Идеальные ноги мужские: рейтинг топ-10 по версии КП

Содержание

4 типа мужской фигуры — характеристика, фото-примеры, советы по подбору одежды

Британский модельер Харди Эймис написал в одной из своих книг следующее: «Мужчина должен выглядеть так, будто он купил свою одежду с умом, аккуратно ее надел и абсолютно про нее забыл». Звучит неплохо, но что значит «купить с умом»?

В мужской моде есть несколько известных правил вроде тех, что запрещают носить полосатый пиджак с клетчатой рубашкой, обязывают подбирать носки в тон к ботинкам и не разрешают снимать пиджак, если под ним нет жилета. Однако фэшн-индустрия эволюционирует с каждым годом: стоит признать, что многие рекомендации устарели и подходят только для редких официальных случаев.  

Только три критерия выбора – материал, цвет и пропорции – не теряют актуальности со временем. Сегодня мы подробнее остановимся на пропорциях, а именно расскажем, как определить тип мужской фигуры и выбрать одежду в соответствии с ним.

Основные типы мужской фигуры

Сразу оговоримся, что деление на типы фигуры – условное, в большинстве случаев пропорции тела можно изменить с помощью физических упражнений. Упрощенная классификация лишь позволяет правильно посмотреть на себя со стороны в текущем моменте и выбрать то, что наиболее выгодно подчеркнет достоинства и скроет недостатки.

Итак, существует 4 основных типа мужской фигуры.

Треугольник

Для этого типа телосложения характерны широкие плечи и узкий таз. Талия находится на одной линии с бедрами или чуть шире. Заметно развиты широчайшая и круглые и мышцы спины, при этом фигура может не производить впечатления массивной.

Чаще всего тип фигуры “треугольник” бывает у мужчин, которые профессионально занимаются несиловыми видами спорта, например, у легкоатлетов или пловцов. Но при правильном подходе такой формы можно достичь с помощью тренировок в зале. Например, актер Крис Эванс обладает типичным треугольным типом мужской фигуры. Его рост – 184 см, вес – около 80 кг, при этом для роли Капитана Америки он набрал 10 кг чистых мышц.

Что носить

Стройным и подтянутым «треугольникам» идет почти всё, а особенно:

  • узкие джинсы,
  • лонгсливы,
  • облегающие футболки,
  • футболки под пиджак,
  • рубашки с расстегнутым воротом,
  • однотонные костюмы-двойки.

Что не носить

У мужчин с этим типом фигуры широкие плечи и худые ноги, поэтому есть риск получить асимметричный силуэт.  Помните: чем меньше элементов будет в вашей одежде, тем лучше вы будете выглядеть. Используйте цвет, чтобы создать целостный образ: если на вас костюм из трех элементов, хотя бы два из них должны быть одного оттенка. При этом сочетание «светлый низ – темный верх» предпочтительнее, чем «темный верх – светлый низ».

Избегайте:

  • Костюмов с разным цветом брюк и пиджака.
  • Узких воротников. В классическом костюме без них не обойтись, но в других случаях лучше не делать акцент на области шеи – это может создать иллюзию сутулых плеч.
  • Многослойности и мешковатых брюк. Эта одежда скроет вашу фигуру и сделает образ бесформенным.

Трапеция

Этот тип фигуры у мужчин очень похож на треугольный. Различие заключается в основном в объемах тела: у «трапеций» широкое туловище, крупные руки, мощная мышечная масса. Как правило (но необязательно), у мужчин с таким строением большой вес. Разница в обхвате плеч и талии не такая заметная, как у «треугольников» – силуэт верхней части тела можно мысленно скорее очертить трапецией.

Актер Джейсон Момоа, исполнивший роль кхала Дрого в сериале «Игра Престолов», потратил немало часов в спортзале, чтобы привести свое тело в такой вид. Его параметры: рост – 193 см, вес – 106 кг.

Что носить

Подобрать одежду мужчинам с этим типом фигуры легче всего. По сути, главное, чтобы вещи соответствовали хорошему вкусу, нравились вам и не стесняли движений.

Поэтому выбирайте:

  • джинсы слим-фит,
  • брюки чинос,
  • брюки карго,
  • свободные футболки и рубашки.

Что не носить

Несмотря на то, что мужчинам с типом фигуры “трапеция” подходят почти все модели одежды, не стоит заходить в экспериментах слишком далеко. Если очень постараться, можно выглядеть странно даже с фигурой Джейсона Момоа.

Будьте аккуратнее с такими вещами, как:

  • лонгсливы
  • водолазки,
  • обтягивающие майки и футболки,
  • джинсы скинни.

Прямоугольник

Тип мужской фигуры “прямоугольник” можно определить по тому, что плечи, талия и бедра находятся примерно на одном уровне. Плечи могут быть незначительно шире бедер, но не производят впечатление массивных. Часто такие мужчины выглядят худощавыми и им сложно набирать вес.

Похожее строение тела у сериального Шерлока Бенедикта Камбербэтча. Его рост – 183 см, вес – 78 кг.

Что носить

Подобрать одежду по фигуре мужчине этого типа не составляет большого труда. Однако если вам хочется скрыть худощавость и выглядеть более представительно, придется постараться.

  • «Нарастить» объем плеч помогут кардиганы крупной вязки и толстовки с капюшоном, а также двубортные пиджаки и пальто. Если сочетать с ними темные джинсы или брюки, получится более треугольный силуэт.
  • Носите галстуки, шарфы и другие шейные аксессуары – они зрительно расширяют плечи.
  • Многослойность – это идеальный тренд для вас. Он поможет создать объем и добиться гармоничных пропорций.

Что не носить

  • Чем меньше на вас одежды, тем более худым вы будете выглядеть – решайте сами, хотите вы этого или нет.
  • Мешковатая одежда не спасет дело – скорее вы будете похожи на «карандаш в ведре».
  • Если верхняя одежда будет темнее, чем брюки, ваши плечи будут казаться узкими.
  • Такие модели одежды, как сюртуки и длинные кардиганы, делают мужчин  с этим типом фигуры ниже и худее, чем есть на самом деле.

Овал

Сюда мы отнесли всех полных мужчин. Разумеется, вид полноты может быть разным: есть мужские фигуры с утяжеленным низом, «песочные часы» с ярко выраженной талией и собственно «овал» – фигура прямоугольного или треугольного типа с выпирающим животом. Мы решили объединить все эти типы мужчин, поскольку рекомендации по подбору одежды по типу фигуры для них очень похожи.

Звезда фильма «Волк с Уолл-стрит» Джона Хилл неоднократно терял и набирал массу тела и в самые свои тучные времена весил около 102 кг при росте 170 см. При этом актер успешно следует рекомендациям стилистов и выглядит очень стильно.

Что носить

  • Многослойность – отличное решение. С ее помощью мужчине с овальным типом фигуры становится гораздо проще подбирать вещи. Ворох одежды не  только скроет всё что захотите – из него легко конструировать новые пропорции.
  • Чиносы, слаксы, карго – всё это названия свободных брюк, на которые вам стоит обратить внимание. Свободные джинсы тоже подойдут.
  • Длинные пиджаки, сюртуки, куртки, свитера, кардиганы – прекрасный выбор. Подбирая такую одежду, мужчины с овальным типом фигуры могут закрыть бедра и сделать силуэт более вытянутым.
  • Не бойтесь ярких красок: с помощью принта можно создавать и убирать объем там, где это необходимо. Пресловутая продольная полоска действительно худит, а широкая клетка – уменьшает габариты.
  • Ни один пул советов по подбору одежды по типу фигуры для полных мужчин не обходится без упоминания черного. Звучит избито, но это правда: в черном цвете любая вещь смотрится более стильно и на размер меньше.
  • Лайфхак для ленивых: отрастите бороду. Растительность на лице скроет второй подбородок и добавит образу небрежного шика.

Что не носить

  • Мужчинам с овальным типом фигуры стоит выбирать одежду цельного кроя. Не режьте силуэт многочисленными линиями: между длинным и коротким рукавом всегда выбирайте длинный, между брюками и шортами – брюки, между бриджами и шортами – бриджи.
  • Трикотажная футболка без рубашки сверху – верный способ продемонстрировать каждую складку на животе. Это смотрится прилично, только если футболка свободная и темного оттенка или с крупным принтом.
  • Какую бы одежду по типу фигуры вы ни выбрали, следите за тем, чтобы верх и низ были одинаково объемными. Один из способов сгладить линию перехода от верха к низу – удлиненная одежда. Если у вас узкие бедра и широкие плечи, выбирайте массивную верхнюю одежду, и наоборот, если верхняя часть тела заметно шире, наденьте свободные брюки и легкий верх.

Несколько хороших советов

Ну и напоследок, несколько общих рекомендаций по выбору одежды для мужчин любого типа фигуры.

  1. Покупайте одежду по размеру. Даже самую прекрасную фигуру испортят спадающие джинсы или чересчур короткая футболка. Подробнее о том, как выбрать правильный размер в интернет-магазине, читайте в нашей статье.
  2. Если вы покупаете рубашку с длинным рукавом, согните руку в локте и убедитесь, что манжета прикрывает кости запястья. В выпрямленном состоянии рукав должен быть  на пару сантиметров ниже.
  3. Если вы подворачиваете рукав рубашки, делайте сгиб строго над локтем или на 8-10 см ниже локтя – это будет прилично смотреться и не стеснит движений. Чтобы подворот выглядел аккуратно, воспользуйтесь одной из следующих схем:
  4. Неважно, какой у мужчины тип фигуры и какую одежду он носит – если он решил подворачивать джинсы, это надо делать правильно. Вот схема:
  5. Одна из распространенных диспропорций мужской фигуры – удлиненный торс и короткие ноги. Это легко скрыть, выбирая пиджаки и свитера длиной до середины бедра, а джинсы и брюки – со средней посадкой. При выборе костюма мужчине с такой фигурой стоит отдать предпочтение варианту, где брюки и пиджак одного цвета. Избегайте обтягивающих джинсов, используйте в повседневных образах многослойные сочетания: футболка + расстегнутая рубашка и рубашка + кардиган.
  6. Если у вас маленький рост – это не проблема, при условии, что вы умеете хорошо одеваться. Носите однотонную одежду или одежду с мелким принтом, будьте аккуратны с длиной брюк – и всё будет замечательно.
  7. И последний, главный совет: не зацикливайтесь на «недостатках» тела – следуйте моде и своему стилю. Если вы будете излучать уверенность, никто не заметит мелких недочетов в одежде.

Возможно, Вам будет интересно

Типы телосложения мужчин- как отличить эктоморфа, эндоморфа и мезоморфа

Мужчины, стремящиеся сбросить лишний вес, нарастить массу мышц и обрести атлетический рельеф, иногда сталкиваются с рядом определенных трудностей. А все дело в том, что комплекс тренировок и режим питания стоит подбирать с учетом особенностей телосложения конкретного человека. Помните, зная, к какому виду относитесь именно вы, удастся оптимизировать нагрузки и скорость получения положительного результата.

Для чего нужно знать индивидуальный тип телосложения?

Знания полезны и тем парням, которые решили заняться спортом. Ведь людям с разным строением фигуры не подойдут одинаковые программы тренировок. Именно поэтому о виде фигуры мужчины должен быть осведомлен и личный тренер новоявленного спортсмена, чтобы грамотно разработать программу эффективных тренировок физ упражнений.

Понимать особенности собственной фигуры нужно и для того, чтобы знать, как правильно питаться и худеть, или набирать массу. Ведь сегодня существует огромное количество диет, основанных на особенностях строения туловища. В результате вы поймете, почему разные спортсмены набирают массу по-разному, и худеют каждый в своем режиме.

Основные варианты строения тела у парней

Каждый человек по природе своей индивидуален. Любой человек от рождения имеет один вариант строения тела, как доминирующий. Для доступности изучения все виды мужского телосложения, как и женские вариации фигуры, делят на следующие три типа по окружности запястья рабочей руки:

  • эктоморфный (астенический)- менее 18 см;
  • мезоморфный (нормостенический)- 18-20 см;
  • эндоморфный (гиперстенический)- свыше 20 см.

Чтобы разобраться, к какому же варианту отнести себя, разберемся с основными особенностями каждого вида.

Астенический вариант мужского тела

Эктоморф- обычно худой парень. У парней данного вида узенькие запястья и щиколотки, минимум мышечной ткани и практически отсутствует жир. Основной проблемой таких парней является набор большой мышечной массы. В организме эктоморфа съеденные калории сгорают моментально из-за ускоренного обмена веществ, а всасывание белков происходит очень медленно. Чтобы хоть немного поправиться, таким спортсменам приходиться усиленно питаться, иногда в чрезмерных количествах.

Именно в данном случае не лишним будет употребление спортивных добавок: омега 3,6,9-кислоты, креатин, протеиновые коктейли. Обязательно покушать еще и на ночь, чтобы избежать деструкции мышц. Время тренировок лучше установить себе в рамках часа (включая разминку). Исключите кардио, чтобы не тратить драгоценные калории, которые потребуются для восстановления организма после тренировок на массу.

Основные моменты:

  • Отсутствуют проблемы с лишним весом.
  • Обхват запястий у данного вида людей 15-17.5 см.
  • Длинные руки и ноги, иногда это выглядит, как долговязость.
  • В теле низкий процент жира и мало мышц.
  • Сушка мускулов проходит гораздо проще.
  • Во всей фигуре узкие зоны: бедра, плечи и талия.
  • Еда не впрок (астеник сколько ни ест, все равно масса не растет).
  • Из-за удлиненной грудной клетки, сердце и легкие также удлинены.

Любимым гарниром может быть бурый или белый рис. Не нужно злоупотреблять сладеньким. В сутки рекомендован протеин (2-3 грамма на 1 килограмм веса).

Примеры эктоморфов среди звёзд бодибилдинга: Декстер Джексон, Фрэнк Зейн и тд.

Нормостенический вариант строения

Мезоморф обладает довольно крупным скелетом и натуральным атлетическим сложением. Наиболее подходит для занятий бодибилдингом именно нормостенический тип телосложения- ребятам гораздо легче набирать мышечную массу, чем эктоморфам, а сжигание жира проходит в разы быстрее, чем у крупных эндоморфов.

Мышцы у данного вида парней сразу откликаются на физические нагрузки ускоренным ростом, особенно у новичков. Как только такой мужчина дает слабину и перестает следить за своим питанием, у него начинает повсеместно нарастать жирок. От него можно будет с легкостью избавиться лишь применением кардиотренировок и организацией правильного режима питания.

Особенности мезоморфа:

  • Примерный обхват запястья руки 17,5-20 см.
  • Пропорциональность частей тела и выпуклая грудная клетка.
  • Талия, бёдра и плечи средней ширины (не очень широкие, но и не узкие).
  • Прекрасный обмен веществ.

В питании этой группе мужчин проще, чем всем остальным, так как при изначально нормальном телосложении не требуется особенная диета, стоит лишь потреблять полезную, натуральную пищу.

Огромное количество бодибилдеров являются именно мезоморфами: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Фил Хит.

Гиперстенический вариант мужской фигуры

Эндоморф- мякиш, его тело широкое, кругленькое и мягкое. Гиперстенический тип телосложения предусматривает небольшой рост и коротенькие, толстые ноги и руки. Главной особенностью данной группы представителей сильного пола являются достаточно сильные ноги. Именно поэтому коренастые атлеты добиваются хороших результатов в тренировках преимущественно нижней части туловища (становая тяга, приседания со штангой и тд). Из-за того, что обмен веществ слабый, вес может очень легко повыситься, а вот уходят лишние килограммы нехотя. Основным плюсом данного вида является легкий набор мускульной массы, но вместе с ней приходит и жир, если набор веса происходит из-за неправильного питания. Отличительные черты эндоморфов:

  • Окружность запястья составляет более 20 см.
  • Коренастая фигура: широкие бедра, плечи, талия, короткие ноги.
  • Короткая шея, жировые отложения между лопатками, на животе.
  • Разнообразные спортивные добавки необязательны, достаточным должно быть только количество белка в рационе.
  • При тренировках не забывайте про кардиотренировки (или круговые занятия для жиросжигания) и следите за тем, что кушаете.

Особое внимание нужно уделить питанию. Многие спортсмены ошибаются, когда полностью отказываются от пищи и прибегают к «голодным» изнурительным диетам. Голодание может «съесть» и жир, и мышечную массу, а сброшенный вес вскоре возвращается, принося с собой все новые наслоения жира.

Примером эндоморфов среди звёзд бодибилдинга стал Джей Катлер.

Принципы определения строения туловища

Не правильно считать, что типы телосложения мужчин ограничиваются только тремя видами. Существуют еще и промежуточные, смешанные варианты. В чистом виде эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы встречаются крайне редко, чаще можно встретить людей с характерными признаками двух групп. Для того чтобы понять, как определить тип телосложения, нужно знать несколько правил.

  • Измерьте длину окружности запястья рабочей руки.
  • Оцените примерную ширину талии, плеч и бедер.
  • Припомните, как быстро вы набирали и теряли вес в молодом возрасте 16-20 лет. При хорошем обмене, сколько бы вы не кушали, лишний жирок практически отсутствует, а при медленном- уже в столь юном возрасте присутствует лишний вес.

По полученным показателям определите принадлежность к группе по особенностям строения туловища.

Несомненно, с генетической точки зрения, идеальным вариантом для силовых тренировок является нормостенический вариант. Но для других мужчин это не приговор, и руки опускать не стоит. Астенический тип телосложения требует усиленного питания и силовых тренировок для обретения наиболее привлекательной фигуры, а крепышам-эндоморфам нужно следить за питанием и усилить упор на жиросжигающие упражнения. 3 типа строения тела- начальная база для дальнейшей работы над собой.

Видео: Разбор видов мужского телосложения

Длинноногие мужчины плохи в постели — учёные | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты

    • 75 лет атомной промышленности

    • 75 лет Победы

      • Битва за жизнь

      • Союз нерушимый

      • Дневники памяти

      • Лица Победы

      • Накануне

    • Герои страны

    • Герои нашего времени

    • Asus. Тонкость и легкость

    • Рак легкого — не приговор

    • Красота без шрамов

    • Клиника «Медицина»

    • Как справиться с грибком ногтей

    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно

    • Инновационный ультрабук ASUS

    • Как быстро найти работу?

    • Память в металле

    • Здоровый образ жизни – это…

    • Московская промышленность — фронту

    • Почта в кармане

    • Путешествие в будущее

    • GoStudy. Образование в Чехии

    • Безопасные сделки с недвижимостью

    • Перепись населения. Слушай, узнавай!

    • Новогодний миллиард в Русском лото

    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем

    • «Кванториада» — 2019

    • Югра: нацпроекты по заказу

    • Выбор банковских продуктов

    • Работа мечты

    • МГУ — флагман образования

    • 100 фактов о Казахстане

    • Ремонт подъездов в Москве

    • Panasonic: теплицы будущего

    • Рейтинг лучших банковских продуктов

    • Лечим кашель

    • Югра удивляет

    • Возвращение иваси

    • Детская книга войны

    • Как читать Пикассо

    • Жизнь Исаака Левитана в картинах

    • Учиться в интернете

    • Пробная перепись населения–2018

    • «Летящей» походкой

    • Реновация в Москве

    • «АиФ. Доброе сердце»

    • АиФ. Космос

    • Сделай занятия эффективнее

    • Фотоконкурс «Эльдорадо»

    • Яркие моменты футбола

    • Вся правда о гомеопатии

    • Леди выбирают

    • Москва Высоцкого

    • Пресс-центр

    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией

    • Война на Украине

      • Война на Украине онлайн

      • Репортаж

      • Прогнозы и перспективы

      • Оценки

      • Война на Украине в вопросах

    • Письма на фронт

    • Алло, цивилизация

    • Тестируй все от LG

    • Ад Беслана. Взгляд изнутри

    • Твои документы!

    • Острый угол

      • Дороги

      • Коррупция

      • ЖКХ

      • Здоровье

      • Энергетика

      • СХ

      • Строительство

      • Преступность

      • Образование

      • Промышленность

      • Миграция

      • Туризм

      • Спорт

    • Все спецпроекты

  • Все о коронавирусе

  • Мой район

    • Академический

    • Внуково

    • Гагаринский

    • Дорогомилово

    • Зюзино

    • Коньково

    • Котловка

    • Крылатское

    • Кунцево

    • Куркино

    • Ломоносовский

    • Митино

    • Можайский

    • Ново-Переделкино

    • Обручевский

    • Очаково-Матвеевское

    • Покровское-Стрешнево

    • Проспект Вернадского

    • Раменки

    • Северное Бутово

    • Северное Тушино

    • Солнцево

    • Строгино

    • Теплый стан

    • Тропарево-Никулино

    • Филевский парк

    • Фили-Давыдково

    • Хорошёво-Мнёвники

    • Черемушки

    • Щукино

    • Южное Бутово

    • Южное Тушино

    • Ясенево

  • Изменения в Конституцию

  • Антивирус

  • Казахстан сегодня

  • Общество

    • 75 лет Победе

    • Просто о сложном

    • Сеть

    • Наука

    • Здравоохранение

    • Армия

    • Безопасность

    • Образование

    • Право

    • Конкурс «Регионы России»

    • Арктика — территория развития

    • Экология

    • МЧС России

    • Мусора.нет

    • Агроновости

    • История

    • Люди

    • Религия

    • Общественный транспорт

    • СМИ

    • Природа

    • Туризм

    • Благотворительность

    • Социальное страхование

    • Измени одну жизнь

    • Галереи

    • Мнение

  • Происшествия

  • Политика

    • В России

    • Московские выборы

    • В мире

    • Итоги пятилетки. Курская область

    • Выборы в Приднестровье

    • Галереи

    • Мнения

  • Деньги

    • Экономика

    • Коррупция

    • Карьера и бизнес

    • Личные деньги

    • Компании

    • Рынок

  • Москва

  • Здоровье школьника

    • На страже зрения

    • Гигиена зрения

    • Защита иммунитета

    • Профилактика болезней горла

  • Культура

    • Кино

    • Театр

    • Книги

    • Искусство

    • Шоу-бизнес

    • Персона

    • Проблема

    • Куда пойти

    • Галереи

    • Актуальная классика

  • Спорт

    • Футбол

    • Хоккей

    • Зимние виды

    • Летние виды

    • Другие виды

    • Олимпиада

    • Инфраструктура

    • Персона

    • Фото

  • Кухня

    • Рецепты

    • Рецепты в инфографике

    • Продукты и напитки

    • Питание и диеты

    • Кулинарные хитрости

    • Мастер-классы

    • Детское питание

    • Кухни мира

    • Бытовая техника

    • Дебаты

    • журнал АиФ ПРО кухню

  • Дача

    • Огород

    • Сад

    • Стройка и дизайн

    • Помощь юриста

  • Здоровье

    • Все о коронавирусе

    • Здоровый голос

    • Здоровая жизнь

    • Правильное питание

    • Здоровье ребенка

    • Секреты красоты

    • Лазерная эпиляция

    • Психология жизни

    • Время здоровья

    • Мужское здоровье

    • Лекарственный справочник

    • Газета АиФ Здоровье

    • журнал АиФ ПРО Здоровье

  • Авто

    • ГИБДД

    • Об автомобилях

    • Обслуживание

    • Практические советы

    • Пробки/дороги

    • Безопасность

    • Фото

    • Безопасная дорога

  • Наука

  • Конкурсы и тесты

    • Фотоголосования

  • Техника

    • Индустрия

    • Сеть

    • Гаджеты

    • Приложения

    • Компьютеры

    • Технологии

    • Фото

    • Виртуальные серверы

  • Реновация в Москве

  • Мнения

  • Усадьба Барышникова

  • Живые истории

  • Счастье — это…

  • Недвижимость

    • Город

    • Загород

    • Дом/ремонт

    • ЖКХ

    • Цены и рынок

    • Фото

  • Мой бизнес

    • Мастер-класс

    • Разбор полётов

    • Школа рынка

    • Как вести себя с проверяющими

    • Центры

  • Время созидать

    • Искусство России

    • Наука России

    • Производство

    • Спорт России

    • Технологии

чем они отличаются — Тестостерон

Строение тела мужчин и женщин сильно отличается. Размер, форма, особенности стопы — все черты позволяют больше узнать о характере их обладателя.

Главные отличия

Мужчины и женщины при одинаковом росте и нормальном телосложении имеют разный вес, что отражается и на пальцах ног. Конечности имеют следующие отличия:

-У женской стопы внешняя длина меньше, чем у мужской.

-Внутренняя линия женской стопы более изогнута, чем у представителей. мужского пола;

— Женский большой палец имеет меньший размер по отношению остальным.

— Мужская стопа более плотно прилегает к поверхности, а арка женской более. высока;

— Стопа женщин чаще отличается от мужской изящным контуром.

Американские исследователи отмечают также, что у женщин на ногах пальцы обычно длиннее и тоньше мужских, по отношению к пропорциям ноги. Это связывают с эволюционными особенностями. Пальцы мужчин укорачивались быстрее, так как мужчины совершали дальние переходы во время охоты. Длинные пальцы легче повредить, а в условиях каменного века любая травма может оказаться фатальной если не сама по себе, то как снижающая боевые характеристики организма в целом. Эволюция не благоволила к мужчинам с длинными пальцами ног. Женщины в свою очередь чаще оставались в лагере и естественный отбор был к ним не так строг.

При этом абсолютных отличий нет, так как у женщин встречаются крупные пальцы или у мужчин могут быть тонкие пальцы и стопа малого размера.

Высокий подъём — одно из важных отличий, характеризующее стопу девушек. У парней редко встречается такая особенность и поэтому пальцы более крепкие, объёмные.

Как пальцы характеризуют человека

Не у всех людей пальцы на ногах имеют пропорциональную длину и размер. Часто встречается такой генетический дефект, как палец Мортона. При этом второй палец на стопе длиннее большого. Обладателям такого строения пальцев ног приписывают лидерские качества, но часто в семейной жизни они не испытывают счастья. Такую особенность стопы первым описал американский ортопед Дадли Джо Мортон. Только 10 % жителей Земли имеют палец Мортона. Древние греки считали длинный второй палец эталоном красоты, но врач описал это как некий дефект.

Рефлексолог и учёный из Британии Джеймс Шиан, который более 10 лет занимался изучением связей между строением пальцев и характером, утверждает, что люди, умеющие двигать мизинцем на ноге, не склонны к консерватизму, особенной серьёзности и отличаются легкомысленностью.

Отсутствие явных отличий мужских и женских пальцев на ногах позволяет выявить признаки, свидетельствующие об особенностях характера. Например, если каждый следующий палец чуть короче предыдущего, то можно говорить о том, что человек тактичен и отличается практичностью. Таким образом, характер человека отражает на его организме и строении стопы, в частности, пальцев ног.

Силовые упражнения на ноги для мужчин: суперсеты (ФОТО)

Качественная тренировка на ноги для мужчин вполне осуществима даже в домашних условиях. Для занятий потребуются только гантели, позволяющие увеличить нагрузку на столь крупную группу мышц.

Предлагаем вам программу силовой тренировки на ноги для мужчин: 6 упражнений с гантелями + готовый план суперсетов. Представленная ниже программа способствует развитию силы и объема мышц нижней части тела, тренировка универсальна как для начинающих, так и опытных атлетов. Нагрузка определяется весом гантелей.

План силовых тренировок на неделю:

Силовая тренировка на ноги

Представленная тренировка на ноги будет состоять из трех раундов – суперсетов. Каждый суперсет включает в себя два упражнения. Упражнения в суперсете чередуются между собой и повторяется в 4 подхода. После 4-х подходов вы переходите к следующем суперсету. Между упражнениями делайте короткий перерыв на 20-40 секунд. Между суперсетами сделайте отдых на 2-4 минуты.

Перед тем, как приступать к работе, настоятельно рекомендуется провести разминку нижних конечностей. Выполните несколько приседаний без дополнительного веса, сделайте вращения коленями, подъемы ног перед собой, разогрейте голеностоп. Это не только сделает тренировку эффективнее, но и позволит избежать травм.

Обязательно посмотрите: готовую разминку и заминку для тренировки ног.

Первый суперсет

Чередуйте эти два упражнения между собой с отдыхом по 20-40 секунд между подходами. Всего должно быть по 4 подхода на каждое упражнение (можно по 3 подхода, если тренировка короткая, или по 5 подходов, если у вас небольшой вес гантелей). Каждое упражнение выполняется на 10-12 повторений (в случае выпадов на каждую ногу).

1. Приседания с гантелями на плечах

Польза упражнения: Данное силовое упражнение на ноги в домашних условиях можно назвать базовым. Представленная вариация менее травмоопасна, чем классические приседания со штангой на плечах. Нагрузка на позвоночник оказывается минимальная, поскольку вес удерживается по большей части за счет силы рук. Да и поймать баланс при такой постановке становится проще. Отличное упражнение для бедер и ягодиц, которое необходимо включать в каждую тренировку на ноги для мужчин.

Как выполнять: Возьмите снаряды и положите их на плечи, удерживая параллельно грифами друг к другу. Спина при этом зафиксирована в естественном прогибе, ноги стоят по линии ключиц. Выполняя присед следите, чтобы пятка не отрывалась от пола, а в пиковой точке угол сгиба коленного сустава фиксировался в положении прямого угла. Колени не уходят вперед носка. Работайте в среднем темпе, избегая рывков и подпрыгиваний.

2. Выпады вперед с гантелями

Польза упражнения: Выпады признаны одним из наиболее эффективных упражнений для формирования квадрицепсов и ягодиц. Если приседания направлены скорее на наращивание мышечной массы, то с помощью выпадов с гантелями вы сможете придать нижним конечностям красивый рельеф, необходимый для эстетичного формирования фигуры.

Как выполнять: Возьмите снаряды в руки, после чего прижмите их по бокам туловища, удерживая параллельным хватом. Сделайте шаг вперед, после чего опустите вес тела, не допуская полного соприкосновения колена с поверхностью пола. Затем поднимитесь и вернитесь в исходную фазу. В ходе работы носок не должен поворачиваться в стороны. Следите за ощущениями в колене, избегая болевых ощущений.

Если вам дискомфортно выполнять выпады вперед из-за коленей, можно делать обратные выпады, которые оказывают меньшую нагрузку на коленные суставы:

Второй суперсет

Чередуйте эти два упражнения между собой с отдыхом по 20-40 секунд между подходами. Всего должно быть по 4 подхода на каждое упражнение (можно по 3 подхода, если тренировка короткая, или по 5 подходов, если у вас небольшой вес гантелей). Каждое упражнение выполняется на 10-12 повторений (в случае выпадов на каждую ногу).

1. Статические выпады

Польза упражнения: Представленное силовое упражнение на ноги в домашних условиях тоже направлено на формирование красивого рельефа мышц нижних конечностей. Поскольку нога находится в постоянном напряжении, вы сможете симметрично развить силу и выносливость квадрицепсов, ягодичной мускулатуры, икр. Незаменимый элемент тренировки на ноги для мужчин!

Как выполнять: Статический выпад делается примерно так же, как и при классической вариации. Разница заключается в том, что шаг вперед вы делаете один раз, после чего начинаете опускать и поднимать вес туловища в принятом положении. Вес удерживается на выпрямленных вдоль корпуса руках параллельным хватом. Не ставьте носки на одну линию, так вам будет тяжелее удержать равновесие. Не допускайте поворотов колена во избежание травм.

2. Становая тяга с гантелями

Польза упражнения: В процессе тренировки на ноги для мужчин нельзя забывать о развитии задней поверхности бедра. Становая тяга с гантелями отлично помогает в решении данного вопроса. Более того, элемент подключает мускулатуру поясницы, делая ее более сильной и выносливой. Если вы решите работать с более внушительными весами, то укрепите кистевой хват.

Как выполнять: Гантели необходимо удерживать продольным хватом, представляя, будто работаете со штангой. Ноги расположите чуть уже плеч и слегка согните, не допуская полного закрытия суставного коленного замка. Опускаясь, не сутульте спину, поддерживайте ее естественный прогиб. После этого поднимайте вес, полагаясь на силу бицепсов бедра и поясничной мускулатуры.

Третий суперсет

Чередуйте эти два упражнения между собой с отдыхом по 20-40 секунд между подходами. Всего должно быть по 4 подхода на каждое упражнение (можно по 3 подхода, если тренировка короткая, или по 5 подходов, если у вас небольшой вес гантелей). Каждое упражнение выполняется на 10-12 повторений.

1. Сумо-приседания с гантелями

Польза упражнения: Такое силовое упражнение на ноги в домашних условиях отлично подходит для проработки приводящих мышц. Дело в том, что в процессе работы ноги расставлены шире, чем при классическом приседе. Также в сумо-приседе работают ягодицы и квадрицепсы. Новичкам элемент может показаться довольно трудным, поэтому на начальных этапах не гонитесь за экстремальными весами. Поставьте уверенную технику, после чего усложняйте упражнение.

Как выполнять: Элемент тренировки на ноги для мужчин начните с расстановки ног шире плечи. После этого поднимите с пола гантели и удерживайте их параллельных хватом вдоль туловища. Носки немного разведите в стороны, после чего совершайте приседание до прямого угла в коленях. Спина не сутулится и не изгибается, взгляд устремлен вперед.

2. Подъем на носках с гантелями

Польза упражнения: Данное движение направлено на развитие икроножных мышц. В процесс тренировки ног о данной группе зачастую забывают, что вызывает непропорциональное развитие нижних конечностей. Элемент технически прост, поэтому освоить его сможет атлет с любым уровнем подготовки. Новичкам не рекомендуется работать с большими весами дабы не перегружать голеностоп.

Как выполнять: Вес удерживайте вдоль туловища на вытянутых руках параллельным хватом. После этого встаньте ногами на возвышенность, чтобы пятки оказались оторванными от земли. Опуститесь пятками на пол, после чего поднимайте вес тела за счет силы носков и икр. Работайте в среднем темпе, не подпрыгивая в пиковой точке.

Если у вас нет подходящей платформы или блинов, то можете подниматься на носочки без инвентаря:

Читайте также наши подборки упражнений для мужчин:

Идеальные пропорции тела человека | Теория золотого сечения

Примерно в 1490 году великий итальянский ученый, художник, скульптор Леонардо да Винчи нарисовал свой знаменитый рисунок «Витрувианский человек». Этот рисунок часто используется как символ симметрии человеческого тела. На нем изображена фигура обнаженного мужчины в двух наложенных одна на другую позициях: с разведёнными в стороны руками и ногами, вписанная в окружность; с разведёнными руками и сведенными вместе ногами, вписанная в квадрат. Рисунок и пояснения к нему иногда называют каноническими пропорциями. Значение этого рисунка сложно переоценить. Ведь пропорции являются средством создания гармоничного образа не только для архитекторов, художников, проектировщиков, но и для модельеров одежды.

Тест на определение типа фигуры

Не знаете свой ТИП ФИГУРЫ?

Пройдите бесплатный ТЕСТ!

ПРОЙТИ ТЕСТ

 

Теория пропорционирования Леонардо да Винчи

Значение «Витрувианского человека» в том, что только идеальные пропорции тела человека позволяют позицию с разведенными руками и ногами вписать в круг, а с разведенными руками и сведенными ногами – в квадрат. Однако сама теория пропорционирования (Леонардо да Винчи лишь воплотил ее в рисунке) была создана другим римским ученым и архитектором – Марком Витрувием Поллионом. Позднее эта теория получила распространение в изобразительном искусстве и архитектуре.

Согласно этой теории следующие соотношения характерны для идеальных пропорций тела человека:

  • » длина от кончика самого длинного до самого низкого основания из четырех пальцев равна ладони
  • » ступня равна четырем ладоням
  • » локоть равен шести ладоням
  • » высота человека составляет четыре локтя (и соответственно 24 кисти)
  • » шаг равняется четырём локтям
  • » размах человеческих рук равен его высоте
  • » расстояние от линии волос до подбородка равняется 1/10 его высоты
  • » расстояние от макушки до подбородка равняется 1/8 его высоты
  • » расстояние от ма

Как правильно расположить мужчин для достижения профессиональных результатов

Эти мужские позы станут очень кстати, если вы впервые собираетесь фотографировать мужчин. Сохраните эти классические и модные мужские позы в своем руководстве по позированию и не тратьте на них много времени во время фотосессии.

30 лучших мужских поз для фотосессии

Эти мужские позы помогут успешно приступить к мужской портретной фотографии.Не бойтесь сочетать эти советы со своими идеями, экспериментируйте и создавайте свой стиль.

1. Классические выстрелы в голову

Хедшоты довольно популярны, хотя этот вид мужской фотографии требует особых навыков и опыта. Главный секрет хедшотов — выражение лица.

Можно получить красивое фото, если мужчина умеет выражать свои чувства лицом. Минимализм и черно-белый эффект на снимках сделают черты лица еще более выразительными.

  • Используйте эти 30 советов по съемке в голову, если вы снимаете впервые.

2. Снимок в анфас (посмотрите в камеру)

Мужчины обычно чувствуют себя скованно перед камерой, независимо от того, какую позу они принимают. Если вы хотите, чтобы модель чувствовала себя расслабленной, просто сделайте несколько снимков крупным планом с акцентом на его глазах. Также можно попросить его показать разные эмоции от счастья до гнева. Спросите человека, какое выражение лица ему наиболее комфортно, чтобы понять, какое выражение подходит его личности.

3. Фото анфас под углом

Еще одна мужская поза для демонстрации преимуществ вашей модели — это фото анфас под углом. Это поможет сделать модель визуально тоньше.

Чтобы получить хороший снимок, попросите вашу модель немного сдвинуть подбородок вперед, чтобы удлинить шею и придать фотографии эстетичный вид.

4. В очках

Дополнительный реквизит — всегда хорошая идея для мужской фотографии. Вы можете, например, попробовать использовать очки. Они помогут внести в образ сюжет, сделав его более выразительным и запоминающимся.

5. Мужские руки

Мужские руки тоже могут рассказать историю, особенно когда модель имеет татуировку, носит часы или запонки. Постарайтесь показать вены, шрамы и другие детали, чтобы фотография говорила и вызывала эмоции.

6. Руки в камере

Эта поза очень популярна среди девушек, но почему бы не попробовать ее для съемки мужчин? Попросите модель сесть поближе к камере, поймать свет, и вы сделаете снимок. Часть лица можно скрыть, придав образу загадочный вид.

  • Посмотреть еще поз для портретной фотографии.

7. Скрещенные руки

Одна из самых простых идей фотографии мужчин. Поза со скрещенными руками отлично подходит для фото в полный рост.

8. Татуировки

Татуировки — еще одна вещь, за которой скрываются истории. Вы можете сделать снимки татуировок на отдельных частях тела крупным планом или сделать снимок в полный рост, используя позу мужчины стоя, в зависимости от ваших предпочтений и степени раскрепощенности вашей модели.

9. С сигаретами

Реквизит поможет разнообразить фото и сделать позирование мужчины интереснее. Например, попросите вашу модель держать сигарету. Интересный вариант, даже если модель не курит. Эта идея поможет сделать фото атмосферным.

10. Одежда верхняя через плечо

Если перекинуть куртку или другую верхнюю одежду через плечо, засовать палец в карман и скрестить ноги, получится прекрасный кадр. Особое внимание стоит уделить осанке.Приняв такую ​​мужскую позу, ваша модель сможет проявить свой характер.

11. Кадры в полный рост

Одна из лучших мужских поз стоя для фотосессии — когда ступни на ширине плеч. Мужчина может посмотреть вдаль, прямо в камеру или немного наклонить голову, чтобы сфокусироваться на своей обуви. Вы можете выбрать любой фон, соответствующий тематике фотосессии.

12. Поза наклона

Модель можно прислонить к стене, столу или чему-либо еще стоя.Он может касаться стены спиной, плечом или локтем. Эта поза мужской модели — один из лучших вариантов для фото в полный рост. Проверьте, соответствует ли выражение лица модели языку тела.

13. Переход к камере

Сфотографируйте модель, пока он большими шагами идет в вашем направлении. Эта поза мужчины выглядит идеально, когда модель имеет нейтральное выражение лица и прямую осанку. Чтобы его руки выглядели естественно в кадре, попросите его подержать что-нибудь, например, книгу, куртку или сумку.

14. Руки в карманах

Если вы попросите мужчину полностью или частично положить руки в передние карманы — вы гарантированно получите естественную и расслабленную осанку.

15. Скрещенные ноги

Эта мужская поза — беспроигрышный вариант для фотосессии. Он продемонстрирует уверенность, смелость и мужественность, сделав вашу модель в кадре абсолютно красивой. Только будьте осторожны с экипировкой и реквизитом, так как они сильно влияют на конечный результат.

16.Поза руки и лица

Поза этого мужчины довольно интересная и даже интригующая. Попросите вашу модель закрыть лицо руками. Снимать можно с разных ракурсов.

Эта поза отлично выразит эмоции, создаст особую атмосферу и связь с моделью. Наряд может выделить сообщение, которое вы хотите отправить.

  • Посмотрите поз для пар для съемок любовной истории.

17. Голый торс

Это хороший образец мужских поз, чтобы показать вашей модели сильные руки, плечи и спортивное тело.Фотография с обнаженным торсом выглядит очень привлекательно. Просто постарайтесь настроить модель в нужном настроении, чтобы на фотографиях она не выглядела застенчивой и неуверенной.

18. Одна нога вверх

Поза стоя «одна нога вверх» поможет вам показать модель расслабленной. Хорошо подойдет и мужчина стоит и сидит. Попросите вашу модель прислониться к стене или любой другой поверхности. Эту позу обязательно стоит попробовать.

19. Уходя от камеры

Анимированные фотографии всегда креативны и интересны.Попросите модель отойти от камеры, время от времени поворачиваясь назад. Следуйте за ним и делайте снимки. Такие фото идеально подходят, если вы снимаете на улице узкие улочки с красивой архитектурой.

  • Посмотреть еще идей портретной фотографии.

20. В движении

Если ваша модель — спортсмен, позвольте ему заниматься своим любимым спортом, пока вы снимаете эти моменты. Вы можете добавить соответствующий реквизит в раму.

21.Сидя в кресле

Это классическая поза сидя. Ваша модель может просто расслабиться в кресле, пока вы снимаете ее с разных ракурсов.

22. Сидя на полу

Эта поза мужчины идеально подходит для фотосессии на природе. Это поможет вам запечатлеть как красивую модель, так и красоту окружающей среды. Здесь важную роль играет правильный взгляд.

23. Сидя на лестнице

Это одна из лучших поз для мужчин, если вы работаете на открытом воздухе.Фон здесь играет огромную роль, определяя стиль фотографии. Вы можете примерить разные наряды в зависимости от окружения.

24. Сидение на высокой поверхности (лицом боком)

Эта поза мужской модели довольно интересна, так как показывает пейзаж и необычный фон, когда модель сидит на высокой поверхности. Обычно мужчина смотрит в камеру или вдаль. Попробуйте поиграть с ракурсами, чтобы получить захватывающую сцену.

25. Сидя на высоком стуле

Сидеть на барном стуле — довольно смелая идея, которая всегда работает.Ваша модель, позирующая на нем, будет выглядеть по-настоящему уверенно. Более того, это отличный визуальный способ сделать вашу модель выше.

26. Сидя на разложенном стуле

Сидящие мужские позы всегда популярны. Развернутый стул может стать хорошей опорой, чтобы добавить повседневный вид вашим изображениям. Попросите модель повернуть стул, сесть на него и посмотреть в сторону.

27. Со спортивным инвентарем

Спортивный инвентарь — это всегда хорошая идея, поскольку он разнообразит диапазон мужских поз.Выберите тот, который больше всего подходит вашей модели. Это может быть конек, велосипед, роликовые коньки и т.д.

28. С музыкальными инструментами

Если ваша модель увлекается музыкой, сделайте интересные фотографии с его любимым музыкальным инструментом. Подойдет любая мужская поза и расположение. Эмоции, особенно взгляд, действительно имеют значение.

29. Стиль кантри

Добавьте фото креативности и пикантности, сняв мужчину в наряде в стиле кантри. Не забудьте выбрать подходящее место, которое создаст необходимую атмосферу.

30. На машине

Еще одна хорошая мужская поза связана с любимой машиной. Модель может сесть в машину или позировать рядом с ней. Сфотографируйте его лицом к камере или отводящим взгляд — все равно снимок будет отлично смотреться.

Халява для редактирования мужских фото

Ниже я собрал 5 бесплатных инструментов, которые помогут вам улучшить фотографию, сделать ее более яркой и запоминающейся.

Бесплатная игра для PS «Черное и белое»

Это действие превратит вашу фотографию в черно-белое изображение, подчеркнув определенное настроение снимка.

Бесплатные PS-оверлеи «Гранж»

Этот оверлей Photoshop добавит на снимок видимых царапин и повреждений, придав ему изысканный и уникальный вид. Гранж-наложение подойдет для темных мужских портретов.

Бесплатные PS-оверлеи «Dirt»

Этот грязный оверлей сделает фотографию более старой и потрепанной. Если вы хотите придать своему снимку особую атмосферу, скорректировать яркость и насыщенность, используйте этот оверлей.Хорошо будет смотреться на мужских портретах.

Бесплатные предустановки LR «Film»

Этот набор настроек поможет вам создать фотографию с кинематографическим эффектом, добавив контраст и синие тона. При правильном использовании можно получить красивые мечтательные образы.

Бесплатные предустановки LR «High Contrast»

Эта предустановка мягко увеличивает контрастность и яркость фотографии. Ваш снимок станет более ярким, броским и четким.


Тата Росси

Привет, я Тата Росси — профессиональный блогер,
прочитайте больше

Отзывы о

леггинсы для мужчин белые — Интернет-магазины и отзывы на леггинсы для мужчин белые на AliExpress

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте, чтобы купить леггинсы мужские белые.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эти белые топ-леггинсы для мужчин в кратчайшие сроки станут одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили на AliExpress свои белые леггинсы для мужчин.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в белых леггинсах для мужчин и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести леггинсы для мужчин белые по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучший формирователь ног для мужчин — Выгодные предложения по корректору ног для мужчин от глобальных продавцов корректора ног для мужчин

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте для мужских формирователей ног.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот топ-формирователь ног для мужчин вскоре станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели форму для ног для мужчин на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в формировании мужской ноги и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести leg shaper for men по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

13 простых советов по созданию идеальных ног

Недостаточно просто ухаживать за лицом и руками. Мы часто забываем о ногах. Ноги несут вас в течение всего дня, поэтому за ними требуется дополнительный уход. Кроме того, в наши дни очень важно поддерживать ноги в хорошем состоянии, чтобы они всегда были красивыми.Однако сохранить красивые ноги проще, чем получить идеальные. Так что давайте сконцентрируемся на том, как их получить.

Как иметь идеальные ноги?

1. Не обижайтесь, пожалуйста:

Прежде всего, нужно быть осторожным и не пострадать. Вы не хотели бы порезов и шрамов на лице. Точно так же вы должны следить за тем, чтобы ваши ноги тоже не получали их. Когда вы повреждаете ноги, со временем на них образуются шрамы и отметины. Если они у вас уже есть, попробуйте вылечить эти существующие шрамы.Используйте хороший крем от отметин, чтобы решить эту проблему.

2. Проблемы с кожей:

Если вы столкнулись с проблемами с прыщами / угрями, венами, пятнами и т. Д., Обратитесь к хорошему дерматологу и вылечите эти проблемы.

3. Темные колени и толстые мертвые клетки:

Если у вас темные колени, попробуйте их осветлить. У многих женщин вокруг щиколоток скопилось много омертвевшей кожи. Для их облегчения доступны различные домашние средства. Попробуйте использовать для этой цели смесь лимона и меда.

4. Ешьте вовремя:

Не пропускайте еду. Начните свой день со здорового завтрака. Ешьте небольшими порциями. Ешьте обед и ужин вовремя. Также пейте много воды. Это также увлажнит вашу кожу и сохранит ее сияние.

5. Упражнение:

Тренируйте ноги, чтобы в первую очередь избавиться от жира. Упражнения помогают сделать ноги подтянутыми, красивыми и подтянутыми. Вы можете заниматься бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, прыжками, такими как прыжки со скакалкой или батутом, плаванием, подъемом по лестнице, аэробикой, приседаниями, выпадами, силовыми тренировками и т. Д.

6. Дубление:

В Индии мы обычно легко загораем. Так что всегда используйте хороший солнцезащитный крем для ног и следите за тем, чтобы не сильно загорать. Те, кто честны, могут захотеть использовать средства для искусственного загара. Однако нужно быть осторожным. Выберите подходящий продукт и узнайте, как его правильно делать.

7. Удаление волос:

Существуют различные методы удаления волос. Выберите ту, с которой вам комфортно и с которой легко работать. Некоторые выбирают бритье, а некоторые — восковую эпиляцию.Будьте осторожны при бритье. Выбирайте бритву хорошего качества. Дорогие бритвы всегда лучший вариант.

8. Скраб:

Всегда используйте хороший скраб для отшелушивания омертвевших клеток на поверхности кожи. Всегда отдавайте предпочтение чистке перед бритьем или эпиляцией. Очищение необходимо как минимум трижды в неделю.

9. Увлажняйте:

Это снова очень важно, но, к сожалению, многие из нас не следуют этому. Чтобы избавиться от сухой, зудящей и шелушащейся кожи, необходимо ежедневно увлажнять ноги.

10. Педикюр:

Время от времени посещайте хороший салон для педикюра. Попробуйте посещать его раз в месяц. Вы также можете сделать это самостоятельно, используя несколько хороших продуктов в домашних условиях. Не реже одного раза в неделю давайте им простое угощение, замочив в теплой воде. Отшелушите омертвевшие клетки кожи ног с помощью скраба и, наконец, увлажните их.

11. Макияж для ног:

Для макияжа ног доступны различные продукты. Они закрывают синяки и изъяны на ногах.Они не рекомендуются для ежедневного использования. Вы можете использовать их только в особых случаях.

[Читать: Как удалить чешуйчатую кожу на ногах ]

12. Одежда:

Всегда носите платья, которые украшают ваши ноги. Не надевайте платья, которые вам не идут.

13. Техническое обслуживание:

Это важно, не так ли? Если у вас уже есть красивая кожа, то тонизируйте ноги. Многие индийские женщины пренебрегают техническим обслуживанием. Следите за кожей ног и мышц ног, следуя вышеупомянутым шагам.

[Читать: Упражнения для ног и бедер ]

Это обязательные шаги, чтобы получить идеальные ноги. Одним словом, получите чистую, чистую и здоровую кожу. Получите тонированные ноги, и все готово.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, я гаятри, и я люблю писать о красоте, здоровье и фитнесе. Я изо всех сил стараюсь воплотить в жизнь все, что имеет значение, в своем блоге.

45-минутная программа тренировки ног

Закрыть объявление ×

Логотип Muscle & Fitness

  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Советы по тренировкам
    • Фитнес
    • Тренировки для спортсменов / знаменитостей
    • Видео с упражнениями

    Поиск упражнений с таргетингом…

    • Упражнения для пресса и кора
    • Упражнения для рук
    • Упражнения для спины
    • Упражнения для груди
    • Упражнения для ног
    • Упражнения для плеч
  • Питание
    • Здоровое питание
    • Как похудеть
    • Прирост массы
    • Дополнения
    • Производительное питание

    Производительное питание

    Здоровое питание

    Праздничные рецепты с низким содержанием углеводов, которые не сделают вас толстым

    Здоровое питание

    8 сладких способов сократить потребление сахара

    Терять вес

    Бросьте вес воды и получите шесть кубиков

  • Спортсмены и знаменитости
    • Новости
    • Интервью
    • Женщины
    • Советы профессионалов
    • За кадром
    • Видео

    Новости

    Предупреждающие признаки гипергидратации

    Советы профессионалов

    Советы ультрамарафонца Зака ​​Биттера по новому распорядку дня

    Советы профессионалов

    Советы по диете и тренировкам Анжелики Тейшейра

    Интервью

    Фрэнк Грилло остается разорванным после 50

  • Особенности
    • Активный образ жизни
    • Шестерня
    • Новости
    • Мнение

    Новости

    Что другие виды спорта могут извлечь из пузыря НБА

    Новости

    РС.Олимпия возвращается: возрождение традиций

    Активный образ жизни

    13 простых костюмов на Хэллоуин для подходящих парней

    Характеристики

    5 вещей, которые нужно знать об инь-йоге

  • Flex
    • Олимпия
    • Питание
    • Обучение
    • Видео

    IFBB

    Шон Рэй: абсолютный чемпион мира

    IFBB

    Важность Ленды Мюррей

    Обучение

    6 советов Ронни Колемана по измельчению

    IFBB

    Фрэнк Зейн: культурист мыслящего человека

  • Ее
    • Тренировки
    • Питание
    • Дополнения
    • Спортсмены и знаменитости
    • Характеристики

    Ее тренировки

    Силовая тренировка всего тела в домашних условиях

    Советы профессионалов

    Советы по дыханию от тренера Холли Берри

    Ее питание

    Кофе связан с лишним жиром у женщин

    Ее тренировки

    7 растяжек для лучшей тренировки

  • Олимпия
    • Олимпия
    • Купить билеты

    Новости

    Фил Хит официально начал подготовку к Олимпии

    IFBB

    Флекс Льюис взял годовой отпуск — он окупился

    Новости

    Шак говорит, что мистерОлимпия и мотивация бодибилдинга

    Новости

    Величайшее возвращение Олимпии в истории

Подпишитесь на YouTube
Подпишитесь на рассылку новостей
политика конфиденциальности
Условия и положения
Заявление о доступности

Управление файлами cookie

  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Советы по тренировкам
    • Фитнес
    • Тренировки для спортсменов / знаменитостей
    • Видео с упражнениями
  • Питание
    • Здоровое питание
    • Как похудеть
    • Прирост массы
    • Дополнения
    • Производительное питание
  • Спортсмены и знаменитости
    • Новости
    • Интервью
    • Женщины
    • Советы профессионалов
    • За кадром
    • Видео
  • Особенности
    • Активный образ жизни

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *