Стадии после расставания у девушек: Стадии расставания у женщин – 5 эмоциональных этапов

Содержание

Стадии расставания у женщин – 5 эмоциональных этапов

Очень большому количеству людей знакома ситуация разрыва с возлюбленными. У всех этот жизненный период протекает по-разному. Стадии расставания у женщин, конечно, отличаются от стадий расставания у мужчин, потому что представители сильного и прекрасного пола – разные по эмоциональности люди.

У женщины в отношениях чаще всего бывает только две беды. Или мужчина их не любит и не любил никогда. Но в этом случае отношения редко завязываются. Или любовь была, а потом наступило расставание. Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда больно и тяжело. И появляются самые разные чувства. Пережить расставание будет легче, если понимаешь, как изменяется состояние человека в такой ситуации. А также важно знать, как лучше всего справиться с основными этапами эмоционального кризиса после с разрыва с любимым человеком.

Основные стадии расставания

Они у каждой женщины занимают разные временные рамки. Кто-то начинает ненавидеть своего бывшего возлюбленного, и эта ненависть длится год и более. А кто-то легкомысленный плачет неделю-другую, потом принимает ситуацию такой, какая она есть, и вступает сразу в новые отношения. Поэтому стадии после расставания у девушек имеют разные проявления. Кроме того, этапы расставания у женщин после долгих отношений тоже могут отличаться, потому что в короткий период времени не рождаются все те эмоции и духовные связи, какие появляются в отношениях длинных.

Однако если была любовь, при этом сильная, настоящая, то стадии расставания, как правило, проходят все. Рассмотрим каждую подробнее:

  1. Отрицание. Эта эмоция появляется первой. Вы не можете поверить в то, что любимый вас бросил, что всё кончено. Приходят также мысли такие: «Неужели это произошло именно со мной? Почему? За что мне это?». Это тоже реакции отрицания происходящего – своего рода психологическая защита. Женщина в такой момент не готова признать факт расставания с любимым. Она как будто отодвигает прочь то, что может заставить её страдать и сделает жизнь сложной: боль, горе, слёзы. Кроме того, отрицание позволяет женщине какое-то время думать, что всё пока неплохо (бывает и такое!), и надеяться на то, что любимый к ней вернётся. Поэтому данная эмоция не совсем хороша. Да, она позволяет оттянуть момент истины и возникновения горести. Но «розовые очки» отрицания не дают женщине принять ситуацию такой, какая она есть, а это кратчайший путь к выздоровлению. Однако для того, чтобы справиться с данным эмоциональным состоянием, надо как раз вести себя так, будто ничего не случилось.

На стадии отрицания постарайтесь всё-таки принять свою новую позицию – одинокой женщины после расставания с любимым человеком. А вот осознав этот факт, не оставайтесь одна. Проводите много времени с близкими людьми, которым вы искренне доверяете и перед которыми вам не стыдно показаться заплаканной и грустной. Делайте как можно больше разных дел, связанных с домом и бытом, – это хорошо успокаивает. Подобные моменты вместе помогают преодолеть следующую стадию расставания.

  1. Выражение чувств. Вы осознали горькую правду. И вот тут начинается самое страшное! Боль, обида, злость, даже ненависть обуревают вас, иногда – все эти эмоции вместе. Возникают вопросы один за другим: «Что делать? Как жить? Что дальше? Почему он так поступил? А могло ли быть иначе?» и т. д. Некоторые в такие моменты отчаяния бьют посуду, кричат, а другие, наоборот, уходят в себя, и, несмотря на то что внутри бушуют страсти, можно решить, что с ними ничего не происходит. А женщине прятать чувства как раз не рекомендуется. Вы рискуете заработать серьёзные проблемы со здоровьем, если будете эмоции постоянно загонять внутрь себя, особенно такие сильные.

Обязательно выговаривайтесь другу, сестре, маме, да кому угодно, только не держите это в себе. Эмоции должны найти выход. Отправляйтесь на природу. Кричите там, плачьте, бегайте по полю. Поезжайте в гости к своим родным. Они помогут вам пережить это время. Главное – знайте: такие чувства лучше всего выражать обязательно. А вот будете вы высказывать их вашему бывшему возлюбленному или нет, решите сами. Это уже зависит от ваших ценностей, умения держать себя в руках, быть гордой и т. д.

  1. Попытка договориться. Женщина, которая до сих пор испытывает к своему партнёру сильные чувства, пройдя через отрицание и выражение эмоций, все ещё надеется на благополучный исход возникшей ситуации. Она старается договориться сначала с самой собой о том, что ничего страшного не случилось, что всякое бывает, идёт даже на прощение измены или предательства. Потом дама начинает искать пути взаимодействия со своим бывшим возлюбленным. Ищет с ним встреч, пытается уговорить его остаться, хочет найти истинную причину расставания и тем самым ещё сильнее терзает себя. Женщиной в такие моменты управляет страх перед будущим. Она как будто балансирует между прошлым и тем, что ещё неизвестно. И не может сделать первый шаг туда, где неопределённость.

Старайтесь категорически избегать встреч с вашим бывшим партнёром. Во-первых, это ваше лишнее терзание и боль. Во-вторых, если человек принял решение с вами расстаться, вряд ли он изменит своё решение. А вы рискуете унизиться. Зачем? Займитесь любимым делом, чтобы отвлечься на этой стадии от мыслей о возвращении своего возлюбленного. Найдите новое хобби.

  1. Апатия. Одна из самых тяжёлых стадий. Она приходит на смену попыткам договориться, которые не увенчались успехом. А также отрицанию и выражению чувств. Это такой момент, когда женщина понимает, что уже ничего не вернуть. И внутри, в душе, образуется странная пустота, которую никакие другие чувства (любовь, злость, обида и пр.) заполнить не в состоянии – их просто нет. Именно она толкает женщину на сумасбродные поступки, на страшные и необдуманные действия. Апатия также страшна тем, что она может затянуться и перейти в депрессию, а это уже не просто чувство или состояние, а настоящая психологическая болезнь, которую вылечить очень непросто.

Если чувствуете, что апатия у вас затягивается, примите меры. Например, вы ничего не хотите, не думаете о будущем, вам никто не нравится из противоположного пола, а прошло уже много времени, вы даже ни на кого не смотрите. Сразу обращайтесь к специалисту. Психолог обязательно вам поможет выйти из этого состояния. Не бойтесь также попросить помощи у своих близких. Те, кто вас любит, сами сделают всё, чтобы вам стало легче.

  1. Смирение. Это конечный этап, который начинается с принятия факта разрыва отношений и примирения человека с данной ситуацией. Когда женщина осознаёт, что осталась одна и возлюбленный к ней больше не вернётся, она принимает это как данность. Вот тогда-то быстрее и начинается выздоровление и близится выход из этой ситуации. Ведь если человек принял что-то, он начинает думать, как теперь жить. Женщина начинает обдумывать варианты своего существования без мужчины. Потом уже даже неосознанно строит планы на ближайшее будущее, а затем – на отдалённую перспективу. Поэтому данная стадия самая важная для восстановления нормального существования.

Чем быстрее вы пройдёте все эти этапы, тем скорее наступит ваша новая счастливая жизнь. А вот если сразу попытаться принять ситуацию, то других стадий разрыва отношений у женщин может и не быть.

Как справиться с негативными эмоциями?

Для того чтобы ускорить процесс перехода в новое существование, важно уметь вытеснять отрицательные эмоции, то есть избавляться от них. С точки зрения психологии, преодолеть быстрее все стадии расставания у женщин помогут следующие установки:

  1. Отпустить партнёра. Это значит – отпустить его сразу, безоговорочно. Не надо ни о чём спрашивать, ничего выяснять, не нужно добываться даже мимолётных встреч с ним. Если вам кажется, что, как только вы увидите возлюбленного, вам станет легче, то – нет, вы глубоко заблуждаетесь. В такие моменты ваша душа снова подаст вам сигнал. Например, он такой красивый и притягательный, но уже не ваш. Или дорогой, родной, но живёт уже с другой и т. д. Вы будете просто заниматься садомазохизмом своего сердца, если станете искать встреч с бывшим, особенно если учесть тот факт, что именно он был инициатором разрыва ваших отношений. Не ищите его в социальных сетях, закройте ему доступ на ваши странички, если это возможно. Старайтесь не встречаться с близкими и родственниками бывшего мужчины, потому что они могут начать говорить о нём, рассказывать новости. А это может снова разбередить ваши раны. Порвите все связи с бывшим партнёром. Вот увидите, вам станет легче.
  2. Любить себя. Наверняка после того как любимый вас бросил, ваша самооценка заметно пошатнулась. Сейчас самое время, чтобы её повысить. Главная установка – вы у себя одна. И если у вас есть дети – тем более, вы вообще в единственном экземпляре. Смените имидж, займитесь собой. Потратьте лучше время на то, чтобы преобразиться здесь и сейчас, чем на воспоминания о человеке, который вас оставил. Если вам удастся изменить вместе с собственным стилем и свой образ жизни, то вы не заметите, как удивительно изменятся и ваши мысли. А именно такое условие играет важную роль в начале новой жизни, полной надежд и мечтаний. Так что начните заботиться о себе – и всё придёт.
  3. Не оставаться в одиночестве. Одиночество дурно влияет на женщину, которая волею судьбы переживает разрыв отношений с самым близким и любимым мужчиной. Поэтому надо обязательно общаться с друзьями, родственниками, другими людьми. Даже если вам вдруг стало тяжело на душе, а все близкие в данный момент заняты, просто идите на улицу. Там у вас прояснится в голове, дурные мысли всё равно начнут отходить на второй план, так как поток людей всё равно увлечёт вас. Пусть в первое время с вами постоянно кто-то поживёт. Может показаться, что это ни к чему, что вам лучше в одиночестве. Но это не так. Близкий человек не будет вам надоедать. Пусть он просто будет.
  4. Отметить для себя положительные моменты в расставании. Да, есть и такое. Во-первых, вы сможете отдохнуть от домашних забот или их солидной части (гладить, стирать, готовить пищу и пр.). Во-вторых, у вас есть свобода действий. И даже если кажется, что она вам не нужна, вы совершенно напрасно так думаете. Хотели давно посидеть с девочками, а он был против? Время пришло! Вы мечтали полежать весь день и ничего не делать, а при нём не могли? Вперёд, займитесь этим. А кроме того, это был ваш опыт. Воспринимайте данную ситуацию на жизненном пути именно так. Вы прожили со своим мужчиной определённый промежуток времени. В любом случае многому научились, потому что люди всегда учатся друг у друга, когда живут вместе. Да и расставание вас многому научило. Оно сделало вас сильнее, увереннее в собственных силах, возможно, изменило вас и ваш образ мыслей. И если вы уже успокоились, то наверняка понимаете, что если человек ушёл от вас сам, то хорошо, что он сделал это сейчас. Зачем вам тот, кто вас не ценит? Чем быстрее он ушёл, тем лучше.

Выводы

Разрыв всегда воспринимается тяжело. И это понятно. Теряется духовная связь, разрываются узы. Но пусть вас успокаивает мысль о том, что значит, они не были настолько крепкими, чтобы сохраниться на всю жизнь.

В любом случае – не сожалейте ни о чём. Иначе продолжите жить в прошлом. А вот если мечтаете о светлом будущем, то нужно смотреть вперёд, строить планы, смело идти в новую жизнь за новой любовью и тем человеком, который никогда не заставит вас так переживать.

Психология девушки после расставания с мужчиной

Психологические типы и особенности их поведения при разрыве

Существует множество психотипов, которые характеризуют поведение человека в той или иной ситуации. Считается, что мужчины делятся на 4 типа. Каждый из них по-своему реагирует на расставание.

Особенности поведения каждого из них представлены в таблице.

Психотип мужчины Особенности поведения
Хищник Этот мужчина привык бороться за лидерство, в том числе, и в отношениях с противоположным полом. Это харизматичный и уверенный в себе парень с высокой самооценкой. Такие люди чаще всего сами становятся инициаторами расставания.

После этого они ведут себя абсолютно спокойно и не испытывают угрызений совести.

Хищника не будут интересовать чувства супруги, так как он слишком авторитарен и отличается жестокостью. Единственный вариант, при котором он может страдать – это только если он упустил какую-либо возможность реализоваться за счет женщины

Ранимый Это мягкие, добрые и чувствительные парни. Они нередко сами инициируют расставания, так как не привыкли давить на свою половинку.

Ранимый мужчина готов пойти ради семьи на огромные жертвы. Если женщина все-таки приняла решение расстаться, то этот парень впадает в сильнейшую депрессию и долго из нее не выходит. Без помощи друзей и родственников, он очень долго находится в подавленном состоянии

Зрелый Эти мужчины выстраивают серьезные отношения, которые полностью основываются на доверии и взаимопонимании.

Если происходит расставание, то зрелый парень начинает испытывать целую гамму эмоций. Он может уйти в запой или попробует восстановить с женой отношения.

Очень часто зрелые люди остаются верными товарищами со своими бывшими пассиями

Инфантильный После расставания этим мужчинам нужна огромная забота и любовь. Если разрыв произошел по его вине или по инициативе женщины, он в любом случае станет воспринимать это как предательство по отношению к своей персоне.

Инфантильные мужчины не умеют жить в одиночестве, поэтому они начинают шантажировать бывших подруг, устраивать истерики, приезжать к ним и караулить около работы

Обида

А вы знаете, когда заканчиваются отношения, любовь, уважение? Как это происходит и почему именно женщины чаще всего становятся инициаторами разрыва отношений? Многие даже не знают, что обида = отправная точка, анализ = определение приоритетов, а тяжелое молчание — первый шаг к разрыву.

Повелось так, что большинство женщин выходят замуж совсем не по любви. У каждой есть расчет. Расчет на благополучие, уважение, крепкую семью. А любовь? Так она приходит, уходит, потом снова появляется из ниоткуда и столь же быстро исчезает. Редкая счастливица выходит замуж по очень большой любви и всю жизнь проживает с одним человеком

Такое случается лишь тогда, когда любовь становится осмысленной, желанной, и, что для женщины очень важно, — проанализированной! Об этом можно много рассуждать, но сейчас речь пойдет о том, на что обязан обратить внимание каждый мужчина, которому дороги отношения

Все начинается с обиды. Сразу, быть может, маленькой, почти незаметной. Она потом проходит, но осадок остается. Мужчины редко замечают за собой, как обижают женщину, оскорбляют неосторожным словом и просто шутят, считая свой юмор искрометным и блестящим. А женщины, по натуре своей, немножко злопамятны и обидчивы. Со временем этих маленьких обид становится все больше, отношение к мужчине меняется в худшую сторону. Именно в этот момент он должен забить тревогу. Но большинство предпочитает списать поведение любимой на капризы, ПМС и плохую погоду. В общем, на все, что угодно, кроме себя

Очень важно не упустить время, когда женщина начинает затаивать обиды

Что испытывают женщины при разрыве отношений

Расставание с парнем приносит в жизнь женщины стресс. Но задумайтесь, на основе чего строятся переживания, какова их причина. Для точного анализа приведем распространенные ситуации:

Девушка и юноша встречались менее полугода и не жили вместе. Это были романтические отношения, не испорченные бытом. Расставание на этом этапе означает, что теперь женщина лишена поклонника, который был удобен. Он оказывал знаки внимания, защищал, создавал репутацию. Его потеря значит разрыв удобных отношений. В этом случае чаще всего страдает самолюбие

Помочь сможет внимание других молодых людей.
Пара существовала более года, но молодые люди не жили вместе. В этом случае женщина ощущает крах надежд, потерю мечты

За такой длительный период она уже не раз мысленно примеряла свадебное платье, надеясь при каждом новом свидании получить долгожданное предложение. Но юноша принял решение, что они не подходят друг другу, девушка его не достойна. Это очень обидно.
Женщина и молодой человек жили вместе, но расстались. Это самая трудная для пары ситуация. Оба уже вели совместный быт, начали привыкать к привычкам друг друга. Расставание на этом этапе болезненно для обоих, хотя девушке покажется, что это не так. Разлука после сожительства еще обидна, ведь фактически молодой человек не только воспользовался девушкой, о чем известно окружающим, но и признал ее неподходящей.

Что можно сделать, чтобы вовсе не впасть в депрессию

Специалисты, помогающие людям справляться с проблемами личного характера, выявили несколько общих правил преодоления депрессии. Меры достаточно эффективно возвращают человеку веру в себя, в будущее.

Список рекомендаций:

  1. Записать в два столбика положительные и отрицательные качества второй половины. Периодически перечитывать столбец с негативными чертами характера.
  2. Найти друга, который спокойно выслушает все душевные терзания. Поговорить с ним, поплакать.
  3. Посмотреть на бывшего партнёра как бы со стороны. Возможно, он уже не обладает теми качествами, которые были привлекательны раньше.

Важно найти занятие, которое полностью захватит своей перспективностью и новизной. А также расписать день по минутам, чтобы не осталось времени для грусти

Поведение мужчины при расставании в зависимости от психологического типа

Сильный пол ведет себя по разному при разрыве связи. Поведение и эмоциональное состояние мужчин зависит от психологического типа, который насчитывает 4 группы.

Хищник

Хищник — прирожденный лидер. Он стремится быть первым во всем и руководить отношениями. У него высокая самооценка.

Инициатива развода чаще всего исходит от него, т. к. женщина в семье играет второстепенную роль. Он будет давить на супругу. Жалеть хищник может только об упущенных возможностях. Сильные переживания и жалость ему чужды. Общение после расставания, если нет совместных детей, скорее всего будет сведено на нет.

Если с избранницей парень еще не успел создать семью, то разрыв отношений происходит в максимально короткие сроки и часто без дополнительных объяснений.

Ранимый

Это добрый, ранимый и чувствительный человек. Расставание редко происходит по его инициативе. Этому типажу свойственно терпеть все трудности и тяготы семейной жизни. Мужчина может продолжать жить с женщиной только ради детей. При разводе он тяжело переживает расставание. Часто ему требуется помощь родственников и близких.

Неженатые мужчины в отношениях с девушкой стараются сглаживать все острые углы. Они скорее поведут под венец избранницу, чем бросят ее. Расставание тяжело переживают даже в свободных отношениях. Могут прибегнуть к помощи алкоголя.

Зрелый

Такой тип мужчин способен строить зрелые отношения на доверительной основе. Разрыв переживает тяжело, испытывая бурю эмоций

Чтобы переключить внимание, может активно заняться работой, спортом или отдыхом

Инфантильный

Инфантильный мужчина нуждается в постоянной заботе. Он не терпит одиночество. Любой разрыв отношений воспринимает как предательство, нацеленное на его особу. Может шантажировать женщину, устраивать истерики, грозить суицидом.

Если семья еще не успела зародится, расставание проходит не менее сложно. Девушке придется испытать массу негативных эмоций со стороны бывшего парня.

Мужчина может провоцировать Вас на разрыв, если он нашел другую

Мужчины бояться брать на себя ответственность за разрыв отношений и делают все возможное чтобы девушка сама ушла. А точнее они перестают что-либо для вас делать. Боязнь мужчины сделать самому шаг на пути к расставанию кроется так же в комплексах вашего избранника.

Мужчина категорически не хочет выглядеть виноватым в глазах общества. Если же с вами приключалась такая беда, что парень быстро нашел вам замену, то самой большой ошибкой является поиск недостатков и причин прежде всего в самой себе. Подумайте, действительно ли ваши отношения были так хороши? Таким ли вы представляли себе своего принца? Считаете ли вы себя достойной такого отношения? Но не стоит при этом заниматься копанием в себе и обращаться к психологам и уж тем более к гадалкам и ясновидящим.

Большинству женщин ситуация появления у бывшего возлюбленного будет крайне неприятной, но если же такое произошло, то стоит быть выше этого. Нужно отпустить, пережить обиду и ни в коем случае не закрывать от всего того нового, что вас ждет впереди. Все люди разные и мы все проходим разные жизненные этапы на пути к поиску истинной любви. Кто-то влюбляется раз и навсегда и счастлив с этим человеком всю оставшуюся жизнь, а кому то судьба уготовила испытания, пройдя которые вы найдете свое счастье. Расстраиваться и переживать из-за человека, который не оценил вашу заботу, не понял вашу любовь не нужно. Это трата нервов, времени и жизненной энергии на то, что того совершенно не стоит. Наслаждайтесь каждым мгновением вашей жизни, и судьба улыбнется вам.

То, как ведёт себя мужчина после расставания, часто ставит его бывшую партнёршу в тупик. Почему после разрыва отношений он продолжает звонить или же, наоборот, меняет номер и избегает встреч? Зачем ищет свидания через долгие годы разлуки? Как реагировать на его слезливые sms и ?

Женский сайт «Красивая и Успешная» постарался найти исчерпывающие ответы на все эти вопросы.

Как мужчины переживают разрыв отношений с учетом знака зодиака

Независимо от причин, по которым пара разошлась, мужчины переживают расставание по-разному. Во многом это зависит от гороскопа.

Особенности мужских чувств по знаку зодиака:

Овен реагирует на прекращение отношений агрессивно и эмоционально. В особых случаях отставной кавалер может впасть в ярость и натворить много бед. Вместе с тем представители этого знака быстро остывают и теряют интерес к бывшей.

Тельцы воспринимают разрыв очень драматично. Для них это равносильно трагедии, ведь этот знак отличается стабильностью, привязанностью и приверженностью традициям.

Близнецы. Для них расставание — новый этап в жизни

Погрустив немого о возлюбленной, они с легкостью находят себе новую пассию или переключают внимание на что-нибудь другое.

Рак в силу своей ранимости болезненно реагирует на расставание. Он подолгу переживает и до последнего надеется на восстановление отношений.

Лев из-за гордости и повышенной самооценки реагирует на завершение отношений очень болезненно, особенно когда инициатива была со стороны партнерши

Но если Лев сам был инициатором, то сильных переживаний не возникает.

Дева — один из самых преданных и семейных знаков, расставание для него становится крушением всех основ. Такие люди часто любят своих бывших до конца жизни и в глубине души не могут их простить.

Весы — это очень спокойный знак. Если женщина не может дать ему желанный покой, он сам идет на разрыв и не жалеет об этом. Но когда отвергли его, то он постарается выяснить причину, но только для того, чтобы вернуться в прежнее спокойное русло.

Скорпион. Несмотря на сложность своего характера, он редко рвет отношения по своей инициативе. Но если оставили его, он может жестоко отомстить.

Стрелец — знак, который не воспринимает расставание серьезно. Для него разрыв вовсе не значит расстаться навсегда. Такие люди вполне способны возвращаться к бывшим.

Козерог отличается надежностью, поэтому редко идет на разрыв. Если же бросили его, то переживает сильно, но так, чтобы этого не видели окружающие.

Водолей расстается быстро и легко, так как не любит лишнего драматизма и выяснения отношений. С такой же быстротой он заводит новых пассий и забывает бывших.

Рыбы сложно переживают этот период. Зачастую он оставляет глубокую рану в их душе на всю жизнь.

Переживания мужчин при расставании намного многообразнее и глубже, нежели описано выше. Представители сильного пола одного психотипа или знака зодиака могут по-разному реагировать на завершение отношений в зависимости от воспитания, социальной среды, состояния психики и т. д. Поэтому данные, касающиеся этой темы, носят условный и обобщений характер.

Медитация и депрессия

Медитация – это эффективный способ избавиться от затянувшейся депрессии. Некоторые специалисты советуют дополнять антидепрессанты подобранными медитативными техниками.

Самая лёгкая медитация

Существует огромное число самых разнообразных техник медитации. Но для борьбы с затяжной апатией достаточно использовать самую лёгкую методику:

  1. Необходимо принять удобную позу. Разрешается сидеть, стоять, лежать. Но в положении лёжа медитирующий может нечаянно уснуть, поэтому предпочтительнее выбрать другое исходное положение.
  2. Следует сосредоточиться на дыхательном процессе. Поначалу будет непросто, мысли постоянно будут перескакивать на другие темы. Но необходимо останавливать поток сознания и возвращаться к дыханию.
  3. Для увеличения результативности в первые разы рекомендуется мысленно озвучивать вдох и выдох.

Считается, что для медитации подходящее исходное положение – это поза лотоса. Не стоит зацикливаться на этой информации, поскольку новички будут испытывать неудобства от непривычного положения рук, ног.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка представляет собой комплекс упражнений, направленных на расслабление организма. В результате релаксации в руках и ногах ощущается тепло, небольшая тяжесть. Прежде чем приступить к выполнению, следует надеть одежду, не сковывающую движения, и принять удобную позу.

Порядок упражнений:

  1. Для начала нужно вызвать чувство тяжести во всех конечностях по очереди. Следует мысленно сказать несколько раз: «Моя левая рука очень тяжёлая». Повторить фразу для второй руки, а затем для ног.
  2. Далее следует вызвать чувство теплоты. Проговорить про себя: «Моя левая рука очень тёплая». Повторить фразу для всех остальных конечностей.
  3. Налаживание работы сердца.
  4. Налаживание дыхательного ритма. Несколько раз повторяется фраза: «Моё дыхание спокойно».
  5. Чтобы вызвать ощущение тепла в теле, необходимо произнести мысленно: «Моё солнечное сплетение излучает тепло».
  6. Лоб должен оставаться прохладным. Повторяется фраза: «Мой лоб прохладен».

Аффирмации и визуализации

Аффирмации – это положительно заряженные предложения, которые имеют утвердительный смысл. Они помогают изменить подсознание человека, настроить мысли на позитивный лад.

При составлении предложений нужно учитывать некоторые особенности:

  1. Частица «не» должна отсутствовать. Необходимо формировать утвердительные фразы: «Я здоров, я счастлив, я успешен».
  2. Глаголы не употребляются в будущем времени, только в настоящем.
  3. Не допускать двусмысленности во фразах. Иначе можно добиться совсем ненужного эффекта.
  4. Тщательно продумывать мысль, учитывая важные моменты.

Сформированные аффирмации необходимо записать и повторять каждый день, программируя мозг на лучшее.

Визуализация представляет собой картины, которые человек создаёт своим воображением. Для снятия напряжения, индивиду необходимо представить место, в котором ему было хорошо, спокойно, и мысленно перенестись на время в зону комфорта.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Как пережить разрыв отношений

Владимир Мананников

Как пережить разрыв отношений? Быть брошенным и покинутым – ощущение не из приятных.

И чем скорее вы от него избавитесь, тем больше шансов у вашей самооценки выйти сухой из воды.

Как сделать первый шаг в новое будущее «без любимого» и пережить разрыв отношений?

Шаг 1. Принятие

Сам по себе разрыв отношений говорит о том, что одна из сторон перестала в них нуждаться. Прошла любовь, завяли помидоры и прочие овощи. А значит, не больно-то вам нужен человек, к вам остывший.

Не привяжете же вы его к себе насильно, устроив десяток колдовских приворотов и отворотов? Поэтому постарайтесь принять данное обстоятельство. Это случилось, и точка. Отнеситесь к расставанию как к уже произошедшему и неизменному факту.

Само собой, речь не идет о ссорах, в которых вы сами виноваты. Вдруг этот разрыв – мнимый, и вам достаточно извиниться?

Шаг 2. Слезы и эмоции

Конечно, чтобы пережить разрыв отношений и справиться с эмоциями, нужно погоревать и выплакаться всласть. На это может уйти и неделя, и целый месяц, в зависимости от глубины привязанности. Но не потеряйте слишком много времени на страдания!

Женщины и мужчины переживают расставание с любимыми по-разному. Так, парень может пуститься во все тяжкие и легкомысленно гулять с тремя девушками сразу, чтобы заглушить тоску. Женщина, наоборот, забьется в угол, уйдет от суетного мира и будет себя жалеть.

Дайте эмоциям волю. Рыдайте, что есть мочи, кричите, бейте посуду, кидайтесь подушками, истерически смейтесь и стройте коварные планы мести.

Выбросьте его вещи и подарки, порвите фотографии, разбейте диски с «вашими» песнями, если того желаете. Это такой этап, это нормально. А вот похоронить в себе все чувства скопом и закрыть сердце на замок – плохая идея.

Шаг 3. Прощение

Может, он, когда уходил, вовсе и не просил прощения. Но вы все равно должны отпустить его с добрыми пожеланиями. Если вы начнете копить в себе обиды, развивать свою мнительность и культивировать собственные комплексы, то комок злобы внутри будет разрастаться. И именно он не позволит наладить следующие отношения и увидеть рядом подходящего человека.

Часто пережить разрыв отношений сложно из-за того, что он был крайне некрасивым. Расстаться по-хорошему мало кому удается. Кто-то сбегает по-английски (отключил телефон, и гадай сама, что случилось).

Кто-то устраивает сцены ревности, кидается стульями и «включает» театр одного актера. Кто-то просто собирает чемоданы, открывая глаза возлюбленной: «А я уже давно живу с другой».

Шаг 4. Разбор ситуации

Из каждой истории надо извлекать пользу. Проведите работу над ошибками. Может, вы сами виноваты в случившемся? Часто пилили беднягу, ревновали почем зря, старались не замечать очевидных признаков измены или же, наоборот, накручивали себя по пустякам? Обещайте измениться: в другой раз все будет иначе!

Не обманывайте себя, разберитесь в переживаниях и чувствах. Чтобы справиться с разрывом отношений, надо четко осознать, что в вас говорит. Любовь и растерянность от потери самого близкого человека – или же просто уязвленное его поступком самолюбие? А может, обида от вложения сил в «дырку от бублика», которой оказался ваш многообещающий прожект?

Никогда не делайте из себя жертву. Вместо фраз «он меня бросил, и теперь я такая несчастная» научитесь говорить: «мы расстались, потому что он разлюбил, и я приняла его решение».

Гордо поднятая голова позволит вам легко пережить разрыв отношений и не даст нажить себе психологию жертвы и плачевную судьбу, раз за разом повторяющую тот сценарий.

Шаг 5. Укрепление самооценки

Кто-то сказал, что разлюбил вас. Ну и пусть! Зато вы любите себя такой, каковы есть. Подпитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку, балуйте собственную персону лакомствами и подарками.

Сейчас именно тот случай, когда можно позволить себе кое-что ранее запретное, но желанное. Пригласите подруг на шоу мужского стриптиза и хорошенько повеселитесь. Сводите себя в кино и ресторан, купите брендовое платье, загляните в SPA-салон.

Отставить уныние, апатию и хандру! Попросите друзей вытащить вас в люди: вернитесь в социум, общайтесь, улыбайтесь, ловите на себе восхищенные взгляды.

Шаг 6. Надежда

Что ни случается, все только к лучшему. Разрыв отношений это только начало. Этой мантре нас учит сама жизнь.

Чтобы пережить разрыв отношений с любимым, нужно знать, что за границей будущего – только хорошие времена и новые встречи. Не закрывайтесь от них!

Психология любящего мужчины

Сильный пол не проявляет собственные чувства открыто. Мужская часть населения отдает предпочтение делам. Им проще исполнить все прихоти любимой, лишь бы не изъяснятся в любви. Мужчинам сложно искренне говорить о чувствах.

Психология влюбленного мужчины.

Влюбленный мужчина в присутствии объекта любви становится застенчивым, даже являясь лидером по натуре. Главным сигналом, демонстрирующим наличие чувств у представителя сильного поля, служит долгий взгляд, направленный в сторону объекта чувств. Если же мужчина ощущает исключительно страсть к даме, то его поведение будет иным. При нахлынувшем вожделении представитель мужской части населения становится более наглым и напористым в общении с объектом страсти. В позах и жестах его доминирует легкая агрессивность. Все его действия направлены на вторжение в личное пространство барышни. Воспылавший страстью мужчина постоянно старается обнять женщину.

Мужчина должен чувствовать себя завоевателем, поэтому они не любят «прилипчивых» барышень. Излишняя напористость их только испугает и оттолкнет.

Психология мужчин в любви такова, что подобное поведение вызовет лишь сопротивление сближению с такой «воительницей». Поэтому девушкам рекомендуется придерживаться дистанции, оставаться тайной, которую хочется открыть. Мужчина – охотник, вследствие чего добыча «на блюдечке» его интересует исключительно в качестве разового блюда.

Психология мужчин в отношениях с женщинами характеризуется быстрым остыванием первых ко вторым. Сильная половина просто неспособна удерживать длительное время собственный интерес на одном объекте. А потому женщинам нужно научиться интриговать избранников, не раскрываясь перед ними полностью. Недоступная девушка всегда притягательна для сильного пола. Ведь недаром кавалеры прошлого были способны на безрассудные поступки ради одного взгляда избранницы. Благодаря целомудренности красавицы средних веков заставляли мужчин совершать серьезные поступки. Женщине, даже после замужества, не рекомендуется открывать перед супругом собственные мысли и сокровенные тайны. Представительницам слабого пола нужно несмотря ни на что таить в себе загадку. Ведь благодаря ей в супружескую жизнь никогда не войдет обыденность будней и серость быта.

Психология мужчин в любви проходит три фазы любви. Первая фаза начинается в период, когда самих отношений еще не существует, и представляет собой состояние влюбленности.

Мужская психология на этой фазе провоцирует представителей сильного пола на попытки заинтересовать и удивить избранницу. Мужчинам в состоянии влюбленности сопутствует постоянная смена настроений – то словно летает от счастья, то мучается от неуверенности. Большинство попыток произвести нужное впечатление на прекрасный пол оканчиваются неудачей, что порождает эмоциональные проблемы и преграды. Мужчина, пока не одержит окончательную победу, будет неуверен в собственных силах.

Вторая фаза начинается в момент, когда отношения становятся «официальными». Уверенность растет, словно на дрожжах. На данной фазе закладывается фундамент дальнейшего поведения мужчин в отношениях. Он неосознанно оценивает рубежи дозволенного, и устанавливает территорию собственной свободы и власти.

Третья фаза является состоянием любящего индивида. Зачастую эта фаза приходит на семейные взаимоотношения. Переживания мужчин аналогичны, как и на первой фазе, но скрыты глубоко в подсознании.

Хотя мужская психология в любви и рознится от женской, она довольно легко поддается пониманию.

Отношения мужчины и женщины после разрыва

Статистика утверждает, что большинство мужчин после расставания с женщиной продолжают интересоваться её жизнью.
Они делают это не из праздного любопытства, а скорее потому, что привыкли всё знать о партнёрше. Интерес к судьбе бывшей может продолжаться долгие годы, причём даже после того, как у мужчины появятся новые, достаточно благополучные отношения.

Бывает и так, что решившись на разрыв, мужчина полностью удаляет все контакты бывшей любимой и старается не вспоминать о ней совсем. Но даже в таких случаях нет гарантии, что он не вернётся к ней никогда. Пройдёт время, он сможет разобраться в себе и поймёт, что именно эту женщину любит больше всех в мире.

В отличие от мужчин, женщины часто довольно часто хорошо понимают, кому принадлежит их сердце. Именно таких представительниц прекрасной половины волнует вопрос, возвращаются ли мужчины после расставания и есть ли у них шанс начать отношения с начала.

Причём новый этап отношений наверняка будет успешнее предыдущего, поскольку оба партнёра уже знают все подводные камни реки под названием «совместная жизнь».

Правда, радость возвращения мужчины может омрачаться одним печальным обстоятельством: это часто происходит слишком поздно. Поэтому женщине, которая понимает, что партнёр ей очень дорог, необходимо приложить кое-какие усилия, чтобы поторопить его со столь важным решением.

Если разрыв произошёл по инициативе мужчины или по обоюдному решению, мужчина может захотеть вернуться к партнёрше спустя какое-то время. Нередко так бывает в ситуациях, когда ему просто не удаётся завязать новых отношений. Потерпев фиаско на любовном фронте, он хочет вернуться в надёжный тыл, где, как он надеется, его обогреют и покормят.

Сердобольные бывшие, как правило, движимые материнским инстинктом, нередко принимают «блудного сына» назад практически сразу после его возвращения. А потом удивляются, почему он снова бросил их.

Для того, чтобы , ни в коем случае нельзя становиться для него запасным аэродромом.
Лучше придерживаться следующих советов:

Почти все мужчины – собственники и ревнивцы
. Даже тех женщин, с которыми их больше ничего не связывает, они считают своими. Поэтому стоит на горизонте личной жизни бывшей девушки замаячить новому партнёру, бывший парень тут же явится, чтобы отстоять свою территорию. Скорее всего, он начнёт снова добиваться благосклонности бывшей девушки. Но уступать ему сразу ни в коем случае нельзя. Пусть он поймёт, что «свято место пусто не бывает». Тогда покидать любимую ради свободы и приключений в следующий раз ему будет страшнее.
Порой мужчины только после расставания замечают красоту своей бывшей любимой.
А происходит так не случайно. Зная, что он просматривает её странички в соцсетях, девушка начинает активно выкладывать свои сексапильные фото в новых нарядах, собирая «лайки» и восхищённые комментарии от мужчин разных возрастов и национальностей
Толпа поклонников вокруг девушки, пусть даже виртуальных, – один из лучших способов заставить бывшего парня обратить на неё внимание.
Если девушка хочет вернуть мужчину после расставания, ей не нужно отклонять его предложения оставаться друзьями.
Это позволит ей не терять любимого из виду и уловить момент, когда он созреет для возвращения

Только ей важно помнить: нельзя навязывать парню ни своей заботы, ни своих чувств
Мужчины любят чувствовать себя хозяевами своей судьбы, не стоит им в этом мешать.

А ещё важно понимать: после расставания мужчины никогда не возвращаются к тем девушкам, которых на самом деле не любили. Если ушёл, не звонит, не проявляет никакого интереса и никак не реагирует на изменения в вашей личной жизни, не стоит его ждать назад

Это будет пустой тратой времени.

3 Расставание с девушкой

Если отношения не дошли до брака, то в случае расставания чаще всего мужчины предпочитают действовать по принципу «клин клином вышибают». После разрыва с дамой он пытается всеми силами продемонстрировать ей, что она не является единственной мечтой его жизни.

Часто парни заводят новых девушек только для того, чтобы «утереть нос» о своей экс-подруге. Они не находят иного способа забыться. Это позволяет эмоционально разорвать связь с возлюбленной. Так ставится точка в отношениях.

Многие мужчины полагают, что даже после расставания они имеют на девушку право. Именно поэтому парни начинают внимательно следить за жизнью своей бывшей пассии. Если он узнает, что у экс-подруги появился новый поклонник, то он буквально придет в ярость. В этой ситуации он может позвонить своей избраннице и заявить, что она ведет себя неподобающим образом.

Как только парень видит, что рядом с его бывшей девушкой появился новый ухажер, в нем автоматически пробуждается охотник. Подобное происходит, даже если мужчина спровоцировал расставание по своей инициативе.

Социальный фон расставания

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

I. Неопределенность и страх одиночества

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

II. «Ненастоящая любовь»

Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.

Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.

Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.

Почему же парень после расставания нашел другую

Совершенно не имеет значения любит ли она его до сих пор или чувства остались лишь в воспоминаниях, ведь после длительных отношений, после всех прекрасных моментов что вы пережили вместе пустота в душе имеет место быть. Ответ на эти мучающие нас вопросы имеет множество вариантов.

Да, хотя она никогда не выглядит, мужчины страдают после выхода из отношений. Он маскирует свои чувства под гордостью. Исследование, проведенное экспертами в Университете Уэйк-Форест в Северной Каролине, показало, что люди чувствуют себя уязвимыми и страдают после распада, но чаще всего скрывают свои страдания под видом гордости. Исследователи объяснили, что молодые люди чувствуют себя более привязанными к своим партнерам, чем женщины того же возраста, потому что они более знакомы с этим опытом с семьей или друзьями.

Как правило, мужчины не перехитрили свои чувства, поэтому в результате распада они пытаются пережить злоупотребление алкоголем или другими наркотиками. Люди заменяют одну зависимость на другую, что предполагает массовый эмоциональный регресс. Депрессия — это реакция, которая ставит женщин в категорию с высшей эмоциональной зрелостью, — объясняет руководство исследования.

Так, например, некоторые мужчины не могут находиться в одиночестве. Да-да, каким бы сильным не казался вам ваш избранник, он просто не может находиться без женщины из-за своих комплексов. Если же новая избранница устраивает вашего бывшего в духовном и физическом плане, то он будет строить с ней отношения до того момента, пока не придет время расставанию.

Другим объяснением различий в жизни между ними является также факт, что мужчины страдают в тишине, в то время как женщины чувствуют необходимость обсуждать, что с ними происходит. Их страдания дольше. Если женщины начинают настоящую драму в начале, как только отношения заканчиваются, но они излечиваются легче, мужчины осознают серьезность ситуации позже. Таким образом, если они изначально, похоже, пользуются тем фактом, что они снова свободны и могут делать то, что хотят, в то время как они осознают, что они на самом деле страдают, поэтому их трагедия продлевается.

Такие мужчины не думают о том, кого они выбрали в качестве возлюбленной, их слова о вечной любви не имеют значения и зациклены они чаще всего на себе, пытаясь решить проблему одиночества. Несмотря на то, что в отношениях ваш бывший казался достаточно романтичным, нежным и заботливым, он желал лишь удержать вас как можно дольше в своих руках. При этом во время отношений такой мужчина свои чувства может считать действительно подлинными по скольку думает о них поверхностно, то есть о том, что хорошо ему, а значит должно быть хорошо и его любимой. Такие мужчины попросту эгоисты, для них имеют значение только его проблемы, и делает он в этих отношениях все так, как удобно только ему.

Когда женщины проходят через отвлечение, они сильно отвлекают их страдания, в то время как мужчины постоянно подавляют и остаются с ранеными ранами. С другой стороны, женщины плачут сразу после разлуки, согласно исследованиям на местах. Остановившись от боли разделения сразу, быстрее избавитесь от нее. Мужчины, однако, подавляют свои эмоции и остаются с незажившими ранами дольше.

Без нужды не звони

Если бы была волшебная формула для лечения страданий в любви, все были бы счастливы. Однако эксперты говорят, что нет быстрого решения или лекарств, и что исцеление приходит со временем. Скорость, с которой другой восстанавливает жизнь после того, как мы перестали пытаться сформировать пару, может быть очень болезненной. Случай не изолирован. «Многие мужчины предпочитают действовать, а не просто думать, потому что хотят найти кого-то очень тяжело», — говорит психиатр Серж Хефез. Женщины, с другой стороны, согласятся только на то, чтобы вступить в отношения, как только они поняли причину предыдущего провала.

Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль и как пережить разрыв с помощью науки

Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.

Как любовь влияет на мозг

Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.

I. Влечение

Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.

II. Влюбленность

Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.

Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.

У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.

III. Привязанность

Любовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.

Когда чувства оказываются взаимными и влюбленные формируют пару, у них снижается уровень кортизола и снова поднимается количество серотонина, а постоянный физический контакт «закачивает» в пару гормоны привязанности.

У человека любовное союзничество связано с ощущением защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Такие ощущения связаны в основном с окситоцином. Он вырабатывается во время социального и телесного контакта, объятий, секса, особенно во время оргазма — и его уровень выше в тех парах, которые провели рядом друг с другом больше времени. Он же формирует родительское поведение, толкая пару оставаться друг с другом достаточно долго, чтобы выкормить потомство и продолжить свой вид.

IV. Зачем столько всего

Видимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.

Что происходит в теле при расставании

Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).

I. Тревожность

У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.

Эксперименты показали, что даже когда женщины просто держат за руку любимых супругов, в их мозгу слабее работает система стрессовой реакции в ответ на удары тока — причем чем больше они удовлетворены браком, тем спокойнее они остаются.

Когда мы лишаемся такой важной поддержки равновесия нашего организма, как партнер, — даже если инициатором разрыва были мы сами и тем более если нас внезапно бросили, — мы неиллюзорно испытываем целый комплекс страхов, тревог и неудовлетворенности.

II. Настоящая боль

Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.

Это значит, что боль от расставания — настоящая.

Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.

III. Проблемы с сердцем

Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.

IV. Навязчивые мысли

Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.

Что это значит?

Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.

Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом. Просто ему нужно время. Не торопите себя: вы можете переваривать свои эмоции столько, сколько вам нужно.

В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.

Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).

Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.

Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.

Именно поэтому многие люди после расставания делают поразительные личные успехи в спорте и в образовании, ведь у них освобождается большой ресурс внимания и мотивации.

Получить немного радости и успокоения помогает общение с близким кругом: семьей, друзьями, единомышленниками — мозг «любит» социальное приятие. И, конечно, нельзя забывать о безопасных для здоровья методов расслабления: прогулках на свежем воздухе, массаже, медитации и различных техниках релаксации.

Психологическая фрустрация

Физиологический коктейль из нейротрансмиттеров и гормонов, бурлящий в нас во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют нас чувствовать и переживать.

Поэтому, если вы хотите спросить, можно ли избежать этой смеси боли, горечи, надежды, обиды, отчаяния и прочего, правильный ответ — нет.

Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности.

Потеря собственной идентичности

Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность. Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность.

Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием.

Вопрос «кто я?» — нормальный экзистенциальный вопрос для одиноких и семейных, полиаморов, юнцов и стариков. Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.

Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма.

Утрата адекватной самооценки

Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.

Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше. Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.

Будьте реалистами: почти все люди в течение жизни были или будут оставлены хотя бы один раз. Это не значит, что со всеми что-то не так: мы все очень разные, неодинаково видим мир и можем находиться на различных этапах своей жизни, когда встречаемся с кем-то.

Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.

Обесценивание. Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.

Идеализация. Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем. Но вспомните о различии зрелой и незрелой любви, сформулированных Эрихом Фроммом в его книге «Искусство любить»: «Незрелая любовь говорит: „Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе“. Зрелая любовь говорит: „Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя“», — стремитесь к зрелому пониманию любви.

Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Восстановление самостоятельности и умение положиться на самого себя сослужат вашей личности хорошую службу: вы полноценны, и вам не нужен другой человек, чтобы иметь ценность, знать, что делать и кем быть.

После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.

Социальный фон расставания

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

I. Неопределенность и страх одиночества

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

Зато неопределенность гарантирует вам свободу действий. Период после расставания с долгосрочным партнером — один из самых плодотворных для переоценки ценностей и постановки новых целей, потому что в такой момент с вас снимается огромное количество обязательств, и у вас теперь больше маневра, чтобы круто изменить свою жизнь.

Нас может беспокоить страх одиночества. Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими. Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так.

II. «Ненастоящая любовь»

Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.

Нам кажется, что если наша любовь закончилась, то это была фатальная ошибка и вообще — не настоящая любовь. Это утверждение ложно.

Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.


Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.

Иногда наука и банальность сходятся: со временем действительно становится лучше, хотя сейчас в это невозможно поверить.

В один прекрасный день (будь то через месяц или через несколько лет) вдруг чувствуешь себя свободным от горечи, обиды и сожалений. Главное, как показывает наука, — сполна осмыслить свой опыт, чтобы двигаться дальше.

Руководство для девочек и мальчиков

Как взрослый, вы, вероятно, помните период полового созревания — время, когда ваше тело претерпело множество изменений. А теперь вы родитель ребенка, который переживает эти изменения. Вы хотите знать, чего ожидать, чтобы помочь своему ребенку на каждом этапе его развития.

Профессор Джеймс М. Таннер, эксперт по развитию ребенка, первым определил видимые стадии полового созревания. Сегодня эти стадии известны как стадии Таннера или, что более уместно, оценки половой зрелости.Они служат общим руководством по физическому развитию, хотя у каждого человека свой график полового созревания.

Читайте дальше, чтобы узнать о стадиях Таннера и о том, что вы можете ожидать от мальчиков и девочек на каждой стадии.

Стадия Таннера 1 описывает внешний вид ребенка до появления каких-либо физических признаков полового созревания. Ближе к концу стадии 1 мозг только начинает посылать сигналы телу, чтобы подготовиться к изменениям.

Гипоталамус начинает выделять гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ).ГнРГ перемещается в гипофиз, небольшую область под мозгом, вырабатывающую гормоны, контролирующие другие железы в организме.

Гипофиз также вырабатывает два других гормона: лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).

Эти ранние сигналы обычно начинаются после 8-летия девочки и после 9-го или 10-го дня рождения мальчика. На этом этапе нет никаких заметных физических изменений у мальчиков или девочек.

Этап 2 знаменует начало физического развития.Гормоны начинают посылать сигналы по всему телу.

Девочки

Половое созревание обычно начинается в возрасте от 9 до 11 лет. Первые признаки груди, называемые «бутонами», начинают формироваться под соском. Они могут быть зудящими или болезненными, что нормально.

Грудь обычно бывает разного размера и растет с разной скоростью. Итак, это нормально, если один бутон кажется больше другого. Более темная область вокруг соска (ареола) также расширится.

Кроме того, матка начинает увеличиваться, и на губах влагалища начинают расти небольшие волосы на лобке.

В среднем у чернокожих девочек половая зрелость наступает на год раньше, чем у белых, и они опережают их в развитии груди и первых менструациях. Кроме того, у девочек с более высоким индексом массы тела более раннее наступление половой зрелости.

Мальчики

У мальчиков половое созревание обычно начинается в возрасте 11 лет. Яички и кожа вокруг яичек (мошонки) начинают увеличиваться в размерах. Также на ранних стадиях появляются лобковые волосы у основания полового члена.

Физические изменения становятся все более очевидными.

Девочки

Физические изменения у девочек обычно начинаются после 12 лет. Эти изменения включают:

  • Грудные «почки» продолжают расти и расширяться.
  • Волосы на лобке становятся гуще и вьются.
  • Волосы под мышками начинают формироваться.
  • Первые признаки прыщей могут появиться на лице и спине.
  • Начинается самая высокая скорость роста (около 3,2 дюйма в год).
  • Бедра и бедра начинают накапливать жир.

Мальчики

Физические изменения у мальчиков обычно начинаются примерно в 13 лет.Эти изменения включают:

  • Пенис удлиняется по мере того, как яички продолжают расти.
  • Часть ткани груди может начать формироваться под сосками (это случается с некоторыми мальчиками-подростками во время развития и обычно проходит в течение нескольких лет).
  • Мальчики начинают видеть поллюции (эякуляция ночью).
  • По мере того, как голос начинает меняться, он может «трескаться», переходя от высокого к низкому тону.
  • Мышцы увеличиваются.
  • Рост увеличен с 2 до 3.2 дюйма в год.

Половое созревание идет полным ходом на четвертой стадии. И мальчики, и девочки замечают множество изменений.

Девочки

У девочек четвертая стадия обычно начинается в возрасте 13 лет. Изменения включают:

  • Грудь приобретает более полную форму, проходя стадию бутона.
  • У многих девочек начинаются первые месячные, обычно в возрасте от 12 до 14 лет, но это может случиться и раньше.
  • Рост в высоту замедлится примерно до 2–3 дюймов в год.
  • Волосы на лобке становятся гуще.

Мальчики

У мальчиков четвертая стадия обычно начинается в возрасте 14 лет. Изменения включают:

  • Яички, половой член и мошонка продолжают увеличиваться в размерах, а мошонка становится темнее.
  • Волосы в подмышках начинают расти.
  • Более глубокий голос становится постоянным.
  • Могут появиться прыщи.

Этот заключительный этап знаменует собой конец физического созревания вашего ребенка.

Девочки

У девочек 5 стадия обычно наступает примерно в 15 лет.Изменения включают:

  • Грудь достигает примерно взрослого размера и формы, хотя грудь может продолжать изменяться до 18 лет.
  • Периоды становятся регулярными через шесть месяцев — два года.
  • Девочки достигают взрослого роста через один-два года после первых месячных.
  • Волосы на лобке достигают внутренней поверхности бедер.
  • Половые органы и половые органы полностью развиты.
  • Бедра, бедра и ягодицы приобретают форму.

Мальчики

У мальчиков 5-я стадия обычно начинается примерно в 15 лет.Изменения включают:

  • Пенис, яички и мошонка достигли размеров взрослого человека.
  • Волосы на лобке заполнились и распространились по внутренней поверхности бедер.
  • Волосы на лице начнут расти, и некоторым мальчикам нужно будет начать бриться.
  • Рост в высоту замедлится, но мышцы все еще могут расти.
  • К 18 годам большинство мальчиков достигают полного роста.

Угри могут быть проблемой как для мальчиков, так и для девочек. Изменяющиеся гормоны вызывают накопление масел на коже и закупорку пор.У вашего ребенка могут появиться прыщи на лице, спине или груди.

У некоторых людей угри хуже, чем у других. Если у вас есть угри в семейном анамнезе, вероятность появления прыщей выше у вашего ребенка.

Как правило, вы можете лечить прыщи, регулярно промывая пораженные участки мягким мылом. А также есть безрецептурные кремы и мази, которые помогают контролировать высыпания. Вы также можете попробовать некоторые домашние средства.

При более тяжелых формах акне вы можете рассмотреть возможность посещения ребенка педиатром или дерматологом.Врач может порекомендовать более сильные лекарства по рецепту.

Период полового созревания может быть трудным для детей и родителей. Гормоны вызывают не только многие физические изменения, но и эмоциональные. Вы можете заметить, что ваш ребенок капризен или ведет себя иначе.

Важно реагировать с терпением и пониманием. Ваш ребенок может чувствовать неуверенность в том, что его тело меняется, в том числе и из-за прыщей.

Обсудите эти изменения и убедите ребенка, что это нормальная часть взросления.Если что-то особенно беспокоит, также поговорите с врачом вашего ребенка.

«Кто сажал детей в клетки, Джо?» Байден признает «ошибки», поскольку Трамп придерживается иммиграционной политики эпохи Обамы — RT USA News

Кандидат от демократов Джо Байден был поставлен на пятки после нападок на иммиграционную политику президента Дональда Трампа, вынужден признать, что задержание детей на границе бывшим президентом Бараком Обамой было «ошибкой».

Байден нацелился на политику Трампа в отношении мигрантов во время президентских дебатов в четверг, раскритиковав администрацию за разлучение детей с их родителями на границе, что, по его словам, сделало США «посмешищем» во всем мире и нарушило «каждое понятие. о том, кто мы как нация.

Трамп утверждал, что дети-мигранты часто привозятся в страну незаконно «плохими людьми» и «картелями», обращаясь к пограничной политике, принятой администрацией Обамы, при которой Байден занимал пост вице-президента, в том числе содержание детей в «клетках».

«Раньше говорили, что я построил клетки. У них была фотография в одной газете … этих ужасных клеток. Они обычно говорили: «Посмотри на эти клетки, их построил президент Трамп», — сказал он , добавив: «Тогда было определено, что они были построены в 2014 году — это был он», — указал на Байдена через сцену.

У него было восемь лет, чтобы сделать то, что он обещал сделать. Мы избавились от системы «поймай и отпусти», мы избавились от множества ужасных вещей, которые они вставляли и с которыми жили… Он ничего не делал, кроме как строил клетки для детей.

Также на rt.com
Трамп объявляет себя «наименее расистским человеком в комнате», а Байден говорит, что «собачий свистит» фанатикам во время дебатов.

Модератор Кристен Велкер тогда взвесила, попросив Байдена объяснить, почему предыдущая администрация не смогла осуществить иммиграционную реформу, одновременно наблюдая за рекордными депортациями и задержанием семей — политику, которую кандидат от Демократической партии сам подорвал при Трампе.

«Мы допустили ошибку, потребовалось слишком много времени, чтобы исправить это», — ответил Байден. «Я буду президентом Соединенных Штатов, а не вице-президентом Соединенных Штатов».

В рамках своей собственной перестройки иммиграционной системы Байден пообещал создать «путь к гражданству» для более чем 11 миллионов иммигрантов без документов в течение первых 100 дней своего президентства, также заявив, что «немедленно» подтвердит дети-мигранты проживают в стране на законных основаниях.

Также на rt.com
«У нас были хорошие отношения с Гитлером»: Байден осуждает Трампа за встречу с Ким Чен Ыном, сравнивает Северную Корею с нацистской Германией

Некоторые пользователи сети кричали Байдена за то, что тот бросил своего бывшего босса «под автобус» , настаивая на том, что он не был президентом в то время, когда была введена непродуманная миграционная политика, а просто вице-президентом. И это несмотря на то, что бывший президент уже на этой неделе провел кампанию в пользу Байдена, даже устроив митинг.

Недооцененную часть ночи Джо боролся, пытаясь защитить себя, и в итоге обрушился на Барака Обаму, который ТОЛЬКО закончил свою кампанию за него. Я был вице-президентом. Когда я буду руководить, все будет по-другому ». pic.twitter.com/cLDVMcT2ED

— Джесси Келли (@JesseKellyDC) 23 октября 2020 г.

@seanhannity почему никто не говорит о комментарии Байдена о том, что на этот раз он добьется успеха в иммиграции — до того, как он станет президентом … вкрадчивый Обама был причиной того, что иммиграция не удалась вопреки совету Джо… упорный Обама, я уверен, счастлив быть брошенным под автобус

— brandon casella (@casella_brandon) 23 октября 2020 г. Не справляюсь как вице-президент. Обама будет в ярости.

— 乃 𝑎𝑏𝑦Ƴ𝑜𝑑𝑎🇺🇸𝕃o𝕧𝕖𝕁e𝕕𝕚 (@SackJD) 23 октября 2020 г. никогда не слышать от нынешнего президента.

Байден снова признал вред иммиграционной политики Обамы и назвал ее ошибкой. Для иммигранта это был эмоциональный и важный момент. Т.Ю. Байден. Как организатор я также знаю, что давление со стороны нашего движения сделало этот момент возможным. # Организуйте # Голосуйте # Debates2020

— Кристина Хименес (@CrisAlexJimenez) 23 октября 2020 г.

Байден признает, что допускал ошибки с южной границей. Он хочет указать путь к гражданству для иммигрантов без документов вместе с планом для DREAMers, получателей DACA и многих других в течение первых 100 дней.Однако он допускал ошибки. Это ОГРОМНО. # Debates2020

— AltUSCustoms (@alt_uscbp) 23 октября 2020 г.

Байден об их пограничной политике, когда он был вице-президентом: «Мы совершили ошибку. Слишком долго, чтобы понять это правильно…» Когда вы в последний раз слышал, как кто-то, баллотирующийся в президенты, так жестоко честен? Вы бы никогда не получили этого от Трампа

— «Стив Лакасс» (@scrappy_rainbow) 23 октября 2020 г.

Думаете, вашим друзьям это будет интересно? Поделись этой историей!

Ребенок-трансвестит позирует рядом с почти обнаженным взрослым двойником, но мать говорит, что мальчик не сексуализирован — RT World News

Фотография, на которой 10-летняя канадская трансвестит позирует рядом с полуобнаженным взрослым артистом, вызвала возмущение в Интернете.Но мать мальчика считает, что все в порядке, и ребенок не сексуализирован открыто.

Мир трансвеститов — исполнителей мужского пола, играющих исключительно женские образы и выходящих на сцену — может показаться неподходящим местом для несовершеннолетних. В конце концов, сексуальность играет важную роль в перетаскивании, и принято считать, что сексуализация маленьких детей для развлечения — табу.

Тем не менее, есть детские трансвеститы. Один из них — Немис Куинн Мелансон-Голден — привлек к себе нежелательное внимание в Интернете после того, как в сети была опубликована фотография, на которой он позирует в черном платье и колготках в сеточку рядом со взрослой трансвеститой.

Взрослая партнерша по фильму, наиболее известная под сценическим псевдонимом Вайолет Чачки, носит туфли на шпильке и лоскут ткани, закрывающий гениталии, и все. И, как и ожидалось, некоторые люди в социальных сетях были возмущены этим изображением.

Снимок был сделан фотографом и писателем Джонатаном Тертоном во время работы над статьей для лондонского журнала Huck, который пишет о различных субкультурах. В финальную историю не вошло, но есть и другие фото.

На обложке изображен Мелансон-Голден, известный под сценическим псевдонимом Королева Лактатия, в том же костюме и розовом парике, широко расставив ноги и сидящий на диване рядом с матерью.

Видимо возмущенные работой Туртона люди пожаловались в Instagram на фотографию, которую потом удалили. Фотограф ответил, признав, что «эта фотография… была неприятна многим» , но поддержал статью, которую он написал для Гека.

«Это была сбалансированная статья о предмете, в котором иронически исследовалась проблема сексуализации детей. Я настоятельно рекомендую любому действительно прочитать статью, прежде чем выносить суждение», — написал он .

Дней спустя он удалил свои аккаунты в социальных сетях, которые, по всей видимости, были наводнены угрозами и выражениями возмущения.

В статье мать Мелансон-Голден Джессика действительно говорит о явной сексуализации сына в перформансах. Но она отрицает, что делает что-то неуместное.

«Перетаскивание — это арена для взрослых, и именно здесь люди подвергают сомнению наши суждения. Поэтому мы должны подвергать цензуре вещи. Он знает, что есть взрослые аспекты перетаскивания, которые ему не разрешено применять в своем шоу», — сказала она .

Мы никогда не будем пытаться открыто сексуализировать нашего ребенка. Но если он носит что-то, что заставляет его чувствовать себя красивым, какое у меня есть право запрещать ему носить это платье, потому что это может заставить людей думать то, о чем им не следует думать? Это круговая проблема.

В статье упоминается консервативный оратор Бен Шапиро, который описывается как «рупор альтернативных правых и яростный критик детских трансвеститов» , который критиковал мать другого трансвестита ребенка за то, что она использовала его для привлечения внимания . » «Споры о перетаскивании детей» — это пример «увеличивающегося разрыва между либералами и консерваторами в Северной Америке и за ее пределами» в эпоху Дональда Трампа, считает Тертон.

RT поговорил с Ореном Амитаем, психологом и преподавателем из Университета Райерсона, который считает, что человеку не обязательно быть рупором альтернативных правых, чтобы сомневаться в детских трансвеститах, конкурсах детской красоты и других субкультурах, которые привлекают детей. то, что обычно считается занятиями для взрослых.

«Я учил человеческую сексуальность почти 20 лет», сказал он. «Моя мать открыла первый в Канаде секс-шоп. Так что я не ханжа. Я настолько либерален и непредубежден, как вы».

Утверждать, что стадия перетаскивания не связана с сексуальностью исполнителей, просто неправда, а притворяться, что ребенок будет исключением, — нечестно, считает Амитай.

«Любой, кто знает историю трансвеститов, знает, что есть сексуальная составляющая.Это единственный компонент? Нет. Но это большая часть этого.

Люди не собираются [смотреть трансвеститов] из-за своей личности, они не идут туда, потому что думают, что они умны или обаятельны, хотя обаяние может быть частью личности. Они идут туда ради этой другой части.

Амитай подчеркнул, что он не будет выносить суждения по этому конкретному делу, но есть записи о профессиональных исполнителях, которым трудно сохранять индивидуальность, не обращаясь к широкой аудитории.По его мнению, у ребенка-трансвестита может быть повышенный риск развития подобных проблем.

«Если кто-то в подростковом возрасте или взрослый хочет этим заняться — хорошо. Но когда вы маленький ребенок и все еще пытаетесь понять, кто вы есть, вы все еще пытаетесь понять, кто вы находятся в этом мире — и это касается исключительно вашего имиджа и вашей сексуальности, независимо от того, что они хотят утверждать, — это окажет долгосрочное влияние на большинство детей «.

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

Пара «Вайшали» Супарна и Санджай делят сцену после разлуки

Хотя классический фильм «Вайшали» вышел на экраны 30 лет назад, его главные персонажи Вайшали и Ришьясринган все еще живы в сердцах каждого малаяли.

В то время как персонажи были описаны Санджаем Митрой и Супарной Анандом в фильме 1986 года, дуэт поженился в 1996 году. Они были благословлены двумя мальчиками, но вскоре дуэт разошелся, женился на разных людях и снова остепенился. .

Санджай женился на некоем Таруне Митре, а Супарна — на Раджеше, бизнесмене из Дели. Они живут счастливой жизнью в своих семьях. Интересно, что дуэт недавно появился в шоу Мажавил Манорама «Оннум Оннум Муну», которое ведет Рими Томи, где они рассказали о своих фильмах, жизни и карьере.

«Мой старший сын учится на первом курсе юридического факультета, а второй — 12-м классе. В настоящее время мы поселились в Дели. Раджеш занимается недвижимостью, а я сейчас занимаюсь бизнесом отца », — рассказала Супарна.

Когда его спросили, какой момент в его жизни был самым счастливым, Санджай ответил: «Когда Супарна родила моих сыновей». Он также пошел вперед и особо вспомнил время рождения своего старшего сына. Услышав это, Супарна и хозяин Рими опешили.

Говоря об их неудавшихся отношениях, они оба сказали, что теперь довольны своей жизнью, и встретились друг с другом на этом шоу через два года. «Когда вы любите кого-то, вы хотите, чтобы он был счастлив, будь то с вами или вдали от вас. В нашем случае драться было не из-за чего, и мы никогда не дрались », — признался Супарна.

Между тем Санджай отметил, что, собравшись вместе на шоу, они хотели донести послание: «Хотя мы расстались и поженились с другими, мы хорошие друзья, и мы хотели бы оставаться такими.Но это не значит, что я должен ненавидеть другого человека. Ненависть ничего не принесет в жизнь. И то, что мы счастливо вместе на таком шоу, само по себе является доказательством ».

До появления в «Вайшали» ветеран актрисы снялась в нескольких фильмах, поскольку начала свою актерскую карьеру, когда ей было всего 6 лет. Вспомнив о кастинге на «Вайшали», Супарна сказала: «Съемки« Тезаба »начались . Мне тогда было 16, и это было во время моего дня рождения, агент пришел и сказал моим родителям, что один режиссер Бхаратхан хочет со мной встретиться.Бхаратхан хотел встретиться со мной к 7 утра. Поскольку я не жаворонок, я был расстроен, почему он назначил ранний час. Но наконец он прибыл в 10:30. Когда он сказал мне, что я буду играть главную роль в «Вайшали», я подумал, что не знаю языка. На все мои вопросы он отвечал: «Не волнуйтесь, я обо всем позабочусь», а я не мог сказать «нет». Спустя годы я понял, что это был подарок на день рождения, и чувствую, что рожден для этого ».

Удивительно, но режиссер Бхаратхан сделал набросок персонажа Вайшали до встречи с Супарной, и после встречи с ней он показал ей, что она похожа на эскиз, который он уже нарисовал.

% PDF-1.6
%
1659 0 объект
>
endobj

xref
1659 233
0000000016 00000 н.
0000007221 00000 н.
0000007290 00000 н.
0000008546 00000 н.
0000009308 00000 н.
0000009856 00000 н.
0000010367 00000 п.
0000011123 00000 п.
0000011850 00000 п.
0000012499 00000 п.
0000012712 00000 п.
0000013069 00000 п.
0000013737 00000 п.
0000014234 00000 п.
0000014931 00000 п.
0000015593 00000 п.
0000016259 00000 п.
0000016625 00000 п.
0000017284 00000 п.
0000017473 00000 п.
0000017523 00000 п.
0000017562 00000 п.
0000018187 00000 п.
0000018731 00000 п.
0000019112 00000 п.
0000019714 00000 п.
0000019839 00000 п.
0000019952 00000 п.
0000020067 00000 н.
0000020183 00000 п.
0000020511 00000 п.
0000021129 00000 п.
0000021661 00000 п.
0000021971 00000 п.
0000022595 00000 п.
0000023118 00000 п.
0000023767 00000 п.
0000024249 00000 п.
0000024851 00000 п.
0000025148 00000 п.
0000025821 00000 п.
0000026200 00000 н.
0000026654 00000 п.
0000028653 00000 п.
0000029301 00000 п.
0000029426 00000 п.
0000029928 00000 н.
0000030525 00000 п.
0000030831 00000 п.
0000032724 00000 п.
0000033394 00000 п.
0000033549 00000 п.
0000033786 00000 п.
0000034336 00000 п.
0000034963 00000 п.
0000035299 00000 п.
0000035661 00000 п.
0000036038 00000 п.
0000038023 00000 п.
0000038648 00000 п.
0000038931 00000 п.
0000039564 00000 п.
0000039933 00000 н.
0000040196 00000 п.
0000040662 00000 п.
0000041185 00000 п.
0000041356 00000 п.
0000041785 00000 п.
0000042222 00000 п.
0000042784 00000 п.
0000043025 00000 п.
0000045280 00000 п.
0000045395 00000 п.
0000047486 00000 п.
0000047623 00000 п.
0000048023 00000 п.
0000048136 00000 п.
0000048165 00000 п.
0000049812 00000 п.
0000052516 00000 п.
0000107663 00000 н.
0000109638 00000 п.
0000119942 00000 н.
0000123722 00000 н.
0000126933 00000 н.
0000131301 00000 н.
0000134912 00000 н.
0000140154 00000 н.
0000142429 00000 н.
0000147270 00000 н.
0000147388 00000 н.
0000149265 00000 н.
0000155165 00000 н.
0000160310 00000 н.
0000162187 00000 н.
0000162226 00000 н.
0000169091 00000 н.
0000169217 00000 н.
0000176624 00000 н.
0000203250 00000 н.
0000203335 00000 н.
0000203567 00000 н.
0000203681 00000 н.
0000206987 00000 н.
0000207058 00000 н.
0000207330 00000 н.
0000207412 00000 н.
0000207442 00000 н.
0000207472 00000 н.
0000208056 00000 н.
0000208737 00000 н.
0000210377 00000 п.
0000219831 00000 н.
0000220076 00000 н.
0000227338 00000 н.
0000229989 00000 н.
0000230671 00000 н.
0000235991 00000 п.
0000236068 00000 н.
0000236382 00000 п.
0000236459 00000 н.
0000236765 00000 н.
0000241429 00000 н.
0000248156 00000 н.
0000255209 00000 н.
0000260808 00000 п.
0000265956 00000 н.
0000270211 00000 н.
0000278662 00000 н.
0000284913 00000 н.
0000284990 00000 н.
0000285296 00000 н.
0000285373 00000 п.
0000285678 00000 н.
0000285755 00000 н.
0000285832 00000 н.
0000286137 00000 н.
0000286214 00000 н.
0000286290 00000 н.
0000286366 00000 н.
0000286490 00000 н.
0000286639 00000 н.
0000286959 00000 н.
0000287016 00000 н.
0000287134 00000 н.
0000287420 00000 н.
0000287497 00000 н.
0000292175 00000 н.
0000297681 00000 п.
0000298070 00000 н.
0000298147 00000 н.
0000298458 00000 н.
0000298535 00000 н.
0000298851 00000 н.
0000298916 00000 н.
0000298993 00000 н.
0000299322 00000 н.
0000299354 00000 н.
0000299423 00000 н.
0000299541 00000 н.
0000299618 00000 н.
0000299947 00000 н.
0000299979 00000 н.
0000300048 00000 н.
0000300176 00000 п.
0000300865 00000 н.
0000300942 00000 п.
0000301256 00000 н.
0000301321 00000 п.
0000301398 00000 н.
0000301726 00000 н.
0000301758 00000 н.
0000301827 00000 н.
0000301945 00000 н.
0000302022 00000 н.
0000302350 00000 н.
0000302382 00000 н.
0000302451 00000 н.
0000302579 00000 н.
0000303262 00000 н.
0000303339 00000 н.
0000303655 00000 н.
0000304044 00000 н.
0000304276 00000 н.
0000304426 00000 н.
0000304575 00000 н.
0000305763 00000 н.
0000306095 00000 н.
0000306448 00000 н.
0000306580 00000 н.
0000358857 00000 н.
0000411134 00000 п.
0000411211 00000 н.
0000411781 00000 н.
0000411805 00000 н.
0000411874 00000 н.
0000411992 00000 н.
0000412069 00000 н.
0000412405 00000 н.
0000412437 00000 п.
0000412506 00000 н.
0000412624 00000 н.
0000412701 00000 н.
0000457784 00000 н.
0000458119 00000 п.
0000458151 00000 п.
0000458220 00000 н.
0000458338 00000 п.
0000458415 00000 н.
0000458751 00000 н.
0000458783 00000 н.
0000458852 00000 н.
0000458970 00000 н.
0000459047 00000 н.
0000459127 00000 н.
0000459207 00000 н.
0000459331 00000 п.
0000459480 00000 н.
0000459797 00000 н.
0000459854 00000 п.
0000459972 00000 н.
0000460049 00000 н.
0000464549 00000 н.
0000464882 00000 н.
0000464914 00000 н.
0000464983 00000 п.
0000465101 00000 п.
0000465178 00000 н.
0000465749 00000 н.
0000465773 00000 н.
0000465842 00000 н.
0000465960 00000 н.
0000004956 00000 н.
трейлер
] >>
startxref
0
%% EOF

1891 0 объект
> поток
xV {PT? OXE /.0tӿ {g9 ~

Руководство по форматированию и стилю MLA // Purdue Writing Lab

Руководство по форматированию и стилю MLA

Резюме:

Стиль

MLA (Modern Language Association) чаще всего используется для написания статей и ссылок на источники в области гуманитарных и гуманитарных наук. Этот ресурс, обновленный для отражения Справочника MLA (8 th ed.), Предлагает примеры для общего формата исследовательских работ MLA, цитирования в тексте, сносок / сносок и страницы цитируемых работ.

Следующий обзор должен помочь вам лучше понять, как цитировать источники с использованием восьмого издания MLA, в том числе как форматировать страницу цитируемых работ и цитирование в тексте.

Используйте пример внизу этой страницы, чтобы процитировать Purdue OWL в MLA. Смотрите также нашу серию видеороликов о MLA на канале Purdue OWL на YouTube.

Создание списка цитируемых произведений с использованием восьмого издания

MLA — это стиль документации, который может применяться ко многим различным типам письма.Поскольку тексты становятся все более цифровыми, а один и тот же документ часто можно найти в нескольких разных источниках, соблюдение набора жестких правил больше не является достаточным.

Таким образом, текущая система основана на нескольких руководящих принципах, а не на обширном списке конкретных правил. Хотя в справочнике по-прежнему описывается, как цитировать источники, оно организовано в соответствии с процессом документирования, а не самими источниками. Это дает писателям гибкий метод, который можно применять практически повсеместно.

Когда вы ознакомитесь с методом, вы сможете использовать его для документирования любого типа источника, любого типа бумаги, в любой области.

Вот обзор процесса:

Решая, как цитировать ваш источник, начните со списка основных элементов. Это общая информация, которую MLA предлагает включать в каждую запись процитированных работ. В вашей цитате элементы должны быть перечислены в следующем порядке:

  1. Автор.
  2. Название источника.
  3. Название контейнера,
  4. Другие участники,
  5. Версия

  6. ,
  7. Номер,
  8. Издательство,
  9. Дата публикации,
  10. Местоположение.

За каждым элементом должен стоять соответствующий знак препинания, показанный выше. В более ранних выпусках справочника указывалось место публикации и требовалась разная пунктуация (например, номера журнала в скобках и двоеточия после номеров выпуска) в зависимости от типа источника.В текущей версии пунктуация упрощена (элементы разделяются запятыми и точками), а информация об источнике сведена к основам.

Автор

Начните запись с фамилии автора, за которой следует запятая и оставшаяся часть имени, как представлено в работе. Завершите этот элемент точкой.

Бхабха, Хоми К. Местонахождение культуры. Рутледж, 1994.

Название источника

Название источника должно следовать за именем автора.В зависимости от типа источника он должен быть выделен курсивом или кавычками.

Книга должна быть выделена курсивом:

Хенли, Патрисия. Дом колибри . MacMurray, 1999.

.

Отдельная веб-страница должна быть заключена в кавычки. Название родительского веб-сайта, который MLA рассматривает как «контейнер», должно быть выделено курсивом:

.

Лундман, Сьюзен. «Как приготовить вегетарианский перец чили». eHow, www.ehow.com/how_10727_make-vegetarian-chili.html. *

Статья в периодическом (журнале, журнале, газете) должна быть в кавычках:

Багчи, Алакнанда. «Конфликтующие национализмы: голос подчиненного в Башай Туду Махасветы Деви». Исследования Талсы по женской литературе , vol. 15, нет. 1, 1996, с. 41-50.

Песня или музыкальное произведение в альбоме должны быть заключены в кавычки. Название альбома должно быть выделено курсивом:

.

Бейонсе. «Прошу вас поймать меня». Lemonade, Parkwood Entertainment, 2016 г., www.beyonce.com/album/lemonade-visual-album/.

* В восьмом издании справочника MLA рекомендуется включать URL-адреса при цитировании онлайн-источников. Для получения дополнительной информации см. Раздел «Дополнительные элементы» ниже.

Название контейнера

В отличие от более ранних версий, восьмое издание относится к «контейнерам», которые представляют собой более крупные целые, в которых расположен источник. Например, если вы хотите процитировать стихотворение, которое перечислено в сборнике стихов, отдельное стихотворение является источником, а большая коллекция — контейнером.Название контейнера обычно выделяется курсивом и ставится запятой, поскольку следующая информация описывает контейнер.

Кинкейд, Ямайка. «Девушка». Винтажная книга современных американских рассказов, под редакцией Тобиаса Вольфа, Винтаж, 1994, стр. 306-07.

Контейнером также может быть телесериал, состоящий из эпизодов.

«94 встречи». Parks and Recreation, , созданный Грегом Дэниелсом и Майклом Шуром, исполнение Эми Полер, сезон 2, серия 21, Deedle-Dee Productions и Universal Media Studios, 2010.

Контейнером также может быть веб-сайт, содержащий статьи, публикации и другие работы.

В некоторых случаях контейнер может находиться внутри контейнера большего размера. Возможно, вы читали книгу рассказов в Google Книгах или смотрели телесериал на Netflix . Возможно, вы нашли электронную версию журнала на JSTOR. Важно указать эти контейнеры внутри контейнеров, чтобы ваши читатели могли найти точный источник, который вы использовали.

«94 встречи». Parks and Recreation , сезон 2, серия 21, NBC , 29 апреля 2010 г. Netflix, www.netflix.com/watch/70152031?trackId=200256157&tctx=0%2C20%2C0974d361-27cd-44de-9c2a -2d9d868b9f64-12120962.

Лангхамер, Клэр. «Любовь и ухаживание в Англии середины двадцатого века». Исторический журнал , т. 50, нет. 1, 2007, стр. 173-96. ProQuest, DOI: 10.1017 / S0018246X06005966. По состоянию на 27 мая 2009 г.

Другие участники

Помимо автора, могут быть и другие участники источника, которых следует упомянуть, например, редакторы, иллюстраторы, переводчики и т. Д.Если их вклад имеет отношение к вашему исследованию или необходим для определения источника, включите их имена в вашу документацию.

Примечание : В восьмом издании такие термины, как редактор, иллюстратор, переводчик и т. Д., Больше не сокращаются.

Фуко, Мишель. Безумие и цивилизация: история безумия в эпоху разума. Перевод Ричарда Ховарда, Vintage-Random House, 1988.

Вульф, Вирджиния. Комната Иакова .Аннотировано и с введением Вары Неверов, Harcourt, Inc., 2008.

Версия

Если источник указан как издание или версия произведения, включите его в свою ссылку.

Библия . Авторизованная версия короля Джеймса, Оксфордский университет, 1998 г.

Кроули, Шэрон и Дебра Хоуи. Древняя риторика для современных студентов. 3-е изд., Пирсон, 2004.

Номер

Если источник является частью пронумерованной последовательности, такой как многотомная книга или журнал с номерами томов и выпусков, эти номера должны быть указаны в вашей цитате.

Долби, Надин. «Исследования в области молодежной культуры и политики: текущие условия и будущие направления». Социальная работа и общество: Международный онлайн-журнал, vol. 6, вып. 2, 2008 г., www.socwork.net/sws/article/view/60/362. Доступ 20 мая 2009 г.

«94 встречи». Parks and Recreation, , созданный Грегом Дэниелсом и Майклом Шуром, исполнение Эми Полер, сезон 2, серия 21, Deedle-Dee Productions и Universal Media Studios, 2010.

Quintilian. Institutio Oratoria. Перевод Х. Э. Батлера, т. 2, Loeb-Harvard UP, 1980.

Издатель

Издатель производит или распространяет источник среди общественности. Если существует несколько издателей, и все они имеют отношение к вашему исследованию, перечислите их в своей цитате, разделив их косой чертой (/).

Клее, Пауль. Твиттер-машина. 1922. Музей современного искусства, Нью-Йорк. The Artchive, www.artchive.com/artchive/K/klee/twittering_machine.jpg.html. По состоянию на май 2006 г.

Здоровье женщин: проблемы пищеварительной системы . Американский колледж акушеров и гинекологов, 2006 г.

Дэниэлс, Грег и Майкл Шур, создатели. Парки и зоны отдыха . Deedle-Dee Productions и Universal Media Studios, 2015.

Примечание : Имя издателя не обязательно должно быть включено в следующие источники: периодические издания, работы, опубликованные их автором или редактором, веб-сайты, названия которых совпадают с названиями их издателей, веб-сайты, которые делают работы доступными, но фактически не публикуют их ( например YouTube , WordPress или JSTOR ).

Дата публикации

Один и тот же источник мог быть опубликован более чем в один день, например, онлайн-версия исходного источника. Например, телесериал мог выходить в эфир в сети вещания в один день, но выпущен на Netflix в другой день. Если в источнике указано более одной даты, достаточно использовать дату, наиболее подходящую для вашего письма. Если вы не уверены, какую дату использовать, укажите дату первоначальной публикации источника.

В следующем примере Mutant Enemy является основной продюсерской компанией, а «Hush» был выпущен в 1999 году. Ниже приводится общая ссылка на этот телевизионный эпизод:

«Тише». Баффи Истребительница вампиров , созданный Джоссом Уидоном, в исполнении Сары Мишель Геллар, сезон 4, Враг-мутант, 1999.

Однако, если вы обсуждаете, например, исторический контекст, в котором эпизод был первоначально показан в эфир, вам следует указать полную дату. Поскольку вы указываете дату выхода в эфир, вы должны использовать WB Television Network (а не Mutant Enemy), потому что сеть (а не продюсерская компания) транслировала серию в день, который вы цитируете.

«Тише». Баффи Истребительница вампиров, созданная Джоссом Уидоном, в исполнении Сары Мишель Геллар, сезон 4, серия 10, WB Television Network, 14 декабря 1999 г.

Расположение

Вы должны быть как можно более конкретными при определении местонахождения работы.

Эссе в книге или статья в журнале должны включать номера страниц.

Адиче, Чимаманда Нгози. «В понедельник прошлой недели». Вещь на шее, Альфред А.Кнопф, 2009, с. 74-94.

Местоположение онлайн-работы должно включать URL-адрес. Удалите все теги «http: //» или «https: //» с начала URL-адреса.

Уилис, Марк. «Расследование вспышек заболеваний в соответствии с протоколом к ​​Конвенции о биологическом и токсинном оружии». Возникающие инфекционные болезни , т. 6, вып. 6, 2000, стр. 595-600, wwwnc.cdc.gov/eid/article/6/6/00-0607_article. Доступ 8 февраля 2009 г.

При цитировании физического объекта, который вы испытали на собственном опыте, укажите место его нахождения.

Матисс, Анри. Бассейн. 1952, Музей современного искусства, Нью-Йорк.

Дополнительные элементы

Восьмое издание призвано быть максимально упрощенным. Автор должен включить любую информацию, которая помогает читателям легко идентифицировать источник, без включения ненужной информации, которая может отвлекать. Ниже приводится список дополнительных элементов, которые могут быть включены в документированный источник по усмотрению автора.

Дата первоначальной публикации:

Если источник был опубликован более чем в одну дату, автор может захотеть включить обе даты, если это предоставит читателю необходимую или полезную информацию.

Эрдрих, Луиза. Медицина любви. 1984. Многолетник-Харпер, 1993.

.

Город публикации:

В справочнике седьмого издания требовался город, в котором находится издатель, но в восьмом издании говорится, что это необходимо только в определенных случаях, например, в работе, опубликованной до 1900 года.Поскольку работы до 1900 года обычно ассоциировались с городом, в котором они были опубликованы, в вашей документации может быть указано название города вместо имени издателя.

Торо, Генри Дэвид. Экскурсии . Бостон, 1863 г.

Дата обращения:

Когда вы цитируете онлайн-источник, в Руководстве MLA рекомендуется указывать дату доступа, когда вы получили доступ к материалам, поскольку онлайн-работа может измениться или переместиться в любое время.

Бернштейн, Марк.«10 советов по написанию живой паутины». A List Apart: для людей, создающих сайты, 16 августа 2002 г., alistapart.com/article/writeliving. Доступ 4 мая 2009 г.

URL:

Как упоминалось выше, в то время как восьмое издание рекомендует включать URL-адреса при цитировании онлайн-источников, вам всегда следует уточнять у своего преподавателя или редактора и включать URL-адреса по их усмотрению.

DOIs:

DOI, или идентификатор цифрового объекта, представляет собой последовательность цифр и букв, указывающую на местонахождение онлайн-источника.Статьям в журналах часто присваиваются DOI, чтобы гарантировать, что источник доступен для поиска, даже если URL-адрес изменится. Если ваш источник указан с DOI, используйте его вместо URL.

Алонсо, Альваро и Хулио А. Камарго. «Токсичность нитритов для трех видов пресноводных беспозвоночных». Экологическая токсикология , т. 21, нет. 1, 3 февраля 2006 г., стр. 90-94. Интернет-библиотека Wiley, DOI: 10.1002 / tox.20155.

Создание цитат в тексте с использованием восьмого издания

Цитата в тексте — это краткая ссылка в вашем тексте, которая указывает на источник, с которым вы консультировались.Он должен правильно приписывать любые идеи, перефразировки или прямые цитаты вашему источнику и направлять читателей к записи в списке цитируемых работ. По большей части цитирование в тексте — это имя автора и номер страницы (или просто номер страницы, если автор указан в предложении) в скобках :

Империализм — это «практика, теория и отношения доминирующего столичного центра, управляющего отдаленной территорией» ( Said 9 ).

или

Согласно Эдвард У.Согласно , империализм определяется «практикой, теорией и отношениями доминирующего столичного центра, управляющего отдаленной территорией» ( 9 ).

Процитированная работа

Саид, Эдвард В. Культура и империализм. Кнопф, 1994.

При создании цитат в тексте для мультимедийных материалов, которые имеют время выполнения, например фильмов или подкастов, укажите диапазон часов, минут и секунд, на которые вы планируете ссылаться. Например: (00: 02: 15-00: 02: 35).

Опять же, ваша цель — указать свой источник и предоставить ссылку, не прерывая ваш текст.Ваши читатели должны иметь возможность следить за ходом ваших аргументов, не отвлекаясь на дополнительную информацию.

Заключительные мысли о восьмом издании

Текущие руководящие принципы MLA обучают широко применяемым навыкам цитирования исследований. После того, как вы познакомитесь с основными элементами, которые должны быть включены в каждую запись на странице «Процитированные произведения», вы сможете создавать документацию практически для любого типа источника. Хотя в справочнике по-прежнему есть полезные примеры, которые вы можете использовать в качестве руководства, нет необходимости обращаться к нему каждый раз, когда вам нужно цитировать источник, который вы никогда раньше не использовали.Если вы включите основные элементы в правильном порядке и с использованием последовательной пунктуации, вы будете полностью готовы к созданию страницы с цитированием произведений.

Как цитировать Purdue OWL в MLA

Весь веб-сайт

Пердью СОВА . Лаборатория письма Purdue U, 2019.

Индивидуальные ресурсы

Имена авторов. «Название ресурса». The Purdue OWL , Purdue U Writing Lab, Дата последнего редактирования.

В новом OWL больше не указаны авторы или даты публикации большинства страниц.Таким образом, в большинстве случаев цитирование будет начинаться с названия ресурса, а не с имени разработчика.

«Руководство по форматированию и стилю MLA». Purdue OWL, Purdue U Writing Lab. Проверено 18 июня 2018 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *