Рыбий жир на лицо: как омега-3 помогает сохранять молодость

Содержание

эффективные рецепты в домашних условиях

Рыбий жир – отличная добавка к пище, которая укрепит здоровье, улучшит рост волос и упругость кожи. Мало кто знает, что рыбий жир для лица от морщин можно применять и в составе масок. Мы расскажем, как приготовить простое, но очень эффективное средство для уставшей возрастной кожи.

Польза и состав рыбьего жира

Средство комфортнее принимать внутрь в капсулах — так не чувствуется специфический вкус

Рыбий жир – абсолютно натуральный продукт. Он добывается из жирной морской рыбы. На прилавках аптек представлен продукт из печени трески, скумбрии или сельди. Выпускается в двух формах – капсулы и раствор. Капсулы удобны для внутреннего приема, так как специфический вкус и запах отсутствует, а вот в косметических целях лучше приобрести флакон с обычным рыбьим жиром, по консистенции напоминающим очень густое масло. К тому же, стоимость средства в такой форме заметно ниже, чем цена капсул.

Рыбий жир является ценнейшим источником Омега-3. Эту полиненасыщенную жирную кислоту человек получает преимущественно из морепродуктов, но у большинства наблюдается серьезный дефицит.

Также в состав продукта входит:

  • смесь необходимых глицеридов;
  • йод;
  • бром;
  • фосфор;
  • витамин А;
  • витамин Д.

Все эти вещества необходимы организму для нормального функционирования. Прием рыбьего жира улучшает эластичность стенок сосудов, укрепляет и восстанавливает хрящевую ткань, нормализует обмен веществ. Также продукт снижает уровень “плохого” холестерина и является средством профилактики атеросклероза.

Еще с середины 60-х годов рыбий жир традиционно используется как средство для профилактики рахита у детей, проживающих в северных областях.

Полезные свойства рыбьего жира сказываются и на внешнем виде. Помимо того, что внутренний прием средства повышает упругость кожи, улучшает внешний вид волос, он еще и эффективно питает и смягчает эпидермис, благодаря чему широко применяется в антивозрастном уходе.

Показания

Принимать рыбий жир рекомендуется в качестве дополнительного источника витамина Д и Омега-3. Причем он полезен абсолютно всем людям, независимо от пола и возраста. Также продукт может использоваться в лечебно-профилактических целях.

Пять полезных свойств для женщин:

  • нормализует обмен веществ, помогает похудеть;
  • улучшает эластичность кожи;
  • борется с морщинами;
  • восстанавливает гормональный фон;
  • ускоряет восстановление нервной системы.

Для борьбы с признаками старения рекомендуется использовать рыбий жир и наружно, и принимать внутрь. Если в косметических целях использовать его можно сколько угодно, то прием капсул следует ограничить 3-5 неделями. Профилактический курс можно повторять дважды в год.

Противопоказания

Препарат запрещён к употреблению людям с плохой свертываемостью крови

Прежде чем начать принимать средство, следует ознакомиться с противопоказаниями приема рыбьего жира от морщин. К ним относят:

  • гемофилию;
  • обострение гастрита, язвы желудка;
  • туберкулез;
  • камни в желчном пузыре;
  • панкреатит и холецистит;
  • нарушения выработки гормонов щитовидной железы;
  • гиперкальциемию;
  • непереносимость препарата.

Противопоказания распространяются только на прием препарата в капсулах. А вот наружное применение имеет только одно противопоказание – избыточная жирность кожи и склонность к акне. Дело в том, что рыбий жир очень тяжелый и может забивать поры, вследствие чего существует риск появления закрытых комедонов.

Средства от морщин на основе рыбьего жира рекомендованы женщинам с сухой и нормальной кожей. При комбинированном типе допускается использовать средства зонально, например, на область носогубных складок, вокруг глаз и на щеки. При жирном типе кожи рекомендуется отдавать предпочтение средствам с более легкой консистенцией.

Рецепты домашних масок на основе рыбьего жира

Применять рыбий жир для лица от морщин можно разными способами. Самый простой, но очень эффективный – добавлять средство в ночной крем. Ночью вся косметика работает эффективнее, а рыбий жир не только усиливает действие крема, но и глубоко питает эпидермис и насыщает витаминами.

Важный нюанс: жир нельзя добавлять прямо в баночку с кремом, так как он очень быстро окисляется при контакте с воздухом.

Необходимо зачерпнуть ложкой нужное количество крема, добавить буквально 1-2 капли рыбьего жира и тут же нанести средство на очищенную кожу лица. Чтобы получить действительно хороший эффект от такого коктейля для кожи, наносить ночной крем с жиром необходимо за час до сна. Непосредственно перед сном промокнуть лицо салфеткой, чтобы снять лишнюю жирность. Утром обязательно тщательно умыться с использованием пенки или геля для своего типа кожи.

Помимо такого ухода, рекомендуется 1-2 раза в неделю использовать маску в рыбьим жиром и другими компонентами. Приготовить ее можно по одному из следующих рецептов.

Медовая маска

Маску можно использовать только тем, кто не имеет аллергии на продукты пчеловодства

Средство идеально подойдет обладательницам сухой возрастной кожи. Готовить очень просто – соединить по столовой ложке жира и меда, и нанести на кожу лица. Также использовать рыбий жир от морщин вокруг глаз. Маску на лице следует держать два минут, а вот с области вокруг глаз ее следует удалить через 10 минут.

Если на лице осталась неприятная жирная пленка, ее можно снять ватным диском, смоченным в тонике.

Отбеливающая маска со сливками и лимоном

Средство отлично справляется с пигментацией, потерей упругости, мелкими морщинами и тусклым цветом лица. Рекомендовано для сухой кожи, для нормального типа может быть слишком тяжелым.

Для приготовления маски нужно взять по одной маленькой ложке жира, натуральных сливок и свежевыжатого сока лимона. Все смешать и нанести на предварительно очищенную и распаренную кожу.

Девушкам 25-35 лет это средство может казаться слишком жирным, поэтому допускается заменить сливки кефиром нормальной жирности.

С петрушкой и творогом

Рецепт отлично подойдет женщинам, склонным к отекам лица. Можно применять с утра, так как маска отлично тонизирует и подтягивает кожу. Для приготовления необходимо взять четверть пучка свежей петрушки и измельчить блендером или в соковыжималке. Массу смешать со столовой ложкой творога и чайной ложкой рыбьего жира. Нанести на кожу на 10-20 минут, все это время рекомендуется провести лежа, так как средство тяжелое и может растягивать кожу.

С лимоном и яйцом

Для приготовления взбить одно яйцо, добавить к нему по ложке жира и сока лимона. Нанести на кожу, выдержать 15 минут, затем тщательно смыть остатки.

Этот рецепт можно адаптировать для жирной кожи – для этого использовать только белок, взбитый в пену. Желток усиливает питательные свойства маски, поэтому обладательницам сухой обезвоженной кожи можно использовать только его, предварительно удалив белок.

Со спиртом

А вот это средство нельзя использовать обладательницам сухой и нормальной кожи, так как оно может пересушить эпидермис. В целом, женщинам старше 25 лет средства со спиртом вообще использовать не рекомендуется, даже при повышенной активности сальных желез и жирном типе кожи.

Такая маска может применяться с 20 до 25 лет, но не чаще раза в неделю. Для приготовления взять ложку спирта, ложку рыбьего жира, размешать и ватным диском нанести на лицо. Смыть через 5-7 минут.

Альтернативой спирту может выступать глицерин – так средство меньше сушит кожу.

С дрожжами

Тонизирует кожу и избавляет её от увядающего внешнего вида

Очень эффективное средство, способное преобразить кожу всего за одно применение. Для приготовления маски нужно смешать:

  • свежие дрожжи – 10 г;
  • рыбий жир – 1 ст.л.;
  • мед – 1 ст.л.;
  • сметану – 1 ст.л.

Все тщательно перемешать и отложить в сторону на полчаса, чтобы дрожжи начали работать. Затем нанести на кожу на 20 минут.

Рецепт чудодейственной маски

Секретный рецепт борьбы с морщинами, передающийся из поколения в поколение. Маска творит чудеса, подходит абсолютно всем типам кожи, не имеет возрастных ограничений. Ее можно применять при обветривании, обезвоживании, снижении упругости кожи. Рекомендована для профилактики и сокращения морщин.

Готовится очень просто – нужно лишь смешать 2 ложки минеральной воды без газа с одной ложкой рыбьего жира. Нанести на кожу на 10-20 минут, в зависимости от типа.

Минус чудо-средства – резкий запах жира, поэтому смывать лучше тоником.

Советы и рекомендации

Для лучшей борьбы со старением рекомендуется одновременно принимать рыбий жир в капсулах и наносить на лицо. Причем первые несколько недель можно обойтись без масок, просто добавляя каплю жира в ночной крем.

Лучше всего средство работает в осенне-зимний период. Оно поможет избежать обезвоживание и пересушивания кожи, эффеткивно снимает шелушения и отлично питает кожу. А вот летом от такого косметического средства рекомендуется отказаться, так как жир в жару сильно утяжеляет кожу.

Усилить эффект поможет прием витаминов А, Е и С. Масляные растворы витамина А и Е можно применять для ухода за кожей лица по тем же правилам, что и рыбий жир. Кроме того, рецепты масок универсальны, поэтому вместо жира в них можно добавлять по капсуле других витаминов, чередуя составы.

Принимать капсулы жира следует не больше 6 недель подряд, иначе можно столкнуться с нарушением пищеварения из-за сильной нагрузки на печень. Врачи рекомендуют повторять профилактический прием рыбьего жира каждые полгода.

действие, показания, эффект, рецепты масок

Для красоты и здоровья кожи существует много готовых кремов и масок, но не менее эффективны натуральные продукты, которые легко приобрести по доступной цене. Один из них – рыбий жир, содержащий огромное количество полезных веществ. Он полезен не только при употреблении внутрь, но и в домашней косметологии как основа масок для кожи лица.

Состав рыбьего жира

  • Органические кислоты: Омега – 3, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и др.
  • Микроэлементы: фосфор, йод, бром, сера.
  • Витамины: А, В и D.
  • Антиоксиданты.

Такой набор веществ объясняет, почему рыбий жир для кожи полезен в составе масок, но для большего эффекта рекомендуется совмещать наружное его применение с употреблением внутрь. Дозировку должен определить врач, продукт имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Действие рыбьего жира и показания к применению

Рыбий жир востребован в косметологии, так как он насыщает кожу полезными веществами, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Они участвуют в обменных процессах, протекающих в коже, оказывают восстанавливающее действие, выводят токсины и замедляют старение. Основные показания:

  • Угревая болезнь.
  • Увядание кожи лица, морщины.
  • Неровный цвет и рельеф.

Если применять рыбий жир, как косметическое средство, регулярно, он поможет:

  • вернуть здоровый вид лица, осветлить пигментные пятна и веснушки;
  • уменьшить количество морщин и вернуть коже упругость;
  • избавиться от шелушения и сухости;
  • вылечить прыщи.

Косметические рецепты с использованием рыбьего жира

Этот продукт вы можете приобрести в аптеке в жидком виде или в форме капсул. Для масок подойдет то и другое, но для приема внутрь лучше выбирать капсулы без вкуса и запаха.

Самый простой способ применения

Нанесите рыбий жир на ватный диск и протрите лицо, затрагивая зону вокруг глаз. Делать это нужно перед сном, через 10 минут промокните лицо чистой салфеткой, чтобы удалить остатки. Если кожа в области глаз у вас очень тонкая, лучше предварительно проконсультироваться у косметолога. Эта процедура помогает поддержать тонус кожи, разгладить морщины.

Для приготовления масок этот продукт можно смешивать с теми, которые есть на каждой кухне: медом, яйцами, крупами, зеленью, овощами и фруктами, оливковым маслом, дрожжами. При выборе состава учитывайте свой тип кожи и ожидаемый эффект.

Маска с медом – от морщин

  • рыбий жир – 1 ч. ложечка;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • вода (только кипяченая) – 1 ст. ложка.

Продукты смешайте и аккуратно нанесите. Оставьте на лице в течении 15 минут, после смойте смесь теплой водой, а затем ополосните лицо водой прохладной. Маска улучшает цвет лица, уменьшает воспаление.

Со сметаной – омолаживающая

  • рыбий жир – 1 ч. ложка;
  • сметана – 1 ст. ложка;
  • 1 куриный желток.

Ингредиенты смешайте и нанесите маску на лицо на полчаса. Смойте теплым отваром ромашки. Этот состав хорошо разглаживает морщины, придает упругость.

Маска с лимоном/петрушкой

  • рыбий жир – 1 ч. ложка;
  • сок лимона/петрушки – 1 ч. ложка;
  • сливки – 1 ч. ложка.

Приготовьте смесь и наложите ее на лицо на 20 – 30 минут, смойте прохладной водой. Это средство хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, при этом питает кожу.

Общие рекомендации

  • Проведите аллергическую пробу.
  • Маски всегда наносите на очищенную кожу лица.
  • Избегайте попадания смеси на область вокруг глаз (можно наносить только в чистом виде).
  • Предварительно лучше сделать паровую ванночку.
  • Время воздействия маски – не более 30 минут.
  • Проверяйте срок годности продукта, капсулы перед использованием прокалывайте и добавляйте жидкость в смесь согласно рецепту.
  • Крем на лицо после маски не наносите.
  • Курс применения – 1 месяц, не более 2-х раз в неделю.

При первых признаках аллергии сразу смойте смесь!

Противопоказания

  • Повышенное содержание в организме кальция и витамина D.
  • Внутренние заболевания: печени и почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно – сосудистой системы.
  • Туберкулез.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Индивидуальная непереносимость.

По причине противопоказаний готовые косметические средства на основе рыбьего жира в свободной продаже почти не встречаются, но используются для проведения дорогостоящих процедур против морщин в косметических салонах.

Отзывы о домашних масках ничуть не хуже, чем о салонных. В их состав входят натуральные продукты, они легки в приготовлении. Остается только подобрать свой действенный рецепт.

( Пока оценок нет )

Рыбий жир для лица – наружное применение, полезные свойства, отзывы

Содержание:

Раньше рыбий жир был неотъемлемой частью детского возраста – наверняка многие помнят это невкусное вещество со специфическим запахом. В наши дни можно легко получить полезные вещества, содержащиеся в рыбьем жире, из других источников (например, в составе витаминных комплексов, которые продаются в аптеках или в капсулах без вкуса и запаха), а в жидком виде его все чаще применяют вместо крема для лица от морщин.

Состав рыбьего жира

Основу рыбьего жира составляют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – из них состоит больше 30% массы этого продукта. Пользу этих веществ трудно переоценить, так как они не синтезируются человеческим организмом, но необходимы для его нормального функционирования. Также в состав рыбьего жира входят важнейшие витамины и микроэлементы (витамины Д и А, бром, йод, сера и многие другие).

Полезные свойства

Прием рыбьего жира полезен для формирования детского скелета, поскольку витамин Д, содержащийся в нем в большом количестве, обеспечивает правильное усваивание кальция и фосфора, что укрепляет детские кости и приносит большую пользу всем органам и системам. Его длительное и регулярное применение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление, препятствует образованию тромбов, стимулирует мозговую деятельность.

Полезен регулярный прием рыбьего жира для здоровья суставов: они становятся более подвижными, снижается вероятность развития остеопороза. Есть польза от него для кожи лица: если принимать его внутрь или смазывать лицо вместо крема, разглаживаются морщины, приостанавливаются процессы старения кожи. Причем действует он не хуже, чем некоторые крема для лица или сыворотки от морщин, представляющие собой новейшие достижения современной косметологии.

Употребление рыбьего жира рекомендуется детям, спортсменам, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, а также женщинам, желающим надолго сохранить молодость кожи. Удивительно, но самые восторженные отзывы о применении рыбьего жира для кожи лица оставляют именно девушки и женщины.

Уход за кожей

Можно применять рыбий жир для ухода за сухим типом кожи в виде крема или масок. Если делать это регулярно, то состояние кожи лица настолько улучшится, что не нужно будет никакой другой косметики. Применение этого вещества для ухода за кожей будет полезно при наличии пигментных пятен, морщин и прыщей. Оно оказывает на кожу лица омолаживающее действие, способствуют осветлению пигментных пятен, заживляет гнойники и угри.  Самый простой способ ухода – это наносить рыбий жир на ватный диск и протирать им кожу лица (по эффекту, оказываемому на кожу, рыбий жир можно сравнить с медом).

Маску для лица можно делать не только из чистого рыбьего жира. Если на коже часто появляются покраснения, то будет полезна маска из рыбьего жира, спирта и сметаны (все компоненты берутся в равном количестве). Для ухода за увядающей кожей лица маску можно делать из рыбьего жира, жирных сливок и лимонного сока. Разгладить морщины поможет маска из рыбьего жира, творога и сока петрушки. Смывать маски из рыбьего жира нужно при помощи обычной воды, не используя никаких средств для умывания и кремов.

Избавиться от мелких морщин и улучшить цвет лица поможет маска из рыбьего жира и меда (оба ингредиента берутся в равной пропорции, должна получиться консистенция крема). Мед сам по себе содержит большое количество полезных веществ и широко применяется в косметологии, а его сочетание с рыбьим жиром способно дать коже все вещества, необходимые для здоровья и молодости кожи.  Если полученную массу трудно наносить на кожу, можно добавить в нее немного воды, тогда она станет как крем. Наносить смесь на кожу нужно на 15 минут, после чего она смывается небольшим количеством воды или травяного отвара (идеально подойдут череда или ромашка).

Противопоказания

Нельзя применять рыбий  жир людям, у которых имеется аллергия на данный продукт. Болезни, сопровождающиеся нарушением свертываемости крови, также могут быть противопоказанием к применению этого вещества.

Рыбий жир строго противопоказан при хронических заболеваниях щитовидной железы, почек или  желудка, при повышенном содержании кальция в организме. А беременные женщины и кормящие матери должны использовать его только после консультации с врачом.

Если вы все же решились принимать рыбий жир внутрь или наружно – строго соблюдайте дозировку. Этот продукт – настоящая кладезь витамина Д, который, безусловно, очень нужен человеческому организму, но в больших количествах таит в себе серьезную опасность – он губительно воздействует на почки и печень.

Маски для лица из рыбьего жира: рецепты

Нетрадиционная медицина и методы, применяемые в ней для лечения тех или иных заболеваний, всегда вызывали в обществе множество жарких споров. И, несмотря на то, что польза от различных травяных сборов очевидна, многие относятся к ним с известной предубежденностью. Почему мы заговорили об этом? Дело в том, что положение вещей в современной домашней косметологии во многом схожее. Немало наших соотечественниц уверены в том, что для лечения самых распространенных проблем кожи (сеточка морщин вокруг глаз, множество прыщей и угрей, обширные пигментные пятна) следует обращаться в специализированный салон красоты. А если женщина по тем или иным причинам не может себе этого позволить, то ей не остается ничего другого, кроме как «привыкать» к тому, что она уже далеко не подросток. Мы, если честно, слабо себе представляем, как можно «привыкнуть» (уж извините за повтор!) к множеству морщин или неэстетичным пигментным пятнам, покрывающим 2/3 поверхности кожи. Поэтому хотим предложить вашему вниманию не совсем обычный способ избавления от них. Например, такой: маска из рыбьего жира.

Удивлены? Считаете, что в капсулах, знакомых многим взрослым со времен счастливого босоногого детства, ничего полезного для кожи нет? Морщитесь при воспоминаниях о том, что польза рыбьего жира воспринималась вами в 5-7 лет с плохо скрываемым отвращением? Вы не одиноки. Но спешим вас успокоить, принимать рыбий жир внутрь не придется! Ведь в капсулах, если вы приобретете их в аптеке, содержится множество ингредиентов, которые помогут избавиться от прыщей, морщин и пигментных пятен. В солидной «салонной» косметологии подобные «нетрадиционные» методы (смотрите начало статьи) лечения кожи воспринимаются крайне негативно, но из этого отнюдь не следует, что они плохи или неэффективны. Потому хотя бы попробовать их в деле стоит.

Отзывы клиентов: Даже предположить не могла, что рыбий жир для лица окажется настолько действенным и поможет избавиться от множества морщин. Чем я только с ними не боролась: и к косметологу ходила, и пилинг делала, и всякой гадостью лицо дома намазывала. Все без толку. А вот он помог. Так что рекомендую. Марина, 24 года.

Рыбий жир для лица: польза и состав

Об этом можно было бы говорить очень долго, но подобная лекция не будет иметь прямого практического применения. Потому мы решили ограничиться простым перечислением компонентов, входящих в состав рыбьего жира, и тем, как они влияют на кожу.

Ингредиент Лечебный эффект
Полиненасыщенные жирные кислоты
  • стимулируют обмен липидов,
  • способствуют поддержанию физиологически естественного баланса влаги в клетках кожи,
  • восстанавливают защитные свойства эпидермиса.
Аминокислоты
  • стимулируют выработку эластина и коллагена,
  • улучшают структуру кожи,
  • помогают избавиться от возрастных и мимических морщин.
Витамин A
  • замечательный противовоспалительный эффект,
  • насыщение всех слоев кожи влагой,
  • борьба с шелушением и истончением эпидермиса.
Витамин D
  • обладает замечательным омолаживающим эффектом,
  • восстанавливает нарушенную структуру ДНК.
Витамин E
  • существенно замедляет процессы старения,
  • запускает внутренний механизм регенерации клеток.

Рекомендации по применению

Нельзя утверждать, что использование рыбьего жира мгновенно сделает вас королевой красоты, но от морщин, прыщей и пигментных пятен вы избавитесь точно. А еще — «скостите» себе пару десятков лет. Но все это — важное замечание — только при условии соблюдения нескольких обязательных правил.

  • Все используемые ингредиенты должны быть обязательно свежими.
  • Применять рыбий жир в чистом виде можно только после консультации с косметологом или дерматологом.
  • Перед процедурой нужно тщательнейшим образом очистить лицо, после чего обязательно распарить кожу.
  • Составы на основе рыбьего жира не рекомендованы для жирной кожи.
  • Помните о том, что рыбий жир может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому перед использованием обязательно нанесите капельку состава на кожу запястья (хватит 2-3 часов). Если какие-либо побочные реакции за это время не проявились, то маску можно применять без опасений.
  • Длительность одной процедуры — 15-20 минут (для сухой кожи) и не более 10 — для нормальной.
  • Категорически не рекомендуется менять дозировку тех или иных компонентов (это может сделать только косметолог).
  • После процедуры протрите лицо салфеткой, смоченной в теплом молоке, после чего умойтесь кипяченой водой.
  • Воздержитесь от нанесения на кожу крема (по крайней мере, в течение 2-3 часов).

Использование рыбьего жира во время беременности или кормления грудью в принципе возможно, но только после консультации с акушером-гинекологом. Однако мы советуем от этого все же воздержаться, так как потенциальный риск для развития малыша, каким бы он мизерным ни казался, все же существует.

Рыбий жир для лица

Схема приготовления каждого из предлагаемых рецептов стандартная: вам нужно соединить требуемые компоненты, после чего тщательно их перемешать.

Маска: рыбий жир + мед

  • С освежающим эффектом. Вам понадобятся следующие компоненты: рыбий жир, мед, петрушка и обезжиренный творог (по 1 ч. л.). Особые указания: петрушку предварительно следует измельчить.
  • С тонизирующим эффектом. Соедините рыбий жир (1-2 ч. л.), мед (1 ч. л., непосредственно перед приготовлением маски его нужно чуть-чуть подогреть) и кипяченую воду (1 ст. л.). Дополнительное лечебное действие: нормализация цвета лица.

Рыбий жир от морщин

  • С осветляющим эффектом. В составе этой маски — рыбий жир (1-2 ч. л.), ромашковый отвар (1 ч. л., приготовить непосредственно перед процедурой) и мед (1 ч. л.). Особые указания: рецепт не предназначен для искоренения глубоких возрастных морщин.
  • С антибактериальным эффектом. Кроме рыбьего жира, вам понадобятся лимонный сок и сливки (по 1 ч. л. каждого из трех ингредиентов). Особые указания: после сеанса умойтесь прохладной водой.

Рыбий жир от прыщей

  • С осветляющим и питательным эффектом. Для приготовления средства вам понадобятся: рыбий жир, сметана, свежевыжатый лимонный сок и немного питательного крема (максимум 1 ч. л. каждого компонента).
  • С общеукрепляющим эффектом. Соедините рыбий жир (содержимое 3 капсул), рис (2 ст. л.), сердцевину грецких орехов (2 шт.), овсяную муку (1 ст. л.), банановое пюре (с 1 плода) и дистиллированную воду (2 ст. л.). Грецкие орехи и рис нужно предварительно тщательно измельчить. Особые указания: готовую смесь перед нанесением на лицо нужно выдержать 5-10 минут.

Оцените эффект маски с рыбьим жиром:

  • Превосходно, буду пользоваться регулярно!
  • Хорошо, иногда можно воспользоваться рецептом.
  • Не понравился результат.
  • Боюсь даже пробовать!

Голосовать

Загрузка…

Рыбий жир для кожи лица: способ, который поможет остановить старение

Холодные воды северного прибрежья мирового океана богаты на жирные сорта рыб. Основой для создания готовой ценной жидкости служит печень трески, скумбрии и других видов. Весьма полезен рыбий жир для лица, останавливая процессы старения, возвращает свежесть и молодость.

Польза рыбьего жира для кожи

Богатый состав:

  • олеиновую и пальмитиновую кислоты;
  • витамины А, Е и D;
  • полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3;
  • минералы;
  • стеариновую, уксусную, валериановую кислоты.

В косметологии применение рыбьего жира обусловлено его полезными свойствами:

  1. Сокращения количества морщин;
  2. Питания и эластичности;
  3. Восстановления липидного обмена;
  4. В комплексном лечении угревых воспалений.
Показания Противопоказания
Возрастные изменения, дряблость, снижения тургора, прыщи, акне, наличие шелушений, сухость и раздражения. Для регулярного ухода за всеми типами эпидермиса, в том и числе и чувствительного. Индивидуальная реакция. Избежать вреда поможет предварительная проверка состава на аллергическую реакцию. Рыба может накапливать токсические отходы, особо опасна ртуть и диоксиды.

Правила применения жира для лица

  1. Хорошо сочетается растительными и аромамаслами, молочными продуктами, травами и косметическими глинами;
  2. После применения ухаживающих процедур стоит делать перерывы, один/три месяца;
  3. В чистом виде можно обрабатывать сухие зоны, ухаживать за нежной, тонкой кожей век;
  4. Капсулы следует растворять в тёплой, но не горячей жидкости – отваре, воде;
  5. Обязательно перед нанесением рыбьего жира для лица, тщательно очистить покровы;
  6. Масляные маски с жиром удаляются салфетками.

Домашние маски из рыбьего жира для лица

Маслянистая жидкость богатая жирными кислотами создаёт тонкий, невидимый, защитный слой. Омега 3 препятствует обезвоживанию, появлениям морщин и неравномерного распределения меланина в тканях. Эффективно регулярное применение рыбьего жира в процедурах омоложения и лифтинга кожи лица.

Маска с рыбьим жиром от морщин

Результат: освежает, разглаживает складочки, способствует быстрому обновлению дермы маска для лица с рыбьим жиром. Препятствует возникновению пигментных образований и мимических морщин, спасает от воздействия солнечных лучей.

Ингредиенты:
  • чайная ложка рыбьего жира;
  • ст. ложка крахмала;
  • имбирное эфирное масло.

Приготовление и способ нанесения: в картофельный порошок ввести витаминную жидкость и аромамасло. После распаривания, распределить разглаживающими движениями. Подождав час, умыться теплой водой.

Маска с рыбьим жиром от прыщей

Результат: действенны природные рецепты по уходу за кожей, склонной к гнойным образованиям. Питательная основа не пересушивает, и не раздражает эпидермис.

Ингредиенты:
  • 3 капсулы жира;
  • 10 гр. чёрной/серой глины;
  • 15 капель настойки календулы.

Приготовление и способ нанесения: в натуральный сорбент ввести содержимое капсул и спиртовую настойку ноготков. На очищенных покровах распределить втирающими движениями. Через полчаса смывать холодной лимонной водой.

Маска для кожи вокруг глаз

Результат: обеспечивает максимальное питание кожи век в домашних условиях ценное аптечное средство.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: измельчив зелень, совместить с рыбьим препаратом. Смочить ватные диски положить на веки, после удаления мейкапа. Через полчаса снять, лишнее промокнуть салфеткой. Уход за кожей вокруг глаз после 30 проводить пяти/семидневными сеансами.

Маска для сухой кожи

Результат: используя рыбий жир в капсулах можно восполнить дефицит влаги и витаминов.

Ингредиенты:
  • 5 капсул;
  • 10 гр. сметаны;
  • перепелиное яйцо.

Приготовление и способ нанесения: взбить миксером охлаждённое яйцо со сметаной, ввести жидкость из капсул. Наносить кистью на лицо в несколько слоёв. Через тридцать минут удалить влажным косметическим диском.

Маска с рыбьим жиром и мёдом

Результат: восстанавливает эластичность, освежает и омолаживает жидкий рыбий жир. После 25 лет действенна ухаживающая процедура в комплексе с лицевым массажем для профилактики возрастных изменений.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: соединив все компоненты, предварительно очистить и распарить дерму, наносить тонизирующий состав спонжем. Время его действия – пятнадцать/двадцать минут. Умыться отваром листьев брусники.

Маска с рыбьим жиром и водой

Результат: снимают следы отёчности, разглаживают мимические и статические морщины натуральные рецепты. Такая процедура способствует укреплению сосудов, улучшению цвета лица.

Ингредиенты:
  • 10 мл жира;
  • 50 мл воды.

Приготовление и способ нанесения: воду с рыбьим жиром поместить в бутылку и поставить в холодильник. Сложив в два раза бумажное полотенце пропитать охлаждённым составом и положить на лицо. Через двадцать минут можно завершать процедуру.

Маска с рыбьим жиром и лимоном

Результат: уход за лицом с натуральными компонентами ускоряют клеточный метаболизм, улучшают кислородное дыхание, питают и восполняют недостаток жирных кислот.

Ингредиенты:
  • 5 мл рыбьего жира;
  • 5 мл сока лимона;
  • 10 гр. какао.

Приготовление и способ нанесения: в сухой порошок ввести свежевыжатый фруктовый сок и аптечный раствор. Мицеллярной жидкостью снять макияж, наносить маску неразрывным слоем, соблюдая линии кровотока. Отдохнув минут двадцать пять, смыть тёплым отваром мать-и-мачехи.

Увлажняющая маска

Результат: способствует глубокому увлажнению эпидермиса, восстановлению клеточной структуры, защите от сухого воздуха и солнечных лучей. В зимний период можно на ночь обрабатывать жиром в сочетании с оливковым нерафинированным маслом.

Ингредиенты:
  • ст. ложка жира;
  • ст. ложка творога.

Приготовление и способ нанесения: творог разбавить небольшим количеством кислого молока и взбить в блендере и можно распределять на лице. По истечении сорока минут, удалить остатки спонжем/диском.

Омолаживающая маска

Результат: для коррекции возрастных изменений, восстановления линии овала, уменьшения проявлений дряблости и неравномерной пигментации стоит воспользоваться природными программами омоложения.

Ингредиенты:
  • ст. ложка жира;
  • 2 чайные ложки сухих ламинарий.

Приготовление и способ нанесения: превратив бурые водоросли в пудру, залить отваром чабреца на полчаса. В разбухшую кашицу ввести рыбий продукт, перемешать. На лицо предварительно положить слой марли (приняв горизонтальное положение), затем распределить равномерно всю массу. По прошествии получаса свернув марлю с остатками, умыться холодным зелёным чаем.

Видео: Полезные свойства и как принимать рыбий жир в домашних условиях

Отзывы о применении рыбьего жира для лица

Вера, 34 года

Стараюсь в каждый новый крем или тоник добавлять разные витамины. Недавно обнаружила на аптечном стенде капсулы с рыбьим жиром. Замечательно питает кожу, можно соединять даже с тональной основой.

Альбина, 45 лет

После очищающей маски или скраба восстанавливаю лицо жидким рыбьим жиром. Очень быстро впитывается, иногда заменяю им ночной крем и гель под глаза.

Рыбий жир для лица от морщин: состав, полезные свойства, применение, домашние маски

Рыбий жир широко применяется в косметологии в качестве ухаживающего средства. Его состав богат витаминами, поэтому многие женщины используют препарат как антивозрастной и омолаживающий увлажнитель. Самостоятельно приготовленные маски от морщин на основе рыбьего жира позволяют вернуть кожному покрову эластичность и здоровый внешний вид.

Состав и полезные свойства

У качественного рыбьего жира полностью натуральный состав. В основу средства входит тресковая печень, богатая целебными для дермы элементами. Принимая его перорально и используя наружно одновременно, можно получить поразительный омолаживающий эффект. Полезные свойства рыбьего жира обусловлены содержащимися в нем компонентами:

  1. Ретинол (витамин А). Питает, увлажняет и восстанавливает дерму лица на клеточном уровне.
  2. Эргокальциферол и холекальциферол. Принадлежат группе витаминов D. Вещества налаживают обменные процессы в коже, регулируют водный баланс.
  3. Полиненасыщенные кислоты. Под их воздействием ткани долгое время остаются в тонусе. Клеточные процессы, включающие в себя питание, увлажнение и регенерацию, происходят в глубоких слоях эпидермиса. При регулярном применении рыбьего жира кожа перестает шелушиться, исчезают воспалительные процессы и нормализуется работа сальных желез.
  4. Эйкозапентаеновая кислота. Вещество обладает сильным разглаживающим эффектом, под его воздействием подтягивается овал лица, исчезают мимические морщины и глубокие заломы.


Кроме витаминов и кислот в рыбьем жире присутствует комплекс минералов:

  • йод,
  • фосфор,
  • бром,
  • магний,

Благодаря богатому составу средство благотворно влияет на эпидермис:

  • снимает раздражение,
  • устраняет излишнюю пигментацию,
  • отбеливает кожный покров.
  • выводит токсины и шлаки.

Комплексное использование рыбьего жира и ухаживающих продуктов для кожи позволяет предотвратить преждевременное старение.

Рекомендации к применению и возможные противопоказания

Средство хорошо сочетается с большинством известных науке эфирных масел. На основе приобретенного в аптеке препарата изготавливается множество масок, кремов и лосьонов. Использовать увлажнители необходимо курсами, между которыми нужно делать перерывы. Косметологи рекомендуют при этом придерживаться ряда правил:

  • рыбий жир можно использовать в неразбавленном виде в качестве питательной основы под маски для лица,
  • средство разрешено к применению для тонкого кожного покрова вокруг глаз,
  • дополнительных манипуляций после использования рыбьего жира (увлажнение, очищение) не требуется,
  • при необходимости капсулы со средством нужно растворить в жидкости комнатной температуры. В горячей воде полезные свойства теряются,
  • перед применением рыбьего жира кожу следует очистить,
  • излишки удаляются при помощи льняных салфеток.

Использование препарата в качестве косметического средства недопустимо в следующих случаях:

  • заболевания почек и желчного пузыря,
  • болезни щитовидной железы,
  • туберкулез кожи,
  • избыток кальция и эргокальциферола в организме.

Применение масла из печени трески может вызвать дополнительные аллергические реакции на кожном покрове, в частности, сыпь и чувство жжения.

Использование в чистом виде

Рыбий жир в чистом виде используют для ухода за веками. Масло быстро впитывается и начинает действовать моментально. После того как средство проникает в глубокие слои дермы, запускается активизация естественных процессов. Тонкая кожа вокруг глаз иногда приобретает синюшность и отечность, особенно это заметно у женщин в зрелом возрасте. Рыбий жир позволяет укрепить мелкие кровеносные сосуды и снять отеки.

Уход за кожей вокруг век и глаз необходимо начинать до появления «гусиных лапок» и глубоких заломов. Ухаживающие процедуры рекомендуется осуществлять с 30-35 лет — в период, когда начинают происходить возрастные изменения.

Правила применения неразбавленного рыбьего жира для кожи вокруг глаз:

  • необходимо избегать попадания на слизистую, втирать масло нужно бережно, тщательно контролируя силу,
  • средство обладает резким запахом, поэтому применение любых косметических масок и кремов на его основе должно осуществляться перед сном,
  • чтобы извлечь масло из капсулы, необходимо сделать в ней прокол при помощи иглы и слегка надавить на нее,
  • нужно смазать верхние веки и область под глазами. Средство держать на кожном покрове не более 20 минут. После удаления излишков на область вокруг глаз нанести крем.

Рецепты масок

Маски для ухода за веками можно приготовить самостоятельно дома. Как правило, увлажнители состоят из сочетания рыбьего жира и растительных масел. После нанесения вытяжки из печени трески на дерме образуется тончайший защитный слой, оберегающий кожу от попадания в нее токсинов. Наличие кислот омега-3 позволяет равномерно распределить меланин, увлажнить и защитить клетки от внешних раздражителей.

Популярные рецепты:

  1. От морщин. Маска из крахмала и рыбьего жира тонизирует, разглаживает складки и отбеливает кожу лица. В крахмал (10 г) влить содержимое 5 капсул и тщательно перемешать. В получившуюся смесь добавить 7 мл любого эфирного или растительного масла и перемешать еще раз. Состав разогреть на водяной бане до температуры тела. Наносить равномерно, тонким слоем на очищенную кожу лица. Спустя 50-60 минут средство рекомендуется смыть теплой водой.
  2. Маска против «гусиных лапок». Бережно ухаживает за нежной кожей вокруг глаз, держит дерму в тонусе. Для приготовления омолаживающего состава необходимо выжать масло из 5 капсул и добавить к нему мелко порубленные стебли петрушки так, чтобы получилась густая кашица. Компоненты тщательно вымешать и нанести на область вокруг глаз. Смыть через 20 минут.
  3. Очищающая подтягивающая маска. Рыбий жир в сочетании с цветочным медом не только омолаживает, но и очищает кожный покров. Мед (15 г) подогреть на пару до теплого состояния, влить в него рыбий жир (15 мл). Готовая маска по консистенции должна напоминать сметану. Наносить на распаренную кожу лица, смыть спустя 20 минут.

Мед является сильным природным аллергеном, поэтому пользоваться им следует с осторожностью.

Уникальный состав масла из печени трески при комплексном применении позволяет не только визуально омолодить кожу, но и нормализовать функции внутренних органов. При регулярном использовании омолаживающий эффект заметен спустя 10 дней.

Смогут ли растирать лицо рыбьим жиром морщины — или просто почувствовать запах?

Смогут ли растирание рыбьим жиром лицо избавиться от морщин или просто оставить запах?

Клэр Голдвин для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Непросто: почувствовав запах рыбы от капсул, Клэр понимает, насколько сложным будет ее месячное назначение рыбьего жира

Золотые и блестящие полупрозрачные капсулы выглядят так заманчиво в моей руке, как волшебные бобы или драгоценности.

Я выбираю одну и протыкаю ее иглой, затем выдавливаю немного эликсира на палец и лажаю елейной жидкостью лицо.

Наконец, я глубоко вздыхаю и меня поражает не манящий запах дорогих духов, а крепкий рыбный понг. Именно в этот момент я понимаю, насколько сложным будет это месячное назначение жира печени трески.

По мнению множества диетологов, редакторов красоты и интернет-форумов для матерей, масло печени трески является самым охраняемым секретом красоты в мире.Мало того, что нанесение его на лицо поможет смягчить и даже стереть морщинки, его богатое содержание витаминов A, D и омега-3 жирных кислот должно дольше сохранять кожу увлажненной и молодой.

Еще лучше, настаивают защитники, эти же питательные вещества могут помочь сделать кожу гладкой изнутри. В 40 лет, когда морщинки вокруг глаз, рта и на лбу увеличиваются с угрожающей скоростью, перспектива дешевой антивозрастной альтернативы дорогим кремам и сывороткам для лица очень привлекательна.

Итак, я решил испытать рыбий жир.На месяц он заменит мои обычные дневной увлажняющий и ночной крем Lancôme, которые стоят 84,15 фунтов стерлингов.

Нанесу на лицо после душа утром и после очищения вечером. Я также буду принимать по одной капсуле в день орально.

Я буду следить за тем, как моя кожа выглядит и на ощупь, и, для более независимой оценки, просканирую мое лицо до и после этого с помощью аппарата Visia. Этот прибор измеряет морщины, повреждения от солнца, покраснения и размер пор.

Николас Медзяновски-Синклер из клиники Cosmetic Imaging Studio в Лондоне дает мне мои первоначальные результаты сканирования, и они неоднозначны: обширное УФ-повреждение на моем лице и оттенок кожи ниже среднего, но морщины и тонкие линии лучше средний для моего возраста.

Готовый начать, я иду в местный магазин по продаже диетических продуктов и трачу 7,45 фунтов стерлингов на 90 капсул с высоким содержанием 1000 мг рыбьего жира. Я предпочитаю 1000 мг альтернативе 400 мг на том основании, что «высокая сила» должна равняться «более эффективной». Я буду принимать по одной капсуле перорально в день и втирать масло из другой в кожу.

Итак, каково нанести мой новый «увлажняющий крем»? Масло выпускается в безобидных на вид капсулах, которые ничем не пахнут. Но после открытия вы вспоминаете, что масло печени трески получают из.. . треска.

До и после: после тяжелого старта Клэр привыкает к понг-де-пуассон

Масло, которое я выдавливаю, приятно на ощупь — легкое и почти шелковистое — и легко втирается в мою кожу. Кожа от этого не выглядит жирной, но когда я втираю ее в щели на лице, мне кажется, будто я поливаю себя содержимым рыболовного траулера.

Это настолько отвратительно, что я серьезно задаюсь вопросом, смогу ли я продолжать эксперимент в течение четырех недель.Что еще важнее, останется ли у меня муж до конца? К счастью, запах исчезает в течение следующих пяти минут, и я предлагаю щеку своему супругу, Сэму, за его мнение. Он признает, что «во мне есть что-то от моря», однако говорит, что это не оскорбительно.

Но в течение дня я чувствую странный запах, исходящий из-под моих ноздрей, который я могу сравнить только с маслом из фритюрницы, и он даже пропитывает мои наволочки. Воздействие на мою кожу оценить сложнее.Первые пару дней никаких изменений. На пятый день мой подбородок начинает шелушиться, и мне интересно, связано ли это с витамином А в масле печени трески.

В некоторых антивозрастных продуктах в качестве ингредиента используются производные витамина А, потому что он способствует обновлению клеток кожи (действует как химический пилинг), помогая «стирать» морщины. Но более сильные рецептурные препараты витамина А иногда вызывают покраснение и сухость в течение первых нескольких недель.

Результат: морщины Клэр (выделенные зеленым на сканировании компьютера) менее заметны

После того, как я использую его в течение недели, несколько человек говорят мне, что моя кожа стала более «сияющей».К счастью, никто не комментирует запах или мой слегка пересохший подбородок. Но я все еще не уверен.

В некоторые дни мне кажется, что моя кожа выглядит великолепно, в другие — ужасно — с усиленным покраснением и расширенными порами и даже с небольшим прыщиком рядом с носом. У меня почти никогда не бывает пятен, так что это очень нежеланный посетитель.

Затяжной запах также начинает отвлекать меня от еды. Но постепенно, по мере приближения последней недели, моя кожа чудесным образом успокаивается, и — пока я задерживаю дыхание, нанося масло, — я привыкаю к ​​понг-де-Пуассон.

Я узнал, что лучше протыкать капсулу острием пинцета, чем иглой, потому что это делает отверстие немного большего размера, и вы можете выдавливать больше за раз. Также одной капсулы хватит на два применения.

Меня поражает количество людей, которые вдруг говорят мне, какая у меня хорошая кожа. Когда я иду обедать с друзьями, которых не видел несколько месяцев и которые ничего не знают о моем эксперименте, все они говорят, насколько я молод.

«После того, как я использовал его в течение недели, несколько человек сказали мне, что моя кожа стала более« сияющей ».К счастью, никто не комментирует запах или мой слегка пересохший подбородок. Но я все еще не уверен ».

Дома совсем другая история. Хотя Сэм сказал, что вначале он почти не заметил запаха, он стал более чувствительным к нему. Однажды вечером, когда он заходит для поцелуя, он гримасничает и говорит: «Определенно подозрительно». Запах рыбьего жира не является афродизиаком.

К тому времени, когда у меня закончился месяц, нанесение масла — и прием по одному разу в день во время еды — стало неотъемлемой частью моего распорядка.

Но имело ли это значение? Я возвращаюсь к Николасу и его машине Visia. Невероятно, но похоже, что комплименты действительно имеют под собой определенную основу: согласно моим вторым снимкам, рыбий жир значительно улучшил как тон моей кожи, то есть ровный цвет лица, так и уменьшил тонкие линии и морщинки вокруг меня. глаза. На левой стороне моего лица текстура моей кожи, которая всегда была хорошей, не изменилась, но мой неровный тон кожи резко улучшился, переместив меня с 45-го процентиля среди моих сверстников на 69-й (в этих кожные пробы, высокие цифры — это хорошо).

Вокруг носа немного усилилось покраснение, но линии вокруг глаз уменьшились, причем большинство линий стали менее интенсивными или вообще исчезли. По оценке Николаса, это ушло с моего лица на четыре-пять лет.

Треска: К сожалению, муж Клэр предпочитает морщинистую, а не пахнущую.

Что интересно, результаты на правой стороне моего лица не так впечатляют. Николас предполагает, что это вызвано тем, что я левша и более энергично наношу кремы на левую часть лица.

Так почему же применение рыбьего жира сработало? Косметический дерматолог, доктор Сэм Бантинг, говорит, что результаты более вероятны потому, что он богат омега-3 жирными кислотами, а не витамином А. «Он содержит высокий процент омега-3 жирных кислот, и нет никаких сомнений в том, что ваше лицо выиграет от этого. они укрепляют барьерную функцию кожи, улучшая ее текстуру и могут обеспечить защиту от разрушительного воздействия ультрафиолета », — говорит она.

Она добавляет, что прием рыбьего жира внутрь также может улучшить результаты, если в моем рационе раньше было мало витамина А, омега-3 жирных кислот и витамина D.Они могут действовать изнутри, улучшая гидратацию и пухлость, защищая клетки кожи и повышая эластичность.

Какая бы наука ни была, она работает, и я доволен результатами. Фактически, даже после того, как эксперимент закончился, я продолжаю тереть свои гусиные лапки.

Пока Сэм не поцелует меня, фыркает и подозрительно спрашивает: «Ты снова употреблял рыбий жир?» Признаюсь, да. «Вы хотите, чтобы я остановился?» Его ответ однозначен. К сожалению, мне кажется, он предпочитает морщинистый запах вонючему.

Рыбий жир: рыбий жир для лица

ПРЕСС-РЕЛИЗ — Amazon Web Services ПРЕСС-РЕЛИЗ
Для выпуска: 24 марта 2010 г. Рыбий жир Неправительственная организация Sustainable Fisheries Partnership (SFP), приверженная поддержанию здорового океана и водных экосистем, сегодня опубликовала рейтинговую таблицу устойчивости … Получите Doc

Избавление от аквариума Масло Ломтики
Вы когда-нибудь замечали масляное пятно в вашем аквариуме? Вы, вероятно, были озадачены тем, откуда он мог взяться, беспокоились, если бы это было вредно, Как сохранить здоровье аквариумных рыбок.Справочная служба. Правильное питание аквариумных рыбок. Кормление аквариумных рыбок. … Прочтите статью

Отчет о состоянии здоровья мужчин
Тем не менее, мы сталкиваемся со многими проблемами. Уровень самоубийств, который неуклонно снижался среди мужчин в начале 1990-х годов, стабилизировался и остается выше, чем в США. рыбу и птицу, а также с низким содержанием красного мяса, обработанного мяса, жирных молочных продуктов, … Получить содержание здесь

Вредное воздействие пестицидов и меры реагирования на чрезвычайные ситуации
Вредное воздействие пестицидов и меры в чрезвычайных ситуациях или лицо, избегайте прямого контакта и используйте специальную трубку для дыхательных путей, если таковая имеется. Эмульгируемые концентраты и масляные растворы могут вызвать смерть при вдыхании во время рвоты…. Возврат Doc

What Face Увлажняющее средство, используемое Дженнифер Энистон
Ингредиенты имеют особые требования: рыбий жир, коллоидная овсянка и минеральное масло. Лекарственное средство для защиты кожи, содержащее жир печени трески в качестве активного ингредиента, также должно включать минерал A. Безрецептурное средство для защиты кожи, разработанное в качестве защитного средства для губ, может включать «средство для защиты губ» или … Return Doc

EXTRA STRENGTH HAIR SKIN
ARGAN OIL INFUSED ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СИЛА ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ Антиоксиданты A, C и E плюс гиалуроновая кислота на порцию 5000 мкг биотина. ЗДОРОВЬЕ Вопросы питания Нет рыба.ВНИМАНИЕ: перед применением проконсультируйтесь с врачом. Избегайте этого продукта, если у вас аллергия на дрожжи. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом … Получите содержимое здесь

Магний Масло — GTP
Преимущество втирания магниевого масла в кожу заключается в том, что его можно наносить там, где это необходимо. Например, больные артритом / ревматизмом могут почувствовать облегчение, нанеся несколько капель магниевого масла на близлежащие поверхности … Получение документа

Уборка дома: июнь 2013 г.
Календари Даже популярный веб-сайт YouTube.com видел публикацию многочисленных комедийных скетчей Таблица 3: Нефть и принял / не решил инвестировать в СИЗ. СИЗ относится к перчаткам, маскам для лица, фартукам для уборки в рыбном домике; … Просмотр видео

Холодильное оборудование: Холодильные игры
Холодильные игры То, что он поощряет маленьких детей в Гане заниматься лыжным спортом «Мы дали им лыжи с травой, а затем отвезли их в холодильную установку для рыбы в Теме, чтобы позволить Эрли реализовать охлаждение Greenfreeze в Игры 2000 года — это серьезная пощечина «зеленым»… Просмотр видео

13 Важные преимущества рыбьего жира, основанные на науке

Если вы не едите 1-2 порции жирной рыбы в неделю, возможно, вам стоит подумать о приеме добавки с рыбьим жиром.

Если вы хотите купить добавки с рыбьим жиром, на Amazon есть отличный выбор.

Ниже приведен список вещей, которые следует учитывать при приеме добавки с рыбьим жиром:

Дозировка

Рекомендации по дозировке EPA и DHA зависят от вашего возраста и состояния здоровья.

ВОЗ рекомендует дневную дозу 0.2–0,5 грамма (200–500 мг) комбинированных EPA и DHA. Однако может потребоваться увеличить дозировку, если вы беременны, кормите грудью или подвержены риску сердечных заболеваний (116).

Выберите добавку рыбьего жира, которая содержит не менее 0,3 грамма (300 мг) EPA и DHA на порцию.

Форма

Добавки рыбьего жира бывают разных форм, включая этиловые эфиры (EE), триглицериды (TG), преобразованные триглицериды (rTG), свободные жирные кислоты (FFA) и фосфолипиды (PL).

Ваше тело не усваивает этиловые эфиры так же хорошо, как другие, поэтому постарайтесь выбрать добавку рыбьего жира, которая поставляется в одной из других перечисленных форм (117).

Концентрация

Многие добавки содержат до 1000 мг рыбьего жира на порцию, но только 300 мг EPA и DHA.

Прочтите этикетку и выберите добавку, которая содержит не менее 500 мг EPA и DHA на 1000 мг рыбьего жира.

Purity

Некоторые добавки с рыбьим жиром не содержат того, о чем они говорят (118).

Чтобы избежать появления этих продуктов, выбирайте добавку, протестированную сторонними организациями или имеющую знак чистоты Глобальной организации EPA и DHA Omega-3 (GOED).

Свежесть

Жирные кислоты омега-3 склонны к окислению, что делает их прогорклыми.

Чтобы избежать этого, вы можете выбрать добавку, содержащую антиоксидант, например витамин Е. Кроме того, держите добавки вдали от света — в идеале — в холодильнике.

Не используйте добавки с рыбьим жиром, которые имеют прогорклый запах или являются устаревшими.

Экологичность

Выберите добавку с рыбьим жиром, имеющую сертификат экологичности, например Морской попечительский совет (MSC) или Фонд защиты окружающей среды.

Производство рыбьего жира из анчоусов и аналогичной мелкой рыбы более устойчиво, чем из крупной рыбы.

Время

Другие пищевые жиры способствуют усвоению омега-3 жирных кислот (119).

Следовательно, лучше всего принимать добавку с рыбьим жиром с пищей, содержащей жир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *