Правила минималиста: 7 принципов минимализма

Содержание

7 принципов минимализма

Минимализм все глубже и прочнее входит в жизнь современных людей. Отказ от чрезмерного потребления, выбор в пользу главного, умение ограничивать себя, не отказывая в удовольствиях, – основа философии. Но это еще не все принципы минимализма, определяющие мировоззрение и жизненный уклад приверженцев модного течения

Почему минимализм так быстро распространяется? Ведь общество, привыкшее к доступности товаров, обожает тратить, не задумываясь, насколько нужны покупаемые предметы, вещи, гаджеты. Кажется, минималистическая философия абсолютно чужда современному социуму. Но именно тут кроется суть. Люди устают от потребления, невольно задумываясь: правильно ли живут?

Ответы дает минимализм. Он устроен так: максимально освобождая внутреннее и внешнее пространство, дает пищу для размышлений и переоценки ценностей. Учась созерцать, довольствоваться необходимым, человек заново открывает смысл существования. Полностью понять необычную философию помогут принципы минимализма, о которых пойдет речь.

Содержание статьи

1 Принцип. Долой лишние вещи

Общество потребления делает все, чтобы максимально захламить пространство вокруг человека. Гаджеты меняются чуть ли не каждый месяц, и в погоне за новым смартфоном, люди оставляют кучу аналогичных, но уже вышедших из моды. Это касается всего:

Гардероб

Практически у каждого одежды много, но большинство не надевается, занимая место.

Интерьер

Оглянитесь вокруг: сколько вещей занимают пространство, но при этом не несут функциональной нагрузки?

Холодильник

Часто покупаются лишние или вредные продукты. Они стоят на полках, не используясь, постепенно приходя в негодность.

Рабочий стол

Захламленный оргтехникой, дублирующей друг друга, или вообще не использующейся, он практически не оставляет места для самой работы.

Так во всем. Неумеренное потребление приводит к куче ненужных вещей, засоряющих жизненное пространство. Поэтому первый и главный принцип минимализма: расчистить хлам, создав вокруг себя простор и свободу.

2 Принцип. Главное должно быть настоящим

Умение выделять из потока информации самое главное, основное и важное, отбрасывая детали, – необходимое требование к истинным минималистам. Процесс определения начинается с вопросов, заданных самому себе:

— что для меня действительно значительно?

— что определяет мою жизнь, а что – вообще не нужно?

— как расставляются приоритеты?

Ответы на простые, но глубокие вопросы помогают понять, на что следует обратить внимание, и как строить собственное существование. Жизнь многих людей состоит из мелочей, на которые приходится растрачиваться, забывая о приоритетной цели. Вот почему второй принцип минимализма: учись выделять важное и сосредотачивайся только на главном.

3 Принцип. Экономить – не значит ограничивать

Экономия – лучшая подруга минимализма, но! Это не тот отказ от всего и ущемление собственных потребностей, которое часто всего связывают с термином. Нет, тут дело в другом: важно научиться правильно определять личные желания, отсекая капризы. Нередко человек просто поддается веяниям моды или пресловутому статусу, приобретая дорогую, но ненужную вещь. Экономия минимализма учит обходиться без лишнего. Научившись жить без походов в дорогие рестораны, еженедельных обновок, приобретения новых моделей гаджетов, вы очень скоро сами увидите, сколько денег уходило в пустоту. А ведь их можно было потратить разумнее, например, на учебу или желанное приключение.

4 Принцип. Семья – важнее всего

В погоне за заработком, постоянном поиске доходов, бесконечном мельтешении рабочих будней люди перестают уделять внимание семье. Они забывают о том, что родные – самое важное, значимое и трепетное в жизни. Минимализм требует пересмотра приоритетов, отказа от бессмысленной гонки. Теперь, когда экономия прочно вошла в повседневность, а потребности значительно сократились, высвободилось время для семейного досуга. Минималисты заново открывают, как это здорово: гулять с детьми, вместе играть, проводить вечера. Оказывается, для счастья нужно совсем не много, а о том, как растить детей по принципам минимализма можно прочитать в статье: минимализм в семье. Поверьте, это совсем не сложно, более того, помогает воспитать личности, не испорченные переизбытком и ставящие действительно значимые цели.

5 Принцип. Созерцать и любоваться природой

В вечной гонке не остается времени на созерцание. А между тем, общение с природой дает человеку силы, дарит радость, учит никуда не торопиться. Минималист невольно становится философом, умеющим видеть прекрасное даже в капле дождя, упавшей на подоконник. Умение созерцать открывает творческий потенциал: многие приверженцы направления пишут картины, стихи, делятся эмоциями с другими. В этом кроется еще одна прелесть минимализма: расчищая внутреннее пространство, отказываясь от неумеренного потребления, личность освобождает время для саморазвития.

Положительный момент: открывая красоты природы, человек перестает стремиться в другие страны, тратя деньги на путешествия. Наслаждаться прекрасными видами можно на родине, просто в лесу или на лугах. Так рождается бережное, нежное отношение к родным краям, появляется интерес к истории окружающих мест, возникает тяга передать их очарование в набросках, творчестве.

6 Принцип. Научись радоваться жизни

Первое, что потребует минимализм от нового приверженца: отказ от всего лишнего. Сразу в домашнем интерьере, на рабочем месте, а больше всего, в душе, появятся огромные бреши, которые необходимо тут же заполнить. Чем? Радостью, позитивом, теплом. Шестой принцип минимализма гласит: пустых мест не бывает. Они обязательно наполняются положительными эмоциями. Освободились от надоевшей картины, отметьте это место искренней радостью. Разорвали отношения с раздражающими людьми, познакомьтесь с тем, кто действительно приятен. Незаполненные пространства, как внешние, так и внутренние, давят, вызывая ощущение пустоты, негативные эмоции. Чтобы такого не происходило, заполняйте их приятным содержимым. Даже просто перекрасить освобожденную от ковра стену – уже радостно.

7 Принцип. Глупо держаться за вещи

Минималистическое мировоззрение ставит на первый план человеческие эмоции, взаимоотношения, общение. Это никак не зависит от количества вещей. Материальные ценности диктует общество потребления, противоположное, чуждое минимализму. Отказываясь от ненужных мелочей, кучи предметов, человек получает больше возможностей для общения, создания комфортной среды вокруг себя.

Предметов должно быть минимум. Но выбор всегда делается в пользу качества, а не количества. Отдайте, продайте, выбросьте лишнее, оставьте только самое необходимое, однако действительно надежное и долговечное. Если вопрос стоит ребром: вещь или искренние отношения, то выбор всегда делается в пользу последнего.

В заключении

Принципы минимализма совсем не сложны. Если четко следовать им, можно полностью перестроить собственную жизнь и увидеть, насколько ярким, позитивным, приятным бывает окружающий мир, лишенный ненужной «шелухи».

https://youtu.be/p6papoTi8cs

Вам также будет интересно:

Советы для начинающих минималистов: с чего начать

Наверняка, многие, вдохновившись удачным примером других и следуя зову сердца, хотели бы попробовать образ жизни минималиста. Однако не всегда точно знаешь, с чего же начать, как это: быть минималистом. Часто открыть новое мешает нерешительность.

Некоторое время назад я поняла, что минимализм — слово, которое точнее всего отражает внутреннее состояние и желание глобальных перемен в образе жизни. Захотелось изменить и очистить все сразу: окружающие предметы, гардероб, окружение. Все: от содержимого флешки до содержимого души.

Перемены осуществлялись постепенно. Но приступить к ним было совсем не сложно, а, наоборот, интересно. Это словно предвкушение необычного приключения, которое изменит дальнейшую жизнь в лучшую сторону!

Расскажу об этапах, с которых можно начать ваше путешествие в минимализм

Внутренний настрой 

Если вам близок данный стиль жизни, и хотелось бы стать его частью, подумайте, что вами движет. Иногда человек действует под влиянием модных трендов либо окружающих. Но потом жалеет и понимает, что ему это совсем не подходит. Но если становление минималистом – ваша личная внутренняя потребность, то нужно разобраться в мотивах. Иногда, не достигнув цели, мы пытаемся переключиться на другое, взамен несбывшегося.

Советы для начинающих минималистов: с чего начать

Однако если желание стать минималистом – самостоятельное и взвешенное решение, а не замена чему-то, то почему бы нет?

Расстановка приоритетов

Составьте примерный план, с чего хотелось бы начать. Какая часть вашей жизни “завалена” сильнее всего: материальная или же моральная? Однако не стоит стремиться к выполнению этого плана в сжатые сроки. Если есть возможность, наслаждайтесь процессом осознанно, в нужном вам темпе. Чрезмерно увлекшись, есть риск утомиться и быстро «перегореть”.

Но лишь начав, вы поймете, как это здорово. И наверняка захотите продолжать. Даже если окружающие вас не поймут, не сдавайтесь. Зачастую самый правильный путь – свой. Главное определить собственную территорию и не нарушать чужие границы. Минимализм – ключ к улучшенной жизни. И не очень хорошо будет начинать этот путь с конфликтов на тему: «Ты зачем выкинул ЭТИ вещи?!»

Прощай, изжившее себя!

Прежде чем приступать к чистке гардероба, музыкальной коллекции или же социальных связей, обязательно избавьтесь от мусора, предметов, которые не поддаются ремонту, сломанной технике. Установите правило: минимализм начинается с избавления от того, что себя изжило. Хорошо помню, какую радость принесло первое избавление от пакетов с тем, что давно не следовало хранить дома. Даже кислорода стало больше! А влажная уборка стала приносить намного больше удовольствия.

Избавляясь от старого, некачественного и просто плохого, старайтесь не поддаваться ложному чувству вины и сентиментальным воспоминаниям. Ведь все, что приносит вред и не несет радости, пользы – блокирует доступ настоящему. Все то, что давно изжило себя, отнимает время и силы – это мертвая энергия, которую нельзя хранить дома.

Круг общения

Также можно пересмотреть свой круг общения и исключить из него тех:

-с кем вас уже ничего не связывает;
-кого вы долго терпели;
-кто пытается использовать вас в своих интересах;
-с кем встретились случайно и, наверняка, “странно разойдетесь”.

По возможности, постарайтесь избежать ссор. Минимализм – это чувство легкости, умение отпустить прошлое. И это не про накопление обид и обвинений.

Минимизируйте вредные привычки

У каждого они свои. Вопреки распространенному мнению, к ним относится не только употребление табака и алкоголя. Избавляясь от вредных привычек, вы почувствуете обновление. А сил и желания для новой жизни станет еще больше.

К вредным привычкам могут относится:

-недосыпание;
-болезненное желание похудеть;
-бездумное потребление пищи, обжорство;
-бесполезная трата времени и энергии;
-желание всем понравиться;
-трата средств на товары сомнительного и низкого качества;
-негативные эмоции и многое другое.

Любить себя – отнюдь не значит покупать дорогую одежду, украшения или же разрешать себе разрушительные удовольствия. Мягко, но настойчиво оградите себя от вредных привычек. Наш организм – это наша ответственность. Он многое может вытерпеть, но и у него есть пределы.

Поделитесь лишним с другими

Перед очередной уборкой разберитесь в материальных вещах: одежда, обувь, постельное белье, посуда. Отдельно отложите то, без чего точно проживете долго и счастливо. Наверняка, получится приличное количество ненужного! Если оно в хорошем состоянии, без колебаний подарите все это благотворительной организации. Есть пункты помощи и людям, и животным. То, что вышло из пригодного состояния, отдавать туда не следует. Из уважения и гуманного отношения к другим.

Вещи, насчет которых вы сомневаетесь, временно оставьте и попробуйте использовать/не использовать. Время определит их дальнейшую судьбу. Если они не пригодятся в хозяйстве, скорее всего отправятся на мусорку или в переработку. Этот процесс интересен, но может занять длительное время. Периодически будет находиться полезное, что обязательно пригодится нуждающимся. И явно непригодное, что решительно нужно выбросить.

Разберитесь в своих желаниях

Как ни странно, наведя порядок среди материальных предметов, начинаешь лучше понимать самого себя. Легче признать свои истинные желания, понять свои слабости, отношение к миру. К сожалению, люди часто действуют по принципу “надо”, а не “хочу”. Но есть личная территория, где человек принимает решения только сам. Скажем, стремление завести семью. Это абсолютно нормально, если для этого есть желание, здоровье и другие возможности. Но многие это делают неосознанно или же под давлением окружающих. А потом растерянно спрашивают себя: «Что я натворил? А главное, зачем?» Любое решение должно исходить из вопросов: «А хочу ли Я? А могу ли Я?»

С другими сторонами жизни то же самое. Не стоит делать то, что вредит нашей личности – на данный момент или вообще. Делать что-то без желания, мотивации и наслаждения. Будьте честными с собой и начните жить с удовольствием.

Советы для начинающих минималистов: с чего начать

Здоровая активность и здоровая пассивность

Есть понятие здоровой активности. Но часто случается так, что нам не хватает здоровой пассивности, то есть умения:

-оставив нужное, решительно убрать все остальное;
-приняв свою ответственность, не брать на себя чужую;
-хорошо поработав, не менее хорошо отдохнуть;
-заплатив за что-то, не переплачивать лишнего.

Воплощения принципа разумной достаточности и умения выделить главное можно пожелать тем, кто решил начать жизнь минималиста: делайте это не потому, что можете делать. Делайте потому, что не можете этого не делать.

День рождения минималиста

Открыв минимализм, переживаешь что-то вроде приятного перерождения. Это относится и к обладанию материальными вещами, и к отношениям с другими, и к самоощущению. В лучшую сторону меняется образ мыслей и качество жизни. Среди календарных праздников пока не существует Дня Минималиста, поэтому можно придумать его самим: пусть он будет у каждого свой. Отмечайте его каждый год – в день, когда решили стать минималистом.

Былое стремление к бессмысленному накопительству и пустым переживаниям – что-то вроде сброшенного груза прошлого. Потому часто ловишь себя на мысли: «Как невероятно здорово быть минималистом!» А еще: «Какое это счастье — быть СОБОЙ!»

Для меня быть Мной и быть Минималистом – синонимы. А для вас?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Минимализм как стиль вашей жизни: с чего начать

В суете быстротечных будней человечество не замечает, как нагружает себя совершенно ненужными вещами или излишествами. Вашего личного времени и пространства не хватает из-за неправильно организованного распорядка дня и нагромождения множеством бесполезных вещей. Все это с каждым днем все больше воздействует на каждого из вас, усложняет и без того непростую жизнь. Как вариант спасения стоит рассмотреть минимализм как стиль жизни.

Как добавить легкости и непринужденности каждому прожитому дню при помощи минимализма? Множество людей вступили на тропу истины и выбрали минимализм в жизни и в вещах, и в этом есть разумное зерно.

На просторы постсоветского пространства минимализм пришел из стран Европы и США, где давно стремятся к уменьшению имущества и очищению личного пространства от множества ненужных вещей. Эта теория полностью отрицает гонку за модой и чрезмерному накопительству как в ваших вещах, так и в информации.

Что такое минимализм

Многие ошибочно полагают, что термин минимализма неразрывно связан с экономией или ущемлением собственных желаний. Когда в личном вашем пространстве становится меньше ненужных вещей, то и жизнь лишается множества проблем, а в поле зрения остаются только нужные вам вещи и люди.

Вполне естественным желанием для каждого человека в современном мире стало освобождение от навязчивого потока информации. Кажется, что вас заперли в коробке, а сверху нагромождают ненужные вещи, не оставив места для движения. Такой конфуз может вызвать негодование, панику, а порой безразличие к жизни.

Человек сам виноват в том, что пустил в свою жизнь множество ненужных вещей. Долгое время человечество страдало дефицитом информации, а когда с наступлением цифрового века черпать ее стало возможным отовсюду – человеческий порок «жадность» взял верх. Так и появилось сравнительно молодое, но довольно перспективное направление – минимализм, где стало целесообразно наводить порядок в ваших мыслях и вещах. Те, кто принимает минимализм как стиль жизни, ступают на «тропу очищения»: сначала от ненужных вещей в шкафах и антресолях, а затем и от ненужных связей и бессмысленных разговоров.

Если вы осознаете всю важность и ценность времени, тогда вы поймете как устроен мир. Даже известные революционеры, такие как Мартин Лютер Кинг и Нельсон Мандела понимали, чем меньше они будут уделять внимание своему гардеробу и заботам по дому, тем больше времени останется на великие дела.

Как качество победило количество

Старые вещи в вашем гардеробе, ненужные мысли в вашей голове, бесполезные знакомства и связи в жизни – это якорь, который тянет на дно ваш жизненный корабль. Мы живем в эпоху агрессивного маркетинга, где рынок умело «навязывает» покупателю всевозможные новинки и убеждает его совершить покупку. Задумывались ли вы когда-нибудь, когда устареет только что приобретенный вами телефон, ноутбук или платье из новой осенней коллекции?

Имеет смысл посмотреть на свои покупки с другого ракурса: не ограничивать себя в желании купить вещь, а трансформировать его на приобретение важной вещи. В этом и заключается золотое правило минимализма. Если окинуть взглядом вашу квартиру можно без труда найти те самые залежи вещей «на всякий случай», которые переполняют полки шкафов, антресолей и кладовок. Минимализм в жизни и в вещах – это отказ от излишеств, и как следствие, появление многочисленных преимуществ:

  • В ваших мыслях больше не будет тревоги о том, как обезопасить свои вещи и просчитать свои расходы.
  • Уменьшаются денежные растраты, ведь если рассуждать откровенно, то большие суммы тратятся на ненужные вещи. Свободные деньги, которых ранее не оставалось, теперь можно скопить, впустив в свою жизнь минимализм, и вложить, к примеру, в развитие собственного дела.
  • Из вашего окружения исчезают навязчивые люди, узнав, что вы живете по принципам минимализма, они перестанут предлагать купить бесполезные вещи.

Прописные истины человека-минималиста

Для того чтобы изменить свой стиль жизни, научиться по-другому относиться к вещам и окружающим людям, потребуется немало времени, но все ваши усилия окупятся с лихвой в одной плоскости с минимализмом. Существует несколько правил, которые необходимо усвоить перед началом большого пути:

  1. Предметы, которые могут быть использованы в вашей жизни рационально, порой могут заменить десяток красивых, но малофункциональных новинок.
  2. Стать счастливым помогают положительные эмоции, свободное время и занятие любимым делом, а отнюдь не деньги или ценные вещи.
  3. Сконцентрируйтесь на нескольких своих главных целях и уверенно идите вперед к их осуществлению, ставьте новую только тогда, когда хотя бы одна достигнута.
  4. Оставьте один день в неделю, который вы сможете полностью посвятить близким людям: не заходите в социальные сети, отключите телефон, не смотрите телевизор. Растворитесь в ваших домочадцах и наслаждайтесь жизнью.

Человек и информация

Одно из самых страшных современных оружий – это реклама. Красочные буклеты сбивают человека-разумного с нужной проторенной тропки, заставляя отключать логику. Некоторые товары не просто бесполезны, но еще и вредны для здоровья. Возьмем всемирно известный бренд «Кока-кола», который внушил гражданам постсоветского пространства, что пить этот напиток чрезвычайно модно. Насколько полезнее было бы заменить баночку с ярким названием обычным свежевыжатым соком.

Следить в своей жизни необходимо не только за необходимостью вещей, но и разговоров. Возьмите себе за правило, что правильная связная речь дает четкое понимание мыслей вашему собеседнику и намного эффективнее пустой болтовни. Только когда вы научитесь тщательно отбирать и структурировать поступающую вам информацию, станет возможно избавиться от ненужного мусора в физическом пространстве.

Эмоциональное состояние и минимализм

Не стоит отказываться от эмоций, для любого индивида они важны. Примите минимализм как стиль жизни и запомните: прочь ненужные переживания, тревоги, необдуманные покупки – и вы заметите, как освободится место для истинных чувств. В жизни появится смысл, появится время на радость и любовь.

Здоровье и минимализм

На рационализме должен основываться минималистический стиль, а в действиях прослеживаться последовательность и логика. Это касается не только жизни, но и отношения к собственному здоровью. Примите за правило минимализма придерживаться ежедневного режима: не пропускать тренировки и употреблять полезную здоровую пищу. Для тех, кто часами стоит у кухонной плиты этот совет станет настоящим открытием. Не стоит готовить что-то сложное, вычурные блюда можно оставить на праздники заменив их простыми и легкими.

Полностью избавиться от привычки потреблять синтетические продукты нелегко, но их количество можно значительно минимализировать:

  1. Внимательно читайте этикетки продуктов, которые приобретаете.
  2. Ограничьте использование пластиковых бутылок, полиэтиленовых пакетов, примите участие в программах по защите окружающей среды.
  3. Старайтесь не принимать лекарства при малейшем недуге, дайте организму возможность бороться самостоятельно.
  4. В отношении спорта, как считают минималисты, не стоит стремиться к идеалу: достаточно несколько домашних тренировок для того, чтобы поддерживать в здоровом теле здоровый дух. Вместе с этим и чувствовать физически вы станете себя гораздо лучше, и самодисциплина в вашей жизни будет на высшем уровне.
  5. Научитесь радоваться малому, и тогда перед вами откроется мир полный новых эмоций и впечатлений, наслаждайтесь жизнью и не привязывайтесь к материальным ценностям. Представьте себя свободным художником своей жизни, которому достаточно чистого холста, набора красок и чистого неба над головой. Порой жизнь намного проще без ненужных вещей, чем вы ее себе представляете.

Что необходимо знать, прежде чем перейти на минимализм

1. Найдите для себя цель

Что необходимо знать, прежде чем перейти на минимализм

Избавляясь от вещей, мы можем испытывать много разных чувств и эмоций. Нам может быть страшно отпускать прошлое. Мы можем беспокоиться о том, что будем небережливыми. Однако намного проще избавиться от вещей, когда у вас для этого есть ясная цель.

Например, если вы часто путешествуете, то вы будете чувствовать себя намного лучше в путешествии, когда у вас будет всего один рюкзак с вашими вещами. Возможно, в путешествии вы встретите людей, у которых не так много вещей, однако они живут полноценной и счастливой жизнью. Это причина начать минималистичный образ жизни. Вы не должны надеятся, что определенные вещи сделают вас счастливыми. Счастье – это опыт и время, проведенное с людьми. Одной силы воли не достаточно, чтобы поддерживать минималистичный подход к жизни. Необходима веская причина.

2. То, что подходит одному, не обязательно подойдет другому

Что необходимо знать, прежде чем перейти на минимализм

Если вы только заинтересовались минимализмом, вы, возможно, смотрите различные фильмы и YouTube каналы о минимализме, читаете книги. Однако не пытайтесь сделать все, что там говорят. Никто не будет проверять, все ли вы делаете правильно. Мы не хотим никого впечатлить нашим решением. Это решение, которое мы делаем для себя. И самое удивительное в минимализме – это то, что здесь нет таких понятий, как правильно и неправильно. Некоторые люди предпочитают сократить количество своих вещей за пару дней. Другим людям на это требуются недели. Однако здесь нет дедлайнов. Также ваша семья или ваш партнер не обязательно должны следовать вашему примеру. Это все только между вами и вашими вещами.

3. Избавиться от старого и приобрести новое

Что необходимо знать, прежде чем перейти на минимализм

Прежде чем начать расхламляться, обязательно прочитайте книгу Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни. Это не только практическое руководство о том, как проводить уборку и избавляться от вещей. Эта книга также поможет вам больше узнать о себе исходя из ваших привязанностей к вещам. Одна из стратегий, которой делится Мари Кондо, гласит, что когда вы расхламляетесь, возьмите каждый предмет и спросите себя, приносит ли эта вещь вам радость? Если ответ – нет, не спешите выбрасывать эту вещь. Мари рекомендует поблагодарить вещь за то, что она служила вам какое-то время, прежде чем избавляться от нее. Мари говорит о вещах, как если бы они были живыми. Это в корне меняет восприятие вещей.

4. Все или ничего

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Все, кто когда-либо перешел на минимализм, в определенный момент винили себя за то, что у них было слишком много вещей. Особенно это касается сферы нашей работы или хобби. Однако если вы действительно пользуетесь всеми этими вещами – не нужно винить себя за них. Минимализм не предполагает подход все или ничего. В одних областях своей жизни имеет смысл жить с меньшим количеством вещей, в других – с большим. Все должно быть осознанно. По возможности, покупайте б/у вещи и отдавайте или продавайте то, что вы уже не используете. Минимализм – это не набор правил, а руководство, которое упрощает нашу жизнь.

5. Качество/количество

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Быть минималистом – это не значит экономить. Возможно, вы заметите, что будете тратить больше денег на какую-то вещь, чем раньше, став минималистом. Например, если бы раньше вы купили свитер за пару долларов, просто потому что это хорошая цена. Однако спустя пару стирок его цвет поблекнет и вы его выбросите. Будучи минималистом, имеет смысл потратиться больше на одежду, украшения или электронные товары более высокого качества. Если они дольше прослужат – в конце концов это вам окупится. Это создаст меньше мусора и принесет меньше новых вещей в дом.

6. Будьте честны с собой

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Очень важный аспект минимализма состоит в том, что он заставляет нас быть честными с собой. Иногда мы храним какие-то вещи, потому что думаем, что они мотивируют нас к какому-то действию. Пара спортивных штанов может мотивировать нас заниматься спортом, кисти и краски могут мотивировать нас быть более креативными. Но как долго мы будем хранить эти вещи, которые напоминают нам о нашем несовершенстве и негативно влияют на нашу жизнь? Храним лм мы эти вещи, потому что они доставляют нам радость, потому что мы часто их используем? Тогда есть смысл их оставить. Но если эта вещь, которая символизирует пустые обещания, возможно, настало время ее отпустить.

Минимализм значит жить более простой жизнью и больше ценить себя, других людей и опыт, чем материальные вещи.

Минимализм как стиль жизни: принципы минимализма, расхламление дома

Чем меньше вещей имеет человек, тем он счастливее – таков девиз минимализма. Приверженцы этого стиля жизни считают, что энергию нужно направлять на получение чего-то нового. Вы можете радоваться настоящему, а не тосковать о прошлом, окружая себя старыми вещами. Принимая решение стать минималистом, начинайте с самого главного – расхламления. В сегодняшнем обзоре Homius расскажет о простых способах избавления от лишних вещей.

Содержание статьи

Что нужно знать, прежде чем стать минималистом

Главный вопрос, который вы должны задавать себе: купили бы вы ешё раз вещь, которая лежит на полке, если бы было больше денег? Один из важнейших принципов минимализма в интерьере и жизни – не перегружать личное пространство.

Минимализм как стиль жизниОрганизуйте хранение вещей в доме. Вам не придётся выкидывать горы мусора
ФОТО: smartprogress.do

После того, как вы проведёте расхламление, можно очень быстро забить дом новыми покупками, если каждый раз, направляясь к кассе, приобретать по дороге множество красивых, но совершенно ненужных сувениров и мелочей. Если замечаете за собой склонность к излишним тратам, берите в магазин наличные деньги, так вы точно не захотите отдавать больше, чем рассчитывали изначально.

Распространённые мифы о минимализме:

  • если вы хотите стать минималистом, то придётся выбросить всё, что есть в вашем доме. Это не так. Концепция минимализма подразумевает освобождение от багажа ненужных вещей, но акцент делается не на избавлении, а на получении чего-то нового и лучшего;
  • ограничения сильно усложнят жизнь. На самом деле, вы её упрощаете. Время на уборку сильно сократится, а в доме будут храниться только те вещи, которые действительно нужны;
  • вы не сможете собирать коллекции. Это один из популярных мифов – становясь минималистом, вы не сможете ничего хранить в доме. На самом деле, вы только избавляетесь от лишнего, организуете пространство и можете собирать даже несколько коллекций, если вам это действительно нужно;
  • интерьер в стиле минимализм холодный и неуютный. После просмотра фотографий из интернета может показаться, что минимализм – это не ваше, потому что вы не готовы выкрасить все стены в доме в белый цвет и оставить только несколько стеклянных ваз на полках. Но это ошибочное впечатление. Вы можете сделать какой угодно ремонт. Главное, не перегрузить комнаты лишними деталями.

Многие ошибочно полагают, что быть минималистом – значит выкинуть всё. Это не так. Оставьте только то, чем пользуетесь, что приносит вам положительные эмоцииМногие ошибочно полагают, что быть минималистом – значит выкинуть всё. Это не так. Оставьте только то, чем пользуетесь, что приносит вам положительные эмоции
ФОТО: youthareawesome.com

С чего начать расхламление

Если вы никогда не проводили глобальную уборку с выносом старых вещей, то вначале горы хлама могут показаться слишком большими. Это распространённая причина, по которой люди годами откладывают уборку «на потом». Решить эту проблему вы можете очень просто – сконцентрируйтесь на одной зоне, например, на гостиной. На следующий день переходите к кухне или кладовке.

Первым делом очистите все поверхности и отправьте в мусорное ведро вещи, которыми давно не пользовались. Отсортируйте все предметы по категориям «нужно», «возможно понадобится», «не нужно».

Разбирая гардероб, составьте несколько образов, а те вещи, которые не вписываются ни в один из них, отправьте в утиль или отдайте нуждающимсяРазбирая гардероб, составьте несколько образов, а те вещи, которые не вписываются ни в один из них, отправьте в утиль или отдайте нуждающимся
ФОТО: images.cdn.inmyroom.ru

Как легко распрощаться с вещами и не жалеть

После того, как вы разберёте одну часть дома, постепенно приступайте к обновлению оставшихся комнат. Делите все вещи на несколько «кучек». Мы советуем давать родственникам те вещи, которыми вы не пользуетесь, но их жалко выбросить. Так вы сможете понять, действительно ли так важна старая посуда или одежда.

Чтобы после того, как одежда или дорогие сердцу вещи уже отправлены на свалку, не жалеть, не ударяйтесь в крайности и не выкидывайте то, что действительно дорого для васЧтобы после того, как одежда или дорогие сердцу вещи уже отправлены на свалку, не жалеть, не ударяйтесь в крайности и не выкидывайте то, что действительно дорого для вас
ФОТО: allpromoving.com

Те вещи, которые отложены для выброса, сразу же уносите в мусорный контейнер. Так вы избежите соблазна оставить их после раздумий. Вы также можете совместить свой переход к новому стилю жизни и благотворительность, передав вещи в специальные фонды. Кроме того, некоторые крупные магазины одежды принимают ношеную одежду на переработку, а взамен дают скидку на новые покупки.

Меньше – значит лучше: принципы минимализма для современных квартир

Главный принцип минимализма – оставлять в доме только то, что приносит вам радость. Попытайтесь понять, что вы чувствуете по отношению к какой-либо вещи, хотите ли, чтобы она присутствовала в вашей квартире?

Минимализм – это гармония. Вы оставляете в своей комнате только те предметы, которые дарят вам хорошие воспоминания, положительную энергию.

Лучше избавиться от:

  • пыльных вещей, которы редко протираются и чистятся;
  • кофт и рубашек с отсутствующими пуговицами;
  • статуэток, подаренных родственниками десять лет назад;
  • пластиковой бижутерии;
  • старых книг, которые вы не планируете читать;
  • посуды с трещинами и отклотыми краями.

Важно понять, что минимализм не диктует необходимость выбросить всё на свалку. Мы рекомендуем дарить вещи родственникам и друзьям, отдавать их на переработку.

Если у вас есть склад или гараж, сложите вещи в коробки и вынесите из комнат. Через несколько месяцев вы удивитесь тому, что уже успели забыть про нихЕсли у вас есть склад или гараж, сложите вещи в коробки и вынесите из комнат. Через несколько месяцев вы удивитесь тому, что уже успели забыть про них
ФОТО: smartprogress.do

Как организовать хранение и освободить полки от мусора

После того, как вы завершите чистку дома, оставшиеся вещи нужно аккуратно разложить. Чтобы квартира в считанные дни не приобрела прежний вид, продумайте систему хранения.

После того, как вы сделали уборку, важно разложить вещи правильно, не создавая новый беспорядок. Используйте для организации хранения красивые тканевые коробки и разделителиПосле того, как вы сделали уборку, важно разложить вещи правильно, не создавая новый беспорядок. Используйте для организации хранения красивые тканевые коробки и разделители
ФОТО: factsverse.com

Обязательно определите место для каждой вещи и старайтесь всё время возвращать её туда после использования. Достаточно лишь следовать этому правилу несколько дней, после чего выработается привычка.

Дополнительно приобретите коробки для хранения массивных вещей. Так будет организовано место в шкафу, и, чтобы взять с полки один предмет, не придётся переворачивать всё остальное.

Не спешите заполнять образовавшееся пространство новыми вещами. Попытайтесь понять, какие покупки действительно нужны.

Чтобы после уборки комната не казалась пустой и безжизненной, используйте стильные аксессуары, например, повесьте на стену рамки с фотографиямиЧтобы после уборки комната не казалась пустой и безжизненной, используйте стильные аксессуары, например, повесьте на стену рамки с фотографиями
ФОТО: twimg.com

Стиль минимализм на кухне: как организовать хранение, если мало места

Задумываться о том, как сделать кухню в стиле минимализм, нужно ещё в процессе ремонта, чтобы правильно расположить рабочие поверхности. Но, если вы живёте в сталинке или хрущёвке и хотите привести кухню в порядок, то воспользуйтесь простыми советами.

Крупные кастрюли, тяжёлую кухонную технику и разделочные доски убирайте в нижние ящикиКрупные кастрюли, тяжёлую кухонную технику и разделочные доски убирайте в нижние ящики
ФОТО: oz90.ru/uploads

Базовые принципы хранения на кухне:

  • освободите рабочую поверхность-столешницу от любых кухонных приборов, переместив посуду и другой инвентарь на полки;
  • рассортируйте все предметы по категориям: доски, столовые принадлежности, тарелки и чашки, полотенца;
  • используйте для хранения еды лотки и контейнеры;
  • в маленькой кухне задействуйте для хранения все зоны, в том числе дверцы шкафов и торцы мебели.

Если вы чувствуете, что вам подходит такой стиль жизни, как минимализм, старайтесь постепенно заменять все старые вещи на новые, более качественные. Не оставляйте растрёпанные прихватки и дырявые полотенца, так как такие предметы не будут вас радовать и дарить ощущение комфорта.

Используйте грамотно место под раковиной. Если установить несколько выдвижных ящиков, вы сможете хранить в одном месте всю бытовую химиюИспользуйте грамотно место под раковиной. Если установить несколько выдвижных ящиков, вы сможете хранить в одном месте всю бытовую химию
ФОТО: ic.pics.livejournal.com

В заключение

Минимализм – это не только модное направление в интерьере, но и стиль жизни. Если вы цените уют и комфорт, не хотите жить в квартире, напоминающей музей, обязательно проведите генеральную уборку и избавьтесь от всего лишнего.

Как вы относитесь к минимализму? Выкидываете ли вы надоевшие и старые вещи или отдаёте их родственникам?

Предыдущая

DIY HomiusКак украсить детскую на Новый 2020 год: особенности декорирования, оригинальные идеи, рекомендации

Следующая

DIY HomiusАкрил – что изменилось в свойствах ткани за последние годы

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:

ВОЗМОЖНО ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

как начать и и достигнуть цели

Минимализм помогает нам избавиться от накоплений, хлама и стресса в нашей жизни. Когда мы наполняем свою жизни таким количеством ненужных вещей – это занимает лишнее место, нашу энергию и деньги.

Существуют определенное клише, что если вы решили стать минималистом, то вы должны иметь не больше 20 вещей. Но минимализм – это не значит избавиться от всего. Это значит избавиться от вещей, которые захламляют вашу жизнь.

Начните с исследования

Когда вы только начинаете вести минималистичный образ жизни, то можете посмотреть на кого-то и подумать – вау, у этого человека так мало вещей, я тоже так хочу. Но не стоит торопить события и силой пытаться привести себя к какой-то отметке за 24 часа. Лучше всего начать с небольшого исследования, например, поговорить с человеком, который является минималистом, посмотреть видео на Ютубе, прочитать статью в блоге, книгу. Посмотрите на то, как по разному живут разные минималисты. Начав с исследования и посмотрев на то, каким разным может быть минимализм, поможет вам найти способы лучше внедрить минимализм в свою собственную жизнь.

Спросите себя: зачем?

Почему вы хотите стать минималистом? Чтобы сэкономить деньги? Избавить от хлама? Или вы просто начали осознавать, что ваши еженедельные походы по магазинам больше не приносят вам такого удовольствия, как раньше? Когда вы решите для себя, зачем вы это делаете, держите эту идею у себя в голове. Например, если вы делаете это, чтобы сэкономить деньги, поставьте себе цель меньше ходить по магазинам, инвестировать деньги в другие вещи и просто больше времени проводить на свежем воздухе.

Сфокусируйте на себе

Не все люди живут одни. Многие живут с другими людьми, которые могут быть очень материальными и максималистами. Для них может быть сложно привить себе минималистичный образ жизни. Начните с себя и со своих вещей, как вы можете их ограничить. Возможно, вы сможете повлиять на людей вокруг себя.

Приготовьтесь чувствовать себя некомфортно

Когда вы в первый раз начнете процесс расхламления, вам может быть тяжело расставаться с вещами. Даже несмотря на то, что вы не пользуетесь этими вещами и вряд ли они вам понадобятся в будущем, факт того, что вы потратили деньги на эти вещи, может останавливать вас. Вы привыкли иметь эти вещи у себя дома и вам тяжело от них избавиться. Просто будьте готовы к этому.

Сфокусируйтесь на нескольких областях

Не минимизируйте все сферы своей жизни сразу. Подумайте о трех областях, которые вы часто используете. Это может быть что-то, что касается вашей работы, хобби. Не расхамляйте пока эти категории вещей. Оставьте это на потом. Вместо этого обратитесь к тем сферам своей жизни, которые вы действительно хотите минимизировать и дайте себе на это месяц или больше.

Сопротивляйтесь триггерам

Это могут быть определенные вещи, которые будут соблазнять вас на то, чтобы больше ходить по магазинам, накапливать больше вещей. Если вы ходите в торговый центр несколько раз в неделю (неважно, с какой целью), а ваша задача – сэкономить деньги и жить более минималистично – не ходите в торговые центры.

У минимализма нет руководства

Лучшее, что есть в минимализме, – это то, что здесь не существует одного принципа, которому все следуют. В целом – это просто жить более простой жизнью. Не сравнивайте себя с другими минималистами. Вместо этого, смотрите на них и ищите вдохновение и мотивацию.

Начинайте

Предыдущие советы как раз помогли вам сформировать определенное мышление в том, как вы хотите начать, с чего вы хотите начать и что вы не хотите делать.

Жертвуйте осознанно

Вместо того, чтобы взять кучу отличных вещей, которые вы не носите, и выкинуть их в мусор, продайте их или пожертвуйте благотворительному магазину.

Не прекращайте расхламление

Всегда держите в своем доме коробку или мешок, куда вы будете складывать вещи, которые вам не нужны. Когда эта коробка наполнится, вы сможете или отдать вещи на благотворительность, или продать их. Расхламление – это непрерывный процесс. Вы не сможете полностью остановить процесс поступления вещей к вам в дом. Всегда будут подарки и другие вещи.

Покупайте осознанно

Как только вы сформируете для себя минималистичное мышление, вы поймете, что покупать осознанно так же важно, как и жить без хлама. Когда вы живете минималистично, вы осознаете, что вы экономите много денег. Ввиду этого вы можете потратить больше денег на товары лучшего качества, которые прослужат вам дольше.

 

Минимализм: руководство для начинающих

Что такое минимализм?

Минимализм – это инструмент, который позволяет вам избавиться от всего лишнего в жизни и сфокусировать на том, что для вас важно. Минимализм поможет вам почувствовать счастье, полноту жизни и свободу. Вы сможете упростить свою жизнь.

Это не значит, что вам нельзя обладать вещами – это заблуждение. Многие люди думают, что чтобы быть минималистом, нужно отказаться от всех вещей. Это просто значит, что вы более осознанно относитесь к тому, что имеете.

С чего начать?

Главный вопрос здесь ни с чего начинать, а когда начинать. Как только вы сделаете первый шаг – самая сложная вещь будет позади. Лучше всего начать минимализм с ревизии ваших вещей. Выделите на это некоторое время, пересмотрите все свои вещи и решите, что вам нужно, а что нет и избавьтесь от последнего.

Что делать с вещами?

Что же делать с вещами, когда вы решили от них избавиться? Это очень важный вопрос. Даже если вы решите избавиться от ваших вещей, они никуда не исчезнут. Подумайте о том, что можно переработать, отдать на благотворительность, подарить друзьям. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы ненужные вам вещи оказались в правильном месте. Это очень хороший мотиватор, чтобы впредь думать о своих покупках и потребительских привычках, а также о том, сколько мусора мы после себя оставляем.

  1. Не торопитесь

Любое изменение стиля жизни должно происходить постепенно. Это переход от того, к чему вы привыкли, к чему-то новому. Поэтому этого может быть сложно достичь. Вы не получите идеально чистый и организованный дом за один день. Так что имейте это ввиду и идите к своей цели постепенно.

2. Начинайте

Взгляните на свою жизнь и подумайте, какая сфера доставляет вам больше всего стресса и где больше всего хаоса. Осознайте свои слабости и что бы вы хотели улучшить и начните с этого. Например, если вы чувствуете, что в вашем шкафу слишком мало места и он забит одеждой, которую вы не носите, начинайте с этого. Достаньте из шкафа все вещи и оцените каждую из них. Что вам нравится, что нет и в чем вы не уверены.

3. Стопки

Когда вы, скажем, закончили сортировать свои вещи, сделайте три стопки. Первая – те вещи, которые вам нравятся и вы будете продолжать их носить. Вторая – насчет которых вы не уверены. И третья – те вещи, которые вы давно не носили и они вам не нравятся. Далее, те вещи, которые вы решили оставить, вы можете положить назад в шкаф. Те вещи, относительно которых вы сомневаетесь, вы можете сложить в отдельную коробку. И те вещи, от которых вы решили отказаться, вы можете пожертвовать на благотворительность или отдать знакомым.

4. Просто вещи

Вещи – это всего лишь вещи. Они никогда не принесут вам настоящего счастья, радости и удовлетворения. Об этом принципе очень легко забыть, когда мы живем в обществе потребления. Со всех сторон нам говорят, что нам нужны определенные вещи, чтобы быть счастливыми. Нам продают мечту о счастье. Однако нас ведут в совершенно противоположном направлении на пути к счастью. Вы никогда не достигнете счастья в этой бесконечной гонке потребления. Самое бесценное находится в вашем сердце и голове.

5. Будьте серьезнее

Если вы поставили перед собой какую-то цель, будь то объехать вокруг света, накопить денег, стать экологичнее, вы должны воспринимать ее серьезно. Ничего не случится само по себе, пока вы сами не начнете. Если вы хотите увидеть перемены завтра или через месяц – время начинать сейчас.

6. Не сравнивайте

Каждый использует минимализм по разному в зависимости от своих целей. Нет смысла сравнивать себя с другими. Посмотрите на себя и подумайте, как минимализм поможет вам. Как минимализм улучшит вашу жизнь. Другие люди могут, безусловно, стать для вас вдохновением. Но вы не должны сравнивать себя с ними.

7. Экономьте

Перерабатывайте, используйте повторно, одалживайте. Если у вас чего-то нет, возможно, это есть у кого-то другого. Если вы собираетесь на вечеринку и вас нет для этого подходящего наряда, вы можете одолжить что-то у своих знакомых. Таким образом, это спасет вас от покупки вещи, которую вы наденете всего однажды.

8 основных правил жизни меньше

Вы можете подумать, что жизнь в стиле минимализма имеет особый вид: например, чистые белые столешницы или шкаф, вмещающий ровно 30 предметов.

Но минималистский образ жизни не сводится к тому, чтобы вместить все мирское имущество в один рюкзак — он сводится к тому, чтобы убрать или убрать беспорядок из своей жизни и изменить свое мышление, чтобы вы могли жить более целеустремленно и мирно. Теперь хранить вещи стало намного проще с MakeSpace, который берет на себя всю тяжелую работу, не требуя дополнительных затрат.

Джошуа Беккер, блогер, стоящий за Becoming Minimalist, говорит, что «минимализм — это преднамеренное продвижение того, что мы больше всего ценим, и удаление всего, что нас отвлекает от этого».

Поэтому вместо того, чтобы рассказывать вам, как создать идеальный капсульный гардероб, мы собираемся сломать принципы минимализма, чтобы вы могли ощутить сладкую свободу жизни с меньшими затратами — на ваших собственных условиях.

1. Оцените свое пространство и изучите свои приоритеты.

Flickr / lisaclarke

Первый шаг к жизни в стиле минимализма — это отступление и наблюдение.Изучите свой дом, свои вещи, свой образ жизни и свое отношение с объективной точки зрения.

У вас есть несколько версий одних и тех же предметов? Вы переживаете из-за того, что пытаетесь найти место для хранения одеял, которые связала вам бабушка?

Ваш шкаф переполнен одеждой, которую вы никогда не носите и за которой не можете следить (вот как решить эту проблему со шкафом в спальне)?

Вы проводите пять минут на кухне в поисках подходящих крышек для пластиковых контейнеров (попробуйте эти умные и простые идеи организации кухни)?

Чем больше вы сможете рассматривать детали своей жизни через объектив без фильтров, тем яснее вы сможете увидеть, что именно вы хотите изменить.

2. Уберите беспорядок во всех частях вашего дома.

CGPGrey.com

Это само собой разумеется. Чтобы жить с меньшим, вам нужно избавиться от многого, что иногда может показаться невыносимым и невозможным.

Хорошие новости?

Пуск — самая сложная часть.

Как только вы решите очистить свое пространство, фактический процесс очистки от мелочей станет управляемым — возможно, даже забавным.

Flickr / yoppy

Вот как начать избавляться от мусора: начните с простого и избавьтесь от любых повторяющихся элементов, которые у вас есть.

Затем избавьтесь от всего, что вы не используете или не видите регулярно. Стопка журналов, которую вы никогда не читали? Бросьте их.

Пушистые носки, которые вы носите примерно раз в два года? Попрощайся.

Перебирая свои вещи, сосредоточьтесь не только на том, чем вы не пользуетесь, но и на тех, которые не приносят радости или смысла в вашу жизнь.

  Бесплатный бонус:  Ознакомьтесь с нашей удобной блок-схемой, чтобы узнать, как избавиться от мусора, как Мари Кондо - самый организованный человек на планете.

3. Храните вещи, с которыми не можете расстаться.

У всех нас неизбежно есть вещи, которые мы дорожим, но для которых нет места в нашем доме. В минималистской жизни нет места для этих вещей, и складирование их может быть отличным решением. MakeSpace находится в 24 городах по всей Северной Америке и избавляет от проблем хранения. Они забирают, везут и хранят ваши вещи, а затем доставляют их обратно, когда они вам нужны.

Flickr / Гай Килрой

4.Подумайте, прежде чем покупать обновки.

Одна из важнейших составляющих минималистичного образа жизни — это продумать все, что вы покупаете или приносите в свой дом.

Прежде, чем вы возьмете синий шарф, который вы видите в продаже в местном бутике, остановитесь, чтобы спросить себя, почему вы чувствуете желание купить его.

Вам нужен шарф, чтобы согреться или украсить зимний гардероб?

Подобрали, потому что увидели красную наклейку со скидкой 50%? Достаточно ли скидки для его покупки?

Задайте себе сложные, решительно неинтересные вопросы, прежде чем добавлять что-то новое — и, возможно, еще больше хаоса — в свою жизнь.

  Бесплатный бонус:  Вот 12 креативных способов хранения шарфов, шапок, перчаток, свитеров, пальто и многого другого.

 

5. Ищите качественный товар.

При этом, когда вам что-то нужно или вы хотите что-то купить, постарайтесь убедиться, что это качественный товар. Вложив свои деньги и время в поиск вещей, которые рассчитаны на длительный срок, вам не придется так часто делать покупки, чтобы заменить изношенные или сломанные вещи.

То же самое и со стилем.Инвестируйте в классические вещи, неподвластные времени — будь то гардероб, постельное белье и коллекция постельного белья или мебель, — которые, как вы знаете, будете любить долгие годы.

6. Будьте благодарны за то, что имеете.

Flickr / Brittany Stevens

Минималистский образ жизни в значительной степени связан с поиском удовлетворения, а удовлетворение начинается с благодарности за то, что у вас есть. Сосредоточьтесь на красоте, удобстве и простоте ваших вещей, будь то картина, которая заставляет вас улыбнуться, или французская пресса, которая запускает утреннюю рутину.

Когда вы чувствуете благодарность за все, чем владеете, желание владеть большим постепенно исчезает.

7. Регулярно производите чистку.

Flickr / Karen

Регулярно оценивайте свои материалы, чтобы увидеть, что (если вообще что-то) стало обузой или нежелательным отвлечением в вашей жизни.

В зависимости от вашего образа жизни процесс очистки может принимать разные формы. Возможно, вы захотите прочесать свой шкаф в начале каждого сезона, чтобы избавиться от ненужной одежды. Может быть, вам нравится гулять по дому раз в месяц и складывать все ненужное в большую сумку для пожертвований.

Или у вас может быть твердое правило «один зашел, один вышел», как у жительницы квартиры площадью 90 квадратных футов Мэри Хелен Роуэлл, означающее, что с каждой вещью, которую вы приносите в свой дом, вы избавляетесь от другой.

8. Избавьтесь от своих материальных ценностей.

Минималистичный образ жизни означает научиться отделять себя от того, что у вас есть. Совершенно нормально хранить свою любимую книгу (и избавиться от книг, которые вам не нравятся) или испытывать серьезную признательность за джинсы, которые подходят вам как раз, если вы понимаете, что эти вещи являются временными источниками радости.

То, что у вас есть , не подпитывает ваше счастье.

Знаешь, что делает?

Опыт и отношения.

Так что иди, убирайся, а потом иди и живи!

Верхнее изображение через Олли

Эту статью написала Пейдж Смит, писатель-фрилансер из округа Ориндж, Калифорния, специализирующаяся на вопросах образа жизни, благополучия и путешествий.

MakeSpace избавляет от проблем с памятью.

Введите свои данные, чтобы узнать больше о простом и удобном хранении.

.

8 простых способов стать минималистом

Вы слышали это снова и снова: минимализм, крошечные домики, уменьшение размеров, минималистский образ жизни.

И мысль об этом звучит хорошо — жить с меньшим количеством вещей, чтобы жить с большим сердцем, страстью и радостью.

А как насчет вашего идеально подобранного гардероба? Все игрушки для собак, которые вы только что купили? А тот тостер от тети Гертруды — это не совсем то, что вы хотели, но важна именно мысль?

И большой вопрос: «Нужно ли мне полностью уменьшать размер?»

Вот секрет:

Вы все еще можете вести минималистский образ жизни и не жить в маленьком доме площадью 300 квадратных футов.Можно взять некоторые из основных идей минимализма и включить их в свою жизнь.

Назовем это минималистичным образом жизни.

Если вы ищете простые способы стать минималистом, ознакомьтесь с этими советами от Adventures with Asha. Аша — блогер по личному росту и образу жизни, цель которого — помочь людям убить свою жизнь и начать жить в соответствии с их собственными условиями. И сегодня она здесь, чтобы помочь вам победить минимализм.

Щелкните любую из ссылок ниже, чтобы перейти к определенному разделу:

Что такое минимализм?
Как стать минималистом

Что такое минимализм?

Минимализм — это сознательная жизнь только с тем, что вам абсолютно необходимо.В нем меньше материальных ценностей и меньше их, поэтому вы можете делать больше со своим временем и жизнью.

Подумайте об этом: когда у вас меньше посуды, вы тратите меньше времени на ее мыть и сушку. Вам не нужно бороться за место для последней стопки Tupperware (кстати, ни одна из них не подходит).

Минималистский образ жизни позволяет вам тратить меньше времени и денег на вещи и тратить больше энергии на жизнь.

Как стать минималистом

Теперь, когда у нас есть основная идея минимализма, давайте рассмотрим восемь простых шагов к минималистскому образу жизни!

1.Установите свои правила минимализма

Минимализм у всех разный. Некоторые люди определяют свой минималистский образ жизни, имея только определенное количество предметов (например, капсульный гардероб).

Другие люди ведут минималистский образ жизни, минимизируя фактическое пространство, которое они занимают в мире, и могут искать более мелкие жилые помещения, такие как квартира-студия или крошечный дом.

И в этом прелесть минималистской жизни: вы можете взглянуть на свою жизнь — свою работу, количество людей в вашей семье, свой образ жизни, свои потребности и желания — и определить, как выглядит минимализм на личном уровне.

Может быть, это просто наведение порядка в вашем доме. Может быть, он переезжает в квартиру на 200 квадратных футов меньше, чем ваша нынешняя жилая площадь. Или, может быть, это полностью сокращает вашу жизнь.

Каким бы ни было ваше определение минимализма, убедитесь, что это что-то устойчивое и достижимое для вашей жизни.

«Нет необходимости бросать пушечное ядро ​​в бассейн минимализма. Вполне нормально сначала окунуть ногу. — Аша из «Приключений с Ашей

»

Твитнуть эту цитату

2.Начни с чистого листа

Как бы мы ни ненавидели это признавать, в наших домах есть некоторые вещи, которые просто хлам. Коробка, в которой пришел ваш заказ на Amazon. Ваш любимый свитер, усыхающий при стирке. Сломанные предметы, которые, как мы говорим, мы исправим, но, очевидно, никогда этого не сделаем.

На самом деле, эти предметы — потраченное впустую пространство, а минимализм — это максимизация пространства. Итак, первый шаг — начать с чистого листа и выбросить весь мусор.

3. Используйте или потеряйте

Помните, как мы узнали, что минимализм заключается в принятии менталитета «меньше значит больше» и жизни только с тем, что вам нужно?

Проверьте это, применив правило «Используй или потеряй».

В процессе первоначальной чистки вы можете натолкнуться на предметы, которые вы использовали раньше, но не использовали в последнее время. Я называю это «предметами из прошлого». (Например: «Жили-были не так давно, когда люди носили пижамы и жили медленно, я думал, что смогу надеть леггинсы с узором.”)

Когда найдете эти предметы, воспользуйтесь правилом «Используй или потеряй шесть месяцев». Если вы не использовали его хотя бы дважды за последние шесть месяцев, то самое время выбросить его.

Если это сезонная вещь, например зимнее пальто или купальник, спросите себя, регулярно ли вы пользовались им в прошлом сезоне. Если это так, вы все равно можете временно удалить его со своего места с помощью самовывоза MakeSpace и вернуть его в следующем сезоне. В конце концов, постарайтесь выбросить вещи, которыми вы не пользовались последние три месяца, а затем выбросьте предметы из прошлого месяца.

И помните, сохраняйте только то, что вам нужно сейчас, а не то, что, по вашему мнению, вам понадобится в будущем.

4. Сортировка товаров по категориям

Следующий шаг в вашем минималистическом путешествии — это организовать и привести в порядок свой дом.

Некоторым нравится систематизировать все по местоположению. В этом сценарии все в гостиной будет организовано, затем все на кухне, затем все в спальне и т. Д.

Но подумайте обо всех местах в вашем доме, где вы могли бы хранить письменные принадлежности.При быстром осмотре я обнаружил пять в гостиной, один на кухне, три в спальне и даже один в ящике в ванной. Если бы я организовал каждое место индивидуально, у меня все равно было бы 10+ письменных принадлежностей.

Вот где приходит на помощь метод KonMari. На данный момент это один из самых популярных методов очистки, расхламления и организации, и одно из золотых правил — упорядочивать элементы по категориям, а не по местоположению.

Это позволяет легко избавиться от дубликатов.Вы точно увидите, сколько у вас ложек, полотенец, блендеров, солнечных очков, обуви и книг. Тогда вы сможете принимать более обоснованные решения о том, что оставить, а что выбросить.

Ищете рекомендации о том, сколько определенных предметов вам нужно?

Вот три практических правила:

  1. Три набора простыней на кровать (два, если вы стираете чаще)
  2. Три полотенца на человека
  3. Три кружки на человека

5. Задайте себе трудные вопросы

Иногда мы слишком эмоционально привязаны к своим сентиментальным вещам.Минимализм заставляет нас отпустить эти эмоции и сосредоточиться на функциональности.

Когда вы пытаетесь решить, следует ли оставить предмет или нет, задайте себе эти три вопроса:

  1. Пригодится?
  2. Это единственный у меня?
  3. Это приносит мне радость или любовь?

Если вы ответите утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов, то можете остаться.

Вы не выбрасываете свой единственный блендер, если используете его еженедельно, и вам не нужно выбрасывать старые фотоальбомы своей бабушки (вот как хранить ваши старые фотографии).Но вы можете выбросить второй блендер, который у вас есть, или эту старую открытку от бабушки, которая хороша, но не совсем тянет ваши сердца.

  Бесплатный бонус: Блок-схема избавления от беспорядка: наконец, избавьтесь от беспорядка из вашего дома  

6. Комбайн

Flickr / IK’s World Trip

Если вы хотите иметь меньше, то имеет смысл иметь предметы, которые служат более чем одной цели. Это особенно легко сделать с кухонной утварью и приборами (например, терка четыре на одну терку или открывалка для бутылок для вина и пива).

Это также можно сделать с другими предметами, такими как эти идеи компактной мебели для каждой комнаты в вашей квартире. Вы также можете купить пододеяльник, который можно использовать без наполнения летом как легкое одеяло, а затем наполнить тяжелым одеялом зимой.

7. Минимизируйте пространство

Пытаетесь минимизировать элементы? Вместо этого сведите к минимуму пространство, которое они занимают.

Повесьте рулон бумажных полотенец или кружки под шкаф. Купите проволочные стеллажи, чтобы максимально освободить место в шкафах.Вместо того, чтобы хранить все свои старые фотоальбомы, отсканируйте изображения на свой компьютер. Ваша семья, вероятно, оценит слайд-шоу из фотографий больше, чем скопление одной фотокниги.

8. Ввести меньше

Как только вы свели к минимуму количество вещей, которыми владеете, убедитесь, что вы начали ограничивать то, что вы приносите в свой дом. Вы сделали всю эту работу не для того, чтобы вас свели на нет несколько импульсивных покупок.

Постарайтесь убирать из шкафа по одному предмету одежды для каждой новой покупки.Установите лимит расходов на новые предметы каждый месяц. И не забудьте отменить подписку на журналы, которые вы не читаете.

  Бесплатный бонус: 13 безболезненных способов упорядочить, хранить и избавиться от бумажного беспорядка  

Приняв более минималистичный образ жизни и применив его к своим будущим покупкам, вы действительно можете сэкономить деньги.

Минимализм не должен быть сложным. Внесите эти легкие изменения в свой образ жизни, и вы сразу же начнете жить с меньшими затратами.

Эту статью написала Аша из «Приключений с Ашей», чья миссия — помочь женщинам стать собственными, оставляя место для роста и изменения на их собственных условиях.

.

Окончательный минималистский план обучения

Минималистское обучение

Занято? Все еще хотите быть сильным и возбужденным? Ты можешь это сделать. Вам просто нужна эффективная по времени тренировка, которая принесет вам максимальную отдачу от затраченных средств. Вам нужна минималистичная программа тренировок.

Минимализм — стиль или техника, характеризующаяся простотой. А применительно к фитнесу он требует минимального оборудования, минимального пространства и минимального времени, но при этом тренирует максимальное количество мышц.

Это делает сложные упражнения оптимальным выбором по сравнению с изолированными движениями, учитывая их способность тренировать несколько мышц в нескольких суставах с помощью одного упражнения.Например, становая тяга нацелена на подколенные сухожилия, ягодицы, выпрямители позвоночника, широчайшие, предплечья и трапеции; тогда как сгибание подколенного сухожилия сидя нацелено только на часть подколенного сухожилия.

Для кого это?

Да, это отлично подходит для занятых людей, у которых есть только три дня в неделю для тренировок, но это также сработает для тех, кто не хочет тратить кучу времени на тренировку одной мышцы бесчисленным множеством излишних способов. Это противоположность минимализма. По правде говоря, любой может извлечь выгоду из такого стиля тренировок.

Вариант первый — 3 упражнения, 3 дня в неделю

Этот первый шаблон предназначен для тех, у кого достаточно времени только для того, чтобы выполнять три упражнения за сеанс и тренироваться три дня в неделю. В этом примере вы можете выполнять тренировку А в понедельник и пятницу. Затем вы должны выполнить тренировку Б. в среду.

Затем на следующей неделе выполните тренировку B в понедельник и пятницу и тренировку A в среду. Так что меняйте тренировки еженедельно. Это сделает тренировку, которую вы выполняете дважды, каждую неделю.

Тренировка A Тренировка B
Подтяжка нижней части тела с доминирующим коленом Подтяжка нижней части тела с преобладанием бедра
Горизонтальный толкатель Горизонтальный толкатель
Горизонтальная тяга Горизонтальная тяга

Цель состоит в том, чтобы тренировать практически каждую мышцу за одно занятие, используя всего три упражнения.Упражнения разделены на четыре категории:

  • Упражнения с доминантой колена: в первую очередь прорабатывайте разгибатели колена (квадрицепсы). Подумайте о приседаниях, выпадах, подъемах и т. Д.
  • Упражнения с преобладанием тазобедренного сустава: в первую очередь прорабатывают разгибатели бедра (подколенные сухожилия и ягодицы). Подумайте о становой тяге, толчках бедрами, подтягиваниях и т. Д.
  • Упражнения с горизонтальным толчком: нацелены на грудные, передние дельтовидные мышцы и трицепсы.
  • Горизонтальная тяга: упражнения на широчайшие, трапеции, ромбовидные мышцы, задние дельтовидные мышцы и бицепсы.

Горизонтальные толкающие и тянущие движения описывают упражнения в соответствии с их схемами движения, в которых линия действия (по большей части) перпендикулярна туловищу. Например, жим лежа классифицируется как упражнение с горизонтальным толчком. Тяга в наклоне классифицируется как горизонтальное тяговое упражнение.

Вот список распространенных упражнений согласно их классификации:

Доминанта колена Доминанта бедра Горизонтальный толкатель Горизонтальная тяга
Приседания со спиной Становая тяга Жим лежа Тяга в наклоне
Приседания спереди Становая тяга сумо Жим лежа на наклонной скамье Тяга на тросе сидя
Приседания с кубком Румынская становая тяга Жим лежа на наклонной скамье Ряд с опорой на грудь
Становая тяга со штангой Тяга бедра Напольный пресс Т-образный ряд
Сплит-приседания Разгибание бедра Аппаратный жим от груди Машинный ряд
Повышение Сквозной Жим от груди с тросом Тяга гантели на одной руке

Чтобы не тратить время зря в тренажерном зале, придерживайтесь строгого темпа и периодов отдыха.Для упражнений с доминированием коленей или бедер выполните 3 подхода по 6-10 повторений в темпе 2-0-1-0 (2 секунды на опускание, 0 секунд на паузу внизу, 1 секунду на подъем и 0 секунд сделать паузу вверху). Отдыхайте не более 2 минут между подходами.

Для горизонтальных упражнений на толкание или тягу выполните три подхода по 8-12 повторений в темпе 2-0-1-0 и отдыхайте не более полутора минут.

Доминирование колена ИЛИ бедра Горизонтальный толкатель или тяга
Наборы 3 3
Представители 6-10 8-12
Остальное 2 мин. 90 сек.
Общее время * 414-450 сек. 342-378 сек.

* Общее время, затраченное на это упражнение (в секундах).

Используя формат тренировки А с преобладанием коленей, горизонтальным толчком и горизонтальным оттягиванием, выберите по одному упражнению из каждой соответствующей категории. В приведенном ниже примере я выбрал фронтальные приседания в качестве упражнения с преобладанием колен, жим лежа — в качестве упражнения горизонтального толчка и тягу в наклоне — в качестве упражнения горизонтальной тяги.

Даже если вы используете наибольшее количество рекомендованных повторений, вы потратите около 20 минут на выполнение всей тренировки (не считая разминки).

Упражнение Наборы Повторы Остальное
А Приседания спереди 3 6-10 2 мин.
B Жим лежа 3 8-12 90 сек.
С Тяга в наклоне 3 8-12 90 сек.
  • Общее затраченное время: около 20:00 минут или меньше.

Вариант второй — все тело, 4 упражнения, 3-4 дня в неделю

Важно чередовать тренировку A и тренировку B на каждой тренировке, чтобы обеспечить равный баланс между квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Однако, если позволяет время, вы можете просто добавить упражнение с преобладанием бедра в тренировку А и делать это своей тренировкой на каждой тренировке.Я бы рекомендовал этот формат в непоследовательные дни.

Вот пример того, как это будет выглядеть.

Тренировка A
  • Подтяжка с доминантой колена
  • Горизонтальный толкатель
  • Подтяжка с доминированием над бедром
  • Горизонтальная тяга
Упражнение Наборы Повторы Остальное
А Приседания спереди 3 6-10 2 мин.
B Жим лежа 3 8-12 90 сек.
С Румынская становая тяга 3 6-10 2 мин.
Д Тяга в наклоне 3 8-12 90 сек.
  • Общее затраченное время: Около 28:00 минут.

Вариант 3 — 2 упражнения, 3-4 дня в неделю

Если время сильно ограничено и вы можете выполнить только два упражнения, на каждом занятии чередуйте упражнение с доминантой колена или бедра и упражнение с горизонтальным толчком или горизонтальным натяжением.

Это похоже на процедуру «тяни-толкай». Вы можете использовать этот формат в последовательные или непоследовательные дни. Итак, если вы можете тренироваться четыре дня в неделю, вы можете выполнять тренировку A в понедельник и четверг и тренировку B во вторник и пятницу.

Вот пример того, как это будет выглядеть:

  • Тренировка A
  • Подтяжка с доминантой колена
  • Горизонтальный толчок
  • Тренировка B
  • Подтяжка с доминированием над бедром
  • Горизонтальная тяга
Тренировка A
Упражнение Наборы Повторы Остальное
А Приседания с кубком 3 6-10 2 мин.
B Жим гантелей на полу 3 8-12 90 сек.
  • Общее затраченное время: около 14 минут или меньше (не включая разминку).
Тренировка B
Упражнение Наборы Повторы Остальное
А Становая тяга с гантелями 3 6-10 2 мин.
B Тяга гантелей с опорой на грудь 3 8-12 90 сек.
  • Общее затраченное время: около 14 минут или меньше (не включая разминку).

Попробуй. Этот простой план демонстрирует, как грамотное сочетание упражнений в сочетании с подходящими темпами и периодами отдыха может дать максимальный эффект за минимальное время.

Связанные:
Самые лучшие 20-минутные тренировки
Связанные:
Максимальная масса, минимальное время

.

Rules — Minimalist Photography Awards

ПРАВО

Minimalist Photography Awards открыта для всех фотографов: любителей и профессионалов со всего мира. Принять участие в конкурсе может любой человек старше 18 лет, за исключением сотрудников Minimalist Photography Awards, связанных с ними компаний и сотрудников любой компании, выбранной спонсором призов конкурса.

Регистрируясь и участвуя в конкурсе Minimalist Photography Awards, вы тем самым принимаете эти Положения и условия.Принимая участие в Конкурсе, вы соглашаетесь и признаете, что Minimalist Photography Awards разрешено получать ваши регистрационные данные.

АВТОРСКИЕ ПРАВА И ПРАВА НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Авторское право и все другие права принадлежат фотографу. Любая фотография, используемая Minimalist Photography Awards, должна иметь кредитную линию фотографа. Использование может включать публикацию в любой публикации медиа-спонсора Minimalist Photography Awards. Все участники понимают, что любое изображение, представленное на конкурс, может быть использовано Minimalist Photography Awards в маркетинговых и рекламных целях, в том числе в любых средствах массовой информации, таких как выставки, печатные и цифровые средства массовой информации, непосредственно связанные с конкурсом Minimalist Photography Awards, хотя денежная компенсация может отсутствовать. .Выигрывая или участвуя в конкурсе, вы соглашаетесь быть включенными в годовой отчет победителей.

ВХОДНОЙ ВЗНОС

Вступительные взносы покрывают стоимость призов, выставок, администрирования и продвижения.

20% всех регистрационных сборов пойдут на проекты по спасению животных.

Комиссия за ранний срок и дата:

5 апреля 2020 г.

Одиночное изображение: 15,00 долларов США Серия
(от 2 до 5 изображений): 25,00 долларов США
Каждая дополнительная категория (одиночные): 10.00 USD
Каждая дополнительная категория (серия): 15.00 USD

Плата за последний срок и дата:

25.05.2020

Одиночное изображение: 20,00 долларов США Серия
(от 2 до 5 изображений): 30,00 долларов США
Каждая дополнительная категория (одиночная): 10,00 долларов США
Каждая дополнительная категория (серия): 15,00 долларов США

ОБЩИЕ УСЛОВИЯ

Чтобы принять участие в конкурсе, вы должны отправить свои работы по URL-адресу конкурса https: //www.MinimalistPhotographyawards.com Участники также должны оплатить вступительный взнос (-ы) и заполнить форму заявки, чтобы их можно было рассматривать для участия в конкурсе.

Все фотографы должны подавать свои работы онлайн. Требуются цифровые файлы. Отпечатки не принимаются в рамках конкурса.

Нет ограничений на количество отдельных изображений, которые может представить каждый художник.

Изображения можно снимать на пленку или в цифровом формате.

Вы можете размещать свои работы в любом количестве категорий. Однако после оплаты сбора за отправку вы не сможете редактировать, изменять или добавлять новые категории.

Нет ограничений по времени или дате, когда был сделан снимок.

Победившие участники должны предоставить цифровой файл с высоким разрешением (минимум 3000 пикселей в ширину @ 300 точек на дюйм). Этот файл будет использоваться только для подтверждения права собственности на изображение. Победившие участники, не отвечающие этим критериям отбора, будут считаться непригодными и дисквалифицированы без права на апелляцию.

Победители должны иметь возможность предоставить цифровой файл с высоким разрешением (минимум 3000 пикселей в ширину @ 300 точек на дюйм) для включения в ежегодную книгу и выставку Minimalist Photography Awards.

Все работы должны быть оригинальными работами участника и не должны нарушать права любой другой стороны. Участник должен быть единственным владельцем авторских прав на все представленные фотографии и должен получить разрешение всех лиц, представленных в заявках (или их родителей / опекунов, если представлены дети до 16 лет). Кроме того, участник не должен нарушать какие-либо законы при фотографировании.

ФИО каждого участника, чья работа будет признана победителем, будет опубликовано в Интернете.

У всех победителей будет возможность скачать свои сертификаты до конца года из своего профиля. В новом году все сертификаты будут очищены. Если вы не получили сертификат в установленный срок, свяжитесь с нами по электронной почте.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕДОСТАВЛЕНИЮ ИЗОБРАЖЕНИЙ

Цифровые изображения не должны превышать 3 МБ на изображение. Сохранить как JPG сжатие Высокое, 72 точки на дюйм, 1100 пикселей по самой длинной стороне.

Назовите файл своей фамилией, имя и название изображения, например Kenna_Michael_Imagetitle01.

Не используйте символы или пробелы в имени файла.

Никакая подпись, печать или любой другой опознавательный знак не разрешается нигде на записи.

ПРИЗ

Денежные призы будут выплачены PayPal в долларах США. Любые комиссии за переводы в иностранной валюте будут вычтены из суммы выигрыша. Для победителей нет альтернативы.

КАТЕГОРИИ

The Minimalist Photography Awards принимает работы в следующих категориях:

Аннотация

Антенна

Архитектура

Концептуальный

Изобразительное искусство

Пейзаж

Длинная выдержка

Ночная фотография

Открыть

Фотоманипуляция

Портрет

Уличная фотография

УСЛОВИЯ СУДЕЙСТВА

Работы будут оцениваться назначенными судьями.

Изображения будут оцениваться по категориям. Победители в категориях будут выбраны на основе наибольшего индивидуального балла за изображение.

Решение конкурса Minimalist Photography Awards окончательное.

Победители будут объявлены через 5 недель после истечения окончательного срока подачи заявок.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о