Какие пить витамины от прыщей на лице: Витамины для кожи лица от прыщей: лучшие витаминные комплексы

Содержание

12 лучших витаминов от прыщей

Обновлено: 25.10.2019 10:41:02

Эксперт: Маргарита Бернацкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.


О чистой коже без прыщей и высыпаний мечтают многие. Это не только выглядит эстетично, но и является одним из главных показателей здорового организма. Чаще всего воспаления на коже лица возникают на фоне нарушения функций ЖКТ. Или же в этом виноват дефицит определенных элементов. Чтобы справиться с подобной проблемой, применяют витамины от прыщей.


Чтобы поскорее избавиться от проблемы высыпаний, нужно использовать витамины А, С, В, Е, а также макро/микроэлементы (сера, цинк, медь, кремний). Многие производители специализируются на выпуске комплексных витаминных средств или моно препаратов для проблемной кожи. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от прыщей от импортных и российских производителей.

12 лучших витаминов от прыщей

Лучшие импортные витамины от прыщей


Если улучшить состояние кожи, изменив лишь рацион, не получается, то могут понадобиться аптечные витамины. Импортные производители предлагают широкий ассортимент такой продукции.

Центрум от А до Цинка


Рейтинг: 4.9


Поливитаминный комплекс Центрум от А до Цинка от фармацевтической компании Пфайзер содержит 13 витаминов, 11 минералов и каротиноид — лютеин. В составе присутствуют все необходимые вещества для борьбы с прыщами. Это средство не является лекарством и позиционируется, как биологически активная добавка к пище.


БАД Центрум от А до Цинка выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой насыщенного голубого цвета, с разделительной риской. Они довольно крупные, но глотаются практически без проблем. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды. Стабильного результата удается добиться за 4 недели. Переносимость у этой пищевой добавки хорошая.


Согласно отзывам, Центрум от А до Цинка помогает не только бороться с прыщами и другими несовершенствами кожи, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Кожные покровы очищаются от гнойничков, приобретают здоровый румянец и разравниваются. Во время применения витаминов быстрее устраняются любые воспалительные процессы на лице.

Достоинства

  • хороший состав;

  • одноразовый режим дозирования;

  • высыпания и прыщи уходят в прошлое;

  • улучшают цвет кожи;

  • оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.
Недостатки

  • если принимать натощак, возможны боли в желудке.

Solgar Кожа, ногти и волосы


Рейтинг: 4.8


Американская БАД Solgar Кожа, ногти и волосы содержит аскорбиновую кислоту, цинк, медь, кремний, МСМ (сероорганическое соединение), L-пролин и L-лизин. В ней отсутствуют: глютен, пшеница, лактоза, соя. Продукт является кошерным, халяльным и подходит для употребления веганами. Сбалансированный состав призван очищать лицо от прыщей, регулировать деятельность сальных желез и придавать коже упругости.


Продается БАД в баночках из темного стекла. Минимальная расфасовка — 60 таблеток. Каждая из них довольно крупная, светло-серого цвета. Употребляют их по 1 штуке во время завтрака и ужина. Некоторые отмечают, что если принимать витамины Solgar на голодный желудок, то может появляться тошнота.


Результат от этой американской БАД многим очень нравится и они оставляют о комплексе хорошие отзывы. Витамины Солгар делают кожу более чистой, устраняют воспалительные процессы, уменьшают выпадение волос, а ногти делают более крепкими. Solgar Кожа, ногти и волосы является отличным профилактическим средством. Но при большом количестве прыщей, лучше выбрать комплексы, содержащие витамины группы В.

Достоинства

  • продуманный состав без вредных компонентов;

  • подходит для веганов;

  • эффективно очищает кожу от мелких прыщей.
Недостатки

  • крупные таблетки.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне


Рейтинг: 4.7


Комплекс Анти-Акне от Доппельгерц содержит пивные дрожжи, богатые витаминами группы В, биотин, кремний и цинк. Последний элемент активно участвует в уменьшении воспалительных реакций на коже. БАД Анти-Акне очищает кожные покровы от высыпаний и возвращает им здоровый вид и красоту.


Добавка особенно показана в подростковые годы с 14 лет, когда на фоне гормональных перестроек в организме появляется большое количество прыщей. Анти-Акне выпускается в довольно крупных таблетках светло-песочного цвета, которые глотаются с трудом. В упаковке их содержится 30 штук. Принимают БАД по 1 таблетке один раз за день вместе с едой. Запивают ее чистой водой. Продолжительность употребления — 1 месяц.


Отзывы о Доппельгерц Бьюти Анти-Акне встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что кожа начинает заметно очищаться от прыщей уже после первой недели применения. К тому же меньше выскакивают новые. Ближе к концу курса рассасываются и более глубокие подкожные прыщи. БАД хорошо переносится, но в отдельных случаях возможно проявление аллергической реакции на входящие компоненты.

Достоинства

  • сбалансированный состав;

  • можно принимать с 14 лет;

  • начинают действовать уже через 7 дней применения;

  • хорошо очищают кожу от поверхностных и глубоких прыщей.
Недостатки

  • таблетки тяжело глотать.

Витрум Бьюти


Рейтинг: 4.6


Американское поливитаминное средство Витрум Бьюти содержит полный комплекс витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, бетакаротен, витамин Е, а также цинк и аминокислоты. Этот комплекс способен не только избавить от прыщей, но и полностью улучшить структуру кожи, волос и ногтей.


Форма выпуска у Витрум Бьюти — таблетки в розово-фиолетовой оболочке. Они находятся в баночке, оснащенной крышкой, защищающей от вскрытия флакона детьми. Принимают препарат по 2 таблетки олин раз за день после основного употребления пищи (лучше после завтрака). Для достижения максимального эффекта допускается повышение дозы до 3 таблеток в сутки.


В отзывах обладатели проблемной кожи отмечают, что Витрум Бьюти помогает быстро избавиться от мелких высыпаний на коже, а к концу курса применения лицо становится полностью чистым и сияющим. А еще эти витамины оказывают заметное общеукрепляющее воздействие на организм. Препарат хорошо переносится, но многих смущает довольно крупный размер таблетки.

Достоинства

  • в составе есть все необходимые компоненты;

  • защита флакона от вскрытия детьми;

  • хорошо избавляет от прыщей;
  • укрепляет иммунитет;

  • придает сил.
Недостатки

  • таблетки неудобно глотать.

Перфектил


Рейтинг: 4.5


Английский комбинированный препарат Перфектил содержит бетакаротен, витамин С, Е, группу В, цинк, кремний и другие полезные для кожных покровов вещества. Перфектил используется для борьбы с прыщами, а также для лечения различных дерматологических заболеваний.


Выпускается Перфектил в твердых желатиновых капсулах коричневого цвета. Они довольно крупные и после проглатывания чувствуется их движение по пищеводу. Принимают препарат по 1 капсуле один раз за день во время употребление пищи или сразу после этого. Запивают Перфектил негазированной водой. Терапевтический курс составляет 4 недели.


Согласно отзывам, эти витамины способны полностью избавить от прыщей и заметно уменьшить воспаления. С Перфектил кожа приобретает здоровый вид и постепенно проходят постакне. Этот комплекс придает сил, улучшает психоэмоциональное состояние. Переносится он обычно хорошо, но возможно появление аллергических реакций.

Достоинства

  • хорошо продуманный состав;

  • режим дозирования — 1 капсула в день;

  • избавляет от прыщей и постакне;

  • оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки

  • размер капсул.

Цинктерал Тева


Рейтинг: 4.5


Польско-израильское средство Цинктерал Тева относят к витаминам от прыщей, хотя на самом деле — это препарат цинка. Это один из самых важных микроэлементов. Он стимулирует синтез коллагена и белка в регенерирующей ткани, оказывает подсушивающее и вяжущее действие. Препарат отлично подходит для лечения гнойных и флегмозных угрей.


Цинктерал Тева выпускается в небольших таблетках. Они покрыты пленочкой оболочкой, которая по цвету близка к фиолетовому. Они круглые, двояковыпуклы, глотаются без проблем. Для борьбы с прыщами препарат назначают взрослым по 1-2 таблетки за день. Принимают их вместе с едой или сразу после ее употребления. Делить или разжевывать таблетку нельзя.


Отзывы о препарате Цинктерал Тева встречаются в основном хорошие. Принимающие этот микроэлемент отмечают, что кожа заметно очищается и даже рассасываются застарелые красные пятна на месте бывших воспаленных очагов. Кожные покровы преображаются как на лице, так и на спине. Единственное, что омрачает весь процесс — это возможная тошнота во время применения препарата Цинктерал Тева.

Достоинства

  • небольшой размер таблетки;

  • прием один раз в день;

  • отлично избавляет от прыщей.
Недостатки

  • возможно подташнивание после употребления.

Лучшие российские витамины от прыщей


В борьбе с прыщами специальные косметические средства полезно дополнять комплексами витаминов. Российские производители занимаются производством таких препаратов и БАД.

Алфавит Косметик


Рейтинг: 4.9


Биологические активная добавка Алфавит Косметик содержит 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот витаминный комплекс специально разработан для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Среди разнопланового воздействия на кожные покровы Алфавит Косметик успешно борется и с прыщами.


Эта БАД отличается от других тем, что все полезные ингредиенты в ней поделены на группы (3 таблетки разного цвета), что позволяет придерживаться их совместного и раздельного применения. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Таблетки не очень большие и глотаются без проблем.


Из отзывов о БАД Алфавит Косметик становится очевидно, что это очень действенное средство в борьбе с прыщами. После курсового применения этого средства кожные покровы полностью очищаются, проходят даже застарелые высыпания и бугорки. Цвет лица становится свежим, новые очаги воспалений практически не появляются. Аллергические реакции Алфавит Косметик вызывает редко.

Достоинства

  • сбалансированный состав, разделенный по группам;

  • таблетки легко глотаются;

  • отлично очищает кожу от прыщей.
Недостатки

  • нужно принимать таблетки 3 раза в день.

Компливит Сияние


Рейтинг: 4.8


Фармацевтическая компания Фармстандарт производит БАД Компливит Сияние, содержащий 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Это хороший дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В, а также цинка, кремния и магния, которые крайне необходимы для проблемной кожи.


Компливит Сияние представляет собой красивые фиолетово-розовые продолговатые, обтекаемые таблетки. Они довольно крупные, но глотаются без проблем. Принимают их по 1 таблетке 1 раз в день совместно с едой. Эти витамины целесообразно употреблять на протяжении 4 недель. Если есть такая необходимость, то после перерыва возобновляют прием этого средства.


Отзывы о БАД Компливит Сияние встречаются преимущественно положительные. Хотя этот комплекс призван улучшать состояние волос, ногтей и кожи, но именно на последней результаты становятся особенно очевидными. Благодаря этим витаминам кожные покровы очищаются, проходят все воспалительные процессы, а новые не появляются. БАД хорошо переносится, но если принимать ее на голодный желудок, то может появляться тошнота.

Достоинства

  • содержит все необходимое для борьбы с прыщами;

  • таблетки довольно легко глотаются;

  • хорошо очищает кожные покровы.
Недостатки

  • если принимать на голодный желудок, то появляется тошнота.

Эвалар для кожи, волос и ногтей


Рейтинг: 4.7


БАД Эвалар для кожи, волос и ногтей обеспечивает организм всем необходимым, чтобы поддерживать красоту изнутри. В ее составе присутствует: метилсульфонилметан, цистин, лизин, витамин С, фукус пузырчатый, медь, цинк. Последний компонент особенно необходим для тех, кто страдает от постоянных воспалительных процессов на коже, не проходящих длительное время.


Эта БАД от Эвалар выпускается в таблетках овальной формы. Они довольно крупные, имеют белый окрас. В их составе отсутствует сахар и глютен. БАД принимают по 2 таблетки во время завтрака. В упаковке содержится 60 таблеток и ее хватает на 1 месяц, но производитель настаивает на том, что минимальный курс — это 8 недель.


Согласно отзывам, Эвалар для кожи, волос и ногтей полностью оправдывает обещания производителя. Уже после 2-х недель применения заметно улучшается внешний вид кожных покровов: устраняются прыщи, рассасываются застаревшие постакне, появляется здоровый, ровный цвет лица. Также перестают слоиться ногти, и меньше выпадают волосы. БАД хорошо переносится, но возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Достоинства

  • интересное сочетание компонентов состава;

  • состояние кожных покровов заметно улучшается;

  • ногти делает более крепкими;

  • волосы меньше выпадают.
Недостатки

  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Пентовит


Рейтинг: 4.6


Поливитаминной средство Пентовит содержит 5 витаминов группы В. Нередко появлению прыщей предшествуют нарушения в работе пищеварительного тракта. Применение витаминов группы В способствует восстановлению микрофлоры, что содействует очищению кожных покровов. При этом они предотвращают сухость кожи, а также образование шрамов от угревой сыпи.


Пентовит выпускается в небольших таблетках, покрытых оболочкой белого цвета. Принимают их по 2-4 штуки 3 раза за день на протяжении 3-4 недель. Прием обязательно осуществляют после еды. Во время терапии не рекомендуется употреблять алкоголь, поскольку он резко снижает всасывание витамина B1.


Согласно отзывам, Пентовит не только избавляет от прыщей, делает волосы и ногти более привлекательными, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Это поливитаминное средство избавляет от нервозности и придает сил. Препарат хорошо переносится, но если принимать его на голодный желудок, то возможно появление сильной тошноты.

Достоинства

  • витамины группы В;

  • небольшие таблетки;

  • очищает кожные покровы;

  • избавляет от нервозности.
Недостатки

  • при употреблении на голодный желудок вызывают тошноту.

Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком»


Рейтинг: 4.5


Биологически активная добавка Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» содержит дрожжи пивные сухие, цинк сернокислый, лактозу, кальция стеарат. Этот БАД позиционируется, как дополнительный источник витамина В1 и цинка, которые полезны при частом появлении прыщей. Причем их принимают не только внутрь, но и добавляют в растолченном виде в маски для лица.


Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» представляют собой небольшие, но толстенькие таблетки песочного цвета с характерным неприятным запахом. Принимают их с 14 лет по 2-3 таблетки 2-3 раза за день во время основных употреблений пищи. Хранят продукт при комнатной температуре. В одной баночке находится 100 таблеток. Принимать их курсами по 4 недели можно 3-4 раза за год.


Отзывы об «ЭКО-МОН с цинком» встречаются преимущественно хорошие. Потребители не могут нарадоваться чистейшему лицу после применения этой БАД. Но в отношении возможных побочных мнения расходятся. Одни переносят «ЭКО-МОН с цинком» отлично, а другие жалуются на дискомфорт в ЖКТ, повышение аппетита и прибавку в весе.

Достоинства

  • неперегруженный состав;

  • таблетки легко глотаются;

  • отлично избавляют от прыщей.
Недостатки

  • возможен набор веса.

Аэровит


Рейтинг: 4.4


Комплексный препарат Аэровит также пользуется популярностью у тех, кто борется с прыщами. Он содержит витамины А, Е, С и группу В. Аэровит способствует нормализации обмена веществ, оказывает тонизирующее действие, повышает умственную и физическую работоспособность. А также наряду с этим оказывает благоприятное косметическое воздействие на кожные покровы.


Аэровит выпускается в драже, покрытых сладкой пленочной оболочкой желтоватого цвета. В баночке их содержится 30 штук. Принимают его по 1 драже 1 раз за день. Препарат не рассасывают, а глотаю целиком и запивают водой. Минимальный терапевтический курс — 2-4 недели. Детям этот препарат противопоказана из-за повышенных дозировок. Употребляют его с 18 лет.


Аэровит имеет привлекательную цену, а состояние кожных покровов он улучшает не хуже более дорогих аналогов, поэтому имеет множество положительных отзывов. Уже ко второй недели применения таких витаминов рассасываются все застарелые постакне, а новые высыпания не появляются. А еще этот препарат оказывает общее хорошее укрепляющее воздействие на организм.

Достоинства

  • сбалансированный состав;

  • удобные драже;

  • привлекательная цена;

  • эффективно избавляет от прыщей;

  • оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки

  • возможны аллергические реакции.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

какие пить, обзор 8 витаминизированных средств

Выберите тип кожи

  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все

Акции

Войти

Выберите тип кожи

  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте

    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
    • Спросите эксп

Какие витамины помогут от прыщей

Причины проблемы

Причин, по которым у взрослого могут появиться прыщи на лице, очень много. Среди самых распространенных из них:

  • генетическая предрасположенность – она влияет на состояние кожи в 80% случаев;
  • занятия спортом – активизируют потовые железы, а если за кожей не следить, то поры забиваются, и возникает сыпь;
  • макияж – грязные кисти, некачественная косметика, неправильный демакияж, злоупотребление пудрой и тональниками;
  • выдавливание прыщей – если делать это неправильно, то инфекцию легко разнести по всему лицу;
  • жаркий и очень сухой климат – снова активничают потовые железы, а в тепле быстро размножаются бактерии;
  • недосыпание и стрессы – при повышенном содержании в крови кортизола часто появляются прыщи;
  • беременность и лактация – в эти периоды гормональный фон женщин очень нестабилен;
  • длительные перелеты и резкая смена климата – снижают иммунитет и провоцируют стрессы;
  • лекарственные препараты – некоторые из них могут стать причиной появления акне;
  • мобильный телефон – если его регулярно не протирать, то он становится рассадником микробов;
  • продукты питания – соя, шоколад, кофе, избыток сахара и жира;
  • неправильное умывание – злоупотребление средствами с триклозаном, слишком горячая вода, некачественное мыло.

Также прыщи и высыпания часто являются спутниками различных заболеваний внутренних органов. Чаще всего это проблемы с работой ЖКТ, эндокринной системой, аутоиммунные заболевания. В этом случае избавиться от них перечисленными ниже способами можно лишь временно. А кардинально изменить ситуацию получится только с помощью специалиста.

Причем тут витамины

Как же могут витамины помочь решить проблемы с кожей и быстро улучшить ее состояние. Вы наверняка знаете, что они являются регуляторами внутренних обменных процессов. А это значит, оказывают непосредственное влияние не только на кожу, но и на самочувствие всего организма.

Дефицит витаминов часто сопровождается такими симптомами, как:

  • сухость и шелушение кожи;
  • появление заед и трещин;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение зрения;
  • головные боли;
  • повышенная раздражительность;
  • мышечная слабость;
  • снижение иммунитета.

Все это еще больше ухудшает состояние кожи, создает идеальные условия для размножения патогенных микробов и круг, таким образом, замыкается. К счастью, при устранении дефицита и нормализации обменных процессов в организме, эпидермис освежается, очищается и обретает здоровое сияние.

Какие помогают

Я не устану повторять, что нет неважных витаминов. Даже те, о которых среднестатистический человек знает совсем немного, имеют свои задачи и необходимы для здоровья и красоты нашей кожи. Но есть среди них такие, которые непосредственно могут повлиять на состояние эпидермиса и довольно быстро изменить его в лучшую сторону:

  1. Витамин А. Его часто применяют наружно для лечения проблемной кожи. Он регулирует активность сальных желез и способствует уменьшению сухости и заживлению трещин. Также он предотвращает появление посттравматической пигментации.
  2. Витамин С. Осветляет и выравнивает кожу, стимулирует процессы регенерации, сужает расширенные поры. Помогает убрать следы и пятна от прыщей, действуя как мягкий пилинг. Укрепляет иммунную защиту.
  3. Группа В. В ней практически все витамины оказывают положительное влияние на эпидермис. Особенно хочется выделить пантенол, пиридоксин, рибофлавин и биотин. Большинство из них присутствует даже в профессиональной косметике от прыщей.
  4. Витамин Е. Его главная задача – защищать клеточные мембраны от разрушения свободными радикалами. Ускоряет регенерацию клеток, замедляет процессы старения, выравнивает рельеф кожи.
  5. Витамин Д. С высокой эффективностью помогает бороться с дерматитами разной формы. Повышает иммунитет, защищает лицо от негативного влияния ультрафиолета.
  6. Витамин РР. Улучшает подкожное кровообращение, придает коже гладкость и ровный тон, устраняет сухость и шелушение. Имеет противовоспалительные свойства.

Хочу отметить, что принимать внутрь самостоятельно жирорастворимые витамины я не советую. Их переизбыток не менее вреден, чем дефицит и тоже может спровоцировать проблемы с кожей. Обладая способностью накапливаться, они могут проявлять токсичность и ухудшать самочувствие.

Не менее важны для кожи, чем витамины, некоторые микроэлементы. Например, цинк отлично подсушивает эпидермис и уменьшает активность сальных желез. Селен – мощный антиоксидант – тонизирует кожу, улучшает работу ЖКТ. Магний в сочетании с витамином В6 помогает нивелировать последствия стресса, нормализуют сон. Поэтому более эффективны для лечения прыщей и акне все же мультивитаминные комплексы.

Как использовать

Прежде чем начинать активно принимать витамины от прыщей на лице, желательно убедиться в том, что причина проблемы действительно – их дефицит.

Поэтому стоит сдать несколько анализов крови, в том числе отдельный – на гормоны. Дело в том, что прием некоторых витаминов, например, кальциферола, непосредственно влияют на гормональный баланс и могут его нарушить.

Инъекции

В аптеках продаются ампульные формы витаминов С, В1, В6, В12. Они используются для инъекций. Хотя многие добавляют их в домашние маски, приготовленные по народным рецептам. Это не всегда имеет смысл, но в некоторых случаях действительно полезно для кожи.

Помните, что назначать уколы витаминов может только врач! Это – мощная поддержка для организма. Но при передозировках даже самое полезное лекарство может превратиться в яд и создать дополнительные проблемы. Тем более что некоторые из витаминов несовместимы. Так, В12 «дружит» только с В6, а с другими не сочетается.

Сегодня в косметических салонах часто предлагают такой метод лечения кожи, как витаминные уколы для лица. Процедуры не очень приятные, но достаточно действенные. Но могут применяться далеко не против каждой формы высыпаний. Делать их самостоятельно от прыщей и угревой сыпи не рекомендуется – слишком высок риск распространения инфекции по всей поверхности лица.

Таблетки и капсулы

Более безопасный способ компенсации витаминной недостаточности – прием качественных аптечных препаратов. К счастью, сегодня их много в любом ценовом диапазоне. Своим клиентам пить специально разработанные для красивой и здоровой кожи комплексы я рекомендую два раза в год в межсезонье – поздней осенью и ранней весной.

Среди других препаратов чаще всего выбирают:

  1. Капсулы «АЕВит». Удобная форма масляного раствора ретинола и токоферола по очень доступной цене. Повышает иммунитет, разглаживает кожу, предотвращает появление следов и пятен от прыщей.
  2. БАД «Жизнь кожи» от «Примафлора». В составе все перечисленные выше витамины, плюс комплекс растительных экстрактов: череды, репейника, листьев крапивы, корня валерианы. Быстрее восстановить поврежденную кожу поможет коллаген.
  3. Препарат «Компливит Сияние». Мультивитаминная добавка, в состав которой также входит: фолиевая кислота, медь, цинк, экстракт зеленого чая. Стимулирует естественную выработку коллагена, уменьшает активность сальных желез, ускоряет регенерацию тканей, выравнивает рельеф кожи.
  4. Комплекс «Супрадин». В препарате для кожи кроме большого числа витаминов присутствуют цинк, медь, эфирные кислоты и коэнзимы. Средство не только помогает быстрее избавиться от прыщей, но и дает существенный эффект омоложения.
  5. Препарат «Перфектил». От других витаминов от прыщей отличается отсутствием повышенного содержания цинка. Это значит, средство подходит и для людей с сухой кожей. В составе селен, биотин, медь. Улучшает цвет лица, способствует заживлению ранок и трещин, ускоряет регенерацию.

Многие задают вопросы, стоит ли покупать дорогие зарубежные биодобавки. Не могу ответить на него однозначно. В некоторых из них действительно присутствуют экстракты редких целебных растений, которые помогают быстрее получать желаемые результаты. Другие же практически не отличаются от отечественных по составу, а по цене в несколько раз дороже. Что лучше, каждый решает сам.

Магазинная косметика

При проблемной коже на первый план выступают косметические средства для ежедневного ухода. Качественные кремы с витаминами действительно дают отличные результаты, особенно с ретинолом. Но пользоваться ими надо как лечебными препаратами, со строгим соблюдением инструкции.

Кремы из масс-маркетов безопасны. Но их эффективность – в разы ниже, чем профессиональных из-за низкой концентрации биологически активных веществ. Не злоупотребляйте средствами с триклозаном. Они убивают всю микрофлору, а не только патогенную. Значит, ослабляют естественную иммунную защиту.

Первые места в рейтингах витаминизированных кремов от прыщей обычно занимают:

  • Дерматологический крем против акне от «Беленда». Польский производитель профессиональной косметики предлагает отличный высокоэффективный крем от прыщей в составе которого: никотиновая, миндальная и молочная кислоты, а также азелаин – вещество с успокаивающими кожу свойствами. Помогает быстро избавиться от угрей и мелких высыпаний, убрать следы и пятна от прыщей.
  • Крем с ретинолом от OBAGI. Качественное, но достаточно дорогое американское средство. Устраняет признаки фотостарения, помогает бороться с пигментацией, убирает прыщи и пятна от акне. Содержит также масло ши, витамин С, бисаболол, экстракты белого чая, календулы, ромашки. Крем с выраженными противовоспалительными свойствами.
  • Универсальный тонизирующий крем от «Зая». Еще оно недорогое, но действенное польское средство, подходящее для любого типа кожи, в том числе – подростковой. В составе: салициловая кислота, витамины С и Е, Д-пантенол. Эффективно отшелушивает мертвые клетки, убирает покраснения и воспаление, снимает зуд.
  • Крем-антиоксидант с витамином Е от «Либредерм». Препарат не только помогает быстро избавиться от прыщей, но также омолаживает и освежает кожу. Средство содержит экстракт рыжика и троксерутин. Снимает покраснения, устраняет сухость и шелушение.
  • Крем-суфле с матирующим эффектом от «Мира». Средство отечественного производителя на натуральной основе с витамином РР, инулином и эфирными маслами. Работает в глубоких слоях эпидермиса. Значительно улучшает состояние и структуру кожи, уменьшает активность сальных желез, препятствует повторному появлению высыпаний.

Помните, что какой бы крем вы ни выбрали, пользоваться им надо постоянно хотя бы на протяжении месяца, чтобы получить существенные результаты.

Домашние методы

Проще всего добавлять ампульные или капсулированные формы витаминов в свои любимые маски или готовые кремы. Делать это надо непосредственно перед применением, так как при контакте с воздухом они быстро разрушаются.

Хороший вариант интенсивной терапии – масляные аппликации. Домашние маски с правильно подобранным составом также дают отличные результаты.

Масляные растворы

Для лечения прыщей и высыпания легко и удобно использовать масляные растворы витаминов А и Е, которые легко купить в любой аптеке. Хочу отметить, что в концентрированной форме они могут спровоцировать аллергию у людей с чувствительной кожей. Поэтому перед первым применением необходимо сделать тест.

Раствор применяется в виде аппликации. Процедура выполняется таким образом:

  • кожа тщательно очищается от макияжа;
  • лицо умывают довольно горячей водой с гелем или пенкой;
  • влагу убирают полотенцем;
  • на ватный диск наносится небольшое количество жидкого витамина А, Е или их смеси в равных пропорциях;
  • тщательно протирается лицо по массажным линиям;
  • выдерживается от 15 минут до получаса;
  • умываться слегка теплой водой с небольшим количеством геля;
  • наносится ночной крем от прыщей.

Делать такую процедуру я рекомендую только на ночь, чтобы потом не выходить на улицу и не наносить макияж. Так витамины успевают поработать в полную силу.

Проверенные рецепты

Домашних рецептов, где есть витамины для лица от прыщей, достаточно много. Со временем вы научитесь подбирать ингредиенты самостоятельно. А пока попробуйте один из приведенных ниже:

  1. С зеленым чаем. Две чайных ложки сухих листьев качественного зеленого чая растолочь в порошок. Добавить к ним столовую ложку рисовой муки. Развести водой комнатной температуры или молочной сывороткой до густоты сметаны. Нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.
  2. Огуречная. Одна из классических масок для жирной кожи. При гнойных высыпаниях не применять. Свежий огурец натереть на мелкую терку. Смешать его с яичным белком и выложить на сложенную в несколько слоев марлю. Наложить компресс на лицо, избегая области вокруг глаз. Подержать 20-30 минут и смыть прохладной водой без мыла.
  3. С белой хной. Листья хны обладают мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. А лимонный сок содержит огромное количество витамина С, сужает поры и осветляет кожу. Столовую ложку свежевыжатого лимонного сока смешиваем с порошком хны до образования кашицы, которую наносим на лицо. Учтите, она способна осветлить брови, так что распределяем осторожно. Держать 10-15 минут, смывать без мыла.
  4. Морковная со сметаной. Отличный источник витаминов А и Д, а также молочной кислоты с увлажняющими и смягчающими кожу свойствами. Среднюю морковку натереть на мелкую терку и смешать со столовой ложкой домашней сметаны. Можно добавить чайную меда. Держать 20-40 минут. Смывать теплой водой с небольшим количеством геля.
  5. С глиной и облепихой. Косметическая глина – идеальное средство для очистки пор и уменьшения сальности кожи. А облепиха – рекордсмен среди ягод по содержанию витамина С. Столовую ложку спелых ягод растереть до пюре, загустить белой или зеленой косметической глиной и нанести на лицо равномерным слоем, избегая области вокруг глаз. Подержать 15-20 минут, стереть аккуратно салфеткой, остатки смыть проточной водой без мыла.

На нашем сайте, в статьях, посвященных самым полезным для кожи витаминам, можно найти множество других интересных рецептов.

Меры профилактики

Поскольку прыщи появляются чаще всего у взрослых под воздействием внешних негативных факторов, на первый план выступают профилактические меры:

  • скорректируйте рацион, убрав из него все жареное, жирное и с обилием химикатов;
  • откажитесь от вредных привычек;
  • ешьте больше свежей зелени и фруктов;
  • не реже одного раза в месяц тщательно мойте кисти для макияжа;
  • пользуйтесь только качественной косметикой;
  • обязательно убирайте ее с лица перед сном;
  • защищайте лицо от вредного воздействия солнца и плохих погодных условий;
  • старайтесь избегать стрессов и правильно на них реагировать.

А еще я настоятельно рекомендую хотя бы дважды в год посещать косметолога. Он сможет оценить состояние вашей кожи и подсказать, какие изменения стоит внести в систему регулярного ухода за ней. Это тоже отличная профилактическая мера, помогающая не допустить появления прыщей и ранних морщин.

Подводя итоги

Избавиться от прыщей и угревой сыпи только при помощи витаминов в таблетках, кремах, масках и даже в виде уколов, не получится. Проблема это серьезная и требующая комплексного подхода в решении. Но при грамотном подборе препаратов и четком выполнении рекомендаций косметолога решить ее раз и навсегда в большинстве случаев все же удается.

Я буду рада, если своим опытом применения витаминов как помощников в борьбе с угревой сыпью вам захочется поделиться в комментариях. А также рецептами своих любимых масок или отзывами о кремах, которые вы испробовали на себе.

Витамины для кожи лица, витамины от прыщей на лице

Регенерация кожи и функции иммунной системы, которые помогают бороться с инфекциями и бактериями, вызывающими жирную кожу и прыщи, в значительной степени зависят от достаточного количества витаминов. Поэтому в этой статье вы узнаете, какие витамины от прыщей существуют, какие лучше купить витаминные комплексы, мази или лекарства для борьбы с этой проблемой, а также какие витамины способствуют красоте кожи.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Диетические рекомендации

Чрезмерное потребление насыщенных (например, жирного мяса, цельного молока и шоколада) и гидрогенизированных жиров (маргарин и обработанные пищевые продукты) может способствовать акне за счет увеличения производства кожного сала. Эти продукты метаболизируются кислотой тела и приводят к повышенной кислотности. Продукты, которые содержат много рафинированных углеводов (особенно сахара) и низкокалорийные волокна, также могут стимулировать выработку кожного сала, препятствовать защите бактерий и вызывать акне. Непереносимость пищи (особенно орехи, кола и шоколад) может также способствовать угрям. Кроме того, препараты, содержащие йод, такие как продукты из морских водорослей и некоторые лекарства, могут вызывать прыщи. Исключительная диета (или кинезиологический тест) может идентифицировать те пищевые непереносимости, которые вызывают акне.

Чтобы предотвратить прыщи

Редко или совсем не едят следующие продукты:

  • Продукты, содержащие много ненасыщенных жиров: маргарин, обработанные хлебобулочные изделия (выпечка, печенье), готовые продукты.
  • Соленая, жирная пища: картофельные чипсы, картофель фри.
  • Орехи: в частности, соленый миндаль и арахис.
  • Белая мука и сахар, кола.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Ешьте следующие продукты чаще:

  • Сырые овощи и цельные зерна.
  • Свежие фрукты и фруктовые соки (только не из магазина!).
  • Свежая рыба и другие морепродукты.

ВИТАМИН А

Витамин А является одним из основных витаминов, который участвует во многих процессах в нашем организме: зрение, обмен веществ, рост, размножение, защита от инфекций и т.д.

Витамин имеет несколько форм, из которых наиболее популярным является бета-каротин (также называемый провитамин А). Бета-каротин обладает антиоксидантной активностью и содержится главным образом в таких овощах, как морковь, шпинат, капуста, мангольд, цикорий.

Вот некоторые из его полезных эффектов:

  • Способствует регенерации кожи;
  • Предотвращает воспаление кожи и ускоряет их заживление;
  • Уменьшает выработку жира сальными железами.

Все эти эффекты в конечном итоге улучшат вашу кожу, поэтому витамин А является мощным оружием в борьбе с прыщами.

Взаимосвязь между уровнями витамина А в крови и акне была предметом исследования: «Влияет ли уровень витамина А в крови на состояние прыщей?», проведенным в 2006 году издательством Blackwell. Результаты показали, что чем выше концентрация витамина А в крови, тем ниже количество прыщей и наоборот.

Поскольку витамин А не продуцируется самим организмом, вам употреблять продукты и БАДы, которые его содержат. Одним из самых популярных средств для лечения акне является кислота витамина А (также называемая третиноин), которая в основном используется в форме крема. Третиноин ускоряет восстановление кожи и препятствует расстройствам кератинизации. Тем не менее, кислотные препараты витамина А не должны использоваться во время беременности.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Также часто используют ретинол от прыщей, а точнее ретинола пальмитат (еще одна форма витамина А). Это раствор в форме масла, который нужно принимать по 25 капель утром и по 25 капель вечером, но советуем для более точной дозировки, которая поможет именно вашей коже, обратиться к врачу.

Важно: вы должны принимать витамин А под наблюдением врача, поскольку передозировка может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и головокружение.

ВИТАМИН С

Другим важным витамином является аскорбиновая кислота или витамин С. Он необходим организму для поддержания функций иммунной системы, образования соединительной ткани, нейтрализации свободных радикалов, выработки коллагена и регенерации кожи.

Как он помогает?

Прежде всего, витамин борется с воспалением, также многие замечают, что шрамы от угревой сыпи очень быстро заживают. Исследования показали, что витамин С усиливает кожный барьер против бактерий и микробов, что является залогом чистой кожи.

При лечении акне витамин С можно использовать как внутрь, так и снаружи. Для внутреннего приема ежедневная доза около 500 мг является оптимальной. Достаточно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей каждый день. Помимо цитрусовых, также богаты аскорбиновой кислотой: вишня ацерола, черная смородина, петрушка и шиповник. Кроме того, вы можете принимать таблетки аскорбиновой кислоты в качестве диетической добавки в течение дня.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

ВИТАМИН B

Витамин В представляет собой группу из восьми витаминов — B1, B2, B3 (никотиновая кислота), B5, B6, B7, B9 (фолиевая кислота) и B12. Это, пожалуй, самый спорный витамин, когда дело доходит до его влияния на прыщи.

Одним из наиболее важных витаминов группы В при лечении акне является B5. Этот витамин играет решающую роль в обмене веществ и регенерации кожи. Хотя на 100% не доказано, что B5 работает против прыщей, многие пациенты с акне, принимающие высокие дозы B5 (7-10 мг / сут), сообщают о замечательных результатах.

Влияние витамина на акне было исследовано в 1997 году доктором мед. Лит-Хунг Леунг. В исследовании приняли участие 45 мужчин и 55 женщин в возрасте 10-30 лет с акне. Они принимали 10 граммов В5, разделенные на 4 дозы, в течение дня. Через 6-8 недель у большинства пациентов наблюдалось заметное улучшение кожи лица. Тем не менее, многие врачи и исследователи не поддерживают лечение высокими дозами витамина B.

Мы также не рекомендуем принимать слишком высокие дозы витаминов группы В, так как от этого ситуация может стать еще хуже.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

ВИТАМИН D

D — это жирорастворимый витамин, производство которого в нашем организме обусловлено воздействием солнечных лучей. Это вещество борется с воспалением всех видов, то есть оно играет важную роль в профилактике или лечении акне. D повышает иммунитет путем продуцирования так называемых пептидов — это химические соединения, обладающие антибактериальным действием. Отсутствие витамина D также может быть причиной плохой кожи.

Чтобы улучшить состояние вашей кожи лица, вы должны поддерживать оптимальный уровень витамина D в крови. Пребывание на солнце в течение 15-20 минут ежедневно достаточно для получения необходимой дозы. Но зимой и в пасмурные дни, когда лучи солнца недостаточно интенсивны, вы можете начать употреблять пищевые добавки. Рекомендуется принимать 5000 МЕ витамина D3 в день.

Как и в случае с другими витаминами, вы также должны обратить внимание на возможную передозировку витамином D, поскольку чрезмерное потребление отрицательно влияет на сердце, легкие и кости.

ОМЕГА 3 И 6

Омега-3 и Омега-6 являются двумя основными ненасыщенными жирными кислотами, которые наше тело не производит. Поэтому мы должны получать их через еду. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты участвуют в профилактике воспалений и различных сердечных заболеваний, регуляции кровяного давления, стимулировании кровообращения и многом другом.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Д-р Юнг и его коллеги из Сеульского государственного университета протестировали эффект приема омега-3 и гамма-линоленовой кислоты (GLA) на акне. В исследовании участвовали 45 молодых пациентов со средним возрастом 23 года. Результат: Оба препарата омега-3 и GLA уменьшают воспалительные угри на 40-50% и невоспалительные угри примерно на 20%.

То, что вы должны иметь в виду, — это баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6. Большинство людей потребляют слишком много омега-6 за счет омега-3 жирных кислот, а избыток омега-6 вызывает воспаление и может сделать акне еще хуже.

Здоровое соотношение составляет – количество омега-6 должно превышать омега-3 максимум в 4 раза, не больше.

БИОТИН

Биотин, также называемый витамином B7 или витамином H, является водорастворимым витамином, который способствует здоровью ногтей, волос и кожи. Поэтому он также получил прозвище «витамин красоты».

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожуНо среди тех, кто страдает акне, биотин не имеет положительного эффекта. Многие даже отмечают вспышки акне на лице после того, как они начали принимать биотин в качестве пищевой добавки.

Может ли биотин вызывать прыщи? Ответ и «да», и «нет». До сих пор никакие исследования не нашли прямой связи. Тем не менее, он снижает уровень B5 в крови, что может способствовать ухудшению состояния кожи.

С другой стороны, биотин поддерживает регенерацию кожи, и поэтому он может быть очень полезен при лечении акне. Ежедневная потребность в биотине составляет около 0,06-0,15 мг для взрослого человека. Больше принимать не советуем.

В любом случае, все индивидуально, и быть может на вашу кожу биотин будет воздействовать совершенно по-другому, однако, вероятность отрицательной реакции все же есть.

СЕЛЕН

Селен является важным элементом, который может помочь при прыщах. Исследования показали этот положительный эффект селена на акне:

В 1990 году ученые проанализировали кровь 37 мужчин с воспалительными акне в возрасте от 18 до 25 лет и сравнили ее с кровью других 37 мужчин с чистой кожей. У мужчин с акне был значительно ниже уровень селена, чем у здоровых мужчин. У страдающих угревой сыпью было соответственно 1,59 и 1,22, а у здоровых мужчин — 1,80 и 1,36. Женщины с акне также сравнивались, и результаты были одинаковыми: 1,50 и 1,10 для женщин, страдающих акне, и 1,93 / 1,34 для других.

Эти результаты были позже подтверждены другими исследованиями.

КАК СЕЛЕН РАБОТАЕТ ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ?

В первую очередь, селен повышает уровень антиоксидантов в крови, а антиоксиданты имеют решающее значение для предотвращения загрязнения пор. Кроме того, селен помогает ингибировать воспаление за счет снижения активности NF-каппа В — транскрипционного фактора, который стимулирует выделение многих воспалительных химических веществ, находящихся за акне. Чтобы увеличить его антиоксидантный эффект, рекомендуется принимать селен вместе с витамином Е.

ЦИНК

Цинк хорошо известен среди пациентов с угревой сыпью за его отличное действие против прыщей. В последние десятилетия были проведены многочисленные исследования, которые продемонстрировали положительный эффект цинка на акне.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Турецкие исследователи сравнили уровни цинка у пациентов с акне с уровнями цинка у людей без угревой сыпи. В исследовании приняли участие 56 человек с чистой кожей и 94 акне. Согласно результатам, у тех, у кого имеются угри, уровень цинка был на 24% ниже, чем у тех, у кого нет прыщей.

Как именно цинк борется с акне?

  • Он защищает от бактерий, вызывающих угри;
  • он ингибирует (предотвращает) загрязнение пор;
  • Он уменьшает действие гормонов на кожу;
  • Он обладает сильным антиоксидантнм действием;
  • Он ускоряет регенерацию кожи.

К сожалению, в настоящее время распространен дефицит цинка, отчасти из-за обработки большинства продуктов питания и отчасти из-за плохих привычек питания у большинства людей. Поэтому необходимо принимать цинк в виде диетических добавок. Особенно для страдающих акне.
По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемая суточная доза для цинка составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.

Но важно не только количество, но и форма цинка, которую вы принимаете, поскольку не все формы оказывают такое же влияние на акне. Согласно исследованиям, пиколинат цинка и метионин цинка лучше всего работают при прыщах, потому что они обладают лучшей биодоступностью. Также очень помогает наружное использование цинковой мази, которая очень быстро вытягивает гной и заживляет прыщи.

L-ЛИЗИН

L-лизин — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается нашим организмом. Основная роль лизина заключается в образовании коллагена и восстановлении тканей, что может помочь при акне. Однако некоторые люди отмечали и отрицательный эффект. Почему так?

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Согласно исследованиям, лизин может оказывать положительное влияние на кожу, но некоторые люди также могут быть чувствительны к нему. Другой причиной отрицательного опыта может быть то, что длительное потребление L-лизина снижает уровень витамина B6 в крови, который может способствовать появлению новых воспалений. Как L-лизин влияет на вашу кожу, вы можете узнать только протестировав его воздействие на себе.

L-КАРНИТИН В СОЧЕТАНИИ С ВИТАМИНОМ B-5

Некоторые витамины лучше влияют на акне при использовании в сочетании с другими веществами.

Одной из самых мощных комбинаций против прыщей является L-карнитин и B5. B5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме жиров и масел. Ускорение метаболизма масла уменьшает выработку кожного сала, что уменьшает появление прыщей.

В 1995 году доктор Lit-Hung Leung проверил свою гипотезу о том, что дефицит пантотеновой кислоты может быть причиной угревой болезни. Он давал своим пациентам с прыщами 5-10 граммов пантотеновой кислоты в день, что привело к значительному улучшению состояния их кожи.

Несмотря на положительное влияние на акне, некоторые больные, однако, отмечали побочные эффекты (как правило, желудочно-кишечный метеоризм). Все потому, что Leung давал слишком высокие дозы пантотеновой кислоты.

ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Вы можете избежать передозировки витамина B5 и его побочных эффектов, добавив L-карнитин. L-карнитин представляет собой химическое соединение, которое образуется из лизина и метионина и переносится жирными кислотами через митохондриальную мембрану, где они могут быть окислены. Т.е. L-карнитин служит в качестве усилителя витамина B5 при борьбе с акне.

Уже испытанная комбинация против прыщей и пятен: 3 раза в день 750 мг Пантетина с 250 мг L-карнитина.

ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ

Пивные дрожжи являются богатым природным источником витаминов группы В, минералов и аминокислот лизина и триптофана. Пивные дрожжи были известны как лекарство более 5000 лет. Пивные дрожжи обеспечивают стандартизованный уровень витаминов группы В и пригодны в качестве диетической добавки, а также для сопутствующего терапевтического использования при кожных заболеваниях, таких как угри. В основном они содержат: витамин B1, B2, B5, B6, B12, биотин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и т. д.

Витамины для кожи от прыщей

Внешнего ухода за кожей не всегда достаточно, чтобы она выглядела свежей и красивой. Иногда нужно лечить проблемы изнутри. Чаще всего появление прыщей сигнализирует о какой-то внутренней проблеме.

Периодически необходимо восполнять запас витаминов, чтобы кожа чувствовала себя отлично и не покрывалась неприятными высыпаниями.

Сейчас существует очень много отдельных витаминов и витаминных комплексов. Если правильно подобрать витамины для кожи от прыщей, через какое-то время они пройдут полностью.

Признаки нехватки

По внешнему виду человека легко определить, что ему не хватает витаминов.

Самые распространённые признаки:

  1. Кожа может стать сухой и чувствительной, иногда шелушится. В некоторых случаях может жирниться больше, чем обычно. Появляются различные высыпания и воспаления. В уголках губ могут образоваться трещинки и ранки. Возникает излишняя пигментация кожи.
  2. Волосы становятся ломкими, тонкими, тусклыми и сильно выпадают. Перхоть может появиться даже у тех людей, у которых её никогда не было.
  3. Ногти ломаются и слоятся, становятся тусклыми, теряют блеск и желтеют.
  4. Глаза постоянно красные, чувствуется раздражение и зуд. Ощущается недостаток влаги. В ночное и вечернее время снижается острота зрения.
  5. При любом надавливании или прикосновении на коже появляются синяки.
  6. Проблемы с ЖКТ: тошнота, диарея.
  7. Сухость всех слизистых оболочек: рот, нос, глаза и т. д.

Какие продукты ухудшают состояние кожи

Продукты, от которых лучше всего отказаться или свести к минимуму во избежание плохих изменений кожи:

  • алкогольные напитки;
  • продукты, содержащие сахар, простые углеводы;
  • жареная и жирная пища, фаст-фуд;
  • белый хлеб;
  • кофе и чёрный чай;
  • копчёности;
  • консервы;
  • ненатуральные продукты – колбасы, чипсы, газировки;
  • слишком острые блюда;
  • полуфабрикаты.

Витамины для кожи от прыщей

Чтобы не навредить себе, до приёма витаминов стоит посетить врача. После выявления проблемы врач скажет, чего именно не хватает и назначит необходимые витамины для кожи от прыщей.

Группы B

Чаще всего прыщи появляется на жирной или комбинированной коже.

Поэтому лучше всего подойдут эти витамины:

  1. B2 способствует ускорению обмена веществ, поддерживает нормальное состояние верхних слоёв кожи. Есть в миндале, грече, яйцах, брокколи.
  2. B6 содействует произведению гемоглобина и необходимых жирных кислот. Входит в состав печени, орехов, жирной рыбы, морковки.
  3. B12 помогает образовываться эритроцитам. Основные источники – мясо, яйца, печень.

Эти витамины обладают антибактериальным действием, поэтому прыщи постепенно перестанут появляться.

Аскорбиновая кислота

Витамин C необходим при борьбе с прыщами, так как он ускоряет заживление тканей, снимает воспаления и улучшает тургор кожи.

Аскорбиновая кислота замедляет процессы старения, принимает участие в образование коллагена, уничтожает вредные токсичные вещества.

Содержится в цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, киви.

Токоферол

Витамин Е – мощный антиоксидант, способствует увлажнению и регенерации кожи. Нормализует кожный иммунитет, что приводит к уменьшению высыпаний. Защищает кожу от внешних повреждений.

Находится в жирной рыбе, орехах, моркови, растительном и сливочном маслах.

Ретинол

Витамин А способствует восстановлению и обновлению кожи. Делает её рельеф более ровным. Помогает коллагену вырабатываться быстрее и предотвращает появление новых прыщей.

При передозировке могут быть неприятные побочные эффекты, принимать надо с осторожностью.

Присутствует в жирной рыбе, моркови и масле. Усваивается только при наличии жиров, поэтому к моркови стоит добавлять растительное масло.

PP (Никотиновая кислота)

Относится к витаминам группы B (B3). Убирает воспаления, избавляется от угрей на раннем этапе формирования. Снижает выработку кожного жира. Ускоряет процесс отшелушивания ороговевших клеток, помогает порам дышать.

Можно найти в томатах, молоке, рисе, печени.

D (Кальцеферол)

При недостаточном пребывании на солнце необходимо дополнительно принимать витамин D. Он подсушивает воспаления, нормализует жирность кожи, препятствует образованию новых угрей.

Содержится в яичном желтке, рыбьей печени, морепродуктах, твороге, сыре.

Как принимать комплексы

Употреблять витамины для кожи от прыщей необходимо курсами. При постоянном приёме возникает передозировка, и побочные эффекты не заставят себя ждать.

Витамины можно принимать в любое время года. Но в зависимости от сезона того или иного витамина может не хватать больше, чем других. На них и стоит делать упор. Все витаминные комплексы должен подбирать врач. Самолечением заниматься нельзя.

Мерц

Специальное драже Мерц включает в себя множество витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Препарат содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, железо, кальций, цистин. Экстракт дрожжей способствует быстрой доставке всех составляющих по организму.

Витамины розового цвета, выпуклые с двух сторон, в одной упаковке 60 драже. Упаковано в стеклянную матовую непрозрачную бутылочку.

Солгар

В составе препарата Skin, Nails and Hairs есть экстракт красных водорослей (содержат кремний), аскорбиновая кислота, медь, цинк, аминокислоты пролин и лизин.

Самый главный компонент этих витамин – метилсульфонилметан, насыщает кожу серой. Является основным составляющим строительного белка кератина и способствует выработке коллагена.

 

Аевит

Капсулы Аевит содержат в себе ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Они жирорастворимые, поэтому в качестве вспомогательного вещества содержат соевое или кукурузное масло.

Применение этих витаминов вместе даёт больший эффект. Они усиливают действие друг друга, помогая коже скорее избавиться от угревой сыпи.

Способы применения и дозировки

Драже Мерц следует принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день.

Solgar Skin, Nails and Hairs необходимо употреблять по 1 штуке 2 раза в день вместе с пищей.

Аевит рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, желательно с едой, содержащей жиры в течение 30-40 дней.

Какие полезны

Самые полезные витамины для кожи от прыщей – это А, С, Е и группы В. При поиске необходимого комплекса витамин следует обращать внимание именно на их наличие в составе.

Для лучшего усвоения витамина А в комплексе должен присутствовать цинк. Он поможет ретинолу усвоиться быстрее и в большем объёме.

Видео: Витамин Е для лица в капсулах из аптеки

Рекомендации и противопоказания

К противопоказаниям употребления витамин или комплексов можно отнести:

  • аллергические реакции;
  • усиленная чувствительность к отдельным составляющим витаминных комплексов;
  • первый триместр беременности;
  • витамин А запрещён во время беременности;
  • применение витаминов без консультации врача.

Лучшие препараты

С витаминами группы В лучшим препаратом считается Пентовит. Он содержит витамины В1, В3, В6, В9, В12.

Препарат Цитравит содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует устранению вредного воздействия солнечных лучей.

С цинком

Лучшим препаратом, содержащим цинк, можно назвать Цинктерал. Многие врачи-косметологи и дерматологи назначают его при угревой сыпи, вызванной недостатком цинка. Чаще всего используется подростками.

С серой

Пивные дрожжи содержат серу и считаются самыми эффективными при борьбе с прыщами. Их можно использовать диабетикам, так как они помогают инсулину лучше вырабатываться.

Дрожжи с серой способствуют нормализации жирности эпидермиса, помогают коже дышать и ускоряют кровообращение.

В ампулах

Их стоит использовать сразу после вскрытия, остатки можно несколько дней хранить в холодильнике. Лучше всего применять витамины группы В, они лучше всего усваиваются в жидком виде. Обычно их используют в качестве составляющей домашних масок для лица.

Для женщин

Витаминный комплекс Компливит Сияние направлен на решение кожных проблем. Он содержит витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, медь, цинк, магний, селен.

Комплекс Перфектил содержат витамины А, С, Е, В5, В6, В12, хром, марганец, цинк, биотин, железо, кремний. Этот комплекс помогает коже поддерживать иммунитет и обладает антибактериальным действием, не позволяя угревой сыпи распространяться.

Для мужчин

Комплекс витамин Дуовит для мужчин содержит цинк, железо, аскорбиновую кислоту, йод, медь, магний, фолиевую кислоту, ретинол, витамины группы B.

Считается лучшими витаминами для кожи от прыщей, помогает предотвращать появление новых высыпаний.

Фото: До и после

Для подростков

Подросткам лучше всего подойдёт комплекс Цинктерал, так как чаще всего именно цинка не хватает в организме подростка.

Положительные отзывы в большинстве случаев от тех людей, которые принимали витаминные комплексы, подобранные врачом.

При использовании витаминов самостоятельно, часто наблюдаются случаи передозировки или неправильно подобранного комплекса. Из-за этого кожа становится даже хуже.

Главное – слушать рекомендации врача и не забывать регулярно принимать витамины для кожи от прыщей. Со временем эффективность будет заметна. При побочных эффектах стоит прекратить приём витаминов.

При использовании аптечных витаминов не стоит налегать на продукты, содержащие их же. В таком случае может возникнуть передозировка, даже если употреблять комплекс правильно.

какие помогают, как принимать, отзывы

Немногие могут похвастаться ровным тоном кожи без акне и покраснений. Эти неприятные эстетические дефекты могут беспокоить абсолютно всех, невзирая на возраст и пол. Помочь избавиться от этих неприятных проблем помогут витамины от прыщей на лице, ведь каждый день кожные покровы испытывают вредное воздействие солнца, ветра, пылевых частиц и загрязнений. К сожалению, скрыться от явлений окружающей среды невозможно, они не способствуют улучшению внешнего вида эпидермиса. В незначительные ранки часто проникают патогенные бактерии, которые обитают дерме в большом количестве. Как только появляется необходимая среда для жизнедеятельности этих безобидных бактерий, они молниеносно становятся вредоносными. Они провоцируют начало воспалительного процесса в слоях кожи, что и провоцирует образование прыщей.

Именно поэтому кожные покровы необходимо регулярно поддерживать. Важно учесть, что образование акне далеко не всегда обусловлено плохим уходом либо воздействием внешних факторов. Разумеется, не стоит недооценивать важность регулярного ухода за кожей в виде нанесения кремов, очищения покровов тоником и скрабирования. Однако чаще всего в плохом состоянии кожного покрова виновато состояние организма, исправить которое можно с помощью приема витаминов для чистой кожи от прыщей.

Восполнение дефицита полезных микроэлементов поможет организму уничтожать вредные микроорганизмы. Вместе с током крови они проникают во все клетки тела и повышают его сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам.

Бывают ли прыщи от нехватки витаминов

Чаще всего недостаток необходимых веществ связан с малым их количеством в рационе, проблемами с их усвоением, транспортировкой к внутренним органам. Ценность витаминов велика, а их дефицит часто вызывает серьезные проблемы со здоровьем. По сравнению с некоторыми из них небольшое количество прыщей кажется сущим пустяком.

Витамины необходимы для поддержания здорового внешнего вида кожи: они производят коллагеновые волокна, поддерживают защитный барьер, питают и насыщают влагой клетки, уменьшают окислительные процессы, предупреждают появление прыщей. Прием витаминов поможет против акне.

Негативные последствия недостаточного количества микроэлементов можно с легкостью устранить с помощью повышения употребления продуктов, где содержится недостающий витамин либо принимать витаминные добавки. Они помогают быстро восполнить недостаток полезных веществ, потому что в них присутствуют высокие дозы витамина.

Каких витаминов не хватает, если прыщи на лице

От прыщей страдал почти каждый человек. Начинается этот воспалительный процесс на коже со следующих явлений:

  • из-за чрезмерной активности кожных протоков лицо становится слишком жирным;
  • образуются прыщи и черные точки;
  • появляются красные угри;
  • возникают рубцы – пятна на лице, возникающие из-за восстановления клеток после заживления прыща.

Кожа – это самый большой орган. Поэтому большинство внутренних неполадок быстро отражается на лице человека. Прыщи и сыпь – один из симптомов недостатка витаминов. Прием микроэлементов не только поможет убрать угри, но и решит следующие проблемы:

  • покраснения;
  • раздраженная дерма;
  • неровный тон кожи;
  • сухость и стянулось.

Витаминные добавки существенно замедляют преждевременное старение. Лучшие витамины от прыщей и морщин на лице — A, B, C, E.

Какие витамины помогают от прыщей

Дать универсальный ответ на вопрос, какие именно принимать витамины от угревой сыпи, нельзя. Каждый конкретный случай уникален и не существует лечения, которое бы подошло всем без исключения. У некоторых может быть дефицит витаминов группы В, у других сыпь вызвана проблемами с желудочно-кишечным трактом, частыми стрессами.

Важно! Перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все анализы. Все добавки содержат в себе высокое содержание действующего вещества, поэтому не рекомендуется заниматься самодиагностикой.

Витамин А от прыщей

При его дефиците лицо немного сероватое, кожа стянутая и шелушащаяся. Витамин А стимулирует деление клеток, ускоряет регенерацию, делает ее более упругой, ускоряет метаболизм. Чтобы помочь ему усваиваться, рекомендуется употреблять больше жиров. Лечение акне витамином А помогает не только убрать прыщи, но и вернуть лицу здоровый и сияющий внешний вид.

Витамин В от прыщей

От витаминов группы В зависит не только чистота кожи. Согласно недавним исследованиям, недостаток витаминов этой группы вызывает депрессию и проблемы с психикой. Его регулярный прием поможет ускорить метаболизм и нормализовать количество выделяемого сального секрета. Витамин часто добавляют в уходовую косметику.

Витамин С от прыщей

Витамин С помогает улучшить защитный барьер дермы, кожа сияет, выравнивается тон, мелкие ранки быстрее заживают. С помощью приема добавок можно быстро избавиться от шлаков и токсических веществ, убрать красноту и шелушение. Это один из самых эффективных витаминов для улучшения кожи лица от прыщей.

Витамин Д от прыщей

Этот «солнечный» витамин делает лицо более упругим, устраняет сухость и убирает шелушения. Именно поэтому кожные покровы в теплую пору года выглядят намного лучше.

Витамин Е против прыщей

Притормаживает преждевременное старение лица, разглаживает уже появившиеся мелкие морщины. Усиливает местный иммунитет, делает более упругим кожу лица, устраняет сухость и стянутость.

Другие витамины от акне

Фолиевая кислота – немаловажный микроэлемент, который предотвращает появление прыщей и угрей на лице. Вещество эффективно устраняет токсические вещества, которые могут активировать воспалительные процессы и провоцировать появление прыщей. Кислота усиливает приток крови к тканям, предотвращает ранее увядание лица, делает ее более ровной.

Лучшие витаминные комплексы от акне

Аевит. Эту витаминную добавку можно с легкостью отыскать в любой аптеке. Как видно из названия, в ней содержится много витамина А и Е. Они уменьшают количество прыщей, ускоряют регенерацию мелких повреждений. Лекарство выпускается в ампулах. До приема препарата необходимо внимательно ознакомится с инструкцией, чтобы не допустить развития побочных явлений. Согласно многочисленным отзывам, витамин А в составе этого препарата эффективнее других помогает избавиться от угревой сыпи.

Цинковитал. Препараты содержат цинк – один из самых эффективных витаминов при угрях, который уменьшает очаги сыпи и ускоряет заживление ранок. Помогает избавиться от выпадения волос и ломкости ногтей.

Асковит. Содержит много витамина С. Помогает коже справиться со следами от прыщей, способствует укреплению иммунной системы.

Веторон. В составе этого комплекса присутствуют все витамины группы В. Он устраняет чувство стянутости, убирает шелушащиеся очаги. Помогает бороться с нервным перенапряжением и стрессом.

Компливит. В этом лекарственном препарате содержатся все необходимые витамины и минералы. Предотвращает появление прыщиков, убирает следы от постакне, улучшает тон кожи.

Супрадин. Содержит цинк, витамин А и Е, помогает коже заживлять мелкие ранки, делает ее более мягкой и бархатистой.

Аэровит. Содержатся все витамины группы В. Рекомендовано принимать людям, страдающим псориазом.

Магне В6. Магний — минерал, который рекомендуется принимать вместе с В6. Помогает бороться со стрессами. Улучшает состояние организма, хорошо сказывается на здоровье кожного покрова.

Как правильно принимать витамины при акне

Без регулярного приема витаминных добавок тяжело сохранять хороший вид кожного покрова. Есть несколько возможностей обеспечить организм всем необходимым набором микроэлементов:

  1. Витаминные добавки. Они хорошо сказываются на функционировании организма, доставляя все необходимые вещества с током крови к органам. Все вышеописанные добавки улучшают состояние кожи и помогают снизить количество прыщей.
  2. Прием отдельных витаминов. Часто случается, что женщине не хватает некоторых отдельных витаминов. Врач по результатам сданных анализов может определить, каких именно микроэлементов недостаточно.
  3. Употребление продуктов с высоким содержанием витамина. Если рацион разнообразный, то дефицита микроэлементов не будет. Так или иначе, чтобы кожный покров был чистым, а сыпь перестала беспокоить, необходимо время от времени принимать полезные комплексы.

Важно! Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованную дозировку. Перед приемом витаминов желательно проконсультироваться с врачом.

Перорально

Если принимать добавки в корректной дозировке, то уже через несколько недель можно заметить, что внешний вид эпидермиса и самочувствие намного улучшилось. Превышение дозировки может вызвать следующие побочные реакции: аллергию, расстройство желудочно-кишечного тракта, повышенное давление.

Наружно

Можно добавлять витаминные капсулы к составу полезных масок. Отлично подойдет жидкий витамин Е наружно. Он сделает кожу более мягкой и поможет убрать «гусиные лапки» вокруг глаз. Витамин А от прыщей наружно поможет сделать кожу более увлажненной, уберет чувство стянутости, сделает дерму более упругой. Витамины группы В не нужно использовать в составе масок, так как никакого эффекта он не даст, желательно принимать его в виде инъекций внутримышечно.

Меры предосторожности

Витамины при акне и угрях не стоит назначать себе самостоятельно, желательно проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Избыток витаминов может вызвать такие же неприятные последствия, как и их дефицит. Не стоит принимать добавки для беременных девушкам не в положении, так как в этих комплексах двойная дозировка полезных веществ, рассчитанная и на организм будущей матери, и на организм плода.

Противопоказания к приему витаминов против прыщей

Необходимо с осторожностью принимать добавки:

  • женщинам в положении;
  • кормящим грудью;
  • аллергикам;
  • людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Внимание! При наличии аллергии следует немедленно прекратить прием препаратов и обратиться к лечащему врачу, который назначит курс антигистаминных препаратов.

Продукты, богатые витаминами для кожи от прыщей

Недостаточное употребление необходимых микроэлементов провоцирует появление сыпи. Помимо приема витаминных добавок необходимо также начать питаться сбалансированно и разнообразить свой рацион, уделив особое внимание следующим продуктам:

  1. Витамин А. Большое количество содержится в моркови, зелени, свекле, болгарском перце, пекинской капусте, шпинате, натуральном твороге.
  2. Витамин С. Большое количество присутствует в цитрусах, киви, бруснике, цветной капусте, луке.
  3. Витамины группы B. Много вещества содержится в бобовых, цельных орехах, говяжьей печени, рыбе, натуральном сыре.
  4. Витамин Е. Большое количество содержится в нерафинированном растительном масле, оливках, цельных орехах, геркулесе.
  5. Витамин D. Много компонета содержится в говяжьей печени, сметана, болгарском перце, рыбе.

Взрослые могут принимать дорогие витамины при угревой сыпи у взрослых, но, к сожалению, пока люди употребляют вредные продукты, количество угрей не снизится. Поэтому важно сократить потребление следующих продуктов:

  1. Кофе. Этот бодрящий напиток увеличивает количество гормона стресса – кортизола, который провоцирует образование прыщей.
  2. Кисломолочная продукция и молочные продукты с высоким процентом жирности. Они активируют работу сальных желез, в результате чего кожного секрета вырабатывается больше чем необходимо, происходит закупорка пор, поэтому и появляются прыщи. Если тяжело отказаться от молочных продуктов, можно пить нежирный кефир, натуральную закваску, есть домашний творог.
  3. Сладости и мучные продукты. Аппетитные пирожные увеличивают количество вырабатываемого кожного секрета и замедляют метаболизм. Необходимо ограничить в рационе количество сладкого и мучных изделий, эпидермис будет выглядеть значительно лучше.
  4. Жареное и копченое. Такие продукты нарушают деятельность сальных желез, содержат много холестерина.
  • Орехи. Необходимо есть не больше 50 г. Если есть их без меры, можно ухудшить состояние кожи на лице: они вызовут угревую сыпь.
  • Газировка и алкоголь. Эти напитки содержат много сахара, который не лучшим образом влияет на внешний вид эпидермиса.

Частое употребление свинины, жирного молока и мучного (так называемых насыщенных жиров), маргарина и фастфуда (гидрогенизированных жиров) часто вызывает прыщи, так как эти продукты увеличивают выработку кожного секрета. Пища, в которой содержится множество углеводов и большое количество сахара, увеличивает количество вырабатываемого кожного секрета, снижает скорость иммунного ответа на проникновение патогенных микроорганизмов и вызывает прыщи. Употребление продуктов питания, на которые у человека есть аллергическая реакция, часто вызывает появление сыпи. Медикаменты, в которых содержится много йода, пища с высоким его содержанием также вызывает появление акне.

Какие витамины вызывают прыщи

Некоторые названия витаминов от прыщей на лице довольно знакомы, но некоторые способны только спровоцировать проблему. Очень часто подобный побочный эффект возникает после приема анаболических препаратов.

Во многих добавках практически всегда содержатся ароматизаторы, красители и консерванты. У многих людей подобные вещества вызывают аллергические реакции в виде покраснений, раздражений и сыпи в виде прыщей на плечах, груди, часто появляются на лице. Чтобы от них избавиться, необходимо посетить аллерголога.

Иногда прыщи появляются от приема большого количества витаминов группы В. Употребляя мясные продукты, организм вырабатывает небольшое количество B 12. Он ответственен за выработку красных кровяных телец, улучшает деятельность нервной системы, ускоряет метаболизм. Но ученые доказали, что если поступает большое количество витаминов группы В, то организм снижает самостоятельную выработку добавки. Поэтому повышается синтез веществ, которые вызывают воспалительные процессы в кожных протоках эпидермиса, что и вызывает появление прыщей.

Именно из-за образования угрей от больших дозировок витаминов группы B, профессиональные косметологи рекомендуют воздержаться от употребления продуктов, в которых содержится много этого вещества. В инструкциях к подобным лекарственным препаратам указаны такие побочные явления как угри и жирность лица. Все это также часто является триггером для проблем с дермой.

Заключение

Витамины от прыщей часто помогают улучшить внешний вид дермы, сделать ее боле мягкой и упругой, а также немного разгладить мимические морщинки. Однако, стремясь улучшить состояние здоровья, надеясь снизить негативные последствия регулярных стрессов и переутомлений, придать прочность ногтям и сделать волосы шелковыми и блестящими, а также улучшить свою физическую форму, увеличить количество мышц — важно избегать чрезмерного потребления витаминных добавок, потому что часто это приводит к негативным последствиям. Гипервитаминоз может спровоцировать другие побочные явления. Рекомендуется перед приемом любых витаминных добавок проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы.

Отзывы о витаминах против прыщей на лице

Коневская Лариса, 33 года, г. Кострома

Я испробовала все мыслимые и немыслимые способы убрать прыщи: ходила к косметологу делать чистки, мазалась дорогими кремами, пила антибиотики по назначению дерматологов. Не хочу врать – лицо очищалось, но ненадолго. Частенько езжу в деревню, в гости, там состояние кожи почему-то ухудшается, решила пропить курс витаминных добавок, а вдруг это поможет. Начала принимать Аевит, в котором в котором содержатся все необходимые витамины для кожи. Пила несколько месяцев, лицо очистилось, не единого угря, сошла краснота.

Василиса Гузарова, 36 лет, г. Петрозаводск

Сколько себя помню, была проблемная кожа, прыщи начали беспокоить с 14 лет, через пару лет состояние сильно ухудшилось, а ведь всем девочкам нужно выглядеть на все сто. Стоило только увидеть себя в зеркале, моментально пропадало желание с кем-нибудь встречаться. Знакомая посоветовала принимать Супрадин, якобы из-за неполадок в организме могут появляться угри. Через несколько недель состояние начало улучшаться. С тех пор периодически курсами принимаю препарат в качестве профилактики появления сыпи.

Витамины при прыщах на лице


На чтение 7 мин. Просмотров 8

Причин возникновения прыщей на лице – уйма. Начиная от неправильного ухода за кожей, заканчивая внутренними болезнями. Не выяснив от чего они возникают, бороться с угрями можно месяцами, а то и годами. Если вы провели все обследования и проблем никаких с органами ЖКТ или эндокринной системой не выявили, стоит задуматься о нехватке витаминов в организме. Витамины играют важную роль в нормальном функционировании всех систем, а их недостаток как раз может проявляться прыщами на лице и теле. Какие витамины попить от прыщей на лице, чтобы навсегда избавится от ненавистных «гостей»? Читайте внимательно в нашей статье.

Витамины от прыщей на лице, содержащиеся в продуктах

Недостаток некоторых витаминов в организме можно сразу определить. Важным витамином для кожи является витамин А. Если человеку его недостаточно, можно наблюдать сухость, покраснение кожи, тонкие ногти и волосы, появление прыщей и морщин.

Для начала можно попробовать возместить недостаток витамина А органичными продуктами. Большое количество витамина А находится в каротиновых овощах, например морковь, петрушка, шпинат, щавель, персиках, тыкве. Но важно не просто кушать эти продукты, а употреблять их с жирами, поскольку витамин А – жирорастворимый элемент. Овощи можно заправлять растительным маслом и сметаной для лучшего усвоения. Молочные продукты лучше покупать жирнее, тогда и пользы с них будет больше. Но преувеличивать дневную дозу витамина А против прыщей (100 тыс МЕ для взрослого) не стоит, это довольно вредно.

Список витаминов для улучшения кожи лица от прыщей не будет полноценным без витаминов группы В. Как помогает комплекс витаминов В от прыщей?

Витамин В3, он же никотиновая кислота – расширяет поры, доставляя кислород, способствует циркуляции крови, выводит токсины. В3 помогает сузить поры, и уменьшить количество подкожного сала. В6 восстанавливает кожу после акне.

В12 нужный витамин, так как способствует выведению токсинов и доставки кислорода в клетки кожи, но важно не переборщить с ним. В случае гипервитаминоза В12, кожа страдает жирностью, и снова появляются прыщи. Кедровые орехи, хлеб с отрубями, печень говяжья, фасоль – основные источники витаминов В.

Витамин С, не просто повышает иммунитет, но и является одним из лучших витаминов от прыщей на лице. Он помогает в выработке коллагена, повышает защитные функции кожи, заживляет раны и воспаления. Недостаток витамина С сопровождается прыщами, бледной кожей, кровоточивостью десен. Если заметили такие проявления, нужно увеличить употребление болгарского перца, шиповника, черной смородины, облепихи, цитрусовых. Но важно, чтобы продукты не были термически обработаны, ведь аскорбиновая кислота гибнет при температуре выше 60°С. Превышение суточной нормы витамина С – 90 мг – грозит побочной реакцией.

Витамин Е нужен в борьбе с прыщами на лице, чтобы замедлять процессы окисления и нормализовать циркуляцию крови. Этот витамин нужно искать в тыквенных семечках, облепихе, кураге, нерафинированном подсолнечном масле. Превышать количество 15 мг в день витамина Е чревато нарушением пищеварения и свертываемостью крови.

Витамин Д – не менее важный компонент, ведь он заживляет, поддерживает нормальное состояние кожи и замедляет старение. Чтобы витамины от прыщей и угрей действовали благоприятно, нужно принимать их дозированно и вовремя.

Какие принимать витамины от прыщей на лице в препаратах?

Витамины, содержащиеся в продуктах, несомненно, хороши, но если нет возможности кушать сколько фруктов и овощей, можно воспользоваться аптечными средствами. Ретинол и токоферол продаются в чистом виде в аптеках. То же самое можно сказать об аскорбиновой кислоте и цинке. Главное, проконсультироваться перед этим с дерматологом, который точно распишет вам количество таблеток в день. Хорошо известна салицилово-цинковая паста. Так как она на основе цинка, то подсушивает прыщи, способствует выработке аминокислот.

Синтетический аналог витамина А – препарат «Роаккутан». Это антисептическое средство борется с тяжелыми формами акне, особенно на спине и плечах. Оно уменьшает выработку кожного сала, тем самым уменьшая количество угрей. Назначается строго врачом.

Витамин Е также назначают в виде капсул как отдельное средство. Он регулирует гормональный фон, тем самым уменьшая количество прыщей. Принимают во время еды 1 раз в сутки. Витамин С в единичном использовании мало поможет побороть угри. Он отлично повышает выработку коллагена и поднятие иммунитета, но лучше использовать его в сочетании с другими витаминами.

Витамины также объединяют в поливитаминные комплексы. Хорошо известный витаминный комплекс от прыщей – «Аевит». Содержит витамины А и Е, которые действует как иммуностимулирующее и антиоксидантное средство, помогая в борьбе с угрями. Таблетки покрыты маслянистым средством для лучшего усвоения витаминов.

В инструкции к препарату указана 1 таблетка в день после еды, но врач должен сам приписать количество, согласно с вашей проблемой. Дольше 3-х недель препарат нельзя принимать, иначе возникнут побочные эффекты: головная боль, зуд, трещины на коже, сухость и стянутость.

Полезно принимать «Аевит», «Витаминель» с витаминами В. Такой дуэт идеален для борьбы с сухой кожей, склонной к прыщам и раздражению.

Омега -3 и Омега-6 – жирные кислоты, которые необходимы нашей коже. Они часто идут в комплексе с витаминами А, D, E. Отличным примером такого симбиоза являются препараты «Биафишентол» и «БиоКонтур». Они нормализуют гормональный фон и устраняют угри. Принимается во время еды, в количестве, которое назначит дерматолог. Суточная доза – 3 мг.

Витамины от угрей на лице хорошо объедены в комплексе «Пентовит». Он борется с прыщами и успокаивает кожу, так как состоит из пяти витаминов группы В: В1, В3, В6, В9, В12. Обычно принимают 1-2 капсулы три раза в сутки. Похожие по составу препараты «Алвитил» и «Ветерон».

Если в организме не хватает цинка, то приписывают «Цинкретал», «Цинковитал» или «Цинк Хелат». Они лечат угри, акне и другие проявления цинковой недостаточности. На основе цинка также применяется мазь «Куриозин», которая лечит прыщи и убирает морщины.

Вредные продукты для кожи

Сколько б витаминов при прыщах на лице вы не принимали, но пока вы будете злоупотреблять «плохими» продуктами, угри будут дальше развиваться. Поэтому убираем с рациона такие элементы:

  • Кофе. Этот напиток провоцирует выработку кортизола, тем самым давая зеленый цвет угрям.
  • Кисломолочные и молочные продукты высокой жирности. Эти товары провоцируют чрезмерное выделение кожного сала, тем самым развивая прыщи. Не нужно вовсе отказываться от молочки. Употребляйте кефир, закваски, творог не высокой жирности в умеренном количестве.
  • Сладости и выпечка. Очень сложно отказаться от вкусного эклера или булочки, но они помогают работе сальных желез и нарушают метаболические процессы организма. Сведите к минимуму употребление сладостей и ваша кожа и фигура вам будут очень благодарны.
  • Жареные блюда и фастфуд. Активизируют работу сальных желез и содержат холестерин.
  • Орехи. Оптимальная суточная доза 100 г орехов. Если это число увеличено, можно навредить своей коже: кожное сала вырабатывается и провоцирует угри.
  • Газированные и алкогольные напитки.

Чистка организма от токсинов

Помочь организму выводить токсины с организма и усваивать витамины можно соблюдая несколько простых, но действенных правил питания:

  • Пить много воды чистой, негазированной до 2-х литров в день;
  • Есть много фруктов и овощей: шпинат, помидоры, бананы, клубника и другие;
  • Заправлять салаты оливковым маслом. Масло помогает усваиваться многим витаминам, придает коже эластичности и гладкости;
  • Пить зеленый чай, вместо черного. Он помогает выводить шлаки с организма и бороться со свободными радикалами;
  • Уделать внимание рыбным продуктам и отдавать предпочтение хлебу с отрубями вместо белого батона.

Придерживаясь правил питания и сбалансированного рациона, вы дадите нужные витамины для кожи от прыщей. Кроме того, витамины находятся в чистом виде и в комплексных составах, которые отлично помогут побороть угри. Все приведенные примеры препаратов должны быть строго согласованы с вашим дерматологом. Неправильная доза грозит большими побочными эффектами. И просто пить их в целях профилактики нельзя. Переизбыток витаминов также вреден, как и их недостаток.



Post Views:
1 149

Что есть для более чистой кожи и меньшего количества прыщей

Необходимы дополнительные исследования, но диета может сыграть роль в развитии прыщей. Некоторые данные свидетельствуют о том, что человек может уменьшить или предотвратить высыпание прыщей, потребляя больше омега-3 жирных кислот, меньше молочных продуктов и меньше продуктов с высоким гликемическим индексом.

Акне, поражающее до 50 миллионов человек в Соединенных Штатах ежегодно, является наиболее распространенным заболеванием кожи в стране. Это часто начинается в период полового созревания, особенно в возрасте от 12 до 24 лет.

Прыщи могут вызвать жирную кожу и несколько типов повреждений, включая прыщи. Симптомы варьируются от легких до тяжелых и могут повлиять на качество жизни человека.

Хотя в настоящее время лекарства от прыщей не существует, в спектр эффективных методов лечения входят лекарства, отпускаемые по рецепту, а также гели и кремы, отпускаемые без рецепта. Изменение образа жизни также может помочь уменьшить симптомы и предотвратить высыпания.

Некоторые люди считают, что диета играет важную роль. Результаты опроса 2016 года показали, что 71% участников считали, что жареные или жирные продукты вызывают прыщи.Другие считали, что виноваты шоколад, молочные продукты и газированные напитки.

В медицинском сообществе ведутся широкие споры о влиянии диеты. Хотя многие эксперты когда-то думали, что диета не играет никакой роли в развитии прыщей, результаты некоторых недавних исследований говорят об обратном.

В этой статье мы исследуем влияние диеты на кожу и исследуем, какие продукты могут спровоцировать или уменьшить высыпание прыщей. Мы также даем общие советы по лечению прыщей.

Угри появляются, когда поры кожи забиваются мертвыми клетками кожи, бактериями или и тем, и другим.Это засорение также происходит, когда организм вырабатывает слишком много кожного сала — масла, которое не дает коже высыхать.

Забитые поры могут привести к воспалению и образованию прыщей и других поражений.

Во время полового созревания организм вырабатывает больше гормона, называемого инсулиноподобным фактором роста 1 (IGF-1). Некоторые исследования показывают, что IGF-1 может увеличивать выработку кожного сала и ухудшать симптомы акне.

Некоторые продукты также могут повышать уровень IGF-1. Отказ от этих продуктов может улучшить симптомы прыщей и предотвратить высыпание.

Согласно результатам исследования 2016 года, следующие продукты, наиболее вероятно, повышают уровень IGF-1 человека:

  • молочные продукты
  • продукты с высоким гликемическим индексом (GI) и высокой гликемической нагрузкой (GL)

Измерение GI определяет, насколько быстро и насколько пища может повысить уровень сахара в крови.

Измерение ГК позволяет человеку сравнивать типы продуктов с разными ГИ и размерами порций.

Человек может рассчитать GL по следующей формуле:

GL = GI x количество углеводов на порцию (в граммах) / 100

Несколько онлайн-списков содержат GI различных продуктов.Как правило, более обработанные пищевые продукты имеют более высокий ГИ и ГК.

По данным Американской диабетической ассоциации, ниже приведены примеры продуктов с высоким ГИ:

  • хлеб, особенно белый хлеб и рогалики
  • подслащенные хлопья для завтрака, такие как хлопья с кукурузными хлопьями, воздушным рисом и хлопьями из отрубей
  • хлопья быстрого приготовления, такие как овсянка и крупы
  • некоторые фрукты и овощи, включая дыни, ананасы, тыкву и картофель
  • обогащенные макаронные изделия, такие как макароны на рисовой основе
  • белый рис с короткими зернами
  • закуски, такие как крендели рисовые лепешки и попкорн

Примеры молочных продуктов включают молоко, сыр, мороженое и йогурт.Некоторым людям с прыщами может быть полезно избегать этих продуктов.

Однако Американская академия дерматологии (AAD) предполагает, что отказ от продуктов с высоким ГИ может быть более полезным, чем отказ от молочных продуктов.

Шоколад также может ухудшить симптомы акне. Этот эффект, вероятно, является результатом высокого содержания сахара в шоколаде. Однако результаты небольшого исследования показали, что несладкий шоколад, содержащий 100% какао, может также ухудшить симптомы у молодых мужчин с акне в анамнезе.

В настоящее время существует мало свидетельств того, что жирная пища вызывает прыщи. Гиперактивные сальные железы вызывают жирность кожи, а не жир и масло в пище.

Исследование еще менее однозначно, когда дело доходит до определения продуктов, которые могут бороться с акне или предотвращать их.

Однако, хотя необходимы дополнительные исследования, диета, богатая омега-3 жирными кислотами, может уменьшить воспаление и улучшить симптомы прыщей.

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, включают:

  • рыбу, такую ​​как скумбрия, лосось и сардины
  • пастбищные яйца
  • соевые бобы и соевые продукты, такие как тофу
  • шпинат и капуста
  • морские бобы
  • говядина травяного откорма
  • орехи, такие как грецкие орехи и миндаль
  • семена льна
  • семена горчицы
  • дикий рис

Хотя необходимы дальнейшие исследования, ограниченные данные свидетельствуют о том, что продукты, богатые антиоксидантами и пищевыми волокнами, также могут бороться с прыщами.

При такой большой неопределенности в отношении воздействия диеты на угри может быть трудно понять, какие продукты попробовать, а каких избегать.

Кроме того, некоторые стратегии могут работать для одних людей, но не для других.

Ведение дневника питания может помочь человеку определить продукты, которые вызывают или усугубляют высыпание прыщей. Регистрируйте каждый прием пищи и перекус и фиксируйте тип и тяжесть симптомов акне, которые развиваются каждый день.

Человек должен делать это в течение нескольких недель или дольше и принести дневник на прием к врачу или дерматологу.

Врач может помочь найти связь между временем высыпаний и записями в дневнике питания. Они также могут посоветовать изменения в питании.

При изменении диеты важно запастись терпением. Согласно AAD, изменение диеты может оказать заметное воздействие на кожу в течение 12 недель.

Доступны различные лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту.

Врач может посоветовать подходящий курс лечения, который будет зависеть от тяжести симптомов.В случае сильных угрей врач может направить человека к дерматологу.

Общие советы по борьбе с прыщами:

  • Мытье кожи и лица два раза в день и после потоотделения или занятий спортом
  • Регулярное мытье волос, особенно жирных, шампунем
  • с использованием нежных безмасляных средств по уходу за кожей и косметика.
  • ,

  • , чтобы не трогать, не царапать или не трогать прыщи.
  • . Избегать длительного пребывания на солнце.

Согласно AAD, человек также должен учитывать взаимосвязь между стрессом и акне.Стресс заставляет организм вырабатывать больше гормона, называемого андрогеном, который стимулирует сальные железы кожи. Затем они производят больше масла, и это может вызвать прыщи.

Угри также могут влиять на самооценку человека и приводить к депрессии, особенно у подростков и молодых людей. AAD рекомендует серьезно относиться к прыщам и подчеркивать важность борьбы со стрессом и отслеживания признаков депрессии.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что факторы питания могут влиять на угри, хотя необходимы убедительные исследования.

Некоторым людям с акне может быть полезно внести следующие изменения в диету:

  • Потребление большего количества продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и растениями
  • отказ от молочных продуктов и продуктов с высоким ГИ и ГЛ

Средиземноморская диета — отличный способ учесть эти изменения. Кроме того, дневник питания может помочь человеку определить любые продукты, которые вызывают или усугубляют акне.

Одни только диетические изменения не избавят от высыпаний прыщей, поэтому важно соблюдать регулярный режим лечения.

.

Акне: причины, лечение и советы

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Угри — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое вызывает появление пятен и прыщей, особенно на лице, плечах, спине, шее, груди и плечах.

Белые точки, черные точки, прыщи, кисты и узелки — это все виды акне.

Это наиболее распространенное заболевание кожи в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают до 50 миллионов американцев.

Обычно возникает в период полового созревания, когда активируются сальные железы, но это может произойти в любом возрасте. Это не опасно, но может оставлять рубцы на коже.

Железы вырабатывают масло и стимулируются мужскими гормонами, вырабатываемыми надпочечниками как у мужчин, так и у женщин.

По крайней мере 85 процентов людей в США страдают акне в возрасте от 12 до 24 лет.

Факты о прыщах

Вот несколько фактов о прыщах. Более подробно в основной статье.

  • Угри — это кожное заболевание, затрагивающее сальные железы у основания волосяных фолликулов.
  • Поражает 3 из каждых 4 человек в возрасте от 11 до 30 лет.
  • Не опасно, но может оставлять рубцы на коже.
  • Лечение зависит от того, насколько оно тяжелое и стойкое.
  • Факторы риска включают генетику, менструальный цикл, беспокойство и стресс, жаркий и влажный климат, использование макияжа на масляной основе и выдавливание прыщей.

Есть много предлагаемых домашних средств от прыщей, но не все они подтверждены исследованиями.

Диета : неясно, какую роль диета играет в обострении угрей. Ученые обнаружили, что люди, которые придерживаются диеты, богатой витаминами А и Е, а также цинком, могут иметь меньший риск серьезных угрей. В одном обзоре связь между прыщами и диетой описывается как «спорная», но предполагается, что диета с низким гликемическим индексом может помочь.

Масло чайного дерева : Результаты исследования 60 пациентов, опубликованные в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии , показали, что 5-процентное масло чайного дерева может помочь в лечении акне легкой и средней степени тяжести.

Если вы хотите купить масло чайного дерева, то в Интернете есть отличный выбор с тысячами отзывов покупателей.

Чай : Есть некоторые свидетельства того, что полифенолы из чая, включая зеленый чай, применяемые в препаратах для местного применения, могут быть полезными для уменьшения выработки кожного сала и лечения прыщей. Однако в этом случае соединения были извлечены из чая, а не непосредственно из чая.

Увлажняющие средства : Они могут успокоить кожу, особенно у людей, которые используют средства от прыщей, такие как изотретиноин, говорят исследователи.Увлажняющие средства, содержащие алоэ вера в концентрации не менее 10 процентов или гамамелис, могут оказывать успокаивающее и, возможно, противовоспалительное действие.

Человеческая кожа имеет поры, которые соединяются с сальными железами под кожей. Фолликулы соединяют железы с порами. Фолликулы — это небольшие мешочки, которые производят и выделяют жидкость.

Железы вырабатывают маслянистую жидкость, называемую кожным салом. Кожное сало переносит отмершие клетки кожи через фолликулы на поверхность кожи. Через фолликул из кожи вырастает небольшой волос.

Прыщи растут, когда эти фолликулы блокируются, и под кожей накапливается масло.

Клетки кожи, кожный жир и волосы могут слипаться в пробку. Эта пробка заражается бактериями, и в результате возникает опухоль. Прыщ начинает развиваться, когда пробка начинает разрушаться.

Propionibacterium acnes (P. acnes) — это название бактерии, обитающей на коже и способствующей инфицированию прыщей.

Исследования показывают, что тяжесть и частота появления прыщей зависят от штамма бактерий.Не все бактерии прыщей вызывают появление прыщей. Один штамм помогает избавить кожу от прыщей.

Гормональные факторы

Акне провоцирует ряд факторов, но основной причиной считается повышение уровня андрогенов.

Андроген — это тип гормона, уровень которого повышается с началом подросткового возраста. У женщин он превращается в эстроген.

Повышение уровня андрогенов вызывает рост сальных желез под кожей. Увеличенная железа производит больше кожного сала. Избыток кожного сала может разрушать клеточные стенки в порах, вызывая рост бактерий.

Другие возможные триггеры

Некоторые исследования показывают, что генетические факторы могут повышать риск.

К другим причинам относятся:

  • некоторые лекарства, содержащие андрогены и литий
  • жирная косметика
  • гормональные изменения
  • эмоциональный стресс
  • менструация

Лечение зависит от степени тяжести и стойкости акне.

Легкие прыщи

Поделиться на PinterestДля лечения прыщей доступны различные стероидные и нестероидные кремы и гели, и многие из них эффективны.

Легкую форму акне можно лечить с помощью безрецептурных лекарств, таких как гели, мыло, подушечки, кремы и лосьоны, которые наносятся на кожу.

Кремы и лосьоны лучше всего подходят для чувствительной кожи. Гели на спиртовой основе сушат кожу и лучше подходят для жирной кожи.

Безрецептурные средства от прыщей могут содержать следующие активные ингредиенты:

  • Резорцин : помогает разрушать угри и белые точки
  • Пероксид бензоила : убивает бактерии, ускоряет замену кожи и замедляет выработку кожного жира
  • Салициловая кислота : способствует разложению черных точек и белых точек и помогает уменьшить воспаление и отек
  • Сера : как именно это работает, неизвестно
  • Retin-A : помогает разблокировать поры за счет обновления клеток
  • Азелаиновая кислота : укрепляет клетки, выстилающие фолликулы, останавливает высыпание кожного сала и снижает рост бактерий.Есть крем от прыщей, но от купероза используются другие формы.

Рекомендуется начинать с минимальной дозировки, поскольку некоторые препараты могут вызвать раздражение, покраснение или жжение кожи при первом использовании.

Эти побочные эффекты обычно проходят после продолжения использования. Если нет, обратитесь к врачу.

Лечение акне средней и тяжелой степени

Специалист по коже или дерматолог может лечить более серьезные случаи.

Они могут прописать гель или крем, аналогичные безрецептурным лекарствам, но более сильные, или пероральный или местный антибиотик.

Кортикостероид для инъекций

Если киста прыщей сильно воспаляется, она может разорваться. Это может привести к образованию рубцов.

Специалист может вылечить воспаленную кисту путем инъекции разбавленного кортикостероида.

Это может помочь предотвратить образование рубцов, уменьшить воспаление и ускорить заживление. Киста разрушится в течение нескольких дней.

Пероральные антибиотики

Пероральные антибиотики могут назначаться на срок до 6 месяцев пациентам с акне средней и тяжелой степени.

Они направлены на снижение популяции P. Acnes . Дозировка будет начинаться с высокой и уменьшаться по мере исчезновения прыщей.

P. acnes со временем может стать устойчивым к антибиотику, и потребуется другой антибиотик. Акне с большей вероятностью станет устойчивым к местным, а не пероральным антибиотикам.

Антибиотики могут бороться с размножением бактерий и уменьшать воспаление.

Эритромицин и тетрациклин обычно назначают при акне.

Оральные контрацептивы

Оральные контрацептивы могут помочь контролировать акне у женщин, подавляя гиперактивность железы.Они обычно используются для длительного лечения акне.

Они могут не подходить для женщин, которые:

  • имеют нарушение свертывания крови
  • дым
  • страдают мигренью
  • старше 35 лет

Важно сначала проконсультироваться с гинекологом.

Противомикробные препараты для местного применения

Противомикробные препараты для местного применения также направлены на снижение количества P. acnes у пациентов с акне средней и тяжелой степени. Примерами являются клиндамицин и сульфацетамид натрия.

Дерматолог может назначить ретиноид для местного применения.

Ретиноиды для местного применения являются производными витамина А. Они очищают поры и предотвращают появление белых и черных точек.

Примерами ретиноидов для местного применения, прописанных в США, являются адапален, тазаротен и третиноин.

Изотретиноин

Это сильный пероральный ретиноид, используемый для лечения тяжелых кистозных угрей и тяжелых угрей, не поддающихся лечению другими лекарствами и методами лечения.

Это строго контролируемый препарат с потенциально серьезными побочными эффектами. Пациент должен подписать форму согласия, чтобы сказать, что он понимает риски.

Побочные эффекты включают сухость кожи, сухость губ, носовое кровотечение, аномалии развития плода при использовании во время беременности и перепады настроения.

Пациенты, принимающие изотретиноин, должны избегать приема добавок витамина А, так как они могут привести к токсичности витамина А.

Прыщи различаются по размеру, цвету и степени боли.

Возможны следующие типы:

  • Белые точки: они остаются под кожей и имеют небольшой размер
  • Черные точки: четко видны, они черного цвета и появляются на поверхности кожи
  • Папулы: маленькие, обычно розовые бугорки видны на поверхности кожи
  • Пустулы: отчетливо видны на поверхности кожи.Они красные в основании и имеют гной наверху.
  • Узелки: отчетливо видны на поверхности кожи. Это большие, твердые, болезненные прыщики, глубоко внедряющиеся в кожу.
  • Кисты: отчетливо видны на поверхности кожи. Они болезненны и наполнены гноем. Кисты могут вызывать рубцы.

Вот несколько советов по уходу за кожей с угревой сыпью или склонной к ней.

  • Мойте лицо не чаще двух раз в день теплой водой с мягким мылом, созданным специально для угрей.
  • Не трите кожу и не лопайте прыщи, так как это может продвинуть инфекцию дальше, вызывая закупорку, отек и покраснение.
  • Избегайте появления прыщей, так как это увеличивает вероятность образования рубцов.
  • Специалист может вылечить прыщ, который необходимо быстро удалить по косметическим причинам.
  • Не прикасаться к лицу.
  • Во время разговора держите телефон подальше от лица, так как он может содержать кожный жир и кожные загрязнения.
  • Часто мойте руки, особенно перед нанесением лосьонов, кремов или макияжа.
  • Очки следует чистить регулярно, так как на них собираются кожный жир и остатки кожи.
  • Если прыщи на спине, плечах или груди, попробуйте носить свободную одежду, чтобы кожа могла дышать. Избегайте тесной одежды, такой как повязки на голову, кепки и шарфы, или регулярно стирайте их, если они используются.
  • Выбирайте макияж для чувствительной кожи и избегайте продуктов на масляной основе. Перед сном снимите макияж.
  • Для бритья пользуйтесь электробритвой или острой безопасной бритвой. Перед нанесением крема для бритья смягчите кожу и бороду теплой мыльной водой.
  • Держите волосы в чистоте, так как они собирают кожный жир и остатки кожи. Избегайте жирных продуктов для волос, например, содержащих масло какао.
  • Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, так как это может вызвать усиление кожного сала. Некоторые лекарства от прыщей повышают риск солнечных ожогов.
  • Избегайте беспокойства и стресса, так как это может увеличить выработку кортизола и адреналина, которые усугубляют акне.
  • Старайтесь сохранять прохладу и сухость в жарком и влажном климате, чтобы предотвратить потоотделение.

Угри — распространенная проблема.Это может вызвать сильное смущение, но лечение доступно, и во многих случаях оно эффективно.

.

Plus, как использовать

Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы слышали о витамине E и витамине C, но давайте поговорим о нашем приятном витамине A.

Это питательное вещество рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что он делает на самом деле и как лучше всего воспользоваться преимуществами?

Хотя пищевые источники витамина А полезны по целому ряду причин, они могут быть не самым эффективным решением для вашей кожи.Вот что вам следует знать о том, как витамин А творит чудеса, как лучше всего его использовать и о рисках, о которых следует помнить, прежде чем попробовать.

Витамин A играет в организме множество ключевых ролей, и он очень важен, когда речь идет о здоровье вашей кожи. Он участвует в производстве свежих, новых клеток, благодаря которым ваша кожа функционирует и хорошо выглядит.

Витамин A содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи работ, например:

  • минимизирует тонкие линии и морщины за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  • борется с признаками УФ-повреждения, такими как гиперпигментация и солнечные пятна (которые могут помочь вашей коже выглядеть более молодой и потенциально снизить риск некоторых видов рака кожи)
  • борьба с прыщами путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  • улучшение тонуса кожи за счет стимулирования производства новых кровеносные сосуды
  • способствуют заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокими концентрациями витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, а люди с более низкими концентрациями витамина А имеют тенденцию выглядеть старше.

Короче говоря, наполнение организма может заметно изменить внешний вид вашей кожи и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье.

Мужчинам рекомендуется получать 900 мкг (мкг) витамина А в день, а женщинам — 700 мкг. Вы можете насытиться, съев много красных, оранжевых или желтых овощей, а также некоторых продуктов животного происхождения.

Некоторые из основных источников:

  • сладкий картофель (1403 мкг в одном среднем сладком картофеле)
  • морковь (459 мкг в 1/2 стакана сырого)
  • молоко с добавлением витамина А ( 149 мкг в 1 стакане)
  • дыня (135 мкг в 1/2 стакана)
  • красный болгарский перец (117 мкг в 1/2 стакана)
  • курага (63 мкг в 10 половинках)
  • яйца (75 мкг в одном большом яйце)
  • лосось (59 мкг в 3 унциях)
  • простой йогурт (32 мкг в 1 чашке)
  • консервированный светлый тунец (20 мкг в 3 унциях) )

Совет от профессионала: Ваше тело может усваивать витамин А, только когда вы едите его с жиром.Так что, если ваш источник A сам по себе не содержит много жира (например, в случае сырых фруктов или овощей), сочетайте его с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Насчет добавок? Большинство людей могут удовлетворить свои потребности в витамине А только за счет еды, и прием высоких доз витамина А может быть опасен. Перед приемом капсулы витамина А проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что суточная доза не превышает 10 000 мкг.

Наконец, имейте в виду, что употребление витамина А — в виде еды или в виде добавок — вероятно, не самый быстрый путь к более чистой или гладкой коже.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином А, в долгосрочной перспективе может быть хорошей профилактической и способствующей старению стратегией и потенциально снизить риск рака кожи.

Но употребление моркови или сладкого картофеля не устранит уже нанесенное повреждение кожи и, скорее всего, не поможет избавиться от прыщей.

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если вы хотите добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или солнечными пятнами, используйте витамин А для местного применения.

Есть масса научных данных, подтверждающих это. Известно, что ретиноиды, в частности третиноин, вызывают изменения, которые увеличивают производство свежих клеток кожи, и неоднократно доказывали, что они минимизируют мелкие морщинки, делают кожу заметно более гладкой и уменьшают гиперпигментацию.

Третиноин также считается эффективным средством для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Если вам интересно, какие темы подходят лучше всего, у вас есть множество вариантов. Для дополнительного сияния, усиленного действия или борьбы с прыщами вам следует обратиться к дерматологу по поводу рецептурного третиноина или других эффективных рецептурных ретиноидов, таких как тазаротен или адапален.

Вы также можете приобрести более мягкие товары без рецепта — ищите кремы, содержащие ретинол или другие ретиноиды:

Они не так эффективны, как рецепт, но они все же могут помочь сделать вашу кожу более чистой или гладкой.

Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что последовательность — и терпение — являются ключевыми моментами. Для заметного улучшения состояния вашей кожи потребуется как минимум 3 месяца регулярного использования, и до 1 года, прежде чем проявятся все эффекты.

Витамин А может быть настоящим спасением для вашей кожи, но он не идеален.У него есть некоторые недостатки, которые вам определенно нужно учитывать, и очень возможно получить слишком много хорошего.

При использовании продуктов местного действия главная проблема — раздражение. Ретиноиды обладают мощным действием, и они действительно могут ухудшить состояние вашей кожи — подумать о покраснении, сухости и шелушении — до того, как ситуация начнет улучшаться.

Вы можете предотвратить это в максимально возможной степени, начав с продукта, который содержит очень низкую концентрацию ретиноидов, и используя его через день. Со временем вы сможете постепенно применять этот препарат ежедневно или пробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку при использовании крема с ретиноидами ваша кожа становится более чувствительной, постарайтесь как можно чаще заниматься с ней детским уходом.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегайте использования дополнительных сушильных или абразивных средств для кожи, таких как скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие пероксид бензиола или салициловую кислоту.

Думаете о добавках с витамином А? Помните, что ежедневные дозы выше 10 000 мкг могут быть опасными.Избыточное потребление витамина А может вызвать тошноту, диарею, головные боли, раздражение кожи, боли в суставах, истончение костей и даже повреждение печени.

Если вы не уверены, вызывает ли ваша добавка слишком много А в целом, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях лучше вообще отказаться от добавок витамина А.

Избыток витамина А связан с врожденными дефектами, поэтому вам следует избегать приема добавок во время беременности. Добавки витамина А также могут быть опасны, если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от рака, такие как бексаротин, гепатотоксические препараты или рецептурные ретиноиды.

.

Что есть, чтобы вылечить прыщи и прыщи на лице?

Наша кожа очень страдает, каждый день ей приходится бороться с загрязнениями, тусклостью, акне, раздражением, аллергией, черными точками, белыми точками и прочим. Часто задаваемый вопрос, как избавиться от этих устойчивых проблем с кожей, возникает, когда мы смотрим в зеркало. В салонах красоты можно найти множество внешних решений, но сама по себе эта косметика не может создать волшебство. Вам необходимо очистить свой организм и накормить его питательными веществами, чтобы получить чистую кожу без прыщей!

Акне — это кожное заболевание, которое в основном возникает, когда поры забиваются жиром и грязью.Прыщи и другие проблемы с кожей — это отражение вашего внутреннего здоровья, особенно кишечника. Если у вас заболевание желудка или дефицит питательных веществ в крови, ваша кожа сразу же станет склонной к появлению прыщей и тусклости. Чтобы получить чистую и безупречную кожу, вы должны включать в свой рацион эти полезные для кожи супер-продукты, перечисленные ниже, а также пить много воды каждый день.

Свекла:
Этот овощ фиолетового цвета богат витамином А, витамином Е и другими жизненно важными минералами, такими как калий, натрий, кальций, магний, которые необходимы для здоровья вашей кожи.Свекла считается детоксифицирующим средством, которое помогает выводить вредные токсины из организма.

Красный виноград:

Красный виноград наполнен антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и, следовательно, предотвращают повреждение кожи. Употребление красного винограда с косточками может помочь предотвратить ранние признаки старения. Также известно, что антиоксиданты лечат воспаление кожи и, таким образом, полезны для лечения покраснения и отека вокруг прыщей.

Тыквенные семечки:

Включите в свой рацион тыквенные семечки, чтобы получить волшебную пользу от этих мощных суперпродуктов.Они богаты витамином Е и цинком, которые необходимы для вашей кожи. Они предотвращают появление прыщей и помогают вылечить кистозные прыщи и пятна. Они являются богатым источником жирных кислот омега-3 и омега-6. Посыпьте горсткой этих вкусных и питательных семян фруктовые или овощные салаты.

Ягоды:

Темные ягоды, такие как черника и ежевика, известны как источник антиоксидантов. Антиоксиданты уменьшают окислительный стресс и, таким образом, помогают сохранять молодость вашей кожи на долгое время.Ягоды, как известно, содержат много витаминов и минералов, которые помогают ускорить общий обмен веществ в организме. Они имеют низкий гликемический индекс, поэтому контролируют уровень сахара в крови.

Жирная рыба:

Если вы одержимы тенденцией к появлению росистой и сияющей кожи, которая стала вирусной в этом году, то жирная рыба должна быть популярным блюдом каждый день. Жирные кислоты омега-3 являются одним из волшебных питательных веществ для кожи, так как они обеспечивают здоровое сияние изнутри кожи, которым мы все одержимы.Они исцеляют кожу изнутри и уменьшают следы прыщей на лице.

Гайки:

Миндаль и грецкие орехи известны как пища для кожи, они богаты жирными кислотами омега-3 и полезными жирами, которые необходимы для здоровья вашей кожи. Они также богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить прыщи.

Темные овощи:

Брокколи, капуста, шпинат, капуста и т. Д. Содержат множество питательных веществ, таких как фолиевая кислота, железо, кальций, магний, клетчатка, витамины, которые необходимы для поддержания общего баланса питательных веществ в организме.Под здоровым телом подразумевается здоровая кожа, если вы питаете свое тело хорошо сбалансированной диетой, то ваше лицо обязательно будет отражать сияющее сияние. И, следовательно, предотвратит появление прыщей и устойчивых пятен время от времени.

Йогурт:

Здоровый кишечник — залог здоровой кожи. Попробуйте включить в рацион такие продукты с пробиотиками, как йогурт, кефир, квашеную капусту. Живые бактерии, присутствующие в ферментированных пробиотических продуктах, необходимы вашему кишечнику. Чистый кишечник в конечном итоге гарантирует чистое лицо.

Апельсины :

Апельсины считаются источником витамина С, который является еще одним важным витамином для предотвращения прыщей. Апельсины обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают избавиться от отека и покраснения вокруг прыщей. Они также надолго сохранят омолаживающий вид вашей кожи.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *