Тест на удовлетворенность жизнью: довольны ли вы тем как живете?

Содержание

довольны ли вы тем как живете?

девушка стоит на носу яхтыдевушка стоит на носу яхты

Порой ощущение грусти и недовольства своей жизнью возникает, когда нет особых на это причин. Человек просто не в состоянии замечать хорошее вокруг себя, не желает прикладывать усилий, чтобы изменить то, что не нравится. Он просто занимается самобичеванием, требуя порой от себя невозможного. Такой уклад мышления приносит массу страданий, комплексов и ограничений. Но главное то – что это можно исправить, главное знать причину, почему так происходит. Одни люди счастливы от того, что просто здоровы и имеют возможность ходить, другим же требуется быть самыми красивыми в мире. И сегодня я предлагаю Вам проверить, а насколько Вы довольны собой, независимо от того, какой внешностью и ресурсами обладаете? Пройдите тест удовлетворенности жизнью и узнайте результат.

Тест на удовлетворение от своей жизни

Лимит времени: 0

0 из 21 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и дайте ответ, выбрав один из предложенных вариантов, только А, В или С. Будьте искренним, и выбирайте тот, что наиболее близок Вам и Вашей жизненной истории. В конце Вы сможете узнать интерпретацию полученных результатов теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Вы вполне довольны своей личностью, порой даже слишком. И дело не в том, что Вам повезло родиться в семье миллионеров или быть самым красивым в мире, Вы просто умеете ценить то, что имеете, а также ищете возможности, вместо того, чтобы предаваться самобичеванию или «впадать» в стыд несостоятельности. Можно с уверенностью утверждать, что Вы нашли своё место в жизни, хоть для этого пришлось пройти немалый путь. Вам завидуют и хотят быть похожими на Вас, но Вы-то точно знаете, что важно, прежде всего, принять себя таким, какой Вы есть, со всеми достоинствами и недостатками, только тогда можно ощутить гармонию внутри. Для того чтобы Вы стали более успешным, рекомендую ознакомиться со статьей «10 результативных методов повышения личной эффективности».

    Также, я всем рекомендую посмотреть 30-ти дневный бесплатный тренинг. Он о  том как жить с удовольствием и легко получать желаемое.

  • Вы вполне довольны собой и качеством своей жизни, изменить что-то и хотели бы, но по каким-то причинам не делаете этого. Возможно, Вы боитесь перемен, а возможно, просто привыкли откладывать всё на потом, в любом случае, пока Вы медлите, Вы упускаете массу возможностей, благодаря которым могли бы очень продвинуться, как в карьере, так и в личной жизни. Этот нюанс иногда портит настроение, и Вы начинаете требовать от себя большего, но, в конце концов, опять расслабляетесь и понимаете, что, в принципе, и так дела идут неплохо. Эта балансировка порой лишает энергии, которую можно было направить на достижения. И чтобы такого больше не происходило, рекомендую воспользоваться способами, указанными в статье «Как можно запрограммировать себя на успех с помощью простейших методов работы над собой».

    Также, я всем рекомендую посмотреть 30-ти дневный бесплатный тренинг. Он о  том как жить с удовольствием и легко получать желаемое.

  • Вы не довольны как собой, так и своей жизнью. Так случилось, возможно, потому, что вы не могли определить для себя, чего действительно хотите, и совершали поступки под руководством других людей, считая, что им виднее, как Вам лучше жить. Если это временное состояние, то набирайтесь сил и приступайте к действиям, думаю, Вы в курсе, что со всеми сложностями вполне реально справиться, особенно, если есть поддержка близких людей. Если же это Ваше привычное состояние, то можно говорить о том, что у Вас низкая самооценка, и придется хорошо потрудиться, чтобы научиться ценить себя и любить. Более подробные рекомендации, как быть в таком случае, Вы получите, ознакомившись со статьёй «Откуда появляется комплекс неполноценности и самые результативные методы избавления от него».

    Также, я всем рекомендую посмотреть 30-ти дневный бесплатный тренинг. Он о  том как жить с удовольствием и легко получать желаемое.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 21

    1. Бывает ли такое, что когда у Вас нет настроения, это сказывается на окружающих?

  2. Задание 2 из 21

    2. Посещали ли Вас мысли о том, что Вам хотелось бы выглядеть иначе или быть похожим на другого человека?

    • A. В детстве да, у меня были кумиры, но теперь всё иначе, позавидовать могу, но чтобы прям хотеть быть на месте другого – нет.
    • B. Иногда мне кажется, что другие люди более удачливые и счастливые, чем я, так что, бывает, что проскальзывает такое желание.
    • C. Да, есть люди, на которых я просто мечтаю быть похожим.
  3. Задание 3 из 21

    3. Считаете ли Вы себя счастливым человеком?

  4. Задание 4 из 21

    4. Часто ли Вы ощущаете, что зашли в тупик, и не знаете, как из него выбраться?

  5. Задание 5 из 21

    5. Представьте, что Вам ради эксперимента предложили изменить образ жизни на целый год, Вы бы согласились?

  6. Задание 6 из 21

    6. Часто ли Вы испытываете зависть к людям, которые намного богаче Вас?

  7. Задание 7 из 21

    7. Легко ли Вы восстанавливаете душевное равновесие после тяжелого дня?

  8. Задание 8 из 21

    8. Как Вы думаете, Ваша семья достаточно крепкая и любящая?

  9. Задание 9 из 21

    9. Когда-либо у Вас проявлялся комплекс неполноценности?

  10. Задание 10 из 21

    10. Нравится ли Вам то, чем Вы занимаетесь?

  11. Задание 11 из 21

    11. Посещают ли Вас мысли о том, что хочется сбежать куда подальше?

  12. Задание 12 из 21

    12. Представьте, что Вам предложили сделать пластическую операцию совершенно бесплатно, Вы бы согласились?

  13. Задание 13 из 21

    13. Когда Вы думаете о своём будущем, какие чувства Вы испытываете?

  14. Задание 14 из 21

    14. Можно ли утверждать, что у Вас нет проблем со сном?

  15. Задание 15 из 21

    15. Как Вы думаете, удалось ли Вам претворить хоть часть планов в жизнь?

  16. Задание 16 из 21

    16. Можно ли утверждать, что Вы используете все возможности, что Вам предоставляет Вселенная?

  17. Задание 17 из 21

    17. Часто ли Вы переживаете из-за того, что всё складывается не так, как Вам хотелось бы?

  18. Задание 18 из 21

    18. Вы человек, который берёт от жизни всё?

  19. Задание 19 из 21

    19. Вы своё свободное время проводите с пользой и в удовольствие?

  20. Задание 20 из 21

    20. Часто ли Вы ощущаете, что Вам будто чего-то не хватает для полного счастья?

  21. Задание 21 из 21

    21. Как Вы обычно поступаете, когда что-то перестаёт Вас устраивать?

    • A. Расстраиваюсь, злюсь, и иногда обвиняю других людей в том, что случилось, потом привыкаю и смиряюсь.
    • B. Сразу же начинаю действовать, чтобы, если не вернуть всё вспять, то хотя бы значительно улучшить ситуацию.
    • C. Зависит от того, что случилось, иногда сдаюсь и пытаюсь научиться жить по-новому, иногда сопротивляюсь и пытаюсь изменить всё.

Шкала удовлетворенности жизнью — пройти тест онлайн

Шкала удовлетворенности жизнью (Satisfaction With Life Scale, или SWLS) – очень короткий тест, состоящий всего из 5 вопросов. Он покажет ваше субъективное восприятие своей жизни как благополучной или же не слишком.

Авторы теста – Эд Динер (Ed Diener), Роберт А. Эммонс (Robert A. Emmons), Рэнди Дж. Ларсен (Randy J. Larsen), Шэрор Гриффин (Sharon Griffin). Они описали его в Journal of Personality Assessment в 1985 году. На русский язык тест адаптирован в 2003 году Д.А. Леонтьевым и Е.Н. Осиным.

Пройти тест «Шкала удовлетворенности жизнью»

Повторимся, в тесте 5 вопросов. Отвечать на них надо максимально честно. Здесь нет верных или неверных ответов – тест показывает субъективное восприятие вами вашей же жизни.

В расшифровке будет встречаться словосочетание «области жизни». Такие области – важные для вас жизненные аспекты. Это может быть работа, семья, друзья, финансовые вопросы, хобби, самореализация и пр. Каждый человек сам определяет, какие аспекты для него особенно важны. Именно из этого и складывается субъективная оценка жизни. Подробнее см. «Дополнение к расшифровке» ниже.

 

Дополнение к расшифровке теста

Небольшой комментарий авторов к расшифровке теста. Читать лучше после получения результатов.

Дополнение к расшифровке

Авторы теста подчеркивают, что при всей субъективности оценки своего благополучия каждый из нас есть некоторые универсальные аспекты. Например, это социальные взаимодействия (достаточное количество друзей, семья – в том виде, в каком человеку это комфортно), наличие любимой работы – вне зависимости от того, оплачиваемая она или нет (в неоплачиваемую также включается ведение домашнего хозяйства, забота о детях/внуках).

Если у человека есть какие-либо глобальные цели/мечты, он работает на их достижение/реализацию и у него получается двигаться в данном направлении, это повышает удовлетворенность жизнью. Если возможности двигаться нет или задуманное не удается, это повышает неудовлетворенность. Другие важные факторы – отсутствие проблем со здоровьем, возможность хорошо отдыхать, а также вести желаемую духовную, религиозную, культурную и/или общественную деятельность.

Определенный отпечаток на ответы накладывает темперамент и характер человека: некоторые воспринимают все оптимистично, некоторые – пессимистично. У кого-то слишком высокие ожидания или идеалистические представления о чем-либо. Эд Динер и другие авторы шкалы отмечают, что неудовлетворенность не всегда связана с тем, что человеку действительно надо что-то улучшать в своей жизни. Порой нужно изменить взгляд на проблему, научиться видеть хорошее. Иногда же улучшения необходимы. Как бы то ни было, не слишком высокие баллы в данном тесте – повод задуматься о себе и своей жизни.

[свернуть]

Обратите также внимание на другие наши тесты: Шкала субъективного счастья, Шкала психологического благополучия и Тест жизнестойкости.


Тест на субъективное благополучие: ваша удовлетворенность жизнью

Счастливая девушка катится на велосипедеСчастливая девушка катится на велосипеде

Субъективное благополучие – это, по факту, удовлетворённость своей жизнью. Оно отображает не реальные события, происходящие в жизни, а только лишь отношение к ним. Например, для одного человека трагедией является потеря зеркала или любимой отвертки, а для другого, чтобы пережить столь интенсивные негативные чувства, должна случиться беда мощнее, допустим, смерть любимого питомца или разрыв ценных отношений.

Ощущение благополучия связано с такими сферами человека, как здоровье, психологическое равновесие, самооценка, коммуникативность, осознанность, оптимистичность и прочее. И сегодня я предлагаю проверить, а какой уровень субъективного благополучия в данный период жизни непосредственно у Вас?

Тест на субъективное благополучие

Лимит времени: 0

Информация

Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. По итогу Вы сможете ознакомиться с интерпретацией результатов теста. Результат не является стабильным, поэтому в разные периоды жизни он будет варьироваться, так что, рекомендуем по прошествии какого-то времени попробовать пройти его ещё раз, чтобы убедиться, что происходят изменения в лучшую сторону, если Вы для этого предприняли какие-то меры.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Вы ощущаете себя счастливым человеком, у которого достаточно хорошо складывается жизнь. Вы умеете ценить то, что имеете и получаете удовольствие от мелких достигнутых целей, хотя обычно люди склонны их обесценивать в гонке за большим успехом. Именно поэтому у Вас высокий уровень субъективного благополучия. Если возникают сложности на Вашем жизненном пути, Вы не спешите причислять себя в ряды неудачников, а наоборот, думаете, что могло всё быть ещё хуже, и что Вам ещё повезло. Благодаря такому способу мышления Вы поддерживаете оптимистичные взгляды на жизнь и хорошо себя чувствуете. А чтобы не терять этот прекрасный навык, рекомендую ознакомиться со статьей «14 советов жить счастливо и радоваться жизни».

  • У Вас средний уровень ощущения субъективного благополучия, то есть, несмотря на то, что в Вашей жизни в данный период не случаются не решаемые проблемы и ужасные события, Вы не ощущаете себя достаточно счастливым. Вот вроде бы всё хорошо, а насыщения и радости нет, будто не хватает чего-то, но Вы пока не знаете, чего именно. Вам стоит уделить максимальное внимание исследованию себя, своих желаний, ценностей, возможностей и ограничений. Именно разобравшись с причинами неудовлетворённости, Вы сможете испытать облегчение, и хоть сделать это не просто, но вполне реально, иначе это состояние может со временем преобразоваться в депрессию, с которой справиться сложнее. Так что приступайте к действиям, а статья «Нет смысла в жизни, что делать: самые эффективные методы решения вопроса» будет Вам в помощь.

  • У Вас очень низкий уровень ощущения субъективного благополучия. Вы склонны к депрессии, что не удивительно, если постоянно ощущать грусть, разочарование, боль и прочие неприятные эмоции, не разбавляя их радостью, сложно жить и смотреть на мир с оптимистичным настроем. Попробуйте вспомнить, что Вам приносит удовольствие, какие занятия и хобби Вы совсем позабыли и чему перестали уделять внимание, возможно, если Вы начнёте вносить изменения в свой привычный уклад, то Вам станет легче. Если же нет, то рекомендую ознакомиться со статьёй «Топ 15 лучших методов борьбы с депрессией, унынием и тоской», там указаны способы, которые помогут восстановиться и ощутить себя свободным и счастливым человеком.

  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 15

    1. Можно ли утверждать, что в последнее время (допустим, две недели) у Вас преобладает хорошее настроение?

  2. Задание 2 из 15

    2. Возникают ли у Вас ощущения бессилия и грусти при мысли о работе?

  3. Задание 3 из 15

    3. В случае проживания жизненных невзгод, есть ли к кому обратиться за поддержкой, кто выслушает, и возможно, даст совет, поможет?

  4. Задание 4 из 15

    4. Можно ли утверждать, что Вы спите достаточно крепко и хорошо последний месяц?

  5. Задание 5 из 15

    5. Когда Вы проводите день на работе, замечаете ли, что Вам порой нудно и скучно там находиться?

  6. Задание 6 из 15

    6. Испытываете ли Вы ощущение одиночества в данный период жизни?

  7. Задание 7 из 15

    7. Можно ли утверждать, что за последний месяц Вы не испытывали различного рода недомоганий и ощущали себя бодрым, энергичным?

  8. Задание 8 из 15

    8. Ощущаете ли Вы себя счастливым и наполненным, когда проводите время в кругу близких людей?

  9. Задание 9 из 15

    9. Случалось ли Вам испытывать сильную тревогу, не понимая первопричины её возникновения?

  10. Задание 10 из 15

    10. Можно ли утверждать, что Вы с оптимизмом смотрите в будущее, считая себя перспективным и успешным?

    • A. Вообще, да, уверен, что впереди меня ждёт масса интересного и прекрасного.
    • B. Я надеюсь, что будет хотя бы немного проще и счастливее, чем сейчас.
    • C. Нет, мне кажется, чем дальше, тем хуже, так что я с ужасом ожидаю, когда это будущее наступит.
  11. Задание 11 из 15

    11. Составляет ли Вам сложность просить помощи и поддержки у кого-то?

  12. Задание 12 из 15

    12. Посещали ли Вас мысли о том, что если бы не быт и повседневные обязанности, Вы бы ощущали себя намного счастливее?

  13. Задание 13 из 15

    13. Замечали ли Вы за собой в последний месяц, что стали очень остро реагировать на критику или трудности?

  14. Задание 14 из 15

    14. Можете ли Вы похвастаться своей физической формой?

  15. Задание 15 из 15

    15. Замечали ли Вы, что у Вас ухудшилась память или внимание стало рассеянным?

Также, рекомендуем пройти тест на вашу рефлексивность, т.е. на вашу способность смотреть вглубь себя и анализировать свои поступки.

Тест индекс жизненной удовлетворенности (ИЖУ) (адаптация Н.В. Паниной)

Опросник, диагностирующий индекс жизненной удовлетворенности, отражает общее психологическое состояние человека, степень его психологического комфорта и социально-психологической адаптированности. Тест «Индекс удовлетворенности жизнью» может быть использован для дифференцированной оценки особенностей стиля жизни, потребностей, мотивов, установок, ценностных ориентаций человека с целью определения, какие из них положительно сказываются на его общем психологическом состоянии, а какие — отрицательно.

Тест «Индекс жизненной удовлетворенности» (Neugarten А.О.), разработанный группой американских ученых, занимающихся социально-психологическими проблемами геронтопсихологии, был впервые опубликован в 1961 году и вскоре получил широкое распространение. Методика была переведена и адаптирована Н.В. Паниной в 1993 году. Опросник ИЖУ состоит из 20 вопросов, отражающих различные аспекты общего психологического состояния человека и его удовлетворенности жизнью.

Индекс общей жизненной удовлетворённости определяется начислением баллов по ключу. Максимальный индекс жизненной удовлетворённости составляет 40 баллов. Средняя жизненная удовлетворённость – 25–30 баллов. Показатели менее 25 баллов считаются низкими.

 

Инструкция.

Оцените каждое утверждение в соответствии со степенью вашего согласия. В столбике с номером вопроса поставьте любой знак напротив нужного ответа – «согласен», «не согласен» или «не знаю».

 

Тестовый материал к методике жизненной удовлетворенности

 

1. С возрастом многое мне кажется лучше, чем я ожидал раньше.

2. Жизнь принесла мне больше разочарований, чем большинству людей, которых я знаю.

3. Сейчас самый мрачный период в моей жизни.

4. Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть.

5. Сейчас я почти так же счастлив, как и в то время, когда был моложе.

6. Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные.

7. Сейчас я переживаю лучшие годы в моей жизни.

8. Я считаю,  что  в  будущем  меня  ожидают интересные и приятные дела.

9. К своим  делам  и  занятиям я испытываю такой же интерес, как и раньше.

10. С возрастом я всё больше ощущаю какую-то усталость.

11. Ощущение возраста не беспокоит меня.

12. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я испытываю чувство удовлетворения.

13. Я не изменил бы свою прошлую жизнь, даже если бы имел такую возможность.

14. По сравнению с другими людьми моего возраста я сделал массу глупостей в своей жизни.

15. Я выгляжу лучше, чем большинство других людей моего возраста.

16. У меня есть некоторые планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время.

17. Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустил в своей жизни.

18. Я слишком часто, по сравнению с другими людьми, нахожусь в подавленном настроении.

19. Я получил довольно много из того, что ожидал от жизни.

20. Что бы ни говорили, а с возрастом большинство людей становится хуже, а не лучше.

 

 

Ключ к тесту ИЖУ.

№ суждения

Согласен

Не согласен

Не знаю

1.

0

1

1

2.

0

2

1

3.

0

2

1

4.

0

2

1

5.

2

0

1

6.

0

2

1

7.

2

0

1

8.

2

0

1

9.

2

0

1

10.

0

2

1

11.

2

0

1

12.

2

0

1

13.

2

0

1

14.

0

2

1

15.

2

0

1

16.

2

0

1

17.

0

2

1

18.

0

2

1

19.

2

0

1

20.

0

2

1

 

Обработка результатов опросника диагностики индекса жизненной удовлетворенности.

Индекс общей жизненной удовлетворённости определяется начислением баллов по ключу.

 

Интерпретация результатов.

 

Тест  измеряет  наиболее  общее  психологическое  состояние  человека,   определяемое  его  личностными  особенностями,  системой  отношений   к   различным   сторонам своей  жизни.  Индекс  жизненной  удовлетворенности  — интегративный  показатель,   включающий  в качестве  основного  носителя эмоциональную  составляющую.  Для обладателей  высокого  значения  индекса характерны  низкий  уровень   эмоциональной   напряженности,  высокая эмоциональная  устойчивость,  низкий  уровень  тревожности,  психологический комфорт,  высокий  уровень  удовлетворенности  ситуацией  и  своей  ролью  в ней.

Под категорией «жизненная удовлетворенность» понимается самое общее представление человека о психологическом комфорте, которое включает в себя: 

• интерес к жизни как противоположность апатии; 

• решительность, целеустремленность, последовательность в достижении жизненных целей; 

• согласованность между поставленными и реально достигнутыми целями; 

• положительная оценка собственных качеств и поступков; 

• общий фон настроения. 

Максимальный индекс жизненной удовлетворённости составляет 40 баллов. Средняя жизненная удовлетворённость – 25–30 баллов. Показатели менее 25 баллов считаются низкими.

В качестве дополнительной информации о том, какие конкретные сферы жизни приносят удовлетворение или недовольство, можно посчитать количество баллов по шкалам (максимальное количество баллов по каждой шкале – 8).

Расшифровка шкал теста «Индекс жизненной удовлетворенности»

 

1. Интерес к жизни. Суждения № 1, 6, 9, 11. Шкала отражает степень энтузиазма, увлечённого отношения к обычной повседневной жизни.

2. Последовательность  в  достижении  целей. Суждения № 8, 13, 16, 17. Высокие показатели по данной шкале отражают такие особенности отношения к жизни, как решительность, стойкость, направленные на достижение целей. Низкая оценка по этой шкале отражает пассивное примирение с жизненными неудачами, покорное принятие всего, что приносит жизнь.

3. Согласованность между поставленными и достигнутыми целями. Суждения № 2, 4, 5, 19. Высокие показатели отражают убеждённость человека в том, что он достиг или способен достичь тех целей, которые считает для себя важными.

4. Положительная оценка себя и собственных поступков. Суждения № 12, 14, 15, 20. Сюда относится оценка человеком своих внешних и внутренних качеств. Высокий балл отражает высокую самооценку.

5. Общий фон настроения. Суждения № 3, 7, 10, 18. Шкала показывает степень оптимизма, удовольствия от жизни.

Результаты данного теста дают возможность достаточно быстро получить информацию об общем эмоциональном состоянии человека, о сферах жизни, которые, возможно, являются «проблемными» для него и принять шаги для коррекции последних.

 

Тест на счастье: определение вашей удовлетворенности жизнью

Счастливая семьяСчастливая семья

Счастье – это субъективное ощущение, возникающее порой без видимых на то причин. Счастливые люди способны находить радость и удовольствие в мелочах, они умеют ценить то, что у них есть, а не проводят свободное время в тревогах и гонке за чем-то. Счастье – это умение остановиться и заметить жизнь, принять её такой, какая она есть, неидеальную и моментами даже ужасную. И сегодня я Вам предлагаю проверить, а счастливый ли Вы человек? Пройдите тест на счастье и узнайте результат.

Тест на уровень вашего счастья

Лимит времени: 0

0 из 24 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами, и дайте ответ, выбрав один из предложенных вариантов, только А, В или С, в зависимости от того, какой из них больше отражает Вашу жизненную ситуацию. После чего Вы сможете получить интерпретацию общих результатов теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Вы испытываете счастье слишком редко, отчего совершенно не чувствуете удовлетворение от жизни. Возможно, и правда, на Вашу судьбу свалилось слишком много испытаний, что сломили Вас, а возможно, Вы просто разучились радоваться простым мелочам. Оглянитесь, какие люди Вас окружают? Может быть, есть те, кто постоянно старается испортить Вам настроение и постоянно жалуется на всё? Постарайтесь общаться с теми, кто вызывает интерес и вдохновение двигаться вперёд, с кем рядом становится легко и спокойно. А статья «10 психологических упражнений для позитивного образа мышления» поможет Вам в этом.

  • Вы счастливый человек, только в последнее время совсем об этом позабыли. Может, Вы стали реже встречаться со своими друзьями? Сопричастность к кому-либо на самом деле очень важна, она позволяет ощущать безопасность, спокойствие, удовольствие, любовь, и, конечно же, счастье. Социальные сети не в счёт, они создают иллюзорную видимость контакта, но он не столь полон и насыщен, как в реальности. Так что выделяйте время и отправляйтесь с близкими и любимыми на прогулку. А статья «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в данном моменте?» поможет научиться быть более внимательным к себе и своим желаниям.

  • Да вы счастливчик! И не просто потому, что судьба Вас балует, Вы просто умеете замечать хорошее, и находите даже в неприятностях позитивные и полезные моменты. То есть, проблемы преобразовываете в возможности. Также умеете делать паузы, во время которых не просто приостанавливаетесь, а прислушиваетесь к себе, своим ощущениям и желаниям, чтобы понять, куда следует двигаться дальше. Вам многие завидуют, и не зря, уметь довольствоваться малым и радоваться каждому мгновению – по силам только таким, как Вы. Чтобы поддерживать в себе гармонию и счастье, посмотрите рекомендации, указанные в статье «14 советов жить счастливо и радоваться жизни», вдруг они окажутся полезными для Вас.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 24

    1. Считаете ли Вы, что в будущем Вас ожидают перспективы и новые возможности?

  2. Задание 2 из 24

    2. Можно ли утверждать, что Вы достаточно часто испытываете удовлетворение от жизни?

  3. Задание 3 из 24

    3. Как Вы думаете, Вселенная заготовила для Вас подарки?

  4. Задание 4 из 24

    4. В силах ли Вы повлиять на любую ситуацию, чтобы её исход был выгодным для Вас?

  5. Задание 5 из 24

    5. Согласны ли Вы с утверждением, что каждый человек, пришедший в этот мир, просто стремится выжить, отчего постоянно борется за своё существование?

  6. Задание 6 из 24

    6. Испытываете ли Вы интерес к другим людям, желание с ними познакомиться?

  7. Задание 7 из 24

    7. Легко ли Вам принимать решения, касающиеся Вашего будущего?

  8. Задание 8 из 24

    8. Как Вы обычно приступаете к новому заданию?

  9. Задание 9 из 24

    9. После пробуждения, Вы обычно ощущаете прилив сил и энергии?

  10. Задание 10 из 24

    10. Кажется ли Вам окружающая действительность прекрасной?

  11. Задание 11 из 24

    11. Считаете ли Вы себя развитым и смекалистым?

  12. Задание 12 из 24

    12. Можете ли Вы похвастаться отменным здоровьем?

  13. Задание 13 из 24

    13. Умеете ли Вы сочувствовать и испытывать нежность по отношению к другим людям?

  14. Задание 14 из 24

    14. Если подумать о прошлом, вспомнить и проанализировать все события, что происходили в Вашей жизни, можно ли будет сказать, что Вы прожили достаточно счастливую и насыщенную жизнь?

  15. Задание 15 из 24

    15. Вы весёлый человек?

  16. Задание 16 из 24

    16. Вы претворили в реальность свои юношеские или подростковые мечты?

  17. Задание 17 из 24

    17. Умеете ли Вы эффективно распоряжаться своим временем?

  18. Задание 18 из 24

    18. Умеете ли Вы веселиться, да так, чтобы от души?

  19. Задание 19 из 24

    19. Вы смогли обнаружить смысл своей жизни и предназначение в этом мире?

  20. Задание 20 из 24

    20. Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы близки и к которым ощущаете привязанность, а возможно, и любовь?

  21. Задание 21 из 24

    21. Вам нравится Ваша внешность?

  22. Задание 22 из 24

    22. Когда в последний раз Вы любовались закатом солнца, звёздами, или просто каплями дождя на окне?

  23. Задание 23 из 24

    23. Как часто Вы занимаетесь спортом?

  24. Задание 24 из 24

    24. Можно ли утверждать, что Вы зависимы от социальных сетей, виртуальных игр и прочих прелестей современных технологий?

Также рекомендуем пройти тест, определяющий уровень вашей жизнестойкости, т.е. способность переносить сложности жизни.

Тест «Индекс жизненной удовлетворенности» — Студопедия.Нет

Инструкция

Оцените каждое утверждение в соответствии со степенью вашего согласия. В столбике с номером вопроса поставьте любой знак напротив нужного ответа – «согласен», «не согласен» или «не знаю».

1. С возрастом многое мне кажется лучше, чем я ожидал раньше.

2. Жизнь принесла мне больше разочарований, чем большинству людей, которых я знаю.

3. Сейчас самый мрачный период в моей жизни.

4. Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть.

5. Сейчас я почти так же счастлив, как и в то время, когда был моложе.

6. Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные.

7. Сейчас я переживаю лучшие годы в моей жизни.

8. Я считаю, что в будущем меня ожидают интересные и приятные дела.

9. К своим делам и занятиям я испытываю такой же интерес, как и раньше.

10. С возрастом я всё больше ощущаю какую-то усталость.

11. Ощущение возраста не беспокоит меня.

12. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я испытываю чувство удовлетворения.

13. Я не изменил бы свою прошлую жизнь, даже если бы имел такую возможность.

14. По сравнению с другими людьми моего возраста я сделал массу глупостей в своей жизни.

15. Я выгляжу лучше, чем большинство других людей моего возраста.

16. У меня есть некоторые планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время.

17. Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустил в своей жизни.

18. Я слишком часто, по сравнению с другими людьми, нахожусь в подавленном настроении.


19. Я получил довольно много из того, что ожидал от жизни.

20. Что бы ни говорили, а с возрастом большинство людей становится хуже, а не лучше.

Ключ к ответам:

№ суждения Согласен Не согласен Не знаю
1. 0 1 1
2. 0 2 1
3. 0 2 1
4. 0 2 1
5. 2 0 1
6. 0 2 1
7. 2 0 1
8. 2 0 1
9. 2 0 1
10. 0 2 1
11. 2 0 1
12. 2 0 1
13. 2 0 1
14. 0 2 1
15. 2 0 1
16. 2 0 1
17. 0 2 1
18. 0 2 1
19. 2 0 1
20. 0 2 1

Обработка результатов

Индекс общей жизненной удовлетворённости определяется начислением баллов по ключу. Максимальный индекс жизненной удовлетворённости составляет 40 баллов.

Средняя жизненная удовлетворённость – 25–30 баллов. Показатели менее 25 баллов считаются низкими.

В качестве дополнительной информации о том, какие конкретные сферы жизни приносят удовлетворение или недовольство, можно посчитать количество баллов по шкалам (максимальное количество баллов по каждой шкале – 8).

Интерпретация результатов

1. Интерес к жизни.Суждения № 1, 6, 9, 11. Шкала отражает степень энтузиазма, увлечённого отношения к обычной повседневной жизни.

2. Последовательность в достижении целей. Суждения № 8, 13, 16, 17. Высокие показатели по данной шкале отражают такие особенности отношения к жизни, как решительность, стойкость, направленные на достижение целей. Низкая оценка по этой шкале отражает пассивное примирение с жизненными неудачами, покорное принятие всего, что приносит жизнь.

3. Согласованность между поставленными и достигнутыми целями. Суждения № 2, 4, 5, 19. Высокие показатели отражают убеждённость человека в том, что он достиг или способен достичь тех целей, которые считает для себя важными.



4. Положительная оценка себя и собственных поступков. Суждения № 12, 14, 15, 20. Сюда относится оценка человеком своих внешних и внутренних качеств. Высокий балл отражает высокую самооценку.

5. Общий фон настроения. Суждения № 3, 7, 10, 18. Шкала показывает степень оптимизма, удовольствия от жизни.

* Результаты данного теста дают возможность достаточно быстро получить информацию об общем эмоциональном состоянии человека, о сферах жизни, которые, возможно, являются «проблемными» для него. Безусловно, у исследователя не всегда есть возможность для психологической работы с обучаемым. Однако знание особенностей человека может помочь выбрать верную тактику взаимодействия с ним. Кроме этого, можно оценить эффективность обучения и психологического сопровождения, если провести обследования после процесса обучения.

Для оценки возможной продолжительности жизни и самооценки психологического возраста предлагается

· Тест «Ваш психологический возраст»

· Тест «Перспектива продолжительности жизни»

 

Тест «Ваш психологический возраст»

Инструкция

Вам наверняка приходилось встречать людей, сумевших до старости сохранить юношескую энергию, свежесть восприятия жизни. Но бывает, что и сравнительно молодой человек тяготится грузом прожитых лет. Поэтому хронологический возраст оказывается для человека совсем не так важен, как возраст души. Независимо оттого, сколько вам лет, ответьте на вопросы данного теста, и это поможет вам лучше разобраться в своем мироощущении.

Поставьте себе 4 балла, если вы полностью согласны с утверждением, 3 — если частично согласны, 2 — если скорее не согласны, 1 — если категорически не согласны.

1. По-моему, у меня хорошее чувство юмора.

2. У меня неплохая интуиция, и я всегда понимаю, что имеют в виду другие люди.

3. Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного.

4.По-моему, людям нравится общаться со мной.

5. Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на меня и не во всем разделяет мои взгляды.

6. Я люблю детей.

7. Мне нравится решать разнообразные задачи.

8. Принимаясь за какое-то дело, я стараюсь найти способ сделать его лучше.

9. Меня интересуют причины разных событий.

10.Помимо работы у меня много других увлечений.

11.Любые перемены стараюсь воспринять как перемены к лучшему.

12.Моя работа приносит пользу людям.

13.Я люблю иногда помечтать.

14.Любимая музыка поднимает мне настроение.

15.Я с интересом встречаю новые идеи.

16.Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и препятствиями.

17.Я готов искренне посмеяться удачной шутке.

18.У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым я могу поделиться своими сокровенными мыслями.

19.Я получаю удовольствие от физической активности.

20.Мне нравится встречаться с новыми людьми.

21.Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего я пока не умею.

22.Я стремлюсь выглядеть привлекательно и, похоже, это у меня получается.

 23.Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.

24.Мне нравится время, в которое я живу.

25.Думаю, мне еще представится случай полнее проявить мои способности.

Обработка результатов

Если вы набрали свыше 75 баллов, значит, независимо от года рождения, вы преисполнены жизненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны, доброжелательны. Стариком вы станете нескоро.

50 — 75 баллов. На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву некоторые достоинства юности. Заботы и стрессы ослабили  вашу способность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы 15 «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешают.

Менее 50 баллов. О людях вроде вас говорят, что они много повидали испытали, всему знают цену. Но не рановато ли наступила эта пора? Ведь так много можно еще увидеть, узнать и пережить!

 

Тест «Удовлетворенность своей жизнью» — МегаЛекции


Тест разработан английским психологом В. Коулманом. Надо ответить на следующие вопросы.

1. Другие одеваются лучше, чем вы?

2. Вы хотите жить в другом доме?

3. Хотели бы ыы иметь другую работу?

4. Хотелось ли вам хоть раз выдать себя за кого-то другого?

5. Гордитесь ли ыы тем, что сделали в своей жизни?

6. Умеете ли ладить с партнером?

7. У вас всегда хорошие отношения с друзьями?

8. Находите ли ыы общий язык со своими родственниками?

9. Вы удовлетворены своей сексуальной жизнью?

10. Вам нравится ваша внешность?

11. Хорошо ли ыы спите?

12. Часто бываете разочарованы и озлоблены?

13. Нравится ли вам быть активным?

14. Вы легко расслабляетесь?

15. Думаете ли вы, что судьба была к вам несправедлива?

Подсчитайте очки: в вопросах 1-4, 12 и 15 за отрицательный ответ, а в вопросах 5-11, 13 и 14 за положительный ответ дается 1 очко.

Результаты

9 очков и больше: вы счастливы и удовлетворены тем, что имеете.

4-8 очков: вы в основном довольны, хотя существует многое, что хотелось бы по возможности изменить.

3 очка и меньше: вы, несомненно, недовольны. Существует множество вещей, которые вы хотели бы изменить. Полное удовлетворение вызывают лишь некоторые аспекты вашего образа жизни.

Припожение

Тест «Довольны ли вы собой»

Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.

Попробуйте, ответив на вопросы этого теста, разобраться, насколько вы подвластны комплексу неудовлетворенности самим собой.

Текст опросника

1. Мечтаете ли вы родиться заново и начать жизнь с самого начала? (да — 4 балла, нет — 16)

2. Есть ли у вас хобби? (да — 18, нет — 5)

3. Когда ваша работа не ладится, способны вы сказать: «Такое может случиться только со мной?» (да — 6, нет — 12)

4. Радуетесь ли вы, узнав, что кто-то вам завидует? (да — 16, нет — 2)

5. Страдает ли ваше самолюбие, если кто-нибудь отзовется о вас как о нудном, несимпатичном человеке? (да — 3, нет — 12)

6. Находите ли вы утешение, узнав, что с вашим знакомым произошли те же самые неприятности, что и с вами? (да — 18, нет — 5)


7. Переживаете ли вы, убедившись, что какое-то дело идет значительно лучше без вашего участия? (да — 2, нет — 16).

8. Часто ли к вам приходит желание выиграть большую сумму в лотерею или спортлото? (да — 4, нет — 20)

9. Учащается ли ваш пульс, когда вы узнаете о том, что ваши родственники или друзья сделали дорогую покупку? (да — 1, нет — 12)

10. Любите ли вы высказываться в присутствии слушателей? (да — 16, нет — 3)

Результаты

Более 120 очков: вы чрезмерно довольны собою. Думается, однако, что вам очень не хватает здоровой самокритичности, способности к реальной самооценке. Попробуйте трезво разобраться и оценить это обстоятельство с помощью друзей и близких.

60-120 очков: вы в достаточной мере уверены в своих силах, однако полностью лишены чрезмерного самодовольства и самовлюбленности.

Менее 60 очков: вы себе не нравитесь. Поразмышляйте — не исключено, что Вы просто себя недооцениваете.

Методика «Любите ли вы себя?»

Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.

Отвечая на вопросы этого теста («да» или «нет»), можно попытаться разобраться в том, как вы относитесь к себе.

Текст опросника

1. Чувствуете ли вы себя хорошо таким, каков вы есть?

2. Считаете ли, что вас преследуют неудачи?

3. Сообразуете ли свой поступок с мнением окружающих?

4. Имеете ли вы привычку вспоминать прежние разговоры и ситуации, чтобы понять, что предпринимали в подобных случаях другие люди?

5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?

6. Можете ли вы длительное время находиться в одиночестве?

7. Чувствуете ли несомненную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?

Приложение 535

8. Часто ли испытываете опасения, что случится самое плохое?

9. Трудно ли вам проявлять свои чувства к другим?

10. Можете ли противостоять человеческой общности, в которой живете? Результаты

За каждый ответ «нет» на вопросы от 2 до 9 начисляется 5 баллов, за ответы «да» на вопросы 1 и 10 — 5 баллов (соответственно за ответы «да» и «нет» — 0 баллов). 35-50 баллов: вы себя любите; 15-30 баллов: трудно сказать, любите ли вы себя; 0-10 баллов: вы определенно не любите себя.

Методика «Счастливы ли вы?»

Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.

На каждый вопрос выберите один из трех предлагаемых ответов.

1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите к выводу, что:

а) все было скорее плохо, чем хорошо;

б) было скорее хорошо, чем плохо;

в) все было отлично.

2. В конце дня обыкновенно:

а) недовольны собой;

б) считаете, что день мог бы пройти и лучше;

в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.

3. Когда смотрите в зеркало, думаете:

а) «О Боже, время беспощадно!..»;

б) «А что, совсем еще неплохо!..»;

в) «Все прекрасно!».

4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:

а) «Ну мне-то никогда не повезет!»;

б) «А черт! Почему же не я?»;

в) «Однажды так повезет и мне!».

5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:

а) «Вот так однажды будет и со мной!»;

б) «К счастью, меня эта беда миновала!»;

в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!».

6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:

а) ни о чем не хочется думать;

б) взвешиваете, что «день грядущий мне готовит»;

в) довольны, что начался новый день и могут быть новые сюрпризы.

7. Думаете о ваших приятелях:

а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;

б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;

в) замечательные люди!

8. Сравнивая себя с другими, находите, что:

а) «Меня недооценивают»;

б) «Я не хуже остальных»;

Принижение

в) «Гожусь в лидеры, и это, пожалуй, признают все!». 9. Если ваш вес увеличился на 4-5 кг:

а) впадаете в панику;

б) считаете, что в этом нет ничего особенного;

в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь физическими упражнениями.

10. Если вы угнетены:

а) клянете судьбу;

б) знаете, что плохое настроение пройдет;

в) стараетесь развлечься.

За каждый ответ «а» начисляется — 0 очков, «б» — 1 очко, а «в» — 2 очка.

Результаты

17-20 очков: вы такой счастливый человек, что не верится, будто такое возможно! Радуетесь жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, оптимистичный.

13-16 очков: наверное, вы «оптимально» счастливый человек, и радости в вашей жизни явно больше, чем печали;

8-12 очков: счастье и несчастье для вас выражаются известной формулой «50 на 50»;

0-7 очков: вы привыкли на все смотреть сквозь «черные очки», считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим.

Тест «Страстны ли вы?»

Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.

Инструкция. Прочтите вопросы и выберите ответ, который больше всего соответствует вашим взглядам, поведению и т. д.

Текст опросника

1. Самое большое удовольствие доставляет то, что:

а) больше всего ожидалось;

б) бывает реже всего;

в) случается неожиданно.

2. В данный момент вы:

а) влюблены;

б) хотели бы любить;

в) у вас другое на уме.

3. Большая Любовь:

а) бывает только раз в жизни;

б) каждый раз это новое чудо;

в) это грандиозный самообман.

4. В детстве вы:

а) увлекались коллекционированием;

б) были подвержены приступам гнева;

в) часто играли в одиночестве.

5. В любви ужаснее всего то, что:

а) один всегда любит сильнее, чем другой;

б) когда она проходит, начинаешь думать: «А любила ли я вообще?»;

Приложение 537

в) всему рано или поздно приходит конец.

6. Звонят в дверь, когда вы никого не ждете. Это, наверно:

а) ваш бывший муж: он не оставляет вас в покое;

б) почтальон с заказным письмом;

в) коробейник со своим товаром.

7. В последний раз вы занимались любовью, не испытывая к тому особого желания:

а) потому что не хотели быть в одиночестве;

б) вам не хотелось бы, чтобы это повторилось;

в) стараясь угодить.

8. Вы почувствовали себя взрослой, когда:

а) впервые влюбились;

б) покинули родительский дом;

в) испытали первое разочарование.

9. Возлюбленный говорит вам: «Что-то мне сейчас не до секса», вы думаете:

а) «Он меня не любит»;

б) «У него неприятности»;

в) «А когда было иначе?».

10. Вам трудно простить, если он забыл про:

а) годовщину вашего знакомства;

б) 8 Марта;

в) день вашего рождения.

11. В приступе ревности вы способны:

а) следить за ним на улице;

б) рыться в его карманах;

в) прослушать записи на его автоответчике.

12. В кошмарных снах вы видите, как:

а) у вас выпадают зубы;

б) за вами гонятся;

в) на вас обрушиваются стены.

13. Ваша работа в данный момент:

а) нравится вам;

б) это не совсем то, о чем вы мечтали, но жить можно;

в) это всего лишь способ заработать деньги.

14. В жизни, как в спорте, главное —

а) победить;

б) участвовать;

в) не проиграть.

15. Ваша роль в команде — это:

а) выдвигать идеи, планы;

б) находить компромисс между разными точками зрения;

в) принимать конкретные решения.

16. Вы очень чувствительны к переменам:

а) собственного настроения;

б) настроения близких людей;

в) погоды.

17. Вы хотели бы в первую очередь внушить своим детям, что им следует уметь:

Приложение

а) делать все, что они хотят, поступать, как им хочется;

б) полагаться в жизни на свои собственные силы;

в) платить за свои ошибки.

18. Желая достичь большего наслаждения, вы говорите ему.

а) «Сделай мне больно»;

б) «Обними меня крепче»;

в) «Еще».

19. Оказавшись жертвой чудовищной измены, вы могли бы убить:

а) изменника;

б) соперницу;

в) себя.

20. В вашей семейной жизни ссоры происходят:

а) почти ежедневно;

б) не реже, чем раз в неделю;

в) не чаще, чем раз в месяц. Подсчет результатов

Начисляется 2 очка за каждый ответ «а», 1 очко — за каждый ответ «б» и 0 очков -за «в». Подсчитывается сумма набранных баллов. Результаты

От 0 до 13 очков. Вы не из одержимых, скорее — флегма. Вы созерцаете жизнь с почти неизменной отстраненностью от нее. Ваш девиз: «Живи сам и давай жить другим». Вы не из тех, кто станет с пеной у рта отстаивать свои идеи. А если за что-то беретесь, то предпочитаете нечто конкретное, не связанное с теорией. Похоже, вы не способны испытывать сильные чувства, разве что изредка. Вы не растаете от сказанного в ваш адрес доброго слова, зато и не устроите истерики в ответ на замечание или возражение. Такому человеку, как вы, не грозят всякие нелепые увлечения. Зато вы постоянны в своих пристрастиях. Вы верны своим чувствам. Вы стремитесь уберечься от слепых страстей, сохранить ясность ума и полное самообладание.

От 14 до 26 очков. Вы скорее активный, чем страстный человек. У вас бывают увлечения, внезапные влюбленности. Вы способны чем-то загореться, поддаться внезапному порыву, влечению, зажечься новой идеей, проектом. Вы не изображаете равнодушие, однако ваши восторги не беспредельны. Вы предпочитаете «не зная броду не лезть в воду» особенно со случайными попутчиками. Ваша непосредственность не имеет ничего общего с недомыслием, а внезапное расположение к кому-либо — с легковерностью. Просто вы не раб одной идеи и не любите ставить все на одну карту. Как бы вы ни были без ума от тенниса, стиля кантри или итальянских туфель, вы не впадете в отчаяние, лишившись этих радостей. Вы не сведете счеты с жизнью от того, что он вас оставил или, хуже того, перестал выносить ваши капризы. В общем, вы вполне достойны перенести неудачу, разочарование или крушение надежд на любовном фронте. Вы не станете лить слезы жалости по себе, любимому, и цепляться за прошлое.

От 27 до 40 очков. Горячие увлечения, внезапные влюбленности — вы часто оказываетесь в плену безудержных страстей. Вы всегда накалены, лихорадочны, взвинчены. Мгновенно потеряете голову от загадочного взгляда синих глаз. От одержимости (вы не выносите отказов, проволочек, когда вам что-то нужно) вы часто переходите к полной потере интереса, стоит вам заполучить желаемое. Однообразие быстро

Припожение 539

вам приедается. У вас сильна потребность в новизне, возбуждающих и вообще сильных ощущениях. Вам свойственно драматизировать ситуации, отношения с людьми — все, что с вами происходит. В любви (как и в дружбе) Вы собственница, вы не в силах справиться с ревностью (особенно, если набрали около 40 очков). Вас бросает из крайности в крайность: от восторга к отчаянию, от экзальтации к хандре, от идеализации к полному развенчанию.



Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Анкета

: шкала удовлетворенности жизнью

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

НОВЫЕ АУДИО

Книги Kindle доктора Моники Франк

ПОСЛЕДНИЕ ИЗДЕЛИЯ

Почему вы волнуетесь, когда не хотите

Почему люди чувствуют горе из-за потери жестокого супруга или родителя

«Вы в депрессии?»: Понимание диагностики и лечения

15 заявлений о панике и тревоге

За пределами терпимости к эмоциям: комфортно с дискомфортом

Тренинг эмоций: что это такое и как он работает?

Как стать более устойчивым к издевательствам на рабочем месте

Вы пассивно агрессивны и хотите измениться?

Когда любимый человек отказывается от помощи

Эффект дикобраза: отталкивая других, когда вы хотите соединиться

Что, если бы вы приняли во внимание взгляды других людей?

5 распространенных микроагрессий у людей с психическими заболеваниями

Чего ожидать от когнитивно-поведенческой терапии, основанной на внимательности (MCBT), когда у вас депрессия и тревога

Не хватает ли в когнитивно-поведенческой терапии сострадания? Это зависит от терапевта

Когда потребности приходят в конфликт

Что делать, когда гнев причиняет боль тем, кого вы любите

Краткое руководство по биологии стресса и тому, как КПТ может помочь

50 инструментов для паники и тревоги

Как справиться с изменениями: психологическая гибкость

Трудно расстаться: положить конец плохим отношениям

Я в депрессии.Я поражен. С чего мне начать?

НОВЫЕ АУДИО

Building Blocks Emotion Training

Горячие источники релаксации

5 методов управления гневом

Помощь при панике во время вождения

Тренировка аутогенной релаксации

Радужная песочница внимательности

Тренировка внимательности

Верховая езда по равнинам

Cityscape Mindfulness

Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Внимательность в Великой пустыне

.

Практические задачи: t-тесты


Нужен ярлык? Средние значения, стандартные отклонения и дисперсии можно найти в конце этой страницы.


Было проведено исследование для изучения различий между пожилыми и молодыми людьми в оценке удовлетворенности жизнью. Для проверки этой гипотезы было проведено пилотное исследование. Десять пожилых людей (старше 70 лет) и десять молодых людей (от 20 до 30 лет) прошли тест на удовлетворенность жизнью (который, как известно, имеет высокую надежность и валидность).Баллы по шкале варьируются от 0 до 60, причем высокие баллы указывают на высокую удовлетворенность жизнью; низкие баллы указывают на низкую удовлетворенность жизнью. Данные представлены ниже. Вычислите соответствующий t-критерий.

Взрослые Взрослые
45 34
38 22
52 15
48 27
25 37
39 41
51 24
46 19
55 26
46 36
Среднее значение = Среднее значение =
S = S =
S 2 = S 2 =
  1. Каков ваш расчетный ответ?
  2. Какой была бы нулевая гипотеза в этом исследовании?
  3. Какой была бы альтернативная гипотеза?
  4. Какой уровень вероятности вы выбрали и почему?
  5. Какая у вас т крит ?
  6. Есть ли существенная разница между двумя группами?
  7. Интерпретируйте свой ответ.
  8. Если вы допустили ошибку, будет ли это ошибка типа I или типа II? Поясните свой ответ.

Ответ


Исследователь выдвинул гипотезу, что электрическая стимуляция боковой габенулы приведет к снижению потребления пищи (в данном случае шоколадной крошки) у крыс. Крысам проводят стереотаксическую операцию, и электрод имплантируют в правую боковую хабенулу. После десятидневного периода восстановления крыс (с массой тела 80 процентов) проверяют на количество шоколадных крошек, потребленных в течение 10 минут как с электростимуляцией, так и без нее.Условия тестирования сбалансированы. Вычислите соответствующий t-критерий для данных, представленных ниже.

Стимуляция Без стимуляции
12 8
7 7
3 4
11 14
8 6
5 7
14 12
7 5
9 5
10 8
Среднее = Среднее =
S = S =
S 2 = S 2 =
  1. Каков ваш расчетный ответ?
  2. Какой была бы нулевая гипотеза в этом исследовании?
  3. Какой была бы альтернативная гипотеза?
  4. Какой уровень вероятности вы выбрали и почему?
  5. Какие у вас были степени свободы?
  6. Есть ли существенная разница между двумя условиями тестирования?
  7. Интерпретируйте свой ответ.
  8. Если вы допустили ошибку, будет ли это ошибка типа I или типа II? Поясните свой ответ.

Ответ


Исследователи сна решили проверить влияние депривации быстрого сна на задачу компьютеризированной сборочной линии. Испытуемые должны участвовать в двухчасовом тестировании. В ночь тестирования проводятся измерения ЭЭГ, ЭМГ, ЭОГ. Каждую ночь тестирования испытуемому разрешается в общей сложности четыре часа сна. Однако в одну из ночей субъект просыпается сразу после того, как он засыпает быстрым сном.Альтернативной ночью субъекты просыпаются случайным образом в разное время в течение 4-часового сеанса полного сна. Условия тестирования уравновешиваются, так что половина испытуемых испытывает депривацию REM в первую ночь тестирования, а половина — депривацию REM во вторую ночь тестирования. Каждый субъект после сеанса сна должен выполнить задачу на компьютеризированной сборочной линии. Задача состоит из пяти рядов виджетов, медленно перемещающихся по экрану компьютера. В случайном порядке с соотношением один / пять виджеты лишены компонента, который должен быть «исправлен» субъектом.Регистрируется количество пропущенных виджетов. Вычислите соответствующий t-критерий для данных, представленных ниже.

REM Deprived Условие управления
26 20
15 4
8 9
44 36
26 20
13 3
38 25
24 10
17 6
29 14
Среднее значение = Среднее значение =
S = S =
S 2 = S 2 =
  1. Каков ваш расчетный ответ?
  2. Какой была бы нулевая гипотеза в этом исследовании?
  3. Какой была бы альтернативная гипотеза?
  4. Какой уровень вероятности вы выбрали и почему?
  5. Какая у вас т крит ?
  6. Есть ли существенная разница между двумя условиями тестирования?
  7. Интерпретируйте свой ответ.
  8. Если вы допустили ошибку, будет ли это ошибка типа I или типа II? Поясните свой ответ.

Ответ


Исследователи хотят изучить влияние воспринимаемого контроля на жалобы на здоровье гериатрических пациентов в учреждении длительного ухода. Для участия в исследовании случайным образом отбирают 30 пациентов. Половине дается растение для ухода, а половине — растение, но уход осуществляется персоналом. Количество жалоб на здоровье регистрируется для каждого пациента в течение следующих семи дней.Вычислите соответствующий t-критерий для данных, представленных ниже.

Контроль над заводом Без контроля над заводом
23 35
12 21
6 26
15 24
18 17
5 23
21 37
18 22
34 16
10 38
23 23
14 41
19 27
23 24
8 32
Среднее значение = Среднее значение =
S = S =
S 2 = S 2 =
  1. Каков ваш расчетный ответ?
  2. Какой была бы нулевая гипотеза в этом исследовании?
  3. Какой была бы альтернативная гипотеза?
  4. Какой уровень вероятности вы выбрали и почему?
  5. Каковы ваши степени свободы?
  6. Есть ли существенная разница между двумя группами?
  7. Интерпретируйте свой ответ.
  8. Если вы допустили ошибку, будет ли это ошибка типа I или типа II? Поясните свой ответ.

Ответ


Средние, стандартные отклонения и вариации для задач, указанных выше

9055 S = 8,682677518
1. Взрослые Молодые люди
Среднее значение = 44,5 Среднее значение = 28,1
S = 8,543353492
S 2 = 75.388888888 S 2 = 72.988888888
1

2. Стимуляция Без стимуляции
Среднее значение = 8,6 Среднее значение = 7,6
9 = 3,169297153
S 2 = 10,933333333 S 2 = 10,044444444

.

9011 9001 Контроль над заводом

612

3. REM лишен Состояние управления
Среднее значение0 Среднее значение = 14,7
S = 11,23486636 S = 10,530

S 2 = 126,22222222 S 2 = 110,9
Нет контроля над заводом
Среднее значение = 16,6 Среднее значение = 27,066666666
S = 7,7 S = 7.741047056
S 2 = 60.68571429 S 2 = 59.92380952

Вернуться на страницу статистики.

Влияние продолжительного рабочего времени на баланс и удовлетворенность работой и личной жизнью

Цель . В этом исследовании мы изучили, опосредованы ли связи между рабочим временем, удовлетворенностью работой и балансом между работой и личной жизнью профессиональным стрессом. Кроме того, мы проверили, помогает ли воспринимаемый контроль времени снизить влияние рабочего времени и профессионального стресса. Методология. анкеты были розданы 369 респондентам, работающим в сфере высоких технологий и банковской сфере.Затем был проведен анализ данных. Выводы. Анализ выявил значительную корреляцию между продолжительным рабочим днем ​​и профессиональным стрессом и балансом между работой и личной жизнью, а также между профессиональным стрессом и балансом между работой и личной жизнью и удовлетворенностью работой. Кроме того, взаимосвязь между рабочим временем и профессиональным стрессом продемонстрировала значительную положительную взаимосвязь с воспринимаемым контролем времени. Стоимость. Результаты указывают на важность предоставления работникам большего контроля над рабочим временем.Поэтому мы рекомендуем при необходимости пересмотреть трудовое законодательство для предотвращения чрезмерной продолжительности рабочего времени и повышения гибкости рабочего времени.

1. Введение
1.1. Продолжительный рабочий день

Работодатели Тайваня обычно требуют от тайваньских рабочих работать сверхурочно. Например, результаты опроса, проведенного министерством труда Тайваня, показали, что в 2014 году сотрудники на Тайване работали в среднем 2134,8 часов, что соответствует годовому общему количеству рабочих часов в Южной Корее и Японии, но несколько выше их. (2124 и 1729 часов соответственно) («The OECD Teaching», n.г.) ​​[1]. Действительно, около 25% тайваньских рабочих обязаны работать сверхурочно, несмотря на то, что сверхурочное рабочее время запрещено Тайваньским Законом о стандартах труда. Более того, примерно половина из этих работников указали, что их чрезмерное рабочее время отрицательно сказывается на их здоровье («Обучение ОЭСР», без указания даты).

1.2. Досуг в балансе между работой и личной жизнью и удовлетворенность работой сотрудников в отраслях с высоким профессиональным стрессом

Прошлые исследования показали, что сверхурочная работа влияет как на баланс между работой и личной жизнью, так и на удовлетворенность работой [2, 3].В то же время взаимосвязь между продолжительным рабочим днем ​​и профессиональным благополучием, здоровьем и качеством жизни еще не до конца ясна, хотя предыдущие исследования показали, что чрезмерное рабочее время может привести к ряду конкретных проблем со здоровьем, включая депрессию, тревогу. , и нарушения сна [4, 5]. Соответственно, было обнаружено, что чрезмерное расходование энергии на работе приводит к различным физическим реакциям, включая усталость и физиологическую активацию. Также были обнаружены связи между сотрудниками, которые работают сверхурочно без соответствующего повышения производительности, и повышенным риском добровольной неоплачиваемой сверхурочной работы и снижением качества жизни дома.

Роль труда в жизни сотрудников также существенно повлияла как в положительном, так и в отрицательном плане из-за технологических достижений и глобализации. Например, конкурентное давление на занятость усилилось даже после того, как были проведены различные социальные реформы. В результате такого давления выгорание рабочих мест становится все более серьезной проблемой, особенно в таких областях, как банковское дело и технологические отрасли [6, 7]. Работа в банке предполагает как значительные финансовые ставки, так и значительное межличностное давление, условия, которые могут привести к долгосрочному истощению энергии среди сотрудников банковского сектора.Между тем работники технологической индустрии почти постоянно сталкиваются с необходимостью обновлять свои продукты и быстро адаптироваться к постоянно меняющимся технологическим условиям.

1.3. Модель восстановления усилий

Модель восстановления усилий обеспечивает полезную основу для объяснения того, как усилия, затрачиваемые человеком на работу или нерабочую деятельность, могут в конечном итоге нанести вред здоровью человека в результате ряда психологических, физиологических и поведенческих процессов. Мейман и Малдер [8] объяснили модель восстановления усилий, которая утверждает, что если сотрудники достигают психологической отстраненности от своей работы в нерабочее время, это повысит их производительность в рабочее время.Соответственно, Etzion et al. [9] сообщили, что такая отрешенность от работы действует как модератор взаимосвязи между выгоранием и различными факторами стресса; Считается, что психологическая отстраненность играет защитную роль от различных негативных воздействий на работников, которые не контролируют свою работу. Кроме того, было обнаружено, что восстановление оказывает существенное влияние на поддержание профессионального благополучия, особенно среди рабочих, которые работают в очень стрессовых условиях и на профессиях [10–12].

1,4. Резюме

Основная цель этого исследования заключалась в разработке модели восстановления усилий и контроля профессионального стресса в теоретической основе, которая показана на рисунке 1. Четыре основных вопроса исследования заключались в следующем. (1) Влияет ли продолжительный рабочий день на профессиональный стресс (см. Путь а)? (2) Влияет ли увеличенное рабочее время на благополучие между работой и личной жизнью (т. Е. На баланс между работой и личной жизнью и удовлетворенность работой) (см. Пути b1 и b2)? (3) Может ли профессиональный стресс опосредовать связь между рабочим временем и благополучием между работой и личной жизнью (т.е., баланс между работой и личной жизнью и удовлетворенность работой) (см. пути c1 и c2)? (4) Может ли воспринимаемый контроль над временем уменьшить взаимосвязь рабочего времени и профессионального стресса (см. Путь c ’)?

Согласно нашей концептуальной модели, причинные эффекты продолжительного рабочего дня можно разделить на его косвенное воздействие на зависимые переменные через посредников (a × c1) (a × c2) и на его прямое воздействие на зависимые переменные ( пути b1 и b2). Путь a представляет влияние рабочего времени на предлагаемого посредника, а пути c1 и c2 представляют влияние посредника на зависимые переменные, посредством которых эффективно распределяются эффекты долгого рабочего времени.(Примечание: путь c ‘соединяется со сплошными прямоугольниками, обозначающими основные концепции модели, а пунктирный прямоугольник вокруг «воспринимаемого контроля во времени» указывает, что он действует как модератор [M2] эффектов, влияющих на рабочее время и являющихся их результатом. и профессиональный стресс.)

2. Материалы и методы
2.1. Дизайн и участники

Для изучения состояния здоровья сверхурочных работников в сфере высоких технологий и банковского дела на Тайване (в обоих из которых высока доля работников, работающих сверхурочно), в этом исследовании использовался поперечный дизайн.Всего было принято на работу 369 освобожденных от налогообложения сотрудников в возрасте от 20 до 65 лет. Этот набор проводился в течение двух отдельных периодов: 193 участника были набраны в высокотехнологичных отраслях в течение первого периода набора, а 176 участников были приняты на работу в банковских отраслях в течение второго периода набора. Наблюдательный совет Национального университета Чэнчи на Тайване одобрил исследование, и все участники предоставили информированное согласие.

2.2. Контрольно-измерительные приборы и инструменты
2.2.1. Шкала измерения

Всего было проведено четыре анкеты относительно уровня профессионального стресса, баланса между работой и личной жизнью, удовлетворенности работой и предполагаемого контроля во времени (хотя, опять же, только некоторые из участников получили анкету относительно своего предполагаемого контроля во времени).

2.2.2. Анкета стресса на рабочем месте

Анкета стресса на рабочем месте, разработанная Купером и Маршаллом [13], содержит четыре подшкалы: чрезмерная ролевая нагрузка, низкая техническая нагрузка и ролевой конфликт, при этом роль нечеткая.Альфа-уровень надежности опросника Кронбаха оказался равным 0,79, что указывает на то, что это подходящий способ оценки степени психологического давления, с которым сталкиваются работники [14]. Анкета включает 15 пунктов, каждый из которых участники оценили по 5-балльной шкале Лайкерта.

2.2.3. Анкета баланса между работой и личной жизнью

Анкета баланса между работой и личной жизнью, использованная в этом исследовании для сбора информации о графиках участников и балансе или его отсутствии между их работой и свободным временем, также использовалась в предыдущих исследованиях [15, 16].Эта шкала также состоит из 15 пунктов, каждый из которых участники оценили по 7-балльной шкале Лайкерта, где 1 означает «никогда», а 7 — «всегда». Чем выше оценка, тем больше степень дисбаланса между работой и личной жизнью, который испытывают рабочие.

2.2.4. Опросник удовлетворенности работой

Опросник удовлетворенности работой, использованный в этом исследовании, который, как сообщалось ранее, имел общий коэффициент альфа Кронбаха в диапазоне от 0,73 до 0,78 [17, 18], использовался для измерения удовлетворенности участников работой [19].С этой целью шкала разделена на следующие шесть тем: коллеги, руководители, доход, возможности продвижения по службе, работа и общая удовлетворенность работой. Участники использовали 5-балльную шкалу Лайкерта для оценки каждого из пунктов в этих тематических категориях.

2.2.5. Анкета «Воспринимаемый контроль над временем»

Шкала восприятия контроля над временем, используемая в этом исследовании, элементы которой также оценивались с использованием 5-балльной шкалы Лайкерта, была основана на шкале поведения при управлении временем, разработанной Macan et al.[20], для которого ранее сообщалось, что общий коэффициент альфа Кронбаха составляет 0,68. Этот коэффициент альфа Кронбаха показывает, что шкалы и подшкалы общей шкалы надежны и что шкала является подходящим средством оценки степени, в которой работники считают, что они сами контролируют свое рабочее время.

2.3. Статистический анализ

Демографическая статистика (пол) участников исследования представлена ​​в процентах. Для определения распределения данных из четырех анкет был проведен описательный анализ.Изучение исходных данных по четырем шкалам, проведенное до анализа данных, показало, что менее 1% данных отсутствовали. Проверяли нормальность по четырем шкалам. Преобразование в натуральный логарифм выполнялось, если предположение о нормальности не соответствовало. Двумерные корреляции Пирсона использовались для изучения взаимосвязей между шкалами. Наконец, был проведен анализ путей для определения любых причинно-следственных связей между концепциями, измеренными шкалами из вопросников.Анализ линейной регрессии проводился для оценки отношений между зависимой переменной и одной (простая линейная регрессия) или более (множественная линейная регрессия) объясняющими переменными. Более конкретно, структурная модель была рассчитана для определения статистической значимости, если таковая имеется, путевых коэффициентов между различными наблюдаемыми переменными. В процессе посредничества предполагается, что взаимосвязь между независимой переменной (X) и зависимой переменной (Y) является косвенным эффектом (путь c ’), который существует из-за влияния третьей переменной.Минимальный размер выборки для анализа основных компонентов оценивался по 30-50 наблюдениям 4 переменных, всего 120-200 наблюдений. SAS 9.3 использовался во всех анализах, а значение альфа было установлено на 0,05.

2.4. Этика

Этическое одобрение для этого исследования было получено Комитетом по этике исследований Национального университета Чэнчи, Тайбэй, Тайваньский Объединенный институциональный контрольный совет (номер утверждения NCCU-REC-201508-I042).

3. Результаты
3.1. Характеристики участников

Демографические данные участников исследования представлены в таблице 1.Средний возраст 369 участников был 36,11 ± 7,34 года, при этом 184 (49,9%) участников были женщинами и 185 (50,1%) мужчинами. Что касается семейного положения, 50,4% участников были холосты, 46,3% были женаты и 2,7% были разведены. Кроме того, примерно 48,5% рабочих имели трудовой стаж более 5 лет. Эти участники сообщили, что в среднем проводят на работе 46,21 ± 8,21 (диапазон: 24-98) часов в неделю. Они также сообщили о рабочих днях 5,07 ± 0.42 (диапазон: 3-7) дней в неделю. Что касается рабочего времени участников исследования, результаты показали, что средние оценки профессионального стресса (p <0,001) и баланса между работой и личной жизнью (p <0,001) были значительно выше для тех, кто работал сверхурочно (40 часов), чем для те, кто не работал сверхурочно. Тем не менее, воспринимаемый контроль над результатами по времени был сравнительно ниже для подгруппы сверхурочной работы (см. Таблицу 2).

900 10


Переменные N %

Пол
Мужской 18590

50.1
Женский 184 49.9
В браке
Холост 186 50,4
В браке 171 46.3
В разводе 2,7
Вдовы 1 0,3
Сожительствующие 1 0,3
Уровень образования
Неполная средняя школа 4 1.1
Старшая школа 14 3,8
Колледж 187 51,1
Магистр / докторская степень 161 44
Стаж на рабочем месте
<1 год 54 14,6
1-4 года 136 36,9
5-9 лет 87 23.6
10-14 лет 61 16,5
15+ лет 31 8,4
Посменная работа
Нет 364 98,6
Да 5 1,4

Переменные Среднее значение SD

Возраст (лет) 36.11 7,34
Часы работы в неделю 46,21 8,21

Переменные

Диапазон оценок ≥48 часов ≤48 часов p
(n = 241) (n = 128)
Среднее значение SD Среднее значение SD

Профессиональный стресс (ОС) 15 ~ 75 45.12 7,36 41,30 7,94 <0,001
Воспринимаемый контроль во времени (PCT) 5 ~ 25 15,36 2,77 16,52 2,79 0,01
Баланс работы и личной жизни (WLB) 15 ~ 105 57,65 8,75 51,59 8,95 <0,001
Удовлетворенность работой (WSA) 6 ~ 30 19.43 3,92 20,12 4,05 0,11

Использовался t-критерий независимой выборки.

3.2. Корреляция между переменными исследования

Матрица корреляции для этого исследования представлена ​​в таблице 3. Обнаружены значимые и положительные корреляции между рабочим временем и профессиональным стрессом (r = 0,220, p <0,01) и между рабочим временем и балансом между работой и личной жизнью. (г = 0.270, p <0,01), в частности, результаты показали, что более продолжительное рабочее время вызывает более высокий уровень профессионального стресса и больший дисбаланс между работой и личной жизнью. Напротив, наблюдались значимые и отрицательные корреляции между возрастом и продолжительностью рабочего времени (r = -0,129, p <0,05), между возрастом и профессиональным стрессом (r = -0,144, p <0,01), а также между рабочим временем и воспринимаемым контролем. с течением времени (r = -0,189, p <0,05). Интересно, что не было никакой существенной корреляции, ни положительной, ни отрицательной, между рабочим временем и удовлетворенностью работой.Между тем, наблюдались значимые и отрицательные ассоциации между воспринимаемым контролем над временем и профессиональным стрессом (r = -0,683, p <0,01) и между воспринимаемым контролем над временем и балансом между работой и личной жизнью (r = -0,513, p <0,01). ), тогда как воспринимаемый контроль во времени положительно коррелировал с удовлетворенностью работой (r = 0,395, p <0,01). Более высокий уровень воспринимаемого контроля над временем, по-видимому, снижает уровень профессионального стресса, увеличивая при этом баланс между работой и личной жизнью и удовлетворенность работой.В то же время профессиональный стресс был достоверно и положительно коррелирован с балансом между работой и личной жизнью (r = 0,460, p <0,01), в то время как значимо и отрицательно коррелировал с удовлетворенностью работой (r = -0,553, p <0,01). . Из-за относительно недельной корреляции корреляция между ними не изменилась после корректировки возраста.


Возраст ЧАС PCT OS WLB WSA


1
ЧАС -.129 1
PCT -.064 -189 1
OS -144 .220 -.683 1
WLB -.089 .270 -.513 .460 1
WSA .070 -.051 .395 -.553 -.205 1

Час = рабочее время; ПКТ = воспринимаемый контроль над временем; ОС = профессиональный стресс; WLB = баланс между работой и личной жизнью; WSA = удовлетворенность работой. п. п. п.

.

30 вопросов для опроса об удовлетворенности сотрудников, которые вы не можете себе позволить пропустить

employee satisfaction survey

Что такое опрос удовлетворенности сотрудников?

Исследование удовлетворенности сотрудников — это мощное исследование, которое менеджеры по персоналу могут использовать, чтобы понять уровень удовлетворенности сотрудников. Этот опрос дает руководству направление и ноу-хау о том, насколько удовлетворены его сотрудники на рабочем месте, и какие возможные меры им необходимо принять, если ответы на опрос не совсем положительные.

Если вы хотите вести и развивать бизнес, основанный на внутренней культуре работы, вы больше не можете рассматривать его просто как площадь, куда сотрудники приходят, работают и уходят. Фактически, все компании-победители понимают, что рабочее место — это живой организм, в котором есть собственный «пульс». Этот «пульс» складывается из настроения, морального духа и мотивации всех ваших сотрудников. И лучший способ измерить, проанализировать и получить представление об этом состоянии вашей организации — это опрос удовлетворенности сотрудников.

Создать бесплатный аккаунт

Топ-30 вопросов для опроса об удовлетворенности сотрудников с категориями

За годы исследований мы собрали 30 вопросов для опроса об удовлетворенности сотрудников, которые нельзя пропустить:

Исследование организационных отношений и удовлетворенности сотрудников

1. Есть ли четкое понимание стратегических целей организации?

В исследовании, проведенном QuestionPro, 36% сотрудников заявили, что лучшая видимость целей организации повысит их удовлетворенность и эффективность работы.

2. Понятно ли вам, чего требует ваша роль в достижении целей компании?

Когда у сотрудников есть представление о том, как они вписываются в долгосрочное видение компании, это положительно влияет на удовлетворенность работой.

3. Считаете ли вы, что есть возможность индивидуального карьерного роста и развития внутри компании?

Если сотрудник не имеет направления роста, рано или поздно он уйдет.

4.Будете ли вы работать в той же организации в следующие 2 года?

Удовлетворенный сотрудник действует как инструмент распространения молвы для организации, поэтому этот вопрос имеет огромное значение, и если ответ на этот вопрос отрицательный, он должен вызвать тревогу внутри организации и потребовать немедленных корректирующих мер.

5. Довольны ли Вы своей работой в целом?

Это даст вам общее усредненное представление об отношении сотрудников к организации.

Загрузить: бесплатный шаблон опроса об удовлетворенности сотрудников

Исследование командной работы и удовлетворенности сотрудников

Исследования доказали, что культура командной работы напрямую влияет на удовлетворенность работой; мы выделили 3 вопроса, которые должны быть частью вашего опроса об удовлетворенности сотрудников:

6. Нравится ли вам быть членом своей команды?

7. Является ли ваша команда источником вдохновения для вас, чтобы вы могли делать все возможное в своей работе?

8. Предоставляет ли ваша команда вам поддержку на работе, когда это необходимо?

Информация и исследование удовлетворенности сотрудников

Эта часть часто остается незамеченной в организациях, особенно если сотрудник недавно нанят, они сильно зависят от информации.

9. Вам сложно получить информацию для принятия более эффективных решений на работе?

10. Если возникает что-то необычное, знаете ли вы, к кому обратиться за решением?

11. Информирует ли вас организация обо всех ресурсах и инструментах для эффективного выполнения ваших обязанностей?

Используйте бесплатный шаблон: 360-градусный опрос сотрудников по оценке

Взаимодействие с руководителем и исследование удовлетворенности сотрудников

12. Поощряют ли вас старшие, руководители прилагать максимум усилий?

13.Чувствуете ли вы, что вас вознаграждают за вашу самоотдачу и приверженность работе?

14. Считаете ли вы, что ваше мнение выслушивается и ценится вашим начальником?

15. Считаете ли вы, что есть возможности для личного роста, например, повышения квалификации?

Загрузить: бесплатный шаблон опроса для оценки руководителей

Исследование увлеченности работой и самооценки удовлетворенности сотрудников

16. Испытываете ли вы личностный рост, например, совершенствуете свои навыки и изучаете другие задачи, помимо ваших обычных дел?

17.Вовлекает ли руководство вас в принятие решений, связанных с руководством?

18. Считаете ли вы, что ваш руководитель ценит вас?

19. Вы думаете, что выходите за рамки своих возможностей, чтобы выполнить задачу?

20. Считаете ли вы, что ваша работа положительно влияет на жизнь других?

21. Как вы думаете, прошли ли вы достаточно обучения, чтобы решать проблемы клиентов?

22. Считаете ли вы, что руководство уважает ваше личное семейное время?

Отзывы и опрос сотрудников

23.Получаете ли вы конструктивный отзыв от своего руководителя?

24. Хвалит ли вас руководитель, если вы хорошо поработали?

Исследование баланса между работой и личной жизнью и удовлетворенности сотрудников

25. Как вы думаете, рабочая среда помогает вам найти правильный баланс между вашей профессиональной и личной жизнью?

26. Вызывает ли ваша работа чрезмерный стресс?

27. Как вы думаете, понимает ли ваш руководитель здоровый баланс между работой и личной жизнью?

Исследование справедливости на работе и удовлетворенности сотрудников

28.Как вы думаете, ваш менеджер одинаково относится ко всем членам команды?

29. Как вы думаете, в организации действует справедливая политика продвижения по службе для всех сотрудников?

30. Считаете ли вы, что руководство справедливо для проведения политики в отношении сотрудников?

Просмотр библиотеки: образцы шаблонов HR-опросов

Почему вам следует проводить опрос удовлетворенности сотрудников?

1. Обеспечивает анонимность

Если вы спросите своих сотрудников, как у них дела при личной встрече, они, скорее всего, ответят «просто отлично» и не более того.Спросите их лично, как улучшить свой бизнес, и вы вряд ли получите конструктивный ответ. Но если вы зададите этот вопрос в анонимном опросе об удовлетворенности сотрудников, вы откроете для себя целый мир проницательных отзывов. Сотрудники стараются избегать конфронтации, и опросы исключают этот фактор.

2. Вы получите честный и беспристрастный отзыв

С помощью опроса об удовлетворенности сотрудников вы позволите своему сотруднику свободно говорить о вашей компании.Хотя то, что они говорят, может быть трудным для восприятия, вам будет выгодна честная обратная связь. Ваши сотрудники расскажут вам, что они на самом деле чувствуют, а также могут предложить новые идеи для улучшения вашего бизнеса. Удерживайте свое эго и поощряйте своих сотрудников быть жестокими и честными.

3. Это другая платформа, чем оценка производительности

Давайте посмотрим правде в глаза, когда вы садитесь для оценки работы сотрудников, но они часто ищут только одного: больше денег. Поэтому они вряд ли много скажут, если у них возникнут проблемы или жалобы по поводу вашего бизнеса.Использование опросов об удовлетворенности персонала, проводимых не только в обзорах эффективности, но и в других случаях, — это способ получить более действенные комментарии.

4. Вы можете уменьшить оборот

Позволяя своим сотрудникам самовыражаться, вы сокращаете текучесть кадров в своей компании. Когда вы подумаете обо всех ресурсах, которые нужны для найма нового сотрудника, включая оформление документов, обучение и неизбежные ошибки, вы поймете, что сохранение минимальной текучести кадров является ключом к успеху.

5. Ваш персонал будет заинтересован и продуктивнее

Если ваши сотрудники понимают, что вы действительно заботитесь о них и цените их отзывы, они с гораздо большей вероятностью будут вовлечены в долгосрочные цели вашей компании и в конечном итоге повысят производительность.

Типы опросов удовлетворенности сотрудников

QuestionPro Workforce — это новаторская платформа, которая позволяет организациям по всему миру создавать, отправлять и анализировать опросы об удовлетворенности сотрудников, которые позволяют проводить глубокие аналитические исследования кадровых ресурсов.

Платформа имеет 3 различных типа опросов удовлетворенности сотрудников, каждый из которых дает возможность создать опрос с нуля или выбрать готовый шаблон опроса персонала и просто отредактировать его в соответствии с вашими потребностями:

  1. Стандартный опрос: Здесь вы можете создать типичный опрос удовлетворенности сотрудников, используя стандартные и расширенные типы вопросов, мощную логику опроса и варианты ветвления.
  2. 360 Обзор: Этот тип опроса позволяет проводить опросы вовлеченности сотрудников в масштабах всей компании со специализированной аналитикой.
  3. Pulse: Импульсный вопрос — это упрощенный и короткий, но мощный опрос удовлетворенности сотрудников, который быстро измеряет настроение и моральный дух ваших сотрудников с помощью эффективной аналитики.

Элементы для отслеживания и измерения в опросах удовлетворенности сотрудников

Не забудьте использовать приведенные ниже элементы, прежде чем разрабатывать и проводить обследование удовлетворенности персонала. Эти элементы, рассматриваемые с точки зрения сотрудника, помогут вам получить более точные ответы и результаты вашего обучения.

  • Характер работ и завершенность
  • Связь и делегирование работы
  • Наставничество и поддержка
  • Распределение нагрузки
  • Признание и признательность
  • Организационная ценность и культура
  • Состав команды и динамика
  • План развития
  • Льготы и льготы

Преимущества вопросов для опроса об удовлетворенности сотрудников

Давайте углубимся в некоторые ключевые преимущества или преимущества, которые предлагают вопросы опроса об удовлетворенности сотрудников.

  • Понимание и повышение уровней производительности
    Сотрудники, которые не удовлетворены своей должностной ролью или назначениями, имеют очень низкий уровень продуктивности. Используя правильные вопросы для опроса об удовлетворенности сотрудников, вы можете определить, удовлетворен ли сотрудник своей ролью и какие меры можно предпринять для повышения уровня удовлетворенности. Это поможет повысить удовлетворенность, а также повысить уровень производительности для этого сотрудника.
  • Удержать сотрудников
    Удержать сотрудников сложно, и еще труднее найти новых сотрудников вместо уволившихся сотрудников.Организации тратят больше денег на найм новых сотрудников, чем на удержание сотрудников. Правильные вопросы в вашем опросе могут помочь вам определить сотрудников, которые могут быть подвержены риску увольнения, и удержать их.
  • Понимание потребностей в обучении
    Организации должны иметь программы обучения и обучения для своих сотрудников. Сотрудникам необходимо постоянно повышать квалификацию и повышать квалификацию в сегодняшнем возрасте. Отсутствие внутренних программ обучения и развития может привести к неудовлетворенности сотрудников.Используйте свои опросы, чтобы выяснить, является ли это причиной, и примите необходимые меры. Обеспечение надлежащего обучения помогает сотрудникам переходить на более высокие должности с лучшей подготовкой.

Попробуйте QuestionPro Workforce , чтобы отслеживать, контролировать и оценивать инициативы ваших сотрудников.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *