Почему лежа нельзя смотреть телевизор: Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Содержание

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Большинство профессионалов в области глаз согласны с тем, что идеальное расстояние для просмотра телевизора, чтобы сфокусировать ваши глаза, составляет примерно 2 метра. Идеальный угол просмотра, с другой стороны, составляет около 60 градусов.

Когда вы лежите и смотрите телевизор, все, что ближе, чем идеальное расстояние, вызовет напряжение для ваших глаз. Это состояние называется глазным напряжением. То, как вы ориентируетесь на телевизор, повлияет на то, какое усилие заставит ваши глазные мускулы перемещаться и сосредоточиться на полной длине и ширине изображения. Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать одну строку, и ваши мышцы должны растянуться все дальше и дальше.

Просмотр телевизора во время лежания влияет на глаза, поскольку он их напрягает. Но это неудобство никоим образом не вызывает постоянного повреждения. Точно так же, как ваши больные мышцы ног не означают, что вы необратимо повредили ваши ноги, ваши больные глаза не означают, что ваше зрение ухудшится или вызовет слепоту. Глаза устают, как и остальная часть тела. Горение, раздражение, сухость, покраснение, головная боль или водянистые глаза являются симптомами напряжения. Это, в свою очередь, может отрицательно повлиять на ваш комфорт при просмотре телевизора. Облегчение стресса на ваших глазах, так же как и физическое напряжение, можно достигнуть с достаточным отдыхом!

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Фото на тему «Почему нельзя смотреть телевизор лежа?»Фото на тему «Почему нельзя смотреть телевизор лежа?»

Ответ на это полностью зависит от того, что вы воспринимаете как вред для ваших глаз. При просмотре во время лежания не предполагается постоянный ущерб. Не волнуйтесь, никаких сложных последствий не последует за лежачим просмотром телевизора. Потому что единственная часть, с которой мы здесь связаны, — это внешние мышцы глаз. Эти «вне окулярные мышцы», как их называют, помогают ориентировать наши глаза на рассматриваемый объект. Проще говоря, независимо от ваших возможностей просмотра, мышцы помогают вращать глаза, когда вы смотрите телевизор. Это подводит нас к сути проблемы — напряжение глаз!

  • Глазное напряжение, также известное как астенопия (от греческой астеники, — «слабое глазное состояние»), представляет собой глазное состояние, которое проявляется через неспецифические симптомы, такие как усталость, боль в глазах или вокруг глаз, головная боль и случайное двойное зрение. Симптомы часто возникают после чтения, компьютерной работы или других близких действий, которые связаны с утомительными визуальными задачами.
  • Когда вы концентрируетесь на визуально интенсивной задаче, например, постоянно фокусируясь на книжном или компьютерном мониторе, цилиарная мышца напрягается. Это может вызвать раздражение и неудобство глаз. Предоставление глазам возможности сосредоточиться на отдаленном объекте, по крайней мере, один раз в час, обычно облегчает проблему.
  • ЭЛТ — монитор компьютера с низкой частотой обновления (<70 Гц) или ЭЛТ телевизором может вызвать подобные проблемы, потому что изображение имеет видимое мерцание. Стареющие ЭЛТ также часто выходят из фокуса, и это может вызвать напряжение глаз. ЖК дисплеи не выходят из фокуса, но также чувствительны к мерцанию, если подсветка для ЖК дисплея использует PWM для затемнения. Это приводит к тому, что подсветка включается и выключается на более короткие промежутки времени, когда дисплей становится более темным, создавая заметное мерцание, которое вызывает усталость глаз.

Страница или фотография с одним и тем же изображением, дважды слегка смещенным (от неудачи печати или камеры, движущейся во время снимка), могут вызвать напряжение глаз мозгом, неверно истолковав ошибку изображения как диплопию и тщетно пытаться настроить боковые движения двух глазных яблок, чтобы сплавить два изображения в одно.

Глазное напряжение может также возникать при просмотре размытого изображения (включая изображения, преднамеренно частично размытые для цензуры), из-за затягивания цилиарной мышцы, тщетно пытающегося сосредоточиться на размывании.

Вредно ли смотреть телевизор лежа

Вредно ли смотреть телевизор лежаОптимальное расстояние для просмотра телевизионных передач составляет 2 метра.

В свою очередь, угол должен быть 60 градусов. При просмотре лежа, если выше названные параметры не соблюдены, глаза будут напрягаться.

Но это состояние не несет никакой опасности. Например, если заболели мышцы ног, это же не значит, что они будут болеть вечно. Глаза устают, как и весь организм. Признаки напряжения проявляются в виде сухости, покраснения, раздражения и головной боли. Но они проходят достаточно быстро.

Почему вредно

Астенопия (глазное напряжение) проявляется через неспецифические признаки, которые перечислены выше. Когда человек пытается сконцентрировать внимание на чем-то, цилиарная мышца напрягается, что приводит к раздражению глаз. Если объект отдаленный, нагрузка значительно уменьшается.

ЭЛТ телевизор вызывает такую проблему вне зависимости от того, как его смотреть: лежа, сидя или стоя. Изображение на них мерцает, выходит из фокуса. Жидкокристалические экраны всегда в фокусе, но в них также присутствует мерцание.

Вредно ли смотреть телевизор лежа

Подсветка на них выключается и включается за короткие промежутки времени. А это влияет на усталость глаз. Даже слегка смещенная фотография влияет на появление напряжения. Мозг старается урегулировать боковые движения глазных яблок, чтобы нормализовать картинку.

Проблема появляется и при размытой картинке, когда цилиарная мышца пытается сосредоточиться на размывании.

Правила безопасного просмотра телевизора

Во избежание опасностей следует применять правила безопасного просмотра.

Запрещено размещаться перед самым экраном. Расстояние должно составлять примерно 2,5 метра.

Отдельное внимание отдается освещению. Просмотр в темноте не допускается. Должен быть хотя бы ночник. При дневном свете желательно прикрывать окна шторами. Ни солнце, ни лампы не должны отражаться на экране.

Прием пищи и одновременный просмотр телепередач приносят непоправимый вред здоровью. Желудок чувствует все эмоции, которые испытывает человек при просмотре фильма. Как следствие, проявляется язва и ожирение.

Поза не менее важна. Если это не длительное пребывание в одной позе, то можно смотреть телевизор, как душа желает. Ну а если человек проводит много времени, поза должна быть правильной. Желательно несколько раз за вечер менять позу и угол просмотра. На пол минуты закрывать глаза,чтобы они отдохнули (каждые 20 минут).

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.


Что еще почитать

Вредно ли лежа смотреть телевизор?

03.08.15

Вредно ли часто жевать жвачку?

Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.

Читать 

01.08.15

Вредно ли глотать сопли?

Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.

Читать 

25.07.15

Вреден ли планшет для зрения?

Оказывают ли современные планшеты негативное действие на здоровье глаз?

Читать 

22.06.15

Вредны ли консервы?

Люди с давних времен пытаются запастись продуктами, так сказать «на
черный день». Но из-за отсутствия холодильников и других технологий,
позволяющих хранить еду, наши предки рыбу и мясо коптили и вялили, а из
ягод приготавливали варенье. Консервы позволяют сохранять еду в готовом
виде в течение длительного времени. Способ консервирования в жестяных
банках был запатентован еще в далеком 1825 году. С тех пор начали выпускаться промышленные консервы. Но опасны ли они для здоровья или нет?

Читать 

22.06.15

Вредно ли кусать губы?

Непроизвольное повторение однотипных движений свойственно многим людям.
Но одни движения придают человеку индивидуальность и шарм, а другие
портят внешний вид. Например, вредная привычка кусать губы может
уменьшить шансы на успех у противоположенного пола, а также помешать
карьере. Ведь покусанные губы выглядят не эстетично, а также указывают на
неуверенность в себе.

Читать 

21.06.15

Вредна ли заварная лапша?

Лапша быстрого приготовления – это популярный продукт по всем миру. Он
дешев и относительно прост в приготовлении. В современном ритме жизни
некоторые люди просто не успевают готовить себе еду и правильно
питаться. Гораздо проще заварить суп и удовлетворить голод. Но что на
самом деле содержится в лапше быстрого приготовления? Вредна ли такая
еда для здоровья?

Читать 

19.06.15

Вредно ли класть ногу на ногу?

Наверняка многие мужчины согласятся, что когда девушка в юбке сидит, закинув ногу на ногу, то выглядит она очень привлекательно. Но, к сожалению, такая поза вредна для здоровья. Варикозное расширение вен, боли в спине, повышенное давление – все эти негативные последствия приписывают вредной привычке сидеть, закинув ногу на ногу.

Читать 

12.06.15

Вредно ли прерывать половой акт?

Сейчас существует множество способов предупреждения беременности:
контрацепция, таблетки, спирали и прерванный половой акт. Если извлечь
пенис из лона девушки до семяизвержения, то наступление беременности
сводится к нулю?

Читать 

22.04.15

Вредно ли дышать дымом от костра?

Многие люди просто обожают пикники на природе. Приятная компания, дым от
костра, шашлычок под коньячок – что может быть лучше? На самом деле дым
от костра не так безопасен, как кажется на первый взгляд.

Читать 

Как правильно смотреть телевизор? | Архив


Уважаемая редакция! Я каждый вечер смотрю телевизор часов по 5. Жена говорит, что это вредно для здоровья. Но я с ней не согласен. Во всяком случае, мой организм реагирует на телевизор вполне нормально. А вы как считаете, опасно это занятие?


Дмитрий С е р о в, Тула


ДМИТРИЙ! У нас нет однозначного ответа на ваш вопрос. Все зависит от того, умеете ли вы смотреть телевизор. Да-да, не удивляйтесь, но, чтобы телевизор не нанес ущерба вашему здоровью, очень важно при просмотре телевизионных передач соблюдать определенные правила.


Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров. Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или в крайнем случае настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.


В-третьих, никогда не смотрите телевизор во время еды. Вы даже не подозреваете, какой вред наносите своему желудку. Ведь вы не просто следите глазами за тем, что происходит на экране, но и невольно испытываете какие-то эмоции, переживаете, печалитесь, возмущаетесь. Любое волнение вызывает сбой в работе вашего желудка, в результате чего пища переваривается неправильно. Регулярный просмотр телевизионных передач во время еды может привести к язве желудка или ожирению (увлеченный сюжетной линией передачи человек теряет контроль над количеством поглощаемой им пищи).


В-четвертых, следите за своей позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.


Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.


Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.


Особенно строго надо контролировать, сколько времени проводят у телевизора ваши дети. Врачи пришли к выводу, что продолжительность просмотра телепередач для детей до 7 лет не должна превышать 30-40 минут, от 8 до 12 лет — 1 часа, от 12 до 14 лет — полутора, а от 14 до 17 лет — двух часов в день. При соблюдении этих правил телевизор никогда не причинит вреда вашему здоровью. Выполнять их совсем несложно. Попробуйте!

Смотрите также:

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью | Журнал «По-женски»

«Телевидению принадлежит будущее. Не будет ни газет, ни книг, ни кино, ни театров, а будет одно сплошное телевидение».

«Москва слезам не верит» х.ф. Владимира Меньшова (1980).

Телевизором в наше время никого не удивишь. Нет такой семьи, в которой не было бы его, да еще и не по одному. Не смотря на то, что телевидение упорно вытесняет интернет, меньше телевизор смотреть не стали.  Но так ли безобидно смотреть телевизор?

Вредное влияние

О вреде телевидения говорят, говорят, но смотреть не перестают. Какой же от него вред?

Научно доказано и проверено временем губительное воздействие телевизора на зрение. На что еще он оказывает вредное действие? Излучение, исходящее от экрана:

  • Повышает утомляемость
  • Нарушает сон, провоцируя бессонницу
  • Снижает работоспособность
  • Оказывает отрицательное действие на окислительно-восстановительные процессы
  • Влияет на состояние нервной системы
  • Негативно действует на эндокринную и сердечно-сосудистую систему
  • Ухудшает обмен веществ

Необходимая реальность

Телевизор является необходимой реальностью, и помимо вреда приносит и пользу. Если, конечно, не занимает все свободное время.

  • Телевизор дарит знания
  •  Держит в курсе событий. Из телевизионных передач мы узнаем, что творится в мире
  • Дает практические советы
  • Заставляет думать
  • Помогает познать мир
  • Погружает в мир грез
  • Дает возможность посмотреть другие страны
  • Поднимает настроение, являясь хорошим релаксатором
  • Подсказывает ответы
  • Позволяет лучше разобраться в отношениях с детьми

Профилактические рекомендации

Так как телевизор неотъемлемая часть нашей жизни, важно соблюдать рекомендации, необременительные, эффективные и вполне  доступные.

  • Нельзя смотреть телевизор в темном помещении. Важно, чтобы как при естественном, так и искусственном  освещении световые блики не попадали на экран телевизора.
  • Смотреть телевизор можно на расстоянии равном 3-4 размерам экрана телевизора. К примеру, если экран телевизора по диагонали 68 см, смотреть стоит на расстоянии 2,5-3 метра.
  • От центра экрана можно сидеть в пределах пространственного угла, не превышающего 60 градусов.
  • Телевизор должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Уровень отклонения вниз должен быть не больше 15-20 градусов.
  • Если есть необходимость пользоваться очками, не забывайте их надевать.
  • Когда передача или фильм прерываются рекламой, походите по комнате, закройте глаза на 1-2 минуты, поморгайте, помассируйте веки, область вокруг глаз.
  • Просматривая передачи, можно выполнять несложные физические упражнения.
  • Нельзя смотреть телевизор, лежа и полулежа.
  • Нельзя кушать перед телевизором
  • После вечернего просмотра желательно совершить прогулку на свежем воздухе.
  • Смотреть телевизор взрослым не рекомендуется более 4 часов, школьникам более 2 часов, дошкольникам не более 1 часа.

Если  хотите обезвредить себя от вредного действия телевизора, не пренебрегайте советами.

 

 

 



Посмотрите еще по теме:

Взгляд на телевизор: как уберечь зрение?

Телевизор – неотъемлемая часть домашнего уюта и комфорта. Устройство, которое появилось почти 100 лет назад, вошло в нашу жизнь как способ получения массовой информации, объект для отдыха и развлечения. Но телевизор имеет и отрицательные стороны: прежде всего, это его вредное воздействие на орган зрения.

Мы с детства привыкли соблюдать некоторые несложные правила обращения с телевизором: нельзя смотреть его долго, нельзя садиться близко к экрану и т.п. Все это чревато плохим влиянием на глаза – усталостью глаз, покраснением век, снижением зрения вплоть до близорукости.  Действительно ли это так? Чтоб разобраться, нужно рассмотреть, каким образом вообще влияет телевизор на зрение человека.

Но прежде следует отметить один немаловажный факт: еще в прошлом веке подавляющее большинство семей имели дома телевизоры с электронно-лучевой трубкой, но в 80-х годах ХХ века на рынке появились телевизоры с жидко-кристаллическими дисплеями, а еще раньше – плазменные телевизоры, которые в последние годы заполонили рынок, а в последствии и наши дома. Новые технологии передачи изображения, которые используются в жидко-кристаллических и плазменных телевизорах, в значительной степени отличаются от тех, что используются в их предшественниках с электронно-лучевыми трубками, а, следовательно, и вредное воздействие на орган зрения у них на много меньше.

Основные аспекты неблагоприятного воздействия электронно-лучевых телевизоров на зрение:

  • Чересстрочная развертка: если представить экран, как большое поле пикселей, то при чересстрочной развертке сначала будут загораться парные, а потом непарные строки пикселей. Хоть интервал между загоранием строк очень мал, тем не менее это создает эффект мерцания. Он незаметен, но при длительном просмотре возникает дискомфорт для глаз, со временем это приводит к снижению зрения.
  • Низкая частота смены кадров: в электронно-лучевых телевизорах частота смены кадров составляет 50 Гц, это значит, что за одну секунду 50 раз появляется и исчезает изображение в каждой парной и непарной строке экрана. При динамичных сценах это создает некоторую размытость и нечеткость изображения, что заставляет напрягать орган зрения, вызывает быструю утомляемость глаз.
  • Низкое разрешение экрана (разрешение – это важная характеристика экрана, которая показывает его способность передавать мелкие детали изображения, выражается в количестве пикселей, для ЭЛТ – в количестве строк): у электронно-лучевых телевизоров составляет 525 или 625 строк, при таком разрешении глазу трудно сфокусироваться на изображении, для более четкого видения необходимо садится на достаточно большом расстоянии от экрана.
  • Искажения изображения, которые часто возникают на экранах ЭЛТ приводят к тому, что изображение передается деформированным или дрожащим, детали изображения окрашиваются по краям, это заставляет напрягаться как зрительную, так и нервную систему.
  • Помехи на изображении возникают из-за отражения телевизионного сигнала от объектов городской застройки, а также из-за плохого его приема. Как результат изображение становится недостаточно стабильным и четким.

Для того чтобы сгладить отрицательное влияние телевизора с электронно-лучевой трубкой на глаза необходимо садиться на почтительном расстоянии от экрана, однако это влечет за собой другие неприятные моменты:

  • на большом расстоянии экран телевизора занимает слишком маленькое место в поле зрения зрителя, в результате зрение сконцентрировано на одной точке, что уменьшает подвижность глазных яблок, а это в свою очередь уменьшает орошение слизистых слезной жидкостью. При длительном беспрерывном просмотре возникает утомление глаз, резь в глазах, головная боль;
  • находясь далеко от экрана, приходится сильно концентрироваться на мелких деталях, особенно если необходимо читать текст с экрана. Это приводит к значительному переутомлению групп мышц, которые принимают участие в аккомодации хрусталика, что является предпосылкой для развития близорукости.

С появлением жидко-кристаллических и плазменных телевизоров ситуация значительно изменилась: построчная развертка, высокая частота смены кадров и высокое разрешение экрана значительно снизили нагрузку на зрительную и нервную системы.

Чем опасен просмотр телевизора в темноте?

Изображение, передаваемое на экран телевизора, имеет достаточно большую яркость, и в случае, если в комнате выключен свет, возникает большой контраст между ярким изображением и темной окружающей обстановкой. Этот контраст оказывает вредное влияние на зрение, которое заключается в следующем: в темноте зрачок расширяется, что увеличивает количество света, попадающее на сетчатку, при ярком свете зрачок суживается, что ограничивает поступление света на сетчатку. При переводе взгляда из темной области комнаты в ярко освещенную область экрана и наоборот происходит постоянная смена напряжения мышц, суживающих зрачок, это приводит к быстрому их переутомлению.

Можно ли смотреть телевизор лежа?

Естественно самая удобная поза для просмотра телевизора – лежа на диване, особенно после долгого и тяжелого рабочего дня. Но это не лучший вариант для отдыха, и пагубное воздействие в этом случае связано не с глазами, а с позвоночником, особенно шейным его отделом, который вынужден принимать не свойственное ему положение, притом достаточно длительное время.

Рекомендации по просмотру телевизора

Для того чтоб получать удовольствие от просмотра любимых фильмов и телепередач, и одновременно с этим сохранить здоровье, следует научиться правильно вести себя при просмотре телевизора:

  • садиться нужно непосредственно напротив экрана (а не сбоку) на расстоянии 2 – 3 метров;
  • даже если у вас в доме телевизор «нового поколения» с жидко-кристаллическим или плазменным экраном, не стоит забывать о том, что глаза все равно нуждаются в отдыхе, и каждый час делать пятиминутные перерывы;
  • для того чтоб отдых для глаз был наиболее продуктивным, очень полезно делать простые упражнения для глаз: поморгать, чтоб оросить слизистые оболочки слезной жидкостью, закрыв глаза подвигать глазными яблоками из стороны в сторону, либо сделать круговые движения глазами;
  • в случае если перед вами стоит выбор нового телевизора, следует отдать предпочтение модели с большей диагональю, это не только создаст более комфортные условия для просмотра, но и несколько разгрузит напряжение аккомодационных мышц глаза;
  • особо строго соблюдать правила необходимо детям, так как растущий организм более чувствительный ко всем вредным воздействиям современных технологий, особенно к плоским изображениям на экране, неестественным для привычного восприятия.

Время, проводимое перед телевизором нужно ограничивать: для детей с 2 до 6 лет – 30 — 40 мин в день, с 6 до 12 – в течение часа, с 12 до 14 – в течение полутора часов, с 14 до 17 – 2 часа в день. Детям до 2 лет вообще не рекомендуется включать телевизор, в этом возрасте ребенок еще не способен полноценно осмыслить происходящее на экране, и если годовалый малыш с увлечением смотрит, к примеру, мультфильм, его скорее привлекают не смысл мультфильма, а меняющиеся яркие картинки и образы;

И к завершению следует напомнить, что не следует сильно увлекаться просмотром телевизора, гораздо полезней провести время на свежем воздухе —  как для глаз, так и для организма в целом.

5 причин, почему категорически нельзя засыпать с включенным телевизором :: Инфониак

Невероятные факты


Если вы привыкли каждый день засыпать перед телевизором, вы можете наносить вред своему здоровью, даже не подозревая об этом.


Похоже, это одна из самых вредных привычек, которая значительно ухудшает качество сна и состояние вашего здоровья.


Помните о том, что сон — основа нашего здоровья, а чем хуже сон, тем хуже состояние нашего организма.


Читайте также: Телевизор виновен в психологических проблемах детей


Безопасное, тихое и темное пространство — вот идеальные условия для крепкого сна. Но что происходит, когда в это пространство вмешивается искусственный свет и звук от телевизора?


Многие из вас возможно удивятся, узнав, что это может привести к преждевременному старению и некоторым заболеваниям.

Привычка засыпать под включенный телевизор довольно распространена


Согласно опросам Национального фонда сна в США около 60 процентов людей смотрят телевизор перед тем, как заснуть.


Для некоторых это просто ночной ритуал, так как не могут заснуть в тишине. Другие просто находят фоновый шум успокаивающим, помогающим уснуть. Звуки телевизора заглушают другие или отвлекают от мыслей или ощущения тревоги при засыпании.


Однако исследование, опубликованное журнале Поведенческой медицины сна, обнаружило, что использование любых средств массовой информации может ухудшить качество сна.


  • Синий свет от экранов мешает выработке мелатонина ночью, из-за чего вам сложнее заснуть.


  • Беспокойное или будоражащее содержание может перевозбудить психику, и вам сложнее будет получить глубокий сон.


  • Просмотр телевидения может отложить время отхода ко сну и привести к нарушениям сна.


  • Телевизор в спальне может подорвать вашу способность к засыпанию.


  • Продолжительный просмотр может привести к бессоннице, плохому качеству сна и дневной усталости.


Сон — это не просто потеря сознания. В нашем теле происходят многочисленные изменения, позволяющие заснуть и восстановиться во время сна. По этой причине ночной сон более умиротворяющий, чем в течение дня, и поэтому, когда вы засиживаетесь допоздна, а потом спите днем, вы чувствуете себя уставшими.


Как влияет свет от телевизора


7.jpg

© Pexels


У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.


Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.


Однако, когда вы включаете свет в туалете, смотрите в телефон или телевизор, вы подвергаете себя воздействию синего и зеленого света, мешая выработке мелатонина.


В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.


Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.


Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.


Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.


Как влияет звук телевизора


Как мы уже выяснили, мерцание экрана перед лицом влияет на сон, но воздействие оказывает и звук.


Некоторые люди утверждают, что звуки телевизора на заднем плане помогают им расслабиться перед сном.


Однако звуковые помехи телевизора неустойчивы, как например белый шум или мурлыканье кота. Шум, прерываемый громкой рекламой и другими неожиданными звуками, нарушает течение сна, но при этом вы можете даже не помнить об этом.


В целом свет и звук от телевизора мешает вам погрузиться в глубокие, восстановительные стадии сна. Это ведет к недосыпанию, дневной сонливости, раздражительности, отсутствии концентрации и даже боли в мышцах.



Какие вредные последствия имеет привычка засыпать перед телевизором?

1. Мешает заснуть


8.jpg

© Getty Images Pro


Мелатонин — гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.


По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.


Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.

2. Качество сна значительно страдает


Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.


Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.


Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.

3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном


Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.


Также есть свидетельства того, что телевидение влияет на содержание снов.


Люди, которые смотрят передачи или новости, содержащие сцены насилия, чаще видят беспокойные и пугающие сны.


Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.

4. Приводит к лишнему весу


Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.


Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, подверженные воздействию света ночью, с большей вероятностью набирали лишний вес или страдали от ожирения в течение последующих 6 лет.


Женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.


Предыдущие исследования на животных также продемонстрировали, что воздействие света ночью может нарушить суточные биоритмы, изменить пищевое поведение и способствовать прибавке веса.

5. Сокращает сон у детей


6.jpg

© Aleksandr Kichigin


Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.


Телевизор перед сном у детей может также способствовать развитию таких нарушений, как ночные кошмары и лунатизм.


И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором.


Дети с этими факторами риска в целом спят меньше и страдают от нарушений сна.


В исследовании, проведенном в Сингапуре на детях в возрасте младше 2-х лет, выяснили, что время, проведенное у экрана, может предупредить о продолжительности сна. На каждый час просмотра телевизора, дети спали на 16 минут меньше.


Исследователи из США проследили за привычками сна у 1400 детей в возрасте между 4 и 7 годами и выяснили, что телевизор в спальне сокращает время сна у детей в среднем на 38 минут.


Читайте также: 7 причин спать на левом боку


В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.

Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?


Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.


  • Старайтесь заспыать в темной и тихой комнате в одно и то же время.


  • Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.


  • Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.

Нужна ли лицензия на ТВ? Как смотреть телевизор бесплатно в Великобритании по закону без телевизора — The Sun

ЛЮБАЯ семья, которая смотрит или записывает прямые телепередачи в Великобритании, должна иметь лицензию на телевидение.

Но, поскольку 3,7 миллиона пенсионеров должны нести расходы с июня, давайте посмотрим, как можно избежать выплаты — на законных основаниях.

2

Есть определенные способы смотреть свои любимые шоу, не платя за телевизионную лицензию Кредит: Getty — Contributor

Нужна ли мне лицензия на ТВ?

Лицензия на цветной телевизор в настоящее время стоит 154 фунта стерлингов.50 фунтов стерлингов в год, хотя с апреля он увеличивается на 3 фунта стерлингов до 157,50 фунтов стерлингов в год.

Черно-белые лицензии стоят 52 фунта стерлингов, хотя с апреля они снова выросли на 1 фунт до 53 фунтов.

Лицензия необходима всем, кто намеревается смотреть или записывать телепрограммы во время их трансляции.

Live TV в этом смысле охватывает все программы на любом канале, включая сериалы, сериалы, документальные фильмы и даже фильмы.

Это также применимо, если вы смотрите или транслируете шоу в прямом эфире на таких сервисах, как ITV Hub, All 4, YouTube, Amazon Prime Video, Now TV, Sky Go и других.

Кроме того, правила применяются, даже если вы не смотрите шоу на реальном телевизоре — например, если вы смотрите программы в прямом эфире на ПК, ноутбуке, планшете или телефоне.

Лицензия также необходима, если вы смотрите любые программы BBC или загружаете их по запросу, в том числе на BBC iPlayer.

Выполнение любого из вышеперечисленных действий без оплаты лицензии является уголовным преступлением.

Если вас поймают без такового, вам необходимо как можно скорее заплатить полную сумму, иначе вы рискуете привлечь к ответственности, плюс штраф в размере до 1000 фунтов стерлингов (или 2000 фунтов стерлингов на Гернси) и любые судебные издержки / компенсацию.

Вы не можете быть заключены в тюрьму за уклонение от телевизионной лицензии, но вас могут посадить в тюрьму за неуплату штрафа, наложенного судом.

Как смотреть телевизор на законных основаниях без оплаты лицензии

Следующие услуги по-прежнему доступны вам открыто (и на законных основаниях), если вы не используете их для просмотра или потоковой передачи телепрограмм:

  • ТВ по запросу — например, дополнительное телевидение и предварительный просмотр по запросу, которые доступны через такие службы, как ITV Player, All 4, My5, BT Vision / BT TV, Virgin Media, Sky Go, Now TV, Apple TV , Chromecast, Roku и Amazon Fire TV.Вы не можете смотреть или загружать программы на BBC iPlayer без телевизионной лицензии.
  • Фильмы по запросу — от таких сервисов, как Sky, Virgin Media, BT Vision, Netflix и Amazon Instant Video.
  • Записано фильмов и программ — на DVD или Blu-ray, либо загружено из Интернета.
  • YouTube — видеоклипы, которые не транслируются через такие сервисы, как YouTube.

Могу ли я смотреть телевизор на законных основаниях без телевизионной лицензии?

К счастью, есть способы легально смотреть любимые шоу, не платя лицензионного сбора.

Существует множество дополнительных телевизионных сервисов, которые позволяют транслировать или скачивать программы после того, как они были показаны на соответствующих каналах.

Если вы смотрите только это, вам не нужно сбивать с толку — пока вы не смотрите контент BBC.

Если вы абсолютно уверены, что он вам больше не нужен, вы можете официально сообщить об этом в лицензию на ТВ.

Хотя это не юридически обязано делать это, это предотвратит появление на вашем пути увеличения количества писем.

Первое, что нужно сделать в рамках этого процесса, — отменить платежи.

Если вы платите прямым дебетом, вы можете отменить его, заполнив контактную форму лицензирования телевидения, подтвердив, что вы больше не смотрите телевизор, вместе с вашим текущим адресом.

Вам также необходимо отменить прямой дебет в вашем банке.

Если вы платите с помощью платежной карты TV Licensing, вам необходимо позвонить по телефону 0300 555 0286.

2

Вам определенно нужна ТВ-лицензия, чтобы смотреть что-либо на BBC iPlayer — даже если это не прямой эфирКредит: Getty Images — Getty

Каждый, кому больше не требуется ТВ-лицензия, должен заполнить форму заявления «Лицензия не требуется».

Убедитесь, что вы сохранили электронное письмо с подтверждением от лицензирования ТВ в качестве доказательства.

Вы также можете иметь право на возмещение, если вам больше не понадобится лицензия до истечения срока ее действия и у вас останется как минимум один полный месяц. Просто заполните форму запроса на возврат.

TV Licensing может посещать вашу собственность, чтобы убедиться, что вы говорите правду и не допускаете ошибок.

Бюро утверждает, что эти проверки обнаруживают, что каждый пятый, кто аннулировал свою телевизионную лицензию, все еще нуждается в ней — это около 900 домохозяйств в день.

Представитель отдела лицензирования телевидения сказал: «Менее двух процентов домашних хозяйств не нуждаются в лицензии, и сейчас действует больше лицензий, чем когда-либо прежде — 25,8 миллиона».

GO GREEN

Green Home Energy Grant: заявки на ваучер на 5000 фунтов стерлингов, открытие которого состоится в среду

НАЙДИТЕЛЬ СДЕЛКИ

Amazon Black Friday 2020: когда начнется распродажа и чего ожидать вырастет до 66 на следующей неделе, так как тысячи работают дольше

ЗАБЕРИТЕ МЕНЯ

Aldi, чтобы начать продавать еду в Интернете, поскольку он тестирует доставку по щелчку мыши

ПРОДАЖА НА

Debenhams предлагает огромные скидки до 50% на продажу игрушек, а мамы запасы на Рождество

SAVING FACE

Получите 5 фунтов стерлингов по карточкам Boots Advantage, переработав старый макияж

Получают ли люди старше 75 лет бесплатную телевизионную лицензию?

Лица старше 75 лет в Великобритании в настоящее время могут получить бесплатную телевизионную лицензию, но с июня (2020 г.) им придется заплатить за нее, как объявила BBC.

Единственным исключением являются домохозяйства, в которых есть хотя бы один человек, получающий пенсионный кредит (в настоящее время около 900 000 человек), которым не придется платить.

По оценкам правительства, 1,3 миллиона человек, имеющих право на это пособие, не претендуют на него.

Проверить, есть ли у вас право, действительно легко — вот наше пошаговое руководство.

Если вы все же получаете пенсионный кредит, BBC сообщает, что вам, возможно, потребуется предоставить копию вашего последнего письма о пособиях, поэтому обязательно держите его.

Пока что вам не нужно ничего делать — вещательная компания заявляет, что свяжется со всеми своими пользователями, которых коснется изменение, и сообщит им, какие действия следует предпринять.

Председатель BBC Дэвид Клементи говорит, что это было «очень трудное решение».

Он сказал: «Мы думаем, что это справедливо по отношению к тем, кто старше 75 лет, но также и ко всей нашей аудитории, у которой не было аппетита к уровню сокращений, который был бы необходим, если бы концессия была продлена.

«Есть люди, для которых это будет неприятная новость, которые не заплатили до сих пор, но будут платить.«

Если вы слепой или серьезно ослабили зрение, вы имеете право на 50-процентную скидку на вашу лицензию.

Борис Джонсон предлагает отказаться от лицензии на ТВ


Мы платим за ваши истории! У вас есть история для команды Sun Online Money? Напишите нам по адресу [email protected]


.

Изучение английского языка | BBC World Service

разница только в форме. Нет никакой разницы в смысле.

до инфинитива или чистого инфинитива

Справка — это глагол, который может использоваться с по или без них.
и с объектом перед инфинитивом или без него. Когда мы используем
оно без инфинитива иногда звучит более неформально.Сравнить
следующие:

  • Не могли бы вы помочь мне найти ключи от машины ? Я не могу
    найди их где угодно.
  • Не могли бы вы помочь мне найти ключи от машины ? Я не могу найти
    их где угодно.
  • Хотите помочь приготовить ужин сегодня вечером? Это
    поздно и я чувствую себя усталым.
  • Хотите помочь приготовить ужин сегодня вечером ? Уже поздно
    и я чувствую себя усталым.

Есть одна или две других структур , где от до инфинитива
и голый инфинитив оба возможны. Выражения с
до или сделал , например что я сделал или все
Я сделал
, могу следовать любой схеме.

  • Ненавижу покупки, поэтому я сделал (чтобы) заказать новый
    компьютер
    через Интернет.
  • Все, что я сделал, это (чтобы) предложить, чтобы она не одолжила ему
    больше денег
    . Я не настаивал на этом.

Когда две инфинитивные структуры соединены посредством и , или
или , , кроме или , но и , чем или как ,
Обычно во втором разделе опускают. Сравнить
следующие:

  • Я прошу вас убрать в доме и (чтобы) помыть
    посуда
    , прежде чем я вернусь домой.
  • Вы бы предпочли , чтобы перекусить сейчас или (чтобы) подождать
    до конца
    , прежде чем мы едим?
  • Мне нечего было делать сегодня днем, кроме чтения
    моя книга
    .
    Мой сын ничего не делает , но смотрит телевизор , когда возвращается домой из
    школа.
  • До станции быстрее ехать на велосипеде, чем ехать
    автомобиль
    .
  • Я должен приготовить завтрак для всех и взять
    дети
    в школу, прежде чем я смогу уйти на работу.

голый
только инфинитив

Вообще говоря, голых инфинитивных структур намного меньше
общие
, чем структуры инфинитива, но после определенных глаголов
они необходимы.

Мы используем инфинитив без до после модальных вспомогательных глаголов.
будет, должен, мог бы, мог бы (но не смог бы, смог бы ),
может, может, должен (но не от до ), должен
(но не должно быть ), а не обязательно (но не нужно
на
, который ведет себя как обычный глагол). Сравните следующее:

  • Я не могу согласиться с вами в этом, хотя я был бы
    хотел бы помочь вам
    .
  • Вы, , должны закончить свою работу , прежде чем уходить, но
    вам не нужно помогать сестре .
  • Сегодня будет жарко и солнечно, поэтому стоит побольше надеть
    солнцезащитного крема
    , а вам следует носить шляпу .
  • He не должен отдыхать работы, но ему нужно
    отдыхайте
    по вечерам и хорошо выспитесь перед
    он отправляется в новую экспедицию.

После объекта после определенных глаголов, например слышать, видеть, делать,
пусть,
нет на :

  • Я видел, как он выливал лекарство в унитаз, и я слышал
    его смеяться
    про себя.
  • Я не могу заставить вас принимать это лекарство , могу только
    прошу взять это.
  • Я не могу позволить тебе лечь спать голоден.Вы должны позволить
    Я приготовлю тебе
    ужин.

После словесных идиом лучше , а лучше там
нет для:

  • Я лучше искупаюсь в бассейне, чем пойду вниз
    до пляжа
    .
    Джеффри только что подъехал на своей машине. Вам лучше посмотреть
    чего он хочет.

Однако все они представляют собой исключения из общего правила.Большинство инфинитивных структур начинаются с до :

  • Я решила уйти с работы досрочно. I предназначен для
    быть дома до шести. И я договорился до поиграть в теннис с
    Жанна вечером.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *