Медитация измененное состояние сознания: Что нас ждёт в медитации? Изменённое состояние сознания

Что нас ждёт в медитации? Изменённое состояние сознания

Введение

Размышляя о новых перспективных способах получения человеком информации из окружающего мира и анализируя свой опыт изменённых состояний сознания, я неизменно прихожу к выводу, что медитация со временем должна стать для человека полезной и важной привычкой. Она способна насытить жизнь неизведанными эмоциями и переживаниями, образами и мыслями. С одной стороны, медитация даёт возможность расслабиться, успокоить свой ум и погрузить сознание в состояние покоя и внутреннего созерцания. С другой стороны, в медитации можно достичь состояния повышенной интеллектуальности, когда можно глубоко размыслить отдельные аспекты своего существования, обдумать насущный вопрос или возникшую проблему. За счёт того, что в спокойном расслабленном состоянии человек не погружен в личные переживания, повышается возможность достичь личностно отстранённого «состояния Наблюдателя», а также активизируется интуитивное мышление. Так мы получаем более объективные ответы на свои вопросы, чем в привычном будничном состоянии. Медитация помогает человеку научиться управлять физическими и психическими состояниями, а также даёт возможность научиться контролировать и удерживать эти состояния на желаемом уровне.

Интересно, что несмотря на то, что у медитации столько плюсов и многие ею интересуются, изучают и пробуют, — мало для кого она становится привычкой. Я задумалась: «почему так происходит»? Ведь практиковать медитацию совсем несложно и доступно каждому. Может быть это происходит из-за того, что у практикующего возникает ожидание «прямой связи с Богом» или чего-то сверхъестественного? Исторически так сложилось, что практика медитации пришла в Европу с Востока и с самого начала оказалась окружена ореолом таинственности. В воображении новичка, намеревающегося заняться ею, возникают образы чего-то сверхъестественного, а мистичность восточных гуру и отсутствие привычной для европейцев логичности и системности в описании этой практики работы с сознанием лишь помогает усилить ожидание чуда. В случае, если такое ожидание не реализуется – а так чаще всего и происходит – появляется разочарование, и человек откладывает новое увлечение на потом, думая, что ещё не готов.

Именно по этим причинам ожидания новичков чаще всего не оправдываются, и после нескольких попыток их настигает разочарование. При этом большинство новичков даже не догадываются, что на Востоке никому не приходит в голову ожидать от медитации какого-то чуда. Для восточных народов медитация – это привычный элемент жизненного уклада, помогающий переключить внимание с внешней динамики на внутреннюю. И если разобраться в процессах, происходящих во время медитации в сознании человека, то станет понятно, что она никогда не для кого не проходит зря. Главная задача медитации – перенастроить систему восприятия и взглянуть на всё по-новому. И не важно, как новая информация будет воспринята, – можно видеть живописные образы и переживать яркие ощущения, а в другой ситуации придёт только одна мысль, но какая!

Именно в таких размышлениях и попытках систематизировать свой опыт у меня появилась классификация достигаемых в медитации изменённых состояний сознания по степени осознанности и глубине погружения. Но прежде чем перейти к классификации, давайте разберёмся с самой техникой медитации и состояниями сознания и постараемся ответить на вопросы: «что такое медитация – это техника или особое состояние» и «отличается ли изменённое состояние сознание от медитативного»?

Часть 1. Медитация и изменённое состояние сознания

Люди часто говорят, что они медитируют, подразумевая, что они пользуются определённой техникой (различные практики, психические упражнения). Например, человек может медитировать каждый день перед сном, чтобы расслабиться после трудового дня. Но расслабиться можно и с помощью массажа. Может ли массаж быть одной из техник медитаций? В какой-то степени да, если рассматривать массаж, как метод достижение глубокого расслабление. Но по своей сути медитация и массаж принципиально различны. Медитация – это не просто техника, а процесс достижения определённого психического состояния (углублённое размышление, внутреннее сосредоточение и т.д.). В то время как массаж — это не более чем воздействие на тело.

В моих представлениях общая картина о медитации складывается такая. Медитация – это практика, которая включает в себя три последовательных этапа: процесс вхождения (погружения), само медитативное состояние и процесс выхода из медитации. Процесс вхождения в медитацию происходит с помощью различных техник, в основном направленных на расслабление и торможение психических процессов с помощью концентрации внимания на одном объекте. Это позволяет минимизировать активность ментально-психической деятельности, отрешиться от внешних раздражителей и перейти в медитативное состояние, непохожее на обычное состояние восприятия действительности. Возвращение в привычное состояние сознания происходит через активизацию системы восприятия тела. Также выход из медитации может происходить через погружение в сон с последующим пробуждением.

Отвечая на поставленный выше вопрос: «что такое медитация – это техника или особое состояние?», я могу с уверенностью сказать, что медитация – это и техника, и состояние! И всё же в большей степени медитация привлекает к себе внимание как особое психическое состояние: погружённость внутрь себя, в свой индивидуальный мир. Это особое состояние и есть изменённое состояние сознания (ИСС), которое отличается от привычного нам будничного восприятия окружающего мира.

Каждый день мы просыпаемся, чтобы жить активной жизнью, работать, творить, общаться с другими людьми и т.д. Вся наша активность направлена на контроль и взаимодействие с внешним миром. В медитации же наоборот человек глубоко погружён в себя и отстранён от происходящего снаружи. Самая яркая разница между привычным и изменённым состояниями заключается в том, что в первом случае мы воспринимаем в большей степени внешний мир, а во втором – погружаемся в свой внутренний. Далее мы рассмотрим ИСС с позиции того, как меняется наша система восприятия, а также отличие ИСС по степени осознанности и глубине погружения.

Хочу обратить ваше внимание, что любое медитативное состояние – это осознанное изменённое состояние сознания, которое достигается через практику медитации. Медитативные техники помогают в достижении изменённого состояния сознания, при этом в ИСС можно попасть не только с помощью таких техник!

У меня для вас хорошая новость! Изменённое состояние сознания – это не какое-то загадочное состояние, а очень даже привычное для нашего сознания. Мы попадаем в него каждый день, вернее каждый вечер. Думаю, вы уже догадались, что речь идёт о сне. Сон – это неосознанное изменённое состояние сознания, которое реализуется через бессознательное погружение и бессознательное «путешествие» по своему внутреннему миру и которое принципиально отличается от медитации, во время которой медитирующий действует целенаправленно и осознанно.

Сон отнесён мною к категории неосознанного ИСС, так как это — яркий пример изменения нашей системы восприятия, когда мы глубоко погружаемся во внутренний мир, при этом полностью отключаемся от ощущений, привязанных к биологическому телу. Можно сказать, что сон и бодрствование – это противоположные состояния ментально-психической деятельности человека. Бодрствование характеризуется высоким уровнем активности мозга, что даёт возможность динамичной и энергичной работы психики при взаимодействии с внешним миром, а сон, наоборот, является процессом пребывания в состоянии с пониженной реакцией на окружающий мир и минимальным уровнем мозговой деятельности. Но между сном и бодрствованием есть ещё одно важное переходное состояние – просоночное. Это промежуточная фаза, которую мы проходим каждый раз, погружаясь в свои сновидения. В этом состоянии активность мозга ещё повышена, а восприятие внешнего уже понижено. Условно можно сказать что, тело уже спит, а сознание ещё бодрствует. Именно в этом, просоночном, состоянии начинают всплывать различные образы, возникают разнообразные ощущения и эмоции, уводя наше внимание за собой, а после наступает глубокий сон. 

Так вот! Ключик к переходу в осознанное ИСС находится именно в этой пограничной фазе. Вопрос только в том, сможет ли человек её уловить и удержаться в просоночном состоянии? Если да, то можно с уверенностью сказать, что ему удастся попасть в медитативное состояние. Но при отсутствии опыта, начиная медитировать, мы часто засыпаем, достигая сильного расслабления. Это происходит по причине отсутствия наработанного навыка, позволяющего удержаться в просоночном состоянии.

Но и это ещё не всё! Скажу больше: состояние нашей системы восприятия может меняться не только в медитации или во время сна, но также и в течение дня, когда мы бодрствуем и физически активны. Когда мы мечтаем, воображаем или планируем, то часто так глубоко уходим в свои размышления и переживания, что забываем об окружающей действительности. В таком состоянии человек может находиться достаточно продолжительное время, пока кто-то или что-то не отвлечёт его от глубоких мыслей. Такой процесс погружения в свои мечты и фантазии можно вполне сравнить с медитативным состоянием. Мечтатель, так же, как и медитирующий, глубоко уходит в свои внутренние образы, при этом понижается уровень восприятия окружающего мира. Его уже не волнует, что происходит снаружи, он увлечён своим новым, собственно созданным, миром.

Восприятие и познание внешнего и внутреннего миров происходит постоянно и одновременно, различие заключается только в том, на какую чашу весов мы кладём свой интерес. Либо мы активно взаимодействуем с внешними объектами, либо уходим в себя, глубоко задумываясь над чем-то. Каждый день по множеству раз, сами того не замечая, мы меняем обычное состояние на изменённое, не задумываясь. Единственное, пока не все люди научились осознавать эти переходы и целенаправленно управлять своими состояниями. Хотя это не сложно – необходимо просто иметь сильное желание познать себя в этом и найти подходящий способ вхождения. Каждому нужно экспериментировать, пробовать и всё получится! Практика медитации нам в этом поможет.

Подводя небольшой итог, хочу ещё раз обратить внимание на то, что изменённое состояние сознания, в котором открываются новые грани самопознания, – это не что-то запредельное и доступное только избранным и просветлённым. Оно доступно каждому, и наша цель – развивать навык его достижения и научиться погружаться осознанно и в любое время. Как мышцы накачиваются во время постоянной физической тренировки, так и уровень осознанности и устойчивости в изменённом состоянии сознания нарабатывается при каждодневной практике медитации.

Часть 2. Информационное пространство самосознания

Цель любой медитации – это достижение изменённого состояния сознания для погружения в себя и переключения восприятия на внутренний мир. Но что это за таинственный мир? Что есть у нас внутри такого, чего не найдёшь снаружи?

До того момента, пока у меня не начались «выходы из тела», о иных мирах я особо не задумывалась. Мне было всё равно, существуют они или не существуют. Но всё изменилось после того, как начались мои «новые путешествия»! Появилось множество вопросов о том, в какие же миры я проникла. Удовлетворяющий меня ответ нашла далеко не сразу. Информация была порой противоречива и часто не совпадала с моими личными ощущениями, переживаниями и образами. Одним из таких противоречий между моим собственным опытом и знаниями, почерпнутыми из книг и от окружающих людей, было в том, что «астральный мир» — опасен! Так получилось, что поначалу мне говорили о том, что практиковать «астральные выходы» без учителя нельзя, можно застрять в «низком астрале» и не вернуться. Конечно, по своей неопытности, я поверила в подобные «страшилки», и мне было страшновато! Но полученный личный опыт показал обратное, чтобы со мной не происходило, я всегда возвращалась из «астрального мира».

Шаг за шагом изучая свой новый мир, мне удалось понять, что он трансформируется под мои интересы и переживания, и что здесь есть возможности пережить то, что в реальном мире прочувствовать невозможно. Например, свободный полёт тела над землёй. Удивляло и то, что тактильные ощущения объектов были очень даже реальными. Моё восприятие, эмоции и ощущения были очень схожи с проявлениями в реальности, а порою даже более яркие и насыщенные. Поэтому временами другой мир мне казался более реальным, чем этот.

Тогда же я стала раздумывать о происхождении этого удивительного мира, в котором можно летать, лёгким движением мысли менять обстановку и совершать прочие замечательные вещи. Потусторонним (в который люди якобы попадают после смерти) этот мир я тоже назвать не могла, ибо не встречали меня там ни умершие родственники, ни ангелы, ни сам Бог J. В общем, не было ощущения, что спонтанно возникший процесс осознания себя в другом мире – это что-то особенное. Мне казалось это достаточно естественным явлением. В итоге я сама для себя определила, что это — мир сновидений. Многие в моём окружении ставили под сомнение мои предположения о том, что у меня появился «пропуск» в другие миры и уверяли меня, что это скорее всего сон, объясняя всё происходящее моей впечатлительностью и богатством воображения.

Когда я впервые познакомилась с ииссиидиологией, меня заинтересовало описание информационного пространства, как основы проявления нашей реальности. Затем постепенно ко мне начало приходить понимание того, что собой представляют иные миры и внутреннее пространство человека. Стало понятно, что сознание человека способно как бы «переключаться» между различными режимами функционирования и связываться с различными частями информационного пространства самосознания. Хотя в ииссиидиологии много достаточно абстрактной и недоказуемой информации, но именно с её помощью я смогла найти удовлетворяющие меня ответы на множество вопросов.

На первый взгляд может показаться, что это знание – выдумка, некая фантазия автора. Однако, когда начинаешь углубляться, то понимаешь, что подробно описанные структуры, механизмы, принципы и законы настолько увязаны друг с другом, что выдумать такое просто невозможно. Представленная в ииссиидиологии информация об устройстве мироздания и сознании человека помогает мне научиться прослеживать причинно-следственные взаимосвязи между объектами, событиями и явлениями, что меняет мои взгляды на жизнь. Новые представления об информационном пространстве самосознания расставили точки над «i» в моих представлениях о законах и принципах нашего существования.

Давайте немного разберёмся с понятием «информационное пространство». Всё, что проявлено в этом мире, в том числе и мы – люди, имеет информационную суть, которая первична по своему происхождению. В ииссиидиологии говорится о том, что абсолютно всё – это Информация, которая существовала изначально и которая является основой для проявления Всего. Информация – это информационный базис для рождения всего вселенского Творения, частью которого являемся и мы с вами. Если вы захотите разобраться в вопросах эволюции Информации и понять, каковы Принципы и Законы её проявления, вы можете познакомиться с этой информацией на оригинальном сайте по ииссиидиологии http://ayfaar.org, или с помощью одной из популярных статей на сайте http://ayfaar.ru.

Так вот, информационное пространство любого сознания – это часть глобального информационного базиса мироздания, в котором есть полная информация обо всех процессах во всех временных периодах (и прошлом и будущем). Такой базис можно условно сравнить с бесконечно большой библиотекой, в которой хранятся книги всевозможных тематик. Множество сознаний приходит в библиотеку и изучает заинтересовавшую книгу, погружаясь в образы и представления, описанные в ней. Так и мы каждое мгновение своей жизни, проявляем интерес к какой-то «книге», листая страницу за страницей, и материализуем эти образы в окружающем мире через конкретные формы и объекты, и взаимодействуем с ними для получения опыта психоментальных переживаний.

Или представьте, что существует глобальная энциклопедия, наподобие Википедии, где есть множество файлов, в которых заложена суть и значение абсолютно всего. Получая доступ к информационному файлу такой энциклопедии, мы сразу получаем широкий информационный ответ «что, где, зачем и как». При этом один доступ к одному и тому же файлу могут получать самые разные сознания, от букашек до планет, и в зависимости от типа обращающегося сознания возможны разные интерпретации его смысла. Так, например, по материалам Википедии, слово «Дом» имеет множество значений. Наиболее распространённые значения следующие: «Дом — жилище для человека» или «Дом — павильон для животных в зоопарке». Также есть менее привычные значения: «Дом — астрологический термин», «Дом — в значении династия», «Дом (гора) — самая высокая вершина массива Мишабель в Пеннинских Альпах на юге Швейцарии» и другие. И если мы заинтересуемся значением «дома», как «жилища», то ещё в описании получим множество дополнительных перекрёстных ссылок на значение других слов, например, кто живёт в жилище: «люди» и «животные», или материалы для изготовления: «дерево», «камень», «бетон» и т.д. (Жилище — сооружение, место, в котором обитают люди или животные.  Внешний вид, материал для стен и внутреннее строение жилищ весьма разнообразны: материалом может быть дерево, брезент, камень, бетон, земля, кирпич, сталь, и даже стекло, кость или снег).) Так и любое живое создание получает информацию о чём-либо и насыщает своё жизнетворчество через подобные файлы или фрагменты Информации.

Жизнь каждого существа обеспечена содержимым огромного множества разнообразных информационных файлов (фрагментов). Они определяют конфигурацию сознания любой формы: человека, животного, растения, минерала, бактерии, планеты и т.д. Так, сознание каждого человека имеет неповторимую конфигурацию за счёт уникально комбинированных информационных фрагментов, которые несут в себе информацию о том, какая должна быть форма и какие интересы в неё заложены – это своего рода многозадачные программы, необходимые для получения определённого опыта. Так определяется психоментальная составляющая личности, желания и возможности для её жизненного творчества, а также соответствующие условия окружающей действительности. Вся эта информация находится в общем информационном пространстве мироздания, к которому у каждой личности есть свой уникальный механизм доступа. В зависимости от степени и уровня развития сознания личности она может получать доступ к большей или меньшей части общего информационного пространства. Такая личностная часть общего пространства в ииссиидиологии называется «индивидуальное информационное пространство».

Индивидуальное информационное пространство самосознания – это огромная база данных, где хранится вся информация не только о его текущей жизни, но и о других, так называемых «одновременно-параллельных воплощениях». Каждый из нас, будучи проявлен в биологической форме, может осознавать лишь малую её часть. Это происходит из-за специфики наших биологических форм, которые «привязаны» к определённым параметрам пространства и времени, и в системе восприятия которых может существовать только один, текущий, временной поток. Всё бесконечное множество других «параллельных» временных потоков в привычном состоянии сознания остаётся для нас не доступно! Таким образом, получается, что каждый из нас ограничен особенностями своей индивидуальной биологической системы восприятия, которую мы резонационно (то есть в соответствии со своими внутренними интересам) выбрали для получения специфического опыта в соответствующих сценариях мироздания.

Всё, что мы видим вокруг себя, является отражением специфики функционирования нашего сознания и несёт строго определённый информационный смысл. Можно сказать, что каждая форма сознания (любое существо) организована исключительно на основе всей совокупности своих интересов и обладает своим уникальным направлением развития. Развитие сознания происходит путём фокусного перепроецирования из одной своей формы в другую, обладающую большим опытом (более универсальным информационным наполнением). Шаги такого фокусного перепроецирования могут быть как очень и очень маленькие – бездумное существование, так и весьма существенные — в случае, если человек предпринимает мощные усилия по работе над собой и интенсивно ищет ответы на экзистенциональные вопросы.

Как я уже говорила, у любого существа (атома, клетки, человека или Вселенной) есть индивидуальное информационное пространство, которое является частью универсального информационного базиса всего Творения. Постепенно расширяя границы своего информационного пространства за счёт целенаправленного развития сознания, каждому существу становится доступна всё большая и большая часть общей информации, а значит и больше возможностей для жизненного творчества. Нас с вами интересуют возможности развития сознания человеческого типа, поэтому далее будем говорить именно о человеческих возможностях.

Специфика устройства нашего биологического тела такова, что в нём интегрировано огромное количество сознательных биологических элементов, имеющих общий универсальный характер. Так, например, наши клетки мышц, клетки жировой ткани, клетки эпителия и многие другие имеют очень много общего с аналогичными клетками других живых существ – собак, свиней, дельфинов, обезьян. Минеральные соединения, входящие в структуру нашего организма, также имеют общую информационную основу с минеральным царством (соли, металлы, оксиды, кислоты…). Таким образом, отдельные элементы наших конфигураций сознания имеют нечто общее как с животным, так и с растительным и минеральным царствами. Эти общие сознательные элементы служат мощным объединяющим фактором, обеспечивающим всем этим существам доступ к одной и той же Информации. Вследствие этого мы все оказываемся неразрывно связаны как на уровне органов и клеток, так и на микроскопическом уровне – атомов и молекул.

Когда мы говорим об обычном состоянии сознания человека, то подразумеваем, что оно осуществляется с помощью привычной системы восприятия – пяти базовых органов чувств. Именно эти пять биологических источников информации обеспечивают нам очень плотный и неразрывный контакт с текущей структурой пространства-времени. Обработка информации, поступающей от этих органов непрерывно пополняет копилку нашего опыта и расширяет границы нашего индивидуального информационного пространства. Но, кроме привычной нам системы восприятия, наше сознание оказывается способно получать информацию непосредственно из общего информационного пространства мироздания. Достаточно научиться отключать привычную систему восприятия, переводя тем самым сознание в специфическое изменённое состояние, и мы оказываемся способны существенно расширить границы бытия. В особых изменённых состояниях мозг способен настраиваться на информационное содержимое других временных потоков и других типов сознаний. В таких состояниях мы способны воспринимать не только «другие» свои сценарии жизни, но и частично получать опыт существования других форм жизни (тех, что имеют с нами общую биологическую часть). Именно эти состояния я называю «погружение во внутренний мир», и по моим ощущениям степень такого погружения может быть разной, в зависимости от степени разотождествления со своей биологической формой.

Таким образом, процесс доступа к индивидуальному информационному пространству самосознания может быть как целенаправленным и сознательным, например, при использовании медитативных практик или в моменты бодрствования, так и бессознательным, как это происходит во время сна. В любом случае наше сознание неразрывно связано со своим информационным пространством, и только мы сами выбираем каким способом воспользоваться для доступа к той или иной части хранящегося в нём опыта. В моменты бодрствования мы ограничены психоментальными шаблонами нашей системы восприятия, и никак не способны увидеть «зелёное небо» или «синее солнце». При этом наш фокус внимания чётко контролируется нашими намерениями, а ощущения – окружающей действительностью. В медитативных состояниях мы способны существенно расширить границы своего восприятия за счёт частичного отключения органов чувств и подключения механизмов воображения, моделирования или сценарного сканирования. Управление фокусом внимания осуществляется гораздо более гибко, а виртуальная реальность, формируемая раскрепощённым мозгом, предоставляет огромные возможности. В состоянии сна мы также существенно расширяем границы нашего восприятия — мы способны наблюдать любые метаморфозы нашего сознания, но при этом наш фокус внимания претерпевает хаотические бессознательные флуктуации.

Итог

В изменённом состоянии сознания человек воспринимает индивидуальное информационное пространство специфическим образом. Если ИСС обусловлено медитацией, то человек оказывается способен ослабить влияние привычных органов чувств на своё сознание, и получает возможность «расширенного доступа» к своему индивидуальному информационному пространству. Информационное пространство лишено фактора времени, поэтому сознание медитирующего способно манипулировать информацией любого из доступных ему временных потоков – настоящего, прошлого или будущего. Медитативное состояние сознания позволяет очень гибко совмещать различные фрагменты жизненного опыта, и тем самым даёт возможность, например, сформировать мечту и моментально её воплотить, или перенестись в любую точку пространства, или погрузиться в воспоминания давно минувших дней. Специфика медитативного состояния даёт возможность ощутить безграничность информационного пространства мироздания! Там есть все ответы на любые вопросы и доступ к всевозможному жизненному творчеству! Вопрос только в том, научились ли мы осознанно управлять этой системой, или вынуждены пребывать в ограниченных нашей биологией инерционных условиях существования. Важно помнить, что возможности нашего сознания доступны всем! Необходимо просто сделать первые шаги в направлении освоения и управления доступом в индивидуальное информационное пространство. И в этом нам поможет практика медитаций.

Как войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд

 Уважаемый посетитель блога!  Я подготовил для тебя подарок — «Практики для Решения Проблем», который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации. Забери подарок по этой ссылке >>>

 

Доброго времени суток дорогие друзья и посетители блога «Пространство внутренней силы»! Сегодня будем учиться входить в изменённое состояние сознания, или альфа состояние и научимся это делать за 10 секунд. Мой рекорд вхождения в альфа состояние 7 секунд, причём в глубокое состояние (2-3 секунды на расслабление, столько же на вхождение в обычную альфу и дальше пара секунд в глубокое состояние изменённого сознания).

Затем перейдём к практике тета состояния, хотя возможно, что вы попадёте в это состояние уже в первой технике.

Альфа состояние мозга позволяет быстро отдохнуть телу, войти в глубокую медитацию, получать ответы с подсознания, эффективно перепрограммировать деструктивные программы. В этом состоянии рекомендуется работать с визуализациями, аффирмациями и другими техниками.

Для начала вам нужно просто научиться входить в изменённое состояние сознания, а затем сократить это время до минимума (10-15 секунд или меньше). Я входил в это состояние за 7 секунд, когда был в спокойном состоянии.

Расскажу кратко о частотах мозга для тех, кто не знает о чём речь. Частота мозга, это волны с частотой примерно от 0,5 до 40 циклов в секунду или от 1,5 до 40 Гц. От этой частоты зависит, в каком состоянии мы находимся, бодрствующем, сонном или глубоком сне.

Чем ниже частота или меньше, тем состояние человека становится ближе ко сну. Чем частота выше, тем быстрее и активнее работает наш мозг.

Не нужно путать частоту мозга с частотой человека. Это совершенно разные системы.

Условно частоты мозга разбили на 5 частей. Мозг излучает гамма, бетта, альфа, тетта и дельта волны. Теперь познакомимся подробнее с каждой волной.

Гамма волны являются самыми быстрыми. Их частота 30-45 Гц. Эти волны генерируются мозгом в обоих полушариях. Сознание на этой частоте работает на максимуме. Считается, что эти волны начинают вырабатываться, когда человеку нужно одновременно работать с разными видами информации и при этом максимально быстро связывать их между собой. При уменьшении гамма волн, начинается снижение способностей к запоминанию.

Бетта волны генерируются левым полушарием мозга человека. Их частота от 14 до 30 Гц. Они отвечают за логическое мышление, концентрацию внимания, принятие решений. Бетта волны дают возможность активно действовать в социуме. Они ускоряют работу мозга, а также повышают обработку и усвоение информации. Также они усиливают общую энергетику тела, возбуждают нервную систему, убирают сонливость и обостряют чувства.

Альфа волны. Именно с ними сегодня мы и будем работать. Когда начинаете расслабляться с закрытыми глазами и при этом в сознании начинают появляться различные образы, начинает активно работать воображение, появляются альфа волны. Их частота от 7 до 14 Гц. Альфа волны генерируются правым полушарием мозга.

Когда взрослый человек находится в расслабленном и комфортном состоянии и при этом у него сохраняется сознательную активность — вырабатывается достаточное количество альфа волн. По сути, это состояние перед засыпанием.

На этой частоте человек может эффективно справляться с поставленными перед ним задачами. Альфа волны многократно усиливают способность воспринимать большой объём информации, развивают абстрактное мышление, помогают самоконтролю. Также на этой частоте хорошо убирать стресс, нервное напряжение и беспокойства.

Альфа волны помогают соединить сознание с подсознанием (или душой). На этой частоте вырабатываются так называемых гормоны радости, которые способствуют уменьшению боли и отвечают за позитивный взгляд на жизнь, счастье, радость и отдых.

Тета волны приводят организм в состояние глубокого расслабления. Это состояние дремоты, где могут быть сновидения. Их частота от 4 до 7 Гц. Если освоить сознательное вхождение в эту частоту и сознательное пребывание там, решение многих вопросов будет происходить намного легче. Это состояние я пока не освоил. На сегодняшний день мне достаточно альфы.

В тета ритме после тяжёлых нагрузок, организм может быстро восстановиться. На этой частоте появляется ощущение блаженства и умиротворённости. Тетта волны генерируются правым полушарием мозга. Они являются границей между сознанием и подсознанием.

Тета волны способствует проявлению паранормальных способностей. Они усиливают эмоции и чувства, также позволяют программировать и перепрограммировать подсознание, избавляться от негативного и ограничивающего мышления. Для людей занимающихся саморазвитием, освоение этой частоты может принести большую пользу.

Дельта волны. Этот ритм начинает работать во время глубокого сна. В дельта состоянии в организме интенсивно идут процессы самовостановления и самоисцеления. Дельты волны генерируются правым полушарием головного мозга. Их частота от 0,5 до 4 Гц.

Изменённое состояние сознания (ИСЗ) начинается с альфа частоты и на границе альфа и тетта волн.

Именно на этих частотах хорошо проводить перепрограммирование организма. Идеально было бы работать на тетта частотах, но это фактически сон и для этого требуются длительные  тренировки.

Сейчас мы будем учиться входить в глубокое альфа состояние без компьютера и специальной музыки. В этом состоянии можно восстанавливаться буквально за 10-15 минут, находить решение проблем, получать ответы на волнующие вопросы на которые не удаётся получить ответ в обычном состоянии, производить перенастройку всего организма, перепрограммировать внутренние программы и убеждения, настраиваться на события.

Подготовка к практике

Входить в альфа состояние можно сидя или лёжа, как вам будет удобнее. Если вы в расслабленном состоянии быстро засыпаете, эту технику лучше делать сидя. При первых тренировках перед вхождением в измененные состояния сознания, не нужно ставить какие-либо цели. Для начала вам нужно просто хорошо освоить в хождение в это состояние. Перед занятием убираем все раздражающие факторы: выключаем телефон, домофон, закрываем двери, чтобы не беспокоили родственники. Одежда должна быть свободной. Если посторонние звуки всё же присутствуют, оденьте наушники.

Хорошее время для этой техники перед сном, когда все в доме успокаиваются. Положение должно быть удобным, руки и ноги скрещивать нельзя.

Как войти в альфа состояние — практика

Закрываем глаза, и делаем первый отсчёт от 3 до 1 следующим образом. Сначала делается глубокий вдох и на выдохе мысленно произносим число 3 три раза (три, три, три) и представляем образ тройки перед внутренним экраном. Пусть этот образ будет таким, какой вам придёт. Сконцентрируйте на цифре своё внимание. В это время вы расслабляете своё тело от головы до ног.

Если вы не умеете расслабляться, сначала потренируйтесь с расслаблением до такой степени, чтобы делать это за несколько секунд. Я пишу не о глубоком расслаблении. Достаточно первичного общего расслабления.

После этого нужно полежать несколько секунд. Дальше делаете глубокий вдох и на выдохе произносите цифру 2 три раза (два, два, два). Всё то же самое. При цифре 2 вы расслабляете своё лицо, щёки, челюсть, затылок и веки. Обратите внимание на расслабление век. Дальше полежите несколько секунд или немного дольше, как вам захочется.

Потом идёт единица. Также 3 раза произносим цифру 1, не забывая про образ единицы. Сейчас ничего не расслабляем, а просто концентрируемся на единичке.

Дальше лежим несколько секунд и начинаем второй отсчёт от 10 до 1. Теперь глубокие вдохи и выдохи делать не нужно. Всё делаем легко и расслаблено. Начинаем с десятки. Также мысленно произносим цифру 10 и представляем её. Через 2-3 вдоха на выдохе мысленно произносим слово «глубже» и мысленно как бы проваливаемся в глубину, во что-то приятное, как в подушку.

 Окажем помощь!  Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

 

Дальше то же самое делаем с девяткой. Также мысленно произносим слово «глубже» и снова погружаемся в глубину. Так мы делаем со всеми цифрами.

Если на какой-то цифре вы начинаете сбиваться, забывать какой у вас счёт, значит вы уже в альфе.

Это может произойти на любой цифре. Как только это произошло, больше считать не нужно. Ощущайте это состояние. Активных мыслей быть не должно. Если появляются мысли, просто наблюдайте за ними как-бы со стороны и они уйдут. Большой поток мыслей выводит из состояния изменённого сознания.

Если вы проскочили альфу и уснули, ничего страшного. Просто нужно тренироваться. Если с первого раза не попали в это состояние, находитесь в том состоянии, в котором будете. Это всё равно будет альфа, просто не глубокая.

Состояние глубокой альфы очень приятное, которое сложно описать. Это расслабленное состояние с непередаваемой глубиной, в нём хорошо и приятно. Когда вы попадёте в глубокую альфу, вы это поймёте.

Находитесь в этом состоянии столько, сколько захотите. Если время ограничено, можно поставить будильник с приятной мелодией.

В обычной альфе есть промежуток, когда вас охватывает любовь и счастье. Просто наблюдайте за этим состоянием и уходите глубже. Если хотите, можете остаться в этом состоянии, но его легко проскочить, оно скоротечно. У меня это состояние бывает в пределах нескольких секунд. Хотя этого состояния любви может и не быть, все мы разные.

Иногда 10-15 минут в глубокой альфе могут заменить 1-2 часа сна.

В измененных состояниях сознания, могут появляться различные образы. Наблюдайте за ними и при этом оставайтесь осознанными, чтобы не уснуть. Через некоторое время, наблюдая за образами, вас может осенить, вы можете что-то понять, что никогда не понимали, вам может прийти интересная мысль или идея, в вашей памяти может всплыть нужная информация, которую вы давно забыли.

Решаем проблемы с помощью альфа состояния мозга

В этом трансовом состоянии можно настраиваться на решение нужных проблем и просто наблюдать за мыслями и образами. После того, как вы научитесь входить в глубокое альфа состояние, вы можете освоить решение проблем через эту технику. Перед практикой настройтесь на решение нужной проблемы, иначе в самой альфе это можно не вспомнить и погружайтесь в альфу. Нашли решение проблемы, сразу выходите из этого состояния, иначе потом можете не вспомнить.

При помощи помощника можно делать большие вещи, вплоть до написания книг. Для решения простых в один ответ решений, достаточно войти в альфу и там наблюдать за происходящим. Получили ответ, вышли из альфы.

Если нужно получить большой объём информации, то его запомнить сложно. В этом случае, идеальным вариантом будет помощник. Вы получили в альфе фрагмент информации, произнесли её вслух и сразу же снова вошли в альфу. Помощник записал информацию.

Пришёл новый фрагмент информации, снова произнесли вслух, помощник опять записал и т.д. Таким образом, вы практически не будете выходить из этого трансового состояния и диктовать информацию помощнику. Конечно можно для этого использовать и диктофон.

Из альфа состояния выходить очень легко. Небольшое усилие воли и вы уже в бетта. При выходе из альфы постарайтесь вынести это прекрасное состояние, которое будет у вас.

Таким образом, вы будете становиться сильнее и счастливее, на вас всё меньше будут действовать стрессы и проблемы, вы будете становиться более уверенным человеком. Некоторые фрагменты текстов на этом блоге я подготавливал с помощью альфа состояния.

В первую неглубокую альфу, большинство людей попадает с первого раза. Как я уже писал в статье про нейронные связи, для создания новых навыков требуется 21 день. Рекомендую вам начать практиковать вхождение в изменённое состояние сознания 21 день. В идеале, это нужно делать 3 раза в день на протяжении 3 недель.

Когда я начал учиться входить в глубокое альфа состояние, то занимался 3 раза в день и настал день, когда я вошёл в глубокую альфу. Я это сразу почувствовал и ради интереса взглянул на календарь своих занятий. И что вы думаете? Это был 21 день занятий. Возможно это и совпадение, но какое-то оно получается закономерное.

Очень приятно делать эту практику перед сном. Конечно, не у всех есть возможность входить в это состояние 3 раза в день. Хотите освоить новую способность, ищите условия для занятий. Делайте эту практику хотя бы раз в день, но ежедневно. Когда вы закрепите этот навык, ежедневные занятия будут уже не нужны. Для того, чтобы войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд, мне потребовалось около 2 месяцев ежедневных занятий.

Вхождение в тета

Очень часто при вхождение в альфу, человек проваливается в тета состояние. С опытом приходит контроль этих состояний, но если предыдущего упражнения вам недостаточно, продолжайте с таким дополнением:

При нахождении в альфе, переведите внимание на кончик подбородка и удерживайте его там. Таким образом вы перейдёте на тета частоту. На первых порах это может занять 5-10 минут, но со временем это время может сократиться до нескольких секунд. Вместо подбородка внимание можно перенести в район третьего глаза.

Также очень хороший способ попасть в тету, это практика на пробуждении. Как только вы проснулись, но ещё не пришли в полное сознание и не открыли глаза, вы в тета состоянии. Чтобы не забыть об этом утром, нужно создать намерение вспомнить об этом перед засыпанием. При засыпании очень удобный момент прохождения этого состояния и удержание его.

Для того, чтобы значительно легче было входить в изменённое состояние сознания, необходимо научиться чувствовать свою энергетику, свои энергетические центры, уметь управлять своими эмоциями. Если вы хотите освоить эти способности, скачайте книгу «Эталонное состояние чакр«, и вы откроете в себе новый интересный мир.

Дорогие друзья, я подготовил для вас практическое пособие, в которое входят десятки самых эффективных техник и практик для:

развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы.

Все практики проверены лично, и все они показали высокую эффективность!

Перейти на страницу практического пособия >>>

 ПЕРВЫЙ РАЗ НА БЛОГЕ? НАЙДИ ИНТЕРЕСУЮЩУЮ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЮ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ >>>

 

Дорогой посетитель! Я постоянно развиваю свои способности, экспериментирую с различными методиками и практиками. Если ты хочешь знать о этих экспериментах, подписывайся на новости блога. Я делюсь сокровенной информацией только с подписчиками. Подписаться на новости блога >>>

Всего вам доброго!


Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Как медитация меняет сознание


Для чего нам нужна медитация? Стать добрее, принять себя и других. Стать быстрее, умнее, сильнее. Обрести смысл в жизни. Испытать высшие состояния сознания. Устранить страдания из жизни/привнести счастье в жизнь. Узнать, как глубока эта «кроличья нора». Ну и так далее…


С чего обычно всё начинается? С того, что нас что-то не устраивает. Мы испытываем желание получить что-то или хотим что-то устранить. Например, хотим стать лучше или исправить какие-то недостатки. Далее, вместе с пониманием, что мы испытываем неудовлетворённость и страдаем в жизни мы начинаем искать причины не-счастья. Сначала ищем во вне, в других людях, в начальнике, родителях, своей половинке, президенте или в обстоятельствах. Со временем мы начинаем догадываться что, возможно, всё что с нами происходит как-то связано с нами самими, нашим умением обладать собой, управлять своим вниманием и эмоциями. Как выглядит сознание без практики медитации?

  1. Мысли. Бесконечный поток мыслей уводящий наше внимание в будущее в прошлое или размышления о себе. Этим потоком очень сложно управлять без тренировки внимания. Представьте ситуацию: лето, солнце, глубокое синее небо, мы сидим на деревянных мостках на реке или озере, ноги касаются прохладной воды, дует приятный теплый ветерок…. Мы пришли сюда чтобы насладиться природой, но заботы жизни, работа и другие мысли захватывают наше внимание и не дают побыть самим с собой и текущим моментом. Всем знаком внутренний диалог. Это мы сами говорим? Почему мы не можем сказать себе: «Голос, стоп!, я хочу отдохнуть, помолчи 10 минут.»
  2. Контроль. Природа нашего ума – оберегать нас и стремиться всё контролировать. И прежде всего контролировать себя и близких нам людей. Но можем ли мы контролировать свой ум? Наше сознание не видит, что происходит в бессознательной области. Как можно контролировать то, что мы даже не осознаём? Почему так сложно привить привычку? Например, начать медитировать, начать бегать, заниматься йогой по утрам, бросить курить или завести другую полезную привычку? Почему так сложно просто сказать себе:«Всё! С этого момента я начинаю делать то и то и после этого делать это?»
  3. Отношения, эмоции, обиды. Мир вокруг такой какой он есть. Мы постоянно сталкиваемся с поведением и поступками людей отличными от наших ожиданий. Кто-то сказал грубое слово, наступил на ногу, «подрезал» на дороге, обманул, предал и т.д. Как мы реагируем в ответ? Можем ли мы управлять своими эмоциями? Как мы реагируем спустя некоторое время, когда вспоминаем об этом событии? Обидчика уже нет, ситуация в прошлом, мы уже понесли урон, но мы часто продолжаем испытывать негативные эмоции. И зачем это нам?
  4. Энергия. Неуправляемый поток мыслей, излишний контроль, необузданные эмоции – всё это приводит к значительной потере нашей драгоценной энергии и отвлечению нас от момента «сейчас» и наших дел.

Почему это происходит, почему так сложно управлять этими процессами? На помощь приходит замечательная наука нейрофизиология. Нейрофизиологи пришли к выводам, что мы видим, слышим, чувствуем, ощущаем, обоняем с задержкой в 0,5 секунды. То есть ещё до того, как мы начинаем что-то осознавать, наш мозг уже об этом знает, он успевает запустить внутренние процессы и даже создать мысли. Большую часть наших мыслей создаёт наш мозг, а мы просто вовлекаемся в этот бесконечный поток.
«Наши» мысли появляются, когда мы управляем этим потоком и умеем его останавливать.

Ещё более удивительные данные исследований говорят о том, что никаких шаблонов эмоций и чувств не существует. Нет таких шаблонов в ДНК или где-то ещё. Наши состояния создаёт наш ум из того, что в нём есть, из того, о чем мы думали в последнее время, с чем сталкивались, как реагировали. Как это происходит: ум «смотрит», что происходит вокруг, «заглядывает» в память и вводит нас через гормональную систему в какое-то состояние, гнев, тревожность, радость и другие.

Наше сознание — это оператор ума, управляющий им через внимание. Если мы постоянно думаем о проблемах, вспоминаем об обидчиках, или, что самое «страшное» — укоряем себя за что-то, мы закладываем в ум вводные данные, которые впоследствии и становятся нашими состояниями. Внутри нас живёт совершеннейшая машина, которую мы даже не осознаём, часто не понимаем и не можем ей управлять.

И замечательная новость в том, что нашими состояниями и эмоциями можно научиться управлять через тренировку внимания и практику медитации метта. Можно выводить себя даже из глубоких депрессий. Через практику метты мы учимся создавать максимально продуктивные, креативные, счастливые, состояния.

Что такое медитация? Медитация — это осознанное управление своим вниманием. Осознанность — памятование о наблюдении за перемещением внимания от объекта к объекту. То есть постоянное напоминание себе о том, чтобы наблюдать, осознавать и управлять своим вниманием. Через управление вниманием мы обретаем возможность не зависеть от мыслей, не вовлекаться в них, «программировать» свои состояния, перекрыть источники растраты энергии и лучше «видеть» и понимать собственный ум. А самое главное — мудро его направлять.

Формула давно известна: «Измени себя — изменится мир вокруг» или если другими словами: через развитие осознанности в практиках медитации, мы обретаем ключик к счастливой и осознанной жизни!

Медитация метта. Медитация метта прошла настоящую проверку временем в виде нескольких тысяч лет и является одной из самых первых медитаций, открытых человеком. Метта – это очень действенный инструмент раскрытия сердца, развития доброжелательности и обретения контроля над своими эмоциями и состояниями. В этой технике мы развиваем внимание и концентрацию через наблюдение за чувством метты, чувством любящей доброты.

Чем еще хороша метта?  Медитация — это тоже привычка, а вокруг так много всего интересного, так много чем можно ещё позаниматься. Чтобы создать привычку важно, чтобы новое действие нам нравилось и не было внутреннего сопротивления. Медитация метта приятна и естественна, она очень быстро становится желанной привычкой.Практикуя метту, мы обучаем свой ум реагировать на события жизни позитивно. Мы начинаем чувствовать себя всё лучше и всё меньше впускать в себя эмоциональные бури, страхи и тревожности.Наше состояние становится оптимально эффективным для жизни, для работы, для отношений, для творчества и созидания.

 

Практика метты – это также и глубокая очистка подсознания от детских травм, обид, неприятия себя и других людей. Медитация сама по себе даёт отличный заряд позитива и бодрости на длительное время. А еще метту можно практиковать практически везде и в любом количестве. Даже короткие сессии медитации метта по 10-15 минут в течение дня делают нашу жизнь значительно легче и счастливее. А углублённая практика метты, ведёт к очищению подсознания на всех уровнях и глубокой трансформации сознания. 

Фото: istock.com

Медитация как метод изменения сознания

Медитация как метод изменения сознания

В течение примерно четырех тысяч лет восточные религии составляли «карты внутреннего пространства » и разрабатывали способы наведения некоторых состояний сознания, чрезвычайно далеко отстоящих от обыденного сознания. За многообразием формулировок (неизбежным в условиях различных культур, «образов мира «) часто скрывается один и тот же путь и одна и та же цель. Интерпретация этих состояний зависит от установок, ожиданий, владения языковым материалом, но как показывают, например, исследования Д.Голмена (1977) под такими словами как «дхиана «, «самадхи «, «фана «, «даат «, «турийа » и др., взятыми из буддизма Тхеравады, раджайоги, суфизма, Каббалы, кундалинийоги, понимается одинаковое состояние. В Тибете различают два уровня религии: «учение как уловка для достижения цели » и «окончательное учение «, на уровне которого доктринальные различия исчезают. К.Нараньо и Р.Орнстейн (1971) показывают, что многообразные методы медитации сводятся к двумтрем основным типам, каждый из которых имеет целью достижение определенного состояния сознания. Этим состояниям в восточных культурах придается огромная ценность, их связывают с такими идеями как «спасение «, «избавление от страданий «, «просветление «, «истинное видение «.

Эти медитативные техники опираются на своеобразные, также во многом схожие, учения о сознании, наиболее подробно разработанные в буддизме. Абаев (1986), анализируя одно из наиболее авторитетных произведений буддизма махаяны — «Махаяна -шраддхотпада -шастру «, описывает изложенную в шастре концепцию сознания. Под сознанием (синь) в буддийской литературе подразумевается «источник высшей психической деятельности «, «условие объединения всех психических функций «, включающее как сознательное, так и подсознательное в психике, объединяющее эмоциональные и интеллектуальные процессы. Сознание «обычного » человека рассматривается в единстве двух главных аспектов существования и функционирования: 1. «чистое сознание «-фундаментальный, сущностный аспект, одновременно представляющий собой истинную природу и сущность всех вещей и явлений, является постоянной и неизменной основой сознания; 2. «загрязненное «, «омраченное » сознание -преходящий и изменчивый аспект, делающий восприятие иллюзорным, от которого можно избавиться путем психической саморегуляции и тем самым освободить сознание от его омрачающего воздействия. Их комплекс, «сознаниехранилище «, рассматривается как постоянно изменяющийся поток сознания. Оно представляет собой взаимодействие и взаимопроникновение двух аспектов, таким образом, что они одновременно не едины и не различны.

Можно выдвинуть гипотезу о соответствии первого аспекта сознания энергии вниманиясознания, а второго аспекта -категориальным структурам сознания. По крайней мере при поверхностном анализе, здесь просматриваются удивительные совпадения и практически не видно различий. А такие концепции буддийской психологии, как «сознаниехранилище «, где два аспекта одновременно не едины и не различны, даже могут пролить свет на понимание взаимодействия базового осознания и категориальных структур в западной науке.

«Омраченный » аспект сознания, согласно шастре, формирует «семена «( «отпечатки «, «следы «) всех прошлых событий, поступков, желаний, идей и впечатлений, память о которых сохраняется в «сознаниихранилище «(отсюда и название). Исходя из этого можно понять идею кармы (вернее лишь один из ее аспектов), как идею обусловленности восприятия, мышления, поведения (вспомним «тройную детерминацию » сознания по Тарту). Одно из главных таких «омрачающих » формирований -комплекс «Я «. Согласно буддийской теории индивидуального «Я «, ни сам комплекс, ни элементы, из которых он состоит, никакой конкретной сущностью не обладают и не имеют реального бытия.

Одним из основных факторов, «омрачающих » сознание человека, является дискурсивнологическое мышление, основанное на «различении «, выделении отличительных признаков, вербализации и концептуализации вещей и явлений действительности, которые на самом деле свободны от всего этого. «Омраченное » сознание видит мир расколотым на оппозиции, разделенным на индивидуальные признаки и формы, увешанным ярлыками с наименованиями, принимая все это за истинную реальность. «Все дхармы, говорится в шастре, изначально лишены всех вербальных признаков, всех форм описания, обозначения и наименования, всех форм концептуализации «.

Согласно шастре, для достижения «просветленного » состояния необходимо лишь освободиться от ложного мышления, «омрачающего » изначально чистое по своей природе сознание. В шастре поясняется, что под освобождением от ложных мыслей подразумевается непосредственное созерцание того, что находится за пределами мыслей, т.е. вне вербальной реальности. К.Нараньо и Р.Орнстейн отмечают, что для такого состояния характерны «опустошенность «, «бессодержательность «и «беспредметность «. Вероятно, это не совсем точные характеристики. Действительно, если предположить возможность восприятия без категоризации, это будет восприятие единства, причем объект восприятия не будет отличен от субъекта. От ситуации «я осознаю нечто » остается только предикат «осознается «, который сам по себе смысла не имеет. Поэтому такое состояние сознания характеризуется в буддизме как состояние «ни осознавания, ни неосознавания «, в котором «нет ни ощущений, ни их отсутствия «. Здесь налицо выход за пределы возможностей языка.

Особое внимание уделяется в шастре практическим методам достижения просветления, среди которых главное место занимают две медитативные техники: «шаматха «, или «самадхи » и «випашьяна «, или «випассана «. К этим двум видам медитации, как показал Голмен, примыкают большинство медитативных техник в разных культурах (медитацию я понимаю в узком смысле, -как работу с вниманием, в отличии от других техник, изменяющих сознание).

Санскритский термин «самадхи » в контексте буддийской психологии означает успокоение сознания, прекращение воздействия на психику человека всех возбуждающих и «омрачающих » факторов. Сущность самадхи — концентрация, фиксация внимания на одном объекте. Предварительно сводятся к минимуму все сенсорные ощущения в результате принятия одной из специальных статических поз -асан и дыхательных техник -пранаямы. На ранних стадиях медитации существует напряжение между концентрацией на объекте медитации и отвлекающими мыслями, чувствами, желаниями. Ошеломляющие переживания, которые наступают в результате применения популярных на западе техник трансформации сознания -глубокое расслабление, интенсивные болевые ощущения в теле, живые сновидения наяву -все эти явления наступают и на первой стадии медитации методом самадхи как реакция на ограничение поступающей информации (явление, знакомое по опытам с сенсорной изоляцией). Однако, постепенно мешающие мысли преодолеваются, внимание все больше приковывается к объекту. В.Н.Пушкин (1990) предполагает, что подобные результаты достигаются вслледствие усиленного питания кровью клеток коры, управляющих произвольными движениями глаз. Поначалу эти клетки обладают сравнительно небольшой регуляторной способностью, и взор, сосредоточенный на объекте, быстро выходит из повиновения. Но постоянная статическая работа клеток, связанная с управлением взором при неослабевающих усилиях в концентрации вызывает повышение кровоснабжения, а значит, развитие этой группы клеток. В ходе тренировки человек становится способным все дольше и дольше фиксировать свой взгляд. Единственный недостаток этой теории -то, что объектом для медитации чаще служит образ, чем реальный предмет.

При продолжительном непрерывном фокусировании на объекте медитации наступает момент, который знаменует собой первый разрыв с обыденным сознанием. Это -полное поглощение, растворение — «дхиана «. Ум внезапно как бы погружается в объект и остается в нем неподвижно, а мешающие мысли полностью исчезают ( «прекращается внутренний диалог «- К.Кастанеда). Нет ни восприятий через органы чувств, ни обычного осознавания своего тела; физическая боль не ощущается. В сознании преобладают восторг, блаженство и однонаправленность. Дальнейшие стадии углубления концентрации согласно другому буддийскому трактату — «Вишудхимагге «, отражены в таблице 1 (по Д.Голмену, 1977).

В качестве объектов концентрации помимо прочего могут использоваться особые рисунки — мандалы (интересно, что их структура имеет много общего у индейцев Южной, Северной Америки и на востоке), монотонно повторяющиеся слоги — мантры. Во многих религиях объектом концентрации служит «личность Бога «, главной характеристикой которой является бесконечная любовь (здесь психологу даже строить догадки трудно). Экстаз, получаемый в результате считается наиболее ценным состоянием сознания. Однако буддизм сводит это состояние к начальным уровням дхианы.

Второй, не менее распостраненный вид медитации -випассана. Это трансцедентальный анализ своего внутреннего мира с помощью интроспективного созерцания и интуитивного постижения. Внимание медитирующего направлено на ощущения, чувства,

3. Медитация как состояние сознания

Важно отметить, что в процессе медитации достигается своеобразная «пустота» сознания — состояние, которое не поддается вербализованному описанию. До формирования современных представлений о разных типах мышления медитационная практика представлялась мистической. Прогресс в науке требует изучения особых состояний сознания и подробного анализа комплексных данных, получаемых в этих состояниях.
Сознание представляет собой высшую форму психического отражения, возникающую как продукт общественной деятельности человека, и одновременно — как необходимое условие и средство осуществления такой деятельности. В психологическом аспекте сознание можно определить как знание о собственном знании объективной реальности, противостоящей познающему субъекту, и о себе как о субъекте познания. [35]
Западный вариант определения сознания таков. Однако, в восточном представлении сознание понимается несколько шире. Роджер Уолш пишет о том, что сознание в концепции философии понимается как дух, являющийся фундаментальной природой, или субстратом реальности и называемый также Брахманом, Дао или Богом. [33]
Рубинштейн С.Л. пишет: «по самому смыслу и существу сознание — всегда есть осознание чего-то, что находится вне его. Сознание — это осознание вне его находящегося объекта, который в процессе осознания трансформируется и выступает в форме, в виде ощущения, мысли. Этим, конечно, не отрицается различие сознания и его объекта — бытия, но вместе с тем подчеркивается единство сознания, ощущения, мышления и т. д. с их объектом». [36]
В состоянии медитации достигается особое состояние сознания, являющееся скорей предметом рассмотрения трансперсональной психологии, нежели общей. В настоящий момент знание о медитативных переживаниях основывается на личных отчетах. Систематических феноменологических исследований пока мало. Тем не менее проведено значительное число экспериментальных исследований воздействия медитации на личность, поведение и восприятие. Подтверждено повышение креативности, увеличение чувствительности восприятия, эмпатии, осознаваемых сновидений, самоактуализации, позитивного чувства самоконтроля, удовлетворения от супружества. Изучение ТМ показало, что она способна ускорить достижение зрелости, как это подтверждено измерениями по шкалам развития «эго», морального и когнитивного развития, умственных способностей, академических достижений, самоактуализации и состояний сознавания.
Диапазон переживаний, возникающих во время медитации, огромен. Эти переживания могут быть приятными или болезненными; такие сильные эмоции, как любовь или гнев, могут чередоваться с покоем и уравновешенностью. Хотя представление о медитации просто как о релаксации является крайним упрощением, в ходе практики медитативные состояния начинают тяготеть к большему покою, положительным эмоциям, к большей чувствительности в восприятии и интроспекции. Переживания более опытных практиков включают глубокую умиротворенность, концентрацию и радость, сильные положительные эмоции любви и сострадания, глубокое проникновение в природу ума и различные трансцендентные состояния, охватывающие весь диапазон классического мистического опыта.
Повышение способности восприятия дает возможность рассмотреть собственные психологические процессы и привычки. Одно из первых прозрений состоит в обнаружении того, насколько обычное состояние нашего ума бесконтрольно, бессознательно, непробужденно и наполнено фантазиями. Классическое утверждение, что необученный ум подобен «буйной пьяной обезьяне» и что приручение ума — это «искусство искусств и наука наук», вскоре обретает для начинающего реальный смысл. [30]
Медитативные состояния сознания, вероятно, сказываются на структуре личности, так как являются, по сути, работой личности над самой собой. В частности, возможна как проработка конкретных личностных свойств, сделанных объектом медитации, так и медитация, посвященная отказу от собственной личности в пользу единения с окружающей действительности и своеобразного стирания границ между «Я» и реальностью. «Отказ от собственной личности» выражается в первую очередь в отказе от негативных сторон характера, препятствующих и духовному, и личностному развитию. Являясь лишними, в процессе медитации они перестают существовать. Таким способом может, например, быть снижена агрессивность, причем ее снижение возможно как направленным путем, так и ненаправленным, в случае если снижение медитации произойдет бесконтрольно, «как побочный эффект». Волевые качества личности также нужны медитирующему и могут быть развиты параллельно с расслабленностью ума. Они нужны в первую очередь для возможности сосредоточения и контроля над собственными мыслями, эмоциями, чувствами. Эмоционально-чувственный фон, как правило, становится первейшим предметом медитации. Состояние осознанности, достигаемое путем медитаций, позволяет осознать и отпустить чувства и эмоции.
В действительности, медитация не ставит своей целью изменение личностных черт, она лишь ведет к самораскрытию личности за счет достижения более благоприятных состояний. Помимо самораскрытия личности медитативные техники работы с сознанием могут быть направлены на коррекцию собственного здоровья. (14)

Медитация и измененное сознание. Как управлять репутацией и сценариями своей жизни

Медитация и измененное сознание

Раз уж мы заговорили о сне, давайте обсудим тему медитаций и измененного сознания. Что происходит с энергией в этих состояниях?

Медитация — это состояние сознания, при котором отключается мышление, отделяющее мир (пространство и время) от собственного «Я» (эго). И это слияние с миром сопровождается ощущением умиротворенности, покоя и блаженства. Слово «медитация» часто расшифровывается как поиск Истины внутри себя (которая всегда рядом, но мы ее не видим, не узнаем, не постигаем), на внутреннем и внешнем дыхании своего «Я». Медитация — это раскрытие каналов протекания энергии, когда замедляется ритм внутренней пульсации на вдохе и выдохе, что вводит человека в транс.

В индийской йоге и буддизме медитация — одно из основных средств достижения освобождения, просветления. Медитацию можно обнаружить и в экзерцициях (духовных упражнениях) иезуитов, в еврейской каббале, в учении о «пути» мусульман-суфиев, и в христианстве (молитвы).

Считается, что медитация способствует расслаблению — релаксации, освобождению от негативной энергии, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, достижению состояния душевного покоя и внутренней гармонии. Так, основа ведийской йоги — аскетическая практика и отречение от мирских благ методом постепенного отключения разума от чувств и от объектов внешнего мира.

Для достижения транса в ряде школ используется практика загадок, подразумевающая медитацию над специальными формулами или двустишиями, в которых надо найти внутренний смысл. Либо мастер передает ученику огромное количество информации за секунды, вызывая в сознании ученика когнитивный диссонанс и резонанс с сознанием мастера, что ведет начинающего к просветлению или готовит его к озарению.

Можно также входить в медитативный транс, сосредоточившись на собственном дыхании или каком-то предмете, реальном или воображаемом. Например, в буддизме распространена концентрация на цветных кругах, медитация над отражением Луны над поверхностью водной глади, а также воображение себя размером с насекомое. Это помогает мысленно сжать внутреннюю энергию, а затем, ощутив мир с точки зрения мелкого насекомого, представить себя величиной с огромную гору. Считается, что благодаря такой практике достигается космическое расширение сознания и слияние энергетических потоков.

Но есть и более сложная медитация — на пустоте, на абстрактном понятии (например, Брахмана), которая может вызвать особое состояние самоосознания — Просветление. Медитативные практики бывают культовыми, религиозно-философскими, психотерапевтическими, но общим элементом в них является глубокое сосредоточение на монотонно повторяющемся действии. Например, в айкидо садятся, закрывают глаза и концентрируются на дыхании или каком-то участке тела, переходя из бытовых или деловых эгрегоров в эгрегор совершенстования тела и духа.

Медитация — это и ритуальные танцы в языческих культах, перебирание четок, чтение мантры и пр. Важным условием медитации является отсутствие ментального напряжения в данном процессе. Как только внимание отвлекается от объекта концентрации, энергия ускоряет ритм пульсации, децентрируется, поэтому медитирующий должен произвольным усилием воли вернуть его к объекту.

Популярная поза для медитации: сидя, спина выпрямлена, голова чуть опущена, ноги скрещены, руки лежат на коленях ладонями кверху, ладони раскрыты, большие и указательные пальцы соединены. В айкидо в позе «тихого сидения» (сей-дза) ноги не скрещиваются, а расположены параллельно полу, стопы вверх (см. рис.).

Сейдза — поза «тихого сидения»

В буддизме распространена аналогичная поза (дза-дзен): позвоночник при этом должен быть выпрямленным, находясь на одной линии с головой.

Мастера медитаций добиваются того, что во время этого процесса уходят мысли, желания и прекращается осознание своего «Я»: практически исчезает дыхание, устанавливается состояние глубокого покоя, после которого внутреннее сознание человека озаряется светом, иногда наблюдаются светящиеся образы, необычные телесные ощущения эйфории, энтузиазма. На более глубоком уровне концентрации чувства восторга и блаженства сменяются невозмутимостью и осознанием бесконечности бытия.

Конечная цель медитирующих — прозрение, экстаз, просветление, прорыв за пределы обычного сознания, состояния ума, скачок в глубины бессознательного, благодаря чему человек сливается с энергией Вселенной.

Медитация — это способ вытеснения негативной энергии, присутствующей внутри нас, и защиты от негативного воздействия окружающего мира.

Итак, медитация, трансовое состояние освобождает тело и разум. В айкидо-хо существует такое понятие как «силовой транс». Так в сейдза происходит очищение от негатива, а в камаэ — наполнение позитивной энергией, дающей силу. Происходит плавный переход из одного состояния в другое…

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Медитация сознания | Успех в Жизни

Знаете ли вы, что такое медитация сознания. Возможно, слышали многие, а попробовать самим приходилось лишь некоторым. Между тем, измененное состояние сознание, так медики называют медитацию, все испытывали и наверняка не один раз.

Ведь когда вы о чем-то глубоко задумались и отключились от окружающего, переставая обращать внимание на разговоры вокруг – это и есть состояние медитации.

Методов и приемов медитации достаточно много, но цель у них одна – это сосредоточиться на своем внутреннем мире.


Медитация сознания несколько не свойственна для европейцев, которым более близок аутотренинг, он тоже хорошо влияет на организм и приносит не малую пользу. Но при аутотренинге человек не достигает состояния медитации. Медитация – это состояние между сном и явью. Аутотренинг настолько глубоко не отключает сознание. Поэтому его и применяют, в основном, для отдыха и расслабления. Медитация – более глубокий процесс, и его влияние на организм намного серьезнее и действенней, чем аутотренинг.

Медитирующий йог полностью отключается от внешнего мира, замыкаясь внутри собственного сознания. Он не слышит грома, не реагирует на дождь и вспышки молнии. На Востоке такого состояния добиваются, чтобы постичь истину, природу самого себя, познать в себе бога и слиться с ним. Признаться, не простая задача. Ведь даже истина у каждого своя, а природа человека через чур не конкретное понятие, и даже если вам удастся ухватиться за что-то, выходящее за рамки обычного восприятия, нет никакой гарантии, что вы прикоснулись именно к человеческой природе. Так что, все это очень индивидуально. У каждого свое понимание, свое восприятие, свое видение и свои ощущения.

Человеку, чтобы сохранить здоровье души и тела, необходимо хотя бы полчаса в день побыть в одиночестве. На Востоке, являющимся через чур перенаселенным, трудно найти место для полного уединения. Поэтому именно здесь зародились и до сих пор хорошо развиты методики медитации, позволяющие человеку уходить вглубь себя, тем самым обретая столь необходимое одиночество.

Каждый человек вырабатывает свой способ уходить в себя. Здесь нет конкретных правил и устоявшихся моделей. Хотя и существуют определенные рекомендации, но они имеют общий характер. Конкретно каждый медитирует как ему удобнее. Кому-то нужно обязательно лежать, кому-то достаточно сесть в удобное кресло, а кто-то способен медитировать, стоя на одной ноге в переполненном автобусе. Многие входят в транс, глядя на огонь или блестящий шарик. Кому-то достаточно лишь представить какую-то ситуацию, чтобы погрузиться в себя. Все очень ассоциативно и индивидуально. Поэтому у нас более распространен аутотренинг, который является той же медитацией, только в упрощенной форме. И служит он для выполнения сугубо ограниченного круга психотерапевтических задач. Никакого глубокого погружения в себя здесь не происходит, да оно и не нужно, у нас достаточно места, чтобы побыть в одиночестве.


Как заработать на вкладах в криптовалюте?

Измененные состояния сознания.

Изменено
Состояния сознания.

Исследование измененного состояния сознания
это наука сама по себе, поскольку она
изучает данные состояния измененного восприятия.

Измененное состояние сознания — это любое состояние, которое
значительно отличается от нормативной бета-версии
волновое состояние.Выражение было придумано Карлосом
Кастанедой и описывает индуцированные изменения в психике
состояние, почти всегда временное. Синонимическое словосочетание «изменено
состояния осознанности «.

Измененное состояние сознания может возникнуть случайно
из-за несварения желудка, лихорадки, недосыпания, голодания,
кислородное голодание, азотный наркоз (глубокое погружение) или
травматическая авария.
Иногда это может быть достигнуто преднамеренно с помощью сенсорной депривации.
танк или техники контроля сознания, гипноз, медитация, молитва,
или дисциплины (например, медитация мантры, йога,
Суфизм или Сурат Шабда Йога). Иногда это достигается при приеме внутрь.
психоактивных препаратов.

Естественные измененные состояния сознания включают:
сны, ясные
мечты, эйфория, экстаз,
психоз, а также предполагаемые предчувствия вне тела
переживания и ченнелинг.
Из Википедии, бесплатной энциклопедии

Вопрос в том, желательно ли такое менять
состояния сознания?

В современной психологии много споров.
и обсуждение измененного
Состояние сознания, вызванное медитацией
и созерцание. Значительная исследовательская работа, как в
Восточные и западные научные круги, ведутся в
это поле.

Споры, касающиеся мозга, разума и
сознание существовало с ранних греческих
философы спорили о природе разума-тела
отношения, и ни один из этих споров не был
решено. Современные неврологи определили разум
в мозгу и сказали, что сознание
результат электрохимической неврологической активности.Однако появляется все больше наблюдений об обратном.
Нет нейрофизиологических исследований, которые окончательно
показывает, что высшие уровни разума (интуиция,
проницательность, творчество, воображение, понимание,
мысль, рассуждение, намерение, решение, знание, воля,
дух или душа) находятся в тканях мозга (Хант,
1995)
.

Западная психология определяет измененные состояния
сознание (ИСС) как те состояния, в которых человек
чувствует качественный (а также, вероятно, количественный) сдвиг
в модели его психического функционирования — как познания
и выражение. Такая закономерность четко прослеживается
внимательно и надежно в повседневной жизни его / ее близкими
сотрудников или в экспериментальных условиях.
Фактически, современные психологи задокументировали сотни измененных
состояния сознания помимо трех очевидных состояний: бодрствования, сна
и мечтает.

Существуют сотни теорий для определения сознания,
но никто не объяснил это полностью, потому что это не физическое
хотя это проявляется через мозг. Фактически,
двигательные / сенсорные впечатления младенца, первое сознание
что люди понимают, возникает через мозг и
нервная система.Современная наука начала понимать
измененные состояния сознания как структурное устройство
клеток головного мозга и биохимический процесс в головном мозге

Однажды мне приснился сон
, а когда я проснулся
, я не знал, был ли
тогда я мужчиной
мечтал, что я был бабочкой,
или я сейчас бабочкой
мечтаю я мужчина.
Чжуан-цзы

Банка одна
измерить сознание в мозгу?

Медицинская наука смогла измерить сознание
как продукт деятельности мозга.Есть
четыре уровня активности мозговых волн с соответствующими греческими
буквы для обозначения каждого: бета, альфа, тета и дельта.
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) измеряет эти мозговые волны.
виды деятельности.

Бета-уровень
Бета-уровень определяет наше нормальное бодрствующее сознание. Теперь 75% бодрствующего сознания
потребляется с мониторингом физических функций организма.Остальные 25%
бета-состояния имеет дело с состоянием мышления и планирования.
Мозговые волны колеблются от 14 до 27 циклов в секунду.

Запись ЭЭГ. Просмотр спектрограммы (4-30), ~ 1,2 минуты
промежуток времени, середина сеанса, ориентированного на альфа-канал

Альфа-уровень
Альфа-состояние — это «состояние покоя» мозга.Это пассивный
состояние, в котором один не является критическим и неаналитическим. Слушать музыку и
расслабление является рефлексом этого состояния. Человек осознает стимулы. Мистические состояния
сознания происходит в альфа-состоянии и обычно происходит до
и сразу после сна. Альфа-состояние также возникает добровольно во время светового
гипноз, медитация, биологическая обратная связь, дневные сновидения, гипногогические и гипнапомпические
состояния.Активность мозговых волн колеблется от 8 до 13 циклов в секунду.

«Мистические состояния сознания случаются в альфе.
состояние … Альфа-состояние также возникает добровольно во время
легкий гипноз, медитация, биологическая обратная связь, дневные сновидения,
гипногогические и гипнапомпические состояния «.
Д-р Ли Уоррен, B.A., D.D.

«Мистические состояния сознания случаются в альфе.
государство … Альфа-состояние также возникает добровольно во время
легкий гипноз, медитация, биологическая обратная связь, дневные сновидения,
гипногогические и гипнапомпические состояния «.
Д-р Ли Уоррен, B.A., D.D.

«Если вы чувствуете, что мы живем в чисто физической вселенной,
вы будете рассматривать медитацию как хороший способ получить постоянный
альфа-модель мозговых волн «Ричард Фостер в
Celebration of Discipline

Пенфилд, выдающийся современник
нейрофизиолог обнаружил, что человеческий разум продолжает
работать назло
снижения активности мозга под наркозом.Мозговые волны почти отсутствовали, в то время как разум был
так же активен, как и в состоянии бодрствования. Единственная разница
было в содержании сознательного опыта. Следующий
Работа Пенфилда, сообщают другие исследователи
осведомленность у пациентов в коме (Hunt, 1995)

Тета-уровень
Тета-состояние — это «состояние мечтаний» открытого сознания.
интуиции и вдохновению.В этом состоянии раздражители часто игнорируются.
Тета возникает во время легкого сна. Это доступно во время биологической обратной связи и медитации.
На этом уровне человек не осознает, что его окружает. Волновая активность мозга
колеблется от 4 до 8 циклов в секунду.

«… почти каждый имеет потенциал, в той или иной степени
или другое, чтобы развивать шаманские способности, если он или она
желает сделать это.Исследователи … обнаружили, что увлечение
мозговых волн на альфа- и тета-ритмы … вызывают
похожие транс и визионерские переживания.
Сара Белль Догерти
(Музыка и целительство)

Дельта-уровень
Самый низкий уровень мозговой активности — это Дельта-состояние. В этом состоянии человек
невосприимчив к любым раздражителям. Состояние дельты обычно возникает во время глубокого
спать.
Эти четыре уровня активности мозговых волн позволяют науке понять различные
компоненты сознания

Левый
и правое полушарие

Обнаружен Пол Маклин
в своих исследованиях человеческого мозга,
большая часть западного общества никогда не избегает ловушки
левого полушария и его эго.Следовательно, все
виды болезней возникают из-за отсутствия
контакт с правым полушарием, который содержит
Я. Из-за полярности левых
Необходимо использовать техники мозга и правого полушария.
установить контакт между ними и начать интеграцию
процесс.

Левый
и правое полушарие

ЛЕВЫЙ МОЗГ

Logical — отвечает за логику
такие функции, как математика, вычисления, логические
отчисления

Аналитика — исследует вещи
по частям и относится к мелким деталям

Computational — использует суммы и
вычислений для достижения оценок

Последовательный — делает одно целое
на время

Фактическое — занимается деталями,
детали, характеристики, особенности вещи

Insular — работает в
параметры существующих данных человека

МОЗГ ПРАВЫЙ

Imaginative — отвечает за
воображение, визуализация и открытое творческое
мышление.

Синтетика — расставляет части
сформировать целое; может воспринимать все

Intuitional — использует интуицию
чтобы ощутить или прочувствовать ситуацию (в том числе
догадки)

Holistic — выполняет разные задачи
сразу

вещь Визуально / визуально-пространственная — использует образы, цвета; воспринимает форму
и размерность

«Открытый» — на связи,
и может подключиться к неограниченному «коллективному сознанию»

СОСТОЯНИЕ РАЗУМА

Путем подключения объекта к электроэнцефалографу
(ЭЭГ), его мозговые волны можно измерять циклами
в секунду (ок.п.с.). Это не столько количественный
мера умственной деятельности как состояния души.
По сути, есть четыре состояния — бета, альфа, тета.
и дельта. Хотя это было только научно
учился с появлением современного оборудования, я был заинтригован
найти упоминания об этих четырех государствах в древневосточных
тексты. Кажется, что некоторые древние общества давно
знает, как использовать неограниченный потенциал разума.Но если раньше такие знания ограничивались
избранных, сегодня он стал более доступным,
и оптимизированы современными научными знаниями.

В среднем 20 c.p.s. бета-состояние
это нормальное повседневное состояние бодрствования. В этом состоянии мы
преимущественно задействованы в деятельности левого полушария. Снижение
частота мозговых волн примерно до 15 c.p.s. приносит нам
в альфа-состояние, и именно здесь активность правого полушария
задействован. Еще ниже тета и дельта, но эти
нас не интересуют, поскольку они доступны только во время
спать. Понижение частоты означает просто удаление ненужных
стресс и мозговая болтовня. Помимо увлекательного творчества
способностей, это делает человека более внимательным, позволяет
более ясное мышление и активизирует умственные способности, которые
бета-уровня нет.Хотя мы говорим о понижении частоты,
эффект больше похож на измененное состояние.

Перейти
здесь для генерации альфа-тета-волн

Нас особенно интересует альфа
состояние, так как именно здесь активность правого полушария может быть активно
помолвлен. Это состояние задействует наше воображение и
творческие способности, а также наш интуитивный ум.это
состояние, в котором идеи будут течь легче. В повседневной
жизни мы проходим альфу не реже двух раз в день — в
вечером, когда мы засыпаем, и утром, когда
мы просыпаемся. Это объясняет, почему многие выдающиеся изобретения были
зачат рано утром или в состоянии расслабления.
Эйнштейн придумал теорию относительности не в своей
лаборатория, но загорая на склоне холма.Хотя
математика — это преимущественно деятельность левого полушария мозга, он
выделял время на то, чтобы расслабить свой ум, и советовал своим ученикам
делать то же самое. Никола Тесла, Томас Эдисон, Вольфганг Моцарт,
Эйнштейн и другие успешные мыслители и гении использовали
подобные методы. Наша естественная цель — производить альфа
частоты при полной боевой готовности. Состояние альфа не
усыпить, наоборот, дает целый спектр
преимуществ.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Ниже приведены некоторые из основных преимуществ
активности правого полушария в сторону личной эффективности
человеческих ресурсов:

1. Развитие творческих способностей
и воображение
Правое полушарие можно представить как подключенное непосредственно к источнику
творчество, и, следовательно, альфа-состояние больше способствует инновационному мышлению
и генерация новых идей.

2. Решение проблем
и устранение неисправностей
С более расслабленным разумом и доступом к его огромным творческим ресурсам,
естественно, он лучше настроен справляться с кризисом и конструктивно решать проблемы.

3. Меньше стресса
Альфа-состояние имеет встроенное дополнительное преимущество в том, что оно фактически освобождает
накопленный стресс и напряжение как в теле, так и в уме.В нашем беспокойном образе жизни
это создает более гармоничные условия работы как на микро, так и на макро.
уровней, в результате чего улучшилась командная работа, снизилось количество прогулов, улучшилось
благополучие и другие долгосрочные преимущества

4. Повышенная интуиция
Исследования в Гарварде показали, что большинство президентов и менеджеров
транснациональные компании объясняют до 80% своего успеха интуицией.Интуиция — легендарная интуиция и интуиция опытного бизнесмена
— действительно может быть очень важным элементом в бизнесе. Но потому что это бросает вызов
осязаемое описание, интуиция почти никогда не упоминается в обычных
программы обучения, за исключением нескольких систем динамики разума. Открытый,
мышление правого полушария очень способствует интуиции, особенно в глубоких
состояния альфа.

5. Более простая реализация
личных изменений
Стремление к личной эффективности часто включает в себя изменение
расположение или отношение, усиление конструктивных качеств и устранение неконструктивных
те, как описано ранее. Альфа-состояние очень облегчает эти процессы.
Во время мощных семинаров, которые продвигают изменения, я часто нахожу полезным побудить
состояния альфа, чтобы катализировать новое осознание на более глубоких подсознательных уровнях
синтеза.

6. Расширенное исследование /
способности к обучению и сохранение памяти
Еще одно важное преимущество паттернов правого полушария состоит в том, что они значительно облегчают
обучение и учеба, а также сохранение памяти. Это объясняет эффективность
методов ускоренного обучения.

7. Лучшее взаимопонимание и
навыки ведения переговоров
Установление взаимопонимания с другими людьми во время встреч и переговоров может означать
разница между соглашением или несогласием, сделкой или отсутствием сделки.Даже
наиболее мощные навыки раппорта НЛП работают лучше, если человек получил доступ к состоянию
альфа. Затем объект можно «расшатывать и вести», чтобы он последовал его примеру, создавая резонансный
состояние ума, которое способствует лучшему двустороннему соглашению.

8. Другие умственные способности
Возможно, наиболее выдающиеся применения методологии правого полушария лежат в
использование специализированных техник, которые открывают новые, часто удивительные возможности.Примеры приложений: получение новой мысленной информации, установление
нелокализованная раппорт, ускорение достижения цели посредством визуализации, соло
мозговой штурм и мысленное «рыночное тестирование» концепций. Это некоторые из
как сообщается, во всем мире используются световые и звуковые
пользователей. Преимущество этих световых и звуковых инструментов в том, что они позволяют
с практикой доступа к состоянию максимальной производительности по желанию, состоянию, которое
затем постепенно интегрируется в повседневную жизнь.

Можно
стимулировать мозг к максимальной производительности

.

Книга чтений Чарльза Т. Тарта

В последнее время меня интересуют необычные утверждения, сделанные в области психологии, поскольку мне кажется, что по крайней мере некоторые из этих утверждений являются хорошо обоснованными — возможно, более обоснованными, чем Фортеан претензии в других областях. Я купил эту книгу в магазине подержанных книг по соседству.

Эта книга, впервые опубликованная в 1969 году, представляет собой сборник материалов об измененных состояниях сознания. В некоторых статьях сообщается количественная информация, например, об электроэнцефалографическом исследовании йогов.Однако другие статьи,

. В последнее время меня интересуют необычные утверждения, сделанные в области психологии, поскольку мне кажется, что по крайней мере некоторые из этих утверждений хорошо обоснованы — возможно, более обоснованы, чем утверждения Фортеана в других областях. . Я купил эту книгу в магазине подержанных книг по соседству.

Эта книга, впервые опубликованная в 1969 году, представляет собой сборник материалов об измененных состояниях сознания. В некоторых статьях сообщается количественная информация, например, об электроэнцефалографическом исследовании йогов.Однако другие статьи, обычно более старые, больше похожи на личное эссе. Например, философ Уильям Джеймс пишет о своем опыте под влиянием закиси азота.

Вот некоторые утверждения, с которыми я столкнулся в этой книге, которые меня увлекли:

— Рахманинов, чтобы справиться с депрессией, обратился к терапевту, который специализировался на гипнотическом лечении. Под гипнотическим внушением Рахманинову сказали писать музыку и работать с большой легкостью. Мрачность Рахманинова улетучилась, и он написал Концерт номер два до минор для фортепиано с оркестром.

— Два йога могли держать руку в ледяной воде в течение 44-55 минут, не испытывая никакого дискомфорта.

— Сенои, племя, живущее на Малайском полуострове, утверждает, что за 200-300 лет не было никаких насильственных преступлений или межобщинных конфликтов. Они приписывают это психотерапии толкования сновидений, которая является неотъемлемой частью их общества.

Книга также содержит внушительный список литературы. Мне интересно думать, что с тех пор, как эта книга была впервые опубликована, были проведены дальнейшие исследования, и что еще многое предстоит изучить.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *