Как жить проще: Жить, а не существовать — как начать жить настоящим

Содержание

Жить, а не существовать — как начать жить настоящим

Содержание:

Почему мы существуем, а не живем?

Да потому что ничего не делаем, живем по инерции, как получается. И все бы ничего, если бы не ныли. Проблема многих в том, что они не смиряются с трудностями, которые не хотят менять, а постоянно переживают по этому поводу. А не надо. Есть две основные причины, по которым человек существует, а не живет:

  1. Он переживает по поводу своих проблем.
  2. О не готов ничего менять.

Вообще, что такое проблема? Это такая абстрактная субстанция, которая всегда сидит в голове. Чтобы была проблема, ее надо признавать. То есть, если вы не признаете наличия сложных ситуаций у себя, то их и нет. Но при этом не стоит уходить от реальности. Некоторые сложности намного лучше решить, чем ждать смиренно, пока они накопятся.

Как научиться жить, а не существовать?

Ответ поразительно банальный и простой: начните жить. Хоть вы пока не умеете, но это поправимо. Но ни один навык не получится, если не предпринимать реальных действий по исправлению своего бедствующего состояния. Есть еще один момент: вы все всегда хоть немного, но умеете. Да, даже если вам кажется обратное.

Как это доказать? Очень просто: есть два вида деятельности, которые дополняют друг друга. Первая – это внешняя деятельность, которая видна другим людям. Но намного важнее вторая, внутренняя, которая находится лишь в вашем воображении. Перед тем как сделать что-то, у нас всегда рисуется очень детальный образ того, как это будет происходить.

Итак, ключевые моменты, чтобы начать жить:

  1. Понят ту грань, где люди живут, а не существуют;
  2. Поставить жизненные цели. Написать план жизни, которой вы хотели бы жить;
  3. Начать действовать, хотя бы с малого;
  4. Научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие от жизни;
  5. Сравнивайте себя вчерашнего и сегодняшнего. Делайте выводы. Возможно, еще год назад вы не имели то, что имеете сегодня. Поднимите планку и сравните себя через год.

Большинство людей не ценят то, что имеют. Порой можно заметить, что инвалиды больше наслаждаются жизнью, чем полноценные люди. Они умеют жить по-настоящему и ценить каждый день, они не ищут оправдания, а живут с тем, что им дано, подстраиваясь под удары судьбы, преодолевая их и получают, порой, больше чем мы с вами.

А теперь смотрите: у вас же есть представление того, что значит «жить, а не существовать»? Не говорите, что нет, иначе бы не задавались этим вопросом. У вас есть образ того, как вы хотите жить, просто он сформирован лишь на подсознательном уровне. Поэтому приступим непосредственно к его осознанию, но для этого нужно сделать несколько упражнений.

Упражнение 1: прорисовка целей

Наверно, вы ожидали услышать подробную инструкцию того, как перестать существовать, и начать жить. Придется вас разочаровать: ее должны написать вы сами. Почему? Потому что если бы вы прочитали написанную кем-то другим инструкцию, то приняли бы чужие ценности и советы. Они бы ничуть не вписались в вашу картину мира.

Поэтому самое главное на данный момент: прорисовать то, что ценно конкретно для вас.

Для кого-то любовь, кому-то более важны деньги. А третья категория людей ценит и то, и другое. Покопайтесь в себе и напишите статью знаков где-то на 10 тысяч (да, это много, но зато все будет подробно описано), как бы вы хотели жить. Практика показывает, что во время написания текста многое уже проясняется и даже появляется мотивация сделать первый шаг.

Учтите, что объем в 10 тысяч знаков всего лишь ориентировочный, но лучше не писать ни больше, ни меньше. Почему? Причина проста: напишете меньше, виденье будет недостаточно четким, достичь цели будет тяжелее. Если захотите больше, то может быть слишком много воды и ничего конкретного. Тоже не вариант. Ориентируйтесь на 10 тысяч знаков. Необязательно такую огромную статью писать за день, на это может потребоваться намного больше времени.

Зачем это упражнение? Затем, что большая часть людей, которые существуют, а не живут, не имеют конкретного представления о том, что им вообще надо от жизни. Хотя многие из них говорят, что имеют. А когда просишь их рассказать об этом, то в ответ получаешь какие-то абстрактные вещи, никакой конкретики. А мы уже ранее говорили, что без этого невозможна никакая внешняя деятельность.

Мы часто недооцениваем значения воображения, в то время, как Никола Тесла никогда не приступал к конструированию изобретения, пока не прорисует все детали в голове. Когда он начинал что-то делать, он уже знал, как это делать.

Вопрос: а если я знаю, к чему идти, но не хватает информации?

Нехватка информации по вашим целям – абсолютно нормальное явление. Проблема в том, как люди к этому относятся. Неудачники оправдывают себя тем, что не знают. Успешные же делают все возможное для того, чтобы узнать. Помните: кто владеет информацией, тот владеет миром. Ну или просто имеет более успешную жизнь. Информация – это внутренние условия для реализации цели, а действия – внешние. Одно без другого не может существовать.

Запомните: для достижения цели надо иметь постоянный контакт с информацией.

Человек склонен забывать то, что он не использует, и потому в мозговой копилке постоянно что-то должно быть. Информационная подпитка нужна как на этапе формирования видения (смотрите упражнение номер 1), так и когда начинаете делать первые шаги, так и когда уже почти достигли цели. И когда дошли до финиша, также должны подпитываться знаниями, хотя бы потому, чтобы не откатиться на прежний уровень.

Не нужно останавливаться, когда вы начнете получать желаемое. Это только начало, продолжайте действовать, изучать новое и двигаться вперед. Не нужно существовать, как большинство населения нашей страны: «Так я хочу новую работу с хорошим окладом, чтобы накопить на свой дом, отдать ребенка в частный сад, отмечать дни рождения в ресторане, а не дома и т.д. Вот и хорошо, я получил желаемую работу. На этом и остановлюсь. » А через год, опять осознание, что ничего не поменялось в жизни, и работа уже не устраивает (начальник не ценит), да и ребенок так и не пристроен в детский сад. И опять: Я не живу, а существую!

Чтобы жить, а не существовать, нужно работать над собой постоянно! Как над внутренним миром, так и над внешними действиями. В противном случае, к старости вы будете сожалеть о том, что так и не попробовали что-то, о том, что могли достичь большего, о том, что могли жить другой жизнью…Но, к сожалению, время ушло…

А если нет времени?

Это все отмазки. Вот некоторые способы постоянно подпитывать себя информацией и развиваться:

  1. Читать книги.
  2. Слушать аудиокниги.
  3. Ставить статьи на озвучку телефоном.
  4. Смотреть видеоуроки на смежные тематики.
  5. Общаться с людьми на тему вашей цели и того, что нужно для нее.
  6. Ходить на тренинги.
  7. Смотреть то, как люди занимаются на тренингах (даже без непосредственного участия).
  8. Слушать подкасты.
  9. Наблюдать за людьми.
  10. Думать.

И так далее. Надо изобретать. Невозможно, чтобы не было свободной минутки, в которой можно было бы послушать что-то. Например, идете в магазин – почему бы не поставить какую-то статью на озвучку вашим мобильником. Современные смартфоны начитывают тексты порой лучше некоторых людей. За 20 минут похода в магазин – и у вас уже больше знаний.

Стоите в пробке — сам Бог велел поставить аудиокнигу.

В идеале подпитка информацией должна осуществляться каждую секунду. Но не менее важно, уметь быстро обрабатывать её. Ведь скорость достижения цели во многом зависит от того количества информации, которую вы перерабатываете. Поэтому сейчас перейдем к очень важной части – развитие мозга.

Почему важно тренировать мозг?

Потому что уже доказано, что степень жизненного успеха зависит от тренированности когнитивных процессов. Проще говоря, дураки успеха не достигают. Да и умные – не все. Почему? Потому что не используют того, что есть. А что уже говорить о возможности тренировать мозг? К сожалению, многие в нашем мире считают, что интеллект дан генами, и на него повлиять нельзя. Все можно, главное – делать. Сейчас мы разберем очень важные навыки и качества, которые стоит развивать, чтобы лучше перерабатывать поступающую информацию.

Эмоции

Очень важно развивать свои эмоции, чтобы эмоциональный диапазон не был как у зубочистки. Мы все же люди — разумные люди. Умение замечать прекрасные вещи в простых мелочах это тоже полезный навык для того, чтобы наслаждаться жизнью и получать удовольствие от неё.

  • Пока умываетесь с утра, улыбнитесь себе в зеркало. Хорошее настроение на весь день гарантированно.
  • Наслаждайтесь приемом пиши! Не заглатывайте её кусками. Прочувствуйте все прелести вкуса всеми вашими рецепторами. Экспериментируйте. Купите что-то новенькое, а не пресловутую гречку и макароны.
  • Чаще вспоминайте хорошее! Гоните негативные мысли. Холодной, темной зимой иногда так приятно вспомнить летние деньки, проведенные на море. Можно спланировать следующий отпуск и настроение явно поднимется.
  • Сделайте то, что вы давно хотели! Танцы? Самое время записаться на сальсу. Вы хотели научиться печь? Вперед, в интернете полно рецептов макарунов и кексов.
  • Поменяйте привычный ритм дня! Это приободрит вас. Вместо очередного сериала по первому каналу или на Лосфильме, лучше скачайте новую книгу или позвоните маме или выучите новый стишок со своим ребенком.
  • Избавьтесь от страха и негатива в вашей жизни. Если вас давно что-то беспокоит, решите наконец эту проблему, чтобы она не преследовала вас, поделитесь своей тревогой с близкими. Иногда, произнеся свое тревожные мысли, они перестают быть такими тревожными и, годами мучающая проблема, улетучивается куда-то.
  • Не нужно быть тем, тем вы не являетесь. Хотите смеяться над глупой шуткой — не сдерживайтесь, смейтесь. Хотите поплакать — плачьте. Хотите сделать глупое селфи — делайте. Все это помогает двигаться и развиваться, а сдерживание приводит к депрессии и недовольству жизнью.
  • Получайте наслаждение от жизни. Научитесь наслаждаться жизнью. Даже занимаясь скучной рутиной можно извлекать пользу и радоваться жизни.

Память и внимание

Не будем разделять этих процессов, потому что они идут рука об руку. Равно как и мышление, воображение и так далее. Память – это внутренняя информационная подпитка. Ни один психический процесс не будет работать без памяти. Мышление оперирует уже содержащейся в мозгу информацией. Это же касается воображения, эмоций и так далее. Развитие интеллекта в первую очередь подразумевает тренировку памяти.

Внимание не менее важно, чем память. Это ворота в нашу психику. Нет внимания – человек ничего не запомнит. Во, как мы далеко ушли. Начинали о том, что важно что-то делать и впитывать в себя информацию, а продолжаем описанием того, насколько важно тренировать память и внимание. Да, друзья. Ничего без этого не сделать. Ведь как многие люди: пострадали о том, какая у них горькая судьба, а потом отвлеклись на что-то, и все. А между прочим, достижение цели подразумевает постоянную концентрацию на конечном результате и том, что вы непосредственно делаете.

Тренировать память можно с помощью специальных приложений для телефонов. Полезно также учить иностранный язык. Нет ничего более полезного для мозга, чем изучение новых слов. Ведь это не только информация сама по себе, но и деталь в более масштабных информационных потоках. Каждое слово – уже знание, но знание формируется из слов. Поэтому настоятельно рекомендуется расширять свой словарный запас по полной программе. Больше слов – лучше память.

Внимание тренировать можно с помощью таблиц Шульте. Мы о них еще поговорим, когда будем описывать скорочтение, но они невероятно полезны для развития концентрации внимания. Вообще, таблицы Шульте используются в патопсихологии для измерения этого психического процесса, но любой диагностический инструмент может быть и тренировочным. Так что устанавливайте их на свой телефон и тренируйтесь, сколько хотите.

Поскольку память и внимание связаны, то если вы будете тренировать одно, непременно станет развиваться другое. Вы себя через год не узнаете!

Скорочтение

Это навык, который позволяет человеку в несколько раз быстрее перерабатывать текстовую информацию. Очень многие успешные люди читали быстро. Например, Рузвельт очень любил читать и буквально «проглатывал» книги. Известный бизнес-тренер современности Радислав Гандапас, про которого говорят, что он с каждым годом становится все умнее и интереснее, также овладел техниками скорочтения. Они позволяют:

  1. Быстро обрабатывать информацию.
  2. Экономить время.
  3. Беречь зрение (человек без навыка скорочтения слишком сильно нагружает глаза).
  4. Лучше запоминать (скорочтение без хорошей памяти невозможно).

Обычно человек читает со скоростью близко 200-300 слов в минуту, и это считается хорошо. Теоретически глаз способен воспринимать 12000 слов в минуту, но на практике редко кому получается читать быстрее 1000 слов в минуту. Эти цифры пока вам ничего не говорят, поэтому скажем иначе: вполне реально прочитывать по 3 страницы в минуту с хорошей усвояемостью материала. Не без упорных длительных тренировок, конечно.

Что нужно для развития скорочтения?

В первую очередь, надо приучить себя читать глазами, без внутренней озвучки того, что видишь. Нас в школе учили воспринимать текст так: сначала озвучиваем внутри головы, потом слушаем диктора, сидящего у нас в воображении, и только потом перерабатываем информацию. Помимо того, что слуховой нерв, может в единицу времени пропускать в 25 раз меньше информации, чем зрительный, так еще и на обработку требуется время. Все это очень нерационально, не находите? Да и скорость звука в природе тоже значительно меньше, чем света.

Когда мы видим дерево, то не особо задумываемся о том, что это такое. Мы просто видим совокупность картинок, которые мозг считывает мгновенно. Удивительно, но слово – это тоже картинка. Необязательно его внутренне озвучивать для того, чтобы понять его смысл. Это очень долго. Так что учитесь читать глазами.

Очень полезно для этого развивать периферическое зрение, чтобы больше слов попадало в поле нашего видения. Это позволит снять усталость с глаз (а вместе с ними – и со всего организма) и подпитываться информацией намного дольше. Для этого пользуемся уже знакомыми таблицами Шульте.

Скорочтение невозможно без хорошей концентрации внимания и памяти. Чем быстрее мы запоминаем, тем быстрее можем читать. Поэтому нередко можно заметить, что люди с хорошей памятью без всяких техник скорочтения быстро воспринимают текст. Ничему не обучались, а уже все так хорошо. В общем, много можно рассказывать про тренировку когнитивных процессов, но пора уже и о практике поговорить. Просто запомните: тренируйте мозг и скорочтение, чтобы внутренняя деятельность была более эффективной.

Упражнение 2: начините с малого

Все начинается с малого. Можно, конечно, взять единожды волю в кулак и сказать: «все, надоело так жить, начинаю с завтрашнего дня новую жизнь». Но надолго ли? Попробуйте, будучи нетренированным, взять штангу 100 кг. Даже если возьмете, то потом несколько недель будете восстанавливать здоровье. То же самое и с достижением целей: тише едешь, дальше будешь.

Начните не с того, что не можете, а с того, что можете, но не делаете. Если это войдет в вашу привычку, то уже ваша жизнь поменяется. А далее поймете, что по факту у вас получается то, что раньше не выходило.

Суть упражнения в следующем: распишите по пунктам, какие первые шаги вы можете сделать на пути к видению. Опять же, они – всего лишь ориентир, чтобы можно было с чего-то начать. По жизни вам нужно постоянно думать: то, что вы делаете, приближает вас к цели или отдаляет. Помните: самые хорошие стратегии проигрывают из-за тактики. Поэтому как говорится: думай глобально, действуй локально. Просто оценивайте текущие поступки на предмет целесообразности. А чтобы это не забывать, нужна хорошая память и концентрация внимания. Видите, как все пересекается. Но первые шаги пропишите хотя бы для ориентира.

Сложности: как на них реагировать

Вам может показаться, что вот тренируй мозг, много читай, и все будет отлично. Нет, не все так просто. Сложности будут, и порой очень тяжелые. Тут надо помнить, что любая ситуация может восприниматься человеком и как опыт, и как психотравма. Причем мы сами решаем, как относиться. Опыт обучает, психотравма отучает.

При этом помните: психике намного проще воспринимать сложности, как психотравму. Почему? Потому что нет ответственности, не надо напрягаться и думать. Опыт – это всегда логический подход к проблеме. Поэтому будьте готовы к тому, что трудности будете автоматически воспринимать, как психотравму. А учитывая то, что вы пришли читать эту статью по запросу «жить, а не существовать», то по факту, восприятие жизни, как сплошные травмы, уже вошло в привычку.

Выводы: жить или существовать?

Итак, мы поняли, что для того, чтобы жить, а не существовать, необходимо иметь четкую цель и достигать успехов. Это процесс не одного дня. Чтобы получать наслаждение от жизни, надо сформировать видение того, что вы вообще хотите и начать двигаться на пути к своему будущему. Не ориентируйтесь на советы, как правильно жить, потому что они не для вас. Каждый сам выбирает маршрут, по которому двигаться, и никто не должен вас с него согнать.

После того, как пойдут первые успехи, вам уже не захочется возвращаться назад. Надо просто преодолеть лень. А для этого стоит следовать принципу «тише едешь – дальше будешь». Возьмите свой страх к себе в союзники, и он поможет достичь желаемого с минимальными рисками.

Активно развивайте когнитивную сферу: тренируйте память, внимание. Активно поглощайте информацию, читайте книги, причем любые. И непросто так, а чтобы достичь желаемого. То есть, перед тем, как начать читать, обязательно перепроверьте себя на предмет того, что это действительно полезная книга.

А вот желание расслабиться и получать удовольствие от жизни и полезное, и вредное одновременно. Причина проста – вы и без того расслаблены. Чтобы изменить свой мир качественно, надо наоборот, напрячься. Расслабляться надо уже тогда, когда устали напрягаться.

Полезное видео по теме от опытного психолога.

Полезные статьи:

Жизненный сценарий человека — как изменить его

11 способов относиться ко всему проще

Как стать богатой и успешной женщиной: инструкция успеха

Как перестать откладывать дела на потом

Предложения со словосочетанием ЖИТЬ ПРОЩЕ

Там жили простые люди – обходчики, стрелочники, ремонтники, – словом, тот самый народ, который необходим всякой железной дороге без исключения.

Большинство из них жили простой жизнью рыбаков, охотников и пастухов под сумрачным небом, в постоянной борьбе с сыростью и холодом.

Многие из нас хотят жить проще, но мало кто готов отказаться от семьи и общества и стать бродягой-отшельником.

В юго-западной, меньшей части города возвышались дворец обба и дома знати, в большей – жили простые горожане.

С первого взгляда я узнал в нём одного из сотников варяжской дружины, который, изменив вере отцов своих, давно уже живёт простым гражданином и не служит в числе ратных людей великокняжеских.




Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.


Вопрос: сладкоголосый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

– Часто больше мешают жить простые люди, – возразил он. – Вроде тех, которые напали на тебя сегодня. Не находишь?

И даём себе слово, что в этом году обязательно похудеем, начнём заниматься спортом, станем жить проще и будем больше радоваться жизни – без особого намерения глубоко менять свою жизнь, хотя без этого подобных целей не достичь.

Первые славяне жили простым бытом: охотились и пахали землю.

Ну почему нельзя жить проще?

– Здесь живут простые и законопослушные люди, у которых тысячелетниетрадиции и законы, и которые не представляют себе, как их можно не выполнить.

Позади него по подобию лабиринта раскинулся сад, а там, за высокими каменными стенами, на окраине долины жил простой люд.

Поселение, в котором мы стараемся жить простой жизнью – такой, которая бы оказывала минимум воздействия на окружающую нас среду, было бы максимально устойчивым и самоподдерживающимся.

Во-вторых, ещё недавно ты сама меня призывала жить проще и к мужикам относиться потребительски.

Перед нами сидит простой пастух, он живёт простой бесхитростной жизнью, ничем не выделяется.

Одна половина призывала его отступиться от высокого трона в пользу младших братьев, а самому продолжать жить простой, праведной жизнью, как прежде.

Может быть, их тоже сдавали, вид у них был весьма колоритный и вряд ли так живут простые сельские жители.

Туда, где живут простые люди.

Наалол не имел стратегического значения – здесь, в крохотных горных селениях с маленькими кривобокими домишками, жил простой народ: пастухи валоленей, ремесленники, рудокопы.

С внешней стороны живут простые смертные, с обратной стороны располагается магический мир.

Уйти из этого или минимизировать влияние экономики на жизнь человека пока невозможно если вы хотите жить простой человеческой жизнью, иметь семью, иметь возможность нормально питаться, одеваться и хоть иногда отдыхать у моря.

– Зачем столько философии? – осмелилась спросить я – нужно жить проще, стоит ли то, чего не изменишь стольких дум? Завтра будет завтра, а сегодня ещё сегодня.

Об олимпийских медалях не мечтал, жил простыми радостями: баня, рыбалка, телевизор…

– Может быть за деревьями этого леса время течёт иначе и там живут простые люди.

Действительно, я жил простой крестьянской жизнью.

Она счастливо живёт простой семейной жизнью.

В остальное время живу простой, умиротворённой человеческой жизнью: молюсь, созерцаю, читаю, слушаю музыку, совершаю длинные пешие прогулки с собакой, плаваю в озёрах.

Вообще, можно жить проще.

В таких домах, наверное, жили простые крестьяне, а на тех, где располагались лавки и висели посеребрённые вывески, крыша была покрыта черепицей.

А в каких скотских условиях жили простые люди всех национальностей?

Неужели из столицы стали присылать всё больше новых людей, словно призванных не давать спокойно жить простому чернокнижнику?

Так и жил простым работягой, периодически меняя работу на более прибыльную.

Но это редко случается, в основном живут проще.

Даже отсюда, сверху, было видно, что там, внизу, на берегу и в глубине заливов, и на выступающих далеко вперёд, словно молы, крайних мысах в одноэтажных скромных домиках живёт простой рабочий люд, обслуживающий порт.

Я не сразу иду туда. В голове быстро меняются представления, где мог жить простой учитель на пенсии.

Народ тут жил простой.

Ровно столько же оставалось жить простому деревенскому парню, попавшему в непростую передрягу.

Они хотели иметь возможность жить простой жизнью на природе, обеспечивать себя за счёт собственных усилий и так далее.

Никогда не поздно выйти в отставку, забыть о бурной молодости, жить простым обывателем и даже порицать распущенную молодёжь.

Но её тёти предпочли остаться такими, какие они есть, и жить простой счастливой жизнью.

Так, как живут простые дворяне, которые думают только об охоте да о грядущем урожае.

Ведь без любви жить проще.

– Значит, так теперь живут простые российские безработные? Полгода назад твои дела шли гораздо лучше.

Мы, конечно, приспособимся, хотя жить простым трудом нам с тобой будет трудно.

Мне интересно жить простой обывательской жизнью, понимаешь?

И для меня стало приятной неожиданностью узнать, как много россиян хотят спокойно и непредвзято разобраться в том, как живут простые американцы, как они относятся к тем или иным жизненным явлениям и ситуациям, как преодолевают трудности и радуются успехам – короче, что такое «американский образ жизни».

Мне просто необходимо научиться жить проще и не видеть угрозы в каждых шорохе, тени или слове.

Я посвящу себя науке, буду жить простой жизнью.

Зашёл в один дом попить холодной воды да и посмотреть, как живут простые кубинцы.

Здесь живут простые труженики: крестьяне, виноделы, пчеловоды, сыроделы и фермеры.

Рано или поздно на банду выходят координаторы – люди, которые занимаются отслеживанием теневого бизнеса или же наиболее опасных типов, мешающих жить простым гражданам, а потом травят на обнаруженных преступников киборгов-ликвидаторов, выстраивая их маршрут и даже сообщая, где засели жертвы.

12 убеждений, с которыми жить становится проще – Психология – Домашний

Родители учат нас держать ложку и чистить зубы, учителя – решать задачи и грамотно писать, специалисты во всех важных сферах всегда вылечат, обслужат и починят то, что сломалось. Даже советов, как научиться радоваться, хоть отбавляй. Странно, что при этом мы всегда жалуемся на то, что жить очень сложно.

Еще по теме: 10 доказательств того, что добро возвращается

В условиях, когда нет необходимости ежедневно защищать дом от стихийного бедствия, воевать с врагом, страдать в голодные годы от отсутствия урожая и бояться умереть от простого насморка, мы сами находим, как усложнить себе жизнь. Остается просто перестать это делать. 

1. Мир – не поле боя

А жить – не значит постоянно решать какие-то задачи в борьбе за главный приз.  Детские игры превращаются в карьерные и статусные, а проиграть так же, как и победить, может кто угодно. Разница в том, что дети в игре только пока они в ней. Взрослые не позволяют себе даже передохнуть.

2. У каждого свой путь

Кто-то уезжает за границу, кто-то покупает очередное дорогое авто, подруга выходит замуж, сын соседей победил в городском конкурсе, коллегу повысили в должности, а сестра вообще решила уволиться. Удивительно, каким разным и противоречивым вещам мы можем позавидовать. Со стороны вы – такой же объект зависти, так что расслабьтесь и живите, как удобно вам. 

3. Можно ошибаться

Сбои возможны, точнее, без них просто никак. Вопрос в том, какое мы придаем значение таким вещам. Что бы ни было проиграно – мы же с самого начала знали, что и такое развитие не исключено. Так кого мы хотим обмануть, расстраиваясь и укоряя себя и других?

4. Все люди разные

Ожидая от людей того или иного поведения, мы также рассуждаем достаточно наивно. Нагнетание происходит в тот момент, когда непривычное поведение мы принимаем на свой счет. Можно наделать ложных выводов и увидеть подвох там, где его и не было. Без подобных фантазий в общем и целом большинство окружающих – вполне адекватны в общении.

5. Вы ведете себя так, как ведете

Минус – время и силы на рефлексию, чувство вины и выяснение отношений. Вы можете испугаться, разозлиться, опоздать на работу, не убраться в квартире, быть не в духе без причины – так ведут себя все живые люди, это совсем не значит, что эти проблемы надо решать. 

6. Стрессы достойны компенсаций

Их действительно много, не будет преувеличением уделять себе больше внимания. Расстроились? Выдохните и выпейте травяной чай, любуясь городским пейзажем. Сдали проект – не отказывайте себе в отгулах, не любите готовить – делайте это под любимый сериал. И мысли не допускайте о том, что это лишнее. 

Простая жизнь наполнена простыми эмоциями. Вместо того, чтобы ломать голову над решением сложных задач, расслабьтесь, как это делают дети. Фото: thinkstockphotos.com

7. Думать можно долго

Почему при том количестве решений, которое мы принимаем в сутки, их все-таки не хватает? Ответ прост – потому что мы не посвящаем каждому из них достаточно времени, что оставляет ощущение недоделанности. Парадокс, но чем дольше мы обдумываем выбор, тем меньше приходится переделывать. 

8. Всему свое время

Посеяв семена, необходимо набраться терпения, чтобы дождаться всхода и урожая. Мы же, вместо этого, вспахиваем поле по многу раз или портим его лишними удобрениями. В результате – усталость и никаких гарантий. Любой процесс требует временного отрезка, и мы не можем изменить ход вещей.

9. Всего на всех хватит

Мир гораздо больше, чем потребности всех его жителей. Найдется все – сидячее место в транспорте, нужная вещь со скидкой, комплимент от мужчины, деньги на путешествие. Необязательно толкаться и получить вне очереди, важно понимать, чего хочешь и спокойно продолжать поиск.  

10. Вы уже знаете, как это решить

Если вы вышли из подросткового возраста, то это почти всегда верно. Дело в том, что при недостатке опыта вы даже не увидите проблему, а если увидели – значит, созрели для действий. В загашнике сознания точно болтается несколько идей на тему, просто в первый момент может показаться, что все пропало. 

11. Не все требует вашего участия

Почти сто процентов, что разберутся без вас. Наверняка, вы и не в силах что-то серьезно изменить. Почему вы решили, что вы тот самый единственный герой? Да и нужно ли геройство? Как говорится, скромность украшает. Ну и упрощает жизнь. 

12. Всегда есть что-то другое

Не лучше и не хуже, просто иной вариант расстановки жизненных обстоятельств. Вряд ли найдется что-то более утомительное, чем цепляться и зацикливаться. Выбор за вами, но важно помнить, что он всегда существует. Вместо кино – прогулка в парке, вместо любимого парфюма – новинка, которая может понравиться больше. Не стоит пытаться мгновенно заполнить пустоту привычным и знакомым. 

От того, что уже не имеет смысла в жизни, следует избавиться сознательно. Смотрим видеоурок!

Укротить технологии: как жить проще

Я не технофоб, но я верю в жизненную осознанность… а технологии постепенно захатывают наше внимание и нашу жизнь.

Они созданы для этого: технологические компании заинтересованы в том, чтобы наше внимание было приковано к их приложениям, веб-сайтам и устройствам. Они нашли способы заставить нас пользоваться технологиями постоянно — блестящие новинки каждую секунду, мощные рекомендательные системы, — используя наше желание ничего не упустить, стремление к развлечениям и комфорту.

Но вы все это уже знаете. Проблема возникает, когда мы пытаемся понять, как справиться со всем этим. Как использовать технологии только для нужных дел, а затем откладывать в сторону, чтобы больше выходить на улицу, больше двигаться, больше общаться друг с другом в реальной жизни. Справляться с хаосом в том, что мы сознательно используем, не всегда легко.

Я предлагаю простоту. И метод, который я предлагаю, – ограничения.

В этом нет ничего нового — я ратую за простоту ограничений уже более десяти лет, и многие другие также предлагали простоту и ограничения. Это нужно тем, кто оглушен технологиями.

Но, как и в других случаях, подход постоянно нужно пересматривать. Постоянно возвращаться. Напоминать себе. Продолжать тренироваться.

Вот практика упрощения при помощи ограничений применительно к технологиям:

  1. Определите, где в вашей жизни слишком много технологий. Где вы попадаете в ловушку бесконечного просмотра видео или фотографий, где пропадаете в дебрях социальных сетей или новостных сайтов, переключаясь в реактивный режим, часто проверяя сообщения и тут же отвечая на все вопросы? Если вы чувствуете себя немного зависимыми от Instagram, Twitter, Reddit, Youtube, Netflix, Facebook, Messenger/Whatsapp или тому подобного… это область, на которую нужно обратить особое внимание. Можно составить краткий список мест, на которых стоит сосредоточиться. Расширяйте список, когда замечаете, что другие области слишком вас занимают.
  2. Подумайте о той простоте, которая бы вам понравилась. Довольны ли вы тем, сколько внимания сейчас отнимают у вас технологии? Если да, то нет необходимости в упрощении. Но если вы хотите больше времени проводить оффлайн, чаще общаться с окружающими, больше сосредоточиться на значимой работе, быть более активным без технологий… тогда спросите себя, насколько вас это заботит. Действительно ли вы намерены измениться или просто говорите, что собираетесь это сделать? Если вас это заботит, представьте себе простоту, которая вам понравится. На что она похожа? Какие преимущества она принесет в вашу жизнь?
  3. Обдумайте соответствующие ограничения. Итак, допустим, вы хотите ограничить время в Instagram (допустим, он отнимает у вас слишком много времени)… Можно ввести такое ограничение: не заглядывать в него на телефоне (удалить приложение), а просматривать в веб-браузере только после 7 вечера. Правильные границы — те, что кажутся вам подходящими, которые при этом создают простоту и целенаправленность. Ниже я приведу более конкретные идеи для ограничений, но на этом этапе вы просто выбираете те, которые, по вашему мнению, подойдут вам в каждой области технологий.
  4. Запишите ограничения и поделитесь ими с одним человеком. В первую очередь запишите. Например, напишите в блокноте: «Я буду читать Facebook только один раз в день, с 17 до 18 часов». Составьте список всех ограничений в одном месте и поделитесь им с кем-нибудь, чтобы наверняка следовать правилам.
  5. Протестируйте ограничения. Сначала придерживайтесь новых границ неделю. Действительно придерживайтесь, а не просто скажите, что собираетесь это сделать. Почувствуйте приверженность этому в сердце. В конце каждого дня размышляйте о том, как все прошло… Придерживались ли вы ограничений? Что мешало? Посмотрите, как пройдет каждый день в течение недели. Это реальный тест для ограничений, которые вы создали.
  6. При необходимости внесите коррективы. Вам нужно каким-то образом изменить ограничения, чтобы сделать их более выполнимыми? Или есть способ углубить обязательства? Какие напоминания можно установить? Какую ответственность создать? Как можно улучшить подход? Не появились ли другие области, о которых вы не задумывались раньше — возможно, чтение блогов после просмотра определенных веб-сайтов. Добавьте их в список, установите ограничения. Вносите корректировки каждую неделю.

Это общий процесс, а теперь давайте поговорим о конкретных идеях.

Простые ограничения для телефона

Телефон — это одна из самых больших зависимостей большинства людей, потому что он объединяет в себе множество других! От Facebook и Instagram до новостей и сообщений — все это доступно вам в любое время, когда хочется.

Вот несколько способов, которыми можно ограничить использование телефона (выберите, что вам подходит):

  • Не пользуйтесь телефоном в машине, за обеденным столом, стоя в очереди или разговаривая с другими людьми. Если вы пьете кофе или обедаете с кем-то, договоритесь убрать телефоны, за исключением случаев, когда действительно очень нужно что-то посмотреть или внести запись в календаре. Заведите такое же правило для ужинов с семьей. Если вы ведете машину (или едете на пассажирском сидении), скажите себе, что все сообщения и другие материалы могут подождать, пока вы не доберетесь до пункта назначения. Стоя в очереди, есть большой соблазн скоротать время, посмотрев что-то в телефоне или сделав что-нибудь полезное… но откажитесь от этого и попробуйте просто стоять в очереди.
  • Удалите приложения, которые больше всего вас искушают. Недавно я удалил с телефона все социальные сети, новости и другие отвлекающие приложения. Теперь у меня есть Instapaper и Kindle (для долгого чтения), Whatsapp (для семейных сообщений), Todoist (для обновления списка задач) и некоторые другие необходимые приложения (Chrome, несколько финансовых приложений и приложений для путешествий). Отсутствие в телефоне самых больших соблазнов (Facebook, Twitter, Reddit, Instagram и т. д.) значительно упростит вашу жизнь с точки зрения технологий.
  • Определите временные рамки, когда вы будете отвечать на сообщения. Я признаю важность мессенджеров — сам использую Whatsapp для общения с семьей, а также Gmail и Slack по работе. Но я также уверен, что все это нужно ограничивать, иначе придется постоянно отвлекаться, чтобы ответить на запросы других людей. Вместо этого я ограничиваю ответы определенным временем: электронная почта утром и ближе к вечеру и 1-2 раза в день – обмен сообщениями. Я делаю исключение для срочных сообщений, которые требуют ответа раньше. Это означает, что я оставляю уведомления включенными, чтобы можно было ответить, если это действительно необходимо. Я знаю, что моей семье понравилось бы, если я реагировал быстрее, но установление ограничений означает принятие таких жестких решений.

Представьте себе, что, если внедрить такие ограничения, большая часть жизни станет проще и это позволит сохранять концентрацию. И да, это может быть еще проще, но я рассказал о том, что подходит мне именно сейчас.

Простые ограничения для компьютера

Многие из нас работают в интернете, помимо поиска новостей и развлечений. Если вы относитесь к таким людям, то знаете: работа и жизнь в сети может означать, что ваша жизнь перегружена технологиями.

Но независимо от вашей работы, можно упростить ситуацию с помощью ограничений.

  • Определяйте намерения и наиболее важные задачи при включении компьютера. Потратьте минуту, чтобы выбрать 1-3 наиболее важные задачи на день, прежде чем погружаться в работу. Установите одно или два намерения: стремиться к осмысленной работе, быть внимательными в течение дня, быть дружелюбными к тем, кто присылает вам сообщения и т.д. Это делает работу более преднамеренной. А затем постарайтесь сосредоточиться в первую очередь на наиболее важных задачах.
  • Закройте вкладки, выполняйте одну задачу за один раз. Вместо того, чтобы открывать в браузере тысячу вкладок, закройте их все, кроме одной. Другие можно добавить в закладки и вернуться к ним позже (создайте папку закладок «Позже»). Те, что связаны с проектами и задачами, добавьте в список задач (используйте специальный плагин для браузера). Избавьтесь от лишнего, оставьте открытой только одну вкладку, чтобы полностью сконцентрироваться и заняться наиболее важными задачами.
  • Установите напоминания и делайте перерывы. Используйте расширение для напоминаний, например, Break Timer, которое напомнит сделать перерыв и размяться. Много сидеть не слишком полезно! Ограничив время непрерывного сидения, вы не даете технологиям перегружать разум. Возвращаясь после каждого перерыва, проверьте свои намерения — появилось ли новое? Как обстоят дела с последними намерениями? Нужно ли закрыть вкладки? На чем вы хотите сосредоточиться сейчас?
  • Блокируйте отвлекающие факторы, за исключением определенных промежутков времени. Есть много блокировщиков сайтов или интернет-блокировщиков — просто выберите один. Подумайте, какие сайты вы хотите ограничить. Когда вы хотите использовать их? Возможно, вы читаете новости в 10-10:30 утра, а все остальное откладываете на время после 6 вечера. Установите эти ограничения в блокировщике сайта. Таким образом вы не отказываетесь полностью от того, что вас отвлекает, но вводите принудительные ограничения.
  • Ограничьте отправку сообщений и беспорядочное блуждание в интернете. Как и в случае с телефоном, определение времени для отправки электронной почты или сообщений — хороший способ ограничить эти действия. Можно сделать что-то подобное и с вещами, которые нужно проверять — установите время, когда вы это будете делать. Или ограничьте себя 5 минутами (установите таймер в браузере). То же самое и с беспорядочным веб-серфингом. Если вы собираетесь начать читать какую-то захватывающую новую статью, установите таймер. Или сохраните ее на будущее (я использую Instapaper, но есть и другие хорошие сервисы).

Конечно, вам не обязательно делать именно это. У вас могут быть другие идеи упрощения при помощи ограничений. Это всего лишь несколько примеров. Но попробуйте хотя бы некоторые из них и посмотрите, становится ли вам проще благодаря силе ограничения.

Как жить легко? Учимся быть проще! — Путешествие к счастью

Жить проще — избавиться от ненужного. Именно так можно жить легко!

Чем меньше мы храним в своей жизни ненужного, тем меньше мы подвергаем себя стрессу. В результате наша новая жизнь становится легка и приятна! Давайте наведем порядок у себя дома и в жизни, начнем жить просто!

Как часто вы говорите себе: “Еще немного, еще чуть-чуть, и я буду счастлив?” Но если вы несчастны с тем, что имеете, то умножив это в два раза, вы будете также несчастны, что и до этого.

Что такое минимализм? Это когда в жизни нет ничего лишнего. Вы живете и обладаете только тем, что вам минимально необходимо для жизни. Первое, что приходит на ум, это образ жизни хиппи и цыган. Но это далеко не так и является заблуждением. В понятие минимализм вкладывается понятие приоритета качества над количеством в каждом аспекте нашей жизни.

Однажды, поменяв свое мирровозрение, и найдя свой путь в жизни, вы будете вознаграждены: у вас будет больше свободы, больше денег, больше возможностей встречаться с людьми и гораздо меньше стресса.

Известно, что Альберт Эйнштейн одевался максимально скромно и упрощал свой образ жизни. Он не надевал носки, подтяжки, ремень, галстук, очень редко стригся. Но это не мешало ему быть гениальным и получать удовольствие от жизни!

Будем ли мы рабами своих вещей?

Кроме того, огромное количество имущества привязывает нас к месту. Вспомните статью Сколько нужно покупать, чтобы быть счастливым?, где я описывал факт того, что за за последние 60 лет в мире наметилась тенденция по увеличению площадей квартир и домов в почти два раза, и что нам нужно место, чтобы хранить бытовую технику, одежду и прочие вещи!

Чем меньшим количеством вещей мы обладаем, тем свободнее мы можем передвигаться. Вы думаете, что блага делают вашу жизнь комфортнее, но скорее всего они просто ограничивают и обедняют вас и вашу жизнь.

Ступени легкой жизни

Нельзя за один день проснуться и изменить свою жизнь. Это длительный процесс. Не беритесь за всё сразу. Начните с чего-то одного, завершите полностью. Возьмите небольшой перерыв, и у вас появится мотивация перейти к следующему. Ниже приведены приемы, которые сделают вашу жизнь проще.

Наводим порядок дома

Избавляемся от хлама дома! Как навести порядок? Начните с одной комнаты за раз. Если это слишком для вас, разберите одну полку в шкафу. Поделите все вещи на три категории: оставить, отдать или продать, выкинуть. Не оставляйте вещи, про которые вы думаете “когда-нибудь пригодятся”. Решите про каждую вещь, насколько она вам нужна, сможете ли вы жить без нее? Необходимо ли иметь три штопора для вина? Хранить удочку, если вы в последний раз ходили на рыбалку 7 лет назад? Беречь джинсы, которые вам нравились, в надежде похудеть?

Организуйте и упорядочивайте

Часто дома нам мешает “визуальный” мусор: разбросанные журналы, пульты от телевизора, чашки, ручки, захламленные подоконники с кучей безделушек, собирающих пыль. Всё это нагромождение вызывает раздражение, даже если вы не придаете этому значения. Не оставляйте вещь, верните ее после использования на свое место. Переставьте мебель, чтобы было удобно передвигаться по дому. Ваш дом — это дом, где живете вы, а не дом, где живут ваши вещи.

Нужно любить людей и использовать вещи, только в жизни случается наоборот.

Уберите все вещи, которые вы очень редко используете, в кладовую, купите в ИКЕА коробки, сложите вещи в них и подпишите, где что лежит. Может нужно вернуться к шагу №1 и избавиться от этих вещей?

Придерживайтесь бюджета

Домашняя бухгалтерия и личные финансы чрезвычайно важны. Подготовьте такой бюджет, который бы учитывал ваши потребности. Покупайте только то, без чего вы не сможете прожить, напишите список необходимых вещей и продуктов в начале месяца и целеустремленно придерживайтесь этого списка. Не берите с собой в магазин кредитные карты, чтобы не поддаться искушению, особенно в начале месяца, когда вам кажется, что вы укладываетесь в бюджет.

Я уже больше года использую программу CoinKeeper, которая позволяет записывать доходы и расходы, планировать и отслеживать домашний бюджет, а также строить графики. Вы можете попробовать ее или использовать любую другую, их сейчас огромное множество.

Отпишитесь от ненужных подписок

Вы замечали, как много в последнее время приходит уведомлений, почты, сообщений СМС, спама, журналов, газет, новостей в социальных сетях? Может, потому что мы сами на всё это подписались? Действительно ли нам это необходимо? Сколько мы тратим своего времени на листание новостей и обзоров, удаление рекламных электронных сообщений? Отпишитесь от всех ненужных групп, заблокируйте спам в почтовом ящике, фильтруйте сообщения.

Мне каждый день по электронной почте приходило минимум 20 писем. И почти все они были с предложениями что-то купить. Магазины электроники, агентства путешествий, виртуальные магазины разной мелочевки, письма от дальнего родственника из Никарагуа, который скоропостижно скончался и оставил мне свое наследство, а теперь просит выслать ему мои паспортные данные.
Я в течение месяца отписывался от каждого письма, которое мне приходило, я с усердием нажимал на кнопку Unsubscribe. Теперь в день мне приходит не более 2–3 писем. Да и дальний родственник из Никарагуа уже давно не пишет…

Если вы до сих пор выписываете бумажные газеты и журналы, а потом не знаете, куда девать мукулатуру и складываете ее в дальний угол шкафа в гостиной, то подпишитесь на электронную версию, если это необходимо. Избавьтесь от мукулатуры!

Используйте только одну вещь

Если вы серьезно настроены жить на условиях минимализма, то строго следуйте этому принципу. Если у вас есть шарф на зиму, и вы покупаете еще один, то значит настало время избавиться от старого. Не нужно иметь две вещи с одинаковой функцией. Не устраивайте мавзолеи из купленных в магазинах вещей. Если вы будете продолжать покупать, то тогда вы не сможете выбраться из замусоренности вашей жизни. Запланируйте день в месяце, когда вы могли бы избавиться от всех дублирующих вещей.

Радуйтесь простоте

Живите по принципу “меньше — это лучше”! Избавившись от желания обладать большим количестовом вещей, вы научитесь радоваться простым вещам, получать удовольствие от каждого дня, не затрачивая усилия на “добывание” вещей, и путешествовать навстречу своему счастью!

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях, нажав на одну из кнопок ниже! Всего один клик, а я буду благодарен вам за это! А также читайте мои другие статьи про мотивацию.

Наша группа ВКонтакте http://vk.com/supermutlu
Наш Instagram http://instagram.com/traveltohappiness
Наш Twitter http://twitter.com/siyahkedi
Наш Facebook http://facebook.com/siyahkedisiyahkedi

Поделитесь моей информацией в социальных сетях:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Одиночки со стажем рассказывают, почему лучше жить без партнера. — Мир отношений

favim.com

– Раньше парень из армии приходил – и всё: хочешь не хочешь – женись. Пора пришла, – рассказывают представители поколения нынешних шестидесятилетних, устав от безуспешных попыток устроить семейное счастье никак не желающих связывать себя узами брака детей и внуков. – Чтобы мужчина в двадцать семь да семьей не обзавелся?! Не было такого! Стыдоба. Бобыль. А девка и подавно. Уже в двадцать пять на ней ставили крест и вешали ярлык «старая дева». А сейчас… ай…

Сейчас же даже поколение тридцатипяти- , а то и сорокалетних действительно все еще не спешит связывать себя узами брака, мотивируя это либо желанием пожить для себя, либо отсутствием достойных претендентов на собственное сердце.

Новые времена диктуют новые правила.

Новое поколение избаловано выбором. Они боятся остановиться, выбрав что-то, вернее кого-то одного. Боятся обязательств. Боятся связать себя и не понимают, зачем это нужно.

Быть одиноким больше не стыдно.  На одиночек никто не показывает пальцем, не смотрит полными жалости глазами и почти не пытается свести с «ну очень симпатичным, перспективным и вообще положительным во всех отношениях мужчиной» или «очень милой, образованной и умеющей печь пироги барышней».

Их наконец оставили в покое.

Нелицеприятное на первый взгляд звание «одиночка» давно перестало носить резко негативный окрас и постепенно стало нормой.

Одиночки со стажем рассказывают о плюсах и минусах своего социального статуса.

Владислав, 30 лет

Я живу один со студенческих времен. То есть уже довольно долго. Естественно, что за столь длительный период у меня сформировались стойкие привычки, менять которые я вряд ли решусь.

pinterest.com

Со временем одиночество становится образом жизни. Мне настолько комфортно в этом состоянии, что даже на прогулки, в бары и ночные клубы я хожу без друзей. Нет, конечно, дружеские посиделки и встречи в моей жизни тоже присутствуют, но именно от одиночества я получаю настоящее, ни с чем не сравнимое удовольствие. Оно дает мне ощущение бесконечной свободы.

Признаться, мне трудно представить, что в мой тихий и спокойный, наполненный привычными ритуалами мир ворвется какая-то женщина со своими баночками и тюбиками, туфлями и платьями, кастрюлями и чашками, правилами и требованиями.

Да, родители недовольны моим образом жизни – они хотят внуков. Но что я могу им обещать? Придет любовь, ради которой я смогу кардинально изменить свою жизнь – женюсь. Но создавать семью лишь бы с кем, абы не одному? Потому что время пришло? Увольте. Я вполне доволен своей жизнью и не хочу ничего менять.

Екатерина, 34 года

Дожив до тридцати четырех лет, я так и не побывала замужем. Не могу сказать, что меня это гнетет.

Я активна, мобильна и легка на подъем. Я не люблю ничего планировать, предпочитая спонтанность. Например, в восемь вечера я могу неожиданно пойти в кино или ближе к полуночи вызвать такси и поехать в клуб. Для этого мне не нужна компания. Более того, я ее избегаю.

favim.com

Все мои знакомые девушки не любят спонтанные выходы, требуя заранее купленные билеты и заказанные не менее чем за неделю столики. Предварительно им нужно записаться к парикмахеру, массажисту и визажисту, а потом целый день провести в сборах. У меня нет ни одной подруги, которой можно было бы позвонить и сказать: сможешь собраться за двадцать минут? Всех нужно предупреждать за неделю.

Для меня самое очевидное достоинство одиночества – это полная независимость. Я могу приехать в кино, клуб, кофейню – неважно куда, а через десять минут у меня поменяется настроение, я разворачиваюсь и ухожу. Я ни к кому не привязана. Не обязана сидеть при подруге до утра только потому, что она потратила на сборы неделю, выложила кучу денег на новое платье и теперь хочет выжать из этого променада все до последней капли. А если заведение вдруг придется ей не по вкусу, мне не нужно будет идти с ней туда, куда захочется ей. Не хочу компромиссов. Одиночество дает мне полную свободу, и я счастлива.

Единственный минус моего состояния – это так называемые биологические часики. Но пока я даже не уверена, хочу ли детей. Жизнь покажет.

Алина, 25 лет

В ранней юности я чуть было не вышла замуж. Серьезный роман, начавшийся еще в школе, уверено шел к законному браку. Родители планировали свадьбу, друзья копили на подарки, а мы с моим молодым человеком решили попробовать немного пожить вместе. И правильно сделали. Довольно скоро я поняла, что это не мое. Я имею в виду жить с мужчиной и чувствовать себя связанной по рукам и ногам. А может, время еще не пришло… Не знаю. Знаю только то, что пока я не хочу связывать себя никакими отношениями.

Зачем мне ввязываться в серьезные отношения? Сейчас я собираюсь уехать за границу – получать второе высшее образование, параллельно буду изучать второй иностранный язык, путешествовать… Посмотрите вокруг. Перед нами открывается масса возможностей! Для нас открыт весь мир! Хочется увидеть и попробовать все. И когда ты не связан никакими отношениями, жить становится проще.

floraliciouss.tumblr.com

Андрей, 47 лет

Пятнадцать лет назад я развелся с женой. С тех пор один как перст. Ни одного серьезного романа за все эти годы – даже не пытаюсь ничего затевать. Прожив несколько лет в не очень удачном браке, начинаешь иначе смотреть на одиночество и ценить его. Знаете, из серии «хочу халву ем, хочу пряники». Куда хочу, туда лечу. Нет привязанности, нет обязательств. Никаких претензий, слез, истерик, выяснений отношений, подозрений и прочих источников головной боли и стресса.

Есть ли у одиночества минусы? Даже в голову ничего не приходит, честно говоря. Если станет скучно, то найти приятную женскую компанию на один вечер труда, как известно, не составляет. Если же говорить о бытовых нюансах, то взрослый мужчина да при достижениях современной бытовой техники вполне в состоянии обеспечить себе должный уровень комфорта. У меня, правда, есть одна проблема – терпеть не могу утюжить рубашки, но она легко решается наймом специально обученного человека: несколько раз в месяц я приглашаю помощницу по хозяйству, которая занимается глажкой белья и другой не любимой мною работой – например, мойкой окон и зеркал. Вот и все. А вы думали жену заводят ради борщей? Все гораздо проще.

Вот найду родственную душу, тогда посмотрим. Авось жизнь доживать вдвоем веселее будет.

 http://lady.tut.by/news/relationship/410997.html

Пять бесплатных способов сделать вашу жизнь проще

Рекомендуемые надстройки Atlassian: макросы опросов и голосований, средство выполнения сценариев, Lucidchart для облака, пронумерованные заголовки, интеграция с Evernote

Говорят, дьявол кроется в деталях. И эти мелкие детали могут поставить вас в тупик, если они не работают правильно. Ваша настоящая работа слишком важна, чтобы подобные вещи до вас дошли. На Atlassian Marketplace есть множество полезных и несколько бесплатных надстроек для решения повседневных проблем, так что вы можете вернуться к работе.

Давайте кратко рассмотрим пять простых способов облегчить жизнь.

  1. Макросы опроса и голосования для Confluence

Вам нужно создать опрос? Вы хотите контролировать, кто может голосовать или видеть результаты опроса? Эти макросы упрощают создание опроса в несколько кликов! Вы можете получить немедленные результаты, оценить один вопрос и управлять всеми своими макросами из централизованного раздела администрирования. Если вы хотите добавить опрос или опрос на свою страницу Confluence, это правильный путь!

  1. Средство выполнения скриптов для Jira

Script Runner предлагает набор функций JQL, слушателей, служб и функций рабочего процесса.О, и мы упоминали, что вы можете легко создавать свои собственные вычисляемые настраиваемые поля?

  1. Lucidchart для Confluence Cloud

Хотите просмотреть файлы Visio? Lucidchart делает его простым и доступным. Lucidchart позволяет быстро рисовать диаграммы, а затем вставлять их в среду Confluence Cloud. И, чтобы сделать вашу жизнь еще проще, он будет работать на любом устройстве с подключением к Интернету. Кроме того, он интегрирован с Google Диском и Google Apps.

  1. Нумерованные заголовки для Confluence

Numbered Headings невероятно прост в использовании: просто оберните им свой контент, и готово! Вы получаете мгновенную обратную связь, потому что нумерация добавляется к заголовкам как в редакторе Confluence, так и в браузере макросов. Нумерованные заголовки для Confluence Server и Confluence Cloud позволяют легко ссылаться на заголовки в вашем контенте.

  1. Интеграция Evernote для Confluence

Надстройка Evernote позволяет вставлять заметки любого типа на страницы Confluence из вашей учетной записи Evernote.Вы можете легко обмениваться аудио, видео, фотографиями, таблицами и текстовыми заметками со своей командой в среде Confluence. Вы можете создать новую страницу из своей заметки, просто нажав кнопку Создать . Ваша команда может редактировать заметку, которую вы копируете в Confluence, но исходная заметка в Evernote останется неизменной.

Об этих надстройках: макросы опроса и голосования, Script Runner, Lucidchart для облака, пронумерованные заголовки и интеграция с Evernote — это надстройки, доступные в Atlassian Marketplace.Эти надстройки предназначены для повышения вашего творческого потенциала и производительности, позволяя настраивать и улучшать свои приложения Atlassian. Дополнительную информацию и другие дополнения можно найти на https://marketplace.atlassian.com. Хотите создать собственное дополнение? Посетите https://developer.atlassian.com, чтобы узнать, как это сделать.

12 простых способов сделать жизнь снова простой

Жизнь не сложна. Мы сложные. Когда мы перестаем делать неправильные поступки и начинаем делать правильные вещи, жизнь становится простой.

Хотели бы вы упростить свою жизнь? Бьюсь об заклад, ты бы стал!

Мы с Марком получили более 1000 ответов на нашу недавнюю серию электронных писем «только для подписчиков» (вы можете подписаться здесь бесплатно) о простоте. Это вдохновило меня пересмотреть содержание, адаптировать его к некоторым из самых популярных ответов и вопросов, которые мы получили, и поделиться с вами этим расширенным резюме нашей серии советов по простоте.

Простая жизнь имеет разный смысл и разные ценности для каждого человека.Для меня это означает избавление от некоторых жизненных сложностей, чтобы вы могли проводить больше времени с людьми, которых любите, и делать больше того, что любите. Это означает избавление от беспорядка и устранение всего, кроме самого важного, так что у вас остается только то, что дает вам ценность.

Для циников, которые могут сказать, что приведенный ниже список идей слишком длинный, чтобы быть «простым», на самом деле есть только два шага к упрощению:

  1. Определите, что для вас наиболее важно.
  2. Устраните как можно больше всего остального.

Конечно, этот совет не так уж и полезен, если вы не понимаете, как применить эту концепцию к различным областям вашей жизни; так что я также представляю вам пункты ниже. А поскольку не может быть «единого для всех» пошагового руководства по упрощению вашей жизни, я составил неполный список идей, которые помогут вам двигаться в правильном направлении. Не все советы подходят вашему образу жизни, поэтому просто выберите несколько из них и примените их соответствующим образом.

3. Научитесь отпускать то, чему не должно было быть.

Отпустить — это часть перехода к чему-то лучшему. Вы не получите того, чего действительно заслуживаете, если будете слишком привязаны к тому, от чего должны отказаться. Иногда вы любите, боретесь, учитесь и двигаетесь дальше. И это нормально. Вы должны быть готовы отказаться от жизни, которую вы запланировали, чтобы вы могли наслаждаться жизнью, которая ждет вас.

4. Перестаньте ругать себя за незавершенную работу.

Начни это понимать! Потому что незавершенная работа не означает, что вы сегодня недостаточно хороши.Это означает, что вы хотите лучшего завтра, и вы хотите полностью любить себя, чтобы жить полноценной жизнью. Это означает, что вы полны решимости исцелить свое сердце, расширить свой кругозор и взращивать дары, которыми, как вы знаете, вы должны поделиться. Пусть все мы будем незавершенными работами вечно, и празднуем то, что мы есть!

5. Не желай жизни расстаться.

По правде говоря, вся ваша жизнь шла к этому моменту. Подумайте об этом на секунду. Все, через что вы прошли в жизни, каждый взлет, каждый упадок и все, что между ними, привело вас к этому моменту прямо сейчас.Этот момент бесценен, и это единственный гарантированный момент. Этот момент — ваша «жизнь». Не упустите его. (Прочтите «Сила настоящего».)

6. Забудьте о том, что все думают и хотят для вас.

Одна из величайших свобод — это просто не заботиться о том, что о вас думают другие. Иногда вам нужно выйти на улицу, подышать воздухом и напомнить себе, кто вы и кем хотите быть. Лучшее, что вы можете сделать, — это следовать своему сердцу. Рисковать. Не принимайте безопасный и легкий выбор только потому, что вы боитесь того, что подумают другие, или боитесь того, что может случиться.Если вы это сделаете, ничего не произойдет. Не позволяйте маленькому разуму убедить вас, что ваши мечты слишком велики. Это не так.

7. Перестань беспокоиться и жаловаться.

Начните сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать, и что-нибудь с ними сделайте. Те, кто больше всего жалуется, добиваются меньшего. А когда вы проводите время в беспокойстве, вы просто используете свое воображение для создания вещей, которые вам не нужны. Обычно все бывает настолько хорошо или плохо, насколько вы думаете.

8. Начните делать ходы.

Иногда мы задаем вопросы не для поиска ответов, а для подтверждения того, что наша душа уже знает. Вы не делаете себе одолжение, просто слыша один и тот же ответ от людей снова и снова. Ваш ответ — это принять истину, сделать сознательные изменения и, наконец, перейти к другим вещам. Дайте вашей душе шанс исследовать жизнь, которой вы должны жить. Перестаньте задавать одни и те же вопросы — в какой-то момент вам нужно принять решение и действовать. (Прочтите, как все сделано.)

9. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть продуктивным, а не быть занятым.

Не добивайтесь просто так; делать правильные вещи. Результаты всегда важнее, чем время, необходимое для их достижения. Остановитесь и спросите себя, стоит ли того, над чем вы работаете, усилий. Это ведет вас в том же направлении, что и ваши цели? Не увлекайтесь случайными заработками, даже теми, которые кажутся срочными, если они не являются важными.

10. Ищите лучшую защиту в любой сложной ситуации.

Когда дела идут тяжело и вы чувствуете себя подавленным, сделайте несколько глубоких вдохов и поищите серебряную подкладку — маленькие проблески надежды. Напомните себе, что вы можете стать сильнее в эти трудные времена. И не забывайте о своих благословениях и победах — обо всем, что в вашей жизни правильное. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.

11. Проводите больше времени с нужными людьми.

Это люди, которые вам нравятся, которые любят и ценят вас и которые побуждают вас совершенствоваться здоровыми и увлекательными способами.Именно они заставляют вас чувствовать себя более живым и не только принимать то, что вы есть сейчас, но также обнимать и воплощать то, кем вы хотите быть, безоговорочно.

12. Пусть все будет не идеально.

Улыбайтесь при каждой возможности; не потому, что жизнь была легкой, идеальной или в точности такой, как вы ожидали, а потому, что вы выбираете быть счастливым и благодарным за все хорошее, что у вас есть, и за все проблемы, которых, как вы знаете, у вас нет. Вы должны принять тот факт, что жизнь несовершенна, что люди несовершенны и что вы несовершенны.И это нормально, потому что реальный мир не вознаграждает за совершенство. Он вознаграждает людей, которые делают ХОРОШИЕ дела. И единственный способ добиться ХОРОШЕГО дела — это быть несовершенным в 99% случаев.

Запоздалые мысли

По правде говоря, жизнь на самом деле довольно проста, но мы часто настаиваем на ее усложнении. Если вы не справляетесь с любым из вышеперечисленных вопросов, есть четкий путь, чтобы вернуться на правильный путь. Ваши привычки просто сломаны, и их нужно исправить. Когда вы доверяете сломанным привычкам каждый день, это только вопрос времени, когда жизнь станет запутанной и сложной.

Но так быть не должно. Начиная с сегодняшнего дня вы можете внести коррективы, которые мгновенно помогут вам почувствовать себя лучше, более ясно мыслить и жить более эффективно. Вот почему мы написали нашу книгу «1000 маленьких вещей, которые счастливы, успешные люди поступают по-разному». Он наполнен короткими и лаконичными советами о том, как именно это сделать.

Слово ваше…

Итак, с каким из вышеперечисленных вопросов вы сейчас больше всего боретесь? Что излишне усложняло вашу жизнь? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями и идеями.

Автор фотографии: Poetic Outlook

Десять способов жить устойчиво

Наука об окружающей среде — это поиск способов более устойчивого образа жизни, что означает использование ресурсов сегодня таким образом, чтобы поддерживать их запасы на будущее. Экологическая устойчивость — это не жизнь без предметов роскоши, а, скорее, осведомленность о потреблении ресурсов и сокращение ненужных отходов.

  • Уменьшите потребление энергии в домашних условиях.

    Энергосбережение само по себе является источником энергии.Вот несколько простых способов сократить потребление энергии в вашем доме:

    • Выключите приборы и свет, которые вы не используете.

    • Установить энергоэффективные приборы.

    • Используйте программируемый термостат, который понижает или повышает температуру, когда вас нет дома.

    • Зимой установите термостат ниже обычного и соберите его.

    • Откройте окна, чтобы подышать свежим воздухом, вместо того, чтобы включать кондиционер.

    • Вешайте одежду для сушки вместо сушилки.

    • Для кипячения воды используйте электрический чайник, а не плиту.

    • Заменить лампы накаливания компактными люминесцентными лампами (КЛЛ).

  • Ешьте на месте.

    Эффективный способ вести более экологичную жизнь — есть местное. Удобство супермаркетов изменило отношение людей к еде. Вы можете прогуляться по проходам с фруктами, овощами и другими продуктами со всего мира в любое время года.Но эти продукты потребляют огромное количество энергии ископаемого топлива, чтобы доставить их из этих глобальных точек в ваш угловой супермаркет.

  • Утилизировать вместе с одноразовыми предметами.

    Предыдущие поколения не мечтали об одноразовых бритвах, вилках, чашках, сумках и контейнерах для хранения продуктов, но в наши дни вы можете найти пластиковую версию практически любого предмета, а затем выбросить этот предмет после того, как воспользуетесь им.

    Многие проблемы, связанные со здоровьем окружающей среды, сегодня возникают из-за токсинов, выбрасываемых в окружающую среду с мусором.Даже мусор, который правильно утилизирован, например, на свалке, требует тщательного контроля, чтобы гарантировать, что опасные химические вещества не попадают в окружающую среду.

    При покупке учитывайте ожидаемый срок службы предмета: как долго этот предмет можно использовать? Будет ли его использовать более одного раза? Когда вы закончите с ним, он попадет в корзину? Начните инвестировать в товары многоразового использования вместо тех, которые вы чаще всего выбрасываете.

  • Семена растений.

    Попробуйте выращивать пищу самостоятельно.Просто посадите несколько семян в углу вашего двора или в контейнере на крыльце или подоконнике. Вам не нужны акры; несколько квадратных футов на патио, вдоль подъездной дорожки или в оконной коробке могут обеспечить достаточно места для выращивания съедобных трав, фруктов и овощей.

  • Утилизация.

    Утилизируйте как можно больше! Если в вашем районе или в многоквартирном комплексе не предлагается пикап, либо найдите место высадки, либо запросите услугу у обочины. Покупка продуктов с маркировкой post-consumer дает компаниям понять, что переработка — это правильный выбор!

    Для других предметов, таких как компактные люминесцентные лампы, аккумуляторы, мобильные телефоны и электроника, найдите подходящего переработчика.Обязательно спросите у переработчиков электроники, куда эти материалы идут на переработку, и избегайте компаний, которые отправляют электронные отходы за границу для нерегулируемых операций по «переработке» и утилизации. Goodwill Industries International — это одно место, где электроника принимает на ответственную переработку.

  • Перепродавать и жертвовать предметы.

    Вещи, которые вам больше не нужны, могут продлить срок службы за счет перепродажи или пожертвования. Продлевая срок службы любого продукта, вы помогаете снизить зависимость от одноразовых или дешёвых одноразовых продуктов, которые попадают на свалки.

    Попробуйте перепродавать одежду и детские вещи через продавца секонд-хенд или консигнационные товары, либо подумайте о том, чтобы пожертвовать их некоммерческой организации по перепродаже (например, Goodwill) или благотворительной организации (например, Армия спасения или Американское онкологическое общество), которая будет распространять их среди нуждающихся.

  • Напиток из-под крана.

    Из-за зависимости от воды в бутылках в поток отходов ежегодно попадает более миллиона тонн пластика. Одна из причин, по которой люди полагаются на воду в бутылках, заключается в том, что они считают ее более безопасной и вкусной, чем водопроводная вода.Но большинство муниципальных систем водоснабжения в США обеспечивают безопасную, чистую, пресную воду (и многие воды в бутылках в любом случае просто разливаются из городских водопроводов).

    Если вам не нравится вкус водопроводной воды, подумайте о единовременных инвестициях в систему фильтрации. Если вам нравится удобство использования воды в бутылках, купите многоразовые бутылки и держите одну в холодильнике, одну в машине и одну в офисе. Поощряйте своего работодателя устанавливать фильтры, а также предлагайте на работе стаканы или многоразовые бутылки.

  • Экономьте воду.

    Простой способ жить более устойчиво — экономить воду в домашних условиях. Подумайте об установке водосберегающих туалетов или туалетов с двойным смывом, которые позволят вам выбрать, использовать ли полный смыв (для твердых отходов) или половинный (для жидких отходов). Новые стиральные машины могут автоматически определять минимальный уровень воды, необходимый для каждой загрузки.

    Небольшие изменения, такие как переход на водосберегающие насадки для душа и установка аэраторов в смесители для раковины, также являются эффективными способами значительного сокращения использования воды в домашних условиях.

    Для экономии воды на открытом воздухе используйте ландшафтный дизайн, адаптированный к вашим местным условиям. При покупке растений ищите виды и сорта, устойчивые к засухе, и обязательно сажайте их в подходящих почвенных и солнечных условиях, чтобы уменьшить потребность в избыточном поливе. Установите спринклерные системы так, чтобы они не поливали тротуары, подъездные пути и другие мощеные непроницаемые поверхности.

  • Меньше полагайтесь на свой автомобиль.

    Очевидно, что использование ископаемого топлива для поддержки одного человека в каждой машине на дороге уже неприемлемо.Изучите варианты общественного транспорта в вашем городе или городе, такие как автобусная система, система легкорельсового транспорта или услуги автобуса и фургона для пассажиров пригородных поездов. Путешествуя недалеко от дома, гуляйте или катайтесь на велосипеде.

  • Покупайте товары по принципу справедливой торговли.

    При покупке товаров, которые импортируются со всего мира, особенно кофе, какао, сахара, чая, шоколада и фруктов, ищите сертификат fair-trade . Это обозначение говорит вам, что эти продукты были выращены с использованием устойчивых методов ведения сельского хозяйства и что местные жители получают справедливые цены за товары, которые они производят.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *