Фобия боязнь слежки: Боязнь преследования (слежки): как называется фобия

Содержание

что это такое, симптомы, как избавиться от мании, лечение

Мания преследования встречается довольно часто. При шизофрении она  является одним из самых частых видов бреда. Также симптом проявляется при некоторых других заболеваниях, когда повреждается головной мозг (в том числе при алкоголизме).

Мания преследования – это довольно страшно

Мания преследования – это довольно страшно

Человек, подверженный бреду преследования, может представлять угрозу, если связывает окружающих людей со своими нездоровыми идеями.

Что такое преследование

Преследование – это целенаправленные действия, нацеленные на причинение вреда, при которых одни лица шпионят за кем-то или замышляют какое-то зло. Мания преследования – это ложная убежденность больного в том, что кто-то хочет причинить ему вред. Это психическое расстройство, классифицируемое в МКБ-11 кодом MB26.07.

Паранойя преследования у шизофреников

Паранойя преследования у шизофреников

С медицинской точки зрения, неправильно называть так это состояние. Более верный термин – бред преследования, поскольку мания – это состояние, сопровождающееся повышенной оживленностью, чрезмерно завышенной самооценкой, готовностью действовать, скоростью мышления, при котором человек не способен додуматься до чего-то толкового, поскольку перескакивает с одной ассоциации на другую. Мания – состояние при биполярном расстройстве, в то время как бред – частый симптом шизофрении. В быту более популярный термин – мания преследования, поэтому дальше он также будет употребляться в качестве синонима.

Часто можно встретить вопрос: боязнь преследования как называется? На практике не всегда страх является бредом. Если есть какие-то реальные предпосылки (например, человек занимает высокую должность), то подобные опасения могут иметь почву. Даже если страх воображаемый, но человек способен его рационально объяснить, то это может быть обычная фобия, но не расстройство мышления. Такого человека можно убедить в беспочвенности его страха. Он может не перестать бояться, но сам себе будет отдавать отчет в том, что его эмоции не имеют оснований.

Важно! Если переубедить больного нельзя, содержание его страха или не имеет никакой почвы и/или связано с чем-то нереальным (например, убежденность в том, что на человека метят инопланетяне), то речь идет о бреде преследования.

Как вести себя с таким человеком

При общении с человеком, больным бредом преследования, нежелательно пытаться его разубеждать. В таком случае он может подумать, что его собеседник также представляет для него какую-то угрозу.

Важно! Еще никто не смог переубедить человека с бредом, хотя такая мечта есть у многих его родственников.

При длительном контакте с психически больным человеком можно заимствовать бредовые переживания у него. Такое состояние называется индуцированным бредовым расстройством. Если приходится часто общаться с больным человеком, необходимо соблюдать правила психологической гигиены, а также научиться отслеживать подобные бредовые мысли у себя и переводить внимание на что-то другое.

Человек со страхом преследования

Человек со страхом преследования

В остальном рекомендации зависят от причины, вызвавшей симптомы.

Стадии развития бреда

Бред преследования в своем развитии проходит несколько стадий:

  1. Бредовое настроение. Чаще всего это всепоглощающая тревога, которая выражается в ощущении приближающейся опасности, источник которой не получается установить.
  2. Бредовое восприятие. В состоянии тревоги человек начинает объяснять отдельные события, как подтверждение того, что ему угрожает опасность.
  3. Бредовое толкование. Абсолютно все происходящие явления объясняются так, как будто человека кто-то преследует.
  4. Кристаллизация бреда. В конечном итоге человек доводит свои бредовые идеи до совершенства. Его мысли становятся в стройную, пусть и паралогическую (это в психиатрии такой термин, при котором человек выводы строит на слабых признаках) систему.
  5. Затухание бреда. По мере лечения у больного появляется критика к бредовым идеям. Это говорит о том, что психическое здоровье пациента несколько восстанавливается.
  6. Резидуальный бред. Это остаточные бредовые идеи, которые со временем проходят сами, поскольку человек научился их контролировать.

Как определить симптомы болезни

Определить симптомы бреда преследования на первый взгляд несложно, но подобная симптоматика может быть и у психически здоровых людей. Основное отличие фобии от бреда – наличие критики к своим идеям. Хотя в момент обострения фобии человеку может казаться, что ему угрожает какая-то опасность, по мере утихания эмоций критика возвращается.

Мания преследования – страх слежки

Мания преследования – страх слежки

Также при фобии человек боится вероятности преследования, в то время как при бреде человек искренне верит, что в данный момент за ним шпионят.

Таким образом, чтобы определить бред преследования, симптомы такие должны быть:

  1. Убежденность в том, что за больным ведется слежка с целью причинения ему вреда. Сначала могут подозреваться малознакомые люди, уже потом – домашние.
  2. Отсутствие критики к своим идеям.
  3. Опора на слабые признаки. Умозаключения строятся на тех признаках, которые не позволяют прийти к этому выводу при нормальном мышлении. Пример: «Преступники, по большей части, – мужчины. Этот человек – мужчина. Значит, он преступник». Такая логика нередко бывает у женщин с этим синдромом.

Внимание! Возможны и другие симптомы, которые зависят от основного заболевания. Чтобы определить бред, необходимо наличие всех трех симптомов.

Диагностика

Диагностика бреда преследования включает клиническую беседу, наблюдение, патопсихологическое тестирование. Важно отличить заболевание от фобии, проверив больного на наличие критики к своим мыслям, а также установить имеющиеся расстройства мышления.

Неплохая методика, помогающая ставить этот диагноз, – пиктограмма. Изначально она создавалась для изучения опосредованного запоминания, но через некоторое время стала использоваться и для обнаружения расстройств мышления. Суть методики проста. Исследуемому предлагается запомнить список слов, которые он должен зарисовать в виде символов на бумаге. В дальнейшем эти картинки должны помочь человеку вспомнить нужное слово.

Мания преследования – частый симптом шизофрении

Мания преследования – частый симптом шизофрении

При этом слова можно только зарисовывать, делать письменные или числовые пометки нельзя. Важны способность человека вспомнить слово по нарисованному символу, и причины, почему он выбрал именно этот символ. Человек с расстройством мышления нередко использует свои бредовые ассоциации или рисует картинки, опираясь на слабые признаки.

При этом больному не говорится реальная цель исследования. Можно сказать, что проверяется, как человеку легче запоминать: с помощью образов или на слух.

При анализе образа необходимо обращать внимание на:

  1. Абстрактный термин или конкретный.
  2. Насколько значим этот образ для исследуемого.
  3. Что означает нарисованная картинка.
  4. Насколько часто здоровые люди выбирают именно этот символ.
  5. Насколько адекватный образ.

Для интерпретации результатов следует обратить внимание на следующие критерии:

  1. Способен ли человек сам отыскать обобщенный образ, опосредованно связанный с называемым словом.
  2. Насколько адекватные ассоциации.
  3. Насколько легко и качественно человек способен назвать слово по картинке.

Причины возникновения расстройства

Причины бреда преследования могут быть психологическими, социальными и органическими. Важное условие формирования симптома – опыт человека и его характер. Обычно бред не возникает сам по себе, а строится на фундаменте органических заболеваний, интоксикации. Бред преследования может возникнуть в таких случаях:

  1. Параноидная шизофрения. Один из самых частых симптомов этой формы.
  2. Алкоголизм. Бред преследования может быть одним из алкогольных психозов и возникать как во время алкогольного опьянения, так и при резком прекращении употребления спиртных напитков. Может быть как самостоятельным психозом, так и составляющей других деструктивных состояний, например, алкогольного делирия (белой горячки).
  3. Недоверчивость, подозрительность, внешний локус контроля.
  4. Негативный опыт.
  5. Наследственность. Некоторые люди генетически более тревожны, чем остальные. Если при этом есть определенные гены, предрасполагающие к шизофрении, акцентуации и психопатии (особенно шизоидной), это служит основным фактором развития заболевания.

Два последних пункта возникают тогда, когда у человека были ситуации, когда его подставляли. Он в таких случаях делает неправильный вывод, что людям вообще доверять нельзя. Через некоторое время у него возникают страхи, которые в один момент могут перерасти в боязнь преследования (невроз) или бред (психоз).

Механизм развития мании преследования

Механизм, по которому развивается страх преследования, описан выше и полностью повторяет все стадии. Надо сказать, что сам по себе он не возникает, необходима благодатная почва.

Способы борьбы с бредом преследования

Борьба с бредом слежения, по большей части, медикаментозная, хотя возможна работа психотерапевта в качестве дополнительной меры. Госпитализация необходима, только если больной опасен для окружающих. Прогноз различается, в зависимости от тяжести симптоматики, стадии основного заболевания и характера больного.

К какому врачу обращаться

Если возникает бред, то это случай, требующий психиатрической помощи. Для фобий и тревожных расстройств достаточно помощи психотерапевта, нередко с ними можно справиться и самостоятельно, сделав переоценку своих страхов.

Использование психологических методов

Использование психологических методов способно полностью помочь избавиться от фобий и тревожных расстройств, сопровождающихся страхом преследования, и значительно уменьшить выраженность симптоматики в случае бреда. Основной психологический метод лечения бреда преследования – когнитивно-поведенческая терапия.

Бред преследования – это деструктивное психическое состояние, при котором человек патологически убежден, что за ним ведется слежка, и ему хотят причинить ущерб. Как называется фобия преследования? Общепринятое название – фигефобия.

Видео

Боязнь преследования слежки как называется фобия

Позади маньяк. Что делать

Что делать, если за тобой следит маньяк? Вот несколько советов:

  1. Двигайтесь в зону с большим количеством людей, чтобы получить как можно больше свидетелей. Так вы уменьшите вероятность того, что он совершит нападение. Поэтому, если подозреваете кого-то в слежке, то можете таким образом подтвердить это. Увеличьте свою уверенность в том, что вас будут сопровождать в разные места в разное время. Если вы видите одного и того же человека, независимо от времени и места, можете быть уверены, что он следует за вами.
  2. Смените темп ходьбы. Если кто-то следит за вами, он, скорее всего, будет стараться соответствовать вашему шагу. При ускорении он ускорится. Если замедлитесь, он будет замедляться. Если сделаете остановку, он остановится. Так что меняйте темп и наблюдайте, как реагирует подозреваемый маньяк. Если его движения соответствуют вашему темпу, есть вероятность, что он следит за вами.
  3. Остановка и поворот. Эффективная тактика для определения того, кто следит. Пока идете, просто остановитесь, развернитесь и притворитесь, что хотите что-то сделать, например, проверьте свой телефон, завяжите шнурки или развернитесь, как будто ищете кого-то. Затем посмотрите прямо на человека, который, как думаете, следит за вами. Типичный любитель, который следит, будет взволнован и уйдет. Он может действовать неестественно. Потому что его застали врасплох. Другими словами, кто-то, кто следит за вами, не проявит такого же естественного поведения, как тот, кто просто идет по улице.
  4. Измените направление. При ходьбе остановитесь и поверните на 180 градусов и начните идти к человеку, которого подозреваете в следовании за вами (это делается только в публичном и переполненном месте). Если подозреваемый также развернулся и снова начал идти позади, можете быть уверены, этот человек следит. Дальше описано, как следует действовать после обнаружения «хвоста».

Как побороть боязнь

Боязнь, что за тобой следят, можно легко побороть. Вот несколько простых способов доказать, что интуиция верна:

  1. Используйте зеркала или окна, чтобы наблюдать за людьми позади.
  2. Делайте неожиданные остановки, пойдите в места, куда обычно не ходите, измените темп или маршрут. Неужели и тот, кто регулярно ходит своим обычным путем, появится в этих случайных местах?
  3. Возьмите такси на один квартал и вернитесь. Кто-то сделал то же самое позади вас?
  4. Пройдите обычный путь, затем сделайте шоу «забыл свои ключи», развернитесь и вернитесь. Кто-то тоже начал идти другим путем? Этот метод дает возможность взглянуть на лицо парня, который позади, чтобы его описать.
  5. Пропустите поворот. Смотрите, кто еще это сделает. Затем просто продолжайте ехать прямо. Они продолжали идти прямо?
  6. Если подозреваете, что вас сопровождают, сообщите об этом немедленно в полицию. Не ждите возвращения домой. Это может только ускорить насилие.

Каждая деталь, независимо от величины, может быть чрезвычайно полезной при идентификации.

Как правильно следить

Как можно следить за человеком? Если мечтаете стать профессиональным шпионом или просто хотите скоротать время, научиться следить за другими людьми и расшифровывать последовательность событий, то воспользуйтесь нижеуказанными советами. Чтобы быть шпионом, нужно улучшить умственные и физические способности, научиться оставаться незамеченным в толпе. Также следует создать базовый протокол, дабы сделать миссии максимально безопасными и успешными.

  1. Если следите в помещении, попробуйте надеть носки на ноги, чтобы двигаться тихо.
  2. При плохой памяти используйте телефон или диктофон для записи разговора.
  3. Дайте каждому человеку в группе определенную работу (репортер, телохранитель и разведчик).
  4. Разрабатывайте сигналы рук, изучайте язык жестов, которые только вы и ваша команда сможете понять. Но не делайте их слишком сложными или заметными.
  5. Необходимо оставлять все точно так, как было изначально. Если включили свет, выключите, когда закончите, и так далее.
  6. Если фотографируете, убедитесь, что это не очевидно.
  7. Изучите место, в котором будет происходить наблюдение, хорошо спланируйте способ войти и выйти. Это пригодится. Не забудьте камерах безопасности, если они есть.
  8. Запишите нужную информацию в блокнот, перепишите на компьютер и выбросьте оригинальные документы. Помните, что ПК может быть украден или захвачен, так что рассмотрите цифровой архив в другом месте.
  9. Научитесь вскрывать замки.
  10. Всегда должна быть сумка для переноски гаджетов.
  11. При съемке выключите вспышку.
  12. Делайте все, что необходимо до тех пор, пока это является законным. Убедитесь, что сохраняете все секреты для себя, если они не являются чем-то, что может понадобиться правительству.
  13. Если шпионите за кем-то, кто находится в движении, остановитесь, когда объект остановится, и двигайтесь, когда он движется. Кроме того, постарайтесь оставить некоторое расстояние между объектом слежения, но будьте достаточно близко, чтобы была возможность слышать, что они говорят, и видеть, что делают, либо читать по губам.

Как определить симптомы болезни

Мания преследования имеет ярко выраженные симптомы. Человек, который болен манией преследования, считает, что за ним кто-то охотится. Причинами подобной охоты может быть в действительности все, что угодно – это поведение индивида, цвет волос, одежда, запах, внешний вид и многое другое. Следует также понимать, что такое поведение может свидетельствовать о том, что подобные действия могут иметь, как реальный характер, так и возникать в мозгу человека. Люди, которые имеют такое поведение, могут вести себя крайне неадекватно. Так, например, человек, страдающий фобией, может негативно реагировать даже на то, как именно и кто произносит его имя, смеется ли кто–то над ним.

Для того, чтобы определить и помочь избавиться от такой фобии, необходимо узнать о причинах развития этого заболевания. Обычно причины фобии уходят глубоко в подсознание человека и правильно диагностировать и вылечить эту болезнь можно только квалифицированный психиатр. Следует понять, что самостоятельно определить у себя такую фобию не получится.

К симптомам болезни также относятся:
  • постоянное ощущение слежки;
  • больной считает, что его в чем-то обвиняют, к нему плохо относятся;
  • пациент никому не доверяет, себя он считает исключительным и всегда правым;
  • человек ощущает, что его кто-то постоянно хочет поймать;
  • агрессивное поведение.

Как развивается мания преследования

Данные симптомы очень давно тщательно изучаются психиатрами. Симптомы данного заболевания максимально подробно изложены в многочисленных медицинских работах. Сначала больной ощущает чье–то преследование с целью нанести увечья, убить и т. д.

Больной постоянно ждет неприятностей, негатива. Развитие мании преследования происходит постепенно, а источник угрозы может с течением времени меняться. Так, например, сначала человек боится только своего любимого (любимую), потом соседей, родственников и т. д. Появляется целый «заговор» вокруг него, а все окружающие становятся его участниками. Помимо подозрительности и раздражительности, такой больной может иметь некие «сверхценные» идеи.

Маниакальное преследование – что это?

Какое же определение преследования? Преследование в психологии – это усиливающееся раздражение, которое может быть связано либо плохим обращением, либо с его притеснением по тем или иным причинам. Очень часто – это связано с религией, политикой, языком того или иного человека. В то же время, в отдельных случаях, она может быть связана и с обычными причинами, например, черные глаза, рыжие волосы и т. д. Существует также такое заболевание, как бред преследования.

В чем отличие мании преследования от бреда?

Мания преследования и бред преследования – это два совершенно разных заболевания. Так, например, человек, который страдает фобией мании, никогда не имеет ощущения гонения. В то же время, больной, страдающей маниакальной фобией преследования, постоянно ощущает, что за ним следят, охотятся и т. д. Несмотря на то, что данный больной может иметь какую–либо форму шизофрении, данные симптомы могут свидетельствовать и о других, гораздо более серьезных заболеваниях.

Так, в отличие от шизофрении, состояние мании преследования характеризуется следующими различиями:

  • человек, болеющий такой манией, не может адаптироваться в социуме;
  • такое состояние не корректируется;
  • чаще всего данное заболевание связано именно с болезнью, но не с больным воображением человека;
  • возможно, что человек придумывает различные факты про окружающую его реальность.

Наиболее частые жалобы, при ощущении, что кто-то наблюдает, говорит или следят за Вами.

  • Повышенная подозрительность, недоверчивость, повышенная чувствительность к отношению других.
  • Чувство что большинству людей нельзя доверять.
  • Ощущение, что другие наблюдают за Вами или говорят о Вас.

Человек, ощущающий, что за ним наблюдают или постоянно говорят о нем, редко признается или делится этими ощущениями с кем-то, даже с близкими ему людьми. Часто это происходит из-за непонимания его чувств и ощущений. Не редкость, что человек может высказать свои сомнения близкому человеку, но вместо понимания проблемы и оказания ему посильной помощи, он наталкивается на насмешки или не понимание. В ответ на такую реакцию, он становится тревожным, часто замыкается в своих мыслях, становится малообщительным, значительно снижается фон настроения. Человек начинает скрывать свои ощущения того, что за ним наблюдают или говорят о нем, и даже при посещении врача-психиатра или врача-психотерапевта, он редко открывает свои тайные мысли. 

Сейчас, с развитием технологий, у таких людей появляется возможность полностью анонимной консультации посредством интернета

В таких ситуациях они с осторожностью стараются выяснить суть собственной проблемы, которую чаще всего ощущают самостоятельно

В большинстве случаев пациенты, обратившиеся с проблемой ощущения, что другие наблюдают за ними или говорят о них, получают либо жесткий ответ о наличии бреда, паранойи, шизофрении, либо наоборот, утверждение о том, что это психологическая проблема, которую может решить психолог. 

В первом случае, человек как правило пугается и еще больше замыкается в себе, что дает толчок к дальнейшему развитию того психического расстройства, вследствие которого человек и испытывает повышенное к себе внимание со стороны окружающих его людей, ощущая, что за ним наблюдают или говорят о нем. 

Во втором варианте, человек принимает на веру то, что ему может помочь психолог и идет к нему на прием, проводя часы за разговором, выслушивая выдержки из трудов З. Фрейда, Э

Берна, К.Хорни и других, с примесью собственных тупиковых умозаключений. Грамотный психолог, встретившись с подобными мыслями у своего пациента, всегда найдет правильный стимул и мотивацию для пациента, чтобы отправить его на прием к врачу-психиатру, психотерапевту (Врач-психотерапевт). 

Примеры жалоб на то, что другие наблюдают и говорят о них.

«Я первый раз неделю назад попробовал таблетки ЛСД, хорошо отдохнул. Но вот уже дней 6 после того дня мне кажется, что за мной ведется наблюдение, что за мной постоянно кто-то следит и ходит. Постоянно кажется, что с моей веб камеры на моем компьютере за мной наблюдают». 

«Постоянно кажется, что за мной наблюдают, даже если я иду ночью в туалет, то кажется, что кто-то за мной идет. Сегодня я смотрю на себя в зеркало, а передо мной мои глаза, и взгляд этих глаз моих на меня же, был такой пронзительный прям». 
«У меня создалось впечатление, что за мной наблюдают десятки глаз. Стоит мне повернуть голову в сторону, как попадающие в поле зрения люди упорно делают вид, что беззаботны и просто веселятся. Но я кожей ощущала их настороженность. Кажется, что все люди, которые вокруг меня, обсуждают и говорят обо мне».

Правила

Итак, вы подтвердили, что за вами следят. Что теперь? Для этого следуйте общим правилам, а также рекомендациям, касающимся конкретно того, едите ли вы или передвигаетесь пешком.

Правило №1. Не возвращайтесь домой. Желание вернуться домой и запереть двери на все замки естественно, но если «хвост» не знает, где вы живете, не раскрывайте эту информацию. Более того, вы рискуете встретить его там.

Правило № 2. Пребывание в общественных, хорошо освещенных и населенных районах. Если находитесь в автомобиле, то останавливайтесь на дороге, которые хорошо освещены и не пересекаются с проселочными дорогам или уединенными улицами. Если идете пешком, оставайтесь в общественных местах, где много людей. Не ходите по одиноким переулкам. Преследователь может поджидать на стоянке или следовать к дому.

Федеральные службы

Что делать, если за тобой следит ФСБ? Если по какой-то причине окажитесь замешаны в международном, высокопоставленном шпионаже, то не исключено, что за вами будет наблюдать ФСБ. В данном случае вышеуказанная тактика не будет работать.

Во-первых, будет очень сложно даже определить, что установлена незаконная слежка.

Высококвалифицированные профессиональные сотрудники ФСБ будут использовать команды людей, чтобы координировать наблюдение над вами. Для того, чтобы заниматься слежкой, там целая команда. Она будет следовать везде, куда бы вы ни отправились, если один человек последует за вами в одном районе, то другой последует за вами, когда вы приедете в другое место.

Мужчина социопат. Как с ним следует себя вести

Оказывается, многие мужчины являются социопатами и проявляют соответствующие тенденции. В таком случае муж будет требовать, чтобы вы предоставили ему доступ к устройствам и всем паролям. Конечно, он убедит, что это только потому, что он любит и хочет сохранить вас в безопасности.

При попытке защитить конфиденциальность, он обязательно удостоверится, что это не скроется от него. Он расскажет обо всех ваших разговорах с явным ликованием. Появится там, где меньше всего этого ожидаете. Может снять деньги с банковского счета, взломает Facebook и опубликует сообщения, которые смутят или заставляют выглядеть дурой. Он захочет узнать, где его женщина, с кем и почему.

Не исключено, что ревнивец может установить скрытую видеокамеру либо подслушивающее устройство

Поэтому обратите внимание на:

  • светильники и люстры;
  • полки;
  • нижнюю часть мебели;
  • пятна на стенах – может быть местоположение камеры;
  • аудиооборудование;
  • украшения, картины и цветочные горшки – все, что является постоянным предметом декора;
  • проверьте автомобиль на наличие устройств слежения.

Наиболее частые жалобы, при ощущении, чтокто-то наблюдает, говорит или следят за Вами

Человек, ощущающий, что за ним наблюдают или постоянно говорят о нем
, редко признается или делится этими ощущениями с кем-то, даже с близкими ему людьми. Часто это происходит из-за непонимания его чувств и ощущений. Не редкость, что человек может высказать свои сомнения близкому человеку, но вместо понимания проблемы и оказания ему посильной помощи, он наталкивается на насмешки или не понимание. В ответ на такую реакцию, он становится тревожным, часто замыкается в своих мыслях, становится малообщительным, значительно снижается фон настроения. Человек начинает скрывать свои ощущения того, что , и даже при посещении врача-психиатра или врача-психотерапевта, он редко открывает свои тайные мысли
.

Сейчас, с развитием технологий, у таких людей появляется возможность полностью анонимной консультации посредством интернета

В таких ситуациях они с осторожностью стараются выяснить суть собственной проблемы, которую чаще всего ощущают самостоятельно. В большинстве случаев пациенты, обратившиеся с проблемой ощущения, что другие наблюдают за ними или говорят о них

, получают либо жесткий ответ о наличии бреда, паранойи, шизофрении, либо наоборот, утверждение о том, что это психологическая проблема, которую может решить психолог.

В первом случае, человек как правило пугается и еще больше замыкается в себе, что дает толчок к дальнейшему развитию того психического расстройства, вследствие которого человек и испытывает повышенное к себе внимание со стороны окружающих его людей, ощущая, что за ним наблюдают или говорят о нем
.

Во втором варианте, человек принимает на веру то, что ему может помочь психолог и идет к нему на прием, проводя часы за разговором, выслушивая выдержки из трудов З. Фрейда, Э. Берна, К.Хорни и других, с примесью собственных тупиковых умозаключений. Грамотный психолог, встретившись с подобными мыслями у своего пациента, всегда найдет правильный стимул и мотивацию для пациента, чтобы отправить его на прием к врачу-психиатру, психотерапевту (Врач-психотерапевт).

Примеры жалоб на то, что другие наблюдают и говорят
о них.

«Я первый раз неделю назад попробовал таблетки ЛСД, хорошо отдохнул. Но вот уже дней 6 после того дня мне кажется, что за мной ведется наблюдение

, что за мной постоянно кто-то следит

и ходит
. Постоянно кажется, что с моей веб камеры на моем компьютереза мной наблюдают

».

«Постоянно кажется, что за мной наблюдают

, даже если я иду ночью в туалет, то кажется, что кто-то за мной идет. Сегодня я смотрю на себя в зеркало, а передо мной мои глаза, и взгляд этих глаз моих на меня же, был такой пронзительный прям».

«У меня создалось впечатление, что за мной наблюдают

десятки глаз
. Стоит мне повернуть голову в сторону, как попадающие в поле зрения люди упорно делают вид, что беззаботны и просто веселятся. Но я кожей ощущала их настороженность
. Кажется, что все люди, которые вокруг меня, обсуждают и говорят обо мне

».

Пешком

Что делать, если за тобой следят? Как действовать, если вы идете пешком и заметили преследователя? Вот несколько рекомендаций:

  1. Вызовите полицию. Если считаете, что вас сопровождает кто-то с недоброжелательными намерениями, то позвоните в полицию. Оставайтесь на линии с представителем правоохранительных органов по телефону как можно дольше. Если преследователь находится поблизости, то говорите громко, чтобы он или она слышали. Если поблизости есть полицейский участок, идите к нему.
  2. Используйте общественный транспорт, чтобы избавиться от слежки. Можете сесть в автобус или метро в самую последнюю минуту, чтобы потерять тех, кто следит за вами.
  3. Признайте человека, который следит. Одна тактика рекомендует просто сообщить своему последователю, что вы знаете, что они следуют за вами. Обернитесь и посмотрите прямо на них. Если вы чувствуете себя храбрым, спросите: «Могу я вам помочь?» Или: «Чего вы хотите?».

Проявление самоуверенности заставит потенциального преступника отступить. По крайней мере, если их поведение связано с социальной агрессией, а не с асоциальным типом. Если последнее, нужно быть готовым отступить самому.

Опять же, эту тактику вы можно практиковать, если находитесь в хорошо освещенной и хорошо населенной области, в случае, если преследователь продвигается, а не отступает.

Новые технологи

Как понять, кто за мной следит? Не всегда сделать это просто, ведь иногда действуют удаленно. То есть следят издалека. Разработчиками успешно созданы самые современные устройства наблюдения, чтобы среднестатистический человек, понятия не имел, как определить их невооруженным глазом. Беспроводные скрытые камеры и устройства для прослушивания, такие же крошечные, как пуговица для рубашки, они легко проникают в вентиляционное отверстие или светильник, в функциональные ручки, зарядные устройства для мобильных телефонов и сантехнику. Оттуда устройство, не превышающее карандаш, может передавать аудио- и видеоинформацию.

Это – беспроводная связь. Она может транслировать кристально чистый канал HD через потрясающе широкий диапазон, все время скрытый внутри совершенно невинных объектов.

Чаще всего частные лица и предприятия привлекают профессионалов, которые глубоко разбираются в шпионском оборудовании и его современных технологиях.

Что еще можно делать

Что делать, если за тобой следят? Попробуйте следующее:

  1. Соберите информацию. Если подтвердилось, что вас сопровождают на машине, запишите данные об авто, чтобы изучить преследователя и пойти в полицию. Определите модель, постарайтесь указать номерной знак.
  2. Вызовите полицию. Если чувствуете угрозу, позвоните в полицию, чтобы сообщить, что происходит. Или просто последуйте в местный участок и скажите о слежке. Дайте офицеру информацию о машине, которая следит за вами.
  3. Используйте дороги с большим количеством светофоров и знаков. Преследователи могут застрять на светофоре или позади в пробке. Это – шанс избавиться от них.
  4. Будьте готовы к маневрированию. На дорогах и на светофорах соблюдайте дистанцию, чтобы выполнить маневр при необходимости, если это понадобится. Если видите шины автомобиля перед собой, расстояние достаточное.
  5. Вернитесь домой только после того, как почувствуете, что преследователь больше не сопровождает.

Предотвращение взлома и отслеживания телефона

Как предотвратить подобное?

Всегда используйте или распознавание отпечатков пальцев для своих устройств. Избегайте для паролей шаблонов. Их легко взломать. Убедитесь, что никто не смотрит через плечо при использовании пароля

Обратите внимание на любые странные закодированные сообщения. Они могут указывать, что телефон передает данные, или приложение обновляет себя

Увеличение скорости разряжения батареи может указывать на передачу данных. Установите антивирусное программное обеспечение и регулярно запускайте приложение для очистки. Установите телефон в режим полета, когда он не используется.

Если вы уверены, что телефон взломан, то сбросьте его до заводских настроек, предварительно создайте резервные копии всех контактов.

Как действовать, если кто-то дома шпионит

Определить, кто за мной следит, бывает очень сложно. Но что делать, когда подозреваете, что кто-то может дома шпионить? Попробуйте следующее:

  1. Правильно обращайтесь с подозрительными приборами. Лучше всего их сразу выключайте. Сломанное приспособление, которое никогда не замечали раньше в своем доме, может быть камерой.
  2. Сигналы Wi-Fi обнаруживают смартфон, планшет, компьютер или другие устройства. Ранее неизвестная сеть, которая внезапно появляется в этих списках с сильным сигналом внутри дома или офиса, может быть выделенным каналом. Через нее беспроводное шпионское оборудование передает информацию. Один или два раза в неделю просматривайте историю браузера и сканируйте систему на наличие вирусов. Если компьютер работает слишком медленно, и были обнаружены сайты, не посещаемые вами, либо запущены определенные программы, которые не открывали, возможно, уже произошел взлом.

По той же логике исследуйте любое электронное устройство, которое все еще потребляет энергию при выключении.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как может проявляться скрытая слежка, как нужно вести себя в той или иной ситуации, когда за вами кто-либо наблюдает. Надеемся, у вас получится выйти из любой сложной ситуации в целости и сохранности.

Слежка является необходимостью, если контроль требуется за пожилой бабушкой или первоклассником. Чтобы установить геолокацию, достаточно подключить услугу через сотового оператора, и вы будете получать всю информацию по первому требованию в виде смс сообщений. Поиск человека, попавшего в беду, тоже существенно облегчится, если его сотовый будет подключен к поисковой программе. Для того чтобы получить интересующие данные, нужно обязательное согласие абонента. Но что делать, если вы не хотели становиться объектом пристального наблюдения, а чувство, что за вами следят, становится все сильнее?

Вся соль в том, что согласие на слежение у некоторых сотовых операторов можно подтвердить один раз, а потом «маячки» будут приходить без всяких оповещений. В погоне за правдой, ревнивые жены подтверждают запрос, пока мужья спят или отвлечены делами. Иногда такое своеволие стоит семейного счастья. Прежде чем что-то делать, подумайте, чем может обернуться некрасивый поступок.

Социальные сети довольно многое говорят о человеке. Некоторые пользователи охотно выставляют номера телефонов на странице Вконтакте или Одноклассники, подключают геолокацию на карте, чем умело пользуются мошенники, решившие поживиться на наивности людей в своих целях. Добычу информации можно сравнить с клубком – стоит ухватиться за маленькую ниточку, и рано или поздно распутается весь клубок: пароли, номера карт, адреса, материальное положение, личные фотографии – все это может выйти на всеобщее обозрение. Не говорите о себе больше, чем следует, будьте осторожны.

как называется боязнь того, что за человеком следит утка? Сколько людей страдают этой фобией? Особенности лечения

Среди нескольких сотен человеческих страхов есть настолько необычные и даже странные, что остается только удивляться неизученным возможностям человеческого мозга. К таким редким и загадочным фобиям, в частности, относится анатидаефобия – страх, что в мире обязательно есть утка, которая следит за тобой.

Описание

Не следует путать анатидаефобию и орнитофобию (страх птиц). При орнитофобии любой формы, какие бы пернатые ни вызывали ужас, боится человек именно птицу, ее перьев, звуков, которые она издает, и много чего другого. Анатидаефобы не боятся ни вида уток, ни кряканья, они боятся только того, что одна из них обязательно внимательно наблюдает за ними.

Сколько людей страдают от такой фобии, доподлинно неизвестно, психиатрии доступны для анализа лишь единичные случаи, поэтому делать выводы о распространенности такого страха преждевременно.

Человек, боящийся птиц, в основном испытывает сильный страх при встрече с пугающим объектом. При анатидаефобии страх присутствует почти всегда, ведь больной точно знает – что бы он ни делал, куда бы ни шел, утка все видит и следит за ним пристально, внимательно, недобро. Уток сложно назвать добродушными птицами. Они, как и гуси, склонны проявляться агрессию в адрес человека, хлопать крыльями, нападать, больно щипать. А также утки невероятно любопытны и на самом деле очень любят наблюдать за себе подобными и людьми.

Тем не менее страх носит иррациональный характер, ведь утка, даже если она и наблюдает за человеком, не может этим действием нанести ему вреда. Однако глубинные отделы мозга, страдающего анатидаефобией человека, распознают саму мысль о возможном преследовании уткой как сигнал опасности. Странная фобия может граничить с манией преследования, бредовым состоянием, тогда человеку может потребоваться совсем другое лечение.

Является ли данная фобия болезнью? В полном понимании этого слова – нет. Но она относится к разряду фобических расстройств психики, отнесена к изолированным фобиям Международной классификацией болезней.

Называется расстройство так вычурно из-за слияния двух слов – anatidae – утки, водоплавающие птицы и «фобос» – страх. Смешной фобия кажется только тем, кому такой страх не знаком. Самим анатидаефобам обычно не до смеха.

Из всех случаев боязни преследования уткой большая часть приходится на женщин – именно они чаще всего страдают данным фобическим расстройством.

Причины возникновения

Как уже говорилось, в мире насчитываются единицы людей с такой фобией, поэтому изучить вопрос глобально нет возможности. Единственная разумная на сегодняшний день причина психического нарушения, по мнению специалистов, может крыться в негативном опыте общения с утками в детском и подростковом возрасте. Чаще всего предпосылки к фобии развиваются в возрасте от 3 до 7–8 лет. Для взрослого человека размеры утки незначительные. Но если птица бросится на ребенка, она покажется ему большой и страшной.

Ребенка могла напугать резко вспорхнувшая утка, пролетевшая мимо лица, а также назойливая птица, которая никак не хотела отстать. Попробуйте сходить в зоопарк и покормить уток. Одна из них (а может и не одна) обязательно увяжется за вами, выпрашивая еду. Она будет перемещаться следом за вами вдоль всего ограждения до тех пор, пока сможет, пока вы находитесь поблизости.

Теоретически наблюдательный ребенок с богатой фантазией и избыточной впечатлительностью может обратить внимание на эту особенность водоплавающих птиц. Если же фактор испуга будет сочетаться с таким выводом, то существует вероятность, что психика человека зафиксирует взаимосвязь – утка-опасность-слежка-преследование.

Далее все зависит от типа расстройства. Если дело ограничится лишь фобией, то страх, что утка смотрит, будет возникать при встрече с таким существом, при виде утки по телевизору или на картинках. Если же присоединяется маниакальное бредовое состояние, что человек постоянно убежден, что за ним следит утка, то это более тяжелое психическое нарушение. Иногда страх развивается на фоне информации о страхе.

Жил ребенок и не знал, что можно бояться следящей утки. Потом он узнает о странной фобии, примеряет на себя ощущения больного (так подсознательно делаем мы все в любом возрасте), и фантазия делает свое дело – возникает ощущение страха. Сначала небольшая тревожность, а потом и полноценное фобическое расстройство, если с малой тревожностью справиться не удалось.

Важно! Точные механизмы формирования данной фобии, к сожалению, неизвестны, поэтому ученые и медики могут лишь выдвигать гипотезы.

Симптомы и признаки

Проявление анатидаефобии мало чем отличается от любого другого фобического расстройства. Но есть и свои нюансы, говорят специалисты. Все дело заключается в некоторой бредовости страха, поэтому человек может производить впечатление большого чудака. Он почти всегда пребывает во встревоженном состоянии, его может не покидать ощущение, что утка где-то рядом и внимательно следит за его действиями.

Человек часто вздрагивает при резких неожиданных звуках, а при виде реальной водоплавающей птицы может испытать приступ панической атаки. Выброс адреналина в кровь провоцирует учащение сердцебиения, повышение давления, начинают потеть ладони и спина, может появиться дрожь в руках и ногах. Трудно сделать глотательное движение – во рту пересыхание, зрачки расширяются, кожа становится бледной.

В тяжелых случаях может происходить кратковременная потеря сознания (обморок). Диагностика обычно не вызывает затруднений. Анатидаевфоб охотно рассказывает сам о том, что его так испугало, а также о своих подозрениях относительно «вездесущей утки, которая все видит». При виде утки человек старается убежать и спрятаться или, наоборот, застывает как вкопанный на месте, не в силах сделать ни шагу.

Если человек страдает данной фобией, он постарается исключить из своей повседневной жизни любые упоминания об этих птицах. Он не пойдет на набережную покормить уточек, мало того, он эту набережную всегда будет обходить стороной. Он не купит игрушку в виде утки, не станет смотреть мультфильмы и фильмы, в которых есть изображения уток. И если фобия не связана с чувством преследования, то больших неудобств она причинять не должна – не так часто нам на улице встречаются утки. Но от страха следящей утки не удается избавиться, даже если человек прекрасно понимает, что ей просто неоткуда взяться поблизости.

Лечение

Вопросы терапии анатидаефобии стоят так же остро, как и вопросы определения этиологии расстройства. Считается, что помочь человеку может стандартная терапия фобических расстройств, более подробно вопрос не изучался. Учитывая массу «белых пятен», связанных с этой странной фобией, считается, что лечится она довольно трудно. О самопомощи и народных методах не может быть и речи. В первую очередь важно обратиться к психиатру. Не к психологу, который решает эмоциональные проблемы, не к психотерапевту, занимающемуся лечением стандартных фобий, а именно к психиатру, учитывая, что боязнь слежки со стороны птицы может быть связана с бредом преследования.

Диагностика заключается в беседе, проведении стандартных тестов на тревожность, мышление, логику, депрессивные расстройства. Может быть назначено МРТ или КТ мозга для исключения органических поражений центральной нервной системы. При обнаружении элементов мании преследования назначается стационарное лечение с применением транквилизаторов и антипсихотиков, длительным курсом психотерапии.

При отсутствии бреда, но наличии страха перед утками рекомендуется сразу перейти к психотерапии. Эффективной считается гештальт-терапия, а также когнитивно-поведенческая психотерапия. Врач выявляет события, которые оказали на больного столь сильное влияние, иногда для этого приходится погружать больного в гипнотический транс. Потом планомерно и постепенно доктор заменяет ошибочные установки более позитивными.

При успешном лечении интенсивность страха снижается уже через несколько месяцев, а спустя полгода или год человек может даже с симпатией относиться к уткам в целом. Во всяком случае предложение пойти погулять по набережной и покормить уток у него не вызовет испуга, панической атаки и других проявлений. Иногда для лечения приходится использовать и медикаменты в качестве не самостоятельного, но комплексного лечения. При выраженной тревожности могу быть рекомендованы седативные средства, антидепрессанты, снотворное при нарушении сна.

Без лечения сама собой анатидаефобия не проходит, она склонна прогрессировать, усугубляться, присоединяются сопутствующие психические расстройства, поэтому рекомендуется как можно быстрее обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Фобии, которыми вы можете страдать, даже не подозревая об этом

У каждого из нас есть страхи. Конечно, у некоторых страхов больше, чем у других. Негативные переживания, как правило, создают страх, и, в зависимости от вида переживания, они могут приводить к появлению фобий. Но не все страхи связаны с негативным опытом, иногда они просто появляются без возможности проследить, что стало причиной.

Мы можем даже не знать, что у нас есть страх, пока не станет слишком поздно, например, за несколько секунд до публичного выступления мы переживаем паническую атаку. Однако страх не всегда возникает как реакция на драку или полет. Фобии могут формироваться весьма странным образом. В конце концов, страх может превратиться в изматывающую проблему, с которой мы должны столкнуться лицом к лицу и преодолеть. Итак, держите себя в руках, вот 25 фобий, которыми вы можете страдать и даже не знать об этом.

25. Консесоталеофобия

Фото: commons.wikimedia.org

Людей с таким страхом, обычно выбирают ложки, вилки и ножи, чтобы поесть суши, потому что они боятся палочек. Сама идея использования двух приборов из дерева, чтобы поесть, вызывает у них панику.

24. Синистрофобия

Фото: Pixabay.com

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему во время езды вы ненавидите поворачивать налево? Может быть, вы с пренебрежением воспринимаете свою левую руку или боитесь какой-то стремительной атаки слева? Это потому, что у вас есть страх всего, что идет с левой стороны.

23. Литикафобия

Фото: commons.wikimedia.org

Эта фобия подразумевает боязнь судебных процессов. Но, честно говоря, кто их не боится? Мысль о том, что вам предстоит судебный процесс, заставляет большинство людей испытывать некий страх. Однако, если все, о чем вы способны думать – это о судебном процессе с кем-то, то у вас определенно есть литикафобия.

22. Пеладофобия

Фото: pexels

Этот страх есть вероятно, у многих мужчин. Это страх быть лысым или страх лысых мужчин. Небольшое беспокойство нельзя считать проблемой, но как только вы обнаружите себя в ванной комнате, окруженным всеми возможными шампунями и продуктами от выпадения волос, существующими в мире, то настало время обратиться за помощью.

21. Коулрофобия

Фото: Pixabay.com

Для многих клоун ассоциируются с юмором, дурачеством и детскими днями рождения. Но другие видят в нем зловещего злодея, скрывающегося за красным луковичным носом и красочным костюмом. Если вы серьезно опасаетесь клоунов, то вероятно страдаете такой фобией.

20. Фобофобия

Фото: PxHere.com

Это именно то, как оно звучит — страх перед фобиями. Как правило, у людей с такой фобией уже есть подтвержденные фобии. Таким образом, фобофобия — это предвосхищающее беспокойство, когда кто-то боится испытывать страх. К сожалению, такое опасение становится пророчеством, которое исполняет само себя.

19. Эфебифобия

Фото: Pexels.com

Говорили ли вы когда-нибудь нечто подобное: «Ах, эти современные дети! Они не уважают своих родителей, они грубы и нетерпеливы и всегда нарушают правила»? Возможно, это ранние симптомы эфебифобии или боязни молодежи.

18. Филофобия

Фото: Pixabay.com

Большинство людей хотят быть любимыми и сами могут поделиться большим количеством любви. Для людей, страдающих филофобией, подобная перспектива просто ужасна. Вероятно, страх любви даже более распространен, чем вы думаете, учитывая огромное количество людей, демонстрирующих его разными способами: от боязни обязательств до нездоровых отношений.

17. Катисофобия

Фото: commons.wikimedia.org

Если вы боитесь сидеть, значит у вас катисофобия. Это похоже на страх безделья. Также трудно поверить, что у многих людей есть этот страх, но это правда.

16. Гиппопотомонстросквипедалиофобии

Фото: commons.wikimedia.org

Есть некий оттенок иронии в гиппопотомонстросквипедалиофобии. Это страх длинных слов. Если у вас есть такой страх, то не смотрите на это слово слишком долго. Опять же, нам не нужно было говорить вам об этом. Вы, наверное, уже заметили, что гиппопотомонстросквипедалиофобия — это супер-длинное слово, и пошли дальше.

15. Скриптофобия

Фото: PxHere.com

Если вы боитесь писать на публике, тогда у вас есть скриптофобия. Этот страх может проявляться различными способами, например, вы не можете закончить школьные задания, или пишите в темноте, чтобы никто не видел.

14. Миксофобия

Фото: commons.wikimedia.org

Кто не любит зеленую слизь с канала Nickelodeon? Возможно, это-вы, если страдаете миксофобией, страхом перед слизью. Она липкая, грязная, и одна мысль о ней вызывает у вас серьезное беспокойство и приводит к паническим атакам.

13. Новеркафобия

Фото: Pixabay.com

Должно быть, у вас был негативный детский опыт, или вы смотрели слишком много мультфильмов Диснея, если вы страдаете новеркафобией – страхом перед мачехой. Впоследствии вы также можете страдать от витрикофобии — страха перед отчимом. Люди с одной из этих фобий часто имеют обе.

12. Аулофобия

Фото: commons.wikimedia.org

Если вы когда-нибудь задумывались о том, почему вас пугают флейты, то не удивляйтесь больше. У вас аулофобия — страх перед флейтами. Возможно для вас они звучат жутко, или история крысолова прочно засела у вас в голове, в любом случае, флейтисты — ваш худший кошмар.

11. Гаптофобия

Фото: PxHere.com

Если вы не можете выносить, когда люди приближаются, чтобы прикоснуться к вам, тогда у вас может быть гаптофобия. Обычно этот страх возникает из-за травмирующего события, но не всегда. Иногда причина неизвестна. К сожалению, нежелание того, чтобы люди к вам прикасались — это одинокий и изнурительный страх.

10. Эуфобия

Фото: PxHere.com

Большинству людей нравится мысль о том, чтобы получать хорошие новости, такие как поощрения или награды. Те, кто боится хороших новостей, или страдают эуфобией, обычно испытывают негативные мысли и чувства и находят способ превратить хорошие новости в нечто плохое. Они ненавидят слышать хорошие новости, потому что это не очень хорошо для них.

9. Гексакосиойгексеконтагексафобия

Фото: flickr.com

Если вы боитесь числа 6, особенно 666, то страдаете гексакосиойгексеконтагексафобией. Вы можете замечать этот номер чаще, чем остальные, и расстраиваться, увидев его на номерных знаках машин, вашей библиотечной карте или вашем номере заказа в ресторане. В качестве хорошего примера этой фобии является случай, когда Рональд Рейган (Ronald Reagan) переехал в новый дом на 666 Сент-Клауд-Роуд (St. Cloud Road) в Бель-Эйр, он и его жена изменили название улицы на 668 Сент-Клауд-Роуд, принимая во внимание, что цифра «666» связана с культом Сатаны. Они наверняка страдали гексакосиойгексеконтагексафобией.

8. Номофобия

Фото: Pixabay.com

Это самая новая фобия. Мало кто боялся бы остаться без телефона в 1970-х годах. Но вот мы боимся быть отделенными от нашего мобильного телефона даже в течение нескольких минут. Давайте посмотрим правде в глаза, вероятно, у нас у всех номофобия, ведь мы постоянно думаем о телефоне, держим его у кровати и пугаемся, если мы его потеряли или выронили.

7. Дейпнофобия

Фото: flickr.com

Если у вас есть дейпнофобия, то мысль о том, чтобы поесть с друзьями, вас пугает. Для вас лучше ужинать дома под своим столом, в темноте, чем выходить поесть куда-то.

6. Кенофобия

Фото: Pixabay.com

Это страх пустоты и пустых пространств, и обычно он проявляется в накоплении и хранении тонн мусора в вашем доме. Эти люди не могут выносить пустые пространства, и хотят, чтобы вокруг все было занятно, потому что вид пустоты заставляет их чувствовать себя одинокими.

5. Погонофобия

Фото: PxHere.com

В США в течение ста лет не было ни одного президента с бородой, что может означать, что США подвержены погонофобии — боязни бороды и бородатых. Люди, страдающие погонофобией, считают мужчин с бородой ненадежными и полагают, что им есть что скрывать.

4. Гелтофобия

Фото: PxHere.com

Некоторые люди любят слышать смех и посмеяться над шуткой. Другим не до смеха. Хихиканье или громкий смех под большим запретом, потому что они всегда боятся, что станут объектом для насмешек.

3. Глоссофобия

Фото: PxHere.com

Страх публичных выступлений, или глоссофобия, является одним из самых распространенных страхов для всех нас. Боясь, что над ними будут смеяться, высмеивать или игнорировать, люди, боящиеся публичных выступлений, часто испытывают сильное беспокойство и покрываются потом, прежде чем встать на сцену, чтобы произнести речь.

2. Кирофобия

Фото: flickr.com

Связанная со страхом прикосновений, кирофобия – это страх рук, собственных или чужих. Люди, которые страдают этой фобией, могут закрывать руки перчатками и никогда не мыть руки. Рукопожатие — особенно серьезная проблема для них.

1. Панофобия

Фото: commons.wikimedia.org

Люди, страдающие панофобией, боятся всего. Взглядов. Звуков. Запахов. Всего. Обычно они находятся в постоянном страхе, что с ними может произойти что-то плохое или что их преследует злой рок.

какие бывают, виды и симптомы, список фобий, лечение

Каждый здоровый человек способен испытывать естественный страх, заложенный в него природой как защитный механизм инстинкта самосохранения. Нормальный страх предупреждает человека о возможной опасности. Боязнь, не имеющая связи с инстинктом самосохранения, является надуманной и часто патологической. Фобии – это и есть патологические страхи с неадекватной реакцией.

В психиатрии их относят к навязчивым состояниям, отличающимися расстройствами мышления. Навязчивые состояния возникают помимо воли человека и, несмотря на то, что сам человек относится к ним критически, самостоятельно избавиться от них не способен.

Фобия – это навязчивый страх, который отличается четкой фабулой, упорным течением и сохранением у человека критического отношения к своему состоянию. Сохраненное сознание и отсутствие бреда являются признаками, которые дифференцируют фобии от серьезных психических расстройств (шизофрения, маниакально-депрессивный синдром).

Классификация

На сегодня специалистами зафиксировано и описано более 300 видов фобий. Существует несколько способов классифицировать фобические расстройства по определенному признаку. Например, классификация психиатра Карвасарского, составленная по фабуле страха, содержит восемь групп основных фабул.

  1. В первую группу входит боязнь пространства в различных ее проявлениях. Наиболее известные фобии этого типа – клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и ее противоположный тип – агорафобия (боязнь открытых пространств). Клаустрофобия часто развивается у шахтеров, переживших обвал, подводников после аварии, у обычных людей после подобных ситуаций.
  2. Вторая группа – это социофобии. Эти виды панической боязни связаны с общественной жизнью: страх публичных выступлений, каких-либо действий на публике (к примеру, выйти из-за стола по нужде), боязнь покраснеть в присутствии окружающих. Сюда же относится боязнь «потерять» любимого человека.
  3. К третьей группе относятся нозофобия или страх перед возможностью чем-либо заболеть, который особенно обостряется в период эпидемий.
  4. Четвертая группа – это танатофобия или навязчивый страх смерти.
  5. Пятая группа включает боязнь разного рода сексуальных проявлений, например, коитофобия или паническая боязнь полового акта, свойственна в основном женщинам и сопровождается синдромом вагинизма.
  6. Шестая группа включает боязнь нанести вред себе или своим близким.
  7. Седьмая – «контрастные» фобии (к примеру, опасение благовоспитанного человека сделать что-то «непристойное» на публике).
  8. Наконец, восьмая группа – это фобофобии, боязнь самого чувства страха.

Более упрощенная классификация включает несколько основных типов:

  • детские, к которым относятся и социофобии,
  • подростковые, включающие боязнь пространства, танатофобию, нозофобию, интимофобию (боязнь мужчины заводить близкие отношения с женщиной, причем, не только интимные),
  • родительские – навязчивый страх родителей, что с их ребенком произойдет что-то плохое.

Для выявления фобий существуют специальные тесты. Если результат тестирования указывает на фобическую симптоматику, стоит проконсультироваться у психолога.

Список фобий

А

  • абаннумофобия — боязнь заброшенности
  • аблютофобия (аблутофобия) — боязнь умывания, купания, стирки или чистки
  • абортивуфобия — боязнь аборта, выкидыша
  • авиафобия — боязнь полетов в воздушных транспортных средствах
  • авидсофобия — боязнь быть превращенным в птицу
  • аврорафобия — боязнь полярного сияния
  • австралофобия — боязнь австралии, австралийцев, всего австралийского
  • автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) — боязнь автомобилей, мотоциклов и т. д.
  • агиофобия — боязнь святынь
  • агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу
  • агнософобия — боязнь неизвестности
  • агонофобия — боязнь изнасилования
  • агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
  • аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса
  • агризоофобия — боязнь диких зверей
  • аддицерофобия — боязнь дурной привычки
  • азиафобия — боязнь всего азиатского
  • аибофобия — боязнь палиндромов
  • айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — боязнь кошек
  • айхмофобия — боязнь острых предметов
  • акарофобия — боязнь клещей
  • аквафобия — боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
  • аккультурафобия — боязнь ассимиляции
  • аклиофобия — боязнь глухоты
  • аконсциусиофобия — боязнь впасть в беспамятство
  • акротомофобия — боязнь ампутации
  • акрофобия — боязнь высоты
  • акусапунгерефобия — боязнь акупунктуры
  • акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков
  • алгофобия — боязнь боли
  • алекторофобия — боязнь петухов
  • алкефобия — боязнь оленей
  • аллиумофобия — боязнь чеснока
  • аллодоксофобия — боязнь противоположного мнения
  • альбуминурофобия — боязнь заболеваний почек
  • альтокальцифобия — боязнь туфель, обуви на каблуках
  • амаксофобия — боязнь вагонов
  • амаруфобия — боязнь горечи
  • аматофобия — боязнь пыли
  • амаурофобия — боязнь слепоты
  • амбулафобия — боязнь движения тела
  • америфобия — боязнь всего американского
  • амихофобия — боязнь почесывания
  • амнезиофобия — боязнь амнезии
  • анаблепофобия — боязнь смотреть вверх
  • анастеэмофобия — боязнь разницы в росте
  • англофобия — боязнь всего английского
  • ангрофобия — боязнь разгневаться самому, гнева
  • андромиметофобия — боязнь женщин, подражающих мужчинам
  • андрофобия — боязнь мужчин
  • андротиколобомассофобия — боязнь мужских ушей
  • анекофобия — боязнь бездомности
  • анемофобия — боязнь ветра
  • аниматофобия — боязнь мультипликационных персонажей
  • анкилофобия — боязнь неподвижности суставов
  • антикофобия — боязнь антиквариата
  • антлофобия — боязнь наводнения
  • антофобия — боязнь цветов
  • антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
  • ануптафобия — боязнь холостого образа жизни
  • апейрофобия — боязнь бесконечности
  • апифобия — боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии
  • апокалипсофобия — боязнь конца света
  • апотемнофобия — боязнь ампутации
  • аппробарефобия — боязнь одобрения
  • арахибутирофобия — боязнь арахисового масла (в том числе того, что оно прилипнет к нёбу)
  • арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
  • аргентофобия — боязнь серебра
  • арипофобия — боязнь чистоты
  • арканофобия — боязнь магии
  • арктофобия — боязнь плюшевых игрушек
  • аркусофобия — боязнь арок
  • арсонофобия — боязнь поджога
  • ассиметриофобия — боязнь ассиметрии
  • астенофобия — боязнь слабости
  • астрафобия — боязнь звездного неба
  • астрологиофобия — боязнь астрологии, астрологов
  • асфиксиофобия — боязнь самоудушения
  • асцендарофобия — боязнь подъемов
  • атазагорафобия — боязнь забвения со стороны других
  • атаксиафобия — боязнь атаксии
  • атаксиофобия — боязнь беспорядка
  • атанфобия — боязнь овса
  • ателофобия — боязнь несовершенства
  • атефобия — боязнь разрушения
  • атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
  • атомософобия — боязнь атомной энергетики и ядерной войны
  • аукторитофобия — боязнь представителей власти
  • аулофобия — боязнь духовых инструментов
  • аурофобия — боязнь золота
  • аутизмофобия — боязнь аутизма (а также синдромов Аспергера и Туретта)
  • аутоассассинофобия — боязнь самоубийства
  • аутогонистофобия — боязнь съемки на камеру
  • аутодисомофобия — боязнь запаха собственного тела
  • аутомисофобия — боязнь загрязнить свое тело
  • аутофобия — боязнь самого себя
  • ауранжефобия — боязнь оранжевого цвета
  • афефобия — см. гаптофобия
  • афронемофобия — боязнь иррационального мышления
  • афрофобия — боязнь всего африканского
  • ахлуофобия — боязнь темноты, см. никтофобия
  • ацерофобия — боязнь кислоты
  • ацидусригарефобия — боязнь кислотного дождя
  • аэроакрофобия — боязнь открытых пространств на высоте
  • аэронаусифобия — боязнь воздушной болезни
  • аэро поллуэрефобия — боязнь загрязнения воздуха
  • аэрофобия — боязнь полетов, а также воздуха
  • аэроэмфиземофобия — боязнь кессонной болезни
  • аэсофобия — боязнь меди
  • аэтатемофобия — боязнь старения

Б

  • батеофобия — см. акрофобия
  • белонофобия — см. айхмофобия
  • бронтофобия — боязнь грома, см. астрафобия

В

  • верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться
  • веспертилиофобия — боязнь летучих мышей
  • вомитофобия — см. эметофобия

Г

  • галеофобия, гатофобия — см. айлурофобия
  • галитофобия (англ.) — боязнь неприятного запаха изо рта
  • гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) — боязнь прикосновения окружающих людей
  • гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
  • гелиофобия (англ.) (гелеофобия) — боязнь солнца, солнечного света
  • гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек
  • гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь крови
  • генофобия (англ.), коитофобия — страх секса, сексуальных контактов
  • геронтофобия (гераскофобия) — страх или ненависть к пожилым людям или собственному старению
  • гермофобия — см. мизофобия
  • герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии
  • гетерофобия — боязнь противоположного пола
  • гефирофобия — боязнь мостов
  • гидрозофобия — боязнь вспотеть
  • гидрофобия (аквафобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
  • гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, заблудиться в лесу
  • гимнофобия (англ.) — боязнь наготы
  • гинекофобия (англ.) (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин
  • гипенгиофобия — боязнь взять на себя ответственность
  • гиппофобия — боязнь лошадей; частный случай зоофобии
  • глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
  • гнозиофобия (эпистемофобия) — боязнь знания/познания
  • гомофобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления гомосексуальности
  • гоплофобия (хоплофобия) — боязнь оружия
  • гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности

Д

  • демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
  • дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов
  • децидофобия — боязнь принимать решения
  • дисморфофобия — боязнь физических недостатков в собственной внешности
  • дромофобия — см. агирофобия

З

  • зоофобия — боязнь животных

И

  • иатрофобия — см. ятрофобия
  • инсектофобия — боязнь насекомых; частный случай зоофобии

К

  • канинофобия — боязнь собак
  • канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • катагелофобия — боязнь насмешки
  • кераунофобия — боязнь молний, см. астрафобия
  • кинофобия — боязнь собак
  • клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
  • клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
  • климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
  • коитофобия — см. генофобия
  • контрелтофобия — см. аграфобия
  • копрофобия — боязнь фекалий
  • коулрофобия (англ.) — боязнь клоунов
  • ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
  • ксилофобия — см. гилофобия

Л

  • лигирофобия — см. акустикофобия
  • логофобия (вербофобия) — страх говорить публично или с незнакомыми людьми

М

  • мегалофобия — боязнь больших (огромных, гигантских) предметов/объектов
  • мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
  • мирмекофобия — боязнь муравьев; частный случай зоофобии
  • мониторофобия — боязнь наблюдения, слежки

Н

  • некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
  • неофобия (англ.) — боязнь нового, перемен
  • никтогилофобия — см. гилофобия
  • номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
  • нозофобия (англ.) — боязнь заболеть
  • нозокомефобия (англ.) — боязнь больниц
  • никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

О

  • одонтофобия — см. дентофобия
  • ойкофобия (англ.) — боязнь дома, возвращения домой
  • омнибусофобия — боязнь автобусов
  • осмофобия (англ.) — боязнь телесных запахов
  • орнитофобия — боязнь птиц и их перьев; частный случай зоофобии
  • офидиофобия (англ.), или офиофобия — боязнь змей; частный случай герпетофобии
  • охлофобия — боязнь толпы, см. демофобия

П

  • панфобия (англ.) (панафобия, панофобия, пантофобия) — боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
  • парурез — боязнь мочеиспускания на людях
  • педиофобия (англ.) — боязнь кукол
  • педофобия — любой навязчивый страх детей или имитирующих их изделий
  • пейрафобия — см. глоссофобия
  • пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня
  • полициофобия — боязнь полицейских
  • пнигофобия — боязнь удушения

Р

  • радиофобия — боязнь радиации
  • ранидофобия — боязнь лягушек
  • реектофобия — боязнь получить отказ
  • рипофобия — боязнь грязи
  • родентофобия — боязнь крыс

С

  • селахофобия — боязнь акул
  • скелерофобия — боязнь плохих людей
  • сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
  • скопофобия (англ.) (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
  • скотофобия — см. никтофобия
  • сомнифобия — боязнь спать
  • социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
  • спектрофобия (англ.) — 1) боязнь призраков
  • спектрофобия — 2) то же, что эйсоптрофобия

Т

  • танатофобия (англ.) — боязнь смерти
  • тафофобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
  • телефонофобия (англ.) — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
  • терророфобия — боязнь терроризма
  • тетрафобия — боязнь числа 4
  • тиксофобия — см. гаптофобия
  • токофобия (малевзиофобия) — страх перед родами
  • тонитрофобия — см. астрафобия
  • травматофобия (англ.) — боязнь травмы
  • трансфобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
  • трипанофобия (англ.) — боязнь игл и уколов
  • трипофобия — страх перед кластерными отверстиями (не признана в Диагностической Американской Психиатрической Ассоциации).
  • трискаидекафобия (тердекафобия) — боязнь числа 13
  • трихофобия (англ.) — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела

Ф

  • фагофобия (англ.) — боязнь глотания, подавиться пищей
  • фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
  • фелинофобия — боязнь кошек
  • филофобия (англ.) — боязнь влюбиться
  • фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
  • фонофобия — см. акустикофобия
  • фриггатрискаидекафобия — см. параскаведекатриафобия

Х

  • хилофобия — см. гилофобия
  • хемофобия — боязнь химии
  • хоплофобия (гоплофобия) — боязнь оружия
  • хронофобия — боязнь времени

Э

  • эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь собственного отражения в зеркале
  • эклуофобия — см. никтофобия
  • эметофобия (англ.) (вомитофобия) — боязнь рвоты
  • энтомофобия — боязнь насекомых
  • эргазиофобия (англ.) — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
  • эргофобия (англ.) — боязнь работать, совершать какие-либо действия
  • эремофобия — боязнь одиночества
  • эритрофобия (англ.) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
  • эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
  • эфебифобия — боязнь подростков

Я

  • ятрофобия — боязнь врачей
Причины

Механизмы появления фобий до конца не исследованы, но известны категории людей, предрасположенных к их развитию. Значительная роль отводится генетическому фактору. Более, чем в 80% случаев фобические расстройства возникают у детей, чьи родители сами отличаются тревожностью и в процессе воспитания невольно формируют у ребенка восприятие мира, как опасной среды. То есть, преимущественно фобии порождаются семьей и устойчиво поддерживаются ею.

Склонны к фобиям, как правило, эмоционально чувствительные типы людей с богатым воображением. Установлено, что в основной массе панические страхи провоцируются одним единственным случаем, когда возникла опасная (или мнимо опасная) ситуация.

Однажды пережив такую «страшную» ситуацию, испытав паническую атаку, люди всячески стараются не допустить повторения этого. В результате такого культивирования негативных воспоминаний и образов развивается заболевание.

Зачастую выясняется, что пугает человека уже не сам объект боязни, а собственно переживание страха и ужасные и мучительные ощущения, которые он испытывает во время приступа. Люди могут страдать иногда годами и не знать, что выход из ситуации достаточно простой.

Интересно, что в пожилом возрасте страхи встречаются крайне редко, к этому периоду люди, как правило, их изживают. Зарождаясь в детстве или юности, панические явления продолжаются (если их не лечить) до 45-50 лет. Более подвержены им женщины – в 65% случаев, что можно объяснить влиянием гормонального фактора. После 50 лет фобические расстройства ослабевают и исчезают вовсе.

Признаки

Основным признаком фобий является навязчивое избегание ситуаций, которые провоцируют чувство страха и наступление приступа или панической атаки. Такой приступ легко распознается по следующим симптомам:

  • спазмы в горле и удушье,
  • учащенное сердцебиение,
  • слабость и оцепенение во всем теле,
  • предчувствие обморока,
  • обильный холодный пот,
  • ощущение ужаса,
  • дрожь в теле,
  • расстройство желудка, возможна рвота,
  • чувство потери контроля над телом, оно становится «не своим»,
  • ощущение, будто сходишь с ума.

Наличие четырех симптомов из данного списка может свидетельствовать о развившейся фобии.

Для фобической ситуации характерно не контролируемое разрастание страха по мере разрастания опасности в воображении человека. Он все глубже сосредотачивается на неприятных ощущениях, вызванных фобической реакцией, не пытаясь переориентировать себя на то, что может успокоить. Паническое состояние настолько мучительно, что заставляет больного избегать любых стимулов (слов, воспоминаний, образов), способных спровоцировать фобическую реакцию. Нередко обнаруживается, что симптомы ослабевают или исчезают совсем в присутствии близкого человека, вызывающего доверие.

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

Узнайте чем отличается вегетативный криз от панической атаки. Причины заболевания, симптомы и лечение.

Как справиться с осложнениями вегето-сосудистой дистонии читайте в этой статье.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

15 самых странных фобий, которыми действительно страдают люди

Страх перед людьми, которые переодеваются в костюмы персонажей из мультиков

«Я всегда избегала подобных людей в торговых центрах. Но единственное место, откуда я никуда не смогу сбежать, — это диснеевский парк», — Джулиана Азеведо.

Боязнь капибар

«Я никогда их не видела, но однажды наткнулась на передачу, в которой показывали, сколько они носят на себе клещей. Я благодарю Бога, что до сих пор судьба меня не сводила с ними», — Шейла Хамаши.

Боязнь гусениц

«Прогуливаясь по улице, я испытываю страх, что передо мной с дерева может сползти это насекомое», — Габриэла Саллес Гратау.

Боязнь беременности

«Иногда мне кажется, что животы у беременных женщин вот-вот лопнут и везде будет кровища. А когда ребёнок шевелится внутри, кажется, что он сейчас съест свою маму», — Джулия Маттос.

Страх перед электрическими розетками

«Они вроде такие безвредные, но на самом деле такие опасные», — Карина Стефани.

Боязнь сливать туалет

«Я всегда закрываю крышку унитаза прежде чем нажать на кнопку слива. А затем я стараюсь выйти оттуда как можно скорее», — Адриано Сезар.

Страх умереть в отеле

«Меня пугают истории о гибели людей в отелях. А вдруг когда-нибудь это случится и со мной? А если ещё это покажут по телевизору и новость увидит моя мама, то она сойдёт с ума», — Дриэли Соуза.

Боязнь закрытых парковок

«Всегда кажется, что сейчас из-за угла вылезет серийный убийца и убьёт меня», — Кэтиа Рубира Фернандес.

Боязнь плотин

«Посмотрите на плотины и представьте, что будет, если случится прорыв. Миллионы кубических метров воды расползутся, и мне от этого страшно», — Лорена Лиссабон.

Страх перед морскими животными

«Как только я вхожу в воду, мной овладевает страх, что сейчас медуза ужалит меня или я наступлю на колючую рыбу или морского ежа. А если я выпаду из лодки и меня акулы съедят?» — Беатрис Мафра.

Страх при виде планет

«Я не могу смотреть фото или видео планет, снятых из космоса. Это всегда вызывает у меня массу беспокойства», — Беатрис Мафра.

Боязнь вращающихся дверей

«Я боюсь, что не успею выбраться из вращающейся двери, застрять в ловушке и опозориться. Недалеко от моего дома есть такая дверь, в которой помещается аж несколько человек — каждый раз это заставляет меня напрягаться», — Элейн Андрада Барбоза.

Боязнь фильма «Чужие»

«Я испытываю страх, даже когда показывают трейлер этого фильма. Я не могу слышать его название — настолько мне страшно», — Ана Клаудия Скуарца.

Боязнь группы ABBA

«Когда я была совсем маленькой, мне до ужаса не нравились музыканты из группы ABBA», — Габриэла Саллес Гратау.

Боязнь акул

«Мой страх настолько сильный, что я стараюсь не закрывать глаза в ванной и в принципе не находиться одна в воде. Меня пугает даже акула из доброго мультика «В поисках Немо», — Тати Кларо.

Скопофобия и ее причины, методики самостоятельной борьбы

Пожалуй, каждому человеку не нравится, когда его пристально рассматривают. Мы сразу же начинаем осматривать себя, свою одежду, лицо, а в голове крутится только одна мысль – «со мной что-то не так, может быть, в зубах что-то застряло». У одних людей подобные проявления тревоги менее выражены, у других почти незаметны, но есть и те, кто панически боится чужого взгляда, боится прилюдно опозориться. Как называется боязнь опозориться, почему возникает, и как с ней бороться – давайте разберемся.

Что это такое скопофобия

Скопофобия (скоптофобия) – это что? Это боязнь опозориться, а как результат этого, страх чужих взглядов. Иногда ее еще называют боязнью быть осмеянным, но это справедливо отчасти. Да, скоптофобы боятся быть высмеянными, но сама боязнь быть осмеянным носит другое название – гелотофобия.

Точно неизвестно, когда боязнь мнения окружающих и страх позора были замечены впервые. Но достоверно известно, что ее составляющие и предпосылки (стеснительность, чувство стыда, неуверенность в себе) существовали во все времена. С научной точки зрения скопофобию впервые описали в начале XX века, охарактеризовав ее формой социофобии. В МКБ-10 ей до сих пор присвоен код F40.1 (социальные фобии).

За страхом быть осмеянным стоит страх разочаровать кого-то. Скопофобами становятся зависимые люди, привыкшие подчиняться другим и жить для других, слушать мнение окружающих. А болезнь делает их еще и перфекционистами. Пытаясь выглядеть идеально, скопофобы часами собираются, не могут вовремя выйти из дома. Они озабочены своей внешностью, на запущенных стадиях патологии увлекаются пластическими операциями, косметологическими процедурами.

Встречаются две противоположные модели поведения. Одни больные стараются ничем не выделяться из толпы, не привлекать внимание людей. Другие стараются во всем быть лучшими, привлекательными, приятными для большинства людей. Они всегда следуют моде, ориентируются на предпочтение большинства.

Скопофобы не вступают в разговор первыми, особенно с новыми людьми. Они предпочитают односложные ответы, краснеют, часто опускают глаза, боятся сказать что-то не то, сделать что-то не так, а потому сосредоточены на себе, невнимательно слушают собеседника.

Это интересно! Раньше скопофобию называли офтальмофобией и характеризовали как «страх видеть людей».

Проявления фобии

В 1906 году были описаны проявления фобии:

  • страх смотреть людям в глаза;
  • боязнь быть высмеянным;
  • желание спрятаться, покинуть общество;
  • хроническое чувство стыда и вины;
  • стеснение при нахождении в обществе.

Позже этот список расширили и выявили другие особенности в поведении и мышлении человека, боящегося чужих взглядов:

  • страх ошибки, неудачи;
  • боязнь критики;
  • мнительность;
  • заниженное чувство собственного достоинства;
  • заниженное чувство собственной значимости;
  • стеснительность;
  • застенчивость;
  • замкнутость;
  • постоянное недовольство собой, результатами своей работы;
  • чувство одиночества;
  • навязчивые мысли о том, что все окружающие люди смеются над скопофобом;
  • приступы паники при публичном выступлении, общении с незнакомцем;
  • страх перед новыми людьми.

Во время панической атаки наблюдаются соматические симптомы:

  • дрожь;
  • потливость;
  • одышка;
  • тахикардия;
  • скачки давления;
  • покраснение или побледнение;
  • тошнота;
  • потеря голоса;
  • предобморочное состояние;
  • желание убежать, спрятаться.

Даже обычный поход на почту или в магазин может закончиться паникой или продолжительным анализом действий, поиском ошибок. Больной снова и снова прокручивает в голове ситуацию. Он пытается угадать, что о нем подумали другие люди. Он анализирует свои слова, действия. Вспоминает, все ли правильно сказал и сделал, хорошо ли выглядел.

Это важно! Чем выше уровень стресса, нестабильнее общее психическое состояние, тем заметнее симптомы фобии.

Причины скопофобии

Можно назвать пять причин развития фобии:

  1. Насмешки в школе. Дети, которые в силу болезни, неблагополучия семьи или по другим причинам вынуждены пропускать занятия в школе, часто становятся изгоями в классе. Та же участь может постигнуть отличников, застенчивых детей. Хулиганы и слабые дети были во все времена. Последние становятся объектом публичного унижения, осуждения.
  2. Издержки воспитания в семье. Не все родители уважительно относятся к своим детям, не все способны на безусловную любовь и принятие. Некоторые постоянно недовольны своим отпрыском, сравнивают его с другими детьми, упрекают, критикуют. Подобное воспитание формирует у ребенка убеждение, что он хуже других. Во взрослом возрасте это превращается в скопофобию, страх разоблачения. Человек боится, что другие обнаружат его ущербность, начнут смеяться, унижать.
  3. Гиперопека. Из семей с таким стилем воспитания выходят зависимые и инфантильные личности. Они не умеют принимать решения, испытывают страх мнения окружающих, боятся общественного порицания.
  4. Завышенные требования и ожидания. Родители, которые хотят вырастить гения, самого лучшего и примерного ребенка, нередко вместо этого растят невротика и перфекциониста со страхом ошибки, что потом и выливается в скоптофобию. Как мы уже говорили, скоптофобы боятся расстроить кого-либо (чаще конкретного человека). Дети, которые привыкли, что от них всегда ждут большего и лучше, боятся расстроить родителей, подвести их, не оправдать ожидания, не заслужить любовь, похвалу и внимание.
  5. Детская психотравма. Убеждение «я плохой, никчемный» может сформироваться как после систематических стрессовых ситуаций, например, родители часто повторяют, что ребенок разочаровывает их, стыдят его, так и после одного потрясения, например, неудачного выступления на публике.

Скопофобия может развиться на фоне других психических заболеваний:

  • эпилепсия;
  • синдром Туретта;
  • невроз;
  • агорафобия;
  • социофобия;
  • тревожное расстройство.

Это важно! Скопофобия может быть последствием тотального контроля со стороны родителей, авторитарного стиля воспитания.

Как избавиться от фобии

В основе скопофобии лежат комплексы личности и хроническое чувство вины, причем все это корнями уходит в подсознание. Справиться с проблемой самостоятельно практически невозможно, поэтому психологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью. В рамках самопомощи можно использовать упражнения и методы, помогающие снизить проявления тревоги. Их же можно использовать как вспомогательные средства при работе с психологом.

Самостоятельная работа с фобией

Как избавиться от скопофобии самостоятельно:

  1. Признайте проблему, расскажите об этом близкому человеку, обратитесь за помощью и поддержкой. Попросите поддерживать вас в трудных ситуациях, например, при поездке в общественном транспорте.
  2. Каждый день вечером устраивайте анализ опасных ситуаций, в которых вы оказались за день. Если вам кажется, что в какой-то ситуации вы выглядели нелепо, то постарайтесь посмотреть на себя со стороны, представить на своем месте другого человека.
  3. Повышайте уверенность в себе при помощи аутотренинга и аффирмаций. Напоминайте о своих достоинствах, успехах, заслугах. Этот же метод поможет успокоиться и отвлечься в случае панической атаки, потери контроля над собой в кризисной ситуации.
  4. Освойте йогу и методы релаксации. Возможно, вам подойдут общепринятые способы: теплая ванна с аромасвечами, прослушивание музыки, массаж. Или вы найдете свой рецепт обретения гармонии.

Посмотрите на ситуации из прошлого глазами взрослого человека. Вероятно, родители унижали вас, потому что сами были больны, не уверены в себе, имели низкий уровень педагогической культуры. Если вас беспокоят воспоминания из детства, подростковых лет, то вспомните, что подростки часто самоутверждаются за счет сверстников. Они страдают от неуверенности, пытаются скрыть свои недостатки и слабость, заслужить авторитет в кругу друзей. Чем старше человек, тем взрослее и адекватнее его методы самореализации, самоутверждения. Взрослые люди доказывают свое превосходство успехами в жизни и на работе. А если кто-то, став взрослым, использует детские методы, то это говорит о его незрелости.

Советы психологов

Специалист анализирует историю болезни и жизни клиента, при необходимости проводит тест, скопофобия не имеет специальной методики для диагностики, но подойдет опросник SPIN (определение социальной фобии). По результатам комплексного обследования психолог предлагает план психокоррекции и реабилитации.

Основной метод лечения – психотерапия. Используются следующие направления:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалист помогает клиенту найти деструктивные установки, изменить их и восприятие на позитивное видение мира. Психолог помогает изменить отношение к людям, в результате чего клиент перестает видеть в каждом прохожем врага.
  2. Гештальт-терапия. Психолог и клиент находят неразрешенный внутренний конфликт, ситуацию из прошлого, которая стала причиной фобии, недоверия к миру и неуважения человека к себе.
  3. Групповая психотерапия. Участники делятся своим опытом, учатся выступать друг перед другом, разговаривать друг с другом. Осознание того, что все присутствующие объединены общей проблемой и испытывают одинаковые ощущения, облегчает состояние скопофоба. А выполнение заданий, которые дает психолог, способствует выздоровлению.

Это важно! При осложненном течении фобии показано медикаментозное лечение (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты). Они не устраняют причину страха, но облегчают течение болезни, помогают клиенту взять себя в руки.

Опасность и последствия фобии

Любое замечание больной воспринимает очень остро. А недовольный взгляд случайного прохожего может лишить человека сна, аппетита. Ситуация выглядит еще опаснее и трагичнее, если вспомнить, что скопофобам всюду мерещатся недовольные и осуждающие взгляды людей.

Чем чаще человек страдал от насмешек, оскорблений, упреков со стороны общества и чем сильнее он его боится, тем больше он отдаляется от людей, выстраивая невидимую стену. Неуверенность, комплексы, непринятие себя и боязнь людей мешают строить карьеру, личную жизнь. В итоге человек оказывается в одиночестве и изоляции, он страдает от дезориентации, неопределенности, бессмысленности жизни. На фоне хронического напряжения развиваются вторичные расстройства: паранойя, шизофрения, депрессия.

Это важно! Скопофоб игнорирует свои потребности, интересы, склонности, задатки, таланты. Он подстраивает свою жизнь под фобию, например, выбирает не ту профессию, которая нравится или к которой есть способности, а ту, где не нужно контактировать с людьми, выступать перед публикой и т.д. Скопофоб боится быть собой. Боится, что его не примут, осудят.

Страх перед наблюдением Фобия

Scopophobia

Скопофобия или скоптофобия — это боязнь того, что на него будут смотреть или смотреть. Оно происходит от греческого слова « skopein» , что означает «смотреть или исследовать», и phobos , что означает «глубокий страх или отвращение».

Fear of Being Watched Phobia - Scopophobia

Степень, в которой человек страдает скопофобией, может быть разной: некоторые настолько подвержены ей, что боятся «быть под наблюдением» все время. Третьи могут быть агорафобами в этом; они отказываются выходить на улицу, поскольку чувствуют, что на них будут смотреть посторонние (что заставляет их хотеть бежать или спрятаться).

В любом случае, фобики испытывают полномасштабную паническую атаку при простой мысли о том, что на них смотрят или смотрят люди. Известно, что многие люди, страдающие скопофобией, имеют дело с другими социальными или специфическими фобиями, и, если их не лечить, эти состояния со временем значительно ухудшаются.

Причины скопофобии

  • Пациенты с эпилепсией или синдромом Туретта (неврологическое состояние, при котором у больного есть тики или вокализации и т. Д.) Часто страдают от страха, что на них будут смотреть или смотреть.Однако, по сравнению со скопофобией, вызванной социальными / тревожными расстройствами, фобия, вызванная эпилепсией, обычно заставляет человека бояться эпилептического припадка в автобусе, поезде или других общественных местах, где все будут смотреть на них. Кроме того, еще одно отличие скопофобии, вызванной эпилепсией, заключается в том, что она обычно поражает людей среднего возраста, тогда как связанная с тревогой скопофобия поражает более молодых пациентов.
  • Дети, которые по какой-то причине пережили травмирующее событие, такое как публичные насмешки, с большей вероятностью разовьют страх, что на них будут пристально смотреть.На других людей, имеющих физическое уродство в результате несчастного случая или болезни, естественно, с большей вероятностью будут пристально смотреть, и со временем у них может развиться страх.
  • Люди с другими социальными расстройствами, такими как боязнь сцены, страх публичных выступлений и т. Д., Также могут развиваться.
  • В целом, от этого страха могут страдать люди с низкой самооценкой или те, у кого есть саморазвитый образ тела. Естественно, наличие небольшого количества социального страха считается разумным. Однако при крайней скопофобии страх имеет тенденцию расти непропорционально по сравнению с фактическими триггерами или факторами риска.
  • Аутизм и шизофрения — это другие существующие расстройства, которые могут вызывать чрезмерный страх перед наблюдением или пристальным вниманием.

Симптомы страха перед наблюдением

Подобно другим специфическим и социальным фобиям, скопофобия может вызывать у больных несколько физических и эмоциональных симптомов.

  1. Большинство фобиков избегают ситуаций, в которых они становятся уязвимыми для посторонних наблюдений.
  2. Они очень часто впадают в депрессию, ведя небольшую социальную жизнь или совсем не ведя ее.
  3. Путешествие в автобусе и поезде может причинить им травму.
  4. Сама мысль о том, что за ними наблюдают, заставляет их бежать или спрятаться. Дрожь, потливость, сухость во рту, мысли о смерти или умирании — вот некоторые общие эмоциональные и физические проявления фобии.
  5. Покраснение — еще один распространенный симптом страха перед наблюдением. Что еще хуже, фобик может также бояться покраснения (эритрофобия), и хорошее знание того, что он / она не может это контролировать, может вызвать у него дальнейшие физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тошнота и т. Д.
  6. Вначале человек мог бояться только того, что за ним наблюдают незнакомые люди. Однако, если ее не лечить, эта фобия может в конечном итоге привести к тому, что человек даже полностью прекратит участие в семейных делах или откажется встречаться с надежными друзьями или родственниками.
  7. Избегание деятельности и постепенное полное отстранение от общественного внимания — наиболее распространенные симптомы скопофобии, которые могут развиваться с годами.

Лечение и преодоление скопофобии

Страх перед наблюдением может быть самоограничивающим, заставляя фобию полностью уходить внутрь себя.Если это случилось с вами или любимым человеком, лучше всего обратиться за помощью. Сегодня доступны различные варианты; популярные из них включают гипнотерапию, когнитивно-поведенческую терапию, НЛП или нейролингвистическую терапию и т. д. Большинство из этих вариантов могут помочь разобраться в страхе, уменьшить тревогу или панические атаки, возникающие из-за фобии.

В любом случае, фобик также должен чувствовать побуждение помочь себе. Он / она может использовать методы самопомощи, такие как медитация или позитивные визуализации и т. Д., Которые могут медленно, но верно помочь преодолеть скопофобию раз и навсегда.

.

Узнайте о фобиях — глубокие иррациональные страхи

Многие вещи в жизни должны вызывать у вас некоторый страх, чтобы оставаться в безопасности. Страх — естественная часть жизни — здоровый предупреждающий знак о том, что в мире есть вещи, которые представляют опасность. В страхе нет ничего плохого. Как говорится:

«Человек без страха — дурак. Человек, контролирующий страх, — чемпион».

Проблема не в страхе. Проблема в иррациональном страхе. Проблема в том, что страхи заставляют вас изменить образ жизни и вести свою жизнь так, как не должен страх.Когда у вас есть что-то — или многие вещи — которые вызывают у вас сильный иррациональный страх, у вас развивается фобия.

Что такое «иррациональный страх»?

Слово иррациональное может быть оскорбительным для некоторых людей. В конце концов, страх кажется очень реальным — и в некоторых случаях у него может быть причина. Но даже законный страх может быть иррациональным в зависимости от того, как он управляет вашей жизнью.

Например, предположим, что вы боитесь змей — известная как офидиофобия.Змеи могут быть опасными — есть много ядовитых змей — но в 99,99% случаев вокруг вас нет змей, и даже если бы они были, змеи не кусаются по прихоти. Фактически, в Соединенных Штатах у вас есть 1 шанс из 48 942 807 быть убитым змеей.

Прочтите это еще раз: 1 из 48 942 807.

У вас больше шансов умереть от землетрясения (1 из 9 788 561). У вас больше шансов получить удар молнии (1 из 576000). Есть причины, по которым кто-то может бояться ядовитой змеи, поскольку змеи могут быть опасными и, возможно, причинять боль.Но если вы измените свою жизнь, чтобы избавиться от этого страха, вы, вероятно, страдаете фобией.

Есть много примеров такого типа фобий. Некоторые из них основаны на реальных страхах. Некоторые из них нет. Примеры включают:

  • Арахнофобия (боязнь пауков)
  • Акрофобия (боязнь высоты)
  • Кинофобия (боязнь собак)
  • Трипанофобия (боязнь инъекций)
  • Птеромеранофобия (боязнь полета)
  • Мизофобия (боязнь микробов)
  • Орнитофобия (боязнь птиц).

Фобии тоже не должны быть обычными. Почти все может вызвать фобию. Существует фобия, известная как гиппопотомонстро-снаряженнаяалиофобия, или «боязнь длинных слов», которая, если у вас есть этот страх, вероятно, вынудила вас бежать от компьютера.

Фобии делятся на следующие категории:

  • Фобии животного типа: Боязнь собак, кошек, змей, крыс, собак, мышей или других животных.
  • Тип естественной среды: Боязнь высоты, огненных бурь, воды, болезней, старения или других природных явлений.
  • Тип травмы, вызванной инъекцией крови: Страх заражения, вид крови, игл и т.п.
  • Ситуационный тип: Боязнь закрытых пространств, темноты, посещения дантиста или других ситуаций.
  • Другой тип: Боязнь числа тринадцать, боязнь клоунов или мимов, боязнь громких шумов и некоторые из них, которые трудно классифицировать.

Существуют также некоторые типы фобий, такие как агорафобия и социальная фобия, которые терапевты считают несколько отличными от традиционных фобий и могут не попадать в ту же категорию, но имеют сходство с фобиями из приведенных выше списков.

Не просто наличие сильного страха вызывает диагноз фобии. Чтобы получить диагноз фобии, вам необходимо показать одно или несколько из следующего:

  • Вы испытываете сильное беспокойство, когда сталкиваетесь со стимулом (то, что вызывает страх).
  • Вы испытываете сильное беспокойство, ожидая возможности столкнуться с раздражителем.
  • Страх неконтролируем до такой степени, что может перерасти в приступ паники.
  • Вы каким-то образом изменяете свою жизнь, чтобы избежать раздражителя.

Небольшой страх все еще может считаться фобией в традиционном смысле, но, вероятно, не потребует лечения. Если вы немного пугаетесь, когда видите пауков, но все еще можете подобрать их и выбросить на улицу, это все еще фобия, но она не играет большой роли в вашей жизни.

Но если вы искренне меняете себя из-за своих фобий, или вы изо всех сил стараетесь избежать пугающего стимула, или вы испытываете серьезную и неконтролируемую тревогу по поводу идеи или вида объекта, который вас вызывает страх, у вас фобия, и вам нужна помощь.

Что вызывает эти фобии?

Как и в случае с большинством проблем с тревогой, бывает трудно определить точную причину страха. Многие из этих страхов могут иметь некоторые эволюционные причины. В какой-то момент эволюции могли быть причины бояться змей или пауков. Но теперь эти опасения менее понятны.

Это также может быть осечка естественного страха. Например, есть причина немного бояться высоты. В противном случае вы будете прыгать со зданий или рисковать в случае опасности.Но этот страх не должен быть слишком сильным. Если это так, это может быть признаком чрезмерной реакции страха.

Для других страх познан. У тех, у кого есть родитель, который проявляет крайний страх при виде паука, часто развивается собственный страх перед пауками. У тех, на кого напала страшная собака, могут развиться собачьи фобии. Все это примеры усвоенных страхов.

Наконец, страх может возникнуть из ничего, но он усиливается самим страхом. Вот почему фобии — своего рода уловка-22.Происходит следующее:

  • У вас есть страх, который, как вы знаете, немного необычен.
  • Вы говорите себе, что это не должно вызывать столько опасений.
  • Вы видите объект, вызывающий страх и тревогу.
  • Теперь ваш страх усилился — ваш мозг убежден, что ваш ответ оправдан. Что это действительно то, чего вам следует опасаться. Это подкрепление заставляет вас в следующий раз с большей вероятностью бояться объекта или события.

Страх вызывает больше страха, потому что страх говорит вашему разуму, что вы правы, опасаясь его.Ваш мозг убеждает вас, что вы должны бояться чего-то очень реального, потому что иначе зачем бы вы испытывали такой страх? В конце концов, каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своей фобией (даже если это просто сон), ваш страх перед этим стимулом становится еще более выраженным.

Насколько часто встречается фобия?

Из-за того, что в мире существует такой широкий спектр фобий, почти половина страны имеет какой-либо тип легкой фобии. Но что касается тех, у кого была бы диагностирована определенная фобия, их число все еще очень велико.По некоторым оценкам, распространенность составляет 11% или выше, и многие другие не сообщают об этом, потому что не сталкиваются со стимулом достаточно часто, чтобы обратиться за помощью.

Также может быть трудно диагностировать определенные фобии, потому что человек может страдать от других тревожных расстройств. Когда присутствуют другие тревожные расстройства, «фобия» может быть результатом других тревог, и если вы сможете уменьшить эти расстройства, самые тяжелые части жизни с фобией должны уйти вместе с ними.

Какое лечение существует от определенных фобий?

Существует множество методов лечения фобий.Когнитивно-поведенческая терапия — один из лучших инструментов, поскольку она имеет дело с самим страхом, а не с его причиной, что менее важно для контроля страха фобией. Один из наиболее распространенных способов лечения фобий известен как «экспозиционная терапия». Экспозиционная терапия направлена ​​на то, чтобы уменьшить влияние фобии на вас, заставляя вас встречать страх постепенно и легко, пока лечение фобии не подействует эффективно.

Лучший способ объяснить экспозиционную терапию — это на примере, поэтому мы рассмотрим лечение арахнофобии (боязни пауков) и то, как терапевт или эксперт могут помочь уменьшить ваше беспокойство:

  • Во-первых, пауки должны перестать быть загадкой.Поэтому терапевт может попросить вас просто узнать о них больше. Вы узнаете, как они работают — процент из них ядовитых (подсказка, ЧРЕЗВЫЧАЙНО маленький), где они живут, как часто они причиняют людям боль и так далее. Вы будете читать их, пока не освоитесь с идеей двигаться вперед. Если вы чувствуете беспокойство, вы будете применять стратегии расслабления, пока снова не почувствуете себя спокойным.
  • Затем вы начнете представлять пауков. Вам будет предложено подумать о встрече с ними. Даже если вы чувствуете страх, вам скажут продолжать думать о них, пока он не перестанет вызывать страх.Психотерапевт или консультант поможет вам, если вы слишком обеспокоены. Вам нужно продолжать думать о них, пока вы не почувствуете, что это почти глупо — пока идея о пауке не раздражает вас и не перестанет вызывать страх. Вас также могут попросить представить их на себе и т. Д., Пока не произойдет тот же результат.
  • Затем вы перейдете к просмотру изображений разных пауков. Еще раз, вы будете продолжать просматривать каждую из них, пока они не перестанут вызывать беспокойство. Если у вас фобия, вы, вероятно, почувствуете гораздо большее беспокойство при просмотре фотографий.Но вы будете уговаривать себя и использовать свои стратегии уменьшения тревожности, пока не почувствуете себя спокойнее, а как только вы это сделаете, вы перейдете к следующей. Только когда фотографии не вызывают беспокойства, вы будете двигаться вперед.
  • Далее следует более сложный этап. Ваш терапевт на самом деле возьмет паука и поместит его перед вами в замкнутое место. Он будет в чашке или резервуаре, чтобы он не мог попасть на вас, но вас попросят посмотреть на него. Вы, вероятно, испытаете сильный страх, если ваша фобия все еще очень сильна.Психотерапевт будет работать с вами, уговаривая вас, чтобы вам было удобнее общаться с ним. В конце концов, пребывание в присутствии паука там, где его невозможно избежать, больше не будет вызывать страх.
  • Наконец, в некоторых случаях, когда вы окажетесь в одной комнате с одним из них, вас попросят пойти дальше. Вас могут попросить прикоснуться к пауку или положить его себе на тело. Прямо сейчас, если вы боитесь пауков, сама идея вызовет много беспокойства. Но с помощью экспозиционной терапии вы, в конечном итоге, справитесь с этим беспокойством и сможете добиться, чтобы объект вашего страха искренне касался вас, не заставляя вас бежать или испытывать серьезные приступы беспокойства.

У каждого типа фобии есть свое лечение фобии, поэтому это не обязательно происходит точно так, как описано выше, но экспозиционная терапия использует этот тип техники, чтобы вылечить людей от их фобий и уменьшить страх, который они испытывают.

Прямо сейчас, скорее всего, вся эта идея вызывает много опасений, но будьте уверены, что при реализации в контролируемой среде этот тип системы имеет высокую эффективность и является отличным инструментом для борьбы с вашими конкретными фобиями.

Вам также необходимо контролировать свое общее беспокойство, поскольку то, как вы себя чувствуете в повседневной жизни, также может влиять на степень, в которой ваши фобии влияют на вас.

.

Страх быть забытым Фобия

Athazagoraphobia

Атазагорафобия — это редко обсуждаемая фобия. Это означает страх забыть или страх быть забытым или проигнорированным. Таким образом, атазагорафобия бывает двух типов или имеет двойные компоненты: она может наблюдаться у пациентов с деменцией на ранних стадиях (или у пациентов, страдающих другими заболеваниями, при которых происходит потеря памяти), когда они боятся забыть свою личность и другие вещи.

Fear of Being Forgotten Phobia - Athazagoraphobia

В качестве альтернативы, это может быть замечено у супругов или лиц, ухаживающих за больными болезнью Альцгеймера / деменцией, когда люди верят, что их близкие рано или поздно их забудут (или что о них забудут после того, как их любимый скончался).Это может даже быть вызвано в детстве, когда человека оставляли одного или игнорировали в течение долгих периодов времени.

Удивительно, но эта фобия, о которой редко сообщают, на самом деле является довольно распространенной фобией.

Причины атазагорафобии

Как указывалось ранее, страх быть забытым может возникнуть в детстве, если человек остался один или долгое время его игнорировали. Многие люди, страдающие этой фобией, сообщают, что чувствуют себя «несущественными или несущественными» из-за тех чувств, которые они испытывают, когда остаются одни.

Медицинские причины, особенно слабоумие, болезнь Альцгеймера и т. Д., Также могут вызвать страх забыть вещи. Часто члены семей людей с такими состояниями, как амнезия или потеря памяти, опасаются, что пациент их забудет.

Таким образом, расстройство включает два различных компонента: страх быть забытым и страх забыть. В целом врачи считают, что вероятными причинами атазагорафобии являются сочетание медицинских / генетических проблем и негативных травм в прошлом.

Симптомы страха быть забытым фобия

Люди со страхом быть забытыми фобией, как правило, имеют низкую самооценку и уверенность в себе. Часто такие люди по своей природе интроверты, депрессивные или склонны к отсутствию способности нормально взаимодействовать в обществе. Они по своей природе застенчивы и пассивны. В то же время это сложно для человека, поскольку он переживает глубокие потрясения, постоянно думая о том, что «просто уходит в небытие».

Также есть пациенты со слабой памятью, которая с возрастом ухудшается.Они также боятся, что им поставят диагноз «болезнь Альцгеймера» или другие нейродегенеративные заболевания, потому что их собственные родители страдали от таких состояний. Такие пациенты, как правило, тратят сотни и даже тысячи долларов на лекарства, улучшающие память.

Как и любая другая фобия, атазагорафобия может вызывать приступы паники у человека. Он / она, вероятно, проявят следующие симптомы, когда в их голове возникнут мысли о том, что о нем забыли:

  • Одышка или неглубокое учащенное дыхание
  • Чувство удушья, смерти
  • Обильное потоотделение
  • Неспособность составлять связные предложения
  • Тошнота

Симптомы варьируются от случая к случаю в зависимости от типа атазагорафобии, а также ее интенсивности .Некоторые пациенты все время находятся в тяжелой депрессии или гневе из-за этой фобии. Часто они скорее изолированы, чем игнорируются. Они также стараются сделать все возможное, чтобы не забыть, закапывают сувениры в землю, завязывают узлы вокруг пальцев или деревьев и так далее.

Преодоление страха быть забытым

Многие люди с атазагорафобией принимают лекарства, веря, что они могут вылечить их от этого состояния. Однако лекарства и лекарства в этом случае ненадежны; они не полностью лишены побочных эффектов, и их необходимо принимать в течение более длительных периодов времени, чтобы добиться устойчивых результатов.

Некоторые практикующие врачи считают, что для улучшения памяти пациента нужно прописывать натуральные / гомеопатические средства. Гинкго билоба, женьшень, добавки жирных кислот омега-3 и т. Д. — это некоторые проверенные лекарства, которые могут остановить потерю памяти и улучшить общую когнитивную функцию мозга.

Пациенты также должны придерживаться диеты, богатой грецкими орехами, лососем, фруктами и овощами, а также регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы сдерживать депрессию и замедлять возрастную потерю памяти. Опекуны и семья пострадавшего также должны поддерживать и поощрять пациента рассказывать о его / ее страхе.

Другие методы лечения, такие как гипнотерапия, нейролингузитическое программирование и психотерапия, также доказали свою высокую эффективность при лечении атазагорафобии. Эти методы лечения устраняют первопричину фобии, а также помогают перепрограммировать мозг, чтобы преодолеть ее раз и навсегда.

.

Страх быть брошенным или остаться в одиночестве Фобия

Autophobia

Известно, что многие люди обращаются за терапией из-за страха быть брошенным и связанных с этим проблем. Страх быть отвергнутым фобией характеризуется крайней зависимостью от других. Это обычно наблюдается у взрослых и детей, которым также поставлен диагноз пограничного расстройства личности. Такие люди живут в постоянном страхе, что их «мир рухнет», если их защитники или близкие покинут их.

Fear of Abandonment Phobia - Autophobia

Страх быть брошенным может привести к разным проблемам, которые могут причинить вред как пациенту, так и его близким.Часто фобия имеет тенденцию угрожать или саботировать свои отношения, используя такие утверждения, как «Я оставлю тебя, прежде чем ты оставишь меня», или «Ты любишь их больше, чем меня», или «Ты никогда не любил меня» и так далее. Эта фобия также может привести к домашнему насилию: сломать или уничтожить имущество или даже причинить физический вред близким.

Причины аутофобии

  1. Врачи полагают, что в большинстве случаев страх быть брошенной фобией проистекает из детской травмы, когда родитель или любимый человек уезжает после развода (или умирает).Даже в зрелом возрасте больной продолжает верить и бояться, что каждый значимый человек в его / ее жизни собирается покинуть его / ее таким же образом. Таким образом, фобия проистекает из поведения, полученного из детского опыта.
  2. Отказ от ребенка в детстве может быть физическим, эмоциональным или финансовым. Все это может травмировать маленького ребенка. Смерть одного из родителей вызывает несколько подавляющих чувств, за которыми следуют финансовые трудности, изменение образа жизни или дома и т. Д. Это еще больше усугубляет травму.
  3. Иногда страх быть брошенным может внезапно возникнуть во взрослом возрасте, когда человек финансово или эмоционально зависит от другого взрослого, который умирает или уходит, что приводит к значительной потере финансовой и эмоциональной поддержки.
  4. Лица с недостаточностью надпочечников или люди с общей тенденцией к чрезмерной тревоге или «сильной нервозности» также чаще страдают от такой фобии.

Симптомы страха отказа от фобии

Аутофобия различается по степени и интенсивности, что приводит к разным уровням симптомов у страдающих людей.Основные симптомы, вызванные этой фобией, включают:

  • Гнев
  • Ревность
  • опасения
  • Избегание близости или отношений
  • Депрессия
  • Симптомы тревоги и панической атаки, такие как дрожь, дрожь, тошнота, головные боли, желудочно-кишечные расстройства, учащенное сердцебиение, поверхностное или учащенное дыхание и т. быть оставленным в покое.

Эти психологические эффекты наблюдаются во всех аспектах жизни пациента до такой степени, что они могут повлиять на его / ее социальные, профессиональные и интимные отношения:

  • Супруг постоянно подозревает своего партнера в измене.
  • Родитель, страдающий аутофобией, не позволяет своему ребенку устанавливать близкие отношения со сверстниками.
  • Партнер постоянно отправляет сообщения / звонки или текстовые сообщения другому партнеру.
  • Человек посещает офисные мероприятия или другие мероприятия, на которые его не приглашают.
  • Преследует бывшего супруга после развода.

Преодоление страха отказа

Большая часть преодоления аутофобии — это развитие любви к себе и уверенности в своих силах. Также нужно заранее обсудить все свои потребности, прежде чем строить интимные отношения.

Поиск «безопасного и спокойного убежища» — рекомендуемый метод преодоления этой фобии. Лучше всего это делать с помощью позитивной визуализации и утверждений, а также с помощью медитации и других техник разум-тело.

Семья или близкие людей, страдающих этой фобией, также играют важную роль в терапии. Любимые люди должны быть твердыми и не поддаваться фобическим требованиям, особенно тем, которые для них вредны. Если человек чувствует физическую угрозу со стороны человека, лучше держаться подальше и обратиться за помощью в полицию.Споры с таким человеком только усугубят ситуацию, и часто близкие оказываются изолированными от других.

Гипнотерапия — это испытанная терапия для лечения аутофобии. Это помогает понять корень проблемы и помогает перепрограммировать подсознательные мысли, чтобы помочь рассеять страх.

Другие научные методы преодоления страха быть брошенным включают НЛП, нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию, оба из которых являются проверенными методами преодоления аутофобии.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *