Как мужчине пережить расставание: Как пережить расставание с любимым человеком: учимся жить заново

Содержание

Как пережить расставание с любимым человеком: учимся жить заново

После длительных отношений тяжело понять, как пережить расставание. Люди копаются в себе, ищут возможные ошибки, все глубже погружаются в депрессию. Но рано или поздно настает момент, когда нужно взять себя в руки и возвращаться к полноценной счастливой жизни.

Содержание статьи:

Что поможет найти правильный ответ

Психологи помогут выйти из трудной ситуации, вернуть душевное равновесие. Нужно обращаться к специалисту для того чтобы побороть тоску, начать строить планы на будущее. Справляться самостоятельно можно годами, не залечив тяжелые эмоциональные травмы. Психологи говорят, что без помощи специалиста переживание может затянуться до трех лет. А пока человек не может пережить разрыв долгосрочных отношений, хорошие моменты проходят мимо.

Две трети брошенных обвиняют себя в случившемся. Ищут изъяны, обязательно находят, приобретая комплексы. Много энергии тратится на самоанализ, воспоминания об ошибках и промахах. Нужно принять тот факт, что после любого негативного происшествия человек ощущает вину, чувство потери.

Чтобы найти ответы на неизбежно возникающие вопросы, несчастные отправляются на сайты, форумы, где советы недостоверны. «Забыть» и «не переживать» – самые глупые из них. Накопительный эффект сработает. Нахлынут эмоции, которые так долго сдерживались. Дать себе время пережить боль – единственное решение.

Этапы принятия неизбежного

Эмоционально крепкий человек, как и ранимый будет переживать пять этапов принятия.

Для каждого из них это займет разное время:

  • Отрицание. На этой стадии голова понимает, что произошло нечто страшное, жизнь изменилась. Но осознать это чувствами пока сложно. У некоторых это вызывает обратный эффект: возникает радость от разрыва, но кратковременная. Самое важное – не искать нового партнера в таком настроении: риск заработать новую эмоциональную травму многократно возрастает.
  • Первичное осознание. Эмоционально тяжелая фаза, когда накатывают различные чувства от злобы до обиды. Они распространяются на обоих партнеров. На этой стадии важно разрешить себе злиться, выплеснуть это. Если закрыться, то это состояние может продлиться очень долго, находя выход в физическом недомогании.
  • Договор. Это этап торга с собой, своими чувствами. Человек, вместо того чтобы принять, осознать произошедшее, ищет способы себя обмануть. В его голове возникают мысли, что все еще можно вернуть и восстановить. В этот переломный момент очень больно оглядываться назад, страшно посмотреть в будущее. Нет понимания, как пережить разрыв.
  • Депрессия. Полное осознание и эмоциональное вовлечение. Наконец-то приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, все уже произошло, ничего не вернуть. В голове переключается тумблер с «жить» на «существовать».
  • Принятие. Стадия свободы и умиротворения, когда жизнь наконец-то обретает смысл. Новые события, знакомства, счастливые моменты – это появляется вновь.

Чтобы пережить боль расставания и забыть мужчину или любимую женщину, важно пройти через все этапы. Чем сильнее сопротивление, тем дольше они будут длиться. Психологи утверждают, что периоды индивидуально проходят с различной степенью интенсивности.

Почему сложно отпустить

Порой, чтобы пройти расставание с любимым, нужно позволить ему уйти. Хотя бы потому, что он уже не испытывает чувств, эмоций. У него нет эмоциональной привязанности. Но каким бы ни было отношение со стороны бывшего партнера, бывает очень сложно отпустить. Чтобы осуществить задуманное, можно следовать этапам:

  • Проявить немного эгоизма, научиться жить так, как хочется.
  • Перестать лезть в жизнь бывшего партнера (писать, заходить на страницу в социальных сетях).
  • Простить, осознать причину обиды, злости.
  • Отказаться от мести.
  • Воспринимать отношения как опыт, извлечь пользу.
  • Научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
  • Быть готовым к новым отношениям.

Отпускать горячо любимого человека очень сложно. Ведь во время отношений сложилась не только привычка, а еще ментальная связь. Важно разорвать ее как можно раньше, перестать листать фотографии, переписки. Иначе «ментальная жвачка» не прекратится, страдание растянется на долгие месяцы.

Психологи утверждают, что для начала стоит привести мысли в порядок. Найти хобби или любое занятие, которое приносит удовольствие. Научиться радоваться жизни без присутствия в ней партнера. Такие моменты способствую духовному и личностному росту.

Что такое любовь

Любовью принято называть совокупность переживаемых ощущений, эмоций, поступков к определенному человеку. К общему списку можно добавить уважение, привязанность, чувство защищенности, спокойствия. Различить любовь и влюбленность на первых парах очень сложно: опьяняющее действие гормонов одурманивает. Расставания с любимым причиняет почти физическую боль.

Влюбленность может вспыхнуть в один миг, но продолжаться не более 6-9 месяцев. Страсть всепоглощающая, сильное влечение притягивает людей друг к другу. Любовь строится уже после, проходя преграды, трудности. Когда уже видите недостатки друг друга, но принимаете их.

Однако романтическая любовь способна объединять в себе нежные чувства и страсть, поддерживая долгосрочные отношения. После такого очень трудно понять, как возможно пережить болезненное расставание.

Что такое любовная зависимость

Так обозначается сильная и всепоглощающая страсть. Это не любовь, не влюбленность, а пагубное влечение. Психологи приравнивают ее к алкоголю, наркотикам, игровой зависимости. Однако это не мешает людям считать это истинной любовью. Для них боль – естественный ее признак, часть процесса.

Любовная зависимость характеризуется потерей индивидуальности. Ей присуще стремление к отказу от своих интересов в пользу партнера. Возникают отношения по типу: я неотъемлемая частица тебя. Оберегаемое положение жертвы, самоуничижение и неуклонно падающая самооценка только подогревают зависимость.

Другая сторона явления – захват личной территории и личности партнера. Здесь проявляется сильная позиция. Стремление стать незаменимы превращается в тотальный контроль и навязывание. Может протекать как в пассивной, так и в агрессивной форме с применением физических способов подавления.

Пережить тяжелое расставание с таким партнером очень сложно, часто требуется психотерапия. Трудно преодолеть подобную зависимость, особенно когда совсем исключить контакт с партнером не получится (общий ребенок, судебное разбирательство, раздел имущества и т.д.). Придется учиться жить заново.

Пошаговый план по решению проблемы

Если нет идей по поводу того, как легче пережить сложное расставание с горячо любимым человеком, то психологические приемы, включающие в себя 10 шагов, помогут преодолеть проблему.

  • Шаг 1. Стабильность – понятие относительное. Нет ничего постоянного в окружающем нас мире, все рано или поздно заканчивается. Нет никакой гарантии, что отношения продлятся вечность.
  • Шаг 2. Хобби решит большинство проблем. Любимое занятие отвлекает, приносит расслабление и умиротворение. Это обеспечит эмоциональную поддержку, позволит получать удовольствие от жизни.
  • Шаг 3. Отношения – не цель жизни. Постоянно держите эту мысль в голове. Несмотря на то что такая модель активно навязывается, брак не должны быть единственной, первостепенной целью.
  • Шаг 4. Нет жалости к себе, самобичеванию! Дайте выход эмоциям, но не погружайтесь в них с головой, все сильнее вовлекаясь в депрессию. Научиться жить без любимого человека можно и нужно, главное – осознать зависимость.
  • Шаг 5. Клин клином не вышибают. Партнеры стремятся сразу окунуться в новые отношения, но это неверное решение. Нужно для начала разобраться в себе, решить психологические проблемы. Нельзя использовать другого человека как таблетку, которая замаскирует симптомы.
  • Шаг 6. Помнить хорошее – плохой признак. После того, как смогли прийти в себя после расставания, нужно внимательно отнестись к мыслям. Светлые, яркие моменты будут на виду, а вот все плохое вспоминать не захочется. Это становится причиной попыток вернуть.
  • Шаг 7. Разрешите себе все бросить. Найти в себе силы и оставить все что связанно с этими отношениями – волевое решение.
  • Шаг 8. Не нуждайтесь ни в ком. Научитесь жить независимо от других (финансово, эмоционально, физически), это кардинально изменит отношение к себе и к жизни.
  • Шаг 9. Субъективность и привязанность взаимосвязаны. Понять собственные выводы о человеке – встать на путь решения проблемы. То, как воспринимается человек (внешний вид, качества характера и т.д.) – это только субъективная оценка. Если в какой-то момент один из партнеров идеализировал другого, то это не значит, что тот действительно является идеалом.
  • Шаг 10. Полюбите себя наконец! Как только обретете истинную любовь к себе, отношение к любви в целом изменится. Все последующие отношения будут более комфортными, долгосрочными, полезными для обоих партнеров.

Дайте себе погрустить

Психология подскажет, как пережить с любимым человеком долгосрочное расставание. Дайте выход накопившимся эмоциям, погрустите. Не нужно бросаться в новые объятья, уходить в работу с головой или насильно отказываться от переживаемого. Выберите свободный день, останьтесь дома, включите в наушниках любимую мелодию, почитайте хорошую книгу, закутавшись в плед.

Можно и наоборот, позвать друзей и подруг, приятно провести время. Пригласите лучшего друга, поделитесь переживаниями или поплачьте. Только не превращайте это в спектакль одного актера, не становитесь в позицию жертвы. Так как пережить непростое расставание с искренне любимым мужчиной не дело одного дня, лучше дать выход отрицательным эмоциям «на берегу».

Сожгите все мосты

То, как человек переживает измену и расставание, много говорит о его личности. Кто-то с головой уходит в работу, другие отдаются вредным привычкам и пристрастиям, третьи занимаются самобичеванием. Но какой бы ни был разрыв, придется сжечь все мосты.

Дорогие украшения можно продать, сдать в ломбард. Фотографии и вещи сжечь, выбросить, убрать в дальний ящик. То, что напоминает о человеке, должно быть убрано подальше от глаз. Ни в коем случае не надо утешаться тем, что все вернется, отношения возобновятся и так далее. Ссора – лишь временная разлука, а разрыв отношений – это решение, принятое с трезвым и холодным рассудком.

Очистить пространство

Нельзя открыть дверь в комнату, где до потолка завалено хламом. В голове происходит идентичная ситуация. Мозг – не автономная машина по созданию мыслей, воспоминаний, человек сам решает, о чем ему думать. Стоит научиться отслеживать свои мысли, чтобы понять, как смириться с расставанием. Самостоятельно вытаскивайте себя из негатива, избавляйтесь от хлама в голове, чтобы улучшить качество жизни.

Пока человек всецело поглощен жизнью другого, он лишается собственной. Чем дольше продолжается слежка за страницей в социальных сетях, звонки, сообщения среди ночи, тем хуже будет состояние страдающего. Ментальную жвачку надо прекращать в один момент. Освободите свое время,  пространство, дайте возможность ощутить и почувствовать жизнь, дышать полной грудью.

Очищая пространство вокруг себя, можно почувствовать облегчение. Избавиться от хлама нужно в квартире, в голове, в чувствах. Все лишнее безжалостно выбрасывать, давая простор новым чувствам и эмоциям. Вот как можно переболеть расставание.

Следить за своим здоровьем

Как бы сильны ни были волнения по поводу того, как справиться с расставанием, нужно заботиться о себе. Бросаться из истерики в истерику, заливать горе алкоголем, заедать третьим пирожным – не решение проблемы. Важно остановиться в определенный момент, вспомнить о здоровье.

Даже если пережить затянувшееся расставание с любовником тяжело, нужно помнить о психическом, физическом благополучии. Еще ни одна сигарета, ни одна бутылка алкоголя не пошла на пользу страдающему. Есть масса других способов побороть стресс и тоску: от спорта и книг до музыки и кино.

При первых симптомах расстройства лучше насторожиться. Помощь специалиста не будет лишней. Бессонница, хроническая усталость, тоска и депрессия – это все могут быть следствия разрыва. Психолог подскажет, как пережить нелегкое расставание. Даст совет, поможет выкарабкаться из эмоциональной ямы. Игнорирование сторонней помощи может приобрести последствия, вплоть до физических проблем, срывов, нервозов.

Попросите близких о помощи

Если нет ответа на вопрос о том, как безболезненно пережить тяжелое расставание, то помогут те, кто рядом. Близкие, родные люди всегда готовы протянуть руку помощи, выслушать и поддержать. Не все могут выдержать тяжелые эмоциональные испытания в одиночку. Поддержка значительно ускоряет процесс восстановления. Коллеги, друзья, приятели – подойдет любая компания, которая готова будет помочь.

При тотальном одиночестве (такое часто случается после тяжелых отношений с тотальным контролем) вместо друзей можно найти поддержку в социальных сетях. Общение с людьми, которые уже смогли преодолеть разрыв, поможет найти ответы на вопросы, получить эмоциональный отклик.

Самое худшее – замкнуться, уйти в себя. Тогда снова тумблер из «жить» перейдет в «автономно существовать». Пока страдания продолжаются, проходит вся жизнь. Нельзя стесняться попросить о помощи или бояться выглядеть глупо, неуместно. Такими мыслями можно еще глубже уйти в депрессивное состояние.

Найдите повод для радости

Мир не перестал существовать, интересные дела и занятия никуда не исчезли. Радоваться жизни – один из лучших ответов на вопрос, как пережить безболезненно расставание с очень любимым мужчиной:

  • Посетить тренинг (даже онлайн, но лучше живое присутствие).
  • Затеять ремонт или грандиозную уборку.
  • Записаться в спортивный зал или бассейн.
  • Взяться за новую книгу.
  • Попробовать что-то новое и интересное.

Записаться на уроки верховой езды, посетить дельфинарий, взять отпуск, уехать к морю. Любой способ порадоваться подойдет. Но лучше сделать это после того, как пройдет этап осознанной грусти. Метод действительно работает, его советуют простые обыватели и психологи.

Вовлеченность в процесс собственной жизни:

  • Значительно улучшает самочувствие.
  • Повышает самооценку.
  • Меняет мироощущение.
  • Выводит из депрессивного состояния.

Заряд позитива обеспечен тем, кто решился найти повод для радости после того, как однажды пережил расставание с горячо любимым человеком.

Будьте неотразимы

Достойно выйти из ситуации поможет забота о собственном внешнем виде. Большая ошибка запускать себя. Можно тосковать в его старом свитере на подоконнике с облупленным лаком на ногтях, бардаком на голове. А можно томно пить латте в атмосферном кафе с прической, нежным маникюром. Такая грусть гораздо приятнее.

Советы психологов о том, как пережить любое расставание наполнены повышенным вниманием к собственной персоне. Внешний вид является оболочкой, которая нуждается в заботе и уходе. Запускать себя нельзя. Регулярный спорт, салон красоты, активный образ жизни, правильное питание еще никому не приносили вреда.

Эмоциональная польза от такого совета существенна. Поднимается настроение, отношение к себе улучшается. Это помогает избавиться от комплексов, поверить в свои силы. Практика показала, что женщины, которые не следят за собой, на 9-12 месяцев дольше переживают разрыв.

Поставьте перед собой новые цели

Брак, создание семьи, крепких отношений – прекрасная цель, но не главная в жизни человека. Но многие об этом забывают, что крайне усложняет ситуацию с тем как пережить неожиданный разрыв с любимым человеком. Чаще всего так происходит с женщинами, которые выстраивают все свои планы вокруг мужчины, а после разлуки чувствуют полную пустоту и безвыходность.

Прекратить панику и успокоиться – первый шаг. Затем стоит пересмотреть все свои цели и планы, можно заняться этим в выходной день.

  • Поехать на природу и отдохнуть, взять с собой красивый блокнот, несколько ручек. Сесть у пруда на пледе и выписать все, о чем мечталось когда-то.
  • Остаться дома и посмотреть несколько приятных, добрых фильмов, вспомнить что хотели реализовать до брака или отношений, составить план и поставить цели.
  • Если есть возможность, уехать в другой город, прогуляться по улочкам и кафе, понаблюдать за людьми. Просто увидеть, что жизнь вокруг продолжается. Часто это приводит к появлению свежих идей и мыслей.

Даже если страшно, нужно действовать! Реализовать даже то, что казалось несбыточным:

  • Переехать.
  • Сменить автомобиль.
  • Набить татуировку, о которой годами мечтали.
  • Пробежать марафон или начать готовиться к нему.
  • Найти новых друзей и так далее.

Все что угодно, лишь бы это исходило от сердца, реализация мечты или желания. Такой подход преображает девушку, даже после того как она взяла себя в руки после расставания с мужчиной. Целебное воздействие способны оказывать йога и медитации. Эффективность последних научно подтверждена. При сильных переживаниях йога поможет успокоиться, настроиться на лучшее. Несколько регулярных занятий подарят хорошее настроение, позитивный настрой.

Экспериментируйте

Советы психологов подскажут, как пережить тяжелое расставание с дорогим и любимым человеком. Внести новое в свою жизнь – одно из самых действенных решений. Удивительная судьба не за горами, а рядом. Как только начнутся эксперименты, можно смело покидать зону комфорта и браться за решение любых задач. Важно в этот момент побороть страхи, сомнения, мнение окружающих.

Эксперимент может быть любой:

  • Посмотреть ужасы (если всегда их боялись).
  • Кардинально сменить имидж.
  • Выбрать другой стиль.
  • Сменить профессию.
  • Переехать в другой город или даже страну.
  • Купить мебель.
  • Обрести полную автономность.

Простите и отпустите

Как можно жить дальше после расставания, если накопленные обиды тянут вас назад. Эта тяжесть никогда не отпустит, если осознанно не принять такое решение. Все можно простить, хотя бы для того, чтобы обрести спокойствие и умиротворение. Сразу или через несколько дней после скандала и разлуки ничего не забывается, не прощается. Нужно время.

Когда человек готов принять выбор своего партнера и уважает его, то он сможет простить все. Только после этого можно духовно, эмоционально отпустить человека, обрести свободу. На этом этапе здоровая психически личность может быть готова к новым отношениям. Это обусловлено принятием взвешенных решений. Анализ прошлых ошибок проведен, боль утихла, достигнуто душевное равновесие. С этой точки начинается новая, более интересная жизнь.

Не желать зла и отпустить с любым принятым решением способен только тот, кто простил. Некоторые идут до этой точки годами, а кому-то достаточно пары недель самоанализа у психолога в кабинете. Специалист сильно сокращает время испытываемой боли. Он покажет, как правильно пережить расставание с мужем, чтобы жизнь не потеряла смысл.

Как пережить разлад с любимым человеком: советы психолога

Какими бы стандартными ни были ситуации, для любого человека найдется способ, который облегчит боль. Самый правильный вариант – прислушаться к себе, дать волю чувствам. Даже если придется рыдать весь день, смотря на капли дождя, стекающие по стеклу. Это важно для психического и физического здоровья страдающего.

Решить оставаться «каменным», не испытывать эмоций и постараться поскорее забыть – это как лечиться обезболивающими: помогает только временно. Нельзя обманывать себя, тешить надеждами и обманывать, придумывая все новые способы, чтобы восстановить отношения.

Советы для женщин от психолога

Для женщин список этапов отличается от перечня, который подойдет мужчинам. Это связано с другим эмоциональным уровнем и степенью переживания. Чем тяжелее разрыв, тем больше пунктов окажется в списке, назначенном психологом.

  1. Дать выход эмоциям. Дать себе шанс погрустить, освободить для этого день. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе.
  2. Воспоминания прочь! Избавиться от любых вещей, фотографий и подарков, которые напоминают о бывшем возлюбленном. Это значительно упростить процесс восстановления.
  3. Помощь во благо. Если нет сил справиться самостоятельно, то можно и нужно попросить помощи у близких. Скромность не к месту, когда требует поддержка.
  4. Здоровье и внешний вид. Важный фактор, который игнорируется, особенно девушками. За истериками и депрессией могут скрываться серьезные последствия.

Советы для мужчин от психолога

Для мужчин и женщин совет психолога о переживании расставания будет разным.  Мужчина редко обратится за помощью к специалисту, хотя это было бы лучшим решением.

Самостоятельно или при поддержке специалиста, но мужчина должен пройти три этапа:

  1. Друзья и время лечат. Если не отвлечься, можно очень глубоко увязнуть в одной проблеме. Для мужчины гораздо легче отдохнуть и отвлечься в компании друзей, чтобы потом решить проблемы на свежую голову.
  2. Спорт и активность. Весь адреналин важно выплеснуть при помощи физических упражнений. Спорт охлаждает рассудок и приводит голову в порядок.
  3. Работа – часть процесса. Погружаясь, мужчины способны отвлечься от тяжелых мыслей и эмоций.

Чего точно не стоит делать

Стойкие стереотипы о том, как жить после расставания, часто приводят к способам, которые абсолютно неправильны. Фильмы, книги, глянцевые журналы могут только навредить, показательным горем и способом его утоления. Точно не стоит спасаться при помощи крепких алкогольных напитков. Никакого спокойствия это не принесет, только временное забытье, головную боль и проблемы со здоровьем.

В тот же день броситься в объятья другого – обрести еще большую боль после усиленных переживаний. Первое время будет легко, но расплата наступает довольно быстро. Изолироваться от друзей и знакомых – путь к депрессии. Не стоит стесняться или пренебрегать помощью близких.

Иллюзия, которую часто создают страдающие, может сильно покалечить в эмоциональном плане. Пустые надежды на то, что все изменится и отношения восстановятся создают временное облегчение, за которым обязательно последует сильная тоска и грусть. Не стоит пытаться восстановить разбитые чувства.

Ответ на то, как пережить расставание с любимым человеком, могут дать психологи, сайты, журналы. Но учитывая всю полезную информацию, нужно прислушаться к себе и постараться достойно понять нахлынувшие эмоции и чувства.

12 отличных советов психолога на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком

1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного

  1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
    Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
  2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

  • Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
  • Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
  • Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
  • Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
  • Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
  • Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

  1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
  2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
  3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
    И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
  4. Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

  1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
  2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
  3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

  • Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
    Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
  • Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
  • Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
  • Эту пластинку уже не надо чинить!
    Надо просто найти то, что вам действительно надо!
  • Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
    Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

  1. Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
  2. Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
  3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
  4. Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
  5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете прочитать другую статью на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

  • После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
  • Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
  • Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
  • Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
  • Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

  1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
    И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
  2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

  1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
  2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
  3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

  1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
  2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
  3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
  4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

  1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
  2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Как ПРАВИЛЬНО переживать разрыв с мужчиной, чтобы забыть его быстро и навсегда

«Мне потребовалось семь лет, чтобы забыть своего первого мужа, а ему – всего шесть месяцев, так как ровно через полгода после нашего расставания от него была беременна другая женщина», – призналась мне как-то подруга.

Я тут же подумала: «Какого черта?! Такая несправедливость! Семь лет и шесть месяцев – сроки несопоставимые. В чем причина? Почему одни застревают в старых отношениях и, даже имея новые семьи, мысленно не отпускают своих бывших, годами следят за ними в социальных сетях, а другим достаточно всего несколько месяцев, чтобы раз и навсегда поставить жирную точку?» Сначала я подумала, что все дело в силе любви. Чем она больше, тем дольше и мучительнее отпускаешь или вовсе не отпускаешь человека… Но нет! Ничего подобного! Все эти вещи можно объяснить с точки зрения психологии, и любовь тут ни при чем.

Оказывается, дело в правильном проживании стадий расставания. И вы не можете забыть человека только потому, что застряли в одной из этих стадий, так как проживаете ее не так, как надо! И увы, застрять в одной из стадий расставания можно на всю жизнь. Перспектива не очень заманчивая, правда?! Поэтому поехали…

Первая и очень важная стадия расставания – отрицание реальности

Когда разрыв произошел, но мы не можем в это поверить. Это совершенно не укладывается в нашей голове. Земля уходит из-под ног, и сознание не принимает новую реальность. И это нормальная реакция психики – не верить в расставание, чтобы избежать боли. А без боли пройти эту стадию, к большому сожалению, не получится. И друзья, близкие, которые всеми правдами и неправдами будут стараться вас отвлекать и переключать ваше внимание на что-то другое в надежде помочь и разделить с вами ваше горе, говорить вам: «Да у тебя еще таких знаешь сколько будет?!» – на этом этапе, увы, не помощники. Выбраться из болота можно только самостоятельно.

Как? Принять факт расставания, понять, что теперь реальность изменилась и дальше придется идти одной. Обратного пути быть не может. Это больно и тяжело. И на это нужно время

Психологи говорят, стадия отрицания может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Когда вы четко осознаете и примете тот факт, что отношения закончились, только тогда можно потихоньку начинать свое возвращение к новой жизни. Но это еще не все. За углом вас поджидает второй этап расставания…

Этап ярости и злости

Вы понимаете, что все закончилось и что много сил и времени было потрачено зря. Вы злитесь за то, как он с вами поступил. Вы его НЕНАВИДИТЕ. Вы переполнены негативом, и это НОРМАЛЬНО. Подавлять в себе негативные чувства к бывшему партнеру категорически нельзя! Иначе все уйдет в психосоматику – болячки, которые вам точно не нужны. Злитесь! Выговаривайтесь подружке, пишите о своих чувствах в личном дневнике. Ваша задача – выплеснуть из себя весь негатив. Но не забывайте, что злость и ярость тоже энергия. И эту энергию можно направить в нужное русло. Например, заняться спортом, пойти на любимую работу, затеять какой-нибудь крутой проект. Ну и хорошо бы поработать над этим состоянием с психологом. Только не загонять негативные эмоции внутрь себя, иначе так и застрянете в этой стадии расставания. Переводите негатив в творчество! И держитесь! Потому как впереди самый коварный, третий этап расставания.

А вдруг?..

Только, пожалуйста, не возвращайтесь обратно! Потому что на этом этапе злость уступает место сомнениям. Туман рассеивается. Партнер начинает нам казаться не таким уж и плохим. Вы смотрите на отношения уже другими глазами и замечаете косяки со своей стороны тоже. Появляется чувство вины… На этом этапе люди часто воссоединяются снова. Срабатывает сильное сексуальное притяжение. Психологи предупреждают, что в большинстве случаев это ИЛЛЮЗИЯ. Вы возвращаетесь, и на какое-то время становится легче, но потом, как правило, огонь взаимных претензий разгорается с новой силой. Выясняется, что прошлые обиды никуда не делись и ранят вас еще больше. Вы возвращаетесь в первую стадию расставания, а это будто резать еще не заживший шов…

В общем, здесь важно смотреть на отношения не в розовых очках. Трезво.

Этап депрессии

На этом этапе не избежать эмоциональных срывов, рыданий, истерик, иногда апатии. Может сложиться ощущение, что вы на дне и жизнь не имеет смысла. И когда вы так подумаете, вспомните, пожалуйста, мою статью и скажите себе – это всего лишь четвертый этап расставания! И он обязательно пройдет! Пусть чувства говорят о другом, но разумом понимайте это. Эти эмоции нужно прожить. Плачьте, сколько нужно. Валяйтесь на полу в рыданиях, если надо. И просите помощи у близких. Здесь как раз важна поддержка друзей и родных. Вы обязательно оттолкнетесь от дна и воспрянете духом.

Этап благодарности

Наконец-то море успокоилось, на душе появляется солнце. Вы не чувствуете больше обиды и ненависти. Вы чувствуете землю под ногами. Вы даже можете сказать своему бывшему СПАСИБО за все! Вы строите невероятные планы на будущее. И от свежего воздуха у вас кружится голова. Вы снова в потоке!

Жаль, что моя подруга только сейчас пережила свой разрыв. И то с помощью психолога. А все потому, что на годы застряла на четвертом этапе расставания. Загоняла эмоции глубоко в себя, не разрешала себе выть от боли и плакать. Убеждала себя и окружающих, что ей все равно и все у нее хорошо…

В общем, переживать разрыв отношений нужно правильно! И вот что еще советуют психологи по этому поводу.

Как пережить тяжелое расставание с любимой девушкой, женщиной: советы психологов

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

1

О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Самые эффективные способы соблазнить мужчину

1.1

Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.

Как возбудить парня: самые эффективные способы

2

Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Если мужчина не выговаривается, то у него происходит так называемая эмоциональная блокада. Если копить переживания внутри себя, это может привести не только к психическим, но и к физиологическим проблемам со здоровьем.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.

Что делать девушке, если бросил парень: как пережить расставание

3

Принять факт расставания

Чтобы пережить этот этап в жизни, важнее всего как можно быстрее:

  • Принять тот факт, что произошел разрыв в отношениях. Нужно понять, что данную ситуацию невозможно изменить и нет смысла винить себя или кого-либо в случившемся.
  • Перестать думать о том, что возможно все изменить и вернуть отношения с девушкой.
  • Прекратить корить себя и думать о том, что ситуация могла бы сложиться по-другому.

В отношениях всегда участвуют два человека, поэтому оба несут ответственность за построение будущей семьи. После каждого неудачного опыта необходимо оценивать свои ошибки и пытаться исправить недостатки. Но если речь идет о расставании, то не стоит винить себя постоянно. Рекомендуется оставить эту ситуацию в прошлом и понять, что данный опыт был необходим в жизни.

Чтобы облегчить свое состояние, стоит перестать общаться с бывшей девушкой, если только не было принято решение остаться друзьями. Только нужно учесть, что такая дружба значительно продлит страдания мужчины. Возобновлять дружеские отношения с бывшей пассией стоит только тогда, когда душевные раны затянулись, и парень перестал мучить себя ложными надеждами.

4

Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Не стоит ограничиваться только одним письмом гнева. Изливать чувства на бумаге нужно каждый раз, когда мужчина начинает испытывать негативные эмоции.

5

Как пользоваться негативными эмоциями

Необходимо попробовать начать использовать злость, как топливо для себя. Это огромная концентрация энергии. При наступлении гнева нужно научиться направлять его в правильное русло. Рекомендуется начать заниматься спортом. Каждый раз, когда мужчина испытывает злость, он должен приседать со штангой, бегать или заниматься любыми другими упражнениями. Это поможет ему избавиться от негативных эмоций.

Когда мужчины испытывают злость, они хотят доказать своей бывшей подруге, что она совершила огромную ошибку и зря решила разорвать отношения. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется заняться новым проектом и добиться успеха в той или иной области. Такое правильное направление гнева поможет не только «утереть нос» некогда любимой пассии, но и получить дополнительную выгоду для себя.

6

Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное — проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

7

Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

8

Новая встреча

Если мужчина испытывал сильные чувства по отношению к девушке и даже после расставания она продолжает ему сниться и мерещиться на улице, то ему будет очень сложно отвлечься от этих мыслей и влюбиться в другую даму.

Каждый парень начинает сравнивать любую новую подругу с предыдущей дамой, которую он идеализирует. Он испытывает сильнейший страх, что события повторятся вновь. Но не стоит избегать свиданий. Это помогает отвлечься и переключить свое внимание на других представительниц противоположного пола.

В такие моменты из-за особенностей психологии мужчины очень часто совершают ошибку и кидаются из одних отношений в другие. Вполне объяснимо, что после расставания каждый парень хочет чувствовать себя нужным, чтобы его раненая душа была хотя бы на время излечена. В подобных ситуациях они начинают бросаться в объятия первых встречных девушек.

Спустя несколько свиданий мужчина понимает, что ему все еще плохо без бывшей возлюбленной и груз прошлых отношений все еще терзает душу. Если такое происходит, то рекомендуется подождать некоторое время и не заводить новых отношений.

9

Полезные рекомендации специалистов

Чтобы быстрее пережить расставание, необходимо выполнять несколько полезных рекомендаций:

  • Найти новое хобби или занятие, которое сможет поглотить человека всецело. Это поможет не только избавиться от неприятных мыслей, но и найти себя в чем-то новом.
  • Начать заниматься спортом. Физическая активность не только поможет избавиться от накопившейся негативной энергии, но и положительно скажется на здоровье.
  • Начать строить карьеру. Считается, что после расставания наступает период, когда человек работает продуктивнее всего, так как он полностью выкладывается на работе, желая забыть о домашних проблемах. Стоит использовать этот период времени для того, чтобы получить новую должность или начать зарабатывать больше денег.
  • Устраивать встречи с близкими. После расставания нужно как можно реже оставаться в одиночестве. Не стоит избегать встреч с родственниками и друзьями. Нужно понять, что практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз страдал от разрыва отношений, поэтому хорошие друзья и родные не будут смеяться над мужчиной, который переживает тяжелое расставание с девушкой.
  • Отправиться в путешествие. Смена обстановки, новые ощущения и приятный опыт общения с другими людьми помогут быстрее пережить тяжелые моменты в жизни.

10

Не поддаваться депрессии

Нередко случается так, что после разрыва отношений мужчины становятся более замкнутыми и полностью исключают общение с окружающим миром. Очень важно понять, что при таких критических ситуациях нельзя позволять себе скатываться в такой «эмоциональный колодец».

Если на фоне разлуки разовьется депрессия, в этом случае необходимо как можно быстрее от нее избавиться, иначе состояние рискует перейти в хроническое. Затяжной стресс сильно подавляет человека эмоционально и негативно сказывается на его здоровье. Очень часто мужчина хочет убежать от своих проблем прямом смысле этого слова.

Некоторые уезжают в горы, другие становятся монахами или покупают дома в лесной глуши. Психологи рекомендуют ни в коем случае этого не делать. Человек может быть какое-то время наедине с собой или природой, но он должен как можно быстрее вернуться в социум и начать опять общаться с окружающим миром и противоположным полом.

Не стоит накручивать себя еще больше. Прошлого не изменить, пришло время задуматься о будущем. Поэтому важно научиться искать гармонию в самом себе. Важно решить все проблемы, которые возникали в прошлом. Рекомендуется избавиться от определенных недостатков, которые могли стать причиной разрыва. Если сделать это сложно, то стоит обратиться к специалисту.

11

Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Такие записи стоит развесить по всей квартире. Со временем мозг начнет запоминать эту информацию. Это облегчит состояние мужчины и быстрее выведет его из депрессии.

12

Перестать наделять девушку идеальными качествами

В мире нет идеальных людей. В отношениях каждый совершает ошибки и делает что-то, что очень сильно раздражает половинку. После расставания мужчины часто идеализируют своих бывших подружек. Это приводит к тому, что они не только не концентрируются на их недостатках, а наделяют их положительными качествами, которых никогда не было в девушках.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на себе. Не нужно думать об отношениях, которые уже остались в прошлом. Психологи рекомендуют заняться собой и начать получать удовольствие от жизни.

13

Ошибки

После расставания многие мужчины совершают неправильные поступки, которые только ухудшают ситуацию. Некоторые начинают много пить и нередко в алкогольном состоянии звонят и даже приезжают домой к девушкам. Если парень очень эмоционален, то стоит воздержаться от крепких спиртных напитков.

То же самое касается встреч с новым кавалером дамы, к которому она ушла после расставания. Нет никакого смысла пытаться выяснять отношения с партнером девушки. Кроме потенциальной опасности быть оскорбленным, мужчина не получит от такого разговора ничего полезного.

Не стоит говорить о девушке гадости, если у парня с ней много общих друзей. Даже если дама сама виновата во всем и вела себя неподобающим образом, не рекомендуется оскорблять ее за спиной. Лучше воздерживаться от любых комментариев.

Как пережить расставание с любимым человеком? Особенности, рекомендации и отзывы

Сложно понять, как жить дальше, когда уходит любимый человек. Следует уяснить простое правило: если от вас кто-то ушел, значит, это был не ваш человек. Всегда следует надеяться на то, что ошибочная влюбленность не в ту персону сможет принести много опыта, который пригодится для строительства лучших взаимоотношений в жизни. Как пережить расставание с любимым человеком, читайте ниже.

Не сдерживайте слезы

Многие персоны стараются держаться, не плакать и не позволяют окружающим себе сочувствовать. Подобное поведение не самое лучшее при расставании. Не знаете, как пережить расставание? Совет психолога будет таким: дайте волю слезам. Если посмотреть на отзывы людей, которые прошли через развод, то становится понятно, что слезы приносят облегчение. Когда человек плачет, он выбрасывает всю негативную энергию, боль и обиду. Эмоциональная разрядка просто необходима, чтобы почувствовать себя лучше. Об этом говорят сотни мужчин и женщин по всему миру. Но помните, что во всем нужно знать меру. Рыдать при каждом удачном случае не стоит. Вы можете всплакнуть вечером, когда останетесь наедине с подушкой, но демонстрировать свое заплаканное лицо на работе не стоит. Постарайтесь сдерживаться на людях. Да, вам не нужно наигрывать счастье и рассказывать, что у вас все хорошо. Но все же грусть должна быть тихая.

Хотите пережить расставание быстро? Как это сделать? Выговоритесь близким людям. Облегчение приносят не только слезы, но и откровенные беседы. Если вам не с кем поговорить, доверьте свои мысли бумаге. Пишите обо всем, что вас волнует и тревожит. Выбрасывая из своей души боль и обиду, и облекая их в слова, вы получаете моральное успокоение, и ваше самочувствие заметно улучшается.

Займитесь работой

Что помогает человеку забыть обо всех своих проблемах? Работа. Персона, которая увлеченно и сосредоточенно занимается каким-то делом, не сможет думать ни о чем другом. Именно поэтому многие персоны, которые пережили расставание со второй половинкой, советуют окунуться в работу с головой. Вам нужно не только заниматься проектами в отведенное для этого время в офисе, но и брать часть задания домой. Ведь в вечерние часы, когда вам нечем будет заняться, вы можете натворить глупостей. А если у вас будет работа, то вам не придется думать над своим досугом. Как пережить расставание с мужчиной? Совет психолога будет такой: подойдите к начальнику и попросите его, чтобы он дал вам дополнительную нагрузку. Если вы сами являетесь своим начальником, то возьмите новые проекты или же начните осуществлять те планы, которые откладывали на лучшие времена. Утешение принесет не сама работа, а результат вашей деятельности, а также время. Чем больше временной промежуток после разрыва, тем проще обернуться назад и взглянуть на свой роман более адекватно и беспристрастно. Не стоит сразу делать какие-то выводы. Первый месяц после разрыва лучше не предпринимать ничего. Занимайтесь работой и бытом. Дайте время душевным ранам затянуться.

Не впадайте в депрессию

У вас сейчас не лучшие времена? Как пережить расставание? Совет психолога, отзывы о котором наилучшие, такой: не впадайте в депрессию. Люди, которые находятся в отчаянии, должны найти в себе силы, чтобы двигаться дальше. Если вы будете заливать свое горе алкоголем или же запивать его таблетками, то вы только навредите своему организму. Никакого утешения химия вам не принесет. Лучше займитесь духовными практиками. Здесь подразумевается медитация и дыхательная гимнастика, но, если вам очень хочется, можете приобщиться к церкви. Но не становитесь религиозным фанатиком. Из крайности в крайность прыгать не нужно. Иначе вашим друзьям потом придется вытаскивать вас из религиозной секты, в которой вы сможете найти себе отдушину. Отзывы людей, которые оказались в тяжелой ситуации и искали помощи у высших сил, не всегда положительные. Психологи советуют искать успокоение в собственной душе, а не просить послать вам умиротворения у Неба.

Не знаете, как забыть мужчину и пережить боль расставания? Начните медитировать. Суть такого подхода заключается в том, что вы усилием воли заставляете замолчать поток сознания. Очутившись в тишине, вы наконец-то сможете понять, что такое гармония и душевное равновесие. А узнав это чувство, вам вряд ли захочется его отпускать.

Найдите хобби

Ваша работа не приносит вам удовольствия? Тогда вы не сможете найти в ней утешение. Послушайте советы психолога. Как пережить расставание с мужем? Найдите себе хобби и отвлекитесь от мыслей о разводе. Новое увлечение позволит вам окунуться с головой в творческую деятельность и заняться генерированием интересных идей, а не промыванием костей бывшему любимому человеку. Желательно искать такое увлечение, которое потребует от вас полной отдачи. Вам нужно занять разум и не допускать моментов, когда мозг освобождается от текущей деятельности и перескакивает на мысли о вашем тяжелом положении. Поэтому лучше выбирать подвижное увлечение. Например, танцы, полеты на аэроплане, скалолазание или поездки на велосипеде. Совмещая физическую работу и работу над собой, вы сможете улучшить не только свое психологическое состояние, но и приведете тело в порядок.

Если у вас уже есть хобби, то можете не искать новое увлечение, а заниматься тем, что приносит вам удовольствие. Например, если вы делаете украшения ручной работы, то продолжайте развиваться в этой области. Приложите максимум усилий, чтобы раскрутить свой товар. Заведите странички в социальных сетях, рекламируйте изделия среди подруг. Подобное занятие поможет вам отвлечься от грустных мыслей, а также поправит ваше финансовое положение.

Не ищите утешения в чужих объятиях

Худшее, что может сделать человек, который только что расстался со своей второй половинкой, — это найти себе нового любовника. Персона, которой вы попробуете закрыть душевную рану, будет играть роль пластыря. Да, она принесет временное облегчение, но потом вам будет сложно избавиться от временного спасителя. Помните, что романы, которые случаются сразу после расставания, ни к чему хорошему не приводят. Как пережить тяжелое расставание? Нужно найти в себе силы двигаться дальше в одиночестве. Это не значит, что вам придется всю жизнь провести одному. Это значит, что в течение первого месяца после расставания, вам не нужно флиртовать с лицами противоположного пола. Постарайтесь найти гармонию в своей душе, чтобы вам для хорошего самочувствия не требовалась еще одна персона. Жизнь наладится тогда, когда вы станете цельной личностью и перестанете грезить второй половинкой, которая, по вашему мнению, поможет вам почувствовать свою полноценность. Нужно понять, что встречаться с человеком только для того, чтобы не быть одиноким, нет надобности. Если уж искать себе вторую половинку, то такую, с которой можно прожить всю жизнь бок о бок.

Постройте планы на жизнь

Какие люди мучаются над решением вопроса, как пережить расставание с любимым? Те персоны, которым нечем заняться. Если у человека нет интересов, хобби или же любимой работы, персона будет сидеть на диване и получать удовольствие от самобичевания. Тратить время на подобные глупости не стоит. Нужно понять, что жизнь — уникальный дар. Не растрачивайте себя по мелочам. Начните предпринимать попытки улучшить свое существование. И первый шаг, который нужно сделать для достижения жизненного благополучия – это написать себе планы и цели. Составьте список вещей, которые вы хотите купить, напишите цели, которые желаете осуществить. Затем нужно составить подробный план действий по достижению каждой из целей. Когда у вас перед глазами будет путеводная карта, действовать будет проще. Меньше думайте о том, что у вас может что-то не получиться, и не бойтесь реализовывать самые смелые свои мечты. Если вы хотите изменить свою профессию, то решайтесь. Запишитесь на курсы, приобретите новые знания, устройтесь на стажировку и уже через год-два вы будете работать в том месте, куда давно хотели попасть. Нет смысла откладывать свою мечту в дальний угол. Ведь иначе вы рискуете не дождаться подходящего случая, чтобы ее осуществить.

Позвольте человеку уйти

Никогда не удерживайте любимого рядом с собой. Персона должна понимать, что в случае, если отношения будут ее напрягать, у нее всегда будет возможность уйти. Такая жизненная позиция кому-то может показаться не нормальной, но, если ее придерживаться, вам будет проще жить. В этой жизни не стоит быть к чему-то сильно привязанным. Это касается как вредных привычек, так и зависимостей от людей. Да, любовь быть должна, но она не должна переходить в созависимость.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Вам нужно отпустить человека. Пусть любимый уходит, не держите его. Если персона приняла трезвое и адекватное решение покинуть вас, значит, любовь в сердце человека погасла. Воспламенять пепел бесполезно. Лучше потратьте время на то, чтобы загасить любовь в своем сердце. Ведь нет ничего хуже, чем не взаимность. Постарайтесь простить персону и не надоедать ей. Не звоните человеку, не пишите и не пытайтесь каким-либо другим образом выйти на связь. Отпустите вторую половинку и старайтесь думать о ней как можно меньше. Если человек ушел по собственному желанию, держать его нет никакого смысла. Поэтому не ругайте себя и ни в чем не обвиняйте. Позвольте времени залечить душевные раны и старайтесь с позитивом смотреть в свое будущее.

Не играйте роль жертвы

Какую ошибку допускают многие люди при расставании? Они начинают играть роль жертвы. Такие персоны теряют всякое уважение к своему бывшему возлюбленному и начинают рассказывать о нем всякие гадости. Как легче пережить расставание с любимым человеком? Не разводите сплетен и не жалуйтесь на партнера. Помните о том, что в разрыве отношений всегда виноваты двое. Вы тоже внесли свою лепту в расставание, не забывайте об этом. Поэтому спокойней реагируйте на все, что будут говорить о вашем бывшем любимом человеке. По возможности старайтесь отрицать информацию, что он плохой человек, который никогда вас не понимал и не поддерживал. Возьмите за правило говорить о персоне только хорошее или ничего о ней не говорить. Так вам будет проще избавиться от негатива в душе. Вы будете вспоминать о любимом человеке с улыбкой и нежностью. Забывать все плохое, что сделала персона не стоит, но и не вспоминайте о провинностях слишком часто. Нет на свете идеальных людей, и у каждого есть свои недостатки. Простите несовершенство своему бывшему партнеру и двигайтесь дальше.

Займитесь спортом

Не понимаете, как легче пережить расставание с любимым? Отзывы людей, которые пережили подобную драму, говорят о том, что занятия спортом помогают снять душевное напряжение и обрести бодрость духа. Попробуйте воспользоваться этим советом. Человек, который регулярно занимается спортом, хорошо выглядит и замечательно себя чувствует. Если у вас свободного времени после расставания с любимым человеком в избытке, запишитесь в тренажерный зал. Ходить туда вы можете хоть каждый день. Но заниматься следует не самому, а с тренером. Опытный специалист поможет вам избежать травм на начальном этапе работы над своим телом, а также тренер поможет составить вам грамотную программу тренировок, которые быстро помогут вам подтянуть свое тело и накачать мышцы.

Как пережить расставание с любимым человеком? Советы тех, кто уже прошел через этот ад, будут такими: как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Если вы не хотите заниматься спортом в тренажерном зале, вы можете устраивать себе тренировки во дворе. Начните бегать или же прыгайте на скакалке. Занимайтесь на турниках или же приводите себя в форму с помощью танцевальных занятий. Выберете свой способ совершенствования тела и придерживайтесь его.

Больше общайтесь

Вы больше не видитесь с вашим возлюбленным? Это еще не значит, что вам следует прекратить общение с общими друзьями. Как пережить расставание? Действенные советы, которые дают специалисты, связаны с тем, что нельзя замыкаться в себе и нужно поддерживать свои социальные контакты с коллегами, друзьями и родственниками. Вам нужно больше времени проводить в кругу других людей. Так у вас получится довольно быстро забыть о своих проблемах и понять, что жизнь продолжается. Общие знакомые с вашей второй половинкой не откажутся от общения с вами только из-за того, что вы больше не пара с их другом. Поэтому не думайте, что вы не можете посещать те же мероприятия, на которые ходит бывший возлюбленный. Постарайтесь вести себя приветливо и адекватно. Если вам все еще больно находиться в компании бывшей второй половинки, то лучше избегайте подобных встреч. Но помните, когда-нибудь вам все равно придется наладить общение. И лучше сразу себя настроить на то, что человек всегда будет в вашей жизни. Не отказывайтесь от воспоминаний и опыта, которые с избытком вам подарил бывший возлюбленный.

Как пережить расставание с любимым человеком? Общение с новыми людьми тоже приносит облегчение. Вам не нужно заводить любовный роман, но вы можете просто поддерживать дружеские связи с лицами противоположного пола.

Измените внешность

Поменять себя изнутри очень сложно. А вот внешних изменений добиться очень просто. Как пережить расставание с любимым человеком? Запишитесь к парикмахеру и сделайте модную стрижку. Вы сможете поднять себе настроение, созерцая свое великолепное отражение. Если у вас есть какие-то проблемы с кожей, сходите к косметологу. А также вам следует сменить имидж. Если вы давно хотели поменять свой гардероб, пришло время это сделать. Нет ничего плохого в том, чтобы стать лучше. Помните, что внешние изменения всегда провоцируют внутренние перемены. Поэтому сначала доведите свое тело до идеала, а затем работайте над устранением недостатков.

Подобный метод преображения является основным способом пережить расставание для девушек. Парни тоже могут воспользоваться подобной методикой, но она вряд ли принесет им такое же удовольствие, как представительницам прекрасного пола.

Развивайтесь

Человек, который переживает сложный разрыв, должен подумать о своем развитии. Время, когда персона находится в одиночестве, можно потратить на работу над собой. Как пережить расставание с любимым человеком? Следует понять все свои ошибки, которые были допущены в отношениях и проработать все свои недостатки, которые вы давно хотели устранить. А также можно заняться борьбой с комплексами. Например, поднимите самооценку или же поборите свою скромность.

Не забывайте развивать свой интеллект. Как пережить расставание с любимым человеком? Совет персон, которые смогли успешно выйди из депрессии после разрыва, будет такой: больше читайте как художественной, так и образовательной литературы. Книги помогут вам лучше узнать людей, их повадки, жизненные ценности. А также, благодаря качественной литературе, вы сможете поверить, что в жизни не все так плохо, как вам сейчас кажется.

Новые впечатления

Как можно быстро восстановить гармонию в своей душе? Возьмите отпуск и отправьтесь в путешествие. Новые впечатление от поездки, неизведанной страны или же новой культуры, помогут вам залечить душевные раны. Больше общайтесь с местным населением, знакомьтесь с традициями и обычаями народов, а также пробуйте гастрономические изыски. Больше времени проводите наедине с природой и в размышлениях о смысле жизни. Подобный отпуск поможет вам избавиться от призрака бывшего партнера, который незримо находился с вами до отъезда. Простите за все человека, который глубоко ранил вашу душу, и отпустите его. Путешествие поможет только тем людям, которые готовы меняться. Помните, что от себя не убежишь. И если у вас не будет желания как-то изменить свой душевный настрой, перемена места не будет действовать на вас благотворно. Поэтому постарайтесь на отдыхе сменить ход своих мыслей. Думайте только о хорошем и не допускайте возвращения депрессивного состояния. А чтобы вам было легче сосредоточиться на удовольствиях, езжайте отдыхать с друзьями.

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога, как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, девушка, рассталась с парнем, как справиться самостоятельно, психологическая помощь

В продолжение многих сотен лет основная потребность каждого человека не меняется — каждый из нас, независимо от пола, возраста, финансового и физического состояния, нуждается в любви и привязанности. Даже самые крепкие отношения способны дать трещину, и расставание с любимым часто завершается продолжительными депрессиями, нервными расстройствами, нарушением психики. Помогут разобраться в том, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога — воспользовавшись простыми подсказками, легко получится избавиться от сильнейшей душевной боли и продолжить наслаждаться жизнью.

Как пережить расставание: точка зрения психологии

На вопрос — меня бросил мужчина, как пережить — советы психолога содержат однозначный ответ. Первое, что нужно сделать — позволить себе своеобразный небольшой траур, помогающий пережить болезненное расставание. Придется смириться, что надеждам о счастливом совместном будущем уже никогда не сбыться, а утраченные отношения уже не получится восстановить.

Рекомендуется попытаться смириться с жизненными переменами, настроиться на новую жизнь, в которой уже нет места человеку, регулярно подставлявшему крепкое и надежное плечо. Все решения придется принимать самостоятельно — уже нет рядом любимого, который подскажет, даст полезный совет или частично возьмет на себя ответственность за последствия.

Советы психолога, как пережить расставание с мужчиной содержат следующую информацию о реакции на болезненную потерю любимого:

  1. Шоковое состояние. У женщины, оставшейся в одиночестве, наблюдается отрицание или серьезный шок, она не способна поверить, что любимого больше нет рядом.
  2. Обида. Появляется гнев, возникает непреодолимое желание отомстить за расставание, женщина ищет выход из подобного состояния и часто решается на самые неожиданные поступки.
  3. Напрасные надежды. Чувство, что партнер скоро вернется, все окажется страшным сном, и былые отношения возобновятся, часто становятся навязчивой идеей. На фоне подобных надежд развиваются проблемы с психикой, частые нервные расстройства, депрессия.
  4. Принятие ситуации. Брошенная женщина понимает, что былое уже не вернуть и смиряется со случившимся. Остается благодарность к ушедшему партнеру за все приятные моменты, которые происходили в совместной жизни.

Случается, что боль от расставания настолько сильна, что даже через несколько месяцев или лет ее интенсивность не снижается. Рекомендуется собрать всю свою силу воли в кулак и осмыслить единственно важную деталь — возобновить отношения уже не получится, придется строить жизнь заново, учиться жить без любимого человека, завязывать новые отношения, знакомства, искать утешение в работе или общении с друзьями или родными.

Как сделать уход любимого человека менее болезненным?

Основной совет психолога, как пережить расставание — не нужно показывать, что уход дорогого мужчины проходит незаметно и безболезненно. Обязательно рекомендуется уделить время, чтобы предаться простым человеческим чувствам — обиде, тревоге, страху перед одиноким будущим или даже гневу. Лучше взять на несколько дней выходные на работе — полностью погрузиться в рабочий процесс не удастся, мысли будут далеко от выполнения любых заданий.

Как справиться с расставанием с любимым, совет психолога на этот счет однозначен — лучше побыть в одиночестве. Стесняться слез не стоит — если есть желание и ощущение, что горькое рыдание облегчит страдание, лучше поплакать. Обычно завершается отчаянье гневом — гнать это чувство прочь также не рекомендуется, направленная на бывшего мужчину ярость способствует восстановлению нервной системы, укрепляет психическое состояние. Еще один плюс ощущения гнева — быстро повысится самооценка, вернется уверенность в собственных силах и возможностях.

Следует ли мстить, если бросил муж, как пережить, советы психолога предлагают не допускать подобных мыслей. Лучше уделить время, написать подробное письмо о своих чувствах к бывшему супругу, рассказать, как живется в одиночестве, похвастаться планами на будущее. Не обязательно послание отправлять, главное — оно поможет избавиться от негатива, справиться с желанием отомстить или устроить ненужный скандал.

В некоторых случаях понадобится психологическая помощь при расставании, особенно если самостоятельно пережить разрыв не получается. Панические атаки, продолжительные депрессии или нервное расстройство — основные признаки нарушений психики, требующих немедленного визита к врачу.

Главное условие, которого рекомендуется придерживаться в трауре по ушедшей любви и былых отношениях, — заранее определить строгие рамки для восстановления. Зависит многое от состояния нервной системы, но лучше не предаваться унынию больше месяца, иначе повышается риск полностью уйти в себя, поддаться губительному воздействию отрицательных эмоций. На восстановление в таком случае уйдет немало времени, причем справиться с депрессией самостоятельно уже не получится — понадобится помощь психолога.

Сколько времени рекомендуется психологами уделить на тоску по ушедшему любимому?

Сколько времени уделить на страдания и как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, советы психолога не содержат на этот счет однозначного мнения. Каждый человек индивидуален и способен неоднозначно отреагировать на расставание с любимым. Следует учитывать:

  • крепость нервной системы, состояние психики;
  • обстоятельства, спровоцировавшие болезненный разрыв;
  • условия, которые жертва расставания готова выполнить для восстановления нервной системы;
  • желание продолжать жить и строить новое будущее, без любимого человека.

Оптимальный период времени, которого окажется достаточно, чтобы пережить даже самую сильную любовь — 10–12 месяцев. В продолжение этого жизненного периода следует самостоятельно пережить все даты, которые раньше имели значение — дату знакомства или бракосочетания, день рождения любимого человека. Обязательно при этом учитывать роль каждого из супругов в расставании. Если разрыв произошел по инициативе мужчины, на восстановление часто уходит несколько лет.

Наиболее оптимальным считается разрыв по обоюдному согласию. Если партнеры поняли, что любви больше нет, и совместное проживание становится в тягость, медлить с расставанием не стоит — чем раньше получится забыть о прежних чувствах, которые уже превратились в привычку, тем меньшая душевная травма угрожает бывшим супругам. Подобный разрыв завершится легкой грустью, но обычно не провоцирует проблемы с нервной системой или психикой.

В советах психолога, если бросил парень, как пережить предательство любимого человека, внимание часто обращается на чувства, которые имели место в отношениях. Довольно часто любовь путают с психологической зависимостью, которая свидетельствует о серьезной проблеме с психикой. Основное определение душевной привязанности, которую называют любовью — между партнерами существует симпатия, постоянное ощущение близости и необходимости друг другу. Психологическая зависимость приводит к серьезным нарушениям, ведь брошенный партнер считает, что на этом жизнь закончилась и даже не представляет, как пережить расставание.

Психологическая зависимость, на которой держались отношения в браке, завершается после разрыва серьезными травмами психики:

  • развитием болезней психосоматического характера;
  • снижением работоспособности;
  • адаптивными реакциями (поведенческая или химическая зависимость).

Единственный вариант справиться с психологической зависимостью от любимого мужчины — немедленно обратиться к врачу. Опытный психолог окажет необходимую помощь, но для полного восстановления психики понадобится немало сеансов. В самых тяжелых случаях понадобится гипнотерапия, избавляющая от любовной зависимости и позволяющая быстро вернуться в прежний жизненный ритм.

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

В поиске выхода, как пережить расставание с мужем, советы психолога окажут неоценимую помощь, ведь самостоятельно справиться с проблемой довольно сложно, а при слабой психике практически невозможно. Врачи предупреждают: если до свадьбы расставшиеся были хорошими друзьями, случается, что и после разрыва остается дружба. Если есть риск, что подобные отношения будут в тягость, лучше заранее определить, следует ли встречаться с бывшим любимым или выбросить мужчину полностью из жизни.

Даже если планируются редкие встречи с мужем, который уже ушел к другой женщине, рекомендуется уделить некоторое время на избавление от душевных страданий. Проведенного отдельно периода обычно бывает достаточно, чтобы настроиться на дружеские отношения с ушедшим мужчиной и продолжение общения.

Простой вариант восстановиться после ухода любимого — разорвать все связывающие нити

Нужно ли рвать все связи, если бросил мужчина, как пережить, советы психолога однозначно отвечают на этот вопрос — лучше избегать каких-либо контактов не меньше месяца. Этого времени обычно оказывается вполне достаточно, чтобы избавиться от душевных волнений и привыкнуть к мысли, что между бывшими партнерами возможны только дружеские отношения.

На период восстановления рекомендуется удалить из жизни все ниточки, связывающие с бывшим любимым мужчиной. Придется вскоре после расставания удалить почту, номер телефона, избавиться от других вариантов связи. Часто женщины даже выбрасывают все совместные фото или стирают изображения любимого мужчины из телефона, но лучше не торопиться со столь кардинальными мерами. Лучше на некоторое время убрать фото на нижнюю полку шкафа или скопировать на флешку, если снимки находятся в галерее телефона или компьютера.

В период восстановления рекомендуется также отказаться от прослушивания любимых музыкальных композиций бывшего мужчины. Слушать лучше бодрые веселые мелодии, поднимающие настроение. Друзей также следует заранее попросить отказаться от упоминания любимого мужчины — даже мимолетное воспоминание о бывшем партнере спровоцирует сильные вспышки боли.

Нередки случаи, когда расставшиеся пары проживают на одной жилплощади или регулярно встречаются для занятий сексом, считая, что это нормально и никак не препятствует разрыву. Психологи предупреждают — не стоит совершать подобную ошибку, редкие встречи после расставания только усугубляют душевные тревоги, провоцируют зависимость, отрицательно сказываются на состоянии психики, пострадавшей вследствие разрыва. Лучше сразу разорвать с мужчиной все связи — болезненное расставание рано или поздно уйдет в прошлое, оставляя место для новых ощущений и планов.

Изменение обстановки

Как пережить, если бросил любимый человек, советы психолога содержат интересную информацию — облегчить состояние, избавить от душевных тревог поможет смена обстановки. Не следует немедленно переезжать на другую квартиру — достаточно затеять грандиозный ремонт. Смена обоев, новые шторы на окна, красивый ковер на пол или даже комфортный диван или кровать — это все принесет радость, приятные эмоции и положительно скажется на психике.

Нелишним будет обновление гардероба — психологи советуют полностью изменить стиль, позволить себе покупку вещей, которые раньше не нравились партнеру. Новая прическа, дорогой макияж и покупка украшений — еще один вариант переключиться с расставания на более приятные события в жизни.

Рекомендуется после разрыва также не пускать на самотек состояние фигуры. Часто расставание женщина начинает «заедать» вкусными, но вредными для талии блюдами. Есть риск также стремительно потерять в весе — некоторые представительницы слабого пола после разрыва теряют аппетит, практически не употребляют пищу, посвящая себя только тоске по любимому мужчине. Не стоит этого делать — правильный рацион берет непосредственное участие в общем состоянии организма, не допустит дефицита некоторых веществ и даже стабилизирует работу нервной системы.

Уделить внимание здоровью

Психологи предупреждают — даже в период сильнейших душевных волнений, спровоцированных расставанием с любимым человеком, не следует забывать о собственном здоровье. Неправильный дневной режим, малое пребывание на свежем воздухе, переживания и тоска по любимому — опасное сочетание для общего состояния внешнего вида. Кожа теряет здоровый вид, становится тусклой, дряблой, волосы превращаются в безжизненные прядки, ухудшается состояние ногтевых пластин.

Чтобы не допустить подобного состояния сразу после расставания, рекомендуется регулярно выходить на прогулку, посещать общественные места, делать продолжительные вылазки на природу. Не обязательно для этого приглашать сопроводительный «эскорт» в виде подруг или друзей — психологи предупреждают, что иногда полезно побыть наедине, наслаждаясь одиночеством и спокойствием.

Нужна ли после разрыва с любимым поддержка друзей?

Не следует отказываться от помощи близких друзей, если рассталась с парнем, советы психолога, как пережить болезненный разрыв, предупреждают — крепкое и надежное плечо товарища окажется незаменимой опорой, удерживающей на плаву. Если друзья предлагают вылазку далеко за город, поход в театр или кафе, не стоит отказываться, хотя лучше предварительно позволить себе несколько недель одиночества и тоски, избавляющие от боли, вызванной расставанием.

Наиболее простой и доступный способ улучшить общее самочувствие, избавиться от депрессии и нервных переживаний, которыми завершается расставанием с любимым мужчиной — погрузиться в мир увлечений и развлечений. Нахождение в кругу близких людей, которым известно состояние брошенной жены или девушки позволит быстро восстановиться и позабыть о прошлых отношениях.

Как безболезненно пережить уход любимого человека: рекомендации и советы психолога

Психологи предупреждают — обычно в расставании человек теряет не партнера, а ощущает потерю привычных эмоций, которые присутствовали в браке. Любовная эйфория часто считается подобием наркотиков, к которым быстро попадают в зависимость, а избавиться от нее ничуть не проще, чем от тяжелых наркотических веществ. Нередко психологи сравнивают страдания по ушедшему любимому с наркотической ломкой, требующей немедленного профессионального лечения.

Некоторым людям более приятно ощущать внимание партнеров, чувствовать постоянную поддержку и опору. Для других более важно превозносить супруга, как идеал, всячески проявлять влюбленность. Независимо от поведения в браке, необходимо понимать, что основным двигателем здесь выступает банальный эгоизм. Психологи настаивают, что в таком случае после разрыва следует попытаться подобные чувства вызывать самостоятельно, позабыв об эмоциональной зависимости от бывшего мужчины.

Второй шаг к восстановлению нервной системы и психики — научиться любить себя, ценить, как личность. Большинство женщин обычно даже после расставания превозносят достоинства партнера (нежность, доброту, целеустремленность), практически забывая, что такие качества легко воспитать в себе.

Не рекомендуется ждать чуда сразу после расставания и надеяться, что ушедший любимый вскоре вернется. Даже если женщина планирует направить все усилия на возвращение дорогого мужчины, лучше постараться заранее добиться душевного равновесия, после чего заняться разработкой схемы возобновления отношений. В противном случае, как предупреждают психологи, сценарий легко повторится — даже если удастся повторно сойтись, значительно повышается риск, что мужчина опять уйдет, причинив неимоверную боль. Восстановиться женщине после повторного расставания значительно сложнее, чем после первого разрыва.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: советы психолога

Обычно считается, что мужчины более легко переживают расставание с любимой женщиной. Это далеко не так: эмоции у представителей сильного пола после разрыва с партнершей ничуть не слабее, чем у женщин. Каждый мужчина с детства старается скрывать чувства, что во взрослой жизни играет злую шутку — при расставании душевные волнения проявляются крайне редко. В результате непоправимо страдает психика, нарушается работа нервной системы.

Что делать, если бросила девушка, как пережить, советы психолога для представителей сильного пола довольно простые:

  • не нужно удерживать все в себе — часто мужчине достаточно «поплакать в жилетку» лучшему другу, чтобы ощутить значительное облегчение;
  • не проявлять агрессию — выяснение отношений с ушедшей девушкой ничуть не улучшит состояние;
  • посетить психолога, особенно если душевные волнения у мужчины не проходят длительное время, нет желания жить и менять что-либо в своей жизни, чтобы позабыть о прошлой любви.

Психологи не рекомендуют пытаться скрыть свои чувства в выпивке или наркотиках. Временное облегчение завершится серьезной тягой, от которой придется длительный период избавляться, причем без медицинской помощи здесь не обойтись.

Если душевная травма у мужчины не слишком тяжелая, рекомендуется попытаться избавиться от болезненного ощущения, вызванного расставанием, регулярными встречами с друзьями, приятными посиделками за чашкой кофе или пивом (главное — не злоупотреблять!). Психологи также советуют найти новое увлечение или вспомнить о старом хобби — проведение времени за любимым занятием также способствует стабилизации психики и восстановлению нервной системы.

Если есть возможность, психологи предлагают временно сменить обстановку. Длительное путешествие, поездка в другой город к родственникам, новые впечатления от увиденных достопримечательностей или интересных мест значительно притупят душевные волнения, спровоцированные расставанием. Немаловажное значение для мужчин имеют новые знакомства — не следует избегать общения с противоположным полом.

Часто случается, что расставание с девушкой вызывает у мужчины сильное чувство злости или даже ненависти. В таком случае психологами рекомендуется обратить внимание на внешность. Регулярные визиты в спортивный зал, занятия спортом до изнурения помогут переключиться на другие цели и позабыть о мести ушедшей женщине. Полезным также будет с головой погрузиться в работу — даже если на первых порах рабочий процесс после болезненного расставания будет не слишком результативным, через несколько недель душевные терзания начнут терять интенсивность, появится интерес к новым проектам.

Еще один способ забыть об ушедшей девушке — переосмыслить свое отношение к ней. Часто мужчины ставят свою партнершу на пьедестал, считая, что равных уже нет и ему досталась единственная и неповторимая. Избавиться от любовной зависимости после расставания поможет изменение отношения к бывшей любимой женщине. Внимательно осмотревшись вокруг, легко заметить, что другие представительницы слабого пола ничуть не хуже, а иногда имеют значительно больше достоинств, чем бросившая его девушка.

Психологами не рекомендуется торопиться после расставания с поиском новой пары. Предварительно придется восстановить удовольствие, которое приносит жизнь и убедиться, что доверие к слабому полу вернулось в прежнюю форму. В противном случае новые отношения будут обречены на провал — ненависть ко всему женскому полу и подсознательное ожидание повторного ухода неминуемо испортят связь.

Есть немало полезных советов, как пережить расставание, психология готова подсказать ответы на любые вопросы и определить, чему следует уделять внимание при болезненном разрыве. Не следует отказываться от помощи психолога, который объяснит, как правильно себя вести, чтобы справиться с неприятным дискомфортом в душе и не допустить разрушения психики. Не стоит забывать, что многое зависит и от самого человека, которого бросили — поддавшись эмоциям, легко навредить себе и спровоцировать развитие серьезных болезней психики.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

17 советов, как пережить разрыв с мужчиной | Отношения

Независимо от того, как часто мы проходили через это, следующий раскол будет таким же болезненным, как и самый первый. И снова мы остаемся с чувством того, что нас не ценят должным образом, и с чувством самоуважения, которое было задето и вышиблено. Конечно, мы должны оставить все это позади и двигаться дальше, но небольшая помощь всегда имеет большое значение. Итак, как легче пережить разрыв? Есть способы.

Помимо боли, это может быть бурный раскол, и парень может продолжать мучить вас, пытаясь переложить все на вас.Но имейте в виду, что вы одна прекрасная женщина, которая может смириться с этим и получить лучший опыт, и просто запомните эти советы, чтобы адаптироваться к обстоятельствам.

Если это разрыв, то это разрыв

Не следуй этим сценариям «не сегодня — завтра», утомляющим, утомляющим и обещающим все меньше и меньше с каждым последующим ложным разрывом. Соберитесь и сделайте чистый разрез.

Выкрикивайте свою боль

Теперь, когда вы знаете, что остались одни, примите это со всеми вытекающими эмоциями.Вы хотите плакать над этим? Сделайте это и беззастенчиво позвольте себе идти.

Пусть ваши друзья присоединятся к этому

Веревка в вашей группе поддержки, проведите вечер со всем необходимым — вином, песнями, салфетками. Обсуди это тщательно.

Утопить в вине

Налейте себе шампанского, чтобы процесс забывания прошел более гладко. Смой свою боль и гнев.

Подарите себе времяпрепровождение

Разве это не подходящее время, чтобы принести себе пользу и насладиться мелочами жизни? Погрузитесь в то, что вам больше нравится.

Выбросьте все, что осталось от него

Вы действительно не хотите, чтобы его вещи и его подарки валялись вокруг вас, напоминая вам о нем. Мусорное ведро — это место для всего ненавистного!

Заполните список его недостатков

Помните, каждый раз, когда он спотыкался, вы можете удивиться, сколько их было. Начни с того, что он оставит тебя, будучи не в состоянии видеть, какая ты прекрасная девушка.

Нарядите и сделайте новую прическу

Была ли одежда, которую он не хотел, чтобы вы носили? За прическу, против которой он был? Вы можете сейчас им щеголять с удовольствием.

Пройдите шоппинг-терапию

«Потому что это работает. Удачных покупок!

Сходи в спортзал и поправься

Пусть он увидит, насколько ты в хорошей форме, когда он уйдет из твоей жизни. Спортивное ваше подстриженное тело, чтобы он (и другие) могли смотреть.

Не бери трубку

Когда он пытается с вами связаться, просто не отвечайте.

Он хочет, чтобы вы снова собрались вместе?

Какая пренебрежительная идея, правда. Вы этого не хотите.

Он умоляет и умоляет?

Это может быть очень приятно, но не поддавайтесь на это.

Развлекайтесь

Вы страдаете, но это не меняет того факта, что вы великолепны! Почему бы не надеть короткое платье и не пойти на вечеринку? Есть одна веская причина, по которой вам не следует этого делать?

Будьте открыты для авансов

Теперь вы сами по себе, так что вы можете работать ресницами, улыбаться и жестикулировать других мужчин вокруг вас и наблюдать за реакцией.

Дата

Поначалу не хочется встречаться — тем не менее дерзайте. Нежелание скоро пройдет.

Смейся

Просто посмейся вслух, расслабься, сразу почувствуй себя лучше. Позвольте себе быть счастливым в одиночестве.

Как человек пережил стержень через свой мозг | Финес Гейдж

Финеас Гейдж, железнодорожник 19-го века, занявший бессмертное место в учебниках психологии начального уровня, когда он пережил аварию, в которой его мозг был полностью пронзен большим железным шипом, может слезть со своего исторического высокого коня.

24-летний бразильский рабочий-строитель по имени Эдуардо Лейте только что пережил пугающе похожую аварию, и он может уйти от этого испытания в лучшей форме, чем Гейдж, который, как сообщается, претерпел явные изменения личности после того, как спайк был удален.

Луис Александр Эссингер, начальник персонала больницы, куда Лейте был доставлен после того, как его лобная доля была выбита шестифутовой (2-метровой) шестой, «сказал, что Лейте был в ясном сознании и не показал никаких негативных последствий после операции», Об этом сообщает Associated Press. Прут упал с пятого этажа здания, над которым работал Лейте, пробив его каску, прежде чем войти в затылок и выйти между его глазами.

«Сегодня он чувствует себя хорошо, с небольшими жалобами на пятичасовую операцию», — сказал Эссинджер AP.«Он говорит, что не чувствует боли».

Заведующий нейрохирургическим отделением больницы Рио-де-Жанейро, где выздоравливает Лейте, считает поразительное выздоровление этого человека тем фактом, что стержень пронзил «не говорящую» область его мозга, область, в которой нет легко различимых когнитивных, моторных или сенсорные функции. [Как подросток выжил при падении с моста Золотые Ворота?]

Но, несмотря на обнадеживающие отчеты врачей Лейте, Марла Хамбергер, доцент кафедры клинической нейропсихологии в Неврологическом институте Нью-Йорка, не уверена, что он выйдет из этого испытания. с совершенно неизменной личностью.По словам Хамбергера, даже впечатляюще жесткая верхняя губа, которую, кажется, сохраняет Лейте, может быть признаком психических изменений, вызванных его черепно-мозговой травмой.

«Даже тот факт, что он, кажется, не беспокоит это, может быть следствием лобного поражения, потому что большинство людей будут обеспокоены этим», — сказала она Маленьким Тайнам Жизни. «Иногда кто-то может показаться функционально неповрежденным, но когда вы действительно проводите некоторое тестирование, эффект может быть больше, чем очевидно».

В своей работе Хамбергер использует электростимуляцию для картирования нереалистичных областей мозга пациентов до того, как они перенесут нейрохирургию, с целью планирования хирургических маршрутов, которые минимизируют долгосрочные функциональные нарушения.Она говорит, что до того, как Лейте пройдёт всестороннее тестирование, останется неясным, повредил ли его несчастный случай область, которая обрабатывала когнитивные способности, такие как планирование стратегии, которые не вызываются во время беседы у постели больного.

«В случае с Финеасом Гейджем [изменение] также не было очевидным сразу», — сказала она. «Я предполагаю, что, вероятно, что-то изменилось; лобные доли чрезвычайно важны для социального поведения и высших когнитивных функций».

Следите за маленькими загадками жизни в Твиттере @llmysteries.Мы также в Facebook и Google+.

Как справиться с разводом как мужчина в 2019 году [8 советов]

Пытаться рассказать парню, как справиться с разводом, — непростая задача.

Не совсем пустая трата времени, но процесс, который может оказаться одним из самых неприятных из тех, что вы когда-либо предпринимали, если вы друг, родитель, брат или даже терапевт.

Потому что неудивительно, что мужчины тоже могут быть сдержанными и сложными.

Из правил всегда есть исключения, но по самой мужской природе большинство парней склонны замолчать, когда дело доходит до разговоров о своих сокровенных чувствах и эмоциях во время развода.

Это означает, что есть хороший шанс, что советы о том, как справиться с разводом как мужчина, не окажут никакого влияния. Но если вы парень, переживающий развод, это не значит, что мы не можем предложить некоторые стратегии и предоставить вам решать, помогут они вам или нет.

Это твоя жизнь. Это твой брак. Это твой развод. Вам решать.

В такие моменты, как этот, это очень похоже на все советы, которые вы впервые получили, когда стали родителями или окончили среднюю школу или колледж.Родители, родственники, всезнайки и даже незнакомые люди в Denny’s всегда найдут путь в вашу жизнь, чтобы поднести жемчужины мудрости из лучших побуждений, хотите вы того или нет.

Вы можете быть гордым и упрямым, или же вы можете заблудиться и полностью открыться для принятия любых направлений на данном этапе. Вот лучшее, что мы можем предложить … прислушайтесь к совету, который находит отклик у вас, и, если он поможет вам в течение дня или от одного момента к другому, используйте его.

Если нет, то продолжайте.

Знайте это, где бы вы ни находились.

Становится лучше. Со временем становится лучше.

Пока вы не доберетесь до этого места, есть еще несколько вещей, которые могут вам помочь.

Это нормально — признать, что иногда ты не справишься.

Развод навредит вам способами, о которых вы даже не догадывались, а иногда и тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. У вас может быть три или четыре дня подряд, когда вы сосредоточены на других сферах своей жизни, таких как карьера или дети, а затем … БУМ! Однажды утром вы просыпаетесь и тонете в эмоциональном зыбучем песке.

Ты угрюмый. Ты сердишься. Вы в депрессии. Вы хотите наброситься. Вы хотите просто спрятаться от всех. Возможно, сейчас только 9 утра, но Netflix и расслабление — ваша единственная цель на день. Это особенно проблематично, если во вторник в 10 часов утра у вас встреча с начальником или важным клиентом.

Тааааааааааааааааааааааа )онеалуонеонеореальным не справиться.

Отстой, но это нормально .

Немного иронично, но первый шаг к тому, чтобы справиться, — это понять, что вы не всегда сможете справиться.

Осознание этого на самом деле ничего не исправит в вашей жизни, кроме как заставить вас осознать, что время от времени чувствовать себя дерьмом — это нормально.

Еще один способ взглянуть на это: пытаться все время справляться с таким травмирующим событием — вредно. Если держать свои мужественные эмоции под контролем 24/7, рано или поздно они обрушатся на вас, как на ваш личный Чернобыль.

Примите свою личную реальность, даже если это означает, что время от времени вы можете немного сбиться с пути.

Обязательно позаботьтесь о своем психическом здоровье в это напряженное время. Если вам трудно справиться, онлайн-терапия может стать отличным вариантом, особенно для занятых парней. BetterHelp позволяет вам выбирать из тысяч лицензированных терапевтов для неограниченного количества консультаций в чате, по телефону или видео по цене от 40 долларов в неделю. Ознакомьтесь с BetterHelp здесь.

Не зацикливайтесь на том, что вы «должны чувствовать».

Подобно политикам, которые используют фразу «это не мы…», если вы определенным образом относитесь к своему разводу, тогда это ЕСТЬ, кто вы.По крайней мере на данный момент.

Терапия, книги по саморазвитию, онлайн-колонки и советы от всех, кто находится под солнцем, — это хорошо, но когда они попадают в места, которые вызывают у вас определенные чувства к определенному времени, лучше всего вложить в наушники, включите свой любимый плейлист и дождитесь всех этих плохих советов, чтобы плавно плыть по реке.

Как и в случае с отцовством, вы собираетесь говорить, думать и чувствовать то, о чем вы даже не догадывались. Некоторые из этих мыслей иногда могут быть очень мрачными.

Ты есть ты. И вы уникальны. Так что ваш собственный способ восприятия вещей будет столь же уникальным, и он будет соответствовать своему собственному графику.

В зависимости от ситуации, некоторые парни довольно быстро преодолевают свои эмоции. Другие парни будут зацикливаться на определенных ключевых моментах, например, когда вы разговариваете со своей супругой после того, как не слышали от нее пару недель, или когда вы фактически подаете документы, или когда вы действительно получаете документы. Триггеры — это мины, и никогда не знаешь, когда наступишь на одну из них.

Глупые на вид вещи тоже могут вызывать эмоции. Видеть, как два человека держатся за руки, слышат «ту песню» из вашего прошлого или проезжают мимо места, где вы встретились или поделились своим первым свиданием, могут вызвать неконтролируемый всплеск, с которым вы бы предпочли не сталкиваться.

Вы можете попытаться похоронить эти чувства, или другие могут посоветовать вам просто избавиться от них. Может быть, ты будешь, а может быть, нет.

Суть в том, что если вы чувствуете определенное чувство, то это потому, что вы должны чувствовать себя определенным образом.Это часть скорби и исцеления, через которые вам не остается ничего другого, кроме как пройти.

Участвуйте в детских играх.

По большей части вы не можете контролировать свой развод. Это произойдет. Вы можете почувствовать облегчение, а можете быть полностью расстроены перспективой и процессом. Но суть в том, что это произойдет.

Вам нужно проработать то, что вы можете контролировать, и отпустить то, что вы не можете. Проще сказать, чем сделать. Я знаю.

Так что сместите фокус. И нет лучшего способа сделать это, чем сосредоточиться на своих детях, если они у вас есть.

Ваш мир потрясает, но это ничто по сравнению с эмоциональными потрясениями, которые переживает ребенок. Это относится не только к детям трех, четырех или пяти лет. Это относится к вашим детям, независимо от их возраста.

14-летнему подростку или даже 20-летнему второкурснику колледжа все еще необходимо высказать свои чувства и получить от вас заверения. В таких случаях лучше всего подделать его, пока вы его не сделаете. Вы должны быть спокойными и отеческими, хотите вы того или нет.

У вас может возникнуть соблазн позволить своему разочарованию и гневу перетекать в любой разговор, который вы ведете с детьми. Не надо! Это ваш личный ад, а не их.

Думаете, вам трудно с этим справиться? Это ничто по сравнению с тем, как тяжело вашим детям.

Проводите с ними время. Но не испытывайте вины и покупайте пони (или машину!). Просто быть рядом — самый ценный подарок, который вы можете сделать. Если они хотят поговорить и, скорее всего, не захотят, позвольте им высказать свои чувства открыто.В противном случае постарайтесь сохранять ощущение нормальности, не выходя за рамки, которые вы для себя установили.

Посещайте футбольные матчи. Встретимся на обед. Сведите их в кино. Но, прежде всего, будь крутым.

Еще одна особенность детей в том, что они могут быть предельно честными. То, что вы, возможно, не хотели слышать от своего супруга, вы можете услышать от своих детей.

Жесткая любовь работает в обоих направлениях. Слушай и учись.

А вот и судья.

Вы, вероятно, заслуживаете некоторого самоанализа и некоторой критики, но небольшая часть этого может иметь большое значение, если предположить, что вы не полный развратник, заслуживающий всего плохого, сказанного о вас.

Другие люди будут грустить и сердиться из-за вашего разрыва. Ваши друзья-мужчины будут пытаться вести себя так, как будто ничего не изменилось, а вам нужно определенное количество этого. Но некоторые будут повторять вам, что вы сделали не так, снова и снова.

В какой-то момент это ухудшает вашу способность справляться, вместо того, чтобы помогать вашей способности лечить. Вы узнаете когда.

Также знайте, когда замечать конструктивную критику, а когда — деструктивную. Если после того, как вы поговорили с кем-то по душам, ваша нагрузка облегчилась, тогда это конструктивно.Но если вы уйдете, ненавидя другого человека, когда беседа закончена, часть этого может быть самонаправленным гневом, но часть этого может быть чрезмерной, даже если это сделано из лучших побуждений.

Вы реформируете свои отношения и устанавливаете отношения с новой личностью, поэтому вам нужно быть терпеливым по отношению к себе и своему кругу друзей и семьи. Иногда это неудобно, но вы узнаете, как и когда проводить границы. Это тоже часть процесса исцеления.

Вы не одиноки.

Вы даже не представляете, сколько других людей было в поезде для разводов, пока не пробьют и ваш собственный билет. Как и когда у вас есть дети, вас допускают в определенные круги и беседы, которые раньше к вам не относились.

Даже если вы помогали другим пережить развод, все равно, когда это вы.

По своей природе или по воспитанию большинство мужчин — более одинокие волки, чем женщины. Некоторым может быть сложнее протянуть руку помощи.Другие парни мучают себя гораздо больше, чем нужно, прежде чем связаться с другими единомышленниками, которые могут им помочь.

Это может показаться смешным, но одна из замечательных особенностей развода заключается в том, что их так много.

А? Вот почему.

Хотя никто не желает развода с кем-либо еще, если нет скрытых мотивов, поскольку разводится очень много мужчин, существует полный континуум мужчин на различных стадиях процесса развода.

Это означает, что у вас всегда есть кто-то, кто только что прошел через то, через что вы собираетесь пройти.У других есть дети или аналогичные финансовые активы и проблемы. А другие являются ветеранами всего процесса и могут взглянуть более беспристрастно и дать советы, основанные на их опыте от начала до конца.

Вы можете спросить совета у друзей. Вы можете попросить совета у мужских групп в церкви. Терапевт также является отличным местом для совета и загрузки ваших проблем.

Это немного клише, но в цифрах действительно есть сила. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда другой парень рассказывает, что это такое.

Еще лучше чувство, когда вы можете посоветовать и выслушать кого-то, кто не так далеко в этом процессе, как вы. Помощь им — это форма помощи вам.

Гнев. Принятие. Действие.

Вы знаете, какие стадии горя вы переживаете во время утраты, например, когда кто-то умирает. Вы испытываете многие из тех же чувств после смерти вашего брака.

Можно сердиться, особенно если вы не инициировали развод. Это чувство попадания в засаду — одно из худших из всех чувств, с которыми вам придется справиться.Даже если в вашем браке не все складывалось идеально, вы можете сочетать гнев с чувством стыда, предательства или неповиновения.

Это вьючные животные, и они могут долгое время давить на вашу психику. Никто точно не знает, как долго это будет продолжаться. Признание того, что они на борту, — это хорошо, вместо того, чтобы каждое утро иметь дело с чувством «начинать с провала» и не знать почему.

Вы можете даже сказать себе, что вы уже пережили эти вещи.Вы можете солгать себе. Вы не можете. Но в глубине души вы знаете.

И это не будет похоже на нажатие переключателя. В течение некоторого времени эти чувства будут приходить в норму и постепенно уменьшаться. Если они этого не сделают, это нездорово.

Постепенно ожидайте, что вся эта отрицательная энергия будет заменена формой принятия. Рано или поздно вы поймете, что ничего не можете изменить. Это может быть трудно проглотить таблетку, но в какой-то момент вы добьетесь цели. Это называется исцелением.

Принятие происходит, когда вы достигли дна и начинаете перестраивать свою новую жизнь.Ваши отношения изменились. У тебя новый нормальный. Ваша жизнь становится более рутиной. Сначала неудобно, но время помогает процессу. Вам просто нужно провести вместе как можно больше дней, когда ничего драматичного не произойдет.

Когда вы достигли определенного уровня принятия, вы действительно можете начать двигаться вперед с позитивных действий в своей жизни. А до тех пор вы просто находитесь в режиме гневной реакции. Это не помешает вам делать что-то, но вы с большей вероятностью пожалеете о действиях и решениях, принятых в гневе, чем когда вам прямо в голову прикручивают.

Хорошая новость в том, что мужчины больше склонны к действию, чем к тому, чтобы говорить о чем-то и справляться со своими чувствами. Для мужчин действия — это форма борьбы с чувствами.

В краткосрочной перспективе вы можете сосредоточиться на небольших повседневных вещах, таких как улучшение диеты, много физических упражнений и общение с друзьями. Найдите новое хобби, присоединитесь к группе, станьте волонтером. Подберите часы, проведенные в гневе, которых больше нет, более позитивным и продуктивным использованием своего времени.

В долгосрочной перспективе начните переосмысливать свои жизненные цели, включая существующие отношения с другими людьми. Решите, действительно ли вы довольны своей нынешней работой или карьерой. Если нет, возможно, сейчас настало время для переосмысления.

Гнев, принятие и действие не происходят в отдельных вакуумах. Они будут накладываться друг на друга, и вы можете даже не осознавать этого просто потому, что более заняты и счастливее, чем были неделю, месяц или год назад.

Подборов нет. Без колец.

Мы украли эту фразу у тренера Showtime Lakers Пэта Райли, который сделал ее мантрой, чтобы помочь «Лейкерс» стать одной из великих династий НБА несколько лет назад.

Как это применимо к вам и при разводе?

У вас может возникнуть соблазн сразу вернуться к другим отношениям, чтобы заполнить пустоту, оставшуюся после развода. Это не всегда плохо, но чаще всего вам приходится обрабатывать множество чувств, а добавление такого большого и важного слоя в свою жизнь так быстро — это испорченный огонь.

Вам необходимо установить новую норму для себя, прежде чем вы сможете сделать это с другим человеком. На это нужно время.

Вы, вероятно, также собираетесь устанавливать границы между вами и вашей бывшей женой.Этого не произойдет без нескольких неровностей.

Вы можете посвятить энергию, необходимую для того, чтобы разорвать одни отношения и продолжить новые. Но вы также можете настроить себя на более серьезную неудачу, если не будете осторожны.

Вам необходимо оценить свое эмоциональное, физическое и социальное здоровье. Сказать себе, что с вами все в порядке, — не то же самое, что на самом деле быть в порядке. Вы должны быть честны с собой, прежде чем сможете быть честными с кем-либо еще.

Есть фанк разрыва, а потом депрессия.

Давайте сразу перейдем к делу. Когда вы сдерживаете свои чувства и не разгружаете их должным образом, скорее всего, вы настраиваете себя на серьезную депрессию.

Депрессия — это больше, чем просто психическое расстройство, она может проявляться и физически.

Когда вы попадаете в бесконечный цикл и безнадежность, когда торговля о другом исходе не удалась, вы можете потерпеть неудачу.

Распознавать симптомы депрессии настолько важно, что мы прямо процитируем из «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» точные симптомы депрессии:

  • Подавленное настроение (т.е.е. печаль, пустота, безнадежность) большую часть дня, почти каждый день.
  • Снижение интереса или удовольствия от ранее доставленных занятий.
  • Значительные изменения в привычках питания (т.е. значительно больше или меньше еды и связанное с этим увеличение или потеря веса).
  • Значительные изменения режима сна (например, чрезмерная потребность во сне или невозможность спать).
  • Усталость или потеря энергии большую часть времени.
  • Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений.
  • В тяжелых случаях психомоторное возбуждение (бесцельные повторяющиеся движения, такие как заламывание рук, постукивание ногой, расхаживание по комнате и т. Д.) или психомоторные нарушения (замедленные физические реакции в результате вялой когнитивной обработки, например, медленная речь и ходьба).
  • Также в тяжелых случаях мысли о самоубийстве.

Если вы столкнетесь с чем-либо из этого, и они не исчезнут … НЕМЕДЛЕННО ПОМОЩЬ!

Даже Супермен был уязвим для криптонита, и, поскольку вы не Супермен, вы подвергаетесь риску, если не получите помощь в том, что может вам навредить.

Когда вы комбинируете депрессию с алкоголем или наркотиками, чтобы справиться, вы напрасно связываетесь с дьяволом.

Главное — модерация. Повторных запоев нет.

Вы уже пережили одно сильное похмелье. Вам действительно нужно другое? Это разрушительно и может сделать обратный путь намного труднее и намного дольше, чем нужно. В худшем случае это может вас убить. Никакого дурака.

Если вам нужна помощь…

Пройдите курс лечения. Совершенно необходимо иметь с кем поговорить и оказать вам необходимую эмоциональную поддержку. Рассмотрим сайты онлайн-терапии, такие как BetterHelp.BetterHelp позволяет вам выбирать из тысяч лицензированных терапевтов по цене от 40 долларов в неделю за неограниченное консультирование. Вы можете попробовать BetterHelp здесь >>

Вам также может понадобиться справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с разводом.

Хотите верьте, хотите нет, посттравматическое стрессовое расстройство — это обычное дело для мужчин в разводе. Даже если развод не вызывает особых споров, с ним может быть связан большой стресс, который может проявиться гораздо позже, как физически, так и психологически.

Фактически, оспариваемый развод оценивается по шкале Холмса-Рэйэ как второе по величине стрессовое событие в жизни.

Связано: Где вы находитесь на шкале стресса при разводе? (Плюс 5 советов по борьбе со стрессом)

Симптомы могут быть похожи на депрессию или могут проявляться немного иначе. Опять же, даже если пройдет год или два или больше, если у вас возникнут проблемы, обратитесь за помощью.

Вы не получаете медалей за борьбу с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством самостоятельно.

Но вы поправитесь, если будете достаточно умны и сильны, чтобы получить необходимую помощь.

Essential Reading:

Surviving as a Maid Webtoon — все типы чтения страниц, быстрая скорость загрузки, быстрое обновление

9,0

Рейтинг Средний 9.0/10 из 65 голосов.
Популярность 828-е, имеет 16,78 тыс. Просмотров в месяц.
Альтернатива Хизметчи Оларак Хаятта Калмак; Синьёро Саранамги; 시녀 로 살아 남기
Автор (ы) Мыло облачного кита
Автор (ы) Heeseo
Жанры Адаптация, Драма, Фэнтези, Полноцветная, Историческая, Исекай, Длинная полоса, Романтика, Веб-комикс, Webtoon
Тип Корейский вебтун — читайте слева направо.
Статус Выполняется
Объединено
Последний
Комментариев:

Добавить в закладки

Сводка

Когда я открыл глаза, готовя рамен, я проснулся служанкой королевы, которую король холодно отнес к жизни в романе BL, где король был геем, наложница была геем, рыцарь был геем, слуга был геем и библиотекарь был геем.Сможет ли она благополучно выжить, став обычной горничной Эш, у которой нет баффов главного героя?

Как выживет горничная!
[hr] [b] [u] Türkçe / Turkish [/ u] [/ b]
[спойлер] Рамен пираркен гезлерими ачтыгимда кралин, кариенин, şövalyenin ве хизметчинин эшцинсел олдугу BL (любовь мальчиков) романнда крал тарафиндан согук давранилан краличенин хизметичиси олдара. Ayrıca kütüphaneci de eşcinseldi. Ana karakterlerin avantajlarına sahip olmayan Ash, sıradan bir hizmetçi olduktan sonra güvenli bir şekilde yaşamını sürebilecek mi? Hizmetçi nasıl hayatta kalacak?! [/ Spoiler]

Хэнк Уильямс мл.- Liedtext: деревенский мальчик может выжить

[Стих 1]

Проповедник говорит, что это конец времен

И река Миссисипи она высыхает

Интерес растет, а фондовый рынок падает

И вас ограбят, только если вы пойдете в центр

Я живу в лесу, вы видите

Моя женщина и дети, и собаки, и я

У меня есть дробовик, винтовка и полный привод

И деревенский мальчик может выжить, деревенский народ может выжить

Я могу весь день вспахивать поле

Я могу ловить сома от заката до рассвета

Мы сами делаем виски и дым тоже

Не так много вещей, которые эти старые мальчики не могут сделать

Выращиваем старые добрые помидоры и домашнее вино

И деревенский мальчик может выжить, деревенский народ может выжить

[Припев 1]

Потому что вы не можете морить нас голодом, и вы не можете заставить нас работать

Потому что мы старые мальчики, воспитанные на дробовиках

И мы говорим благодать, и мы говорим Мэм

Если вы не в этом, нам наплевать

Мы пришли с угольных шахт Западной Вирджинии

И Скалистые горы, и западное небо

И мы можем снять шкуру с доллара, мы можем запустить тротлайн

И деревенский мальчик может выжить, деревенский народ может выжить

[Куплет 2]

У меня был хороший друг в Нью-Йорке

Он никогда не называл меня по имени, просто «деревенщина»

Мой дедушка научил меня жить за счет земли

И его научили быть бизнесменом

Он присылал мне фотографии бродвейских ночей

И я пришлю ему домашнего вина

Но он был убит человеком ножом с выкидным лезвием

За 43 доллара мой друг погиб

Я бы с удовольствием плюнул этому чуваку ореховым орехом в глаза и выстрелил в него из моего старого 45

Потому что деревенский мальчик может выжить, деревенский народ может выжить

[Припев 2]

Потому что вы не можете морить нас голодом, и вы не можете заставить нас работать

Потому что мы старые мальчики, воспитанные на дробовиках

И мы говорим благодать, и мы говорим Мэм

И если вы не в этом, нам наплевать

Мы из Северной Калифорнии и юга Алабамы

И маленькие городки вокруг этой земли

И мы можем снять шкуру с оленя и запустить тротлайн

И деревенский мальчик может выжить, деревенский народ может выжить

[Outro]

Деревенский мальчик может выжить

Деревенские жители могут выжить

9 вещей, которые вам нужно, чтобы пережить разрыв

Слова не могут описать, насколько болезненным может быть разрыв.Разбитое сердце оставляет вас не только разбитым. Это травмирующе, мучительно, и временами боль кажется невыносимой.

Но каким-то образом, несмотря на всю эту суматоху, люди выживают и становятся сильнее. Как они это делают? Когда ты в отчаянии, трудно увидеть свет в конце тоннеля с разбитым сердцем. Но с любовной поддержкой друзей и семьи и правильными инструментами вы можете начать восстанавливать себя и свое сердце.

Друзья

Мужик, были The Beatles как раз, когда они сказали: «Я живу с небольшой помощью моих друзей.«Это время, когда вы будете больше всего нуждаться в друзьях. Обратитесь к ним за поддержкой, даже если это сложно. Вам захочется, чтобы они подняли вас, когда вы чувствуете, что тонете. Они рядом с вами для хорошего, плохого и уродливого. И этот наверняка кажется самым уродливым временем в вашей жизни.

Книги

Нет ничего полезнее чтения. Это может означать чтение романа, чтобы отвлечь вас, пока вы не можете вынести боли. Или это может означать посещение секции самопомощи в книжном магазине и покупку миллиона книг с практическими рекомендациями о том, как пережить разрыв.Девушка, в этом нет ничего постыдного. Книги по самопомощи не только хорошо отвлекают, но и помогают лучше осознать вашу текущую ситуацию, предлагая отличные инструменты для продвижения вперед.

Тот, кто был там

Когда вы в глубине отчаяния, важно иметь в вашей жизни человека, который прошел через то же самое и стал сильнее. Это может быть лучший друг, коллега или ваша мама. Иногда все, что вам нужно, — это услышать от другого человека, что вы можете пройти через .

Подумайте в плане рекавери. Когда люди выздоравливают от алкогольной или наркотической зависимости, им жизненно важно услышать рассказы других людей о том, как они стали трезвыми и остались трезвыми. Вы находитесь на начальной стадии выздоровления и вам нужен мудрый спонсор.

Животные

Лучший друг человека помогает в это решающее время. Вашей собаке или кошке все равно, сколько вы плачете. Он или она не осудят вас, если вы не встали с постели три дня.Ваш питомец всегда будет рядом, обнимает и все такое. Прижмитесь к себе и позвольте вашему пушистому другу чмокнуть, чтобы вам стало легче.

Водостойкая тушь и салфетки

Вы знаете классическую сцену из «Холмов», где Лорен Конрад плачет черной слезой — вы не хотите быть этой девушкой. Да, это ваш разрыв, и вы можете плакать, если хотите. Но с водостойкой тушью весь мир не должен знать всего. С водостойкой тушью и коробками салфеток вы можете плакать без всей этой грязной «реакции».”

Reality TV

Пережить горе может быть тяжелее, чем любая физическая боль, которую вы когда-либо испытывали. Вы буквально чувствуете, как будто у вас болит сердце. Важно чувствовать это, а не отталкивать эмоции.

Однако иногда бывает слишком больно и невыносимо. Это когда вам нужно отдохнуть от этой печали и отвлечься. Передайте привет дрянному реалити-шоу. Это будет твой лучший друг. Реалити-шоу идеально подходит, чтобы время от времени просто отключиться и отвлечься.Пусть Кардашьян или Настоящие домохозяйки облегчат вашу боль.

Музыка

Нет ничего лучше хорошей песни, которая поможет тебе пережить разбитое сердце. Вам понадобятся все ваши дамы рядом с вами — Бейонсе, Адель, Тейлор Свифт, Келли Кларксон и рассерженная Аланис Мориссетт. Составьте разные плейлисты: один для тех случаев, когда вы хотите поплакать и оплакивать отношения, другой для тех моментов, которые, как вы знаете, вам понадобятся, и, наконец, плейлист с гневом, чтобы вы могли кричать изо всех сил.

Двигайтесь

На начальной стадии расставания позвольте себе лечь в кровать и поплакать. Достаточно скоро вы будете готовы оставить эти немытые простыни и отправиться в мир. Однако это может быть сложнее, чем вы думаете. Начните с небольших движений каждый день. Прогуляйтесь по дому, а затем переходите к прогулкам по окрестностям. После этого попробуйте потренироваться в течение дня и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *