Как беречь слух памятка: Как беречь органы чувств? Памятка школьникам и взрослым

Содержание

Как беречь органы чувств? Памятка школьникам и взрослым

Система органов чувств человека – это часть нервной системы. Именно органы чувств или, как принято их называть, сенсоры способны воспринимать информацию, которая нас окружает. Они же с помощью нервных импульсов передают информацию в мозг, где происходит ее анализ. Зачем все это нужно?

Органы чувств крайне необходимы живым существам, мы без них просто не могли выжить. Как достать себе еду, если нет глаз? Как отличить запах уксуса от запаха воды, если нет органов обоняния? И как мы поймем, что нездоровы (ударились, порезались или обожглись), если нет тактильного восприятия? Человек без сенсорных систем однозначно существовать не может. Именно поэтому мы будем обсуждать довольно важную проблему — как беречь органы чувств.

Памятки такого рода должны присутствовать в школах, университетах и даже в детских садах. Очень важно ребенку с самого раннего возраста донести то, что сенсорные системы своего организма нужно обязательно беречь.

Первое, что необходимо знать, – это то, что органов чувств у человека всего пять: зрение, обоняние, слух, вкус, осязание. Если говорить совсем уж просто, то мы способны видеть, чувствовать запах и вкус, слышать и ощущать тактильно. Каждый орган чувств имеет свои определенные особенности, поэтому мы рассмотрим каждый в отдельности.

Зрение и его защита

Когда же человек впервые узнает такой термин, как органы чувств? 4 класс начальной школы дает такую информацию, но родители должны побеспокоиться об этой проблеме намного раньше, чем детям проведут короткий урок биологии по этой теме.

С самых первых дней жизни именно глаза дают возможность ребенку изучать пока неизвестный ему окружающий мир. С помощью зрения мы не только видим предметы, цвета и формы, но и определяем пространственное положение объекта. Благодаря этому органу чувств человек способен писать, читать, знакомиться с шедеврами литературы и искусства, а это немаловажно для развития и становления личности.

Нас окружает большое количество различных раздражителей, но особое значение имеют зрительные, потому что 90 процентов информации мы получаем именно благодаря зрению. Именно по этой причине мы разберемся, как беречь органы чувств, а конкретнее — зрение. Необходимо выполнять некоторые правила:

  • Хорошее освещение во время чтения.
  • Запрет на курение.
  • Питание, полезное для зрения.
  • Если вы носите очки или линзы, то обязательно ухаживайте за ними.
  • Меняйте линзы и очки вовремя.
  • Если врач прописал очки, то их надо носить.
  • Посещайте врача.
  • Правильно обращайтесь с компьютером, телевизором, телефоном и так далее.
  • Делайте простую гимнастику во время дня.

Эти простые действия помогут сохранить вам зрение или даже улучшить, если вы не запустили данную проблему. Помните, что зрение может испортиться и по причине механической травмы, поэтому защищайте их специальными очками или маской во время опасной работы. Не смотрите на яркие источники света (лазер или сварка).

Вкус

Все знают, что органом вкуса является язык. Это подвижная мышца, одна из самых сильных в человеческом организме. Поверхность нашего языка не гладкая, а шершавая, это можно объяснить наличием большого количества маленьких сосочков, которые и помогают нам определять вкус пищи. Все сосочки можно разделить на такие группы:

  • Нитевидные.
  • Конические.
  • Грибовидные.
  • Желобовидные.
  • Листовидные.

Исходя из формы, они выполняют какие-либо определенные функции. Теперь небольшой список правил, как беречь органы чувств (вкусовые рецепторы):

  • Нельзя есть сильно горячую еду или пить кипяток.
  • Обязательно необходимо перед едой мыть руки.
  • Нельзя брать в рот неизвестные препараты, растения и другие предметы.
  • Помните золотое правило: «когда я ем – я глух и нем». Не разговаривайте во время еды, это поможет вам не поперхнуться.

Обоняние

Органом чувств здесь выступает нос. Благодаря ему мы не только можем чувствовать прекрасные ароматы, но он нас предупреждает о многих опасностях, таких как пожар или утечка газа. Очень важно знать, как беречь органы чувств, в том числе и обонятельные рецепторы.

  • Не вдыхайте непосредственно из емкости неизвестную жидкость, направляйте воздух к носу с помощью движений руки.
  • Для органа обоняния очень вредна пыль, делайте ежедневные влажные уборки и проветривания.
  • Курение или вдыхание табачного дыма также способны ухудшить ваше обоняние.

Слух

Органы слуха – это наши уши, которыми мы воспринимаем различные звуки. Последние представляют собой колебания, распространяемые с помощью звуковой волны. Не все звуки слышны человеку, есть определенные пределы, а выходящие за их границы звуки — это инфразвук или ультразвук. Слух беречь необходимо, а как это делать, мы рассмотрим прямо сейчас. Памятка, как беречь органы чувств (слух):

  • Нельзя кричать на ухо и слушать громкую музыку.
  • Нельзя чистить уши с помощью острых предметов, иначе можно повредить перепонку.
  • Ежедневно мойте или чистите уши.

Осязание

У нас остался последний орган чувств – кожа, именно она участвует в процессе осязания. Она имеет главную функцию – защиту организма от внешнего воздействия. Кожа помогает нам различать тепло, холод, боль и так далее. Переходим к главному вопросу. Итак, памятка, как беречь органы чувств:

  • Ежедневно принимайте ванну или душ.
  • Носите чистую и качественную одежду.
  • Избегайте ожогов, порезов, обморожений и так далее.
  • Нельзя трогать незнакомые растения и уличных животных.

Соблюдая эти простые правила можно надолго сохранить здоровыми свои органы чувств.

Береги слух смолоду

Слух является важной составляющей жизни человека, он необходим нам с самого рождения. Воспринимая речь, мы впервые слышим голос мамы и отличаем его от чужих людей. Слух информирует нас обо всех изменениях в окружающей обстановке, даже когда мы спим, мы не в состоянии его отключить.

Благодаря слуху человек способен обучаться, узнавать новую информацию и развиваться. Недостаточно хороший слух может значительно замедлить умственное развитие ребенка. И если недостаточный слух диагностирован поздно, может быть упущено критическое время для стимуляции слуховых проходов, ведущих к слуховым центрам мозга. У ребенка может произойти задержка развития речи, что приведет к замедлению навыков общения и обучения.

Слух важен нам для защиты, он несет предупреждающую функцию. Звонок телефона или дверной звонок, сигнал будильника, свисток чайника — все это раздражители, представляющие собой сигнал определенного качества и интенсивности. Невозможность восприятия этих сигналов значительно затрудняет жизнь слабослышащему человеку. Человеческий организм бессознательно реагирует на внезапные громкие звуки, такие, как выстрел, удар грома, автомобильный гудок, шум автомобиля за спиной и скрежет шин. Эти звуковые сигналы вызывают реакцию испуга, и человек либо инстинктивно убегает, либо готовится к обороне. Но из-за потери слуха человек воспринимает громкие звуки по-другому: они кажутся ему гораздо тише, а потому теряют характер тревожного сигнала. Поэтому человек перестает правильно реагировать в тревожных ситуациях, что влечет за собой прямую угрозу для жизни.

Ухо, как и другие органы чувств, отвечает за стимуляцию коры головного мозга. Звук воздействуя на кору, стимулирует мышление и память, ведет к возрастанию живости, бодрости и творческих способностей человека. Потеря слуха уменьшает количество слуховых раздражителей, а вместе с ним и число стимулирующих импульсов.

Благодаря слуху, мы ориентируемся в пространстве. Умение с помощью слуха определять направление и удаленность источника звука играет для нас жизненно важную роль.

Слух также играет большую роль в общении и социальной адаптации. Человек должен понимать и быть понятым. Однако общение плохослышащих людей с нормально слышащими часто связано с трудностями. Из-за дефицита восприятия глухому человеку трудно развить в себе умение ощущать чувства других людей. Поэтому ему так же трудно проявлять внимание к чужим интересам. Плохослышащие люди попадают в социальные конфликты гораздо чаще, при этом основные проблемы связаны с душевными муками или с конфликтами на работе.

Но это еще не все, потеря слуха — это гораздо больше, чем просто ухудшение слуховой способности. Внезапно наступившая тугоухость или глухота становится причиной глубоких душевных переживаний. Шок, смятение, отчаяние, безнадежность, беспомощность, жизненный кризис — такими словами описывают пациенты свои ощущения.
Плохослышащие люди подвергаются повышенной нагрузке из-за того, что им приходится прикладывать больше усилий для обычной ориентации в окружающем мире.

Для того, чтобы понять причины снижения слуха, надо разобраться с механизмом работы органа слуха.
Ухо состоит из трех частей:
• Наружное ухо, состоящее из ушной раковины и наружного слухового прохода
• Среднее ухо, включающее барабанную перепонку и слуховые косточки
• Внутреннее ухо, представленное улиткой — полой, спирально закрученной трубкой; она заполнена так называемыми жидкостями внутреннего уха и связана со слуховым нервом.

Поэтому нарушение слуха может быть на этапе нарушения проведения звука — развивается так называемая кондуктивная тугоухость, или его восприятия — сенсоневральная тугоухость
На уровне наружного уха это может быть связано с механическим препятствием распространения звука, такими как серная пробка, инородное тело, воспалительные заболевания наружного слухового прохода, приводящие к его сужению, например, фурункул.

Нарушение слуха может вызывать воспаление среднего уха, когда из-за отека и выпота жидкости нарушается подвижность слуховых косточек, передающих сигнал. Оно может быть преходящим, временным, а при несвоевременном обращении к врачу или неправильном лечении может перейти в постоянное, когда образуется стойкая перфорация в барабанной перепонке или формируются рубцы, препятствующие движению слуховых косточек.

При нормальном проведении звука, может быть нарушено его восприятия слуховыми клетками внутреннего уха в результате их гибели или травмы. Чаще всего такие нарушения встречаются в более старшем возрасте или при наследственных заболеваниях, когда волосковые клетки просто могут отсутствовать.
Чтобы человек в 20 и в 50 лет слышал одинаково, необходимо запомнить элементарные принципы:

1. Нужно правильно и вовремя очищать уши от избытка серы, так как её накопление приводит к ослаблению восприятия звуковых сигналов. Чистить уши нужно 1 раз в неделю. Предварительно закапать в каждое ухо на 5 минут перекись водорода 3% раствор. Серные массы размягчаются и превращаются в пену, их легко удалить. Главное при выполнении этого мероприятия не переусердствовать. Многие люди считают, что чем чаще и глубже проводить чистку ушей, тем будет лучше. Однако это вовсе не так. Сера предназначена для того, чтобы очищать попадающий в ухо воздух (например, на пыльной дороге), для борьбы с микробами, поэтому слишком старательно выскабливать её не нужно. В результате «сухой» чисти ушей ватными палочками может произойти проталкивание серной массы ближе к барабанной перепонке, дальнейшее её сжатие и как следствие — образование пробок.

2. Для профилактики воспаления и инфицирования ушной раковины прокалывать мочку уха нужно только в косметических кабинетах, где соблюдены меры безопасности.

3. Необходимо вовремя лечить насморк, так как инфекция в момент вывода слизи из носа может по слуховой трубе проникнуть в барабанную полость.

4. При первых признаках воспаления ушей нужно срочно обращаться к доктору. Никогда не занимайтесь самолечением, особенно если оно включает тепловые процедуры и прием антибиотиков. При гнойных воспалительных процессах в полости среднего и внутреннего уха теплые компрессы ускоряют проникновение инфекции в глазницу и головной мозг. А необоснованный и неконтролируемый прием антибиотиков может значительно осложнить лечение заболевания ушей и привести к необратимому пора-жению слухового нерва.

5. В более старшем возрасте для поддержания слуховых клеток, воспринимающих звук и предотвращения их гибели необходимо поддерживать нормальный кровоток, для этого надо контролировать артериальное давление, следить за такими показателями крови как холестерин, благодаря которому сосуды могут забиваться бляшками, для этого надо обращаться к терапевту. Следить за состоянием шеи, такие заболевания как остеохондроз могут приводить к сжатию сосудисто-нервного пучка и нарушению кровотока головного мозга, в том числе и слуховых клеток.

6. Нельзя громко слушать музыку. Требуется избегать мест с повышенной концентрацией шума. Сильное раздражение переутомляет слуховой рецептор. Барабанная перепонка со временем теряет свою эластичность, и орган восприятия звуковых сигналов выполняет свои функции уже не на том уровне, как раньше. Кроме того, использования наушников дополнительно нарушает процесс нормальной эвакуации серы, что может привести к формированию серной пробки, а также повышается вероятность инфицирования слухового прохода.

Согласно медицинским данным, к ухудшению слуха может привести длительное шумовое воздействие более 85 децибел. Ниже приводятся некоторые уровни различных звуков, которые человек может услышать в окружающей его обстановке:

• Трасса с большим движением: 85 децибел
• Шум от ресторана или кафе: 85 децибел
• Музыкальный плеер на средней громкости: 110 децибел
• Снегоход: 110 децибел
• Сирена скорой помощи: 120 децибел
• Рок-концерт: 120 децибел
• Громкие музыкальные игрушки: 125 децибел
• Фейерверки и петарды: 135 децибел
• Дрель: 140 децибел

Молодые люди воспринимают слух как само собой разумеющееся чувство, и уделяют ему мало внимания. За последние десятилетия коренным образом изменилась акустическая нагрузка на слух молодых людей. Музыка, доступная на любом уровне громкости, играет доминирующую роль в жизни молодежи. На дискотеках и концертах посетители в течение многих часов подвергаются воздействию экстремальных уровней звука.

Необходимо уделять достаточное внимание профилактике снижения слуха. Повреждения слуха, полученные в детстве, будут сопровождать человека в течение всей оставшейся жизни.

Статью подготовила Славик Анастасия Халитовна, врач-оториноларинголог

Поделиться

Поэтому нарушение слуха может быть на этапе нарушения проведения звука — развивается так называемая кондуктивная тугоухость, или его восприятия — сенсоневральная тугоухость
На уровне наружного уха это может быть связано с механическим препятствием распространения звука, такими как серная пробка, инородное тело, воспалительные заболевания наружного слухового прохода, приводящие к его сужению, например, фурункул.

Нарушение слуха может вызывать воспаление среднего уха, когда из-за отека и выпота жидкости нарушается подвижность слуховых косточек, передающих сигнал. Оно может быть преходящим, временным, а при несвоевременном обращении к врачу или неправильном лечении может перейти в постоянное, когда образуется стойкая перфорация в барабанной перепонке или формируются рубцы, препятствующие движению слуховых косточек.

При нормальном проведении звука, может быть нарушено его восприятия слуховыми клетками внутреннего уха в результате их гибели или травмы. Чаще всего такие нарушения встречаются в более старшем возрасте или при наследственных заболеваниях, когда волосковые клетки просто могут отсутствовать.
Чтобы человек в 20 и в 50 лет слышал одинаково, необходимо запомнить элементарные принципы:

1. Нужно правильно и вовремя очищать уши от избытка серы, так как её накопление приводит к ослаблению восприятия звуковых сигналов. Чистить уши нужно 1 раз в неделю. Предварительно закапать в каждое ухо на 5 минут перекись водорода 3% раствор. Серные массы размягчаются и превращаются в пену, их легко удалить. Главное при выполнении этого мероприятия не переусердствовать. Многие люди считают, что чем чаще и глубже проводить чистку ушей, тем будет лучше. Однако это вовсе не так. Сера предназначена для того, чтобы очищать попадающий в ухо воздух (например, на пыльной дороге), для борьбы с микробами, поэтому слишком старательно выскабливать её не нужно. В результате «сухой» чисти ушей ватными палочками может произойти проталкивание серной массы ближе к барабанной перепонке, дальнейшее её сжатие и как следствие — образование пробок.

2. Для профилактики воспаления и инфицирования ушной раковины прокалывать мочку уха нужно только в косметических кабинетах, где соблюдены меры безопасности.

3. Необходимо вовремя лечить насморк, так как инфекция в момент вывода слизи из носа может по слуховой трубе проникнуть в барабанную полость.

4. При первых признаках воспаления ушей нужно срочно обращаться к доктору. Никогда не занимайтесь самолечением, особенно если оно включает тепловые процедуры и прием антибиотиков. При гнойных воспалительных процессах в полости среднего и внутреннего уха теплые компрессы ускоряют проникновение инфекции в глазницу и головной мозг. А необоснованный и неконтролируемый прием антибиотиков может значительно осложнить лечение заболевания ушей и привести к необратимому пора-жению слухового нерва.

5. В более старшем возрасте для поддержания слуховых клеток, воспринимающих звук и предотвращения их гибели необходимо поддерживать нормальный кровоток, для этого надо контролировать артериальное давление, следить за такими показателями крови как холестерин, благодаря которому сосуды могут забиваться бляшками, для этого надо обращаться к терапевту. Следить за состоянием шеи, такие заболевания как остеохондроз могут приводить к сжатию сосудисто-нервного пучка и нарушению кровотока головного мозга, в том числе и слуховых клеток.

6. Нельзя громко слушать музыку. Требуется избегать мест с повышенной концентрацией шума. Сильное раздражение переутомляет слуховой рецептор. Барабанная перепонка со временем теряет свою эластичность, и орган восприятия звуковых сигналов выполняет свои функции уже не на том уровне, как раньше. Кроме того, использования наушников дополнительно нарушает процесс нормальной эвакуации серы, что может привести к формированию серной пробки, а также повышается вероятность инфицирования слухового прохода.

Согласно медицинским данным, к ухудшению слуха может привести длительное шумовое воздействие более 85 децибел. Ниже приводятся некоторые уровни различных звуков, которые человек может услышать в окружающей его обстановке:

• Трасса с большим движением: 85 децибел
• Шум от ресторана или кафе: 85 децибел
• Музыкальный плеер на средней громкости: 110 децибел
• Снегоход: 110 децибел
• Сирена скорой помощи: 120 децибел
• Рок-концерт: 120 децибел
• Громкие музыкальные игрушки: 125 децибел
• Фейерверки и петарды: 135 децибел
• Дрель: 140 децибел

Молодые люди воспринимают слух как само собой разумеющееся чувство, и уделяют ему мало внимания. За последние десятилетия коренным образом изменилась акустическая нагрузка на слух молодых людей. Музыка, доступная на любом уровне громкости, играет доминирующую роль в жизни молодежи. На дискотеках и концертах посетители в течение многих часов подвергаются воздействию экстремальных уровней звука.

Необходимо уделять достаточное внимание профилактике снижения слуха. Повреждения слуха, полученные в детстве, будут сопровождать человека в течение всей оставшейся жизни.

Статью подготовила Славик Анастасия Халитовна, врач-оториноларинголог

» data-services=»facebook,twitter,vkontakte,gplus»>

Как сохранить слух надолго?

Женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, как сохранить слух – одно из важнейших внешних чувств, с помощью которого мы познаем мир. По статистике, к 80 годам у человека снижается слух примерно на 60%.

как сохранить слух

В последние десятилетия все больше молодых людей обращаются к специалистам проблемой снижения слуха. За способность хорошо слышать отвечают особые клетки, которые называются волосковыми. С возрастом они постепенно отмирают.

Наша цель – всеми силами противостоять этому.

Что вы говорите?

Шум – основной фактор, который приводит к тому, что мы хуже слышим. Конечно, два-три и даже пять рок-концертов не способны кардинально повлиять на работу наших ушей.

Речь о постоянном городском шуме, который в XXI веке называют акустическим загрязнением окружающей среды. Метро, трамваи, постоянно работающие отбойники, болгарки, аудио-реклама в торговых центрах, громкая музыка из окон и, конечно же, шум транспорта – все это постепенно влияет на слух.

Лучший способ, как сохранить слух до старости – это чаще бывать в тишине.

Дом не подходит, так как здесь постоянно «неслышно» работают холодильник, компьютер, стиральная машина. Желательно хотя бы через день давать ушам полный отдых – в парке, где не слышно городского шума.

Кроме того, пару раз в день делай перерывы в работе за компьютером, так как шум от работающего в машине вентилятора может влиять на слух, особенно, если ты слышишь его постоянно. Если ты можешь работать под негромкую музыку – это хороший выход.

памятка как сохранить слух

Здоровье, лекарства и слух

Заботься о своем здоровье, так как сохранить острый слух до старости можно только при здоровом организме. Уши напрямую связаны с горлом и носом.

Поэтому всегда полностью вылечивай даже самую незначительную простуду, а особенно ангину и насморк. В ином случае тебе может грозить одно из осложнений – отит, воспаление внутреннего уха, которое приводит к отеку и повышению давления в этом органе.

Никогда не переноси простуду на ногах, даже если «горит» важный проект, семья требует вкусный ужин, а маме нужно помочь в саду.

Нормальная работа сердечнососудистой системы гарантирует хорошее кровообращение. В этом случае волосковые клетки получают достаточно питательных веществ. Больше полезных жиров – рыбы (две-три порции в неделю), авокадо, орехов, растительного масла.

Меньше углеводов – макарон, белого хлеба, сладостей.

Не принимай самостоятельно «выписанные» себе антибиотики, они могут токсично повлиять на волосковые клетки. Следи за давлением, если оно часто повышенное, то это может сказаться на работе органов слуха. Чтобы нормализовать давление, снизь употребление соли, если есть лишний вес – борись с ним.

Памятка от Sympaty.net как сохранить слух

  1. Береги барабанные перепонки. Громкий звук – это такой, при котором ты не слышишь сама себя. Таких ситуаций следует избегать, а если ты попала в нее, старайся защитить уши – наушниками, берушами или просто руками. Опасная для ушей громкость звука – выше 80 децибелов.
  2. «Закрытые» наушники менее вредят барабанным перепонкам, чем наушники-кнопки.
  3. Постоянно плотно стискивать зубы – лучший способ, как испортить, а не сохранить слух до старости. При этом увеличивается давление в среднем ухе. Контролируй себя, привыкай держать зубы слегка разомкнутыми, осваивай техники снятия стресса.
  4. Громкость музыки в наушниках должна быть такой, чтобы слегка перекрыть внешний шум. Человек на соседнем сидении в автобусе не должен знать твой музыкальный вкус 🙂
  5. Избегай ситуаций с перепадом давления (перелеты, ныряние). Если чувствуешь, что уши «закладывает», приоткрывай рот или совершай глотательные движения.
  6. Защищай уши при купании, особенно в природных водоемах.

как сохранить слух до старости

Как правильно чистить уши

Гигиена ушей – важный пункт в памятке «Как надолго сохранить слух», ведь сера создает защитный барьер, благодаря которому в ухо не попадают пыль, грязь и вредные микроорганизмы, которые и могут спровоцировать различные заболевания.

Именно поэтому чистить уши часто нельзя, хотя это индивидуальное понятие.

Очищай ушную раковину осторожно, круговыми движениями, не проталкивая серу вглубь слухового канала. В этом случае вещество оседает рядом с барабанной перепонкой, что только ухудшает слух. Так ты уплотняешь серу и провоцируешь образование серной пробки, с которой должен разбираться только доктор.

Сегодня существуют специальные жидкие средства по уходу за ушами, которые нужно закапывать в ухо и оставлять на ночь. Пользоваться для этой цели перекисью водорода не стоит, так от этого пересыхает ушная раковина.

Если ты замечаешь, что начинаешь плохо слышать, посоветуйся со специалистом, как сохранить нормальный слух до старости, и следуй его инструкциям.

Чисти уши после душа или ванны, когда раковина слегка увлажнена. Пользуйся исключительно ватными палочками, даже если другой предмет кажется тебе гораздо удобнее для этой цели. Так можно занести инфекцию.

Лучший совет, как сохранить слух – это не игнорировать любые симптомы возможных заболеваний, особенно выделения или боль в ушах. Одевайся по погоде зимой, следи за иммунитетом, и у тебя еще долгие годы не возникнет проблем со слухом!


Автор —  Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Как сберечь слух

Каждый день мы постоянно пользуемся нашим слухом, но совершенно не знаем, как правильно ухаживать за своими ушами. А ведь это такой важный орган чувств! Мир без звуков совсем иной, люди, утратившие слух, знают ему цену.

Прочти внимательно эти советы о том, как правильно заботиться о своих ушах. Эти рекомендации избавят тебя от лишних походов к врачу и помогут сберечь слух до старости.

Как правильно ухаживать за ушами

  1. Прекрати использовать ватные палочки
    Во-первых, ушная сера играет важную роль в защите ушной раковины от инфекций и травм. Здоровый человек имеет определенное количество ушной серы в ушах постоянно. Используя ватную палочку, чтобы очистить свои уши, ты на самом деле толкаешь ушную серу далее в ушной канал, к барабанной перепонке.

    В худшем случае, это может привести к повреждению наружного слухового прохода. Нет необходимости постоянно лазить в уши и удалять ушную серу. Это естественно регулируемый процесс, чем меньше ты будешь раздражать ухо, тем меньше серы будет производить организм. Чтобы сохранять наружное ухо чистым, хорошенько мой его во время купания. Это обеспечит ушам сияющий вид без вреда для здоровья.

  2. ватные палочки

  3. Пользуйся натуральными маслами
    Если ты чувствуешь, что в ухе скопилось слишком много серы, попробуй очистить его с помощью масла. Положи ватный тампон, смоченный в масле в ушной канал на 10-20 минут. Для профилактики хорошо делать такую процедуру один раз в неделю. Наклони голову в строну и легонько хлопни по уху, это ускорит выход застоявшейся серы.
  4. вата в ухе

  5. Посещай доктора
    Конечно же, специалист необходим время от времени и твоим ушам. Пускай доктор наблюдает, всё ли в порядке с твоими органами слуха и иногда проводит нехитрые манипуляции — промывает ушной канал, удаляет серные пробки. Не стоит заниматься их удалением дома, ведь ты можешь серьезно навредить себе по неумению.
  6. веселый доктор

  7. Используй безопасные наушники
    Чтобы твой слух оставался чутким, а уши — чистыми, меньше используй наушники, которые глубоко проникают в ушную раковину. Это чужеродный предмет, который раздражает ухо, заставляет его вырабатывать больше ушной серы и притупляет слух. Лучше приобрести наушники, которые нужно надевать на наружное ухо, они гораздо безопасней, или же чередовать использование тех и других наушников.
  8. безопасные наушники

Береги слух смолоду! За ушами также нужно ухаживать бережно, не забывай про них. Твои уши будут очень благодарны за такую заботу — по врачам ходить не придется.

Расскажи своим друзьям об этих ценных советах, которые сберегут их ушки здоровыми!

Автор статьи

безопасные наушники

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Методическая разработка по окружающему миру (4 класс) по теме: Урок по курсу «Окружающий мир» по теме «Слух. Береги слух.» 4 класс

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 4»

Конспект урока по курсу

«Окружающий мир»

по теме

«Слух. Береги слух»

4 класс

        

                                                             Учитель начальных  классов:

                                                             Тесёлкина Светлана Юрьевна

г. Балаково

Цель:  ознакомить учащихся с органами слуха, их значением и гигиеной;              

             расширять знания учащихся о бережном отношении к органам слуха;

             побудить учащихся дорожить тем, чем наделила природа, заботиться

             о безопасности и здоровье ушей; научить элементарным правилам

             бережного отношения к ушам.

Оборудование: кроссворд на плакате или доске; запись с пением птиц на

                            кассете; плакат с памяткой «Береги уши».

 

Учебник: «Окружающий мир».Н.Ф. Виноградова, Г.С. Калинова.

                                                   

                                                   Ход урока

1. Организационный момент

 Игра «Кто самый внимательный?»

Учитель Два ученика стоят лицом к классу, а между ними – стул, где лежит

                  приз – конфета. Приз достанется тому, кто окажется самым

                  внимательным.

                  Расскажу я вам рассказ

                  В полтора десятка фраз,

                  Лишь скажу я слово «три»,

                  Приз немедленно бери.

                  Мечтает мальчик закалённый

                  Стать олимпийским чемпионом.

                  Смотри на старте не хитри,

                  А жди команду: «Раз, два,.. марш!»

                   

                  Когда стихи запомнить хочешь,

                  Их не зубри до поздней ночи,

                  А про себя их повтори.

                  Разок, другой, но лучше… пять!

                       

                  Недавно поезд на вокзале

                  Мне три часа пришлось прождать.

        Ну что ж вы приз, друзья, не взяли,

                  Когда была возможность взять?

  • Cкажите, ребята, какой орган помогал вам правильно выполнять условие игры? (Уши)
  • Правильно, кто хорошо и внимательно слушал, тот и получил приз.
  • Значит, без ушей нам никак нельзя обойтись в жизни. А подробнее об этом мы узнаем сегодня на уроке.

2. Проверка домашнего задания.

1. Беседа – повторение по вопросам:

    -Может ли человек жить без органов зрения? Почему?

    -Что является органом зрения?

    -Какое значение имеют глаза в жизни человека?

    -Как надо беречь глаза?

    -Что нужно делать, если ваши глаза устали?

     -Какую пользу приносят для глаз брови и ресницы?

       2. Разгадывание кроссворда.

 

По горизонтали: 4. Отверстие в радужной оболочке глаза, через                          которое в глаз проникает свет. (Зрачок)  5. Отсутствие зрения. (Слепота).

 6. Орган зрения. (Глаз). 7. Род оптического стекла с криволинейными или сферическими  поверхностями.(Линза). 8. Волосок на краю    глазного

яблока. (Ресница). 9. Подвижный кожный покров глазного яблока. (Веко).

           

По вертикали:    1. Дугообразная полоска волос над глазной впадиной.

(Бровь). 2. Оптический прибор из двух линз или стекол.(Очки). 3. Часть глаза в виде прозрачной  двояковыпуклой эластичной линзы. (Хрусталик).

     3. Формирование новых знаний.

     1. Создание проблемной ситуации.

        (Учитель включает музыку с голосами птиц.)

        -Голоса каких птиц вы услышали?

        -Как вы узнали, что это поют птицы?

        -Чем вы услышали голоса птиц?

     

     4. Физкультминутка.

    Мы шагаем, мы шагаем,

    Руки выше поднимаем,

    Голову не опускаем,

    Дышим ровно, глубоко.

    Руки в стороны мы разведём

    И покажем, как поплывём.

    Лодка по морю плывёт,

    Покажи, кто как гребёт.

    Подышали, ровно встали.

    Что ж, продолжим наш урок,

    Всё должны успеть мы в срок.

5. Объяснение нового материала.

Учитель Уши – другой важный орган чувств.

                 Мир человека наполнен звуками. Слушая и воспринимая звуки,

                 человек узнаёт о том, что вокруг него происходит, общается с

                 людьми, чувствует опасность, оценивает расстояние, наслаждается

                музыкой. Звук – это колебания воздуха. Наш орган слуха

                улавливает  колебания частотой 16-20 тысяч в секунду. Путь,  

                который проходит  звук в ухе, значительно сложнее, чем путь луча

                света в глазу.

              Плохо быть глухим, поэтому орган слуха надо беречь. Не ковыряйте

              в ушах спичками, булавками и другими предметами. Оберегайте

              голову от ударов, которые могут повредить орган слуха. Избегайте

              сильных и резких звуков и шумов: они уменьшают остроту слуха.

              Если в ухо попадёт какой-нибудь предмет, или залетит насекомое,

              или возникнет боль в ушах, немедленно обращайтесь к врачу.

6. Закрепление изученного материала.

Учитель Предлагаю вам ответить на вопросы для любознательных:

        

               — Для чего служат животным уши?

               — Почему у человека мышцы, приводящие в движение ушные

                 раковины, утратили своё первоначальное значение?

               — Что происходит, когда человек погружается на большую глубину?

               — Почему нельзя быстро подниматься или опускаться на большую

                 глубину?

               — Почему артиллеристы, стреляя из орудий, закрывают уши и

                 открывают рот?

               — Почему в городах борются с шумом?

7. Итог урока.  

Учитель — О каком органе чувств эта загадка?

                 

                   У зверушки – на макушке.

                   А у нас – ниже глаз. (Уши)

               

                — Что интересного и полезного для себя узнали об этом органе?

                — Прочитайте по цепочке памятку «Береги уши» на плакате.

Памятка «Береги уши»

1. Регулярно мой уши с мылом и чисти туго скрученной ваткой.

2. Не ковыряй в ушах спичками, булавками и другими острыми предметами.

3. Чаще отдыхай в лесу, на лугу, у реки, среди тишины.

4. Если почувствуешь боль в ухе или туда попадёт соринка, обратись к врачу.

 

Домашнее задание:   прочитать текст рубрики «Этот удивительный мир»

                                      на с.28, объяснить смысл пословицы «Всё хорошо в

                                      меру!» применительно к органам слуха.

Конспект урока по окружающему миру на тему «Слух. Гигиена слуха. «

Тема: «Слух. Береги слух»

Цель: ознакомить учащихся с органами слуха, их значением и гигиеной;

расширять знания учащихся о бережном отношении к органам слуха;

побудить учащихся дорожить тем, чем наделила природа, заботиться

о безопасности и здоровье ушей; научить элементарным правилам

бережного отношения к ушам.

Оборудование: кроссворд на плакате или доске; запись с пением птиц на

кассете; плакат с памяткой «Береги уши».

Учебник: «Окружающий мир».Н.Ф. Виноградова, Г.С. Калинова.

Ход урока

1. Организационный момент

Игра «Кто самый внимательный?»

Учитель Два ученика стоят лицом к классу, а между ними – стул, где лежит

приз – конфета. Приз достанется тому, кто окажется самым

внимательным.

Расскажу я вам рассказ

В полтора десятка фраз,

Лишь скажу я слово «три»,

Приз немедленно бери.

Мечтает мальчик закалённый

Стать олимпийским чемпионом.

Смотри на старте не хитри,

А жди команду: «Раз, два,.. марш!»

Когда стихи запомнить хочешь,

Их не зубри до поздней ночи,

А про себя их повтори.

Разок, другой, но лучше… пять!

Недавно поезд на вокзале

Мне три часа пришлось прождать.

Ну что ж вы приз, друзья, не взяли,

Когда была возможность взять?

  • Cкажите, ребята, какой орган помогал вам правильно выполнять условие игры? (Уши)

  • Правильно, кто хорошо и внимательно слушал, тот и получил приз.

  • Значит, без ушей нам никак нельзя обойтись в жизни. А подробнее об этом мы узнаем сегодня на уроке.

2. Проверка домашнего задания.

1. Беседа – повторение по вопросам:

-Может ли человек жить без органов зрения? Почему?

-Что является органом зрения?

-Какое значение имеют глаза в жизни человека?

-Как надо беречь глаза?

-Что нужно делать, если ваши глаза устали?

-Какую пользу приносят для глаз брови и ресницы?

2. Разгадывание кроссворда.

По горизонтали: 4. Отверстие в радужной оболочке глаза, через которое в глаз проникает свет. (Зрачок) 5. Отсутствие зрения. (Слепота).

6. Орган зрения. (Глаз). 7. Род оптического стекла с криволинейными или сферическими поверхностями.(Линза). 8. Волосок на краю глазного

яблока. (Ресница). 9. Подвижный кожный покров глазного яблока. (Веко).

По вертикали: 1. Дугообразная полоска волос над глазной впадиной.

(Бровь). 2. Оптический прибор из двух линз или стекол.(Очки). 3. Часть глаза в виде прозрачной двояковыпуклой эластичной линзы. (Хрусталик).

3. Формирование новых знаний.

1. Создание проблемной ситуации.

(Учитель включает музыку с голосами птиц.)

-Голоса каких птиц вы услышали?

-Как вы узнали, что это поют птицы?

-Чем вы услышали голоса птиц?

4. Физкультминутка.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

Руки в стороны мы разведём

И покажем, как поплывём.

Лодка по морю плывёт,

Покажи, кто как гребёт.

Подышали, ровно встали.

Что ж, продолжим наш урок,

Всё должны успеть мы в срок.

5. Объяснение нового материала.

Учитель Уши – другой важный орган чувств.

Мир человека наполнен звуками. Слушая и воспринимая звуки,

человек узнаёт о том, что вокруг него происходит, общается с

людьми, чувствует опасность, оценивает расстояние, наслаждается

музыкой. Звук – это колебания воздуха. Наш орган слуха

улавливает колебания частотой 16-20 тысяч в секунду. Путь,

который проходит звук в ухе, значительно сложнее, чем путь луча

света в глазу.

Плохо быть глухим, поэтому орган слуха надо беречь. Не ковыряйте

в ушах спичками, булавками и другими предметами. Оберегайте

голову от ударов, которые могут повредить орган слуха. Избегайте

сильных и резких звуков и шумов: они уменьшают остроту слуха.

Если в ухо попадёт какой-нибудь предмет, или залетит насекомое,

или возникнет боль в ушах, немедленно обращайтесь к врачу.

6. Закрепление изученного материала.

Учитель Предлагаю вам ответить на вопросы для любознательных:

— Для чего служат животным уши?

— Почему у человека мышцы, приводящие в движение ушные

раковины, утратили своё первоначальное значение?

— Что происходит, когда человек погружается на большую глубину?

— Почему нельзя быстро подниматься или опускаться на большую

глубину?

— Почему артиллеристы, стреляя из орудий, закрывают уши и

открывают рот?

— Почему в городах борются с шумом?

7. Итог урока.

Учитель — О каком органе чувств эта загадка?

У зверушки – на макушке.

А у нас – ниже глаз. (Уши)

— Что интересного и полезного для себя узнали об этом органе?

— Прочитайте по цепочке памятку «Береги уши» на плакате.

Памятка «Береги уши»

1. Регулярно мой уши с мылом и чисти туго скрученной ваткой.

2. Не ковыряй в ушах спичками, булавками и другими острыми предметами.

3. Чаще отдыхай в лесу, на лугу, у реки, среди тишины.

4. Если почувствуешь боль в ухе или туда попадёт соринка, обратись к врачу.

Домашнее задание: прочитать текст рубрики «Этот удивительный мир»

на с.28, объяснить смысл пословицы «Всё хорошо в

меру!» применительно к органам слуха.

План-конспект по теме: Беседа — презентация «Чтобы уши слышали»

Беседа «Чтобы уши слышали»

Цели: дать общее представление о строении органа слуха, познакомить с правилами ухода за ушами; развивать слуховое восприятие, расширить словарный запас, воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование: головные уборы, беруши, демонстрационный материал.

1.Беседа по теме.

Игра «Отгадай звук»

Педагог предлагает ученикам определить на слух, что происходит в классе (шаги, скрип двери, звук колокольчика и т.п.).

—        Закройте глаза и попробуйте узнать, что я делаю.

—        Как вы догадались об этом?

—        С помощью какого органа чувств вы слышали звуки?

Уши — орган слуха. Благодаря им мы можем воспринимать множество самых разных звуков, которыми наполнен окружающий мир: шум ветра, шелест листьев, журчание ручьев, пение птиц и другие.

1.        Теоретическая часть.

Тема нашей беседы: «Чтобы уши слышали». Сегодня мы поговорим об органе слуха, вы узнаете, как правильно ухаживать за ушами.

Наше ухо — удивительный прибор, маленький и чувствительный.

Внешняя часть уха состоит из ушной раковины. Через неё по слуховому проходу звук попадает в ухо. Слуховой проход заканчивается барабанной перепонкой. Барабанная перепонка под действием звука начинает вибрировать и передавать его дальше во внутреннее ухо. Внутренне ухо — сложное устройство. Через него звуковой сигнал передается в мозг, где полученная информация считывается, и мы слышим слова, мелодию, шум.

Знаете ли вы, что на ушной раковине находится много точек, которые невидимыми ниточками связаны со всеми нашими органами (сердце, печень, желудок и др.) и влияют на их работу. Массаж ушных раковин делает здоровым весь наш организм.

Практическое задание.

Ученики под руководством педагога выполняют массаж ушных раковин.

Массаж ушных раковин (движения выполнять 8-10 раз).

1.        «Погрели ушки».

Приложить ладони к ушным раковинам и потереть их.

2.        «Потянули за ушки».

Взяться пальцами за ушные мочки и потянуть их вниз.

3.        «Щиплем ушки».

Пальцами надавливать на края ушных раковин в направлении сверху вниз, снизу вверх.

4.        «Разминаем мочку уха».

Взяться пальцами за ушные мочки и делать круговые движения.

5.        «Послушаем тишину».

Накрыть ушные раковины ладонями. Подержать их в таком положении 2—3 сек.

—        Послушайте разговор двух людей. (Заранее подготовленные ученики разыгрывают сценку «Две старушки».)

—        Здравствуй, тетя Катерина!

—        У меня яиц корзина.

—        Как поживают домашние?

—        Яйца свежие вчерашние!

—        Ничего себе вышла беседа!

—        Авось распродам до обеда.

—        Почему бабушки не понимали друг друга?

Опыт.

Педагог предлагает ученикам заткнуть уши берушами (затычки для ушей) и угадать прозвучавшую песню.

—        Определите, какая песня звучит.

—        Объясните, почему вы не справились с заданием.

Вывод. Если слуховой проход закрыт или орган слуха поврежден, человек может перестать слышать.

Слух — чудесный дар, и он требует бережного обращения. Для сохранения хорошего слуха, нужно правильно ухаживать на ушами.

Правила ухода за ушами.

Правило 1. Заботясь об ушах, мы должны содержать их в чистоте.

В слуховом проходе, ведущем от ушной раковины к барабанной перепонке, постоянно выделяется жёлтое липкое вещество — ушная сера. Её большое количество, накопившееся н слуховом проходе, мешает хорошо слышать. Поэтому уши необходимо мыть каждый день. Правильно чистить уши на-мыленным пальцем. Следите за тем, чтобы мыло и вода не попали внутрь уха.

Запомните! Ковырять в ушах спичкой, булавкой и прочими твердыми предметами для удаления ушной серы нельзя, потому что можно повредить саму барабанную перепонку.

Правило 2. Берегите уши от холода.

В холодное время года нельзя ходить без головного убора. Из-за переохлаждения организма уши могут заболеть.

Запомните! Если у вас заболели уши, необходимо обратиться к врачу.

Практическое задание.

Педагог предлагает ученикам выбрать головной убор, который защищает уши от ветра и холода (шапка, косынка, панама, кепка, фуражка).

Правило 3. Оберегайте уши от слишком громких звуков.

Жил мальчик вблизи Фермопил,

Который так громко вопил,

Что глохли все тетки,

И дохли селёдки.

И падали дети с перил.

Эдуард Лир

Учёные выяснили, что длительное воздействие сильного шума (громкая музыка, крики) вредит слуху. Сегодня чаще

всего страдают нарушением слуха молодые люди из-за того, что слушают музыку через наушники на слишком большой громкости.

Запомните! Сильные, резкие звуки могут привести к тугоухости — понижению слуха. Защищайте уши от сильного шума и не шумите сами.

Игра «Кто тише»

Ведущий произносит слова, при этом каждый раз стараясь говорить тише. Ребята должны услышать и повторить данные слова. Побеждает тот, кто услышит наиболее тихо произнесённое.

4. Итог беседы.

—        Назовите орган слуха.

—        Перечислите правила ухода за ушами.

—        Чем опасны громкие звуки и шум?

5 способов предотвратить потерю слуха

Невозможно предотвратить потерю слуха — иногда это просто часть старения. Но потери слуха из-за воздействия громких звуков можно полностью избежать.

Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы не дать громким звукам необратимо повредить ваш слух, независимо от того, сколько вам лет.

1. Избегайте громких звуков

Лучший способ избежать потери слуха из-за шума — это как можно больше держаться подальше от громкого шума.

Обычно шум достаточно громкий, чтобы повредить слух, если:

  • Вы должны повышать голос, чтобы разговаривать с другими людьми
  • Вы не слышите, что говорят люди поблизости
  • болит уши
  • у вас после этого звон в ушах или нарушение слуха

Уровни шума измеряются в децибелах (дБ): чем выше число, тем громче шум. Любой звук выше 85 дБ может быть вредным, особенно если вы слушаете его долгое время.

Чтобы понять, насколько это громко:

  • шепот — 30 дБ
  • разговор — 60 дБ
  • загруженный трафик — от 70 до 85 дБ
  • мотоцикл — 90 дБ
  • прослушивание музыки на полной громкости через наушники — от 100 до 110 дБ
  • самолет взлет — 120 дБ

Вы можете получить приложения для смартфонов, которые измеряют уровень шума, но убедитесь, что они настроены (откалиброваны) правильно, чтобы получить более точные показания.

2.Будьте осторожны при прослушивании музыки

Прослушивание громкой музыки через наушники — одна из самых больших опасностей для вашего слуха.

Чтобы избежать повреждения слуха:

  • используйте наушники с шумоподавлением или наушники — не увеличивайте громкость, чтобы скрыть внешний шум
  • увеличьте громкость ровно настолько, чтобы вы могли комфортно слышать музыку, но не выше
  • не слушает музыку на уровне более 60% от максимальной громкости — на некоторых устройствах есть настройки, которые можно использовать для автоматического ограничения громкости
  • Не используйте наушники более часа за раз — делайте перерыв не менее 5 минут каждый час

Даже небольшое уменьшение громкости может значительно снизить риск повреждения слуха.

3. Защитите свой слух во время громких событий и мероприятий

Для защиты слуха во время шумных мероприятий и мероприятий (например, в ночных клубах, на концертах или спортивных мероприятиях):

  • отойти от источников громкого шума (например, громкоговорителей)
  • Постарайтесь отдохнуть от шума каждые 15 минут
  • даст вашему слуху около 18 часов на восстановление после воздействия сильного шума
  • подумайте о том, чтобы носить беруши — вы можете купить многоразовые беруши для музыкантов, которые уменьшают громкость музыки, но не заглушают ее

4.Соблюдайте меры предосторожности на работе

Если во время работы вы слышите громкий шум, обратитесь в отдел кадров (HR) или к менеджеру.

Ваш работодатель обязан внести изменения, чтобы уменьшить воздействие громкого шума, например:

  • по возможности переключение на более тихое оборудование
  • Убедитесь, что вы не подвергаетесь длительному шуму
  • обеспечивают средства защиты органов слуха, такие как наушники или беруши

Обязательно используйте средства защиты органов слуха, которые вам выдаются.

5. Проверьте слух

Пройдите тест на слух как можно скорее, если вы беспокоитесь, что можете потерять слух. Чем раньше обнаружена потеря слуха, тем раньше можно что-то сделать.

Вы также можете подумать о регулярных проверках слуха (например, раз в год), если вы подвержены более высокому риску потери слуха из-за шума — например, если вы музыкант или работаете в шумной обстановке.

Узнайте больше о защите вашего слуха на веб-сайте Action on Hearing Loss.

Последняя проверка страницы: 17 января 2018 г.
Срок следующей проверки: 17 января 2021 г.

.

10 лучших советов, которые помогут защитить ваш слух

Ключ к сохранению вашего слуха — это знать, какой громкий звук вы слышите. «Шумовая диета» может защитить ваш слух от проблем в будущем.

Большинство случаев глухоты вызвано повреждением крошечных волосковых клеток внутреннего уха. Это повреждение может быть вызвано слишком сильным шумом, и оно необратимо. Потеря слуха, связанная с шумом, обычно необратима.

Важно, чтобы все мы принимали меры для предотвращения ущерба, связанного с шумом.Ключ к сохранению слуха — избегать громкого шума.

Чем громче звук, тем меньше времени вы можете спокойно его слушать. То, что звук не раздражает, не делает его безопасным.

Шумная работа, например работа на фабрике или на дорожных работах, раньше была наиболее частой причиной проблем со слухом. Но с ужесточением правил охраны здоровья и безопасности работа в шумной отрасли должна быть менее опасной для вашего слуха при условии, что вы носите правильные средства защиты слуха.

В настоящее время основной проблемой является громкий шум развлекательного характера, особенно от MP3-плееров, шумных клубов и музыкальных концертов. Считается, что именно поэтому потеря слуха все чаще поражает молодых людей.

На музыкальном фестивале под открытым небом эти опасности столь же серьезны, как и в ночном клубе в помещении. Программа Action on Hearing Loss рекомендует для прослушивания музыки носить многоразовые беруши, стоять подальше от динамиков и регулярно делать перерывы в самых громких местах.

Вы слишком шумно?

Вы можете потерять слух, если слишком долго подвергаетесь воздействию громких звуков, например, стоя рядом с динамиками в ночном клубе.Или слух может быть поврежден после короткой вспышки взрывного шума, такого как выстрелы или фейерверк.

Если вы работаете или часто проводите время в шумном месте или много слушаете громкую музыку, вы можете потерять слух, даже не осознавая этого.

Лучший способ избежать потери слуха из-за шума — это как можно больше держаться подальше от громкого шума.

Вот руководство по некоторым типичным уровням шума, измеряемым в децибелах (дБ). Чем выше число, тем громче шум.Управление здравоохранения и безопасности (HSE) заявляет, что уровень шума выше 105 дБ может повредить ваш слух, если он будет продолжаться более 15 минут каждую неделю. Но более низкие уровни, такие как от 80 до 90 дБ, также могут нанести непоправимый ущерб, если вы подвергаетесь их воздействию в течение нескольких часов каждый день.

  • нормальный разговор: 60-65 дБ
  • оживленная улица: 75-85дБ
  • газонокосилка / для интенсивного движения: 85 дБ
  • Вилочный погрузчик

  • : 90 дБ
  • ручная дрель: 98 дБ
  • тяжелый грузовик на расстоянии семи метров: 95-100 дБ
  • мотоциклы: 100 дБ
  • кинотеатр: некоторые фильмы регулярно превышают 100 дБ во время больших боевых сцен
  • дискотека / ночной клуб / автомобильный гудок: 110 дБ
  • MP3-плеер на громкой связи: 112 дБ
  • бензопила: 115-120 дБ
  • рок-концерт / сирена скорой помощи: 120 дБ

Узнайте в HSE, что такое потеря слуха из-за шума.

Насколько громко это слишком громко?

Риск повреждения слуха зависит от двух факторов: от того, насколько громко и как долго.

Эксперты сходятся во мнении, что продолжительное воздействие шума на уровне 80-85 дБ и выше с течением времени может вызвать потерю слуха.

Вы слушали слишком громкий шум или слишком долго, если у вас появился звон в ушах или глухой слух после прослушивания громкой музыки. Однако вы все равно можете повредить слух, даже если у вас нет этих симптомов.

Если громкая музыка вызывает боль в ушах, немедленно выйдите из комнаты или выключите звук.Без оборудования для измерения шума невозможно определить уровень шума, которому вы подвергаетесь. Итак, полезное практическое правило заключается в том, что если вы не можете поговорить с кем-то на расстоянии двух метров без крика, уровень шума может быть опасным.

10 советов по безопасному прослушиванию

1. Используйте беруши

Чем громче шум и чем дольше вы его слышите, тем выше вероятность нарушения слуха. Защищайте уши наушниками — берушами или наушниками — и избегайте шума как можно быстрее или чаще.Если вы не можете покинуть место проведения, делайте регулярные перерывы. 10-минутный перерыв на отдых даст вашим ушам время на восстановление.

2. Убавьте звук.

Не слушайте свой персональный музыкальный проигрыватель на очень большой громкости и никогда не заглушайте фоновый шум. Если вам неудобно слушать музыку или вы не слышите внешние звуки в наушниках, значит, она слишком громкая. Это также слишком громко, если человек рядом с вами может слышать музыку из ваших наушников.

3.Используйте правило 60:60

Чтобы безопасно наслаждаться музыкой из MP3-плеера, слушайте музыку на 60% максимальной громкости не более 60 минут в день. Все MP3-плееры, купленные в ЕС, имеют функцию «умной громкости», поэтому используйте ее, если она у вас есть. Это поможет вам регулировать громкость.

4. Надеть наушники

При прослушивании личного музыкального плеера выбирайте наушники с шумоподавлением или используйте старые наушники-глушители в стиле ретро. Они блокируют фоновый шум и позволяют снизить громкость.Наушники-вкладыши и внутриканальные наушники менее эффективно заглушают фоновый шум. Тем не менее, старайтесь регулярно отдыхать от наушников, чтобы дать ушам отдохнуть.

5. Поверните циферблат вниз

Уменьшите громкость телевизора, радио или Hi-Fi на ступеньку ниже. Даже небольшое уменьшение громкости может иметь большое значение для риска повреждения слуха. Если вам нужно повысить голос, чтобы вас было слышно выше звука, уменьшите его.

6. ​​Используйте беруши, когда слушаете живую музыку

Они могут снизить средний уровень звука на 15–35 децибел.Они широко доступны на многих площадках с живой музыкой и не должны мешать вам наслаждаться музыкой.

7. Не терпите шума работы

Если вы чувствуете шум на работе, поговорите со своим отделом кадров (HR) или вашим руководителем и попросите совета по снижению шума и защите органов слуха.

8. Наденьте наушники.

Носите средства защиты органов слуха (беруши или наушники), если вы используете шумное оборудование, такое как электродрели, пилы, шлифовальные машины или газонокосилки.

9. Будьте осторожны в машине

Прослушивание музыки в замкнутом пространстве увеличивает риск повреждения слуха. Не слушайте музыку слишком громко слишком долго.

10. Пройдите детоксикацию слуха

Дайте ушам время восстановиться после того, как они подверглись сильному шуму. Согласно Action on Hearing Loss, вам нужно как минимум 16 часов отдыха, чтобы ваши уши восстановились после двух часов прослушивания звука 100 дБ, например, в клубе. Уменьшение времени восстановления увеличивает риск необратимой глухоты.

Как долго я могу слушать громкую музыку?

Это зависит от того, на какой громкости вы слушаете. Увеличение всего на несколько децибел резко снижает опасность для слуха. Это потому, что каждое увеличение на 3 дБ представляет собой удвоение звуковой энергии (и вдвое сокращает время, которое вы должны слушать). Например, пребывание на танцполе в течение 15 минут при 100 дБ доставляет в ухо такое же количество энергии шума (и, следовательно, потенциальный ущерб), как и на немного менее шумном танцполе при 95 дБ в течение 45 минут.Небольшое уменьшение громкости имеет большое значение для продолжительности прослушивания.

На рабочих местах персонал защищен Правилами о контроле шума на рабочем месте 2005 года, в которых говорится, что необходимо надевать средства защиты органов слуха, если среднесуточный уровень шума достигает 85 дБ. При 115 дБ максимальное дневное время воздействия составляет около 30 секунд.

Но помните, Правила контроля шума на рабочем месте не применяются за пределами рабочего места, поэтому вам решать, как защитить свой слух в клубах, на концертах и ​​везде, где вы слушаете громкую музыку.

Дополнительная информация и ресурсы

Существует множество приложений, которые могут помочь контролировать воздействие громкого шума, например:

  • SoundMeter + обеспечивает точные измерения уровней звуков и воздействия шума, чтобы предотвратить потерю слуха.
  • Play It Down — это бесплатное приложение для iPhone и iPad, которое позволяет пользователям оценить свой слух и шумную обстановку.

Узнайте больше о защите вашего слуха на веб-сайте Action on Hearing Loss.

.

10 советов по защите слуха

Защитить слух можно.

Если бы это было пять или 10 лет назад, список советов по защите слуха мог бы быть немного меньше. Но благодаря исследованиям мозга, опыту и свидетельствам бесчисленных людей и специалистов по слуху этот список расширился. И нам от этого только лучше.

Вот мои 10 советов по защите вашего слуха:

1. Проведите проверку звука

Где бы вы ни были, всегда помните, насколько шумно ваше окружение.Меня часто поражает, насколько мое восприятие звука стало более острым из-за потери слуха. Неожиданные звуки могут выскочить на вас из любого места в любое время. Слишком многие из нас потеряли слух — или получили тиннитус — из-за внезапного «грохота, бум, бум» или «бум!» чего мы не ожидали или не могли закрыть достаточно скоро — как на величайшем (и самом громком) рок-концерте, на котором мы когда-либо присутствовали. Подумайте о том, чтобы пройти проверку звука, прежде чем входить в здание или выходить из него или участвовать в шумных мероприятиях, таких как стрижка лужайки, стряхивание сорняков, ветровка листьев, катание на снегоходах или мотоциклах.Существует множество бесплатных приложений для сотовых телефонов, в которых есть счетчики в дБ, которые легко показывают уровень шума в окружающей среде. Когда вы гуляете по улице или путешествуете по новому городу или стране, помните, что вас окружает и откуда могут исходить новые звуки. Узнавайте заранее о новых местах и ​​звуковом ландшафте, с которым вы столкнетесь.

2. Настраивайте и используйте свои технические средства

Многие слуховые аппараты теперь имеют множество программ, включая программу шумоподавления, которую вы можете активировать в шумной среде.Слуховые аппараты Phonak имеют AutoSense OS, которая делает это автоматически.

Если в вашем слуховом аппарате нет этой функции, спросите об этом своего аудиолога. Если у вас есть эта функция, обязательно используйте ее, когда она вам нужна, и обратитесь за помощью, если она не выполняет свою работу.

3. Имейте в наличии беруши

Старый список мог бы начаться с этого совета, но современные беруши резко повысили эффективность и качество звука. Вы даже можете выбрать беруши для конкретных ситуаций: на улице, на работе, на концерте, в ресторане или в общественном транспорте (самолет, поезд, метро, ​​автобус).Современные беруши защитят ваши уши, не отфильтровывая все звуки, которые вы хотите слышать. Проведите собственное исследование и спросите своих друзей и аудиолога, что лучше всего подходит для вашей ситуации.

4. Знайте, что вы едите и пьете

Это сложно, но сила и постоянство слуха со временем могут выиграть от внимания к тому, что и как человек ест и пьет. Теперь есть ссылки на потерю слуха из-за метаболических причин, таких как диабет и другие заболевания.Не существует ни одного продукта питания, напитка или добавки, которые защитили бы или вылечили потерю слуха, но здоровая поддерживающая диета и соответствующие изменения со временем могут обеспечить долгосрочные преимущества. Посмотреть на себя.

5. Знайте свои лекарства

Сначала найдите термин «отоксоциты» и сделайте все возможное, чтобы избежать приема ототоксичных лекарств или добавок. Это не так просто, как может показаться, так как многие популярные и эффективные лекарства от многих состояний и болезней уже постфактум доказали свою ототоксичность.Иногда все сводится к выбору лечения от чего-либо и временной или даже постоянной потере слуха или отказа от лечения. Выявляется все больше и больше ототоксических препаратов; от важных методов лечения рака до простых безрецептурных обезболивающих. Знайте свои лекарства и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

6. Держитесь подальше от действий, которые изменяют атмосферное давление вокруг вас

Это интересный предмет для меня, и я стал больше осознавать это.В детстве я любил нырять во что угодно — в бассейн, озеро, разбивающуюся волну на берегу … Оглядываясь назад, я вспоминаю, как это звучало для меня и как ощущались мои уши во время и после погружения, хотя я этого не делал. не знаю, что это было. Это называется баротравма, и это нехорошо. В тяжелых случаях это может привести к травме из-за «неспособности уравнять давление воздуха в помещении с давлением окружающей среды».

Внезапное изменение атмосферного давления может произойти мгновенно по многим причинам, включая подводное плавание с аквалангом и аттракционы, или нахождение слишком близко к пушке или выстрелу.Даже громкая барабанная дробь на парадах и стрельба из старых старинных военных винтовок могут быть решающими факторами, как я обнаружил 4 июля годов на праздновании Дня Независимости в США.

7. Не напрягайтесь

Упражнения никогда не являются плохой идеей, но некоторые упражнения могут ухудшить ваш слух, если их выполнять слишком интенсивно, например, кросс-фит, поднятие тяжестей и другие действия, которыми вы можете заниматься во время выполнения этих упражнений.

8. Ничего не вставляйте в ухо

То есть никаких пальцев, ватных тампонов — ничего.Ушная сера существует не просто так, и если ее становится слишком много или неудобно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться удалить ее самостоятельно.

9. Позвоните ЛОРу или отологу на номер быстрого набора

Посетите специалиста, если у вас инфекция носовых пазух или есть повод для беспокойства. Знайте, что делать с простудой, если вы путешествуете по воздуху. Часто рекомендуются безрецептурные лекарства и антигистаминные препараты, но проверьте их на ототоксичность.

10. Определите другие виды деятельности, которые могут защитить ваш слух.

Следующее может также помочь защитить, поддержать и, возможно, даже укрепить ваш слух: реабилитация слуха, упражнения на слушание, медитация, пение и прослушивание музыки.

Stu Nunnery — профессиональный писатель, музыкант, композитор, актер и активист. В 2013 году он начал долгий путь, чтобы вернуться к музыке после того, как сорок пять лет назад его успешная карьера закончилась двусторонней потерей слуха. Воспользовавшись передовыми технологиями, слуховыми тренировками и вокалом, он возобновил выступления в 2017 году и сделал свою первую новую запись в 2018 году. Недавно Стю также закончил сценарий своего музыкального путешествия. Выпускник Принстонского университета, Стю изучал фортепиано, голос, актерское мастерство, импровизацию и публичные выступления.Он является членом Ассоциации взрослых музыкантов с потерей слуха, и за свою активную деятельность он является «hEARo» Phonak и «чемпионом HearStrong».

.

Защита вашего слуха — Hearing Link

It is vital to protect your hearing from harmful noise

Ваш слух — очень ценный товар

Всем важно заботиться о своих ушах и слухе, так как повреждение слуховой системы может быть непоправимым. Однако, если у вас потеря слуха, особенно важно сохранить и защитить оставшийся слух, так как свободное общение с другими жизненно важно.

Поскольку потеря слуха обычно происходит постепенно, многие люди не замечают легкого снижения слуха, пока друзья или члены семьи не укажут на это.Наш мозг очень хорошо заполняет пробелы за счет чтения по губам и знания контекста разговора, поэтому потеря слуха часто остается незамеченной.

Слух хрупкий и подвержен повреждениям даже в повседневной деятельности и в окружающей среде. В первой части этой статьи мы хотели бы выделить некоторые области риска, которые не обязательно очевидны при рассмотрении вопроса о средствах защиты органов слуха, и поделиться некоторыми полезными советами по минимизации ущерба, где это возможно.

Какой бы уровень слуха у вас ни был, важно сделать все возможное, чтобы его сохранить.Common decibel levels

Управление звуковой средой в доме

  • Ознакомьтесь с уровнями децибел в повседневных делах, таких как стрижка газона или сушка волос феном.
  • Оптимизируйте акустику вашего дома для поглощения звука — подумайте о мягкой мебели, коврах и шторах, особенно в кухонных помещениях, где уровень шума может вскоре стать высоким и создать проблемы для прослушивания.
  • Сделай сам — если вы беретесь за проект своими руками, помните об уровне шума электроинструментов, таких как дрели, молотки, дисковые пилы и т. Д.Подумайте о защите от шума, например, берушах или наушниках.
  • Работа в саду может включать в себя очень шумное оборудование, такое как косилки, воздуходувки, косилки и бензопилы. Также помните о мусоре / семенах и т. Д., Которые могут осесть в ваших ушных каналах и вызвать раздражение и инфекцию.
  • Помните об автомобильном шуме и о том, как он влияет на громкость автомобильной стереосистемы. Потратьте некоторое время на настройку баланса ваших динамиков, чтобы вы могли получить наилучшую среду для прослушивания.

Как защитить слух на концерте

  • Некоторые крупные мероприятия могут быть шумными и выходить за рамки безопасного прослушивания.К ним относятся авиашоу, фейерверки, музыкальные мероприятия и футбольные матчи. Вы не должны упускать возможность развлечься, но, возможно, подумайте о том, чтобы загрузить приложение для измерения уровня звука на свой смартфон. Они часто бесплатны, и вы можете держать их под рукой, чтобы измерить уровни шума в любой звуковой среде, в которой вы находитесь, и количество времени, которое вы находитесь в этой среде. Небольшое увеличение громкости, превышающее 90 децибел, может значительно сократить время, в течение которого вы можете безопасно находиться в этой звуковой среде.Подумайте о защите от шума, например, берушах или наушниках.
  • Не стойте слишком близко к громкоговорителям, особенно в среде, где вы не можете контролировать громкость.
  • Купите специальные заглушки для большей защиты от шума.

Защита ушей при плавании

  • Избегайте попадания воды в уши, если вы регулярно плаваете в холодной воде или бурном море, купив индивидуальные пробки для плавания.

Уход за ушами

  • Ни в коем случае не протыкайте слуховой проход!
  • Убедитесь, что ваш терапевт знает, есть ли у вас потеря слуха, и укажите это в вашей медицинской документации.Это особенно важно помнить, когда вам прописывают какие-либо лекарства — попросите своего терапевта проверить, не являются ли они ототоксичными (токсичными для ушей).
  • Найдите местного аудиолога, которому вы доверяете, и запишитесь на прием для ежегодной проверки слуха. Работайте с ними, чтобы ваши уши были здоровыми и не содержали серы.
  • Будьте бдительны в отношении любых изменений слуха или существующих симптомов шума в ушах и обратитесь за советом к своему аудиологу, если у вас есть какие-либо проблемы.

Man with electric drill wearing ear defenders to protect his hearing at work Как защитить слух на работе

Риск слышимости от шума на работе зависит от уровня звука (акустической мощности).Предел безопасного воздействия рассчитывается на основе комбинации времени воздействия и интенсивности (уровня) звука.

Уровень шума, при котором работодатели должны обеспечивать средства защиты органов слуха, составляет в среднем 85 децибел за день или неделю. Снижение уровня шума всего на три децибела позволит удвоить время экспозиции.

На основе закона равной энергии: 80 дБ в течение 8 часов эквивалентно 83 дБ в течение 4 часов, эквивалентно 92 дБ (A) в течение 30 минут, эквивалентно 110 дБ (A) в течение 30 секунд.Это означает, что чем громче шум, тем меньше времени вы должны подвергаться воздействию.

  1. Если рекомендуются средства защиты органов слуха, носите их правильно во всех областях — чтобы средства защиты органов слуха были эффективными, вы должны носить их 100% времени.
  2. Найдите удобные средства защиты ушей, будь то беруши, наушники или их комбинация
  3. Знайте свое окружение — каков средний уровень шума, которому вы подвергаетесь в течение всей смены
  4. Если компания, в которой вы работаете, предлагает ежегодные проверки слуха, записывайтесь и следите за своим слухом.
  5. Если вы беспокоитесь о своем слухе, проверьте свой слух и сообщите лицу, проверяющему ваш слух, когда вы в последний раз подвергались воздействию шума и как долго вы подвергались воздействию шума.

Girl listening to music on tablet Как безопасно слушать музыку (на телефонах, портативных устройствах и т. Д.)

  1. Установите уровень громкости в наушниках, когда вы находитесь в тихой обстановке, а не в месте с множеством конкурирующих звуков.
  2. Уменьшите громкость, если вы не слышите, что говорят окружающие
  3. Избегайте использования подслушивающего устройства там, где невнимание к окружающему может быть опасным, например, при вождении или работе с механизмами
  4. Обратите внимание на то, как долго вы слушаете музыку на большой громкости.Со временем ваши уши адаптируются к более высоким настройкам громкости, а это означает, что вы можете повредить слух, даже если уровень громкости не кажется вам неудобным
  5. Чем громче громкость, тем меньше времени потребуется шуму, чтобы повлиять на ваш слух. Если вы слышите звон в ушах или приглушенную речь, прекратите слушать и проверьте слух.

Видео: насколько громкие у вас наушники?

Спасибо Hear-it

Различные виды средств защиты органов слуха

Доступен широкий ассортимент технических средств защиты органов слуха.Качественные беруши снижают общий уровень звука, сохраняя при этом равномерный баланс во всем звуковом спектре. Это означает, что вы все еще можете четко все слышать, хотя общий уровень звука снижается. Чем больше децибел затухает беруши, тем лучше они обеспечивают общую защиту.

Нестандартные беруши

Этот тип защиты слуха считается самой простой формой. Пробки могут быть изготовлены из:

  • Пена с эффектом памяти (там, где заглушка закатывается и вставляется в слуховой проход)
  • Силикон (свернутый в шарик и вдавливаемый в ухо для формования над слуховым проходом)
  • Фланцевые (там, где они достигают конической формы уплотнения)
  • Конические беруши вставляются в ухо для защиты от шума

Одним из преимуществ нестандартных берушей является то, что они одноразовые и, следовательно, более гигиеничны.Также доступны нестандартные заглушки, оснащенные специальными фильтрами для использования в различных ситуациях, в том числе на работе, в самолетах, на вечеринках и во время сна.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом нестандартных берушей в нашем интернет-магазине.

Наушники или защитные наушники

Наушники или защитные наушники имеют амбушюры, покрытые звукоизоляционным материалом. Защита обычно обеспечивается акустической пеной, которая поглощает звуковые волны, увеличивая сопротивление воздуха, тем самым уменьшая амплитуду волн.

Индивидуальные средства защиты органов слуха

Индивидуальные беруши, которые ослабляют звуки на всех частотах, а не только на низких и средних частотах, могут представлять особый интерес для музыкантов, которым нужны средства защиты слуха. Эти беруши предназначены для защиты вашего слуха, обеспечивая при этом чистый и естественный звук на всех частотах.

В зависимости от среды, в которой вы находитесь, потребуются разные уровни защиты. Перед покупкой берушей обсудите свои потребности с аудиологом / производителем / производителем слуховых аппаратов, который порекомендует вам подходящий продукт.Отпечатки ваших ушей будут сняты аудиологом или частным поставщиком слуховых аппаратов и отправлены производителю для изготовления берушей.


Веб-страница опубликована: 2018

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *