Как болит душа симптомы: 6 методов справиться со своими переживаниями

Содержание

6 методов справиться со своими переживаниями

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы с вами рассмотрим, что собой представляет боль душевная, по каким причинам возникает, и, наиболее важное – как от неё избавиться.

Потому что в мире маленький процент людей, которые любят страдать, в основном человечество стремиться быть счастливым, или, как минимум, лишённым тяжёлых переживаний.

Что собой представляет?

Она может быть острой, хронической, ноющей и жгучей. В общем, как и физическая, которая также возникает вследствие разрушения границ между окружающей средой и самим организмом.

То есть, чтобы испытать неприятные ощущения на физическом уровне, достаточно врезаться в стену, удариться мизинчиком об угол стола или не рассчитать силу при чистке картошки и пораниться ножом.

С психической болью дела обстоят практически также, только причиной возникновения служит потеря чего-то значимого, привычного.

Травма как бы, не видна на первый взгляд, как в случае с переломом, допустим, ноги, но она ощущается на другом уровне.

Это может быть смерть любимого человека, питомца, разрыв отношений с другом или кем-то очень близким, даже взросление ребёнка и осознание, что он собирается покинуть семейное гнездо и жить отдельно.

Также смена места жительства, работы, утрата того, что всегда доставляло удовольствие и помогало восстановиться. Измена, ложь, несправедливость, разочарование в окружающих, своих возможностях…

В общем, причиной душевных переживаний является всё то, что привнесло изменения в жизнь человека. И чем значимее то «старое» было, тем интенсивнее чувства.

В основном от этой интенсивности и зависит, как скоро душа пойдёт на поправку, и какие последствия утраты дадут о себе знать.

Нередко переживание острой боли, особенно, если не давать выхода чувствам, стараясь удерживать их внутри, заканчивается серьёзными проблемами со здоровьем и депрессией со склонностями к суициду.

Какая же ещё бывает?

Бывает, что психическая боль затрагивает экзистенциальные переживания. Человек лицом к лицу сталкивается с одиночеством и задумывается о своём месте в этом мире, предназначении и вообще, смысле существования.

Пытается понять своё отношение к смерти, помимо страха и ужаса от неизвестности. Всё это заставляет его искать способы, которые помогут перестать чувствовать, отвлекут от навязчивых, депрессивных мыслей.

И тогда появляется риск попасть в ловушку. Когда в попытке спастись от реальности, он начинает употреблять алкоголь, наркотические вещества, увлекается азартными играми, становится зависим от компьютера и так далее.

Это помогает на первых порах, но в один момент перестаёт действовать и дискомфорт возвращается снова, только уже с наиболее серьёзными последствиями.

А бывает, что она становится хронической, сопровождая своего владельца длительное время. Случалось вам купить обувь не совсем по своему размеру?

И носить её, натирая постепенно ноги, пока не образуются такие мозоли, что даже ходьба босиком причиняет дискомфорт?

Вот точно также можно, допустим, выйти замуж за человека, рядом с которым не совсем хорошо. И периодически ранится об него, терпеть насилие или безразличие. Тогда душа буквально ноет, страдая каждую минуту.

Кстати, у каждого из нас есть свой определённый лимит, так сказать, порог переносимости боли.

Он формируется в детстве, если взрослые, которые заботились о ребёнке, удовлетворяли его базовые потребности, эмоционально включались, то ему потом есть откуда черпать ресурсы, чтобы справляться со стрессами.

Слабость душевная же возникает, когда за спиной у малыша не было опоры, отчего, при возникновении проблем, он будет страдать, не зная, как быть дальше.

Чем помогает?

Защита

В это трудно поверить, но психическая боль несёт пользу, важно только прислушаться к своим ощущениям и понять, зачем она вам дана и чему может научить.

Например, она выполняет защитную функцию. Как бы предупреждая о вероятном разрушении.

Когда вы случайно прикасаетесь к горячей кастрюле, на инстинктивном уровне отдёргиваете руку, не успевая даже подумать о том, что произошло и почему. Если же задержались хоть на секунду – то в результате получаете ожог.

А в отношениях, услышав в свой адрес оскорбление от любимого человека, немного отдалится от него – вполне инстинктивная, естественная реакция.

И если обратить на неё внимание, то можно осознать, что рядом с ним не так уж и хорошо. И если выбрать оставаться дальше – то это значит, обрекать себя на страдания.

Тогда переживания становятся маркером того, что когда-то это закончится и именно эти отношения будут расторгнуты по причине несправедливости проявленной агрессии.

Если же выбрать другой вариант – остаться, тогда придётся терпеть и смиряться. В аналогии – приложить руку к кастрюле, об которую не хотелось обжечься и ради высоких целей терпеть дискомфорт, а потом лечить волдыри.

Осознание

К сожалению, человек не всегда способен ценить и беречь то, что любит. Часто он даже не замечает, насколько что-то в его жизни значимо. До тех пор, пока не потеряет.

Так вот, душевная боль является такой себе, лакмусовой бумажкой, по которой легко можно определить важность каких-то событий, людей и так далее.

Также она является неизменным спутником изменений. Люди в момент кризиса очень страдают, некоторые не выдерживают и совершают суицид.

Но невозможно получить новое, не избавившись от старого. Как и реализовывать свои потребности, не желая двигаться.

Допустим, взять брак. Можно испытывать тревогу, грусть, раздражение, печаль, разочарование и прочие неприятные чувства каждую секунду, но слабой интенсивности и оставаться в нём, боясь сделать шаг в сторону неизвестности.

А можно решиться и расторгнуть его, столкнувшись с сильной болью, но зато получить шанс быть счастливым с другим партнёром, когда эмоции улягутся. Это не значит, что выбор всегда стоит делать в пользу развода.

Каждая ситуация индивидуальна и требует определённого подхода. Речь о том, что кризисы в нашей жизни неизбежны и, несмотря на дискомфорт, они на самом деле дарят нам возможности изменить свою жизнь к лучшему.

Кто же с ними не справляется, сталкивается с новой проблемой – внутри личностными конфликтами. Но о них подробнее вы узнаете отсюда.

Основные способы избегания

Неудивительно, что люди стремятся забыться, ищут способы, как справится с душевными мучениями.

Но, часто случается, что защищаясь от неприятных чувств, они лишают себя и возможности дышать полной грудью, ощущая радость и беззаботность, лёгкость.

Психика использует совершенно неконструктивные методы избавления от беспокойства. Их называют механизмы психологической защиты. Они придуманы природой, чтобы нести нам благо, сохранять здоровье.

Только иногда получается, что, переборщив с этой защитой, мы в итоге получаем ещё больше страданий и сложностей.

Механизмы

Наиболее часто встречается избегание и обесценивание. О том, какие ещё механизмы психологической защиты существуют, вы узнаете из статьи, посвящённой непосредственно этой теме.

Сейчас давайте же рассмотрим те, что помогают унять страдания.

  • Обесценивание. Чтобы не было так плохо, проще взять и решить, что на самом деле не так уж и нужен был человек, с которым пришлось расстаться, работа, с которой уволили и так далее.
  • Избегание. Выбравшись из разрушительных отношений, проще посчитать всех женщин, допустим, глупыми, меркантильными и перестать подпускать их близко. Либо, понимая, сколько беспокойства и тревог принесёт рождение ребёнка, отказаться от этой затеи и присоединиться к движению чайлдфри. Кстати, так обычно реагируют животные, над которыми совершали насилие. Они боятся в дальнейшем подойти к человеку, даже если он протянет руку с целью погладить. То есть, готовы отказаться от удовольствия, лишь бы не попасть в ситуацию, которая была в прошлом и принесла травмы.
  • Перенос, или проекция. Человек, как бы, не признавая наличие боли у себя, проецирует её на других людей, животных. Отчего испытывает к ним то, что хотел бы получить. Например, разворачивает бурную деятельность, пытаясь кому-то помочь и игнорируя собственную усталость, ограниченность ресурсов. Жалеет всех вокруг, забывая уделить время и себе.

Почему следует отправиться к специалистам за помощью?

Хочется напомнить, что любая боль рано или поздно закончится. Даже если кажется, что убрать её никогда не выйдет. И хоть фраза: «Время лечит» порой может раздражать, она не теряет никогда своей актуальности. Потому что после ночи всегда приходит день.

Вы можете просто ускорить процесс выздоровления, обратившись к специалистам. Когда болеет тело, человек идёт к врачам. Это, конечно, когда он заинтересован в том, чтобы жить полноценной жизнью.

Если нет, то игнорирует болезнь, употребляет алкоголь, чтобы особо не волноваться по поводу её наличия. Но этот вариант не для нас. Так вот, когда болит душа – обращайтесь к психологам и психотерапевтам.

Вы сможете с их помощью обнаружить истинные причины возникновения мучительных переживаний. Соответственно, поймёте, как справиться с ними наверняка, преобразуете свои защитные механизмы из деструктивных, в конструктивные.

И, что немаловажно, получите поддержку, выговоритесь, выплачетесь при необходимости и просто ощутите присутствие другого человека рядом. Качественное, не когда вас в пол уха слушают, думая о своём и мечтая, когда вы замолчите.

Кстати, если совсем нехорошо, стоит обратиться и к психиатру. Не для того чтобы вас закрыли в клинике и связали руки смирительной рубашкой.

А чтобы после консультации при необходимости выписали медикаменты, которые снимут тревожность, успокоят и расслабят. Антидепрессанты, к примеру, помогут наладить настроение, которого обычно или нет, или оно нестабильное.

Да и выспаться также не помешает, чтобы восстановить потраченные на эмоции ресурсы, если вам пропишут снотворные препараты.

В общем, помните, чем раньше вы получите помощь – тем больше вероятности выздороветь без особых последствий для организма.

Допустим, без сопроводительной депрессии, астении или, что ещё хуже, психических расстройств, возникновение которых может спровоцировать стресс.

Способы

Восстановление

Когда человек ощущает страдания, он утрачивает связь с собой, своим телом. Поэтому, чтобы вылечить душу, важно восстановить контакт с организмом.

Допустим, если вы нормально переносите массаж, отправьтесь хотя бы на 5 сеансов. Ощущая границы своего тела, вам проще будет замечать, что и у переживаний эти границы тоже имеются, соответственно, когда-то вы выйдите за их пределы и испытаете облегчение.

Расслабятся мышцы спины, шеи, которые обычно при стрессе очень зажаты, напряжены и вызывают дискомфорт.

Рефлексия

Как бы по-детски это ни казалось, но заведите дневник, куда выливайте весь поток мыслей, что роятся в вашей голове. Нельзя копить неприятные и тяжёлые эмоции, так вы только усугубите ситуацию.

Вот представьте, что рана загноилась, и вместо того чтобы её обеззаразить, обработать лекарством и заклеить лейкопластырем, человек просто взял и прикрыл чем-то, чтобы не видеть.

В общем, вы поняли, берёте лист и освобождаете пространство внутри себя для других чувств и мыслей.

Только не стоит сразу же поддавать критике написанное. Перечитаете всё вы когда-нибудь потом, когда станет легче.

Физические нагрузки

Да, наилучший способ избавиться от душевных страданий – это хорошенько поработать физически. Способ выбирайте сами, пусть то будет тренировка, генеральная уборка или просто длительная прогулка по парку.

Помимо того что вы сбросите лишнее напряжение, устанете, а значит быстрее уснёте. Так ещё и получите порцию эндорфинов, гормонов радости.

Пусть не сразу же, но постепенно от физических нагрузок вы начнёте получать удовольствие. А в качестве бонуса будет подтянутая фигура и улучшение самочувствия.

Погрузитесь в состояние

Да, это страшно, моментами до ужаса. Ведь как можно позволить себе отдаться полностью чувствам, если и так невыносимо?

Но это необходимо, чем дольше вы будете пытаться избежать страданий, тем дольше, соответственно, будете с ними жить.

Заручитесь поддержкой близких людей, позвольте себе не быть счастливым и улыбчивым хоть какое-то время. Если вам плохо от расставания с любимым или любимой – горюйте, только так вы

постепенно выйдете на уровень, где не боль, а грусть. А там рукой подать и до ощущения облегчения, спокойствия и даже умиротворения.

Только ни в коем случае не пытайтесь забыть случившееся. Так вы обесцените то, что должно было стать частью вашей жизненной истории, частью вас.

Позаботьтесь о своём здоровье

Если у вас имеется зависимость, неважно, от алкоголя, сигарет и прочее, обязательно займитесь вопросом, как избавиться от неё. Потому что аддикции только усугубляют состояние, а никак не помогают выздороветь и стать счастливым.

Пересмотрите свой рацион, отказавшись от жирного, жареного. Добавьте продукты, которые помогут вашему организму восстановиться, например, орехи, овощи, морская рыба, шпинат.

А бананы, виноград и апельсины с клубникой стимулируют выработку эндорфинов, гормонов радости.

Обязательно высыпайтесь, главное, перед сном не поддавайтесь истерикам, включая фильмы, под которые хочется только плакать.

Проветрите комнату, выпейте стакан тёплого молока и успокойте рой мыслей в голове, выполнив, к примеру, дыхательные техники для снятия стресса.

Путешествие

Ни в коем случае не оставайтесь надолго в полном одиночестве. Да, это моментами крайне необходимо, но есть риск настолько привыкнуть к нему, что потом в дальнейшем не выйдет кого-то подпустить близко.

Так что, когда поймёте, что пора действовать, иначе уныние и апатия возьмут верх, попробуйте сменить картинку. Заручитесь поддержкой человека, который способен быть рядом, не травмируя вас ещё больше, и отправляйтесь в путешествие.

Не обязательно лететь в другую страну, достаточно выбраться из дома и пойти на экскурсию по своему же городу. Посетить выставку, музей, в общем, попробовать провести время немного иначе, чем в последнее время.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! В мире, наверное, не существует ни одного человека, который бы никогда не испытывал психической боли. Так что вы уж наверняка не одиноки в своём состоянии.

Даже те люди, которые кажутся неимоверно счастливыми – обязательно когда-то бывали и несчастными. Просто позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью и поддержкой.

Сил вам пережить ваши невзгоды и трудности, что возникли!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Почему болит душа без причины и хочется плакать

Просмотров: 645

24 октября, 2019 — Комментариев нет

Человеческая душа — зеркало несокрушимой Вселенной.

Г. Лейбниц

Стоит только проснуться, как пресловутые драные кошки настойчиво и зло начинают скрести коготками в загрудинной области. Рвутся наружу мукой мученической… Нет там никаких кошек — хирурги подтверждают. А боль есть. Конкретная. Явная. Душевная. Отчего, почему болит душа?

Кто условно, кто истово печемся мы об истерзанной душе. Двадцать первый век. Но, как и сто, и тысячу лет назад, не легчает. Кто, зачем оказывает воздействие на нас? Может, само тело, глупое, такое творит? Кормишь, поишь, греешь его, а оно болеет и страдает. Вот только в желании поспать душа и тело едины.

Лишь сон несет бесчувственное забвение страданиям. Как вязкий морок отделяет и отдаляет от реальности — в том временное спасение. Только спать всю жизнь не получается. Надо как-то жить днем, взаимодействовать с людьми — через силу, неприязнь, претензии, страхи, обиды. Пытаешься. Ох, тяжко. Эзотерика, метафизика, психотехники… Все попробовал? Не пробовал найти таких же, как ты? Похожих на тебя людей можно встретить на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И узнать, что человек — это два в одном. Тело — частица — плюс психика (душа) — волна.

Психика состоит из восьми векторов. Каждый вектор — совокупность свойств, желаний и талантов, свой особый тип мышления. Свойства заданы человеку от рождения для выполнения видовой роли. Знать устройство каждого вектора — понимать, как устроена жизнь.

Мы в одиночку не выживаем, оттого разнообразие функций. Кожный вектор наделяет человека логическим мышлением, умением извлекать пользу-выгоду, ценить время, статус. Человек с кожным вектором хочет денег, смены впечатлений. Когда-то — добытчик, охотник, в современном мире — менеджер, инженер, бизнесмен, военный.

Знаменитый анальный вектор наделяет человека противоположными свойствами. Такой человек больше всего ценит семью, маму, друзей, чистоту и порядок во всем. Уважает прошлое, традиции, историю. Имеет аналитическое мышление. Его задача — сбор и передача опыта и знаний. Это лучшие мастера, учителя, воспитатели.

Без людей со свойствами кожного и анального векторов Виду Человеческому — никуда. Люди с кожным вектором изобрели колесо и топор! А люди со свойствами анального вектора дают возможность не создавать орудия труда заново — в точности передают то, что уже было создано до них, будущим поколениям.

В каждом векторе своя боль. Обладателям анального вектора больно от потери семьи, при нарушении привычного уклада, от несправедливого отношения. Кожные люди очень болезненно переживают имущественные потери. Для зрительного вектора нет жизни без любви, эмоций, красоты, интеллектуальных игрищ. И всегда желания человека обеспечены свойствами для достижения желаемого.

Казалось бы — достигни желаемого и все дела. Только не получается, и болит душа.

Почему душа болит без причины

Не болит она без причины. Дело в том, что семь из восьми векторов наполняют себя удовольствием от добывания хлеба насущного (материальными желаниями). Но один вектор внутренне резко отличается от остальных семи. Звуковой. Ему совершенно не важны семья, деньги, власть, слава и знания. То, что важно для других. Ему бы отыскать смысл жизни. Не больше и не меньше. Родился малыш со звуковым вектором, задает такие вопросы родителям, что те руками разводят. Что там, за космосом? Как появился на свете первый человек? Кто я такой, зачем тут?

Звуковикам задан абстрактный интеллект. Они ищут ответ на вопросы: что является первопричиной сущего, в чем смысл моей жизни? Чтобы обрести смысл жизни, они готовы нырять на дно океана и лететь к звездам. Какой современный психолог сможет дать ответ на подобные вопросы?

Поиск обычно начинается с фантастических книг. Звуковой человек поглощает тонны информации и не может насытиться. Философия, религия, психология, эзотерика изучаются самым тщательным образом. Физика, математика, информатика, химия прекрасно ложатся на ум. Но ответа на главный вопрос обладатели звукового вектора не находят нигде. От этого испытывают сильную душевную боль.

Почему болит душа и хочется плакать

Совсем другую боль испытывает человек со зрительным вектором. Вся жизнь его нацелена на любовь. Сияющие глаза, как любознательный объектив, встречают каждого. Им интересно жить. Тусовщики, придумщики, яркие и веселые, они обожают сюрпризы и большие компании. Их жизнь — игра. Не зря именно они выбирают профессии актеров, певцов, танцоров. Сцена — это возможность создавать чувственные связи с сотнями людей. Они способны влюбляться безоглядно и нырять в страдание от разрыва эмоциональных связей, если бросили, растоптали, плюнули в душу. Могут по-настоящему заболевать от разрыва с любимыми. Что же делать этим красивым, добрым интеллектуалам, когда болит душа?

Лишь один рецепт сработает в ситуации разрыва. Зато стопроцентно, с гарантией. Чувствовать любовь. Наученные с детства выносить врожденный страх смерти (страх за себя) наружу, превращать его в страх за другого — сопереживание, сочувствие, люди со зрительным вектором способны любить людей, как никто.

Оглянитесь, кто в вашем окружении собирает у плеча большее количество желающих излить душу? Кого за глаза называют «жилеткой»? С кем рядом легко выплакаться, выговориться, выплеснуть свои самые потаенные думы и мечты? Как вы думаете, что ощущает в моменты откровений такой человек? Да, любовь. Искреннее сострадание вашему горю.

Огромный объем нерастраченных эмоций, размером с дирижабль, надо каждый день тратить — чувствовать. Причем тратить верно — отдавать другим людям. Плакать не о себе — о других. Потому что, если свойства зрительного вектора не реализовывать, эмоции останутся внутри, их не вместит объем тела — значит, они будут взрываться наружу принудительно. Выражаться страхами, что «меня не любят», что «скоро умру». Выльются в истерику, аффектацию, пошлую демонстрацию непрофессионального актерства. Душа может болеть в случаях эмоциональных зависимостей, которыми страдают обладатели зрительного вектора.

Почему болит душа у человека

Когда в одном человеке соединяются анальный и зрительный векторы, то забота о детях частенько превращается в гиперопеку. С одной стороны, это самые заботливые мама или бабушка. Уж накормит, так накормит, пожалеет, так пожалеет, а похвалит — так похвалит. Мечта, а не бабушка! Если вы лежите больной в постели — дни могут показаться счастливейшими. Вам будут позволять все, что запрещали делать до того. Кормить с ложечки… С другой стороны, это может приучить к безделью и желанию лишь получать от других, ничего не отдавая. Эгоизм в квадрате.

Дело в том, что человек — это принцип удовольствия. Бессознательно каждый из нас просчитывает, стоит ли шевельнуться — исключительно ради получения за это «вкусняшки». Как тигр, прыгающий через огненный обруч, поощряется сладким. Всего две силы управляют нашими действиями — либидо и мортидо. Если в детстве оббежать дом пять раз, играя в прятки, ничего не стоит, то в юности человек вряд ли станет просто бегать. К старости уж тем более. Мы — рабы привычек. Наше удовлетворение желания хотеть со временем требует усилий. Оттого и жизнь получается безвкусная, пресная. Пиршество лени.

И все заданные от природы желания, которые могли бы наполнить нас бесконечным счастьем и радостью, оказываются в пролете. Во-первых, потому, что мы их попросту не знаем. А во-вторых — нам не дали возможности попробовать самим в детстве сделать и то, и это, ознакомиться со своими возможностями. Бабушка уже все сделала за нас! Оттого позволять детям и родственникам садиться вам на шею и жить их жизнью нежелательно. Иначе вы будете ощущать несправедливость жизни, обиды и страдать. Лучше перенаправить свои прекрасные свойства — умение заботиться о других, наводить чистоту и порядок, создавать руками целые произведения искусства — в созидание красоты в мире. И научить этому других. Боли в душе не будет.

Почему болит душа — причины

Основная причина душевной боли — незнание самих себя внутренне. Как это ни парадоксально, но мы нахватываемся ложных установок, целей, чужих принципов уже годам к двадцати. И начинаем тащить этот психологический груз в будущее. Еще лет через …надцать ломаемся от непосильной ноши.

Как следствие — болеем. Вначале душит психосоматика в виде панических атак, сосудистых заболеваний, аллергий, депрессий и прочего. Затем обиды, страхи, претензии друг к другу нарастают. Мы же не знаем не только себя, мы и других не знаем. Ждем одного — получаем совсем другое!

Вот отсюда и боль в душе. Наше неумение наполнить свои природные желания загоняет тело и душу в серьезные, хронические, неизлечимые болезни. Доктор пропишет таблетки, вы полечите тело. А душа вновь остается без ощущения счастья и радости, чего так сильно желает. Ей больно. Она страдает. Особенно у людей со звуковым вектором.

Чтобы чувствовать себя счастливыми, им нужно научиться сосредотачиваться на других людях. Понимать их внутренний мир. Видеть причинно-следственные связи происходящих с ними событий. Смыслы — они снаружи, не внутри! Зрительнику нужно нести свою эмоциональность в массы, учить чувственности других.

По щелчку это не получится. Нужно иметь системное мышление. Научиться строить эмоциональные связи с людьми. Понимать людей. Выражать смыслы точным словом. Ведь то, что осознано и названо, уже не болит. Лишь изучая работу механизмов психики и понимая себя и других, можно изменить внутреннее состояние, и душа перестанет болеть.

Отзывы:

«…Ну а как жить после предательства любимого человека, когда нету любви и завяли помидоры? Нет, ну правда, мне сейчас это очень смешно говорить, а тогда я на полном серьезе не могла ни работать, ни выходить из дому, а только пить алкоголь и целый день слушать музыку, даже смотреть кино и читать я просто не могла – все расплывалось и мысли сразу уносили в собственные страдания. Общаться с людьми не хотелось, даже с друзьями.

После тренинга по СВП не изменилось ничего во внешнем мире и окружающих меня людях, а мое внутреннее состояние кардинально и молниеносно изменилось с минуса на плюс.

Ощущение было, что тебя наполнили светом и радостью, и одна мысль – только бы не расплескать эти чудесные ощущения, не забыть их…»

Ольга Н., Москва

«…после того как Юрий Ильич сказала на лекции по звуковому вектору, что «реализация себя в письменном творчестве – это лучшая профилактика психических заболеваний» – я пишу с еще большим желанием, чем успокаиваю еще и свой зрительный вектор…»

Наталья Д., психолог

Автор Оксана Васильева

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Болит душа, что делать? Причины и лечение

Содержание статьи: 

В отличие от тела, душу нельзя рассмотреть. Ее нельзя нарисовать или сфотографировать, но несмотря на это, душа привлекала внимание ученых не меньше, чем тело. Психология — это наука, которая изучает душу, психику и поведение человека. Термин психология произошел от двух древнегреческих слов «psiho» — душа и «logos» — учение, то есть наука о душе.

Почему болит душа?

Как говорил великий Фрейд: «Все наши проблемы родом из детства». Основной причиной появления душевных болезней являются тяжелые ситуации, которые произошли в детстве и которые человек не мог изменить. Понятно, что ребенок не в силах противится воли взрослого и по своей природе отчаянно нуждается в любви.

Основные примеры ситуаций, которые могут повлиять на психику, это унижения, насилие, невыполненные обещания, необоснованные наказания, ограничения, запреты. Особенно болезненно воспринимается ребенком тот факт, что его оставили против его воли и без объяснений в каком-то заведении, больнице или детском саду. В результате это может привести к разочарованию, глубокой обиде, чувству собственной бесполезности.

В памяти взрослого человека эти ситуации остаются во всех подробностях, он помнит не только факты, но и то страшное чувство, что его сопровождало и вывод, к которому он пришел. А зачастую, такие выводы не могут быть утешительными: жизнь несправедлива, людям нельзя доверять, меня могут бросить, я ни в ком не нуждаюсь, меня никто не любит, ничего нельзя изменить и многие другие умозаключения, которые только разрушают жизнь. Это и есть реальная душевная боль, которую нельзя игнорировать.

Рано или поздно в жизни могут возникнуть ситуации схожие с теми, что были в детстве. Человек может испытать шок, а в сочетании с прошлым опытом это может привести к неадекватному поведению. Достаточно трудно понять, почему человек не сам себе хозяин в, казалось бы, простой ситуации, вот только источники всех проблем нужно искать в более раннем жизненном периоде. Очень часто, когда речь заходит о ситуациях, которые произошли в прошлом, это вызывает душевную боль. Человек чувствует свою беспомощность и на уме только один, риторический вопрос: «Что я могу сделать?». Но выход всегда есть.

Во-первых, без паники. Нужно трезво проанализировать ситуацию и свое поведение, нужно попробовать разобраться.

Хорошо, что в наше время есть много литературы, типа «Сам себе психолог», в открытом доступе. Там можно найти много советов о том, как изменить свою жизнь, как не беспокоится о мелочах, как справится с агрессией и начать мыслить позитивно.

Беспокоиться о своем психологическом состоянии вполне естественно. В желании разобраться в себе, нет ничего плохого и, чем раньше человек это поймет, тем лучше. Эмоциональные переживания могут стать хроническими, что уже будет гораздо сложнее вылечить и это чревато осложнениями. Много людей считают, что психологи лечат, только неисправимых «психов», это в корне неверно. С душевнобольными, чей ум перегружен, и чьи действия не предсказуемы, работает врач-психиатр. Его нельзя сравнивать с психологом или психотерапевтом, который работает со здоровыми людьми. Врач может помочь найти причины внутреннего беспокойства, избавиться от него, снять психологическое напряжение, найти причину, провоцирующую эти недомогания, и устранить ее.

В основном, когда человеку плохо, когда накатывают душевные переживания, он прибегает к помощи своих родственников или друзей. Но на самом деле они не могут помочь и вовсе не потому, что они не психологи, а потому что они не могут увидеть ситуацию вашими глазами. Эти люди не могут быть объективными, они руководствуются любовью и жалостью. Психолог же сможет оценить ситуацию с обеих сторон, определить причину и найти выход.

Зачем идти к психологу – видео

Если вас терзает душевная боль, но не уверены стоит ли идти на приём к психологу – посмотрите это видео:

Причины, симптомы и время обращения к врачу

В легких нет значительного количества болевых рецепторов, а это означает, что любая боль, ощущаемая в легких, вероятно, возникает где-то в другом месте тела.

Однако некоторые заболевания, связанные с легкими, могут вызывать боль в левом легком.

В сундуке находятся несколько жизненно важных органов, включая сердце и легкие. Из-за этого понятно, почему человек, испытывающий боль в этой области, может беспокоиться о том, что ее вызывает.

В этой статье мы рассмотрим некоторые потенциальные причины боли в легких и что люди должны делать, если они испытывают этот симптом.

Краткие сведения о боли в левом легком:

  • Боль в левом легком может быть симптомом многих различных состояний.
  • Симптомы не требуют неотложной медицинской помощи, но могут указывать на основную проблему.
  • Лечение боли в левом легком зависит от основной причины.

Ниже приведены примеры наиболее распространенных причин боли в легких, включая боль в левом легком:

Астма

Астма — это состояние, которое вызывает воспаление дыхательных путей и раздражение легких, что делает человека более склонным к хрипу и одышке. дыхания.

Хронический кашель и хрипы, связанные с астмой, могут вызывать чувство стеснения в груди.

Обычно это заставляет человека чувствовать напряжение в груди с обеих сторон, а не только слева.

Костохондрит

Костохондрит — это воспаление соединительной ткани, которая соединяет ребра человека с грудиной. Костохондрит может вызывать боль, похожую на боль в груди, которая может быть односторонней.

Гипервентиляция

Гипервентиляция или учащенное дыхание могут быть результатом болезни или панических атак.Это состояние может повлиять на естественный баланс между углекислым газом и кислородом в организме.

Одним из основных симптомов гипервентиляции является боль в груди.

Человек может также испытывать головокружение, головную боль и проблемы с концентрацией внимания.

Рак легкого

Рак легкого сначала обычно не вызывает симптомов. По мере распространения рака легких человек может замечать такие симптомы, как хронический кашель, одышку, чувство усталости или слабости по неизвестной причине.

Пневмоторакс

Пневмоторакс — это коллапс части или всего легкого. Это может вызвать внезапную и значительную боль в груди на пораженной стороне груди.

Пневмоторакс может возникнуть внезапно или после травмы или болезни.

Плевральный выпот

Плевральный выпот — это состояние, при котором избыток жидкости накапливается внутри слизистой оболочки легкого, известной как плевральная полость. Это скопление может вызвать затруднение дыхания, а также дискомфорт на пораженной стороне, которая может быть левой.

Плеврит

Это состояние возникает, когда две оболочки грудной стенки воспаляются. Когда они трутся друг о друга, может возникнуть боль и одышка.

Если у человека плеврит, врач проведет множество тестов, чтобы определить причину. Причиной может быть вирусная инфекция, травма или волчанка, аутоиммунное заболевание, поражающее ткани и органы человека.

Пневмония

Пневмония — это состояние, при котором человек переносит тяжелую респираторную инфекцию, которая может поражать одно или оба легких. Если пневмония поражает левое легкое, человек может испытывать боль в левом легком.

Дополнительные симптомы могут включать кашель, лихорадку, озноб и одышку.

Тромбоэмболия легочной артерии

Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — это сгусток крови или сгустки в артериях легких. ПЭ может возникнуть после того, как человек перенес операцию или какое-то время ведет малоподвижный образ жизни.

Поделиться на PinterestПотенциальные симптомы проблемы с легкими включают одышку или боль в груди.

Хотя некоторые причины левосторонней боли в легких могут быть незначительными, другие могут вызывать беспокойство.Некоторые признаки того, что боль в левом легком может быть неотложной медицинской помощью, включают:

  • боль в груди, особенно боль в груди, которая распространяется вниз по левой руке
  • кашель с кровью
  • губы или ногти синеватого оттенка, что может указывать на то, что человек не получает достаточно кислорода
  • одышка или затрудненное дыхание
  • температура выше 105 ° F

Если человек испытывает те или иные симптомы, он должен позвонить в службу 911 или попросить кого-нибудь немедленно отвезти его в отделение неотложной помощи.

Признаки рака легких

Признаки рака легких могут включать:

  • долгосрочные изменения звука и тона голоса человека, такие как охриплость
  • хроническая инфекция, такая как бронхит или пневмония, которая не проходит
  • кашель, который не проходит с течением времени
  • кашель ржавой или кровавой слизи
  • необъяснимое чувство усталости и слабости
  • свистящее дыхание без известной первопричины

Если кто-то испытывает эти симптомы, они должны увидеть врач.

Независимо от того, связана ли боль с легкими или ощущается так, как будто это так, человек должен обратиться к врачу, если его боль мешает его повседневной жизни.

Это особенно верно, если боль усиливается, а не уменьшается.

Поделиться на Pinterest Для диагностики боли в левом легком могут проводиться визуальные тесты, например рентген.

Врач диагностирует причину боли в левом легком, изучив историю болезни и проведя медицинский осмотр.

Врач задаст вопросы о том, от чего боль усиливается, от чего лучше и когда она началась.Они также будут прослушивать легкие с помощью стетоскопа.

Визуализирующие обследования

Врач может порекомендовать начальные визуальные исследования, такие как рентген грудной клетки, для выявления потенциальных аномалий, связанных с легкими. Если этот рентгеновский снимок не выявил каких-либо проблем, но врач подозревает наличие основной проблемы, он может порекомендовать дальнейшее обследование.

Дополнительные тесты могут включать магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ). Эти визуализационные исследования могут предоставить различные высококачественные изображения легких для помощи в диагностике.

Анализы крови

Другие режимы тестирования могут включать полный анализ крови для определения количества белых кровяных телец у человека. Высокое количество лейкоцитов может указывать на наличие инфекции в организме.

Другой тест, который может использовать врач, — это панель сердечных ферментов, которая представляет собой тест, чтобы определить, действительно ли боль в левом легком связана с болью в груди, связанной с сердечным приступом или другой проблемой с сердцем.

Врачи могут также порекомендовать индивидуальные тесты, основанные на симптомах человека в дополнение к боли в левом легком.

Отдых и прием противовоспалительных препаратов, отпускаемых без рецепта, могут помочь, если причина связана с мышцами вокруг легких. Эти лекарства включают ацетаминофен или ибупрофен.

Лечение других возможных причин боли в левом легком может различаться. Например, если у человека коллапс левого легкого, врач может вставить небольшую трубку между ребрами в пространство вокруг легкого, чтобы снова надуть его.

Врачи могут назначать антибиотики для лечения респираторных инфекций, вызванных бактериями.

Самое важное, что нужно сделать, — это обратиться к врачу, который может начать диагностический процесс и начать лечение как можно скорее.

Боль в левом легком — это симптом, который может иметь множество причин. Боль часто может быть связана с соседними органами, такими как сердце и желудок.

Любому, кто испытывает боль в левом легком, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы убедиться, что боль не является симптомом серьезного основного заболевания.

Не игнорируйте эти 3 незаметных симптома сердечного приступа — основы здоровья от клиники Кливленда

Мы всегда связываем боль в груди с сердечными приступами, и не зря, но это еще не все, особенно для женщин.Хотя боль в груди является наиболее распространенным симптомом сердечного приступа, у женщин могут быть симптомы, которые вообще не связаны с болью в груди, говорит кардиолог Лесли Чо, доктор медицины. Им нужно следить за другими, более тонкими симптомами.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Кроме того, нам необходимо глубже изучить симптомы боли в груди как у мужчин, так и у женщин, поскольку они связаны с сердечными приступами», — говорит Чо. «Это редко бывает так драматично, как вы думаете, и это может быть похоже на давление или изжогу, которое возникает со временем».

Ниже д-р Чо обсуждает
три симптома, на которые следует обратить внимание, и объясняет, как определить,
доброкачественные или повод для беспокойства.

1.
Необычная усталость

Как и многие женщины, вы, вероятно, большую часть времени заняты. Вы можете заботиться о семье, вести домашнее хозяйство, работать вне дома и заботиться о стареющих родителях. Вы, вероятно, также часто устаете.Скорее всего это нормально.

Но, говорит доктор Чо, вам следует
обратите внимание на усталость, если она новая или резкая. Вот что нужно остерегаться
для:

  • Вы внезапно устали после обычных упражнений.
  • Вы не работаете, но у вас есть усталость или «тяжелая» грудь.
  • Простые занятия, такие как заправка постели, поход в ванную комнату или покупки, сильно утомляют.
  • Хотя вы чувствуете сильную усталость, у вас также наблюдается нарушение сна.

2.
Потливость и / или одышка

С возрастом женщины недостаток физических упражнений и постепенное увеличение веса вызывают такие проблемы, как одышка. Приливы — частая жалоба многих женщин во время менопаузы.

Но эти симптомы могут сигнализировать
проблемы с сердцем, когда они случаются в определенных ситуациях:

  • Внезапное потоотделение или одышка без физической нагрузки.
  • Одышка, которая со временем усиливается после нагрузки.
  • Одышка, усиливающаяся в положении лежа и улучшающаяся при опоре.
  • «Стрессовый» пот (ощущение холода, липкости), когда нет реальной причины для стресса.
  • Потливость или одышка, сопровождающиеся другими симптомами, такими как боль в груди или усталость.

3.
Боль в шее, челюсти, спине

По сложности, как наше тело
системы, они очень искусны в подаче сигналов, когда что-то
неправильно. Когда возникает проблема с сердцем, это вызывает срабатывание нервов в этой области,
но иногда вы чувствуете боль в другом месте.

Боль в челюсти, спине или руках
может сигнализировать о сердечном заболевании, особенно если причину трудно определить (например,
например, нет конкретной мышцы или сустава, которые болят). Кроме того, если
дискомфорт начинается или усиливается, когда вы напрягаетесь, а затем прекращается
когда вы бросаете тренировку, вам следует проверить это.

Вот еще несколько знаков
ищите:

  • У женщин, в частности, может возникнуть боль в любой руке, а не только в левой, как у многих мужчин.
  • Боль в нижней или верхней части спины часто начинается в груди и распространяется на эти области.
  • Боль иногда бывает внезапной, не из-за физической нагрузки, и может разбудить вас ночью.
  • Вы можете почувствовать боль, которая характерна для левой нижней части челюсти.

Что
делать, если заметили симптомы

Женщины часто говорят, что
заметил некоторые из этих трех предупреждающих знаков недели или месяц
перед сердечным приступом.

Чем раньше вы сообщите о
проблема, тем больше шансов обнаружить проблему, прежде чем она станет
полномасштабный инфаркт.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, примите к сведению и
как можно скорее обратитесь к врачу.

Когда вы обратитесь к врачу:

  • Принесите список ваших симптомов и время их появления.
  • Сообщите им обо всех связанных семейных историях.
  • Поговорите о стрессе или о том, что происходит в вашей жизни, что может способствовать возникновению проблемы.

Ваш врач наверняка
прислушайтесь к своим симптомам и проверьте свой пульс и артериальное давление. Они могут заказать
анализ крови, который покажет, повреждено ли ваше сердце.

Они также могут использовать электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы определить, в норме ли электрическая активность вашего сердца, или эхокардиограмму, чтобы просмотреть изображения сердца, чтобы определить, произошло ли повреждение.

Все это важно в
выявление любых проблем и принятие мер для вмешательства до возможного сердца
атака.

Когда
позвонить 9-1-1

Немедленно обратитесь за помощью, если вы
у вас есть боль или дискомфорт в груди наряду с любым из этих симптомов, особенно если
они длятся дольше пяти минут:

  • Боль или дискомфорт в других частях верхней части тела, включая руки, левое плечо, спину, шею, челюсть или живот.
  • Затрудненное дыхание или одышка.
  • Потливость или «холодный пот».
  • Чувство полноты, несварения или удушья (может ощущаться как изжога).
  • Тошнота или рвота.
  • Бред, головокружение, крайняя слабость или беспокойство.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Головная боль напряжения — симптомы и причины

Обзор

Головная боль напряжения — это обычно диффузная, слабая или умеренная боль в голове, которая часто описывается как ощущение тугой повязки вокруг головы.Головная боль напряжения (головная боль напряжения) является наиболее распространенным типом головной боли, однако ее причины до конца не изучены.

Доступны лекарства от головных болей напряжения. Снятие головной боли напряжения часто представляет собой баланс между формированием здоровых привычек, поиском эффективных немедикаментозных методов лечения и надлежащим использованием лекарств.

Симптомы

Признаки и симптомы головной боли напряжения включают:

  • Тупая, ноющая головная боль
  • Ощущение стеснения или давления во лбу или по бокам и на затылке
  • Болезненность кожи головы, шеи и мышц плеч

Головные боли напряжения делятся на две основные категории — эпизодические и хронические.

Эпизодические головные боли напряжения

Эпизодические головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до недели. Частые эпизодические головные боли напряжения возникают менее 15 дней в месяц в течение как минимум трех месяцев. Частые эпизодические головные боли напряжения могут стать хроническими.

Хронические головные боли напряжения

Этот тип головной боли напряжения длится часами и может быть непрерывным. Если ваши головные боли возникают 15 или более дней в месяц в течение как минимум трех месяцев, они считаются хроническими.

Головные боли напряжения vs.мигрень

Головные боли напряжения бывает трудно отличить от мигрени. Кроме того, если у вас частые эпизодические головные боли напряжения, у вас также может быть мигрень.

В отличие от некоторых форм мигрени, головные боли напряжения обычно не связаны с нарушениями зрения, тошнотой или рвотой. Хотя физическая активность обычно усиливает боль при мигрени, она не усугубляет головную боль напряжения. Повышенная чувствительность к свету или звуку может сопровождаться головной болью от напряжения, но это не общие симптомы.

Когда обращаться к врачу
Запишитесь на прием к врачу

Если головные боли напряжения нарушают вашу жизнь или вам нужно принимать лекарства от головных болей более двух раз в неделю, обратитесь к врачу.

Даже если у вас в анамнезе были головные боли, обратитесь к врачу, если картина изменится или ваши головные боли внезапно стали другими. Иногда головные боли могут указывать на серьезное заболевание, такое как опухоль головного мозга или разрыв ослабленного кровеносного сосуда (аневризма).

Когда обращаться за неотложной помощью

Если у вас есть какие-либо из этих признаков или симптомов, обратитесь за неотложной помощью:

  • Резкая сильная головная боль
  • Головная боль с лихорадкой, ригидность шеи, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или трудности с речью
  • Головная боль после травмы головы, особенно при усилении головной боли

Причины

Причина головной боли напряжения неизвестна.Раньше эксперты полагали, что головные боли напряжения возникают из-за сокращений мышц лица, шеи и кожи головы, возможно, в результате сильных эмоций, напряжения или стресса. Но исследования показывают, что причина не в сокращении мышц.

Наиболее распространенная теория поддерживает повышенную чувствительность к боли у людей с головными болями напряжения. Повышенная болезненность мышц, частый симптом головных болей напряжения, может быть результатом сенсибилизации болевой системы.

Триггеры

Стресс — это наиболее часто упоминаемый триггер головной боли напряжения.

Осложнения

Поскольку головные боли напряжения настолько распространены, их влияние на производительность труда и общее качество жизни значительно, особенно если они хронические. Частые боли могут лишить вас возможности посещать занятия. Возможно, вам придется оставаться дома и не ходить на работу, или если вы все-таки идете на работу, ваша способность функционировать будет нарушена.

Профилактика

В дополнение к регулярным физическим упражнениям, такие методы, как биологическая обратная связь и релаксационная терапия, могут помочь снизить стресс.

  • Тренинг с биологической обратной связью. Этот метод учит вас контролировать определенные реакции организма, которые помогают уменьшить боль. Во время сеанса биологической обратной связи вы подключаетесь к устройствам, которые отслеживают и сообщают вам о функциях организма, таких как напряжение мышц, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Затем вы узнаете, как уменьшить мышечное напряжение и самостоятельно замедлить сердечный ритм и дыхание.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип разговорной терапии может помочь вам научиться справляться со стрессом и снизить частоту и тяжесть головных болей.
  • Другие техники релаксации. Все, что помогает вам расслабиться, включая глубокое дыхание, йогу, медитацию и прогрессивное расслабление мышц, может помочь при головной боли. Вы можете изучить методы релаксации на уроках или дома, используя книги или магнитофоны.

Использование лекарств в сочетании с методами управления стрессом может быть более эффективным, чем любое лечение в отдельности, для уменьшения головных болей напряжения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *