Как выйти из творческого кризиса: Творческий кризис: 20 советов как выйти из него

Содержание

Творческий кризис: 20 советов как выйти из него

Творческий кризис: 20 советов как выйти из него

Творческий кризис посещает каждого человека, чем бы они ни занимался. Нет ничего сложнее для мозга, чем придумать, что подарить другому человеку на юбилей. Иногда нас одолевают невыносимые муки при мысли о том, что же приготовить на ужин. Подобные проблемы случаются и в творческих профессиях и личной жизни. Посмотрим, что приготовили нам люди, жизнь которых подталкивает к тому, чтобы здесь и сейчас выдать гору идей, иначе проект будет провален, а карьера — под угрозой.

Редко когда у книги нет автора. Книга «Опять творческий кризис? 90 способов как выйти из него» из этой категории. К ней известные и не очень представители творческих профессий делятся своими советами о том, как завести мозг и заставить его выдавать массу идей. Советы разные, профессии тоже, так что каждый может найти несколько необычных способов, а потом, возможно, вдохновиться и придумать свои собственные (даже придумывание своего способа выхода из творческого кризиса уничтожает последнее). Советы могут даже противоречить друг другу, но на это оно и искусство. Кроме того, некоторые люди метафорически описывают свое видение творческого кризиса, что тоже крайне интересно.

1

Найдите себе гения

Что прекрасно в гениях, как правило они встречаются в группах. Если вы найдете одного гения, это приведет вас к остальным. Сотрудничайте с гениями, особенно с непризнанными — они доступнее и ждут ваших предложений.

2

Продолжайте пробовать, рисовать и биться головой о стол

Совет от иллюстратора. Очень часто все способы выхода из кризиса являются лишь способами прокрастинации. Поэтому просто рисуйте, рисуйте что угодно, даже если сильно отклоняетесь от темы. Хотите стать художником, рисуйте и еще раз рисуйте, другого способа нет. Вы являетесь художником только когда рисуете.

3

Совершайте множество ошибок

Проблема творческого кризиса — в боязни ошибиться. Это подключает прокрастинацию, отлынивание, подгоняемое страхом. Ошибки прекрасны. Любая ошибка движет вас к цели и это новое мышление изменит все. Относитесь к ошибкам, как поводу стать лучше.

4

К концу велопрогулки все как-то налаживается

Я долго принимаю ванную, вода смывает все плохие мысли. Потом делаю уборку, ведь как можно размышлять, пока вокруг бардак. Если это не помогает, я сажусь на велосипед и стараюсь не думать о проекте. В конце все как-то само налаживается.

5

Поселитесь в дорогом отеле

Заранее оплатите все три дня, которые вы проведете тут. Возьмите с собой все самое необходимое. А теперь просто напишите десять тысяч слов. Если вам кажется, что у вас творческий кризис, подумайте о сумасшедших деньгах, которые вы выложили за проживание в номере.

6

Посмотрите на случайное предложение

Возьмите любую книгу. Какую угодно — это может быть научная фантастика, инструкция по сборке мебели IKEA, религиозный текст. Откройте случайную страницу и случайное предложение. Мне попалось предложение: «Боли не было, но эта сила была разрушительной». Прекрасно. Подумайте, какие чувства вызывает эта фраза в контексте текста, который вы пишете или проблему, которую решаете. Или: «На следующее утро я отправился в Британский музей в Лондоне, чтобы увидеть сокровище». Идеально. Приходят мысли о вампирах, проклятых драгоценностях, Индиане Джонсе, святом Граале. Почему нет? Смешивайте тексты разных авторов, пытайтесь зацепиться за любую фразу. Не понравилась фраза? Не беда, возьмите другую, вас никто не заставляет зацикливаться на чем-либо.

7

Проговаривайте все

Паника. Вас переполняет чувство тревоги, вы начинаете метаться как обезглавленная курица. Я завариваю чай или кофе — необходимо освежиться. Выйдите прогуляться, говорите с людьми о вашей проблеме или сами с собой.

8

Меняйте чипсы

Это испанский эквивалент, означающий перезагрузку сознания, изменение вашего мышления, взгляд со стороны. Измените что-либо в вашей жизни, что угодно. Пишите не за столом, а в кафе, меняйте еду, ходите в такие места, в которые никогда бы не пошли.

9

Творческий кризис — это рост

Старайтесь всегда оставаться оптимистом, засыпайте и просыпайтесь с одной-единственной мыслью: «У меня не закончились идеи, я просто стараюсь придумать что-нибудь получше». Все же очень просто — если вы будете твердить себе, что ничего не получится, ничего и не получится.

10

Не бывает двух одинаковых творческих кризисов

Не нужно создавать правил борьбы. Кризисов бывает очень много и все они разные, как снежинки. Генерируйте плохие и посредственные идеи, так вы сумеет натолкнуться на что-нибудь стоящее. Используйте все способы, которые знаете. Один и тот же способ способен так же приесться и временно перестать работать.

11

Почему бы не выпить кофе прямо перед сном?

Лучшие идеи приходят во время попытки уснуть. Положите рядом с собой блокнот и ручку, а также создайте возможность включить свет, даже не вставая с кровати.

12

Сделайте что-нибудь

Приговьте выпечку, уберитесь в квартире, помойте посуду, нарисуйте рожицу на стикере и приклейте ее на свой компьютер, наколите дров.

13

Творческий кризис — это нормально

Прекрасная мысль. Всякий раз, когда наступает кризис, мы начинаем посыпать голову пеплом и проскальзывает мысль: «Ну вот, это случилось. Я отупел и постарел». Выбросьте ее из головы и начните заменять ее на другую. Творческий кризис пройдет, он проходит всегда, особенно когда вы расслабляетесь и не давите на него.

14

Просто. Объясните. Проблему.

Творческий кризис очень часто наступает, когда мы пытаемся решить проблему, которую сами для себя не сформулировали. Разве не глупость? Начните смотреть на проблему. Удивительное мысль, которую стоит понять каждому — в любой задаче есть ответ. Не у любой, а в любой. Ответ есть в самой задаче, вот что вам нужно понять. Ему больше негде находиться. Поняв это, вы покажете своему мозгу, что решение есть в задаче, а значит ваша проблема решаема.

15

Книги!

Зачем пытаться выудить какой-то проблеск ответа, если можно порыться в книгах — бездумно, бессистемно и запустить в мозге цепь ассоциаций.

16

Сядьте, замолчите и отключите интернет

Давно ли вы просто размышляли в тишине? Разве не странно, как мы заменяем размышления просмотром страниц в социальных сетях? Устройтесь поудобнее в кресле и просто размышляйте. Все гении так делали.

17

Поешьте сыра перед сном

И посмотрите, что из этого выйдет. Мало ли.

18

Креативность — это мышца

Ей тоже нужно отдохнуть и восстановиться. Так же как и тренировать. Чередуйте работу с просмотром фильмов, играми и книгами.

19

Дедлайн — лучшее средство

За многие проекты вы просто не сможете взяться, пока не включатся механизмы выживания. Обещайте другим, что сделаете проект через пару дней. Или обещайте это себе. Сделайте проект за 10 минут. Пускай на проект уйдет, по вашим оценкам, месяц, сядьте и решите, что сделаете его за 10 минут. И посмотрите, что получится.

20

Представьте, что вы опоссум

Это все прекрасные советы, которые поданы под ироническим соусом, а ведь именно ирония и смех позволяют высвободить тонны нашей креативной энергии и позволяют расслабиться. Экспериментируйте с данными советами, распечайте каждый из них на лист А4 и повесьте на стену.

А какие методы выхода из творческого кризиса знаете лично вы? Поделитесь этим в комментариях.

9 способов выхода из творческого кризиса — Колесо жизни

В период смены сезонов, особенно если дело касается перехода с лета к осени, большинство творческих людей переживают так называемый «застой» в идеях и способах их реализации. Тогда остро встает вопрос выхода из творческого кризиса. Попробуем дать максимум практичных ответов на него в нашем материале.

Признаки творческого кризиса

Мы довольно часто слышим о кризисе у творческого человека. Но на практике не все понимают, что именно имеется в виду под этой фразой.

С психологической точки зрения, творческий кризис – это временное стойкое отсутствие новых идей, при котором парализуется творческий процесс.

Сегодня выделяют семь видов творческого кризиса:

1. Эмоциональные барьеры – условные блоки, которые человек ставит себе перед выполнением поставленной задачи. Проще говоря, это стойкий страх неудач.

2. Ментальные барьеры. Творчество – это постоянная динамика и создание нового. Часто создатели не способны менять привычный образ мышления, соответственно новым условиям, и возникает кризис.

3. Проблемы личного плана. Для некоторых создателей, кризис в личной жизни – это источник новых идей, но для некоторых наоборот – подобные проблемы могут вогнать в творческий ступор.

4. Неэффективные рабочие привычки. У каждого из нас свой ритм выполнения поставленных задач, но у творцов алгоритм выполнения одной задачи может не срабатывать при выполнении совершенно противоположного творческого вызова.

5. Неумение распределять время. Люди творческих профессий часто не способны правильно соотносить собственные силы с временными рамками выполнения задания. Это и провоцирует своеобразную панику перед дедлайном.

6. Загруженность. Есть люди, которые беспрестанно производят идеи, иногда это приводит к стрессу из-за их переизбытка.

7. Коммуникативные проблемы. Могут возникнуть при работе в команде, или при недоразумениях с заказчиками.

Конечно, это не полный перечень возможных причин творческого кризиса. Обычно они сугубо индивидуальны для каждого конкретного случая.

Как преодолеть творческий кризис

Выйти из подобных проблем на привычный уровень и начать снова творить обычно очень непросто. Первое, что нужно понять – творческий кризис бывает у всех и не нужно расстраиваться из-за самого факта его наличия. Мы подобрали несколько необычных ответов на вопрос «как найти вдохновение?»:

  • Постоянно пробуйте творить. У Вас не получается нарисовать картину по заданной тематике? – рисуйте все подряд! Рисуйте все, что придет в голову, а главное – делайте это постоянно и много. «Дорогу осилит идущий», поэтому рано или поздно Вы все-таки «дойдете» до нужного уровня работы.
  • Ошибки – это Ваши друзья. Одной из причин творческого кризиса является страх ошибок. А я говорю Вам «ошибайтесь!», только так Вы сможете добиться успеха. Не бывает развития без падений, как и в творческой сфере не обойтись без провалов, они Вас закаляют.
  • Нет вдохновения? – Найдите его! Отсутствие идей еще не повод впадать в депрессию. Не можете написать текст или статью – пойдите прогуляться, примите ванну, уберите в квартире, одним словом, переключитесь на другой вид еятельности и Вы сами не заметите, как к Вам «прилетит муза».
  • Уединение. Если внешние факторы мешают сосредоточиться на выполнении задания – смените обстановку. Пойдите в парк, на берег реки, или вообще на некоторое время поселитесь в гостинице, взяв с собой все необходимое для работы. Вы не только сможете остаться наедине с задачей, а и  получите возможность производить новые идеи гораздо быстрее.
  • Вместо того, чтобы ломать себе голову и думать, как начать писать, лучше возьмите ближайшую к Вам книгу, откройте на любой странице и выберите рандомно фразу. А теперь вдумайтесь в ее суть и как она может отразиться в контексте Вашего текста. Ничего не пришло на ум? – Возьмите другую книгу и делайте так, пока появится хоть одна идея.
  • Важно понять, что двух идентичных творческих кризисов не существует. Не создавайте план «боевых» действий, ведь если тот или иной метод сработал с данным типом кризиса, это не означает, что в следующий раз будет так же. Важно правильно идентифицировать причину творческого кризиса и найти уникальное решение именно для нее.
  • Самые лучшие идеи обычно приходят перед сном, а мы легкомысленно полагаем, что вспомним ее утром. Нет, не вспомните, так устроен мозг. Поэтому положите около кровати блокнот и ручку, чтобы сразу их записать.
  • Тишина. Насколько давно Вы находились в полной тишине? – Сядьте посреди комнаты, выключите телефон и телевизор. Помедитируйте, или просто отдохните час в полной тишине.
  • Поставьте себе дедлайн. Если нет конкретных временных рамок, сами их установите. Ничто так не стимулирует к работе, как сроки, которые горят.

Эти советы помогут быстро и эффективно избавиться от признаков творческого кризиса. Но все же решение может прийти к Вам и с других моментов повседневной жизни. Следует не отчаиваться и не воспринимать творческий кризис как необратимый и тяжелый процесс. Это скорее период перерождения идей и обновление творческого потенциала.

Профилактика творческого кризиса

Обычно после первого творческого кризиса у творца формируется мнение, что такого больше не повторится. Но наша жизнь обычно не обходится без «сюрпризов». И опять творческий кризис может вернуться, но уже в другой форме. Главное помнить, что усталость, стрессы и даже банальная лень – это враги Вашего творческого процесса.

И все же существуют профилактические советы, которые помогут предупредить творческий кризис. Что делать, чтобы этот застой идей не повторялся:

1. Чередуйте выполнение творческого задания с отдыхом и различными приятностями.

2. Устраивайте себе так называемые физкультминутки. Прямо как в школе. За счет переключения вида деятельности, Вы даете отдохнуть тем зонам мозга, которые усиленно работали над творческим заданием.

3. Мозговой штурм. Если вы чувствуете, что вот – вот идеи иссякнут – просто начинайте генерировать их без остановки. Пусть это будет полный бред, фиксируйте и его, рано или поздно, Вы дойдете до нужных мыслей.

Читайте также: Алгоритмы креатива

Живите динамично, меняйте обстановку, дарите себе новые впечатления. Ведь человек мыслит ассоциативно, новые образы – новые идеи.

Главное для творческого человека – это жить на полную. И здесь я имею в виду не только положительные моменты и новые приятные впечатления. Большинство гениальных произведений, картин, пьес, были созданы под грузом проблем, которые просто направили в рациональное русло.

Творите и будьте счастливы!

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Что такое творческий кризис и его причины. Как выйти из творческого кризиса

Я открываю вордовский файл и с тоской смотрю на девственно-чистую страницу. Не могу писать. Ничего. Беру альбом, задумчиво кручу в пальцах карандаш и понимаю – рисовать я тоже не могу. Не хочу ни вязать, ни вышивать. Бесцельно листаю странички в интернете, но в голове не остается никакой информации.

Это творческий кризис. Думаю, многим знакомо подобное состояние, когда, казалось бы, есть потребность творить, а душа пуста, как пересохший колодец, и так же темна и беспросветна. Но должен же быть выход из этого тягостного состояния?

Творческий кризис с точки зрения психологии

Несмотря на то, что это довольно распространенное явление имеет явно психологическую природу, изучено оно мало. Авторы даже солидных книг по психологии творчества упоминают о творческом кризисе редко и вскользь, поэтому все, что вы здесь прочитаете – в большей степени результат моих собственных размышлений.

Что же такое творческий кризис

Под этим термином обычно понимают субъективное ощущение невозможности творить, которое время от времени спонтанно возникает у любой творческой личности. Что интересно, этот кризис не связан с отсутствием творческих идей, замыслов, планов. И человек его переживает еще острее, так как не в состоянии эти грандиозные планы реализовать.

Как и любой другой кризис, творческий порождается противоречием. В данном случае противоречием между потребностью творить, которую испытывают все креативы, и невозможностью заняться любимым делом. Переживается это противоречие довольно тяжело, потому что сам человек часто не видит пути его разрешения. Ведь препятствия для творчества не внешние, созданные другими людьми или обстоятельствами, они имеют внутреннюю, психологическую природу, и разобраться в них бывает непросто. Эти препятствия имеют характер психологического блока, который преодолевается с большим трудом.

Часто творческий кризис объясняют банальной ленью, но это неправильно. Точнее иногда, действительно, кризисным состоянием оправдывается лень, например, когда человек не успевает в срок сдать заказ, или студент-художник не подготовил зачетную работу. А что поделаешь, если кризис, и вдохновение куда-то делось?

Но настоящий творческий кризис — это довольно сложное и тяжелое психическое явление. Оно сопровождается общим снижением активности, апатией, а нередко и депрессией.

Характеристики творческого кризиса

Отличить кризисные явления от простой лени несложно, так как они проявляются не только в конкретной творческой деятельности, но и во всех сферах жизни человека, в его эмоциональном и интеллектуальном состоянии. Творческий кризис отличает ряд специфических черт:

  • подавленное состояние, влияющее на умственную и физическую работоспособность;
  • преобладание отрицательных эмоций, которые окрашивают всю деятельность человека и его отношения с окружающими;
  • непроизвольность – кризисное состояние не поддается волевой регуляции, и человек оказывается в этом состоянии вопреки своим желаниям;
  • ощущение бессрочности кризиса, когда креатив не верит в возможность выхода из него, даже если подобное состояние переживается им не впервые;
  • утрата веры в себя, свои способности и возможности;
  • открытость, которая проявляется в демонстративном, публичном переживании своей невозможности творить; то есть когда креатив находится в состоянии творческого кризиса, об этом знают все его близкие, друзья и коллеги.

Несмотря на то, что явление это преходящее, не стоит относиться снисходительно и несерьезно к тому, кто его переживает. Это действительно тяжелое чувство, которое может привести к реальной депрессии, к попыткам снять эмоциональное напряжение с помощью алкоголя и наркотиков, к асоциальному поведению. Известны случаи, когда глубокий и затянувшийся творческий кризис становился причиной самоубийства креатива. Исследователи психологии творчества считают, что, скорее всего, именно творческий кризис стал причиной самоубийства Винсента Ван Гога, В. Маяковского, Марины Цветаевой, Курта Кобейна.

Причины творческого кризиса

Разбираясь в причинах, порождающих состояние творческого кризиса, приходишь к выводу, что под этим термином понимают два совершенно разных явления. Они возникают в разных условиях, переживаются по-разному и, соответственно, требуют различных способов преодоления.

Кризис, связанный с психическим состоянием творца

Первый вид творческого кризиса связан с эмоциональным и психофизиологическим состоянием личности. Существует два психических явления, которые могут стать его причиной.

Усталость

Причины депрессии

Это не просто физическое переутомление, а перегрузка нервной системы, которая часто является последствием творческого подъема. В состоянии вдохновения человек переживает колоссальный всплеск трудоспособности и яркие позитивные эмоции, которые еще древнегреческий философ Платон назвал экстазом. Креатив буквально наслаждается каждым мгновением творческого процесса и может работать сутками, забывая про сон и еду.

Такую работоспособность обеспечивает сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, связанный с заинтересованностью, увлеченностью личности. Чтобы в течение продолжительного времени поддерживать высокую активность, организм подключает все свои резервы, но они не бесконечны. Рано или поздно наступает расплата, повышенная активность сменяется спадом, после яркой вспышки вдохновения наступает откат. Перегрузка нервной системы и истощение физических ресурсов приводит к общему упадку сил и снижению эмоционального тонуса.

После необычайного душевного подъема и эйфории, которую дарует вдохновение, такой спад переживается очень остро, иногда как ощущение невозможности творить вообще никогда. В жанре фэнтези встречается очень хорошая аналогия с волшебником, утратившим свою магическую силу.

Но несмотря на субъективные ощущения, порожденное этой причиной состояние временное, для его преодоления часто бывает достаточно просто полноценного отдыха и занятия чем-то совсем нетворческим.

Отсутствие мотивации

Поговорка «Художника обидеть каждый может» появилась неспроста. Действительно, креативы, как правило, обладают чувствительной нервной системой. Это, с одной стороны, позволяет им замечать все нюансы изменений, происходящих в окружающем мире, видеть то, что не видят другие люди, и находить нестандартные решения. А с другой стороны, повышенная чувствительность является источником многих проблем. Творческая личность тяжело переживает неудачи, ее ранит отсутствие признания со стороны окружающих и низкая оценка творчества.

Те люди, которые говорят, что пишут книги, сочиняют стихи и создают картины «для себя», лукавят. Они так и себя пытаются обмануть, чтобы не слишком тяжело переживать равнодушие или критику общества. Признание – это основной мотив творчества, и его отсутствие становится причиной разочарования, утраты веры в себя и свои способности и отказа от творческой деятельности, которая кажется бессмысленной.

В настоящее время творческих людей часто обвиняют в меркантильности – ведь художник должен творить не ради денег, а из любви к искусству. Это ошибочная позиция, потому что деньги – это один из главных эквивалентов общественного признания. Современный человек готов платить за то, что ему нравится. Но все же денежное вознаграждение не может заменить положительную оценку социума, общественное признание – это энергетическая подпитка, без которой невозможно творчество.

Кризис, связанный с особенностями творческого процесса

Потребности и возможности

Если причины кризиса первого вида коренятся в индивидуальных особенностях и психическом состоянии творца, то кризис второго вида связан с нестабильностью самого творческого процесса. У творчества бывают как подъемы, так и спады, вдохновение сменяется застоем. Это нормальное явление, которое многими креативами переживается как творческий кризис.

Есть и еще одна особенность творческого процесса. Он носит поисковый характер, и нередко затруднения, возникающие в поиске решения проблемы, подходящего образа или поворота сюжета, порождают ощущение кризиса. Невозможность решить творческую задачу, когда это так необходимо, вызывает раздражение, злость на себя и весь свет и нередко желание забросить творчество вообще. Что делать в этом случае? Ничего.

Действительно, ничего делать не нужно, лучше найти какое-нибудь нейтральное занятие, посуду помыть, например. Возможно, в творческом процессе просто наступил «период кристаллизации», когда наше подсознание «переваривает» имеющуюся информацию. Не надо ему мешать, тогда через какое-то время оно подкинет нам нужное решение.

Как выйти из творческого кризиса

Думаю, вы уже поняли, что наиболее серьезные психологические проблемы связаны с кризисом первого вида, и именно он нуждается в особых методах преодоления.

Так как главная причина этого кризиса – усталость, то и основным средством выхода из него будет отдых. Желательно, чтобы отдых был активный, приносящий позитивные эмоции и не требующий интеллектуальной деятельности. Зимой можно покататься на лыжах, сходить с друзьями на каток или в спортзал.

А летом хорошо помогают прогулки в лесу, в парке, на берегу озера или реки. Только лучше гулять в веселой компании, одинокие прогулки не способствуют отключению мышления и могут только ухудшить состояние. Особенно полезна смена обстановки, экскурсия в другой город или путешествие.

Не стоит беспокоиться о потраченном времени – в состоянии творческого кризиса вы все равно ничего толкового не сделаете. Зато отдохнув, почувствуете прилив сил и желание начать осуществлять свои планы и проекты.

Если главной причиной является отсутствие социальной мотивации, то можно посоветовать следующее:

  • Расскажите о своем творчестве друзьям и близким, попросите их помочь организовать выставку или сделать презентацию.
  • Обратитесь в местную библиотеку, музей, дом творчества, школу и предложите им рассказать о своем творчестве, о своих проектах и идеях. Как правило, эти организации с готовностью принимают такие предложения.
  • Создайте свое сообщество или группу в социальных сетях, заведите сайт, посвященный вашему творчеству, или воспользуйтесь уже готовыми площадками для обсуждения творческой деятельности.
  • Почитайте об успехах других креативов, обсудите их со своими знакомыми, «примерьте на себя» их славу.

То есть перестаньте «писать в стол», создавать проекты в мечтах и рисовать «для себя», забудьте о робости и стеснении и сделайте свое творчество открытым и публичным. Чем больше людей будут знать о нем, тем больше у вас будет поклонников и последователей.

А возможно, то, чем вы занимаетесь, не оценивается окружающими и не приносит удовлетворения вам, потому что это вообще не ваше дело. Оставьте его, займитесь чем-нибудь другим – в мире столько всего интересного. Ведь творчество – это всегда поиск, в том числе поиск себя и своего призвания.

4 способа преодолеть творческий кризис

Брэндон Тёрнер (Brandon Turner)

Предприниматель, инвестор, автор нескольких книг и главный редактор социальной сети, специализирующейся на недвижимости. Брэндон вывел свой собственный алгоритм, соблюдая который можно навсегда забыть о том, что такое творческий кризис. Используя его, он смог написать 250 000 слов за год.

Вы твёрдо решили что-то написать, уселись за рабочее место, открыли ноутбук и текстовый редактор, но вдохновение внезапно куда-то коварно улетучилось. Прошло уже добрых полчаса, а вы так и продолжаете сидеть перед абсолютно пустой страницей.

giphy.com

Неважно, что вы пытаетесь писать: книгу, статью для блога или что-то ещё. Писательский блок, или творческий тупик, — вполне реальная вещь, которая будет тормозить вашу работу и до невозможности раздражать.

Вряд ли кто-то из нас может стопроцентно гарантировать, что каждый день при любых условиях и погоде сможет беспрепятственно выдавать по одному, а то и по несколько идеальных текстов.

Вдохновение — штука капризная и непостоянная, поэтому необходимо уметь писать не дожидаясь его. Ниже рассмотрим четыре простых совета, которые должны помочь в такой ситуации.

1. Используйте «детсадовские» уловки

Вспомните, когда вы были ребёнком, учителя наверняка не раз предлагали вам выполнить задание, в котором необходимо было заполнить пробелы недостающими словами. Что-то вроде этого:

Мой любимый цвет — ________.
Имя моей мамы — ________.
Когда я вырасту, я хочу стать ________, потому что ________.

Вряд ли вы тогда испытывали какие-то особые затруднения выполняя это задание, правда ведь? Ни о каких творческих блоках и речи не шло. Причина такой простоты в том, что тема была уже заранее определена и всё, что от вас требовалось, — это просто-напросто вписать нужные слова в подходящие места.

Именно поэтому заполнение пробелов в работе считается самым лёгким способом преодолеть писательский блок. Вам поможет детальный план действий. Чем больше подробностей и тонкостей вы сможете предварительно обдумать и мысленно поместить в свой пока ещё воображаемый текст, тем легче будет его в конечном счёте написать.

Сегодня, прежде чем ответить на письма нужным людям, я провёл пять минут обрисовывая в общих чертах каждую мысль, которую мне хотелось бы донести. Поэтому, когда пришло время писать сами письма, всё, что мне оставалось сделать, — это всего лишь «восполнить пробелы» для каждого конкретного письма, расширить по пунктам каждую идею. Написание писем не отняло много времени: на то, чтобы разобраться с почтой, ушло всего-то полчаса. Я так быстро справился только потому, что не должен был принимать никаких решений. Не было такого, что я просто сидел и думал: «Хм-м, а о чём же я должен был написать сегодня?»

Брэндон Тёрнер

Самое трудное в работе — процесс принятия решений. Поэтому если вы справитесь с этой задачей заранее, то намного облегчите себе жизнь. Не усложняйте: когда вы понимаете, что не можете сдвинуться с мёртвой точки, просто вспомните про этот наивный детсадовский метод.

2. Берите пример с профессиональных спортсменов

Вы когда-нибудь видели, как профессиональный гольфист готовится загнать шарик в лунку? Обращали внимание, как баскетболист реализует штрафной бросок? Или как бейсбольный питчер подаёт мяч?

playbuzz.com

Когда спортсмены собираются выполнить трюк, который проделывали уже миллион раз, они практически всегда придерживаются какого-то заранее установленного порядка. Например, делают три шага вправо, прокручивают мяч в руке или отбивают его от пола. У них у всех есть маленький ритуал, который предшествует рутинному действию.

Для чего им это? Заранее установленный порядок помогает настроиться на правильное выполнение действия и усиливает своеобразное «мышление успеха». Те же правила работают и для писателей. Самое время придумать для себя парочку ритуалов.

Когда Брэндон Тёрнер (Brandon Turner) писал свою первую книгу, его распорядок дня был очень прост:

Встать в 5:30.
Выпить стакан воды.
Сделать пятиминутную зарядку.
Немного посидеть на диване (всегда на одном и том же месте).
Открыть ноутбук.
Просмотреть заранее продуманный план действий.
Начать «заполнять пробелы».

Брэндон уверяет, что следовал этому графику ежедневно на протяжении ста дней и ни разу не сталкивался с творческим кризисом. Благодаря чёткому режиму дня он сразу же приступал к работе, ограничив воздействие всех отвлекающих факторов, которые могли бы привести к потере работоспособности.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстрее войти в рабочий ритм:

  • Пишите в одном и том же установленном месте.
  • Пишите в одно и то же время.
  • Слушайте перед работой одну и ту же песню.
  • Используйте для письма один и тот же текстовый редактор.
  • Пишите каждый день. Ничто не убивает установленный порядок быстрее, чем выходные.

3. Добавьте немного странности

Этот пункт может показаться вам немного диковатым, но Брэндон уверяет, что это один из лучших способов преодолеть трудности, которые могут возникнуть при письме.

Во-первых, решите, для кого вы пишете. Нет, не надо придумывать абстрактный персонаж какого-то пола, возраста или профессии. Найдите настоящего, реально существующего человека, для которого вы будете писать.

Просмотрите своих друзей в социальных сетях и выберите одного конкретного человека. Возможно, это будет ваша мама, какой-то другой родственник или малознакомый парень, с которым вы учились в старшей школе.

giphy.com

После того как вы нашли счастливчика, распечатайте его фотографию (да, это именно тот момент, когда всё начинает становиться странным). Не стоит печатать огромный портрет, ограничьтесь маленькой фотокарточкой. Поместите её неподалёку от своего рабочего места (иголки в неё втыкать не надо).

Теперь всё, что от вас требуется, — писать для этого человека. Как бы вы объяснили тему ему или ей? Как рассказали бы свою историю? Получается, что, вместо того чтобы писать некоему неизвестному читателю, вы теперь пишете для определённого человека. Удивительно, но эта небольшая уловка реально работает.

4. Пишите как можно больше

Зачастую причиной творческого тупика становится не отсутствие вдохновения, а банальная самокритика. Вы начинаете писать, потом перечитываете, и через мгновение вас уже переполняет тотальное недовольство собой. Единственный вопрос, который вы в данную секунду задаёте себе: «Кто вообще написал эту чертовщину?»

Вместо этого просто притормозите. Остановитесь, возьмите паузу. Вы сейчас слишком выбиты из колеи, чтобы двигаться дальше, в вас закралось сомнение относительно ваших писательских навыков. Именно поэтому вы пробуксовываете.

Когда я пишу, то я просто пишу. Я не редактирую, не оглядываюсь назад, не пытаюсь перепроверить каждое предложение. Если мне кажется, что я застрял, то я просто пишу больше. Ещё больше. И потом ещё чуточку. После того как я заканчиваю писать дневную норму, я могу возвратиться для того, чтобы немного поправить текст, но никогда не позволяю самокритике брать верх. Продолжать писать — это лучший выход для меня.

Брэндон Тёрнер

Если вам кажется, что вы не можете писать, не паникуйте. Чтобы преодолеть творческий кризис, попробуйте применить на практике какой-нибудь из этих советов.

Как выйти из творческого кризиса самостоятельно: что делать чтобы преодолеть

Есть люди со стереотипным мышлением, прекрасно выполняющие работу по шаблону. Есть индивиды, способные создавать что-то новое, искать нестандартные решения банальных проблем. Такие люди испытывают потребность в творчестве: пишут стихи, создают шедевры декоративно-прикладного и музыкального творчества.

Творческий человек

Творческий человек

В жизни любого человека с развитой креативностью однажды может случиться творческий кризис. Если обратиться к истории, проанализировав творческий путь того или иного известного деятеля, можно увидеть, что с этим состоянием сталкивались такие гениальные люди, как певица Адель, художник Чарльз Монро Шульц, писательница Элизабет Гилберт.

Творцов очень волнует вопрос, как преодолевать такие состояния?

Определение творческого кризиса

Состояние человека, при котором ему сложно генерировать новые идеи ввиду отсутствия мотивации к творческой деятельности, – это творческий кризис. Кризис креативности может иметь разную степень выраженности: от траты нескольких часов на придумывание новой идеи, необходимой для выполнения профессиональных задач, до многолетней нетрудоспособности в профессиях, которые относятся к типу «Человек – художественный образ».

Творцов очень волнует вопрос, почему у талантливых людей возникает такое состояние, препятствующее работе, как его преодолевать.

Причины потери вдохновения в творчестве

Основными причинами возникновения творческого кризиса являются:

  • Большая загруженность на работе, усталость;
  • Сильные эмоциональные потрясения, стресс;
  • Плохое самочувствие;
  • Слабая мотивации к творчеству;
  • Давление на человека, оказываемое окружающими через просьбы написать картину или сочинить музыку.

Интересно. Исследования креативности как свойства личности показали, что пики творчества у людей наступают с периодичностью 1 раз в 4 года. Поэтому после продуктивного творческого периода закономерно следует фаза затишья.

Потеря креативности

Потеря креативности

Симптомы проблемы

Симптомами творческой депрессии являются:

  • Подавленное настроение;
  • Отсутствие желания встать с постели утром, независимо от дня недели;
  • Желание плакать;
  • Ощущение пустоты внутри;
  • Отсутствие стремления к социальной активности;
  • Нарушение аппетита;
  • Психосоматические заболевания;
  • Депрессия.

Для кого это серьезная проблема

Творческий кризис является проблемой для людей, занятых в творческих профессиях, чья трудовая деятельность предполагает интеллектуальную нагрузку.

Дефицит творческих идей, отсутствие вдохновения срывают рабочий график. Человек подводит заказчиков, в результате чего получает выговор от начальства. От этого настроение портится еще больше, появляется стойкое желание сменить работу.

Пожалуй, сильнее других от депрессии в креативе страдают танцоры, дизайнеры, музыканты, журналисты, модельеры, фотографы.

Как выходить из творческого кризиса

Как ни странно, преодолеть творческий кризис помогает творчество. Но заставить себя творить насильно невозможно. Необходимо создать специальные условия для самоисцеления:

  1. Организовать полноценный отдых организму. Для предупреждения психосоматических болезней необходимы не менее 8 часов ночного сна, сбалансированное меню, включающее овощи, фрукты, мясо, рыбу. Также полезны прогулки на свежем воздухе, организация пикника с родственниками или друзьями. Содержательный досуг поможет нормализовать состояние души и подарит новые образы и впечатления.

Важно! Для творческого тупика новизна губительна. За новыми впечатлениями не нужно ехать за тридевять земель – они рядом. Чтобы заметить их, нужно просто встать из-за рабочего стола, выйти на улицу, посмотреть вокруг.

  1. Изменение обстановки. Иногда муза не посещает жилище творца потому, что в доме у него все предсказуемо: заваленный бумагами стол, испачканная красками палитра, все та же пальма в углу у кресла. Привычная обстановка, отсутствие свежести в интерьере отражаются отсутствием свежести в мыслях. Генеральная уборка, перестановка помогут избавиться от лишнего хлама, дополнение интерьера новыми аксессуарами вдохнет в мысли новые веяния.
  2. Физическая активность и занятия спортом. Творческие профессии и занятие различными видами креативного хобби предполагают сидящий образ деятельности. В результате чего мышцы устают от статичной позы, организм отказывается творить, так как испытывает потребность в движении. Утренняя пробежка, бассейн или тренажерный зал приведут мышцы в тонус, тело – в хорошую физическую форму. Главное условие этой меры – систематичность. Однократная мера не поможет преодолеть малопродуктивный период.

Спорт

Спорт

  1. Временная пауза. Если вдохновения нет, работа не делается, значит, нужно делать паузу. Если речь идет о профессии, связанной с творчеством, то там довольно гибкие условия труда – можно договориться с начальством о нескольких днях отдыха за свой счет или попросить разрешения на неделю работать удаленно в свободном графике.

Если говорить о творчестве как хобби, то при отсутствии желания заниматься любимым делом лучше отложить его. Стоит подумать, чем еще можно наполнить свободное время, кроме этого занятия. Смена деятельности полезна – она создает условия для рождения новых идей и помогает побороть кризис.

  1. Конкуренция и дух соперничества. Застой в творческом поиске можно рационально использовать, потратив время на изучение других мастеров пера, которые находятся на волне популярности. Анализ произведений других авторов позволяет увидеть сильные стороны собственных работ и определить направления для самосовершенствования. Говорят, врага нужно знать в лицо. Поговорка верна не только относительно врагов, но и коллег по творчеству. Сравнение своих работ с работами коллег позволит настоящему профессионалу понять, что нужно сделать для того, чтобы выигрышно обойти конкурентов.
  2. Обучение. Застой в творчестве можно использовать с пользой. Например, можно освободившееся время рационально потратить на просмотр обучающего вебинара или записаться на курсы повышения квалификации или профессиональной переподготовки. Этот путь позволит познакомиться с технологическими новинками в ремесле, которые непременно захочется попробовать на практике – это уже говорит о сдвиге с мертвой точки. Новая деятельность, общение с новыми людьми, открытие в себе новых горизонтов – все это эффективные меры преодоления застоя, которые возвращают желание творить и создавать.

Конкуренция в творчестве

Конкуренция в творчестве

  1. Метод мозгового штурма. В ситуациях, когда человек ограничен во времени для решения поставленной производственной задачи, а мозг отказывается работать в заданном направлении, эффективным является английский метод мозгового штурма. Метод «работает» за счет того, что к решению одной проблемы подключается несколько человек. Они не обязательно должны быть коллегами и иметь одинаковый профиль образования. Напротив, если для участия в мозговом штурме соберутся люди разных профессий и разного возраста, решение задачи будет оригинальным, и времени на его поиск потратится минимум.

Суть метода в том, что участникам озвучивается задача, которую нужно решить. После этого они начинают предлагать различные варианты ее решения, накидывать самые разные идеи. Высказывания и мысли участников фиксируются, какими бы бессмысленными они ни казались на первый взгляд. После того, как все участники высказались, все предложения записаны, проводится анализ вариантов решения задачи с точки зрения их приемлемости, в ходе которого рождаются гениальные мысли и идеи. Таким образом, находится оптимальный вариант решения для любой проблемы.

  1. Спросить мнения единомышленников. Если на протяжении длительного времени не получается выбраться из креативной ямы, можно прибегнуть к помощи единомышленников. Существуют различные тематические форумы, в том числе для представителей творческих профессий. Общение с людьми, которые сталкивались со схожими ситуациями, вселяет в человека чувство единения, принадлежности к определенной социальной группе, чужой опыт решения проблемы может помочь бороться со своими трудностями.

Единомышленники

Единомышленники

  1. Новый взгляд на старые вещи. Если у творца отмечается дефицит новых идей, помочь проснуться музе можно, если заняться реставрацией и доработкой старых творений, причём не обязательно своих. Случается, что писатель, читая произведение коллеги, понимает, что некоторые строчки шершавые. Желая их подправить, человек привносит во все произведение что-то свое. В итоге получается новое творение, источником вдохновения для которого послужили строчки коллеги. В плагиате в этом случае уличить не удастся, ведь творение получилось абсолютно новым, в нем нет ни одной скопированной строчки.

Искусство существует на протяжении многих веков, поэтому открыть в одном из его направлений что-то принципиально новое сейчас практически невозможно. Так или иначе, в новизне будут элементы уже знакомого и всем известного.

Видео

Что делать, если грянул творческий кризис

Обычная причина творческого кризиса — переутомление. Увлеченные люди забывают об отдыхе, недосыпают, а если к этому прибавляются проблемы в личной жизни, дел может закончиться апатией и депрессией. Как выйти из творческого кризиса без потерь.