложной практике. Теперь вашими помощниками будут некоторые предметы, которые помогут ускорить погружение человека в транс. Вам могут понадобиться следующие вещи:

  1. Маятник. Это может быть любой блестящий предмет: монета, кулон и пр., подвешенный на нитке или цепочке. Раскачивания им позволят без труда ввести человека в транс. Главное, чтобы человек, которого вы собираетесь гипнотизировать, был полностью расслаблен, избавился от всех мыслей и неотрывно следил за маятником в ваших руках.
  2. Нарисованный на листе бумаги круг. Его нужно расположить перед глазами гипнотизируемого человека так, чтобы он мог постоянно смотреть на него. Человек должен расслабиться, но быть внимательным, сконцентрированным на фигуре, попросите его представить, как из его зрачков льются лучи света и проникают в самый центр круга.

как противостоять гипнозу

Во время гипнотерапии данным способом вам очень важно договориться со своим пациентом о сигнале, который заставит его выйти из гипнотического сна. Обычно это щелчок пальцами, хлопок в ладоши или какое-то слово.

В домашних условиях гипноз может проводиться и по следующему сценарию:

  1. Честно расскажите человеку, что вы собираетесь сделать. Гипнотизировать можно, только если личность сама на это согласилась. Для практических занятий на первое время вы можете попросить близкого человека, но помните, что свои знания вы должны использовать честно, без злого умысла!
  2. Попросите человека лечь на диван и попросите расслабиться, сами начните говорить с ним спокойным грудным голосом.
  3. Объясните пациенту после того, как он расслабится, что как только прозвучит сигнал к пробуждению (например, хлопок в ладоши), он проснется и сделает то, о чем вы его попросили во время сеанса гипноза.
  4. Поднесите маятник к лицу испытуемого и начните раскачивать предмет. Пациенту необходимо следить за движением вещицы, не отрывая глаз. Вы описываете его состояние: «Веки тяжелеют, становится все труднее и труднее открывать глаза, вы спокойны, дыхание ровное и глубокое». Человек расслабится и впадет в гипнотический сон.
  5. Произнесите простую установку, пока сознание пациента открыто, которую человек выполнит после того, как выйдет из гипнотического состояния. Но прежде убедитесь, что пациент находится в гипнотическом трансе. Спросите его: «Ты меня слушаешь?». Если пациент не ответит на ваш вопрос, все хорошо и терапию можно продолжить.
  6. Придумайте простую команду, скажите: «После того, как ты услышишь хлопок в ладоши, ты проснешься и откроешь дверь». Произнесите установку несколько раз спокойным, уверенным голосом.
  7. Произведите условный сигнал к пробуждению.
  8. Понаблюдайте, что сделает пациент после пробуждения. Если он встанет и сделает то, о чем вы его попросили, то упражнение получилось.

гипноз как действует

Заключение

Познать техники внушения можно без специалиста. Источники подскажут, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Будьте осторожны во время применения своих знаний и соблюдайте все рекомендации и советы, чтобы не навредить пациенту. Если все сделать правильно, можно легко добиться желаемого.

Как научиться гипнозу самостоятельно | otvetclub.com

Безусловно, все слышали о гипнозе, его разных свойствах и способах воздействия. Многие думают, что это волшебство, мало кому доступное, но это заблуждение. Собственно, это влияние на человеческое сознание при помощи специальной техники, а значит, вполне возможно познать самостоятельно. Сам принцип гипноза, состоит в том, чтобы войти в контакт с подсознательным мышлением, обходя сознание. В результате регулярной тренировки, нарабатываются навыки гипнотизёра.

Как научиться гипнозу

Задумавшись об обучении дома, будьте готовы, что это не так просто. В разных странах есть школы гипнотерапевтов, где обучают этому делу, проводят семинары и практики. Давайте всё же, поясним, что гипноз, это вызванное самовнушение, воздействием гипнотизёра, временное состояние сознания. Есть немного ошибочное мнения, что сосание похоже на сон, гипноз не может осуществляться против воли, он не помогает восстанавливать воспоминания. Во время прибывания по его воздействием, увеличивается вероятность появления ложных ощущений. Ещё в древние времена, более трёх тысяч лет назад, гипноз начал применяться жрецами, врачевателями. В современном мире, психотерапевты часто прибегают к способам гипноза, вводя пациентов в транс. Человек, как правило, в этом состоянии может активно общаться, бодрствовать, при этом идёт полная концентрация на внутренних переживаниях. Внешне это проявляется весьма странно, взгляд отдаленный, дыхание замедленное, тело расслаблено.

Как научиться гипнозу с нуля

Этот процесс является неким погружением сознания в транс, под влиянием гипноза, мозг становиться работать совершенно в непривычном режиме. Как уже было сказано, многим он доступен, для этого нет необходимости развивать в себе экстрасенсорные способностями. Для новичка, нужно освоить элементарную технику, твёрдый, чётко воспроизводимый голос, уверенный взгляд. Каждый человек способен развить гипнотический талант, тут требуется много времени, сил, терпения. Собственно гипноз — чистой воды психология, воздействия на сознание другого человека, необходима уверенность в себе, собственных действиях, контролировать свои эмоции. Только находясь в твёрдости ума, Вы сможете внушить какую-либо информационную подачу. Один из разновидностей, является скрытый гипноз, он проходит в человеческое мышление без погружения в состояние сна, при помощи физического, либо психологического присоединения. Вкратце, его принцип состоит в том, как гипнотизёр слегка копирует собеседника, мимику, жесты, позу, затем проводит рукой по волосам. В положительном результате проникновения гипноза, собеседник должен повторить это же действие. На уровне психологии человека, нужно следить за его речью, производить действия словами.

Как научиться гипнозу самостоятельно

Для обучения дома, в одиночку, нужны знания, на которые будит опираться дальнейшая практика. Чтобы было более просто пониматься и усваивать технику, разберём поэтапно:
• Первое, что необходимо осуществить новичку, желающему познать тайны, это изучить внушение. Он собственно и является главным оружием гипнотизёра. Существуют разновидность внушений, запомните хотя бы несколько, для первых шагов. Позже, практикуя их, поймёте, что легче для Вас, какой эффективнее. Тут немало важно познать структуру, использовать внушение в общении с людьми. В практике можно попробовать воздействовать в день на пять людей. К примеру, получить у торговца скидку.
• Следующий шаг, после внушений, является ввод в транс состояние. Основной элемент, идущий в комплексе с внушением. При помощи, можно добиться от человека рассказ, описания чувств, размышления. Гипнотизёр должен договорить, чтобы его хотели слушать дальше, внятно. Для улучшения практики, Вам необходимо ввести в транс, или хоты бы попробовать, около десяти человек.
• Занимайтесь самогипнозом, существует даже такой, он поможет стать спокойнее. Ведь важно, чтобы гипнотизёр владел собой в любой ситуации, сами подумайте, с дрожащим голосом, внушить возможно только жалость. Тут Вам поможет аудио сеансы, их в достаточном количестве можно найти в интернете. Также, больше разговаривайте с незнакомцами, это поможет развить спокойствие во время воздействия.

Как научиться гипнозу в домашних условиях

Многие задаются вопросом, а собственно, где учат гипнотизировать. Безусловно, лучше обратиться к профессионалам в специальных учреждениях, но также, познать кое-какие навыки, волне возможно дома. Разработан особый набор упражнений, помогающий с нуля натренировать себя. Итак, возьмите листок, нарисуйте на нём чёрную точку, прикрепите и отойдите на полтора метра от неё. Выполните следующие действия:
• Смотрите только на эту точку, взгляд не отрывайте, проделайте круговые действия головы, замедленно прибавляя скорость вращений.
• Потом остановите взгляд там же, быстро направьте его в другие стороны, аккуратно фиксируя.
• Сверлим взглядом всё ту же точку, но плавно и делайте повороты голову по сторонам.
Делайте этот комплекс упражнений каждый день, на протяжении одной минуты, позже прибавляйте, и получите увеличенное время в месяц,
по десять минут.

Техника гипноза

Все известно, что он воздействует на психику. Гипнотизёры, обладающие в идеале данным искусством, применяют различные техники, зачастую используется звуковое воздействие. Оно даёт на небольшое количество времени приостановление работы сознания, влечёт перемену человеческого поведения, прибывая так, он может делать, что ему скажут. Последнее время, популярностью пользуется два вида:
• Классический, предполагает работу с сознание, чёткими установками. Она широко применяется на сцене, медицине, при помощи её, улучшают сон, излечивают страхи, чаще всего, помогают справиться с вредными привычками.
• Иной вид его, скрытый гипноз, он несёт влияние косвенное на сознание. Она применяется в рекламных целях, а также, политических и бизнесе.
Если попытки не увенчались успехом, не отчаивайтесь, с первого раза, мало у кого-то получается. Найдите человека уже знакомого с работой внушений и введением транса. Попрактикуйтесь с опытным знатоком, чтобы он оценил действия со стороны.

Будьте аккуратны в своих действиях, не причиняйте умышленный вред.

как научиться и основные виды техник

Всем здравствуйте! Мы самостоятельно периодически, а порой и ежедневно погружаемся в транс, например, в очереди или по дороге на работу. Можно сразу распознать такого человека, у него как будто маска на лице, глаза открыты, но взгляд устремлён в одну точку, зрачки расширены, могут быть даже непроизвольные вздрагивания. Такое состояние возникает от рутинной работы или длительного ожидания, человек глубоко «уходит» в свои мысли, физически вроде присутствует в настоящем моменте, но сознание где-то в прошлом или будущем.

То есть, как вы понимаете, достичь этого легко, главное знать как правильно и с пользой погружаться в транс, и сегодня я как раз расскажу о том, какие существуют азы гипноза, чтобы вы могли управлять своим сознанием и программировать себя на необходимый результат.

О гипнозе

Гипноз по своему определению обозначает изменённое состояние психики, когда человек бодрствует, но при этом у него присутствуют признаки сна, во время которого он наблюдает сновидения. В этом изменённом состоянии он безоценочно воспринимает информацию, не имея возможности её фильтровать или отвергать, то есть получается, что ему могут внушить что угодно. Существуют такие стадии:

  1. Каталепсическая стадия. Начинает снижаться тонус коры головного мозга, глаза неподвижны, дыхание и остальные процессы в организме замедляются.
  2. Летаргическая. Человек становиться нечувствительным к боли, а его конечности застывают в одном положении, это состояние глубокого сна.
  3. Сомнабулическая. В этой стадии начинает активно работать подсознание, речь отключается, способность мыслить также, и уровень внушаемости максимально высок, к тому же установлена связь с тем, кто гипнотизирует. После пробуждения человек совсем не помнит происходящего во время гипноза. О подсознании можете почитать тут.

Виды

женщина вводит мужчину в трансженщина вводит мужчину в транс

  1. Классический, или директивный, то есть, когда даётся команда, приказ. Он считается очень жёстким способом, который может нанести вред человеку. Обучение классическому виду лучше проходить у профессионалов, не рискуя самостоятельно экспериментировать. Дело в том, что внимание уделяется только самому симптому, а не причине его возникновения. К примеру, гипнотерапевт решил избавить другого человека от курения, ввёл его в транс и дал соответствующую установку. Да, теперь он не курит, но проблема в том, что он с помощью сигарет раньше удовлетворял какую-то свою потребность, допустим, расслабление во время стресса, а теперь потерял этот способ, и его психика оголена перед негативными событиями, что принесёт ему ещё больше вреда, чем никотин.
  2. Скрытый. Обычно это нейролингвистическое программирование, или, так называемый, Эриксоновский гипноз. Воздействие на психику происходит без директивных инструкций, порой даже скрыто, человек может не догадываться, что находится под влиянием. Отлично подходит для начинающих, потому что легко усвоить приёмы манипулирования, которые, кстати, окружают нас ежедневно и широко используются в рекламе, политике или бизнесе.
  3. Цыганский. Используется в основном мошенниками, которые с помощью отвлечения внимания повергают свою жертву в транс, чтобы получить определённую выгоду. Человек после этого метода обычно может не помнить событий, которые происходили в процессе общения с уличным гипнотизёром.
  4. Медицинский. Помогает избавиться от зависимостей, к примеру, наркотической, алкогольной, игровой, азартной и пищевой. Возможно вылечить психосоматические заболевания, то есть, мигрень, язву, проблемы с дыханием, неврозы и даже сексуальные расстройства.

Техники

Итак, перейдём к самому главному, а именно к вопрос у о том, как научиться гипнозу.

Самым простым является метод гипнотического взгляда

зеленые глаза женщинызеленые глаза женщины

Его можно использовать в тех случаях, когда вам что-то нужно будет от другого человека, к примеру, его согласие на что-то. Изначально потренируйтесь концентрировать своё внимание, созерцая что-то, такой метод я подробно описал в этой статье про медитацию. Также тренируйте свой взгляд перед зеркалом. Когда будете чувствовать уверенность в своих силах, попробуйте на практике.

Для этого важно расположиться примерно в 30 см от собеседника и внимательно смотреть ему в область переносицы, чуть выше глаз. Во время общения повторяйте его позы и жесты, только не слишком навязчиво, а как-бы невзначай, таким образом, подстраиваясь к нему. Ваша речь должна быть спокойной, тихой и слегка монотонной. Когда заметите, что собеседник расслабляется, и его реакции замедляются, можете начать разговор о том, что вам от него необходимо. Главное обойтись без частички «не» в обращении. К примеру: «Уверен, ты мне поможешь…»

Следующая техника называется «Перегрузка»

Она как раз активно используется цыганами и мошенниками. Вам может пригодиться, чтобы потренироваться, или использовать в экстренной ситуации, когда от вас требуют ответа, который вы не можете дать. Выполняется очень легко, следует, судя по названию, перегрузить сознание. Человек в состоянии усвоить предложение, которое состоит из семи слов, если лимит превышен, он просто теряет нить разговора и смысл сказанного, пытаясь мысленно вернуться к началу фразы, чтобы всё-таки понять, о чём речь. Когда заметите, что собеседник совсем растерялся, вставляйте необходимые внушения в свой быстрый текст.

Легкий для изучения и практики метод, является базовым — «5-4-3-2-1»

сидящей женщине показывают карандашсидящей женщине показывают карандаш

Для его выполнения вам будет необходим доброволец. Он располагается удобно на стуле и внимательно слушает вас. Для начала необходимо дать ему те внушения, которые очевидны и подтверждаются. К примеру, что сейчас на улице идёт снег, а в комнате слышен гул проезжающих машин. Эти формулировки, которые сразу же можно проверить, помогают установить доверие между вами. Затем, чтобы его закрепить, обратите внимание на звуки, которые обычно нас сопровождают, но мы их не отслеживаем, к примеру, тиканье часов. После этого начните использовать утверждения по поводу его внутреннего состояния, к примеру, что в данный момент он спокоен. Когда контакт установлен, который называется раппорт, можете переходить непосредственно к самим циклам:

  • Говорите ему 4 фразы реальных, то есть то, что он в данный момент действительно видит (вас, окно, шторы или шкаф перед глазами), и пятую фразу с внушающим смыслом (то есть то, что вы хотите ему внушить).
  • Далее говорите 4 фразы о его физических, двигательных ощущениях (что тепло ощущается по всему телу, каждая мышца расслабляется, он чувствует, как тяжелеют веки и прочее), а пятую о внутреннем состоянии спокойствия.
  • Теперь три фразы о реальном восприятии, и две о внутреннем состоянии.
  • Два реальных предложения, и три внушения.
  • И последний цикл, в котором употребите одно предложение реального характера, и четыре, направленных на ощущения. После этого можете начинать говорить только внушения.

Выход из гипноза

Немаловажным является выход из состояния гипноза, для этого следует по завершению действий сказать: «Сейчас я вас разбужу, я буду считать от 5 до 1, и вы постепенно будете выходить из состояния транса. Когда вы откроете глаза, вы будете ощущать себя полным сил и энергии, как будто крепко и сладко спали».

Может случиться такое, что испытуемый после пробуждения будет испытывать тошноту или тяжесть в теле. Чтобы устранить эти последствия, необходимо обратно его загипнотизировать, только давать установки уже по поводу улучшения самочувствия. Или, бывают случаи, что пациент, доброволец просто засыпал крепким сном. Не тревожьте его в таком случае, и не пугайтесь, пусть удовлетворит свои физиологические потребности, а после пробуждения зададите вопросы о том, что с ним происходило во время сеанса. Обращайте внимание на то, какие формулировки проскакивают в его речи, и в следующий раз, для усиления эффекта внушаемости используйте их.

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели! Экспериментируйте, и всё у вас получиться. Напоследок хочу порекомендовать почитать мою статью про альфа визуализацию… Там описаны способы, с помощью которых возможно найти общий язык со своим подсознанием и дать ему необходимую настройку, чтобы максимально быстро достичь успеха. Если статья вам была интересна, вы можете добавить её к себе в соц. сети (кнопки находятся внизу), вам будет полезно, а мне приятно знать что статья пригодилась. До скорых встреч.

Как научиться гипнотизировать? Обучение гипнозу самостоятельно. Книги по гипнозу

Про то, что существует такое таинственное умение, как гипноз, хотя бы раз в жизни слышали все. Но мало кто задавался вопросом, как научиться гипнотизировать. Люди вообще редко увлекаются самопознанием, может, потому и несчастны. Для тех же, кто этим заинтересовался и хочет приоткрыть для себя завесу этой тайны, данная статья может стать крайне полезной.

Что такое гипноз?

Гипнотизирование – процесс воздействия на человеческое сознание, его психику. Тот, кто знает, как научиться гипнотизировать, кто обучился этому невероятному искусству введения людей в разные состояния, пользуется множеством техник для этого, включая и воздействие с помощью звука. Действия гипнотизера на короткий срок останавливают деятельность сознания, меняется поведение гипнотизируемого. Из такого состояния человек начинает выполнять то, что ему скажут.

Какие бывают виды гипноза?

Традиционно, их выделяют три. По более общей классификации – гипноз разделяется на приносящий вред и пользу. Классический вариант обозначает воздействие прямо на человеческое сознание посредством четко сформулированных фраз, установок. Такие техники применяются при выступлениях и в медицинских целях, нередко используются для нормализации сна, помогают в борьбе с фобиями и неврозами, зависимостью от чего бы то ни было. Так часто именно этот вариант гипноза используется для избавления от никотиновой и алкогольной зависимости.

Скрытая форма гипноза означает непрямое воздействие на гипнотизируемого. Чаще всего встречается в предпринимательстве, рекламных целях, в политических – помогает быстрее достигнуть результата.

Психотропогенная форма гипноза включает применение самых разнообразных веществ, наркотиков и психотропных средств, способных искажать восприятие. Под воздействием вещества и гипнотических техник человека погружают в трансовое состояние. Это достигается за счет сконцентрированного внимания на специально созданных раздражителях. В трансе человек не анализирует и не контролирует поступление информации в свое сознание.

С чего начать обучение?

Люди, обучающиеся гипнозу, могут преследовать самые разнообразные цели. Кто-то получает настоящее удовольствие от экспериментирования с человеческой психикой, кому-то нравится использование трансовых состояний для решения психологической проблемы. Прежде чем приступать к обучению, важно осознать, что открывший для себя знание, как гипнотизировать человека, подвергается опасностям. Присутствует риск не выйти из погружения в транс без содействия специалиста. Однако обучение гипнозу самостоятельно возможно. Навык входить в это состояние и выходить из него появляется только с часами практики.

Сложно ли научиться гипнозу?

Как и во всех областях, есть изначально от природы предрасположенные к гипнозу люди. Они неосознанно гипнотизируют других, это их природное умение. Они могут быть хорошими продавцами, которые могут продать что угодно, даже воздух. Однако, это умение развивается у всех. Если кто-то смог, сможет каждый, дело только за 10000 часами практики. Известно, что негативно влияют на умение гипнотизировать некоторые качества, такие как неискренность, распитие алкоголя, курение. Поскольку эти вещи негативно отражаются на работе мозга, человек начинает становиться глупее под их воздействием.

К чему ведет овладение гипнозом?

Умение гипнотизировать способно перевернуть все в жизни. С накоплением часов практики тот, кто знает, как гипнотизировать человека, учится внушать наяву, даже без погружения других в сон. Это выглядит волшебным. Без особых усилий слова гипнотизера попадают и записываются в подсознание испытуемого, он меняет свое поведение, подвергаясь воздействию и до конца не понимая этого. Звучит здорово, не так ли? Вот к чему могут привести такие практики.

Что нужно развивать для овладения гипнозом?

В любой коммуникации большая часть информации передается невербально, это даже не осознается. Просто мы начинаем относиться к одному человеку хорошо, к другому – плохо, даже если они будут произносить абсолютно одинаковые вещи. Слова не так важны в коммуникации.

Важнейшее средство передачи информации в процессе общения – взгляд. Это настоящее оружие в умелых руках. Взгляд может подавлять, влюблять, прожечь насквозь. Особенным взглядом владеет каждый гипнотизер. Это умение развивается.

Для того чтобы эффективно внушать людям мысли, нужно озадачиться вопросом, как развить гипнотические способности. Понадобится испытуемый. Его сажают в удобное кресло, гипнотизер склоняется над его головой и смотрит в глаза не отрываясь. В этот момент необходимо концентрировать все мысли на сне подопытного. Именно мысли являются решающим фактором, они отразятся во взгляде и определят его силу. Обучение гипнозу самостоятельно следует начать с развития взгляда. Для овладения техникой делать это достаточно несколько часов. Первые результаты появляются спустя полчаса. В первые мгновения испытуемый сопротивляется, однако постепенно его усилия ослабевают. В конце концов, он погрузится в сон. Тренироваться этому можно везде, находясь в обществе. Привыкать смотреть людям прямо в глаза, не отводя взгляда в сторону.

Эффективное упражнение также нарисовать на листке круг, примерно три сантиметра в диаметре. Лист закрепить на уровне глаз, сесть напротив и, включив все свое внимание, смотреть в этот круг. Продолжать смотреть следует вплоть до появления слез. Это тренирует концентрацию. По-настоящему прокаченный концентрированный взгляд люди ощущают даже со спины. Выполнять упражнение следует не один раз и не бросать после, не видя мгновенного результата, а продолжать тренироваться несколько дней, и тогда появятся первые результаты, которые отразятся в общении с людьми. От такого взгляда люди начнут теряться, даже самые уверенные личности под воздействием прожигающего сконцентрированного взгляда начнут мямлить, оправдываться. Такой взгляд способен влюблять и завораживать.

Книги о том, как научится гипнозу в домашних условиях

Существует целый ряд лучших упражнений на домашнее обучение этому навыку. Ничто не будет эффективнее живой практики в этом деле. Помимо прохождения курсов гипноза и работы с самоучителем, нужно заняться практикой по ходу общения в повседневной жизни, проведения сеансов с помощниками.

Для большей мотивации будет полезно почитать истории людей, добившихся результатов в этой области, их описания практик. Важно идеей, как научиться гипнотизировать, загореться, тогда вдохновение будет толкать постоянно развиваться и получать удовольствие от процесса развития. Гипнотизирование развивает интеллектуальные способности, учит глубже чувствовать людей, что становится полезным в любой области жизни.

Ускоряет процесс использование самоучителя практического гипноза. Достаточно обзавестись таким в ближайшем магазине. В продаже также есть книги зарубежных и отечественных авторов с разными видами практических техник, например, киевского гипнотизера Кандыбы В. Они представлены ниже.

История гипноза

Это древняя и невероятная история, о которой нельзя не упомянуть. Этот навык прошел путь от оккультных знаний до официальной школы гипноза. Первые, кто использовал гипнотические техники – шаманы древности, жившие тысячелетия назад. Тогда людей часто погружали в состояния транса с самыми различными целями. Перед опасными битвами для воодушевления человека, поднятия его боевого духа, в лечении заболеваний, для предсказания будущего и всяческого манипулирования людьми.

Это была запретная техника, доступная только избранным лицам, информация о том, как вводить людей в транс, считалась тайным знанием. И только около двухсот лет назад гипноз получил научное подтверждение, стал изучаться на более серьезном уровне. Стали появляться профессионалы, которые брали огромные суммы за свои сеансы. Гипнотические сеансы подвергались запретам, проводились только в присутствии опытных врачей и строго в медицинских целях.

Затем гипноз снова оказывался разрешен, школа гипноза была признана, однако развитие данных умений оказалось замедленным из-за действующего моратория. Не желая рисковать своим положением, умельцы прекращали свои практики, а умения, которые не развиваются, постепенно деградируют. И вот теперь эта удивительная наука снова переживает свое восхождение, число специалистов постепенно растет, качество их сеансов вместе с их постепенным развитием также.

3 шага для быстрого обучения гипнозу

Первым шагом ускоренных курсов гипноза является обучение внушению. Их существует несколько видов, овладение внушением позволяет лучше влиять на клиента. Каждому человеку подойдет свой метод воздействия, определяется это с помощью практики. Какой окажется ближе, покажется более интересным, тот и подходит. Внушения описываются во всех книгах по гипнозу.

Для тренировки достаточно задаться легкой целью, к примеру, выбить на рынке сильную скидку, убедить продавца ее сделать. Сделать это в 5 ситуациях с разными людьми без практики овладеть техниками гипноза невозможно.

Вторым шагом является введение человека в состояние транса. В таком состоянии внушение работает в разы эффективнее. Транс наводят с помощью рассказывания интересной истории, описания ощущений испытуемого, размышлений вслух. По сути, необходимо говорить так, чтобы возникало желание слушать не перебивая. Свободное говорение рядом с испытуемым – решающее умение в обучении гипнозу. Для развития этого умения понадобится сделать это как минимум с 10 разными людьми. Погрузить их в транс. В качестве целей выбирать незнакомцев. Для того чтобы лучше понять, как именно это делается, можно ознакомиться с видеоматериалами – записями реальных сеансов и наблюдать за действиями гипнотизера.

Третьим шагом станет развитие уверенности и внутреннего спокойствия. Если гипнотизер дрожит и голос его неуверенный, это вызовет лишь жалость и отвращение. Для развития уверенности и спокойствия нужно заниматься самогипнозом, к примеру, с помощью аудиосеансов гипноза. Также необходимо чаще идти навстречу страху, общаться с незнакомыми людьми и учиться воздействовать на них. Тогда спокойствие станет частью личности и позволит воздействовать на окружающих.

Когда приходит осознание умения рассказать незнакомым людям историю, одновременно незаметно включая туда внушение – это верный знак найденного ответа на вопрос, как научиться гипнотизировать. Важно помнить, что если обучение гипнозу происходит для решения проблем в общении, то не менее эффективными будут психотерапевтические практики.

Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза

Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза

.

Любому человеку можно овладеть техникой гипноза. Это полезный навык: он способен избавить от вредных привычек, депрессии, побороть комплексы, убрать шоры, которые мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза

Природа гипнотического воздействия

Гипноз — древнейшая практика, которая позволяет полностью погрузить человека в транс и управлять его психикой и сознанием. Благодаря ему можно руководить подсознанием личности, т. е. той потайной частью психики, которую самостоятельно она контролировать не может.

Научиться гипнозу без наставника можно, но вы должны понимать, что это процесс довольно трудоемкий, требует огромной работы над собой, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов. Чтобы овладеть техниками управления окружающими, нужно сначала измениться самому.

Основные техники внушения

Выделяют 3 вида гипноза.

  1. Классический. Данная практика используется в медицине, помогает лечить фобии, нормализовать сон, избавиться от депрессии, позволяет избавить пациентов от алкогольной и никотиновой зависимостей.
  2. Скрытый. Такой вид гипноза применяется в тех сферах, где можно из воздействия на другого почерпнуть выгоду: политика, маркетинг, бизнес. Влияние на психику и сознание происходит не напрямую, тайно.
  3. Психотропогенный. Этот метод сильно влияет на психику и организм человека, т. к. в процессе работы применяются психотропные и наркотические препараты.

Научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза

Советы для начинающих

Если у вас возникло острое желание научиться гипнозу, то вам нужно знать следующее:

  1. Следует очень тщательно изучить труды по гипнотерапии, прежде чем приступить к освоению практической части. Это очень важно! Гипноз может быть и полезен, и опасен, он может помочь решить проблемы, связанные с психикой, а может только усугубить ситуацию.
  2. Учтите, не все люди способны овладеть гипнотическим даром. Нужно иметь набор определенных качеств, которые помогут освоить данную практику. Однако эти свойства можно в себе воспитать, и только лишь в редких случаях обучение не дает никаких результатов.
  3. Не забывайте, что человек, которого вы вводите в транс, будет находиться в довольно уязвимом и даже опасном состоянии. Вам нужно будет грамотного вывести его из положения измененного сознания, чтобы не навредить его психике. Если у вас еще мало практики, и вы не ощущаете в себе нужной уверенности, то на первые сеансы лучше приглашать опытного специалиста.
  4. Очиститесь духовно и избавьтесь от зависимостей, прежде чем обучиться гипнозу. Даже частое употребление кофе не даст вам в полной мере освоить все секреты.
  5. Занимайтесь медитацией регулярно, чтобы научиться контролировать свое бессознательное, достичь гармонии и уверенности в себе. Только так вы откроете все секреты гипноза.
  6. Черпайте опыт у ведущих специалистов. Хотя бы раз сходите на сеанс к хорошему психотерапевту, мастеру гипноза. Внимательно понаблюдайте за его работой.
  7. Главный навык гипнотизера — умение влиять. Лучше изучить как можно больше способов внушения. Так вам будет легче влиять на нужных людей, и в ходе практики вы поймете, какой прием вам лучше всего дается. Техника гипноза включает в себя около 18 вариантов воздействия.

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Как научиться гипнозу в домашних условиях?

Гипнозом называют метод воздействия на подсознание человека, погружение его в глубокий сон и полное отключения разума. При затуманенном сознании можно работать с самостоятельно неконтролируемой частью психики. Гипноз помогает вывести оппонента из депрессии, снять комплексы, очистить разум, заложить новую программу жизненного пути. При помощи несложных упражнений можно самостоятельно освоить навыки гипноза. Мгновенных результатов не будет, но тренировки приведут к успеху в задуманном обучении. Перед тем, как начать изучить гипноз самостоятельно, вам нужно уяснить:

  • Вводимый в транс, находится в очень опасном состоянии. Его психика сильно нарушится, если вы не сможете вывести человека из гипноза.
  • Вначале полностью выучите теорию и лишь потом приступайте к практике. Почитайте книги психотерапевтов. Это поможет точно понять что представляет собой гипноз, когда он необходим, а когда принесёт лишь вред. Не все проблемы можно решить через ввод человека в транс.
  • Будьте готовы, что у вас может не выйти. Способностью гипнотизировать обладает не каждый. Нужен природный талант.
  • Стоит пробовать лишь тем, кто полностью уверен в себе. В процессе нельзя отвлекаться на посторонние мысли.
  • Гипнотизеров с вредными привычками не существует. Откажитесь от идеи, если вы не можете обходиться без алкоголя, кофе, сигарет и других пагубных вещей.

Упражнения, помогающие в освоении гипноза

Теперь обсудим и рассмотрим сами упражнения, помогающие в освоении гипноза. Самое сильно оружие гипнотизёра-магнетический взгляд. Отрабатываете его везде и со всеми, с кем будете общаться. Техника отработки взгляда:

  • Полное абстрагирование от посторонних мыслей. Смотрите в одну точку и ни о чём не думайте. Чем дольше сможете продержаться, тем быстрее научитесь входить в связь с людьми. Это не просто. Тренируйтесь вначале с зеркалом, а потом с договорённым человеком.
  • Чтобы взгляд не бегал, сосредоточьтесь на правом зрачке помощника.
  • Когда точный взгляд будет отработан, пытайтесь внушить оппоненту действия. Мысленно заставляйте его что-либо сделать. Если вас поймут, упражнение можно считать отработанным.

Самостоятельное освоение гипноза — советы

  • Испытуемого лучше положить на кушетку (кровать/диван), а вам максимально удобно встать около его головы. Ничто не должно отвлекать от взгляда «глаза в глаза».
  • Выведите из дома животных, выключите все носители звука. Ввести в транс можно только в кромешной тишине.
  • Гипнотизируемый будет сопротивляться на уровне подсознания. Первые тренировки займут много времени. Наберитесь терпения.

Успех будет достигнут, когда под вашим взглядом испытуемый расслабиться, доверится вам, начнёт засыпать и погрузится в состояние полного отрешения от внешнего мира. Если у вас всё получилось, можно переходить к следующим упражнениям. Для них вам понадобятся специальные вспомогательные предметы, с помощью которых человеку будет проще войти в транс.

Гипноз с использованием предметов

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Как научиться гипнозу в домашних условиях?

  • Приобретите маятник. Он может быть как шаром из метала, который часто используют в качестве талисмана , качающимся на нитке, так и кольцом. Нить должна быть тонкой и не привлекать взгляд испытуемого. Монотонное покачивание шарика заставит оппонента уснуть. Возможно получится не сразу. Тренируйтесь так, чтобы рука не дрожала. Движения маятника должны быть ровным, иначе он начнёт раздражать. Важно чтобы испытуемый не о чем не думал и не отрывая взгляда следил за предметом.
  • Возьмите лист бумаги и закрепите туда, где хорошо будет виден засыпающему. Его взгляд должен попадать точно в центр рисунка. Он должен представить, что из глаз выходят две прямых, соприкасающихся по середине круга.

Перед сеансом договоритесь о сигнале, который будет выводить из транса. Обычно это хлопок в ладоши или щелканье пальцев. Не забывайте всю важность правильного вывода из сна. Теперь психика испытуемого зависит только от вас. Примерный порядок проведения сеанса выглядит так:

  • Вы укладываете клиента на удобную для него кушетку. При этом разговариваете тихо и монотонно. Человек должен быть полностью расслаблен.
  • Объясните, что он проснётся, когда вы хлопните в ладоши и начнёт делать указанные вами во время сна вещи (к примеру ходить по комнате).
  • Перед лицом оппонента начните медленно раскачивать маятник. Засыпающий должен всё время следить за шариком не отводя глаз. Веки при слежении будут тяжелеть, а глаза закрываться. Человек постепенно начнёт входить в гипнотический транс.
  • Убедитесь, что он уснул. Можно спросить несколько вопросов на вроде «-Ты слышишь мой голос?» Если вам не ответят, цель достигнута и можно действовать дальше.
  • Произнесите программу действий, которую выполнит испытуемый по своему возвращению из транса. Для начала это должны быть самые обычные вещи. Не стоит шутить и заставлять его садиться на шпагат.
  • Скажите команду, выводящую из сна. Например: «Сейчас ты проснёшься, встанешь и сядешь в соседнее кресло».
  • Повторите это несколько раз.
  • Щелкните пальцами или хлопните в ладоши (выполните сигнал, о котором договорились до сеанса).
  • Ждите и следите за действиями проснувшегося.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/gipnoz-dlya-nachinayushchih-ponyatie-gipnoza-i-ego-vidy

Можно ли научиться гипнозу самостоятельно. 3 шага, чтобы научиться гипнозу

Можно ли научиться гипнозу самостоятельно. 3 шага, чтобы научиться гипнозу

Если вы решили самостоятельно учиться гипнозу, вам понадобится программа обучения. Составляя ее, учтите 3 шага, которые всегда лежат в основе обучения гипнозу.

Шаг # 1. Изучите внушения.

Внушать – основной навык гипнотизера, поэтому обязательно выучите максимум разных видов внушений. Во-первых, так у вас будет больше шансов повлиять на собеседника. Во-вторых, вы поймете, какой из типов внушений наиболее комфортен именно для вас.

Примеры внушений вы можете почерпнуть из рекомендованных  книг по гипнозу .

Для освоения внушений важно:

– понять их структуру.

– научиться закладывать внушения в разговор с людьми. Задайтесь простой целью – например, получить на рынке скидку сильно больше, чем предлагает продавец. И внушайте. Попробуйте как минимум 5 ситуаций с разными людьми, потому что  без практики самостоятельно научиться гипнозу невозможно.

Шаг # 2. Начните наводить транс.

Видео как научиться гипнозу самостоятельно и бесплатно. Урок #3.

Как научиться гипнозу в домашних условиях. Видео

Как научиться гипнозу? Этим вопросом часто задаются люди всех возрастов: одни – из чистого любопытства, под воздействием только что увиденной телевизионной передачи, другие – от желания помочь своим близким, ставшим рабами вредных привычек.

Есть ещё одна категория людей, которые руководствуются самыми низменными соображениями, стремясь в корыстных интересах овладеть сознанием впавшего в транс человека.

Как бы то ни было, но интерес к гипнотическому воздействию на сознание человека никогда не иссякал. Что же представляет собой гипноз?

Из истории гипноза

  • Практика погружения человека в транс насчитывает более трёх тысячелетий: этим искусством в совершенстве владели древнеегипетские, тибетские и древнегреческие жрецы, а также великие лекари Востока. 

Всё, что касалось данной практики, было окружено ореолом мистики и таинственности, поскольку относилось к разряду тайных знаний, доступных лишь ограниченному кругу особо посвящённых лиц.

  • Термин «гипноз» появился в первой половине XIX века благодаря английскому врачу Джеймсу Брэйду, проводившему опыты по изменению человеческого сознания при фиксации взгляда на блестящем предмете. Возникающее вследствие этого особое состояние человека получило определение «гипноз». До этого в практиках разных народов и культур это явление обозначалось по-разному.
  • Первые научные исследования гипнотического воздействия были проведены в 70-х годах XIX века французским неврологом Жаном Мартеном Шарко. В качестве испытуемых выступали пациенты, страдающие истерией. В результате исследований были изучены стадии гипноза и разработаны методы его клинического применения. Однако школа Шарко считала, что в состояние транса человека вводит воздействие различных физических факторов: музыки, света, тепла.
  • Диаметрально противоположную точку зрения на природу гипнотического воздействия отстаивал глава Нансийского института гипноза Ипполит Бернгейм. Он утверждал, что гипнотический транс обусловлен не противоестественной сущностью самого гипноза, а силой внушения, исходящего от человека, применяющего гипноз.

История гипноза — видео:

  • Огромный вклад в дело изучения гипноза внесли отечественные исследователи Токарский, Невский, Петровский, Бехтерев, Платонов и многие другие, заинтересовавшиеся физиологическими механизмами гипноза. В процессе их исследований было сформировано убеждение о том, что гипнотический транс является следствием специфического воздействия гипнотизёра или целеустремлённого самовнушения.


Современные исследователи считают, что гипноз – это целый комплекс специфических словесно-звуковых методик, целенаправленно воздействующих на психику человека с целью погружения его в искусственно созданное состояние, находясь в котором он бессознательно выполняет различные действия и команды.

Это заторможенное состояние напоминает дрёму (его часто называют псевдосном). Считается, что транс – это специфический режим функционирования мозга.

Физиологический механизм гипноза

Полушария человеческого мозга, обеспечивая слаженную работу организма, в то же самое время выполняют разные функции и имеют собственную специализацию.

  1. Левое, рациональное, полушарие отвечает за проведение логических операций и знания об окружающем мире, поскольку оно контролирует работу всех органов чувств.
  2. Правое, «бессознательное», полушарие анализирует информацию, поступающую из левой части мозга, руководствуясь при этом не данными органов чувств, а воображением, интуицией и творчеством.


В ходе гипнотического воздействия монотонных раздражителей левое полушарие мозга, не получая информации от органов чувств, лишается возможности её обрабатывать, и в действие вступает правая половина мозга, не умеющая осуществлять контроль и анализ.

Погружённый в транс человек, несмотря на внешнюю заторможенность, не засыпает и остаётся внутренне активным: он лишь перестаёт анализировать информацию, поступающую на уровне подсознания. Гипнотическое воздействие как бы отключает левое полушарие мозга и активизирует его правую половину.

Можно ли научиться гипнозу самостоятельно

Как научиться гипнотизировать людей? Можно ли научиться гипнозу самостоятельно? Эти вопросы очень актуальны для людей, задавшихся целью овладеть искусством гипнотического воздействия на сознание человека.


Приёмы гипнотического воздействия, введение в транс и управление им доступны каждому человеку. Научиться гипнозу (при условии регулярных занятий и чтения специальной литературы) может любой желающий.

Самый легкий способ добычи необходимой информации в домашних условиях – обращение к ресурсам интернета, ведь мы живём в эпоху развитых информационных технологий. Какие пути существуют для этого?

  1. Можно, отыскав в интернете, совершенно бесплатно скачать книги известных исследователей (Платонова К. И., Пирогова А. Г., Ричарда Бендлера и Джона Гриндера), занимавшихся изучением разных аспектов гипнотического воздействия на психику человека. Все эти книги содержат настолько полезную и доступную информацию, что после ознакомления с ними можно тут же приступить к практическому применению полученных знаний.


    «Книжный» способ удобен тем, что за 1 день даёт возможность получить огромное количество бесценного материала для обучения гипнозу.

  2. Неплохим подспорьем могут стать видеоролики и статьи, размещённые на различных сайтах. Преимуществом таких роликов является наглядность и быстрота подачи материала. Практически за 5 минут человек, просмотревший ролик, успевает овладеть информацией, на поиски и усвоение которой у него ушло бы несколько часов. Секреты гипноза — видео с реальными фактами:
  3. Общение на форумах с людьми, хорошо разбирающимися в данной тематике, способно обогатить любого новичка массой уникальных знаний, найти которые подчас очень непросто.
  4. Виртуальное общение в интернете подчас легко перерастает в реальные контакты с единомышленниками, что очень полезно для человека, собирающегося серьёзно заняться изучением гипноза.


Обучение на дому хорошо лишь для тех, кто решил научиться гипнозу с нуля. Желающим постичь все секреты этого загадочного процесса неизбежно придётся записаться на курсы и посещать практические занятия, приобретать книги и видеолекции ведущих специалистов в этой области.

Все эти действия требуют немалых расходов, но без этого достичь мастерства в овладении гипнозом будет невозможно.

Техника вхождения в транс

С состоянием лёгкого транса знаком каждый человек, поскольку он испытывает подобные ощущения по нескольку раз в течение дня.


Ярким примером транса можно считать состояние дремоты, непроизвольно охватывающее человека перед сном.

Многие наверняка вспомнят, что время от времени они погружаются в некое забытьё, устремив взгляд в одну точку, не думая при этом ни о чём. Посторонний наблюдатель сразу заметит такого человека по отсутствующему виду и остановившемуся взгляду. Столь глубокое погружение в себя и есть состояние транса.


Намеренное вызывание транса, культивирование и углубление этого ощущения – такова задача обучения гипнозу на первом этапе его освоения.

Вот инструкция вхождения в лёгкий транс:

  • Собираясь испытать состояние транса, необходимо занять удобное положение в кресле или на кровати.
  • При этом нужно достичь максимального расслабления.
  • Необходимо абстрагироваться от внутреннего диалога (никаких мысленных разговоров с самим собой в этот момент быть не должно).
  • А для осуществления этого шага потребуется концентрация воображения. Можно мысленно представить себе либо графическую картинку, либо какой-нибудь яркий визуальный образ. Вообразив себя на вершине горы или на морском побережье, нужно добиться внутреннего ощущения присутствия именно в этой точке пространства.

Самогипноз и активное самовнушение — уроки в видео:

Главная задача погружения в транс – это концентрация внимания на внутреннем, а не на внешнем состоянии человека.

После нескольких таких тренировок можно быстро и легко впадать в гипнотическое состояние.

Как научиться гипнозу самостоятельно

Как научиться владеть гипнозом самостоятельно? Следует сказать, что различают два вида гипнотического воздействия:

  • открытый (когда специалист взглядом погружает человека в транс и тот знает об этом),
  • закрытый (когда пациент даже не подозревает того, что он стал объектом гипноза).

Как научиться гипнозу — урок в видео:

Как научиться гипнозу глазами? Существует множество техник погружения человека в транс. Чтобы самостоятельно их освоить, необходимо изо дня в день выполнять тренировочные уроки. При этом нужно соблюдать два обязательных условия:

  1. Гипнотизёр должен обладать хорошими манерами, чтобы расположить пациента к себе.
  2. Пациент должен ощущать абсолютную уверенность, исходящую от человека, собирающегося подвергнуть его гипнозу.

Способы открытого гипноза

  1. Пациента с удобством усаживают в кресло, следя за тем, чтобы его лицо находилось ниже глаз гипнотизёра.
  2. Одной рукой гипнотизёр держит руку пациента (в области пульса), а другую кладёт ему на плечо. При этом пациент получает инструкцию неотрывно смотреть в глаза человека, проводящего сеанс.
  3. Неторопливо и спокойно гипнотизёр просит пациента расслабиться и на протяжении пяти минут, не отрывая взгляда, смотрит на его переносицу.
  4. После этого следует воздействие словами. Гипнотизёр говорит о том, что пациент устал, сильно хочет спать и ему не следует противостоять этому желанию. Сон будет кратким и благотворным. После пробуждения пациент ощутит прилив сил.
  5. Произнеся этот текст, гипнотизёр убирает свои руки и, встав позади пациента, приказывает ему закрыть глаза. При этом рука гипнотизёра скользит по векам пациента сверху вниз. За 1 минуту пациент должен впасть в транс. В этот момент гипнотизёр должен сказать: «Вы спите».

На следующем этапе обучения гипнозу можно легко научиться вводить человека в транс с помощью небольших блестящих предметов (это может быть зеркальце или металлический шарик).

Поместив предмет на уровне переносицы пациента, гипнотизёр погружает собеседника в транс (автоматическое сведение обоих глаз в единую точку, неизбежно наступающее при этом, облегчает эту задачу).


Эффективность сеанса повысится, если использовать музыку для релаксации и приглушить свет.

Нюансы:

  1. Чтобы научиться гипнозу, необходимо произносить слова инструкции спокойным и ровным голосом, а также работать над способностью пристально, практически не моргая, смотреть в глаза пациента.
  2. Обязательно следует научиться правильно выводить пациента из гипнотического состояния. Погружая его в транс своим разговором, в самом начале сеанса следует предупредить человека о том, как именно он проснётся.
  3. Сеанс гипноза обычно завершается громким хлопком в ладоши.

Немного о скрытом гипнозе

Милтон Эриксон – создатель этого метода гипноза – утверждал, что наиболее эффективен гипноз, использующий психологические методы воздействия на подсознание пациента.

Эриксоновский гипноз. Формула наведения транса и другие приемы — видео:

  • Чтобы научиться гипнозу, способному вводить человека в транс против его желания, его проводят на максимально близком расстоянии.
  • Подойдя к своему собеседнику вплотную, гипнотизёр начинает безостановочно копировать его жесты и позы.
  • Добившись физиологического присоединения, он выясняет, каким типом (кинетическим, аудиальным или кинетическим) мышления обладает его пациент, после чего использует разные методы для его окончательного убеждения.

Эриксоновскому гипнозу в последнее время уделяется очень большое внимание.

Часто задаваемые вопросы

  • Не вреден ли гипноз для детей? Можно ли дома делать гипноз ребёнку?

Как показала многолетняя практика, методы гипнотического воздействия, оказанного грамотным специалистом, не противопоказаны ни взрослым, ни детям.

  • Можно ли самому овладеть гипнозом за 3 дня?

Гипноз (как и всё, что имеет отношение к человеческой психике), является очень серьёзной методикой, требующей многолетней практики. За столь короткий срок едва ли можно постичь даже азы этой и по сей день загадочной материи.

Loading…

Как загипнотизировать кого-то в первый раз: ваше пошаговое руководство

Интересно узнать , как кого-то загипнотизировать в первый раз?

Понятно, что это может быть пугающим, если не сказать больше.

Особенно, если ваша голова плывет разными техниками и ломится от информации до такой степени, что вы буквально не знаете, с чего начать!

Если это похоже на вас, вы будете рады узнать, что есть простая техника, которую вы можете использовать, чтобы погрузить кого-либо в гипнотический транс .

Но сначала давайте вкратце рассмотрим, что такое гипнотический транс, а затем рассмотрим три основных части сеанса гипноза.

Что такое гипнотический транс?

How To Hypnotize Someone For The First Time: The ABS Formula

Звучит мистически. Или даже волшебный.

Как зачарованное заклинание. Но гипнотический транс на самом деле гораздо проще.

Это просто слово, используемое для обозначения условий, при которых кто-то реагирует на гипнотические внушения .

И вот для чего нужен транс.Вы вводите кого-то в транс, накапливаете внушения и помогаете им вносить изменения на бессознательном уровне.

Вам, , на самом деле не нужно находиться в трансе, чтобы гипноз сработал . Однако, когда кто-то находится в трансе, легче вносить внушения .

Транс на самом деле просто метафора, сигнал, который сообщает вам, когда кто-то реагирует на ваши гипнотические внушения.

Например, вы можете заметить, что у них замедляется дыхание. Или их зрачки расширяются.Или, может быть, они перестают суетиться.

Эти знаки сообщают вам, что человек находится в состоянии транса и готов к тому, чтобы вы высказали свои предложения.

Транс — это часть вашей индукции, техники, которую вы используете, чтобы загипнотизировать кого-то, чтобы вы могли работать с ним.

Индукционный элемент разработан, чтобы помочь им расслабить разум и тело, чтобы они были на более восприимчивы к вашим предложениям .

Чтобы поместить это в контекст для вас, давайте посмотрим на элементы типичного сеанса гипноза и на то, как вызвать транс.

Введение гипнотического транса с помощью формулы АБС и мгновенных индукций

Типичный сеанс гипноза обычно состоит из следующих 3 элементов:

1. Индукция — когда вы вводите субъекта в транс

2. Работа с изменениями — где вы используете гипнотические внушения и другие техники, чтобы помочь им внести изменения

3. Выход — где вы выводите субъекта из транса

Поскольку эта статья посвящена тому, как загипнотизировать кого-то, то есть как ввести кого-то в гипнотический транс — в основном мы будем рассматривать эту первую часть — индукцию.

Вторая часть процесса — работа над изменениями — это когда вы используете методы гипноза для достижения желаемого результата, например, помогаете кому-то бросить курить.

Однако мы не будем вдаваться в подробности в этой статье об этой части процесса, так как одной статьи недостаточно!

Но позже вы найдете несколько ссылок на другие статьи, в которых разбираются гипнотические техники, а пока давайте взглянем на первую часть процесса гипноза — как ввести кого-то в гипнотический транс.

Есть много способов сделать это, но один из самых простых способов (особенно в начале) — использовать ABS Formula .

1. Процесс индукции — загипнотизировать вашего первого объекта с помощью формулы ABS

Чтобы ввести кого-то в гипнотический транс, вы должны уметь делать 3 вещи:

  • Привлечь его внимание
  • Обойти его сознание
  • Подключитесь к их бессознательному

Сделайте эти 3 вещи, и ваш субъект войдет в гипнотический транс .А затем, как только вы погрузите их в гипнотический транс, вы можете начать рабочий процесс изменения, например, давая гипнотические внушения.

Когда вы только начинаете, один из самых простых способов добиться этого — использовать формулу ABS. Итак, давайте разберем формулу ABS на составные части, чтобы увидеть, как она работает:

How To Hypnotize Someone For The First Time: The ABS Formula

Поглощение чьего-то внимания

How To Hypnotize Someone For The First Time: The ABS Formula

Классный факт для вас: гипноз — это естественное состояние , в которое вы можете входить несколько раз в день .

Это может случиться, когда вы поглощены хорошей книгой. Или когда вы полностью поглощены своим любимым хобби.

Вы можете настолько погрузиться в размышления, когда ведете машину, что не можете вспомнить определенные части пути.

Почему? Потому что ваш разум блуждает. Или, если быть более точным, ваш фокус меняется.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на мире вокруг вас — внешнем мире — вы сосредотачиваетесь на своих мыслях и чувствах — внутреннем мире.

И это все, что есть гипноз.Это высоко сфокусированное состояние концентрации , в котором ваше внимание переключается с внешнего мира на внутренний мир, или с сознательного мира на бессознательный .

Но прежде чем вы сможете помочь кому-то сосредоточиться на внутреннем или бессознательном мире, вы должны сделать что-то еще, что жизненно важно.

Вы должны привлечь их внимание.

Есть много простых способов привлечь чье-то внимание. Например, вы можете:

  • Попросите их посмотреть вам в глаза
  • Покажите им картинку
  • Расскажите им историю или шутку

В менее формальной обстановке, где вы хотите практиковать примерно разговорного гипноза , можно просто подойти к кому-нибудь и сказать: «Простите, могу я задать вам вопрос?» или «Простите, я могу вам чем-то помочь?»

Если вы вежливы и не производите впечатление назойливого, большинство людей, вероятно, подчинятся.Им либо будет интересно узнать, какой вопрос вы хотите задать, либо они захотят показать вам, насколько они могут быть полезны.

Но если предположить, что перед вами сидит субъект гипноза как плененная аудитория, готовая приступить к делу — вы можете просто попросить их закрыть глаза.

Просто попросите объект съемки осторожно закрыть глаза. Скажите им, что, закрыв глаза, они начнут процесс позволения себе насладиться приятным уровнем транса.

Это еще раз подтверждает тот факт, что вы эксперт.Обратите внимание, что вы не столько просите своих испытуемых закрыть глаза, сколько говорите им это сделать.

Важно, чтобы вы связали воедино тот факт, что кто-то закрывает глаза на тот факт, что он также позволяет себе погрузиться в гипноз как часть процесса.

После того, как вы привлекли внимание собеседника, вы можете переходить ко второй части формулы ABS.

Обойти их критический фактор

How To Hypnotize Someone For The First Time: The ABS Formula

Критический фактор относится к сознательному разуму .Это тот голосок в вашей голове, который все анализирует, выносит суждения и отвергает информацию.

Этот голосок тоже нужен, потому что он помогает принимать решения и оценивать ситуации. Если бы вы не смогли этого сделать, вам было бы трудно ориентироваться в повседневной жизни. Скорее всего, вы примете безрассудные решения — например, не смотрите, прежде чем переходите улицу, или говорите «да» тому, кто постоянно мешал вам.

Но благодаря вашему сознанию этого не происходит.Это поможет вам взвесить ситуацию и выбрать курс, которому нужно следовать. Тем не менее, как бы это ни было полезно, у него есть и недостаток.

Чем больше ваше сознание говорит вам, что вы что-то не можете сделать, тем меньше вероятность того, что вы это сделаете. Или даже попытаться это сделать.

Вы можете потратить столько времени на взвешивание «за» и «против», что в конечном итоге застрянете , не зная, куда идти.

И здесь на помощь может прийти бессознательное.

В отличие от сознательного разума, он не все переоценивает.Он не критикует все. Он не оценивает и не выносит суждений.

Он просто принимает все, что вы ему говорите и приступает к работе, чтобы это произошло. Тем не менее, подсознание не примет внушений, противоречащих вашим ценностям или этике.

И поэтому это такой ценный инструмент в гипнозе. Фактически, общение с подсознанием — это в первую очередь вся причина для гипноза. Но как на самом деле это сделать?

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Расскажите увлекательную историю
  • Используйте много мощных слов и лингвистических мостов
  • Используйте гипнотические темы, такие как сосредоточение, расслабление, обучение и т. Д.
  • Наполните свою речь горячими словами

Силовые слова — это такие слова, как и, поскольку, как и представляют , которые могут соединять идеи вместе (лингвистические мосты), создавать картину в чьем-то уме и, следовательно, помогать стимулировать их бессознательное.

Горячие слова — это слова, призванные вызвать эмоции. Поэтому вместо того, чтобы сказать «младенец погиб в огне», вы должны сказать «младенец умер в пылающем аду». Слова «ребенок», «умер» и «ад» — горячие слова, потому что они наполнены эмоциональным содержанием.

Вот пример того, как можно сочетать сильные слова (жирным шрифтом) и горячие слова (курсивом):

«Закройте глаза и , расслабьтесь. И как вы расслабляетесь, представьте себя дрейфует по спокойной и красивой реке . Изображение ваши мышцы становятся расслабленными и расслабленными , вы чувствуете себя полностью расслабленными как вы наслаждаетесь самым изысканным опытом транса за всю историю.”

Рассказать историю — один из самых простых способов начать работу. Хорошая история способна увлечь людей любого возраста. И как только кто-то настраивается на вашу историю, его сознательный разум отключается, а его подсознание занимает более .

Это может быть история о вас, история о ком-то другом (например, история типа «Мой друг Джон» или «Джейн») или история, которую вы слышали или читали.

И помните, что это не обязательно должен быть роман. Это может быть просто краткий анекдот о том, что произошло, возможно, что-то необычное, чтобы привлечь их внимание и обойти их критический фактор.

Конечно, как только вы достигнете этой стадии, вы уже начнете работать над третьей частью формулы, то есть той частью, в которой вы стимулируете подсознание.

Стимулируйте их подсознание

How To Hypnotize Someone For The First Time: The ABS Formula

Если честно, если вы увлекли другого человека хорошей историей, значит, вы уже начали стимулировать его подсознание. И как гипнотизер вы именно это и пытаетесь сделать.

Вам нужно добраться до подсознания без какого-либо вмешательства, чтобы подсознание выполняло всю работу.Это очень важно, если вы хотите помочь людям изменить свою жизнь.

Почему людям трудно изменить свою жизнь? Часто это происходит потому, что они перепробовали всего, что они могли придумать, из , но ничего не помогло. Или они не верят в себя .

Если вы посмотрите на слова, выделенные жирным шрифтом выше, вы кое-что заметите. Оба они являются индикаторами работы сознательного разума. И если вы пытались найти ответы на вопросы или решения проблем, но не смогли, куда вы можете обратиться?

Конечно, в подсознание.Это место творчества, источник вдохновения, страна мечты и безграничных возможностей .

Именно благодаря бессознательному вы иногда слышите эти «Эврика!» моменты. Например, когда вы изо всех сил пытаетесь придумать решение, а затем, когда вы меньше всего этого ожидаете, ответ приходит вам в голову.

Используя гипноз, вы можете подключиться к бессознательному и использовать его силу, чтобы помочь людям жить более плодотворной и полноценной жизнью.

Вот почему вы хотите ввести их в гипнотический транс.

Важно отметить, что вы, вероятно, обнаружите, что используете разные индукции для разных людей. Если, например, для кого-то очень важно расслабиться, возможно, вам придется потратить много времени на индукционную релаксацию.

По мнению других, индукция может быть выполнена всего за несколько секунд. Это может зависеть от , насколько человек восприимчив к гипнозу , или от того, подвергался ли он ранее гипнозу.

2. Измените рабочий процесс — используйте гипнотические внушения

После того, как вы закончите индукцию, чтобы ввести своего объекта в гипнотический транс … вы готовы дать ему гипнотических внушений .

How To Hypnotize Someone – Using Hypnotic Suggestions

И в случае, если вам интересно … гипнотическое внушение — это , указание, данное субъекту, выполнить до, во время или после транса .

Например, во время гипноза внушение может заключаться в том, чтобы сосредоточиться только на голосе гипнотизера и позволить ему увести его все глубже и глубже в транс.

Примером внушения после транса может быть указание о том, что, когда у субъекта снова возникает желание закурить, он вспоминает отвратительный привкус, который он оставляет во рту.Это заставляет их отказаться от еще одной сигареты.

Например, попросив субъекта представить себе идеальную среду для релаксации как часть этой фазы.

Всегда заранее уточняйте у ваших испытуемых, какова их идеальная среда для расслабления. Хорошо получается описание какой-то сцены с натуры.

В качестве части предварительной работы на этом этапе вы также захотите заранее поработать со своим испытуемым, чтобы определить цель сеанса (то есть, над какой проблемой он пришел для решения).Работа с вашим субъектом над созданием гипнотических внушений — прекрасный способ настроить себя на успех.

На этом этапе процесса вы задействуете свое яркое воображение. Стимулировать воображение объекта съемки так же просто, как описать среду, которую вы выбрали вместе.

Вы должны быть расплывчатыми в отношении окружающей среды, предоставляя только общие детали, которые будут присутствовать, и позволить вашему объекту самостоятельно вписать пейзаж.

Затем вы будете повторять свои гипнотические внушения снова и снова, потому что повторение необходимо, чтобы связать изменение.

Вы могли бы сказать что-то вроде этого:

«Теперь закройте глаза и погрузитесь в гипноз. Вы почувствуете мое прикосновение к своему плечу, и это ваш сигнал все глубже и глубже погружаться в транс. Позвольте себе расслабиться на больше и больше с каждым вдохом.

И по мере того, как вы погружаетесь все глубже и глубже в приятный комфортный транс, вы становитесь все более и более расслабленным .

Легко быть таким расслабленным и приятно погружаться все глубже и глубже.

Теперь я хочу, чтобы вы представили себе приятный день на пляже.

Возможно, вам дует ветерок, и, возможно, вы заметите цвета воды.

По мере того, как вы расслабляетесь еще глубже, вы можете даже найти приятную удобную остановку, чтобы сесть и насладиться видом.

Понюхайте воздух, когда вы расслабляетесь еще глубже.

Как приятно расслабиться и отпустить все. Когда вы расслабляетесь в своем красивом безмятежном месте, вы понимаете, насколько позитивно и полны надежд вы себя чувствуете.

Вышеупомянутое — всего лишь пример, но, как гипнотизер, вы захотите, чтобы ваш диалог и предложения соответствовали потребностям вашего объекта, поскольку каждый объект, с которым вы работаете, индивидуален.

>> А чтобы узнать больше о гипнотических внушениях и некоторых других классных техниках гипноза (включая демонстрации), ознакомьтесь со статьями ниже:

3. Завершение сеанса гипноза — выведение объекта из транса

Заключительный часть процесса — это выведение вашего объекта из транса в его нормальное состояние бодрствования.

Для этого попросите своего испытуемого просто вывести себя из транса на счет от единицы до 3.

Скажите ему на счет 3, что он откроет глаза, чувствуя себя освеженным, расслабленным и просто фантастическим.

Прежде чем вывести их из транса, не забудьте отменить любые гипнотические внушения, которые вы не хотите оставаться активными в их жизни.

Скажите им, что можно открывать глаза или двигать рукой, например, после пробуждения.

Если ваш объект не может просыпаться, просто скажите ему, что он может просыпаться и что каждая часть его тела снова чувствует себя нормально.

И как только они это сделают, попросите их сделать большую растяжку, чтобы заставить их конечности двигаться!

60-секундный гипнотизер и 4 наведения транса Эриксона

Итак, теперь вы знаете 3 основные части сеанса гипноза (индукция, изменение работы и выход), а также классную технику для наведения транса — формулу ABS.

Но если вы похожи на большинство заядлых студентов, изучающих гипноз — вы, вероятно, захотите больше техник индукции … например, мгновенное введение!

Мгновенные индукционные курсы получили свое название от того факта, что их можно выполнять очень быстро (почти мгновенно), что позволяет быстрее приступить к делу.

Вы должны выработать привычку проводить подобные индукционные занятия как можно чаще и как можно большему количеству людей. Потому что чем больше вы их делаете, тем лучше у вас получается.

Чем быстрее и проще они станут. Вы сможете делать их автоматически, не думая о них.

Ваш подход будет гладким и отточенным, так что люди будут охотнее реагировать на все, что вы делаете. Когда они это сделают, вы добьетесь большего успеха. И чем больше у вас будет успехов, тем больше уверенности вы приобретете в результате.

How To Hypnotize Someone – The 60 Second Hypnotist

Итак, вот очень краткое изложение 60-секундной индукции, которая пробуждает ваш аппетит.

60-секундный гипнотизер

Сначала… интересно узнать, как можно загипнотизировать кого-то за 60 секунд или меньше? Ниже приводится краткое описание «60-секундного гипнотизера». И хотя есть 10 элементов, вы очень быстро их пройдете.

1. Начните с H + — это ваше намерение сделать все возможное для человека, которого вы собираетесь гипнотизировать.Включите, чтобы быть максимально позитивным и энергичным. Затем попросите разрешения коснуться их плеча во время индукции.

2. Ввести в транс — просто скажите: «Закройте глаза и погрузитесь в гипноз». Это инструкция, но это также лингвистический мост, соединяющий закрытие глаз и погружение в гипноз.

3. Углубите транс — скажите «Каждый раз, когда я прикасаюсь к вам по плечу, вы все глубже погружаетесь в транс.»

4. Звуки вокруг вас — скажите: « Любые звуки, которые вы слышите вокруг себя, помогут вам глубже погрузиться в гипноз ».

5. Мой голос — скажите «Мой голос следует за вами, куда бы вы ни пошли, что позволяет вам слышать мой голос и смысл моих слов».

6. Святилище — скажем, «Почувствуйте стул под собой и знайте, что вы в безопасности».

7. Работа с изменениями — это момент, когда вы добавляете свои предложения, чтобы помочь объекту внести любые изменения, которые он хочет внести.

8. Реиндукция — скажем, «Теперь вы находитесь в состоянии гипноза, а это значит, что в следующий раз, когда вы решите погрузиться в гипноз, вам будет легче, чем когда-либо прежде».

9. Самоуважение — сделайте им подарок, повышающий самооценку. Say: «Вы невероятный человек, которого люди любят быть рядом, вы делаете жизнь всех лучше, просто оставаясь собой. Вы — фантастический объект гипноза, и вы можете с нетерпением ждать всех позитивных изменений, которые вы уже сделали в своей жизни.»

10. Возродитесь — выведите их из гипноза, сосчитав, сказав что-то вроде этого: « Сейчас я буду считать от 1 до 5, и когда я дойду до 5, вы откроетесь. твои глаза, чувствуя себя свежими, расслабленными и абсолютно фантастическими ».

По иронии судьбы, чтобы прочитать 10 шагов, требуется больше 60 секунд. На практике, однако, вы можете пройти последовательность за 60 секунд или меньше, как только вы освоитесь.

Важное примечание: Перед началом работы всегда спрашивайте у субъекта разрешения прикоснуться к нему.Большинство людей не возражают против простого прикосновения, если заранее знают, чего ожидать. Никогда не удивляйте объект, касаясь его без разрешения.

4 индукции транса Милтона Эриксона

И если вы хотите открыть для себя еще больше способов наведения транса (и некоторые из любимых Милтоном Эриксоном), ознакомьтесь с приведенной ниже демонстрацией гипноза, в которой мастер-гипнотизер Игорь Ледоховски проводит через 4 ключевых наведения Эриксона в транс.

Psss… попробуйте и выслушайте упоминания о трех частях формулы ABS!

.

бесплатных обучающих видео по гипнозу от Кэла Баньяна, сертифицированного гипнотизера

Это часть 2 терминов, наносящих вред профессии гипноза и гипнотерапии

Эти плохие слова даже используются в научной литературе, и их следует заменить

Cal собирается дать вам гораздо лучшие слова для ваших клиентов и в ваших публикациях

Cal Banyan in Podcast #572 - Hypnosis Training Video #572: BAD, BAD Words Hurting the Hypnosis Profession!  Part 2
Click to Learn About Having Hypnosis Sessions with Cal Banyan Button
Click to Learn About Sales and Special Offers Button
Click to Get Cal Click to Get Cal

ВАЖНОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ ОБ ОБНОВЛЕНИИ Сертификация
Cal для проведения сеансов гипноза онлайн теперь доступна как Версия курса в виде видеозаписи
с опцией сертификации 5-PATH® IAHP

Есть вопросы? Звоните 469-969-2176 или 800-965-3390.

СКОРО КОНЕЦ

Специальные объявления перед видео…

Здравствуйте, гипнотизеры и гипнотерапевты, а также будущие гипнотизеры!

Hypnotist Cal Banyan in Podcast #572 Я вернулся, чтобы завершить эту серию только для Cal! Давайте выучим еще несколько ПЛОХИХ слов и их альтернативы.

Сегодня я собираюсь показать вам оставшуюся часть списка очень плохих слов, которые вредит нашей профессии гипноза, и одного, которое, возможно, не так уж и плохо.

Плюс, я собираюсь закончить список очень хорошими альтернативами. Как я сказал в предыдущем выпуске, «нам нужно работать вместе, чтобы сделать нашу профессию лучше и поднять ее в глазах широкой общественности, используя более позитивные и точные слова».

Вот ПЛОХОЕ слова, описанные в этой части 1:

  • «Под» гипнозом
  • «Подверженность» гипнозу
  • «Поддайтесь» гипнозу
  • «Контроль» над вашим Клиент
  • «Сон»
  • «Пробудить»

Вот ссылка на Podcast Video 571, Part 1 of Bad, Bad Words на случай, если вы его пропустили.

Еще плохие, плохие слова

Вот плохие слова, которые вредит нашей профессии, и я предлагаю гораздо лучшие альтернативы.

  • Состояние бодрствования
  • Состояние комы
  • Сомнамбулизм
  • Лечение (или клиническое)
  • Пациент
  • Клиника

Помогите распространить информацию о том, как это слова вредит нашей профессии, и дайте им знать о многих бесплатных видео о гипнозе, которые у меня есть для них на https: // www.calbanyan.com/free-hypnosis-training-videos. Отправьте это другу или коллеге!

Hypnotist Cal Banyan in Podcast #572

Вот НОВОЕ ВИДЕО — Нажмите, чтобы воспроизвести…
Прокрутите вниз, чтобы увидеть последние новости

Нажмите, чтобы узнать больше

Hypnosis Podcasts Нажмите, чтобы воспроизвести только аудио версию Click to Get Cal5

Упоминается в этом новом обучающем видео по гипнозу:

Специальные объявления!
Hypnotist Cal Banyan for Special Announcement in Podcast #572

Сертификационные курсы LIVE Training с Cal Banyan ОНЛАЙН И В КЛАССЕ!

Наши курсы, как правило, представляют собой «гибридные» курсы, в которых учащиеся как онлайн, так и в классе учатся вместе. . Это дает уникальную возможность во время тренировок загипнотизировать своих одноклассников как онлайн, так и на месте! Только несколько CPHI 5-PATH® предлагают такой практичный и современный способ изучения и практики гипноза!

Щелкните Сертификаты, чтобы увидеть увеличенное изображение

.

13 Методы самогипноза, чтобы вызвать глубокий транс

Когда дело доходит до наведения глубокого самогипнотического транса, распространено заблуждение, что существует магический, надежный метод.

Нет.

Секретный соус на самом деле гораздо более локализован, индивидуален для каждого человека.

Если вы не догадались, все сводится к и .

Вашему мышлению и вашей готовности упорствовать, если вы наткнетесь на кирпичную стену.

Одна из причин, по которой многие люди терпят поражение в самовнушении, заключается в том, что они склонны в первую очередь сосредоточиться на методе, а когда это не срабатывает, возникает сильное искушение сдаться и выдохнуть раздраженно.

Излишне говорить, что это не очень эффективный подход. Именно поэтому мы поощряем обратное.

Для того, чтобы овладеть самогипнозом, вам нужно сначала сосредоточиться на овладении собой , и только затем использовать метод индукции, чтобы ввести вас в транс.

Немного похоже на то, как если вы гипнотизер, вам нужно установить положительное намерение (ваш H +) перед тем, как ввести субъекта в транс.

Если вы начнете сеанс в сварливом настроении, чувствуя себя отвлеченным, какие бы техники вы ни использовали, они не сработают.

Ваше настроение отразится на вашей теме. Если вам трудно сначала войти в транс (войти первым) и задать тон, который вы хотите, чтобы испытать ваш субъект, как ожидать, что он достигнет желаемого состояния?

То же самое верно, когда вы практикуете самогипноз. Вам нужно сначала настроить свое психическое состояние, а только потом использовать желаемый метод индукции.

>> Сопутствующее обучение гипнозу: Хотите знать, как «обновить» свою ментальную архитектуру? Проверьте программу Beyond Self Hypnosis сегодня.

Как установить правильное психическое состояние для самогипноза

Использование метода индукции может быть полезным, поскольку он помогает вашему мозгу синхронизироваться и быстро приступить к делу.

Но, конечно, нет двух одинаковых дней . То, что работает для вас в один прекрасный день, может быть менее действенным в другой, в зависимости от вашего состояния.

Таким образом, смешение вещей с помощью различных техник может быть полезным способом сохранить сознательный ум возбужденным и сосредоточенным, прежде чем вы погрузитесь в глубокий транс.

Но прежде чем начинать с индукционного метода, важно напомнить себе о , почему вы хотите войти в транс. .

Причина, по которой самогипноз настолько силен, заключается в том, что он дает вам возможность получить доступ к бессознательному. , поэтому это фантастический инструмент для раскрытия творчества, богатого мышления, решения проблем — среди многих других вещей. .

Таким образом, четкое представление о том, чего вы хотите достичь во время самовнушения, поставит вас на правильную ногу.

Прикоснувшись к своему бессознательному, вы можете найти информацию, которая вам нужна , чтобы учиться, расти и стать лучше.

Однако получение доступа к своему бессознательному часто представляет собой наибольшую проблему. Если вам сложно погрузиться в гипнотическое состояние, не расстраивайтесь.

Что может показаться проблемой, так это возможность обучения для улучшения вашей способности уйти из жизни.

Бессознательное — это аспект осознания, который записывает все ваши переживания, даже те, о которых мы не подозреваем.

Здесь можно найти забытые воспоминания, инстинктивные чувства по поводу ситуации и даже информацию, выходящую за рамки вашего непосредственного опыта.

Это ваше бессознательное управляет большей частью вашей жизни наяву. Но это еще не все. Бессознательное обладает собственным интеллектом , и одна из его основных функций — обеспечивать вашу безопасность.

Более того, ваше сознание и бессознательное постоянно взаимодействуют друг с другом. Итак, подготовив себя мысленно, вы обнаружите, что получить доступ к своему бессознательному можно легко.

Тем не менее, вам не нужно много работать; ваше бессознательное сделает большую часть этого за вас.

Подготовка себя требует обучения тому, чтобы не мешать себе , чтобы вы перестали блокировать себя от входа в транс. Чтобы подготовиться к погружению в глубокий транс, нужно просто научиться отпускать .

Тем не менее, вы можете выполнить несколько упражнений, которые помогут с этим, которые также улучшат ваше сознание. А поскольку люди склонны тратить много энергии на подавление проблем и отрицательных эмоций, эти упражнения могут стать очень важной частью вашей практики.

Посредством самогипноза вы можете перенаправить свою энергию на усиление осознанности и исследования более глубоких уровней сознания .

Повышение осведомленности означает укрепление вашей ментальной архитектуры, что достигается за счет увеличения числа мозговых связей, также известных как нейронных связей .

Один из самых эффективных способов увеличить количество мозговых связей — это эмоции .

Эмоции, в частности положительные эмоции, укрепляют связи между мозгом.Кроме того, эмоции говорят вам, правильно ли идут дела или нет: они подскажут, стоит ли вам идти дальше внутрь себя.

Упражнения на осознанность идеально подходят для создания стабильной умственной платформы за счет развития положительных эмоций, усиления осознанности и расширения мозговых связей.

>> Сопутствующее обучение гипнозу: Чтобы создать более сильную ментальную платформу и получить максимальную отдачу от самогипноза, вам стоит попробовать новаторскую программу Beyond Self Hypnosis.

Вскоре мы объясним, что представляют собой некоторые из этих упражнений, но прежде чем мы начнем, вот несколько практических советов о том, как подготовить себя к целенаправленному и эффективному занятию:

3 совета по настройке сцены для эффективного Сеанс самогипноза

  • Найдите тихое место, где вас никто не отвлечет и не побеспокоит . Убедитесь, что у вас нет гудков, предупреждений и сигналов современных технологий. Если вам нужно следить за временем, установите будильник. Если вы предпочитаете слушать аудио или музыку с управляемым самовнушением, выключите все другие программы, если вы используете компьютер.
  • Выберите время дня или недели, когда вероятность того, что вас потревожат, минимальна — и вам будет легко расслабиться. Некоторые люди предпочитают утро, прежде чем начать свой день. Другие предпочитают делать это перед сном. Выберите то, что вам больше всего подходит . Как только вы научитесь легко входить в транс, вам станет легче делать то же самое в более трудное время дня — это могут быть именно те моменты, когда вам больше всего нужен самогипноз. Например: выделите перерыв, чтобы мысленно подготовиться к встрече, о которой вы беспокоитесь.Но для начала поставьте шансы в свою пользу, выбрав время или распорядок, в котором настроит вас на успех .
  • Прежде чем начать, уделите несколько минут тому, чтобы осознать, что вы чувствуете и чего хотите достичь, практикуя самогипноз. Вы чувствуете стресс или беспокоитесь о времени? Вы устали? Вы чувствуете себя расслабленным? А чего вы хотите добиться? Ясность, расслабление, сосредоточенность? Осознание этих вещей до того, как вы начнете, не только поможет вам осознать любые потенциальные препятствия, но и определит четкое намерение для вашей практики.

После того, как вы создали правильное умственное и физическое пространство для практики самовнушения, вы готовы экспериментировать с методами индукции, визуализацией и упражнениями на осознанность, перечисленными ниже.

13 Техники самогипноза, чтобы вызвать глубокий транс

Важно помнить, что успех на меньше связан с методом , чем с вами!

Различные упражнения, перечисленные ниже, являются лишь инструментами для тренировки вашего сознания.Вы можете использовать любой метод индукции, который вам нравится, для самогипноза, если он помогает вашему мозгу синхронизироваться и приступить к делу.

И лучший способ определить, какие техники подходят вам лучше всего, — это практиковаться и экспериментировать.

( СОВЕТ : полезно иметь несколько приемов, подходящих для вашего меняющегося психического состояния.)

Проявите творческий подход. Будьте изобретательны. И самое главное — наберитесь терпения. Никогда и ни при каких обстоятельствах не судите себя!

Причина, по которой самогипноз (и медитация) создает так много проблем, заключается в том, что по сути вы пытаетесь изменить то, как работает ваше сознание.Вы противостоите целой жизни обусловленности, когда ей нравится бродить по свободной воле. Так что сделай себе слабину!

Тем не менее, как и любая привычка, любой может научиться (и овладеть) самогипнозом, если он будет продолжать практику. Хотя это займет некоторое время, вы научитесь лучше, чем вы думаете.

И что еще может вас удивить, так это то, как вы научитесь этому; ваш ум начинает все больше и больше жаждать состояния транса .

Точно так же, как если бы вы выполнили хороший распорядок дня, ваше тело хочет больше заниматься физическими упражнениями, потому что ему нужны приятные ощущения.

Итак, если вы ищете вдохновение для начала или хотите добавить еще одну технику в свой репертуар, вы можете найти приведенные ниже техники невероятно полезными.

Техники гипнотической индукции

1. Магнитные руки

Magnetic Hands

Помимо того, что это интересное упражнение, цель этой техники состоит в том, чтобы направить ваше внимание на ощущение энергии между руками, а не на мысли.

1. Начните с потирания рук, чтобы нагреться.

2. После того, как почувствуете тепло, разведите руки так, чтобы они находились на расстоянии около 4 дюймов друг от друга.

3. Теперь слегка двигайте руками внутрь и наружу, чтобы вы могли почувствовать естественное магнитное притяжение. Это будет похоже на магнит. Сосредоточьтесь на этих ощущениях, пока они не станут все сильнее и сильнее.

4. Поиграйте с энергией, пока не почувствуете, что ваши руки хотят соединиться. В этот момент просто закройте глаза и оттуда углубите транс.

5. Неважно, соприкасаются ли ваши руки или находятся ли они на расстоянии 10 дюймов друг от друга, вам здесь нужно сильное магнитное притяжение.Если ваши руки не соприкасаются, сосредоточьтесь на пространстве между ними, чтобы усилить впечатление.

Игра с такой энергией — отличный способ отвлечь сознание, чтобы ваше бессознательное могло взять верх, позволяя вам расслабиться и погрузиться в глубокий транс.

2. Метод левитации руки

Arm Levitation Method

Подобно приведенному выше упражнению, этот метод предназначен для того, чтобы направить ваше внимание на движения и ощущения в вашем теле — и вдали от ваших мыслей.И, учитывая, насколько привлекает внимание этот метод, это действительно эффективный метод индукции, когда вы хотите быстро перейти к делу и позволить бессознательному захвату.

1. Начните с подъема и опускания правой руки, чтобы вы привыкли к физическим ощущениям и движениям.

2. Обращайте пристальное внимание на все микромышечные движения, которые происходят, когда ваша рука движется вверх и вниз.

3. Сделав это несколько раз, повторите следующее утверждение: «Подсознание, я хочу, чтобы вы подняли мою правую руку.Поднимите эту руку. Поднимите эту руку. Я чувствую, как моя рука становится легкой, поднимается, поднимается и поднимается ».

4. Вы можете быть удивлены, насколько быстро это происходит. Это работает независимо от того, поднимается ваша рука очень медленно или подергивается при подъеме.

5. Продолжайте процесс и позвольте руке полностью подняться, чтобы коснуться вашего лица. Обратите внимание на все эти крошечные движения, когда ваша рука поднимается, потому что это важная часть процесса.

6. Вы также можете попробовать сосредоточиться на пальцах, запястье, мышцах, которые работают внутри запястий, и даже на соединении рук и кистей рук.

>> Хотите увидеть, как левитация руки выглядит в действии… и на устойчивом предмете? Тогда вам, возможно, будет интересно посмотреть это видео: ГИПНОТИЧЕСКАЯ ДЕМО — Левитация руки: как помочь субъекту преодолеть блокировку бессознательного разума с помощью пошагового анализа (часть 2)

3. Бетти Эриксон 3-2-1 Техника

The Betty Erickson 3-2-1 Technique

Бетти Эриксон, жена Милтона Эриксона, сама по себе была опытным гипнотизером.

Она использовала самогипноз на протяжении всей своей жизни, одним из методов, в частности, была техника 3-2-1, которая включала в себя прохождение вещей, которые вы видите, слышите и чувствуете 3 раза.Эту технику можно использовать для укрепления ваших навыков визуализации и отвлечения внимания от мыслей.

1. Начните с замечаний трех вещей, которые вы можете видеть, таких как стена в комнате, картина на стене или солнечный свет, сияющий через окна.

2. Затем сосредоточьтесь на трех вещах, которые вы можете слышать, например на звуке вашего дыхания, птице за окном или телевизоре, который включен на заднем плане.

3. Затем вы сосредоточитесь на трех вещах, которые вы можете почувствовать, таких как давление стула у вас за спиной, тепло в комнате или ваша одежда, касающаяся вашей кожи.

4. В следующем раунде вы повторяете тот же цикл, за исключением того, что на этот раз вы замечаете только две вещи, которые видите, слышите и чувствуете. Это могут быть одинаковые или разные вещи.

5. В течение последнего цикла сосредоточьтесь только на одном том, что вы видите, слышите и чувствуете.

6. Теперь повторите шаги 1–5 с закрытыми глазами. Обратите внимание на 3 вещи, которые вы можете видеть (мысленно), слышать и чувствовать.

7. Повторите, заметив две вещи, а затем одну, как вы это делали, когда у вас были открыты глаза.

8.Когда вы завершите последний цикл, вы войдете в транс и продолжите практику самогипноза.

4. Маятник силы

The Power Pendulum

Маятник — это мощный способ общения с бессознательным умом и наведения транса. Вы можете купить простой маятник в любом магазине New Age или сделать свой собственный.

Если у вас есть кулон, вы можете легко превратить его в кулон питания. В качестве маятника можно использовать любую цепочку, на которой висит камень или что-нибудь еще.Вы также можете использовать веревку, привязав ее к болту или гайке из ящика для инструментов.

1. Найдите удобное положение. Удерживая маятник между большим и указательным пальцами, держите его свободно, чтобы цепь и нить не выскользнули из ваших пальцев.

2. Убедитесь, что ваш локоть свободно движется, а не опирается на стол и не зафиксирован на месте. Оставайтесь расслабленными и расслабленными и начните знакомиться с ощущением вашего маятника.

3. Дайте указание маятнику двигаться или «заставьте» его двигаться, сосредоточив внимание на его движении вперед и назад.Вы можете просто сказать маятнику начать движение, и он будет двигаться.

4. Сохраняйте ясность ума. Не пытайтесь слишком сильно, потому что ваше сознание будет мешать.

5. Подойдите к этому спокойно и непринужденно.

6. Как только он начнет двигаться, закройте глаза и позвольте маятнику упасть на пол, а затем начните свою практику, как вы обычно, например, начинаете использовать визуализации или утверждения.

>> Статья по теме: Как использовать маятник во время самогипноза

Методы визуализации

Примечание: В следующих упражнениях слова визуализация и ментализация используются как взаимозаменяемые.Термин «ментализация» появился потому, что некоторые люди чувствуют, что могут представить себе объект в уме, но не могут его визуализировать. Кроме того, следующие 4 упражнения на визуализацию дополняют друг друга, поэтому важно выполнять их последовательно.

5. Визуализация Комната

Visualization A Room

1. Закройте глаза и представьте себе знакомую комнату.

2. Визуализируя комнату, постарайтесь увидеть ее как можно подробнее.

3. Мысленно просканируйте комнату, чтобы увидеть ее различные детали, такие как мебель, картины, дверные проемы и другие детали.

4. Теперь повторите шаги 1–3, но на этот раз визуализируйте комнату, с которой вы менее знакомы.

5. Заметили ли вы разницу в четкости своей ментализации при просмотре двух комнат?

Ваша ментализация незнакомой комнаты, скорее всего, была менее детализирована, чем знакомая комната, в то время как ваша ментализация знакомой комнаты была более стабильной и безопасной, чем незнакомая комната.

Поскольку стабильная ментализация — это то, чего вы пытаетесь достичь во время самогипноза, это полезное упражнение для развития ваших навыков визуализации и достижения состояния спокойствия.

6. Описание комнаты

Describing A Room

Это упражнение такое же, как и предыдущая техника, за исключением одного отличия.

В этом упражнении вы визуализируете знакомую вам комнату и опишете ее себе или другому человеку.

Описал комнату как можно подробнее. Цель этого упражнения — повысить стабильность вашего осознания за счет задействования других функций вашего ума во время визуализации, что в данном случае будет вербализацией.

7. Пантомимическая ментализация

Pantomimed Mentalization

Это вариант двух последних упражнений, за исключением того, что на этот раз вы добавляете еще одно измерение к своей ментализации: вы будете использовать пантомиму при описании комнаты.

Например, визуализируя комнату, вы можете сказать себе:

«Комната очень большая (широко раскиньте руки, чтобы подчеркнуть этот момент), и слева есть коридор. Справа от меня окно. Думаю, я открою его ». (Проделайте жесты открытия окна.)

Идея состоит в том, чтобы усилить вашу ментализацию за счет включения речи и физических движений. Если вы будете постоянно практиковаться, вы сможете сделать свою ментализацию незнакомого таким же реальным, как и то, с чем вы уже знакомы.

Помните, чем больше умственных функций вы добавите, тем острее станет ваше осознание.

8. Исследование дома

Exploring The House

Следуя технике № 7, в этом упражнении вы выходите за пределы комнаты, которую вы мысленно использовали в технике № 7, и исследуете остальную часть дома.

Ментализируя дом, не забудьте включить в свои визуализации и вербализацию, и пантомиму, чтобы укрепить свои навыки.

>> Сопутствующее обучение гипнозу: Если вы хотите укрепить свою ментальную архитектуру, достичь целей и достичь уровня способностей, на который вы никогда не были способны, программа Beyond Self Hypnosis поможет вам в этом.

Упражнения на осознанность

9. Счетчик дыхания

Breathing Count

Практикуйте подсчет дыханий с закрытыми глазами.

Чтобы узнать, сколько вдохов нужно сосчитать, начните считать, и, как только придет мысль, отличная от подсчета ваших вдохов, остановитесь на этом.

Многие люди, плохо знакомые с самогипнозом или осознанностью, могут вначале считать только 2 или 3 вдоха без отвлечения внимания — и это нормально.

Повторите счет дыхательных движений несколько раз, пока не почувствуете себя более сосредоточенным и спокойным, а затем просто сядьте и позвольте своему разуму быть свободным, не сосредотачиваясь ни на чем конкретном.

Просто «сядьте» с тем, что происходит в вашей голове, без цензуры.

Выражение «сидеть с этим» относится к позволению себе воздерживаться от любых усилий и просто наслаждаться чувствами и ощущениями своего опыта.

Позвольте всему, что вы испытываете, выражаться вам без каких-либо суждений или необходимости что-то менять. Когда вы почувствуете удовлетворение, откройте глаза.

Каждый раз, когда вы выполняете упражнение, вначале считайте количество вдохов, не отвлекаясь, и обратите внимание, как со временем вы можете делать больше вдохов, не отвлекаясь.

Это отличный знак того, что вы меняете свой мозг и улучшаете свою способность сосредоточиться на задаче.

10. Пирамидальное дыхание

Pyramid Breathing

В этом упражнении момент внимательности относится ко всему, что вы можете делать со своим телом, когда вы испытываете сопротивление.

Примерами осознанных движений могут быть прижимание к стене или сгибание пальцев ног. Цель этого упражнения — испытать ощущение сопротивления в вашем теле, освобождая вас от мыслей.

Вот как это делается:

1. Дышите и делайте осознанное движение, обращая внимание на ощущения или давление в теле

2. Сделайте второй вдох и выполните другое осознанное движение

3. Повторяйте это упражнение, пока не достигнете ваше целевое дыхание (дыхание, которого вы достигли в технике № 9)

4. Промойте и повторяйте, пока не почувствуете более спокойный ум

11. Детальное дыхание

Detailed Breathing

В предыдущих дыхательных упражнениях основное внимание уделялось продолжительности.При детальном дыхании акцент делается на силе вашего осознания воспринимать детали.

Во время дыхания сосредоточьтесь на ощущениях определенной части носа, например, кончика носа или правой ноздри.

Постарайтесь сделать объект вашего внимания как можно более конкретным, сосредоточив внимание на мельчайших деталях.

Если вам трудно это сделать, сосредоточьтесь на больших участках тела, например на расширенных ребрах.

12. Сканирование тела

Body Scan

Цель этого упражнения — развить повышенное состояние осознанности в вашем теле — в конечном итоге без необходимости касаться своего тела.

1. Положите руку на часть тела, например, на лоб.

2. Сосредоточившись на ощущении, коснитесь другой части тела.

3. Сосредоточьтесь на ощущениях этой части тела.

4. Повторите то же самое с разными частями тела. По мере того, как вы станете лучше выполнять это упражнение, вам не нужно будет прикасаться к своему телу, так как у вас появится большее чувство осознанности.

13. Трансформационный тренинг

Transformational Training

Цель трансформационного тренинга — испытать эмоции и ощущения изображения, которое вы визуализируете.По мере того как эти техники дополняют друг друга, выполняйте их последовательно. a) Описание изображения

a) Описание изображения

  • i) Опишите образ в уме
  • ii) Опишите настроение изображения, а также ощущения, которые вы получаете от него как эмоции, которые он вызывает

б) Телепортация

Цель этой техники — найти одушевленный или неодушевленный объект и позволить себе слиться с ним.

Например, если вы визуализировали в уме тигра, представьте, каково это быть тигром.

Представьте, как он себя чувствует и о чем думает. Позвольте себе слиться с тигром. Почувствовав себя тигром, вернитесь в себя, затем визуализируйте другой образ, а затем повторите это упражнение. Позвольте себе переходить от изображения к изображению, сливаясь с каждым из них.

c) Спонтанная трансформация

1. Это упражнение аналогично предыдущему.Разница в том, что вместо того, чтобы сосредотачиваться на одушевленном или неодушевленном объекте, сосредоточьтесь на ландшафте.

2. Когда вы окажетесь в пейзаже, позвольте объекту этого пейзажа проникнуть в ваше сознание.

3. Позвольте себе слиться с этим объектом.

4. Когда будете готовы, найдите другой ландшафт и повторите процесс. Выполните это упражнение как минимум с тремя пейзажами.

У всех вышеперечисленных методов есть одна общая черта — они заставляют вас расширить свои познания, сосредоточившись на конкретной задаче.

Расширяя свое осознание, вам будет легче войти в транс. Если вы еще не пробовали эти методы, попробуйте их и посмотрите, как они могут улучшить вашу практику самогипноза и вызвать более глубокое состояние транса.

И помните: есть много путей к бессознательному, нет правильного или неправильного способа добраться туда. Главное, продолжайте практику, наберитесь терпения и получайте удовольствие.

Когда вы слишком стараетесь, вы рискуете, что ваше сознание окажется на пути.Так что постарайтесь расслабиться и воспринимайте самогипноз как навык, который вам нужно постепенно развивать, а не как то, что вам нужно немедленно освоить.

Если вы хотите открыть для себя больше техник самогипноза или узнать, как их можно использовать для преобразования всего, от вашей карьеры до ваших личных отношений, возможно, вам будет интересна онлайн-программа обучения Beyond Self Hypnosis. Этот курс был создан мастером-гипнотизером Игорем Ледоховски и покажет вам, как расширить границы вашего бессознательного.

.

Научитесь гипнозу за 5 дней — Бесплатный видеокурс

Изучение гипноза может показаться долгой и сложной задачей, но на самом деле гипнотизировать кого-то на удивление просто. Если вы хотите научиться гипнозу онлайн, этот короткий курс, описывающий использование тональности голоса, структуры предложений и выбор слов, может научить вас основам того, как довольно быстро выполнять гипноз. Для получения более подробной программы обучения см. Необычный гипноз или другие наши онлайн-курсы гипноза.

Когда вы зарегистрируетесь ниже, мы отправим вам 5 видеороликов за 5 дней, в которых вы узнаете, как делать гипноз.Вы также будете получать нашу ежемесячную электронную почту со скидками на новые книги и еженедельные маркетинговые рассылки. Вы можете отказаться от подписки в любое время, используя ссылку, содержащуюся в каждом электронном письме, и мы никогда не передадим ваши данные. Мы соблюдаем правила соблюдения конфиденциальности данных GDPR, чтобы вы могли расслабиться и получить удовольствие от обучения гипнозу.

Нажмите здесь, чтобы научиться гипнозу (БЕСПЛАТНО)

Почему выбирают нас?

  • мы помогли более 600 000 человек загрузить гипноз
  • с 1995 года обучили более 24000 человек
  • мы пролечили более 5000 человек индивидуальной терапией
  • с момента выхода в Интернет в 2000 году наши курсы электронной почты прошли более 600 000 человек.
  • пятизвездочное обслуживание клиентов (из более 600 отзывов)

Нажмите здесь, чтобы научиться гипнозу (БЕСПЛАТНО)

Нажмите кнопку выше и введите свой адрес электронной почты, если вы хотите, чтобы мы отправляли вам наш бесплатный обучающий видео курс по гипнозу, ежемесячный информационный бюллетень, ежемесячные скидки на новые игры, еженедельные электронные письма «Обновление мозга» и другие электронные письма о наших курсах.Мы будем обрабатывать ваши данные в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. Вы можете отозвать это согласие в любое время, щелкнув ссылку для отказа от подписки в любом электронном письме, которое мы отправляем, отправив нам электронное письмо или обновив свои настройки в нашем центре предпочтений.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о