Память внимание: Урок 1. Память и внимание

Содержание

Урок 1. Память и внимание

Память и внимание являются взаимосвязанными функциями мышления человека. Без умения сконцентрироваться на объекте запоминания и получить эмоциональную отдачу от изучения этого объекта невозможно качественно выучить необходимый материал. По сути, внимательность и заинтересованность человека являются главными факторами его кратковременной памяти. В данном уроке представлена информация о том, как тренировать и развивать внимание и память при помощи специальных техник и упражнений, а также предложены рекомендации по получению яркого впечатления от изучаемого материала.

Оглавление:

Роль внимания

Внимание – это избирательная направленность нашего чувственного восприятия на конкретный объект. Внимание помогает зафиксировать объекты в нашей краткосрочной памяти, характеризующейся ограниченным временем хранения информации и количеством удерживаемых элементов. В этом и заключается главная роль внимания для запоминания информации. Чем сильнее и длительнее наша концентрация на объекте, тем лучше мы можем его запомнить.

Вы наверняка замечали, что некоторые вещи легко запоминаются, если им уделить немного внимания. К примеру, у многих людей есть проблема с запоминанием имен при первом знакомстве с человеком. Чтобы запомнить имя следует просто немного подумать о нем, попытаться мысленно написать его, а также вспомнить или придумать несколько модификаций имени. Часто такая недолгая концентрация внимания помогает надолго запомнить имя человека.

Однако если вам нужно запомнить что-то более сложное и объемное, небольшой концентрации внимания уже будет недостаточно, поэтому важно знать и использовать несколько важных свойств нашего восприятия.

Во-первых, человеческая способность держать во внимании информацию ограничена. Исследование американского психолога Джорджа Миллера показывает, что объем внимания человека в каждый конкретный момент ограничен числом 7 ± 2 объектов.

Во-вторых, запоминание большого объема данных требует достаточно длительной концентрации и усидчивости, что связано с умением организовывать свое время и сознание.

В-третьих, память и внимание качественно зависят от получения чувственного опыта о запоминаемом объекте, что связано, с одной стороны, с нашим эмоциональным состоянием, а с другой стороны, с отношением к запоминаемой информации.

Получается, что за вниманием часто стоят интересы, потребности и установки человека. Следовательно, развитие кратковременной памяти и внимательности достигается работой над целенаправленной концентрацией, а также чувственным опытом. Об этом вы прочитаете дальше.

Улучшение организации внимания

Как уже было сказано, внимание является избирательной направленностью нашего восприятия. Внимание бывает произвольным (или управляемым) и непроизвольным (или неуправляемым). Наличие произвольного внимания у человека помогает человеку осуществлять сознательную деятельность, в том числе и целенаправленное запоминание.

Чтобы научиться активизировать и контролировать произвольное внимание, вы можете воспользоваться специальными упражнениями и техниками, которые помогут вам сконцентрироваться. Многие из этих приемов вы встретите и в других тренингах. Здесь же описаны именно те приемы, которые полезны для концентрации внимания в процессе запоминания.

Мотивация. Для улучшения внимания попытайтесь мотивировать себя тем, что изучаемый материал может быть полезен вам. Постарайтесь осознать все возможные преимущества овладения информацией, которую нужно выучить. Пусть они будут незначительны, главное найти их.

Внешние раздражители. Некоторые люди обладают одной очень важной способностью: они могут заниматься каким-то делом, когда вокруг них шум и суматоха. Часто это является делом привычки, например, когда человек живет в небольшой квартире или общежитии, и ему приходится адаптироваться к сложным условиям и заниматься работой, не обращая ни на что внимание. Сложные условия делают человека «непробиваемым», помогают человеку научиться организовывать свое внимание и отключаться от внешних раздражителей. Попробуйте искусственно создавать себе сложные условия, пытайтесь концентрироваться на чтении в тот момент, когда вы слушаете музыку, когда вокруг ходят люди. Пойдите на улицу, в парк в выходной день и читайте на скамейке, стараясь не обращать внимания на окружающих и прохожих.

Состояние транса, по наблюдениям специалиста по гипнозу М. Эриксона, характеризуется повышенным вниманием, способностью не реагировать на внешние раздражители, а также возможностью игнорировать сигналы некоторых органов чувств. Тренинг, связанный с обучением вхождению в состояние транса, только создается нашими авторами, как только он будет готов, здесь появится ссылка.

Также хотелось бы отметить, что часто в интернете можно встретить рекламу различных препаратов и витаминов для улучшения памяти и внимания. Однако важно понимать, что истинная причина невнимательности и забывчивости лежит не в химических и биологических процессах человеческого организма, а в психологическом состоянии и мотивации. Поэтому прибегайте к применению данных препаратов только в крайнем случае, когда ничего больше не помогает и только по назначению врача.

Конечно, хорошей концентрации нельзя достичь мгновенно, необходимо планомерно работать над ее улучшением. Вот несколько советов относительно проблемы концентрации и способов организации внимания:

  • Не останавливайтесь и не отказывайтесь. Очень часто выполняя какое-либо задание, мы останавливаемся на полпути и поддаемся соблазну ускользнуть от работы, так и не завершив ее. Старайтесь бороться с этим желанием, например, применив правило пяти. Если Вы читаете книгу, прочитайте еще пять страниц или потратьте ещё 5 минут, и вы увидите, что вам может захотеться прочитать еще больше. Есть такая пословица: «Глаза боятся, а руки делают».
  • Делайте одно дело. Все лишние проблемы и вопросы отложите в сторону и занимайтесь одним делом. Помните о правиле Миллера, и о том, что объем нашего внимания ограничен.
  • Получайте эмоциональную отдачу. При запоминании важно не только наличие внимания, но и эмоциональная отдача. Концентрация на выполнении любимого и полезного дела всегда выше, чем при выполнении скучной и ненужной работы. А как сделать процесс запоминания увлекательным, написано дальше.

Как получить яркое впечатление

Впечатления человека от запоминаемой информации имеют 2 полезных свойства, помогающих нашей памяти. Во-первых, интерес к объекту запоминания делает нас более внимательными, а во-вторых, эмоции помогают лучше закрепить объект в нашей долгосрочной памяти.

Ниже приведены несколько принципов, используя которые, вы сможете повысить значение эмоционального восприятия для запоминания информации. Эти принципы помогут вам создать сильное, яркое первое впечатление об объекте запоминания и сохранить его в вашей памяти.

  • Первое впечатление. Полезно создавать первое эмоциональное впечатление о запоминаемом объекте, и заносить его в память как можно точнее.
  • Зрительный образ. Прежде всего, старайтесь получить зрительное впечатление, так как оно прочнее. Нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу.
  • Большое впечатление. Если есть возможность, помимо зрительного восприятия, старайтесь получить впечатления при помощи как можно большего числа органов чувств, что поможет испытать его сильнее.
  • Воспроизводите заново. Старайтесь чаще оживлять в своей памяти первое впечатление о запоминаемом объекте. Лучше находиться именно под первым впечатлением и не пытаться получить новое.
  • Найти подобное. Воспроизводя про себя первое впечатление об объекте, подумайте, на что похоже это впечатление и испытывали ли вы что-то подобное раньше.

Помимо этих принципов вы также можете использовать специальные приемы организации процесса запоминания информации. Эти приемы позволяют усилить эмоциональную отдачу и пробудить интерес к изучаемому материалу.

Игры. Пытайтесь всегда находить что-то интересное в рутине, превращая любое действие в игру. Так поступают хорошие родители, которые хотят, чтобы их чадо выполнило какую-то скучную работу. Игры свойственны многим живым существам, это вложено в нас на генетическом уровне. В игре важен азарт!

Азарт в переводе с французского языка означает увлечение, задор, запал, излишняя горячность. Чтобы создать азартную игру, вы должны определиться с правилами этой игры и установить четкие условия победы в этой игре. Тогда ваш азарт будет вынуждать вас быть более внимательным и сконцентрированным.

Состязательность. Подавляющее большинство людей азартны в попытке «быть лучше» соперника. Поэтому индивидуальные занятия не так эффективны, как групповые. И в тренировке памяти вы можете найти себе соперника и пытаться его превзойти.

Личные рекорды. Еще одним фактором, создающим азарт при чтении, может стать борьба с самим собой для достижения определенного результата. Личные рекорды можно ставить в скорости запоминания, в количестве усвоенной информации и во многом другом.

Итак, первое правило гласит:

Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, важно сконцентрироваться на ней и попытаться получить эмоциональную отдачу.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

Внимание, память, мышление и связь с психическими процессами

Внимание и память — познавательные процессы человека, необходимые, чтобы концентрироваться на чем-то и запоминать те или иные события, объекты и так далее. Человек, у которого начинаются проблемы либо с одним, либо с другим, чувствует острый дискомфорт, так как мозг становится перегруженным и находится в постоянном напряжении.

Что из себя представляют эти два процесса

В психологии разные мнения насчет данные познавательные процессы. Например, некоторые эксперты считают, что внимания как отдельного элемента нет, а есть только один из моментов психических событий. Однако на основании исследований ученые говорят, что оно существует как отдельная единица психологии, и мозг воспринимает внимание именно так.

Память же, напротив, не вызывает у них никаких разногласий. Это важный элемент работы, который связан с другими психическими процессами. Именно память обеспечивает связь прошлого с настоящим, а мозг расценивает ее как важную познавательную функцию. Память представляет собой накопление, закрепление и сохранение опыта человека. Поэтому она залог нормального психического функционирования организма. Мышление отказывается быть ясным, когда память подводит.

О внимании подробно

В психологии рассматривают внимание как некую концентрацию на объекте восприятия и описывают как действие, которое отражает динамические особенности познания. Связь его с другими психическими процессами до конца не установлена, но эксперты в психологии не сомневаются – она есть. Ведь от сосредоточенности и умения переключаться с одного объекта на другой или с одного действия на другое зависит многое, например, общение. Мозг отправляет сигналы и при помощи движения нейронов удается этого добиться.

К основным функциям внимания относят умение фильтровать лишнее, концентрируясь на главном и важном. А это значит, что человек сохраняет способность в любой ситуации выбирать для себя что-то важное и фиксироваться на нем. Мозг сам подскажет, на что лучше обратить внимание.

Внимание обеспечивает надежную связь между мышлением и соотнесенностью образов, пока длится какой-то акт или действие до полного достижения цели.

В психологии внимание измеряется по тому количеству объектов, которое человек видит перед собой одновременно. При этом мозг «видит» объединенные объекты в количестве большем, чем раздельные, и внимание распределяется между другими, но не менее важными объектами или действиями.

Классифицируют следующие виды внимания:

  • непроизвольное;
  • произвольное;
  • послепроизвольное.

Блок схема с видами и свойствами памяти

В первом случае речь идет о том действии, которое возникает само, когда мышление не завязано. Мозг видит что-то необычное, эмоционально сильно окрашенное и реагирует на это. Под произвольным вниманием понимают способность человека направлено фокусироваться на чем-то. Мозг и мышление настраиваются на сознательную оценку действия и концентрацию на нем. Такой вид внимания тесно связан с другими психическими процессами, например, с волей. В психологии это объясняется так: человек в момент сосредоточения на объекте прилагает волевое усилие, поддерживающее концентрацию на весь процесс.

Под послепроизвольным вниманием в психологии понимают начало конкретной деятельности и возникающий в связи с этим интерес. Такое отношение легко прослеживается, а мозг создает необходимые условия для сохранения целенаправленности.

Стоит учитывать, что циркуляция внимания происходит циклично, и через каждые 10 секунд мозг отключается. Это необходимо помнить, чтобы не утерять часть важной информации.

Подробнее о памяти

Память представляет собой некое отражение событий, которое закреплено и надежно сохранено в сознании человека. Она делится на 2 вида:

  1. непроизвольная;
  2. произвольная.

Классификация памяти человека

В первом случае говорят об особенности запоминания без специального заучивания. Обычно такой вид развит в детстве, а ко взрослому возрасту угасает. Во втором — закрепление информации с помощью специальных приемов.

Произвольная память зависит от целей и видов заучивания. Например, может работать механическая память, логика, мышление. Связь процессов крайне важна для успешного запоминания информации.

Память дополнительно делят на типы. Обычно упоминают о кратковременной и долговременной памяти. Кроме того, часто говорят об оперативной и промежуточной памяти, когда наблюдается связь между другими процессами и запоминанием как из долговременной памяти, так и кратковременной.

Если есть нарушения

Нарушения, что памяти, что внимания, встречаются довольно часто. Мозг перестает правильно ориентироваться, связь с другими процессами теряется, и возникают проблемы. Эксперты предлагают ряд решений по восстановлению памяти и корректировки концентрации.

Одним из вариантов коррекции называют заучивание стихов. Мышление улавливает связь между повторением одного и того же, и происходит запоминание. Естественно, для этого нужно тщательно сконцентрироваться. Достаточно учить в день по стиху, чтобы восстановить связь.

Как вариант, используйте гибкое мышление – запоминайте телефоны из своей мобильной записной книжки наизусть. Это позволит в трудной ситуации не остаться без связи, а также потренирует память.

Образное мышление – еще один вариант восстановить внимание и развить память. Достаточно составить много ассоциаций по тому или иному поводу, чтобы потом по ним вспомнить необходимую информацию и сконцентрироваться на ней.

Пример использования фантазии и образного мышления

Отличным вариантом работы с познавательными процессами станет игра «в детектива». Нужно просто периодически вспоминать, что вы делали вчера в это время, а позавчера? Мышление быстро и услужливо подскажет правильный ответ.

Заниматься своим психическим развитием нужно постоянно. С возрастом возможности памяти и концентрация внимания снижаются. Поэтому стоит заранее перестраховаться и начать тренировки еще с молодости.

Тем более, что сделать это не так и сложно, так как есть огромное количество методик, а также большое число врачей специализируется на нарушениях в области познавательных процессов и на их укреплении. Если рекомендации выполнять регулярно и по инструкции, вы будете обладать ярким и острым разумом. Что позволит быстрее и проще справляться с различными задачами, решая их мгновенно.

Дополнительно помогайте себе, принимая витамины и микроэлементы. Это укрепит сосуды, улучшит способности запоминания и концентрации внимания и так далее. Также не забывайте и о рациональном режиме дня, чтобы прогулки на свежем воздухе питали мозг достаточным количеством кислорода и способствовали его лучшей работе. Заботьтесь о себе, и тогда всегда будете здоровы — что физически, что психически.

Автор статьи: Сазонов Михаил

Внимание и память, их виды и свойства





⇐ ПредыдущаяСтр 14 из 14

Внимание не является самостоятельным познавательным процессом, так как оно само по себе ничего не отражает и как отдельно взятое психическое явление не существует. Вместе с тем внимание является одним из важнейших компонентов познавательной деятельности человека, так как оно, возникая на основе познавательных процессов, организует и регулирует их функционирование. Поскольку познавательная деятельность осуществляется сознательно, то внимание выполняет одну из функций сознания.

Внимание – это особое состояние сознания, благодаря которому субъект направляет и сосредотачивает познавательные процессы для более полного и четкого отражения действительности. Внимание связано со всеми сенсорными и интеллектуальными процессами. Наиболее заметно эта связь проявляется в ощущениях и восприятиях.

Характеристики внимания:

Устойчивость – длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту или к одной и той же задаче.

Концентрация внимания – повышение интенсивности сигнала при ограниченности поля восприятия. Концентрация предлагает не только длительное удержание внимания на объекте, но и отвлечение от всех других воздействий, не имеющих значения для субъекта в данный момент.

Сосредоточенность внимания проявляется в результате концентрации сознания на объекте с целью получения наиболее полной информации о нем.

Распределение внимания – субъективно переживаемая способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно.

Переключаемость – это скорость перехода от одного вида деятельности к другому (рассеянность – плохая переключаемость).

Предметность внимания связана со способностью выделять определенные комплексы сигналов в соответствии с поставленной задачей, личной значимостью, актуальностью сигналов и т.д.

Объем внимания характеризуется количеством объектов, на которые может направить и сосредоточить внимание субъект в доли секунды. Определяется объем внимания посредством специальных приборов-тахистоскопов. В одно мгновение человек может обратить внимание только на несколько объектов (от 4 до 6).



Виды внимания:

Проявление внимания связано как с сенсорными, так и с интеллектуальными процессами, а также с практическими действиями и с целями и задачами деятельности. В связи с этим выделяют следующие виды внимания: сенсорное, интеллектуальное, моторное, преднамеренное и непреднамеренное внимание.

Сенсорное внимание возникает при действии объектов на органы чувств. Оно обеспечивает четкое отражение предметов и их свойств в ощущениях и в восприятиях человека. Благодаря сенсорному вниманию возникающие в сознании образы предметов являются ясными и отчетливыми. Сенсорное внимание может быть зрительным, слуховым, обонятельным и т.д. В основном у человека проявляется зрительное и слуховое внимание. Лучше всего в психологии изучено зрительное внимание, так как его легко обнаружить и зафиксировать.

Моторное внимание направлено на движения и действия, совершаемые человеком. Оно дает возможность более четко и ясно осознавать приемы и способы, применяемые в практической деятельности. Моторное внимание регулирует и контролирует движения и действия, направленные на предмет, особенно в тех случаях, когда они должны быть особенно четкими и точными. Интеллектуальное внимание направлено на более эффективное функционирование таких познавательных процессов как: память, воображение и мышление. Благодаря этому вниманию человек лучше запоминает и воспроизводит информацию, создает более четкие образы воображения, ясно и продуктивно мыслит. Поскольку это внимание имеет внутренний характер и мало доступно для исследования, то оно менее всего изучено в психологии.

Преднамеренное (произвольное) внимание возникает при наличии у субъекта цели или задачи быть внимательным к какому-либо внешнему предмету или к внутреннему умственному действию. Оно в основном направлено на регулирование внешних сенсорных и моторных действий и внутренних познавательных процессов. Преднамеренное внимание может стать произвольным, когда субъекту необходимо проявить волевое усилие для того, чтобы направить и сосредоточить внимание на объекте, который необходимо познавать или с которым надо действовать




Если направленность и сосредоточенность внимания связаны с сознательной целью, речь идет о произвольном внимании. Н. Ф. Добрынин выделил еще один вид внимания – послепроизвольное внимание (это внимание, естественно сопровождающее деятельность личности; возникает оно, если личность поглощена деятельностью; связано с наличной системой ассоциаций). Это может иметь место в том случае, когда цель проявлять внимание остается, но исчезают волевые усилия. Такое внимание начинает проявляться, когда деятельность, требующая волевых усилий, становится увлекательной и осуществляется без особых затруднений.

Если направленность и сосредоточенность носят непроизвольный характер, речь идет о непроизвольном внимании. По мнению К.К. Платонова, одной из форм непроизвольного внимания является установка (состояние готовности или предрасположенности личности к действию определенным образом). Непреднамеренное (непроизвольное) внимание возникает само собой без всякой цели со стороны человека. Его вызывают значимые для человека свойства и качества предметов и явлений внешнего мира. Одним из таких свойств является новизна объекта. Непроизвольное внимание привлекают также все сильные раздражители: яркий свет, громкий звук, резкий запах и т.д. Иногда внимание могут привлечь и не очень заметные раздражители, если они соответствуют потребностям, интересам и установкам личности.

По характерным особенностям удержанного в памяти прошлого опыта различают несколько основных видов памяти.

Наглядно-образная память. Ее особенностью является запечатление заучиваемого материала первосигнально, в форме зрительных, слуховых, осязательных и других представлений. Например, гимнастическое упражнение на параллельных брусьях, показанное на уроке, может быть запомнено в виде зрительных или мышечно-двигательных представлений, имеющих характер конкретного образа этого упражнения.

Наглядно-образная память имеет особенно большое значение в творческой деятельности в области того или иного вида искусства.

Словесно-логическая память. При этой памяти запоминаются уже не конкретные образы предметов, а выраженные в словах мысли, отражающие сущность изучаемых явлений. Этот вид памяти иногда называют смысловой памятью. Например, можно не только запечатлеть в памяти в наглядных образах вид изученного гимнастического упражнения, но и запомнить понимание сущности данного упражнения. Такое запоминание возможно лишь в словесной форме. Отсюда этот вид памяти и получил свое название — словесно-логическая память.

Двигательная память. Содержанием этого вида памяти являются мышечно-двигательные образы заученных движений — мышечно-двигательные представления формы, величины, скорости, амплитуды движений, их последовательности, темпа, ритма и т. д. Двигательная память имеет основное значение при запоминании физических упражнений, а также в трудовых процессах, связанных с движениями. Она лежит в основе вырабатываемых при этом двигательных навыков.

Эмоциональная память. Ее содержанием являются имевшиеся в прошлом эмоциональные состояния. Так, в памяти может всплыть чувство неуверенности, смущения или даже некоторого страха, которое испытывалось при первых попытках выполнить трудное гимнастическое упражнение.

Память — психический процесс, проявляющийся в способности человека сохранять прошлый опыт а также в возможности его повторного использования в своей жизни и деятельности. Память — это следовое психическое отражение прошлого. Она дает возможность увязать в единый процесс прошлое, настоящее и будущее. Благодаря памяти человек впитывает опыт предшествующих поколений, приобретает новые знания, умения и навыки.











Что происходит с памятью, вниманием и мышлением с годами и как улучшить познавательные функции

Что происходит с памятью, вниманием и мышлением с годами и как улучшить познавательные функции

Современному человеку память и внимание нужны как никогда раньше: столько информации вокруг — надо ничего не упустить. Только вот мозг стареет начиная с 20-ти лет и у людей рано начинаются проблемы: то одно забудется, то другое, то никак не сосредоточиться на важном деле. Что же поможет не только сохранить, но и даже улучшить умственные способности? Ученые разработали рекомендации. Новинки «Мозг на пенсии» и «Внимательный мозг», изданные в «Манн, Иванов и Фербер», — как раз об этом.

Проблема XXI века

Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым. Об этом задумываются не только те, кому исполнилось 40 и 50 лет, но и представители молодого поколения — те, кому не так давно стукнуло 20 и 25. В чем причина столь ранней озабоченности? Возможно, в научно-техническом прогрессе. Как говорят в народе, он и лечит, и калечит. Наш мозг вынужден обрабатывать колоссальные объемы данных, запоминать тысячи мелочей и разных дел, быть способным отстраняться от информационного шума и фокусироваться на главном. В этом-то и загвоздка. Эволюция не предусмотрела столь резкого скачка технологий, в итоге современный человек оказался в щекотливом положении: о том, как сохранить познавательные способности задумывается каждый третий. А о том, чтобы их улучшить (кому не нужны возможности суперлюдей — цепкая память, способная выхватывать из потока и запечатлевать навсегда нужную информацию, развитое внимание и способности к концентрации, ясный и хлесткий мыслительный процесс, мгновенно реагирующий на каждое событие и эмоцию), — каждый второй.

Науке известно, что, безусловно, с годами круг человеческих возможностей действительно сужается. И на физическом и физиологическом, и на ментальном уровне. Однако стоит заметить, что некоторые способности все же остаются нетронутыми. Большее влияние на них оказывают стереотипы и негативные установки самого человека (исследования показали, что от этого иногда даже зависит продолжительность жизни пожилых людей), однако это тема для отдельной, не менее интересной статьи. Так как же заметить, что познавательные функции начинают «сдавать позиции», что делать, если это действительно так, и как «повысить градус» своих возможностей?

Память, внимание, мышление, или как меняется наш мозг с годами

1

Память

Когда мы думаем о том, что становимся старше и уж тем более в обозримом будущем постареем, на ум невольно приходит ассоциация с ухудшением памяти. Старая забывчивая бабуля — вот собирательный образ человека преклонного возраста. Парадокс только в том, что иногда проблемы с памятью начинаются задолго до пенсии. Виновата в этом наследственность, в какой-то степени — образ жизни и условия, в которых находится современный человек (имеется в виду засилье технологий, гаджетов и все возрастающие требования к возможностям людей). Вы думаете, это домыслы? Отнюдь. Ученые исследовали потенциал снижения памяти и выяснили любопытную вещь: объем память снижается начиная с 20 лет. Да-да, это не шутки. Более всего спад заметен в возрасте с 60 до 70 лет, однако начиная с момента двадцатилетия наши способности к запоминанию начинают слабеть.

И хотя ученые еще точно не определились с механизмом работы памяти, судя по данным недавних исследований, кратковременная память со временем «заполняется», как книжная полка: чтобы поставить новую книгу, нужно куда-то переложить ту, которая уже стоит на полке. Нельзя поставить больше книг, чем это возможно. В принципе, эта идея выглядит логичной. Однако по некоторым данным этот фокус не срабатывает в отношении долговременной памяти: чем старше человек, тем больше событий хранится в его памяти.

Хранится — ключевое слово. Хранение и доступ к информации — совсем не одно и то же. Это два самостоятельных процесса. Более того, существуют разновидности процессов запоминания. Все знают, что краткосрочная память используется тогда, когда вам нужно удержать в сознании какую-то мысль в течение примерно минуты (например, телефонный номер, по которому вы собираетесь позвонить). При этом очень важно не думать о чем-то еще — иначе вы сразу забудете номер. Это утверждение справедливо как для молодых, так и для пожилых людей, но для последних его актуальность все же немного выше.

2

Внимание

Внимание, или умение концентрироваться, неизбежно ухудшается. Это однозначно показывают нейрофизиологические тесты. Пожилым людям труднее переключать внимание с одного объекта на другой, а также концентрироваться на чем-то в течение длительного времени. Отчасти это объясняет рассеянность и несобранность, которые свойственны многим людям. Однако слабое внимание может встречаться и гораздо раньше: в школьном, подростковом и взрослом возрасте. Однако здесь уже можно вести речь о таком заболевании, как синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Навык концентрировать внимание — один из основных. Примечательно, что он тренируется во многих религиозных практиках, многих из которых сейчас переиначивают на современный лад. Но не просто так, а благодаря науке. Исследования последних лет подтверждают догадку о том, что медитация внимательности, популярная в буддийской традиции, не только в состоянии «подтянуть» внимание как познавательный процесс, но и положительно влияет на организм. Человек, который регулярно медитирует, постепенно избавляется от хронической боли, нарушений настроения, тревожности и депрессии. Или, по крайней мере, симптомы заболеваний заметно ослабляются. Продвинутые врачи обучают пациентов так называемой «светской медитации», которая не связана с принадлежностью к какой-либо группе, общине или религиозной традиции. Также подобный метод встраивается в базовые терапевтические модели. Фокусировка на чем-либо стимулирует рост новых нейронов и активирует определенную сеть нейронов головного мозга, что укрепляет синаптические связи с тех или иных зонах мозга. Причем связанных не только непосредственно с вниманием, но и, к примеру, с социальным взаимодействием.

3

Мышление

С возрастом падает скорость протекания психических процессов. Проще говоря, человек медленнее соображает. Скорость реакции и обработки информации — два фактора, которые участвуют в нашей жизни самым непосредственным образом. Понять, что написано в книге, запомнить список покупок и принять решение — это связана с тем, насколько быстро мы можем обработать «входящие данные». Это самая важная из деградирующих с возрастом способностей, которая, вероятнее всего, является причиной ухудшения памяти и внимания в том числе.

Еще один аспект мыслительного процесса, который страдает сам и затрагивает память, — снижение скорости обработки единиц информации и ухудшение способности к разделению на важное и неважное. Оба этих аспекта отрицательно влияют на краткосрочную память. Это легко заметить в повседневной жизни, когда человеку надо освоить много нового, но не все является необходимым в данный момент. Например, пожилому человеку трудно сконцентрироваться на чтении, когда за спиной шумно играют внуки, так как ему сложнее игнорировать нерелевантную информацию (шум, производимый детьми) и данные, уже присутствующие в его сознании.

Серьезнее всего дело обстоит с так называемыми «исполнительными функциями» — это планирование и инициация действий, умение контролировать эмоции и поведение, а также способность держать в уме действия, которые необходимо реализовать в будущем. Эти функции помогают организовывать нашу деятельность, упорядочивать поведение и сдерживать неподходящие чувства. Проявляются они в разных ситуациях: мы в состоянии не переходить дорогу на желтый свет светофора, хотя очень спешим, и можем сконцентрироваться на вождении, когда вокруг столько отвлекающих факторов — начиная от красивых зданий до соцсетей в смартфоне. Кстати, это одна из причин того, почему с возрастом люди хуже водят автомобиль.

Советы для тех, кто хочет сохранить и улучшить познавательные способности

Вот несколько рекомендаций, следуя которым вы сможете «добавить очков» памяти, вниманию и даже мышлению. Как и многие процессы в организме человека, их можно тренировать и добиваться хороших результатов.

1

Внимательно слушайте и ассоциируйте

К примеру, если вас знакомят с кем-то по имени Александр, а вы отвлеклись на смс-сообщение, даже и не мечтайте о том, что через неделю вспомните, как зовут этого человека. Имя не отложится в вашей памяти, потому что на самом деле вы не уделили этому внимания. Чтобы крепко и надолго запомнить что-то новое, соблюдайте два правила. Во-первых, всегда сосредоточенно слушайте, о чем вам говорят. Во-вторых, проделайте в уме что-то с новой информацией: свяжите ее с тем, что уже хранится в вашем «банке памяти»: например, с уже знакомым вам Александром или киноактером, на которого похож новый знакомый.

2

Тренируйте память

Попробуйте играть в такую мини-игру: запоминайте слова. Чем больше вы будете упражняться, тем больше слов будете запоминать. Естественно, это отразится и на памяти на лица, события — в повседневной жизни прогресс будет заметен. Такой прием используют психологи для проверки памяти: зачитывают 15 не связанных друг с другом слов и через 10 минут просят воспроизвести. Интересно, что с первого раза люди среднего возраста повторяет около 7 слов. Чем старше человек, тем меньше он может воспроизвести. Регулярные упражнения помогут вам, например, обходиться без списка покупок в магазине — вы и так все запомните.

3

Нагружайте мозг

Доказано, что люди, которые всю жизнь занимались умственным трудом, гораздо реже страдают от болезни Альцгеймера — слабоумия. Больше читайте, размышляйте, общайтесь с интеллектуальными людьми. Хороший вариант — выбрать хобби, которое требует активной умственной деятельности. Элементарное разгадывание кроссвордов — хороший пример. Чем разнообразнее будут ваши «ментальные упражнения», тем лучше для мозга и когнитивных функций.

4

Занимайтесь спортом

Как бы банально это ни звучало, но в здоровом теле — здоровый дух. И современная наука только подтверждает этот тезис. Люди недооценивают потенциал физической активности и то, насколько положительно она влияет на память, внимание и мышление. В идеале тренироваться нужно по полчаса ежедневно, и с возрастом этот показатель должен увеличиваться. Особенно действенна аэробная нагрузка, при которой учащается дыхание и сердцебиение, — бег, велосипед, активные игры на свежем воздухе.

5

Питайтесь растительной пищей

Исследование долгожителей в разных уголках планеты однозначно показывает: люди, которые отпраздновали 100-летний юбилей, едят в основном растительную пищу. Львиную долю их рациона составляют овощи, фрукты, травы и специи, бобовые и злаки.

Довольно простые рецепты, а эффект не заставит себя ждать — попробуйте и увидите сами.

Еще больше интересных фактов и полезных советов — в книгах «Мозг на пенсии», «Внимательный мозг».

Память и внимание: их взаимосвязь

Память и внимание

Внимание несет ответственность за способность получать информацию, а память, в свою очередь, нацелена на то, чтобы максимально долго сохранять полученные данные, для того чтобы ими воспользоваться.
Но встречаются случаи, когда человек теряет эти навыки или они претерпевают значительное ослабление. Прежде, чем врач назначит необходимое лечение, он должен полностью изучить возможные причины такого расстройства.

Снижение внимания

Так как такие функции, как внимание и память, имеют тесную взаимосвязь, то правильная работа каждого их них не может обойтись друг без друга. Поэтому у людей, у которых происходит снижение внимания, ухудшается память. То есть человек меньше концентрируется и начинает пропускать какие-то действия, слова и ощущения. Поэтому и запоминание информации тоже происходит гораздо медленнее и хуже.
Среди расстройства внимания существует несколько видов. К ним относятся:
1. Слабая концентрация. То есть человек не может сосредоточить свое внимание долго на чем-то. Поэтому у человека нарушается познавательная деятельность. Ему просто очень сложно она дается.
2. Медленное переключение внимания. Человеку становится достаточно сложно переключать свое внимание с одного на другой предмет. Он не может переключаться с темы на тему или рационально распределить свое внимание между несколькими объектами.
3. Уменьшение устойчивости. Человек не сможет достаточно хорошо концентрироваться на деле или работе, которая будет требовать долгой концентрации и сосредоточенности.

Вероятные причины, которые стоит исключить

Очень частыми причинами снижения или иных нарушений внимания становятся отрицательные эмоции, нервные срывы, психическое истощение, а также стрессы или быстрая утомляемость.
Снижение концентрации и внимания сказываются...
В этих случаях человек сможет быстро восстановиться и глубокого лечения не потребуется. Но если произошли органические нарушения, то это становится очень серьезным. В этом случае, у человека произошло зачастую необратимое поражение нервной системы и коры головного мозга по причине различных патологий. К ним можно отнести и опухоли, и травмы, и иные заболевания.

План-конспект (психология) на тему: Вспомогательные познавательные процессы: внимание, память

Вспомогательные познавательные

 процессы: внимание, память

 Содержание

   Введение                                                                                  

  1.1 Понятие внимания

   1.2. Виды и свойства внимания

  1.3 Психологические теории внимания

   2. Память. Виды памяти

  Заключение                                    

  Список литературы

Введение

Ни один психический процесс не может протекать целенаправленно и продуктивно, если  человек не сосредоточит своего внимания и памяти на том, что воспринимает или делает. Мы можем смотреть на какой-либо предмет и не замечать его или видеть очень плохо. Занятый своими мыслями, человек не слышит разговоров, которые ведутся рядом с ним, хотя звуки голосов доходят до его слухового аппарата. Мы можем не почувствовать боли, если наше внимание направленно на что-нибудь другое и не  воспринимать информацию, не анализировать ее, если бы отсутствовал хотя бы один вид памяти. Напротив, глубоко сосредоточившись на каком-либо предмете или деятельности, человек подмечает все детали этого предмета и действует очень продуктивно. Фиксируя свое внимание на ощущениях, мы увеличиваем свою чувствительность. Из сказанного выше можно сказать, что внимание и память играет огромную роль в жизни человека. Внимание, сосредоточенность и направленность психической деятельности на определенный объект. Различают внимание непроизвольное (пассивное) и произвольное (активное), когда выбор объекта внимания производится сознательно, преднамеренно. Характеристики внимания: устойчивость, объем (количество объектов, которое может быть воспринято и запечатлено человеком в относительно короткий момент времени), распределенность (способность одновременно удерживать в поле сознания объекты различных деятельностей), возможность переключения. Память, способность к воспроизведению прошлого опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию и многократно вводить ее в сферу сознания и поведения. Выделяют процессы запоминания, сохранения и воспроизведения, включающего узнавание, воспоминание, собственно припоминание. Различают память произвольную и непроизвольную, непосредственную и опосредствованную, кратковременную и долговременную. Особые виды памяти: моторная (память-привычка), эмоциональная или аффективная (память «чувств»), образная и словесно-логическая.

 Цель: изучить вспомогательные познавательные процессы — внимание, память.

 Задачи: рассмотреть понятие внимания, виды и свойства внимания, психологические теории внимания, виды памяти.

Понятие внимания

    Для восприятия любого явления необходимо, чтобы оно смогло вызвать ориентировочную реакцию, которая и позволит нам «настроить» на него свои органы чувств. Подобная произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-либо объекте и восприятия называется вниманием. Без него восприятие невозможно.

 Одни ученые утверждают, что как особого, независимого про цесса внимания не существует, что оно выступает лишь как сторона или момент любого другого психологического процес са или деятельности человека.

Другие полагают, что внимание представляет собой вполне независимое психическое состоя ние человека, специфический внутренний процесс, имеющий свои особенности, несводимые к характеристикам других по знавательных процессов. В качестве обоснования своей точки зрения сторонники последнего мнения указывают на то, что в мозге человека можно обнаружить и выделить особого рода структуры, связанные именно с вниманием, анатомически и физиологически относительно автономные от тех, которые обес печивают функционирование остальных познавательных

про цессов. [3. с.202]

Внимание — это процесс сознательного или бес сознательного (полусознательного) отбора одной информации, поступающей через органы чувств, и игнорирования другой[3 с.204]

   Л.Д  Столяренко дает следующее определение внимания:

внимание следует рассматривать как психофизиологический процесс, состояние, характеризующее динамические особенности познавательных

процессов. Внима ние обусловливает избирательность, сознательный или

полусознательный отбор информации, поступающей через органы чувств

Внимание — это направленность психики (сознания) на опре деленные объекты, имеющие для личности устойчивую или си туативную значимость, сосредоточение психики (сознания), предполагающее повышенный уровень сенсорной, интеллекту альной или двигательной активности[1 с. 151]

  Итак, внимание – это направленность и сосредоточенность сознания на определенных объектах или определенной деятельности при отвлечении всего остального.

Виды и свойства внимания

  Внимание человека обладает пятью основными свойствами: устойчивостью, сосредоточенностью переключаемостью, распределением и объемом. Устойчивость внимания проявляется в способности в течение | длительного времени сохранять состояние внимания на каком-либо объекте, предмете деятельности, не отвлекаясь и не ослаб ляя внимание. Устойчивость внимания  

может определяться раз ными причинами. Одни из них связаны с индивидуальными фи зиологическими особенностями человека, в частности со

свойствами его нервной системы, общим состоянием организма в данный момент времени; другие характеризуют психические состояния (возбужденность, заторможенность и т.п.), третьи соотносятся с мотивацией (наличием или отсутствием интереса к предмету дея тельности, его значимостью для личности), четвертые — с внеш ними обстоятельствами осуществления деятельности

  Сосредоточенность внимания (противоположное качество — рассеянность) проявляется в различиях, которые имеются в сте пени концентрированности внимания на одних объектах и его отвлечении от других. Сосредоточенность внимания иногда называют концентрацией

 Переключаемость внимания понимается как его перевод с одного объекта на другой, с одного вида деятельности на иной. Данная характеристика человеческого внимания проявляется в скорости, с которой он может переводить свое внимание с од ного объекта на другой, причем такой перевод может быть как непроизвольным, так и произвольным. С переключаемостью внимания функционально связаны два разнонаправленных процесса: включение и отвлечение внима ния. Первый характеризуется тем, как человек переключает внимание на нечто и полностью сосредоточивается на нем; вто рой — тем, как осуществляется процесс отвлечения внимания

Распределение внимания состоит в способности рассредоточить внимание на значитель ном пространстве, параллельно выполнять несколько видов де ятельности или совершать несколько различных действий. Распределение внимания зависит от психологического и физиологического состояния человека.

   Объем внимания — это такая его характеристика, которая оп ределяется количеством информации, одновременно способной сохраняться в сфере повышенного внимания (сознания) человека

   Поскольку экспериментальное определение объема внимания связано с кратковременным запоминанием, то его нередко отождествляют с объемом кратковременной памяти. [3. с.205-206]

Основные виды внимания:

  Природное внимание дано человеку с самого его рождения в виде врожденной способности избирательно реагировать на те или иные внешние или внутренние стимулы, несущие в себе элементы информационной новизны. Основной механизм, обес печивающий работу такого внимания, называется ориентировоч ным рефлексом.

  Социально обусловленное внимание складывается прижизнен но в результате обучения и воспитания, связано с волевой регу ляцией поведения, с избирательным сознательным реагирова нием на объекты

  Непосредственное внимание не управляется ничем, кроме то го объекта, на который оно направлено и который соответству ет актуальным интересам и потребностям человека

  Опосредствованное внимание регулируется с помощью специальных средств, например жестов, слов, указательных знаков, предметов [3. с.207]

 Непроизвольное внимание не связано с участием воли, а произ вольное обязательно включает волевую регуляцию. Непроизволь ное внимание не требует усилий для того, чтобы удерживать и в течение определенного времени сосредоточивать на чем-то вни мание, а произвольное обладает всеми этими качествами. Произвольное внимание в отличие от непроизвольного обычно связано с борьбой мотивов или побуждений, наличием сильных, противоположно направленных и конкурирующих друг с другом интересов, каждый из которых сам по себе способен привлечь и удерживать внимание [3. с. 208]

 Различают чувственное и интеллектуальное внимание. Первое по преимуществу связано с эмоциями и из бирательной работой органов чувств, а второе — с сосредото ченностью и направленностью мысли.    Различают чувственное и интеллектуальное внимание. Первое по преимуществу связано с эмоциями и из бирательной работой органов чувств, а второе — с сосредото ченностью и направленностью мысли. При чувственном вни мании в центре сознания находится какое-либо чувственное впе чатление, а в интеллектуальном внимании объектом интереса является мысль.

  Таким образом, выделяют различные проявления, качества и свойства внимания человека и поэтому, как правило, внимание характеризуется с разных сторон.

Психологические теории внимания

        Одну из наиболее известных психологических теорий вни мания предложил Т. Рибо. Он считал, что внимание, независи мо от того, является оно ослабленным или усиленным, всегда связано с эмоциями и вызывается ими. Между эмоциями и про извольным вниманием Т. Рибо усматривал особенно тесную зави симость. Он полагал, что интенсивность и продолжительность такого внимания непосредственно обусловлены интенсивностью и продолжительностью ассоциированных с объектом внимания эмоциональных состояний.

        Состояние внимания всегда сопровождается не только эмо циональными переживаниями, но также определенными изменениями физического и физиологического состояния. Только на основе детального и тщательного изучения подо бного рода состояний можно составить ясное представление и о механизмах внимания

        Двигательный эффект внимания, по мнению Рибо, состоит в том, что некоторые ощущения, мысли, воспоминания полу чают особую интенсивность и ясность по сравнению с прочими вследствие того, что вся двигательная активность оказывается сосредоточенной на них. В умении управлять движениями за ключается и секрет произвольного внимания. Произвольно вос станавливая движения, связанные с чем-то, мы тем самым об ращаем на это наше внимание. Таковы характерные черты мо торной теории внимания, предложенной Т. Рибо

        Двигательный эффект внимания, по мнению Т. Рибо, состоит в том, что некоторые ощущения, мысли, воспоминания полу чают особую интенсивность и ясность по сравнению с прочими вследствие того, что вся двигательная активность оказывается сосредоточенной на них. В умении управлять движениями за ключается и секрет произвольного внимания. Произвольно вос станавливая движения, связанные с чем-то, мы тем самым об ращаем на это наше внимание. Таковы характерные черты мо торной теории внимания, предложенной Т. Рибо

        Существует еще одна теория, которая связывает внимание с понятием установки предложенная Узнадзе

        Установка, по мнению Д.Н.Узнадзе, напрямую связана с вни манием. Внутренне она и выражает собой состояние внимания человека. Этим объясняется, в частности, то, почему в условиях импульсивного поведения, связанного с отсутствием внимания, у субъекта тем не менее могут возникать вполне определенные психические состояния, чувства, мысли, образы.

С понятием установки в теории Узнадзе также связано понятие  объективации. Она трактуется как выделение под влия нием установки определенного образа или впечатления, полу ченного при восприятии окружающей действительности. Этот образ, или впечатление, и становится

объектом внимания

Теоретическую концепцию внимания предложил П.Я.Гальперин. Основные положения этой концепции сводят ся к следующему

   1. Внимание является одним из моментов ориентировочно-исследовательской деятельности. Оно представляет собой пси хологическое действие, направленное на содержание образа, мысли, другого феномена, имеющегося в данный момент вре мени в психике человека.

   2. По своей функции внимание представляет собой конт роль за этим содержанием. В каждом действии человека есть ориентировочная, исполнительская и контрольная части.  Эта последняя и представляется вниманием как таковым

   3.  В отличие от других действий, которые производят опре деленный продукт деятельность контроля, или внимание, не имеет отдельного, особенного результата.

  4.  Внимание как самостоятельный, конкретный акт выделя ется лишь тогда когда действие становится не только умствен ным, но и сокращенным. Не всякий контроль следует рассмат ривать как внимание. Контроль лишь оценивает действие, в то время как внимание способствует его улучшению.

  1. Во внимании контроль осуществляется при помощи кри терия, меры, образца, что создает возможность сравнения ре зультатов действия и его уточнения.
  2. Произвольное внимание есть планомерно осуществляе мое внимание, т.е форма контроля, выполняемого по заранее составленному плану, образцу.
  3. Для того чтобы сформировать новый прием произвольно го внимания, мы должны наряду с основной деятельностью пред ложить человеку проверить ее ход и результаты, разра ботать и реализовать соответствующий план

8. Все известные акты внимания, выполняющие функцию контроля как произвольного, так и непроизвольного, являются результатом формирования новых умственных действий.[3 с.209-211]

Свойства внимания — объем, сосредоточенность (концент рация) распределяемость, устойчивость, колебание, переключаемость. Объем внимания измеряется тем количеством объектов, ко торые воспринимаются одновременно. Объединенные по смыс лу объекты воспринимаются в большем количестве, чем не объе диненные.

Концентрация внимания есть степень сосредоточения созна ния на объекте (объектах). Чем меньше круг объектов внимания, чем меньше участок воспринимаемой формы, тем концен трированнее внимание.  Концентрация внимания обеспечивает углубленное изучение познаваемых объектов и явлений, вносит ясность в представле нии человека о том или ином предмете, его назначении, конст рукции, форме.

Распределение внимания выражается в умении одновремен но выполнять несколько действий или вести наблюдение за не сколькими процессами. Чем лучше человек овладел действиями, тем легче ему од новременно выполнять их.Устойчивость внимания не означает сосредоточенности со знания в течение всего времени на конкретном предмете или его отдельной части, стороне. Под устойчивостью понимается об щая направленность внимания в процессе деятельности. На ус тойчивость внимания значительное влияние оказывает интерес. Необходимым условием устойчивости внимания является раз нообразие впечатлений или выполняемых действий. Однообраз ные действия снижают устойчивость внимания.

 Свойством, противоположным устойчивости, является отвлекаемость Физиологическое объяснение отвлекаемости — это или внешнее торможение, вызванное посторонними раздражителями, или продолжительное действие одного и того же раздражителя.

К свойствам внимания относится и переключение внимания. Переключение внимания состоит в перестройке внимания, в переносе его с одного объекта на другой. Различают переключе ние внимания преднамеренное (произвольное) и непреднамерен ное (непроизвольное). Преднамеренное переключение внимания сопровождается участием волевых усилий человека

Виды внимания: непроиз вольное, произвольное и послепроизвольное.

Непроизвольное внимание — непроизвольно, само собой воз никающее внимание вызванное действием сильного, контраст ного или нового, неожиданного раздражителя или значимого и вызывающего эмоциональный отклик раздражителя. В неко торых исследованиях его называют пассивным, в других эмо циональным.

Итак, непроизвольное внимание — это сосредоточение со знания на объекте в силу каких-то его особенностей[1 с.153]

Произвольное внимание — это сознательно регулируемое сосредоточение на объекте. Этот вид внимания тесно связан с волей. Произвольно со средоточиваясь на объекте, человек прилагает волевое усилие, которое поддерживает «внимание в течение всего процесса дея тельности. Произвольное внимание возникает, когда человек ставит перед собой цель деятельности, выполнение которой требует сосредоточенности.

Сосредоточение внимания на умственной деятельности об легчается, если в познание включено практическое действие. Важным условием поддержания внимания является психи ческое состояние человека. Утомленному человеку очень труд но сосредоточиться

 Произвольное внимание — сознательное сосредоточение на определенной информации, требует волевых усилий, утомляет через 20 минут.

 Послепроизвольное внимание — вызывается через вхождение в деятельность и возникающий в связи с этим интерес, в резуль тате длительное время сохраняется целенаправленность, снима ется напряжение и человек не устает, хотя послепроизвольное внимание может длиться часами. Послепроизвольное внимание является самым эффективным и длительным. Важной особенностью объема внимания является то, что оно мало поддается регулированию при обучении и тренировке.[1 с.154-155]

 В связи с выше изложенным, можно сделать вывод о том, что внимание связано с аффективным состоянием  и волей человека. В теории Т. Рибо рассматривалась роль движений в акте внимания. В концепции Д. Н. Узнадзе внимание выступает как объективация и установка человека. В теории П. Я. Гальперина внимание – это важная сторона ориентировочно – исследовательской деятельности.

Память. Виды памяти

 

  Память — основа психической деятельности. Без нее невоз можно понять основы формирования поведения мышления, со знания, подсознания. Поэтому для лучшего понимания челове ка необходимо как можно больше[1 с.157] . «Без памяти, — писал С.Л.Ру бинштейн, — мы были бы существами мгновения. Наше про шлое было бы мертво для будущего. Настоящее, по мере его протекания, безвозвратно исчезало бы в прошлом

  Память — это отражение непосредственного и прошлого опыта человека путем запоминания, сохранения и последующего воспроизведения ранее пережитых им чувств, мыслей и образов прежде воспринятых предметов и явлений. Память участвует уже в акте восприятия, так как без узнавания предмета восприятие невозможно. Но память выступает и самостоятельным психическим процессом, связанным с восприятием, когда предмет воспроизводится в отсутствие его.

  В основе памяти лежат ассоциации, или связи. Предметы или явления, связанные в действительности, связываются и в памяти человека. Мы можем, встретившись с одним из этих предметов, по ассоциации вспомнить другой, связанный с ним; запомнить что-то — значит связать то, что требуется запомнить, с чем-то уже известным, образовать ассоциацию.

  Существует несколько оснований для классификации видов человеческой памяти. Одно из них — деление памяти по време ни сохранения материала, другое — по преобладающему в про цессах запоминания, сохранения и воспроизведения материала анализатору. В первом случае выделяют мгновенную, кратко временную, оперативную, долговременную и генетическую память. Во втором случае говорят о двигательной, зрительной, слуховой, обонятельной, осязательной, эмоциональной и дру гих видах памяти. Рассмотрим и дадим краткое определение основным из названных видов памяти.

Мгновенная, или тоническая, память связана с удержанием точной и полной картины только что воспринятого органами чувств, без какой бы то ни было переработки полученной ин формации. Эта память — непосредственное отражение инфор мации органами чувств. Это — память-образ.

Кратковременная память представляет собой способ хране ния информации в течение короткого промежутка времени. В кратковременной памяти сохраняется не полный, а лишь обобщенный образ воспринятого, его наиболее существенные элементы. Эта память работает без предварительной сознатель ной установки на запоминание, но зато с установкой на/после дующее воспроизведение материала.

Оперативной называют память, рассчитанную на хранение
информации в течение определенного, заранее заданного срока, в диапазоне от нескольких секунд до нескольких дней. Срок
хранения сведений этой памяти определяется задачей, встав
шей перед человеком, и рассчитан только на решение данной
задачи. После этого информация может исчезать из оперативной памяти. Этот вид памяти по длительности хранения информации и своим свойствам занимает промежуточное положение между кратковременной и долговременной.        |
Долговременная — это память, способная хранить информацию в течение практически неограниченного срока. Информация, помещается

в хранилища долговременной памяти, может воспроиз водиться человеком сколько угодно раз без утраты.

Генетическую память можно определить как такую, в кото рой информация хранится в генотипе, передается и воспроиз водится по наследству. Основным биологическим механизмом запоминания информации в такой памяти являются, по-види мому, мутации и связанные с ними изменения генных структур. Генетическая память у человека — единственная, на которую мы не можем оказывать влияние через обучение и воспитание.

Зрительная память связана с сохранением и воспроизведе нием зрительных образов.

Слуховая память — это хорошее запоминание и точное вос произведение разнообразных звуков, например музыкальных, речевых.

Двигательная память представляет собой запоминание и со хранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений.

Эмоциональная память — это память на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти непос редственно основана прочность запоминания материала.

Осязательная, обонятельная, вкусовая и другие виды памяти особой роли в жизни человека не играют, и их возможности по сравнению со зрительной, слуховой, двигательной и эмоцио нальной памятью ограничены.

По характеру участия воли в процессах запоминания и восп роизведения материала память делят на непроизвольную и произ вольную. В первом случае имеют в виду такое запоминание и воспроизведение, которое происходит автоматически и без осо бых усилий со стороны человека, без постановки им перед собой специальной мнемической задачи (на запоминание, узнавание, сохранение или воспроизведение). Во втором случае такая за дача обязательно присутствует, а сам процесс запоминания или воспроизведения требует волевых усилий.[3. с. 220-222]

   Взаимосвязь двух основных видов памяти, которыми человек пользуется в по вседневной жизни: кратковременной и долговременной.

    Объем кратковременной памяти индивидуален. Он характе ризует природную память человека и обнаруживает тенденцию к сохранению в течение всей жизни

Переход информации из кратковременной в долговремен ную память связан с рядом особенностей. В кратковременную память попадают последние 5 или 6 единиц информации, по ступившие через органы чувств, они-то и проникают в первую очередь в долговременную память. Сделав сознательное уси лие, повторяя материал, можно удерживать его в кратковре менной памяти и на более длительный срок, чем несколько де сятков секунд. Тем самым можно обеспечить перевод из крат ковременной в долговременную память такого количества ин формации, которое превышает индивидуальный объем кратко временной памяти. Этот механизм лежит в основе запоминания путем повторения. [3. с.219-226]

 Выделяют еще так называемую «вечную», или третичную, память, когда способность воспроизводить когда-то запечатленную информацию сохраняется на протяжении всей оставшейся жизни (например, имена свое и ближайших родственников и т.п.). И только в патопсихологических ситуациях разрушается и этот вид памяти. [2 с. 58]

В зависимости от содержания запоминаемого, от того, что запоминается, память делят на четыре вида.

Образная память, или память на представления, способству ет запоминанию и воспроизведению лиц, картин природы, обста новки, музыкальных мелодий, запахов, вкусов.

Образная память есть у всех людей, но особенно развита она у художников, писателей, актеров, композиторов, архитекторов. Благодаря этому художники могут писать портрет в отсутствие лица, по памяти.

Фактически разные виды памяти взаимосвязаны, и в процес се любой деятельности один и тот же материал запоминается с помощью двух и более видов памяти.

 Итак , память –это сложный познавательный процесс, благодаря которому человек может запоминать, сохранять и воспроизводить свой прошлый опыт. Существуют деления памяти по времени сохранения, по преобладающему в процессах запоминания сохранения и воспроизведения материала анализатору.

Заключение

Из выше изложенного можно сделать выводы.

1.  При распаде памяти наступает и распад личности

2. Основными процессами памяти и внимания  являются запоминание, сохранение, узнавание и воспроизведение, способность сосредоточиться на коком–либо объекте Запоминание — процесс, направленный на сохранение в памяти полученных впечатлений, предпосылка сохранения. Сохранение — процесс активной переработки, систематизации, обобщения материала, овладения им. Воспроизведение и узнавание — процессы восстановления прежде воспринятого.

3. Память и внимание развиваются в течение всей жизни, их становление и формирование связано с одной стороны с развитием нервной системы, с другой зависят от условий воспитания, обучения и деятельности.

4. Значение памяти и внимание в жизни человека огромна, без нее была бы невозможна никакая деятельность.

  Память и внимание являются основным условием успешного обучения и воспитания, в то же время, и сами развивается в процессе обучения и воспитания. Если у человека проблемы с памятью и вниманием возникают проблемы обучения, трудовой деятельности, приобретения простейших бытовых навыков.

  Память и внимание развивается в течении всей жизни человека. Их становление и формирование связано с развитием нервной системы, зависят от условий воспитания и обучения, от особенностей различных видов деятельности. Память развивается и количественно (увеличивается быстрота и объем запоминания) и качественно (от непроизвольной к произвольной, от образной к словесной).

  Только постоянно тренируя можно совершенствовать память и внимание.  Надо так иметь в виду, что память человека улучшается вместе с его общим развитием, с совершенствованием мышления, воображения, речи, воли и характера.

 

Список литературы

1. Л.Д. Столяренко «Основы психологии» 5-е изд. перераб. и доп./ Серия       «Учебники и учебные пособия»/- Ростов н/Дону: Феникс, 2002.-672    

2. Психология. Учебник.- М., «ПРОСПЕКТ» 1999- 584с

3. Немов Р. С. Психология: Учебн. Для студ. Высш. Учебн. Заведений; в 3 кн.- 3-е изд.- М.:Гуманит. Изд Центр ВЛАДОС, 1999.- Кн. 1. общие основы психологии.- 688 с.

4. Петровский А. В. Беседы о психологии – М.:  1982г

5. Смирнов А. А. Проблемы психологии памяти – М.: Просвещение, 1989г

Как развить память и внимание — упражнения от психологов

Как развить память и внимание

Как развить память и внимание

Рано или поздно наступит время, когда человек задастся этим вопросом.

Память представляет собой процесс психического характера, позволяющий воспринимать, хранить, удерживать и воспроизводить полученную информацию

Так как же тогда развить память и внимание и какие упражнения в этом помогут? Функционирование мозга человека, причем как взрослого, так и ребенка, схоже с работой компьютера. Все, что происходит в жизни индивида, кодируется и отправляется на хранение. В свою очередь, чтобы не перегружать мозг, лишняя информация постепенно стирается.

Но что делать, когда вы сталкиваетесь с проблемой запомнить имя нового знакомого, найти ключи, которые вы держали в руках еще день назад, или запомнить необходимые сведения по работе? Постоянные записывания в блокнот эффективны, но не являются наилучшим выходом. Память можно развить в любом возрасте и тем самым упростить себе жизнь. Тоже самое касается и развития внимания. Потребуется лишь желание, упорство и соответствующая тренировка и помощью упражнений, которые разработали психологи. 

Память, мышление, мозг, масса

Причины, влияющие на развитие внимания

Любое изменение в способностях человека имеет свое объяснение. Проблемы с памятью и вниманием – не исключение. Существуют следующие факторы, оказывающие неблагоприятное воздействие на процесс запоминания:

  • Рассеянность из-за переизбытка информации.

Такая причина свойственна взрослым в большей степени. Мозг просто не успевает перерабатывать и сохранять бурный поток сведений и развивается забывчивость.

  • Заболевания, ухудшающие память

К ним относятся: диабет, атеросклероз, излишний вес и высокое артериальное давление.

Курение способно кратковременно повышать внимательность, но эффект проходит очень быстро. Согласно научным исследованиям, при одинаковых условиях память не курящего и курящего человека значительно различается по своим показателям. Так, собственно и способность подолгу концентрировать внимание.

  • Спиртные напитки также ослабляют память

Даже при малой дозировке алкоголя человек теряет возможность быстро запоминать и сохранять информацию.

  • Лекарственные средства, специального назначения

Возбудители, успокоительные, обезболивающие, противовирусные, противовоспалительные и антигистаминные препараты способны даже приводить к потерям памяти.

Память внимание как развить советы

Виды памяти и как они влияют на развитие внимания

Способ запоминания напрямую связан с видом памяти, который вы хотите развить.
1. Кратковременная память. Необходима в том случае, когда информацию требуется запомнить на период времени от пары секунд до несколько минут. В этом случае действенно упражнение, заключающее в себе постоянное повторение вслух или в голове необходимых сведений. После прекращения процесса, кратковременная информация исчезнет из вашей головы.
2. Долговременная память. Если вам необходимо запомнить нечто важное на час, год или всю жизнь, то нужно развивать именно ее. Вам помогут способы мысленной интерпретации, тщательной и осознанной переработки информации и нахождения ассоциаций, позволяющих связать получаемые знания с уже имеющимися.

Существует мнение, что улучшить долговременную память помогает аромат розмарина и цитрусовых фруктов

3. Сенсорная память. Ее особенностью является получение сведений по средствам органов слуха или зрения. Запомнить информацию, полученную сенсорным методом, невозможно. Она сама исчезает спустя пару секунд.

как развить память и мышление

Как развить память у детей и взрослых, упражнения и советы психологов

Существуют различные методики и лайфхаки, которые помогут вам научиться быстрее схватывать и лучше запоминать необходимую информацию и дольше концентрировать внимание.

  1. Методика Айвазовского. На протяжении пары секунд посмотрите на рисунок или фотографию, попытайтесь запомнить все детали. Далее следует закрыть глаза и попытаться нарисовать в воображении только что увиденное.
  2. Больше учите наизусть. Дайте себе задание — каждую неделю запоминать стихи, интересные отрывки из книг, цитаты или что-либо еще. Попытайся креативно приступить к данному процессу. Рекомендуется придумать ассоциации к сложным местам для запоминания или рисовать мини иллюстрации рядом с каждой строчкой.
  3. Прислушивайтесь к диалогам окружающих вас людей и попытайтесь мысленно повторить только что услышанное. Можно также делать подобное упражнение при просмотре сериалов или фильмов.
  4. Попытайтесь менять привычные маршруты. Так вы сможете обрести яркие впечатления и увидеть много нового. Начните заострять внимание на то, что вам встречается по пути.
  5. Начните придумывать свои истории или стихи, связанные с событиями в вашей жизни.
  6. В конце дня можно задать себе пару вопросов, касающихся минувшего дня. Например, что с вами произошло сегодня самого важного? Что бы вы хотели поменять?
  7. Чтобы развить произвольное внимание и сделать этот процесс веселым и интересным, можно устроить тематические игры на запоминание. Пусть ваши друзья разложат подручные предметы в определенной последовательности. Требуется запомнить, что лежит и где располагается. Далее вы закрываете глаза, а другой человек меняет предметы местами или вообще заменяет один объект на другой. Вам нужно вспомнить, как было изначально. Метод особенно понравится детям.

Интересные факты про память и внимание

Мозг человека, как и его мышцы, можно и нужно постоянно тренировать. Чем больше нагрузки он будет получать, тем прочнее будут нейронные связи и тем лучше и быстрее он начнет работать. Помните об этом и не забывайте уделять несколько минут в день для полезных занятий и упражнений.

Внимание и память

Общепринятой моделью обработки информации, формирования и извлечения памяти в области психологии является Модальная модель разума ¹ (см. Диаграмму справа).

Исходя из этого, различают три основных типа памяти:

1) Сенсорная память на мгновение хранит информацию из мира в ее первоначальном виде. Существует три типа сенсорной памяти:

  • Эхо-память : Слуховая память на несколько секунд
  • Iconic memory : Визуальная память, которая длится около секунды
  • Тактильная память : Представляет сенсорную память для тактильного осязания

2) Кратковременная / рабочая память хранит информацию достаточно долго, чтобы достичь намеченной цели информации.

3) Долговременная память делится на две большие категории:

  • Явные долговременные воспоминания — это те воспоминания, которые вы можете полностью описать вербально и которые человек осознает. Есть два типа явных воспоминаний:
    • Эпизодическая память служит записью нашего жизненного опыта.
    • Семантическая память содержит данные, факты и другую информацию.
    • Пр. Воспоминание о том, что день рождения вашего отца 25 мая, является примером семантической памяти, но иметь богатую память о том, чтобы увидеть его в день его рождения, носит эпизодический характер.
  • Неявные долговременные воспоминания не могут быть полностью описаны вербально, и человек может полностью или частично не осознавать. Есть три типа неявной памяти
    • Грунтовка
    • Оперативная память
    • Классическое кондиционирование

Есть три основных этапа в формировании, консолидации и извлечении памяти:

  1. Кодирование — это процесс преобразования восприятий, мыслей и чувств в память.
  2. Хранение — это процесс сохранения информации в памяти во времени.
  3. Извлечение — это процесс, с помощью которого информация, которая была ранее закодирована и сохранена, передается в память.

Процесс, который контролирует нашу осведомленность о конкретных категориях событий в окружающей среде, называется выборочное внимание . Как мы знаем из модальной модели, сенсорная память получает больше информации, чем может передать в нашу краткосрочную память².

Процесс избирательного внимания определяет, какие события мы осознаем. Это может контролироваться автоматически, инструкциями или требованиями конкретной задачи². Внимание играет жизненно важную роль в памяти, поскольку оно контролирует информацию, которая достигает краткосрочной памяти. Избирательное внимание необходимо для того, чтобы что-то в конечном итоге закрепилось в долговременной памяти. При этом не вся информация, на которую мы не обращаем внимания, теряется. Наша имплицитная память не требует сознательного внимания.

Почему мы просто не обрабатываем и все информации, которую получают наши сенсорные рецепторы? Многие нейропсихологи согласны с тем, что механизмы мозга, ответственные за сознательную первичную обработку, имеют ограниченные возможности. Это означает, что избирательное внимание выполняет необходимую роль привратника, контролируя поток избирательной информации в эту систему².

Артикул:

1. Wikimedia Commons

2.Карлсон, Нил Р., Уильям Бускист и Г. Нил. Мартин. Психология: наука о поведении. Харлоу: Аллин и Бэкон, 2000.

© BrainMass Inc. brainmass.com 2 октября 2020 г., 19:14 ad1c9bdddf

.

Внимание и память в глубоком обучении и НЛП — WildML

Недавняя тенденция в глубоком обучении — это механизмы внимания. В интервью Илья Суцкевер, ныне директор по исследованиям OpenAI, упомянул, что механизмы внимания — одно из самых захватывающих достижений, и они никуда не денутся. Звучит захватывающе. Но что такое механизмы внимания?

Механизмы внимания в нейронных сетях (очень) слабо основаны на механизме визуального внимания, обнаруженном у людей.Зрительное внимание человека хорошо изучено, и хотя существуют разные модели, все они по сути сводятся к способности сосредоточиться на определенной области изображения с «высоким разрешением», воспринимая окружающее изображение в «низком разрешении», а затем корректировка фокуса с течением времени.

Внимание в нейронных сетях имеет долгую историю, особенно в области распознавания изображений. Примеры включают в себя обучение сочетанию фовеальных проблесков с машиной Больцмана третьего порядка или обучение с помощью глубокой архитектуры для отслеживания изображений.Но только недавно механизмы внимания стали использоваться в повторяющихся архитектурах нейронных сетей, которые обычно используются в НЛП (и все чаще и в зрении). Это то, на чем мы сосредоточимся в этом посте.

Какую проблему решает внимание?

Чтобы понять, что может сделать для нас внимание, давайте рассмотрим в качестве примера нейронный машинный перевод (NMT). Традиционные системы машинного перевода обычно основываются на сложной разработке функций, основанной на статистических свойствах текста.Короче говоря, эти системы сложны, и на их создание уходит много инженерных усилий. Системы нейронного машинного перевода работают немного иначе. В NMT мы преобразуем значение предложения в векторное представление фиксированной длины, а затем генерируем перевод на основе этого вектора. Не полагаясь на такие вещи, как подсчет n-граммов, и вместо этого пытаясь уловить более высокий уровень смысла текста, системы NMT обобщают новые предложения лучше, чем многие другие подходы. Что еще более важно, системы NTM намного проще создавать и обучать, и они не требуют ручной разработки функций.Фактически, простая реализация в Tensorflow — это не более нескольких сотен строк кода.

Большинство систем NMT работают путем кодирования исходного предложения (например, немецкого предложения) в вектор с использованием рекуррентной нейронной сети, а затем декодирования английского предложения на основе этого вектора, также с использованием RNN.

На рисунке выше слова «Echt», «Dicke» и «Kiste» загружаются в кодировщик, и после специального сигнала (не показан) декодер начинает формировать переведенное предложение.Декодер продолжает генерировать слова до тех пор, пока не будет создан специальный маркер конца предложения. Здесь векторы представляют внутреннее состояние кодировщика.

Если вы присмотритесь, вы увидите, что декодер должен генерировать перевод исключительно на основе последнего скрытого состояния (выше) от кодировщика. Этот вектор должен кодировать все, что нам нужно знать об исходном предложении. Он должен полностью отражать его смысл. Говоря техническим языком, этот вектор представляет собой предложение , встраивающее .Фактически, если вы построите вложения различных предложений в низкоразмерном пространстве, используя PCA или t-SNE для уменьшения размерности, вы можете увидеть, что семантически похожие фразы оказываются близко друг к другу. Это потрясающе.

Тем не менее, кажется несколько неразумным предполагать, что мы можем закодировать всю информацию о потенциально очень длинном предложении в один вектор, а затем заставить декодер произвести хороший перевод, основанный только на этом. Допустим, ваше исходное предложение состоит из 50 слов.Первое слово английского перевода, вероятно, сильно коррелирует с первым словом исходного предложения. Но это означает, что декодер должен учитывать информацию, полученную 50 шагами назад, и эту информацию нужно каким-то образом закодировать в векторе. Известно, что рекуррентные нейронные сети имеют проблемы с такими зависимостями на больших расстояниях. Теоретически такие архитектуры, как LSTM, должны справиться с этим, но на практике долгосрочные зависимости все еще проблематичны. Например, исследователи обнаружили, что реверсирование исходной последовательности (подача ее обратно в кодировщик) дает значительно лучшие результаты, поскольку сокращает путь от декодера до соответствующих частей кодировщика.Точно так же двукратная подача входной последовательности также помогает сети лучше запоминать вещи.

Я считаю способ перестановки предложения «взломом». Это помогает улучшить работу на практике, но это не принципиальное решение. Большинство тестов для перевода выполняется на таких языках, как французский и немецкий, которые очень похожи на английский (даже порядок слов в китайском очень похож на английский). Но есть языки (например, японский), в которых последнее слово предложения может быть очень важным для первого слова в английском переводе.В этом случае реверсирование входа усугубит ситуацию. Итак, какая альтернатива? Механизмы внимания.

С механизмом внимания мы больше не пытаемся закодировать полное исходное предложение в вектор фиксированной длины. Скорее, мы позволяем декодеру «следить» за различными частями исходного предложения на каждом этапе генерации вывода. Важно отметить, что мы позволили модели узнать , на что обращать внимание, на основе введенного предложения и того, что она уже произвела. Таким образом, на языках, которые довольно хорошо согласованы (например, английский и немецкий), декодер, вероятно, решит рассматривать вещи последовательно.Внимание к первому слову при создании первого английского слова и так далее. Это то, что было сделано в нейронном машинном переводе путем совместного обучения выравниванию и переводу, и выглядит следующим образом:

Здесь ‘s — это наши переведенные слова, полученные декодером, а‘ s — слова нашего исходного предложения. На приведенном выше рисунке используется двунаправленная рекуррентная сеть, но это не важно, и вы можете просто игнорировать обратное направление. Важной частью является то, что каждое выходное слово декодера теперь зависит от взвешенной комбинации всех входных состояний , а не только от последнего состояния.‘S — это веса, которые определяют, какую часть каждого состояния ввода следует учитывать для каждого вывода. Итак, если это большое число, это будет означать, что декодер уделяет много внимания второму состоянию в исходном предложении, производя третье слово целевого предложения. Обычно они нормализуются до суммы 1 (так что они являются распределением по входным состояниям).

Большим преимуществом внимания является то, что оно дает нам возможность интерпретировать и визуализировать то, что делает модель.Например, визуализируя матрицу весов внимания при переводе предложения, мы можем понять, как переводится модель:

Здесь мы видим, что при переводе с французского на английский, сеть последовательно обслуживает каждое входное состояние, но иногда при создании выходных данных она обслуживает сразу два слова, как, например, в переводе «Сирия» на «Сирия».

Стоимость внимания

Если мы более внимательно посмотрим на уравнение внимания, то увидим, что за внимание приходится платить.Нам нужно рассчитать значение внимания для каждой комбинации входного и выходного слова. Если у вас есть входная последовательность из 50 слов и генерируется выходная последовательность из 50 слов, это будет 2500 значений внимания. Это не так уж и плохо, но если вы выполняете вычисления на уровне персонажа и имеете дело с последовательностями, состоящими из сотен токенов, вышеуказанные механизмы внимания могут стать чрезмерно дорогими.

На самом деле, это довольно нелогично. Человеческое внимание — это то, что должно сберечь вычислительных ресурсов.Сосредоточившись на одном, мы можем пренебречь многими другими вещами. Но это не совсем то, что мы делаем в приведенной выше модели. По сути, мы подробно изучаем все, прежде чем решить, на чем сосредоточиться. Интуитивно это эквивалентно выводу переведенного слова и последующему просмотру всех вашей внутренней памяти текста, чтобы решить, какое слово создать следующим. Это кажется пустой тратой, и это совсем не то, что делают люди. На самом деле, это больше похоже на доступ к памяти, а не на внимание, что, на мой взгляд, неправильно (подробнее об этом ниже).Тем не менее, это не помешало механизмам внимания стать довольно популярными и хорошо справляться со многими задачами.

Альтернативный подход к вниманию — это использование обучения с подкреплением для прогнозирования приблизительного местоположения, на котором нужно сосредоточиться. Это больше похоже на человеческое внимание, и это то, что сделано в Recurrent Models of Visual Attention.

Внимание за пределами машинного перевода

До сих пор мы уделяли внимание машинному переводу. Но тот же механизм внимания, описанный выше, можно применить к любой повторяющейся модели.Итак, давайте рассмотрим еще несколько примеров.

В разделе «Показать, посетить и рассказать» авторы применяют механизмы внимания к проблеме создания описаний изображений. Они используют сверточную нейронную сеть для «кодирования» изображения и рекуррентную нейронную сеть с механизмами внимания для генерации описания. Визуализируя веса внимания (как в примере с переводом), мы интерпретируем то, на что смотрит модель, генерируя слово:

В книге «Грамматика как иностранный» авторы используют рекуррентную нейронную сеть с механизмом внимания для создания деревьев синтаксического анализа предложений.Визуализированная матрица внимания дает представление о том, как сеть генерирует эти деревья:

В книге «Обучающие машины для чтения и понимания» авторы используют RNN для чтения текста, чтения (синтетически сгенерированного) вопроса и затем получения ответа. Визуализируя матрицу внимания, мы можем увидеть, куда сеть «смотрит», пытаясь найти ответ на вопрос:

Внимание = (Нечеткая) память?

Основная проблема, которую решает механизм внимания, заключается в том, что он позволяет сети возвращаться к входной последовательности, вместо того, чтобы заставлять ее кодировать всю информацию в один вектор фиксированной длины.Как я уже упоминал выше, я считаю, что термин «внимание» употребляется неправильно. Иначе говоря, механизм внимания просто предоставляет сети доступ к ее внутренней памяти, которая является скрытым состоянием кодировщика. В этой интерпретации, вместо того, чтобы выбирать, чем «заняться», сеть выбирает, что извлечь из памяти. В отличие от типичной памяти, здесь механизм доступа к памяти мягкий, что означает, что сеть извлекает взвешенную комбинацию всех ячеек памяти, а не значение из одной дискретной ячейки.Преимущество мягкого доступа к памяти состоит в том, что мы можем легко обучать сеть от начала до конца, используя обратное распространение (хотя были и нечеткие подходы, в которых градиенты вычислялись с использованием методов выборки вместо обратного распространения).

Сами механизмы памяти имеют гораздо более долгую историю. Скрытое состояние стандартной рекуррентной нейронной сети само по себе является типом внутренней памяти. RNN страдают от проблемы исчезающего градиента, которая не позволяет им изучать дальнодействующие зависимости.LSTM улучшили это за счет использования механизма стробирования, который допускает явное удаление и обновление памяти.

Тенденция к более сложным структурам памяти продолжается. Сквозные сети памяти позволяют сети читать одну и ту же входную последовательность несколько раз перед тем, как сделать вывод, обновляя содержимое памяти на каждом этапе. Например, ответ на вопрос, сделав несколько логических шагов над входной историей. Однако, когда веса параметров сети связаны определенным образом, механизм памяти в сквозных сетях памяти идентичен механизму внимания, представленному здесь, только он выполняет несколько переходов по памяти (потому что он пытается интегрировать информацию из нескольких приговоры).

Нейронные машины Тьюринга

используют аналогичную форму механизма памяти, но с более сложным типом адресации, использующим как адресацию на основе контента (как здесь), так и адресацию на основе местоположения, что позволяет сети изучать шаблон адресации для выполнения простых компьютерных программ, таких как алгоритмы сортировки.

Вероятно, что в будущем мы увидим более четкое различие между механизмами памяти и внимания, возможно, в духе нейронных машин Тьюринга с обучением с подкреплением, которые пытаются изучить шаблоны доступа для работы с внешними интерфейсами.

.

Проблемы с вниманием, мышлением и памятью

При раке у вас могут быть проблемы с мышлением, вниманием и запоминанием. Медицинский термин для этого — «когнитивные проблемы».

Более 70% больных раком имеют эти проблемы, и примерно у трети людей они остаются после лечения. Проблемы с вниманием, мышлением и памятью могут быть более или менее серьезными. Даже легкие проблемы могут затруднить повседневную деятельность. Информация ниже расскажет, как распознать эти проблемы и что делать.

Признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью

Признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью могут включать следующее.

  • Проблемы с концентрацией, концентрацией или вниманием.

  • Проблемы с запоминанием таких вещей, как имена, даты или номера телефонов.

  • Чувство дезориентации, как будто вы находитесь в «ментальном тумане». У вас могут возникнуть трудности с ориентированием.

  • Чувство сильного замешательства, требуется больше времени для обработки новой информации или трудности с пониманием вещей.

  • Проблемы с принятием решений или обдумыванием вещей.

  • Проблемы с организацией мыслей или выполнением умственных задач, таких как поиск нужного слова или балансировка в чековой книжке.

  • Проблемы при одновременном выполнении нескольких дел.

Вы также можете заметить изменения в своих эмоциях и поведении. Вы можете действовать так, как никогда раньше. У вас могут быть перепады настроения, вы можете злиться или плакать в необычные моменты или иначе вести себя в социальных ситуациях.

Насколько серьезны эти проблемы, зависит от многих факторов, в том числе:

  • Ваш возраст

  • Ваш общий уровень стресса

  • Ваш тип рака, где он находится, и ваше лечение

  • Если у вас в прошлом была депрессия или беспокойство

  • Сколько помощи у вас есть для решения психических и эмоциональных проблем

Поговорите со своим врачом, если у вас или вашего близкого появятся эти симптомы.Управление симптомами — важная часть лечения и лечения рака. Это называется паллиативной или поддерживающей терапией. Проблемы с вниманием, мышлением и памятью так же важны, как и другие симптомы во время лечения.

Причины проблем с вниманием, мышлением и памятью

Вы можете услышать слово «химический мозг», чтобы четко описать проблемы с мышлением после химиотерапии. Но у людей, не проходящих химиотерапию, тоже есть эти проблемы. Фактически, у некоторых людей возникают проблемы с вниманием, мышлением и памятью до того, как они начнут лечение.Общий стресс от диагноза рака может иметь значение.

Помимо химиотерапии, причины этих проблем могут включать:

  • Лучевая терапия головы, шеи или всего тела.

  • Хирургия головного мозга. Биопсия или хирургическое вмешательство могут повредить или разрушить участки мозга.

  • Рак головного мозга. Это может быть опухоль, которая начинается в головном мозге, или рак, который распространяется откуда-то еще.

  • Прочие виды лекарств.Сюда могут входить:

    • Гормональная терапия

    • Иммунотерапия

    • Лекарства от боли или тошноты

    • Антибиотики

    • Лекарства, снижающие активность вашей иммунной системы

    • Лекарства от депрессии, беспокойства, проблем с сердцем или сна

  • Инфекции, особенно головного и спинного мозга, а также инфекции, вызывающие высокую температуру.

Другие состояния или симптомы, связанные с раком или лечением, могут влиять на ваше внимание, мышление и память. В их числе:

Управление вниманием, мышлением и проблемами памяти

Некоторые проблемы с вниманием, мышлением и памятью исчезают, когда вы лечитесь от состояния, их вызвавшего. Например, лечение анемии или проблемы с электролитами обычно решает проблемы. Проблемы с лекарствами также исчезают после того, как вы перестанете принимать лекарство или примете другую дозу.Проблемы, связанные с раком головного мозга, обычно проходят после лечения. Но некоторые симптомы все же могут быть.

К сожалению, проблемы, связанные с химиотерапией, лучевой терапией или другими видами лечения рака, могут длиться долго. Процедуры могут включать:

  • Лекарства

  • Трудотерапия и профессиональная реабилитация. Эти виды терапии помогут вам с повседневными делами и рабочими навыками.

  • Специальная реабилитация и тренировка при проблемах с вниманием, мышлением и памятью.

Способы справиться с проблемами внимания, мышления и памяти

Вот несколько способов справиться.

Дома
  • Ведите список ежедневных напоминаний. Поместите его там, где вы часто его видите. Если нужно, сохраните копию на работе.

  • Будьте готовы к следующему дню, разложив вещи, которые вам понадобятся накануне вечером.

  • Код цвета или маркировка определенных шкафов или ящиков, в которых вы храните вещи дома.

  • Убирайте вещи, например ключи от машины, каждый раз в одно и то же место. Это поможет вам легко их найти.

  • Избавьтесь от лишних бумаг, книг и других предметов в доме.

  • Храните важные телефонные номера в своем мобильном телефоне. Или положите список рядом с домашним телефоном. Вы можете носить с собой адресную книгу на тот случай, если забудете взять с собой мобильный телефон, когда выходите из дома.

В работе

Поговорите со своим работодателем, если у вас возникли проблемы на работе.Обсудите способы, которыми может помочь ваш работодатель, например, изменение вашей рабочей нагрузки или сроков. Узнайте больше о том, как вернуться к работе после рака.

У врача

Не бойтесь задавать врачу вопросы, даже если вам кажется, что вы повторяете себя. Используйте ноутбук, диктофон, мобильное приложение Cancer.Net или руководство ASCO Answers , чтобы записывать ответы. Вы можете попросить друга или члена семьи пойти с вами на прием. Он или она может помочь делать заметки и просматривать их позже.

Общие советы
  • Делайте одно дело за раз. Не останавливайтесь, чтобы заняться чем-то другим.

  • Используйте игру слов, например стишок, чтобы помочь вам запомнить вещи.

  • Больше отдыхайте.

  • Упражнение. Это помогает вашему мозгу оставаться бдительным. Попробуйте погулять, поплавать или заняться садоводством. Йога или медитация также могут помочь вам расслабиться и очистить разум.

  • Делайте то, что тренирует ваш мозг.Это может быть головоломка, словесные игры, рисование, игра на музыкальном инструменте или изучение нового хобби.

  • Носите с собой небольшой блокнот и ручку или карандаш, чтобы делать заметки и напоминания. Или загрузите приложение для создания заметок на свой смартфон или планшет.

  • Используйте календарь или ежедневник, чтобы отслеживать предстоящие встречи, мероприятия и важные даты.

  • Размещайте стикеры дома и на работе, чтобы напоминать вам о важных делах.Вы также можете установить напоминания с помощью календаря телефона или электронной почты.

Не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите со своим лечащим врачом о консультациях и других ресурсах и попросите семью и друзей помочь, когда вам это нужно.

Дети с проблемами внимания, мышления и памяти

Дети в возрасте 5 лет и младше более склонны к длительным проблемам с вниманием, мышлением и памятью после лечения рака. Эти проблемы могут возникать через месяцы или годы после окончания лечения и могут продолжаться, пока ребенок не станет взрослым.

Некоторые виды лечения чаще вызывают проблемы с вниманием, мышлением и памятью. Например, лучевая терапия, особенно в области головы, шеи или спинного мозга, и химиотерапия, проводимая непосредственно в позвоночник или головной мозг.

В отличие от взрослых, дети проходят лечение в то время, когда их мозг развивается. После лечения у некоторых детей могут наблюдаться:

  • Проблемы с обучением (нарушение обучаемости)

  • Более короткая продолжительность концентрации внимания, чем обычно, или расстройства с дефицитом внимания

  • Замедление социального, эмоционального и поведенческого развития

  • Меньшая способность понимать, что говорится, или сводить мысли воедино осмысленным образом

  • Снижение памяти

Существует множество методов лечения детей с проблемами внимания, мышления и памяти.К ним относятся трудотерапия, логопедия, поведенческая терапия, обучение социальным навыкам, когнитивная реабилитация и лекарства от расстройств дефицита внимания. Вашему ребенку, возможно, придется использовать разные способы учиться и уделять внимание.

Другие варианты включают специальные уроки чтения и математики или программы специального образования. Раннее начало, кажется, помогает больше всего. Поэтому важно знать признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью. Поговорите с медицинской бригадой вашего ребенка, как только вы заподозрите проблему.

Связанные ресурсы

Умственное замешательство или бред

ASCO Answers Информационный бюллетень: Chemobrain (PDF)

Долгосрочные побочные эффекты лечения рака

Поздние эффекты рака у детей

Дополнительная информация

LIVESTRONG: когнитивные изменения после лечения рака

.

PPT — Презентация PowerPoint для внимания, памяти и математики, скачать бесплатно

  • Внимание, память и математика Моник Кунин, осень 2011 г.

  • Outline • Что такое нарушение обучаемости? • Характеристики • Внимание • Память • Внимание и математика • Память и математика • Влияние на жизненные навыки • Оценка математики • Стратегии помощи • Ресурсы • Дальнейшее использование • Что я узнал

  • Что такое нарушение обучаемости? • Нарушения обучаемости — это группа условий, которые затрудняют усвоение человеком новой информации и ее усвоение.• Затронутые области: • Академическая наука • Социальные навыки • Для получения услуг в рамках IDEA студент должен показать значительную разницу в IQ и успеваемости.

  • Характеристики • Плохое познание и метапознание • Низкая успеваемость • Плохая память • Проблемы с вниманием и гиперактивность • Плохие социальные навыки • Плохая самооценка • Плохая мотивация • Подавляющее настроение • Дефицит адаптивного поведения • Деструктивное поведение

  • Внимание • Возможность оставаться сосредоточенным на соответствующей задаче • Учащиеся с ограниченными возможностями обучения могут • сосредотачиваться на других вещах в окружающей среде • быть неспособными сосредоточиться на задаче в течение длительного периода времени • неспособностью уделять внимание уроку = урок не усвоен!

  • Память • Рабочая • Кратковременное хранение информации во время работы над задачей.• Если учащийся не может хранить информацию в течение короткого времени, он не сможет вспомнить ее позже. • Долгосрочные • Информация, которую вы можете вспомнить, через дни, недели, месяцы, годы. • Если информация не попала в рабочую память учащегося, значит, ее нет в его долговременной памяти.

  • Внимание и математика • Если ученик не может уделить внимание уроку математики: • Он может пропустить информацию • Он может пропустить важный шаг • Пропуск этих шагов может вызвать затруднения на последующих уроках математики.• Многие математические классы основаны на ранее изученном материале.

  • Память и математика • Рабочая память • Если ученик не может вспомнить, как решить задачу, • Он может практиковаться в выполнении этого неправильно • Долговременная память • Учащимся может быть сложно решать будущие задачи, потому что они не могут вспомнить, как выполнить предыдущую задачу. • Пример: добавление одной цифры к сложению двух цифр

  • Влияние на жизненные навыки • Учащиеся, испытывающие трудности в математике, могут столкнуться с трудностями: • Управление финансами • Уравновешивание чековой книжки • Оплата продуктов • Оплата социальных мероприятий, таких как • Имеют ограниченные возможности трудоустройства. • Должны уметь выполнять основы математики, чтобы работать даже на минимально оплачиваемой работе.

  • Оценка математических навыков • Формальный • Нормативные тесты достижений Woodcock Johnson III • Расчет, беглость математики, прикладные задачи • Неформальный • CBM • EasyCBM или Intervention Central • Задавайте студентам вопросы во время работы • Викторины • Ежедневные журналы • Решите проблему учителя • Напишите о том, как они ее решили

  • Стратегии помощи • Внимание • Удерживайте внимание всех учащихся • Практические задания • Вовлеченность учащихся • Возможности для реагирования всех учащихся • Маркеры и столы для сухого стирания • Манипулятивно • Ограничьте количество отвлекающих факторов в комнате

  • Стратегии помощи • Память • Просмотрите навыки, необходимые для нового навыка, который вы вводите • Убедитесь, что учащиеся правильно тренируются • Информация о фрагментах • Мнемоника (пожалуйста, извините, моя дорогая тетя Салли), FOIL • Решите, что важно, чтобы ваши ученики запомнили • Калькуляторы могут быть запрошены в качестве приспособления или модификации n в зависимости от материала.

  • Что я узнал • Специфические характеристики неспособности к обучению могут повлиять на то, как ученик изучает математику. • Классные стратегии и приспособления могут помочь компенсировать это.

  • Дальнейшее использование • Будут использоваться методы и ресурсы • Для улучшения существующей учебной программы • Улучшение преподавания

  • Ресурсы для практики математики • Математическая площадка • http://www.mathplayground.com/games.html • Имеет игры, в которые могут играть учащиеся.• Discovery Kids: Web Math • http://www.webmath.com/index3.html?campaign=flyout_students_webmath_k8 • Показывает учащимся шаг за шагом, как решать задачи

  • Библиография • Mercer, CD, Mercer, AR, И Пуллен, ПК (2011). Студенты с проблемами в обучении (8-е изд.). Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.

  • .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *