Нехватка кальция в организме симптомы у женщин симптомы: Недостаток кальция в организме женщины

Содержание

Нехватка кальция у мужчин и женщин: симптомы, как восполнить

Недостаток кальция в организме негативно сказывается на работе многих органов и систем, приводит к задержке роста и провоцирует развитие серьезных заболеваний. Гипокальциемия может быть обусловлена нездоровым питанием, болезнями, физиологическими процессами, протекающими в организме. Важно своевременно выявить дефицит и пройти необходимое лечение. Каковы симптомы нехватки кальция в организме женщин и мужчин и как можно восполнить баланс минерала?

Роль минерала

Кальций – это строительный элемент для костей. Он учувствует в формировании костной системы, поддерживает ее здоровье, крепость, обеспечивает правильную структуру зубов.

Минерал стимулирует сокращение мышц, в частности, сердечной, улучшает передачу нервных импульсов, регулирует работу околощитовидных желез, нормализует свертываемость крови.

Кальций активизирует иммунную систему, помогает бороться с инфекционными болезнями, аллергией.

Причины гипокальциемии

Нехватка кальция обусловлена патологическими процессами, протекающими в организме: болезнью Кушинга, заболеваниями околощитовидных желез (гипопаратиреозом), нарушением работы мочеполовой системы (образованием камней). Причиной гипокальциемии может послужить удаление двенадцатиперстной кишки и кишечные заболевания, которые нарушают всасывание полезных веществ. Патология возникает на фоне болезней нервной и сердечно-сосудистой систем, применения глюкокортикостероидов.

Провоцирует нехватку кальция несбалансированное питание с недостаточным поступлением минерала (гипокальциевая диета) и витамина D.

Причиной выступает недостаток женских половых гормонов (эстрогенов), который проявляется в период менопаузы. Дефицит кальция могут вызвать повышенное потоотделение, низкая физическая активность, занятость на вредных производствах (работа с фторсодержащей пылью или фосфатными удобрениями).

У людей преклонного возраста гипокальциемия возникает в результате недостаточного поступления минерала на протяжении жизни. Кроме того, физиологические процессы в стареющем организме замедляются, и это нарушает абсорбцию минерала.

Признаки

Симптомы гипокальциемии довольно разнообразны и проявляются в нарушении работы внутренних органов и систем. Нехватка кальция характеризуется деминерализацией костей. Это приводит к их ломкости, а в особо сложных случаях – к развитию остеопороза.

Зубы поражает кариес, ногти становятся ломкими, слоятся, волосы теряют блеск, силу, обильно выпадают. Кожа теряет эластичность, становится сухой, шелушится.

Дефицит кальция проявляется болезненными судорогами, болью в мышцах и пояснице, развитием почечных недугов. Страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, нарушается работа щитовидной железы, ухудшается свертываемость крови. При нехватке кальция ослабевает иммунная система, что приводит к частым вирусным и бактериальным болезням, а также возрастает риск аллергической реакции.

Гипокальциемия проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности.

У женщин, кроме основных признаков, слабеют мышцы мочевого пузыря, возникают частые позывы к мочеиспусканию. Во время климакса учащаются приливы, сопровождающиеся скачками кровяного давления, жаром, учащенным сердцебиением. Нехватка кальция приводит к снижению либидо, перепадам настроения, психоэмоциональной нестабильности.

У мужчин дефицит кальция проявляется преждевременным облысением, слабостью, апатичностью, снижением работоспособности.

Дефицит кальция у детей

Гипокальциемия представляет особую опасность для детского организма. Нехватка минерала приводит к задержке роста и физического развития, проблемам с формированием зубов, костной системы (сколиозу). У детей снижается хватательный рефлекс, растет риск развития рахита. Из-за слабости в ногах малыши с гипокальциемией начинают позже ходить.

Дети с недостатком минерала страдают от повышенной нервной возбудимости, расстройств, судорог. Возможны патологические изменения в хрусталике глаза, что приводит к снижению зрения, а в будущем повышает риск развития катаракты.

Нарушается свертываемость крови. Чревато это частыми кровотечениями. Снижаются защитные силы организма, растет склонность к диатезу и другим аллергическим реакциям.

Подростки с дефицитом кальция жалуются на боли в спине, хруст в костях и суставах во время движения. Усугубляется искривление позвоночника, что может нарушить нормальную работу внутренних органов.

Лечение

Для лечения нехватки кальция применяется комплексная терапия – коррекция питания и прием медикаментозных препаратов. Начинать стоит с проведения полного медицинского обследования и определения уровня минерала в крови. Это позволит установить степень дефицита, подобрать оптимальное лечение. Самолечение может привести к негативным последствиям, ведь избыток кальция столь же опасен, как и его недостаток.

При нехватке кальция врач назначает препараты, содержащие этот минерал: Кальция глюконат, Кальций D3 Никомед и другие.

Чтобы устранить гипокальциемию, включите в рацион продукты, богатые минералом: молоко и кисломолочку (творог, йогурт, молоко, сыр), листовую зелень, бобовые, овощи (брокколи, белокочанную капусту), орехи, семечки, кунжут. Употребляйте минеральную воду, например, «Боржоми».

Во время диеты исключите из рациона алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки, овощи, содержащие фитиновую кислоту. Такие продукты нарушают усвоение кальция.

Медикаментозное лечение назначает врач. Он подбирает оптимальную дозировку и продолжительность терапии с учетом степени дефицита, возраста и других индивидуальных особенностей пациента. Врач назначает препараты кальция (Кальция глюконат), комбинированные средства (Кальций D3 Никомед) и витаминно-минеральные комплексы (Нутримакс).

Профилактика

Предотвратить нехватку кальция поможет соблюдение простых рекомендаций.

  • Ежедневно употребляйте продукты, богатые минералом и витамином D.
  • Чаще бывайте на солнце (в безопасные часы), чтобы активизировать выработку холекальциферола.
  • Принимайте дополнительно витамины (В, С, К) и минералы (фосфор, магний, железо): они улучшат усвоение кальция.
  • Пейте витаминно-минеральные комплексы в периоды, когда организм особенно нуждается в кальции (в раннем детском и подростковом возрасте, во время беременности и лактации, при климаксе).

Гипокальциемия опасна для здоровья человека. Однако своевременно выявленная проблема и грамотное ее решение позволят восстановить баланс минерала, улучшить самочувствие, помогут избежать серьезных осложнений.

Оцените статью

Нехватка кальция в организме симптомы и признаки у женщин, как повысить

    • Анализ крови
      • Общий
      • Биохимический
      • Гормональный
      • Иммунологический
      • Онкомаркеры
      • Свертываемость
      • Cерологический
    • Состав крови
      • Гемоглобин
      • Лейкоциты
      • Сахар в крови
      • СОЭ
      • Тромбоциты
      • Холестерин
    • Патологии
      • Анемия
      • Лейкоз
      • Сахарный диабет
      • Сепсис
    • Заболевания вен и сосудов
      • Аневризма
      • Атеросклероз
      • Варикоз
      • Варикоцеле
      • Васкулит
      • Тромбофлебит

    Что происходит, когда в организме низкий уровень кальция?

    Гипокальциемия, известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови пониженный уровень кальция. Долгосрочный дефицит может привести к изменениям зубов, катаракте, изменениям в мозге и остеопорозу, что приводит к тому, что кости становятся хрупкими. 

    Осложнения гипокальциемии могут быть опасными для жизни, и если состояние не лечить, это может привести к смерти.

    Дефицит кальция может не иметь ранних симптомов, поэтому чтобы избежать осложнений, человек должен стремиться к быстрой диагностике и лечению, если испытывает какие-либо из перечисленных ниже симптомов.

    1. Проблемы с мышцами

    Мышечные боли, судороги и спазмы являются самыми ранними признаками дефицита кальция. Люди склонны чувствовать боль в бедрах и руках, особенно подмышках, при ходьбе и во время движений. Дефицит кальция может также вызвать онемение и покалывание в руках, ногах и вокруг рта.

    Эти симптомы могут приходить — уходить и исчезать постепенно. 

    2. Экстремальная усталость

    Низкий уровень кальция может вызвать бессонницу или сонливость. Люди склонны испытывать:

    — экстремальную усталость;

    — вялость;

    — общее чувство медлительности;

    — недостаток энергии. 

    Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может вызвать головокружение и затуманенность сознания, что связано с отсутствием фокуса и путаницей.

    pixabay.com

    3. Показатели ногтей и кожи

    Хронический дефицит кальция может влиять на кожу и ногти.

    Кожа может стать сухой и зудящей, а исследователи связывают гипокальциемию с экземой (общий термин для воспаления кожи) и псориазом.

    Симптомы включают зуд, покраснение и шелушение кожи. Экзема хорошо поддается лечению, а псориазом можно управлять, но нельзя вылечить. 

    Дефицит кальция может привести к образованию сухих, сломанных и ломких ногтей. Это также может способствовать облысению, которое вызывает активное выпадение волос.

    pixabay.com

    4. Остеопения и остеопороз

    Дефицит кальция может привести к остеопении и остеопорозу.

    Остеопения уменьшает минеральную плотность костей, и это может привести к остеопорозу. Остеопороз делает кости более тонкими и более восприимчивыми к переломам — это может вызвать боль, проблемы с позой и возможную инвалидность.

    В то время как остеопения менее выражена, чем остеопороз, оба заболевания приводят к уменьшению плотности костной ткани и увеличению риска переломов.

    Для того, чтобы кости потеряли свою плотность, требуется много лет. Дефицит кальция может занять много времени, пока не приведет к серьезным проблемам. 

    5. Болезненный предменструальный синдром (ПМС)

    Низкий уровень кальция связан с тяжелой ПМС.

    Участники одного исследования за 2017 год сообщили об улучшении настроения и снижении скорости удержания жидкости после приема 500 мг кальция в день в течение 2 месяцев. Участники, которые принимали эту дозу ежедневно в течение 3 месяцев, также сообщали о меньшей депрессии и усталости, а также улучшали аппетит.

    6. Стоматологические проблемы

    Когда организму недостает кальция, он «тянет» его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам зубов, включая слабость корней, раздраженные десны, хрупкие зубы и кариес. 

    Кроме того, дефицит кальция у младенцев может замедлить образование зубов. 

    pixabay.com

    7. Депрессия

    Дефицит кальция был связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя доказательств этому маловато. 

    Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует депрессивным симптомам, должен обратиться к врачу за проверкой его уровня. Добавки кальция могут помочь справиться с этими симптомами. 

    Когда нужно обратиться к врачу? 

    Нормальный диапазон для взрослых составляет 8,8-10,4 миллиграмма на децилитр (мг/дл). Детям требуется больше кальция, чем взрослым, и если уровень ниже 8,8 мг/дл составляет дефицит. 

    Осложнения

    Дефицит кальция связан с:

    — припадками;

    — стоматологическими проблемами;

    — депрессией;

    — различными состояниями кожи;

    — хронической суставной и мышечной болью;

    — переломами;

    — инвалидностью. 

    Лечение и профилактика

    Самый безопасный и простой способ избавиться или предотвратить дефицит кальция — добавить больше кальция в рацион.

    Продукты, богатые кальцием: молочные продукты (молоко, сыр и йогурт), фасоль, инжир, брокколи, тофу, соевое молоко, шпинат, обогащенные злаки, орехи и семена, миндаль и семена кунжута. 

    pixabay.com

    Ежедневное рекомендуемое количество кальция в рационе составляет 1000 мг для людей в возрасте 19-50 лет, в то время как дети, подростки и пожилые люди нуждаются большей дозой. 

    Не рекомендуется начинать принимать добавки кальция без предварительной консультации с врачом. Слишком много кальция увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем. 

    Когда дефицит является серьезным, или когда добавки и диетические корректировки не достигают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

    Нехватка кальция в организме — симптомы, последствия, лечение

    Кто не слышал о кальции? Пожалуй, такого человека нет. Женщины называют его минералом красоты — и это совершенно справедливо! Сильные блестящие волосы, красивые ногтевые пластинки без заломов, расслоение и хрупкости чего-то стоят. Но это далеко не полный перечень  достоинств этого полезного минерала. Начнем рассказ издалека.

    Кальций — один из наиболее древних  клеточных регуляторов, отвечающий за транспорт веществ через клеточную мембрану, кальциевые каналы представляют универсальные компоненты клеточных мембран. Кальций регулирует сокращение мышц, секрецию гормонов, изменение активности ферментов, участвует  в поддержании внутреннего гомеостаза, контролирует процессы синтеза ДНК, механизмы старения и гибели клеток. Это универсальный труженик. Где только он не работает!  Ни одна система организма не может обходиться без этого элемента. Но что же будет происходить с нашим организмом, если в нем возникнет хроническая недостаточность этого элемента, так называемый дефицит кальция?  Последствия могут быть очень разрушительными для вашего организма, поэтому, нам просто необходимо знать о симптомах, при помощи которых наш организм дает понять, что он испытывает нехватку кальция.

    Симптомы кальциевой недостаточности

    Симптомы дефицита кальция разнообразны:

    1. Повышенная утомляемость, хроническая общая слабость, снижение привычной трудоспособности. Появляется эмоциональная лабильность, снижается порог перенесения стрессовых нагрузок. Вечером трудно уснуть, утром трудно проснуться…  На работе трудно сосредоточиться.
    2. Обычно начинают обращать на себя внимание тусклые ломкие волосы, хрупкие расслаивающиеся ногтевые пластинки, нездоровый цвет лица.
    3. Иногда можно отметить неопределенные боли в мышцах конечностей, околосуставном связочном аппарате, склонность к судорогам икроножных мышц,  а также мышц  кистей рук  и стоп, особенно при переохлаждении. Мышечное напряжение легко переходит в  болезненный спазм , что надо учитывать при купании в водоемах.
    4. Могут быть симптомы повышенной кровоточивости десен, склонность к носовым кровотечениям, легковозникающие  синяки  без видимой причины
    5. Очень часто могут выявляться повышенная чувствительность зубной эмали к холодному и горячему , постоянно рецидивирующий кариес, визиты к стоматологу становятся ежегодной нормой.
    6. Повышается склонность к аллергическим реакциям, диатезам, поллинозам. Вторично снижается общий иммунитет, и начинают  учащаться простудные заболевания. Протекают они теперь тяжелее обычного и приобретают склонность к хронизации.  Перенесенный грипп не заканчивается полным выздоровлением , а оставляет  « хвост» в виде хронических гайморитов, хронических тонзиллитов, которые  начинают обостряться сами по себе при каждом удобном случае.

    При углублении дефицита кальция  снижается минерализация костной массы, дети начинают отставать в росте, у взрослых появляются остеопоретические суставные боли, а у пожилых   появляются переломы — чаще тел позвонков или шейки бедренной кости .

    Уровень кальция в крови — одна из физиологических констант организма. Обмен кальция контролируется паращитовидными железами. Их в организме  четыре.  Они напоминают маленькие горошинки, расположенные вокруг щитовидной железы, отсюда их название. Функция паращитовидных желез опосредуется через определенный гормон — он называется паратгормоном..  Если к паращитовидным железам начинает поступать информация  о том что уровень кальция в крови упал ниже нормы, включится физиологическая реакция по поддержанию гомеостаза ( Гомеостаз — это понятие постоянства внутренней среды организма). И тогда паратгормон «даст  команду» усилить резорбцию костной ткани, или другими словами — вывести часть кальция из костей для пополнения его уровня в сосудистом русле .  Ведь костная масса — огромный резервуар этого минерала. Аварийная ситуация будет ликвидирована , но  костному скелету это « не понравится». Кость, часто подвергающаяся таким воздействиям ослабеет, снижается  уровень ее минерализации. И, следовательно, ее уникальная прочность. Возникнет явление, которое в медицине называют – остеопороз. Микроструктура   кости начнет напоминать смоченный кусочек рафинада.

    Такая кость очень хрупкая и ломается без всяких физических усилий.  Такое заболевание в медицине давно известно, и носит название — остеопороз.

    Остеопороз —  это патологическое снижение плотности костной ткани , ее разрежение с потерей естественной прочности.  Самым неприятным проявлением остеопороза  являются переломы. Принято считать, что остеопорозом страдают в основном женщины в постклимактерическом периоде. Это не совсем так.Нарушение процессов минерального метаболизма можно встретить и в детском возрасте, включая пубертатный период.

    Сегодня в России от остеопороза страдают до 33% женщин и до 24% мужчин. По данным ВОЗ, среди неинфекционных заболеваний он занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. 40% людей старше 50 лет входят в группу риска по заболеваемости остеопорозом.

    Причины развития остеопороза

    Еще недавно вы выглядели достаточно пропорционально сложенной женщиной, несмотря на солидный возраст — и вот…  Как изменяется осанка! Куда девается легкость походки? Позвоночник искривляется, появляется сутулость, деформации суставов, « семенящий» шаг —  профиль старости!

    Как мы уже поняли, остеопороз развивается из-за недостатка кальция, и это самая популярное заболевание развивающиеся из-за его дефицита. Давайте рассмотрим основные причины, из-за которых может развиться остеопороз:

    • Плохое питание. Особенно сильно к недостатку кальция в организме приводит  длительное питание продуктами, на основе ГМО, или полученных искусственным путем, с использованием. Вы должны обязательно выработать привычку использовать в вашем рационе натуральные продукты.
    • Использование препараторов, которые приводят к снижению плотности костной ткани. К ним относятся гормоны, особенно стероиды, противосудорожные  лекарства, средства для снятия изжоги, снижающие кислотность в желудке и также иммунодепрессанты.
    • Слишком частное потребление таких напитков как кофе, кола, фанта и прочих им подобных.
    • Вредные привычки, курение и пристрастие к алкоголю тоже негативно влияют на плотность костей, а курение в у женщин приводит у уменьшении концентрации половых гормонов в крови.
    • Неправильные диеты, которые часто практикуют женщины в погоне за похудением. Если женщина, стремясь похудеть, постоянно сидит на различных драконовских диетах, это может привести к нарушению обмена веществ. А нарушенный обмен веществ, в свою очередь, может быть причиной вымывания кальция.
    • Также к причинам остеопороза следует отнести плохую экологию и стрессовые нагрузки.

    Для беременных женщин особенно важно следить правильным питанием, и достаточным содержанием кальция в организме. Дефицит кальция очень опасен как для самой мамы, так и для здоровья будущего ребенка.

    При остеопорозе начинают мучить  разнообразные нудные боли в костях и мышцах. « Все болит», что называется. Но и это еще не самое страшное. Хуже когда повышается риск так называемых низкоэнергетических переломов.  Что это такое? Больные длительное время лечатся от болей в спинном отделе позвоночника, что только не перепробовано бывает! Наконец, после консультации опытного хирурга-ортопеда или врача-невролога, пациент попадает на рентген поясничного отдела позвоночника. И тут выясняется неожиданное : компрессионный перелом одного из тел позвонков. Хрупкость кости столь высока, что человек не успевает заметить, когда и где он получил травму — ее просто не было! Достаточно было неловко присесть на стул или просто неудачно потянуться. Обедненная кальцием костная ткань уже не может регенерировать и перелом остается таким на все дальнейшее время. На рентгеновском снимке можно видеть сплющенное искривленное тело позвонка. Но при такой локализации перелома пациент все же может двигаться хотя бы в корсете.

    Однако если зона риска сместится в область головки бедренной кости – то проблема уже приобретает социальный характер . Потому что совсем недавно это означало, что человек больше не встанет, он останется тяжелым инвалидом  до конца своей жизни. Переломы шейки бедра в старческом возрасте не срастаются .Продолжительность жизни таких больных значительно сокращалась: вынужденная гиподинамия, ослабление иммунитета, появление пролежней, вторичной инфекции мочевыводящих путей или вторичной гипостатической пневмонии приводило к печальному исходу тех, кто еще недавно мог рассчитывать на большую продолжительность жизни.

    В настоящее время ситуация, к счастью , изменилась. Новые возможности высокотехнологичной медицинской помощи помогают сейчас таким больным обрести надежду на выздоровление. Протез тазобедренного сустава стал не такой уж большой редкостью. Но все же это сопряжено с предварительными многочисленными обследованиями, которые не так уж просто выполнить лежачему человеку. Кроме того могут быть выявлены противопоказания к оперативному вмешательству. И вот есть возможность избежать таких неприятностей, если своевременно вспомнить об этом необыкновенном минерале — о кальции. Только начать его прием придется заблаговременно, но речь об этом пойдет несколько позже.

    Теперь далее. Помимо того, что кальций является необходимым элементом минерального матрикса костной ткани, он участвует в процессах мышечного сокращения и является регулятором нервной системы. Среди неврологических расстройств, описанных при гипокальциемии и содружественной с ней гиперфосфатемии, выделяются такие серьезные как энцефалопатия с астено-невротическим синдромом, пирамидной, мозжечковой недостаточночтью, эпилептическими припадками, психозом, деменцией, полиневропатией миелопатией, поведенческими расстройствами, дисфориями, депрессиями, тревогой, актуализацией влечения к алкоголю .Так же в числе этих нарушений следует назвать мигрень, абузусную головную боль, тригеминальную невралгию. Неврологические симптомы значительно регрессируют при коррекции кальциевого метаболизма. Кроме всего перечисленного известна роль внутри — и внеклеточного кальция в патогенезе артериальной гипертонии и аритмии.

    Вернемся к детскому возрасту.

    Адекватное физиологическим потребностям ребенка поступление кальция является одним из важнейших условий гармоничного развития ребенка с внутриутробного периода до подросткового возраста. Достаточная обеспеченность кальцием беременной и кормящей женщины позволяет гарантировать младенцу необходимые темпы линейного роста, нормальные процессы костного ремоделирования, снизить риск рахитических заболеваний.В последующие периоды детства нормальный уровень потребления кальция обеспечивает достижение оптимальной пиковой костной массы, что является необходимым условием формирования здорового скелета , профилактике остеопороза на  протяжении всей последующей жизни.

    Основной источник кальция в питании населения любых возрастных групп — это молоко и молочные продукты. Суточная норма кальция содержится в 1 литре молока ( 1200 мг).

    СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ  КОЛИЧЕСТВО мг кальция на 100 гр продукта
    Молоко пастеризованное ( 1,5%, 2,5 % , 3,2 % ) 120 мг кальция
    Сметана 20 %-ной жирности 86 мг кальция
    Кефир жирный 120 мг кальция
    Кефир нежирный 126 мг кальция
    Ряженка( 2,5% , 4%) 120 мг кальция
    Творог жирный 150 мг кальция
    Творог 5%-ной жирности 164 мг кальция
    Йогурт (1,5% .6% ) 123 мг кальция
    Молоко сгущенное с сахаром 304 мг кальция
    Сыр голландский, российский 1000 мг кальция
    Сыр костромской 900 мг кальция
    Брынза из коровьего молока 530 мг кальция
    Плавленный сыр 760 мг кальция
    Мороженое пломбир 159 мг кальция
    Мороженое сливочное 140 мг кальция
    Сливки 10%-ной жирности 90 мг кальция
    Сливки 20%-ной жирности 86 мг кальция

    Адекватным , согласно последним отечественным и зарубежным рекомендациям , считается потребление кальция в диапазоне 1300-3000 мг/ сутки.

    Суточное потребление кальция= кальций молочных продуктов+ 350 мг , где  350 мг-суточное потребление кальция с немолочными продуктами.

     

    Как нетрудно заметить, в достаточном количестве кальций не употребляется даже в детских возрастных группах населения , не говоря уже о боле старших возрастах , что постепенно приводит к накоплению кальциевого дефицита , клинически значимого с 50-55 лет. Если не восполняется уровень этого минерала с помощью сбалансированного питания или применения пищевых добавок, то весьма вероятно появление одного или комбинации нескольких патологических состояний, которые были перечислены выше. И мы еще ни разу не упомянули о кариесе, который как тень сопровождает дефицит кальция.Сколько детей и подростков начинают посещать кабинет стоматолога еще в школьные годы! К окончанию школы увеличивается частота нарушений осанки, появления сколиозов позвоночника, плоскостопия, отставания в росте от сверстников.

    Лечение и  профилактика кальциевой недостаточности и остеопороза.

    В настоящее время созданы и активно используются несколько препаратов для профилактики гипокальциемии.

    Форма выпуска:

    • Кальцемин №30, №60, №120
    • Кальцемин Адванс №30, №60, №120

    Состав:

    • Кальцемин: в 1 таблетке содержатся кальций (кальция цитрат и кальция карбонат) 250 мг, холекальциферол (вит. D3) 50 МЕ, цинк 2 мг, медь 500 мкг, марганец 500 мкг, бор 50 мкг
    • Кальцемин Адванс: в 1 таблетке содержатся кальций (кальция цитрат и кальция карбонат) 500 мг, холекальциферол (вит. D3) 200 МЕ, магний 40 мг, цинк 7.5 мг, медь 1 мг, марганец 1.8 мг, бор 250 мкг

    Недостаток кальция в организме — симптомы и лечение

    Неправильное питание, отсутствие в рационе кисломолочных продуктов и свежей зелени нередко приводят к формированию такой проблемы, как недостаток кальция в организме. Какие симптомы сопутствуют развитию недуга и чем возместить жизненно-важный элемент?

    Недостаток кальция в организме зачастую связан с отсутствием в рационе кисломолочной продукцииНедостаток кальция в организме зачастую связан с отсутствием в рационе кисломолочной продукцииНедостаток кальция в организме зачастую связан с отсутствием в рационе кисломолочной продукции

    Свойства микроэлемента

    Кальций выполняет важную функцию в работе всех систем организма. Он способен:

    1. Регулировать свертываемость крови.
    2. Активно участвовать в сократительной работе мышц.
    3. Препятствовать развитию судорог.
    4. Влиять на целостность мембран клеток.
    5. Препятствовать отложению холестерина и солей.
    6. Влиять на работу эндокринных систем.
    7. Укреплять нервную систему.
    8. Препятствовать опухолевому процессу в кишечнике.

    В сочетании с другими микро- и макроэлементами, кальций укрепляет кости и зубы, обеспечивает надежную работу сердечно-сосудистой системы. Однако, в том случае, если микроэлемент накапливается в слишком большом количестве, то его польза полностью исчезает.

    Кальций способствует укреплению костей и зубовКальций способствует укреплению костей и зубовКальций способствует укреплению костей и зубов

    Кроме того, избыток кальция в организме может навредить человеку:

    1. Проявляется рассеянность внимания.
    2. Возможно резкое снижение массы тела.
    3. Развивается астения, сонливость.
    4. Появляется боль в костях
    5. Возможно проявление признаков сбоев в сердечно-сосудистой системе, развитие гипертонии.

    Важно! Появление избытка кальция исключительно при поступлении его в организм посредством продуктов питания, невозможно. Проблема может проявиться только при нарушении обменных процессов, а также злоупотреблении искусственными витаминно-минеральными комплексами.

    Недостаток микроэлемента в организме

    В среднем в организме любого человека содержится порядка 1000 мг кальция в ионизированном и неионизированном виде. Большая часть микроэлемента содержится в скелете человека, и лишь несколько процентов свободно движется по плазме крови. Максимальная потребность в кальции наблюдается в детском и подростковом возрасте. После 25 лет необходимость в микроэлементе несколько снижается.

    К чему приводит недостаток кальция? У людей наблюдаются следующие признаки:

    • частые переломы костей;
    • суставные боли;
    • разрушение зубов;
    • развитие судорог икроножных мышц;
    • задержка роста;
    • нарушение внутриутробного периода плода;
    • нарушение работы печени и почек;
    • сбои в гормональной системе;
    • повышенные риски возникновения панкреатита;
    • снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;
    • развитие тахикардии и аритмии;

    При недостатке кальция может развиваться тахикардия и аритмияПри недостатке кальция может развиваться тахикардия и аритмияПри недостатке кальция может развиваться тахикардия и аритмия

    Пациент испытывает постоянную слабость, трудовая активность заметно снижается, качество жизни ухудшается. Может снизиться аппетит, что приведет к сильной потере веса. Следует помнить, что достаточное содержание кальция в организме человека обуславливает усвояемость других микроэлементов, потому часто возникают сопутствующие проблемы, связанные с недостатком прочих минералов и витаминов.

    Нормы кальция

    Нормы потребления минерала разнятся в соответствии с возрастом и образом жизни пациента. Идеальный вариант нормы следующий:

    • малыши от 0 до 3-х лет – 600 мг;
    • дети дошкольного и младшего школьного возраста до 10 лет – 800 мг;
    • подростки 10-13 лет – 100 мг;
    • юноши и девушки в период полового созревания с 14 до 16 лет – 1200 мг;
    • молодежь и взрослые – 1000-1200 мг

    Особую потребность в кальции испытывают женщины в период беременности и кормления ребенка. В это время им необходимо потреблять с пищей порядка 2000 мг минерала, в зависимости от веса и срока вынашивания. В противном случае плод будет недополучать кальций, что грозит отставанием в развитии, а также появлению некоторых внутриутробных патологий. Именно поэтому будущим мамам важно употреблять специальные витаминные комплексы и получать качественное разнообразное питание с большой долей кисломолочных продуктов.

    Кальций входит в множество продуктов, к примеру, в рыбу и капустуКальций входит в множество продуктов, к примеру, в рыбу и капустуКальций входит в множество продуктов, к примеру, в рыбу и капусту

    Причины недостатка кальция

    Просто отказавшись от потребления продуктов, богатых кальцием, спровоцировать его недостаток в организме все равно невозможно.

    К этому могут привести другие, серьезные причины:

    1. Патологические изменения в щитовидной железе.
    2. Бесконтрольный прием глюкокортикостероидов.
    3. Развитие рахита (недостаток витамина D).
    4. Хроническая почечная недостаточность.
    5. Болезни кишечника и поджелудочной железы.
    6. Мочекаменная болезнь.
    7. Гормональные нарушения, в частности, снижение уровня эстрогенов у женщин.
    8. Гиподинамия.
    9. Избыточное поступление фосфатов.
    10. Недостаточное потребление магния.
    11. Неполноценное питание.

    Вышеперечисленные состояния могут быть синдромами других заболеваний. Для того, чтобы узнать действительно ли проблема состоит в гипокальциемии, проводится лабораторная диагностика венозной крови. Кроме того, оценивается состояние костей и проводится минеральный анализ волос. Только при доказанной гипокальциемии пациенту назначается адекватная терапия.

    Неполноценное питание - главная причина недостатка кальцияНеполноценное питание - главная причина недостатка кальцияНеполноценное питание – главная причина недостатка кальция

    Диетотерапия

    Как восполнить недостаток кальция? При легких формах заболевания и отсутствии патологий, медики рекомендуют естественные методы.

    Рекомендуется усиленное питание продуктами, максимально богатыми данным микроэлементом:

    • твердый сыр;
    • молочные и кисломолочные продукты;
    • яйца;
    • морская рыба;
    • морепродукты;
    • все виды капусты;
    • кунжутное семя;
    • орехи, преимущественно миндаль и лещина;
    • соевые бобы;
    • свежая зелень;
    • сухофрукты;
    • шоколад.

    Важно! Для адекватного усваивания кальция организм должен получать достаточное количество витамина D3. Зимой его можно получить из синтетических препаратов, а летом проводить побольше времени под солнечными лучами (исключая интервал с 11.00-16.00 часов).

    Не следует забывать, что некоторые кислоты и соединения препятствуют всасыванию кальция в кровь. Потому щавель, кислые овощи и фрукты, пшеничные отруби и грубую растительную клетчатку лучше ограничить или вовсе исключить.

    Молочные и кисломолочные продукты быстро пополнят запасы кальция в организмеМолочные и кисломолочные продукты быстро пополнят запасы кальция в организмеМолочные и кисломолочные продукты быстро пополнят запасы кальция в организме

    Медикаментозная терапия

    Когда питание не помогает, врачи назначают прием кальция в лекарственных препаратах. Среди большинства выделяют: монопрепараты и комбинированные средства, включающие в состав витамин D3 и другие элементы. Также кальций часто входит в состав поливитаминных комплексов.

    Внимание! Любые препараты кальция необходимо принимать исключительно под контролем врача, с точным соблюдением дозировок. В противном случае есть риск развития гиперкальциемии, которая чревата массой других серьезных проблем.

    В том случае, если признаки дефицита кальция являются сопутствующим симптомом опасных патологий, в первую очередь следует провести адекватную терапию основного заболевания:

    • выровнять гормональный фон;
    • снять обострение хронических заболеваний почек и печени;
    • провести медикаментозное лечение колита и панкреатита.

    Также следует избавиться от вредных привычек, исключить из рациона газированную воду, продукты с большим содержанием кофеина, пить достаточное количество жидкости, исключить продукты питания, богатые консервантами и вредными добавками.

    Только комплексный подход позволит восполнить нехватку кальция и устранить неприятные симптомы болезни.

    Недостаток кальция у детей

    Особенно важно вовремя определить низкое содержание кальция в организме ребенка. На ранних этапах развития дефицит микроэлемента может привести к серьезным дефектам в развитии, снижении иммунных сил, неправильному становлению скелетной массы.

    Дефицит кальция может привести к серьезным дефектам в развитии ребенкаДефицит кальция может привести к серьезным дефектам в развитии ребенкаДефицит кальция может привести к серьезным дефектам в развитии ребенка

    Первыми симптомами гипокальциемии у грудных детей является:

    • повышенная возбудимость;
    • потливость головы;
    • тремор конечностей;
    • потеря волос.

    При обнаружении подобных симптомов кормящая мама должна незамедлительно откорректировать свой рацион питания. Ребенку же будет назначен витамин D3 в профилактических целях. Кроме того, малышу может понадобиться специальный комплекс витаминов в соответствии с возрастом и характером проблемы.

    Препараты кальция детям до 3-х лет назначаются крайне редко, тем не менее существуют ситуации, когда приема дополнительных средств не избежать.

    Внимание! Любые синтетические препараты назначаются детям исключительно после консультации врача. Вводить их следует крайне осторожно из-за высоких рисков аллергических реакций на любые компоненты назначенного лекарства.

    Препараты с кальцием назначаются ребенку только после консультации с врачомПрепараты с кальцием назначаются ребенку только после консультации с врачомПрепараты с кальцием назначаются ребенку только после консультации с врачом

    Меры профилактики

    Если лабораторные исследования подтверждают, что уровень кальция в крови и в моче пришел в норму, человек не испытывает дискомфорта, у него не проявляется никаких симптомов нехватки жизненно-важного элемента, это не говорит о том, что пришло время расслабиться. Профилактика нехватки кальция – намного более приятное мероприятие, чем последующее лечение болезни.

    Чтобы никогда не сталкиваться с гипокальциемией в дальнейшем, следует:

    1. Ввести в рацион питания достаточное количество молочных и кисломолочных продуктов. Если это невозможно по причине лактазной недостаточности или аллергии на лактозу, необходимо потреблять большое количество листовой зелени, брокколи, белокочанной капусты, орехов и сухофруктов
    2. В случае отсутствия достаточного количества солнечного света, необходимо проходить профилактические курсы приема витамина D3, без которого кальций вообще не усваивается.
    3. Вовремя лечить любые острые заболевания, в том числе болезни печени, почек, желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей. Если полное излечение невозможно, следует стараться избегать частых обострений.
    4. Вести здоровый образ жизни. Достаточная физическая активность на свежем воздухе и отсутствие вредных привычек – залог не только хорошей усвояемости минеральных веществ, но и абсолютного здоровья на долгие годы.

    И, самое главное, если обнаружены симптомы нехватки кальция, следует незамедлительно обратиться к профильному специалисту. Он проведет необходимые исследования и назначит адекватную терапию.

    Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам.

    Дефицит кальция у младенцев — причины, симптомы и лечение

    Достаточно ли у вашего малыша молока? Дергает ли он конечностями или неконтролируемо дергается? У него судороги? Возможно, он страдает дефицитом кальция. Дефицит кальция довольно часто встречается у младенцев, и в большинстве случаев вы можете лечить, изменив их диету. Однако это может привести к осложнениям. Но пока не паникуйте, прочтите этот пост.

    Когда дело доходит до кормления младенцев, вариантов немного.Таким образом, становится важным, чтобы вы следили за тем, чем вы кормите своего ребенка или что он потребляет, обеспечивает ему достаточное количество питательных веществ. Одним из питательных веществ, чрезвычайно важных для развития ребенка, является кальций. Нехватка питательных веществ может привести к дефициту кальция. Читайте дальше, чтобы узнать о дефиците кальция у младенцев.

    Почему кальций необходим?

    Кальций — один из важнейших элементов для детей и взрослых. Он необходим для здорового функционирования мышц, нервной системы и сердца.Кальций также способствует развитию костей и поддерживает костную массу у младенцев. В течение первого года жизни вашего ребенка масса его тела увеличивается, и он набирает вес, после чего происходит быстрый рост тела. Правильная костная масса в зрелом возрасте — это результат правильного потребления кальция с младенчества до подросткового возраста.

    [Читать: Здоровое питание для младенцев ]

    Что вызывает дефицит кальция у младенцев?

    У взрослых недостаток кальция в пище может привести к дефициту кальция.Для младенцев причины могут включать:

    • Низкая доступность кислорода во время родов.
    • Если вы страдаете диабетом, то, вероятно, у вашего ребенка будет более низкий уровень кальция в организме.
    • Некоторые лекарства, такие как гентамицин, могут снизить уровень кальция в организме вашего ребенка и даже привести к гипокальциемии.
    • Если вы кормите ребенка молочной смесью или коровьим молоком, богатым фосфором, это может привести к гипокальциемии.
    • Дефицит витамина D также снижает уровень кальция, поскольку витамин D способствует усвоению кальция в организме.
    • Низкий уровень кальция в организме ребенка может быть редкой причиной — синдром ДиДжорджи (DGS), дефект хромосомы № 22 из 23.
    • Врожденный гипотиреоз также может вызывать гипокальциемию.
    • Если у вас низкий уровень витамина D или кальция, у вашего ребенка больше шансов получить дефицит кальция.
    • Недоношенные дети часто подвержены гипокальциемии.

    [Читать: Витамин D для младенцев ]

    Симптомы дефицита кальция у младенцев?

    У младенцев, страдающих от дефицита кальция, проявляется несколько симптомов, в том числе:

    • Бессонница
    • Мышечные судороги
    • Мышечные боли
    • Дрожь
    • Тремор
    • Подергивание
    • Подергивание конечностей
    • Пониженное сердцебиение
    • Судороги , из-за снижения поступления кислорода в мозг
    • Судороги
    • Низкий уровень кальция может вызвать низкое кровяное давление у вашего ребенка
    • Толкание языком, подергивание языка и губ, трепетание глаз и т. д.

    [Читать: Дефицит железа у младенцев ]

    Лечение дефицита кальция у ребенка:

    Помимо включения кальция в их рацион, некоторые способы лечения дефицита кальция включают:

    • Подвергните ребенка солнечному свету. Этот процесс поможет повысить уровень витамина D в его организме, а также увеличить усвоение кальция.
    • Кормите ребенка гуманизированными молочными смесями, а не коровьим молоком или добавками сгущенного молока.
    • Один из лучших способов помочь вашему ребенку преодолеть дефицит кальция у младенцев — это грудное вскармливание.
    • Если у вашего ребенка врожденная бессимптомная гипокальциемия, вы можете лечить его в яслях, где используют специальные молочные добавки на основе кальциевых смесей.

    [Читать: Эпилепсия у младенцев ]

    Теперь, когда вы знаете о бесчисленных преимуществах кальция для здоровья и о последствиях низкого уровня кальция в организме, убедитесь, что ваш маленький ангел получает достаточно кальция в своем рационе. Кормите своего малыша здоровым питанием, чтобы он вырос здоровым мальчиком.

    Мы надеемся, что вы нашли этот пост информативным. Расскажите нам о своем опыте ниже.

    Рекомендуемые статьи:

    .

    Что такое остеопороз? Симптомы, причины, диагностика, лечение и многое другое

    Основные сведения о здоровье костей

    Национальный ресурсный центр NIH по остеопорозу и родственным заболеваниям костей

    Неважно, шатаетесь ли вы от диагноза или только что услышали, что вы в опасности остеопороза из-за такого состояния, как волчанка или целиакия, этот ресурс дает вам основную информацию, необходимую для понимания вашей ситуации и принятия мер.

    Национальный фонд остеопороза (NOF)

    Проверить плотность костной ткани довольно просто, но понять свои результаты зачастую сложно.К счастью, NOF излагает это простым языком, чтобы вы знали, где вы стоите.

    Любимый подкаст и видео об остеопорозе

    Bone Talk

    Если вы любите учиться на подкастах, этот проект Национального фонда остеопороза для вас. В нем представлены интервью с врачами и медперсоналом, а также советы женщин, страдающих остеопорозом.

    Own the Bone

    В этих видеороликах Американской ортопедической ассоциации реальные люди рассказывают о реальном опыте лечения переломов, связанных с остеопорозом.

    Любимое Интернет-сообщество по остеопорозу

    American Bone Health

    Если вам нужна поддержка и ответы от других людей, живущих с остеопорозом, вы можете их найти здесь. American Bone Health объединилась с HealthUnlocked, чтобы создать модерируемое онлайн-сообщество по остеопорозу. Также ищите живые мероприятия «Свобода от переломов» в вашем районе.

    Предотвращение падений 101

    OrthoInfo

    Падения могут быть разрушительными, но их также можно предотвратить, как объясняется в этой статье Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS).Понимание факторов риска и выбор здорового образа жизни, включая регулярные упражнения, могут иметь большое значение для того, чтобы оставаться в вертикальном положении.

    Любимый источник информации для девочек

    Лучшие кости навсегда!

    Помогите девушкам в вашей жизни рано научиться здоровым костям с помощью этой специальной страницы на веб-сайте American Bone Health. Заинтересованные девушки узнают, из чего сделаны кости, как сохранить их крепкими и что может их ослабить.

    Любимые упражнения и ресурсы по остеопорозу

    Гарвардские часы женского здоровья

    Если вам просто нужно с чего начать, три упражнения, проиллюстрированные в этой статье, будут соответствовать всем требованиям, сосредоточив внимание на основных мышечных участках, которые поддерживают вас в вертикальном положении. при стоянии.

    Международный фонд остеопороза

    Здесь можно найти более подробный набор рекомендаций по упражнениям. Тем не менее, вам может потребоваться обратиться к специалисту по упражнениям, чтобы применить все эти рекомендации в вашем распорядке дня.

    Американская ассоциация физиотерапии (APTA)

    Физиотерапевт (PT) может помочь вам научиться упражнениям, которые помогут предотвратить падения и переломы, а также упражнениям, которые помогут вам восстановить подвижность и функциональность после перелома.Узнайте больше о PT и условиях, с которыми они могут помочь.

    Любимые ресурсы витамина D

    Управление диетических добавок NIH

    Несмотря на то, что информационный бюллетень по витамину D на этом сайте написан для специалистов в области здравоохранения, он по-прежнему содержит много полезной информации для потребителей, которые хотят знать, что продукты содержат витамин D и как пребывание на солнце может повысить уровень витамина D. NIH также предлагает страницу с часто задаваемыми вопросами об использовании и безопасности пищевых добавок.

    Министерство сельского хозяйства США (USDA)

    Для получения исчерпывающего списка продуктов, содержащих витамин D, и их количества используйте Базы данных о составе пищевых продуктов USDA. Сначала нажмите «Поиск питательных веществ», затем в меню «Первое питательное вещество» выберите «Витамин D», затем нажмите «Перейти».

    Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья

    Возможно, вам не нужен исчерпывающий список продуктов, содержащих витамин D. Вот где могут помочь Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы, в которых содержится список из почти 40 распространенных продуктов и содержание в них витамина D.

    MedlinePlus

    MedlinePlus объединяет ссылки на другие источники информации, поэтому, если у вас есть конкретный вопрос о витамине D или вы хотите глубже изучить витамин D, просмотрите ссылки здесь.

    .

    Ожирение — симптомы и причины

    Обзор

    Ожирение — сложное заболевание, связанное с чрезмерным ожирением. Ожирение — это не только косметическая проблема. Это медицинская проблема, которая увеличивает риск других заболеваний и проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление и некоторые виды рака.

    Есть много причин, по которым некоторым людям трудно избежать ожирения. Обычно ожирение является результатом сочетания унаследованных факторов в сочетании с окружающей средой, личной диетой и выбором упражнений.

    Хорошая новость в том, что даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением. Изменения в диете, повышенная физическая активность и изменение поведения могут помочь вам похудеть. Лекарства, отпускаемые по рецепту, и процедуры по снижению веса являются дополнительными вариантами лечения ожирения.

    Продукты и услуги

    Показать больше продуктов от Mayo Clinic

    Симптомы

    Ожирение диагностируется, когда ваш индекс массы тела (ИМТ) равен 30 или выше.Чтобы определить индекс массы тела, разделите свой вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703. Или разделите свой вес в килограммах на свой рост в квадратных метрах.

    ИМТ Весовое состояние
    Ниже 18,5 Недовес
    18,5-24,9 Нормальный
    25,0-29.9 избыточный вес
    30,0 и выше Ожирение

    Для большинства людей ИМТ дает разумную оценку жира в организме. Тем не менее, ИМТ не измеряет напрямую жировые отложения, поэтому некоторые люди, такие как атлеты, могут иметь ИМТ в категории ожирения, даже если у них нет лишнего жира.

    Когда обращаться к врачу

    Если вас беспокоят проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом, спросите своего врача о лечении ожирения.Вы и ваш врач можете оценить риски для вашего здоровья и обсудить варианты снижения веса.

    Причины

    Хотя существуют генетические, поведенческие, метаболические и гормональные факторы, влияющие на массу тела, ожирение возникает, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете за счет упражнений и обычных повседневных действий. Ваше тело хранит эти лишние калории в виде жира.

    Диеты большинства американцев слишком калорийны — часто из фаст-фуда и высококалорийных напитков.Люди с ожирением могут съесть больше калорий, прежде чем почувствовать сытость, раньше почувствовать голод или есть больше из-за стресса или беспокойства.

    Факторы риска

    Ожирение обычно возникает в результате сочетания причин и способствующих факторов:

    Семейное наследование и влияние

    Гены, унаследованные от родителей, могут влиять на количество откладываемого жира в организме и на то, где этот жир распространяется. Генетика также может играть роль в том, насколько эффективно ваше тело превращает пищу в энергию, как ваше тело регулирует аппетит и как ваше тело сжигает калории во время упражнений.

    Ожирение, как правило, передается по наследству. Это не только из-за общих генов. Члены семьи также имеют схожие привычки в еде и занятиях.

    Образ жизни

    • Нездоровое питание. Диета с высоким содержанием калорий, без фруктов и овощей, с полным фастфудом, с высококалорийными напитками и большими порциями способствует увеличению веса.
    • Жидкие калории. Люди могут пить много калорий, не чувствуя сытости, особенно калорий, получаемых за счет алкоголя.Другие высококалорийные напитки, например, безалкогольные напитки с сахаром, могут способствовать значительному увеличению веса.
    • Бездействие. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вы легко можете получать больше калорий каждый день, чем сжигаете за счет упражнений и повседневных дел. Смотреть на экраны компьютеров, планшетов и телефонов — это сидячий образ жизни. Количество часов, которые вы проводите перед экраном, напрямую связано с увеличением веса.

    Некоторые болезни и лекарства

    У некоторых людей ожирение может быть связано с медицинской причиной, например, синдромом Прадера-Вилли, синдромом Кушинга и другими состояниями.Медицинские проблемы, такие как артрит, также могут привести к снижению активности, что может привести к увеличению веса.

    Некоторые лекарства могут привести к увеличению веса, если вы не компенсируете это диетой или физическими упражнениями. Эти лекарства включают некоторые антидепрессанты, противосудорожные препараты, лекарства от диабета, антипсихотические препараты, стероиды и бета-блокаторы.

    Социально-экономические проблемы

    Социально-экономические факторы связаны с ожирением.Трудно избежать ожирения, если у вас нет безопасных мест для прогулок или упражнений. Точно так же вас, возможно, не научили здоровым способам приготовления пищи или у вас может не быть доступа к более здоровой пище. Кроме того, люди, с которыми вы проводите время, могут влиять на ваш вес — у вас больше шансов заболеть ожирением, если у вас есть друзья или родственники, страдающие ожирением.

    Возраст

    Ожирение может возникнуть в любом возрасте, даже у маленьких детей. Но с возрастом гормональные изменения и менее активный образ жизни увеличивают риск ожирения.Кроме того, с возрастом количество мышц в вашем теле уменьшается. Как правило, меньшая мышечная масса приводит к снижению метаболизма. Эти изменения также снижают потребность в калориях и могут затруднить борьбу с лишним весом. Если вы не будете сознательно контролировать то, что едите, и станете более физически активным с возрастом, вы, скорее всего, наберете вес.

    Прочие факторы

    • Беременность. Увеличение веса — обычное явление во время беременности. Некоторым женщинам трудно сбросить этот вес после рождения ребенка.Такое увеличение веса может способствовать развитию ожирения у женщин. Кормление грудью может быть лучшим способом сбросить вес, набранный во время беременности.
    • Бросить курить. Отказ от курения часто связан с увеличением веса. А для некоторых это может привести к достаточному увеличению веса, чтобы считаться ожирением. Часто это происходит, когда люди используют пищу, чтобы справиться с синдромом отмены курения. Однако в долгосрочной перспективе отказ от курения по-прежнему приносит большую пользу для вашего здоровья, чем продолжение курения.Ваш врач может помочь вам предотвратить увеличение веса после отказа от курения.
    • Недостаток сна. Недосыпание или слишком много сна могут вызвать изменения гормонов, которые увеличивают аппетит. Вы также можете жаждать продуктов с высоким содержанием калорий и углеводов, которые могут способствовать увеличению веса.
    • Напряжение. Многие внешние факторы, влияющие на ваше настроение и самочувствие, могут способствовать ожирению. Люди часто ищут более калорийную пищу в стрессовых ситуациях.
    • Микробиом. На кишечные бактерии влияет то, что вы едите, и они могут способствовать увеличению веса или затруднению похудания.
    • Предыдущие попытки похудеть. Предыдущие попытки похудания с последующим быстрым набором веса могут способствовать дальнейшему увеличению веса. Это явление, которое иногда называют диетой йо-йо, может замедлить метаболизм.

    Даже если у вас есть один или несколько из этих факторов риска, это не означает, что вам суждено развить ожирение.Вы можете противодействовать большинству факторов риска с помощью диеты, физической активности и упражнений, а также изменения поведения.

    Осложнения

    Люди с ожирением более склонны к развитию ряда потенциально серьезных проблем со здоровьем, в том числе:

    • Болезни сердца и инсульты. Ожирение увеличивает вероятность высокого кровяного давления и аномального уровня холестерина, которые являются факторами риска сердечных заболеваний и инсультов.
    • Сахарный диабет 2 типа. Ожирение может повлиять на то, как ваш организм использует инсулин для контроля уровня сахара в крови. Это повышает риск инсулинорезистентности и диабета.
    • Некоторые виды рака. Ожирение может увеличить риск рака матки, шейки матки, эндометрия, яичников, груди, толстой кишки, прямой кишки, пищевода, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек и простаты.
    • Проблемы с пищеварением. Ожирение увеличивает вероятность развития изжоги, заболеваний желчного пузыря и проблем с печенью.
    • Гинекологические и сексуальные проблемы. Ожирение может вызвать у женщин бесплодие и нерегулярные месячные. Ожирение также может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин.
    • Апноэ во сне. Люди с ожирением чаще страдают апноэ во сне, потенциально серьезным заболеванием, при котором дыхание неоднократно останавливается и начинается во время сна.
    • Остеоартроз. Ожирение увеличивает нагрузку на несущие суставы, а также вызывает воспаление в организме.Эти факторы могут привести к таким осложнениям, как остеоартрит.

    Качество жизни

    Ожирение может снизить качество вашей жизни в целом. Возможно, вы не сможете делать то, что делали раньше, например, участвовать в приятных занятиях. Вы можете избегать общественных мест. Люди с ожирением могут даже столкнуться с дискриминацией.

    Другие проблемы, связанные с весом, которые могут повлиять на качество вашей жизни, включают:

    • Депрессия
    • Инвалидность
    • Сексуальные проблемы
    • Стыд и вина
    • Социальная изоляция
    • Нижнее достижение

    Профилактика

    Независимо от того, подвержены ли вы риску ожирения, имеете ли вы в настоящее время избыточный или нормальный вес, вы можете принять меры для предотвращения нездорового набора веса и связанных с ним проблем со здоровьем.Неудивительно, что шаги по предотвращению увеличения веса такие же, как и шаги по снижению веса: ежедневные упражнения, здоровое питание и долгосрочное обязательство следить за тем, что вы едите и пьете.

    • Регулярно тренируйтесь. Чтобы предотвратить увеличение веса, вам необходимо от 150 до 300 минут в неделю заниматься спортом средней интенсивности. Умеренно интенсивные физические нагрузки включают быструю ходьбу и плавание.
    • Следуйте плану здорового питания. Сосредоточьтесь на низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктах, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Избегайте насыщенных жиров и ограничьте употребление сладостей и алкоголя. Ешьте три раза в день с ограниченным перекусом. Вы все равно можете нечасто употреблять небольшое количество жирной и калорийной пищи. Просто убедитесь, что в большинстве случаев вы выбираете продукты, которые способствуют здоровому весу и хорошему здоровью.
    • Знайте пищевые ловушки, из-за которых вы едите, и избегайте их. Определите ситуации, которые вызывают неконтролируемое питание. Попробуйте вести дневник и записывать, что вы едите, сколько вы едите, когда едите, как вы себя чувствуете и насколько вы голодны.Через некоторое время вы должны увидеть, как появляются закономерности. Вы можете заранее планировать и разрабатывать стратегии для решения таких ситуаций и контролировать свое пищевое поведение.
    • Регулярно следите за своим весом. Люди, которые взвешиваются хотя бы раз в неделю, более успешно избавляются от лишних килограммов. Наблюдение за своим весом может сказать вам, работают ли ваши усилия, и поможет обнаружить небольшие прибавки в весе до того, как они перерастут в большие проблемы.
    • Будьте последовательны. Придерживайтесь своего плана здорового веса в течение недели, в выходные, а также во время отпуска и праздников, насколько это возможно, увеличивает ваши шансы на долгосрочный успех.

    15 февраля 2020 г.

    .

    Что такое подагра — причины, симптомы и лечение

    Подагра, также называемая «подагрическим артритом», представляет собой болезненную форму артрита, вызванную избытком мочевой кислоты в организме.

    Болезненные обострения могут быть сосредоточены в большом пальце ноги (симптом, известный как подагра), а также отек и боль в лодыжках, коленях, ступнях, запястьях или локтях. Обострения вначале длятся несколько дней, но могут постепенно увеличиваться. По данным Национального института здоровья (NIH), при отсутствии лечения подагра может вызвать необратимое повреждение суставов и почек.

    Подагра чаще всего встречается у мужчин, особенно в возрасте от 40 до 50 лет. Это очень распространенное заболевание. По данным Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS), шесть миллионов взрослых в возрасте 20 лет и старше сообщили, что у них диагностирована подагра.

    «Подагра — наиболее распространенная форма воспалительного артрита. Она вызвана повышением уровня мочевой кислоты в сыворотке крови, которое вызывает накопление кристаллов в суставах, что приводит к обострению подагры», — сказал доктор.Н. Лоуренс Эдвардс, профессор медицины, ревматологии и клинической иммунологии в Университете Флориды, председатель и главный исполнительный директор Образовательного общества по подагре и мочевой кислоте, рассказал Live Science.

    Причины

    Мочевая кислота — это отходы, образующиеся при нормальном расщеплении пуринов, естественных веществ, содержащихся в таких пищевых продуктах, как печень, грибы, анчоусы, скумбрия и сушеные бобы, согласно NIAMS.

    Мочевая кислота обычно выводится из крови почками и выводится из организма вместе с мочой.Однако высокий уровень мочевой кислоты может накапливаться в организме, когда почки выделяют слишком мало мочевой кислоты или когда организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты. По данным NIH, это состояние известно как гиперурикемия.

    Высокая концентрация мочевой кислоты в крови в конечном итоге превращает кислоту в кристаллы уратов, которые затем могут накапливаться вокруг суставов и мягких тканей. Отложения игольчатых кристаллов урата ответственны за воспаление и болезненные симптомы подагры.

    По данным NIH, существует несколько факторов, которые могут сделать человека более восприимчивым к подагре. Вот некоторые из них:

    • Наличие в семейном анамнезе подагры
    • Избыточный вес
    • Проблемы с почками
    • Воздействие свинца
    • Употребление слишком большого количества алкоголя
    • Прием определенных лекарств, таких как диуретики или ниацин

    Хотя подагра может вызывать боль сам по себе, он также был связан с другими состояниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет и заболевание почек.

    Например, по данным Annuals of Rheumatic Disease, подагра может быть фактором риска развития ишемической болезни сердца у женщин. Исследование, опубликованное онлайн-журналом Vascular Specialist в 2015 году, показало, что подагра предопределяет повышенный риск любого сосудистого события, а также ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов. Однако было обнаружено, что риск выше у женщин. Во многих случаях неясно, связана ли эта связь с избытком мочевой кислоты в организме или чем-то еще.

    Симптомы

    По данным Mayo Clinic, общими симптомами подагры являются:

    • Интенсивная боль в суставах, которая наиболее сильна в первые 12-24 часа
    • Боль в суставах, которая длится от нескольких дней до нескольких недель и распространяется на больше суставов с течением времени
    • Покраснение, болезненность и припухлость суставов

    Подагра vs.ревматоидный артрит

    Подагра и ревматоидный артрит (РА) вызывают неровности и болезненность суставов, но это совершенно разные вещи. Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором иммунная система организма атакует сама себя, вызывая повреждение тканей и органов, в то время как подагра не имеет ничего общего с иммунной системой. «К сожалению, когда он хронический, он может поражать многие суставы, что затрудняет диагностику ревматоидного артрита», — сказал Live Science доктор Натан Вей, ревматолог и директор Центра лечения артрита во Фредерике, штат Мэриленд.«Очевидно, что если у пациента высокий уровень ревматоидного фактора и анти-КПК, это помогает. Однако у некоторых пациентов может быть сопутствующий РА и подагра».

    Подагра против псевдоподагры

    Подагра и псевдоподагра очень похожи друг на друга, но имеют очень разные характеристики. «У пациента с псевдоподагрой обычно меньше боли, чем у пациента с подагрой», — сказал Эдвардс. «Основное различие между подагрой и псевдоподагрой — это типы кристаллов, которые оседают в суставах и вызывают воспаление.Эдвардс далее указал, что кристаллы мононатрийурата (MSU) вызывают подагру, тогда как псевдоподагра вызвана кристаллами пирофосфата кальция.

    Тест и диагностика

    Хотя подагра имеет болезненные и характерные симптомы во время обострений, ее симптомы могут быть неопределенными в другое время. Врач может взять образец суставной жидкости, чтобы его можно было исследовать под микроскопом на наличие кристаллов уратов, согласно NIAMS.

    Некоторые инфекции суставов могут вызывать симптомы, похожие на подагру.При подозрении на инфекцию врач может проверить суставную жидкость на наличие бактерий.

    Анализы крови могут выявить концентрацию мочевой кислоты в крови и дополнительно подтвердить диагноз. Однако, по данным клиники Майо, анализы крови могут вводить в заблуждение, потому что у некоторых пациентов с подагрой нет необычного уровня мочевой кислоты в крови, а у некоторых людей с высоким уровнем мочевой кислоты подагра не развивается.

    Помимо анализа крови и суставной жидкости, для подтверждения диагноза могут использоваться рентген, ультразвук и компьютерная томография.

    Лечение и профилактика

    «Пациенту не станет лучше, пока он не начнет принимать препараты, снижающие уровень мочевой кислоты. Пациенты должны знать, что их уровень мочевой кислоты в сыворотке крови должен быть ниже целевого 6 миллиграммов на децилитр (мг / дл. «Хотя подагру нельзя вылечить, ее можно лучше контролировать или даже полностью контролировать с помощью правильных лекарств и выбора образа жизни», — сказал Эдвардс.

    В большинстве случаев для лечения подагры и предотвращения обострений подагры используются долгосрочные препараты для снижения уровня мочевой кислоты.«Как правило, пациенты с подагрой должны принимать эти препараты на всю жизнь. Если они будут продолжать принимать их в течение долгого времени, их симптомы подагры и риск деформации или инвалидности значительно уменьшатся», — добавил Эдвардс.

    По данным Университета Мэриленда, болезненные симптомы подагры можно облегчить с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые могут уменьшить как боль, так и воспаление вокруг суставов. В зависимости от тяжести обострения пациентов можно лечить безрецептурными НПВП, такими как ибупрофен (Адвил или Мотрин), или напроксен (Алив), или болеутоляющими средствами, отпускаемыми по рецепту, такими как индометацин (доступны под торговым наименованием. Индоцин).

    По данным Mayo Clinic, кортикостероиды, такие как преднизон, можно вводить непосредственно в пораженные суставы для облегчения состояния в течение нескольких часов. Однако, несмотря на их эффективность, кортикостероиды следует использовать с осторожностью, поскольку они могут ослабить кости или плохое заживление ран.

    Еще одно обезболивающее, обычно используемое для уменьшения боли при подагре, — это колхицин. По данным NIAMS, он наиболее эффективен при приеме в течение первых 12 часов после появления симптомов. Как только обострение утихнет, врач может назначить низкие ежедневные дозы колхицина, чтобы предотвратить будущие приступы.

    Помимо приема лекарств, пациенты также могут контролировать частоту обострений с помощью физических упражнений и корректировки диеты. Поскольку мочевая кислота образуется в процессе переваривания и распада пуринов, пациенты могут снизить концентрацию мочевой кислоты в крови, избегая продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как анчоусы, спаржа, сушеные бобы и горох, грибы и мясные субпродукты (например, печень и т. почки). Клиника Мэйо также рекомендует пациентам пить больше воды и меньше алкоголя, поскольку алкоголь может повысить уровень мочевой кислоты в крови.

    Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

    Дополнительные ресурсы

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *