С чего начать развиваться: Как развить интеллект: эффективные техники и упражнения

Содержание

Как развить интеллект: эффективные техники и упражнения

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Мы продолжаем освещать тему саморазвития. Сегодня на повестке дня у нас важный и сложный компонент психики – интеллект. Думаю, нет смысла объяснять, почему нужно заниматься его развитием. Все хотят быть умными и успешными, а не глупыми неудачниками. Я расскажу вам, как развить интеллект с помощью специальных рекомендаций, техник и упражнений. А также поделюсь содержимым своей личной библиотеки и списком любимых сервисов по тренировке умственных способностей.

Что такое интеллект

Понятие “интеллект” у всех на слуху, но мало кто понимает, что оно в действительности означает. За интеллект часто принимают общую эрудированность, умение логически мыслить или решать математические задачи. На самом деле понятие “интеллект” гораздо шире.

Интеллект – это функция психики, отвечающая за адаптацию человека к окружающему миру. Он состоит из нескольких компонентов, образующих единую сложную систему.

Именно от развития интеллекта зависит, насколько человек будет успешен в жизни. Можно быть ходячей энциклопедией, но совершенно не уметь применять свои знания на практике. А можно при средних способностях достичь просто невероятных результатов.

Интеллект тесно связан с когнитивными функциями – восприятием, вниманием, мышлением, речью. С помощью них он получает “пищу”, которую впоследствии перерабатывает и использует для построения эффективных стратегий и их реализации.

Согласно последним исследованиям, интеллект человека на 50 % определяется генами. Это значит, что у нас есть вторые 50 %, на которые мы можем активно влиять. Наша задача – выжать из них максимум. А для этого нужно постоянно развиваться. Тот, кто твердо усвоит эту истину сейчас, через год сможет достичь таких интеллектуальных высот, которые ему и не снились.

Виды интеллекта

Существует множество всевозможных классификаций интеллекта. Самая известная принадлежит американскому психологу Говарду Гарднеру. Он выделял 8 видов интеллекта:

  • пространственный,
  • телесно-кинестетический,
  • музыкальный,
  • лингвистический,
  • логико-математический,
  • межличностный,
  • внутриличностный,
  • натуралистический.

Согласно теории Гарднера, у каждого есть преобладающий вид интеллекта, который определяет, в чем человек может быть успешен. Исходя из этого, стандартные тесты на определение IQ являются несостоятельными, так как измеряют только уровень логико-математического интеллекта.

Еще одна классификация разделяет интеллект на 4 составляющие:

  1. Ментальный интеллект отвечает за рациональное мышление. Он применим везде, где действуют законы логики.
  2. Физический или телесный интеллект контролирует процессы, связанные с управлением телом.
  3. Эмоциональный интеллект отвечает за эмоции и межличностное взаимодействие.
  4. Духовный интеллект связан с подсознанием, интуицией, этическими категориями.

Все компоненты интеллекта требуют развития. Если вы будете уделять внимание только чему-то одному, вам не достичь гармонии. Какие-то важные сферы жизни будут хромать.

4 распространенных мифа об интеллекте

Не верьте всему, что вам говорят про интеллект! Многие постулаты давным-давно устарели и были опровергнуты, но до сих пор “гуляют” в массах. Например, миф о том, что человек использует лишь 3 % своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.

Вот еще несколько распространенных заблуждений об интеллекте.

Миф 1. Если у вас хороший от природы интеллект, его не нужно развивать.

Люди рождаются с разными умственными способностями – это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать как лошадь, а кто-то – всю жизнь пользоваться тем, что досталось ему случайно. Если интеллект не развивать, он очень быстро деградирует.

Хорошие интеллектуальные данные стоит рассматривать как аванс, который поможет вам быстрее достичь высоких результатов. Если, конечно, упорно работать и заниматься развитием. И уж точно нельзя использовать их как корм для тщеславия и высокомерия.

Миф 2. Чем старше человек становится, тем сложнее ему развивать интеллект.

В детстве, пока мозг человека еще не до конца сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда завершается формирование всех отделов и структур, мозг утрачивает свою первоначальную гибкость. Происходит это к 15–17 годам. Затем уже возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Имеет значение лишь то, занимался человек до этого или нет.

Миф 3. Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь лишь в одну область.

Из этого мифа вытекает еще один, очень вредный, – “Школьные знания нам не пригодятся в жизни”. Вам наверняка приходилось слышать или читать рассуждения в духе “А зачем мне, вообще, математика? Что я буду делать с этими формулами?” Или “Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.

Они в корне неверны. Даже если сами знания вы не будете использовать в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете развернутую картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.

Миф 4. Развив интеллект до максимально высокого уровня, можно расслабиться и больше им не заниматься.

Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя прийти в одну точку и остаться в ней навсегда. Можно либо идти вперед, либо катиться назад.

Да и человек вряд ли сможет остановиться, когда достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломительный и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вы чувствуете, что хотите прекратить занятия, значит, до высокого уровня вам еще очень далеко.

Рекомендации по развитию интеллекта

Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.

Больше читайте

Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем фантазию и образное мышление. Под хорошей литературой в первую очередь я подразумеваю художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!

Чтение книги

Чтение книги

Расширяйте кругозор

Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания. У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.

Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свою знаменитую таблицу. Он долгие годы изучал свойства элементов, много размышлял и работал над проблемой. В итоге последний штрих за него сделал мозг, подарив ему гениальную идею во сне.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.

Позитивное мышление

Больше общайтесь

Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие. Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям.

Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Что делают большинство людей, когда пытаются решить эту задачу? Вычисляют, сколько метров улитка проползает за сутки (3 — 2 = 1), и делят высоту стены на это число (10 / 1 = 10). И получают неверный ответ. Правильный ответ – 8 дней. А почему, вы сами попробуйте объяснить в комментариях к статье. Проверим, как работает ваш интеллект уже сейчас.

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

  1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
  2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
  3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
  4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
  5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.

Написание сочинения

Написание сочинения

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

Полезная литература

Чтение книг само по себе развивает мозг. А если это книги про интеллект, то эффект будет просто “Вау!”. Если вам не хватило наших рекомендаций и упражнений и вы думаете, как бы еще себя развить интеллектуально, вот вам список хороших книг:

Более полную подборку ищите в нашей статье “Книги по развитию интеллекта”.

Онлайн-сервисы по развитию интеллекта

Напоследок хочу поделиться с вами моими любимыми сайтами и приложениями с тренажерами для развития интеллекта. Надеюсь, вы найдете им применение.

Викиум

Сервис Викиум включает в себя более 40 тренажеров по развитию мозга. Все они довольно простые, так что вы с легкостью впишете тренировки в свое повседневное расписание. Индивидуальная программа составляется по результатам тестирования, которое проходит каждый пользователь перед тем, как начать заниматься.

Викиум адаптирован для всех возрастов. Ребенку он поможет подготовиться к школе и повысить внимательность. Подростки и взрослые с помощью него смогут увеличить свою продуктивность, снизить количество ошибок во время работы и учебы и держать свой мозг в тонусе. Для людей преклонного возраста тренировки станут отличной профилактикой возрастных изменений мозга.

Также на сервисе есть очень интересные курсы. Например, курс Мышление Шерлока, где вас научат выводить логические умозаключения, распознавать обман и мыслить критически. Или курс Детоксикация мозга, где вы сможете очистить разум от деструктивных мыслей и установок.

Викиум

Викиум

4Brain

4Brain – ресурс, на котором собраны обучающие курсы по самым разным направлениям: от финансовой грамотности до актерского мастерства. Нам с вами в рамках работы над развитием интеллекта будут интересны несколько курсов.

Бесплатные:

Платные:

4Brain

4Brain

Битрейника

На Битрейнике можно тренировать интеллект отдельно, а можно выбрать программу для развития сразу нескольких функций: восприятия, памяти, мышления, внимания. В основе тренажеров и игр лежат достижения когнитивной психологии. Ежедневные тренировки помогут вам сформировать в мозге новые нейронные связи.

Разработчики обещают первые результаты уже через 20 дней при условии, что заниматься вы будете 10–20 минут в день.

Битрейника

Битрейника

BrainApps

На сервисе BrainApps вы найдете аж целых 52 тренажера. А еще там есть куча интересных тестов, в том числе на определение IQ. Отдельного внимания заслуживают задачи. Среди них логические, математические, геометрические, шахматные, задачи на эрудицию, ребусы… Большинство из них доступны бесплатно.

Если решили остановить свой выбор на этом сервисе, советую попробовать следующие тренажеры:

Здесь так же, как и на “Викиум”, помимо тренажеров, есть готовые курсы разной направленности: от развития памяти до изучения английского языка. Вам я советую курс Эмоциональный интеллект – он интересный, насыщенный и самобытный.

BrainApps

BrainApps

Заключение

Итак, мы с вами рассмотрели простые и эффективные методы развития интеллектуальных способностей. Они помогут вам улучшить показатели мозга, повысить продуктивность деятельности, научиться приспосабливаться к изменениям, происходящим в вашей жизни и в мире.

Если же по каким-то причинам вы не хотите заниматься самостоятельно и ищете помощников, советую заглянуть в нашу подборку курсов по развитию интеллекта. Всем хорошего дня!

P.S. Ответ на вопрос – Колобок.

С чего начать на Ютуб новичку вести свой канал?

Привет всем начинающим ютуберам и видеоблоггерам.

На связи Василий Блинов и сегодня я начинаю новую большую рубрику на блоге, посвящённую развитию канала и заработку на Ютуб.

Полное руководство по YouTube

Будем разбирать YouTube от А до Я на понятном языке, чтобы каждый мог разобраться с чего начать и как действовать.

Немного предыстории

В течение 2 лет я работаю удалённо, изучаю и создаю различные источники дохода через интернет, про которые рассказываю в этом блоге. Ютуб раньше у меня не стоял в приоритете, пока я не залил на него несколько видеороликов и не увидел, что они начали приносить мне пассивный доход.

Снял, залил видео на канал, его смотрят пользователи, а ты просто получаешь с него прибыль всю оставшуюся жизнь. Но мало просто снять и залить видео, чтобы канал начал приносить деньги нужно знать хотя бы основы монтажа видео, оптимизации канала и маркетинга.

Используй фишки топовых блогеров Рунета, чтобы собрать первый миллион подписчиков!

Развитие канала можно сравнить с развитием обычного блога, которым я занимаюсь уже 2-й год. Если смотреть по шагам, то это выбор ниши, составление структуры контента, оформление, настройка и т. д. Сегодня я разложу это всё по полочкам, чтобы вы понимали примерный план работы над своим каналом.

В написании этого бесплатного обучающего материала по YouTube мне поможет мой хороший знакомый, с которым мы познакомились на острове Бали в Индонезии зимой 2015 года. Сейчас он работает специалистом по Ютуб в основном на зарубежных просторах интернета и продвигает каналы с миллионами подписчиков.

Думаю, его опыт будет полезен не только новичкам, но и тем, кто, как говорится, не первый год живёт с YouTube.

Можно назвать эти статьи бесплатным обучением интернет-профессии “Менеджер YouTube-канала”. В удалённой работе на сегодняшний день это одна из самых востребованных специальностей.

С чего я начну?

Устроим небольшое реалити-шоу “Как стать видеоблоггером” с полным отчётом в виде обучающего контента на этом блоге.

Начну я не совсем с нуля. Как я уже сказал, у меня есть канал (Видеоблог Василия Блинова), на котором в данный момент залито 35 видео, большая часть из которых “серая”, то есть я скачивал чужие видеоролики и загружал их себе на канал, некоторые с нарушением авторских прав. От них я в скором времени планирую избавиться и оставить только свой авторский контент.

За всё время существования канала у него набралось:

  1. 35 видеороликов.
  2. 56 206 просмотров.
  3. 684 подписчика.

видеоблог василия блинова

видеоблог василия блинова

Монетизировал я его партнёрскими программами, поэтому доход посчитать сложно. Недавно, по своей неопытности, подключил официальную монетизацию, которая показывает рекламу при просмотре роликов, и хочу сказать, что это полный бред. Таким способом можно что-то зарабатывать только при миллионах просмотров.

Вообще, показ такой рекламы, которую многие считают единственным способом монетизации, стоит практически на последнем месте. Почему? Я расскажу вам об этом в отдельной статье про то, как зарабатывать на ютуб и монетизировать видео.

С такого беспорядка на своём ютуб-канале я и начну.

Самая большая проблема, которая останавливает

Самая большая проблема начать снимать видео на канал состоит не в техническом умении всё настроить, а в психологическом. Многие, в том числе и я, боятся камеры. Вроде бы всё знаешь, что говорить, а когда включаешь запись, в голове образуется пустота.

Примерно такая же ситуация у меня была, когда я начинал вести этот блог, только в плане написания статей. Не получалось написать и 2 строчек, но потом, с ежедневными действиями начало получаться всё лучше и лучше. По крайней мере, я так думаю.

Сейчас спокойно пишу по 3-4 статьи в неделю и публикую их. С видео, я не сомневаюсь, будет так же. Чем больше пробуешь, тем больше будет получаться. Будут правильно формироваться мысли, строиться речь и т. д., может, по этой теме придётся пройти какие-то курсы или тренинги.

Если у кого-то есть такая же проблема, то обязательно напишите комментарий к этой статье.

Пошаговый план развития канала на Ютуб

Отсутствие плана — это причина, по которой 99 % новичков сливается. Нет представления с чего начать, как и что правильно сделать и т. д. Как корабль в море, который не знает куда ему плыть. В итоге, что-то вроде делаешь, куда-то плывёшь, а результатов никаких нет. Поэтому будем над ним работать.

Весь процесс можно грубо поделить на 9 этапов:

  1. Выбор и анализ темы канала.
  2. Поиск, чем монетизировать видео.
  3. Составление контент-плана.
  4. Создание и настройка канала.
  5. Оформление.
  6. Запись и монтаж видео.
  7. Загрузка и оптимизация роликов.
  8. Отслеживание результатов.
  9. Продвижение и реклама.

Главное, я считаю, выполняя все эти пункты — найти свой стиль и разработать свою стратегию. Конечно, всё, что вы будете делать поначалу, будет похоже на кого-то. Но это не страшно, это закон природы, мы с детства копируем всё, что видим и слышим. Там взял, тут взял и в итоге родил что-то своё уникальное.

Давайте теперь рассмотрим каждый этап отдельно, из чего он состоит.

Этап 1. Выбор ниши и анализ темы канала

  • Изучение тем каналов.
  • Выбор нескольких тем, на которые вы будете снимать видео.
  • Анализ темы, которую вы выбрали, интересна и актуальна ли она зрителям Ютуба.
  • Определение своей целевой аудитории.
  • Изучение своих конкурентов.
  • Составление примерной структуры вашей ниши.

Этап 2. Монетизация

Кто-то скажет, что о заработке вообще поначалу думать не нужно, но я так не считаю. Успех любого проекта зависит от того, сколько денег он приносит. Чем больше он приносит, тем больше желания авторов делать качественный и полезный контент для своих зрителей.

Поэтому:

  • Изучение всех способов заработка на YouTube.
  • Поиск того, чем можно монетизировать вашу нишу.
  • Просмотр способов заработка конкурентных каналов.
  • Составление списка партнёрок по своей теме.

Этап 3. Контент-план

  • Изучение составления плана по контенту.
  • Составление списка хотя бы из 100 идей для роликов.

Этап 4. Создание и настройка канала

  • Создание канала на Ютуб.
  • Правильная его настройка.
  • Оптимизация канала.

Этап 5. Оформление

  • Заказ оформления шапки ютуба или самостоятельное оформление.
  • Изучение способов и секретов оформления заставок для видео.
  • Заказ у дизайнеров шаблонов оформления для видео или их выполнение своими силами.

Этап 6. Запись и монтаж видео

Вот это вообще отдельная тема, требующая постоянного развития и совершенствования.

  • Учиться снимать живое видео.
  • Учиться снимать скринкасты (видео с экрана).
  • Научиться делать хотя бы простой монтаж отснятых видео.
  • Подбор и покупка хорошей аппаратуры.

Этап 7. Загрузка и оптимизация видео

  • Научиться загружать видео на канал.
  • Изучить оптимизацию видео (сбор запросов, составление цепляющих заголовков, теги, описание и т. д).

Двумя статьями по этому разделу мы точно не обойдёмся.

Этап 8. Отслеживание результатов

  • Научиться вести ежемесячную оцифровку.
  • Разобраться в Ютуб-аналитике.

Этап 9. Продвижение и реклама

  • Изучить бесплатные и платные способы продвижения своего YouTUBE-канала.
  • Выделить ежемесячный бюджет на рекламу.

Заключение

Вот, друзья, примерный план работы, который я буду подробно разбирать в отдельных статьях на этом блоге. Чтобы ничего не пропустить, вы можете оформить подписку чуть ниже под статьёй или справа вверху боковой колонки.

Хочу сказать, чтобы проверить ваше это дело или не ваше, надо снять и выложить минимум 100 видеороликов на канал. Многие ребята снимут 1-2 ролика, посмотрят, что не пошло, и плюют на это. Так, естественно, ничего не добиться. Нужно пробовать, пробовать и ещё раз пробовать.

Список пунктов для каждого этапа я ещё буду дополнять, на данный момент, я думаю, у меня не всё получилось выписать, что нужно сделать и с чего начать.

Следующая статья будет как инструкция по рубрике о YouTube, в котором соберу все возможные вопросы и ответы.

Спасибо за внимание. Оставляйте комментарии и задавайте в них интересующие вопросы, которые нужно разобрать в рамках рубрики про Ютуб.

С чего начать саморазвитие? | Блог 4brain

с чего начать саморазвитие

Жизнь, обстоятельства или ощущение бессмысленности бытия часто приводят человека к мысли, что пора, наконец, брать себя родимого в руки и начинать что-то делать. Это говорит о том, что настало время заниматься саморазвитием. На самом деле это классная идея, достойная бурных оваций. Но за принятием такого решения часто наступает ступор – когда понятия не имеешь, за какой конец хвататься и куда вообще двигаться.

Если уже в самом начале пойти неправильным путем, можно потерять драгоценное время. И благо если опомнишься через день-другой, но если потратишь на это полгода или год – как минимум будет жалко, что ушло столько времени. А если, закатав рукава, начать с видом супермена пытаться с понедельника стать кумиром поколения, то уже к выходным, скорее всего, возьмешься за пульт от телека и будешь искать, во что воткнуться.

Мы уже не раз говорили о саморазвитии и его значении в жизни, но решили написать статью и о том, с чего же нужно начинать, когда не знаешь, что делать. Нет, мы не будем засыпать вас советами в духе читайте десять вот этих книг, не делайте восемь вот этих вещей, учитесь ставить цели, культивируйте позитивное мышление и т.д.

Все это хорошо и здорово, но об этом не знает разве что первоклассник. К тому же не всегда книги и простые советы по коррекции своих привычек дают желанный результат. Ниже мы, конечно, тоже не откроем Америки, но все же попытаемся коснуться тех вещей, о которых говорят не часто.

Итак, с чего же надо начинать свое саморазвитие?

Перестаньте впустую тратить время

Есть вещи, которые безжалостно тратят наш самый драгоценный ресурс – время. Это прокрастинация, хронофаги, отвлечение или другие подобные явления. Они присутствуют в жизни каждого из нас, и многие люди просто не обращают на них внимания – настолько прочно они успели въесться в повседневность. Между тем, все это серьезные враги на пути самосовершенствования. Сами по себе, правда, они ничего не значат, но вот желание уделять им время может зачеркнуть все благие начинания.

Причин у такого желания может быть несколько:

Чтобы преодолеть их, не нужно быть семи пядей во лбу. Достаточно просто проявить взрослость и приложить ум. Подумайте сами:

  • Что важнее: пройти несколько упражнений для тренировки мозга или посмотреть очередную серию «Дома-2»? Конечно, упражнения. Значит, берите и делайте!
  • Что лучше: пораньше встать и больше сделать или проспать до 12 и потом в поте лица пытаться наверстать время и все успеть? Конечно, пораньше встать. Значит, вставайте и выполняйте задачи!
  • Что правильнее: жаловаться и пребывать в образе жертвы или принять на себя ответственность за свою жизнь, пусть и через «не могу», но встать с колен и начать действовать? Конечно, действовать. Значит, берите себя в руки, и вперед!
  • Что грамотнее: «Не хочу! Не буду!» или «Решил, сделал, получил результат»? Конечно, второе. Ну, так что вы? Работайте и получайте результаты!
  • В чем больше смысла: бесконечно перечитывать мотивационные фразы и выкидывать на стену всякие демотиваторы или же пройти курс по самообразованию, сходить на тренировку, съездить в Индию, чтобы пожить в ашраме пару недель? Конечно же, то, в чем есть реальная польза! Вот вам и курс, тренировку можно найти, на билеты – накопить!

Надо просто отсечь все ненужное. Хотите развиваться – развивайтесь, если вам это действительно нужно. Перестаньте идти на поводу у людей-неудачников, отговорок и вредных привычек.

Победитель – это тот, кто не жалеет себя и не винит всех в своих трудностях и проблемах. Если вам удобнее сидеть в кресле в ожидании чуда, значит, вам не нужно идти дальше – продолжайте в том же духе.

Если же нет, забудьте про лень и перестаньте впустую тратить время. Начинайте развиваться и перестаньте заниматься ерундой. Но работайте честно по отношению к самим себе, а не ради лайков и мнения окружающих.

Кстати, вот вам отличная мотивация к действию от по-настоящему крутого парня:

Развивайте мышление

Все проблемы – в нашей голове. Мысли влияют на действия, действия влияют на результаты – элементарно, Ватсон! Иначе и быть не может, причем говорят об этом не только психологи и тренеры по саморазвитию, но и многие религии и духовные учения. Вывод очень прост – успех, какой бы сферы он ни касался, обусловлен эффективным мышлением. Но что же нужно делать, чтобы шарики и ролики в голове начали работать так, как нам нужно?

Мы бы могли посоветовать вам парочку замысловатых книг о том, как сделать свое мышление более гибким и эффективным. Но есть вероятность, что после прочтения вы просто отложите их на полочку, а сами продолжите жить в привычном для себя режиме. Поэтому для реальной практической пользы советуем вам сосредоточиться и начать выполнять:

Помимо этого, советуем вам серьезно задуматься над тем, чего вообще вы хотите от своей жизни, в каком направлении двигаться, к каким целям стремиться. К счастью, мы можем вам помочь в поиске ответов и на эти вопросы. Добро пожаловать сюда:

Начинайте питать свое сознание полезной информацией. Это поможет вам создать благодатную почву для начала саморазвития. Включить мозг не так уж сложно на самом деле. Просто обращайте внимание на то, что частенько он выключен. И чем чаще вы будете это делать, тем более податливым будет становиться ваше мышление.

Вспоминайте о смерти

Звучит провокационно, не правда ли? Но это не пророчество и вовсе не попытка испортить вам настроение. Однако мы хотим, чтобы вы сняли с глаз розовые очки. Саморазвитие личности – это занятие не для тех, кто ждет манны небесной и думает, что все, чего он хочет, придет к нему само собой.

Время идет. Дни складываются в недели, недели – в месяцы, месяцы – в годы. Так проходит наша жизнь. А в это время мы можем сидеть на диване и ничего не делать, заниматься ерундой и попусту прожигать драгоценные минуты. Мы закрыты для новой информации и новых возможностей. Это делает нас аморфными, ленивыми и сходящими с ума от безделья. Что же в итоге?

А в итоге мы рискуем оказаться у разбитого корыта. Рискуем оглянуться назад и понять, что прожили жизнь, так ничего и не достигнув. Достигнуть же чего-то можно только через развитие самого себя – лишь прогресс позволяет идти вперед. И чем раньше мы это поймем, тем раньше в нашей жизни начнут происходить перемены, тем раньше мы начнем становиться лучше.

Есть всего одна гарантия, данная нам с рождения – гарантия того, что все мы умрем. А произойти это может в любое время – сегодня, завтра, через год или через 50 лет. Приняв и осознав неизбежность собственной смерти на глубинном уровне, мы автоматически научимся делать выбор в пользу того, что для нас действительно важно.

Если бы вам сказали, что жить осталось две недели, что бы вы делали? Вряд ли бы продолжили валяться в кровати или обижаться на родного человека из-за глупости. В приоритете мгновенно оказались бы самые важные и нужные вещи. Захотелось бы сделать максимум того, что в ваших силах, чтобы стать лучше, чтобы доставить радость и счастье тем, кого вы любите.

Смерть – это советчик, как говорил дон Хуан Карлосу Кастанеде. Вспоминайте о ней почаще, и вы перестанете мешкать в выборе между главным и второстепенным, всегда будете желать развиваться и идти вперед, ваша жизнь станет другой – более осознанной и наполненной.

Делайте!

Мы можем прочитать сотню книг, пересмотреть и переслушать кучу семинаров, забить голову тонной полезной информации. Но сам этот факт ничего не значит, и не делает нас лучше или успешнее других. Вся суть в том, что знания, даже самые полезные, сами по себе – лишь информация. Гораздо важнее то, что мы с ними делаем.

Вот один пример: человек знает, как построить многомиллионный бизнес, и рассказывает об этом всем, с кем знаком. Он рассуждает о квадранте финансовых потоков и говорит о важности переходить в сектор инвестирования, рисует схемы и рассказывает, как можно сколотить состояние. Но сам он ничего не добился, и где-то в глубине души понимает, что за столько лет так и не сдвинулся с места.

А вот другой пример: человек не знает и половины того, что знает первый. Но он не учит никого жизни, а тупо действует: сначала одно, потом другое, затем третье. В итоге первый остается там же, где был, а второй достигает новых высот, радуется своим успехам, расширяет границы. В чем разница между этими людьми?

В том, что первый только говорит, а второй двигается и действует. Это всегда отличало и будет отличать победителей от тех, кто привык жаловаться на жизнь, бессмысленно разглагольствовать и сидеть на месте.

Вот и вы, думая о том, с чего начать саморазвитие, поступайте точно так же. Определитесь с тем, что вам делать, чтобы начать продвигаться в нужном направлении, и начинайте шевелиться. Ставьте цели, начиная с небольших и заканчивая более серьезными, а также не забывайте о промежуточных. Чтобы получше разобраться в этом многообразии и вообще научиться ставить и достигать цели, почитайте статьи:

Поставив цели, сразу же (СЕГОДНЯ! СЕЙЧАС!) сделайте хоть что-то, что начнет приближать вас к ним. Хотите научиться быстрее читать – найдите методики и упражнения (поищите здесь). Хотите похудеть – узнайте о продуктах для снижения веса и питании для похудения. Хотите выучить иностранный язык – начните с курса «Полиглот» и так далее и так далее.

В этом мире уже все для вас есть. Старайтесь быть умнее – ищите способы саморазвития и начинайте их применять. Их очень много, и подобрать себе вариант по нужному направлению сможет любой. В остальном же мы можем только привести замечательную фразу: «Даже медленно идущий достигнет цели, а миллионы наблюдающих так и останутся смотреть».

Разумно используйте силы

начало саморазвития

Чтобы начать делать зарядку по утрам, нужно приложить небольшое усилие. Чтобы переплыть Ла-Манш, нужно приложить много усилий. Любое действие требует энергии. Но вы и так это знаете. Фишка же в том, что энергию надо где-то брать. Но здесь существует одна хитрость – брать ее нигде не нужно – у обычного человека она и так есть. Однако у множества людей она уходит именно на то, о чем мы говорили в начале, – на ненужные дела, второстепенные задачи, бессмысленные действия.

Но хорошая новость состоит в том, что энергию легко вернуть. Для этого нужно убрать из зоны своего внимания отвлекающие факторы и сконцентрироваться на поставленных целях и желаемом результате. О способах повышения концентрации классно рассказано здесь:

Концентрация не даст вашей энергии уходить туда, куда не следует. Вы сможете направить весь свой энтузиазм и потенциал в правильное русло. Бросьте курить – почувствуете прилив энергии. Можете вообще не пить алкоголь (или полностью отказаться от вредных привычек) – избавитесь от лени, станете здоровее и активнее, начнете лучше спать. Хотя бы немного систематизируйте распорядок своего дня – будете больше успевать. Путешествуйте, и ваш кругозор станет намного шире, а вы наберетесь опыта и мудрости.

Окружите себя полезной деятельностью, и ваше сознание постепенно привыкнет к постоянному развитию и само начнет его требовать. Вкладывайте свою энергию в себя – станете умнее, интереснее, грамотнее, лучше!

Что же в итоге?

А в итоге мы получаем готовое руководство по саморазвитию (поверьте, этих пяти элементов вам хватит). Начните с отказа от бесполезных дел и развития мышления. Периодически вспоминайте, что жизнь скоротечна и время идет. Добавьте к этому немедленные действия и правильное распределение сил, и вы сразу же начнете меняться и расти.

А если хотите, чтобы все было быстрее:

  • Записывайте все свои идей и время от времени перечитывайте
  • Формируйте лучший образ себя
  • Планируйте свою неделю
  • Относитесь к времени как к ценному ресурсу
  • Ежедневно совершайте хотя бы один шаг к достижению цели
  • Общайтесь с умными, энергичными и развивающимися людьми
  • Ведите здоровый образ жизни
  • Учитесь жить в настоящем
  • Будьте откровенны и честны с самими собой
  • Правильно воспринимайте критику
  • Не бойтесь говорить «Нет» людям, отнимающим ваше время

Не хотим питать вас иллюзиями: саморазвитие – работа не для слабых духом, не для лентяев и не для нытиков. В то же время это работа для всех и каждого. Любой человек может начать заниматься саморазвитием и добиваться в жизни выдающихся результатов. Просто попробуйте следовать нашим советам хотя бы 21 день, и уже через три недели вам не захочется возвращаться к прежней жизни.

Короче говоря, все зависит от вас. Если хотите развиваться, начинайте делать из себя хозяина своей судьбы, а не оставайтесь рабом системы и жертвой обстоятельств. Желаем каждому посмотреть в зеркало и увидеть перед собой человека, который действительно чего-то стоит. А для большей мотивации посмотрите это небольшое видео:

Саморазвитие | Блог 4brain

саморазвитие
Получение новых знаний и нового опыта, развитие в себе новых качеств и компетенций – все это прививают нам с детства родители, воспитатели и учителя. Но всю жизнь нести за нас ответственность, конечно же, никто не будет, и в один прекрасный день наступает момент, когда отвечать за себя, свое развитие и успехи начинаем мы сами.

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих.

Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

  • Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
  • Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
  • Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
  • Что мешает саморазвитию

И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Потребности – это наиболее значимые факторы для саморазвития. Вместе с мотивами они составляют основу целенаправленной активности человека, его деятельности и поведения, вне зависимости от того, на достижение какого результата направлены.

Одна из самых популярных и распространенных сегодня концепций, объясняющих необходимость и мотивацию к саморазвитию, является концепция самоактуализации. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.

Автор этой концепции – Абрахам Маслоу. Он исследовал феномен самоактуализации, подробно изучая жизнь, ценности и особенности выдающихся и творческих людей, достигших эффективного и оптимального уровня функционирования по сравнению с остальными.

В итоге ученый сделал вывод, что у человека есть потребность в самоактуализации. Правда проявляется она только тогда, когда удовлетворены потребности более низкого уровня (обязательно познакомьтесь с пирамидой потребностей Маслоу) – физиологические потребности, потребность в безопасности, уважении и некоторые другие. Тогда-то человек и начинает чувствовать неудовлетворенность и желание быть тем, кем он хочет и может (должен) быть. Самоактуализация – это проявление желания человека жить в гармонии с самим собой, реализовывать свой потенциал.

Отметим также, что, согласно Маслоу, потребность в самоактуализации свойственна всем людям. А в том, что она служит источником саморазвития, сходятся сегодня большинство специалистов. Хотя есть ученые, которые указывают и на другие потребности, на которых базируется саморазвитие и самосовершенствование.

Например, доктор психологических наук Владимир Георгиевич Маралов считает, что, во-первых, саморазвитие может иметь разные формы (самоактуализация, самосовершенствование, самоутверждение), а во-вторых, каждая из них основана на своих потребностях. А кандидат социологических наук Юлия Викторовна Макерова говорит, что потребность в саморазвитии выражается в готовности человека преобразовывать свою жизнедеятельность через поиск (и в поиске) максимально возможного будущего состояния. Возникает же она тогда, когда он осознает свое текущее состояние развития и устанавливает зону возможного расширения своего потенциала, потребностей и благ.

Но давайте не будем углубляться в дебри исследований, а попытаемся обобщить. Рассуждая с рассмотренных позиций, основу саморазвития составляют разные потребности:

  • Потребность в самоактуализации и самореализации
  • Потребность в общественном признании
  • Потребность в самоорганизации и организации своего жизненного пути

Если же обратиться к идеям кандидата педагогических наук Германа Константиновича Селевко, это список можно дополнить:

  • Потребность в самоопределении
  • Потребность в самоутверждении
  • Познавательная потребность
  • Потребность в общении и принадлежности к группе
  • Потребность в безопасности
  • Эстетические потребности
  • Потребность в самовыражении

Несмотря на такое многообразие потребностей, лежащих в основе саморазвития, человек желает им заниматься, чтобы улучшить самого себя, продолжать эволюционировать и созидать. Отсюда можно сделать вывод и о задачах, которые решает саморазвитие:

  • Поддержание постоянного эволюционного роста человека на протяжении его жизненного пути
  • Обеспечение конкурентоспособности в обществе
  • Поддержание на достаточном уровне самооценки
  • Поддержание уровня собственной значимости
  • Обеспечение человека необходимыми инструментами для самоактуализации

Потребности высших уровней (по пирамиде Маслоу) – это и есть то, что отличает человека от остальных живых существ. И потребность в саморазвитии вместе с эстетическими, культурными и духовными потребностями составляет неотъемлемую часть жизни каждого из нас. И если этих потребностей у человека нет, значит, это либо не человек, либо у него серьезные проблемы с развитием вообще.

Что же касается конкретно саморазвития, то в нем заключается разница между человеком, идущим по пути прогресса, и тем, кто плывет по течению. Занимаясь им, мы выполняем миссию своей жизни – эволюционируем, еще раз доказываем самим себе, что мы не просто биомасса, а люди. Оно позволяет нам идти вместе со временем, быть готовым к инновациям и изменениям в окружающем мире.

А безразличие к своему развитию, стояние на месте, прекращение попыток стать лучше, чем ты был, ставит человека в очень незавидное положение. «Движение – жизнь» – это высказывание знакомо всем нам. Так вот развитие – это и есть движение, и если мы не будем развиваться, мы просто прекратим жить. Нет, мы останемся, но будем просто существовать, а разве в этом есть смысл?

Мы не бросаем громких заявлений, но, с какой бы стороны мы не посмотрели, саморазвитие всегда должно оставаться в приоритете. Надеемся, вы согласитесь с нами. Развиваться же можно и нужно в разных направлениях. Благо – путей для самосовершенствования существует немало. Но прежде чем вы приступите к дальнейшему чтению, посмотрите это небольшое видео:

Из чего состоит саморазвитие

Как мы выяснили, саморазвитие – это деятельность, которая направлена на удовлетворение потребностей человека. Но чтобы лучше разобраться в том, что же это такое, нужно понять, какие существуют виды, направления и методы самосовершенствования. Разделить его можно на несколько направлений:

  • Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливости
  • Физиологическое развитие – улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)
  • Психическое развитие – развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением
  • Социальное развитие – развитие способностей и умений, навыков и качеств, позволяющих подниматься по карьерной лестнице, осуществлять переход между социальными слоями, улучшать межличностные взаимоотношения, повышать социальный статус, авторитет
  • Духовное развитие – познание и осознание себя, поиск смысла жизни и своего предназначения, принятие ответственности за все, что происходит, перед самим собой и другими людьми, попытки понять природу мироздания и раскрыть свой скрытый потенциал, постоянное стремление к нравственному и моральному самосовершенствованию
  • Интеллектуальное развитие – развитие мышления через получение новой информации, развитие новых навыков и качеств, повышение грамотности, изучение новых направлений и областей знания
  • Профессиональное развитие – повышение и развитие профессиональных навыков, качеств и умений, изучение новых технологий и направлений работы, получение дополнительного образования

Потребность в саморазвитии можно отнести к области духовного (или идеального), однако проявляться она может абсолютно на любых уровнях. Зависит же это от выбранного человеком направления. Не менее интересно и то, что в известной степени саморазвитием занимается каждый из нас, причем часто даже не задумываясь об этом и не вдаваясь в подробности того, что именно он делает.

На подсознательном уровне человек выбирает то направление, которые вызывает отклик в его внутреннем мире. А в некоторых случаях направление диктует необходимость в приобретении каких-либо навыков, позволяющих удовлетворить те или иные потребности. Но наиболее эффективным (а также трудоемким) является именно сознательный выбор пути. И движение по нему всегда будет (если вы, конечно, не хотите действовать хаотично и абы как) происходить по определенным этапам и подчиняться плану действий.

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

  1. Осознать необходимость в изменениях
  2. Найти свои недостатки/определить направление для развития
  3. Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
  4. Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
  5. Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

Давайте разберем каждый из этих шагов более подробно.

Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

  • «Искажение» мира. Иногда случается так, что человек начинает замечать, что с миром вокруг него что-то произошло, что люди совершают непонятные и не поддающиеся логике вещи, что происходят какие-то необъяснимые события. С большой долей вероятности это может говорить о том, что сам человек начинает «слетать с катушек». Причиной может быть неудовлетворенность жизнью, занятие не «своим» делом, рутина, скука и т.д. Это следует расценивать как сигнал о необходимости перемен, и начинать немедленно искать пути выхода из сложившейся ситуации.
  • Ощущение деградации и стояния на месте. В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую. Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
  • Необъяснимое ощущение тревоги внутри. Оно может возникать без причины, а выражаться в предчувствии неотвратимых несчастий или бед, чувстве тяжести от навалившихся или предполагаемых проблем, депрессии. Необходимо понять, что служит причиной такого состояния. Иногда полезно обратиться к специалисту, например, к психологу.
  • Прокрастинация. Проще говоря – это бесконечное откладывание на потом важных дел. На первый взгляд может показаться пустяком, но в итоге может привести к накоплению нерешенных задач, появлению жизненных проблем и болезненных психологических эффектов. Если замечаете, что начали регулярно придумывать для себя что-то, что важнее на самом деле важного, пришло время разбираться, что в жизни вас не устраивает и ставить перед собой новые, мотивирующие цели.
  • Появление вредных привычек. Как бы странно это не звучало, но иногда люди начинают пить или курить (не дай бог – принимать наркотики), грызть ногти или губы, «залипать» в соцсетях и бесцельно проводить время от того, что не знают, чем заняться. Это и служит еще одним сигналом к тому, что нужно начинать менять что-то в себе и в жизни. В противном случае можно оказаться на самом дне.

Понять, что «что-то не так», не всегда просто. Порой наше сознание специально выстраивает барьеры, говоря, что все нормально, что это временно. Безусловно, если вышеописанные ощущения возникают у вас раз в год, то стоит просто отдохнуть или отправиться в отпуск на пару недель. Но все же взгляните на свою жизнь со стороны – если эти проявления уже начали походить на хронические, нужно брать себя в руки и думать, что делать дальше.

Поиск своих недостатков и определение направления для развития

с чего начать саморазвитие

Поиск и понимание того, что нужно менять, – это второй шаг на пути к саморазвитию. Минусы есть у всех, но лишь ваши недостатки должны беспокоить вас, т.к. они могут стать причиной неудач и поражений, а также неудовлетворительного жизненного результата. Что не позволяет вам раскрыться, что мешает получать удовольствие и радость от жизни?

Если чувствуете, что не продвигаетесь на работе, но хотите этого, подумайте о том, какие качества или умения нужно начать в себе воспитывать. Если работа высасывает из вас все силы, подумайте, чем бы вы хотели заниматься, и что для этого нужно. Если испытываете потребность во внутренней поддержке, есть смысл обратиться к психологии, религии или эзотерике. Самое главное – это определить направление, требующее перемен.

Формирование образа желаемого будущего и постановка цели

Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Но есть здесь одна хитрость.

Для многих людей этап постановки цели оказывается камнем преткновения. Случается так по той причине, что чаще всего люди знают, чего они не хотят и как они не хотят, но не имеют никакого понятия о том, чего же они хотят и что их устроит. Результатом этого незнания становится классика жанра – жалобы на жизнь, обвинение всех и вся в своих бедах и несчастьях, синдром жертвы, жалость к себе и т.п. А это именно то, чего допускать ни в коем случае нельзя, т.к. ни о каком саморазвитии здесь не может быть и речи.

Поступать нужно иначе: выберите время, возьмите листок и ручку, запишите все, что вас не устраивает и как выглядит противоположная картина, и у вас будет наглядное руководство к действиям. Определите, что конкретно вы хотите изменить, чему хотите научиться, чем хотите заниматься и т.д. Будьте честны по отношению к самому себе – только это поможет понять, что вам действительно нужно, и какое направление для саморазвития выбрать.

Кстати, у нас есть специальный тест для определения направлений саморазвития, пройдя который, вы получите подборку подходящих вам материалов для чтения и изучения: статей, ссылок на книги и курсов.

Поиск подходящих способов достижения желаемого результата

Четвертый этап – поиск и определение подходящих способов саморазвития. Здесь все просто – нужно рассмотреть все варианты, которые помогут вам в осуществлении задуманного. Мы советуем обращать внимание на книги, фильмы, тренинги и курсы по соответствующей тематике. Также можно попросить совета у более образованных и опытных людей, специалистов и тренеров.

Сегодня в интернете есть огромное количество материалов по самой разной тематике: от повышения скорости чтения до улучшения памяти, от набора мышечной массы до тренировки мозга, от изучения иностранных языков до духовного развития. Но не менее важно помнить о том, что встав на путь саморазвития, нужно очень избирательно подходить к кругу своего общения. «Неправильные» люди будут тянуть вас назад и говорить, что у вас ничего не получится. Нужно стремиться общаться с теми, кто уже добился того, чего хотите добиться вы, кто сильнее, умнее, лучше вас!

Действия, действия и еще раз действия

Поставив цели и подобрав подходящие варианты для развития, не медля, начинайте действовать. Этот шаг можно назвать самым важным, т.к. от него зависит, сумеете ли вы достичь цели. Действия будут заключаться в чтении книг, просмотре видео материалов, прохождении курсов, поиске и усвоении новой информации, а также в практическом применении того, что вы узнаете из выбранных источников.

Любое изменение (а саморазвитие – это изменение в самом чистом виде) требует трудозатрат. Поэтому вам придется попотеть, чтобы начать двигаться вперед. Это можно сравнить с тем, как ракета преодолевает притяжение, чтобы оторваться от земли и выйти в космос. Сначала используется максимум энергии и топлива, чтобы подняться вверх, но по мере подъема лететь ей становится все легче, и в результате остается только подправлять курс. Точно так же и с саморазвитием – преодолевая лень, границы зоны комфорта и свое «не хочу» или «не могу», вы перебарываете самого себя, чтобы стать сильнее и лучше. И нужно смело идти вперед. В итоге станет проще, и чтобы развиваться, вам останется просто время от времени корректировать направление движения.

А чтобы двигаться было легче, постоянно вспоминайте, ради чего вы все это затеяли. При достижении даже самых незначительных результатов сравнивайте их с теми, которые были до того как вы начали заниматься саморазвитием (в особенности этот совет подходит для начинающих). Процесс самосовершенствования – это процесс непрерывный, но чем больше вы будете прилагать усилий, тем легче оно будет вам даваться.

И, раз уж мы упомянули о лени, дискомфорте, нежелании и других вещах, способных сказаться на саморазвитии отрицательно, есть смысл более предметно коснуться помех на этом непростом, но очень интересном пути. Столкнуться с ними может каждый.

Что мешает саморазвитию

Саморазвитие

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

  • Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
  • Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
  • Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
  • Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
  • Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

Желаем успехов в развитии!

для чего нужно развиваться, как заниматься в домашней обстановке и добиться результатов профессионально, духовно, список полезных книг.

На чтение 13 мин. Просмотров 929 Опубликовано

Человек всегда стремится к совершенству, к повышению умений и навыков. Это помогает ему в карьере, личной жизни, в обретении нового хобби.

Когда вы хотите попробовать свои силы в чем-то ранее неизведанном, обрести новые умения, развить личностные качества, резонно встает вопрос: с чего начать саморазвитие, что кроется под этим понятием, как прокачать свои навыки и умения по максимуму.

Что такое саморазвитие

Термин «саморазвитие» можно толковать по-разному, но у всех определений одинаковый смысл. Саморазвитие сводится к приобретению навыков и умений, позволяющих личности развиваться во всех сферах жизни. Для каждого отдельного человека саморазвитие и самосовершенствование может означать разное. Деловой человек, нацеленный на карьеру, понимает под этим понятием получение новых знаний, способных продвинуть его по карьерной лестнице. Для людей, увлеченных каким-то хобби, саморазвитие означает овладение навыками, помогающими достичь в любимом деле новых высот, открыть новые возможности.

С чего начать саморазвитие

Некоторые люди нацелены на саморазвитие для того, чтобы чувствовать себя уверенно в современном мире, разбираться во всех сферах жизни. Саморазвитие может быть выражено и не в глобальных целях, например, изучение новых, более сложных кулинарных рецептов, тоже считается саморазвитием. Цель всегда одна – достичь такого уровня знаний, умений и навыков, чтобы чувствовать себя комфортно в обществе и постепенно повышать свой уровень жизни.

Для чего нужно развиваться

Стремление к самосовершенствованию – сложный путь, придерживаться которого хочет не каждый из нас. Проще проводить досуг за тем, что приносит максимум удовольствия, минимум энергетических затрат и не влияет на развитие личности. Человеку порой сложно понять, зачем прикладывать усилия, которые не оплачиваются, не приносят практическую пользу здесь и сейчас. Долгосрочная перспектива саморазвития не устраивает людей, привыкших к быстрому результату без использования большого количества ресурсов.

Ученые считают, что в первую очередь саморазвитие нужно для поддержания мозга в тонусе. Все знают о деменции, недуге, сопровождающем многих пожилых людей. Для профилактики этого состояния рекомендуют читать научную литературу, играть в игры, развивающие логику. Так мозг всегда остается при деле, клетки мозга раньше времени не атрофируются, старческое слабоумие не затрагивает человека даже в глубокой старости.

В молодом возрасте человек не озабочен своей будущей старостью, поэтому саморазвитие он рассматривает как возможность прокачать личностные и профессиональные качества. Врачи постоянно посещают семинары, чтобы обрести передовые знания в области медицины, учителя повышают уровень квалификации, чтобы всегда быть в курсе изменений в системе образования. Без профессионального развития мы бы лишись многих специалистов, которые должны быть в курсе всех изменений в методах их работы.

Профессиональное развитие всегда начинается с личностного самосовершенствования. Если человек не развивает мотивацию, усердность, внимание, нацеленность на результат, он точно не будет прилагать усилия для развития профессиональных навыков. Не существует успешных, но невнимательных хирургов, а педагогам, не отличающимся заинтересованностью, умением находить общий язык с детьми, вряд ли дадут «Учителя года».

Свой путь саморазвития каждый выбирает самостоятельно, но его польза и необходимость безапелляционна.

Начало саморазвития

Наличие мотивации к развитию – первое, с чего начинается самосовершенствование, однако, очень часто этим оно и заканчивается. Даже если вы решили научиться вязанию, нужен четкий план, по которому это возможно сделать. Цели глобальнее требуют большей подготовки, максимальной вовлеченности в процесс, только так можно добиться поставленной цели. Для повышения навыков, обретения новых умений необходимо придерживаться четкого плана.

1

Поставь себе цель

Все начинается с осознанного выбора. Если вы решили получить водительские права, зафиксируйте эту цель у себя в голове, а лучше заведите блокнот, в котором будете отмечать важные моменты, связанные с обретением нового навыка. Цель должна иметь четкие границы, а не быть просто пробежавшей мыслью: «а хорошо было бы самостоятельно водить машину». Когда вы определяете цель, вы осознаете, какой будет результат, какие энергетические, материальные затраты придется понести. Цель определена, можно начинать воплощать ее в жизнь.

Выбери область саморазвития

Цель получения навыка поставлена, но подумайте еще раз: нужно ли вам то, над чем вы хотите работать? Возможно, водительские права вам не нужны, да и машины в обозримом будущем не предвидится. Может, ваша цель – просто занять время, не сидеть без дела на досуге? Если так, то не стоит тратить большие деньги на обучение в автошколе, запишитесь на курс танцев по вечерам, займитесь макраме. Но если ваша цель окончательна, вы уверены в ее рентабельности, необходимости, смело начинайте воплощать ее в жизнь.

Составь план действий

Все начинания должны быть зафиксированы, а пути достижения новой цели структурированы и подробно расписаны. Это поможет не распыляться на посторонние знания, которые не помогут в достижении цели, и разовьет дисциплинированность. Решили научиться водить? Самое время найти автошколу, перебрать варианты обучения, выбрать подходящее время, почитать отзывы об инструкторах. Документируйте все, что делаете, отмечайте уже выполненные позиции в вашем плане, фиксируйте достижения, и новое начинание не захочется забрасывать, а успехи принесут максимум удовольствия.

Начинать самосовершенствование нужно с плана саморазвития, он поможет настроиться на работу над собой и зарядит мотивацией. Главное – определите необходимость получения навыков в той или иной области, чтобы в дальнейшем не разочароваться в ней и не забросить это дело, не доведя его до конца.

Как саморазвиваться в домашней обстановке

Когда план саморазвития составлен, начинается поиск инструментов, позволяющих этот план осуществить. Некоторые навыки требуют контроля и знаний профессионалов, тут не обойтись без специальных курсов, семинаров или посещения учебных заведений. Если вы не хотите выучиться на сварщика или стать врачом, можно рассмотреть вариант саморазвития в домашних условиях.

Для прокачки личностных качеств некоторые предпочитают покупать книги по психологии или целые курсы коучей и психологов. Например, для обретения мотивации или твердости в принятии решения не обязательно лично посещать психолога. Разобраться со своими возможностями и повысить личностные качества могут онлайн семинары, удаленное общение с психологом или литература, направленная на выработку нужных качеств. Однако выйти из дома все же придется, если вы хотите протестировать полученные знания на деле и закрепить результат.

Профессиональное развитие так же возможно в домашней обстановке, если для него не нужно специфическое обучение. Повысить квалификацию, прочитать о новых разработках, например, в машиностроении, можно и с использованием интернета. Даже высшее образование можно получить дистанционно, однако, это требует высокой дисциплинированности и системности.

Проще всего дела обстоят с хобби и увлечениями. В интернете и на полках книжных магазинов есть много литературы, помогающей развить навыки и умения. Для сборки фигурок из дерева, шитья, кулинарии, не обязательно выходить из дома и тратить большие суммы денег на курсы, достаточно найти нужные материалы в интернете, выбрать то, что нужно для прокачки навыка и начинать обучение.

Саморазвиваться можно даже в домашней обстановке, но следует не забывать, что это требует большей вовлеченности в процесс и дисциплины.

Как начать развиваться профессионально

Развитие человека начинается буквально с пеленок: именно в младшем возрасте он определяет, к чему больше лежит душа. Навыки и интересы, принесенные из детства, служат основой для выбора своей профессии. Развиваться профессионально человек начинает с того момента, как начинается его обучение. В профессиональных училищах, университетах, на курсах маникюра, вы вкладываете в себя то, что когда-то сделает из вас профессионала. Но даже когда необходимые знания уже получены, не останавливайтесь на достигнутом и всегда ищите возможность улучшить свои умения. Даже сидя в офисе или занимаясь разработкой однотипных проектов, можно прокачивать свои умения и со временем подняться по карьерной лестнице.

3

Для тех, кто хочет что-то изменить в своей профессиональной карьере и стать успешнее, психологи подготовили перечень основных правил:

  • Ваше саморазвитие – ваше дело. Не ждите, что кто-то займется вашей карьерой или откроет секрет, как стать генеральным директором. Примите тот факт, что только вы ответственны за свой успех.
  •  Поставьте цели. Лучше всего сделать это с человеком, который служит для вас примером и уже чего-то добился на профессиональном поприще. Он поможет вам выбрать ориентиры и не сворачивать на пути к цели.
  •  Умейте говорить «нет». Если у вас есть выбор между проектом или занятием, который прокачает ваш навык, и тем, который не даст вам ничего, кроме денежного вознаграждения, присмотритесь к первому варианту. Возможность получить полезный опыт – важнейшая инвестиция в будущее.
  •  Проявляйте инициативу. Если есть возможность получить новый проект, с алгоритмом которого вы раньше не работали, идите на риск. Только на практике можно чему-то научиться.
  •  Учитесь. Некоторые виды обучения можно получить в своей же компании, для каких-то специфических навыков придется подыскать семинары по интересующей теме. Главное, чтобы эти знания помогли в развитии профессиональных качеств.
  •  Не берите на себя чужую работу. Саморазвитие и самосовершенствование невозможно, если вы постоянно будете заняты чужими проблемами. Помогать хорошо, иногда это может принести пользу и вашим навыкам, но все же не забывайте о себе и о своих целях.

Развиваться профессионально можно и нужно. Это возможно и в офисе, и на заводе, главное – четко поставить цель, работать на результат и не забывать о своих ориентирах.

Инструкция по духовному росту

Духовный рост – действия, которые мы предпринимаем для обретения внутреннего покоя, выработки осознанности себя, овладение способностью любви к окружающим. Как бы неопределенно не звучало определение духовного роста, духовное саморазвитие и самосовершенствование помогает изменить картину мира и научиться жить качественнее.

  •  Забудьте про «спящий режим». Большинство людей мечтают открыть глаза и обнаружить, что в их жизни больше не осталось неразрешенных проблем. На деле же, ежедневно приходится решать какие-то неприятные, сложные задачи, общаться с людьми, которые нам не симпатичны, делать то, чего не хочется. Чтобы обрести гармонию с собой, жить качественнее и продуктивнее, нужно принять эти обстоятельства и относиться к этому спокойнее.
  •  Принятие ответственности. Когда вы осознали, что от окружающей действительности никуда не деться, начинайте брать на себя ответственность за свою жизнь и постепенно решайте накопившиеся проблемы. Не забывайте, что окружение вокруг себя, обстановку своей жизни выбираете вы, и только от вас зависят перемены в вашей жизни.
  •  Создавайте свою жизнь сами. После принятия ответственности вы осознаете, что все люди могут ошибаться, мир совсем не настроен против вас, а люди в большинстве добры и симпатичны. Вы сами не заметите, как станете терпимее, добрее и рассудительнее, рутина неразрешенных задач перестанет быть беспроглядной и качество жизни улучшится.

Именно с духовного роста начинается профессиональное саморазвитие и самосовершенствование, гармония с собой служит отличной почвой для развития новых навыков, умений и обретения знаний.

Список полезных книг

Книги – настоящий клад для тех, кто встал на путь саморазвития и самосовершенствования. Начать саморазвитие нужно с литературы, которая подойдет под выбранную цель. Например, если вы решили научиться бисероплетению, вы будете искать на книжных полках или в интернете литературу именно на эту тему. Сложнее подобрать книгу, служащую проводником в личностное саморазвитие. Даже если книгу написал психолог с громким именем, не обязательно, что его мысли совпадут с вашими и вы сможете придерживаться его рекомендаций. Для того, чтобы найти свою литературу, которая на практике поможет разобраться с тем, что мешает саморазвитию, придется пробовать читать разных авторов и обращать внимание на отзывы читателей.

2

Только так возможно подобрать то, что вам подойдет:

  •  «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей».
  • Одна из популярных книг по саморазвитию бизнес-тренера из США Леса Хьюитта. Автор на протяжении 30 лет изучает все возможные инструменты по достижению целей, его главная фишка – методика фокусировки на поставленной цели.
  •  «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися».
  • Эту книгу считают одну из самых лучших в категории книг для саморазвития. Дэн Вальдшмидт, автор бестселлера, на своем примере рассказывает, чем успешный человек отличается от обычного. Множество восторженных отзывов говорит о том, что его концепция работает.
  •  «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности».
  • Брайан Трейси, автор бестселлера, на своем примере доказал, как можно учиться плохо в школе, а в 25 лет стать вице-президентом крупнейшей компании. Секрет успеха он изложил на страницах своей книги, простые советы помогут разобраться в своей эффективности даже человеку, далекому от коучинга.
  • «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали».
  • Бизнес-тренер М. Дж. Райан на своем примере рассказывает о том, как важны полезные привычки при саморазвитии. Простые секреты успеха поведают о том, как перестать откладывать свое самосовершенствование на потом.
  •  «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее».
  • Уникальная методика скорочтения Питера Кампа обучает тысячи людей по всему миру быстрее читать, лучше воспринимать и структурировать информацию. Автор считает, что успех зависит от скорости получения знаний и качества их усвоения.

Полки книжных магазинов буквально пестрят книгами о саморазвитии. Подбирая себе книгу по самосовершенствованию, обращайте внимание на авторов. Изучите их биографию, лучше всего об успехе расскажет тот, кто на своем опыте проверил, как тяжело работать над собой.

Что может мешать вашему росту

Саморазвитие – тернистый путь, пройдя который, можно достичь успехов во всех сферах жизни.

4

Бывает, что какие-то внешние или внутренние факторы влияют на этот путь и тормозят самосовершенствование:

  •  Скука. Новое начинание вскоре может наскучить – от этого никто не застрахован. Чтобы этого не произошло, старайтесь разнообразить обучение новому ремеслу, всегда четко ставьте цели, возможно, этот навык не так вам и нужен.
  •  Поиск легких путей. Легкий путь в любом деле – движение в никуда. Такой выбор лишает мозг возможности развиваться и не дает возможности соревноваться самому с собой.
  •  Отказ от новых стремлений. Не стоит останавливаться на достигнутом, это влияет на продуктивность и перечеркивает предыдущие победы. Даже когда кажется, что все высоты покорены, нужно искать новые.
  • Однообразная информация. Если вы нашли книги или передачи, необходимые для вашего развития, не лишайте себя возможности знакомиться с другими мнениями. Только свежие мысли и новые идеи помогут расширить круг интересов.
  •  Отсутствие примеров для подражания. Совсем не обязательно стараться жить чужой, более успешной жизнью, порой просто необходимо следить за человеком, который самостоятельно прошел свой путь самосовершенствования. Положительный пример помогает повысить свою продуктивность.

Даже если кажется, что не все получается, не спешите бросать начатое, разберитесь в том, что могло стать причиной застоя на вашем пути к успеху.

Простые советы

Простые советы помогут начать саморазвиваться и не сворачивать с этого пути до достижения поставленной цели:

  •  Начинайте с выбора цели. Правильно поставленная цель не даст свернуть на середине пути и будет мотивировать на пути к ее выполнению.
  •  Продумайте план. Разбивайте план на несколько подзадач, отмечайте уже выполненные этапы и записывайте свои желания – это поможет в достижении поставленной цели.
  •  Привлекайте помощь. Иногда помощь близких мотивирует лучше коучей и психологов. Рассказывайте о своих планах родным, их поддержка не даст свернуть с намеченного пути.
  •  Освежайте знания. Если путь вашего развития состоит в получении новых навыков, не забывайте обновлять образовательную базу и используйте только самые свежие разработки.
  •  Отгородите себя от негативного влияния. Старайтесь не поддаваться скуке, не слушайте тех, кто в вас не верит и мотивируйте себя постановкой новых задач.

Старайтесь получать мотивацию от собственных успехов, не переставайте работать над собой и вскоре даже самая неприступная вершина будет покорена.

Саморазвитие – выбор каждого, однако на практике доказано, что работа над собой удел успешных людей, которые стремятся повышать качество своей жизни и жить в ногу со временем.

С чего начать саморазвитие личности. Саморазвитие — с чего начать: план

В мире всегда что-то происходит — зарождается, растет, развивается, уходит… Жизнь не стоит на месте! Особенно в наше гиперцивилизованное время. Все живое наполнено энергией. Энергия есть движение. Нет движения — нет энергии, что означает смерть. Движение — признак жизненности, основа для роста и саморазвития. Развитие (раскрытие, разворачивание), в контексте линейного времени, может идти только вверх. Соответственно, всё, что идёт вверх, — растёт, развивается — трансформирует своё качество в более высшие аспекты. Всё, что движется вниз, подвергается энтропии, деградирует, постепенно теряет способность жить. Но, как говорится, шанс есть у всех до тех пор, пока есть возможность дышать.


Рождаясь, человек бонусом получает возможность жить, расти, развиваться, менять себя и пространство в той или иной степени. Учитывая кармические моменты, всё же не каждое живое существо приходит в мир именно расти. При этом продвигаться в тамасе (невежестве) оно вполне себе способно. И в этом может заключаться жизненный урок такого человека, а также уроки для его окружения (вспомним про отцов-алкоголиков, женщин нетяжелого поведения и т. п.). Такие личности своим жизненным примером дают возможность другим к очищению, просветлению разума, смирению, принятию логики универсальной божественной, а не плоской человеческой, дуально воспринимающей течение жизни.


В данной статье речь идет о саттвическом, благостном саморазвитии, которое несёт в себе безграничный потенциал для всех последующих жизней человека и его Рода.


Как говорится, не печалься о карме, лучше регулярно практикуй дхарму. И дуальное восприятие здесь не самый лучший вариант для старта саморазвития. Но тем не менее самый распространенный, если не сказать «вшитый каждому по умолчанию в базовую комплектацию “Человек Разумный”».


Лишь единицы — просветлённые — способны совершить «апгрейд» и достичь в саморазвитии той самой заветной точки (состояния), что зовется «самадхи». Тотального присутствия везде, во всем, осознав себя фракталом мироздания и познав этот опыт «здесь и сейчас», и навсегда.


Мы же рассмотрим дуальный вариант саморазвития личности. Итак…

Саморазвитие — с чего начать: план


Да и возможен ли вообще универсальный план для всех? С чего начать саморазвитие личности?


Оказывается, возможен. Несмотря на то, что личность индивидуальна и неповторима. Более того, план саморазвития можно расписать по часам, дням, неделям, месяцам. Этакий духовный тайм-менеджмент получается.


Приступим.

Духовное саморазвитие: с чего начать? Ключевые параметры саморазвития

Самопознание


Саморазвитие невозможно без самопознания, это факт. Иначе как двигаться и куда, если не знаешь, для чего и каковы исходные возможности? Самопознание в некоторых случаях чуть запаздывает перед саморазвитием, например, человек в определенных условиях проявил свои способности, о которых даже не подозревал (переплыл реку, боясь плавать; написал сложное музыкальное произведение без знания музыкальной грамоты; приготовил вкусное блюдо, впервые встав к плите и т. п.).


В данном случае можно говорить о том, что человеческий потенциал безграничен, все условности и барьеры создает чаще всего ум и деструктивные паттерны прошлого. Хорошо, когда процесс самопознания происходит регулярно, осознанно (да-да, самопознание далеко не всегда бывает осознанным, несмотря на абсурдность фразы).


Неосознанное самопознание — когда человек проявляет свои способности «случайно», в результате чего «познаёт» себя (типа: «Ой, а я и это, оказывается, могу»), и на основе этого строит перспективы для дальнейшего саморазвития.


Осознанное самопознание — основа для осознанного саморазвития. И такой вариант жизни, пожалуй, интереснее и продуктивнее предыдущего. Йога — одна из таких форм постижения опыта реальности. У осознанного практикующего жизнь комфортно систематизируется и структурируется, при этом позволяя личности быть самой собой в максимально разнообразном варианте самореализации.


Любая система целостного развития (йога, цигун, тайцзицюань, боевые искусства и др.) даёт человеку возможность стать лучшей версией себя, в первую очередь. Чтобы саморазвитие стало осознанным, буквально отпечаталось в ДНК, придётся потрудиться. Ежедневная работа над собой — это база, начало саморазвития.


Главные «проблемные зоны» ума–разума–тела, с которыми необходимо строить взаимодействие ре-гу-ляр-но:

  • дисциплина (режим, необходимые аскезы),
  • очищение (ума–сознания–тела),
  • изучение соответствующей информации (изучение ещё не есть обучение),
  • обучение у наставников (носителей знания, опыта),
  • практика по развитию всего вышеперечисленного,
  • взаимодействие с миром (умение экологично и перспективно встраиваться в общую мировую систему жизни, конструктивно моделировать свою реальность, будучи максимально независимым и автономным, — один из навыков саморазвивающейся личности).
Дисциплина


Дисциплина ума (формирование разума — Мудрости), тела, действий (деятельности). Соблюдение режима: сна/бодрствования, питания, взаимодействия с социумом. Дисциплина не означает солдатский распорядок жизни, она предполагает упорядочивание личной реальности во благо себе и мирозданию. Сначала всегда нелегко. А кто говорил, что будет просто на Земле?


Систем (в контексте духовно-энергетического и телесного здоровья человека), по которым можно дисциплинировать себя, множество: йога, цигун, у-син, аюрведа и др. Выбор за личностью.


Можно сказать, что дисциплина — это начало саморазвития.


Усердие. Повторение, постепенность, спокойствие. Только умеющий усердно практиковать одно и то же действие (движение) способен достичь мастерства. Не важно в чём — в посадке свёклы, в управлении аэробусом, в ежедневном выполнении павана-муктасаны (даже в купе поезда).

Очищение


Ума (в понимании интеллекта, логики), сознания (разума), тела, эмоций.


Можно вспомнить одну известную аллегорию о том, что в грязную кастрюлю бессмысленно наливать свежую воду для того, чтобы приготовить вкусное блюдо.


До тех пор, пока сосуд не станет чистым, нет смысла в его заполнении чем-либо. Итог всё равно будет одним: старое (мышление, чувство–знание, привычка и т. п.) не даст проявиться истинно новому (новому более совершенному качеству).


Только очищение от:

  • лишних мыслей, мешающих проявлению чистого сознания,
  • привычек, водящих человека по кругу, тормозящих выход на новое качество жизни (духовной, физической, материальной),
  • изобилия эмоций (как положительных, как и отрицательных. Всё хорошо в меру. Вспомним систему Дао и равновесие),
  • общей личной неупорядоченности (хаоса мыслей, состояний, поступков и др.),
  • круга общения (упрямо тянущего вверх-вниз своими благими намерениями).


На самом деле, список далеко не полный.


Очищение — процесс и цель всей (каждой очередной) жизни, и на любом её этапе есть свои «сорняки», с которыми стоит научиться взаимодействовать во благо себе и миру. Двигаясь дальше, благодаря за опыт.

Изучение, обучение и практика


Тема отдельной статьи, поэтому обзорно: обучение и изучение необходимой информации лучше строить под руководством опытного наставника, чтобы в начале пути саморазвития иметь твердую опору и возможность получать экспертную обратную связь. Практика! Помним: теория без практики непонятна и бесполезна, как вкус мёда без дегустации.

Кому нужно саморазвитие, кроме самой личности


Миру. Богу. Абсолюту. Роду. Всему сущему, включая ворону, безжалостно клюющую консервную банку.

Кто/что может помочь в саморазвитии личности


Всё. В каждом событии — потенциал для саморазвития. Кто знает, может, именно сейчас — начало саморазвития.

Что придется делать только самому


Всё. Это как с желанием передать другому человеку личный опыт. В итоге всё равно будет новый опыт и новый путь жизни. Только в одном можно переложить ответственность на плечи других людей — в собственном зачатии. Да и то, согласно версии, что ребенок за 5 лет до рождения выбирает себе родителей, предыдущее предложение теряет смысл.

Ошибки на пути саморазвития


Пребывание в иллюзиях, любование своим эго, по ошибке принимаемым за духовный рост или просветлённость. Хаотичность в постижении знаний, нерегулярность в практике, страхи, ориентирование на тех, у кого «не получилось» прийти / приехать / приползти к Истине.

Критерии саморазвития: как понять, что происходит именно саморазвитие, а не его иллюзия


Жизнь станет качественно улучшаться (в случае монашеского отшельничества данный параметр можно трактовать как «жизнь будет прекрасна всегда»), мировосприятие будет трансформироваться, расширяться. Варианты самопроявления будут всё более глобальными и уникальными (например, женщина, плавающая на большой глубине, подо льдами, без одежды и страховки. Результат успешной личной практики с сознанием, психикой, телом).


Будет меняться круг общения. Он может стать меньше, но это будет круг единомышленников, родственных душ или, наоборот, адептов разных идейных течений взаиморазвивающего характера.


Иллюзия саморазвития — гордыня, желание превзойти (не себя, а других), энциклопедические знания, умствование без реальной практики, без продолжительного опыта, без доброты, мудрости, без состояния внутренней наполненности и счастья…

Как усмирить эго в процессе саморазвития


Хорошо действуют аскезы. Для женщин и мужчин разные. Для женщин, например, высшей аскезой считается служение одним и тем же людям, верность, воспитание детей, забота о своей красоте, поддержание домашнего очага, принятие своего мужа.


Для мужчин аскезами будут ранний подъем, регулярная физическая/ духовная практика, скромная пища, ответственность за свою семью, самодисциплина и др.


Особенно эгоцентричным (неосознанным, неведающим) Бог (Высшие Силы, Высший Разум, Абсолют, Космос) даёт болезнь — на физическом плане или на духовном. Как показывает практика, в том числе и медицинская, эгоистов в мире много.


Эго хорошо усмиряется служением. Тема широкая, поэтому кратко: служение супругу, родителям, Богу, Учителю, миру и т. п.

Обязательно ли посещать места силы для саморазвития


Место Силы — аккумулятор, вечный огонь, проявляющий в человеке то, что он «накопил непосильным трудом» за всё время практики жизни. Место Силы, если без романтики и шаманской магии с бубнами, — определённая геоточка (кристаллическая решётка Земли, место пересечения меридианов), насыщенная мощным энергетическим потенциалом, в которой подготовленный (!) человек получает дополнительный «заряд» силы, энергии, инсайтов и т. п. Неподготовленное тело, сознание и психика могут просто не справиться с «прокачкой» и получат (так и хочется написать «водокачку”», но формат статьи, где юмору нет места!)… Разные бывают варианты развития событий. Истина не нуждается в декорациях. Поэтому саморазвиваться можно везде: у бабушки в деревне, в шумном офисе, в малогабаритной квартире, в бесконечной очереди гипермаркета в выходной…

Места саморазвития


Всё вышеперечисленное, включая места силы, а также студии йоги, цигун, посещение ретритов, тематических мероприятий / ретритов, фестивалей и т. п.

Как выбрать Учителя на Пути


Когда ученик готов, появляется Учитель. Пояснить здесь можно лишь то, что какой ученик, такой учитель. Карма, личные качества и др. — всё имеет природу комплиментарного притяжения: имеешь гневный нрав — можешь получить в «подарок» Учителя, с которым будут пройдены соответствующие уроки.


Также и с положительными качествами: истинная добродетель ученика проявит в жизни подобного Учителя.

Кто он, Учитель


На самом деле, абсолютно любой человек, живое существо, ситуация, время — всё есть Учитель. Это в философском разрезе.


В контексте Учителя как мастера, передающего конкретный опыт и знания, Учителем может быть человек, сумевший достичь равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании, доброты в сердце. Помимо практических результатов, выраженных в цифрах, фактах, отзывах.

Зачем все эти самоистязания и аскезы, если всё равно все умрут


В следующей жизни и узнаешь.


Если фраза осталась непонятной, то саморазвитие необходимо для того, чтобы все страдания (от удивительно массового невежества), которые человек умудряется себе придумать на протяжении жизни, на каком-то её этапе (желательно, не на последнем вдохе) трансформировались в благодарность, принятие, любовь к себе, Богу, миру.

Где финал саморазвития


А где начало у колеса? Саморазвитие — это Путь Вечной Души, воплощенной в физическом теле. И поэтому мост через Вечность никогда не бывает перекрыт…


Всем успеха, осознанности и баланса в саморазвитии!

Начало разработки приложений для iOS (Swift): создание базового пользовательского интерфейса

Создание базового пользовательского интерфейса

Этот урок познакомит вас с Xcode, инструментом, который вы используете для написания приложений. Вы познакомитесь со структурой проекта в Xcode и узнаете, как перемещаться между основными компонентами проекта и использовать их. На уроке вы начнете создавать простой пользовательский интерфейс (UI) для приложения FoodTracker и просматривать его в симуляторе. Когда вы закончите, в вашем приложении будет метка для названия блюда, текстовое поле для изменения названия блюда и кнопка для сброса названия.

image: ../Art/BBUI_sim_finalUI_2x.png

Цели обучения

По окончании урока вы сможете:

  • Создать проект в Xcode

  • Определите назначение ключевых файлов, которые создаются с помощью шаблона проекта Xcode.

  • Открывать и переключаться между файлами в проекте

  • Запустить приложение в iOS Simulator

  • Добавление, перемещение и изменение размеров элементов пользовательского интерфейса в раскадровке

  • Отредактируйте атрибуты элементов пользовательского интерфейса в раскадровке с помощью инспектора атрибутов

  • Просмотр и перестановка элементов пользовательского интерфейса с помощью контура

  • Предварительный просмотр пользовательского интерфейса раскадровки в режиме предварительного просмотра редактора Ассистента

  • Используйте Auto Layout для создания пользовательского интерфейса, который автоматически адаптируется к размеру устройства пользователя.

Создать новый проект

Xcode включает несколько встроенных шаблонов приложений для разработки распространенных типов приложений iOS, таких как игры, приложения с навигацией на основе вкладок и приложения на основе таблиц.Большинство этих шаблонов имеют предварительно настроенный интерфейс и файлы исходного кода. В этом уроке вы начнете с самого простого шаблона: приложения для единого просмотра.

Для создания нового проекта

  1. Откройте Xcode из каталога / Applications .

    Если вы запускаете Xcode впервые, он может попросить вас принять пользовательское соглашение и загрузить дополнительные компоненты. Следуйте инструкциям на этих экранах, пока Xcode не будет полностью настроен и готов к запуску.

    Как только Xcode запускается, появляется приветственное окно.

    image: ../Art/BBUI_welcomewindow_2x.png

    Если вместо окна приветствия появляется окно проекта, не беспокойтесь — вы, вероятно, уже создали или открыли проект в Xcode. Просто используйте пункт меню на следующем шаге, чтобы создать проект.

  2. В окне приветствия нажмите «Создать новый проект Xcode» (или выберите «Файл»> «Создать»> «Проект»).

    Xcode открывает новое окно и отображает диалоговое окно, в котором вы выбираете шаблон.

  3. Выберите iOS в верхней части диалогового окна.

  4. В разделе «Приложение» выберите «Приложение с одним представлением» и нажмите «Далее».

    image: ../Art/BBUI_singleviewapp_template_2x.png

  5. В появившемся диалоговом окне используйте следующие значения, чтобы назвать свое приложение и выбрать дополнительные параметры для вашего проекта:

    • Название продукта: FoodTracker

      Xcode использует имя продукта, которое вы ввели, чтобы назвать свой проект и приложение.

    • Команда: если это не заполняется автоматически, установите для команды значение Нет.

    • Название организации: название вашей организации или ваше собственное имя. Вы можете оставить это поле пустым.

    • Идентификатор организации: идентификатор вашей организации, если он у вас есть. В противном случае используйте com.example .

    • Идентификатор пакета: это значение создается автоматически на основе названия вашего продукта и идентификатора организации.

    • Язык: Swift

    • Устройства: Универсальные

      Универсальное приложение работает как на iPhone, так и на iPad.

    • Использовать основные данные: не выбрано.

    • Включить модульные тесты: выбрано.

    • Включить тесты пользовательского интерфейса: не выбрано.

    image: ../Art/BBUI_newproject_2x.png

  6. Нажмите кнопку «Далее.

  7. В появившемся диалоговом окне выберите место для сохранения проекта и нажмите «Создать».

    Xcode открывает ваш новый проект в окне рабочей области.

    image: ../Art/BBUI_workspacewindow_2x.png

В окне рабочей области может отображаться значок ошибки с сообщением «Для подписания на FoodTracker требуется команда разработчиков». Это предупреждение означает, что вы еще не настроили Xcode для разработки под iOS, но не волнуйтесь, вы можете пройти эти уроки и без этого. Для запуска приложения в симуляторе не требуется команда разработчиков.

Исследуй дальше

Прежде чем вы сможете запустить приложение на устройстве iOS, вам необходимо установить допустимую группу, чтобы приложение могло быть подписано.Если вы являетесь частным лицом или частью организации, которая является участником программы Apple Developer Program, вы можете выбрать эту команду здесь. В противном случае ваш Apple ID будет назначен личной команде, которую вы можете использовать для запуска приложений на устройствах. Однако вам нужно будет присоединиться к программе Apple Developer Program, прежде чем вы сможете отправить свое приложение в магазин приложений.

Для получения дополнительных сведений выберите «Справка»> «Справка Xcode» и выполните поиск по запросу «Рабочий процесс подписи».

Ознакомьтесь с Xcode

Xcode включает в себя все, что вам нужно для создания приложения.Он организует все файлы и ресурсы, необходимые для создания приложения. Он предоставляет редакторы как для вашего кода, так и для ваших пользовательских интерфейсов. Кроме того, Xcode позволяет создавать, запускать и отлаживать приложение, предоставляя имитаторы для устройств iOS и мощный интегрированный отладчик.

Уделите несколько минут, чтобы ознакомиться с основными разделами рабочего пространства Xcode:

  • Зона навигатора. Обеспечивает быстрый доступ к различным частям вашего проекта.

  • Область редактора. Позволяет редактировать исходный код, пользовательские интерфейсы и другие ресурсы.

  • Подсобное помещение. Предоставляет информацию о выбранных элементах и ​​доступ к готовым ресурсам. Подсобная часть разделена на две части. Вверху находится панель инспектора, где вы просматриваете и редактируете информацию об элементах, выбранных в навигаторе или в областях редактирования. Внизу находится панель библиотеки, где вы получаете доступ к элементам пользовательского интерфейса, фрагментам кода и другим ресурсам.

  • Панель инструментов. Используется для создания и запуска ваших приложений, просмотра хода выполнения задач и настройки вашей рабочей среды.

image: ../Art/BBUI_workspacewindow_callouts_2x.png

Не будьте ошеломлены всеми частями; каждая область описывается более подробно, когда вам нужно ее использовать.

Запуск симулятора iOS

Поскольку вы основали свой проект на шаблоне Xcode, базовая среда приложения автоматически настраивается для вас. Даже если вы не написали никакого кода, вы можете создать и запустить шаблон приложения единого представления без дополнительной настройки.

Чтобы создать и запустить приложение, используйте приложение iOS Simulator, включенное в Xcode. Симулятор дает вам представление о том, как ваше приложение могло бы выглядеть и вести себя, если бы оно работало на устройстве.

Симулятор может моделировать различные типы оборудования — все размеры и разрешения экрана для iPad и iPhone, поэтому вы можете моделировать свое приложение на любом устройстве, для которого вы разрабатываете. В этом уроке используйте вариант iPhone 7.

Для запуска вашего приложения в симуляторе

  1. Во всплывающем меню «Схема» на панели инструментов Xcode выберите iPhone 7.

    Всплывающее меню «Схема» позволяет выбрать симулятор или устройство, на котором вы хотите запустить приложение. Убедитесь, что вы выбрали симулятор iPhone 7, а не устройство iOS.

    image: ../Art/BBUI_schememenu_2x.png

  2. Нажмите кнопку «Выполнить», расположенную в верхнем левом углу панели инструментов Xcode.

    image: ../Art/BBUI_toolbar_2x.png

    Либо выберите Продукт> Выполнить (или нажмите Command-R).

    Если вы запускаете приложение в первый раз, Xcode спрашивает, хотите ли вы включить режим разработчика на вашем Mac.Режим разработчика позволяет Xcode получать доступ к определенным функциям отладки, не требуя каждый раз вводить пароль. Решите, хотите ли вы включить режим разработчика, и следуйте инструкциям.

    image: ../Art/BBUI_developermode_2x.png

    Если вы решите не включать режим разработчика, позже вас могут попросить ввести пароль. В этих уроках предполагается, что включен режим разработчика.

  3. Следите за панелью инструментов Xcode по завершении процесса сборки.

    Xcode отображает сообщения о процессе сборки в средстве просмотра активности, которое находится в середине панели инструментов.

После того, как Xcode завершит сборку вашего проекта, симулятор запустится автоматически. Первый запуск может занять некоторое время.

Симулятор откроется в указанном вами режиме iPhone, а затем запустит ваше приложение. Сначала симулятор отображает экран запуска вашего приложения, а затем переходит к основному интерфейсу вашего приложения. В немодифицированном шаблоне приложения Single View Application экран запуска и основной интерфейс идентичны.

image: ../Art/BBUI_sim_blank_2x.png

В настоящий момент шаблон приложения для единого просмотра мало что делает — он просто отображает белый экран.У других шаблонов более сложное поведение. Прежде чем расширять его для создания собственного приложения, важно понимать, как его можно использовать. Запуск вашего приложения в симуляторе без каких-либо модификаций — хороший способ начать развивать это понимание.

Выйдите из симулятора, выбрав Simulator> Quit Simulator (или нажав Command-Q).

Изучите исходный код

Шаблон приложения для единого просмотра поставляется с несколькими файлами исходного кода, которые настраивают среду приложения.Сначала взгляните на файл AppDelegate.swift .

Чтобы посмотреть исходный файл AppDelegate.swift

  1. Убедитесь, что навигатор проекта открыт в области навигатора.

    В навигаторе проекта отображаются все файлы вашего проекта. Если навигатор проекта не открыт, нажмите крайнюю левую кнопку на панели выбора навигатора. (Или выберите «Просмотр»> «Навигаторы»> «Показать навигатор проекта».)

    image: ../Art/BBUI_projectnavigator_2x.png

  2. При необходимости откройте папку FoodTracker в навигаторе проекта, щелкнув треугольник раскрытия рядом с ней.

  3. Выберите AppDelegate.swift .

    Xcode открывает исходный файл в области главного редактора окна.

    image: ../Art/BBUI_appdelegate_file_2x.png

    Либо дважды щелкните файл AppDelegate.swift , чтобы открыть его в отдельном окне.

Исходный файл делегата приложения

Исходный файл AppDelegate.swift выполняет две основные функции:

  • Он определяет ваш класс AppDelegate .Делегат приложения создает окно, в котором отображается содержимое вашего приложения, и предоставляет место для ответа на переходы между состояниями в приложении.

  • Он создает точку входа в ваше приложение и цикл выполнения, который доставляет события ввода в ваше приложение. Эта работа выполняется с помощью атрибута UIApplicationMain ( @UIApplicationMain ), который отображается в верхней части файла.

    Использование атрибута UIApplicationMain эквивалентно вызову функции UIApplicationMain и передаче имени класса AppDelegate в качестве имени класса делегата.В ответ система создает объект приложения. Объект приложения отвечает за управление жизненным циклом приложения. Система также создает экземпляр вашего класса AppDelegate и назначает его объекту приложения. Наконец, система запустит ваше приложение.

Класс AppDelegate автоматически создается при создании нового проекта. Если вы не делаете что-то очень необычное, вам следует использовать этот класс, предоставляемый Xcode, для инициализации вашего приложения и ответа на события уровня приложения.Класс AppDelegate принимает протокол UIApplicationDelegate . Этот протокол определяет ряд методов, которые вы используете для настройки своего приложения, для ответа на изменения состояния приложения и для обработки других событий на уровне приложения.

Класс AppDelegate содержит единственное свойство: окно , .

Это свойство хранит ссылку на окно приложения. Это окно представляет собой корень иерархии представлений вашего приложения. Здесь отображается весь контент вашего приложения.Обратите внимание, что свойство window не является обязательным, а это означает, что в какой-то момент оно может не иметь значения (быть nil).

Класс AppDelegate также содержит реализацию-заглушку следующих методов делегата:

  1. func application (_ application: UIApplication, didFinishLaunchingWithOptions launchOptions: [UIApplicationLaunchOptionsKey: Any]?) -> Bool
  2. func applicationWillResignActive (_ application: UIApplication)
  3. func applicationDidEnterBackground (_ application: UIApplication)
  4. func applicationWillEnterForeground (_ application: UIApplication)
  5. func applicationDidBecomeActive (_ application: UIApplication)
  6. func applicationWillTerminate (_ application: UIApplication)

Эти методы позволяют объекту приложения взаимодействовать с делегатом приложения.Во время изменения состояния приложения — например, при запуске приложения, переходе в фоновый режим и завершении работы приложения — объект приложения вызывает соответствующий метод делегата, давая вашему приложению возможность ответить. Вам не нужно делать ничего особенного, чтобы эти методы вызывались в нужное время — объект приложения выполняет эту работу за вас.

Каждый из методов делегата имеет поведение по умолчанию. Если вы оставите реализацию шаблона пустой или удалите ее из класса AppDelegate , вы получите поведение по умолчанию при каждом вызове этого метода.В качестве альтернативы вы можете добавить свой собственный код в методы-заглушки, определяя настраиваемое поведение, которое выполняется при вызове методов.

В шаблоне также есть комментарии для каждого метода-заглушки. Эти комментарии описывают, как эти методы могут использоваться вашим приложением. Вы можете использовать методы-заглушки и комментарии в качестве схемы для разработки многих общих поведений на уровне приложений.

В этом уроке вы не будете использовать какой-либо пользовательский код делегата приложения, поэтому вам не нужно вносить какие-либо изменения в AppDelegate.swift файл.

Исходный файл контроллера представления

В шаблоне приложения для единого просмотра есть еще один файл исходного кода: ViewController.swift . Выберите ViewController.swift в навигаторе проекта, чтобы просмотреть его.

image: ../Art/BBUI_viewcontroller_file_2x.png

Этот файл определяет настраиваемый подкласс UIViewController с именем ViewController . Сейчас этот класс просто наследует все поведение, определенное UIViewController .Чтобы переопределить или расширить это поведение, вы переопределяете методы, определенные в UIViewController .

Как видно из файла ViewController.swift , реализация шаблона переопределяет методы viewDidLoad () и didReceiveMemoryWarning () ; однако реализация заглушки шаблона пока ничего не делает, кроме вызова UIViewController версии этих методов. Вы можете добавить свой собственный код, чтобы настроить реакцию контроллера представления на эти события.

Хотя в шаблоне есть метод didReceiveMemoryWarning () , вам не нужно реализовывать его в этих уроках, поэтому удалите его.

На этом этапе ваш код ViewController.swift должен выглядеть примерно так:

  1. импорт УИКит
  2. класс ViewController: UIViewController {
  3. функция переопределения viewDidLoad () {
  4. супер.viewDidLoad ()
  5. // Выполните какие-либо дополнительные настройки после загрузки представления, обычно из пера.
  6. }
  7. }

Вы начнете писать код в этом файле исходного кода позже на этом уроке.

Откройте свою раскадровку

Вы готовы начать работу над раскадровкой для своего приложения.Раскадровка — это визуальное представление пользовательского интерфейса приложения, показывающее экраны контента и переходы между ними. Вы используете раскадровки, чтобы разложить поток — или историю, — которая движет вашим приложением. Вы видите, что именно вы создаете, в процессе создания, получаете немедленную обратную связь о том, что работает, а что нет, и мгновенно вносите видимые изменения в свой пользовательский интерфейс.

Чтобы открыть раскадровку

  • В навигаторе проекта выберите Main.Раскадровка .

    Xcode открывает раскадровку в Interface Builder — его редакторе визуального интерфейса — в области редактора. Фоном раскадровки является холст. Вы используете холст для добавления и упорядочивания элементов пользовательского интерфейса.

    image: ../Art/BBUI_storyboard_empty_2x.png

На этом этапе раскадровка в вашем приложении содержит одну сцену, которая представляет экран контента в вашем приложении. Стрелка, указывающая на левую сторону сцены на холсте, является точкой входа в раскадровку, что означает, что эта сцена загружается первой при запуске приложения.Эта сцена содержит одно представление, которым управляет контроллер представления. Скоро вы узнаете больше о ролях представлений и контроллеров представлений.

Когда вы запускали свое приложение в приложении iPhone 7 Simulator, вид в этой сцене — это то, что вы видели на экране устройства. Однако размер сцены на холсте может отличаться от размеров экрана симулятора. Вы можете выбрать размер экрана и ориентацию внизу холста. В данном случае он настроен на iPhone 7 в портретной ориентации, поэтому холст и симулятор совпадают.

Несмотря на то, что холст показывает определенное устройство и ориентацию, важно создать адаптивный интерфейс — интерфейс, который автоматически настраивается так, чтобы он хорошо выглядел на любом устройстве и в любой ориентации. По мере разработки интерфейса вы можете изменять вид холста, позволяя увидеть, как ваш интерфейс адаптируется к экранам разных размеров.

Создание базового пользовательского интерфейса

Пришло время создать базовый интерфейс. Вы начнете с работы над пользовательским интерфейсом для сцены, которая позволит вам добавить новую еду в ваше приложение для отслеживания еды FoodTracker.

Xcode предоставляет библиотеку объектов, которые вы можете добавить в файл раскадровки. Некоторые из них представляют собой элементы, которые появляются в пользовательском интерфейсе, например кнопки и текстовые поля. Другие, например контроллеры просмотра и распознаватели жестов, определяют поведение вашего приложения, но не отображаются на экране.

Элементы, которые появляются в пользовательском интерфейсе, называются представлениями. Представления отображают контент для пользователя. Они являются строительными блоками для построения вашего пользовательского интерфейса и представления вашего контента ясным, элегантным и полезным способом.Представления имеют множество полезных встроенных функций, в том числе отображение на экране и реакцию на ввод пользователя.

Все объекты представления в iOS относятся к типу UIView или одному из его подклассов. Многие подклассы UIView очень специализированы по внешнему виду и поведению. Начните с добавления текстового поля ( UITextField ), одного из таких подклассов UIView , в вашу сцену. Текстовое поле позволяет пользователю ввести одну строку текста, которую вы будете использовать в качестве названия блюда.

Чтобы добавить текстовое поле в сцену

  1. Выберите «Редактор»> «Холст» и убедитесь, что выбран параметр «Показать прямоугольники границ».

    Этот параметр заставляет Interface Builder рисовать синюю ограничивающую рамку вокруг всех представлений на холсте. Многие представления и элементы управления имеют прозрачный фон, что затрудняет определение их реального размера. Ошибки макета возникают, когда система изменяет размер представления так, чтобы оно было больше или меньше, чем вы ожидаете.Включение этого параметра поможет вам точно понять, что происходит в вашей иерархии представлений.

  2. Откройте библиотеку объектов.

    Библиотека объектов отображается в нижней части служебной области с правой стороны Xcode. Если вы не видите библиотеку объектов, нажмите ее кнопку, которая является третьей кнопкой слева на панели выбора библиотеки. (Или выберите «Просмотр»> «Утилиты»> «Показать библиотеку объектов».)

    image: ../Art/object_library_2x.png

    Появится список с названием, описанием и визуальным представлением каждого объекта.

  3. В библиотеке объектов введите текстовое поле в поле фильтра, чтобы быстро найти объект текстового поля.

  4. Перетащите объект текстового поля из библиотеки объектов в свою сцену.

    image: ../Art/BBUI_textfield_drag_2x.png

    При необходимости увеличьте масштаб, выбрав «Редактор»> «Холст»> «Масштаб».

  5. Перетащите текстовое поле так, чтобы оно располагалось в верхней половине сцены и выровнялось с левым полем сцены.

    Прекратите перетаскивать текстовое поле, когда оно привязано к левому краю.

    image: ../Art/BBUI_textfield_place_2x.png

    Синие направляющие макета помогают разместить текстовое поле. Направляющие по макету видны только при перетаскивании или изменении размера объектов рядом с ними; они исчезают, когда вы отпускаете текстовое поле.

  6. При необходимости щелкните текстовое поле, чтобы открыть маркеры изменения размера.

    Вы изменяете размер элемента пользовательского интерфейса, перетаскивая его маркеры изменения размера, которые представляют собой небольшие белые квадраты, которые появляются на границах элемента. Вы открываете ручки изменения размера элемента, выбирая его.В этом случае текстовое поле уже должно быть выделено, потому что вы только что перестали его перетаскивать. Если ваше текстовое поле выглядит так, как показано ниже, вы готовы изменить его размер; если нет, выберите его на холсте.

    image: ../Art/BBUI_textfield_resizehandles_2x.png

  7. Измените размер левого и правого края текстового поля, пока не увидите три направляющих вертикального макета: выравнивание по левому краю, выравнивание по центру по горизонтали и выравнивание по правому краю.

    image: ../Art/BBUI_textfield_finalsize_2x.png

Несмотря на то, что у вас есть текстовое поле в вашей сцене,

8 шагов, которые необходимо предпринять при начале разработки мобильных приложений

Начало работы

  • Платформа разработки приложений
  • BuildFire Plus

Войти

  • Решения
    • Решения
      • Обзор BuildFire Plus Службы BuildFire Plus Воплотите идею вашего приложения в жизнь с помощью отраслевых экспертов.
      • Разработка пользовательских приложений Полный цикл разработки продуктов, воплощающий в жизнь инновационные идеи.
      • Комплект для запуска приложений Работайте с уверенностью с помощью стратегии отказоустойчивости приложений.
      • Консьерж-сервис Стратегии и тактика роста для обеспечения успеха вашего приложения.
      • Spacer
      • Платформа для разработки приложений Продукты программного обеспечения Наша простая в использовании панель инструментов для создания и поддержки вашего приложения.
      • Реселлер BuildFire Белый пометит платформу BuildFire как свою собственную.
      • Spacer
      • Решения для приложений электронной коммерции Превратите свой магазин Shopify в приложение для увеличения продаж.
      • Связь сотрудников Общайтесь со своими сотрудниками в любое время и в любом месте.
      • Контент / подкасты / мультимедиа Поднимите свою аудиторию на новый уровень.
      • Школы и университеты Ваши ученики мобильны, а вы?
      • Мобильные приложения для мероприятий Создавайте мобильные приложения, которые понравятся вашим участникам.
      • Религиозные организации Присоединяйтесь к общине в первом мире мобильных устройств.
  • Функции
    • Платформа
      • Функции платформы Все инструменты, необходимые для быстрого создания мобильного приложения.
      • BuildFire Developers Безграничная функциональность для вашего приложения с помощью нашего SDK.
      • Торговая площадка функцийПосмотрите все функции, которые можно добавить одним щелчком мыши.
      • Клиентские приложения Обеспечивают работу тысяч приложений на платформе BuildFire.
      • Технические вопросы Все, что вам нужно знать с технической точки зрения о BuildFire.
      • Альтернативы BuildFire Подходит ли вам BuildFire? Используйте это руководство, чтобы сравнить его с другими методами разработки приложений.
  • Реселлер
  • Цены
  • Истории клиентов
  • Ресурсы
    • Ресурсы
      • БлогИзучите сотни наших публикаций о разработке приложений.
      • Электронные книгиНаш лучший контент, упакованный в удобные для чтения электронные книги.
      • Веб-семинары Узнайте о последних стратегиях от наших консультантов по приложениям.
      • ВидеоВсе, что вы должны знать о создании приложения.
      • Справочный центр Вся наша документация по использованию BuildFire.
      • Как создать мобильное приложениеПолное руководство, которое превратит ваше приложение из идеи в реальность.
    • App Calc
      • Калькулятор стоимости приложения Узнайте, сколько ваше приложение будет стоить в типичном агентстве по разработке приложений по сравнению сBuildFire.
        Рассчитать сейчас
  • Создание приложения
  • Создание приложения
  • Вход в систему
  • Решения
    • Обзор BuildFire Plus Воплотите идею вашего приложения в жизнь вместе с отраслевыми экспертами.
    • Разработка пользовательских приложений Полный цикл разработки продуктов, воплощающий в жизнь инновационные идеи.
    • Комплект для запуска приложений Работайте с уверенностью с помощью стратегии отказоустойчивости приложений.
    • Консьерж-сервис Стратегии и тактика роста для обеспечения успеха вашего приложения.
    • BuildFire DIYНаша простая в использовании панель инструментов для создания и поддержки вашего приложения.
    • Реселлер BuildFire Белый пометит платформу BuildFire как свою собственную.
    • Приложение электронной коммерции Превратите свой магазин Shopify в приложение, чтобы увеличить продажи.
    • Связь сотрудников Общайтесь со своими сотрудниками в любое время и в любом месте.
    • Контент / подкасты / мультимедиа Поднимите свою аудиторию на новый уровень.
    • Школы и университеты Ваши ученики мобильны, а вы?
    • Мобильные приложения для мероприятий Создавайте мобильные приложения, которые понравятся вашим участникам.
    • Религиозные организации Присоединяйтесь к общине в первом мире мобильных устройств.
  • Реселлер
  • Цены
  • Функции
    • Функции платформы Все инструменты, необходимые для быстрого создания мобильного приложения.
    • BuildFire Developers Безграничная функциональность для вашего приложения с помощью нашего SDK.
    • Клиентские приложения Обеспечивают работу тысяч приложений на платформе BuildFire.
    • Альтернативы BuildFire
  • Истории клиентов
  • Ресурсы
    • Калькулятор стоимости приложения Узнайте, сколько будет стоить ваше приложение в типичном агентстве по разработке приложений по сравнению с BuildFire.
    • БлогИзучите сотни наших публикаций о разработке приложений.
    • Электронные книгиНаш лучший контент, упакованный в удобные для чтения электронные книги.
    • Веб-семинары Узнайте о последних стратегиях от наших консультантов по приложениям.

«Я хочу научиться программированию, но не знаю, с чего начать» | by Programm.r

Programm.r

Цель этой статьи — сделать обучение программированию доступным для всех.

Меня как наставника постоянно спрашивают:

«Какой язык программирования мне следует изучить, если я новичок?»

«Какой язык программирования наиболее востребован для работы?»

«Какой язык программирования самый популярный?»

Если вы ищете официальный рейтинг лучших языков программирования, вы можете найти его здесь: Лучшие языки программирования IEEE Spectrum

Этот список отлично подходит для проверки того, используется ли тот или иной язык программирования сегодня.Однако, если вы новичок в программировании, я не рекомендую выбирать язык исключительно на основе списка.

Информатика — это полностью совокупная область обучения. Это означает, что каждая последующая тема строится на основе предыдущих.

Если вы ранее пытались изучать программирование (или любую другую область STEM) в школе, старались изо всех сил, но потерпели неудачу — проблема не в вас. Хороший профессор любого накопительного предмета тщательно разрабатывает учебную программу. При условии, что каждый студент в достаточной мере подготовлен и выполнил предварительные требования, ожидания в отношении предшествующих знаний студентов должны быть ясными.Хороший профессор понимает ожидания и не предполагает никаких знаний за пределами этой области. Все, что выходит за рамки ожиданий, нужно учить. Каждая тема в учебной программе упорядочена последовательно, в соответствии с другими темами.

Когда предмет является кумулятивным, необходимо уделять пристальное внимание при разработке учебной программы или траектории обучения. С учетом сказанного не выбирайте язык для его рейтинга; выберите язык, для которого у вас есть полный путь обучения, который не предполагает никаких предположений о предварительных знаниях.

Прежде чем вы начнете изучать программирование, важно поразмыслить над тем, что я сделал выше: все в информатике является кумулятивным.

Мне нравится повторять это, потому что самая большая ошибка, которую вы можете сделать как начинающий программист, — это сдаться, потому что вы не думаете, что достаточно умны, чтобы изучать программирование. Обучение программированию не имеет ничего общего с вашим интеллектом. Да, программировать сложно, не из-за того, кто вы есть, а из-за того, что нужно изучить множество тем.

Первое правило: примите тот факт, что произойдет следующий сценарий: вы познакомитесь с новой темой, которая не имеет для вас абсолютно никакого смысла.

Этот сценарий будет повторяться снова и снова. То, как вы справляетесь с этой ситуацией, каждый раз, когда это происходит, — единственный фактор, определяющий ваш успех.

Если текущая тема, которую вы изучаете, не имеет для вас смысла, оставайтесь на месте. Не переходите к следующей теме. Повторяю, темы являются совокупными. Забегая вперед, это все равно, что пытаться прикрепить крышу к дому, у которого нет каркаса, стен и фундамента.

Я постоянно в такой ситуации . Мне часто приходится пересматривать одну и ту же лекцию из видеоурока несколько раз, чтобы понять, что я изучаю. Не расстраивайтесь, если окажетесь на моем месте.

Если учебник (или книга), который вы используете, недостаточно объясняет тему, вам придется найти другие ресурсы, которые вам подходят. Нет оправдания тому, что вы откажетесь только потому, что освещение темы в вашем учебнике вам не подошло. На YouTube вы можете бесплатно найти практически все, что хотите узнать.Выясните, что искать (например, [тема] на [вашем языке программирования] + любые другие полезные ключевые слова).

Если вы ищете на YouTube учебные пособия, сначала проверьте статистику. Взгляните на рейтинг и / или количество просмотров. Если вы все еще не уверены, стоит ли потраченное на видео время, прочитайте некоторые комментарии, чтобы узнать мнение других.

Многие темы теряют смысл с первого раза. Итак, воздержитесь от негативных мыслей о себе.

Цель состоит в том, чтобы осознавать свое понимание во время обучения.По мере того, как вы продвигаетесь по пути обучения, вам необходимо размышлять над собой. По каждой теме, которую вы освещаете, задайте себе такие вопросы, как:

  • «Имеет ли я смысл в этой теме?»
  • «Была ли новая терминология? Если да, было ли дано формальное определение для каждого нового термина? »
  • «Были ли новые навыки? Я понимаю, как каждый новый навык используется в приложении? Могу ли я продемонстрировать свое понимание этого навыка, решая практические задачи? »
  • «Смогу ли я завтра вспомнить то, что я только что узнал? А на следующий день? Если нет, как мне сохранить это в памяти? »

Последний совет: никогда не недооценивайте силу запоминания.Запоминание — это совершенно недостаточно используемый подход в обучении. Да, понимание темы — конечная цель. Однако понимание может потребовать времени. Если вам действительно сложно понять тему, разбейте ее на части и запомните важные термины. Если вы не можете понять, как что-то работает, вашей ближайшей целью должно быть запоминание. Если вам нужны советы о том, как научиться запоминать, подумайте об использовании техники учебной карточки. Вы можете узнать больше о том, как я использую эту технику, в моем документе о подготовке к собеседованию.

Первым шагом является изучение основ информатики, о котором я рассказываю в своей статье «Введение в терминологию компьютерных наук». Эта статья написана специально для моей аудитории — всех. Я намеренно создал его, чтобы его было легко понять любому человеку, не имеющему опыта работы с компьютерами.

Понятия, рассматриваемые в статье, носят преимущественно дефиниционный характер. Вы можете случайно прочитать статью, и это нормально, что вам достаточно. Я рекомендую запомнить эти термины.Подходите к каждому семестру так, как будто вы учитесь в школе и вам нужно вспомнить определение каждого термина для экзамена. Вам не нужно так тщательно брать на себя обязательства, если вы этого не хотите. Однако чем больше этих концепций вы сможете запомнить, тем легче будет понять последующие темы.

Нет, не обязательно быть сильным в математике, чтобы стать программистом. Математические навыки могут быть полезны, но в них нет необходимости.

Если вы не уверены в своих математических способностях, я рекомендую изучить логику высказываний.Принципы, описанные в логике высказываний, являются строительными блоками программирования.

Вы можете изучить логику высказываний из этого учебного пособия YouTube: «Основные концепции логики высказываний».

Изучив основы информатики, вы будете готовы изучать язык программирования.

Я приложил много усилий и усилий, чтобы разработать путь, подходящий для всех, независимо от их происхождения. Я выбрал Java для этого пути обучения, потому что Java — это язык, в котором я больше всего разбираюсь.

Java — один из самых востребованных языков программирования. Он классифицируется как объектно-ориентированный язык программирования (вы узнаете, что это означает позже) и используется для создания настольных, веб-и мобильных приложений.

Если вы предпочитаете учиться по книге, я рекомендую следующее: Начни с Java.

Если вы ищете видеоурок, я рекомендую посмотреть видео №1–19, 31–33, 88 и 93 в обучающем видео Дерека Банаса по Java на YouTube: Java Video Tutorial.

Первое видео в руководстве YouTube направит вас на загрузку компьютерной программы под названием Eclipse .Eclipse — это интегрированная среда разработки ( IDE ). Вы можете думать о IDE как о причудливом термине для текстового редактора, созданного для программистов. Это просто компьютерное приложение, которое предоставляет текстовый редактор для программирования, а также другие инструменты для запуска ваших программ. Вот ссылка на видео Дерека Банаса на YouTube о том, как загрузить Eclipse: Установить Eclipse для Java.

Алгоритм — это набор инструкций (или шагов) для выполнения конкретной задачи, где каждый шаг должен быть четко определен, иметь возможность выполнения и конечный (то есть, он не может выполняться бесконечно).

Структура данных — это способ организации данных в памяти.

Алгоритмы и структуры данных — две из самых сложных тем программирования. Вам не нужно , чтобы изучать алгоритмы для базовых навыков программирования. Однако, если вы стремитесь работать инженером-программистом в уважаемой технологической компании, от вас ожидают демонстрации понимания алгоритмов и структур данных во время собеседований.

Лично я хочу отметить, что приведенный ниже учебник превратил мои навыки работы с алгоритмами из новичка в эксперта: учебник Udemy по алгоритмам и структурам данных.Я купил много руководств по алгоритмам. Это был, безусловно, самый исчерпывающий из всех, с которыми мне приходилось сталкиваться. Если вы хотите изучить алгоритмы и структуры данных или подготовиться к техническим собеседованиям, это руководство — ваш лучший выбор для достижения успеха.

Примечание: курс дорогой, но необходимый. Мне удалось связаться с инструктором, и она щедро предложила код купона, который снижает стоимость с 50 до 10 долларов. Код купона будет применен автоматически при нажатии на ссылку.

Я рекомендую использовать следующий учебник вместе с учебником Udemy: VisuAlgo. VisuAlgo — это бесплатный ресурс, который наглядно демонстрирует, как значения, вводимые в алгоритм, меняются в процессе его выполнения.

Разработка под Android, на мой взгляд, одно из самых увлекательных приложений программирования на Java. Приложения Android в основном программируются на Java, поэтому, изучив Java, вы готовы к изучению Android.

Вот лучший бесплатный видеоурок для начала изучения Android: Udacity-Android Development for Beginners.

После того, как вы закончите курс Udacity, описанный выше, у вас будет несколько вариантов, что делать дальше. Th

Как открыть собственную компанию по производству пищевых добавок

Starting a Supplement Company

Итак, вы хотите открыть собственную компанию по производству продуктов питания? Я тебя не виню!

Ожидается, что к 2021 году годовой доход индустрии пищевых добавок превысит 60 миллиардов долларов, и даже небольшая часть этого пирога может изменить жизнь, мягко говоря.

Начать свою собственную линию добавок, с одной стороны, до смешного легко.Менее чем за 5000 долларов вы можете передать на аутсорсинг создание этикеток, поработать с производителем для разработки собственной формулы, получить около 150 бутылок (зависит от того, насколько дорого стоит ваше творение), запустить веб-сайт и начать зарабатывать деньги.

С другой стороны, если вы точно не знаете, с чего начать, вы можете в конечном итоге бегать по кругу, дублируя усилия и получить удар по лицу от самых тривиальных, ошеломляющих вещей, которые полностью сорвут ваш запуск. .

Я знаю это точно, потому что я был там и сделал это.

В Интернете есть множество статей, охватывающих все, от того, как начать свой бизнес по производству пищевых добавок, до того, как настроить свой веб-сайт для продаж. Я прочитал большинство из них и могу сказать вам из первых рук, вообще говоря, они либо написаны компанией, пытающейся завладеть вашим бизнесом, либо представляют собой такие общие обзоры здравого смысла, что от них мало пользы.

Я предлагаю вам кое-что другое. Я расскажу вам шаг за шагом, как я начал. Какие ошибки я допустил и что сделал правильно.

Зачем мне это делать, если это вполне может увеличить и без того затопленный рынок усилением конкуренции с моими собственными продуктами? Потому что я всю жизнь был предпринимателем. Я понимаю, как сложно начать что-то великое. И я верю, что прилив поднимает все корабли.

Я помогаю вам, потому что знаю, что лучший способ помочь себе — не охранять знания, а свободно делиться ими. Зовите меня твердо верю в карму!

В этой статье мы рассмотрим следующие 5 шагов, и это все, что вам нужно для начала работы.

  1. Создание продукта, который хотят люди
  2. Поиск производителя, который будет работать со стартапом и помогать в реализации
  3. Разработка логотипа и этикетки для продажи
  4. Создание веб-сайта и платежного шлюза, которые не будут пытаться украсть вашу прибыль

Без лишних слов, приступим к работе!

1. Создание продукта, который хотят люди

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы уже имеете в виду продукт.Но хотят ли люди это покупать? Просто потому, что вам это нравится, еще не значит, что другие захотят добиться успеха.

Здесь мы должны проверить нашу идею, прежде чем мы начнем тратить на нее большие деньги.

Я научился этому трюку у Тима Ферриса на 4-часовой рабочей неделе, и он абсолютно гениален и сэкономит вам много денег и потраченного времени, независимо от того, нуждается ли ваша идея в незначительной настройке или капитальном ремонте.

Рекламируйте свой продукт, прежде чем вкладывать время и деньги в создание его полноценной версии!

1А.Начало фазы тестирования продукта

Откройте бесплатный веб-сайт, на котором легко создать одностраничный шаблон продаж. Это можно сделать на таких платформах, как Wix. Для теста не нужно ничего красивого. Вы хотите, чтобы он был функциональным, простым и отражал самые важные моменты, которые вам нужно сказать о добавке.

Несколько высококачественных изображений, которые вы, вероятно, можете получить бесплатно на хорошем сайте с бесплатными изображениями, например Pixabay.com, также должны быть достаточно хороши для фазы тестирования.

Вам также понадобится базовый логотип, нанесенный на контейнер для представления вашего продукта. Вам нужно, чтобы люди физически видели, что они будут пытаться купить.

Когда я начинал, я делал свой собственный на Pixlr, который можно использовать бесплатно и очень похож на Adobe Photoshop. Поскольку мои навыки графического редактирования в лучшем случае являются исправительными, мой лейбл был далеко не красив, но достаточно хорош для фазы тестирования.

Если вам нужна помощь в получении очень простого логотипа и / или вам нужна помощь в размещении его на пустом черном или белом контейнере с добавками, вы можете использовать дешевую услугу, такую ​​как Logomines, всего за 49 долларов.

Я бы не рекомендовал использовать какие-либо услуги стоимостью более 100 долларов за первоначальный логотип, поскольку вы, скорее всего, захотите заменить его настоящим, профессионально разработанным логотипом и этикеткой, как только вы опробуете свою концепцию. Это будет стоить от 300 до 500 долларов, и вы захотите, чтобы это сделал кто-то, кто специализируется на этикетках питания. Подробнее об этом в шаге 3!

Теперь у вас есть простой одностраничный веб-сайт продаж и физическое воплощение вашей бутылки, представленное на указанной странице. Что дальше?

Вам нужен призыв к действию на вашем веб-сайте, например кнопка «Купить сейчас», чтобы люди нажимали на нее.

Что они собираются покупать, если у вас даже нет реального продукта для их отправки? НИЧЕГО! Дело в том, чтобы выяснить, сколько людей действительно заинтересованы в том, чтобы нажать кнопку «Купить сейчас».

Кнопка «Купить сейчас» просто переведет их на другую страницу с формой (форма Wufoo бесплатна) с сообщением, что вашего продукта в настоящее время нет в наличии, но они могут подписаться на лист ожидания и получить уведомление, как только это произойдет. становится доступным.

Вам нужно будет измерить как количество людей, переходящих на страницу «Нет в наличии», так и количество людей, заполняющих форму.Если люди заполняют форму уведомления об отсутствии на складе, они очень заинтересованы в том, что вы хотите продать!

Даже если они просто нажимают кнопку «Купить» и попадают на страницу «Нет в наличии», не заполнив форму, вы движетесь в правильном направлении и имеете продукт, с которым можете работать.

Примечание. Цена должна быть четко указана на странице продаж. Если цена не указана, люди, скорее всего, будут щелкать по ней только для того, чтобы увидеть цену из любопытства, и вы не будете знать, есть ли реальный интерес к продукту или нет.

1Б. Создание высокотаргетированной рекламы для тестирования вашего продукта

Теперь, когда ваша тестовая страница готова к работе, вам необходимо привлечь на свою страницу целевой трафик веб-сайта. Самый быстрый способ сделать это — через Facebook Ads.

Вы можете сойти с ума в своей нише. Например, с первой попытки я хотел ориентироваться на мужчин в возрасте от 25 до 35 лет, которые интересовались кроссфитом или гонками с препятствиями. Простая и эффективная настройка для тестирования интереса.

Запустите 30–50 долларов в рекламе, которая должна быть настолько специфичной для вашей ниши, насколько это возможно, и посмотрите, что произойдет.Это может потребовать дополнительного тестирования или может быть быстрым отказом, если вы привлечете более 50 посетителей и не получите ни одного клика.

Мой личный опыт

Моя первая «блестящая» идея продукта, основанная на рецепте, который я лично использую для повышения силы и выносливости, и очень уникального с точки зрения комбинации ингредиентов, оказалась полным провалом.

Я не верю, что получил хоть один щелчок по кнопке «Купить сейчас», и мне пришлось полностью отказаться от этой идеи. С одной стороны, это был сокрушительный удар.С другой стороны, я сэкономил ОЧЕНЬ много времени, энергии и денег, создав то, что не было достаточно интересным.

Моя вторая идея сработала немного лучше, но я не смог приблизиться к достаточному количеству переходов по ссылкам, чтобы гарантировать вложение денег в нее.

Третья попытка — очарование, и я сорвал джекпот. Чрезвычайный интерес! Более 20% всех посетителей веб-сайтов нажимали кнопку «Купить сейчас», над которой четко отображалась моя цена.

Конечно, есть что-то, что называется «отказом от корзины», и большинство людей, которые нажимают «Купить сейчас», даже если цена четко указана, на самом деле не купят ваш продукт.

Я бы добавил к этому, реклама в Facebook тоже не лучший вариант для увеличения продаж вашего продукта. Но дело в том, чтобы измерить интерес на этом этапе, а не обязательно получить продажи.

У меня было то, что мне было нужно, крайний интерес. И все это, не тратя ни копейки на создание реального продукта и всего 150 долларов на рекламу в трех отдельных тестах.

2. Поиск уважаемого производителя, который будет работать со стартапом

Существует безумное количество производителей продуктов питания, доступных с помощью простого поиска в Google, и я рекомендую вам поговорить со многими из них, чтобы получить реальное представление о процессе и стоимости.

Тем не менее, трудно найти компанию с хорошей репутацией, которая была бы одновременно зарегистрирована FDA и сертифицирована по GMP и работала бы со стартапом с ограниченным бюджетом.

Большинству этих предприятий требуются крупные первоначальные заказы на продукцию, которые могут быстро довести ваши начальные затраты до 10 000 долларов и более. Не знаю, как вы, но для меня даже предложение 5000 долларов для создания компании в высококонкурентной отрасли без каких-либо гарантий успеха — это страшное предложение.

Даже если бы у меня для начала было $ 10 000 плюс, я хотел бы хеджировать свои ставки и выйти на рынок с минимально возможными затратами, потому что я был новичком в уравнении со стороны поставщика, и вам придется учиться на дорогостоящих ошибках. не планировали в пути, как бы хорошо вы ни были подготовлены.

Я буду держать этот раздел кратким, потому что по нему особо нечего сказать, кроме как убедиться, что у вас есть уважаемая производственная компания И что у них есть страховой полис, который будет покрывать вас, пока вы растете.

В какой-то момент вам нужно будет купить собственную страховку, но для стартапа это ненужные расходы, которые производитель может покрыть изначально, которые вы должны иметь, чтобы защитить себя.

Мой личный опыт:

После десятков телефонных звонков и писем я быстро понял, что не могу себе позволить работать с большинством производственных компаний.Я действительно получил расценки от всех из них, поэтому у меня было очень твердое представление о том, сколько должен стоить мой продукт как по высокой, так и по низкой цене.

Две компании, с которыми я лично решил работать, это Duracaplabs.com и AffiliateNutra.com

.

Я хочу прояснить, что, когда я пишу это, я не являюсь аффилированным лицом, не владею и не работаю, и я не получаю никакой прибыли ни от одной из компаний за упоминание их в этой статье. Я даже не сказал им, что они собираются получить от меня положительный пиар.

Я буквально передаю вам эту информацию без какой-либо компенсации или вознаграждения, просто чтобы помочь вам.

3. Разработка логотипа и этикетки для продажи

Это будет очень быстро и по делу, но вы ДОЛЖНЫ иметь профессионально разработанный логотип и этикетку. Это не обязательно!

В мире добавок многие покупатели принимают решение использовать продукт A вместо продукта B исключительно из-за внешнего вида бутылки или контейнера.Если вы не выглядите потрясающе, вы потеряете высокий процент потенциальных продаж и, возможно, никогда не вытащите свою компанию из первого этажа.

Независимо от того, с какой производственной компанией вы решите работать, у нее должен быть контакт с профессиональным дизайнером, который работает в фитнес-индустрии и знает, что продается (с точки зрения внешнего вида), а что нет.

Если вы лично не знакомы с кем-то, с кем хотите работать, я предлагаю вам серьезно подумать об использовании рекомендаций вашего производителя.

В конце концов, ваш производитель хочет, чтобы вы добились успеха. Если вы не зарабатываете деньги, они не оставят вас в качестве клиента.

Мой личный опыт

Будьте готовы заплатить где-то от 300 до 500 долларов за профессионально разработанный логотип, который заставит людей сказать: «Вау!

4. Запуск веб-сайта с помощью платежного шлюза
, который не заблокирует вас или попытается украсть вашу прибыль

Тот факт, что мне даже приходится писать этот раздел, вызывает ужасные воспоминания.Существует бесконечный поток платформ веб-сайтов, предназначенных для того, чтобы помочь вам быстро настроить магазин и реализовать свой продукт.

Я не программист и не заинтересован в том, чтобы тратить много времени, чтобы им стать, поэтому у меня может быть простой, но профессионально выглядящий веб-сайт.

К сожалению для меня, у меня не было тысяч долларов, чтобы шлепнуть чью-то тарелку и сказать им, чтобы они спроектировали и построили ее для меня. Пришлось засучить рукава и приступить к работе.

Хорошее

Большинство платформ веб-сайтов теперь имеют множество опций «укажи и щелкни», которые позволят вам быстро создать что-то, что хорошо выглядит.

Это не означает, что вы не будете тратить много времени на то, чтобы обращаться в службу поддержки, потому что не можете понять, как сделать что-то простое, например, выровнять текст рядом с изображением определенным образом.

Но это означает, что с небольшим количеством смазки и терпения в ожидании ответов от службы поддержки вы можете создать свой собственный профессионально выглядящий веб-сайт менее чем за 200 долларов.

Если у вас есть только 1 или 2 продукта для начала, это можно сделать за неделю. Я построил свою за 6 дней, и у меня есть еще одна компания, которая отнимает у меня более 40 часов в неделю.

Плохой

Выбор неправильной платформы может стоить вам невероятного количества времени, потому что вы недостаточно внимательно прочитали их Условия использования.

Теперь у меня есть история, чтобы рассказать вам, так что давайте сразу перейдем к моему личному опыту.

Мой личный опыт

Как все так быстро пошло не так? Я так тщательно проработал. Тем не менее, каким-то образом в мгновение ока (буквально я проснулся в 5 утра и получил электронное письмо, разбившее мой мир) мой веб-сайт превратился из законченного первого дизайна, готового к запуску и началу продаж через 2 дня, в веб-сайт, который я не мог себе позволить сохранить.

Как это произошло?

Shopify — одна из крупнейших платформ интернет-торговли в Интернете. У них есть предварительно разработанные шаблоны, которые немного ограничены, но профессиональны и просты в использовании, и полностью оснащены тележкой для покупок и платежным шлюзом, подключенным к одной из крупнейших и наиболее надежных компаний на планете, Stripe.

Прочитав несколько обзоров на разных платформах, я решил, что Shopify мне подходит. У них даже есть статьи на их собственном веб-сайте, объясняющие, почему они — лучший выбор для компании, производящей пищевые добавки.

После почти полной недели, когда я лично создавал свой веб-сайт в свободное время, которое я мог собрать и настроить платежный шлюз, посреди ночи я получил письмо по электронной почте, в котором мне объяснялось, что дополнения не могут использовать Stripe. Платежный шлюз.

Вау, это неприятно, правда? Не конец света, но разочарование. Теперь мне нужно выяснить, с кем подключить мою учетную запись Shopify, чтобы я мог принимать платежи.

После нескольких телефонных звонков и большого количества времени, потраченного на изучение альтернативных вариантов платежных шлюзов, я быстро обнаружил, что немногие компании позволят компании-производителям дополнений использовать свой платежный шлюз, не желая получать высокий процент от каждой продажи.

Этот более высокий процент предназначен для покрытия масштабных масштабов возвратов и отмен, вызванных менее уважаемыми компаниями по производству пищевых добавок, чем мы или вы намерены предложить.

Я перешел на PayPal или PayPal с Braintree

У

PayPal очень конкурентоспособные сборы и нет ограничений на дополнения, поэтому вы не будете платить за рекламу, которая привлекает посетителей на свой веб-сайт, а затем поймете, что в один прекрасный день вас «выключили».

Итак, теперь все хорошо?

Я так и думал! Я установил свою учетную запись PayPal и подключил ее к своей корзине покупок Shopify и подумал, что хорошо, что потребовалось всего 2 дня, чтобы все разобраться.Не то, чем я хотел заниматься в последнюю минуту, но не конец света, верно? НЕПРАВИЛЬНО!

Прочитав мелкий шрифт с Shopify, я быстро обнаружил, что они взимают высокую процентную плату за каждый продаваемый вами товар, если вы не используете их уже установленную платформу, Stripe!

Это означает, что мне придется платить PayPal комиссию за каждый проданный товар, что справедливо, так как именно они занимаются обработкой кредитной карты, НО мне придется платить Shopify комиссию за каждый проданный товар сверх этого .

Что это значило для меня, так это то, что мой рекламный бюджет просто улетучился. Я уже платил Shopify ежемесячную плату за их услуги, и теперь платить им комиссию за каждую продажу было слишком много.

Я бы никогда не сдвинул свою компанию с мертвой точки, если бы передавал им всю свою с трудом заработанную прибыль каждый раз, когда перемещал продукт.

Переход на Woocommerce и WordPress

Мне пришлось взяться за дело и вернуться к работе по поиску новой системы веб-сайтов.В конце концов я остановился на системе корзины покупок Woocommerce, которая не взимает комиссию и довольно безгранична в вариантах дизайна благодаря платформе WordPress с открытым исходным кодом.

Это также позволило мне быстро и легко интегрироваться с PayPal.

Единственный недостаток заключается в том, что разработка веб-сайта немного сложнее для WooCommerce, в значительной степени из-за того, что шаблоны не такие строгие.

Конечно, яркая сторона — это больше возможностей построить его так, как вы хотите.

Я использовал их тему StoreFront, которая поставляется бесплатно для начала, и в итоге я потратил слишком много времени, пытаясь заставить ее вместить мою ОЧЕНЬ простую страницу продаж.

После пары недель разочарования из-за невозможности правильно выровнять несколько маленьких, но важных элементов, я сменил темы и купил «Flatsome» на ThemeForest.

И снова мне нужно было быстро научиться, но тема просто потрясающая!

Конечно, есть кривая обучения, потому что доступно так много опций, но по большей части это все — дизайн наведи и щелкни. Освоив основы, вы сможете быстро и легко создать любую страницу, какую захотите.

Есть некоторые обновления, которые вы можете или не должны покупать с Woocommerce, например, возможность иметь подписки, но WooCommerce бесплатен, а Flatsome стоит всего 59 долларов.

Вам также необходимо будет приобрести хостинг для вашего сайта.

Лично я использую WPengine.com. Они работают молниеносно, и я еще не видел, чтобы мой сайт отключился или отключился хотя бы на секунду.

Более дешевый хостинг может означать ненадежность и периодические или даже частые отключения веб-сайта. Нет большего убийцы продаж, чем офлайн-сайт.

Они также работают только с WordPress, поэтому у них есть некоторые дополнительные преимущества, хотя и выходящие за рамки этой статьи.

Так же, как импорт с точки зрения высокой скорости загрузки и отличного времени безотказной работы, они предоставляют вам бесплатный предварительно установленный сертификат SSL, поэтому вам не нужно покупать собственный!

Итого

WooCommerce — Бесплатная тема
Flatsome — 59 долларов разовая плата
WPengine.com — 29 долларов в месяц
PayPal от Braintree — интеграция бесплатно

И вот оно.Самое простое, но в то же время наиболее эффективное и всеобъемлющее решение для веб-сайтов для начинающей компании-производителя пищевых добавок, которое не забанит вас посреди ночи и не обернется невероятными неожиданными сборами.

Заключение

В зависимости от того, где вы находитесь в процессе создания своей компании по производству пищевых добавок, эта статья могла быть огромным количеством информации, которую стоит попробовать и усвоить.

Надеюсь, вы нашли его полезным и в то же время воодушевляющим.

Хотя вы неизбежно будете совершать ошибки, если для вас все это в новинку, как это было для меня, на самом деле вы можете с небольшой долей удачи и большим сердцем воплотить свою мечту о владении собственной успешной линейкой пищевых добавок. реальность.

Удачи в новом предприятии!

Роберт

Обновление: 6 месяцев спустя

Я сменил производителя с DuraCap Labs на http://qualitysupplementmfg.com

В то время как с DuraCap было здорово работать, чтобы запустить мой продукт всего из 140 бутылок, Quality Supplement MFG имеет системы, позволяющие вывести вещи на новый уровень, такие как возможность получить бесплатную страховку на ваши продукты и строгий отдел соблюдения требований FDA.

Я настоятельно рекомендую обратиться к Дженнифер из отдела качества MFG (Sales @ QSManufacturing.com), если вы ищете надежную производственную компанию, которая также является чрезвычайно конкурентоспособной по цене.

* Примечание. Я не связан с Jennifer или Quality Supplement MFG, кроме как в качестве клиента.

Графика и дизайн этикеток

Благодарю Меган, которая была для меня рок-звездой с моим лейблом и графикой. Она не разрабатывала мой логотип, но я работал с ней последние несколько месяцев, чтобы отточить и улучшить свой лейбл.

Она очень внимательна к деталям, вплоть до того, чтобы помогать мне выбирать более качественные отпечатки, и очень старается делать все правильно.К чести, она так хороша в своем деле, что я почти не просил о каких-либо изменениях!

Я буду работать с ней по мере расширения моей продуктовой линейки, чтобы разработать следующий набор этикеток, и я настоятельно рекомендую, если вам нужен графический дизайнер, вы обратитесь к ней по телефону meghangude13 (at) gmail.com

Программирование веб-сайтов

ЧРЕЗВЫЧАЙНО сложно найти хорошего программиста, который сможет выполнить обещанное вовремя и в рамках бюджета. Я встречался с несколькими программистами, которые не справлялись с поставленной задачей.

Потом я встретил Бена Вининга, и внезапно моя жизнь стала намного проще! Бен очень помогает моему бизнесу, и помимо этого, он просто отличный парень, с которым весело работать.

Если вам нужна помощь с вашим сайтом, я очень рекомендую его. Вы можете связаться с Беном напрямую здесь: https://codeable.io/developers/ben-vining/?ref=VETV1

Страница не найдена · GitHub Pages

Страница не найдена · GitHub Pages

Файл не найден

Сайт, настроенный по этому адресу, не
содержать запрошенный файл.

Если это ваш сайт, убедитесь, что регистр имени файла соответствует URL-адресу.
Для корневых URL (например, http://example.com/ ) вы должны предоставить
index.html файл.

Прочтите полную документацию
для получения дополнительной информации об использовании GitHub Pages .

8 советов, с чего начать актерскую карьеру

Article Image

Источник фото: Эрик Маклин на Pexels

Не знаете, как стать актером? Индустрия развлечений может казаться неприветливой и неприступной, и тому, кто только начинает актерскую карьеру, трудно найти точку опоры.Поэтому мы попросили девять профессионалов индустрии, от режиссеров до тренеров по актерскому мастерству, дать лучший совет начинающему актеру, надеющемуся сделать это в Голливуде или на Бродвее. Вот их взгляд на то, как начать действовать — с советами по всему, от уроков импровизации до определения того, что для вас значит успех.

Кэролайн Барри , преподаватель на камеру и по рекламе
«Я — главный сторонник того, чтобы в первую очередь начать с этого вопроса: актерская игра — это расследование, хобби или карьера? Легче понять, с чего начать, когда вы знаете, куда хотите отправиться (по крайней мере, в начале вашего путешествия).

«Независимо от вашего ответа, я бы посоветовал начать с актерского мастерства. Проведите исследование и одитируйте, а затем выберите технику и учителя, с которыми хотите тренироваться. Затем посвятите себя этому занятию не менее шести месяцев. Если вам нравится , продолжайте и, когда сможете, добавьте импровизацию и коммерческий урок или технику прослушивания, чтобы узнать, интересуетесь ли вы другой областью актерского мастерства.

«Если вы спрашиваете, куда переехать и тренироваться, я думаю, вам следует серьезно подумать (особенно если вы думаете об этом как о карьере) о переезде в крупный город, такой как Нью-Йорк, Лос-Анджелес или Чикаго, для профессионального обучения. .”

Пол Барри , преподаватель актерского мастерства из Лос-Анджелеса
«Должен ли актер начинать с исследования? Improv? Учитывая обстоятельства? Допустим, ваш врач предполагает, что единственный способ улучшить ваше здоровье — это укрепить сердце. Однако без здоровой крови, перекачивающей кровь в ваше сердце, без сильных легких, насыщающих кровь кислородом, или без гибких конечностей, которые ищут и потребляют пищу, необходимую для получения энергии, вы не увидите желаемых результатов. Актер в первую очередь сосредотачивается на целях? Персонализация? Воображение? Ставки? Спектр? Слушаете? Как их разделить? Просто начните с того, что вы можете, но помните, что речь идет о выращивании органической системы, которая работает вместе, чтобы поддерживать функционирование в целом.Точно так же, как человеческое тело, которое функционирует так невероятно хорошо ».

Стив Браун и Риса Брамон Гарсиа , The BGB Studio
«Битвы всегда побеждают с самого начала, поэтому начинайте с самого начала. Не заблудитесь в финале игры — агенты, звезда, заказы, награды и т. Д. Начните с использования каждой возможности действовать ради них самих — в классе, в пьесе, в чем-то, что вы снимаете самостоятельно. . Когда вы делаете это последовательно, бизнес раскрывается.Мы знаем, что это правда, и видим, как это происходит постоянно! »

Эми Линдон , учитель актерского мастерства
«Сначала спросите себя: это будет карьера или хобби? Если ответ — карьера, то проведите исследование и найдите лучшего учителя, который поможет вам начать правильно. Во время интенсивного обучения начните много смотреть телевизор и выясните, где вы подходите для бизнеса, затем сделайте несколько фотографий, которые представляют то, что вы продаете, и заявите о себе.И практика. Создайте свои кредиты и демонстрационный ролик. Когда вы почувствуете, что готовы к бронированию и ваш пакет собран, ищите представителя. Продолжайте практиковаться и учиться на протяжении всей своей карьеры, пока вы не будете последовательно выполнять каждую работу. Когда ваши вакансии собраны на IMDb, значит, вы на пути к построению своего бизнеса. У вас может быть малый бизнес или большой бизнес — решать вам, насколько усердно вы готовы работать. Работа — это не карьера. Ставьте цели и достигайте их. Тогда вы на пути к успешной карьере.”

How to Become an Actor Как стать актером

Энтони Мейндл , тренер по актерскому мастерству из Лос-Анджелеса
«Самое главное, что когда вы принимаете решение заняться актерским мастерством, вы сознательно вскакиваете! Нельзя просто окунуться в бассейн — нужно идти олл-ин, никаких резервных копий. Если вы действительно хотите дать себе шанс работать / добиться успеха, это обязательно. После того, как вы примете решение, вам следует как можно глубже изучить отрасль. На любые ваши вопросы об актерском мастерстве, агентах / менеджерах или классах можно сразу же ответить; мы живем в волшебном мире, где есть поле, в которое вы можете вводить вопросы, и оно мгновенно дает вам прямые ответы: Google! После этого вы можете пройти аудит и проверить столько актерских студий, сколько захотите, и найти ту, которая лучше всего соответствует вашим творческим способностям.Там вы встретитесь с другими актерами, возможно, будете вместе работать над проектами и получите необходимый опыт актерского мастерства из первых рук. Это командный вид спорта! И всегда помните, каково это — рискнуть — пойти ва-банк — потому что это особенное, и это поддержит вас в вашем путешествии ».

Джозеф Перлман , тренер по актерскому мастерству из Лос-Анджелеса
«Найдите актерский класс, где вы можете вставать и работать каждую неделю … В моей студии каждый актер покидает каждый класс, испытав неоспоримый актерский прорыв.

«Отвергните стадный менталитет и перестаньте слушать, что вам говорят другие актеры. Откажитесь от абсурдно устаревших понятий «тип» и «ниша», поскольку они служат лишь для того, чтобы запереть вас и подавить вашу оригинальность. Не существует универсального пути к важной актерской карьере — вы должны проложить свой собственный карьерный путь и создать свои собственные актерские возможности.

«Примите свою индивидуальность; это ваше секретное оружие и величайший актив как актера. И хватит искать представительства! Большинство актеров считают, что агент или менеджер — это волшебная пилюля.Это не. Наличие репрезентации может убаюкивать вас ложным представлением о том, что вам предлагают любую роль, на которую вы подходите. Поверьте мне, это не так. Ничто значимое никогда не упадет вам на колени. Вы должны быть приятно настойчивыми и настойчивыми в том, чтобы всегда создавать свою собственную работу, а также выстраивать и поддерживать отношения с профессионалами отрасли ».

Илен Старгер , кастинг-директор из Нью-Йорка
«Часто актеры в основном сосредоточены на таких вопросах, как« Как мне получить представление? »Или« Как мне получить работу? », Но, возможно, это первый вопрос, который нужно задать себе: если кто-то только начинает, это «Почему я хочу действовать?» Если речь идет о работе и процессе — потрясающе; если речь идет о том, чтобы стать знаменитым, это гораздо более труднодостижимая цель — и она, скорее всего, приведет к разочарованию.Спросите себя, какая актерская игра вам больше всего интересна — театр, кино, телевидение, комедия и т. Д. — и тогда вы сможете ставить перед собой небольшие цели.

«Изучите местные театральные классы, классы кино, студенческие постановки, постановки общественных театров. Читайте и изучайте как можно больше. Попробуйте найти единомышленников — других актеров, писателей и т. Д. — которые также хотят заниматься искусством и ремеслом. Прежде чем вы даже подумаете о работе и / или представительстве, убедитесь, что вы подготовлены, как подготовлены спортсмены.Вы должны обладать очевидными навыками / качествами, которые заставят людей захотеть вас нанять. Во-первых, убедитесь, что вы любите играть и имеете к этому талант.

«Тогда просто продолжайте учиться, оттачивать свое мастерство и расширять базу контактов, и из этого должны следовать работа и удовольствие от процесса. Мечты прекрасны, и их важно иметь, но реальность тоже должна иметь значение ».

How to Choose an Acting Class Как выбрать актерский класс

Джон Суонбек , автор-режиссер
«Начните разрабатывать то, что я называю« персонажами целевого рынка ».«Думайте обо всех фильмах и телешоу, которые производятся в настоящее время, как о большом пироге. Спросите себя, какой кусок пирога вам больше всего подходит. Начните разрабатывать репертуар персонажей целевого рынка, которые вписываются в этот кусок пирога. Я думаю, что одна из самых больших ошибок начинающих актеров — это то, что они представляют себя актером, который может делать все и вся. Проблема в том, что у людей, нанимающих актеров, не будет времени, чтобы понять, что с вами делать, и если у них будет время, они не воспользуются им.Вам нужно рассказать им, как вас видеть, как думать о вас и куда вас бросить. По мере развития вашей карьеры у вас будет больше возможностей для выполнения любых проектов и ролей, которые вы захотите, но вначале вы продвинетесь дальше, «продвигая», если хотите, свой талант ».

* Этот пост был первоначально опубликован 11 февраля 2015 г. С тех пор он был обновлен.

Посмотрите список прослушиваний на ТВ от Backstage !

Мнения, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно лицам, которые их предоставляют,
и не обязательно отражают мнение Backstage или ее сотрудников.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *