Что делать когда не знаешь как быть дальше: Когда не знаешь что делать: 5 правил самопомощи

Содержание

Когда не знаешь что делать: 5 правил самопомощи

Экология жизни. Психология: Порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем…

Когда всё идёт привычным для нас образом, в большинстве случаев мы без особых проблем знаем, что нам делать, как и когда делать.

Но так бывает не всегда, порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем что делать, а делать что-то нужно.

Так что же делать, когда не знаешь что делать? 

Сегодня дам ответ на этот вопрос, ответ на самом деле простой. Эффективность вообще очень часто связана с простотой и очевидностью, которые теряются в спешке и панике непредвиденного. А главное – помочь самому себе — доступно каждому.

Итак, первое и главное правило, его нужно чётко усвоить и следовать ему: когда не знаешь что делать — прежде всего делай то, что знаешь (в комфортном для себя темпе, ритме, не забывая отдыхать). Сложные, новые или незнакомые действия, а также следование порывам при важных или сложных ситуациях (вопросах) – чаще всего ведут к ошибкам и ухудшению положения дел + делать то, что знаешь, помогает с возвращением себе ощущений контроля и безопасности, которые обычно пропадают в сложной ситуации.

Второе правило: учись планировать действия. Выделяй цель, цель разбивай на задачи (лучше письменно). План в общем своём виде должен быть максимально простой и понятный, чем сложнее (глобальнее) план, тем выше вероятность ошибок, поскольку возникает слишком много неконтролируемых переменных, а также возможность что-то забыть, упустить.

Третье правило: дождись результата действий по плану. Даже если план качественный и осуществлён полностью, нужно время чтобы появился результат, сложные ситуации, как правило, сразу и кардинально не решаются. Поэтому после каждого шага (действия) по плану — делай остановку (паузу), чтобы увидеть и осознать результат.

Правило четвёртое: бережнее относись к себе. Как ни странно, но – мы, чаще всего, сами себе страшнейшие критики и злейшие враги. Мы можем давать шансы и возможности другим людям, часто без причин, зато себе не хотим дать ни малейшей поблажки, ни права на ошибку (слабость, промедление).

Но мы и есть – наш главный ресурс решения ситуаций, поэтому себя нужно беречь, себе давать шансы – всегда!

Правило пятое: проси помощь и принимай помощь. Делать всё самому, несмотря ни на что, демонстративно не просить и не принимать помощи – очень часто именно это мешает справиться с ситуацией быстрее и эффективнее. Но в большинстве случаев рядом есть люди, готовые помочь, нужно только попросить (они ведь мыслей не читают) и не отказываться, когда помощь предлагают. Если есть сомнения, смотри правило четвёртое.

Следование таким вот на первый взгляд незатейливым правилам, как минимум не повредит, а как максимум — реально может помочь и существенно облегчить выход из непредвиденной сложной ситуации.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Автор: Ермаков Сергей

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как двигаться дальше, если не знаешь что делать

Очень часто мы боимся двигаться вперед, потому что не знаем, что нам предпринимать и что нас ожидает в будущем. Неопределенность пугает и зарождает в нас сомнения и страхи. Она только еще больше тормозит тебя при принятии решений, держит в зоне комфорта, не дает развиваться. Рассказываем, как не стоять на месте, когда ты совершенно не знаешь, что тебе делать.

1. Неопределенность рождает страх неудач и это нормально

Мы часто боимся, что наши действия могут оказаться неправильными, и нам придется разгребать нависшие над нами проблемы. Поэтому-то и решаем, что бездействие — лучшая альтернатива. Кажется, что, не предпринимая ничего, мы избавляем себя от риска попасть в неприятности.

На самом деле бездействие — это откладывание возможных неудач «на потом». Рано или поздно тебе, как ни крути, придется начать двигаться вперед, и ты столкнешься с тем, чего старательно избегал. Тебе нужно понять, что неудача — это не конец света и не показатель твоего интеллекта. Неудача может быть рядовой случайностью, никак не зависящей от тебя и твоих действий. Но единственный способ проверить, чем обернется твое решение, — перестать бояться и начать что-то делать.

2. Неудачи делают тебя сильнее

Нет смысла напоминать тебе о том, что в успех прежде всего необходимо верить. Без веры в то, что ты всё сможешь, ты рискуешь оставить все свои мечты далеко позади, так и не реализовав их. Ну и о том, что неудачи — это отличная возможность расти и с каждым днем становиться лучше, чем ты был вчера.

Когда ты только и делаешь, что добиваешься успеха, при этом не испытывая поражений, твои победы слишком узки. Человек, который справлялся с трудностями, имеет больший опыт и может помочь другим людям.

9 фильмов о неудачниках, которые смогли изменить свою жизнь

3. Ты не можешь все контролировать

Когда ты понимаешь, что не можешь контролировать что-либо полностью, ты оказываешься будто бы не в своей тарелке. Страх отсутствия контроля рождает непонимание того, как тебе нужно действовать. В нашей жизни нет ничего гарантированного. Кроме смерти, конечно же. Так что представляй свой жизненный путь как постоянное принятие рисков.

4. Моделируй наихудший сценарий и анализируй его

К примеру, что произойдет, если ты поступишь так? С какими трудностями ты можешь столкнуться и как их можно решить? Что будет, если ты бросишь свою работу, и у тебя не будет денег на жизнь? Тебе придется использовать свои таланты или устраиваться на другую работу, а может, ты рискнешь послать свое резюме в компанию своей мечты? Вопрос «что, если…» должен быть у тебя самым часто задаваемым.

5. Сделай на 100% то, что зависит от тебя, и не беспокойся насчет остального

Это просто отличный совет. Если ты чувствуешь, что часть работы ты можешь сделать хорошо, выложившись на все 100 %, то действуй. А то, что от тебя не зависит, не должно тебя волновать, ведь ты никак не можешь повлиять на ход дел. Просто начни двигаться вперед — и с каждым шагом тебе будет всё легче и легче.

6. Оценивай свои возможности

Когда решение действовать принимается с учетом неопределенности, ты воспринимаешь ее как один из ключевых элементов и часто переоцениваешь ее важность. Чтобы перебороть себя и перестать бояться мнимой или реальной неизвестности, перечисли, что ты знаешь или чего не знаешь о ситуации, и определи важность каждого из полученных факторов. Когда ты будешь иметь представление, сколько неизвестных факторов определяют ситуацию и насколько велико их значение, неизвестность перестанет пугать тебя так сильно. Ты будешь знать, какой именно информации или навыков тебе не хватает, и сможешь получить всё необходимое в ближайшее время.

Как избавиться от чувства упущенной возможности

7. Продолжай двигаться вперед

Когда ты делаешь выбор, не страшась неопределенности, перед тобой открываются новые пути. Некоторые из них могут привести тебя к поставленной цели. Не позволяй обстоятельствам и глупым страхам заставить тебя стоять на месте. Нужно менять свою жизнь даже в том случае, если ты не можешь со стопроцентной вероятностью сказать, к чему приведут твои действия. Жизнь непредсказуема.

Как поступить, когда не знаешь как поступить? Интересные рекомендации и эффективные методы

Случаются такие ситуации, в которых человек ощущает себя беспомощным в плане принятия решений. И просто не знает, как поступить. Когда не знаешь, как поступить, опускаются руки. Но ведь то или иное решение принимать всё равно приходится. Итак, стоит обратиться к некоторым источникам, чтобы понять, какие варианты есть в безысходных ситуациях.

Моральный настрой

Для начала человек должен привести в порядок свои эмоции. Надо успокоиться, пропустить через себя все переживания, перевести дух. И только когда человек почувствует, что его состояние нормализовалось, можно приступать к самому главному – к раздумьям.

Если его одолевает вопрос, касающийся того, как поступить, когда не знаешь как поступить, значит, он оказался в замкнутом круге. Человек будет бесконечно мучать себя этими словами. Но ответа на вопрос так и не получит. Хотя, на самом деле, это не так.

Выход есть всегда. И ответы – тоже. Просто нам кажется, что их нет. То, что приходит на ум, человек отметает, поскольку его это не устраивает. Но отказываться от вариантов нельзя. Всё, что приходит в голову, имеет право на жизнь. А что, если каждую мысль развить как возможный вариант развития события? Даже самую абсурдную. Раз уж, как кажется, выхода нет, то попробовать можно.

Свежий взгляд

Проблема многих людей, думающих о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, заключается в их стандартном мышлении. Допустим, человеку срочно нужны деньги. До зарплаты ещё долго. Занять не у кого. Как правило, никаких вариантов более человек и не допускает. Либо зарплата, либо занять.

Размышляя, нужно выходить за рамки привычного. Пусть даже мысли будут совершенно абсурдными. Это не важно. Главное то, что в нашей жизни случается всякое. И выход в любом случае найдётся. Обычно подсознание выдаёт необычный, нетривиальный вариант. Порой, к человеку приходит прозрение. И мысль, которая раньше не возникала как альтернатива, оказывается вполне себе адекватной и способной повлиять на ситуацию.

Прислушаться к себе

Зачастую человеку, думающему о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, мешает его голова. А если быть точнее — логика и разум.

Допустим, есть два варианта развития событий. Для наглядности можно привести вымышленный пример. Допустим, молодому человеку предложили перспективную постоянную работу заграницей, о которой он мечтал всю свою сознательную жизнь. Но здесь, в России, у него есть любимая девушка, с которой они вместе уже несколько лет. И она не может отправиться вместе с ним, так как продолжает обучение в магистратуре. Или просто не хочет ехать в эту страну, боясь чужого языка, обстановки, менталитета, и хотя бы потому, что не знает, чем она сможет там заниматься.

Вот это – примерно та ситуация, когда не знаешь, как поступить с человеком. С одной стороны – благоустройство собственной жизни, перспективы и шанс, которого, возможно, и не будет больше. Но с другой – вторая половинка. Что ж, если все возможные компромиссы перебраны, то остается лишь одно – прислушаться к внутреннему голосу. И быть честным перед самим собой. Сердце подскажет, что важней и нужней. Да и человек после принятия решения сам ощутит — ошибся он или нет. Обычно сердце не обманывает.

Конечно, первое время после принятия решения будет нелегко. Ведь всё равно человеку придется от чего-то отказаться. Или, как минимум, внести в планы коррективы. Но время всё расставит по своим местам.

Поиск информации

Что делать, когда не знаешь, как поступить? Конечно же, искать полезную информацию, которая способна помочь, в других источниках. Не нужно ограничиваться своими собственными мыслями, тем более, если они не помогают. Можно обратиться за советом к близкому другу, к различным тематическим ресурсам. Посмотреть фильм, прочитать книгу, послушать музыку. Порой так бывает – ухо «цепляется» за какую-то фразу, а потом человек понимает, что в её контексте кроется правильное решение. Во всяком случае, даже если не удастся найти ответ на вопрос о том, как быть, когда не знаешь, как поступить – отвлечься уж точно получится. А потом уже, после небольшой умственной разрядки, можно вернуться к насущной проблеме.

Обращение к совести

Австрийский писатель Карл Краус говорил: «Когда не знаешь как поступить – поступай правильно». В этой философской фразе кроется простая истина. «Правильно» так, как подсказывает совесть, чтобы никому не навредить. Иногда получается, что человек поступает глупо, но правильно. В пример можно привести простую ситуацию. Допустим, человек нашел кошелек. Внутри, помимо немалой денежной суммы, оказалась дебетовая карточка владельца. Он берет, относит кошелёк со всем прилагаемым к нему добром в отделение банка. Сотрудники находят данные владельца, звонят ему, обрисовывают ситуацию, и счастливый, но рассеянный человек, приходит за своим имуществом, сердечно благодаря того, кто всё нашел.

Глупый поступок? Наверняка утвердительно кивнут многие. Ведь можно было деньги оставить себе. Правильный ли? Однозначно. Ведь каждый мог оказаться на месте человека, потерявшего кошелёк. Опять-таки, в жизни бывает всякое.

С Божьей помощью

Но бывает, что все доводы бесполезны. И человек действительно не знает, что ему делать. А верующие даже обращаться за помощью к Всевышнему. Есть даже специальная молитва. Когда не знаешь, как поступить, православная вера поможет. Будет результат или нет – это уже отдельный разговор. Но легче человеку, как минимум, станет.

Кому молиться, когда не знаешь, как поступить? Господу Богу. Слова примерно такие: «Господь Всемогущий, благодарю Тебя за то, что ты позволяешь мне духовно прозреть на эту ситуацию и милосердно смириться с ней. Боже, Ты всезнающий, наставь меня на истину и укрепи в любви. Аминь».

Мотивация и действия

Чтобы разрешить ту или иную ситуацию, нужно полностью отбросить страх. Современные люди слишком много и часто боятся. Страх блокирует сознание и мешает думать. А ещё неуверенность. Это два качества, которые мешают принять решение, которое, казалось бы, уже лежит на ладони. Потому нужно обрести уверенность. В этом нередко помогают цитаты великих и успешных людей. Майкл Джексон, например, говорил: «Если ты не уверен в себе, то ничего хорошего никогда не получится. Почему? А потому, что раз ты в себя не веришь, то разве кто-то сможет поверить в тебя?».

Вообще, мотивирующие цитаты нередко помогают принять то самое решение. Они будто бы морально подталкивают человека к этому. А в подсознании у него возникает мысль: «Это авторитетная личность, добившаяся многого. Значит, этот человек знал, что говорил. Ему можно верить».

Следует вспомнить такого человека, как Ник Вуйчич. Это современный мотивационный оратор. Глядя на него, каждый понимает – безвыходных ситуаций не бывает. Ведь у этого человека нет ни рук, ни ног. Но он смог добиться успеха, занимается спортом, женился и всегда улыбается. А ещё ездит по разным странам и городам, даёт выступления и выпускает книги. Такое умение не сдаваться впечатляет. Так вот, Ник однажды сказал: «Нельзя бежать, столкнувшись с трудностями. Нужно искать решения без остановки, и верить, что всё к лучшему. В терпении – ключ к победе.»

Радикальные перемены

Существуют тысячи ситуаций, в которых у человека опускаются руки из-за того, что он не знает, как ему нужно поступить. Итак, выше было сказано – не нужно никогда убегать от проблем. Так и есть, но если выхода точно нет, можно попробовать.

Например, на работе у человека отвратительный начальник, который заставляет делать его то, что не в его компетенции. Уволиться – не вариант, поскольку можно остаться без денег. Вдруг работы другой не будет? В этом случае надо откинуть в сторону страх и уволиться. А дальше – будь, как будет. Многие подтвердят, что проблема решается намного быстрее и эффективнее, когда человек встречается с ней лицом к лицу. В крайнем случае, можно будет некоторое время «перебиваться» подработками.

Это лишь один из примеров. Как показывает практика, радикальные перемены нередко становятся самым верным решением. Ведь они меняют не только жизнь человека, но и его мировоззрение в каком-то роде.

Если Вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это

Эмоциональное истощение — не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Публикуем для вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.

Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!

Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.

Несколько простых истин, которые стоит помнить

1. Никто не может спланировать свое будущее.

Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.

2. С дискомфортом можно мириться.

Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.

3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.

Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.

4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.

Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.

5. Вопросы помогут разобраться в себе.

Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.

6. Не нужно бросаться в омут с головой.

Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.

7. Важно делать сбережения.

Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.

8. «Да!» новым возможностям.

Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще. Выключите ноутбук и начните жить.опубликовано econet.ru

 Michelle Kennedy Hogan

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью

Идеальной жизни не бывает

Никто не преуспевает во всем и сразу. У каждого свои трудности. Даже у знакомой со сногсшибательной карьерой, послушными детьми и обеспеченным мужем есть проблемы. Даже у подруги, которая недавно вышла замуж и переехала на юг, не все гладко.

Не стоит завидовать чужой жизни, даже если она кажется счастливой. Не стоит и расслабляться, думая, что мы наконец-то преодолели все трудности: чаще всего в таких случаях на пути возникают препятствия. Резкие повороты — неотъемлемая часть жизни, мы не можем их избежать. Если ловите себя на мысли «у всех все хорошо, кроме меня», это впечатление обманчиво.

Дедлайны — это иллюзия

Не нужно пошагово планировать профессиональную деятельность, прежде чем начать работать. Не нужно точно знать, чего вы хотите от жизни, чтобы найти походящего партнера. Жизнь — процесс исследований и открытий. Позволяйте себе развиваться и становиться лучше, пробуя и изучая новое. Иногда новые увлечения остаются с нами надолго, иногда — нет. Это неважно.

Жизнь — это путешествие, а не выполнение плана

Многие из нас воспринимают жизнь слишком серьезно, и в этом наша проблема. Если что-то происходит не так, как мы надеялись, мы впадаем в отчаяние. Мы говорим себе, что никуда не годимся, признаем поражение и прекращаем пробовать новое.

Все приходит с практикой. Часто мы строим планы, которые не срабатывают, а действия заканчиваются неудачей — и что с того? Это не конец света, более того, это необходимый опыт. Только это помогает разработать новый действенный план. Жизнь — это путешествие, а не выполнение плана.

Главное — наслаждаться настоящим

Когда мы пытаемся разобраться в себе, отвлекаемся от жизни в настоящем моменте. И когда происходит что-то хорошее, возникают новые возможности, мы этого не замечаем. Перестаньте заставлять себя «навести порядок» в жизни. Позвольте себе наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Разрешите себе просто быть, радуйте себя приятными мелочами: чашкой кофе и хорошей книгой, вечерней прогулкой, ужином с близким другом.

Спросите себя: как мне избавиться от потребности быть идеальным?

Когда мы останавливаемся, расслабляемся и позволяем себе наслаждаться тем, что у нас есть, мы вливаемся в естественный жизненный поток. Это позволяет лучше понимать, какие решения принять.

Остановитесь на мгновение и загляните внутрь себя. Вы расстраиваетесь из-за того, что в жизни не все идеально? Поймите, в чем причина расстройства, и спросите себя: как избавиться от потребности быть идеальным? Что я могу делать каждый день, чтобы избавиться от напряжения, которое сам создаю? Вот увидите, это сработает.

Об авторе

Дженнифер Твардовски (Jennifer Twardowski) — семейный психотерапевт, подробнее на ее сайте.

Источник: The Huffington Post.

Читайте также

5 рекомендаций что делать если запутался в жизни и в себе

Человек без чётких жизненных ориентиров как корабль без порта назначения – плывёт не туда, где его ждёт желанный результат, а туда, куда гонит ветер и подводные течения. Очень часто это приводит к тому, что человек ГОДАМИ топчется на одном месте.

Я знал одного человека, который следуя то воле внешних обстоятельств (в лице начальства, знакомых, социальных «трендов» и пр.), то родительским установкам, то своим сиюминутным желаниям и незрелым амбициям разрушил два своих брака, потерял солидный пост в государственной иерархии, а затем и саму возможность получить мало-мальски приличную работу, испортил отношениями с близкими. И в итоге настолько дезориентировался в своей жизни, что капитально запил, едва не загремел в колонию и чудом не потерял квартиру.

Сейчас он влачит жалкое, нищенское существование, чудом не скатываясь на социальное дно, хотя мог бы стать влиятельным и уважаемым человеком если не на региональном, то уж точно на местном уровне. И всё это потому, что он НЕ ЗНАЛ, что делать если запутался в жизни.

Если вы находитесь на жизненном перепутье, если у вас много вопросов, но нет на них ответов, если вы не знаете, как вам дальше жить, то искренне надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут вам избежать ненужных ошибок и возможного краха всех жизненных перспектив.

Первая рекомендация – это, как ни странно, не делать ничего. То есть не совершать непродуманных и лишних, а потому чрезвычайно опасных телодвижений. Правило безопасности для тех, кто попал в трясину или зыбучие пески одно – ни в коем случае не махать беспорядочно руками и ногами, не совершать резких и хаотических движений – провалитесь ещё глубже, быстрее всего засасывает того, кто больше всего трепыхается. В природе это правило можно наблюдать на примере паутины, где быстрее всего запутывается муха, которая бьется больше всего.

Поэтому не дергайтесь. «Инвестиции в беспорядок» только увеличивают количество беспорядка в жизни. Прежде чем что-то делать надо устранить беспорядок (в голове), прежде чем устранить беспорядок нужно просто остановиться и трезво осмотреться вокруг.

Вторая рекомендация – пересмотр стратегии. В этой жизненной точке вы оказались не случайно. Вас сюда что-то привело. И это что-то – ваша жизненная стратегия, неважно, осознаёте вы её или нет. Поэтому садитесь, берите ручку с бумагой и начинайте анализировать: «Как я дошёл до такой жизни». Чтобы у вас этот процесс пошёл быстрее, качественнее и интереснее, рекомендую воспользоваться учебной программой «Код Победы».

Третья рекомендация – «выйти из-под пресса». Начать новую жизнь – значит выйти из тупика, разобраться в запутанном маршруте. Но не для человека, который несёт за собой гниющий мешок тяжких и эмоционально неразрешенных ситуаций. Такой человек просто не дойдёт до выхода. Да что уж там, ему и пару шагов сделать будет трудно. Как тут быть? Мешок надо сбросить. Тут 2-х вариантов быть не может. Как именно – вопрос технический. Мне лично и моим клиентам в этом здорово помогает процессинг ПЭАТ.

Здесь важно уловить и постараться осознать одну простую вещь – человек, несмотря на всё свое совершенство, здорово похож на автомобиль. Автомобиль едет пока есть топливо. Нет топлива – автомобиль не движется. Человек движется пока у него есть энергия. Больше энергии – процесс идёт лучше, быстрее, веселее. Мало энергии – процесс идёт медленно, тягостно, уныло.

Энергия неуловима, но мы чувствуем её через эмоции. Негативные эмоции – поток энергии замедляется, сужается, постепенно иссякает. Позитивные эмоции – энергия бьёт ключом, «можем горы свернуть» (см. также «9 эмоциональных состояний»). Такое состояние ещё называют «ресурсным», поскольку есть ресурс – энергия. Поэтому энергию надо освобождать, ПЭАТ в этом здорово помогает.

Четвертая рекомендация – «отделите зерна от плевел». Даже в 3-х соснах легко потеряться если у вас карта с ложными координатами – будете блуждать по кругу «до второго пришествия». В нашей жизни, а, следовательно, и в нашей голове очень много разномастного информационного «мусора»: фальшивые ценности, протухшие «идеи», пошлые амбиции, устаревшие убеждения, реликтовые установка и т.д. и т.п.

В детстве нам усиленно внушали, что «надо слушаться старших». Во взрослой жизни это трансформировалось в «слушаться начальство». А что нужно начальству? Чтобы работник усиленно работал (желательно без выходных), «получал по шапке» за управленческие косяки начальства и не создавал начальству проблем (т.е. не выступал со всякими требованиями). Идеальный работник – робот!

Поможет такое убеждение выбраться из жизненного тупика? Что-то я сильно сомневаюсь. Вывод – выбросить его на свалку.

Пятая рекомендация – найти свою Большую Цель. Собственно, это и есть выход для тех, кто заблудился и задаётся вопросом «Что делать если запутался в жизни?», предыдущие рекомендации суть «затравка», подготовительный этап, расчистка «авгиевых конюшен». Что нужно, чтобы найти свою Большую Цель? Очень просто – нужно суметь подняться над своей жизнью и взглянуть на неё со стороны (более подробную информацию вы может найти в моей статье «Как найти свой Путь в жизни? Мыслим системно»). Чтобы вам было более понятно, небольшая иллюстрирующая притча:

Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.
— Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил даос.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.
— Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.

Поиск своего жизненного пути, своей Большей цели может занять у вас дни, недели и даже месяцы. Не отчаивайтесь, если осознание своей цели не обрушилось на вас сразу как «манна небесная». Это серьезный процесс и он требует времени. Как говорится «ищущий обрящет».

Если вам жалко своего времени и вы хотите застраховать себя от вероятных ошибок в нахождении своей большой цели, то воспользуйтесь программой «Построение новой жизни». В рамках этой программы есть опция гарантированного нахождения своего жизненного предназначения.

Хотите получить больше информации о выходе из жизненного тупика? Скачайте бесплатно книгу «Новый человек».

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Что делать, если не знаешь как поступить правильно?

Краткий ответ:

Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией в жизни, неоднократно. Когда одолевают сомнения в принятие того или иного решения. В такой ситуации главное не торопиться, обдумайте все хорошенько, если необходимо попросите совета у близких, но не принимайте поспешных решений в любого рода вопросах, это может ухудшить ситуацию.

Причины сомнений

Часто происходит так, что мы никак не можем решиться на принятие какого-либо решения. Все перебираем в своей голове всевозможные варианты и не можем склониться ни к одному из них, в нас пребывает масса сомнений и беспокойств, за не правильно выбранный вариант. Разберемся, почему нас одолевает такая нерешимость:

  • Страх ответственности. Когда мы делаем какой-либо выбор, тем самым вы возлагаем на себя определенную ответственность. И далее по факту принятие решение, мы должны нести ее за результат который последует в будущем.
  • Дефицит опыта. Возможно, вы боитесь принимать окончательное решение из-за нехватки опыта в данной сфере вопроса. Страх неизвестности за результат принятого решения пугает вас.
  • Отсутствие желания выделиться. Вы не хотите отставать от массы и поэтому никак не можете сделать выбор, понимая, что это вас отделит от большинства.
  • Интуиция. Вы чувствуете подсознательно, что дело не хорошее и пахнет дурно, поэтому оттягиваете его решение.
  • Близкие люди. Также вы боитесь, что в той или иной степени, интересы ваших родных могут пострадать, а вы этого не хотите.

Выше перечисленные причины, вполне могут объяснять ваши сомнения и беспокойства, поэтому прежде чем решится на что-то, продумывайте тщательнее возможные последствия.

Как определится с решением

Прежде всего, задайте вопрос сами себе, а нужно ли это вам, или это давление со стороны кого-либо в личных интересах. В большинстве случаев такого вопроса будет достаточно, для того, чтобы понять причину ваших сомнений. Главное, чтобы вы честно ответили себе, иначе принять решения вы так и не сможете. Попробуйте также отдохнуть, разгрузите голову, отвлекитесь от проблем и проведите время с компанией друзей или на отдыхе с близкими людьми. Это поможет вам не только прийти в себя, но посмотреть на ситуацию под другим углом, и возможно тогда решение придет без сомнений и само собой. Не жалейте себя, даже если вы ошибетесь, это будет для вас уроком из которого вы извлечете выводы и станете мудрее в будущем.

Рекомендации

Умение принимать решения, дает возможность держать под контролем ту или иную ситуацию, и когда начинаются проблемы с выбором, ситуацию постепенно выходит из-под вашего контроля, а это не есть хорошо. Поэтому как мы уже говорили, дайте себе время, не нужно спешки. Отключите эмоции и старайтесь руководствоваться рассудком. Помните, что даже у тех людей, кто привык планировать буквально по часам свой день, не всегда получается все гладко, как задумывалось. Так что не переживайте, обдумайте все и дерзайте. Желаем вам терпения и положительных результатов от принятия вами каких-либо решений!

( Пока оценок нет )

Что делать, если вы не знаете, что делать дальше

Рост.

Это одно из тех слов, которые столь же неуловимы, сколь и знакомы.

Растет множество вещей — деревья, трава, животные, люди… У каждого живого существа есть цикл, который он проходит, чтобы тем или иным образом расти, будь то физический, интеллектуальный или эмоциональный.

Что интересно в нас, людях, так это то, что у нас есть дар намеренного роста. У нас есть возможность выбирать изменения в нашей жизни.Я все время так поступаю со своим окружением. Повесьте здесь картину, вырастите там суккулент, переставьте всю мебель, когда кажется, что она остается прежней слишком долго. Мы довольно легко вносим изменения в мир вокруг нас.

Наше физическое окружение легко изменить. Намного труднее развивать наш внутренний ландшафт.

Я верю, что каждый из нас попадет в сезон неопределенности. Сезон, который заставляет нас взглянуть на свои сломанные части и выбрать рост или же утонуть в кусочках нашей жизни, которые, кажется, не подходят друг другу, как раньше.

Если вы попали в это время года, добро пожаловать. Это сложно, утомительно и абсолютно того стоит. Это некоторые истины, за которые стоит цепляться на своем пути вперед.

Осознайте, что эмоции сложны и подвижны, а не просты и статичны.

Иногда кажется, что жизнь была бы намного проще, если бы эмоции оставались в своих отдельных комнатах в нашем мозгу и никогда не смешивались друг с другом. Когда они выходят на вечеринку все сразу, это может показаться слишком подавляющим и сбивающим с толку, особенно если мы раньше не осознавали сопутствующие друг другу эмоции.

По моему опыту, можно быть полностью убитым горем, но также и обнадеживающим. Или держать в одной руке благодарность, а в другой — печаль. Мы сложные существа с огромным удовольствием и бременем эмоционального интеллекта. По мере взросления простые эмоции, которые, как нам казалось, мы знали, удивляют нас своей многогранностью.

Однако в смешении эмоций есть красота. Это как в фильме Pixar « наизнанку ». Если вы его не видели, это анимационный фильм, который перенесет вас в мозг девушки по имени Райли и покажет, как ее эмоции проявляются в ее повседневной жизни.Вы быстро встречаетесь с двумя главными героями — радостью и грустью. Сначала радость и другие эмоции борются, чтобы сдержать печаль, но в конце концов, в кульминации фильма, наступает этот невероятно красивый момент, когда радость и печаль работают вместе, чтобы помочь Райли полностью ощутить горько-сладкую ситуацию, в которой она оказалась.

Когда мы признаем, что наши эмоции неразрывно связаны друг с другом, мы можем научиться понимать и ценить их во всей их сложности.

Найдите сообщество.Это ключ.

Истинное сообщество: отношения с людьми, уязвимые моменты, позволяющие другим людям нести вас, когда у вас нет энергии, чтобы нести себя; это определяющие качества сообщества, в которое нам нужно погрузиться, если мы собираемся стать людьми роста.

Мы не созданы, чтобы жить изолированно. Мы не должны были бороться в одиночку. В одиночку мы можем сражаться только так долго, но вместе правда может быть выражена ложью, в которую мы верим.

Я обнаружил, что с тех пор, как я закончил колледж, сообщество было труднее найти, но гораздо приятнее, когда я в нем. Но это требует работы. Дружба складывается из несовершенных людей, которые могут причинить вам боль и подвести. Не ищите идеального сообщества, потому что вы его не найдете.

В этом вся прелесть. По мере того, как вы все глубже и глубже погружаетесь в сообщество, которым вы хотите себя окружить, тем более уязвимыми вы становитесь и тем более любимыми вы себя чувствуете.В обществе самые глубокие моменты разбитости — это величайшие переживания любви.

Нам нужно сообщество. Нам нужны люди в нашей жизни, чтобы путешествовать вместе с нами, через все то, что нам предстоит пережить.

Попробуйте проконсультироваться; это стоит того.

Произошел сдвиг в отношении общества к консультированию. То, что раньше было табу или предназначалось только тем, кто «действительно в этом нуждается», теперь является частью популярных телешоу, таких как Suits , или демонстрируется в подкастах, таких как Other People’s Problems.

Лично я за это движение. Иногда раны оказываются глубже, чем мы думаем, или влияют на нас так, как мы просто не можем полностью понять. В такие моменты важно протянуть руку, а не отступить. Вот когда консультирование может оказаться полезным инструментом.

Это нормально — чувствовать себя потерянным и искать профессионального совета. Если мы физически больны, мы обращаемся к врачу. То же самое и с нашим психическим здоровьем. Во всяком случае, нам еще важнее найти помощь, потому что мы не можем видеть износ наших эмоций на нашем физическом теле (по большей части).

В те моменты, когда вы чувствуете себя потерянным, одиноким или смущенным, протяните руку помощи. Не слушайте ложь, которая говорит вам, что вы один чувствуете эти вещи, иначе вы никогда не обретете свободу от пережитой травмы. Можно найти исцеление, но вы должны создать для него место.

Инвестиции в себя и свое психическое здоровье всегда окупаются (как времени, так и денег).

Помните: «Боль требует, чтобы ее чувствовали».

Поклонники Джона Грина могут узнать эту цитату из The Fault in Our Stars. Это правда — боль находит способ почувствовать. Он прокладывает себе путь из нашего подсознания в настоящий момент любым возможным способом.

Смотрите также

Неприятная боль превращается в непризнанную сокрушенность. И трещины от непризнанной сломленности только увеличиваются, чем дольше мы избегаем смотреть им в глаза, принимать их и искать исцеления.

В моей истории годы подавления сильных чувств привели к панической атаке, которая затем открыла шлюзы боли, о существовании которых я даже не подозревал.

Я хочу остановиться на этом и признать, что иногда наш мозг держит эмоции на расстоянии вытянутой руки по уважительной причине. Может быть, это позволяет нам двигаться вперед или спасаться в трудной ситуации. Возможно, мы еще не готовы с точки зрения развития ощущать тяжесть того, что произошло. Наш мозг — удивительный орган выживания, который гарантирует, что мы сможем продолжать работу даже в разгар травмы. Однако то, что может быть нездоровым, — это никогда не возвращаться в эти сломанные области и намеренно двигаться вперед от них.

В названии и заявлении о сломанности есть сила. Есть свобода чувствовать боль в наших историях — некоторые из них могут исходить от нас или от других в нашей жизни. Боль требует, чтобы ее чувствовали, но она не овладевает нами.

Подари себе благодать. Осознайте, что быть человеком — значит быть в процессе.

В момент нашего рождения мы попадаем в промежуточный мир — между рождением и смертью, началом и концом, обучением и знанием.

Как красиво и в то же время так устрашающе, что мы движемся по жизни в этом состоянии процесса.

В подкасте Анатомия брака о личностном росте, гендерных конструктах и ​​неврологии Хиллари Макбрайд обсуждает дар роста. Она излагала свои мысли вокруг конкретного клиента, который выразил разочарование по поводу того, что его жена не тот человек, на котором он женился много лет назад. Макбрайд прокомментировал, насколько печально это мышление. У нас есть невероятная способность выбирать для себя изменения, улучшения и рост.

По мере роста мы не всегда можем видеть всю картину.Иногда мы видим беспорядочные детали, которые кажутся запутанными, незначительными и тяжелыми. Но даже при том, что мы не всегда можем это видеть, эти части нашей жизни собираются вместе и обретают форму с каждым нашим шагом к росту.

Принятие промежуточного положения — это процесс. Это требует времени. Это требует благодати. Нужно много падать и снова вставать.

Но это нормально, потому что находиться в процессе — это не значит быть неадекватным.

По мере того, как вы путешествуете по собственному опыту роста и изменений, не забывайте продолжать.Наполните свои дни людьми и рутиной, которые дают вам жизнь. Плачь, когда нужно, и громко смейся; прочувствуйте глубоко.

И выберите рост. Потому что выбор учиться и расти дает в этом процессе немало красоты и упорства.

.

Что делать, если вы не знаете, что делать

«Тот, кто тщательно обдумывает, прежде чем сделать шаг, проведет всю свою жизнь на одной ноге». ~ Китайская пословица

Вот в чем дело: я не знаю, что делать.

Об этом, о том. О большом и малом.

Ни о чем.

На самом деле, если честно, даже самая маленькая вещь кажется большой, когда я не знаю, что с ней делать. Состояние «не знаю, что делать» похоже на чудо-рост для мелочей в моей голове.

Это не новость. Незнание, что делать, — это мой особый и хорошо отточенный талант. Я даже могу жонглировать несколькими, не зная, что делать сразу.

Например, на данный момент я не знаю, поехать ли с друзьями в эти выходные или нет. И если я это сделаю, я сяду на поезд? Или подвезти?

Я не знаю, соглашаться ли на эту новую работу. И если да, то когда я должен его запустить? А как насчет всех тех предложений о работе, которые хлынут в дверь, как только я скажу «да» этому?

Не знаю, сесть ли завтра на диету.Или сегодня. Или на следующей неделе. Или совсем нет. Я не знаю, позвонить ли моему консультанту или поехать в одиночку.

Я не знаю, что лучше, что правильно. Я не знаю, что хочу делать.

Знаете, чего еще я не знаю? Я не знаю, что делать, если не знаю, что делать.

И всякий раз, когда я чувствую это (что не всегда, но часто), я начинаю не знать, что делать с вещами, которые я делал, , знает, что делать раньше. Вещи, в которых я уже принял решения, вещи, в которых я был взволнован и уверен прежде, теперь кажутся шаткими и неправильными.Хотя я знаю, что решения казались мне правильными, когда я их принимал.

Мой мозг начинает сомневаться во всем: что, если бы я тоже действительно не знал, что делать, и просто решил сделать что-то, что, в конце концов, было неправильным? Что, если он окажется «неправильным»? Что, если я действовал импульсивно и не все продумал как следует?

Как будто я оплакиваю все другие возможные варианты, которые никогда не произойдут, потому что я их не выбрал.

Маленький голос в моей голове упрекает меня: если вы выберете вариант а, то может произойти то-то и то-то, что может привести к x, а затем это может означать y.Если бы я знал о y с самого начала, возможно, я бы не выбрал эту оригинальную вещь. Или я бы? Откуда мне знать?

И эта неуверенность, беспокойство, беспокойство, незнание — это непривередливо. Это не просто то, в чем я не уверен. Утечки. Он проникает во все остальное, поэтому вместо того, чтобы чувствовать неуверенность или беспокойство по поводу чего-то конкретного, конкретного решения, я чувствую тревогу, неуверенность и беспокойство. Я забыл, с чего это началось. Я просто это чувствую.

Я чувствую это в груди, у сердца. В горле. Это похоже на вину, смешанную с сожалением, с оттенком паники и скрытым страхом. Он кажется твердым и холодным, как тисков.

И мне это не нравится. Но я просто не знаю, что с этим делать. Так что я ничего не делаю. За исключением беспокойства и беспокойства о том, что ничего не делать — это неправильно. Это утомительно, расстраивает и совершенно и совершенно непродуктивно.

И единственное, что его останавливает? Просто решить и что-то сделать.Чтобы просто сделать что-нибудь.

И единственный способ узнать, что делать? На самом деле ответа на этот вопрос нет.

Кроме того, чтобы не беспокоиться о беспокойстве. Не беспокоиться о чувстве беспокойства. Признать, что нет правильного ответа.

Дышать. Чтобы попытаться избавиться от беспокойства, попытаться почувствовать ответ, а не (пере) обдумывать его.

Прекратить попытки предугадывать все возможные исходы каждого возможного решения. Прекратить попытки контролировать и отчитываться за каждую ответственность.Это просто невозможно.

Доверять.

Я не знаю, что будет. Я не знаю, что буду чувствовать по этому поводу. Я не могу знать, лучше или хуже принятое мной решение, чем любое другое решение, которое я мог бы принять, потому что я когда-либо испытаю только один путь, который выберу.

Так что я могу реагировать только тем, что у меня есть, что я знаю и как я чувствую, прямо здесь и прямо сейчас. И мне не нужно знать, как это делать; Мне просто нужно это сделать. Мне просто нужно позволить этому случиться.

Вернемся к моим решениям. Что ж, я все еще не знаю, что делать. Я до сих пор не знаю, что такое «правильный».

Но, может быть, это не такая уж большая проблема.

Потому что я знаю, что не так. А это вообще не принимать решения. Даже если решение, которое я принимаю, — это еще не принимать решение — , что все еще остается решением. Владейте им.

Однажды друг сказал мне: «Когда придет время, это будет подходящее время». Это помогает мне расслабиться в своих решениях.

Я часто задаюсь вопросом: я один такой? Я и этого не знаю, но если вы со мной:

Перестань думать об этом. Перестань придумывать, что может случиться. Потому что это то, что здесь происходит, вы просто придумываете это. Вместо этого просто примите решение и наслаждайтесь поездкой. Что бы это ни было, на самом деле это не имеет значения — вы можете изменить это позже, если вам действительно нужно.

Каким бы ни было решение, просто примите его. Что на самом деле может случиться в худшем случае?

Просто примите решение и радуйтесь, что вы это сделали.Наслаждайтесь свободой и последующим облегчением.

Наслаждайтесь настоящим без нерешительности. Потому что, пока вы беспокоитесь о том, что может случиться завтра, знаете что? Вы упускаете из виду все самое интересное, что происходит сегодня.

Так что решай. Просто расслабься.

Хотите знать хорошие новости? Принятие решения столь же ненадежно, как и нерешительность.

Когда я снова пойду, я знаю, что меня уже ничто не остановит. Я буду быстро принимать решения, которые раньше не давали мне покоя.Я поставлю эти мелочи на место. И если что-то не так, я его изменю. Я не буду об этом беспокоиться. То, что раньше казалось немного неправильным и странным, больше не имеет значения.

Я не знаю, откуда взялась эта уверенность в принятии решений. Я просто почувствую это.

Я чувствую это в груди, у сердца. Это будет ощущение удовлетворения, радости, покоя и легкости. Он будет мягким и теплым, как расплавленный мед, струящийся по моим венам.Это заставит меня улыбнуться.

И мне это понравится. И я сделаю все возможное, чтобы удержать его.

Это я знаю.

Итак, приступим. Давай просто расслабимся. Давай просто решим. И давай никогда не оглядываться назад.

Фото Дж. Тегнеруд

Об Эмме Хотя

Эмма увлечена позитивной психологией, жадно изучает и применяет ее уроки в своей жизни и работе. Ее личное путешествие через стресс, рост и открытия наполняют ее блог ChattingHappy и страницу Facebook Happy Catalyst с надеждой распространять счастье среди других, по одной искре за раз.

.

Что делать, если вы не знаете, что делать

unknown

«Усилия и смелость недостаточны без цели и направления».

Джон Ф. Кеннеди

Направление — это все в жизни. Если вы знаете, куда идете, вы можете уклоняться от препятствий, преодолевать сопротивление и делать все возможное, чтобы добраться туда. Незнание, что делать, плохо в той же степени, что и знание хорошо.

Прежде чем говорить о знании того, что делать, давайте исследуем последствия незнания, что делать.По моему опыту, это помогает снизить мотивацию. Я наименее мотивирован, когда у меня нет конкретной цели.

Есть сегмент мини-курса «Овладение навыками», над которым я работаю, без наглядного пособия, и я не знаю, что туда поместить. В результате я считаю, что у меня меньше мотивации работать над проектом в целом. Мне намного легче следовать решению, которое я уже принял, например, читать сценарий. Возникает вопрос…

Мотивация строго связана со сложностями?

И есть мороженое, и смотреть телевизор — это хорошее вознаграждение, которое побуждает нас делать это.Но они оба невероятно просты в выполнении.

А вот баскетбол — это то, чем я и многие другие часто заинтересованы, несмотря на то, что это физически требовательно и нелегко. Это компенсируется забавным фактором: когда я играю в баскетбол, даже если я устал и много работаю, я не воспринимаю это так. Я воспринимаю это как чистое развлечение. Это не похоже на велотренажер, который ощущается как настоящая пытка, особенно когда я достигаю крутой части в предустановке «горы» (уровень сопротивления 25!).

Понятно, что сложность относительна для каждого человека и каждого вида деятельности.

Мне труднее проехать 5 миль по холмам, чем Дэну, профессиональному велосипедисту. Эта разница в сложности не ограничивается физическими усилиями. Умственное усилие играет еще большую роль; мы знаем, что ум уступает телу.

Профессиональный велосипедист не просто имеет лучшую силу ног и выносливость для езды на велосипеде, его разум привык к велоспорту : его подсознание будет иметь меньшую сопротивляемость к тому же количеству тяжелых велосипедных нагрузок, чем мое, просто потому, что его разум хорошо знаком с процесс и научился связывать приятные эндорфины с активностью.

Вот почему я говорю, что привычки — это главное оружие личного развития. Они есть. Они могут сделать так, чтобы самая изнурительная и тяжелая работа казалась не такой уж большой проблемой.

Почему не Знание того, что делать, увеличивает сложность до почти невозможного уровня

Когда вы не знаете, что делать, это может полностью вас демотивировать. Вы можете быть очень увлечены проектом и все равно терять мотивацию только потому, что не знаете, что делать. Это потому, что вы можете быть мотивированы (в смысле «действовать») только на то, чтобы делать что-то конкретное.Если я закричу: «Давай сделаем это!» в ухо, вы спросите: «Что делать?» И ваш мозг тоже спросит об этом.

Человека нельзя «мотивировать в целом», потому что это может означать что угодно. Насколько вы мотивированы прыгнуть в океан или сок апельсин прямо сейчас?

По правде говоря, отсутствие целевого действия демотивирует нас до тех пор, пока мы не найдем новую цель.

Если вы не знаете, что делать, это обычно означает, что вам сложно принять решение. Вы можете принять решение , так же как мы можем обработать любое решение с усилием, но быстрый и простой ответ отсутствует, потому что он слишком сложен для «быстрого ответа».”

Это завораживает меня, потому что, оглядываясь на моменты своей жизни, я постоянно избегаю некоторых из этих трудных решений. И это потому, что я не приспособился. Я бы попытался сразу найти лучшее решение, затем ушел, когда не смог, и попробовал снова позже . Это худшее в плохих стратегиях: они не работают И истощают вашу энергию.

Подумайте об этом еще раз, потому что это огромное понимание:

Когда у вас есть проблема, на которую нет простого и мгновенного ответа, вы приспосабливаетесь к методике решения проблемы — например, к списку плюсов / минусов, консультации с другом или мозговому штурму — или вы циклически проходите процесс «разрядки батареи» ниже?

ПРОБЛЕМА → СЛИШКОМ ТРУДНО → НЕВЕРМИНД → СНОВА ДУМАЕТ О ПРОБЛЕМЕ → СЛИШКОМ ТРУДНО → НЕВЕРМИНД → TV

Запишите это, чтобы понять

Столкнувшись с решением, которое демотивирует вас, утомляет и усложняет жизнь, у вас есть один отличный вариант — достать ручку и бумагу.Начните записывать параметры и переменные. Записывать вещи — лучший способ избавиться от лишнего веса, проанализировать большой объем информации и решить проблемы. Мы знаем это интуитивно.

Высшая математика — сложные задачи, требующие решения. Вот почему они делаются на бумаге, а не в голове. Почему сложные жизненные проблемы должны быть другими? Вы можете сказать, что у жизненных проблем есть несколько «правильных» ответов, но это только усиливает потребность в ручке и бумаге. Сложная задача с почти неограниченным количеством переменных и множеством ответов? Вам может понадобиться два листа бумаги.

Это эффективно для микро- и макроэлементов: если вы не можете выбрать карьеру, не можете определить свой идеальный баланс между работой и личной жизнью, или не уверены, использовать ли слайды или изображения для презентации.

Пример из моей реальной жизни

Вот мои варианты визуального контента Mini Habit Mastery:

  • Слайды: это наиболее вероятный вариант. Я использовал слайды примерно на половине курса, но я открыт для более творческих подходов.
  • Интерактивная анимация: это можно использовать, но, вероятно, только частично, по соображениям стоимости и не подходит для всего содержимого.
  • Слайд-шоу, показывающее соответствующие изображения, диаграммы и наглядные пособия. Я использовал это в предыдущем разделе для хорошего эффекта, но есть проблемы с подбором содержимого.

Кажется, логичным было бы проанализировать содержание и по частям написать несколько заметок о том, какой вид наглядного пособия подойдет лучше всего. Если большинство из них лучше всего подходит для слайдов, я, вероятно, использую его в качестве «основы» и добавлю к нему несколько «креативных бликов».

Интересно отметить: выписывание моих вариантов еще не дало мне четкого ответа. Но это дало мне четкое следующее действие (которое имеет значение) , и моя мотивация встать на этот новый путь растет.

Если у вас нет плана игры, вы проиграете, но если у вас есть план игры, подобный тому, который я только что составил, вы будете двигаться вперед и вносить коррективы по мере продвижения. Мне нравится цитата, в которой говорится примерно следующее: «Исправленная проблема больше не существует». Подумайте об этом, если вы боитесь выбрать неправильный путь. Вы можете изменить маршрут!

Иногда вы обнаружите, что проблема не в том, о чем вы думали

По мере того, как я шел по этому новому пути, я обнаружил, что одна проблема была скрыта: неопределенный аудиоконтент.Аудио управляет визуальным контентом, поэтому без представления окончательного аудио практически невозможно выбрать визуальный элемент (для некоторых курсов это было бы легко, но в Mini Habit Mastery есть около десятка различных и забавных стилей презентации, чтобы удержать людей от засыпания). Я пытался определить визуальный контент до завершения аудио. Дох.

Я также обнаружил, что неуверенность в звуке вызывает страх тратить время на неработающее изображение, что заставило меня колебаться. Проще говоря, неуверенность вызвала перфекционистскую реакцию.

Даже составление этого простого списка было поразительно эффективным. Это избавило меня от неуверенности в следующем шаге, что уменьшило мой страх. Это один из многих потенциальных примеров того, как продуктивные действия могут изменить ваши эмоции по отношению к ситуации.

Если вы не знаете, что делать, напишите об этом. Запишите свои мысли, варианты и идеи. Нет замены, которая была бы столь же эффективной. Это до боли простое предложение, но это означает, что А) это, вероятно, сработает и Б) у вас нет оправдания, чтобы не попробовать.Сложные решения хуже, потому что они часто несут в себе «мертвый груз», который вам не помогает. Упростите свое мышление и процессы.

  1. Я не знаю, что делать.
  2. Я напишу об этом: в чем проблема? Какие есть возможные решения? Что делает это решение лучше этого?

Когда вы это запишете и проработаете, вы будете более уверены в том, что в конечном итоге решите.

Сообщение только для подписчиков от 8.07.14 дополняет этот пост! Он исследует вопрос об изменении наших эмоций — что более эффективно — использовать мысли или действия? Присоединяйтесь к Deep Existence ниже, чтобы прочитать остальное.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *