Фобия одиночества как называется: Аутофобия (боязнь одиночества) — причины, симптомы, лечение

Содержание

Страх одиночества или боязнь остаться одному

Доводилось ли вам остаться одному в квартире и внезапно ощутить, что вам чего-то не хватает и вообще как-то не по себе, хотя все звуки привычны, и положение вещей не изменилось? Чувствовали ли вы неприятный холодок по спине? Возникало ли неконтролируемое желание проверить мессенджеры или позвонить/написать другу? А, может быть, вы, напротив, мечтали оказаться на месте главного героя фильма «В диких условиях» (2007 год), столь талантливо сыгранного Эмилем Хиршем?

Одиночество – весьма странная штука, к которой в той или иной степени стремится любое социальное существо. Но которую боится каждый и которую трудно переносить долго. Иногда страх одиночества становится настолько сильным, что его деструктивная природа мешает жить полноценной жизнью. Где же грань между естественным для человека нежеланием стать изгоем и болезнью, которая подчиняет себе все сферы жизни, постепенно съедая саму жизнь?

Как называется боязнь одиночества

Аутофобия – боязнь одиночества – психическое расстройство личности. Так скудно страх остаться человеку одному описывает учебник по психологии. В некоторых особо продвинутых источниках вы можете встретить упоминание, что данный вид расстройства влияет на социализацию человека, может создавать угрозу его здоровью и жизни. Многие учёные даже иллюстрируют эту идею, причисляя аутофобию к самым распространённым причинам подросткового суицида.

Что скрывается за этими гладкими формулировками, серыми и безликими? В глубоком детстве или даже в юношеском возрасте человек получил тяжёлую психическую травму. Так как он этого не понял или не сумел проработать, травма разрастается и переходит в постоянно действующее состояние. Если его не купировать, расстройство психики начинает занимать всё больше места в жизни, потихоньку вытесняя из неё всё остальное. В принципе, эта схема справедлива для любой фобии и любого психического расстройства.

Определить травму, особенно если она произошла в детском возрасте, самому практически невозможно. Даже если она очевидна, за облаками можно просто не увидеть гор. Обычно с травмами работают либо психоаналитики, либо, если дело запущено, психиатры. Как понять, что болезнь уже сформировалась, и её нужно лечить?

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

  • Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
  • Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
  • Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
  • Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
  • Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно. Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, — засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

Фото: pexels.com

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, — это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

«Моя цель — доказать всем, что и такая чисто мужская профессия, как член экипажа боевого вертолета и самолета, вполне по женским силам. Женщины могут быть такими же классными авиационными специалистами, как и мужчины, и даже лучше их».

Рецепт не идеален, но он работает. У Керен Тендлер была мечта, и она осуществила её. Но за всё нужно платить. И в ходе второй Ливанской войны Тендлер вместе с четырьмя членами экипажа заживо сгорела в своём «Сикорски СН-53».

Керен Тендлер

Сказки со счастливым концом не получилось. Она стала единственной женщиной-солдатом, погибшей за эту войну. Но была ли она счастлива? По словам её родных и коллег, да. Хотя в юности она была очень скромным и даже немного забитым человеком. В итоге она встала над стереотипом, преодолела свой страх и пошла за своей мечтой.

Особенности фобии у парней

Особенность страха остаться одинокими у парней в том, что они начисто не желают признавать проблемы. И здесь мы опять видим пагубное влияние предшествующих поколений, долго и старательно вбивавших в наши несчастные головы стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мальчики не плачут», «что ты раскис», «вытри сопли, это стыдно», «мужчина ничего не боится» и многое другое в ассортименте. Каждый слышал это в своём детстве.

Мужчины не плачут. И у них не бывает психологических проблем. Мужчины серьёзны и целеустремлены. Мужчины не показывают своих чувств. А ещё такие мужчины умирают очень рано. От алкоголя, наркотиков или сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что их норма – ненормальна. Человек не может не выражать своих чувств. Не выражая, он копит их в себе, и они разрушают его.

Для ясности. Болезнь – это не стыдно. А фобия – это болезнь, требующая серьёзного лечения. Родственники и близкие тех, кто покончил с собой, не справившись с последствиями фобии, потом горько восклицают: «мы ничего не знали, мы ничего не замечали, он ничего не говорил!». Они хотят это исправить, но уже не могут. Те, кто по-настоящему любят вас, всегда вас выслушают и помогут в трудную минуту. Просто не молчите. Это совсем не круто. Это просто другая сторона проявления слабости.

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Фото: pexels.com

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Если ситуация не поддаётся коррекции так быстро, как хотелось бы, есть вариант прибегнуть к гипнотерапии. Этот метод подходит для запущенных тревожных расстройств, основанных на фобии. Этот способ проработки тревожного состояния подходит тем, кто по какой-то причине не может принимать препараты, а самостоятельно психика справиться уже не в состоянии.

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

  • «Изгой» (2000),
  • «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» (2003),
  • «В диких условиях» (2007),
  • «Мэри и Макс» (2009),
  • «Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

  • «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
  • «Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
  • «Дорога» Кормак Маккарти,
  • «Книга Одиночеств» Макс Фрай,
  • «Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
  • «Волшебная гора» Томас Манн,
  • «Глазами клоуна» Генрих Белль,
  • «Раскрашенная птица» Ежи Косински,
  • «Степной волк» Герман Гессе,
  • «Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Пример. Мать поздно родила ребёнка и всячески его опекает. 18-летнее «дитя», которое выше неё на две головы, способно уже проломить ударом кулака кирпичную стену, но шнурки самостоятельно завязать не в состоянии, а о самостоятельной жизни и речи нет. Знакомая картина, не правда ли?

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Фото: pexels.com

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

  • Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
  • Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
  • Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

как называется страх одиночества, как бороться с ним мужчинам и женщинам, каковы симптомы и какое лечение необходимо? – Woman Planet

Каждый человек может испытывать страх одиночества. Особенно сильно он ощущается после смерти родителей, в период взросления детей, уже готовых к самостоятельной жизни. Охлаждение отношений с друзьями также может вызвать чувство опасения. Каждому из нас необходима любовь, поддержка и уверенность в том, что мы кому-то нужны. Тревога появляется тогда, когда возникают мысли об утрате. А в некоторых ситуациях тревожность приобретает хронический характер и перерастает в самую настоящую фобию. Рассмотрим, как называется фобия — боязнь остаться одному и какое лечение этого страха существует?

Как называется страх одиночества?

Боязнь одиночества является ведущим переживанием в нескольких видах тревожно-фобических неврозов:

  • Как называется страх одиночества?Аутофобия — патологический страх одиночества, часто возникающий при мыслях о ненужности, длительном расставании или прекращении отношений с людьми из близкого окружения.
  • Изолофобия — преследующее состояние страха полностью одинокой жизни, потери всех что-либо значащих для него социальных контактов.
  • Монофобия — боязнь оставаться наедине с собой.
  • Агорафобия схожа по тревожности с монофобией. Только страх проявляется в определённых условиях. К примеру, в самостоятельных дальних поездках, в людных местах или, наоборот, в слишком открытых пространствах. То есть там, где человек не сможет получить помощь, если вдруг его самочувствие ухудшится.

Как определить наличие фобии: признаки из психологии

Опасения по поводу одиночества периодически посещает каждого человека. Как понять, что уже сформировалась фобия, которая требует лечения:
Явный признак хронической боязни — повторяющиеся приступы паники, случающиеся в обычных житейских ситуациях. Например, при расставании с близкими на несколько дней, когда абонент недоступен или не получен ответ на sms-сообщение.

Также может прослеживаться наличие такого симптома, как необъяснимая тревожность при одиночном проведении выходных или даже одного вечера наедине с собой. Страдающий аутофобией человек делает всё, чтобы избежать таких обстоятельств. Он планирует своё время так, чтобы не оставаться надолго без общения и компании: постоянно напрашивается в гости к друзьям, звонит знакомым, ищет собеседников.

Чувство ненужности. Действия изофоба направлены на требование к близким людям постоянно подтверждать их дружбу и любовь. Они могут измучить своих друзей и родных, но все заверения в искренности отношения не уменьшают степени его невроза.

Для аутофобов характерна подозрительность. Они всё время находятся в напряжении от мыслей, что близкие люди рано или поздно откажутся от них, бросят. К тому же, происходит целенаправленный поиск подтверждения своим тревогам: «посмотрел холодным взглядом», «равнодушно промолчал», «не встретился со мной на той неделе». В случаях угрозы разрыва отношений со второй половинкой, аутофоб может пойти на крайние меры. Чтобы заставить остаться человека, он может пойти на шантаж физической расправой или суицидом.

Часто страх перед невыносимым одиночеством толкает холостых мужчин и незамужних женщин к ненормальным отношениям. У атофобов это проявляется в неразборчивости в связях, как в романтических, так и в сексуальных. Они всегда готовы начать встречаться с первым же человеком, который посчитает их привлекательными. После разрыва отношений, не раздумывая, окунаются в новые. Не в состоянии уйти от партнёра, даже если тот непорядочен. Чтобы не остаться одному, терпят любые обиды.

Фобия имеет прямую связь с химическими и поведенческими зависимостями. Попытки аутофоба справиться с тревожностью часто приводят к неконтролируемому употреблению алкоголя, еды, сигарет. Деструктивное поведение может проявляться в его зависимости от компьютерных игр или социальных сетей, в трудоголизме.

Тем самым происходит заполнение внутренней пустоты. Хотя аутофоб и его окружение не понимают истинной причины, пытаясь избавиться от самой зависимости.

Почему человека пугает, когда он остается один?

Психологические травмы, полученные в раннем детстве, обычно и являются причиной развития страха остаться одному. Тревожность образуется вследствие следующих событий, которые могут травмировать психику:

  1. Недостаточный физический контакт с матерью. Младенец, которого мать оставляет одного на длительное время, испытывает отчаянье и ужас.
  2. Взрослый человек, страдающий аутофобией, ощущает такие же чувства. Недостаток родительского внимания, когда отец и мать не принимают полноценного участия в воспитании ребёнка. Тем самым они обрекают будущего взрослого человека на боязнь оставаться наедине с собой. Как минимум, такие ситуации будут восприниматься некомфортно и болезненно.
  3. Ребёнка наказывали одиночеством в запертой комнате.
  4. Детский сильный испуг, если ребёнок отставал или терялся в общественных местах.
  5. Смерть близкого человека часто вызывает сильнейший стресс, вследствие чего может развиться фобия.

В группу риска по заболеванию аутофобией входят мнительные, неуверенные в себе и своих силах люди. Такие личности нуждаются в сильном плече, на которое они смогут опереться при возникших проблемах.

В основном, это выросшие избалованные родительским вниманием дети. Им не дали возможности быть самостоятельными, не показали что это возможно.

Разновидности

Проявление фобии у мужчин и женщин происходит по-разному. На лице скептиков, считающих данное предположение не совсем логичным, сейчас может появиться улыбка. Но и они не смогут опровергнуть очевидное — мужская реакция на некую ситуацию будет отличаться от женской.

У мужчин

У сильной половины человечества редко проявляется это чувство. Для большинства нормой жизни является коллекционирование женских сердец. И лишь на закате жизни некоторые из мужчин смогут испытать на себе одиночество во всей его неприглядности.

Но и среди представителей сильного пола есть индивидуумы, подверженные этой фобии. Причины возникновения патологии нужно искать в факторах-провокаторах:

  • Синдром Отелло. Для таких мужчин характерно видеть подвох во всём, что касается супружеской неверности. Одновременно, они не прочь сами ходить на сторону, что приводит к ещё большей ревности к партнёру. Заводя мимолётные интрижки, они не намереваются отказываться от любимой женщины. При этом «самцы» осознают, что их жёны могут поступить аналогичным образом. Это понимание и создаёт у мужчин опасение за возможное одинокое будущее.
  • Вероятность финансовой несостоятельности. Некоторые молодые люди убеждены в женской меркантильности. Да, такое бывает, что любовь подменяется рыночными отношениями. Но и женская точка зрения, что «с милым рай и в шалаше», также имеет место. Но всё же есть мужчины, которых пугает мысль о потере любимой женщины из-за потенциального банкротства. Размышления о том, что он может остаться один, не отпускают, постепенно трансформируясь в фобию.
  • Условия активной деловой жизни. Страх одиночества не грозит заядлым трудоголикам, потому что они любят работу больше, чем женщин. Их вполне устраивают мимолётные связи, если они не становятся препятствием на пути по карьерной лестнице. Чтобы угнаться за успехом, они готовы не замечать никого вокруг. Работа превыше всего. Но и среди трудоголиков есть мечтающие о доме, семье, детях. Они понимают, что высокоинтенсивная рабочая жизнь не даст возможности иметь желаемое. В итоге, успешный, независимый мужчина приобретает самую настоящую фобию.
  • Предательство близкого человека. Многие женщины считают, что «мужчина не плачет, а огорчается». Но это всего лишь фраза из известно фильма «Аты-Баты, шли солдаты», и по совместительству — миф. У любого, кого предают, остаются шрамы на душе. Пол в таком случае не имеет никакого значения. Мужчины способны остро реагировать на измену или уход любимой женщины, что в свою очередь провоцирует формирование аутофобии.

У мужчинСуществует множество причин, по которым могут возникнуть эта фобия

Большинство людей считает, что проявление эмоций непозволительно для сильной половины. Мальчишкам с детства говорят «не плачь, ты же мужчина!».

Однако позиция медиков и психологов находится на противоположной стороне. Они акцентируют внимание на неуместности в такой ситуации разделение по гендерному признаку.

У женщин

Только активным феминисткам не страшен ни перфоратор в неопытных руках, ни ремонт электрической проводки по инструкции из интернета. Большинство же женщин соответствует принятому в обществе мнению — они нежные, беззащитные, нуждающиеся в заботе.

Но какой бы ни была девушка, какой бы ни был у неё сильный характер, симптомы аутофобии могут проявиться при следующих обстоятельствах:

  • У женщинНеудачное замужество, тревога за одинокое будущее после расторжения брака, страх остаться одной после расставания. Каждая женщина хочет верить в небесные силы, заключающие брачные узы на небесах. Но реальность бывает далека от таких представлений. Страстный воздыхатель, получив законное право, может преобразиться до неузнаваемости: из милого юноши — в домашнего тирана, из романтика — в склочного скрягу. Из прекрасного конфетно-букетного периода, пары с разными темпами окунаются в быт. Рутина повседневной жизни способна изничтожить даже самые пылкие чувства. У женщины из такой ситуации есть два пути: терпеть или отправляться на поиски новой любви. Выбрав первый путь, фобия вынудит её продолжать существование в опостылевшей обстановке. А обдумывая второй вариант, её опасения приведут к шилу, которое можно поменять на мыло.
  • Последствия болезненного развода. Принятое решения о разводе и твёрдое намерение начать новую жизнь, не гарантируют защиту от развития аутофобии. Печальные последствия могут произойти в том случае, если женщина сразу ринется на поиски нового партнёра. После разрыва тяжёлых отношений не подействует способ выбивания клином. Здесь было бы более уместно дать себе время на восстановление душевного равновесия, избегая паники и страха остаться одной.
  • Если близкий человек изменил или погиб. Психическое состояние женщины, пережившей тяжёлые драматические события, может кардинально измениться. Стресс не позволяет ей здраво размышлять, обдумывая способы избавления от боязни одиночества. Лишь через некоторое время она сможет взять свою панику под контроль.
  • Не видит перспектив в создании семьи. Некоторым женщинам не так просто найти надёжного партнёра. А брак с первым попавшимся для них крайняя мера. В том случае, когда многочисленные попытки построить крепкие отношения в очередной раз заканчиваются крахом, вполне реально заработать аутофобию.
  • Не может иметь детей. Эта причина рушит судьбы и становится фатальной для многих женщин. Тревога за одинокое будущее при этом занимает лидирующие позиции перед здравым смыслом. Так как неосуществимые мечты заставляют постоянно думать о перспективности и рациональности отношений.

Женщины эмоциональнее мужчин, поэтому перечисленные психологические сложности вызывают у них более болезненные переживания. Опять же не каждый психолог согласится с такой позицией. Некоторые специалисты считают, что многое зависит не от пола человека, а именно от его уверенности в жизни и настроя на будущее.

Как бороться: способы лечения

Эта фобия относится к психологическим проблемам. Как же ее побороть? Медикаментозное лечение не требуется, если только в симптоматике не присутствуют панические атаки. Для избавления от приступов паники необходима консультация психиатра, который может рекомендовать конкретные седативные препараты и анксиолитики. Курс психотерапии необходимо проходить вне зависимости от тяжести самочувствия.

Психотерапия. Во время психотерапевтических сеансов происходит изучение и анализ жизни клиента: взаимоотношения с близкими, особенности семейных связей, имеются ли травмирующие факторы — всё то, что могло повлиять на формирование фобии.

Психотерапевт помогает аутофобу проработать имеющиеся психотравмы, построить новое отношение к миру и к самому себе, избавиться от разрушительного восприятия и настроиться на положительную сторону нахождения в одиночестве.

Гипнотерапия. Существует много современных методов избавления от расстройств тревожно-фобического характера. Но один из самых эффективных и привлекательных, как для клиентов, так и специалистов, это гипнотерапия. Избавление от проблемы, которая мучила годами, происходит в достаточно быстром темпе. Для этого может понадобиться всего от 5 до 10 сеансов. Помимо краткосрочности, этот метод имеет ещё одно преимущество: применяется в случаях, когда нельзя использовать фармпрепараты.

Способы самостоятельно избавиться от этой фобии

Чувствовать груз одиночества и быть одному — это разные понятия и состояния. Всё зависит от личностного восприятия ситуации.

Находим положительные стороны

В последнее время одиночество сильно обесценилось. Его считают чем-то зазорным, негативным, воспринимают как признак отвержения социумом. Люди ударились в массовые гонки за популярностью и внешней успешностью. Уровень достижений стал измеряться количеством приглашений на тусовки и лайками в социальных сетях.

Взгляните на возможность побыть одному с другой стороны. Пересмотрев отношение к этим моментам, многие начинают их любить. А иногда даже сильно ценить. Время наедине с собой можно использовать для работы над своей личностью. Это замечательный шанс познать себя, познакомиться со своим внутренним миром, провести анализ своей жизни и привести свои мысли в порядок!

Найдите внутри себя друга, который сможет составить вам компанию. Можно завести дневник, делясь с ним своими желаниями, переживаниями и тревогами.

Чтобы время наедине с собой не казалось мучительным, а ассоциировалось с положительными эмоциями, попробуйте осчастливить своего внутреннего ребёнка. Отодвиньте в сторону бытовые дела, скучные занятия. Можно делать что захочется, как угодно. Вам не перед кем оправдываться. Танцуйте, пойте, ходите в пижаме, играйте в видео-игры. Делайте, что хочется — никто не помешает. Одиночество — это свобода!

Поиск внутренних ресурсов

Чтобы избавиться от чувства ненужности и опасения остаться одному, переместите свой фокус от своих тревог и потребностей на проблемы других людей.

Перестаньте воспринимать близких, как источник неких ресурсов — не важно финансовых или эмоциональных. Проявите искреннюю заинтересованность к их надеждам, переживаниям, нуждам. Помогите, насколько это в ваших силах, осуществить их мечты. Можно записаться в волонтёры. Поисковые отряды, интернаты, дома престарелых. Помогайте другим не оставаться в одиночестве. Будьте источником положительных эмоций, а не простым потребителем. Через какое-то время вам удастся не только забыть о страхе, но и удивиться тому, какое количество людей будут желать вашего общения и присутствия.

Контроль тревожности

Тревожные мысли можно контролировать с помощью всевозможных методов релаксации. В случаях, когда приходится по долгу оставаться одному и бывают панические приступы, можно пользоваться дыхательными упражнениями из йоги, аутотренингом Шульца, мышечной релаксацией Джекобсона или самогипнозом.

Аутофобия (Монофобия) боязнь одиночества, страх остаться одному

Аутофобия – что же это такое? Порой неискушенному человеку сложно разобраться в огромном количестве психических расстройств, преследующих современное общество. Мы поможем разобраться: расскажем, что это за болезнь, какими симптомами обладает  и как ее лечить.

Общая информация

Что это такое – аутофобия, как ее можно охарактеризовать? Слово пришло к нам из греческого языка и представляет собой сочетание понятий «сам» и «страх». Иное название – монофобия или эремофобия, встречается определение изофобия.

Вы узнали, как называется боязнь одиночества – что же она собой представляет? Это тревожное расстройство личности – боязнь остаться в одиночестве, не суметь построить здоровые отношения, страх разрыва с близкими людьми. Болезнь затрагивает лиц обоих полов, вне зависимости от статуса, социального и финансового положения.

В современном обществе данный тип расстройства очень распространен – многие специалисты связывают это с развитием интернета и с уменьшением количества личного общения. Больные аутофобией сталкиваются с патологическим страхом, навязчивыми мыслями и постоянно находятся в состоянии стресса, который может обернуться депрессией и даже суицидом.

Причины развития аутофобии

Страх одиночества – фобия, а не простое желание оказаться в центре внимания или найти большое количество собеседников. Это состояния может быть вызвано очевидными факторами – а иногда корень проблемы кроется в случайном происшествии. Выделить явные причины очень сложно, но можно выделить наиболее распространенные признаки:

  • Дефицит внимания в грудном возрасте;
  • Отсутствие развития личностных качеств в раннем детстве;
  • Попадание в «плохую», неблагополучную компанию в подростковом возрасте;
  • Наивность и доверчивость, слабость и зависимость от окружающих;
  • Излишнее внимание к общественному мнению;
  • Заниженная самооценка;
  • Постоянная занятость, бешеный ритм жизни;
  • Наказание одиночеством и угрозы оставить одному.

Болезнь может быть вызвана причинами из детства, а может проявиться во взрослом или подростковом возрасте после потери близкого человека (смерть или расставание). Выявить явную последовательность очень сложно – это не всегда может сделать даже психотерапевт, иногда аутофобия сопровождается комплексом других проблем.

Симптомы аутофобии

Боязнь остаться одному – болезненное состояние, которое может протекать не только явно, но и скрыто. Зачастую признаки списываются самим человеком и окружающими на неуверенность в себе, неудачи в личной жизни или переходный возраст.

К основным симптомам аутофобии можно отнести следующие признаки:

  • Постоянное волнение и скука;
  • Желание оказаться в кругу исключительно знакомых лиц;
  • Тоска при необходимости выполнять действия в одиночестве – даже самые рутинные;
  • Навязчивые мысли о возможном несчастье, которое подстерегает близких людей;
  • Отсутствие сосредоточенности на определенных видах деятельности, которые выполняются самостоятельно;
  • Неразборчивость в выборе партнеров для близких и сексуальных отношений;
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе;
  • Стремление к людям и пребыванию в компании;
  • Панические атаки, вызванные невозможностью встретиться или иначе связаться с человеком;
  • Стремление удержать партнера любым, даже неподходящим способом;
  • Требование доказательств любви и привязанности, значимости индивида от окружающих людей;

Среди вегетативных проявлений аутофобии можно выделить такую симптоматику:

  • Тревожность;
  • Сильный страх;
  • Сильная нелогичная паника;
  • Желание спрятаться;
  • Одышка и потливость;
  • Тремор рук;
  • Усиленное сердцебиение.

Нужно помнить – для успешной борьбы с аутофобией недостаточно одного желания больного. Важен комплексный подход – поддержка близких, самопомощь и поддержка специалиста. Давайте поговорим о том, как перестать бояться одиночества и начать жить нормальной, не отягощенной фобиями жизнью.

Как бороться с аутофобией?

Столкнулись с тем, что часто думаете «Боже, как я боюсь одиночества»? Пора обратиться за помощью к специалисту – хорошая новость заключается в том, что аутофобия поддается успешной корректировке.

Самостоятельно избавиться от болезни не получится – необходима поддержка специалиста-психотерапевта:

  • Врач выявляет причины возникновения страха и ищет основные раздражители в разговорах с пациентом;
  • Наиболее эффективный метод – групповые занятия, помогающие донести пациенту мысль о том, что он является независимой личностью;
  • Эффективна и гипнотерапия – в подсознание пациента вводятся положительные установки;
  • На поздних стадиях применяется медикаментозная терапия – применение антидепрессантов и стимуляторов.


Как преодолеть страх одиночества своими силами? Вы можете сделать для себя кое-что. Расскажем, как бороться с аутофобией:

  • Примите установку о том, что одиночество – это нормальное человеческое состояние, нужное каждому;
  • Найдите захватывающее хобби, интересную работу и другие занятия;
  • Вырывайтесь из рутины – ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия;
  • Чаще находитесь в компании – используйте любой повод для общения;
  • Заглушите тишину – смотрите фильмы, слушайте музыку.

Правильный подход гарантирует достижение эффективного результата – вскоре вы сможете насладиться полноценной жизнью.

А еще мы подготовили несколько неожиданных фактов, которые помогут увидеть расстройство с новой стороны:

  • От проявлений аутофобии страдали такие известные и знаменитые личности, как Андрей Белый, Вивьен Ли и Мэрилин Монро;
  • Согласно статистике запросов в Яндексе, фобия входит в ТОП самых распространенных на территории нашей страны;
  • Именно среди аутофобов зафиксировано наибольшее количество самоубийц.

Страх остаться одной (одному) – это состояние, с которым можно и нужно бороться. Если вы столкнулись с проявлениями описанных выше симптомов у себя или близкого человека, не стоит закрывать глаза на происходящее. Изучите наши советы и в срочном порядке обратитесь к квалифицированному специалисту.

Боже, как я боюсь одиночества… Астахова

Для всех кто боится одиночества рекомендуем стихотворение Астаховой — Боже, как я боюсь одиночества, или сойти с пути…

название фобии, причины, признаки и способы лечения : Labuda.blog

Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

Одиночество — распространенная проблема человеческого общества. К нему склонны жители больших городов, которые постоянно находятся в окружении других людей. Привычка быть всегда с кем-то может являться главной причиной боязни одиночества. Поэтому у людей часто возникает страх перед этим состоянием. Чтобы бороться с этой фобией, надо для начала знать ее название. Люди задаются вопросом: «Как называется боязнь остаться одному?». В статье рассказывается об этом психическом заболевании, которое носит название «аутофобия».

Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

Что такое аутофобия?

Аутофобия — психическое расстройство, главным симптомом которого является иррациональная боязнь остаться одному. Чувство духовной пустоты, ненужности, панические атаки, беспокойство — это основные симптомы аутофобии. Особо остро тревога может возникать у людей, которые находятся одни. Внешне фобия проявляется слабо, поэтому ее так сложно распознать. Тем не менее, зная ее симптомы, аутофобию можно диагностировать. Людям, страдающим от этого расстройства, трудно справиться с собственными мыслями.

Болеющий обретает спокойствие и умиротворение только в обществе других людей. Главным стрессором является именно отсутствие рядом других индивидов. Самым страшным исходом в этом случае является самоубийство. Аутофобия крайне негативно сказывается на уровне жизни человека. Не все так ужасно, потому что это психическое заболевание подается лечению. Боязнь остаться в одиночестве не приговор, а всего лишь расстройство.

Причины возникновения болезни в раннем возрасте

Это социальная фобия, поэтому ее истоки надо искать в детстве. Психические болезни имеют тенденцию переноситься во взрослую жизнь. Родителям надо взять на заметку, что из-за их неправильного воспитания у ребенка могут возникнуть серьезные психические травмы. Боязнь одиночества, истоки которой кроются в детстве, самая трудноизлечимая.

Основными причинами заболевания являются:

  1. Невнимательность родителей. Если малыша часто оставляли в одиночестве, то у него появится страх, что взрослые могут не вернуться. Часто слова ранят сильнее поступков, поэтому угрозы сдать ребенка в детдом могут повредить его психическому развитию. А эти мысли приведут к тому, что он начнет думать, будто родители хотят избавиться от него. Поэтому боязнь ребенка остаться одному может развиться в аутофобию.
  2. Неприспособленность к жизни. Чрезмерная опека тоже вредна для ребенка. Из-за нее он может никогда не стать самостоятельным и зрелым человеком. В одиночестве он будет теряться и бояться этого состояния. Особенно это грозит семьям, в которых один ребенок.
  3. Неуверенность в собственных силах, проявляющаяся в раннем возрасте. Дети, которые подвержены этой черте характера, боятся одиночества чуть ли не с самого рождения. Такие малыши могут закатывать истерику, если взрослые отлучатся от них ненадолго. Они могут быть навязчивыми, когда повзрослеют. А все из-за боязни оставаться одному.
  4. Подростковые проблемы. Детская психика хрупка. Проблемы в период взросления могут негативно отразиться на психическом состоянии человека.

Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

Причины развития аутофобии во взрослом возрасте

Не только детские травмы являются причиной возникновения фобии. У зрелых личностей она может появиться вследствие различных психологических травм. Существует множество причин, когда доктора фиксируют развитие болезни у пациента. К ним чаще всего можно отнести следующие:

  1. Потеря или предательство близкого человека. Такие психические травмы не каждый сможет пережить. А если человек не в силах справиться или ему не помогут, когда он в этом нуждается, то высок риск заболевания. Боязнь оставаться одной страшна для слабохарактерных женщин.
  2. Отрицательный опыт одиночества. Отсутствие поддержки в периоды жизненных трудностей (к примеру, во время серьезной болезни или безденежья) и безразличие со стороны окружающих — главные причины страха одиночества для взрослого человека. Со стрессовыми ситуациями легче справиться вместе, а не в одиночку.
  3. Низкий социальный статус. Ненужные социуму люди часто страдают аутофобией. Общественное признание, а также стереотипы, связанные с ним, загоняют людей в определенные рамки. Социум сформирован так, что человек без семьи считается каким-то неполноценным. А подобные мнения для одинокого человека крайне болезненны.
  4. Отсутствие настоящих друзей и недостаток любви. Нехватка товарищей может быть вызвана тем, что человек стеснителен. Это относится и к тому, что некоторым трудно найти свою вторую половинку. А это неминуемо приведет к развитию страха одиночества.
  5. Зависимость и слабость характера. Люди, которые не готовы отвечать за свои действия, привыкли всегда быть рядом с более сильной личностью. Одиночество для них страшно до такой степени, что они готовы принять помощь от любого. А отсутствие спасителя рядом вызовет у них тревогу и страх. Боязнь оставаться одному дома ночью особенно сильна.

Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

Характеристика аутофобов

Во избежание болезненного одиночества личность ведет себя определенным образом. Можно заметить такие факторы:

  1. Пристрастие к различным наркотическим веществам. Человек думает, что алкоголь, сигареты и иные психотропные вещества помогут справиться ему с проблемой.
  2. Неумеренное общение через интернет с незнакомцами.
  3. Иные люди выступают для него в роли так называемых спасителей.
  4. Тревожность и беспокойство, если рядом отсутствуют люди.

Человеку трудно прожить без социальных контактов. Кто-то нуждается в общении больше других. Такие люди ищут пути бегства от своего одиночества. Иногда они находят спасение в интернете, но только это чревато негативными последствиями. Ничто не заменит живое общение, но виртуальные сети становятся спасением для людей, страдающих аутофобией. Лучше бы им поискать в интернете, как называется фобия боязни остаться одному, и начать лечение болезни.

Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

Симптомы аутофобии

Постоянный неистовый плач и истерика могут быть первыми признаками страха одиночества у ребенка, когда рядом нет мамы. Подростки, страдающие аутофобией, общаются с плохими компаниями, чтобы заглушить свой страх. Зрелые личности могут опасаться заводить серьезные отношения из-за страха быть брошенными. Постоянное чувство ревности, невозможность отпустить от себя уже подросшего ребенка — признаки аутофобии у взрослого человека. Симптомы заниженной самооценки и боязни одиночества схожи. Не стоит спешить с диагнозом: только психолог сможет его точно установить.

С развитием заболевания неадекватное поведение личности становится все заметнее. Появляются следующие признаки:

  • заниженная самооценка;
  • душевное беспокойство;
  • стремление к постоянному общению;
  • панические атаки;
  • скука;
  • чрезмерная требовательность;
  • шантаж самоубийством;
  • рассеянность;
  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • суицидальные мысли.
  • Аутофобия ломает жизнь не только больного, но и окружающих его людей. Из-за боязни оставаться одной дома матери могут не отпускать от себя своих детей. Поведение таких женщин с каждым днем становится все властнее.

    Общение

    Здоровые люди сталкиваются в жизни с аутофобами. Больным необходимо ненавязчиво пояснить, как называется боязнь оставаться одному дома. При общении с такими людьми надо быть предельно осторожным в словах и действиях. Они очень ранимы, и каждое слово на свой счет могут принять негативно. Но стоит понимать, что они являются манипуляторами, сами того не осознавая. Аутофобы иногда используют других, чтобы избежать своего одиночества. Лучшей помощью окружающих будет рекомендация в посещении врача.

    Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

    Аутофобия у женщин

    Для женского пола боязнь оставаться одной страшна. Это касается межличностных отношений. Женщины боятся: остаться в одиночестве, не найти достойного мужа, не родить ребенка, утратить с возрастом свою красоту. А чтобы избежать этого, они бросаются в любые отношения, которые в будущем могут им навредить. Из-за этого страх одиночества только усиливается. Неуверенность в собственных способностях вынуждает таких женщин прятаться за спинами сильных личностей. Иногда даже такие отношения не приносят счастья. Тогда страх одиночества становится еще сильнее.

    Как женщине избежать одиночества?

    Чтобы преодолеть боязнь оставаться одной, женщина должна принять тот факт, что она может быть в одиночестве. Начать борьбу с аутофобией надо с той мысли, что человек не обязан никому. Если у женщины пока нет второй половины, это не должно ее сильно пугать, поскольку стереотипы не должны оказывать влияние на человека. Надо осознать, что отношения с другим человеком состоят из заботы и любви, а не обязательств. Если борьба с болезнью становится невыносимой, то лучше всего обратиться к психологу.

    Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

    Как бороться самостоятельно?

    На начальной стадии болезни можно справиться без вмешательства психолога. Начинать больному надо с собственного образа мышления и жизни. Человек должен принять свое одиночество и осознать, что каждый индивид является неповторимой личностью. Главное — терпение. Рекомендуется увлечься чем-нибудь, познакомиться с интересными людьми или сменить обстановку. Путешествия тоже неплохо справляются с чувством одиночества. Но самое главное — самосовершенствование. Медитация и осознание болезни помогут справиться с негативными мыслями.

    Помощь психолога при заболевании

    Если собственными силами справиться не получается, то нужно обратиться к специалисту. Как утверждают психотерапевты, решить проблему мешают:

  • безответственность;
  • эгоизм;
  • нетерпимость и придирчивость к окружающим.
  • Процесс выздоровления требует усердия не только специалиста, но и больного. Именно от личностных качеств пациента зависит то, насколько быстро он сможет вылечиться. Врач проанализирует психическое состояние больного, а также озвучит причины заболевания. Доктор научит аутофоба мыслить логически и видеть себя со стороны. При панических атаках поможет дыхательная гимнастика. С болезнью хорошо справляется групповая психотерапия. В крайних случаях специалист может выписать антидепрессанты, поскольку боязнь одиночества является частой причиной самоубийств.

    Боязнь оставаться одной: название фобии, причины, признаки и способы лечения

    Заключение

    Человек — социальное существо, поэтому он нуждается в постоянном общении. В его жизни должен быть смысл. Аутофобия не приговор. Нормально, что люди боятся остаться в одиночестве. Но не хорошо, когда человек сильно страдает, находясь наедине. Зная причины и симптомы заболевания, можно его вылечить. В этом помогут специалисты.

    что такое аутофобия у мужчин и женщин

    Существуют разные психические расстройства. Аутофобия – это страх остаться в одиночестве. Он иррациональный, и человек не может его контролировать. В тяжелых случаях это приводит к суициду.

    Любая фобия приводит к тревожным расстройствам, которые мешают полноценно жить

    Любая фобия приводит к тревожным расстройствам, которые мешают полноценно жить

    Что такое аутофобия

    Испытывать страх перед чем-то или кем-то – нормальная реакция организма. Подобное чувство помогло человеку выжить в дикой природе и в современном мире уберегает от опасности.

    Некоторые страхи становятся навязчивыми, нарушают обычный образ жизни и приводят к психосоматическим расстройствам. Боязнь одиночества выражается в неспособности находиться без близкого человека. Люди с таким нарушением стремятся строить отношения с любым человеком, и они не хотят покидать родственников.

    Не все знают, как называется боязнь одиночества. Правильно такое нарушение обозначать как аутофобия. В некоторых источниках встречаются термины: изолофобия и монофобия. На латыни фобия называется autophobia.

    Факторы, которые усугубляют ситуацию

    Негативные переживания – это неотъемлемая часть существования человека. Каждый испытывает плохие эмоции, беспокоится по каким-то поводам. Страх одиночества может становиться навязчивым по нескольким причинам.

    Первая – это нарушение материнской привязанности. Если женщина во время беременности думала об аборте, применяла серьезную медикаментозную терапию, или у нее была высокая вероятность выкидыша, то она будет подсознательно бояться за жизнь малыша.

    В таком случае ребенку передается установка, что он полностью зависим от родительницы. Он будет расти с этим чувством, уже во взрослом возрасте ему будет тяжело оставаться без матери.

    В условиях гиперопекающих семей дети растут с чувством чрезмерной наивности. Человек с такими представлениями о мире легко станет жертвой мошенников и злых личностей.

    Важно! Очень редко удается выявить причину, которая делает фобию одиночества навязчивой.

    Любые психотравмирующие ситуации: расставание с партнером, потеря близкого человека, конфликты, могут приводить к тому, что человек начнет панически бояться остаться в одиночестве.

    Причины нарушения

    Боязнь остаться одному часто возникает в детском возрасте. Некоторые родители наказывают своего ребенка и запирают в темной комнате или оставляют его посреди улицы, супермаркета. Для малыша ситуация очень травмирующая, ему страшно снова остаться без взрослых.

    Нельзя пугать малыша тем, что его отдадут другому человеку или отправят жить в лес

    Нельзя пугать малыша тем, что его отдадут другому человеку или отправят жить в лес

    В переходном возрасте дети становятся чувствительными, ранимыми. При отсутствии должной поддержки они быстро замыкаются в себе и бояться оставаться в одиночестве. Может проявляться стремление быть в любой компании, даже самой плохой.

    Во взрослом возрасте аутофобия (autophobia) появляется после серьезных потрясений или сильного общественного давления. Этому очень подвержены женщины, так как им внушается мысль о необходимости партнера рядом.

    При трудностях с заведением друзей, подавленности, комплексах человеку сложно выстраивать здоровые отношения. Единственный друг может казаться спасителем, и личность с аутофобией будет навязчиво преследовать его.

    Боязнь остаться одному становится распространённой в крупных мегаполисах. Люди живут в высоком темпе жизни и им некогда общаться друг с другом.

    Из-за социального неравенства происходит все большее расслоение общества

    Из-за социального неравенства происходит все большее расслоение общества

    Искусственно внушается мысль о коллективизме, что каждый должен стать частью чего-то большего. В таких условиях людям начинает казаться, что одиночество – это нечто ненормальное.

    Основные симптомы

    Прежде, чем выяснять, что такое аутофобия, нужно определиться с ее основными признаками. Первый симптом – это чувство тревоги из-за нахождения в одиночестве. Мысль о выходных без людей повергает человека в панику. Преодолеть это ощущение он не может, поэтому старается не допускать ситуации нахождения в одиночестве.

    Важно! Особенность любой фобии – это невозможность контролировать ее посредством разума.

    На фоне болезни у человека развивается патологическое стремление быть частью какой-то общности. Стремление находиться в социальной группе – это нормальное поведение. Больному аутофобией хочется быть всегда с компанией людей, поэтому он чрезмерно нагружает себя разными секциями, кружками, сборищами.

    Человек не может побороть свою навязчивость, он не понимает границ в общении. Может часто звонить, писать сообщения и заставлять людей постоянно находиться рядом. Такое поведение больной воспринимает как нормальное.

    Еще одна сторона дружбы – это желание всем угодить, даже в ущерб своих потребностей. Такая личность может стать всеобщим посмешищем или ее просто будут все использовать.

    Опасность аутофобии – это высокий риск развития токсичных отношений. Человек с боязнью одиночества будет встречаться с любым, кто согласится. Это может вылиться в насилие или садизм со стороны партнера. Страх может проявляться и в постоянной смене спутников. Большое количество случайных связей приведет к другим проблемам со здоровьем.

    Главная особенность любой фобии – это отсутствие контроля. Человек не может перестать себя вести так, как ему велит страх. Он не понимает, что ведет себя навязчиво или неуместно. В тяжелых случаях больной станет жертвой сект или других сомнительных группировок.

    При отсутствии лечения аутофобия отражается на физическом самочувствии. При нахождении в одиночестве человека посещают панические атаки. Они выражаются чувством тревоги, беспокойства, учащаются сердцебиение и потоотделение.

    Фобия может привести к неврозу и другим проблемам с нервной, сердечно-сосудистой системами. Постоянное чувство тревоги не будет давать вести нормальную жизнь.

    Паническая атака может появляться в тот момент, когда человеку не отвечают на сообщение или звонок. Ему начинает казаться, что все покинули его и обрекли на одиночество.

    Не все знают про аутофобию, что это такое и как с этим справиться. Нарушение может постепенно прогрессировать, человек может не заметить, как его жизнь ухудшилась.

    Иногда страх остаться в одиночестве приводит к тому, что индивид всеми способами пытается окружить себя людьми. Он постоянно приглашает кого-то в гости, сдает комнаты и привлекает к себе сомнительных личностей.

    Аутофобию можно назвать болезнью XXI века. Искусственно пропагандируется идея о необходимости находиться в центре внимания. В тяжелых случаях боязнь одиночества приводит к суицидальным попыткам.

    При патологическом страхе перед одиночеством человеку кажется, что его никто не любит, не ценит, и он ничего не значит для окружающих. Его начинают одолевать депрессия, апатия и другие негативные чувства.

    Методы борьбы

    В психологии есть разные способы избавления от фобии. Если ее не удается полностью победить, то человека обучают техникам, которые будут подавлять чувство паники и страха.

    Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как от этого зависит успешность лечения

    Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как от этого зависит успешность лечения

    Бороться с фобиями тяжело, больному нужно хотеть избавиться от проблемы. От его сознательности и мотивированности зависит, как быстро будет идти процесс лечения.

    Всего выделяют три группы помощи: психотерапия, медикаментозная терапия и самопомощь. Лучше сочетать все варианты, так как в комплексе они эффективнее работают. Избавиться от аутофобии сложно, но возможно.

    Особенности страха у мужчин

    Представители сильного пола меньше склонны к возникновению боязни одиночества. В редких случаях она возникает на фоне других проблем. Мужчина может чувствовать свою финансовую несостоятельность и подсознательно бояться, что женщина его бросит из-за этого.

    Аутофобию иногда называют болезнью переживших предательство. Мужчине с детства внушают мысль, что представителям сильного пола не стоит проявлять эмоции. В таких условиях человек вырастает с привычкой подавлять чувства. Поэтому предательство проживается сложнее.

    Лечить аутофобию можно психотерапией и медикаментозно. Лучше сочетать оба способа, так как это позволит добиться лучшего эффекта. Для второго варианта понадобится психиатрия, так как только врач может назначать лекарства: антидепрессанты и транквилизаторы.

    Страх у женщин

    Представительницы слабого пола более склонны к боязни одиночества. Они сильнее стремятся к тому, чтобы родить ребенка, создать семью. Страх одиночества у женщин появляется на фоне сильного давления социума.

    Важно! Девочкам с детства внушают мысль, что без мужчин они не будут полноценными личностями.

    Именно женщины часто становятся жертвами токсичных отношений. Они тяжелее переживают расставания и стремятся всеми силами выйти замуж. У них сильнее проявляются физические симптомы аутофобии.

    О лечении

    Не стоит ждать, что специалист даст готовое решение проблемы. Нельзя однозначно сказать, как не бояться одиночества. Во время психотерапии с больными разбираются история семьи, разные ситуации из жизни. Все это позволяет выявить причину, которая послужила началом развития нарушения.

    Психотерапия может длиться около года, так как бывает сложно сразу найти корень проблемы

    Психотерапия может длиться около года, так как бывает сложно сразу найти корень проблемы

    Медикаментозное лечение направлено на подавление физических симптомов. Иногда определение аутофобии занимает время, не каждый врач может выявить такое нарушение. В качестве мер самопомощи используют медитацию, аутотренинг и т.п.

    Название аутофобия произошло от двух слов: сам и страх. При этой проблеме человек патологически боится остаться в одиночестве. Фобию возможно вылечить, но для этого больному нужно обратиться за помощью к специалистам.

    Видео

    Страх одиночества — причины, симптомы, как избавиться

    страх одиночества фотоСтрах одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

    Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

    Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины. Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

    Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Человек, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

    Причины страха одиночества

    Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

    Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

    Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

    Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

    Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

    Как избавиться от страха одиночества

    Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

    Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким. И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

    Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии. Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие. Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

    Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру. Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

    Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности. Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее. «Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

    Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

    Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

    Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

    Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

    Боязнь одиночества (Аутофобия): как бороться с фобией остаться одному

    Боязнь одиночества – это чувство, которое может прийти к каждому человеку. Во время такого чувства многие начинают себя мучить кучей вопросов, и тем самым начинают напрягать нервную систему. Стоит спокойно разобраться, почему боязнь одиночества настигает человека, и попробовать ее решить специальными методами. Какие же варианты выделяет психология и медицина, чтобы преодолеть такой довольно ужасный страх?

    Страх одиночества

    Страх одиночества может возникнуть у каждого

    Определение понятия

    Аутофобия – это название очень серьезной проблемы. Она относится к людям, которые чувствуют страх непосильного одиночества в повседневной жизни. Боязнь вечного одиночества у человека, скорее всего, из-за комплексов. Человек боится новых знакомств и не желает менять что-то в своей жизни.

    Наряду с этой проблемой, у личности может развиваться и другая фобия, которая называется топофобия — это боязнь оставаться одному в любом помещении.

    Топофобия

    Топофобия , боязнь остаться одному в помещении

    Причины появления аутофобии

    Существует несколько причин, из-за которых может начинаться страх сильного одиночества.

    1. Детские проблемы. Очень часто людей предают именно в детстве их близкие. Родителям некогда уделять своим детям внимание. Они заняты работой и личной жизнью. Мамы и папы отводят детей родственникам или нанимают няню. Кроме этого, дети сильно страдают из-за разладов в семье, когда один из родителей уходит из семьи. Эти проблемы доводят детей, они становятся замкнутыми и боятся кому-то довериться. А особенно страшно, что такие люди постоянно находятся в страхе и одиночестве.
    2. Общение в подростковом возрасте. Такая ситуация также может вызвать страх одиночества. Общение с нехорошими друзьями и времяпрепровождение в дурных компаниях нечасто вызывают положительные эмоции. Подростки не хотят строить крепкую дружбу, а просто играют на публику. Молодежь выбирает себе вожака и следует его плану жизни. В результате, когда дети подрастут, они будут одиноки, у них появится фобия.
    3. Низкая самооценка. Люди прекрасно живут, когда любят то, что видят в зеркале. Эгоисты и нарциссы не понимают, что такое страх вечного одиночества, и прекрасно себя чувствуют в таком состоянии. Но таких личностей довольно мало, так как им все равно нужны друзья, которые будут ими восхищаться. Если у человека падает самооценка, он приобретает боязнь постоянного одиночества, и его окружение понимает, кто он на самом деле.

    Симптомы аутофобии

    Чтобы начать лечить страх остаться одному, стоит разобраться, как именно он проявляется.

    1. Нерешительность. В таких моментах человек хочет, чтобы его кто-то поддержал в трудную минуту. Люди со страхом часто живут не так, как им хочется, а по чужому жизненному плану, такой фактор является фобией, и от него нужно избавляться.
    2. Излишняя мягкость человека. Таких людей увидеть достаточно легко. Они всегда соглашаются с мнением окружающих и готовы наступить себе на горло из-за чувства гордости. Люди выбирают себе плохого человека в виде кумира и из-за страха одиночества терпят обиду и постоянные позоры.
    3. Чувство тревоги. Человек начинает паниковать по любому поводу. Его беспокоят мелочи жизни, на которые он постоянно обращает внимание. Мысль о разводе с любимым доводит до сильной депрессии. В таком случае нужна помощь психолога, ведь страх вечного одиночества будет преследовать всю жизнь.
    4. Обременительная любовь. В таких случаях люди достаточно близки друг другу. У них крепкая близость, свидания, прогулки, красивые слова, но все может быстро закончиться, если кто-то заговорит про любовь. Одна из половинок, неважно кто это будет, мужчина или женщина, захочет слышать слова любви каждую минуту, чтобы понять, что он не одинок. Такая фобия является патологией.
    5. Плохое поведение человека. Любой человек хотя бы раз в жизни поступал не сильно красиво. В таких случаях важно вовремя остановить себя. Люди, которые имеют страх остаться наедине с собой, боятся, что их половинка в скором времени их бросит, и делают это первыми, чтобы не выглядеть глупо. После такого поступка они начинают заново искать отношения и нового партнера. Кроме этого, страх пагубного одиночества может довести мужчин или женщин до неосознанного выбора, а именно выбрать себе в партнеры первого встречного. Это связано с боязнью остаться в одиночестве.

    Парень и девушка

    Больной может выбрать себе в пару первого встречного

    Виды фобии одиночества

    Многие думают, что аутофобия — это чьи-то выдумки и несерьезное предположение, но это неправильно.

    Как выражается боязнь одинокости у сильного пола

    Страх одиночества у мужчин проявляется довольно редко. В основном это происходит ближе к старости. Всю молодость они просто пользовались женщинами, и в итоге остались в страхе одиночества. Страх одиночества может проявляться по нескольким причинам. Их необходимо искать в факторах, которые рассмотрим ниже.

    1. Синдром Отелло. Таким мужчинам кажется, что подвох присутствует везде. Отношение в основном касается измены. Но они также не против изменить своей жене. Такие показатели делают мужчину еще более ревнивым. Даже хоть они и ходят налево, они все равно не хотят потерять свою супругу. Но есть такие мужчины, которые понимают, что их жены могут себя вести точно так же, как и они. Вот такие моменты вызывают боязнь остаться одному.
    2. Финансовые проблемы. Многие мужчины, думают, что их вторые половинки находятся с ними только из-за денег. Конечно, такое может произойти, когда деньги полностью заменяют любовь, но такое понятие, как «с милым рай и в шалаше» пока никто не отменял. Поэтому часто мужчины имеют боязнь остаться без женщины из-за возможного банкротства. Этот страх начинает тревожить постоянно, когда они остаются наедине с собой.
    3. Яркая деловая жизнь. Люди трудоголики никогда не чувствуют страх одиночества. Это связано с тем, что их любовь – это карьера. Связи на одну ночь их вполне устраивают. Они не препятствуют карьерному росту, и из-за этого мужчины остаются одни, ведь все свое свободное время посвящают только работе. Часто такие люди могут подумывать о семье и детях, но при активном ритме жизни у них это вряд ли получится. Поэтому можно точно сказать, что мужчины с хорошей карьерой часто испытывают страх, оставаясь наедине с самим собой.
    4. Утрата веры. Каждый человек, независимо мужчина это или женщина, остро реагирует на измену и предательство. Во время этого на их душе остаются раны от такого плохого поступка. Поэтому довольно часто мужчины чувствуют аутофобию после измены своей любимой.

    Проявление боязни у женщин

    Всем известно, что женский пол слабый и беззащитный. Некоторые из них сильные и привыкли обходиться без помощи мужчин. Но каждую из этих женщин посещает страх остаться одной. Страх одиночества у женщин может присутствовать из-за различных причин.

    1. Несчастный брак. Любовь, как известно, закрепляется на небесах. В современное время очень часто женщины выходят замуж за хороших и преданных мужчин, а после свадьбы их как будто подменяют. Недавний романтик становится тираном. Романтика полностью пропадает из отношений, а повседневный быт может уничтожить даже самые крепкие и искренние отношения, поэтому перед женщинами становится выбор: терпеть или разводиться и искать новую любовь. Из-за страха находиться наедине женщина будет терпеть тирана в доме, ведь менять шило на мыло никто не хочет.
    2. Страшный развод. Когда женщина все обдумала и решила начать свою жизнь с чистого листа, нет никаких шансов на то, что она избавится от страха одиночества. Она просто начнет активно искать нового партнера, это состояние может довести до истерики и плохих последствий. После того как тяжелые отношения закончились, нельзя сразу применять метод «клин клином вышибает». Нужно подождать немного времени, чтобы восстановить душевную боль, но не думать про одиночество, а просто передохнуть.
    3. Смерть или измена любимого человека. Если женщина пережила такую ситуацию, ее эмоциональное состояние может быть нарушено. В таких случаях желательно обратиться за помощью к психологу, который даст правильный совет, как дальше находиться в такой ситуации. Найти такого человека, который предназначен судьбой — непросто. Поэтому женщина понимает, что у нее ничего не получается, и впадает в панику.
    4. Не получается завести детей. Такая проблема может сильно сломать жизнь женщинам и вызвать зависимость страха. Страх увеличивается и мешает здраво мыслить из-за того, что женщина хочет строить планы.

    Способы борьбы с фобией

    Как избавиться от страха одиночества? Побороть панику можно, ведь такая ситуация является психологической проблемой. Как бороться со страхом одиночества? Психологи рекомендуют:

    • аутотренинг: не нужно думать, что одиночество — это билет в один конец, процедура помогает понять свои чувства, эмоциональное, и психическое состояние, во время этого можно заняться тем, чем не получалось заняться раньше, поэтому нужно настроить себя на лучшее и не обращать внимания на проблему,
    • разнообразить досуг: не стоит скучать и страдать наедине, существует много возможностей, которые помогут разнообразить быт, если человек самодостаточный, он не станет думать о том, что будет, сам он сделает все, чтобы избавиться от такого состояния,
    • помощь специалиста: обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы избавиться от одиночества, можно всегда, и этого не стоит стесняться — врач выслушает и подскажет, как себя вести.

    Психотерапевт поможет справиться со страхом

    Заключение

    Современная жизнь часто приводит людей к страху одиночества, поэтому каждому человеку стоит знать, как побороть страх одиночества.

    Специалисты разработали много способов, которые помогут человеку справиться с проблемой.

    Каким именно воспользоваться способом, чтобы преодолеть страх, человек выберет сам.

    Какие признаки одиночества и симптомы, которые вы не должны игнорировать?

    Автор: Джессика Саксена

    Обновлено 21 мая 2020 г.

    Медицинское заключение: Хуан Анхель

    Вы постоянно окружены другими людьми, но чувствуете, что на самом деле вас никто не знает? Вы чувствуете себя изолированными от других, несмотря на личное общение? Вам не хватает общения? Если это так, возможно, вы страдаете от одиночества.Признание одиночества — первый шаг к преодолению этих чувств и продвижению к более полноценной жизни.

    Хотите узнать здоровые способы борьбы с одиночеством?

    Мы можем помочь. Назначьте встречу с лицензированным профессиональным консультантом сегодня.

    Источник: unsplash.com

    Как определить, что вы испытываете одиночество

    Одиночество может быть серьезным заболеванием и даже формой депрессии. Для такой серьезной вещи, как одиночество, важно знать признаки до того, как состояние ухудшится.Оно может иметь разные формы и формы, но есть некоторые общие симптомы, которые наблюдаются у людей, которые испытывают одиночество. Некоторые из симптомов включают материализм, ослабленную иммунную систему, увеличение веса или даже зависимость от социальных сетей. Мы обсудим некоторые симптомы более подробно ниже.

    Несмотря на то, что кажется, что мы более взаимосвязаны друг с другом (благодаря социальным сетям), одиночество было определено как эпидемия нашего времени, и более половины американцев сообщают о чувстве одиночества.Поэтому, если вы думаете, что испытываете одиночество, скорее всего, человек, сидящий рядом с вами в поезде, тоже. Но вы оба столкнулись с проблемой, которую можно решить. Все, что вам нужно, — это подходящие инструменты.

    Признаки и симптомы одиночества

    Не стоит беспокоиться о многих признаках и симптомах одиночества, если они возникают время от времени. Однако, когда они становятся регулярными и начинают служить мини-зависимостями, отвлекающими нас от наших страданий, они превращаются в проблему.Они становятся тем, что мы делаем, чтобы заполнить пустоту, возможно, еще до того, как мы осознаем, что чувствуем себя несчастными.

    Вы окружены всякими вещами

    Если вы оказались окруженными чем-то, возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту, которую одиночество создает в вашей жизни. Если вы обнаружите, что на законных основаниях любите свое имущество так, как взрослый мужчина любит свою машину, то вы, возможно, пытаетесь восполнить отсутствие личных связей, вместо этого связываясь с материальными ценностями.

    Источник: unsplash.com

    Многие исследования показали, что гораздо полезнее тратить деньги на впечатления, а не на вещи. Возьмите деньги, которые вы бы потратили на широкоэкранный телевизор, и вместо этого купите билет на самолет на Гавайи. Конечно, все может быть неплохо, но ничто не компенсирует зрелищность, запахи и звуки места, которое вы сможете вспомнить навсегда.

    Кстати, знаете ли вы, что у вас может быть беспорядок в еде? Oprah.com опубликовал статью еще в 2008 году, в которой говорилось о людях, запасающихся едой по разным причинам, которые не имеют ничего общего с едой, а все связаны с заполнением пустоты.

    В статье одна такая еда называется «пища для желаний» — это еда, которую вы покупаете, когда хотите быть другим человеком. Например, мать стремится приготовить больше домашних блюд для своей семьи и запасается необходимыми ингредиентами для этого, но ингредиенты пылятся, пока их не достает фаст-фуд.

    Еще один вид беспорядочной еды упоминается в статье как «развлекательная еда». Это продукты, которые вы хотели бы иметь под рукой на случай, если кто-то остановится и вам нужно будет развлечь своих гостей.Проблема в том, что у вас в кладовой уже много лет лежит одна и та же еда, и вы не устроили ни одной вечеринки. Либо найдите способ устроить вечеринку, либо выбросьте еду. Это никому не приносит никакой пользы, просто сидя в кладовой, занимая место и служа напоминанием о том, что никто больше не подходит.

    Горячий напиток и горячий душ звучат как рай

    Когда вы одиноки, вы можете просто свернуться калачиком с горячим какао или чашкой горячего кофе после хорошего горячего душа.Конечно, эти вещи всегда могут быть приятными, но важна серьезность, с которой вы их делаете. Например, люди, страдающие от одиночества, обычно принимают более длительный и горячий душ, и они принимают больше душа и ванн, чем это можно считать нормой.

    Хотите узнать здоровые способы борьбы с одиночеством?

    Мы можем помочь. Назначьте встречу с лицензированным профессиональным консультантом сегодня.

    Источник: pexels.com

    Эти удобства могут быть отличным способом борьбы с одиночеством, поэтому, если они заставляют вас чувствовать себя лучше, то обязательно сделайте их.Но если вы обнаружите, что они не столько временное решение, сколько надежный костыль, то пришло время устранить причину проблемы и обратиться за помощью к своему одиночеству.

    Вы все время больны

    Вы постоянно болеете? Вы всегда простужаетесь только для того, чтобы сразу после этого получить другой удар? Это может быть связано с тем, что у вас постоянно высокий уровень стресса, и вы не можете его снять.

    Если вы постоянно погрязли в своих страданиях, и у вас нет друзей, с которыми можно было бы пообщаться, и вам нечем заняться, тогда вы остаетесь в стрессе.А когда вы остаетесь в стрессе, вашему телу труднее восстанавливать себя, что приводит к более длительным и частым заболеваниям.

    Это иронический симптом одиночества. Вы можете подумать, что окружение людей повышает вероятность заболевания из-за всех потенциальных микробов, с которыми вы можете столкнуться. Но, как выясняется, людям принципиально необходимо, чтобы у других людей была здоровая иммунная система, поэтому изоляция от людей делает вас хуже, чем общение с толпой друзей (даже если они являются носителями микробов).

    Ваша иммунная система сильнее, когда вы счастливы, и поэтому даже если один из ваших друзей заболел , у вас будет больше шансов бороться с инфекцией, проведя время с этим другом.

    Вы поправились

    Одиночество может лишить нас всей нашей энергии и мотивации. Как часто вы думали про себя: «Я должен тренироваться прямо сейчас, но я просто собираюсь оставаться прикованным к этому дивану и вместо этого буду просматривать каналы»?

    Важно не быть суровым к себе.У вас есть сила сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Мы рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять позже.

    Вы окружаете себя негативными людьми

    Знаете ли вы, что у вас больше шансов стать одиноким, если вас постоянно окружают одинокие люди? Верно

    .

    Что противоположно одиночеству?

    Автор: Данни Пек

    Обновлено 11 мая 2020 г.

    Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

    Чувствуете себя одиноким?

    Не ждите — найдите онлайн-терапевта сегодня!

    Источник: rawpixel.com

    В 2012 году старшеклассница Йельского университета Марина Киган написала заставляющее задуматься эссе для своей школьной газеты, в котором размышляла о теме «Противоположность одиночеству.»Вот некоторые из ее слов.

    « У нас нет слова, противоположного одиночеству, но если бы мы знали, я мог бы сказать, что это то, чего я хочу в жизни … Это не совсем любовь и не совсем сообщество; это ощущение, что есть люди , множество людей, которые в этом вместе. Кто в вашей команде. Когда чек оплачен, и вы остаетесь за столом. Когда четыре утра, и никто не ложится спать. Той ночью с гитарой. Это ночь, которую мы не можем вспомнить. В тот раз мы это сделали, мы пошли, мы видели, мы смеялись, мы чувствовали. «

    Ее цели в жизни, которая была «противоположностью одинокой», были тем более острыми, учитывая тот факт, что Марина погибла в автокатастрофе всего через несколько дней после окончания колледжа. Несмотря на ее смерть (а может быть, частично из-за нее), ее сообщение нашло отклик. Ее четкое описание того, каково это не быть одиноким, озвучило все наши сокровенные пожелания принадлежности.

    В конце концов, если бы мы могли выразить то, чего хотим больше всего на свете, это было бы противоположностью одиночества.Независимо от нашего возраста, мы хотим этого ощущения множества людей, которые находятся в этом вместе. Мы жаждем этого, жаждем этого. И когда мы действительно переживаем эту пустую, разрозненную эмоцию, которую мы называем «одиночеством», она приносит нам глубокое отчаяние.

    И все же то, чего мы так сильно хотим, нам трудно описать словами. Это почти как если бы это неуловимое состояние ускользало от наших слов так же легко, как и от нашего образа жизни.

    Как и любой другой цели, противоположности одиночества легче достичь, если вы точно знаете, к чему стремитесь.Но реальность такова, что одиночество может означать разные вещи для разных людей … и поэтому это противоположное также влияет на людей по-разному, что делает это понятие еще более сложным для определения.

    Давайте рассмотрим некоторые возможные антонимы одиночества, чтобы увидеть, какие из них вызывают наибольший резонанс.

    Что значит быть одиноким?

    Источник: pexels.com

    Начнем с базового понимания различных значений слова «одинокий».«

    Согласно Мерриам Вебстер, существует несколько определений этого слова. Их:

    1. без компании
    2. отрезанный от других, одиночный
    3. не посещается людьми, заброшенный
    4. грустно от одиночества
    5. вызывает ощущение мрачности или запустения

    Исходя из этого определения, мы можем придумать пять возможных антонимов:

    1. Товарищеские отношения
    2. Связность
    3. Жилье
    4. Счастье
    5. Конгениальность

    Давайте обсудим каждую из этих концепций относительно того, как они могут функционировать как антоним одиночества и, следовательно, как цель, которая отражает наши самые сокровенные желания.

    Товарищеские отношения

    Слово «дружеские отношения» может использоваться по-разному.

    Чувствуете себя одиноким?

    Не ждите — найдите онлайн-терапевта сегодня!

    Источник: pexels.com

    В каком-то смысле это просто означает состояние сопровождения, наличия компаньона.

    Это также относится к чувству товарищества и товарищества, которое вы можете испытать, когда находитесь в компании другого человека или группы людей.

    В этом смысле это слово, кажется, напрямую охватывает эмоции, которые Марина Киган описывала в своем эссе, чувства, которые вы испытываете, когда чек оплачивается и никто не выходит из-за стола.

    Это может быть самым близким к прямому антониму одиночества. Однако возникает важный вопрос.

    Можно ли чувствовать себя одиноким даже в компании других людей?

    Можете ли вы чувствовать себя одиноким даже в компании друзей?

    Как ни странно, да.

    Исследование 2007 года показало, что одиночество напрямую связано не с количеством социальных контактов, которые у вас есть, а с их качеством.

    Итак, как вы, наверное, уже испытали, вы можете очень легко почувствовать себя одиноким в компании друзей, даже в компании вашего супруга или семьи.

    Это может произойти, если вы не уделяете достаточно времени своим отношениям. Возможно, у вас большая группа друзей, но вы общаетесь с этими друзьями в основном поверхностно. Возможно, вы проводите много времени, общаясь с людьми в социальных сетях, но вам не хватает этой более глубокой связи.Может быть, вам нужно найти время, чтобы насладиться семейным отдыхом или просто тихо поужинать наедине с вашим супругом, чтобы восстановить связь с самыми близкими вам людьми.

    И это подводит нас к следующему возможному одиночеству напротив…

    Связность

    На самом базовом уровне слово «связанность» просто означает объединение или соединение.

    Источник: pexels.com

    Но это слово также имеет значительный эмоциональный подтекст.

    Когда мы чувствуем надежную привязанность и эмоциональную связь с другим человеком, мы говорим, что «связаны».

    Фактически, мы даже можем чувствовать связь с незнакомцами, если они улыбаются нам, приветствуют нас или каким-то образом признают нас.

    И наоборот, переживание разобщенности вызывает у нас эмоции пустоты и отчаяния, сродни истинному одиночеству.

    Если мы находимся в групповой ситуации, переживание «разобщенности» может быть настолько глубоким, что заставляет нас чувствовать, что нас не существует.Наши личности, эмоции, желания и страхи … короче говоря, все, что делает нас теми, кто мы есть … кажется, игнорируется окружающими.

    Если мы чувствуем себя разобщенными в наших отношениях, то наша основная потребность в признании и заботе не удовлетворяется.

    Если вы оказались в такой ситуации, не стесняйтесь обратиться к одному из квалифицированных консультантов BetterHelp, чтобы он помог вам восстановить связь со своими близкими и преодолеть эти чувства.

    Но прямая противоположность «связанности» — это не «одиночество», а «разобщенность».»Это отражает тот факт, что связи связаны не с отдельными людьми и их эмоциями, а с отношениями и групповой динамикой.

    Однако возможно чувствовать себя одиноким как личность, а не по отношению к другим людям. Таким образом, хотя слово «связанность» хорошо работает как антоним одиночества, в некоторых отношениях оно не соответствует действительности.

    Жилой

    Самый простой способ думать об одиночестве — это одиночество.

    Источник: pexels.com

    В чистом виде слово «одинокий» может описывать места так же хорошо, как и эмоции.

    Самыми уединенными местами могут быть пустая улица в ночное время, заброшенный дом в лесу или обширный участок голой пустыни.

    Эти места одиноки не только потому, что в них нет людей, но и из-за чувства одиночества, которое они вызывают в нас.

    По этой причине место, где обитает шумное скопление людей, можно рассматривать как противоположность уединения.Оживленная городская площадь в базарный день, дом, полный семьи для празднования праздника, или красивый парк, полный бегунов и счастливых детей, могут быть хорошо населенными местами, которые вызывают в нас «противоположность одиночества».

    Проблема в том, что настоящая эмоция одиночества включает в себя и грусть. И, как мы хорошо знаем, на оживленной городской площади можно так же легко грустить, как и на пустой городской улице. Так что и этот антоним немного не подходит.

    Значит, одиночество — это просто еще одно слово для обозначения печали? Если так, давайте исследуем следующего потенциального противника.

    Счастье

    Хотя «счастье» — прямая противоположность «печали», у этого слова есть достоинства как «противоположность одиночества».

    В конце концов, одиночество — это меланхолическая эмоция, обычно исключающая счастье.

    Фактически, большинство определений одиночества характеризует эту эмоцию как «печаль из-за одиночества». По сути, одиночество — это не что иное, как печаль, вызванная определенной причиной.

    Однако, как вы уже, наверное, уже заметили, с этим антонимом есть проблема; а именно, что и печаль, и счастье слишком общие.Печаль может быть вызвана многими другими причинами, помимо одиночества. Есть много случаев, когда вы можете чувствовать себя несчастным, но не одиноким. Например, вы можете чувствовать себя глубоко связанным с важным делом, но при этом истощены и эмоционально истощены. Или вы можете проводить все свое время с любимым членом семьи, страдающим хроническим заболеванием. В этих случаях вы переживаете «противоположность одиночества», но есть вероятность, что вы не очень счастливы.

    Конгениальность

    Другое определение одиночества описывает его как черту, а не эмоцию.

    Другими словами, человек, место или вещь могут считаться «одинокими», если их влияние заставляет других людей испытывать эмоции, связанные с одиночеством.

    Если рассматривать «одиночество» как черту характера, то человек, олицетворяющий «противоположность одиночества», будет общительным, приветливым, дружелюбным. Такой человек, который заставляет вас чувствовать себя непринужденно, когда вы с ним или с ней разговариваете.

    Но опять же, это определение не работает, потому что остается на поверхности.Истинное одиночество, как и его противоположность, гораздо глубже, чем наши социальные взаимодействия. На самом деле, самые дружелюбные, самые близкие по духу люди также могут быть и самыми одинокими.

    Неопределимо?

    Хотя мы не очень продвинулись в том, чтобы придумать одно слово, которое полностью суммирует «противоположность одиночества», некоторые варианты могут заставить вас задуматься о том, что для вас одиночество и что вы можете сделать, чтобы закрепить его противоположность. ваша собственная жизнь.

    Ответ может заключаться в улучшении качества существующих друзей и отношений.Это может быть развитие общительности и дружелюбия. Он может просто пойти туда, где есть другие единомышленники.

    Источник: pexels.com

    Независимо от того, что является для вас «противоположностью одиночества», стоит потратить время на то, чтобы определить его и поработать над его достижением. Потому что, как сказала Марина, «это то, чего я хочу от жизни».

    И правда в том … что все мы этого хотим.

    .

    типов фобий: социальные фобии и специфические фобии

    Люди с различными типами фобий часто осознают, что их страх иррационален и что реальной опасности нет, но большинству из них требуется помощь, чтобы преодолеть свою фобию. Определение фобии — это непреодолимый, постоянный, необоснованный страх перед объектом или ситуацией.

    Согласно последней версии Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-IV-TR), существует три типа фобий:

    Каждый тип фобии может различаться по степени тяжести — от легкой до тяжелой, изнурительной.Чем раньше развивается фобия и чем дольше вы ждете лечения фобии, тем труднее становится от нее избавиться. Без лечения человек иногда пытается избежать опасной ситуации на всю оставшуюся жизнь.

    Социальная фобия

    Около 15 миллионов взрослых в Соединенных Штатах страдают социальным фобическим расстройством и наиболее развитыми симптомами в раннем подростковом возрасте. Социальные фобии — это больше, чем просто чувство застенчивости. Социальные фобии включают самосознание вплоть до паралича.Социальные фобии проистекают из опасения, что другие будут судить негативно и излишне внимательно.

    Примеры социальных фобий:

    • Страх публичных выступлений
    • Страх пользоваться общественными туалетами
    • Боязнь есть с другими людьми
    • Страх социальных контактов в целом

    Социальная фобия может быть настолько серьезной, что полностью ограничивает чей-то межличностный контакт. Если это произойдет, фобия может помешать развитию социальных навыков и помешать социальным связям, дружбе или отношениям в целом.

    Социальная фобия часто является предвестником агорафобии, которую можно рассматривать как обострение социальной фобии. Агорафобия распространяет фобию на многие другие ситуации, часто с паническими атаками. Это может произойти из-за долгой задержки в лечении. Более одной трети людей с социофобией сообщают, что они ждали 10 или более лет, прежде чем обратиться за помощью по поводу расстройства. 1 (пройдите наш тест на социальное тревожное расстройство)

    Что такое конкретные (простые) фобии?

    Конкретная или простая фобия — это страх перед определенным объектом или ситуацией.Большинство людей знакомы с этим типом фобии. Например, многие люди боятся пауков; если страх человека достаточно иррационально преувеличен, это можно классифицировать как особую фобию. Люди с определенными фобиями активно стремятся избегать объекта или ситуации, которых они опасаются, часто в ущерб повседневной жизни.

    Существует пять типов специфических фобий, к ним относятся: 2

    • Животные — распространенные примеры включают боязнь собак, змей или пауков
    • Природная среда — примеры включают боязнь высоты, воды или грозы
    • Уколы крови / травмы — распространенные примеры — страх боли или побоев
    • Ситуационные — например, боязнь полета или лифта
    • Другое — фобии, не относящиеся конкретно к другому подтипу

    Специфические фобии часто развиваются в молодом возрасте.Фобии животных нацелены на самую молодую возрастную группу и могут начаться в среднем в возрасте семи лет. Другие ранние фобии включают фобию крови в девять лет и стоматологическую фобию в двенадцать лет.

    ссылок на статьи

    .

    Корни одиночества

    MENUMENU

    • Условия
          • Зависимости
            • Симптомы употребления психоактивных веществ
            • Симптомы употребления опиоидов
            • Лечение наркотических веществ
          • Обзор СДВГ
            • Симптомы СДВГ у взрослых
            • Лечение СДВГ у взрослых
            • Тест на СДВГ
            • СДВГ в детстве
            • Симптомы СДВГ в детстве
            • Лечение СДВГ в детстве
            • Тест на СДВГ в детстве
          • Тревога и паника
            • Общие симптомы тревоги
            • Лечение тревоги
            • Симптомы панического расстройства
            • Лечение панического расстройства
            • Тест на тревогу
          • Аутизм
            • Симптомы аутизма
            • Лечение аутизма
            • Симптомы Аспергера
            • Лечение Аспергера
            • Тест на аутизм
          • Биполярное расстройство
            • Симптомы биполярного расстройства
            • Лечение биполярного расстройства
            • Тест на биполярное расстройство
          • Депрессия
            • Симптомы депрессии
            • Сезонное аффективное расстройство
            • Послеродовая депрессия
            • Лечение депрессии
            • Депрессионный тест
          • Расстройства пищевого поведения
            • Симптомы анорексии
            • Лечение анорексии
            • Симптомы переедания
            • Лечение переедания
            • Симптомы булимии
            • Лечение булимии
            • Тест на переедание
            • Тест на отношение к еде
            • Тест на расстройство пищевого поведения
            • Тест на расстройство пищевого поведения
              • Симптомы ОКР
              • Лечение ОКР
              • Тест ОКР

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *