Как стать быстро красивой: Как стать самой красивой и быть красивее других

Содержание

Как стать красивой

Как стать красивой? Такой вопрос задает себе (и не раз) каждая женщина. Ведь все мы хотим быть привлекательными. Кажется совсем не так трудно создать портрет красавицы. Ей обязательно присущи правильный овал лица, маленький носик, большие глаза, стройная фигура, длинные волосы, у нее безупречная гладкая кожа.

Непременным атрибутами красоты можно назвать легкость походки и грацию движений. Все это в идеале. Однако, по правде можно сказать, что красивой может быть каждая женщина, даже если ее фигура неидеальна.

В настоящее время панацеей стали всевозможные диеты, в том числе и авторские. Вспомните, про диеты знаменитостей. Немалое число женщин годами сидят на диетах, надеясь достичь какого-то одного им известного и желаемого результата. Вряд ли они понимают, что истязают свой организм, что такая борьба может дать, как максимум, эффект кратковременный.

Борьба с лишним весом приводит к тому, что женщина начинает рассматривать свой организм как врага. Она начинает бороться со своими привычками и ставит себе цель в любом случае одержать над ними победу. Не видя желаемого результата женщина начинает недолюбливать себя. А нелюбовь к себе никогда не станет источником ни внутренней, ни внешней красоты.

Только полюбив себя, мы можем заставить собою восхищаться. Полюбив себя, мы научимся правильно питаться, потому как действовать во вред любимому организму нам точно не захочется.

Довольно-таки легко выполнимые советы, которые указаны ниже, могут избавить от необходимости тратить огромную сумму денег на самые разнообразные маски и крема. Каковы же основные правила красоты?

Правило номер один — высыпайтесь. К чему приводит недосып? Нет, не только к головной боли и постоянному чувству усталости. Мешки под глазами, нездоровый цвет лица — все это свидетельствует о том, что вы опять не выспались, и вовсе не украшает вас. Вывод: обеспечьте себе здоровый полноценный сон. Проветрите комнату перед тем, как лечь в кровать (лучшее время ложиться спать — это до полуночи).

Правило номер два — бывайте на свежем воздухе как можно чаще. Минимум вашей прогулки — час (в день). Кислород не только полезен для дыхания, но и для клеток вашей кожи. Да и какое у вас будет настроение, если вы целый день проведете дома? При возможности старайтесь гулять в скверах, парках, а еще лучше за городом. Ну и конечно, вы всегда можете пройтись немного перед или после работы, только желательно выбирать себе путь, который менее «богат» выхлопными газами.

Правило номер три — двигайтесь. Движение — это жизнь. И красота, разумеется. Танцы, аэробика, шейпинг — все это дает вам возможность почувствовать ,как физически совершенно ваше тело. Необязательно заниматься лишь под руководством опытного инструктора. Вспомните, как весело было в детстве, когда вы играли в пляжный волейбол, вышибалы, догонялки, жмурки или просто бегали. Не отказывайте себе в удовольствии подвигаться! Ну или хотя бы просто сходите на прогулку с вашими близкими или друзьями. А может, все-таки прокатиться на велосипеде? Поймите, жизнь очень интересна! Узнайте, где можно записаться на сплав по реке или освоить конный спорт. Придумайте себе активное занятие в выходной день, и вы его проведете не только с бурей положительных эмоций (что само по себе уже хорошо), но и с пользой для здоровья.

Правило номер четыре — сбалансированное питание. Именно сбалансированное. Нельзя голодать и нельзя переедать (в равной степени). Питайтесь правильно, чрезмерное употребление мучных изделий, газированных напитков, жирной пищи красивее и здоровее вас не сделают. Микроэлементы и витамины — вот главные составляющие пищи, которые важны организму. Витамины группы В, а также витамины А и Е полезны для кожи и волос. Ешьте больше овощей и фруктов. Не забывайте про кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, ведь его недостаток обязательно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос. Фосфор и йод вы найдете в морепродуктах, а железо — в яблоках, печени и мясе.

Правило номер пять — сигарет для вас не существует. Если у вас есть такая вредная привычка как курение, то, как можно быстрее, избавьтесь от нее. Если вы не курите, то гордитесь этим фактом, никогда не пробуйте начать. Сигареты негативно сказываются и на фигуре, и на коже, не говоря уже о здоровье организма в целом. Что дает нам курение? Грубый голос, ранние морщины, сероватый оттенок кожи… Оно вам надо? Нет!

Правило номер шесть — с осторожностью относитесь к алкоголю. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками.

Правило номер семь — обратите внимание на очистку кожи. Делать это надо каждый вечер. Ваша кожа должна дышать. Поры не должны оставаться закупоренными скопившейся за день грязью. Вымойте лицо с мылом, если под рукой нет никаких других средств: геля для умывания или лосьона.

Правило номер восемь — солнцезащитные препараты придуманы не просто так. Особенно если для вас характерна светлая кожа, то летом ни в коем случае не пренебрегайте ими. Кожа гораздо быстрее состарится, если постоянно подвергать ее солнечным ваннам.

Правило номер девять — зимой кожа нуждается в особенной защите. Увлажняющие маски так необходимы вашей коже зимой. Нужны ей и специальные крема, которые не позволяют коде быстро иссушаться. Покраснение, покалывание — это признаки нехватки увлажнения. Губы заслуживают особого внимания. Восстанавливающая помада или же бальзам для губ пригодятся вам в том случае, если на губах появились трещинки. Не стоит забывать и о коже рук. Только варежки и перчатки не способны в полной мере защитить ее. Нанесите на руки крем, как только вы вернулись с улицы. Помассируйте кисть. В том случае, если руки стали очень сухими, можно оставить нанесенный на них крем на ночь.

Правило номер десять — питательные и увлажняющие средства созданы для сохранения красоты и здоровья кожи. Для разных возрастов они разные. Но не стоит наносить крем каждый день. Периодически коже необходимо давать отдохнуть. Время от времени меняйте используемый вами крем на аналогичный из другой косметической линии. Так действие крема на кожу станет более эффективным.

Правило номер одиннадцать — не забывайте о своем гардеробе. Одевайтесь стильно, поверьте, это можно сделать не только в дорогих бутиках. Не бойтесь экспериментировать. Одеваться эффектно можно и не гоняясь за последними модными тенденциями. Главное захотеть это сделать.

Правило номер двенадцать — с возрастом внешность может несколько изменяться. Появившиеся, к примеру, морщины — это далеко не повод впадать в депрессивное состояние.

Правило номер тринадцать — оптимизм должен всегда сопровождать вас. Внутренняя красота не менее важна, чем внешняя. Улыбайтесь чаще. Очарование вашей улыбки способно сделать вас самой привлекательной.

Правило номер четырнадцать — относитесь к себе с любовью. Вы должны ощущать себя красивой на внутреннем уровне, будьте уверены по отношению к себе. Вы не сможете добиться желаемого результата, если будете к себе относиться негативно. Выходите из дома с поднятой головой и расправленными плечами. Истинная красота исходит изнутри, осознайте то, что вы красивы!

Популярные мифы

Популярные факты

Популярные советы

Популярный сленг

Как стать самой красивой девушкой?

Само понятие «красота» довольно странное и противоречивое. Не обращая внимание на то, что у каждого из нас свой вкус, в обществе постоянно формируются определенные эталоны внешности. И часто они не понятны следующему поколению.

О красоте сказано немало слов. Но к единому решению обществу прийти не смогло. Красота – вещь субъективная, как говорится, каждому в этой жизни нравится свое. Однако в глубине души любая представительница слабого пола мечтает, чтобы ее считали красавицей. Как стать самой красивой девушкой в классе, коллективе, мире мы поразмыслим сегодня.

Эталоны в истории

У красоты, пожалуй, самая интересная история. Она менялась так часто, что порой даже не сосчитать, сколько признанных миром красавиц существует. Для определенного столетия и десятилетия был свойствен свой эталон.

Во времена великих рыцарей и походов красивой могли назвать только ту женщины, у которой был очень большой, высокий лоб. Естественно дабы соответствовать столь своеобразным требованиям девушки шли на хитрости, они просто удаляли волосы выше лба.

Далее в моде была пышная красота. Сейчас женщины со множеством складок на животике вызывают не самые приятные эмоции. А раньше в эпоху художника Рубенса большие женщины пользовались бешеной популярностью. Девушки специально больше ели и носили много одежды, дабы соответствовать образу пышной и здоровой барышни.

В двадцатом веке не было столь однозначных требований к фигуре. До шестидесятых годов, пожалуй, в моде были идеальные параметры женского тела. Вспомните, Мерлин Монро. Ее прекрасные формы свидетельствуют о том, что попа, грудь и талия должны быть пропорциональными.

А потом все вдруг решили, что излишняя худоба может украсить женщину. Теперь с этим модным требованиям борются психологи, диетологи и даже политики. Мода на красоту изменчива и порой она может свести с ума половину мира.

Советы

Для того чтобы стать очень красивой девушкой надо усвоить одну простую истину – всем не понравишься! В наше время сложился своеобразный эталон красоты: девушка должна быть высокой (если с ростом проблемы, значит надо носить туфли стриптизерши), с большой грудью и губами (силикон в помощь), ну и про длинные волосы не забудьте. Довольно редко можно встретить девушку с натуральной внешностью. И это печально.

Пластическая хирургия и косметология сейчас развиты лучше любой другой отрасли медицины. Но кому нужна такая красота? Мы хотим, чтобы вы поняли, что слепо следовать модным веяниям не стоит. Столь популярные сейчас большие губы могут просто изуродовать ваше милое личико. Для того чтобы стать самой привлекательной не обязательно резать и колоть себя всякой гадостью.

Быстрые методы

Хороший результат прямо связан с тем как быстро вы готовы по-настоящему признать и полюбить себя такой как вы есть. Все эти приемчики с нашей внешностью, это всего лишь дополнение. На вас может быть надето самое крутое платье, сделана шикарная стрижка, но если при этом вы не будете гордиться собой, то красивой вас никто не назовет.

Красота – это грамотное соединение внешнего вида и внутреннего состояния.

Поэтому каждая девушка должна научиться, правильно использовать свое эмоциональное состояние и внешние данные. А для этого каждой представительнице прекрасного пола может понадобиться разное количество времени.

Только не спешите, если вы стремитесь стать самой привлекательной ни на один день, а на всю жизнь. Познайте себя и тогда успех вам гарантирован.

Для того чтобы вас считали красавицей надо уделять внимание многим частям тела и своей душе. Это очень кропотливая работа и начинать надо с маленького.

  1. Любовь спасет не только мир, но и вашу красоту. Только если вы полюбите свое отражение в зеркале, поймете, что вы п

Как стать красивой девушкой

Как стать красивой девушкой – такой вопрос задают даже весьма привлекательные представительницы прекрасного пола. И это правильно, так как стремление к лучшему – залог успеха.

Итак, когда цель стать более привлекательной поставлена, остается лишь найти способы того, как стать красивой за 30 дней, а может быть и за большее количество времени. В любом случае, при желании улучшить себя и свою внешность, нужно обязательно учитывать ряд важных правил:

  1. регулярность косметических процедур;
  2. использование проверенных ухаживающих средств;
  3. использование исключительно своих предметов по уходу за собой.

О том, что нельзя использовать просроченные средства, скорее всего, знают все. Также нельзя забывать про ряд других факторов:

Крепкий здоровый сон

Изречение о том, что красота начинается изнутри, полностью подтверждает то, как стать очень красивой. Полноценный отдых и расслабление просто необходимы для хорошего состояния кожи, ее здоровья и привлекательности.

Полноценное питание

К сожалению, многие женщины, придерживающиеся диет, сильно портят свои волосы, кожу и ногти.

Все дело в том, что ограничение в питании ведет к нехватке организмом витаминов и, как следствие, определиться с тем, как стать красивой бывает крайне трудно. Лучшее решение в этом случае – есть все что хочется, но в меру.

Любовь к себе

Как стать красивой за 30 дней? – повысить свою самооценку, полюбить себя и принять именно такой, какая вы есть. Порой это бывает действительно сложно, но если женщина сама любит себя, то она уже красива. В этом же пункте можно напомнить о том, насколько различны вкусы людей, и то, что нравится одним, может быть абсолютно безразлично другим.

Как стать красивой за 30 дней

Как стать красивой за 30 дней? Изменить свою внешность за один месяц действительно можно, но для этого придется сильно постараться. Что же можно сделать?

Изменить прическу

Как стать очень красивой знают не все женщины, но задается таким вопросом каждая вторая представительница прекрасного пола. На помощь в этом случае могут прийти специалисты (косметологи, дизайнеры, стилисты, парикмахеры).

Так, обратившись в салон к проверенному мастеру, вы улучшите цвет своих волос и станете обладательницей красивых ухоженных волос – одной из главных составляющих женской привлекательности.

Подобрать выигрышный макияж

Умелое использование корректора, теней и других элементов косметики способно зрительно скрыть все имеющиеся недостатки, подчеркнуть достоинства и помочь разобраться с тем, как стать красивой. Освоить премудрости макияжа можно с опорой на самые разные источники:

  1. видео-уроки;
  2. учебная литература;
  3. мастер-классы;
  4. модные журналы.
  5. Подобрать свой собственный стиль

Как стать красивой девушкой? – определиться с собственным гардеробом, проанализировать свою фигуру и решить, что из предметов одежды вам идет, а что нет. В будущем, при выборе брюк, кофточек, верхней одежды и пр. всегда стоит опираться на имеющиеся знания.

Маникюр

Ухоженные красивые руки – визитная карточка того, как стать красивой девушкой. Ведь, что ни говори, а именно руки чаще всего первые попадают в поле зрения и способны многое рассказать о человеке, тем более о женщине.

Достаточное количество жидкостей

Вода – основа здоровой и ухоженной кожи. Истина, известная на протяжении многих лет. Очень важно, чтобы организм получал достаточно воды (именно воды), чистой, свежей. Чай, кофе, морсы – это напитки, и их учитывать не следует.

Как стать красивой девушкой

О чем еще следует знать и что еще нужно делать для того, как стать красивой. Не обойтись современной девушке без использования:

  1. масок;
  2. увлажняющих средств;
  3. очищающих средств;
  4. питательных бальзамов;
  5. скрабов;
  6. масел.

Современная индустрия косметологии действительно готова предложить своему потребителю целое множество самых разнообразных средств, справляющихся с разными задачами. Сейчас трудно представить, что наши бабушки и прабабушки могли обходиться без этого обилия средств и, тем не менее, выглядели хорошо. В чем же был их секрет? За своей красотой им помогали следить домашние рецепты. До наших дней дошли некоторые из них, например:

Содово-солевая ванна

200 г соды и 250 г соли (морской) растворить в ванной. Время принятия водных процедур – 15-20 минут, после чего кожу тела необходимо смазать питательным увлажняющим кремом. Как результат – бархатное и шелковистое тело, к которому приятно прикасаться.

Ополаскиватель для волос

Готовится средство очень легко: 10 капель масла ментола растворяются в 10-и л. воды. Полученным раствором ополаскивают локоны и кожу головы после каждого мытья. Такая процедура не только улучшает состояние локонов, но и помогает справиться с головными болями.

10 советов на каждый день

Уверена, что вас, как и каждую женщину интересует, как выглядеть ухоженной!

Ведь хочется всегда быть красивой и привлекательной, согласитесь?

Как же этого достичь? Давайте разбираться вместе!

Содержание статьи

Сон: ваш помощник на пути к ухоженному виду

Как выглядит ухоженная женщина?

Знаете, практически всегда она выглядит выспавшейся!

Да, догадываюсь, что вы ответите.
Легко говорить о сне, когда дел невпроворот или маленькие дети требуют к себе постоянного внимания, или еще куча причин недосыпания.
Согласна, иногда ситуация требует жертв со стороны сна.

Но как часто мы не идем спать вовремя, потому что ну просто невозможно не досмотреть серию сериала или крайне необходимо дочитать интересную книгу?

То-то же и оно.

А ведь сон крайне важен!

Не буду грузить вас длинной лекцией, наверняка, вы и сами знаете, что сон необходим для здоровья и красоты.
В двух словах: во время сна восстанавливается весь организм, ваше тело набирается сил. Попробуйте высыпаться, и вы заметите, как пропали мешки под глазами, как лицо стало выглядеть гораздо более свежим.

Кожа: никогда не игнорируйте ее потребности

Когда мы видим человека, мы в первую очередь обращаем внимание на его лицо.
Поэтому, чтобы выглядеть красивой и ухоженной, никогда не игнорируйте уход за лицом (да и за кожей в целом).
Не забывайте умываться специальными средствами для лица. Какой бы ни была усталость вечером, уделите время себе любимой.
Помните, что важно подбирать средства для умывания согласно своему типу кожи. Если ваша кожа склонна к сухости, лучше выбирайте молочко и лосьоны без спирта.
Если же кожа жирная, хорошо подойдут гели.
Для подростков обычно есть отдельные косметические линейки, где представлены средства для борьбы с прыщиками и другими неприятностями.
Чтобы выглядеть ухоженной после 50 лет, обязательно пересмотрите свою косметику.
Подбирайте продукцию для зрелой кожи, которая будет содержать питательные масла и другие ингредиенты, призванные замедлять старение кожи.
Если у вас проблемы с кожей, сходите к косметологу.

Не пытайтесь решить все самостоятельно.

Это как с врачом – самолечение может усугубить ситуацию.

Питание: здоровая еда – ключ к красоте

Все мы знаем, что нужно правильно питаться, чтобы выглядеть более ухоженной.
Знаем, но не всегда так делаем. Неважно – нет времени готовить или очень любим тортики.
Здоровью абсолютно все равно, как мы оправдываемся.
Признайтесь, бывает же такое, что мы сами себя уговариваем, что не может быть такое вкусное таким вредным?

Как начать питаться правильно?

Просто взять и сделать.
По-другому – никак. Вы же хотите быть ухоженной и красивой.
Отбросьте сомнения. Не думайте, что это так сложно, и что жизнь превратится в сплошное уныние, когда вы будете сидеть и грустно ковырять в тарелке брокколи на пару, и никак иначе.

Я не советую впадать в крайности, это тоже может быть нехорошо!

Просто добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов (лучше свежих), замените булочки цельнозерновым хлебом, ешьте крупы.
Если вы любите мясо, ешьте его в меру. Иногда заменяйте рыбой.
Варите или запекайте еду. Поверьте, необязательно все жарить, чтобы было вкусно!
В духовке, аэрогриле или мультиварке можно приготовить замечательные блюда.

Маникюр и педикюр: важные мелочи

Мужчины обязательно обращают внимание на руки.

Значит ли это, что нужно часами вырисовывать на ногтях разные узоры?

Конечно, нет!
И наращивать ногти немыслимой длины тоже вовсе необязательно.
Более того, знайте, что некоторых мужчин длинные ногти даже пугают.
Чтобы выглядеть ухоженной девушкой, достаточно стричь и подпиливать ногти, чтобы они выглядели аккуратными.
Конечно, если вы любите разукрашивать ноготки, то это лишним не будет. Мы, девушки, знаем, что это выглядит красиво!

Главное, не переборщить с креативом, ведь это может выглядеть довольно странно, особенно в старшем возрасте

Прическа: одна из важнейших деталей вашего образа

Как это ни печально, неухоженные волосы могут испортить все впечатление, даже если вы потратили много времени и сил на заботу о коже и ногтях.
Волосы – проблемный вопрос многих женщин.
Мало кто может похвастаться тем, что помыла голову – и красотка.

Как выглядят ухоженные волосы?

Пышные, блестящие, объемные.
Большинству из нас, чтобы добиться такого эффекта, приходится делать укладку, использовать разные средства для непослушных волос.
Из-за всего этого шевелюра портится и нужно с этим что-то делать.
Как минимум – хотя бы раз в два месяца стричь кончики и вовремя освежать оттенок волос, если вы их красите.
Также важно обеспечить волосам постоянный уход дома.
Подобрать шампунь под свой тип волос, хороший кондиционер.

Экспериментируйте, пробуйте продукцию разных фирм.

Если сушите волосы феном, старайтесь не пересушивать, оставляйте их слега влажными.
Летом, когда тепло и уютно, можно и вовсе не сушить волосы.
Если пользуетесь утюжком, старайтесь не делать этого каждый день, давайте волосам отдых.
И используйте средства для защиты волос от высоких температур.

Макияж: создаем неповторимый облик

Вот уж где безграничный простор для творчества, так это при создании мейп-апа.
Немного труда – и вы выглядите ухоженной каждый день.
Вовсе необязательно тратить часы на то, чтобы создать что-то невероятное.
Достаточно иметь пудру, румяна, тени и помаду.
Такой минимальный набор поможет создать отличный макияж.
Главное, чтобы эти средства хорошо сочетались друг с другом.
Конечно, многое зависит от кожи. Чтобы выглядеть ухоженной каждый день в 40, обычно приходится постараться больше, использовать дополнительные средства, скрывающие недостатки кожи.
Но дело не только в возрасте – у молодых девушек кожа может быть не менее проблемная, и макияж займет не меньше времени.
Тут уж как кому повезет.

Улыбка: манящее очарование

Девушки, улыбайтесь чаще!

Женщина с улыбкой на лице всегда будет выглядеть привлекательнее, чем ее угрюмая подружка.
Но мало просто улыбаться.
Важно, какие зубы вы при этом демонстрируете.
Красивые и белые? Или желтые и кривоватые?

Во втором случае – срочно к стоматологу!

В его арсенале чего только нет – пластинки и брекеты, виниры и другие штуки, которые п

Как стать красивой за 1 час в домашних условиях?

Всего 1-го часа хватит для того, чтобы быстро сделать своё лицо ухоженным, сияющим, свежим, нежным и привлекательным. Для этого нужно провести экспресс-процедуру в домашних условиях, следуя 6 этапам. Её алгоритм универсальный, но используемые маски, сыворотки и кремы должны соответствовать индивидуальным характеристикам возраста и типа кожи.

1 – Очищение лица

  • умыться с помощью пенки, молочка или геля для умывания,
  • промокнуть (но не тереть) кожу лица полотенцем.

2 – Пилинг

  • использовать на выбор: кислотный, энзимный, жожоба или комбинированный пилинг,
  • нанести средство на кожу лица и шеи,
  • выдержать состав, придерживаясь рекомендаций в инструкции (если он с фруктовыми кислотами – 2-5 минут, жожоба с микрогранулами – 2-3 минуты, энзимный – 5-10 минут с накрытым на лице тёплым и влажным полотенцем),
  • прежде, чем смыть пиллинг нужно немного помассировать кожу лица (так получится двойной эффект),
  • после умывания протереть кожу лица и шеи тоником.

Пилинг очищает кожу от ороговевших клеток, улучшает цвет лица, делает кожу гладкой, нежной и сияющей. После его использования макияж ляжет ровно, контуры лица станут выразительными.

3 – Самомассаж лица

  • понадобятся массажный крем или питательная маска, обеспечивающие длительное скольжение,
  • не использовать масло (его применение именно для массажа негативно скажется на коже),
  • нанести крем на кожу лица, шеи, декольте и надплечья,
  • выполнить массаж нежно, плавно, круговыми скользящими движениями, не надавливая и не втирая активно средство,
  • после окончания смыть массажный крем с лица,
  • протереть лицо тоником.

Такой самомассаж с первого раза снизит напряжение мышц, сгладит морщинки, улучшит кровообращение и лимфоток. Кожа станет выглядеть подтянутой и отдохнувшей

4 – Нанесение сыворотки

  • нанести на лицо и шею сыворотку или ампульный концентрат (для чувствительной кожи можно использовать антикуперозную сыворотку, для возрастной – лифтинг-сыворотку, для тусклой – сыворотку с витамином С, для обезвоженной – увлажняющую, или ту, которая есть в уходе),
  • слегка помассировать кожу, чтобы средство впиталось.

5 – Нанесение маски

  • отдать предпочтение альгинатным или тканевым маскам (они способствуют лучшему проникновению активных компонентов маски и сыворотки, которая наносилась ранее, к тому же их не нужно смывать водой),
  • нанести маску на 20-30 минут,
  • включить приятную музыку,
  • прилечь и расслабиться,
  • через 30 минут снять маску.

6 – Увлажнение

  • нанести на кожу лица дневной крем,
  • дать ему впитаться,
  • по желанию приступать к нанесению макияжа.

Данную процедуру можно начинать делать регулярно с 25 лет. Но исключением являются воспаления, прыщи, герпес, повышенная температура и другие проблемы – в таких случаях процедура противопоказана.

Как Быстро Стать Красивой — 21 полезный совет

25 декабря 2009

Возможно, у вас был такой сон про Джорджа Клуни, что яростный звон вашего будильника не значил в тот момент ровным счетом ничего. Или, может быть, ваши дети просили наделать блинчиков (именно они и забрали у вас те три минуты макияжа, вместо которого вы вытряхивали муку из своих волос). Если ваш день больше похож на безумную гонку вместо прогулки в парке, эти советы по вашему утреннему распорядку и приготовлению ко сну помогут удержать вашу жизнь под контролем. Если вы когда-либо жалели, что у вас не было лишних несколько минут, теперь они будут.

Быстрый Утренний Макияж
Оп-а! Вы проспали, и теперь должны бежать к двери почти на предельной скорости. Эти советы дадут вам почти час лишнего времени — и плюс к этому вы появитесь на публике, выглядя свежо и собранно.

Вместо: Отнимающий много времени душ
Быстрое решение: Побрызгайте холодной водой (или использйте увлажняющий спрей) на ваше лицо, чтобы взбодрить кожу. Сохраните спрей в холодильнике, или быстро нажимайте на колпачек спрея. Вы будете выглядеть бодрее, поскольку это улучшит цвет вашего лица. «Холодная вода немедленно тонизирует и сжимает вашу кожу,» — говорит Ann Marie Cilmi, директор образования и развития в Bliss. Попробуйте средство для умывания с витамином С (Body Shop Vitamin C Energizing Face Spritz).
Минут спасено: 10.

Вместо: Долгая подготовка кожи
Быстрое решение: Переходите сразу к увлажнению. Пропустите моющее средство и тоник, и сделайте свою кожу более тонизированной, увлажненной и защищенной с помощью большого количества увлажняющего крема с SPF. «Пройдитесь кремом по любым обесцвеченным областям ещё раз,» — говорит Blair Patterson, визажист в Estee Lauder. Вы можете также добавить ещё слой крема на скулы, чтобы помочь очертить лицо, если оно опухло от сна. Попробуйте CoverGirl Aqua Smoothers Tinted Moisture SPF 15.
Минут спасено: 5.

Вместо: Тщательный макияж глаз
Быстрое решение:Щеточка туши и три быстрых действия. Придайте форму бровям, нанесите светлые тени для век, а дальше — черная тушь на ресницы. Вы можете быстро пригладить непослушные брови, используя гель или карандаш-гребенку, например Prestige Browliner. Затем добавьте немного белых или слоновой кости мерцающих теней чуть ниже бровей. «Это привлекает внимание вверх и дает вашему лицу более свежий вид,» — говорит Ramy Gafny, визажист знаменитостей из Нью-Йорка. Наконец, нанесите черную тушь от основания до кончиков ресниц, чтобы придать им максимальную длину и объем.
Минут спасено: 10.

Вместо: И румяна, и помада, и тени
Быстрое решение:Выберите один продукт, который будет работать за них троих. Румяна, который также можно нанести на губы и веки, — идеальный выбор. Независимо от того, что вы делаете, не отказывайтесь от румян. Визажисты говорят, что это — наиболее недооцененное косметическое средство для того, чтобы взбодрить лицо. Просто улыбнитесь и используйте тепло своих пальцев, чтобы нанести румяна на щеки и не забыть губы, — предлагает Marcia Kilgore, создатель Soap & Glory. Используйте тот же самый оттенок, чтобы освежить веки. Попробуйте румяна E.L.F. All Over Color Stick in Persimmon.
Минут спасено: 5.

Вместо: Масса времени на укладку волос
Быстрое решение:Спрячьте свой фен и щетку и попробуйте следующую уловку. Соберите волосы назад в «хвостик» с помощью зажима с искусственными волосами Tonytail, который создаст иллюзию, что ваши волосы были уложены профессиональным парикмахером. Или быстро придайте волосам блеска, разгладив их современными небольшими утюжками для выравнивания волос. «Такими утюжками легче управлять, чем полноразмерными, да и стоят они меньше,» — говорит Joelle Dunrovich, стилист в Rita Hazan Salon в Нью-Йорке.
Минут спасено: 20.

Уникальная Экономия Времени

Вы может спать и видеть сказочные сны, но ваша кожа работает всегда. «Воспаление снижается и уровень гормонов стресса опускается до самого низкого уровня к середине ночи,» — говорит Amy Wechsler, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Это расслабленное состояние может улучшить положение дел с морщинами и темными кругами. Вот как улучшить вашу внешность, в то время как ваше тело отдыхает.

Убираем годы со своего лица: «Ничто не работает лучше ночью для предотвращения и уменьшения морщин, чем ретиноиды,» — говорит Doris J. Day, доктор медицины, доцент дерматологии в Медицинском центре NYU. При регулярном использовании этот мощный противовозрастной компонент помогает ускорению омоложения клеток и усиливает производство коллагена, поэтому вы просыпаетесь с более гладкой, более сияющей кожей. Если ретиноиды действуют слишком резко на вашу кожу, попробуйте ретинол, более нежно действующий препарат. (Нам нравится Roc Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream). Так как они оба они могут иссушать кожу, нанесите поверх увлажняющий лосьон или крем (но подождите пять минут, чтобы активный компонент начал действовать).

Убираем жесткость кожи: Намажьте слой крема с добавлением гликоликовой кислоты перед сном, чтобы размягчить омертвевшую кожу. Попробуйте крем Lubriderm Advanced Therapy Triple Smoothing Body Lotion. Нанесите второй слой на экстра-сухие области — ноги, локти и руки. Утром используйте отшелушиваюшие средства, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Уменьшаем отечность: Какая оборотная сторона всех хороших вещей, которые случаются с вашей кожей, в то время как вы спите? «Лежание в течение многих часов заставляет жидкость накапливаться в вашем лице, особенно вокруг глаз,» — говорит доктор Wechsler. Уменьшите отечность, держа во сне вашу голову, приподнятую по крайней мере на двух подушках и отказавшись от соленых продуктов перед сном.

Сделайте свои волосы более мягкими и более сияющими: Хороший кондиционер для волос может спасти волосы, которые потеряли блеск или мягкость. Однако, у большинства женщин нет времени, чтобы сидеть пока эта вязкая жидкость будет впитываться в волосы . Вместо этого поищите маски для волос, предназначенные для ночного использования. Например, John Frieda Frizz-Ease Creme Serum Overnight Repair Formula, которая предназначена для применения на сухих волосах, таким образом вам не придется ложиться спать с влажной головой.

«Поработайте» над вашим загаром: Применение крема для автозагара перед сном позволит вам просыпаться с легким загаром кожи и обойти проблему потенциально непривлекательного запаха во время этой процедуры. Большинство кремов для автозагара содержит DHA, который испускает запах мочевой кислоты в течение многих часов. Но если вы примените его перед сном, то запах уйдет к утру, — объясняет Cilmi. (Только убедитесь, что продукт больше не остается липким, когда вы прикладываете к коже листок.) Или попробуйте Olay Touch of Sun Overnight с лавандовым запахом.

Универсальные Средства Макияжа

Пять косметических «трудяг», которые спасают ваше время — и деньги — предлагая по крайней мере три средства красоты «в одном флаконе».

Neutrogena Mineral Sheers Liquid Makeup SPF 20 = Основа + щетка для косметики + защита от солнца

5 Second 3-in-1 Manicure Pen = Пилка для ногтей + смягчитель кутикулы + пушер для кутикулы

L’Oreal Paris Visible Lift Line-Minimizing & Tone-Enhancing Concealer SPF 20 = Консилер + разравниватель морщин + защита от солнца

Bliss Problem Salved 20-in-1 Wonder Balm = Уход за бровями + смягчитель кожи + много всего. .. солнца

Tarte Enbrightenmint BriteSmile Whitener & Tarte Lipgloss = Блеск для губ + отбеливатель зубов + освежитель дыхания солнца

Скоростное прихорашивание

Вы могли бы собраться и выйти ещё немного быстрее — и все это с мягкой кожей, чистыми волосами и бодрая духом? Конечно, — говорят эксперты. Вот шесть способов заставить ваше время макияжа приостановиться.

1. Упростите мойку волос: «При мытье волос с шампунем сосредоточьте свои действия на корнях волос, вместо того чтобы намыливать всю голову,» — предлагает Cilmi. «Поскольку шампунь стекает по волосам во время ополасивания, то остальная часть ваших волос станет чистой автоматически.» Быстро отожмите избыток воды прежде, чем нанесете кондиционер, чтобы предотвратить растворение компонентов кондиционера. Да,и можете оставить кондиционер на волосах на меньшее количество времени.

2. Сделайте улыбку более яркой: Положите дополнительную зубную щетку и зубную пасту на полочку в душе. «Я — убежденный сторонник того, что чистка зубов в душе экономит время,» — говорит специолист по красоте aesthetician Angela Nice из Лос-Анджелеса. А визажист Ramy Gafny обещает, что пероксид-гель, если его положите сверху зубной пасты, ускорит процесс чистки. .

3. Чистка лица паром: Сделайте себе лицевую увлажняющую маску для глубокой очистки пор вашего лица. Компоненты косметического средства проникнут глубже, когда они будут работать в содействии с паром душа. Попробуйте Clean & Clear Soft In-Shower Facial, и смойте через одну минуту .

4. Уберите лишние волоски: «Никогда не брейтесь по сухой коже,» — говорит доктор Day. Вместо этого используйте бритву во время мытья в душе, чтобы получить чистую мягкую кожу и без ненужных волосков. Попробуйте Weleda Sea Buckthorn Creamy Body Wash.
Если для эпиляции вы используете воск, то перед процедурой примите душ с отшелушивающими средствами, которые помогут уменьшить количество вросших волосков. Попробуйте для этого Johnson’s Softwash Gentle Exfoliating 24 Hour Moisturizing Wash.
Новый крем Veet In Shower Hair Removal Cream предлагает водостойкую формулу, которую легко наносить ввиде спрея. Через две минуты смойте губкой этот замечательный крем для удаления волос.

5. Очистите кутикулы: Как только ваши руки побыли в воде в течение нескольких минут, используйте мягкую мочалку, чтобы мягко пододвинуть кутикулы обратно. Выполнение этого каждый раз, когда вы принимаете душ, предотвратит наращивание кутикулы и даст вам отличный внешний вид ваших ногтей, даже когда у вас нет времени для регулярного маникюра.

6. Смягчите кожу ног: Sally Hansen La Cross Foot Smoothing Disk — это небольшой диск для очистки ороговевшей кожи в ваших ног. В конце приема душа, когда теплая вода делает кожу мягкой, её легче будет почистить. Если вы купаетесь в ванне, бросьте в воду немного соли для ванны. Это также поможет смягчить любые грубые участки кожи на ваших подошвах.

А какие советы советы для быстрого наведения красоты есть у Вас?
Поделитесь с другими читателями. ..

Как стать красивой | Реальность и мифы

Как стать красивой? Такой вопрос задает себе (и не раз) каждая женщина. В конце концов, все мы хотим быть привлекательными. Создать портрет красавицы не так уж и сложно. У нее должно быть правильное лицо, маленький нос, большие глаза, стройная фигура, длинные волосы, у нее идеально гладкая кожа.

Непременными атрибутами красоты можно назвать легкость походки и грацию движений. Все это в идеале. Однако, по правде говоря, можно сказать, что каждая женщина может быть красивой, даже если ее фигура не идеальна.

В настоящее время панацеей стали всевозможные диеты, в том числе и авторские. Помните, о диетах знаменитостей. Значительное количество женщин сидели на диете в течение многих лет, надеясь достичь какого-то единственного известного и желаемого результата. Вряд ли они понимают, что мучают свое тело, что такая борьба может дать, как максимум, краткосрочный эффект.

Борьба с лишним весом приводит к тому, что женщина начинает рассматривать свое тело как врага. Она начинает бороться со своими привычками и ставит себе цель в любом случае их победить. Не видя желаемого результата, женщина начинает невзлюбить себя. Неприязнь к себе никогда не станет источником ни внутренней, ни внешней красоты.

Только влюбившись в себя, мы можем заставить себя восхищаться. Полюбив себя, мы научимся правильно питаться, ведь мы не хотим действовать во вред любимому организму.

Довольно простые в применении советы, перечисленные ниже, могут избавить от необходимости тратить огромные деньги на самые разные маски и кремы.Какие основные правила красоты?

Правило номер один

— высыпаться. Что приводит к недосыпанию? Нет, не только из-за головной боли и постоянного чувства усталости. Мешки под глазами, нездоровый цвет лица — все это говорит о том, что вы снова не выспались, и совсем не украшает вас. Вывод: обеспечить здоровый полноценный сон. Перед сном проветрите комнату (лучше всего ложиться до полуночи).

Правило номер два

— Посещайте свежий воздух как можно чаще. Минимум вашей прогулки — час (в день). Кислород полезен не только для дыхания, но и для клеток вашей кожи. А какое у вас будет настроение, если вы проведете целый день дома? Если есть возможность, попробуйте погулять по площадям, паркам, а еще лучше за городом. И, конечно, всегда можно немного прогуляться до или после работы, только желательно выбрать менее «богатую» выхлопными газами тропу.

Правило номер три

— переезд. Движение — это жизнь. И красота, конечно.Танцы, аэробика, шейпинг — все это дает возможность почувствовать, насколько физически совершенным является ваше тело. Необязательно заниматься только под руководством опытного инструктора. Вспомните, как весело было в детстве, когда вы играли в пляжный волейбол, вышибалы, догонялки, любители слепых или просто бегали. Не отказывайте себе в удовольствии переехать! Ну или хотя бы просто прогуляться с семьей или друзьями. А может, все-таки на велосипеде кататься? Поймите, жизнь очень интересная! Узнайте, где можно записаться на сплав по реке или заняться конным спортом. Подумайте об активном занятии в выходной день, и вы проведете его не только с бурей положительных эмоций (что само по себе уже хорошо), но и с пользой для здоровья.

Правило номер четыре

— сбалансированное питание. Это сбалансировано. Нельзя голодать и не переедать (одинаково). Правильно питайтесь, чрезмерное употребление мучных изделий, газированных напитков, жирной пищи красивее и полезнее, чем вы. Микроэлементы и витамины — это основные компоненты пищи, которые важны для организма.Витамины группы В, а также витамины А и Е полезны для кожи и волос. Ешьте больше овощей и фруктов. Не забывайте и о кальции, который содержится в кисломолочных продуктах, ведь его дефицит обязательно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос. Фосфор и йод вы найдете в морепродуктах, а железо — в яблоках, печени и мясе.

Правило номер пять

— сигарет для вас не существует. Если у вас есть такая вредная привычка, как курение, то как можно скорее избавьтесь от нее. Если вы не курите, то гордитесь этим фактом, никогда не пытайтесь завести. Сигареты отрицательно сказываются как на фигуре, так и на коже, не говоря уже о здоровье организма в целом. Что дает нам курить? Грубый голос, ранние морщинки, сероватый оттенок кожи… Вам это нужно? Нет!

Правило номер шесть

— опасайтесь алкоголя. Не злоупотребляйте алкогольными напитками.

Правило номер семь

— обратите внимание на чистку кожи. Вы должны делать это каждый вечер. Ваша кожа должна дышать.Поры не должны оставаться закрытыми грязью, скопившейся за день. Умывайтесь с мылом, если под рукой нет других средств: геля для умывания или лосьона.

Правило номер восемь

— средства для защиты от загара не просто изобретены. Особенно если вам характерна светлая кожа, то летом не стоит пренебрегать ими. Кожа стареет намного быстрее, если постоянно находится в солнечных ваннах.

Правило номер девять

— зимняя кожа требует особой защиты. Зимой коже так необходимы увлажняющие маски. Ей нужны специальные кремы, которые не дают коду быстро сохнуть. Покраснение, покалывание — признак недостатка жидкости. Особого внимания заслуживают губы. Восстанавливающая помада или бальзам для губ пригодятся вам в том случае, если на губах появились трещинки. Не забывайте о коже рук. Только варежки и перчатки не способны полностью защитить его. Нанесите крем на руки, как только вернетесь с улицы. Помассируйте кисть. В том случае, если руки очень сухие, можно оставить нанесенный на них крем на ночь.

Правило номер десять

— питательные и увлажняющие средства созданы для сохранения красоты и здоровья кожи. Для разного возраста они разные. Но не стоит наносить крем каждый день. Периодически коже нужно давать отдых. Время от времени меняйте крем, который вы используете, на крем другой косметической линии. Так действие крема на кожу станет более эффективным.

Правило номер одиннадцать

— не забывайте о своем гардеробе. Одевайтесь стильно, поверьте, это можно сделать не только в дорогих бутиках. Не бойтесь экспериментировать. Одевайтесь эффектно и не гонитесь за последними модными тенденциями. Главное — захотеть это сделать.

Правило номер двенадцать

— внешний вид может несколько измениться с возрастом. Появившиеся, например, морщины — это не повод впадать в депрессивное состояние.

Правило номер тринадцать

— оптимизм всегда должен сопровождать вас.Внутренняя красота не менее важна, чем внешняя красота. Улыбайся больше. Очарование вашей улыбки может сделать вас самым привлекательным.

Правило номер четырнадцать

— побалуйте себя любовью. Чувствовать себя красивой на внутреннем уровне, быть уверенным в себе. Вы не сможете добиться желаемого результата, если будете относиться к себе негативно. Вы выходите из дома с поднятой головой и прямыми плечами. Истинная красота исходит изнутри, осознайте, что вы красивы!

Как стать красивой: рекомендации психолога

10 полезных советов психолога, как стать красивой или как стать самой потрясающей девушкой? Начни действовать прямо сейчас!

Добро пожаловать, дорогой читатель, на мой полезный сайт «Мотивационные советы»! 🙂

Никогда не устану повторять, что понятие красоты чрезвычайно субъективно!

Одна вещь считается образцом совершенства для одного человека, а для других — обычным явлением. Имеется в виду все, что нас окружает: одежда, предметы искусства, автомобили, пейзажи, интерьеры, внешний вид и т. Д.

Женщин всегда волновал вопрос как стать красивой.

Они всегда жаждали восхищения мужчин и зависти других женщин.

Чтобы приблизиться к своему образцу совершенства, женщины никогда не жалеют ни времени, ни усилий, ни денег.

Но действительно ли это нужно?

Как стать красивой: главный вопрос для девушек времен пещеры

Стандарты красоты всегда менялись в зависимости от эпохи.

В средние века женщины должны были быть бледными, хрупкими и иметь высокий лоб.

Тем несчастным женщинам, которые не обладали этими качествами, приходилось использовать белила, сбривать волосы на лбу, чтобы визуально увеличить их, и пить уксус.

В XVIII-XIX веках мужчины восхищались тучными телами, очень сексуальными считали жирные складки, огромную грудь и покатые плечи.

ХХ век подарил нам таких красоток, как Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро и других известных голливудских женщин, которые выглядели стройными, но очень женственными.

В конце ХХ века большинство женщин голодали, чтобы достичь злополучных образцовых стандартов и походить на тощие стойки с подиума.

Сегодня в соцсетях полно селфи девушек с утиными губами и татуированными бровями, и кажется, что эта дурацкая тенденция никогда не исчезнет!

Я могу понять, почему средневековые дамы делали все, чтобы ими восхищались мужчины.

Тогда женщины даже не считались полноправными членами общества; их главная жизненная цель заключалась в умении иметь удачный брак.

Однако почему мы все еще задаемся вопросом как стать красивой , чтобы ею восхищались мужчины? К тому же иногда нас даже не интересует их истинное мнение по этому поводу!

Вы можете быть неприятно удивлены, узнав, что мужчины на самом деле высмеивают девушек с утиными губами, которые носят леггинсы с леопардовым принтом и туфли стриптизерш.

На самом деле им нравятся девушки с аккуратной стрижкой, чистой кожей, естественным макияжем и нейтральным цветом лака для ногтей.

А если говорить об их самой большой сексуальной фантазии, то это девушка в белой блузке и черной юбке-карандаш!

Итак, вам лучше поскорее отменить процедуру помпы для губ и позаботиться о своих волосах прямо сейчас!

Только с правильным мужчиной можно стать красивой девушкой!

Я хочу рассказать вам две истории, и вы поймете разницу между счастливой и несчастной женщиной, и в данном случае разницу между красивой и уродливой женщиной.

Рассказ № 1.

Есть одна девушка, которую я знаю некоторое время.

Ее внешность действительно далека от идеала: седой цвет волос, веснушки, которые становятся очень яркими в летний период, кривые зубы, 10 кг лишнего веса, никакого маникюра или педикюра.

Более того, она считает макияж пустой тратой времени! Ее любимая одежда — джинсы, серовато-черные футболки и свитера, кроме обуви на плоской подошве она не носит ничего.

Она замужем за красивым высоким мужчиной, который так ею восхищается, что мы часто шутим над этим: «Должно быть, это результат какого-то любовного зелья!»

Действительно, кажется невероятным, что такой красавец по уши влюбился в такую ​​«мышку».

Однако он считает ее своей идеальной королевой.

Она уже стала красавицей для своего мужчины и она счастлива!

История №2.

К сожалению, вторая история довольно грустная.

Одна из моих родственниц по имени Ира очень зависит от мнения других людей.

Все ее подруги выглядят как гламурные картинки из женских журналов. Желая быть похожей на них, Ира не жалеет ни времени, ни сил на эксперименты с лицом, телом и гардеробом.

Если сегодня в салонах красоты появятся татуировки бровей, то завтра Ира будет хвастаться своими угольно-черными крыльями над глазами.

Если вам кажется, что загар, напоминающий цвет копченого мяса, уже не в моде, Ира будет с этим спорить, потому что все ее подруги проводят дни в солярии.

Однако я не думаю, что такое поведение вызвано не страхом неодобрения ее друзей; это скорее результат отсутствия восхищения ее мужем! Если бы он когда-либо сказал, что его жена была самой красивой женщиной на свете, она бы никогда не стала 40-летней женщиной со стразами, татуировками и силиконовыми губами.

Как видите, красота не всегда зависит от того, сколько денег вы в нее вкладываете.

Это больше зависит от вашей уверенности в себе, адекватности людей, с которыми вы общаетесь, и правильного человека рядом с вами!

Как стать красивой: сделать 10 шагов

«В мире нет некрасивых женщин, есть только ленивые».
Коко Шанель.

Я не буду убеждать вас, что вам не нужно заботиться о себе, но продолжайте повторять комплименты собственной красоте как мантру.

Это неправильный подход.

Индустрия красоты и психология обычно идут рука об руку, поэтому я буду чередовать рекомендации из одной области с советами из другой.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь и восхищаться противоположным полом, вам необходимо сделать следующее:

  1. Приведите свое тело к совершенству.

    Я не говорю о параметрах модели.

    Речь идет об отсутствии свисающих бока, выступающем животе, целлюлите и складках жира.

    Ваши формы могут быть женственными и рельефными, но ваше тело должно быть подтянутым и аккуратным!

  2. Будьте уверены в своей привлекательности!

    Если вы сами не верите в свою красоту, как вы ожидаете, что другие будут делать это?

    Медитация перед зеркалом, комплименты себе, чтение специальной литературы и даже консультация психотерапевта помогут вам в этом.

  3. Позаботьтесь о своих волосах!

    Выберите цвет и прическу, которые подходят вам лучше всего!

    Кстати, помните, что волосы всегда должны быть чистыми, блестящими и приятно пахнущими.

  4. Избавьтесь от людей, которые формируют ваши комплексы.

    Ваш друг всегда высмеивает вашу внешность?

    Если у вас есть такие друзья, вам даже не понадобятся враги!

    Ваш любимый человек говорит: «Я думаю, что эта стройная красавица там горячая, по сравнению с ней ты выглядишь неуклюжим поросенком!» Вы действительно думали о том, чтобы выйти за него замуж?

    Не разочаровывай!

    Выкинь его из своей жизни как можно скорее!

  5. Разработка.

    У женщины есть интересный собеседник, умеющий правильно выражать свои мысли.

    Никто не любит пустоголовых красоток; они просто используются какое-то время.

    В дополнение к информации, указанной выше, я хотел бы напомнить вам подписаться на рассылку моих полезных статей по электронной почте!

    Давайте возьмем за правило подпитывать свой мозг только полезным материалом и станем на ступеньку выше в саморазвитии!

  6. Чистая кожа — ваше все!

    Ни один макияж не скрывает прыщики, морщины, пигментные пятна и другие дефекты кожи.Вместо того, чтобы тратить деньги на тонны макияжа, покупайте лосьоны и очищающие кремы.

    Регулярные приемы у косметолога тоже не навредят!

  7. Носите красивую одежду.

    Это не значит, что нужно носить мини-юбки и высокие каблуки.

    Однако ваша одежда должна быть стильной, подходить вам, соответствовать друг другу, выглядеть дорого и всегда быть чистой и опрятной.

  8. Улыбка.

    Мрачная женщина с несчастным выражением лица скорее оттолкнет, чем привлечет мужчину.

    То же самое и с постоянными жалобами и нытьем.

  9. Не выходите из дома без маникюра.

    Маникюр — это не длинные искусственные ногти или ужасно яркий цвет лака.
    Маникюр — это аккуратная форма ногтевой пластины, чистые ногти, ухоженная кутикула и нежная кожа.

  10. Следуйте правильному распорядку.

    Ешьте здоровую пищу, спите 8 часов в день, читайте книги, гуляйте, посещайте театры, музеи и выставки.

Легко стать красивой !

Идеальные параметры и стильная одежда — не главное в понятии красоты.

Соблюдайте эти простые правила, чаще улыбайтесь, начинайте саморазвиваться, и у вас обязательно все получится!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как стать знаменитым: 8 советов

Вы не знаете, как прославиться? Предлагаем вам 8 советов, которые помогут вам достичь пика популярности.Наслаждайтесь!

Уважаемые читатели мотивационных подсказок! Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди, не обладающие какими-либо уникальными талантами или знаниями, достигают пика популярности и славы, а другие всегда остаются в стороне и незаметно уходят?

Почему это происходит? Почему у одних есть все, а у других ничего от жизни?

Наконец, есть ли способ стать известным?

Как стать известным: и почему вы еще не знамениты?

Понятие славы подразумевает обладание определенным качеством, которое выделяет человека среди других и делает его уникальным.Знаменитые люди всегда раскрывают свой талант особым образом, отличным от обычного.

Если хочешь прославиться, одного желания недостаточно. Прежде всего, вам нужно будет развить в себе большую силу воли, терпение и веру в свой будущий успех.

Многие люди думают, что слава и популярность очень легко достижимы, например однажды вы просыпаетесь и чувствуете себя знаменитым.

Конечно, это также может иметь место, но, как правило, такие мгновенная слава предшествует много лет напряженной работы, не замеченных никому!

Славу можно сравнить с альпинизмом.

Представьте, что вы решили подняться на вершину горы, которую раньше не покоряли.

Вы купили необходимое снаряжение и подошли к подножию горы.

Сразу люди пытаются отговорить вас от этой идеи, говоря, что вы можете получить травму или даже умереть с голоду. Тем не менее, вы решили начать восхождение.

Люди смотрят, как вы поднимаетесь наверх несколько дней, но когда вы исчезаете из их поля зрения, они просто забывают о вас.

Вы поднимаетесь месяц, год или даже два.

Однажды вы наконец достигнете вершины. Люди у подножия горы видят вас на вершине и начинают о вас говорить.

Весь мир узнает о вашем поступке, потому что вы сделали невозможное!

Вчера тебя никто не знал, а сегодня ты стал звездой!

Популярные журналы хотят договориться с вами об интервью, создатели фильмов хотят показать вас в своем следующем фильме, а лучшие рестораны приглашают вас стать их гостем.

Однако никто не догадывается, что вы потратили 2 года, чтобы достичь вершины.

Все это время вы, возможно, страдали от суровых погодных условий и голода, но никого не интересует ваша борьба. Все думают только о фактах и ​​результатах, а не о процессе действий.

Как стать знаменитым — Руководство к действию!

«Люди известны своей славой и ничем другим. И удачи им, потому что это длится около года, а потом они снова ничто.»
Брайан Джонсон.

Если вы действительно хотите прославиться, то следующие инструкции помогут вам достичь своей цели.

Перед тем, как вы начнете читать, я хотел бы напомнить вам, что чтение этого руководства не поможет вам, если вы не разовьете в себе силу воли, терпение и уверенность в себе!

Если готовы, поехали!

Рекомендация №1. Определите цель и срок ее выполнения.

Для того, чтобы чего-то добиться в жизни, нужно поставить цель и идти к ее реализации.

Также следует мотивировать себя, установив определенные сроки ее выполнения.

Если вы помните, что вы ограничены крайним сроком, вы приложите большие усилия, чтобы вовремя достичь своей цели.

Вы можете спросить, зачем мне все так усложнять?

Прочтите такие ситуации:

  1. Хочу закончить актерское мастерство через год
  2. Я хочу однажды закончить уроки актерского мастерства

А теперь скажите, какая из этих целей будет достигнута с большей вероятностью?

Это то, о чем я говорю!

Рекомендация №2.Работайте над своей харизмой и обаянием.


Взгляните на известных людей.

Все они имеют что-то общее.

Все они обладают определенной харизмой и используют ее для влияния на других людей.

Это влияние настолько сильно, что люди готовы следовать за известным человеком и брать его в пример.

Кроме того, многие известные люди сочувствуют чужим проблемам; они искренние и отзывчивые.

Вам также следует поработать над своей харизмой и попытаться быть открытым миру.

Рекомендация №3. Если вы хотите прославиться, вам нужно много работать.

Обычно никто не рождается уже знаменитым, как и никто не рождается уже гением.

Каждый человек обладает примерно 3% таланта и 97% настойчивости, но не все готовы правильно использовать эту настойчивость.

Если вы действительно хотите прославиться, вам нужно много работать каждый день, и тогда вы добьетесь успеха!

Рекомендация № 4. Будьте тусовщиком.

Если вы ведете себя стервозно, СМИ сделают за вас всю работу!

Когда вы станете знаменитым, вы можете начать писать пошлые книги, создавать нечитаемые веб-сайты или петь ужасные песни.

Никто никогда не усомнится в вашем таланте, если вы женщина с положительной самооценкой!

Рекомендация № 5. Сосредоточьтесь на своем образовании.


Известные люди всегда были высокообразованными.

Если вы собираетесь сказать, что многие из них никогда не учились в университетах, я соглашусь с этим, но разве образование заключается только в куске пластика, который называется дипломом?

Я так не думаю.

Вы можете стать образованным человеком, не окончив вуз.

Все, что вам нужно, — это сосредоточиться на самосовершенствовании, читать соответствующую литературу и посещать тренинги.

Бывают случаи, когда даже глупые девчонки становятся знаменитыми и популярными, но вы можете мне сказать, как складывается их жизнь?

Вчера были популярны, а сегодня где-то полы моют.

В отличие от них, люди, уделяющие большое внимание своему образованию, остаются на пике популярности.

Все мы знаем Клеопатру как самую красивую женщину в истории человечества.

Однако есть некоторые факты, свидетельствующие о том, что единственное, чем она обладала, — это умение использовать свое тело и ум.

Клеопатра осознала силу знания.

Она умела соблазнять мужчин; она могла поддерживать с ними разговор и поддерживать их интерес к себе.

Мужчины сходили с ума по ней только потому, что она умела использовать полученные знания.

Рекомендация № 6. Откройте для себя что-нибудь.

Имейте в виду, что эта рекомендация сработает, только если вы хорошо разбираетесь в науках.

Вы можете открыть для себя что-то неизвестное раньше, и тогда слава вам гарантирована (как и Нобелевская премия)! 🙂

Рекомендация № 7. Сделайте что-нибудь героическое и станьте знаменитым.

Если вы не Бэтмен или Супермен, вам придется подумать, как стать героем.

Вы должны будете сделать что-то необычное, о чем все будут говорить.

Вы можете спасти человека от утопления на глазах у других или спасти дом от сгорания.

Рекомендация № 8. Не будьте слепыми последователями.

Всем известна популярная игра «Angry Birds».

Кроме самой игры, птицы размещены на футболках, блокнотах, открытках и т. Д.

Однако, когда группа студентов создала эту игру и захотела продать ее, все посмеялись над ними, и многие компании отказались вкладывать свои деньги в этих «глупых птичек».

Это причина, по которой вы также не должны слепо придерживаться общей точки зрения.

Покажите свою индивидуальность. Были времена, когда люди смеялись над идеей, что Земля круглая.

Это далеко не полный список рекомендаций как прославиться.

Вам следует искать новые методы достижения своей цели, совершенствоваться и верить в свой успех.

Если вы хотите насыщать себя уникальной и полезной информацией каждый день, подпишитесь на рассылку наших статей на свой электронный ящик.Давайте будем лучше, чем были раньше!

Если хочешь прославиться, всегда нужно двигаться вперед, быть добрым и искренним.

Вы должны совершенствовать свои навыки и таланты каждый день, и если вы это сделаете, успех придет в вашу жизнь!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

10 лучших способов быстро изучить или улучшить любой навык

Если это знания, их можно получить. Если это навык, его можно изучить или улучшить. Период. Даже если у вас нет таланта или IQ гения, вы можете значительно улучшить почти все, что захотите в жизни.

Для этого может потребоваться большая сила воли, настойчивость и целенаправленная практика, но вы справитесь. Если вы достаточно решительны, ничто не остановит вас.

Если речь идет о приобретении знаний и навыков, очень помогает правильный путь. Вы хотите максимально сократить время обучения.

Когда вы собираетесь получить новые знания, полезно знать передовые методы обучения; а когда дело доходит до навыков, вы хотите знать лучшие советы и рекомендации для быстрого обучения и улучшения любого навыка. Из этой статьи вы узнаете именно это.

Давайте начнем с начального и самого сложного требования для приобретения любого нового навыка.

1. Вложитесь эмоционально, финансово и своевременно в навык

Для каждой цели, которой вы хотите достичь в жизни, сначала спросите себя, почему. Всегда начинайте с того, почему.

Потому что, только когда у вас есть сильное «почему» (эмоциональное стремление к самосовершенствованию), вы можете преодолеть все препятствия на пути к своей цели. Навыки не исключение. Представьте свой эмоциональный драйв как слона, которого невозможно остановить , если его правильно направить.

Есть много разных причин, которые могут побудить вас к приобретению новых навыков. Вот несколько наиболее распространенных:

  • С каждым новым навыком вы удваиваете свои шансы на успех.
  • Большинство навыков приносят больший доход.
  • Убедитесь, что ваши таланты не пропадут зря.
  • Для поддержания остроты ума, тела и души.
  • Чтобы войти в новую отрасль.
  • Для большего уважения.
  • Новые навыки открывают новые возможности для творчества.
  • Жизнь намного насыщеннее и интереснее.
  • Осваивать многие вещи — это весело и так далее.
  • Сначала узнайте, почему!

Иногда у вас может быть сильное «почему», но почему-то все равно лежать на диване и жалеть себя.На практике это означает, что вы должны направить свое «почему» на конкретные действия, а не на жалость к себе. Лучшее, что вы можете сделать, — это запланировать (или ограничить время) регулярные еженедельные тренировки. Если этого нет в вашем календаре, вы, вероятно, не сделаете этого.

Многим людям очень помогает вкладывать деньги туда, где они есть. Я не из их числа. Я могу купить онлайн-курс и забыть о нем, если не буду заниматься стратегически и эмоционально.

Но для покупка чего-либо ведет к твердой приверженности. Если вы один из них, запишитесь в этот класс, купите этот онлайн-курс или книгу, найдите наставника или возьмите на себя какие-либо другие серьезные финансовые обязательства.

Все, что мешает целенаправленной, осознанной практике, — это враг, которого необходимо полностью сокрушить и уничтожить навсегда.

2. Убедитесь, что недостаток таланта не является вашим оправданием.

Талант абсолютно помогает. Это может очень помочь. Но нельзя быть талантливым во всем.Что еще более важно, талант — это не игра по принципу «все или ничего».

Если у вас нет таланта, это не значит, что вы не можете в чем-то стать лучше. Поэтому убедитесь, что недостаток таланта не является оправданием того, что вы не научились лучше в чем-то или не приобрели совершенно новый набор навыков.

Приведу несколько примеров из моей жизни.

  • Я очень талантлив во всем, что касается аналитики. Мои аналитические способности действительно сильны. Я могу структурировать статью, презентацию или интеллектуальную карту в мгновение ока.Саморефлексия инстинктивна. Благодаря разговору я могу очень быстро понимать людей и так далее. Совершенствовать мои аналитические навыки очень просто. Когда дело доходит до применения аналитических навыков в новых областях, я могу научиться этому молниеносно. Бизнес-планирование, разработка жизненных стратегий, оптимизация процессов, анализ рынка, анализ запасов, книжные сводки — все это для меня естественно.
  • У меня нет таланта к грамматике. В старших классах, когда дело касалось языковых предметов, я очень хорошо умел писать эссе, выражать свое мнение или извлекать основные моменты из литературы.Но я действительно плохо разбирался в грамматике. Я едва сдал экзамены по грамматике. Это не помешало мне написать и опубликовать за свою жизнь более 2000 страниц текста. На протяжении многих лет я очень медленно улучшала свою грамматику. Я все еще пытаюсь понять многие грамматические концепции, но это меня не останавливает. Мои улучшения идут медленно, но я не стою на месте. Вот что важно.
  • Есть одна вещь, в которой я даже более бездарен, чем грамматика. Это спорт. Опять же, в начальной и средней школе я был тем, кто не мог ловить мяч.Поэтому вместо этого я прогуливал занятия в тренажерном зале. Но последние три года или около того я много инвестировал в свои моторные и спортивные навыки. Часто отстой, что большинство людей могут делать какие-то упражнения по умолчанию, а я борюсь. Но это меня никогда не останавливало. Мне становится лучше, я догоняю. Сравнивая себя три года назад и сегодня … какая разница в овладении спортивными движениями.

Таким образом, наличие двойных стандартов в отношении талантов имеет смысл. Если у вас нет таланта к навыку, которому вы хотите овладеть, считайте, что талант переоценивается.Тяжелая работа всегда превосходит талант. Прилагая все усилия, вы разовьете больше выносливости, силы воли и настойчивости. Повезло тебе.

Есть одна большая добавленная стоимость, если у вас нет навыков. Вы понимаете, как выглядит жизнь, когда у вас нет таланта к чему-то, и вы знаете, что нужно, чтобы научиться этому на собственном горьком опыте. У людей, талантливых в чем-то, обычно нет такой уникальной точки зрения. Обладая уникальным видением, вы всегда можете написать книгу, стать учителем или тренером.

3. Лучший совет — найти наставника или коуча.

Я экспериментировал с десятками разных советов, уловок и рекомендаций, когда дело касалось обучения и приобретения нового навыка. Есть одна закономерность, которая выделяется. Когда дело доходит до изучения нового навыка, это самая важная рекомендация — найдите наставника или тренера.

Но никого не поймите. Найдите кого-нибудь, кто действительно хорош в коучинге — лучшее, что вы можете себе позволить, .Убедитесь, что человек, которого вы выбрали для коучинга, приобрел свои навыки трудным путем. Что еще более важно, проанализируйте их послужной список, убедитесь, что в прошлом тренер успешно учил нескольких людей тому же самому тому, чего вы пытаетесь достичь.

  • Мой личный тренер — самый талантливый парень в спорте и тренировках других людей. Он видит каждую деталь, когда дело касается правильного выполнения упражнений. Он знает, какие слабые места необходимо устранить, он может правильно направить мою практику и совершенствование и т.
  • Каждая из моих опубликованных статей на английском языке копируется. Но это не просто копирование. Мой корректор пишет мне комментарии, предупреждая меня о типичных ошибках, которые я делаю, выражениях, которые можно улучшить, и так далее.
  • Недавно я начал работать с тренером по произношению. За несколько уроков я узнал больше, чем за недели самостоятельного исследования. Еще со мной случилось то, что я неправильно практиковал вещи, закрепляя неправильное произношение.Какая трата.

Это всего лишь три примера из моей жизни. До этого у меня было много наставников, которые научили меня разным навыкам — от продаж до инновационного мышления.

Если вы нанимаете профессионального тренера, это может быть довольно дорого, но чаще всего стоит вложенных средств. По крайней мере, если вы знаете, зачем вы это делаете, и если найдете подходящего тренера. Единственные вложения, о которых я никогда не жалею, — это вложения в себя.

Когда дело доходит до коучинга, у него много преимуществ:

  • Обычно вы продвигаетесь на основе тщательно подготовленного плана, который уже сработал для других.
  • Они сразу видят плохое или неправильное исполнение. Неправильная практика — худшее, что вы можете сделать.
  • Хороший тренер следит за тем, чтобы вы всегда были на пределе своих возможностей.
  • Они умеют правильно чередовать практику.
  • Вы сразу же получаете отзывы о вашей работе и улучшениях.
  • Они всегда могут подтолкнуть вас в правильном направлении.
  • Можно смоделировать тренера.

И последнее, но не менее важное: наличие тренера — это серьезные финансовые и временные вложения.Вы строго устанавливаете даты тренировок. Вы должны заплатить за эти сеансы. Все это дает дополнительную мотивацию. Трудно сказать своему тренеру: «Сдамся сейчас».

Образцы для подражания также могут быть большим подспорьем

Помимо тренера, очень может помочь поиск нескольких образцов для подражания. Вы можете моделировать успех людей, которые уже достигли того, чего вы хотите достичь, по крайней мере, до определенной степени. Поиск образцов для подражания — это не только отличный способ ускорить процесс приобретения навыков, но и очень мотивирующий.

Таким образом, найдите несколько человек, которыми вы восхищаетесь и уважаете , которые овладели навыком, которым вы хотите овладеть — прочтите с ними интервью, посмотрите видео о том, как они выступают, исследуйте их путь к успеху, прочтите об их (скромных) началах, и так далее.

4. Имейте реалистичные ожидания при изучении нового навыка

Нет ничего, что помешает вам приобрести новый навык быстрее, чем большие разочарования. Если у вас нереалистичные ожидания относительно того, как быстро вы сможете освоить новый навык, вы рано или поздно начнете отставать от своих ожиданий и тогда бросите.У меня были такие нереалистичные ожидания относительно обучения программированию.

Если вы не будете правильно управлять ожиданиями, азарт от приобретения навыков может быстро превратиться в горечь. Но каковы реалистичные ожидания? Нет однозначного правильного ответа. Даже исследователи психологии производительности придерживаются другого мнения.

Но мы определенно можем установить некоторые мягкие ограничения и достоверные факты об инвестициях, необходимых для приобретения новых навыков:

  • Вы можете освоить чистые основы любого навыка примерно за 25 — 30 часов осознанной практики.Этого достаточно, чтобы сориентироваться и выполнить несколько базовых движений.
  • Чтобы достичь мирового уровня мастерства, потребуется около 10 000 часов практики — это большие инвестиции. Но затраченные часы составляют лишь около 10-20% разницы в производительности. Только практика не является достаточным условием для достижения мастерства.
  • Есть много других факторов, которые определяют, как далеко вы продвинетесь. Талант, качество практики, стабильность структуры учебной программы, возможные сокращения (например, участие в реалити-шоу) и другие подобные рычаги влияния имеют большое влияние на то, насколько быстро вы сможете стать хорошим в чем-то.Но вам не нужно быть глобальным мастером, все, что вам нужно сделать, это стать настолько хорошим, что они не смогут вас игнорировать.
  • Время, которое вам понадобится, чтобы стать достаточно хорошим специалистом, составляет от 25 до 10 000 часов. Соблюдая передовые методы обучения, вы можете приблизиться к 25, а не к 10 000.
  • Начало идет медленно и очень утомительно с каждым навыком. После начального разочарования происходит резкое ускорение обучения. Затем в какой-то момент вы выходите на плато, и становится все труднее становиться все лучше и лучше.Когда дело доходит до приобретения навыков, труднее всего преодолевать сознательную некомпетентность и плато. Вот где в игру вступают ваша сила воли, выносливость, решительность и «почему».


Это факты, которые вы должны учитывать, управляя своими ожиданиями. Начало всегда тяжелое и разочаровывающее. Первые несколько часов осознанной практики — отстой, когда вы понимаете, насколько вы на самом деле некомпетентны в тот конкретный начальный момент.

Но следующие 25-50 часов чрезвычайно важны.Если у вас есть правильный план и если вы правильно практикуете, вы можете прогрессировать очень быстро.

Убедитесь, что 25–50 часов — это минимальное обязательство, которое вы готовы вложить в приобретение нового навыка. . Если вы сделаете математику, это не так уж и мало. Вы должны заниматься от 45 до 90 минут 3 раза в неделю в течение 3 месяцев. Это вложение, необходимое для освоения основ.

Если вы не знаете, с чего и как начать или как организовать себя, сделайте следующее: объедините концепции 30-дневного испытания и «Часа силы». В течение следующих 30 дней посвятите себя практике 1 час в день . Если вы не готовы взять на себя такое обязательство, забудьте о приобретении новых навыков.

Практические примеры

Мой личный опыт соответствует этому. В любом новом навыке сделать первый шаг и сориентироваться всегда очень сложно. Мы живем в постинформационную эпоху, и объем знаний по любым навыкам огромен, сложен и всеобъемлющ. Вы должны заставить себя сосредоточиться на наилучшей информации, и требуется время, чтобы отделить зерна от плевел.Мне потребовалось 6 месяцев, чтобы сориентироваться в интернет-маркетинге.

Тогда за 30 часов осознанной практики вы сможете понять основы. Photoshop, ведение блогов, SEO, HTML, CSS, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, бережливый стартап, правильная форма упражнений и т. Д., Мне потребовалось около 30-50 часов, чтобы понять основы этих навыков (или знаний). С онлайн-курсом, книгами, личным тренером или учебными пособиями на YouTube это были инвестиции, необходимые для понимания навыков и правильного выполнения основ.

Но когда дело доходит до освоения чего-либо, мы определенно можем говорить годами. Мне понадобилось 5 лет, чтобы стать мастером методологий бережливого стартапа. Мне потребовалось 5 лет в венчурном капитале, чтобы действительно понять, что делает хорошие инвестиции в стартап, списки условий и так далее.

То же самое и с моими друзьями, которые преуспели в определенных навыках. Лучшие программисты писали строки кода с 10 лет. Лучшие спортсмены занимались спортом с тех пор, как могли ходить.Любой вид мастерства требует многолетней напряженной работы. Бывают исключения, но они подтверждают правило.

5. Ставьте конкретные цели в отношении того, что вы хотите освоить.

Для каждого нового навыка, которым вы хотите овладеть, вы можете найти сотни книг, онлайн-курсы, инструкторов и другие ресурсы. Это может быть очень устрашающим . В тирании выбора и возможностей мы, как правило, ничего не делаем. Этого следует избегать.

Один хороший способ избежать тирании выбора — очень подробно и подробно определить, какой вид навыка вы хотите получить; а затем найдите для этого лучшие ресурсы.Кроме того, определение практической ценности — большой плюс. Убедитесь, что всегда есть проблема, которую вы пытаетесь решить, приобретя новый навык. Приведу несколько примеров.

Неопределенная цель приобретения навыков Умная цель приобретения навыков
Я хочу научиться программировать Я хочу изучить HTML / CSS и базовый JavaScript, чтобы создавать целевые страницы для своих продуктов.
Я хочу выучить один из пользующихся большим спросом внутренних языков, чтобы легко найти работу.
Я хочу научиться продавать Я хочу иметь возможность уверенно и четко представлять продукцию нашей компании целевому рынку, управлять основными задачами и закрывать продажи.
Я хочу стать лучше в спорте Я хочу выучить правильную форму основных сложных фитнес-упражнений, таких как приседания, подтягивания и становая тяга.

Освоив одно узкое определение навыка, вы, конечно, можете добавить новое. Единственный смысл этого подхода — не быть перегруженным. Помимо отсутствия эмоционального драйва и нереалистичных ожиданий, подавленность и потеря в информационном потоке — самая большая опасность, которая может помешать вам на пути к приобретению нового навыка.

6. Предварительное исследование и план приобретения навыков

Когда у вас есть конкретная цель, для которой именно навык вы хотите изучить, пришло время для предварительного исследования и плана приобретения навыков. Предварительное исследование — это поиск лучших ресурсов.

Для каждого навыка, если вы потратите несколько часов на исследование, вы сможете найти лучшие книги, учебные пособия, онлайн-курсы, тренеров (и интервью с ними) и другие ресурсы. Вы можете утонуть в ресурсах, поэтому убедитесь, что вы исчерпываете свои знания и находите ресурсы, которые подходят вашему персонажу и узкому определению того, что вы хотите освоить.

Затем вы хотите составить план приобретения навыков . Каждый навык обычно состоит из нескольких дополнительных навыков, которые являются основными строительными блоками для выполнения этого навыка.

Таким образом, первый шаг — разбить каждый навык на небольшие управляемые поднавыки. Опять же, главная задача деконструкции навыка — сделать обучение управляемым и не перегружать его. Деконструкция навыка также может помочь вам определить наиболее важные вспомогательные навыки и сосредоточиться на них.

На этом этапе у вас должно быть все необходимое для подготовки плана приобретения навыков:

  • Очень точное определение того, что вы хотите узнать и почему
  • Обзор того, что на самом деле означает овладение определенным навыком (семантическая карта со списком дополнительных навыков)
  • Лучшие ресурсы для изучения нового навыка или, что еще лучше, тренера
  • Запланированная еженедельная практика в течение нескольких месяцев с достаточным промежутком между тренировочными сессиями для того, чтобы новые навыки утонули в
  • Несколько ролевых моделей для дополнительной мотивации и их моделирования

Пример плана приобретения навыков

Чтобы быть более практичным, вот как будет выглядеть простой план приобретения навыков:

Категория Описание
Что? Я хочу освоить HTML / CSS, чтобы создавать собственные целевые страницы для информационных продуктов и консультационных услуг.
Почему? Чтобы представить мои продукты именно так, как я хочу, быстро экспериментируйте с новыми строительными блоками целевой страницы (A / B-тестирование) и зарабатывайте на блогах.
Обязательства по времени Один месяц, три часа в день.
Суб-навыки
  • Редактор кодирования (Sublime Text 3)
  • Хостинг, FTP и загрузка файлов
  • Git и Github
  • Синтаксис и элементы HTML
  • Структура HTML-страницы и группировка содержимого
  • HTML Форматирование содержимого страницы
  • HTML Ссылки, изображения, таблицы, ссылки, формы
  • Синтаксис CSS
  • Селекторы CSS
  • CSS Box Модель
  • Каскад CSS и наследование
  • Форматирование CSS
  • CSS-преобразования, переходы и анимация
  • Макет страницы CSS, система сеток и flexbox
  • Sass и Post CSS
  • Начальный загрузчик
  • WordPress и плагины
Ресурсы
  • Lynda Курсы Photoshop / HTML / CSS / JS
  • Head First Книга HTML / CSS
  • Отсутствующее руководство HTML, CSS
  • W3School
  • WordPress плагины для лендингов (как альтернатива)
Туристический автобус
  • Друг, который освоил эти языки и создает целевые страницы.
  • Группа встреч по фронтенд-разработке.
Практическое применение Я создам две целевые страницы, одну для своих коучинговых сессий и одну для онлайн-курса.
Модели Примеры лучших целевых страниц для инфопродуктов.
Финансовые вложения $ 100

7. Создайте для себя благоприятную среду

В одиночку ничего не добиться. Вам всегда нужна сильная поддержка со стороны вашего окружения. Приобретение нового навыка не исключение.

Вам необходимо организовать свое окружение таким образом, чтобы оно поддерживало ваше обучение, и вам необходимо окружить себя людьми, которые верят в вас и знают, как мотивировать вас, когда в вашей голове возникают мысли о сдаче.

Наилучший подход к организации вашего окружения — это предположить худшее в отношении вашей самодисциплины. Предположим, что в какой-то момент вы станете ленивым, немотивированным и невежественным.

В этот момент вам понадобится поддерживающая система, которая вернет вас на правильный путь. Вот несколько примеров того, что вы можете сделать:

  • Установите серию напоминаний для тренировочного занятия с ограниченным временем (на рабочем столе, телефоне и т. Д.).
  • Держите книги и другие ресурсы под рукой (рабочий стол, кровать и т. Д.).
  • Измените обои рабочего стола на одно большое мотивационное напоминание.
  • Измените расположение значков программного обеспечения и закладок для поддержки обучения навыкам (добавьте ресурсы в закладки, если вы используете приложение для приобретения навыков, сделайте его легкодоступным и т. Д.).
  • Присоединяйтесь к встречам, заводите новых друзей , убедитесь, что вас окружают люди, которые хотят достичь того же, что и вы, или которые уже достигли этого.
  • Вознаграждайте себя чем-нибудь маленьким каждый раз, когда выполняете практику.
  • Найдите клиента или возьмите на себя обязательства по проекту на вашей работе , так что у вас будет крайний срок, чтобы по-настоящему овладеть навыком. Но убедитесь, что у вас реалистичные ожидания. Всегда меньше обещаний и больше.

Не полагайтесь исключительно на самодисциплину.Создайте для себя благоприятную среду. Это действительно важно, это половина уравнения успеха.

8. Немедленное внедрение и система обратной связи

Вы можете прочитать 100 книг о плавании, и это не сравнится с одним прыжком в воду.

Вам абсолютно необходимо провести исследование, подготовить план обучения и понять набор навыков с логической точки зрения, но еще важнее, чтобы вы одновременно применили навык на практике как можно скорее. Вот как вы больше всего учитесь. Практический проект также поможет вам не застрять в аналитическом параличе.

Хорошая новость в том, что большинство навыков связаны с решением практических задач. Это также означает, что большинство навыков востребованы. Следовательно, очень легко присоединиться к различным проектам и постепенно повышать квалификацию с практической работой. Простое правило — практиковать свои навыки везде, где это возможно.

Если вы хотите улучшить свои навыки письма, откройте блог и начните писать, если вы хотите научиться веб-дизайну, создайте блог, если вы хотите научиться продавать, откройте киоск с лимонадом.

Работа над практическими проектами имеет еще одно дополнительное преимущество. Вы сразу получаете отзывы о своей работе и новые идеи о том, как ее улучшить. Вы всегда можете привлечь экспертов и коллег, которые покажут вам, как лучше работать, и дадут дополнительные рекомендации.

В качестве дополнительной помощи вы можете получить ценные отзывы другими способами:

  • Запишите себя
  • Посмотрите на себя в зеркало
  • Сравните свои характеристики с характеристиками своих моделей
  • идей по улучшению краудсорсинга и т. Д.

Когда дело доходит до приобретения навыков, убедитесь, что у вас действительно хорошая система обратной связи.

9. Соблюдайте передовой опыт обучения

Когда дело доходит до приобретения нового навыка, применяются те же правила, что и для приобретения нового знания. Проблема в том, что лучшие практики обучения чаще всего противоречат здравому смыслу.

Мы предполагаем, что лучше всего работают насыщенные учебные занятия, на которых мы повторяем одно и то же снова и снова и практикуемся одинаково. Но это неправда. Такой подход наименее эффективен.

Таким образом, лучшие практики обучения:

  • Стратегия разбиения на части: Разбейте учебный материал на управляемые фрагменты (в данном случае поднавыки).
  • Сосредоточенное внимание: Не отвлекайтесь, когда вы изучаете что-то новое, и будьте полностью сосредоточены. Ваша рабочая память должна быть направлена ​​на обучение.
  • Делайте перерывы: После сеанса продолжительностью 45-60 минут сделайте небольшой перерыв, чтобы восстановить внимание.
  • Повторение с интервалом: Лучше практиковаться по 1 часу 5 раз, чем по 5 часов 1 раз.
  • Осознанная практика: Выполняйте целенаправленные упражнения и упражнения, пока не научитесь лучше справляться с определенной частью.
  • Чередование практик: Используйте разные концепции, подходы и техники в одном учебном занятии, смешивайте свою практику — ускоряйте, замедляйте обучение, проходите тесты, практикуйте разные вещи и так далее.
  • Выйди из своей зоны комфорта: Не занимайтесь тем, что уже освоили, практикуйте вещи, которые немного выходят за рамки вашей зоны комфорта. Всегда будь на пределе своих возможностей.
  • Точка, в которой вы овладеваете фрагментом : вы осваиваете что-то, когда практика превращается в скуку.Практикуйте кусок, пока вам не надоест.
  • Отдых : Если вы хотите улучшить, вам нужно достаточно спать и отдыхать между тренировками. Без отдыха нет улучшения. Приобретая знания или навыки, вы вносите изменения в свой мозг. Это требует времени и отдыха.

Ноэль Берч — Четыре этапа для изучения любого нового навыка, графика GWS Media

Четыре этапа процесса обучения и погружение

Еще одна очень полезная вещь, которую нужно знать, когда дело доходит до обучения, — это , четыре этапа процесса обучения. Первая стадия — это бессознательная компетентность, когда вы даже не знаете, что делаете неправильно. Это затишье перед бурей, когда у вас могут быть нереалистичные ожидания и самооценка.

Затем приходит сознательная некомпетентность и большие разочарования. Как мы уже говорили, это самый сложный этап, через который вам придется пройти. Следующий уровень — сознательная компетентность. На этом этапе вы знаете свой уровень мастерства, вы знаете, что у вас хорошо получается, но вы также знаете, как можно улучшить.

Последняя стадия — бессознательная компетентность. Вы достигаете этого заключительного этапа, когда можете выполнять навык, не задумываясь. Вот где находится уровень мастерства.

Когда вы входите в сознательную некомпетентность, вы должны столкнуться с падением. Есть пять основных причин, по которым вы можете бросить курить, когда окажетесь глубоко в падении:

  1. У вас заканчивается время
  2. У вас закончились деньги
  3. Вы испугались
  4. Ты не серьезно
  5. Вы теряете проценты

Убедитесь, что с вами этого не случится.

10. Составьте список навыков, которыми вы хотите овладеть, и должным образом оцените их.

Сядьте, возьмите лист бумаги и перечислите все навыки, которыми вы хотели бы овладеть. Вероятно, вы легко можете перечислить 10–15 навыков. По логике вещей, вы не можете освоить все сразу. В лучшем случае вы можете освоить 2–3 навыка одновременно, один или два на работе, а один или два в свободное время.

Итак, последний вопрос — как расставить приоритеты в навыках, которые вы хотите освоить. Есть несколько критериев, которые помогут вам в этом:

  • Смысл умения: Во-первых, есть несколько категорий, в которые можно отнести умения.Целью приобретения нового навыка может быть повышение вашего потенциала заработка, наличие хобби (то, что вам нравится, но за которое не будут платить) или улучшение общего качества вашей жизни (навыки взаимоотношений, фитнес и т. Д.).
  • Спрос и предложение: Когда дело доходит до рыночной стоимости навыков, вы хотите развивать навыки, пользующиеся большим спросом и низким предложением. Это навыки, которые значительно увеличат ваш потенциал заработка. С другой стороны, хобби обычно не имеют рыночной стоимости.
  • Талант: Ваши таланты не должны пропадать зря. Это урок, который уже записан в Библии. Разделите навыки на те, в отношении которых вы талантливы, нейтральны и бездарны.
  • Ваши цели и цель на год: Ваш план приобретения навыков должен быть частью долгосрочных целей, которых вы пытаетесь достичь. Например, смена работы или улучшение здоровья могут быть связаны с приобретением определенных навыков.
  • Текущие возможности: Оцените текущие возможности, которые у вас есть в вашей среде.Может ли компания, в которой вы работаете, платить за приобретение вами навыков? У вас есть друг или супруга, которые что-то освоили и готовы вас тренировать? Можно ли легко присоединиться к платному проекту?
  • Имеющиеся у вас ресурсы: Как мы видели, каждое приобретение навыков требует эмоциональных, финансовых и временных затрат. Навыки, которые сложнее приобрести, требуют больше ресурсов. Реально оцените, какие навыки вы можете себе позволить в настоящее время.
  • Жизненная ситуация: Иногда жизнь заставляет вас оказаться в ситуации, когда вы должны приобрести новые навыки.Травмы, потеря работы, разрывы, продвижение по службе, миграция — все это ситуации, которые обычно требуют и подталкивают вас к развитию новых навыков. Когда это произойдет, примите это, не сопротивляйтесь и улучшайте себя.

Развивайте набор навыков, которые вы хотите получить, и соблюдайте указанные критерии. Затем ранжирует навыки от лучших, которые нужно приобрести на данный момент, к наименее привлекательным. После этого пришло время применить на практике все, что вы узнали о приобретении навыков.

В итоге — лучшие советы, уловки и рекомендации для быстрого изучения или улучшения любого навыка

Итак, , лучшие советы, приемы и рекомендации для изучения любого нового навыка:

  1. Найдите сильную эмоциональную причину , почему вы хотите освоить новый навык.
  2. Timebox Регулярные тренировки в вашем календаре, и не пропустите их ни на что. Начните с 30-дневного задания, во время которого вы будете практиковать навык один час каждый день в течение месяца.
  3. Имейте двойные стандарты, когда дело касается приобретения навыков. Когда у вас нет таланта в чем-то, считает, что талант переоценен.
  4. Имейте реалистичные ожидания. Начало всегда отстой, и самое сложное — пройти стадию сознательной некомпетентности. Но вы можете овладеть основами каждого навыка, если потратите около 20-50 часов. Тогда все станет намного проще, пока вы не достигнете плато.
  5. Если возможно, наймите наставника или тренера или хотя бы найдите несколько примеров для подражания, которым вы можете стать и на которых можно равняться.
  6. Очень узко определите, чем вы хотите овладеть. , разбейте навык на небольшие управляемые части (поднавыки), подготовьте план обучения для себя и сразу перейдите к лучшим ресурсам.
  7. Практикуйтесь на пределе своих возможностей. Сделайте повторение с интервалом. Сосредоточьте свою рабочую память (или внимание) с помощью осознанной практики, не отвлекаясь. Практика чередования. Отдых.
  8. Создайте для себя сильную благоприятную среду (люди, триггеры привычек), подавайте заявки на практические проекты и используйте множество циклов обратной связи.С помощью циклов обратной связи вы убедитесь, что не усиливаете неправильное выполнение.
  9. Развивайте очень ценные навыки, которые пользуются большим спросом, но дефицитными. Убедитесь, что ни один из ваших талантов не пропадет зря.
  10. Наконец-то, наслаждайтесь процессом обучения!

Как естественным и быстрым способом добиться светлой кожи в домашних условиях

Светлая кожа — это желание каждого человека, и это становится все более распространенным среди женщин. Это потому, что в нашей части всемирной выставки цвету лица придается довольно большое значение.Считается, что какими бы красивыми и привлекательными вы ни были, если у вас не светлый или светлый цвет лица, вся ваша красота идет насмарку. Следовательно, наличие светлой кожи абсолютно необходимо. Однако весьма прискорбно, что женщины используют все возможные средства для получения светлой кожи, включая отбеливающие кремы, лосьоны, маски для лица и другие химические вещества. Хотя ожидаемые эффекты скудны, люди вместо этого страдают от неблагоприятных последствий этих жестких кислотных химикатов. После того, как я получил так много писем и вопросов о том, как сделать кожу светлее, я, наконец, решил написать об этом пост, так что многие из нас получили простой способ получить светлую кожу без каких-либо химикатов.

Однако очень жаль, что женщины используют все возможные средства для получения светлой кожи, включая отбеливающие кремы, лосьоны, маски для лица и другие химические вещества. Хотя ожидаемые эффекты скудны, люди вместо этого страдают от неблагоприятных последствий этих жестких кислотных химикатов. После того, как я получил так много писем и вопросов о том, как сделать кожу светлее, я, наконец, решил написать об этом пост, так что многие из нас получили простой способ получить светлую кожу без каких-либо химикатов.

Как естественным и быстрым способом добиться светлой кожи в домашних условиях

Изображение предоставлено: flickr

6 яичных масок для создания светлой кожи в домашних условиях

Яйца действительно полезны для вашей кожи, потому что они содержат белки и витамины, все содержащиеся в них белки В яйце, когда вы наносите яичную маску на лицо, она впитывается кожей, поэтому дает эффект подтяжки.Яйцо очень полезно, оно помогает лечить морщины, уменьшает размер пор, помогает сбалансировать жир на коже, устраняет угри и белые угри, оно также очищает прыщи, подтягивает кожу, а также помогает естественным образом получить светлую кожу. Ниже приведены несколько масок из яиц, которые очень легко сделать, но эти маски очень эффективны и помогают выровнять тон вашей кожи.

1. Яйцо с йогуртом

Йогурт используется не только в кулинарии и еде, но и при нанесении на лицо он дает здоровое сияние и сияние.

Состав:

  • 1 столовая ложка простого йогурта
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 яйцо

Метод:

  • Возьмите йогурт, мед и немного взбитого яйца.
  • Смешайте их все до тех пор, пока все ингредиенты хорошо не смешаются и не получите густую пасту.
  • Теперь нанесите эту густую пасту на кожу и шею.
  • Оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Используйте эту маску от 3 до 4 раз в неделю для достижения наилучших результатов.

2. Яичный белок с медом

В настоящее время дневной мед используется во многих известных брендах, поскольку он творит чудеса с вашей кожей, помогает лечить поврежденную кожу, уменьшает шрамы, темные пятна, а также помогает осветлить кожа, он увлажняет кожу и делает ее нежной.

Ингредиенты:

  • 1 яичный белок
  • 1 столовая ложка меда
  • Несколько капель лимонного сока

Метод:

  • Взбейте яичный белок венчиком, затем добавьте к нему мед и лимонный сок.
  • Хорошо перемешайте, пока не получите водянистую пасту.
  • Теперь нанесите на лицо и шею пальцами.
  • Оставьте на 20 минут, затем хорошо промойте водой.

3. Яичный белок с лимоном

Знаете ли вы, что лимон волшебным образом влияет на вашу кожу, все мы знаем, что лимоны богаты витамином С, поэтому он действует как естественный отбеливающий агент, помогая осветлить тон вашей кожи и в свою очередь, это дает вам более естественную более светлую кожу.

  • 1 яичный белок
  • Несколько капель лимонного сока

Метод:

  • Хорошо взбейте один яичный белок.
  • Теперь добавьте в него несколько капель лимонного сока.
  • Хорошо перемешайте.
  • Теперь нанесите первый слой этой смеси на лицо.
  • Через 5 минут нанесите второй слой этой маски, подождите еще 15 минут.
  • По прошествии времени хорошо ополосните лицо.

4. Яичный белок с папайей

Папин, который является важным ингредиентом папайи, помогает сделать вашу кожу более светлой и сияющей.

  • 1 яичный белок
  • 2 столовые ложки пюре из папайи

Метод:

  • Возьмите один ломтик папайи и тщательно разомните их.
  • Добавьте в него один яичный белок.
  • Хорошо перемешайте и получите однородную пасту.
  • Сначала очистите лицо, затем нанесите эту пасту.
  • Оставьте на 20-25 минут.
  • После этого хорошо ополосните лицо и нанесите увлажняющий крем.

5. Яичный белок с клубникой

Клубника настолько вкусна, что богата антиоксидантами и витамином С, поэтому клубничный сок помогает осветлить прыщи и шрамы от угревой сыпи, помогает избавиться от опухших глаз, придает красивый, здоровый светлый цвет лица .

Состав:

  • 1 яичный белок
  • 2 столовые ложки клубничной пасты

Метод:

  • Приготовьте вкусную клубничную пасту в блендере или просто разомните клубнику вилкой.
  • Возьмите 2 столовые ложки клубничной пасты и добавьте один яичный белок.
  • Хорошо перемешайте, пока не получите однородную пасту.
  • Теперь нанесите эту гладкую кремообразную пасту на лицо и шею.
  • Подождите почти 20 минут.
  • Хорошо промойте водой и нанесите хороший увлажняющий крем.

6. Яичный белок с апельсиновым соком

Апельсины богаты витаминами и минералами, они лечат пигментные пятна, лечат угри, укрепляют кожу, омолаживают тусклую кожу. Он содержит натуральный отбеливатель для кожи, поэтому естественным образом отбеливает цвет лица, а также увлажняет ее.

Состав:

  • 1 яичный белок
  • 1 столовая ложка апельсинового сока

Метод:

  • Для этой маски вы можете использовать мякоть апельсина или сок, как вам нравится.
  • Взбейте один яичный белок и добавьте к нему апельсиновый сок.
  • Хорошо перемешайте.
  • Нанесите эту смесь на свежее чистое лицо и шею.
  • Оставьте на 20 минут, после чего смойте водой.

Всякий раз, когда вы выходите на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом хорошего качества с минимальным SPF 45,

Куркума для получения светлой кожи

Мука из нута действительно полезна для нашей кожи, она помогает осветлить ее оттенок, а также помогает осветлить прыщи. Другая сторона куркумы действительно хороша для красной кожи, опухших глаз, тусклой кожи, а также прыщей.Молоко также отлично подходит для сияющей кожи, оно также уменьшает шрамы от прыщей.

Состав:

  • 1 столовая ложка меда
  • 2 столовые ложки муки из нута
  • 2 или 3 столовые ложки молока (вы также можете использовать йогурт)
  • щепотка куркумы

Метод:

  • Возьмите все ингредиенты в чистую миску; вы также можете использовать другие ингредиенты, если какие-либо из вышеперечисленных ингредиентов недоступны.
  • Хорошо перемешайте все ингредиенты, и вы получите густую пасту.
  • Теперь начните наносить это на лицо и шею.
  • Смойте через 20–30 минут.
  • Когда она высохнет, простой совет, которым я хочу поделиться, который не испортит вашу раковину, просто идите в ванну, так как это помогает промыть ее как следует, не испачкав одежду.

Лайм для светлой кожи

Лайм наполнен витамином С так же, как лимон или киви, которые очень полезны для кожи. Обладает отбеливающим эффектом, поэтому помогает осветлить тон кожи, уменьшает появление возрастных отметин, шрамов и прыщей.

Состав:

  • 1 столовая ложка огуречного сока
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • Щепотка куркумы

Способ приготовления:

  • В чистую миску возьмите все вышеперечисленные ингредиенты.
  • Хорошо перемешайте все ингредиенты.
  • Теперь нанесите эту маску на лицо и шею.
  • Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
  • Не забывайте использовать солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.

Используйте морковь, чтобы получить светлую кожу

Морковь — отличный овощ, поскольку он богат витаминами и минералами, морковь также содержит эфирное масло, которое помогает поддерживать здоровье кожи, поэтому старайтесь употреблять морковь ежедневно или пить ее сок, потому что это также очень полезен для получения здоровой и сияющей кожи.

Состав:

  • Половина столовой ложки меда
  • Половина столовой ложки лимонного сока
  • 1 столовая ложка картофельного сока
  • 1 столовая ложка морковного сока или морковного пюре

Способ приготовления:

  • В миску взять все -данные ингредиенты.
  • Хорошо перемешайте.
  • Теперь начните наносить это на лицо и шею.
  • Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
  • Не забудьте после этого нанести увлажняющий крем и солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.

Авокадо для светлой кожи

Авокадо не только используется в салатах, но и полезен для кожи, поскольку он богат антиоксидантами, которые уменьшают старение, также содержат витамин Е, который уменьшает шрамы и возрастные пятна, а также содержит витамин C и мононенасыщенные жиры, которые делают вашу кожу более мягкой и увлажненной.

Состав:

  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка глины
  • 2 столовые ложки пюре из авокадо

Способ:

  • Сначала размять половину авокадо, взять 2 столовые ложки пасты из авокадо, а теперь добавить и глиной в него.
  • Хорошо перемешайте все ингредиенты, если вы обнаружите, что он более густой, можно добавить немного молока.
  • Теперь нанесите это на лицо и шею.
  • Оставьте на 20-25 минут, затем смойте.

Пейте воду каждый день

Следовательно, лучший способ добиться светлого цвета лица — это принимать натуральные и домашние средства для получения светлого оттенка кожи. Они не имеют вреда и побочных эффектов и дают длительный эффект. Самый важный и успешный способ добиться естественной светлой кожи естественным путем — увеличить потребление воды до 10 стаканов в день.Вода в качестве одного из важнейших детоксифицирующих агентов с минеральным песком, которые выводят токсины из вашей кожи, удаляя всю грязь и вещества, которые вредят вашей коже, придавая ей свежую и живую кожу более светлого цвета.

Высыпайтесь

Полноценный и полноценный сон — важная вещь, о которой нужно заботиться, если кто-то хочет сохранить свое здоровье, что, в свою очередь, влияет на цвет лица. Каждому необходимо спать около 8 часов каждый день, чтобы кожа расслабилась, а цвет лица стал светлее.

Натуральные вещества:

Вместо использования химикатов для кожи используйте натуральные вещества, поскольку они полны питательных веществ, которые могут служить цели еще лучше. Абсолютно необходимо очищать и отшелушивать кожу каждую ночь. Для этого вы можете заменить продукты на химической основе овсяными хлопьями, которые могут дать лучшие результаты за короткий промежуток времени. Овсянка богата питательными веществами, которые полностью отшелушивают кожу и придают ей более чистый и здоровый вид.

Дополнительные полезные советы для получения светлой кожи в домашних условиях

Если вы ищете средство, то лучше всего для этой цели подойдет домашняя маска для лица с медом и чаем. Для этой маски вам понадобится чашка остывшей чайной воды, 2 ложки рисовой муки и пол ложки меда. Эта маска работает двумя способами. Рисовая мука эффективно очищает кожу, а мед увлажняет ее. Вы должны смешать все эти ингредиенты, и когда паста образуется, хорошо нанесите ее на кожу, оставив на 20 минут.Убедитесь, что вы хорошо массируете кожу круговыми движениями, а затем оставьте на 20 минут. По прошествии этого времени необходимо тщательно ополоснуть лицо холодной водой. Вы увидите, что цвет вашей кожи станет более светлым, и он также выровняется, поскольку ваша омертвевшая кожа будет удалена. Помимо вышеперечисленных яичных масок, маски из куркумы и лайма, маски из моркови и авокадо также помогают поддерживать ровный тон кожи.

Обычно я применяю сырое молоко три раза в неделю на всю ночь, и это мой секретный метод поддержания цвета кожи.Если у вас есть секретный метод, поделитесь с нами. Если вам понравился мой пост, не забудьте высказать свое мнение в поле для комментариев ниже. Жду ваших отзывов.

Похожие сообщения:

Как сделать кожу светлее (14 домашних средств)

Как получить чистую кожу с помощью кубиков льда

Семь продуктов для хорошего цвета кожи

Как стать лучше танцором: 5 советов —

Итак, вы хотите знать, как стать лучше танцором ?

Вот 5 важных советов, которые помогут вам быстро стать танцором:

1.Последовательно бери уроки (Вы не особенный)

Некоторые люди думают, что могут добиться успеха, даже не беря уроки танцев…

Это ошибка. Подумайте обо всем остальном, чему вы когда-либо научились в своей жизни, вы только что это взяли? Нет, вы, вероятно, взяли уроки, чтобы стать в этом лучше То же самое и с танцами. Вы можете брать уроки лично или онлайн. Для очных уроков вы можете проводить групповые или индивидуальные занятия. Для онлайн-уроков вы можете узнать из видео. Посмотрите наши онлайн-видео о бальных танцах.

Кроме того, важно найти время, чтобы найти подходящего учителя танцев для ваших целей, потому что некоторые из них определенно более квалифицированы, чем другие. Я рекомендую попробовать пройти урок с несколькими учителями, прежде чем переходить к одному конкретному преподавателю танцев. Прочтите нашу статью о том, что делает хорошего учителя танцев.

2. Практикуйтесь каждый день дома / Studio

Одной из самых важных привычек, которую вам необходимо усвоить, является постоянная ежедневная практика. Независимо от того, насколько вы хороши от природы, вам нужно практиковаться, если вы хотите, чтобы стал лучшим танцором .Многие люди полагают, что им не нужно практиковать только потому, что они получают уроки. Это далеко от истины. Именно потому, что вы берете уроки танцев, вам нужно еще больше практиковаться, чтобы убедиться, что вы запомнили все, чему научились.

Чтобы стать лучше танцором, нужна мышечная память. А мышечная память требует много повторений на практике. Так что не зацикливайтесь на этом — просто освободите место в гостиной, возьмите зеркало и практикуйте то, над чем вы работали на последнем уроке / занятии.Ознакомьтесь с нашим практическим руководством для танцоров бальных танцев.

3. Ставьте цель

Один из самых быстрых способов улучшить свой танец — это просто иметь цель, к которой нужно стремиться. Целью может стать выступление на выставке или вечеринке вашей студии. Это также может быть танцевальный конкурс. Даже если вы не хотите выступать, вы все равно можете поставить перед собой цель социального танца, например «научиться комфортно танцевать на вечеринке в следующем месяце». Подойдите к вопросу творчески, поскольку нет неправильных или правильных целей. Самое важное — это иметь его и иметь дату в будущем, к которой вы стремитесь.Это будет поддерживать вашу мотивацию в повседневной практике!

4. Ощутите свое тело

После того, как вы изучите механику шагов и процедур, вам необходимо убедиться, что вы позволяете своему телу «чувствовать» движения, чтобы все шаги и стили действительно могли проникнуть в ваш мышечная память. Вы не хотите застревать в голове, когда тренируетесь или берете уроки, вам нужно быть «в своем теле», чтобы сохранять танцевальные движения и прогрессировать быстрее.

После того, как у вас все получится, просто включите музыку и попробуйте почувствовать, как ваше тело движется вместе с музыкой … Это также добавит удовольствия вашему танцу.

5. Сохраняйте вдохновение

Очень важно работать над тем, чтобы оставаться вдохновленным и мотивированным с вашим , улучшая свои навыки в танце .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *