Очищение кишечника отрубями: Отруби для очищения кишечника: как принимать правильно

Содержание

Отруби для очищения кишечника: как принимать правильно

В современном мире людям тяжело следить не только за внешним видом, но и за состоянием здоровья. Стресс, неправильное питание, отсутствие регулярного сна оказывают негативное влияние на состояние здоровья. Мало кто знает – нормальный сон зависит от правильного питания. Отсутствие в системе питания клетчатки, пищевых волокон приводит к ухудшению пищеварения, лишнему весу.

Чистка кишечника отрубями – простой, дешёвый способ оздоровления. Подобный метод помогает очистить организм, выводя токсины и шлаки. Пройдя курс очистки отрубями, люди избавляются от мигрени и депрессии. Прежде чем прибегнуть к методике, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Стоит подробно изучить информацию о способах очистки отмолом в домашних условиях, их видах, местах реализации.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Состав и свойства грубых волокон

Отруби – измельченная оболочка зёрна. Они являются вторичным продуктом, оставшимся после переработки муки. Исследования учёными показали: отруби – кладезь полезных веществ и витаминов. Употребленный в пищу продукт благоприятно воздействует на состояние человеческого организма.

Отмол полон витаминов, необходимых нормальной жизнедеятельности человека (ВВ, Р, А и т.д.). В нём присутствуют некоторые вещества таблицы Менделеева (калий, фтор, цинк, т.д.). Потребление в пищу указанных элементов оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, улучшает зрение, сохраняет молодость, налаживает деятельность нейронов организма.

Очистка организма шелухой улучшает самочувствие, насыщает витаминами и полезными веществами. Очищение поможет добиться стабилизации давления, нормализации деятельности мочеиспускательной системы, улучшения процесса кровообращения и запуска обменных процессов организма. Это можно сделать, съедая ложку шелухи в день.

Виды отрубей

Отруби для очищения кишечника широко используется людьми, желающими очистить организм от вредных веществ. Продукт продают в магазинах и аптеках. Состав товара разнообразен. Продукт состоит из одной или нескольких злаковых культур. Туда добавляют сухофрукты, орехи, ягоды и т.д. В продажу выпускают прессованные злаки, в гранулах или рассыпчатые. Некоторые производители обрабатывают продукт, и он пригоден к употреблению в пищу.

По виду отмол делится на категории:

  • Рисовые.
  • Кукурузные.
  • Овсяные.
  • Ржаные.
  • Гречишные.
  • Пшеничные.

Выбирая продукт, стоит учитывать количество содержащихся БЖУ и калорий. Наибольшее содержание белка в гречишных отрубях – 38 г. Они лидируют по количеству калорий – 365. Наименьшее количество белков в ржаных отрубях – 11,2 г. Меньше калорий содержится в пшеничных отрубях – 65.

Отруби разных видовОтруби разных видов

По степени действия волокон шелуха бывает: растворимой, нерастворимой. Первая предотвращает появление различных инфекций кишечника, легко усваиваются. Вторая очищает организм от застоявшихся каловых масс. Хорошо подобранные отруби не причинят вреда организму. В борьбе с запорами рекомендуется применять нерастворимые волокна, для постепенной очистки организма от шлаков и токсинов рекомендуется употреблять растворимые пищевые волокна.

Рекомендации эффективного очищения организма

Неправильное употребление продукта нарушает работу кишечно-желудочного тракта. Перед добавлением в рацион шелухи требуется консультация участкового врача, чтобы избежать эксцессов. Для очистки продукт постепенно вводится в привычный рацион питания. Принимать начинают с одной третьей части чайной ложки в сутки, затем постепенно увеличивают дозу. С добавлением шелухи в организм наблюдают за самочувствием, в случае проявления дискомфорта немедленно прекращают приём продукта.

Нужно употреблять около двух или двух с половиной литров жидкости в день. Отсутствие в теле необходимого количества влаги приведёт к тому, что грубая клетчатка повредит стенки кишечника. В кишечнике продуктом впитывается вода. Шелуха мягко опорожняет кишечник, выводя вредные вещества. Добавляя отмол в рацион детям или пенсионерам, его подвергают методу тепловой обработки.

Польза для кишечника

Отмол насыщает организм витаминами, микроэлементами, природными белками, пищевыми волокнами. Отруби правильно чистят кишечник от каловых масс, микробов, выводят плохие вещества, избавляют от ядов (ртуть, кадмий, свинец). Продукт понижает содержащийся в крови сахар. Тело избавляется от холестерина, снижается артериальное давление, происходит естественный процесс понижения веса.

Похудевший человекПохудевший человек

С помощью шелухи улучшается работа кишечника. Нормализуется работа полезной микрофлоры, что повышает защитный уровень КЖТ, предотвращает развитие микробов и бактерий. Витамины и полезные минералы лучше усваиваются организмом. Пищевые волокна выходят из тела без изменений. Вещества притягивают застоялые массы и выводят вредные вещества.

Противопоказания

Наряду с полезными свойствами и плюсами, употребляя отмол в пищу, не забываем об осторожности. Продукт нельзя принимать без консультации врача. В шелухе содержится растительный белок, вызывающий у некоторых людей пищеварительную аллергию. Допустимая норма для употребления в пищу – 60 г. Использование продукта в большем количестве приведёт к нарушению работы ЖКТ.

Люди, больные гастритом, язвенным колитом, энтеритом, должны отказаться от употребления отрубей в пищу. Об этом следует помнить пациентам с заболеваниями: синдром раздраженного кишечника, спайки в брюшной полости, холецистит, панкреатин. Нельзя прибегать к чистке организма, проходя мед

Отруби для кишечника: эффективное очищение и профилактика запора

Автор Мария Добрынина На чтение 13 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано

В народной медицине отруби считаются самым доступным и удобным продуктом для очистки кишечника и восстановления микрофлоры. Они просты в приготовлении, по карману даже студентам и пенсионерам. Периодическое употребление отрубей не позволяет накапливаться шлакам и токсинам в организме, устраняет запоры, обогащает рацион питательными веществами и создаёт основу для роста полезных бактерий в кишечнике. Но для эффективного очищения следует придерживаться определённых правил и принимать продукт правильно.

Состав и польза

Отруби — побочный продукт переработки зерновых культур в муку.

К зерновым культурам относятся: пшеница, рожь, овёс, ячмень, просо, рис, кукуруза. Бывают ещё гречишные, амарантовые, горчичные и льняные отруби.

Содержание в отрубях полезных организму веществ в несколько раз превышает содержание этих же веществ в муке. Сразу же возникает вопрос: почему муку очищают от полезных организму компонентов? Потому что в отрубях присутствуют жирные кислоты, не позволяющие этому продукту долго храниться.

ОтрубиОтрубиРжаные и пшеничные отруби отличаются по цвету

Помимо жиров, отруби содержат углеводы, сахара, белки, ряд микроэлементов (кальций, железо, магний, фосфор, медь, хром, селен, калий, цинк), ряд витаминов группы B, витамины К, А, РР и Е.

Калий и магний отвечают за перистальтику, сокращение и расслабление мышц. Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, способствуют росту клеток и быстрому восстановлению повреждённых. А цинк помогает кишечным клеткам иметь более крепкое сцепление и вырабатывать достаточное количество слизи. Витамин К участвует в процессе сворачиваемости крови при повреждениях, что бывает, если человек съел слишком грубую пищу, или она не смогла перевариться из-за отсутствия определённых ферментов. Сахара быстро насыщают организм энергией. Из жирных кислот формируются оболочки клеток.

Но самая большая польза для кишечника от клетчатки, которой больше всего содержится в отрубях (свыше сорока процентов). Она бывает растворимой (сложные углеводы, камеди, слизи и натуральные смолы) и нерастворимой (целлюлоза, лигнаны и лигнины). Растворимая клетчатка работает как связующее вещество для вывода из организма продуктов распада, токсинов, жёлчных кислот и холестерина. Если не будет в кишечнике связывающих процессов, то все вредные вещества опять вернутся в кровь, что приведёт к истощению печени. Нерастворимая клетчатка работает по принципу активированного угля, но во много раз эффективнее. Она как ловчая сеть для тугоплавких жиров, вредных соединений и гнилостных бактерий, счищает со стенок кишечника всю слизь, отложения и отмершие клетки, которых особенно много у больных людей.

Виды отрубей

Сегодня в аптеках и в отделах диетического питания магазинов продаются разнообразные отруби: только из одного или нескольких злаков, с добавлением сухих фруктов, овощей, ягод и орехов. Есть уже готовые к употреблению запаренные отруби и те, которые требуют обработки. И формы разные: рассыпчатые, гранулированные, прессованные.

Не рекомендуется приобретать продукт, продающийся на вразес, из-за отсутствия состава и рекомендаций производителя.

Фасованные отруби — фотогалерея

Рецепты для очистки кишечника

Для профилактической чистки кишечника и пополнения рациона питательными веществами подойдут любые отруби. Просто придерживайтесь рекомендаций по употреблению, размещённых на этикетках. А вот для более эффективного очищения или устранения запоров лучше взять овсяные, пшеничные или ржаные молотые отруби.

Отруби с кефиром

Для планового очищения и нормализации работы кишечника хороший результат даёт приём отрубей вместе с каким-нибудь кисломолочным напитком. Например, стаканом свежего кефира заливают 30 г сухих молотых отрубей и помещают в холодильник на ночь. Утром приготовленное таким способом блюдо можно съесть перед завтраком или вместо него.

Кефир с отрубями в стаканеКефир с отрубями в стаканеСтакан кефира с отрубями — хорошее начало дня

Такие завтраки повторяются две-три недели один раз в квартал, лучше — в начале каждого сезона. Это поможет организму легче настроиться на смену времени года, поддержит иммунитет, придаст сил и бодрости.

С молоком, соком или йогуртом

Хороший результат получается при сочетании с молоком, соком, йогуртом. Для этого 30 г сухих отрубей заливают стаканом горячей воды, настаивают двадцать минут, пока они разбухнут и станут мягче, затем сливают воду и съедают во время завтрака полученную кашицу, запивая одним из напитков.

Продолжительность курса — по самочувствию.

Если через две недели почувствовали себя легко, проблем со стулом нет, то переходите на обычный режим питания. Если тяжесть в животе ещё чувствуется, то лечение можно продлить до месяца.

При запорах

При запорах желательно отруби принимать за полчаса до еды. 30 г заливают стаканом воды, настаивают один час, а затем делят на 3 равные части. При приёме в каждую часть добавляют стакан кипячёной воды (непосредственно перед употреблением). Курс лечения запоров таким способом — не менее месяца.

Медовый напиток при болезнях ЖКТ

При заболеваниях желудка (гастрит, язва) рекомендуется отрубной медовый напиток. Для его приготовления:

  1. Берут 4 столовые ложки отрубей и заливают 400 мл горячей воды.
  2. Накрывают смесь, спустя четыре часа размешивают, процеживают и отжимают.
  3. Приготовленный настой подогревают до пятидесяти градусов и добавляют в него ложку мёда, размешивают до полного его растворения.

Выпивают отрубной медовый напиток натощак за час до завтрака. Курс — до месяца.

Мёд в ложкеМёд в ложкеОтруби с мёдом полезны при заболеваниях желудка

Средство от запора при беременности

Для будущих мам, которые страдают запорами, средняя дозировка — одна-две столовые ложки молотых отрубей в день. Из заливают кипятком так, чтобы вода полностью покрыла продукт. Через двадцать минут после набухания можно употреблять, лучше в два-три приёма между основными трапезами. Запивают одним из напитков:

  • кефиром;
  • йогуртом;
  • бульоном;
  • чаем.

Каждая женщина выбирает вариант, который ей больше подходит.

Если будущей маме не рекомендовано пить много жидкости (опасность прорыва пузыря, отёки), то можно применять отвары из одной чайной ложки на 200 мл воды:

  1. Прокипятить смесь 15–20 минут, остудить.
  2. Процедить жидкость и выпить за 20 минут до еды.

Для нормализации пищеварения у детей: с какого возраста можно употреблять отруби

  1. Детям в возрасте от девяти месяцев до года (особенно тем, кто на искусственном вскармливании) для нормализации пищеварения дают только отвар из пшеничных отрубей. Пять грамм продукта заливают 200 мл крутого кипятка и варят на слабом огне двадцать минут. Полученный отвар процеживают, делят на три приёма и дают малышу в чистом виде или добавляют в суп или кашу. Курс — две недели.Отвар из отрубейОтвар из отрубейДетям в возрасте от девяти месяцев до года дают только отвар из пшеничных отрубей
  2. Малышам от одного года до трёх лет тоже рекомендованы только пшеничные отруби. Их заливают небольшим количеством кипятка, настаивают около получаса и сливают излишки воды, добавляют в каши и крупяные супы, четверть чайной ложки на порцию три раза в день.
  3. Детям от трёх до десяти лет количество отрубей увеличивается до десяти грамм. К пшеничным можно подключить ржаные и рисовые отруби. Порцию делят на три приёма. В сухом виде используют для приготовления супов и каш, засыпая одновременно с крупой, добавляют в мясной фарш и выпечку.
  4. После десяти лет можно получать продукт в сухом виде. Суточная дозировка составляет пятнадцать граммов. Питьевой режим при этом увеличивается до двух литров жидкости в день. Курс — две недели.
Блюда из отрубей — фотогалерея
Завтраки из отрубей
Разнообразьте завтрак из отрубей с молоком добавлением сухофруктов
Кексы из отрубей
В кексы из отрубей можно добавить изюм и орехи
Готовые отруби
Гранулированные отруби с молоком — готовый завтрак
Торт из отрубей
Торт из отрубных лепёшек с творожным кремом — вкусно и полезно
Как приготовить диетическое печенье: видео

Рекомендации для эффективного очищения организма

Чтобы получить максимальный эффект от употребления отрубей, соблюдайте правила:

  1. Тепловая обработка. Для людей старше семидесяти лет, как и для маленьких детей, отруби лучше добавлять в блюда, проходящие термическую обработку (супы, каши, кисели).
  2. Раздельный приём. Клетчатка, содержащаяся в отрубях, является мощным абсорбентом. За два часа до и после её применения не рекомендуется употреблять лекарственные препараты и БАДы. Они буду «приняты на борт» клетчаткой и просто не смогут всосаться в кишечнике.
  3. Соблюдение дозировок. Если превысить суточное количество отрубей, то можно вместе с токсинами и вредными продуктами распада вывести из кишечника и полезные витамины и микроэлементы, что приведёт к гиповитаминозу. Передозировка также может спровоцировать метеоризм и боли в области живота. Дозировки, как правило, подбираются индивидуально, в зависимости от веса и возраста. На упаковках и в рецептах они указаны для среднестатистического человека. Если у вас есть отклонения в ту или иную сторону — корректируйте порцию. Для детей от двенадцати лет (вес более 36 кг) – взрослые дозировки. Для малышей шести лет делим порцию пополам, для трёхлетнего крохи, соответственно, одна четвёртая. Даже если вы при правильном расчёте почувствуете дискомфорт, подберите свою порцию опытным путём, но не отказывайтесь от применения отрубей.
  4. Приём достаточного количества воды. Чтобы грубая клетчатка не поцарапала кишечник, а мягко и комфортно вывела из организма продукты распада и токсины, при её употреблении надо выпивать 2–2,5 литра чистой воды. Если жидкости не будет достаточно, то могут появиться запоры.Вода, льющаяся из чайника в стаканВода, льющаяся из чайника в стаканПри употреблении отрубей нужно выпивать 2–2,5 литра чистой воды в день
  5. Постепенный ввод отрубей в рацион. Если резко начать их употреблять, то могут возникнуть запоры, неприятные и даже болезненные ощущения из-за того, что организм не может сразу перестроиться. Начните с половины дозировки, понаблюдайте за собой. На следующий день прибавьте ещё четвёртую часть. И на третий день перейдите на полную порцию.
  6. Консультация с лечащим или наблюдающим врачом. Обязательна для беременных женщин, кормящих мам и людей, имеющих серьёзные заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, аутоиммунные и онкологические патологии.
  7. Раздельное использование. Процеженные отвары лучше употреблять с разницей минимум в час от приёма лекарств и БАДов, так как растворимые волокна обладают связывающим эффектом.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов. А также отруби нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниями слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). Разрешены только процеженные отвары.

Детям до девяти месяцев запрещены даже отвары из-за того, что их организм ещё не может вырабатывать определённые группы ферментов для обработки этой пищи.

Отзывы

Обязательно включайте отруби в повседневный рацион. Не ждите того момента, когда кишечник начнёт сбоить. Вам удастся избежать проблем, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта, зашлакованностью организма и, соответственно, различными заболеваниями.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Чистка кишечника отрубями дома: рецепты и схема приема

Использовать отруби для очистки кишечника – простой и эффективный способ навести порядок не только в пищеварительном тракте, но и во всем организме. Засорение ЖКТ токсическими веществами и шлаками негативно отражается на деятельности жизненно важных органов.

Виды отрубей

Чтобы добиться положительного эффекта от применения, необходимо их правильно употреблять для очищения. В этом помогут знания о полезном продукте и его свойствах.

Высевки представляют собой вторичный продукт, получаемый после обработки зерна и превращения его в муку. Эти высевки (твердую зерновую оболочку) без преувеличения можно назвать кладезем витаминов, а также микро- и макроэлементов.

Ассортимент, представленный в аптеках и продовольственных магазинах, достаточно разнообразен. Зерновая шелуха с примесями муки бывает:

  • пшеничная;
  • рисовая;
  • овсяная;
  • гречишная;
  • ржаная;
  • кукурузная;
  • льняная.

Можно купить их в гранулах или рассыпчатые. В их составе допускается наличие шелухи от злаков только одного или нескольких видов зерновых. Некоторые производители при подготовке к продаже используют различные добавки: лекарственные травы, орехи, чернослив и другие сухофрукты.

Немаловажное значение при выборе продукта имеет растворимость и нерастворимость пищевых волокон. Растворимые высевки от овса, риса, пшеницы усваиваются легко и препятствуют развитию инфекционных заболеваний в ЖКТ. Нерастворимые отруби (ржаные, кукурузные) выводятся из организма в неизмененном виде, но способствуют нормализации процесса дефекации.

Среди самых полезных отрубей для кишечника следует назвать:

  • Пшеничные отруби для очистки кишечникаПшеничные отруби для очистки кишечникаПшеничные. Обволакивая стенки кишечника, такие оболочки зерна мягко очищают пищеварительный тракт. Они применяются при длительном лечении, обеспечивающем выведение из организма токсинов и шлаков.
  • Роль ржаных и кукурузных отрубей трудно переоценить при необходимости выведения затвердевшего калового комка. Поэтому такую шелуху рекомендуют использовать для борьбы с запорами. Также их употребление активизирует выработку желчи и желудочного сока.
  • Использование овсяных и рисовых отрубей больше подходит для мягкого очищения кишечника. Данный метод назначают длительным лечебным курсом.

Чистка организма отрубями при правильном выборе продукта устраняет многие проблемы. Эта процедура, кроме благотворного влияния на деятельность пищеварительного тракта, способствует улучшению зрения, сохранению молодости кожи, нормализации обмена веществ, стабилизации артериального давления и в целом приводит к оздоровлению всего организма.

Как определить необходимость чистки

Показанием к очищению кишечника становится возникновение тревожной симптоматики. Она свидетельствует о присутствии в организме токсических веществ, негативно отражающихся на общем состоянии человека.

Признаки необходимости процедуры очистки:

  • кожный зуд, вызванный высыпаниями на спине или щеках;
  • вздутый живот, урчание в нем, метеоризм;
  • длительное отсутствие акта дефекации;
  • беспричинная слабость;
  • горький привкус в ротовой полости и дурной запах изо рта;
  • увеличение массы тела.

При внимательном отношении к своему здоровью подобные изменения нельзя не заметить. Реагировать на них следует без промедления, так как они могут свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Врач может рекомендовать очищение отрубями при следующих ситуациях и состояниях:

  • склонность к запорам;
  • дисбактериоз;
  • состояние после курса медикаментозной терапии;
  • необходимость снижения массы тела.

Кроме этого, принимать их для чистки кишечника рекомендуется при заболеваниях печени, поджелудочной железы, при сахарном диабете, нестабильности АД, высоком уровне холестерина.

Рецепты для очистки кишечника

Правильно выбранные высевки способствуют устранению многих проблем со здоровьем. Однако положительного эффекта можно ожидать только при условии согласования выбора нужного варианта лечения с врачом.

Среди лучших рецептов:

  • Кефир с отрубямиКефир с отрубямиС добавлением кефира, молока, сока или йогурта. При сочетании зерновых оболочек с молочными продуктами или соками их не надо заваривать или мыть. Алгоритм приготовления очищающей смеси: 1 ст. л. порошка зерновых добавить к перечисленным продуктам (200 мл). Это разовая порция. Кратность приема за день – 3 раза.
  • Отвар. Для приготовления средства в 1 л кипящей воды засыпают 1 стакан злаковых оболочек. После тщательного размешивания смесь томят на слабом огне 3 – 5 минут. Приготовленные отруби пить для очищения кишечника рекомендуется по 50 мл трижды в сутки.
  • Зерновая шелуха с сухофруктами. Чернослив или изюм предварительно измельчают блендером, а отруби запаривают кипятком на 30 мин. Лишняя жидкость через полчаса сливается и  добавляются фрукты. Смесь употребляют перед трапезой трижды в день. Разовая доза – 2 ст. л.
  • При запоре. Лучшим средством очищения кишечника при проблемах с его опорожнением является употребление перед отходом ко сну или по утрам кефира (200 мл) с добавлением 1 ст. л.
  • Для детей. Использование описанных рецептов для нормализации процессов пищеварения у малышей улучшает моторику желудка и кишечника, способствует увеличению объема выводимых фекалий и облегчает процесс дефекации за счет увеличения жидкости в каловом комке. Дозировку рекомендуется уменьшить вдвое по сравнению с порцией взрослого; длительность терапии согласовать с педиатром.
  • При беременности очищение кишечника проводится только после консультации с лечащим врачом. При необходимости беременным рекомендуют применять напиток с отрубями. С вечера 1 ст. л. заливается 300 мл воды (горячей). Средство настаивается всю ночь, утром – процеживается. Разовый прием – 100 мл, кратность – 3 раза в течение дня.

Сочетаемость с другими продуктами

Следует отметить, что оптимально высевки усваиваются в организме при условии правильного их сочетания с различными пищевыми компонентами. Чтобы очищение зерновыми оболочками было действительно эффективно, рекомендуется:

  1. Употреблять их со свеклой. Такое сочетание оказывает благотворное влияние на функцию почек, препятствует развитию атеросклероза, гипертонии, аритмии. Кроме этого, данная смесь с успехом используется для похудения.
  2. Общеизвестна польза кефира с добавлением отрубей, улучшающая деятельность всей пищеварительной системы.
  3. При ослабленном иммунитете и предрасположенности к простудным заболеваниям рекомендуется включать в меню морковь с отрубями. Это же сочетание значительно улучшает состояние кожи.
  4. Яблоки с зерновыми оболочками – профилактика образования камней в почках. Это прекрасное средство от подагры и анемии.
  5. Отруби с добавлением расторопши врачи советуют применять для лечения простатита, патологий печени и желчного пузыря.
  6. Зерновую шелуху с добавлением морской капусты полезно использовать, если требуется поддержка щитовидной железе.
  7. Высевки с топинамбуром – прекрасное средство для снижения уровня сахара в крови.

Большой популярностью пользуются Сибирские отруби «Сила трав». В них содержатся все компоненты, необходимые для наведения порядка в кишечнике. При этом нет необходимости самостоятельно подбирать ингредиенты для эффективного очищения.

Как часто нужно чистить кишечник

Есть высевки для очищения организма надо не реже одного раза в год. Длительность курса зависит от особенностей применяемого метода. Среди наиболее эффективных способов отмечаются:

  • I вариант. Длительность лечения составляет 45 дней. Первые 14 суток сухие отруби принимают по 1 ч. л. трижды в течение дня. Затем кратность приема остается прежней, но разовый прием продукта увеличивается до 1 ст. л.
  • II вариант. Курс – 30 суток. Схема приема предусматривает поэтапное увеличение суточной дозы отрубей каждые десять дней. В первую декаду – по 1 ч. л. продукта; во вторую – по 2 ложечки, в третью – по 2 ст. л. шелухи. Кратность приема – трижды на протяжении дня.
  • III вариант. Данный метод не ограничен по длительности лечения. Однако эффективность отмечается при курсе не менее 1 месяца. Суть метода проста – каждое утро натощак рекомендуется съесть 2 ч. л. отрубей и не кушать после этого 2 – 3 часа.

Любой вариант из приведенных выше требует соблюдения общих правил. Они предусматривают прием отрубей натощак. Зерновые оболочки обязательно следует запивать большим количеством воды. Разовую дозу можно употреблять вместе с другими пищевыми продуктами (они перечислены выше).

Противопоказания и меры предосторожности

Содержание в отрубях глютена является ограничением для некоторых категорий пациентов. Осторожность следует соблюдать и людям, склонным к непереносимости белка. Также нельзя почистить кишечник отрубями при:

  • Отруби при хроническом холециститеОтруби при хроническом холециститехроническом холецистите;
  • панкреатите;
  • наличии послеоперационных спаек в брюшине;
  • обострении гастрита;
  • язвенной болезни;
  • приеме лекарственных препаратов.

К мерам предосторожности также следует причислить недопустимость превышения нормы разового приема злаковой шелухи. Это может стать причиной запора, поноса и обострений заболеваний хронического характера. При появлении негативной симптоматики прием отрубей следует прекратить.

При правильном подходе к использованию отходов мукомольного производства удается стабилизировать деятельность всех систем организма.

Спасибо за статьюНужно доработать

польза и вред этого метода

Очищение организма позволяет избавиться от шлаков, улучшить процесс обмена веществ, сохранить тело молодым и здоровым как можно дольше. Один из способов – использование для этих целей отрубей.

Отруби очищают кишечник мягко. Они подойдут тем, кто по каким-то причинам не хочет ставить клизму.

Эффект от чистки отрубями

отруби

отруби

  • Избавляетесь от запоров.
  • Из кишечника выводятся шлаки.
  • Удаляются непереваренные остатки пищи.
  • В организм поступают витамины группы В.
  • Снижается уровень холестерина в крови.
  • Ускоряется движение стула.
  • Ускоряется естественное очищение кишечника от шлаков, токсинов, солей.
  • Отруби поглощают нерастворимые соединения кальция, железа и не дают им поглощаться кишечником.

Отруби содержат большое количество клетчатки, поэтому они и ценятся при проведении процедур очищения организма. В них мало калорий, но есть витамины группы В, Е, микроэлементы. Продукт благотворно влияет на нормализацию микрофлоры кишечника, помогая вырабатываться полезным бактериям.

Когда отруби попадают в кишечник, они набухают. Масса начинает оказывать давление на стенки, тем самых ускоряя дефекацию и одновременно с этим забирая с собой непереваренные остатки и шлаки со стенок.

Таким образом происходит очищение организма, улучшается состав крови, укрепляется иммунитет, уходит лишний вес. Человек становится более бодрым, улучшается цвет лица, пропадают прыщи.

Какие отруби подходят для очищения организма

Промышленность выпускает различные виды отрубей, они различаются вкусом и воздействием на организм. Наиболее подходят для очищения пшеничные, ржаные и кукурузные.

виды отрубейвиды отрубей

Виды отрубей

  • Если основная задача – очистить кишечник, то используют пшеничные отруби. У них плотная структура, в кишечнике они превращаются в плотную массу.
  • Ржаные и кукурузные помогают выводить токсины из печени, увеличивают выработку желчи, нормализуют выработку желудочного сока.
  • Рисовые и овсяные применяют для более мягкой и щадящей чистки, если наблюдаются сильные проблемы с кишечником.
  • Для быстрого выведения стула – кукурузные и ржаные.
  • Овсяные и пшеничные – наиболее универсальный вариант.

Способы чистки, принципы действия

Применяют рекомендуемую дозу. Увеличивать ее не стоит, так как это может привести к ощущению тяжести в области живота, метеоризму. Продукт употребляется с большим количеством жидкости, так как он имеет свойство сильно набухать – это его качество и используется для очищения.

Отруби употребляются до еды: так они лучше выполняют свою функцию.

Продукт выпускает россыпью, но бывает и более удобный вариант – в гранулах. Также он добавляется в качестве компонента в выпечку, хлеб, выпускается в виде хлебцев.

Стоит обратить внимание на калорийность, наиболее приемлемые варианты – 80-150 ккал, но не более 220, так как сами по себе отруби – продукт малокалорийный.

С молоком и медом

На стакан теплого молока берется 10 столовых ложек любых отрубей. К ним добавляется чайная ложка меда. Съедается в течение дня. Порция делится на 3-4 приема. При этом отруби необходимо запивать большим количеством воды. Процедура проводится два раза в месяц.

Отвар

Стакан отрубей на литр воды. Смесь варится 15 минут. После остывания процеживается. Употребляется по полстакана три раза в день до еды. Отвар помогает вывести токсины, снизить вес.

Отруби с сухофруктами

В качестве дополнительного компонента используется чернослив и изюм. Сухофрукты измельчаются в мясорубке. Отруби заливаются кипящей водой на полчаса. Далее лишнюю воду из отрубей надо слить и смешать их с черносливом и изюмом.

Способ употребления: три раза в день по 2 столовых ложки перед едой. Обязательно запивать достаточным количеством воды.

Быстрый способ

Утром натощак съедаются две чайные ложки. Их запивают большим количеством воды.

Противопоказания и минусы от чистки

Как и любые процедуры, очищение отрубями может иметь противопоказания.

  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Отруби представляют собой грубый продукт, поэтому не рекомендуются при данных заболеваниях.
  • Спайки брюшной полости.
  • Острый холецистит, панкреатит, болезни печени.
  • Гастрит.
  • Усиленная выработка желчи.
  • Диарея. Отруби приведут к ее усилению и, как следствие, обезвоживанию организма.
  • Повышенное газообразование в кишечнике. Отруби будут способствовать еще большему его усилению.

Употребляют продукт короткий промежуток времени, ограниченными порциями. Если использовать его постоянно, это может привести к дефициту витаминов и кальция, так как при участии отрубей пища быстрее покидает кишечник и не все полезные вещества успевают усвоиться.

Отруби не рекомендуется применять одновременно с лекарствами, так как продукт способен удерживать их, не давая подействовать нужным образом.

Очищение организма отрубями – быстрый и простой способ избавиться от шлаков, улучшить состояние кожи, волос, работоспособность внутренних органов. Однако помните про противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача.

Обязательно прочитайте об этом

Очищение кишечника отрубями: методы и рецепты

В течение жизни в организме каждого человека скапливается немалое количество токсинов и шлаков, которые оказывают пагубное действие на деятельность внутренних органов, замедляют процессы обмена веществ и являются одной из причин развития заболеваний и патологий. Для того чтобы очистить организм от веществ, его отравляющих, можно использовать различные методы и средства.

Отруби – это натуральный и полезный продукт, регулярное употребление которого поможет сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Чистка желудка и кишечника отрубями относится к числу наиболее эффективных, доступных в экономическом плане и безопасных, ввиду природного происхождения компонентов, средств. Грамотное применение отрубей позволит вывести воду, токсины, шлаки, улучшить обмен веществ и функционирование органов пищеварения.

Как правильно проводить очищение организма отрубями, какие методы наиболее эффективны и безопасны – поговорим об этом далее.

Содержание статьи

Польза и вред отрубей

Равно как и любое другое средство природного происхождения, отруби обладают как положительными, так и отрицательными свойствами. Основная польза данного продукта заключается в содержании большого количества клетчатки, а также иных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма человека.

Видео в этой статье, а также приведенная ниже инструкция помогут более подробно ознакомиться с основными нюансами пользы приема отрубей:

Полезные свойства продукта Условные противопоказания Рекомендации по питанию
Употребление клетчатки способствует созданию в организме питательной среды, оказывающей благотворное воздействие на состояние микрофлоры. Не рекомендуется принимать отруби при наличии язвенных заболеваний органов пищеварительного тракта. В период проведения чистки организма отрубями следует употреблять как можно больше жидкости, желательно – чистой воды.
Клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, метаболические процессы и предотвращает появление проблем с пищеварением. Не следует проводить чистку при склонности к повышенному газообразованию. Следует отказаться от продуктов, содержащих большое количество клетчатки либо употреблять их в умеренном количестве.
Выведение из организма вредного холестерина, токсинов и шлаков. Заболевания желудочно – кишечного тракта в острой и хронической стадиях: гастриты, язвенные колиты, панкреатиты и другие. Необходимо исключить из рациона острую, жирную, сладкую пищу, а также крепкие напитки.
Нормализация уровня глюкозы в крови, стимуляция метаболических процессов и кровообращения. Рекомендуется исключить прием отрубей при сильной диарее. Для получения максимального эффекта в период проведения чистки следует питаться блюдами из овощей и фруктов, злаков, постного мяса и рыбы.

Любой заинтересовавший вас народный рецепт должен быть одобрен врачом

Несмотря на несомненную пользу и эффективность такого метода чистки, перед тем, как принимать отруби для очищения кишечника рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Врач поможет выявить имеющиеся противопоказания и максимально исключить возможные риски.

Совет! При наличии язвенных заболеваний органов тракта пищеварения в острой и хронической форме принимать отруби категорически не рекомендуется. Допустим такой метод чистки только на фоне продолжительной ремиссии имеющегося заболевания.

Общие принципы чистки

Для проведения чистки можно использовать любые виды отрубей.

Для получения максимального результата от проведения процедуры очищения организма для начала рекомендуется ознакомиться с общими рекомендациями и правилами относительно чистки. Например, какие отруби лучше для очищения кишечника?

Выбирать можно продукт как мелкого, так и крупного помола, также не имеет особенного значения сорт переработанных злаков, так как все виды отрубей обладают практически идентичными свойствами.

В качестве же основных правил проведения чистки необходимо назвать:

  • оптимальная продолжительность курса очищения составляет один месяц;
  • проводить чистку следует не реже одного раза в течение года;
  • в перерывах между чистками рекомендуется придерживаться основных правил здорового питания, например, избегать переедания, употреблять больше жидкости, есть только натуральную пищу;
  • при наличии большого количества лишних килограммов рекомендуется употреблять отруби ежедневно, такая мера поможет стимулировать обмен веществ и похудеть;
  • для общего оздоровления организма и улучшения работы пищеварительного тракта рекомендуется ежедневно съедать по одной – две столовых ложки отрубей перед завтраком.

Отруби — отличный продукт, который можно использовать не только в качестве инструмента для проведения очищения один раз в год, но также в качестве биологически активной добавки, цена которой более чем приемлема. Регулярное употребление отрубей перед завтраком поможет улучшить фигуру, состояние кожи, а также укрепить иммунитет.

Методы очищения

В зависимости от желаемого результата и вкусовых предпочтений можно применять различные методы чистки, основанные на употреблении в пищу отрубей всевозможных сортов. Существуют способы очищения, подразумевающие прием зерновых оболочек в течение короткого периода времени, а есть методы, согласно которым употреблять отруби следует в течение нескольких месяцев.

Диета на отрубях

Диета на отрубях поможет очистить организм и расстаться с лишними килограммами.

Очищение отрубями посредством соблюдения сбалансированной диеты позволит не только вывести из организма токсины и шлаки, но также сбросить немалое количество лишних килограммов. Для получения максимального результата рекомендуется придерживаться определенного режима питания в течение минимум трех недель.

В этот период необходимо следовать следующим принципам правильного питания:

  1. Первая неделя.

    Меню, придерживаться которого следует в течение первой недели, достаточно однообразно, однако именно такой режим питания поможет активировать обмен веществ и запустить механизм похудения. В течение первых семи дней диеты следует употреблять на завтрак кашу, приготовленную из овсяной крупы с добавлением пары ложек отрубей. Варить кашу следует исключительно на воде. В качестве второго завтрака следует съесть небольшое количество сухофруктов. На обед рекомендуется употреблять суп, приготовленный на бульоне из постного мяса или овощей. Ужин следует заменить стаканом свежего кефира низкого процента жирности, в который необходимо предварительно добавить столовую ложку зерновых оболочек.

  2. Вторая неделя

    . В течение второй недели следует заменить овсяную кашу кашей из отрубей, приготовленной из пары ложек зерновых оболочек. В качестве второго завтрака рекомендуется употреблять полезную смесь из свежих ягод и творога низкого процента жирности. На обед можно побаловать себя овощным рагу или овощами, запеченными на гриле. На полдник можно выпить стакан кефира. В качестве вечернего приема пищи можно съесть только салат из свежих овощей.

  3. Третья неделя

    является особенной тяжелой, так как именно в этот период происходит полное очищение организма и потеря максимального количества лишних килограммов. В течение вторника, четверга, а также субботы следует употреблять блюда согласно меню первой или второй недели. А вот в оставшиеся дни можно пить только свежий натуральный кефир, общее количество которого не должно превышать полутора литров. Перед употреблением следует смешать кисломолочный продукт с парой ложек приготовленной заранее кашей из отварных отрубей.

Лечебная каша

Соблюдать такую диету следует с особенной осторожностью, так как наличие некоторых заболеваний является противопоказанием к применению такого метода чистки. Кроме того, после завершения диеты следует ограничивать рацион питания в течение минимум двух недель.

Совет! Во избежание возможных негативных последствий перед проведением очищения при помощи отрубей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Отвар из отрубей

Отвар из отрубей – наиболее простое и доступное средство для очищения организма.

Несмотря на всю свою пользу, отруби обладают достаточно специфическим вкусом, что делает невозможным их употребление в некоторых случаях. В такой ситуации допустимо заменить прием цельных отрубей употреблением отвара, приготовленного из зерновых оболочек. Как пить отруби для очищения кишечника?

Делать это следует так:

  1. Для начала следует приготовить отвар, для этого следует смешать два стакана отрубей с двумя литрами холодной воды, поставить получившуюся массу на небольшой огонь и уваривать в течение двадцати минут.
  2. Полученный напиток процедить, охладить, употреблять по половине стакана не менее трех раз в течение дня перед основными приемами пищи.

Продолжительность курса приема отвара из отрубей не должна составлять менее трех недель. В течение указанного периода времени рекомендуется избегать переедания и составлять рацион на основе только натуральных продуктов.

Отруби с сухофруктами

Отруби и сухофрукты – вкусное сочетание для чистоты и здоровья органов пищеварительного тракта.

Для стимуляции обменных процессов, улучшения деятельности пищеварительного тракта и похудения можно употреблять отруби в сочетании с сухофруктами, обладающими легким слабительным эффектом. Более того, зерновые оболочки, приготовленные в соответствии с указанным рецептом можно смело отнести к числу наиболее вкусных средств из отрубей.

Итак:

  1. Для начала необходимо заварить двести граммов отрубей крутым кипятком, после чего дать настояться в течение нескольких часов.
  2. Сухофрукты: четыреста граммов чернослива и двести граммов изюма, следует предварительно измельчить при помощи мясорубки или блендера.
  3. Имеющиеся компоненты соединить, предварительно слив воду с отрубей. Хранить полученную смесь следует в холодильнике.

Для проведения чистки следует съедать по две больших столовых ложки полученной смеси три раза в течение дня непосредственно перед каждым приемом пищи. Длительность курса очищения составляет один месяц. Для поддержания полученного результата в последующем можно употреблять смесь из сухофруктов и отрубей только перед завтраком.

Отруби с молоком

Сочетание молока, отрубей и меда, представленное на фото, поможет улучшить пищеварение и очистить кишечник.

Наиболее простой метод очищения органов пищеварительного тракта – однодневная чистка при помощи молока, меда и отрубей. Применять такой способ следует не чаще одного раза в течение недели, так как он является достаточно сильным стрессом для организма. Как употреблять отруби для очищения кишечника в соответствии с указанным методом?

В этом случае рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Для начала необходимо залить десять столовых ложек любых отрубей стаканом предварительно подогретого молока. Для приготовления такой каши желательно использовать натуральное деревенское молоко.
  2. Необходимо дать полученной смеси настояться, после чего добавить в нее пару чайных ложек натурального жидкого меда. Желательно готовить кашу накануне дня запланированной чистки.

Общий объем приготовленной заранее смеси следует разделить на три равных порции, которые необходимо съесть в течение дня в качестве завтрака, обеда и ужина. Для получения лучшего результата в день проведения чистки следует пить как можно больше жидкости: чистую воду, зеленый чай, отвар шиповника, компот из сухофруктов без добавления сахара.

Также не следует забывать о том, что в течение трех дней до и после проведения чистки желательно придерживаться вегетарианского режима питания. Такая мера поможет не только эффективно очистить кишечник и улучшить деятельность органов пищеварительного тракта в целом, но также избавиться от нескольких лишних килограммов.

Также существует наиболее легкий и необременительный способ применения отрубей, согласно которому рекомендуется ежедневно съедать по две столовых ложки отрубей непосредственно перед завтраком. В период приема зерновых оболочек желательно пить как можно больше жидкости.

Общая продолжительность курса очищения — не более одного месяца. Следует помнить о том, что проводить отрубями очищение организма следует только при условии отсутствия каких-либо противопоказаний.

Чистка кишечника отрубями: польза чистки и противопоказания

Благодаря такому продукту, как отруби можно прекрасно провести очищение кишечника и избавить организм от вредных элементов и лишней воды. К тому же, чистка кишечника отрубями обойдется вам совсем не дорого, их всегда можно купить в супермаркете. Этот способ чистки органов особенно понравится тем, кто не желает ставить клизмы.

Описание

В наше время люди стали с пользой использовать отходы хлебопекарного дела (отруби). Если раньше их скармливали лишь птице и скоту, то сегодня они считаются полезными продуктами, которые содержат очень ценные вещества.

Отруби — это частички зернового слоя, в составе которых имеются такие активные элементы, которые не существуют в муке. В зерновых отходах содержится до 80% клетчатки. Она благотворно воздействует на организм, особенно на эффективность чистки кишечника.

Вот почему специалисты советуют людям, желающим похудеть или освободиться от вредных веществ, чаще употреблять клетчатку. Отруби получаются путем переработки таких злаков, как пшеница, рожь, овес, ячмень и др.  Стоит отметить, что в 100 г этого продукта содержится почти 165 ккал. Кроме того, в его состав входят жиры, белки, насыщенные и ненасыщенные кислоты, витамины и много других полезных элементов. Этого достаточно, чтобы насытить организм.

Отруби имеют вид мелкой крупы. Сегодня производители выпускают продукт в виде шариков, украшенных различными растительными красителями. Когда крупинки попадают в кишечник, они пропитываются влагой. Этот рыхлый состав давит на стенки кишечника, раздражая слизистую. В результате, происходит его опорожнение.

Данный процесс также обладает желчегонным эффектом. Набухшая клетчатка вместе с каловыми массами выводит из пищеварительной системы шлаки и токсические вещества. Таким образом, пациент сбрасывает лишний вес. При этом состав крови становится лучше, а иммунитет крепче. В результате человек ощущает легкость и прилив энергии.

Польза чистки

Основной особенностью отрубей является большое содержание в них растительных волокон. А недостаток клетчатки в организме человека может вызвать такие заболевания, как колит, геморрой и др. Чистка кишечника отрубями способна решить многие проблемы ЖКТ пациента и серьезно улучшить его общее состояние.

Какую же пользу можно ожидать от употребления отрубей:

  • Похудение. В наше время такая практика очень распространена. Многие сбрасывают лишние килограммы путем очищения кишечника отходами хлебного производства. Особенно полезно применять этот продукт в вечернее время. Он придает чувство насыщения и пищеварительные органы чистятся.
  • Пополнение организма витаминами и другими полезными элементами. Часто организму не хватает витаминов. Проблему гиповитаминоза можно устранить благодаря отрубям, которые богаты витаминами и микро-, макроэлементами.
  • Лечение запоров. Злаковые отходы содержат в себе клетчатки почти в два раза больше, чем некоторые овощи и фрукты. Они способны стимулировать работу ЖКТ, что помогает избавиться от запоров.
  • Борьба с холестерином. Нужное количество клетчатки в сочетании с полезными элементами активизирует работу некоторых органов, что дает возможность понизить уровень вредного холестерина.
  • Нормализовать процент глюкозы в крови. Данный продукт переваривается достаточно сложно, поэтому процесс впитывания проходит медленно. Это способствует выработке инсулина и препятствует резким перепадам сахара в крови.
  • Лечение дисбактериоза. В отрубях содержится большое количество клетчатки, которая является лучшей пищей для внутрикишечной микрофлоры. Постоянное применение данного продукта станет лучшей профилактикой для поддержания нормальной микрофлоры.

Противопоказания

Стоит обратить внимание на то, что неправильное употребление злаковых отходов может привести к серьезным последствиям.

Особенно важно учитывать наличие некоторых заболеваний человека, который планирует проводить чистку органов с помощью отрубей.

Данная процедура противопоказана людям, страдающим многими заболеваниями внутренних органов. Дело в том, что грубая пища может просто инициировать обострение болезни. Также не рекомендуется принимать этот продукт во время приема лекарств. В отрубях содержится много клетчатки, которая является природным абсорбентом, а он способен впитывать большое количество действующих элементов.

Какие отруби лучше очищают кишечник

Любой вид отрубей имеет множество волокон, которые содействуют лучшей моторике и очищению кишечника от вредных веществ. Волокна подразделяют на два типа: нерастворимые и растворимые. В зависимости от этого типа происходит разное действие пищевого продукта на организм. Так, нерастворимые волокна способствуют набуханию и размягчению каловых масс, а также их лучшему выходу. Растворимые ткани помогают полезным веществам лучше усваиваться. Кроме того, это прекрасный продукт для профилактики инфекционных и даже онкологических заболеваний ЖКТ.

Таким образом, для лечения запоров следует употреблять отходы зернового производства с нерастворимыми волокнами: ржаные, кукурузные. Для чистки кишечника более мягким способом используют растворимые волокна, содержащиеся в овсяных и пшеничных отрубях. Для людей, которые желают провести очищение пищеварительной системы и сбросить лишние килограммы, специалисты рекомендуют овсяные отруби. Этот низкокалорийный продукт содержит небольшое количество питательных элементов и это дает возможность воздействовать на кишечник с пользой.

Очищение организма отрубями: основные рецепты

Специалисты советуют использовать такие универсальные злаковые отходы, как пшеничные и овсяные. Очищение организма отрубями можно проводить несколькими способами.

Применение цельных продуктов переработки

Данная процедура очищения внутренних органов от токсинов является наиболее простой. В этом случае можно использовать пищевые отходы любого злака. Чтобы достичь лучших результатов, следует съедать 2 столовые ложки отрубей, запивая водой (1 стакан на 1 ст.л. продукта).

Важно придерживаться именно такой пропорции. Такую процедуру нужно проделывать три раза в день за 15 минут до еды.

Очищение смесью из отрубей, меда и молока

Данный рецепт диетологи рекомендуют иногда использовать для разгрузки. В этом случае, также можно употреблять любые злаковые отходы. В большую емкость засыпаем 10 ст. л. любого продукта, и вливаем 1 стакан не горячего молока.

После этого смесь хорошо размешиваем и добавляем в нее немножко меда. Получившееся снадобье делим на 3-4 порции и на протяжении одного дня все съедаем. Каждую порцию необходимо запивать жидкостью: водой, чаем, компотом из шиповника. Старайтесь при этом пить как можно больше жидкости. Такая процедура проводится 2 раза в месяц.

Отвар из отрубей

Очищение организма отрубями способствует не только выведению вредных токсинов, но и похудению. Для этой цели готовят специальный напиток. В емкость вливаем 1 л. воды и добавляем отруби одного из злаковых культур.

Ставим на огонь и ждем, когда смесь закипит. Затем убавляем огонь и варим 15 минут, после этого готовый отвар процеживаем. Его следует принимать по 120 грамм до еды, в течение дня 3 раза.

Изюм и чернослив

Существуют еще методы чистки кишечника отрубями с применением изюма и чернослива. Именно эти сухофрукты очень часто назначают для лечения запоров. Для приготовления снадобья берут отруби, изюм и чернослив в пропорции 100 г : 100 г : 200 г. Вначале отруби настаивают в течение 30 минут, предварительно залив их кипятком.

Сухофрукты перемалывают в мясорубке. Набухшие отруби перемешивают со смесью изюма и чернослива. Средство надо употреблять перед принятием пищи по 2 столовые ложки. Не забывайте запивать все жидкостью в большом количестве.

Меню диеты

Чтобы достичь максимальных результатов при чистке кишечника и сбрасывании лишнего веса, рекомендуется питаться согласно специальной диете.

Первая неделя.

Завтрак: овсяная каша с добавлением 1 ст.л. отрубей и растительного масла. Обед: легкий овощной суп, а на второе можно приготовить мясо или рыбу нежирных сортов. Ужин: 50 гр. изюма, 1 ст. кисломолочного продукта и 1 ст.л. любых отрубей.

Вторая неделя.

Завтрак: каша из отрубей без каких-либо приправ и масла. Второй завтрак: 100 г нежирного творога, любые ягоды — 200 г. Обед: картофель, запеченный в духовке, салат из любых овощей в сыром виде. Полдник: 100 г свежего йогурта и одно яблоко. Ужин: 200 г овощного салата, можно 2 ломтика хлеба, до 100г твердого сыра.

Третья неделя.

  • 1-й день (разгрузочный): Смешиваем 1 ст л. каши с отрубями и 1 ст.л. специального кефира с пребиотиками. Когда слишком хочется кушать, нужно съедать такую порцию.
  • 2-ой день: Питаемся по меню второй недели.
  • 3-ий день (разгрузочный): К каше с отрубями, смешанной с кефиром, добавляются запеченные яблоки до 1,5 кг. В течение дня нужно употреблять маленькими порциями.

Дальше нужно придерживаться блюд, которые намечены на вторую неделю.

Особенности питания

При чистке внутренних органов важно придерживаться правильного питания до и после курса лечения. Оно должно быть полезным и сбалансированным. В противном случае, эффект от приема злаковых отрубей будет минимальный.

Если в вашем ежедневном меню было недостаточно клетчатки, необходимо перед началом чистки органов отрубями подготовить организм. Первым делом, на протяжении трех недель следует постепенно вводить ее в свой рацион питания. Рекомендуется в это время есть сырые овощи и фрукты, и только тогда применять отруби.

Автор: Оксана Свиридова

Отруби для очищения кишечника — как принимать и какие

Со временем, накопление застойных масс в кишечнике начинает превышать допустимое количество, гнить и провоцировать впитывание токсинов в стенки органа, разнося кровью их по всему организму. Здоровый образ жизни прочно вошел в моду нашей страны в последние годы, а чистка ЖКТ важный аспект поддержания здоровья. Отруби для очищения кишечника, являются самым мягким и щадящим средством, и подходит для противников более жестких мер и клизм. Данный метод имеет менее противопоказаний, чем все остальные.

Содержание статьи:

Признаки загрязнения кишечника

Кишечник очень длинный орган, способный накапливать в своих извилистых путях много загрязняющих отложений, со временем выделяющиеся токсины дают о себе знать массой симптомов. Процесс очистки кишечника нужно проводить при следующих признаках:

  1. появление сальности кожи лица, которой до этого не было, высыпания на кожных покровах груди, щек, спины;
  2. вздутие живота, присоединяющийся к этому метеоризм;
  3. активное урчание и клокотание в кишечнике;
  4. частые запоры;
  5. внезапная усталость, необъяснимая апатия к жизни;
  6. ожирение;
  7. появление горького привкуса во рту, неприятного запаха в полости рта.

Нужно время от времени прислушиваться к своему организму то, что вошло для нас в норму, например, случающиеся нарушения стула на самом деле могут указывать на существующую проблему. Перед тем как принять решение об очистке организма и изучить, как правильно принимать отруби для этого, стоит посетить врача для обследования и консультации.
Согласно исследованиям, каждый человеческий организм должен избавляться от пятидесяти килограммов мёртвых клеток, не считая каловых застоев и токсинов. Самостоятельно, конечно, он не может сделать это, поэтому нужно организовывать очистку кишечника ежегодно.

Чистка отрубями: польза и вред

Отруби это очистки, которые остаются от шелушения различных зерен. Считается, что полезных микроэлементов в шелухе превышает 90% от всего зерна. Клетчатка, из которой состоят отруби, является строительным материалом и содержит в себе следующие полезные вещества:

  • витамины группы В,А,С,Д,Н,К и Т;
  • калий и магний;
  • фосфор;
  • селен;
  • железо и йод;
  • лютеин и ликопен.

Все эти минеральные вещества весьма важны для построения здорового организма, роста волос и ногтей, красивой внешности, поэтому отруби для чистки кишечника помогут не только выгнать грязь и токсины, но и обогатят организм полезными веществами.

Отруби не имеют вкуса и запаха, что значительно облегчает процесс их употребления: их можно добавлять в соки, воду, каши, йогурт и другую еду по желанию. При таком питании чувство насыщения приходит быстрее и голод дольше не тревожит человека, благодаря разбухающим волокнам зерновой шелухи.

Применение отрубей в пищу помогает при следующих заболеваниях:

  • аллергия;
  • почечная недостаточность;
  • ожирение;
  • инфекции;
  • ОРЗ, ОРВ;
  • атеросклероз.

Польза очистки кишечника, с помощью клетчатки:

  1. избавление от частых запоров. Отруби, попадая в кишечник, не только выталкивают застоявшиеся ochishhenie_kishechnika_otrubyamiкаловые массы, но и тренирует перистальтику органа и в дальнейшем после курса приема клетчатки, кишечник начинает работать сам без проблем;
  2. нормализация уровня сахара в крови. Инсулин вырабатывается медленнее, за счет тяжелого переваривания отрубей, соответственно минимизируется риск сахарного диабета;
  3. улучшение метаболизма. Отруби для чистки кишечника регулируют работу этого органа и улучшают перистальтику и всасываемость, поэтому ускоряется метаболизм и улучшается обмен веществ;
  4. снижается уровень плохого холестерина. Желчный пузырь и печень начинают работать с двойной силой во время и после употребления клетчатки. Бета-глюкан, входящий в состав отрубей, способен чистить кровеносные сосуды, снижая уровень холестерина в крови.
  5. Избавление от нарушения стула. Курсовое или постоянное питание с использованием отрубей исправляет проблему запоров, волокна клетчатки не перевариваются и увеличивают объем кала, что провоцирует стул выходить.

Самой полезной для очищения клетчаткой, по мнению диетологов, считаются пшеничные отруби. Показаны они при диабете, ожирении, отеках.
Прежде чем решить, какие отруби лучше для очищения кишечника, нужно понять: а есть ли от них вред? Некоторые виды клетчатки имеют ряд противопоказаний, имея которые нельзя ее принимать внутрь. Употребление отрубей во время воспалительных процессов ЖКТ, непроходимости, непереносимости клетчатки, грозит переполнением и закупориванием органа, вздутием живота, развитием дисбактериоза и гиповитаминоза.

Нельзя слишком увлекаться отрубями и нужно знать, как принимать отруби, в соответствии с рецептом, для очищения кишечника. Слишком большое количество клетчатки способно навредить организму: вывести все полезные вещества из кишечника, устроить дисбактериоз и вздутие живота.

Какие отруби для очистки выбрать

Чтобы определить, какие отруби лучше для очищения кишечника, нужно сначала определить цель очищения. Отруби для очистки кишечника делятся на две группы по виду волокон:

  1. растворимые (пшеничные, рисовые, овсяные). Помогают улучшению всасывания полезных веществ из пищи, нормализуют работу кишечника, способствуют очищению, помогают справиться с воспалительными и онкологическими заболеваниями.
  2. нерастворимые (ржаные и кукурузные). Помогают в основном с проблемой запоров: они вытягивают всю воду из кишечника и помогают увеличившемуся калу мягко выходить. Очищение кишечника отрубями в домашних условиях помогают нормализовать работу метаболической системы, похудеть, наладить стул, очистить организм от лишних продуктов застоя и токсинов.

Показания и противопоказания

В каких случаях стоит начинать узнавать, какие отруби выбрать, и как пить их правильно:

  • при решении похудеть и перейти на правильное питание в рационе в дальнейшем;
  • в случаях частых запоров;
  • после курса сильных лекарственных препаратов или антибиотиков;
  • при дисбактериозе кишечника.

На первый взгляд, процедура очистки клетчаткой кажется безобидным действием, но, как и любого метода вмешательства в организм у нее есть свои противопоказания:

  • хронический холецистит, заболевания органов ЖКТ;
  • состояние диареи и метеоризма;
  • спайки на органах брюшной полости;
  • язвенные воспаления;
  • острый гастрит.

При наличии любого заболевания в хронической форме, перед тем как решить какие отруби лучше для очищения кишечника, нужно обязательно сходить на обследование к врачу.

Как проводить чистку с помощью отрубей

Существует несколько способов того, как правильно употреблять отруби для очищения кишечника. Основные метод очистки отрубями:

  1. Проведение процедуры с помощью цельных отрубей. Несмотря на то, что такая очистка является самой просто в выполнении, нужно понимать, как пить отруби для очищения кишечника. Для начала нужно запастись цельными отрубями кукурузы или овсянки, можно их перемешать для лучшего результата. Принимать рекомендуется в размере двух столовых ложек три раза в день до еды, запивать стаканом воды. Чем больше жидкости выпивается, тем быстрее наступает опорожнение.
  2. Отруби, мед и молоко. Десять столовых ложек клетчатки на стакан теплого молока плюс ложка меда. Все ингредиенты смешиваются, выпиваются и запиваются большим количеством чистой воды.

Добавить к любым отрубям можно немного природного слабительного – чернослива, тогда эффект будет еще быстрее. Все методы рассчитаны на курс применения от 10 до 30 дней. Добавлять отруби в готовые блюда можно в течение всей жизни, тем самым улучшая работу всех органов ЖКТ и насыщая организм витаминами и микроэлементами. Все методы будут работать, только если употреблять достаточное количество воды в течение дня, около 2х-3х литров. Клетчатке нужно много влаги, чтобы разбухнуть и захватить с собой все вредные вещества. Не получая жидкость, она может усугубить вздутие и запоры.

Клетчатка является безопасным элементом питания, помогающим пищеварению, но решив с помощью нее провести капитальную очистку организма нужно обязательно посоветоваться с врачом. Чрезмерное употребление отрубей может спровоцировать заболевания кишечного тракта, диарею, дисбактериоз и прочие проблемы со здоровьем, поэтому нужно помнить, что все хорошо в меру.

Очистка желудка: естественная детоксикация желудка и кишечника

Очистка желудка

Рецепт очищения желудка — это мгновенный домашний протокол очищения толстой кишки, разработанный для быстрой и безопасной детоксикации кишечника и кишечника путем удаления токсинов и накопленных отходов из толстой кишки по мере того, как вы спать.
Считается одним из самых эффективных натуральных средств для очистки кишечника и желудка, обеспечивая нежную, но быструю эффективную детоксикацию и очищение толстой кишки.

Рецепт очищения желудка

Apple cider vinegar colon cleanse recipe

Рецепт очищения толстой кишки яблочным уксусом

Быстро и безопасно очищает кишечник и кишечник, удаляя токсины и накопленные отходы из толстой кишки во время сна.

Author Candida Specialists

  • 16 унций дистиллированной воды
  • ½ органического лимона
  • 1 чайная ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
  • 4 капсулы Oxy-Powder (см. Ниже)
  1. Встряхните бутылку яблочного уксуса, чтобы перемешать мутный часть внизу (мать).

  2. Выжмите сок из ½ органического лимона, добавьте 1 чайную ложку органического сырого нефильтрованного яблочного уксуса в 16 унций дистиллированной воды.

  3. Пейте перед сном, запивая 4-8 капсулами оксипорошка натощак, вдали от любых продуктов или других добавок.

  4. Ожидайте, что на следующий день будет серия испражнений с выведением большого количества шлаков и токсинов.

Окси-порошок выделяет кислород во всем пищеварительном тракте и кишечнике, разжижая сухие твердые уплотненные фекалии и накопившиеся отходы, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул.

Чтобы узнать больше об оксипорошке и других ингредиентах в рецепте очищения желудка, см. Раздел ниже.
Если вы никогда раньше не принимали оксипорошок, начните с 2 капсул, постепенно увеличивая при необходимости.

Как работает очищение желудка?

Ингредиенты напитка для очищения желудка работают вместе в синергии для естественной детоксикации желудка и кишечника:

  • Яблочный уксус в сырой нефильтрованной непастеризованной форме, также известный как яблочный уксус с матерью, содержит натуральные кислоты и полезные свойства. бактерии, способствующие здоровому пищеварению и здоровью кишечника.
    Многие люди, употребляющие яблочный уксус натощак, сообщают о более активном опорожнении кишечника и улучшении пищеварения.
  • Лимонный сок хорошо известен своими очищающими и детоксикационными свойствами, он входит во многие напитки для очищения желудка и детоксикации организма. Исследования показали, что лимонный сок оказывает защитное действие на печень, снижая уровни сывороточных ферментов ALT и AST, а также триацилглицерин и перекисное окисление липидов в печени (1).
  • Oxy-Powder, как следует из названия, высвобождает кислород во всем пищеварительном тракте и кишечнике, чтобы смягчить и разрыхлить сухие и твердые уплотненные фекалии и скопления отходов, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул.
    Со временем эти накопления отходов становятся суше и тверже и прилипают к стенке толстой кишки до такой степени, что организм не может удалить их с помощью обычного испражнения. Выделяемый кислород разжижает эти токсичные отходы, так что организм может легко их устранить.

Когда нужно очищать желудок?

Очищение желудка идеально в качестве естественного средства, которое может помочь в следующих случаях:

  • Необходимо укрепить здоровье кишечника, особенно в сочетании с пробиотиками.
  • Периодические запоры или проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота.
  • Натуральное очищение толстой кишки для избавления от накопленных шлаков и токсинов в организме.
    Если вы никогда не очищали желудок, вы можете начать с 5 дней, а затем повторить очищение, когда почувствуете, что это необходимо.
    Большинство людей предпочитают очищать кожу 1-2 раза в месяц в выходные дни.
После очищения желудка

Часто упускают из виду, что вы делаете (или не делаете) после очищения желудка, может быть так же важно, как и само очищение.
Многие преимущества очищения желудка проявляются через несколько дней и даже недель после очищения. Когда токсичные отходы удаляются, у вашего тела появляется больше энергии и ресурсов, чтобы работать лучше и фактически лечить другие области, которыми раньше пренебрегали.

Для многих очищение желудка стало поворотным моментом, который помог сделать первый шаг на пути к лучшему здоровью.
Чтобы воспользоваться этим, настоятельно рекомендуется придерживаться более здоровой диеты и образа жизни.

Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от очищения:

  • Слушайте свое тело : сосредоточьтесь на диете, с которой соглашается ваше тело; обращайте пристальное внимание на потенциальную пищевую чувствительность или реакцию на разные продукты. Если употребление определенных продуктов (даже здоровых) вызывает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или газы, вам не следует их есть, независимо от того, насколько они здоровы.
    Это очень часто.
  • Ешьте здоровую пищу : не ешьте и не ограничивайте потребление проблемных продуктов, таких как молочные продукты, пшеница, глютен, полуфабрикаты и распространенные аллергены.
  • Избегайте переедания : даже здоровая пища; Когда дело доходит до еды, больше не значит лучше.
  • Примите пробиотики : большое преимущество очищения толстой кишки заключается в том, что вы избавляетесь от накопленных отходов и непереваренных частиц пищи, которые могут питать вредные организмы. Это создает идеальную среду в толстой кишке, которая может стимулировать благоприятный рост пробиотиков, что делает пробиотические добавки гораздо более эффективными.
    Хорошим примером многоцелевых пробиотиков в сочетании с очисткой толстой кишки является FloraTrex, который мы используем во многих наших протоколах.
    Для кандидоза или дрожжевых грибков мы используем Latero-Flora.
FAQ

Действительно ли необходимы средства для очищения толстой кишки или желудка?

Когда дело доходит до очищения и детоксикации, всегда есть один ключевой вопрос, который нужно задать — зачем это делать? Разве наше тело не способно самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков? Короткий ответ: да, когда организм находится в идеальном состоянии здоровья, он должен уметь справляться с токсинами и выводить шлаки естественным путем без каких-либо проблем.
Время для быстрой проверки в реальности — сколько людей находится в идеальном состоянии здоровья? Сколько людей придерживаются идеальной диеты? Как насчет окружающей среды, в которой мы живем, нашего ежедневного воздействия токсинов, стресса, связанного с образом жизни, качества продуктов питания и воздуха, которым мы дышим, и многих других факторов? Все это идеально? все мы знаем ответы на эти вопросы…

Именно здесь очищение и детоксикация могут принести некоторые преимущества, если их проводить правильно.Ободочная кишка является основным органом тела, отвечающим за выведение токсинов из организма при нормальном испражнении.
По этой причине это часто первый шаг в большинстве протоколов очистки.

The Science

Идея очищения толстой кишки не нова. Его практиковали веками со времен древних египтян и греков.
Все сводится к основной идее, что пища, которую мы едим, может застрять в пищеварительном тракте и сгнить; Со временем эти отходы становятся токсичными и могут привести ко многим проблемам с пищеварением и другим проблемам со здоровьем.
Очищение толстой кишки может помочь в этой нездоровой ситуации, выпуская накопленные отходы из организма, создавая среду, которая может способствовать здоровому балансу кишечной флоры.

Очищение толстой кишки обычно относится к области альтернативной медицины, где большинство доказательств потенциальных преимуществ являются анекдотическими.
Однако связь между здоровой флорой кишечника и общим состоянием здоровья широко признана в медицинском сообществе, поскольку большое количество исследований на людях предполагает, что кишечная флора играет важную роль в здоровье человека.

Согласно исследованиям, такие факторы, как использование антибиотиков, болезнь, стресс, старение, неправильное питание и образ жизни, могут повредить флору кишечника и вызвать дисбаланс, который может привести ко многим хроническим заболеваниям, таким как воспалительные заболевания кишечника, ожирение и рак. (2).

Очищение толстой кишки соленой водой

Очищение толстой кишки соленой водой включает прием воды, смешанной с солью, натощак, чтобы вызвать опорожнение кишечника.
Этот метод, также известный как промывание соленой водой, является известным домашним средством от запоров и очищения толстой кишки, поскольку соленая вода оказывает на организм слабительное действие.Идея заключается в том, что когда вы потребляете больше соли, чем ваше тело может усвоить за очень короткое время, оно вынуждено совершать дефекацию, чтобы избавиться от лишней соли. Когда это происходит, это также может помочь избавиться от других токсинов и отходов в толстой кишке.

Есть две основные проблемы, связанные с очищением соленой водой, которые являются причиной многих проблем, о которых сообщают люди:

  • Очищение соленой водой толстой кишки может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.Избыток соли может вызвать дисбаланс электролитов наряду с обезвоживанием, вздутием живота и мышечными спазмами.
  • Людям с высоким кровяным давлением или другими проблемами со здоровьем следует быть особенно осторожными из-за перегрузки натрия.

Есть еще вопросы или вы хотите поделиться своим опытом? Не стесняйтесь комментировать ниже!

Ссылки
  1. Защитные эффекты лимонного сока при повреждении печени у мышей, вызванном употреблением алкоголя (1).
  2. Воздействие кишечных бактерий на здоровье и болезни человека (2).

Candida Specialists

Центр лечения Candida Specialists Healing Center сочетает в себе исследования, современную медицину и концепции естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Candida Specialists Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

Очищение тонкого кишечника, доктор Келли

Очищение тонкого кишечника, доктор Келли

Очищение тонкого кишечника

Доктор Уильям Дональд Келли, D.D.S., M.S.

Извлечено из одного ответа на рак

Если бы существовала только одна таблетка, которая могла бы помочь всем,
больным раком или иначе, это будет «Окра-Пепсин-E3», произведенный Standard
Process, Inc. Это, вероятно, принесет здоровью нации больше пользы, чем любое другое.
таблетка.Он переваривает слизь, покрывающую стенки тонкого кишечника многих людей.
Определенные продукты, такие как пастеризованное молоко и многие приготовленные продукты, вызывают накопление слизи на
стенка тонкой кишки (сырые продукты не вызывают скопления слизи). Слизь
покрывает ворсинки на стенке тонкой кишки. Ворсинки похожи на крошечные пальцы, которые
выступают из стенки кишечника для поглощения питательных веществ из переваренной пищи, которая
преимущественно жидкий. Слизь на ворсинках блокирует всасывание питательных веществ из пищи.Иногда слизь становится настолько густой и вязкой, что становится почти полиэтиленовой пленкой. Почти нет
питание может попасть в организм. Человек с сильным скоплением слизи может принять
Добавки на 1000 долларов в месяц вместе с хорошей диетой и почти не получаешь
пищевая ценность от них. Он или она будут голодать и поэтому захотят есть
больше еды, включая белок. Это приведет к использованию большего количества ферментов поджелудочной железы.
переваривать белок, даже если он не усваивается должным образом.Когда все
ферменты поджелудочной железы израсходованы, в крови не осталось их для уничтожения раковых клеток.

Бамия — очень липкий, клейкий растительный материал. Имеет тенденцию прилипать
фермент пепсин к слизи на стенке кишечника достаточно долго, чтобы переварить часть
слизь. E-3 — мощный фактор восстановления тканей. Первоначально он был разработан для
больной язвой желудка или колитом.

Если капсулы Okra-Pepsin-E3 принимаются от нескольких дней до нескольких
недель, по одной после каждого приема пищи (уменьшите количество капсул при диарее), слизь
постепенно переваривается.Тогда кровь может получать больше питательных веществ из пищи, даже
если это из-за плохого питания. Затем один раз в год снова принимайте капсулы Okra-Pepsin-E3 в течение
несколько дней или неделю, чтобы слизь не скапливалась снова.

Блокировка слизью у разных людей разная. Иногда блокирует
только минералы и более крупные молекулы, в то время как у других людей он частично блокирует все
питательные вещества.

При приеме капсул Окра-Пепсин-E3 люди,
Покрытый слизью кишечник может обнаружить слизь, выходящую со стулом, извитую, как
кишечник.Доктору Келли звонили люди, которые принимали капсулы, чтобы сказать:
что они думают, что только что вышли из кишечника, и что им делать? (Он
уверяет их, что это был не их кишечник; это были веревки — или трубы — из
слизь!)

Один 37-летний пациент позвонил доктору Келли и сообщил, что
Капсулы Okra-Pepsin-E3 сотворили чудо, облегчив повторяющуюся боль, которая у нее была
страдал годами. (Боль приходила и уходила, очевидно, без причины и чувствовала
как кирпичи давили на ее внутренние органы и поясницу и в то же время
ее правая сторона и нога онемели.) Утром восьмого дня после приема
по одной капсуле Okra-Pepsin-E3 с каждым приемом пищи в течение недели, она потела 45 минут,
напряжения и толчков, чтобы испражнение, и когда оно наконец вышло, она могла
с трудом поверила тому, что увидела — длинные переплетенные черные веревки (или свернувшиеся трубки)
слизь заполнила унитаз! Теперь ей стало легче, и с тех пор у нее не было боли.
день. (После испражнения и исчезновения боли она поняла, что
Должно быть, это была связь с обильным приемом пищи и болью — передача пищи
через кишечник толкает покрытый слизью кишечник к нервам, что вызывает
боль и онемение.)

Okra-Pepsin-E3 показан как при недостаточном, так и при избыточном весе.
люди. В обоих случаях питательные вещества не усваиваются. Даже если они принимают ферменты
переваривают пищу, которую они едят, они поглощают только более мелкие молекулы углеводов, в то время как
более крупные белковые молекулы блокируются. Людям с недостаточным весом употребляются углеводы.
эффективно (сжигается для получения энергии, а не превращается в жир), но человек становится худым по мере
терять мышечную массу из-за недостаточного усвоения белка. У людей с избыточным весом углеводы
не используются эффективно (они превращаются в жир), и это заставляет человека становиться
лишний вес, так как они также теряют мышечную массу.

Metamucil ™ (шелуха подорожника), одна или две столовые ложки в день, смешанная
с водой или соком, можно принять, чтобы вымыть слизь из толстой кишки после ее разрушения
вниз пепсином в капсулах Okra-Pepsin-E3.

Примечание. Чтобы заказать Okra-Pepsin-E3, см. Ресурсы на стр. 169.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *